Испуг у взрослого признаки как лечить: НИ ОДИН СТРЕСС НЕ ПРОХОДИТ БЕССЛЕДНО…

как избавиться от него, причины, лечение, виды, формы, коррекция

Размер шрифта Цветовая схема Изображения

x

Записаться на прием

Имя* Телефон* Взрослый Ребенок (до 18 лет)

x

Записаться на анализ

Имя* Телефон*

☆ ул.

Малая Балканская, д. 23 (м. Купчино)

Дунайский пр-т, д. 47 (м. Дунайская)

пр-т Ударников, д. 19 (м. Ладожская)

ул. Маршала Захарова, д. 20 (м. Ленинский пр-т)

Выборгское шоссе, д. 17 (м. Пр-т Просвещения)

• Записаться
  на прием

• Позвонить
  435 55 55

Лечением данного заболевания занимается Невролог

Информация, представленная на странице, не должна быть использована для самолечения или самодиагностики. При подозрении на наличие заболевания, необходимо обратиться за помощью к квалифицированному специалисту. Провести диагностику и назначить лечение может только ваш лечащий врач.

Содержание статьи:

• Разновидности заикания
• Стадии развития заикания
• Причины заболевания
• Заболевания, вызывающие заикание
• Симптомы
• Осложнения заикания
• Диагностика
• Лечение заикания
• Профилактика

Что такое заикание?

Заикание (логоневроз)  Источник:
О природе заикания и его коррекции. Визель Т.Г. Специальное образование, 2018. — это нарушение речи, характеризующееся задержкой произношения или повторением звуков, слогов, слов. Болезнь возникает как у взрослых, так и у детей. Пик заболеваемости приходится на период с 2 до 6 лет. У мальчиков дефект развивается в 5 раза чаще, чем у девочек. Согласно официальным данным ВОЗ примерно 5-10% детей заикаются в течение нескольких месяцев или лет. При своевременном посещении врача и раннем начале лечения в 75% случаев удается полностью избавиться от этого речевого дефекта. Пожизненное заикание остается только у 25% людей.

Разновидности заикания

В медицинской практике выделяют следующие виды заикания:

1. Невротическое. Возникает на фоне получения психологической травмы: сильный стресс, испуг или эмоциональное потрясение. В большинстве случаев возникает в возрасте от 2 до 5 лет. Иногда спровоцировать развитие заикания может одновременное изучение нескольких языков. Обычно патология проявляется в определенных ситуациях, сопровождающихся волнением (например, ответ у школьной доски или публичное выступление). Невротическое заикание часто сопровождается дыхательным и артикуляторным спазмом. В первом случае человек ощущает нехватку воздуха, а во втором возникает напряжение губных мышц и языка.
2. Неврозоподобное. Связано с наследственной предрасположенностью, осложненным течением беременности и родов. Чаще всего проявляется в возрасте от 3 до 5 лет без явной причины. Расстройство речи носит постоянный характер и не имеет связи с внешним стрессом.

Классификация заикания также предполагает разделение дефекта на следующие формы:

• тоническое — частые паузы в речи, удлинение слов и слогов;
• клоническое — многократное повторение звуков, слогов и слов;
• смешанное — сочетает в себе все описанные выше проявления.

По частоте заикания этот речевой дефект классифицируется на три степени:

• стабильное — сохраняется постоянно, нет связи с внешним или внутренним стрессом;
• нестабильное — появляется при стрессе или эмоциональном потрясении;
• циклическое — периодические приступы.

Стадии развития заикания

Заикание развивается в несколько стадий:

• Первая. Человек заикается эпизодически, в стрессовой обстановке. Чаще всего заминка в речи возникает при произношении первого слова или словосочетания. Патология незаметна для окружающих и самого человека.
• Вторая. Количество эпизодов заиканий увеличивается, присоединяется активная жестикуляция. Человек замечает наличие речевого дефекта.
• Третья. Присутствует постоянный судорожный синдром и эмоциональная стабильность во время общения. Во время стресса или страха возникает сложность с произношением слов и звуков. Для предотвращения заикания человек старается заменить некоторые сложные слова на простые и легковыговариваемые.
• Четвертая. Человек боится разговаривать и старается минимизировать речевые контакты. Неуверенность в своих силах провоцирует развитие комплексов, замкнутости и депрессии.

 

Причины заикания принято делить на 2 группы:

1. Предрасполагающие факторы — связаны с генетической предрасположенностью, осложненным течением беременности или родов.
2. Провоцирующие факторы — связаны с личностными особенностями человека и окружающей обстановкой.

Предрасполагающие причины возникновения заикания:

• отягощенная наследственность;
• травма головы;
• неврологические нарушения: недержание мочи, психоэмоциональная нестабильность;
• родовая травма;
• внутриутробная гипоксия;
• внутриутробная инфекция или травма.

Провоцирующие причины:

• психологическая травма  Источник:
  Заикание как психологическая проблема. Кругликова А.Ю. Вестник Таганрогского института имени А. П. Чехова, 2015. с.61-66 или эмоциональное потрясение;
• одновременное обучение ребенка двум и более языкам;
• тахилалия — ускоренный темп речевого потока;
• неправильное произношение звуков, букв и слов;
• подражание другим людям, имеющим речевые нарушения;
• пребывание в неблагоприятной психологической обстановке: ссоры родителей, издевательства со стороны сверстников и т.
  д.

Заболевания, вызывающие заикание

Спровоцировать развитие заикания могут некоторые заболевания и патологические процессы:

• эмоциональная лабильность;
• дисфункция вегетативной нервной системы;
• черепно-мозговая травма;
• инфекционное поражение головного мозга: энцефалит, менингит, туберкулез, нейросифилис, бешенство, токсоплазмоз и пр.;
• острое нарушение мозгового кровообращения — инсульт;
• внутриутробное повреждение нервной системы плода: травма, инфекция, алкогольные напитки, курение, прием некоторых лекарственных препаратов.

Симптомы

Часто первые симптомы заикания появляются в 2-4 года. Главным признаком патологии является частые повторения букв, слогов или слов. Ребенок, как и взрослый, часто останавливается и делает паузы между фразами. Это делает речь прерывистой. Важно отметить, что для установки диагноза такая симптоматика должна сохраняться в течение 3 и более месяцев.

К остальным признакам заикания можно отнести:

• стремление минимизировать речевые контакты, отказ от общения;
• частое подавленное настроение, депрессию;
• спазм мышц лица и шеи;
• страх перед публичными выступлениями;
• резкое изменение тембра голоса.

В стрессовой ситуации у заикающегося человека могут возникать разные виды непроизвольных движений: тики, активная мимика и жесты. С их помощью он старается справиться с волнением, успокоиться и нормализовать речь. Часто у заикающихся страдает и письменная речь. Дефект проявляется в виде повторов одинаковых букв и слогов, а также разрывов при написании слов. Нарушение развивается вследствие дисфункции головного мозга, нарушающей выстраивание предложений.

Осложнения заикания

При отсутствии лечения заикания возможно развитие следующих осложнений:

• низкая самооценка;
• депрессивное расстройство;
• навязчивые мысли о собственной неполноценности;
• логофобия — навязчивый страх перед речью;
• пейрафобия — страх публичных выступлений;
• вербофобия — страх отдельных слов;
• задержка интеллектуального развития;
• сложности с обучением;
• отсутствие продвижения по карьере;
• сложности с поиском партнера и страх одиночества.

Часто заикающиеся люди становятся заложниками «порочного круга»: из-за заикания снижается самооценка, что ухудшает психоэмоциональное состояние и усугубляет дефект речи.

Диагностика

Диагностика заикания требует комплексного подхода и тщательного обследования. Диагноз может быть установлен неврологом, психологом или психиатром. Диагностическое исследование  Источник:
Дискуссионные вопросы диагностики заикания. Миссуловин Л.Я., Зиновьева Е.А., Миссуловин А.Л. Вестник Ленинградского государственного университета им. А. С. Пушкина, 2018. с.213-222 начинается с оценки неврологического статуса. Оно нацелено на выявление признаков повреждения головного мозга. Для этого назначается:

• электроэнцефалография — выявляет изменения работы головного мозга с помощью измерения его электрической активности;
• эхоэнцефалография — ультразвуковой способ изучения головного мозга с целью обнаружения патологических процессов и структурных изменений;
• доплерография и реоэнцефалография — исследование сосудов головного мозга с помощью слабых электрических импульсов;
• КТ и МРТ — послойная визуализация мозга для выявления любых новообразований.

По индивидуальным показаниям может быть назначено:

• аудиометрия;
• ЭКГ;
• холтеровское мониторирование.

Лечение заикания

Только квалифицированный врач может объяснить, как избавиться от заикания  Источник:
АНАЛИЗ И КОРРЕКЦИЯ ЗАИКАНИЯ У ВЗРОСЛЫХ НА ОСНОВЕ ПРИМЕНЕНИЯ ТЕХНИЧЕСКИХ И ПРОГРАММНЫХ СРЕДСТВ. Гусаров С.В. Сборник научных трудов «Общение в эпоху конвергенции технологий», 2022. с.603-606 или взять дефект под контроль. Тактика терапии выбирается индивидуально, в зависимости от этиологии проблемы и особенностей клинического случая. Используются следующие методы лечения:

1. Субличностный анализ. Во время психологической сессии  Источник:
   Психическая саморегуляция в лечении заикания. Дьяконов И.Ф., Овчинников Б.В., Степанова Ю.Е. Российская оториноларингология №1 (44), 2010. с.26-30 специалист пытается разобраться в семейной, социальной и рабочей сферах для раскрытия черт и признаков субличностей пациента. Психолог меняет патологические черты и устраняет речевой дефект.
2. Нейролингвическое программирование. Это методики психологического воздействия, направленные на изменение подсознания, мышления и поведенческой формы посредством специальных установок.
3. Дыхательная гимнастика. Обучение правильному дыханию во время разговора помогает сделать речь плавной и ритмичной.
4. Тренинги. Они направлены на повышение самооценки, изменение образа жизни и некоторых личностных качеств.
5. Иглорефлексотерапия. Воздействие тонкими иглами на биологически активные точки благоприятно сказывается на нервной системе и психоэмоциональном состоянии.

Профилактика

Предотвратить развитие заикания помогут:

• ограничение стресса и психоэмоционального перенапряжения;
• правильное, рациональное питание;
• поддержание физической активности;
• отказ от вредных привычек;
• отказ от вида деятельности или занятий спортом, связанного с риском травмирования головы;
• постепенное, но не чрезмерное интеллектуальное развитие с учетом возраста и способностей ребенка.

 

• АНАЛИЗ И КОРРЕКЦИЯ ЗАИКАНИЯ У ВЗРОСЛЫХ НА ОСНОВЕ ПРИМЕНЕНИЯ ТЕХНИЧЕСКИХ И ПРОГРАММНЫХ СРЕДСТВ. Гусаров С.В. Сборник научных трудов «Общение в эпоху конвергенции технологий», 2022. с.603-606
• О природе заикания и его коррекции. Визель Т.Г. Специальное образование, 2018.
• Дискуссионные вопросы диагностики заикания. Миссуловин Л.Я., Зиновьева Е.А., Миссуловин А.Л. Вестник Ленинградского государственного университета им. А. С. Пушкина, 2018. с.213-222
• Заикание как психологическая проблема. Кругликова А.Ю. Вестник Таганрогского института имени А. П. Чехова, 2015. с.61-66
• Психическая саморегуляция в лечении заикания. Дьяконов И.Ф., Овчинников Б.В., Степанова Ю.Е. Российская оториноларингология №1 (44), 2010. с.26-30

Автор статьи

Данилова Ольга Андреевна

Специальность: Врач сомнолог, невролог, рефлексотерапевт. Врач высшей квалификационной категории

Стаж: 17 лет

Статья опубликована: 05. 09.2016 г.
Последнее обновление: 09.02.2023 г.

Читайте также

Обмороки

Опухоль головного мозга

Афазия

Лицензии

ООО «Меди ком»
(проспект Ударников)

ООО «Меди ком»
(Выборгское шоссе)

ООО «Меди Лен»
(ул. Маршала Захарова)

ООО «Меди Проф»
(Дунайский проспект)

ООО «Меди Проф»
(ул. Малая Балканская)

Перейти в раздел лицензииПерейти в раздел правовая информация

  запись с сайта СКИДКА 10%

Запись возможна только через контакт-центр.

Для записи заполните форму ниже, и с Вами свяжутся.

Нажимая на кнопку, вы даете согласие
на обработку своих персональных данных

Вы записываетесь:

Клиника: {{department}}

Специальность: {{specialty}}

Врач: {{doctor}}

Дата и время: Выберите время приёма {{form.date | setTime(form.time) | dateTimeFormatted}}

Дата рождения: {{age | dateFormatted}}

{{appointmentReply}}

Нажимая «Записаться», я принимаю условия пользовательского соглашения, положения о защите персональных данных и даю свое согласие на обработку персональных данных.

Для того, чтобы пройти обязательную регистрацию необходимо подойти на регистратуру за 10 мин до времени вашего приема с паспортом.
Если пациент несовершеннолетний (дети до 18 лет) — обязательно сопровождение одним из родителей с предъявлением его паспорта и свидетельства о рождении ребенка.

Родственники и третьи лица при сопровождении несовершеннолетнего должны иметь нотариально заверенное согласие родителей или законных представителей.

Если вы записались к колопроктологу, ознакомьтесь с информацией о подготовке к приему

В стоимость консультации входит:
Сбор анамнеза, постановка предварительного диагноза и назначение обследования. Все дополнительные манипуляции врача на приеме оплачиваются согласно прейскуранту.

Если вы передумали, отпишитесь, пожалуйста, от приема по телефону +7 (812) 435-55-55

В стоимость консультации входит:
Сбор анамнеза, постановка предварительного диагноза и назначение обследования. Все дополнительные манипуляции врача на приеме оплачиваются согласно прейскуранту.

Если вы передумали, отпишитесь, пожалуйста, от приема с помощью Личного кабинета или по телефону +7 (812) 435-55-55.

Вы действительно хотите прервать запись?

Если у вас возникли вопросы, позвоните нам по телефону +7 (812) 435-55-55

Вы действительно хотите изменить текущую запись?

Если у вас возникли вопросы, позвоните нам по телефону +7 (812) 435-55-55

В отношении вас действуют некоторые ограничения по записи онлайн.

Запись возможна через контактный центр.
Записаться можно по телефону +7 (812) 435-55-55

Специалист не ведет прием пациентов указанного возраста. Для записи заполните форму ниже, и с Вами свяжутся.

Записаться на прием

Хотите мы
вам перезвоним?

Имя Телефон

Нажимая на кнопку, вы даете согласие
на обработку своих персональных данных

С вами свяжутся для подтверждения заявки.

Запись на прием

Запись через сайт предварительная

Наш сотрудник свяжется с Вами для подтверждения записи к специалисту

Нажимая на кнопку, вы даете согласие
на обработку своих персональных данных

Подробнее о гарантии качества медицинских услуг

Хотите, мы
вам перезвоним?

Нажимая на кнопку, вы даете согласие
на обработку своих персональных данных

Оставьте заявку и наш специалист
подберет удобное время для сеанса связи с врачом

Нажимая на кнопку, вы даете согласие
на обработку своих персональных данных

Получить купон на повторное посещение

Скриншот отзыва с Яндекс. Карт*

Нажимая на кнопку, вы даете согласие
на обработку своих персональных данных

Записаться
на консультацию

Выберите клинику *Дунайский пр-т, дом 47пр-т Ударников, дом 19, корп. 1ул. Маршала Захарова, дом 20Выборгское шоссе, дом 17, корп. 1

Нажимая на кнопку, вы даете согласие
на обработку своих персональных данных

Подробнее о гарантии качества медицинских услуг

Запись на анализы

Запись через сайт предварительная

Наш сотрудник свяжется с Вами для подтверждения записи к специалисту

Нажимая на кнопку, вы даете согласие
на обработку своих персональных данных

Написать руководителю
службы клиентской поддержки СМ-Клиника

Нажимая на кнопку, вы даете согласие
на обработку своих персональных данных

Мы используем cookie. Это позволяет нам анализировать взаимодействие посетителей с сайтом и делать его лучше. Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с использованием файлов cookie.

Принять

Тремор (дрожь) в руках: причины, диагностика, лечение

Тремор рук — неконтролируемая дрожь верхних конечностей. Она может возникать в результате переутомления, сильного испуга, переохлаждения, злоупотребления алкоголем. Кроме того, тремор — симптом ряда серьезных заболеваний.

В клинике MedEx можно получить консультацию невролога и выяснить причины тремора рук. Врач подберет вам персонализированную схему лечения и восстановления после болезни.

ВАЖНО!

Информация представлена для ознакомления. Если дрожь беспокоит вас часто, не занимайтесь самолечением — обратитесь к доктору!

Причины

Дрожь в руках бывает физиологической и патологической. Физиологический тремор — реакция на внешние воздействия: нервное перевозбуждение, переутомление, злоупотребление спиртными напитками, курение, прием некоторых медикаментов. После устранения первопричины он проходит самостоятельно.

Патологический тремор рук — симптом обширного круга заболеваний:

• гипертиреоза;
• сахарного диабета;
• болезни Вильсона-Коновалова;
• гипертонической болезни;
• болезни Паркинсона;
• поражений мозжечка;
• эссенциального тремора;
• остеохондроза шейного отдела позвоночника;
• аутоиммунных заболеваний;
• токсических отравлений.

При гипертиреозе человек может испытывать неконтролируемую дрожь в руках и ногах. Она сопровождается учащением сердцебиения, ощущением жара, слабости мышц, изменением поведения больного. Объем щитовидной железы постепенно увеличивается, что заметно при пальпации.

Больные сахарным диабетом испытывают слабость и тремор рук при резком снижении уровня глюкозы в крови. Сопутствующие признаки — головокружение, вплоть до потери сознания. Если не контролировать уровень сахара, неприятные ощущения могут возникать постоянно.

Болезнь Вильсона-Коновалова — редкое наследственное заболевание, при котором наблюдается тремор рук в молодом возрасте. Синдром обусловлен нарушением обмена меди в организме. При отсутствии лечения заканчивается летальным исходом в молодом или взрослом возрасте, через 5-14 лет после появления первых симптомов.

Гипертоническая болезнь может сопровождаться чувством дрожи в руках. Как правило, этот симптом указывает на резкое повышение артериального давления. Также чувствуется слабость и головокружение.

Хронический тремор рук характерен для болезни Паркинсона. Это неврологическое заболевание, встречающееся преимущественно у людей среднего и пожилого возраста. Оно связано с недостаточной выработкой нейромедиатора дофамина. Тремор при болезни Паркинсона имеет свойство усиливаться, если человек волнуется или подвергается физическим нагрузкам.

Поражения мозжечка из-за онкологических заболеваний, травм и энцефалитов также сопровождаются хроническим тремором рук. Он отличается увеличенным диапазоном движений. Тремор сопровождается нарушением координации движений и изменением походки.

Эссенциальный тремор рук — наследственное заболевание нервной системы. Дрожь средней интенсивности возникает во время движения и постепенно прогрессирует. Симптомы эссенциального тремора проявляются в среднем и пожилом возрасте.

Заболевания костно-мышечной системы также приводят к неконтролируемой дрожи в руках. Как правило, этот признак проявляется при остеохондрозе шейного отдела позвоночника. Тремор характерен и для рассеянного склероза, при этом он может затрагивать не только верхние конечности, но и другие части тела.

Легкий тремор рук — симптом, характерный для интоксикации солями тяжелых металлов и угарным газом. Также он проявляется при приеме некоторых лекарственных препаратов — антидепрессантов, нейролептиков, психостимуляторов. Этим же объясняется дрожь в руках при алкоголизме, возникающая обычно по утрам.

По некоторым данным, легкая неконтролируемая дрожь в руках и чувство слабости могут быть осложнениями коронавируса. Симптом указывает на нарушения в работе нервной системы после перенесенной коронавирусной инфекции.

Разновидности

Слабость и дрожь в руках может проявляться как в состоянии покоя, так и при физической нагрузке. Ее разделяют на низко-, средне- и высокоамплитудную, в зависимости от выраженности дрожания. Если тремор пальцев рук является единственным симптомом, его называют изолированным, если нет — комбинированным.

Тремор рук может затрагивать и другие части тела. В связи с этим выделяют его разновидности:

• фокальный — дрожат только руки, голова, челюсть;
• сегментарный — наблюдается дрожание нескольких смежных частей тела;
• гемитремор — дрожь наблюдается с одной стороны тела — например, правой или левой руки, включая пальцы;
• генерализованный — трясется голова, руки, ноги, язык.

Тремор может быть легким, умеренным, значительным и выраженным. Классификация важна при диагностике, так как позволяет оценить локализацию и степень поражения нервной системы.

Совет эксперта

Чем раньше пациент обратится к врачу, тем выше шансы убрать тремор рук и избавиться от дискомфорта. В целях профилактики стоит снизить употребление тонизирующих и алкогольных напитков, а также пройти курс специальных упражнений для укрепления мелкой моторики.

Ушакова Майя Владимировна

Врач невролог
Стаж 26 лет

Диагностика

Диагностика начинается с осмотра пациента и сбора анамнеза. Врач может провести ряд стандартных обследований: попросить пациента написать что-то с закрытыми глазами, налить воду в стакан. 

Кроме того, он может порекомендовать сделать лабораторные исследования или пройти диагностические процедуры:

• анализы крови на гормоны;
• анализ суточной мочи;
• анализ ликвора и серологическую диагностику;
• КТ или МРТ;
• суточное мониторирование артериального давления;
• акселерометрию;
• ЭКГ;
• ЭхоКГ.

Методы лечения

Для избавления от дрожи в руках важно точно установить ее первопричину. Если тремор носит физиологический характер, обычно достаточно устранить провоцирующий фактор, и пациент сразу будет чувствовать себя лучше. Патологическую дрожь нейтрализуют при помощи симптоматического, этиотропного и патогенетического лечения.

Пациенту назначают:

• противоэпилептические препараты;
• противосудорожные средства;
• бета-блокаторы;
• транквилизаторы;
• лекарства для коррекции гормонального статуса;
• средства для снижения артериального давления.

Для лечения шейного остеохондроза применяют лечебный массаж в сочетании с медикаментозной терапией. При тяжелых формах эссенциального тремора показана операция.

Диагностика и лечение тремора рук в Москве

Чтобы избавиться от неконтролируемого дрожания рук, рекомендуем начать с консультации у невролога. Врач поможет подобрать оптимальный метод лечения с учетом диагноза и индивидуальных особенностей организма. Клиника MedEx в Москве работает по предварительной записи, поэтому у нас не бывает очередей.

 

Источники

1. Труфанов Е. А. Дифференциальные различия тремора при болезни Паркинсона и эссенциальном треморе // Вестник новых медицинских технологий. Электронное издание. 2013. №1.

2. Башкатова Ю.В., Карпин В.А., Попов Ю.М., Рассадина Ю.В., Шиляева О.С. Оценка состояния параметров нервно-мышечного кластера в условиях дозированной физической нагрузки // Вестник новых медицинских технологий. Электронное издание. 2014. №1.

3. Эшимова Ш.К., Хакимова С.З., Джурабекова А.Т. Оценка эффективности антитреморных препаратов у больных эссенциальным тремором // Инновационная наука. 2016. №1-3 (13).

Типы, причины, симптомы, диагностика, лечение

Автор: WebMD Редакторы

В этой статье

• Что такое тревожные расстройства?
• Типы тревожных расстройств
• Симптомы тревожного расстройства
• Причины тревожного расстройства и факторы риска
• Причины тревожного расстройства
• Факторы риска для лечения тревожного расстройства
• Диагностика 9000 тревожного расстройства
0008
• Лечение симптомов тревожного расстройства
• Перспективы тревожного расстройства

Что такое тревожное расстройство?

Тревога — нормальная эмоция. Это способ вашего мозга реагировать на стресс и предупреждать вас о потенциальной опасности впереди.

Все время от времени испытывают тревогу. Например, вы можете волноваться, столкнувшись с проблемой на работе, перед сдачей теста или перед принятием важного решения.

Периодическое беспокойство нормально. Но тревожные расстройства бывают разные. Это группа психических заболеваний, которые вызывают постоянную и непреодолимую тревогу и страх. Чрезмерное беспокойство может заставить вас избегать работы, школы, семейных встреч и других социальных ситуаций, которые могут спровоцировать или усугубить ваши симптомы.

При лечении многие люди с тревожными расстройствами могут управлять своими чувствами.

Типы тревожных расстройств

Существует несколько типов тревожных расстройств:

• Генерализованное тревожное расстройство . Вы чувствуете чрезмерное, нереальное беспокойство и напряжение практически без причины.
• Паническое расстройство . Вы чувствуете внезапный, сильный страх, который вызывает приступ паники. Во время приступа паники вы можете вспотеть, почувствовать боль в груди и сильное сердцебиение (сердцебиение). Иногда вам может казаться, что вы задыхаетесь или у вас сердечный приступ.
• Социальное тревожное расстройство . Также называемая социальной фобией, это когда вы чувствуете непреодолимое беспокойство и неловкость в повседневных социальных ситуациях. Вы одержимо беспокоитесь о том, что другие будут судить вас, смущать или высмеивать.
• Специфические фобии . Вы испытываете сильный страх перед определенным объектом или ситуацией, например высотой или полетом. Страх выходит за рамки допустимого и может заставить вас избегать обычных ситуаций.
• Агорафобия . Вы испытываете сильный страх оказаться в таком месте, откуда трудно сбежать или получить помощь в случае возникновения чрезвычайной ситуации. Например, вы можете паниковать или чувствовать тревогу, когда находитесь в самолете, общественном транспорте или стоите в очереди в толпе.
• Страх разлуки . Маленькие дети не единственные, кто испытывает страх или тревогу, когда любимый человек уходит. Любой может заболеть тревожным расстройством разлуки. Если вы это сделаете, вы почувствуете сильную тревогу или страх, когда человек, с которым вы близки, уйдет из вашего поля зрения. Вы всегда будете переживать, что с вашим любимым человеком может случиться что-то плохое.
• Селективный мутизм . Это тип социальной тревожности, при котором маленькие дети, нормально разговаривающие со своей семьей, не говорят публично, как в школе.
• Лекарственно-индуцированное тревожное расстройство . Использование определенных лекарств или запрещенных наркотиков или отказ от определенных наркотиков может вызвать некоторые симптомы тревожного расстройства.

Симптомы тревожного расстройства

Основным симптомом тревожного расстройства является чрезмерный страх или беспокойство. Тревожные расстройства также могут мешать дышать, спать, оставаться на месте и концентрироваться. Ваши конкретные симптомы зависят от типа тревожного расстройства, которое у вас есть.

Общие симптомы: 

• Паника, страх и беспокойство
• Чувство паники, обреченности или опасности
• Проблемы со сном
• Неспособность сохранять спокойствие и неподвижность
• Холодные, потные, онемевшие или покалывающие руки или ног
• Одышка
• Дыхание учащенное и учащенное, чем обычно (гипервентиляция)
• Сердцебиение
• Сухость во рту
• Тошнота
• Напряжение мышц
• Головокружение
• Постоянное обдумывание проблемы и невозможность остановиться (руминация)
• Неспособность сосредоточиться
• Интенсивное или навязчивое избегание объектов или мест, вызывающих страх

Причины и факторы риска тревожного расстройства

вызывает тревожные расстройства. Сложная смесь вещей играет роль в том, кто их получает, а кто нет.

Причины тревожного расстройства

Некоторые причины тревожного расстройства: 

• Генетика . Тревожные расстройства могут передаваться по наследству.
• Химия мозга . Некоторые исследования предполагают, что тревожные расстройства могут быть связаны с неисправными цепями в мозгу, которые контролируют страх и эмоции.
• Экологический стресс . Это относится к стрессовым событиям, которые вы видели или пережили. Жизненные события, часто связанные с тревожными расстройствами, включают жестокое обращение и пренебрежение в детстве, смерть любимого человека, нападение или насилие.
• Отмена наркотиков или злоупотребление ими . Некоторые препараты могут использоваться для того, чтобы скрыть или уменьшить определенные симптомы тревоги. Тревожное расстройство часто идет рука об руку с употреблением алкоголя и психоактивных веществ.
• Медицинские состояния . Некоторые заболевания сердца, легких и щитовидной железы могут вызывать симптомы, сходные с тревожными расстройствами, или усугублять симптомы тревоги. При разговоре с врачом о беспокойстве важно пройти полное медицинское обследование, чтобы исключить другие заболевания.

Факторы риска тревожного расстройства

Некоторые факторы также повышают вероятность развития тревожного расстройства. Это так называемые факторы риска. Некоторые факторы риска вы не можете изменить, но другие можете.

Факторы риска тревожных расстройств включают:

• Психическое расстройство в анамнезе . Наличие другого психического расстройства, такого как депрессия, повышает риск развития тревожного расстройства.
• Сексуальное насилие в детстве. Эмоциональное, физическое и сексуальное насилие или пренебрежение в детстве связано с тревожными расстройствами в более позднем возрасте.
• Травма . Переживание травматического события увеличивает риск посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), которое может вызвать приступы паники.
• Негативные жизненные события . Стрессовые или негативные жизненные события, такие как потеря родителей в раннем детстве, повышают риск развития тревожного расстройства.
• Тяжелое заболевание или хроническое заболевание . Постоянное беспокойство о своем здоровье или здоровье близкого человека или забота о больном может вызвать у вас чувство подавленности и беспокойства.
• Злоупотребление психоактивными веществами . Употребление алкоголя и запрещенных наркотиков повышает вероятность развития тревожного расстройства. Некоторые люди также используют эти вещества, чтобы скрыть или ослабить симптомы тревоги.
• Застенчивость в детстве . Застенчивость и уход от незнакомых людей и мест в детстве связаны с социальной тревожностью у подростков и взрослых.
• Низкая самооценка . Негативное восприятие себя может привести к социальному тревожному расстройству.

Диагностика тревожного расстройства

Если у вас есть симптомы, врач осмотрит вас и задаст вопросы о вашей истории болезни. Они могут провести тесты, чтобы исключить другие состояния здоровья, которые могут вызывать ваши симптомы. Никакие лабораторные тесты не могут конкретно диагностировать тревожные расстройства.

Если ваш врач не обнаружит какой-либо физической причины того, что вы чувствуете, он может направить вас к психиатру, психологу или другому специалисту в области психического здоровья. Эти врачи будут задавать вам вопросы и использовать инструменты и тесты, чтобы выяснить, есть ли у вас тревожное расстройство.

При постановке диагноза врачи учтут, как долго у вас проявляются симптомы и насколько они интенсивны. Важно сообщить своим врачам или консультантам, если ваше беспокойство мешает вам получать удовольствие или выполнять повседневные задачи дома, на работе или в школе.

Целевая группа профилактической службы США рекомендует проводить скрининг на тревожность у детей и подростков в возрасте от 8 до 18 лет и скрининг на большое депрессивное расстройство (БДР) у подростков в возрасте от 12 до 18 лет.

Лечение тревожных расстройств

Существует множество методов лечения для уменьшения симптомов тревожного расстройства и контроля над ними. Обычно люди с тревожным расстройством принимают лекарства и обращаются за консультацией.

Лечение тревожного расстройства включает:

Лекарства . Для лечения тревожных расстройств используются несколько типов лекарств. Поговорите со своим врачом или психиатром о плюсах и минусах каждого лекарства, чтобы решить, какое из них лучше для вас.

• Антидепрессанты . Современные антидепрессанты (СИОЗС и СИОЗСН), как правило, являются первыми препаратами, назначаемыми людям с тревожным расстройством. Примерами СИОЗС являются эсциталопрам (лексапро) и флуоксетин (прозак). SNRI включают дулоксетин (Cymbalta) и венлафаксин (Effexor).

Бупропион . Это еще один тип антидепрессантов, обычно используемых для лечения хронической тревоги. Он работает иначе, чем СИОЗС и СИОЗСН.

• Прочие антидепрессанты . К ним относятся трициклические препараты и ингибиторы моноаминоксидазы (ИМАО). Они используются реже, потому что побочные эффекты, такие как падение артериального давления, сухость во рту, нечеткость зрения и задержка мочи, могут быть неприятными или небезопасными для некоторых людей.
• Бензодиазепины . Ваш врач может назначить один из этих препаратов, если вы испытываете постоянные панические чувства или тревогу. Они помогают снизить тревогу. Примерами являются алпразолам (ксанакс) и клоназепам (клонопин). Они работают быстро, но вы можете стать зависимыми от них. Обычно они предназначены в качестве дополнения к лечению тревожного расстройства, и вам не следует принимать их в течение длительного времени.
• Бета-блокаторы. Этот тип препарата от высокого кровяного давления используется не по прямому назначению и может помочь вам почувствовать себя лучше, если у вас есть физические симптомы беспокойства, такие как учащенное сердцебиение, дрожь или дрожь. Бета-блокатор может помочь вам расслабиться во время острого приступа тревоги.
• Противосудорожные средства . Эти препараты, используемые для предотвращения судорог у людей с эпилепсией, иногда используются не по прямому назначению для облегчения определенных симптомов тревожного расстройства.
• Нейролептики . Низкие дозы этих препаратов могут быть добавлены не по прямому назначению, чтобы помочь другим методам лечения работать лучше.
• Буспирон ( Буспар ). Этот успокаивающий препарат иногда используется для лечения хронической тревоги. Вам нужно будет принимать его в течение нескольких недель, прежде чем вы увидите полное облегчение симптомов.

Психотерапия: Это тип консультирования, который поможет вам узнать, как ваши эмоции влияют на ваше поведение. Иногда это называют разговорной терапией. Квалифицированный специалист по психическому здоровью выслушает вас и расскажет о ваших мыслях и чувствах, а также предложит способы понять и справиться с ними и вашим тревожным расстройством.

• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): Этот распространенный тип психотерапии учит вас, как превратить негативные или вызывающие панику мысли и поведение в позитивные. Вы научитесь осторожно подходить к пугающим или тревожным ситуациям и справляться с ними без беспокойства. В некоторых местах проводятся семейные сеансы КПТ.

Как справиться с симптомами тревожного расстройства

Эти советы могут помочь вам контролировать или уменьшить симптомы:

• Узнайте о своем расстройстве . Чем больше вы знаете, тем лучше вы будете подготовлены к преодолению симптомов и препятствий на пути. Не бойтесь задавать своему врачу любые вопросы, которые могут у вас возникнуть. Помните, что вы являетесь ключевой частью вашей медицинской команды.
• Придерживайтесь плана лечения . Внезапное прекращение приема лекарств может вызвать неприятные побочные эффекты и даже вызвать симптомы тревоги.
• Сократите потребление продуктов и напитков, содержащих кофеин , таких как кофе, чай, кола, энергетические напитки и шоколад. Кофеин — это наркотик, изменяющий настроение, и он может усугубить симптомы тревожных расстройств.
• Не употреблять алкоголь и уличные наркотики для развлечения . Злоупотребление психоактивными веществами увеличивает риск возникновения тревожных расстройств.
• Правильно питайтесь и Занимайтесь спортом . Быстрые аэробные упражнения, такие как бег трусцой и езда на велосипеде, помогают высвобождать химические вещества мозга, которые снижают уровень стресса и улучшают настроение.
• Лучше спать . Проблемы со сном и тревожное расстройство часто идут рука об руку. Сделайте хороший отдых своим приоритетом. Соблюдайте расслабляющий ритуал перед сном. Поговорите со своим врачом, если у вас все еще есть проблемы со сном.
• Научитесь расслабляться . Управление стрессом является важной частью плана лечения тревожного расстройства. Такие вещи, как медитация или осознанность, могут помочь вам расслабиться после напряженного дня и улучшить эффективность лечения.
• Ведите дневник. Записывая свои мысли до конца дня, вы можете расслабиться и не ворочаться с тревожными мыслями всю ночь.
• Управляйте своими негативными мыслями . Позитивные мысли, а не тревожные, могут помочь уменьшить тревогу. Однако это может быть непросто, если у вас есть определенные виды беспокойства. Когнитивно-поведенческая терапия может научить вас перенаправлять свои мысли.
• Соберись с друзьями . Будь то лично, по телефону или за компьютером, социальные связи помогают людям процветать и оставаться здоровыми. Люди, у которых есть близкие друзья, которые поддерживают их и общаются с ними, имеют более низкий уровень социальной тревожности.
• Обратитесь за поддержкой . Некоторые люди находят полезным и вдохновляющим общение с другими людьми, которые испытывают те же симптомы и эмоции. Группы самопомощи или поддержки позволяют вам поделиться своими проблемами и достижениями с другими людьми, которые были или были там.
• Спросите своего врача или фармацевта, прежде чем принимать какие-либо безрецептурные лекарства или растительные лекарственные средства. Многие из них содержат химические вещества, которые могут ухудшить симптомы тревоги.

Перспективы тревожного расстройства

Жить с тревожным расстройством может быть сложно и неприятно. Постоянное беспокойство и страх могут заставить вас чувствовать усталость и страх. Если вы поговорили с врачом о своих симптомах, значит, вы сделали первый шаг к тому, чтобы избавиться от беспокойства.

Поиск подходящего лечения может занять некоторое время. Если у вас более одного тревожного расстройства, вам может потребоваться несколько видов лечения. Для большинства людей с тревожными расстройствами лучше всего сочетать лечение и консультирование. При правильном уходе и лечении вы можете научиться справляться со своими симптомами и процветать.

Руководство по тревожным и паническим расстройствам

1. Обзор
2. Симптомы и типы
3. Лечение и уход
4. Жизнь и управление

Страх сцены | Психология сегодня

Публичные выступления

Отзыв от Psychology Today Staff

Будь то речь на профессиональном собрании, свадебный тост или соревнование в спортивном мероприятии, потные ладони и трясущиеся колени являются обычным явлением при выступлении или выступлении перед группой людей. На самом деле, большинство людей испытывают некоторую форму беспокойства по поводу производительности, даже если она незначительна. На карту может быть поставлено многое, поскольку, например, хороший публичный показ может способствовать карьере. Тем не менее, страх может сбить с толку любого, у кого учащенное сердцебиение и внезапно помутневший разум.

Содержимое

• Что такое страх сцены?
• Преодоление беспокойства о производительности

Что такое страх сцены?

Это кажется невозможным, но известные исполнители, такие как певицы Адель и Рианна, так же, как и все мы, страдают от боязни сцены. Иногда такая фобия может быть частью более крупной проблемы, которая может включать такие симптомы, как сухость во рту, тошнота, заикание, тахикардия, изменения зрения, тики и даже тремор. Крайний страх публичных выступлений является подтипом социального тревожного расстройства, и около 7 процентов взрослого населения Америки страдают от этого состояния.

Боязнь сцены — это фобия?

Боязнь сцены может быть разрушительной как в профессиональном, так и в личном плане, но это не считается полномасштабной фобией. Однако крайняя боязнь публичных выступлений — это фобия под названием глоссофобия. Глоссофобия — это разновидность социальной фобии или боязни социальных ситуаций, когда за вами наблюдают или осуждают другие.

Что происходит во время боязни сцены?

В дни, недели или месяцы перед выступлением у кого-то может возникнуть тревога. Непосредственно перед выходом на сцену они могут чувствовать напряжение, суетливость или головокружение; их руки или голос могут дрожать. Их сердце может биться быстрее, и они могут больше потеть. Они могут испытывать желудочно-кишечные симптомы, такие как тошнота и боль в животе, с этим распространенным типом социальной тревожности.

Что вызывает страх сцены?

Страх выступления или публичного выступления часто вызван смущением или беспокойством по поводу того, как кто-то будет воспринят и оценен другими. На него может влиять множество факторов, в том числе то, насколько хорошо исполнитель знает свой материал, размер аудитории, являются ли члены аудитории друзьями и членами семьи или незнакомцами и т. д.

Почему люди борются с публичными выступлениями?

Когда люди боятся публичных выступлений, их страх активирует вегетативную нервную систему, вызывая реакцию «бей-беги-или-замри». Кроме того, ложные представления о публичных выступлениях и негативные мысли о себе как о выступающем могут привести к плохой работе. Ситуационные факторы, такие как новое место или другая аудитория, также могут быть пагубными. И уверенность говорящего в своем уровне мастерства может сыграть ключевую роль в том, насколько хорошо он выступит.

Является ли страх публичных выступлений обычным явлением?

Да, примерно каждый четвертый человек сообщает, что испытывает тревогу по поводу необходимости представлять свои идеи перед аудиторией. К счастью, существует множество техник, которые могут помочь людям преодолеть страх публичных выступлений.

Является ли боязнь сцены психическим расстройством?

Страх перед сценой может причинять беспокойство в данный момент, но это не психическое расстройство.

Является ли страх сцены формой беспокойства?

Боязнь сцены, также известная как боязнь выступления, обычно считается подтипом социальной тревожности , поскольку она связана со страхом перед социальными ситуациями. Однако люди, которые боятся сцены, не обязательно имеют проблемы с другими распространенными типами социальной тревожности, такими как знакомство с новыми людьми или прием пищи на публике.

Является ли боязнь сцены генетической?

По мнению некоторых экспертов по речи, некоторые люди рождаются со страхом перед публичными выступлениями, но они все же могут предпринять шаги, чтобы предотвратить боязнь сцены.

Преодоление беспокойства о производительности

Существует множество практических советов по преодолению беспокойства, связанного со страхом сцены. Во-первых, нужно твердо ухватиться за тему или ситуацию, а надуваться обычно не получается. Практика помогает, а еще лучше репетировать перед зеркалом или другом, используя учетные карточки, если это необходимо. Наконец, важно подготовиться к неизбежным вопросам, которые, опять же, связаны с тем, что вы хорошо знакомы с обсуждаемой темой.

Простые корректировки могут помочь уменьшить этот страх — например, делайте заметки, не убеждайте себя, что вы взорветесь, и смотрите в глаза, чтобы снизить напряжение. Методы релаксации, такие как глубокое дыхание, медитация и йога, также могут успокоить ум перед важным событием. При правильном лечении люди могут победить страх сцены и преуспеть в различных публичных выступлениях.

Как можно расслабиться перед выходом на сцену?

Сделайте домашнее задание: выясните, кто ваша аудитория и что для нее важно. Наличие контента, который, как вы знаете, представляет ценность, поможет укрепить вашу уверенность и уменьшить страх перед публичными выступлениями. Определите, что конкретно вас пугает в предстоящем выступлении, и поработайте над решением этой проблемы.

Как сохранять спокойствие во время презентации?

Немного эмоционального интеллекта может помочь вам справиться со страхом публичных выступлений. Во-первых, признайте, что ваш страх эмоционален, а не рационален: вы практиковались и готовились, и вы готовы представить. Используйте позитивный внутренний диалог и настройтесь на выступление (например, послушайте музыку или помедитируйте). Расслабьте свое тело. Потягиваться. Дайте себе время порепетировать на сцене, если это возможно. Визуализируйте в уме отличное выступление.

Как уверенно говорить на публике?

Даже неестественные люди могут улучшить свои публичные выступления, следуя нескольким советам экспертов. Держать его коротким; объем внимания аудитории начинает блуждать после 25 минут. Обращайтесь только к тем моментам, которые полезны для аудитории и не очевидны. Последуйте призывом к действию.