выявляем и убираем свои идеализации
04.06.2021
Основной причиной возникновения большинства наших стрессов и всех негативных переживаний является наличие у людей некоторого количества сверхважных для них идей
Эти сверхважные идеи называются «идеализации».
Например, идеализаций не может быть у монаха, который искренне верит, что все в мире происходит по воле творца. Поэтому он спокойно реагирует на все происходящее, он не высказывает свои суждения по этому поводу.
Во всяком случае, так теоретически должны вести себя монахи.
А у обычного человека, живущего светской жизнью, всегда имеется некоторое количество очень важных для него идей, при нарушении которых он высказывает свои суждения по этому поводу.
Обычно его суждения выражаются в форме негативных эмоций.
Например, для большинства женщин является очень важным их внешний вид.
Для большинства мужчин является очень важным уровень их достижений и признание их окружающими людьми. Независимость. Контроль над ситуацией, наличие секса и много другое.
Наша идеализация проявляет себя, когда мы нервничаем, а окружающие люди, не имеющие этой идеализации, спрашивают, почему мы нервничаем? А мы отвечаем: «А как же иначе? Ведь должно быть вот так, это ведь нормально!»
То есть мы глубоко убеждены, что все должно происходить только так, как уверены мы. И никак иначе.
У разных людей могут быть совсем разные сверхважные ожидания, то есть идеализации.
Например, если вы женщина, то для вас может быть очень важным, чтобы ваш ребенок хорошо учился в школе. Или что муж должен обеспечивать семью. Или что вы должны весить на 10 килограммов меньше.
А у вашего мужа может быть очень важное для него ожидание, что жена всегда должна быть готова заниматься сексом. И что за работу ему должны платить достойные деньги. Или что жена всегда должна одобрять то, что говорит и делает муж.
Оба вы можете быть убеждены, что все ваши знакомые должны быть всегда только честными. Или отзывчивыми.
И так далее.
То есть наборы сверхважных ожиданий у вас будут разными, и вы неосознанно будете нарушать сверхважные ожидания вашего партнера по семейной жизни, и сверхважные ожидания других людей.
И они будут неосознанно нарушать ваши сверхважные ожидания.
В итоге у вас неминуемо будут возникать негативные переживания.
Почему в нас возникают негативные переживания помимо нашей воли или желания? Мы так устроены.
На данном сайте принята за основу модель управления поведением человека, согласно которой каждый человек носит в голове два самостоятельных мозга.
Первый, самый древний мозг – Рептильный. Он обеспечивает нашу защиту и продолжение человеческого рода. Нейрофизиологи считают, что возраст Рептильного мозга – 2 миллиона лет. Это наш Центр обеспечения безопасности.
Второй мозг называется Новый мозг, или Неокортекс. Нейрофизиологи считают, что этот мозг появился у человека всего 40 тысяч лет назад.
Левое полушарие Нового мозга обеспечивает нам логическое, рациональное мышление, это наш Разум. Или Центр рациональных решений.
Правое полушарие головного мозга обеспечивает нам творчество, интуицию, сверхспособности. Это наш Центр творчества и интуиции.
А еще наш Новый мозг хранит огромное количество готовых программ поведения на все случаи жизни, которые мы закладываем в себя в ходе нашего развития и воспитания. Именно эти программы создают отличие одного человека от другого.
Что это за программы? Это наши привычки, убеждения, верования, опыт, и многое другое, что мы делаем не задумываясь, как само собой разумеющееся.
Назовем это Центр готовых решений, или Подсознание.
Ученые считают, что все эти программы поведения мы храним в себе в форме узлов нейронной сети коры головного мозга.
Некоторые из наших программ поведения могут быть для вас неважными. Например, вы убеждены, что встретив знакомого человека, с ним нужно поздороваться. Это важное убеждение. Но как именно вам нужно поздороваться, для вас неважно.
А некоторым своим убеждениям вы можете придавать избыточное значение.
Например, вам в детстве родители говорили: «Ты должен быть лучше всех. Ты все должен делать только на отлично! Мы должны тобой годиться!»
Если ребенок всерьез воспринял эти команды и приступил к их исполнению, у него возникает преувеличение (то есть идеализация) своей ответственности за любой результат, то есть перфекционизм.
Он все время будет бессознательно сравнивать результаты своих действий с результатами других людей.
И если будет обнаруживать, что он что-то делает не лучше всех, у него будет возникать недовольство собой.
Или возьмем идеализацию своей внешности. В детстве девочка может совершенно не задумываться о том, как она должна выглядеть и сколько она должна весить. Но по мере подрастания она будет непрерывно подвергаться программированию со стороны средств массовой информации и окружающих людей, где ей будут рассказывать, как должна выглядеть «правильная» женщина.
Когда это программирование даст свой результат, у нее возникнет идеализация своей красоты и внешности.
То есть она примерит на себя модель образцового женского тела 60-90-60 и обнаружит расхождения размеров своего тела с этой якобы идеальной нормой. И тут же выдаст негативную реакцию, обвиняя свое тело в несовершенстве.
И так может продолжаться десятилетия.
Иногда люди имеют в себе сложные наборы очень важных для них ожиданий.
Например, когда ребенок взрослеет, он наблюдает, как складываются отношения в семье его родителей, и нередко берет эти отношения как модель своей будущей семьи.
У психологов это называется «семейный сценарий». Причем не имеет значения, были отношения в семье родителей хорошими, или отвратительными — ребенок все равно попытается воспроизвести их в своей будущей семье.
А когда он столкнется с тем, что его муж (или жена для мужчины) имеет совсем другие ожидания по поводу того, какой должна быть их совместная семейная жизнь, у него возникнет огромное количество поводов для конфликтов.
Весь этот набор очень важных ожиданий о том, что семейная жизнь должна быть, и какой именно она должна быть, называется идеализацией семейной жизни.
Какие еще бывают идеализации, которые приводят к бесконечным конфликтам? Их много, целых 24.
Одна из самых распространенных – это идеализация отношений между людьми.
То есть сами по себе эти ожидания очень даже не плохи. И вы, скорее всего, ведете себя в соответствии с ними.
Но если вы придаете любому из перечисленных выше ожиданий преувеличенное значение, то при нарушении кем-то этого ожидания вы непроизвольно будете давать острую негативную реакцию. Причем она всегда будет проявляться в виде негатива по отношению к человеку, нарушившему ваши ожидания.
Очень популярна в нашей стране, особенно у женщин, очень важная идея о том, что вы должны быть удобны для всех, кроме себя. Такая идея называется идеализация (то есть преувеличение) своего несовершенства
Как она проявляется? Вы не можете потребовать или даже попросить что-то для себя, для других вы горы снесете.
Вы считаете себя недостойной любых благ, даже если они в силу разных обстоятельств появятся у вас.
Вы не можете отказать, когда вас о чем-то попросят.
Вы считаете себя виноватой за все, что происходит вокруг вас и с вами. Вы всегда и во всем виноваты, поэтому вы постоянно осуждаете себя.
Вы радуетесь, когда вас хвалят, и проваливаетесь в самоосуждение, когда вас ругают.
Понятно, что энергетика у вас обычно ниже плинтуса, вы неуспешны в каких-то сферах жизни и вините себя в этом.
Эта идеализация может захватывать все сферы вашей жизни, а может проявляться только в одной сфере.
Например, мужчина может быть очень успешен в своем виде деятельности, но абсолютно пассивен и нерешителен в общении с женщинами – здесь он будет считать себя несовершенным.
Любое недовольство собой, кроме недовольства своей внешностью, является указанием на идеализацию своего несовершенства.
Недовольство своим внешним видом указывает на идеализацию свой красоты и внешности.
Есть противоположная несовершенству идеализация, связанная с преувеличением своих способностей, она характерна для мужчин. Называется идеализация своих способностей.
Обычно обладатели этой идеализации реально талантливые люди. Но они преувеличивают свои способности, и на этом основании смотрят свысока на окружающих людей. Они не терпят никаких советов и рекомендаций, и очень нервно реагируют, когда кто-то пытается дать им совет.
Они обычно находятся в конфликте с другими сотрудниками, и особенно с руководителем, относительно которого они уверены, что он занимает не свое место.
Поэтому, несмотря на свои реальные достижения, они достаточно часто вынуждены менять место работы.
Еще есть идеализация своей независимости. Она проявляется в том, что человек очень нервно реагирует на любые попытки контроля или авторитарного давления на него.
Девушки с такой идеализацией обычно выбирают в мужья себе мужчин с доминантными наклонностями, и потом героически борются с ними за свои права много лет.
Люди с идеализацией независимости не могут работать в больших компаниях. Там они обычно находят себе угнетателя из числа руководителей, и вступают с ним в конфликт, в результате чего они вынуждены увольняться с работы.
Их удел – быть фрилансером или собственником бизнеса – здесь их никто не будет угнетать.
У людей с высшим техническим или финансовым образованием часто встречается идеализация разумности поведения людей.
Человек с такой идеализацией жестко уверен, что люди – разумные существа. То есть с ними можно договориться, и они выполнят свои обещания или договоренности.
Когда оказывается, что люди не выполнили свои обещания, или сделали совсем не то, о чем с ними договаривались, человек с идеализацией разумности сильно нервничает.
В итоге выясняется, что его не так поняли. Или думали, что он говорил о чем-то другом. Или дают еще какое-то безумное с его точки зрения объяснение своим поступкам.
Чем больше он нервничает по поводу непредсказуемости поведения окружающих его людей, тем более странно они себя ведут.
Еще популярна идеализация цели. Она проявляется в очень негативной реакции на ситуацию, когда поставленная вами цель по каким-то причинам не реализуется.
Часто идеализация цели проявляется в неприятии нынешней жизни в ожидании какой-то другой, более счастливой жизни. Которая наступит после достижения цели.
Мы идеализируем свою цель, когда говорим: «Вот получу высшее образование, тогда жизнь начнется».
Или: «Вот выйду замуж, тогда жизнь начнется».
Или: «Вот рожу ребенка, тогда жизнь начнется».
Или: «Вот получу квартиру, тогда жизнь начнется», и так далее.
То есть сейчас, без высшего образования, без мужа или ребенка у вас жизни нет. Так, мусор какой-то. А вот когда это появится, то все сразу изменится.
Скорее всего, не изменится. Вы придаете избыточное значение этому результату, идеализируете его. И результат будет, но скорее всего не таким, как вы надеетесь.
То есть диплом будет, но в результате вам нужно будет с утра до вечера сидеть на работе. И вы с тоской будете вспоминать то время, когда вы учились и у вас была масса свободного времени. А вы не радовались имеющейся возможности заниматься тем, чем хотели.
Или замуж выйдете, но неудачно, и будете с тоской вспоминать то время, когда вы были свободны.
Или квартиру вы получите, но рядом окажутся плохие соседи, и никакой радости от нового жилья вы не получите. И так далее.
Идеализаций много, они могут быть в любой сфере вашей жизни. Есть идеализация денег, идеализация секса, идеализация общественного мнения, идеализация контроля и так далее.
17 наиболее распространенных идеализаций подробно описаны в книге «Улыбнись, пока не поздно» — вы можете почитать ее на этом сайте.
Почему же получается, что люди, имеющие в голове мощнейший Новый мозг, не могут осознать, что их борьба за свои идеализации отнимает массу времени, сил, здоровья, разрушает отношения?
И все это с совершенно нулевыми результатами, ничего ведь не меняется в результате их многолетней борьбы.
Оказывается, все проблемы создает наш Рептильный мозг, который очень добросовестно выполняет свою задачу обеспечения нашей безопасности.
Рептильный мозг имеет доступ к Центру готовых решений, то есть к хранилищу наших убеждений. И он знает, каким из этих убеждений мы придает очень большое значение.
Одновременно через наши органы чувств он все время сканирует, что происходит в окружающем мире.
Как только он обнаруживает, что кто-то нарушил очень важное для нас ожидание, Рептильный мозг оценивает эту ситуацию как опасную.
И он тут же принимает меры к нашей защите.
А способов помочь нам у него совсем немного.
Рептильный мозг может очень быстро повысить уровень вашего возбуждения. То есть перевести вас в возбужденное состояние, чтобы вы могли дать отпор тому, кто нарушает ваши ожидания. И силой заставить его вести так, как считаете очень важным и правильным вы.
Либо, если ваш оппонент сильнее вас, Рептильный мозг может снизить уровень вашего возбуждения. То есть он может создать в вас эмоцию страха, чтобы вы спрятались и не пострадали.
Либо может создать в вас эмоцию обиды, чтобы вы продолжили борьбу за свое убеждение, но при этом не вступали в прямую схватку с более сильным нарушителем ваших ожиданий.
Негативных эмоций может быть много, и Рептильный мозг моментально выбирает, какую из них нужно применить в конкретной ситуации.
Эта тема подробно рассмотрена в отдельном Разделе этого сайта.
Здесь лишь зафиксируем вывод, что при нарушении наших сверхважных ожиданий мы бессознательно даем негативную реакцию. Которую на сознательном уровне мы очень не хотели бы испытывать.
Можно ли начать жить так, чтоб мы не ощущали себя марионеткой, которая вновь и вновь дергается при нарушении неизвестно откуда взявшихся в нас сверхважных ожиданий?
К сожалению, это непросто. Даже если вы вдруг заметили, что уже не первый десяток лет вы нервничаете, когда обнаруживаете, что окружающие люди вам врут, или не выполняют свои обещания, или думают только о себе, то вы ничего не можете с этим сделать.
Вы не можете приказать своему Рептильному мозгу прекратить давать свои острые защитные реакции на нарушение ваших идеализаций.
Точнее, команду вы можете себе дать, но Рептильный мозг ее не выполнит, поскольку это будет команда на понижение уровня вашей безопасности. А он этого не может допустить.
Обеспечить вашу безопасность – это его основная задача. И он будет ее выполнять, какие бы глупые команды вы ему не давали.
Что же получается, что мы никак не можем избавиться от негативных переживаний?
К счастью, это не так.
Просто нужно понимать причины возникающих внутри вас эмоциональных состояний. И тогда получается, что можно найти способы жить без сильных переживаний.
Как это можно сделать? Давайте разбираться с этим.
Для начала повторим, что идеализация – это очень важная для вас идея (или ожидание), при нарушении которой у вас возникает нестерпимое желание исправить ситуацию и сделать ее такой, как очень важно для вас.
Важная особенность идеализаций – мы не замечаем их. Это наши хорошие убеждения, и мы готовы бороться за них хоть всю жизнь. В этой борьбе мы готовы пожертвовать всем – любовью, отношениями, семьей, порой даже жизнью.
Вы это все проходили.
Чтобы освободиться от идеализаций, нужно для начала выявить их у себя. Вы можете прожить десятки лет, и даже не подозревать о наличии у себя идеализаций, которые будут ввергать вас в негативные переживания все эти годы.
Как можно выявить свои идеализации, чтобы они больше не отравляли вам жизнь?
Это можно сделать только путем наблюдения за собой и своими эмоциональными реакциями.
Причем делать это нужно только письменно. Если вы думаете, что сможете выявить свои идеализации, просто наблюдая за своим поведением, то вы сильно ошибаетесь.
В момент, когда вы вступаете в борьбу за очень важную для вас идею, у вас повышается энергетика тела, и ваш Разум перестает контролировать ситуацию. Он ее не отслеживает.
Потом, когда ваша вспышка раздражения или обиды проходит, Разум восстанавливает свою способность анализировать и делать выводы. Но вы занимаете его другими текущими делами, и он не делает выводов.
Событие произошло, и от него осталось неприятные вам воспоминания, которые вы стараетесь побыстрее забыть.
Но ваше негативная эмоция породило эмоциональный блок, который будет жить в вас всю вашу сознательную жизнь, чтобы защитить вас от очередных переживаний.
Чтобы выявить свои идеализации, нужно два-три месяца записывать все свои переживания в табличку определенной формы.
Эта табличка называется Дневник самонаблюдений, и вы дальше будете работать с ним на Рабочей странице этого раздела сайта.
Это первый этап – выявление своих идеализаций.
Затем нужно сделать так, чтобы они больше не отравляли вам жизнь.
Чуть раньше вы узнали, что невозможно дать команду своему Рептильному мозгу, чтобы он прекратил борьбу за ваши идеализации. Он ее не выполнит.
Но можно как-то довести до Рептильного мозга информацию о том, что отныне эта сверхважная идея перестала быть для вас важной.
И тогда он перестанет ее защищать.
Это можно сделать с помощью нескольких приемов – «Волевое подавление», «Наступи на свою идеализацию», «Ежик событий» – вы познакомитесь с ними на Рабочей странице.
К сожалению, с помощью этих приемов несложно удалить совсем свежую идеализацию, которая появилась у вас год-два назад.
А вот застарелую идеализацию, которая живет в вас десяток-другой лет, и все эти годы вы героически боролись за нее, так легко убрать не удастся.
Тем не менее, с ней все же можно справиться. Как это сделать?
Если помните, то все проблемы у нас возникают тогда, когда Рептильный мозг обнаруживает, что реальность разошлась с нашими ожиданиями.
Можем ли мы изменить реальность? Чаще всего – нет. Даже лишние килограммы мы от себя отогнать не можем.
А уж изменить мужа или жену, родителей, начальника, ваших знакомых – там более.
Никто не собирается меняться только из-за того, что вам в них что-то не нравится.
Итак, реальность мы изменить не можем.
Поведение Рептильного мозга мы тоже изменить не можем.
Остаются наши сверхважные ожидания, или идеализации.
Что нужно с ними сделать, чтобы Рептильный мозг перестал давать свою взрывную реакцию при их нарушении?
Нужно понизить их важность для себя. Сделать их менее значимыми.
Позволить жизни протекать так, как она происходит. А не так, как нам грезится в наших сверхважных ожиданиях.
Выражаясь по иному, нужно перестать осуждать окружающий мир. Ну и себя как часть этого мира.
Что это значит? Если у вас есть идеализация отношений, то нужно убедить себя в том, что впредь люди имеют право врать, хамить, думать только о себе, быть неблагодарными и так далее.
Все равно они такими были и есть, невзирая на ваши многолетние усилия по их переделке.
При этом вам совершенно не нужно самим становиться как те, кого вы раньше осуждали. Вы просто начинаете их воспринимать как объективную реальность, существующую независимо от ваших желаний или ожиданий.
Если у вас идеализация независимости, то вы должны убедить себя в том, что вас никто не преследует и не угрожает вашей независимости. Это люди проявляют заботу о вас, просто форму выражения этой заботы они выбирают очень странную.
Поэтому впредь вы позволяете им заботиться о вас в той форме, которую они выберут сами.
И тогда окажется, что никто и никогда не посягал на вашу независимость. Это просто вы неправильно толковали поступки других людей.
Если у вас есть идеализация своего несовершенства, и вы считаете себя дефектным в чем-то человеком, то вам нужно признать, что это была очень критическая оценка себя.
А на самом деле вы замечательный человек, который отныне любит и заботится не только о других людях, но и о себе тоже. То есть впредь вы выбираете любить себя и одобрять себя.
Если у вас есть идеализация своих способностей, и вы считаете себя бриллиантом, погрязшем в человеческом дерьме, то вам нужно изменить это свое убеждение на другое.
Например, допустить, что все окружающие вас люди тоже являются бриллиантами, просто они талантливы в какой-то другой сфере жизни, в которой вы, скорее всего, ничего не понимаете.
И так далее.
То есть нужно поменять свое отношение к тем ценностям, которые были для вас очень важными.
Это несложно сделать с помощью техники Эффективное самопрограммирование. Подробнее об этой технике вы можете узнать на странице «Меняем себя» этого сайта.
И тогда ваша борьба исчезнет сама собой.
Вместе с ней уйдут ваши негативные эмоции и вытекающие их них стрессы.
Ваша жизнь наполнится спокойствием и осознанностью.
А если все же будут возникать краткие переживания, то вы легко устраните их последствия с помощью Простой формулы прощения. Описание этого приема вы найдете на Рабочей странице.
Здесь лишь заметим, что когда вы заменяете у себя ваши сверхважные убеждения на другие, то вы не становитесь своей противоположностью.
Если вы всю жизнь не любили лгунов или необязательных людей, то вам не нужно начинать врать или становиться необязательным человеком.
Вы остаетесь при своих убеждениях. Вы всего лишь перестаете требовать, чтобы окружающие люди изменялись по вашему желанию. Вы много раз пробовали их изменить, ничего не получилось.
Поэтому отныне вы прекращаете свою благотворительную деятельность по насильственному преобразованию окружающего мира.
И тогда вы обнаружите, что этот мир не так уж и плох.
Точнее, он замечателен, просто раньше вы были очень увлечены своей борьбой и не видели, как много хорошего происходит вокруг вас.
Так что не затягивайте свое возвращение в наш прекрасный мир.
Все инструменты для отказа от идеализаций вы найдете на Рабочих страницах этого раздела сайта.
Прочитали? Все понятно? Теперь просто закройте это окно.
📖 Избавиться почти нельзя, 6.3 Прощай, идеализация, Глава 6. Поработаем головой. Хочешь быть здоровым? Будь им! Свияш А. Г. Страница 45. Читать онлайн
…
Еще одной возможной причиной появления болезни, источник которой находится в нашем ментале, является наличие «воспитательных» процессов по разрушению идеализаций.
Если у вас есть явная идеализация и у Жизни нет возможности разрушить ее во внешнем мире, то она использует заболевание. Напоминаем, что под идеализацией мы понимаем избыточно важную для нас идею, при разрушении которой у нас возникают длительные негативные переживания.
Как можно бороться с идеализациями, мы уже подробно рассказывали в предыдущих книгах (2,4). В случае с болезнями годятся все приведенные там стандартные подходы. Рассмотрим их еще раз применительно к теме здоровья.
Избавиться почти нельзя
Прежде всего нужно напомнить, что избавиться от очень значимых для нас идей очень сложно, почти невозможно. Мы получаем их либо прямо при рождении, либо в детстве, и полный отказ от них требует серьезной переделки себя. Большинству людей это явно не под силу.
Зато можно избавиться от длительных негативных эмоций, когда значимая для вас идея как-то разрушается. Тем самым эта очень значимая для вас идея перестанет быть идеализаций и просто остается вашим идеалом, к которому вы стремитесь. И если он как-то будет нарушаться, вы не станете испытывать сильных и длительных переживаний, поскольку мир многообразен и не обязан быть таким, как вы его себе представляете. А если вы сильно упираетесь в борьбе за свои идеалы, то Жизнь делает вас больным, и ваша идея все равно не реализуется.
А стоит ли она таких жертв?
Как обнаружить «воспитательные» процессы
Как же выяснить, является ли болезнь следствием кармического «воспитательного» процесса или вызвана чем-то другим? Для этого опять же нужно включить ваше осознание и логическое мышление. У кого с этим трудно, можно полагаться на интуицию.
Источником заболевания являются кармическое «воспитание» в том случае, когда с его появлением разрушаются очень важные для вас идеи.
Вспомним пример с сахарным диабетом. Девушка с идеализацией независимости неожиданно заболевает диабетом и с ужасом обнаруживает, что она стала очень зависимой от режима инъекций лекарства. Тем самым ее идея полной независимости оказалась разрушенной.
Если у вас есть идеализация красоты и вы постоянно тревожитесь, достаточно ли хорошо вы выглядите, то у вас может появиться дефект на коже. Любые лечебные процедуры могут не помогать или давать только временный эффект. В результате ваша идея о том, что вы всегда должны быть на высоте, окажется нереальной.
Идеализации способностей может проявляться в твердой уверенности в том, что у вас немерянное здоровье и его ничем нельзя загубить. В итоге у вас возникает язва желудка, которая разрушает ваш разгульный ритм жизни и вашу идею заодно.
В случае идеализации цели болезнь может полностью заблокировать возможность ее достижения, и так далее.
В общем, если через болезнь разрушается какая-то очень значимая для вас идея, то нужно начинать работать не с болезнью, а с идеализацией.
Учимся не переживать
Идеализация проявляется в сильных переживаниях. Значит, чтобы не было идеализаций, нужно научиться не переживать сильно и долго. Переживать хоть и сильно, но немного, это можно. А вот долго переживать категорически не рекомендуется, будет только хуже.
Как же можно не переживать, если значимая для вас идея нарушается? Здесь есть несколько рекомендаций.
Первый способ использовать волю
Первый способ это применить свою волю и сознательно подавить нарастающее раздражение, ярость, страхи или другую негативную эмоцию.
Разумных оснований для такого поступка более, чем достаточно. Любая негативная реакция есть проявление вашего несогласия с реальностью, не совпадающей с вашими ожиданиями. Но разве вы создавали этот мир, если беретесь судить, как и что здесь должно происходить?
Поэтому постарайтесь как можно раньше спохватиться и подавить свои сильные переживания. Помочь здесь может следующий прием.
Втягиваем свои лучи обратно
Если посмотреть на человека через специальную аппаратуру, воспринимающую энергии эмоционального плана, то можно увидеть, что в возбужденном состоянии от него во все стороны расходятся энергетические потоки. Если это положительные эмоции, то энергии имеют яркие и светлые цвета. Если эмоции негативные, то цвета темные. Но все же это ваши энергии, которые вы выбрасываете в окружающий мир (именно ими «кормятся» сущности нижнего астрала). А нужно вам их кормить?
Поэтому, находясь в возбужденном состоянии, представьте себе, как из вашего тела во все стороны расходятся лучи серого или коричневого цвета.
А затем представьте, что вы втягиваете их обратно в себя, все без остатка!
Если вы проделаете этот прием, то тут же успокоитесь, ваша энергетика останется в полной сохранности.
Уговариваем себя отказаться от переживаний
Есть еще один прием мысленный отказ от переживаний.
Он состоит в том, что, осознав наличие у себя идеализации, вы мысленно говорите самому себе примерно следующие слова: «Я прошу прощения у Жизни за то, что придавал избыточное значение этому своему идеалу. Теперь я понимаю, что моя болезнь направлена на то, чтобы доказать мне ошибочность моих убеждений. Я понял и принял свой урок. Впредь я допускаю, что другие люди или я сам буду нарушать мои идеалы, но это не повод для переживаний, а всего лишь повод для размышлений. Я больше не буду переживать, если моя идея не будет получать подтверждения. Мир прекрасен своим разнообразием, и я рад его совершенству».
Вы можете как-то дополнить или модернизировать эту мысль главное, чтобы осталась ее суть: вы позволяете другим людям (или самому себе) не соответствовать вашим ожиданиям.
Подобный мысленный отказ от переживаний вы должны проводить постоянно, по несколько раз в день, не менее двух-трех месяцев. Если вы будете делать это вполне искренне после каждого переживания, то негативные эмоции навсегда могут уйти из вашей жизни. А вместе с ними и ваша болезнь, поскольку у Жизни пропадет необходимость заниматься вашим духовным «воспитанием».
Второй способ наступить на свою идеализацию
Второй способ, позволяющей отказаться от длительных переживаний это не только позволить другим людям нарушать ваши идеалы, но и самому сделать что-то, что вы раньше считали недопустимым. Это, конечно, сложно, но если вы примените волю и сознательно нарушите свои идеалы, то идеализация очень быстро перестанет пополнять ваш сосуд новыми переживаниями.
Что конкретно нужно сделать? То, за что вы осуждали других людей, считая это недопустимым. Или то, за чего вы раньше осуждали в себе.
Например, вы идеализируете общественное мнение и боитесь сделать что-то, за что люди могут вас осудить (например, заняться физкультурой в преклонном возрасте).
Для отказа от идеализации вы должны с удовольствием сделать что-то, что наверняка явится предметом пересудов. Причем сделать не с внутренним содроганием и самоосуждением, а легко, с удовольствием. Например, пробежаться по улицам родного города среди бела дня.
Конечно, люди станут обсуждать ваше поведение. Ну и пусть, позвольте им говорить все, что угодно! Надо же им о чем-то говорить, доставьте им такое удовольствие! Вы много лет пытались строить свою жизнь так, чтобы они не смогли сказать что-то про вас, и такая жизнь уже «достала» вас. А теперь вы хотите жить не для них, а для себя!
Лучше всего начать «новую жизнь» достаточно резко, сразу став центром внимания. Один, два, три резких поступка, и они примут вас в новом облике, то есть перестанут говорить о вас и станут искать новые темы для пересудов (то есть суждений).
А если и не перестанут, так вы позволяете им быть несовершенными. Мир многообразен, и в нем должно быть место сплетням и пересудам. Вы это понимаете и не испытываете переживаний, когда предметом пересудов являетесь именно вы.
И чем более резкое движение вы сделаете, тем нелепее вам будут казаться ваши прежние переживания: стоило ли так переживать по пустякам? Вы получите сразу несколько положительных эффектов от такого поступка, в том числе быстрое избавление от болезни.
Если же совершение каких-то поступков для вас абсолютно недопустимо, можем порекомендовать еще один способ перекодирование своих переживаний с помощью аффирмаций.
Третий способ работать с аффирмациями
Мы уже рассматривали, как можно работать с аффирмациями для отмены внутренних негативных программ. Поскольку любая идеализация проявляется в характерных негативных мыслях, то можно использовать аффирмации для перекодирования этих мыслей.
Мы не будем приводить здесь примеры аффирмаций, направленных на отказ от конкретных идеализаций этот вопрос достаточно подробно рассмотрен в предыдущих книгах (2,4).
Здесь лишь заметим, что иногда работа с аффирмациями, не направленными напрямую на борьбу с заболеваниями, тем не менее приводит к выздоровлению.
Четвертый способ получить удовольствие от переживаний
Еще один способ не накапливать длительных переживаний состоит в том, чтобы научиться получать удовольствие от той негативной эмоции, которую вы в данный момент испытываете.
Мы уже говорили, что большинство людей не может совладать со своими эмоциями, это сильнее их. Если ни один из предыдущих способов не помогает вам, то попробуйте научиться смотреть на себя как бы со стороны в то время, когда вы испытываете негативную эмоцию. И попробуйте искренне получить удовольствие от того высокоэмоционального (и высокоэнергетического) состояния, в котором вы в этот момент времени находитесь. Начните восторгаться тем, как вы нервничаете, кричите или подпрыгиваете. Примерный ход ваших мыслей в этот момент может иметь вид: » Ух, как здорово я злюсь! Как классно дрожат мои руки, как бурлит энергия в моей груди! Какой высокий у меня голос, меня, наверное, слышно на сто метров вокруг! А сейчас я скажу ему, что он нем думаю, пусть не зазнается! Как я себе нравлюсь в этом состоянии!».
Если вы сумеете свернуть свои мысли на этот путь, то ситуация обесценится и ваши переживания вместо негативных станут позитивными. Вместо осуждения других (или себя) вы начнете получать удовольствие от ситуации, а это уже совсем другие эмоции.
В общем, дерзайте. Главная идея этой главы проста. Вместо длительного негатива вы должны научиться переживать либо кратковременно, либо не переживать вовсе. И тогда Жизни не придется давать вам урок духовного «воспитания», поскольку вы научились принимать мир во всем его многообразии.
Успехов вам на этом пути! А мы пока подведем последние в этой главе итоги.
ИТОГИ
1. Некоторые заболевания могут появиться для того, чтобы разрушить какую-то идеализацию человека.
2. Чтобы понять, не появилась ли болезнь в качестве «воспитательного» процесса, нужно посмотреть, что ухудшилось в ее результате. Если в результате заболевания оказалась разрушенной какая-то ваша очень значимая идея, то, похоже, ваша болезнь имеет «воспитательное» происхождение.
3. Чтобы избавиться от подобных заболеваний, нужно научиться не испытывать длительных переживаний, когда значимая для вас идея нарушается. Естественно, необходимо применять лечебные процедуры, но они уже не будут блокироваться.
4. Для отказа от длительных переживаний рекомендуется использовать четыре способа.
5. Первый способ состоит в том, чтобы подавить переживания усилием воли.
6. Второй способ состоит в том, чтобы сознательно совершить тот поступок, который вы считаете для себя недопустимым.
Психология bookap
7. Третий способ состоит в том, чтобы изменить свое отношение к важной для вас идее с помощью аффирмаций.
8. Четвертый способ состоит в том, чтобы научиться получать удовольствие от тех переживаний, которые вы испытываете в данный момент времени.
Karma Vessel — Углубленные идеализации | Виктория Степанова
В этом мире очень мало людей, чей Сосуд Кармы заполнен менее чем на 50%. У большинства по-настоящему духовных и эмоционально зрелых людей Сосуд находится на отметке 50–55%.
На данный момент мы ведем комфортную жизнь, с небольшими препятствиями на пути, просто в качестве небольшого напоминания.
Как только мы начинаем что-либо идеализировать, воронка, связанная с этой идеей, открывается и « жидкость » начинает литься в Сосуд, повышая общий уровень. Затем Хранитель посылает определенные « намекает на », направленный на более очевидное напоминание о том, что мы всего лишь гости в этом мире, что все, включая нашу душу, лишь дано нам взаймы, а не находится во владении.
Если мы будем игнорировать эти сигналы или не распознавать их, наша жизнь будет становиться все более и более проблематичной. Иногда мы думаем об этих намеках как о случайностях, о том, что «только что произошло», но мы не должны этого делать.
Аварий нет, даже наоборот — все очень четко регламентировано. Все, что с нами происходит, является результатом усилий нашего собственного Хранителя и направлено на то, чтобы напомнить нам о необходимости помнить об истинном источнике нашей борьбы и разочарований.
Чем полнее становится наш Сосуд, тем больше у нас проблем. Если уровень Сосуда превышает 90%, человек может стать неизлечимо больным или испытать тяжелые нагрузки. Это последний момент, когда мы можем попытаться изменить ход событий.
Из-за всех неправильных мыслей, поступков и убеждений человеку выносится кармический приговор . Это решение не может быть изменено или отменено, если человек продолжает свой нынешний образ жизни, независимо от обстоятельств.
К счастью для нас, в самые мрачные моменты нашей жизни «намеки», помогающие нам увидеть альтернативные пути, становятся более очевидными. Это может быть человек, который поможет нам передумать, или событие, которое сделает то же самое.
Если мы распознаем эти намеки и пересмотрим наш образ мышления, наши отношения с собой и миром, мы можем прийти к точке, где суждение будет смягчено или полностью снято.
Так что конкретно наполняет Сосуд Кармы и как его осушить?
ИДЕАЛИЗАЦИИ
Самая большая « труба » с наибольшим количеством « воронок » относится к идеализации активов или ценностей.
• Деньги — почти все люди испытывают потребность в большем количестве денег, чем у нас уже есть, и это совершенно нормально. Однако если мы чувствуем себя неудачниками, если у нас недостаточно денег, или дорогой машины, или дома, мы идеализируем деньги и имущество, и эта воронка открывается. Другая форма идеализации денег — это когда мы считаем других неудачниками, у которых не так много денег, как у нас.
• Образ жизни — у всех нас есть свои привычки и ожидания от жизни на материальном уровне. Однако было бы ошибкой так сильно цепляться за наш образ жизни, что у нас побелели костяшки пальцев. Мы должны быть готовы принять изменения, чтобы расти. Мы также не можем критиковать других людей за то, что они не придерживаются того же образа жизни, что и наш.
• Семья и дети — мы хотели бы, чтобы наши семьи и дети стремились к этому, и мы прилагаем определенные усилия для этого. Но если мы считаем себя потерпевшими неудачу, если наша семья или дети не оправдывают наших ожиданий, у нас есть идеализация.
Точно так же, когда мы презираем других людей за то, что у них либо нет семьи, либо их семьи не такие «хорошие», как наши, это тоже идеализация.
· Тело и физическое здоровье — если мы слишком беспокоимся при первых признаках проблем со здоровьем или с пренебрежением смотрим на менее здоровых людей.
• Карьера и будущее — совершенно нормально иметь какие-то планы на будущее, но мы не должны зацикливаться на наших планах и злиться или расстраиваться, когда наши планы не сбываются так, как мы хотели.
• Творческий процесс — это довольно распространенная идеализация среди творческих людей. Мы должны ценить свои таланты и развивать их в полной мере, но никогда не забывать, что у нас есть эти таланты, чтобы обогатить человечество в целом, а не только удовлетворить наше эго. Мы также не должны меньше ценить людей, которые не так талантливы в чем-то, как мы.
• Слава — легко может вскружить голову. Если мы поднимемся на какой-либо уровень славы, мы должны быть скромнее любого другого человека, никогда не забывая о своем месте в универсальном энергетическом поле.
• Мораль и социальные ценности — быть непредубежденным — это добродетель. Если мы слишком привязаны к собственной морали и не готовы учитывать точку зрения других людей, часто эта идеализация будет разрушена нашими детьми, которые будут жить совершенно иначе, чем мы. Для людей с такой идеализацией этот процесс обычно очень болезненный.
• Религия и духовность — быть духовным — это здорово, но только те из нас, кто действительно духовен, с радостью примут других, «недуховных» людей и точки зрения.
• Красота — идеализация существует, если мы постоянно чрезмерно заботимся о своей внешности, идем на крайние меры, чтобы добиться «идеального» внешнего вида (каким бы он ни был). Это проявляется и в том, что мы неодобрительно относимся к людям, которых не считаем «красивыми».
• Секс — чрезмерные требования к партнеру или себе, или осуждение себя или партнера за то, что они не оправдали каких-либо ожиданий (иногда нереалистичных), которые вы или они установили, является идеализацией.
• Совершенство — мы склонны думать, что мы «идеальны», и мы судим о других людях, основываясь на нашей собственной модели «совершенства».
• Доверие/вера во что-то — мы не должны слепо доверять людям или обстоятельствам или слишком полагаться на то, что кто-то придет, чтобы решить наши проблемы. Это не значит, что мы не можем просить о помощи, но когда она становится чрезмерной, это становится проблемой.
• Цели — у всех нас есть цели, и мы стремимся к их достижению. Однако, если наши цели не будут достигнуты за отведенное нам время или будут достигнуты частично, мы не должны злиться, расстраиваться или впадать в депрессию. Ключевым моментом здесь является быть достаточно гибким, чтобы учитывать неровности жизни.
• Власть — быть лидером здорово, будь то во внешнем мире или в своей семье. Однако мы не должны пытаться заставить тех, кого мы ведем, подчиняться нашим убеждениям.
• Таланты — эта идеализация чаще всего встречается у талантливых людей, которые очень высоко ценят свои таланты, забывая, что эти таланты им даны, и важно то, что они делают с этими талантами.
Только за это талантливые люди не должны сбрасывать со счетов «неталантливых». Точно так же люди, которые не чувствуют, что им даны какие-то особые таланты, не должны отчаиваться и меньше ценить себя из-за этого.
• Работа — идеализация вашей работы приведет только к потерям, материальным или эмоциональным: потеря работы, сокращение бизнеса и/или семейные проблемы.
• Образование/интеллект — иногда человек мог быть интеллигентным и образованным, но не мудрым, и наоборот. Мы не должны слишком гордиться за счет людей, которые, возможно, не получили такого хорошего образования, как мы, и мы не должны навязывать наши стандарты и ожидания нашим детям.
Вот некоторые из наиболее распространенных идеализаций. Они охватывают те аспекты нашей жизни, важность которых мы склонны преувеличивать.
ОШИБОЧНЫЕ УБЕЖДЕНИЯ
Вторая по величине «труба» может быть названа Ошибочные убеждения. Вот некоторые из наиболее распространенных:
· Гордыня и тщеславие — мы ошибочно думаем, что весь мир крутится вокруг нас, наших желаний и потребностей, поэтому все происходящее направлено либо на то, чтобы угодить, либо навредить нам.
Тогда мы думаем о себе так высоко, что у нас нет места, чтобы думать о других людях.
• Горечь — мы можем быть озлобленными, независимо от того, являемся ли мы «успехом» или «неудачей». Это чувство проистекает только из нашего восприятия жизни и самих себя.
• Управление миром — относится к идеализации власти и целей. Мы пытаемся подчинить мир нашим ожиданиям, будь то страна или семья.
• Ревность — другой человек нам не принадлежит. В результате этой идеализации ревнивый человек оказывается со свободным и независимым партнером, что причиняет нам значительную боль, если мы не научимся переосмысливать свои пути.
• Осуждение/пренебрежение — независимо от того, успешны ли мы в жизни или просто полны себя, у нас может быть тенденция не уделять другим людям время дня. Точно так же мы не должны судить себя, если мы не достигли того, что намеревались сделать, или сделали в прошлом что-то, за что нам стыдно.
• Недовольство жизнью — это похоже на идеализацию суждений.
Когда мы не достигаем того, к чему стремились, мы злимся, разочаровываемся или впадаем в депрессию.
Все эти идеализации можно было бы легко отнести к «магистральной трубе», но зачастую нам проще распознать ошибочные убеждения, чем разобраться, какую сторону своей жизни мы идеализируем. Люди обычно говорят о своих убеждениях, говоря такие вещи, как: «Я действительно несчастен», «Я никогда не найду партнера», «Никто меня не любит (не понимает)» и т. д. и т. д. Те из нас, кто говорит эти вещи не заинтересованы в разрешении ситуации; скорее, наш ум находит определенное утешение в этой вербализации. В то же время, вербализируя эти идеализации, мы тратим на это все силы, и на решение их не остается.
Каждая из приведенных выше идеализаций имеет свою «воронку», питающую «трубу». Как только мы научимся отказываться хотя бы от одного из этих убеждений, «воронка» перекрывается, и «жидкость» перестает вливаться в Сосуд Кармы. Поэтому общий уровень Сосуда Кармы начинает снижаться.
СОЗНАТЕЛЬНЫЕ НЕГАТИВНЫЕ ДЕЙСТВИЯ
Другая «труба» наполняет Сосуд Кармы нашими сознательными негативными действиями. Мы совершаем эти действия в соответствии со своей свободной волей — другими словами, когда у нас есть выбор. Люди могут оскорблять других людей, причинять им вред или даже убивать. Когда мы сознательно нарушаем правила, установленные Божественными Силами, наш Кармический Сосуд наполняется именно через эту «трубу».
НЕВЫПОЛНЕНИЕ КАРМИЧЕСКОЙ ЦЕЛИ
Одним из основных принципов Каббалы является тиккун (Исправление). Рав Берг в своей «Каббалистической астрологии» пишет: «Каббалистическая концепция тиккун раскрывает виды выборов, которые мы делали в прошлых жизнях, и, что более важно, какие выборы мы должны сделать в этот раз. Поняв свой личный тиккун , мы можем:
• Определить наши прошлые слабости.
• Признать багаж, который мы принесли из прошлых жизней.
• Избегайте блокпостов и обходных путей, которые замедляют наше продвижение к Свету.
• Преодолеть наши самые глубокие страхи.
• Станьте «всем, чем мы можем быть» в глубочайшем смысле».
Как только мы поняли эту концепцию, мы теперь должны начать выполнять нашу кармическую цель. Невыполнение этого требования приводит к тому, что эта конкретная «труба » открывается и начинает наполнять наш Сосуд Кармы.
Прежде чем научиться осушать Сосуд кармы, спросите себя:
- Как вы думаете, какие из идеализаций у вас есть?
- Какие ошибочные убеждения вы придерживаетесь?
- Что вы делаете сознательно, вы знаете, что не должны?
- Можете ли вы попытаться определить свою собственную кармическую цель?
Витабу винавйобадили уфахаму
Кила китабу кина дуния нзима. Na msomaji kila anaona ulimwengu huu, akiipitia. Baadhi huathiri msomaji zaidi, wengine chini. Lakini daima kuna vitabu hivyo vinavyogeuka ulimwengu wako. Na unaweza kusahau majina ya kazi hizi, lakini ushawishi wao tayari umekuathiri wewe na baadaye maisha.
Ородха я витабу 10 бора заиди винавиобадили уфахаму
1. «Чайка, озеро Джина Джонатан Ливингстон» на Ричарда Баха . Wewe ni ndege. Уна мбава, мбингу на майша йотэ мбеле. Unataka kupata mito ya hewa, kufikia kilele, kuruka na upepo … Lakini vipi kama wewe ni kijivu na maisha yako yote yamepangwa kabla?
Kitabu cha kuvutia kilichokuwa kitovu cha fasihi za ulimwengu kitakuambia juu ya kitambaa kisicho kawaida ambacho kilitaka kuruka juu ya ndege wenye nguvu, wakati pakiti yake ilitumiwa kuishi tu na wasiwasi juu ya chakula.
Kitabu hicho ni muhimu kwa wale ambao tayari wameanza ndege yao. Wale ambao wamepunguzwa msaada на энео ла «пакити». Kwa wale wanaoamini bado wenyewe. Kitabu kitatoa nguvu na tena kuonyesha kwamba ajabu — haina maana mbaya. Бадала яке, си кама кила мту мвингине.
2. «Njia ya kupumua» Стивен Кинг . Нью-Йорк куна клабу амбайо васирики ванаширикиша хадитхи кутока майша яо. Дактари ва упасуаджи, амбайе алиунда мбину я купумуа ква кина или кувезеша куджифунгуа, аназунгумза кухусу мванамке мдого алиемтембелеа мвака ва 1935.
Китабу китасема дзюу я уту ва нгвуву, ухасири, тайари кукубали хатима йойотэ на хукуму я джамии ква аджили я мтото вао на баадае. Kitabu kina mambo mawili: ni janga na mwisho wa furaha. Kazi hiyo itaonyesha tena kwamba hali yoyote haifai kukata tamaa. На хата вакати инаонекана квамба хайтафанья кази хади мвишо — ни лазима туэнде, ква сабабу катика сику зиджазо тамаа йойотэ итакува хаки.
3. «Вино из одуванчиков» Рэя Брэдбери . Mvulana mwenye umri wa miaka kumi na mbili anazungumzia kuhusu majira yake ya majira ya joto. Kitabu ча joto, ча joto kinajaza matukio ya mji mdogo, шида на хадитхи дза Wenyeji проснуться па mawazo ya tabia kuu. Harufu ya asali, miguu iliyovuliwa, mkondo wa kutisha na msemaji wa bahati ya mitambo, kutoa utabiri — hali ya majira ya kawaida na ya kawaida. Kitabu kitakuwezesha kuona upya thamani ya maisha katika kila matukio yake.
4. «Принц Мтого» имени Антуана де Сент-Экзюпери . Kitabu, kupendwa sana, na watoto na watu wazima.
Rahisi na, wakati huo huo, mawazo ya hekima ya tabia kuu hubakia ndani ndani ya kila msomaji.
5. «Джинси я кува, вакати кила киту си кама унатака» Александр Свияш . Unaweza kutarajia mengi kutoka kwa maisha, lakini kupata kinyume. Katika kitabu chake, mwandishi ataelezea kwa nini matarajio Yetu hayana haki na jinsi ya kubadili. Pia atasema kuhusu Idealizations ya kawaida na ataonyesha jinsi ya kukabiliana nao, ili kuboresha kwa kiasi kikubwa maisha yake. Mwandishi maarufu на mwanasaikolojia katika kitabu chake atabadilisha kabisa ufahamu wako на mtazamo ва мамбо mengi я kawaida.
6. «Tuma kila kitu kwa … Njia ya Paradoxical ya Mafanikio na Mafanikio» Паркин Джон . Maneno rahisi inayojulikana wakati mwingine hufanya iwe rahisi zaidi na kubadilisha mtazamo wa kinachotokea. Baada ya yote, kitu ngumu sana si hali yenyewe, lakini mtazamo wetu kuelekea.
7. «Сири куми дза Упендо» Джексон Адам . Kitabu hiki kinaweza kusoma kwa saa kadhaa, lakini siri zake zitakumbukwa kwa muda mrefu.
Kutoka kwenye kikundi ча vitabu ambacho kwa muda wa masaa kadhaa kinaweza kugeuza picha yako yote ya umoja wa ulimwengu na kuiweka kwenye mzizi wa mwingine. Ушаури вейк ни рахиси на kueleweka хата ква мтото, лакини пиа ни мухиму.
8. «Сита Кубва» Борис Васильев . Kampeni hii ya upainia ina tuzo nyingi kwa mabadiliko bora, mabango na amri. Wana watoto wenye ujuzi na uwezo. Lakini siku moja kambi ni afisa wa участок. Shujaa wa vita walipoteza farasi sita. Watoto, baada ya kuvingirisha, waliwafunga kwenye mti na wakaenda nyumbani. Фараси акаангука. Китабу хики, кубадилиша мавадзо я мту йейоте аначукуа дакика иширини кусома, лакини муда мрефу ква уфахаму. Je, ni mtu mwingi zaidi, katika kesi hiyo, ikiwa farasi ni wazimu zaidi kuliko watu? .. Kitabu kinapendekezwa pia kwa vijana.
9. «Оле кутока ква вит» Александр Грибоедов . Китабу, ква муда мрефу килихотенганишва катика цитаты, си мара зоте зиназопатикана ква уфахаму катика умри ва шул.