К чему вы равнодушны в жизни: А к чему вы равнодушны в этой жизни?

Что вас действительно волнует в жизни? | by CurioBrain

Пошаговое руководство по определению ваших «ценностей»

Это вторая и заключительная часть серии «Познание себя во время пандемии». Если вы еще не видели, часть 1 доступна здесь .

Ранее мы утверждали, что нынешний мировой кризис может стать для вас прекрасной возможностью провести некоторое время, чтобы узнать себя, чтобы жить той жизнью, которой вы действительно хотите. Мы изложили «Когда», «Почему» и «Что» о самопознании и ценностях.

Как вы уже догадались, пришло время пройти настоящую « Как ».

Ваши ценности — это ответ на вопрос: «Что меня действительно волнует в жизни?» или «Что для меня самое важное в жизни?» , за исключением того, что ответом будет не только ваша работа, ваш партнер, выслеживание знаменитостей или какое-то другое ваше странное хобби, но и набор из абстрактных концепций , которые эти действия позволяют вам реализовать.

Какой смысл определять эти абстрактные понятия и усложнять жизнь вместо того, чтобы просто заниматься теми делами, которые вам небезразличны?

Отличный вопрос! Вот одна из основных причин:

Определение ваших ценностей позволяет вам резко расширить сферу потенциально значимой для вас деятельности в жизни, давая вам возможность жить более богатым и полным опытом человеческого существа.

Как только вы определите свои ценности, вы сможете начать извлекать смысл из почти бесконечного набора действий, основанных на ваших ценностях, вместо того, чтобы зацикливаться и полагаться только на одну или две вещи как на жесткую основу своей жизни. Это означает, что вы больше не будете привязаны только к своей любимой сфере деятельности или к еженедельному посещению Музея как к значимым занятиям на тот случай, если они по какой-то причине станут недоступны или вы захотите перейти к чему-то другому.

Вы бы знали, например, что для вас действительно важны «Любопытство» и «Красота», а не только «Научный курс» и «Наслаждение картинами в местном музее», которые являются лишь частными примерами этих ценностей. Это дает вам огромную Свободу и гибкость при навигации по этому миру и при преодолении взлетов и падений Жизни, поскольку вы можете адаптироваться к любой ситуации и находить новые источники смысла, основанные на ваших ценностях.

Итак, наконец-то пришло время разобраться в своих основных ценностях. Вот руководство из 6 шагов, чтобы определить ваши ценности. Возьмите свой любимый инструмент для создания заметок или текстовый процессор и запишите свои ответы на эти вопросы.

Шаг 1: Изучение пиковых моментов

Вспомните 3 самых полных и счастливых момента, которые вы пережили в своей жизни.

• Что ты делал и что происходило?
• Что сделало этот момент особенным?
• Какие ценности были удовлетворены за этим опытом?

А теперь вспомните 3 случая из своей жизни, когда вы действительно гордились собой, даже если никто из окружающих не разделял с вами этого чувства.

• Что из того, что вы только что сделали, чем вы гордитесь?
• Какие ценности были отмечены и реализованы благодаря этому достижению?

Шаг 2: Фильтрация значений

Теперь у вас должен быть исходный материал для ваших значений, на основе которого вы можете строить.

Во-первых, взгляните на список значений ниже, перепроверьте его с ответами, полученными на шаге 1 выше, и убедитесь, что вы указали имя для каждого из ваших значений.

Кроме того, не стесняйтесь добавлять новые ценности в свой список, если вы нашли новые, которые нашли отклик у вас на картинке выше.

Шаг 3: Определите свои ценности

На этом шаге выберите каждую из определенных вами ценностей и напишите краткое определение (2 или 3 предложения) того, что эта ценность значит для вас.
У каждого может быть своя интерпретация определенного значения, и оно может означать разные вещи для разных людей. Следовательно, важно, чтобы вы точно указали и записали, что это значение означает для вас.

Например, если одной из ваших ценностей является Любопытство, потенциальное определение может быть таким: «Любопытство означает для меня глубокое стремление к обучению, знаниям и пониманию. Путешествия и знакомство с новыми культурами также удовлетворяют мое любопытство»

Шаг 4. Сгруппируйте ценности вместе

Как только вы определите свои ценности и почувствуете, что некоторые из них похожи или имеют общую тему, вы можете сгруппировать их вместе под одинаковое значение зонтика. Это также облегчит следующий шаг.

Например, если в вашем списке есть связь, семья и близость, то они могут относиться к одной и той же центральной ценности Любви.

Или, если у вас есть Любопытство, Знание, Открытие, то их также можно сгруппировать под центральной темой Любопытства.

Шаг 5. Расставьте приоритеты в своих ценностях

Это один из последних и самых сложных шагов: выбор того, какие ценности для вас важнее других.

Это очень важный шаг, поскольку он помогает вам понять, что для вас наиболее важно, и дает информацию о важных решениях, которые вы будете принимать в жизни. Иногда вам придется делать выбор между двумя разными вариантами, удовлетворяющими разным значениям. В этих случаях знание того, какие ценности для вас наиболее важны, а какие менее важны, поможет вам более ясно видеть вещи и принимать правильные решения.

Вам нужно будет сравнить все свои значения друг с другом и расположить их в порядке от самого важного до наименее важного. Цель состоит в том, чтобы получить список ваших 10 основных ценностей.

Для этой цели вы можете следовать одному из следующих двух процессов:

1-й вариант (если вы гики и любите алгоритмы сортировки)

1. Сравните первые два значения в вашем списке
2. Спросите себя: «Давайте представим, что прямо сейчас у меня есть 50% Ценности А и 50% Ценности Б в моей жизни. Был бы я более удовлетворен и удовлетворен, если бы у меня было 60 % ценности A и 40 % ценности B? Или наоборот?»
3. Ответьте сами и выберите наиболее важное значение из двух. Допустим, вы выбрали значение B.
4. Теперь сравните значение B со следующим в вашем списке и выберите наиболее важное.
5. Продолжайте сравнивать последнее наиболее важное значение, полученное вами, со всем вашим списком.
6. Когда вы закончите, вы получите самое важное значение в целом. Теперь отложите это значение и повторите весь этот процесс с остальной частью списка.
7. Проделайте это со всеми значениями в вашем списке, пока они не будут отсортированы в порядке приоритета.
8. Вуаля!

2-й вариант (если вы предпочитаете более наглядный процесс, но все равно являетесь фанатиком)

Если вы хотите сделать процесс сравнения ваших значений более привлекательным визуально, я бы предложил использовать парный сравнительный анализ. .

Вам может быть интереснее сравнивать свои значения с анализом парных сравнений и видеть общую картину сравнения, а не делать это алгоритмическим способом.

Сравнивая каждую ценность с другой, не забудьте задать себе вопрос: «Давайте представим, что прямо сейчас в моей жизни есть 50 % ценности А и 50 % ценности Б. Был бы я более удовлетворен и удовлетворен, если бы у меня было 60 % ценности A и 40 % ценности B? Или наоборот?» , а затем выберите наиболее важное значение.

Шаг 6 (последний): Это я?

Хорошо, у вас есть свой личный список 10 основных ценностей, аккуратный, систематизированный, с четкими определениями, от самых важных до наименее важных.

Теперь посмотрите на свой список ценностей и спросите себя:

«Это я? Представляют ли эти слова то, что меня действительно волнует в жизни? Точно ли это представляет для меня самые важные вещи в жизни?»

Если у вас есть хоть малейшее колебание, чтобы ответить четким и громким «ДА» на эти вопросы, вернитесь к шагам, описанным выше, подумайте еще и скорректируйте свой список значений: ценности еще не совсем правильные для вас, может быть, они не в правильном порядке, или, может быть, вы упустили один важный аспект своей жизни, который вы цените и который вы не включили в этот список.

Это может быть что угодно, так что не торопитесь и продолжайте корректировать и просматривать свой список, пока вы не сможете ясно взглянуть на него и сказать, полный волнения: «Черт возьми, да это я!»

Поздравляем! Вы дошли до конца. Это было немного тихо, через что мы прошли, так что будьте осторожны с собой, могут потребоваться недели, месяцы или даже годы, чтобы правильно определить свои ценности и составить действительно аутентичный список.
Что более важно, так это то, что вы начинаете этот процесс и начинаете думать. Потому что, как только вы снова начинаете соединяться со своим истинным «я», все начинает меняться.

Постепенно вы перестаете убегать от себя и начинаете искать способы привести свою жизнь в соответствие со своими основными ценностями, привести то, что вы делаете, в соответствие с тем, кто вы есть на самом деле.
Вы начинаете требовать свою жизнь и брать на себя полную ответственность за нее.
Вы начинаете понимать, что являетесь хозяином своей судьбы, что никто не может указывать вам, что делать, кроме вас самих. Вы выходите из режима автопилота своего разума и начинаете быть пилотом своей жизни.

Вы рождены заново, Вы знаете, кто вы есть, и вы знаете, чего хотите от своего пребывания на Земле. И вот тогда внезапно в темную ночь вашей Души входит луч света.

Единственные 4 вещи, которые меня волнуют в жизни

Когда я впервые начал писать в Интернете, я боялся , что люди подумают, что я полный дерьмо. Мне было важно, что обо мне скажут.

«Что он знает о жизни? Какая квалификация у него есть, чтобы давать советы?»

И я бы боролся с этим разговором о самообороне: «Значит, я не эксперт, но это то, что говорят исследования — исследования, которые соответствуют моему опыту».

Но в последнее время я понял, что большую часть времени — я даже не знаю, что именно я делаю со своей жизнью. Я не могу предсказать, что произойдет. Я просто провожу все возможные исследования, разговариваю со знакомыми, а затем делаю то, что считаю лучшим.

Меня все еще волнует сообщение, которое я отправляю, но я стараюсь не обращать внимания на то, что люди ненавидят мое мнение.

Потому что уход — это ограниченный ресурс. Как говорит автор Марк Мэнсон: «У вас есть только ограниченное количество траха, чтобы дать».

Сегодня я напишу о том, что меня действительно волнует. После 32 лет жизни я решил, что именно в эти вещи я хочу инвестировать.

Я не могу сказать, что вы должны заботиться о том же, что и я.

Хотя должен сказать — исследования показывают, что перечисленные ниже вещи имеют значение для большинства людей. И я думаю, вам также нужно сосредоточить свою жизнь на нескольких вещах. Я делюсь здесь, потому что надеюсь, что это поможет вам в вашем путешествии. Насколько значимой станет ваша жизнь, зависит от того, о чем вы решите заботиться.

Во всяком случае, это вещи, которые работают для меня. Это вещи, которые делают меня счастливым.

1. Моя семья и друзья

Большинство людей инстинктивно знают, что отношения — это самое важное в жизни.

Но на всякий случай, если вам нужны доказательства, знаменитое Гарвардское исследование развития взрослых (в ходе которого группа мужчин отслеживалась в течение 75 лет !) обнаружило убедительные доказательства того, что хорошие отношения делают нас более здоровыми и счастливыми. Или, как выразился профессор Гарварда Джордж Вайлант:

«Счастье — это любовь. Полная остановка.»

Итак, все мы знаем и согласны с тем, что любовь — это ключ к счастливой жизни. Но почему тогда большинство из нас не тратит больше времени и энергии на укрепление наших отношений?

Не знаю; возможно, это плохой тайм-менеджмент. Или, может быть, это потому, что средства массовой информации так хорошо промывают нам мозги, заставляя вместо этого гоняться за материальными вещами. Мне тоже промывают мозги — иногда я занимаюсь бессмысленной работой, чтобы гордиться собой, вместо того, чтобы проводить время с людьми, которые мне небезразличны.

Но когда я думаю здраво, я понимаю, что вложение в правильные отношения — это лучшее, что я могу сделать со своим временем.

Ничто не сравнится с любовью.

(Извини, мама, я давно не был дома. Я исправлюсь.)

2. Моя «жизненная работа» на mr-stingy.com

Некоторые люди «призваны» быть великими спортсменов (кстати, поздравляем команды Паралимпийских и Олимпийских игр Малайзии!), в то время как некоторые из них «призваны» быть великими лидерами наций (не вы, Трамп).

Я. У меня растет подозрение, что мое «призвание» — быть одиноким писателем.

Конечно, «призвание» — это на самом деле романтизированный способ назвать место пересечения того, что у вас хорошо получается, и того, что нужно миру. Иногда люди спрашивают меня, как я нашел свое «увлечение» или «призвание», и я затрудняюсь ответить. Хотя я понимаю почему. Большинство людей думают, что звонок по номеру — это волшебный момент, который происходит прямо как в кино. Именно в этот момент Рокки Бальбоа находит в себе силы встать и нанести нокаутирующий удар — стать чемпионом мира: 9 0005

ТОТ момент: только в кино…

Для меня это было намного скучнее и практичнее.

Когда я рос, я и представить не мог, что когда-нибудь назову себя писателем. Я мечтал стать великим ученым, актером или бизнесменом. Конечно, будучи молодым и наивным, я не видел очевидных проблем: я слишком мечтатель, чтобы быть объективным с научной точки зрения; Я слишком скован, чтобы играть или танцевать; и я не очень убедительный продавец. Я бы никогда не преуспел ни в одном из вышеперечисленных.

А вот писать — только однажды попробовал, и как-то шесть лет спустя — продолжаю. Он застрял. И чем больше я этим занимаюсь, тем больше понимаю, что это согласуется с моими естественными наклонностями: мне нравится оставаться дома в одиночестве весь день, отвлекаться на чтение и пытаться воссоздать опыт, сочиняя свои собственные вещи. Может быть, 90 % людей находят это странным, но это мой «подарок».

Еще одна замечательная вещь – узнать, что мои записи каким-то образом помогли людям. Меня волнует это . И пока вы все еще находите ценность в том, что я делаю, мистер Скупой будет существовать.

Рискуя прослыть отстойным, я не смотрю на это просто как на блог. Я смотрю на это как на дело своей жизни.

Что ты даришь миру?

3. Моя основная работа — помогать людям становиться лучше

Еще одна связанная с работой вещь, которая меня волнует, — это моя основная работа.

За свою почти десятилетнюю карьеру мне посчастливилось иметь несколько ролей в нескольких крупных организациях. Все помогало мне расти, все помогало оплачивать счета, но моя нынешняя работа отличается в одном: она не имеет ничего общего с моей инженерной степенью, и это совершенно новая для меня отрасль.

Другими словами, я не знал, что произойдет, но все равно рискнул и начал новую карьеру. Мне нравится моя работа помогать молодым людям расти сейчас, но это тоже не ложе из роз.

Все шутят о уборке дерьма на работе, но пару месяцев назад мне действительно пришлось убирать несколько кусков собачьего дерьма, помогая в молодежном лагере. Думаю, в каждой работе есть что-то дерьмовое.

Тем не менее, я также понимаю, как мне повезло, поскольку у большинства людей нет работы, которая им небезразлична. Обычно это деньги и безопасность. Некоторые люди в конце концов увольняются, чтобы основать собственную компанию мечты. Но если вы не суперпредприниматель (и я тоже), имеет ли смысл искать работу, которая действительно соответствует вашим увлечениям и способностям?

У меня нет «работы мечты», которую многие люди считают работой мечты. Мне не платят много за то, что я путешествую по миру (по иронии судьбы, что я делал раньше) или получаю бесплатное питание и массаж в рамках моего контракта. Когда люди спрашивают меня, в какой престижной компании я сейчас работаю, и я отвечаю, их первый ответ обычно таков: «Что? Можешь повторить это еще раз?»

Но я забочусь о том, что означает моя работа. Так что это работа моей мечты .

4. Мое здоровье — максимально использовать каждый день

Я оставил это напоследок, но здоровье — необходимое условие для того, чтобы сделать все вышеперечисленное намного лучше.

Конечно, у меня все еще могли бы быть друзья, работа и блог, даже если бы я постоянно болел, но качество моей жизни было бы намного хуже, и я бы не получал такого удовольствия от вышеперечисленных вещей.

Что для меня значит здоровье?

Очевидно, что не заболеть, но я также имею в виду хорошее питание, хороший сон и занятия спортом с друзьями. Избегайте плохих мыслей и плохих людей. У моего интроверта есть время, чтобы эмоционально перезарядиться. Чтение хороших книг и статей для расширения кругозора. И находить время для размышлений и молитв.

Когда я могу уместить все это в день и другие важные вещи, указанные выше, я ложусь спать с улыбкой. Я знаю, что это был фантастический день. Даже если я могу сделать большую часть, хотя и не все, я знаю, что это был отличный день.

Что такое наша жизнь, как не череда дней, которые когда-нибудь заканчиваются? Я не могу предсказывать будущее, но если мои дни здоровы и наполнены смыслом — мне этого достаточно.

– – –

А как насчет всех других мелких, раздражающих вещей, которые приходят с жизнью? А как насчет пробок, ремонта сантехники в доме и «друзей», которые говорят, что хотят наверстать упущенное, но на самом деле хотят продать мне пакет МЛМ?

Да — мне приходится иметь с ними дело, но я стараюсь не заботиться о них. Потому что, если я это сделаю, они заберут мою умственную энергию, и некоторые другие важные вещи обязательно пострадают. Попытаться сбалансировать четыре перечисленные выше вещи достаточно сложно (а некоторые говорят, что невозможно должным образом сбалансировать их все), поэтому я не могу позволить себе тратить энергию впустую.

Иногда я забываю свои принципы, отвлекаюсь и забочусь о других вещах?

Да, постоянно.

Иногда я становлюсь глупым и думаю о том, сколько мне было лет, когда я получил свое первое повышение, о марке моих часов и о том, самый ли я красивый человек в комнате.

И тут я становлюсь несчастным.