Как быть более раскрепощенным: 9 способов стать более раскрепощенным при общении с другими людьми

Содержание

Как стать раскованнее: лучшие советы психологов

Скорей всего вы сами не раз замечали, что девушка достойная во всех отношениях может провести весь вечер в одиночестве, наблюдая со стороны за тем, как менее красивая представительница прекрасного пола окружена вниманием и вовсю наслаждается общением с людьми. В этом нет ничего удивительного, даже самой настоящей красавице трудно вызвать интерес, если она не способна преподнести себя. Хотите, чтобы вашу красоту и умение вести себя заметили окружающие, перестаньте стесняться. Чтобы добиться успеха в жизни, чтобы быть прекрасной собеседницей, подругой, коллегой по работе, любимой женщиной и отличной мамой - просто необходимо стать раскованнее. Раз уж это так важно, мы решили посвятить этому нашу статью и рассказать, что советуют психологи, чтобы стать более раскованной.

Содержание статьи:


Работайте над собой

Безусловно, чтобы стать более раскованнее, необходимо постоянно находится "во взаимосвязи с собой". Любой психолог скажет вам, что нет тяжелее работы, чем работа над собой. Изменить взгляд на мир, отношение к себе и поведение нельзя, если сам человек не осознает, что это необходимо. Без правильной мотивации невозможно найти способы, которые позволят стать другой. Ведь стремление вести себя иначе требует отказа от привычного отношения к миру, сформированного на протяжении многих лет. Конечно, любой человек с течением времени меняется, но это происходит скорее спонтанно и после длительного периода.

С момента же, когда появляется мысль, что нужно что-то изменить в себе и до того, когда это происходит, может пройти несколько лет, но чаще желание остается так и нереализованным. Все зависит от силы мотивации, от того, насколько это необходимо, большая ли сила воли у человека и сильно желание добиться поставленной цели.

Перемены способны вызвать чувство дискомфорта после того, как исчезает первый энтузиазм и начинается настоящая работа. Поэтому не пытайтесь сразу же вести себя раскованнее. Сначала это качество должно стать неотъемлемой частью характера. Будьте готовы, первые шаги будут восприняты и вами, и окружающими с удивлением, и даже возмущением. Поймите, для тех, кто привык к вашей безотказности и согласию оставаться на вторых ролях, ваше умение постоять за себя и защитить собственные интересы, желание стать более уверенной в себе, будет неприятным сюрпризом, они всеми силами попытаются не поддержать вас, а попытаться вернуть все на круги своя. Этот период в жизни выявит настоящих друзей и тех, кто пользуется вами в своих интересах, немало не заботясь о вас.

Настоящие подруги, которые берут вас с собой в клубы и на вечеринки, никогда не позволят вам прятаться от окружающих, находясь в самом темном уголке. Наоборот, они постараются раскрепостить вас и дать совет.

Те же, которым все равно, что вы в одиночестве проводите весь вечер, пока они отдыхают или что еще хуже, вовремя не остановят, когда в своем желании измениться, вы по незнанию можете перейти черту и выглядеть смешно в глазах окружающих, преследуют собственные цели. От общения с такими знакомыми лучше отказаться для своего же блага.

Чтобы стать раскованнее, посещайте тренинги

Как только приготовитесь морально защищать свое право самой решать, какой вы должны быть, приступайте к работе над собой. Если там, где живете проходят различные тренинги, выберите тот, который посвящен тому, как повысить уверенность в себе и стать более раскрепощенной и раскованной.

Положительным моментом участия в подобных мероприятиях является наличие группы людей с таким же желанием. В окружении единомышленников легче достигнуть успеха, ведь есть те, кто вас поймут, с кем можно поделиться и рассказать о проблемах или достижениях. Но остерегайтесь различных сомнительных групп, которые решают не психологические проблемы, а будучи сектами, «пробуждают» скрытые силы организма, энергию, а их руководители общаются с Абсолютом.

Но правильнее все же научиться работать над собой самостоятельно. В жизни это пригодиться еще не раз, а постоянно ходить на разные тренинги накладно и в моральном, и в материальном плане. Тем более, что нет ничего невозможного для человека, если он захочет и поверит в себя.

Упражнения для раскованности

Как не странно, стать раскованнее можно, воспользовавшись несколькими простыми упражнениями. Очень часто зажатость появляется, даже если мысленно представительница прекрасного пола готова вести себя более раскрепощенно и уверенно. Тело надолго запоминает об испытанной ранее боли и реагирует на подсознательный страх. Чтобы избавиться от подобной реакции, воспользуйтесь упражнениями, которые окажут «эффект улыбки». Ведь как только человек начинает улыбаться, у него мгновенно повышается настроение. Если вы расслабите тело, то одновременно почувствуете, как отступает неуверенность в себе и излишняя скромность.

Включите любимую музыку и двигайтесь в такт мелодии. Чтобы вас никто не смущал, делайте это, когда дома никого нет. Позвольте себе делать, что нравится. Машите руками, прыгайте, пойти, хлопайте в ладоши. Резко остановитесь и замрите. Напрягитесь, а затем снова расслабьтесь. 15 минут в день и через неделю вы почувствуете, что при упоминании предстоящей вечеринки вы не замыкаетесь в себе, а испытываете радость.

Выключите музыку или поставьте ту, которая вызывает чувство умиротворения. Остановитесь, закройте глаза, отпустите все, что беспокоит, забудьте о проблемах, представьте, что они исчезли. Перестаньте контролировать тело. Через минуту оно начнет качаться. Не обращайте внимания, наслаждайтесь ощущением покоя. Как только захотите остановиться, постепенно возвращайте контроль над телом, несколько раз глубоко вздохните, постойте несколько минут и открывайте глаза.

Помогает стать раскованнее и упражнение, когда вы разводите руки в разные стороны, а потом мысленно даете им задание сближаться друг с другом. Помогать им не надо. Руки должны сблизиться непроизвольно, если же этого не происходит, налицо сильная зажатость. Значит, легонько начните двигать их друг к другу. Выполняйте упражнение, пока руки не станут сближаться самостоятельно. Повторите упражнение не менее 10 раз.

Топ-7 советов психологов

  • Присмотритесь к тому, как себя ведут другие люди. Станьте внимательнее. Вы удивитесь, узнав, насколько окружающие ранимы и неидеальны. У каждого есть свои трудности и комплексы, ни вы первая, ни вы последняя. Так что вам никто не мешает чувствовать себя раскованнее и абсолютно комфортно в любой обстановке.
  • Страх выглядеть нелепо связан с низкой самооценкой. Как только почувствуете себя увереннее, ваша излишняя скромность исчезнет. Задумайтесь о том, сколько вы теряете, не позволяя полюбить себя другим людям. Оставаясь в стороне, вы не даете людям узнать вас лучше, и как следствие, познакомиться с человеком, у которого есть множество достоинств. А ведь вы способны внести в этот мир много позитивных изменений, если позволите себе стать раскованнее.

  • Чтобы стать более раскованной, перестаньте постоянно оглядываться на окружающих. Ничего, кроме соблюдения правил приличия от вас не требуется. Вряд ли окружающие ждут, когда вы сделаете что-то не так или попадете в неловкую ситуацию. Людям интересно хорошо провести время, пообщаться, познакомиться с людьми, которые способны их самих заразить уверенностью в себе. Никто не будет думать о том, что вы сделали не так, если это всего лишь небольшая неловкость.
  • В конце концов, нельзя относиться к себе чересчур строго. Даже если скажите что-то невпопад, споткнетесь или не найдете, что ответить на поставленный вопрос, это совсем не значит, что вы недостойны внимания. Относитесь ко всему философски, жизнь слишком коротка, чтобы постоянно переживать об отношение к вам незнакомых людей.
  • Не воспринимайте мир вокруг, как постоянную проверку ваших поступков и слов. Позвольте себе быть собой.
  • Чтобы стать раскованнее, будьте внимательной собеседницей. Слушайте окружающих, интересуйтесь ими, задавайте вопросы. Ничто так не подкупает, как искренний интерес. Чувствуя доброжелательное отношение, люди сами будут искать возможности с вами пообщаться. И вы сами не заметите, как куда-то исчезает скованность и зажатость.

  • Хотите стать раскованнее, общайтесь как можно больше с самыми разными людьми. Чем больше встречаете на своем пути людей, тем чаще вынуждены бороться с собственными комплексами. Ничто так не помогает избавиться от страха, как встреча с ним лицом к лицу.

Так уж устроены люди, что, в первую очередь, они обращают внимание не на красивых, а на тех, кто ведет себя уверенно, излучая любовь и уважение к себе. Поэтому если не хотите всю жизнь оставаться в тени других, учитесь тому, как стать раскованнее. Возьмите ответственность за то, что происходит с вами на себя, и скоро вы сами убедитесь, что перемены к лучшему не заставят себя долго ждать.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна.

Теги: как стать раскованнее

Информация в данной статье носит ознакомительный, а не рекомендательный характер. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением, обязательно консультируйтесь со специалистом.

Уважаемые читатели, пожалуйста, не забывайте подписываться на наш канал в Яндекс.Дзене и ставить "Понравилось"!

Как перестать стесняться людей и никогда больше не быть стеснительным

Задай себе эти вопросы. Выясни для себя:

  •  Почему вы застенчивы?
  •  Что является причиной того, что ты не можешь отпустить все и полностью выражать себя уже сейчас?

Ответ очевиден:

  1. Тебя волнует то, что о тебе подумают другие.
  2. Чужое мнение заставляет тебя подстраиваться под общество.
  3. Мнение других ограничивает и сковывает вас, из-за него вы не знаете как стать раскрепощенным в общении и быть собой.

Ответь на эти вопросы, чтобы побороть стеснительность

Пойми, что если тебе важно чужое мнение, ты будешь тем, кто вечно реагирует на других и зависит от других.

Тебе будут диктовать реальность, и ты будешь подстраиваться под людей.

Спроси себя:

  • Нужна ли тебе такая жизнь?
  • Хочешь ли ты вечно быть тем, кто боится чужого мнения и во всем себя ограничивает?
  •  Что тебе это даст, если ты дальше будешь стесняться?
  • Поможет ли тебе это как-то?
  • Что мне нужно сделать, чтобы быть свободным от всего ограничивающего?

Если, например, ты парень и не знаешь как перестать стесняться девушек, то возьми карандаш и бумагу и письменно ответь на эти вопросы самому себе. Проведи анализ.

Ты сам ограничиваешь себя и придаешь важность чужому мнению

Спроси себя:

«Кто тот, кто мешает тебе стать более раскрепощенным человеком?»

Ответ – «Ты сам

Не играй роль маленького человека

  1. Это ты придал слишком много значимости чужому мнению.
  2. Это ты решил стать стеснительным.
  3. Все играют роли, не осознавая, что это роли.
  4. Это ты выбрал играть роль жалкого человека.
  5. Ты сам хочешь верить в важность чужого мнения – в этом его власть.

Не спрашивай у людей разрешения быть тем самым человеком

Не спрашивай у людей разрешения быть тем самым уверенным в себе и свободным человеком.

Разреши себе сам быть им!

Пора перестать перенимать информацию из вторых рук и начать думать самому.

Это только ваши действия и ноль действий со стороны жизни

Что надо сделать и осознать:

  1. Брось себе вызов!
  2. Пойми, что это только твоя жизнь и никто не будет тебя пинать.
    Никому не нужна твоя зажатость.
  3. Не жди от жизни успеха или разрешения раскрепоститься.
  4. Это ваши действия и ноль действий со стороны жизни и ответа от общества.
  5. Это вы берете и забираете и не ждете, когда вам что-то припадет.

Всегда будут люди, которые тебя ненавидят

Всегда будут те люди, кто тебя ненавидят и кто зол на тебя.

Всегда будут те, кому ты не нравишься.

Нет смысла пытаться им понравиться и считаться с их мнением.

Даже не стоит тратить время на таких людей.

Я лучше будут делать то, что я делаю и веселиться, чем сидеть и обсуждать за спиной человека, идущего к своей цели.

Продвинутый анализ: настоящее ли то, что тебе мешает?

Задай себе вопросы:

  • Что тебе мешает избавиться от стеснительности и зажатости уже сейчас?
  •  Что тебя сдерживает?

Ответы:

  1. Это твоя неуверенность.
  2. Преувеличенные страхи.
  3. Боязнь мнения общества.
  4. Мысли.
  5. Воспитание родителей.
  6. Социальное программирование.

Это ты выбираешь – верить в ограничения или нет

Ты выбираешь: либо верить в то, что в тебя внедрило общество и твои родители, либо нет.

Будь за гранью социальной матрицы.

Ты сам создаешь свой мир

Весь мир – это твое кино, твой мир, твоя реальность. Общество и его мнение вне твоей реальности.

Ты сам выбираешь свое окружение, а не наоборот.

Отбрось мысли о будущем и ожидания того, что кто-то поможет тебе или подскажет, как раскрепоститься в общении с людьми, и решит твои проблемы.

Кто тебе поможет – так это ты сам! Ты сам генератор своих действий.

Все, что ты можешь потерять, так это собственную несвободу

Что случится, если ты:

  • поступишь так, как не принято обществом?
  • покажешься в глазах других дурачком?
  • если на тебя покажут пальцем?
  • если тебе откажут?

Ответ: «случится НИЧЕГО

И даже больше: ты потеряешь свои старые ограничивающие убеждения!

Хочется ⇒ делаешь ⇒ получаешь.

Тебе мешает то, чего не существует, либо ты сам

Все ограничения, которые создает твой ум- их не существует!

Надругательства, негатив, неодобрение, зло и прочая шелуха. Все, что тебе мешает воплощать свои идеи в реальность, фокусироваться на действии и стать раскрепощенным в общении – всего этого не существует.

Выйди из стадного мышления.

Получается, что то, что мешает тебе перестать быть стеснительным и скромным – это либо ты сам, либо то, чего не существует.

Не верь в то, чего не существует. Верь в себя.

Ограничений нет.

Видео «Парень делает то, что ему хочется»

В следующем видео раскрепощенная звезда интернета танцуем под «гангам стайл» с голым торсом в мегаполисе, и у него отлично получается. По-моему, он с рождения никогда не имел проблем с тем, как побороть стеснительность и неуверенность в себе и никогда не задавался этими вопросами.

Важное осознание: как не зависеть от чужого мнения

Это ключ! Это то самое важное понимание, где люди проваливаются.

Не имей подпитки от хороших реакций! Абсолютно! НЕ давай похвале тебя затронуть! Не давай чему-то внешнему диктовать и рисовать твою личность, пусть это даже будут хорошие хвалебные слова относительно тебя. Ты не должен получать ничего извне для подтверждения своей уверенности! Проще говоря: тебе не нужно подтверждение своей ценности со стороны людей!

Именно отсюда появляется зависимость от плохих реакций других людей на тебя.

Отсюда берет начало зависимость от чужого мнения.

Реакция на похвалу, чужое одобрение = Реакция на чужое ругательство, осуждение, неодобрение

Запомни следующие осознания и убеждения:

  1. Получил ли ты хорошую реакцию других людей на тебя, плохую ли – она тебя никак не касается!
  2. Ты всегда самодостаточен, реализован и хорош без внешних стимуляций.
  3. Одобряй сам себя и не нуждайся в чужом одобрении.

Запомни и выучи! И тебя больше никто не сможет затронуть!

Выражай себя полностью, не бойся быть собой

Когда есть понимание, что то, что мешает тебе и ограничивает тебя, не существует, то остается просто побороть все эти мелочи.

  • Выражай себя полностью и не держи в себе никаких слов и эмоций.
  • Хочешь смеяться – смейся.
  • Хочешь танцевать – танцуй. Хочешь уйти – уходи.
  • Не фильтруй слова, дай им литься.
  • Не бойся быть громче в словах, выражать себя полностью и быть заметным человеком.

Все это даст тебе хорошее состояние и поможет преодолеть стеснительность.

Чем больше ты это делаешь, тем сильнее закрепляется твое самовыражение и собственная подача в общении.

Все что ты потеряешь, если станешь свободным, так это собственную несвободу.

Ошибок нет: что бы ни случилось, все приводит тебя к успеху

Не бойся совершать ошибок, потому что их нет.

Ты не можешь совершить ошибку. Измени свое восприятие!

Иллюзорно думать, что ошибка – это когда на тебя показывают пальцем или тебя обсуждают. Это не ошибка.

Самая настоящая ошибка – это когда ты боишься быть собой и не позволяешь себе говорить то, что ты хочешь, потому что придаешь важность чужому мнению. Вот это лоховство.

Делай то, что тебе страшно

Всегда делай то, что тебе страшно! Первые четыре попытки будет неловко, на пятую привыкнешь. На десятую забудешь.

Иначе, если ты держишь все в себе и остаешься стеснительным, ты закрываешься от коммуникаций. Ты будешь сдержан и не открыт людям.

Когда обычно люди начинают меняться

  • Ты осознаешь как избавиться от застенчивости и стеснительности именно тогда, когда ты поймешь, что уже нет смысла откладывать и настала пора меняться.
  • Когда это то самое для тебя, что нужно сделать в первую очередь.
  • Ты избавишься от всего, что тебе мешает тогда, когда это станет самым важным в жизни для тебя, и ты не сможешь больше бездействовать и оттягивать.
  • Ты поймешь, что нужно перестать стесняться и краснеть из-за ерунды прямо сейчас и ни моментом позже.

Видео «Безбашенный парень»

В следующем видео бесстрашный парень Реми выходит на игровое поле и на спортивные площадки во время прямых трансляций и умело выдает себя за игрока команды.

Футбольная команды в высшей лиге Франции выигрывает кубок и Реми умудряется просочиться на поле в форме игрока клуба и беззаботно праздновать триумф вместе с официальными игроками. Его даже принимают за своего, и никто ничего не заподозрил. Реми ничего не смущает и не останавливает, потому что он знает все о том, как перестать быть стеснительным и не париться о чужом мнении.

Очень интересное и смешное видео.

Манипуляция сознанием человека: как зомбируют людей, про социальное программирование и психологию управления людьми.

Как стать увереннее в себе девушке, осознанные советы как обрести уверенность в себе – рассказываем по ссылке.

Семь способов как грамотно отвечать на оскорбления и грубость, статься с примерами.

Мои старые воспоминания о чужом мнении

Я тоже когда-то был скромным из-за того, что отдавал много значения чужому мнению. Я считал, что оно якобы важно.

Были негативные люди, которые обсуждали меня за спиной, говорили мерзости. А я реагировал на это. На тот момент я просто не занимался собой.

Все что ни было, все к лучшему.

Когда я забил на всех, начал заниматься саморазвитием, сделал несколько тысяч знакомств и прочитал много литературы – я оказался просто вне досягаемости.

Я сделал шаги на несколько лет вперед по уровню осознанности, опередив всех, кто меня когда-то осуждал или строил сплетни.

Те, кто когда-то старался меня задеть словесно, говорил за спиной гадости, остались там же в своем же дерьме.

Смотреть сейчас на них и вспоминать, это все равно, что смотреть в унитаз, где до сих пор ничего не смыто.

Я искренне удивляюсь сейчас тому, как раньше парился из-за чужого мнения.

Но это сделало меня очень сильным, и я ни о чем не жалею.

Эти старые приятели до сих пор страдают от своих тараканов, ментальных проблем.

А я решил все эти проблемы уже несколько лет назад.

У меня стабильно держится хорошее состояние, я счастлив и иду вперед!

Как я выходил из зоны комфорта, играл с реальностью

Мои безбашенные поступки

Я делал много безбашенных и чумовых вещей, когда забил на чужое мнение. Просто очень. Не могу вспомнить все сразу.

  • Я помню, как я заходил в одних труселях и кедах в супермаркет.
  • Я много экспериментировал в знакомствах с девушками. Бывало, что я кусал незнакомых девушек за задницу и только потом начинал знакомиться.
  • Я подходил к девушкам, сидящим на скамейке, включал песню на телефоне и трясся под музыку перед ними. А потом подсаживался и начинал общаться.
  • Порой я подходил к девушкам в клубе как стриптизер, танцевал, смотрел страстными глазами, клал их руки на себя. Им это нравилось. Они в восторге были просто!

Я люблю адреналин. Я люблю придумывать что-то новое.

Я просто играю с социальной матрицей.

Я просто ломаю социальное программирование. Неважно что думают люди вокруг, важно что думаю я.

Все люди думают о том, что думаю о них я!

Что такое эго человека: явные признаки большого ЭГО и чувства собственной важности у человека, узнаем как избавиться от высокомерия и стать осознаннее.

Как перестать бояться драки и не испытывать страх перед заварухой – советы из психологии и эзотерики, полезные упражнения читаем по ссылке.

Как танцевать в клубе парню, 3 видеозаписи парней, которые танцуют везде, где хотят – увидеть можно здесь.

Важное напоминание

Если ты делаешь какие-то сумасшедшие вещи в обществе, всегда знай меру.

Всегда умей вовремя останавливаться!

Не переступай грань терпения людей, умей калибровать!

Не веди себя излишне как неадекватный, иначе можешь отхватить неприятности. Не надо пугать людей.

Понимания и осознания достаточно, чтобы решить все проблемы

Необязательно делать все эти безбашенные вещи, чтобы стать свободным от чужого мнения.

Достаточно тех пониманий, что я написал в этой статье.

Именно понимания в первую очередь позволили мне отпустить всю боль, забить на мнение окружающих, найти себя и идти своим путем.

Теперь ты знаешь все о том, как перестать стесняться людей, быть свободным и полностью выражать себя. Успехов!

Как стать более раскованной в общении?: ru_psiholog — LiveJournal

Я скованна в общении. Все люди со временем перестают проводить со мной время и начинают проводить его с кем-то другим, и я знаю, что это именно из-за того, что мы часто молчим, и повисают неловкие паузы.

У меня много хобби, больше, чем у кого-либо, кого я знаю. Я стараюсь много шутить. Я прочитала десятки книжек из серии Карнеги "Как заводить друзей и завоевывать доверие", я знаю все, что написано на эту тему, но не нашла ничего, что бы помогло конкретно с моей проблемой. Я общаюсь со "своими" людьми, похожими на себя, я это вижу и чувствую. Но мы не раскрываемся друг с другом, я чувствую, что я не раскрываюсь, и вижу, что они тоже. Почему-то не идет общение. Я стараюсь давать позитивную энергетику, задавать много вопросов, интересоваться. У меня также есть смелость, чтобы сказать что-то очень личное или завести разговор на личную тему, но часто это воспринимается с очень неоднозначной реакцией, я точно знаю, что пару раз так испортила о себе мнение навсегда. Возможно, я не умею делать это правильно.

Но я скованна внутри, я не понимаю, как можно стать раскованной, и что именно я бы делала в общении, если бы я была раскованна? Я даже представить себе такой ситуации не могу. Иногда я представляю и делаю это, но это воспринимается людьми как что-то странное, видимо потому, что я обычно другая.

Я не хочу быть той, которая болтает о себе без умолку и повторяется по многу раз (раньше я так делала, чтобы компенсировать некую унылость общения), не хочу быть тем доминирующим и эгоцентричным человеком, который сразу ставит себя так, что "центр этой компании я, а вы все зрители в театре одного актера - меня". Как тогда растормошить других людей, заставить их и себя раскрыться, не быть скованными?

Есть, конечно, много людей, которые и остаются всегда поверхностными в общении, обсуждают сплетни, сериалы, новости... но мне такое общение не интересно, я не вижу в нем смысла, в наше время всегда есть миллион вариантов, чем можно заняться помимо общения, поэтому просто так болтать ради того, чтобы создавать шум, а не в поисках эмоциональной связи или позитивных эмоций - бессмысленно.

Как стать более раскованной и получить любого мужчину

В борьбе за свое счастье не до робости, нужно проявить инициативу, показать себя мужскому полу, заставить обратить на себя внимание. Не ждать, когда вас встретит такой же стеснительный человечек и вам, может, удастся построить свое робкое счастье. А если скованность — ваш верный спутник с детства, как тогда быть инициативной? На этот случай есть несколько способов стать раскованней.

Научиться принимать и любить себя

Для этого перед зеркалом посмотрите на свою фигуру, лицо и найдите в них привлекательные черты. Рассматривайте себя и подтверждайте свою привлекательность, ведь есть за что. И не обращайте внимания на какие-то недостатки, это мелочи, что бы вы там ни думали. Акцентируйтесь на своей уникальной красоте, вашей женственности, именно это и цепляет мужчин, пробуждает в них чувство симпатии. А к недостаткам они переходят позже, когда нужно будет расставаться с вами — до этого момента «туман» влюбленности скрывает их от него.

Полюбите себя, иначе вы так и будете отталкивать от себя людей, не давая возможности даже заговорить с вами. Взращивайте любовь в себе и излучайте ее, мужчины обязательно попадут под этот свет. Но только не давайте ей перерасти в эгоизм — он тоже привлекает внимание, но негативное, и лишь будет отворачивать людей от вас.

Расширять свой кругозор

Кроме красоты, мужчины падки на интеллект. Им нравятся умные и образованные девушки, с которыми можно насыщенно общаться, спорить, узнавать что-то новое. Ваши знания — это словно приятный бонус к вашей красивой фигуре и очаровательному лицу. А неожиданные бонусы нравятся всем. Поэтому читайте, смотрите фильмы, учитесь, то есть расширяйте свой кругозор и развивайте мышление, чтобы при случае, как бы невзначай, «утереть» нос понравившемуся мужчине, тем самым слегка задеть его гордость и привлечь внимание, которое может перерасти в отношения.

Ваши знания развивают вашу уверенность в себе, ведь вы начнете разбираться во многом, жизнь уже будет не столь загадочна, а значит, не опасна. Да, простые знания делают вас более раскованной, ведь через многие ситуации вы уже виртуально прошли, и если они возникнут в реальной жизни, ты будете уже подготовлены. Например, прочитав пару книг по мужской психологии, вы будете не столь робки на первом свидании, ведь будете знать ход его мыслей и ожидания. Поэтому читайте и становитесь уверенней.

Больше общаться

Заводите друзей и общайтесь — больше и интереснее. Развивайте свои навыки общения, каждый раз заводя разных друзей и налаживая диалог с ними. Вы же помните, мужчинам нравятся общительные девушки, через этот способ коммуникации они и пробираются в ваши сердца. Поэтому выходите из зоны комфорта, записывайтесь в клубы по интересам и там практикуйте свое общение. Пусть маленькими шажками, но уверенно продвигайтесь вперед.

Оставьте свое стеснение, оно приведет вас лишь к неудачам, ведь в нужный момент вы не сможете не то что промолвить слово, а просто улыбнуться понравившемуся мужчине. Поэтому не важно, сколько вам лет: срочно заведите новых друзей и наладьте с ними контакт. К тому же, кто знает: может, уже среди них окажется «тот самый, что на всю жизнь».

Проанализировать, что принесет раскованность

Постоянная боязнь заговорить, показаться глупой, быть непонятой и отвергнутой загоняют вас обратно в свою раковину и лишают многих радостей жизни. Подумайте о том, что теряете: хорошую карьеру, безумную любовь, счастливую семью. Решите сами, что дает вам ваша стеснительность, а что отнимает. И пусть это послужит вам внутренней мотивацией.
Определитесь с желаемыми целями и, видя их перед собой, переступите через свою робость, станьте чуточку раскованнее, затем еще чуточку, а потом станьте собой: уверенной, успешной и счастливой.

Вы же хотите стать раскованной, так представьте себя в объятьях знойного красавца, прочувствуйте этот момент. А теперь решите, стоит ли стать увереннее, чтобы действительно почувствовать его дыхание на своей шее? И пусть это подстегивает вас, мотивирует уже сегодня просто улыбнуться мужчине за соседним столиком вашего любимого кафе.

Медитировать

Займитесь практиками саморазвития и через них избавьтесь от внутренних предпосылок вашей стеснительности, от всего того, что мешает вам раскрыться навстречу вашей судьбе. Духовные практики для того и созданы, чтобы избавить вас от блоков и негативных шаблонов, а ведь это они и сделали вас такой скованной. Такие практики проверены годами и многими людьми, поэтому не спешите сразу обращаться к психологу, попробуйте помедитировать, у вас получится.

В гармоничных условиях ребенок вырастает в нормального человека без кучи комплексов, включая ту же стеснительность. И постепенно проходит все жизненные стадии, укладываясь во временные рамки: детство — юность — брак — рождение и воспитание детей. Если вы отклонились от этого курса, то обратитесь внутрь себя через практики духовного развития и устраните все искажения прошлого. Станьте раскованнее, и вас обязательно заметят и пригласят пойти по жизни вместе.

Будьте проще, избавляйтесь от надуманных причин, по которым вы откладываете свою любовь. Вы заслуживаете быть любимой, поэтому проявите капельку инициативы, станьте самоуверенной и яркой, и ваш будущий супруг вас непременно заметит.

На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!

16.04.2018 00:03

Как стать раскрепощенной. Как стать более раскованной в сексе

Закомплексованность в сексе ‑ это проблема, с которой можно и нужно бороться.

Предлагаем несколько способов, которые могут помочь тебе раскрепоститься в постели.

Забудь о внешнем мире

Ты должна приучить себя забывать о внешнем мире. Постарайся сделать так, чтобы все твои проблемы оставались за дверью спальни. Когда ты остаешься со своим партнером наедине – это время ласк и комплиментов, а не время для выяснения отношений.

Мечтай

Мечты также позволяют быть более свободной. Мечтай о том, что ты являешься самой сексуальной и самой желанной женщиной. Думай о том, как ты соблазняешь своего мужчину. Вместе с этим приходит возбуждение, уходят комплексы и неуверенность.

Полюби и доверяй своему партнеру

Доверяй человеку, который рядом с тобой. Только если женщина по-настоящему ощущает себя счастливой, возможен и отличный секс. А если ты не любишь своего партнера или у тебя нет к нему доверия, вряд ли ты будешь чувствовать себя раскрепощенной.

В ТЕМУ: 10 техник орального секса, которые однозначно понравятся твоему партнеру

Что естественно, то не безобразно

Не стесняйся своих желаний. В них нет ничего постыдного. фантазируй, представляй в деталях, что и как ты хотела бы сделать со своим парнем. Например, где ты хотела бы заняться сексом.

Как говорил старый добрый Фрейд: "Все, что вы делаете в постели, прекрасно и абсолютно правильно. Лишь бы это нравилось обоим". 

Говори о своих желаниях

Если стесняешься сказать лично – пиши записки, смс, попробуй с твоим парнем секс по телефону или по скайпу. А когда вы оба войдете во вкус – переходите к воплощению своих фантазий на практике.

Экспериментируй

Стать более раскрепощенной в постели возможно с помощью экспериментов в постели. Новые позы, игрушки или движения могут порадовать обоих, используй их для расширения диапазона чувств.

В ТЕМУ: Мужские эротические фантазии: 5 интересных мест для секса

Сексуальная культура 

Раскрепоститься в постели поможет эротическая литература. Только выбирай умные книги. Например, Камасутру – настоящее настольное пособие для влюбленных. Не будет лишним и просмотр порнографического фильма. Это поможет тебе стать более опытной в сексуальных делах. Главное, чтобы это было качественное видео.

Фото в тексте: Shutterstock.com

Давай дружить в Инстаграм!

Как стать более раскрепощенной и раскованной? 15 советов

Как стать раскованной и раскрепощенной, этим вопросом задаются многие девушки, особенно на фоне ярких подруг или коллег в коллективе. Однако, чрезмерная яркость и раскованность не несёт в себе ничего хорошего. За так называемой «звездой» нужно больше контроля, ей вряд ли простят мелкие ошибки. Иногда чрезмерная раскованность – лишь видимость, часто женщины переигрывают и перегибают палку, что становится слишком заметным как для мужчин, так и её подруг.

К тому же, их могут неправильно понять и воспринять. Мужчины вообще с неохотой относятся к таким женщинам. Поймите девушки, раскованность и вульгарность разные вещи. Никто не отменял внутреннюю свободу. Ведь именно с неё начинается та раскрепощенность которая нужна девушкам. 

Итак, 15 способов стать раскрепощенной и раскованной в поведении и общении:

1. Начните с тела

Как уже писалось выше, всё начинается с внутренней част себя. Ваша душа – вот залог успеха на пути к раскрепощенности. Именно там живет тот самый свободный человек. Начать работать с тело можно в танцклассе. Спустя время и пары-тройки уроков, тело станет пластичным и послушным, что подарит вам много удовольствия и свободы от жизни. Можете также посетить театральную студию, и взять уроки театральной речи. Научившись правильно излагать мысли и хорошо двигаться, проблемы в общении уйдут как никогда. Вы сможете подбирать интонации и тембр голоса под характер сложившейся ситуации.



 

2. Полюбите себя

Все начинается с себя. Если вы не любите себя, своё тело или лицо, что можно вообще говорить о раскованности? Вы должны любить себя со всеми недостатками и комплексами. Некоторые из них можно подправить, к примеру пойти на фитнес или просто начать бегать. Проанализируйте себя, выпишите те качества, которые, по-вашему, мнению вы бы хотели исправить. Расставьте приоритеты, и начните менять себя.

3. Составьте список того, что вам в себе не нравится

Не обществу в котором вы находитесь, а именно Вам. Начните с простого списке, наметьте план того, как с этим работать. Однако если список очень огромен, тут уже явно низкая самооценка. И виновата она, а не вы. Начните её повышать, и включите в самый главный приоритет вашего списка. Люди с низкой самооценкой не смогут долго функционировать среди других. 

4. Не думайте о том, что про вас подумают или скажут

Вам не нужно думать о том, что про вас люди думают или говорят. Лучше запоминайте что вам они рассказывают, так вы сможете в случае чего использовать их сказанные слова против них самих же, пусть мы и не рекомендуем этим заниматься. 


5. Слушайте то, что вам говорят

Нет это не идёт вразрез с предыдущим пунктом. Здесь вы должны слушать, что вообще говорят в целом, а не только о вас. Если вы понимаете, что получаете удовольствие от общения с этим или любым человеком, значит вам автоматически станет комфортно. Если же нет, вы можете по меньшей мере сократить времяпровождение с этим человеком или вовсе перестать общаться. Тут уже всё зависит от вас.

Не забывайте про правило Дейла Карнеги, что является не манипуляцией, а очень нужной вещью – простой улыбки. Улыбайтесь, особенно если есть желание, называйте по именам собеседников и задавайте вопросы. Но старайтесь не казаться навязчивым.

6. Экспериментируйте с общением

Не только с людьми, но и с компаниями по интересам: начиная от художников до бизнесменов. Вы не только научитесь чувствовать себя в различных обществах, общаясь с такими людьми, но и расширите диапазон тем для разговоров. Помимо этого, вы поймете, что каждый человек, профессия и образ жизни уникальны, и имеют право на существование. 

Как стать раскрепощенной в общении, если вы неполноценная или неинтересная?

7. Пробуйте отзеркалить людей

Но не полностью, конечно, а идти с ними в одном такте. С его речью и движениями. Если вы будете на одной волне с человеком, вам станет гораздо комфортнее и удобней рядом с собеседником. К тому же это увеличивает шанс на доверие к человеку, т.е. вам.

8. Разговаривайте с самим собой

Берем стул и идем садимся напротив зеркала и начинаем болтать с самим собой. Начинаем себя хвалить, но без фанатизма, и при этом отслеживайте как вы двигаетесь, какие у вас жесты и мимика.

Нет это не признаки шизофрении, разговоры наедине с собой полезны, об этом твердили ученые и мы и вовсе написали одну интересную статью. Прочитать её вы можете ниже:

9. Умение слушать – не означает постоянно молчать

Иногда необходимо прерывать собеседников, что бы диалог не был похож на монолог. Но делать это нужно в подходящих ситуациях. Если вы будете постоянно прерывать другого человека, вы сделаете только хуже. О вас подумают, что вы не умеете слушать и с вами постараются меньше вести беседы. 

Умение быть интересной в общении – еще один залог свободы. Научитесь поддерживать разговор, таким образом ваша зажатость исчезнет со временем. Расширяйте словарный запас и кругозор тем. Для этого очень подходит именно классические книги, но и следите за трендами, не только в моде, фильмах или музыке. Подключите сюда и различные отрасли: IT и технологии, видеоигры, науку, медицину или даже психологию. Развивайте чувство юмора. Научиться шутить не так уж и сложно, старайтесь видеть в любых ситуациях что-нибудь смешное. Заготовьте несколько выразительных и красивых фраз, для приветствия, общения и прощания. Однако будьте осторожны с некоторыми шутками, вам нужно понять какие действительно смешные, а какие могут оскорбить или даже обидеть человека.

10. Анализируйте других людей

Другими словами, наблюдайте как они себя ведут. Это нужно не только для отзеркаливания человека, но, и чтобы понять, какие у них тараканы в голове. Каждая персона – уникальна и чем-то отличается на фоне остальных. У всех них есть свои комплексы и трудности. Они также могут быть неидеальные или ранимы. Бывают несчастья в жизни и небольшая зажатость, а значит не вы одни такие.

11. Не бойтесь выглядеть нелепо

В глупые ситуации попадает любой человек, в частности те, кто работает не с бумажками в офисе, а с людьми. И если вы попали в данную ситуацию, не нужно потом годами об этом думать и плакать в подушку. Адекватно среагируйте на ситуацию: если и другие могут в неё попасть, то вас просто не имеют право высмеивать. Будьте самоироничны. Поверьте, это окупается в долгосрочной перспективе.

12. Будьте собой

Всё что от вас требуется – это быть собой. Вы не должны изображать чужого человека, надевая маску раскованного человека. Ибо со временем это станет заметно, и к вам обращаться уже будут по-другому. Будьте настоящим – это всегда сделает вас интересной личностью. Настоящие и искренние люди – более харизматичны, чем те, кто носит фальшивые маски. Ищите себя в этом сером окружении, а не вписывайтесь в его рамки.

13. Перестать следовать стаду

Немного жесткий заголовок, но так и есть. Если хотите быть раскованный, важно перестать следовать тому, за чем следует стадо. Отпишитесь от аккаунтов знаменитостей, перестаньте читать негативные новости, смотреть телевидение. Больше позитива в жизни, сократить негатив до минимума. Избегайте общество, в котором, вам приписывают как нужно говорить, ходить, читать или что слушать и т.д.

14. Выйти из зоны комфорта

Порой чтобы стать раскованной достаточно выйти из берлоги. Ваша коробка сдерживает от изучения чего-то нового. Не только материальных или духовных вещей, но и простой коммуникации. Вы должны не бояться посещать светские вечеринки или мероприятия. 

«В этом мире выживут только те, кто умеет коммуницировать».


(с) Руслан Шалимов, основатель «Hard-Life».

15. Записаться на мастер-класс или клуб 

Если вы всячески сами не можете стать раскованной по каким-либо причинам, сходите на какой-нибудь мастер-класс или запишитесь в клуб. Тут вам помогут разобраться с проблемами, а также вы окружите себя людьми, которые преодолевают тоже самое, что и вы.

Как стать раскованной и раскрепощенной в постели?

Других дам волнует именно этот вопрос. Они могут быть общительными, красивыми и дерзкими, но, когда дело доходит до постели, они хотят, чтобы секс побыстрее закончился. В чем кроется проблема? В вашем теле конечно же.

Во-первых, подойдите к зеркалу, и разглядывайте себя, чаще всего нам нравится в себе то, что часто попадается на глаза. 

Поверьте, то, что вы поправились на 2-3 килограмма, или у вас тонкие и кривые ноги, немного выпирающие скулы на лице всё это слишком субъективно для мужчин, они этого не заметят, если вы сами это не скажете. 

Будьте уверенны в своей внешности, вы должны нравится себе, какой бы вы ни были. Ухаживайте за своим телом, покупайте лучшее и красивое белье, что подчеркнет ваши сильные стороны, не бойтесь тратить средства на ароматные лосьоны и бальзамы, посещать фитнес и салоны красоты, даже если заниматься любовью вы сегодня не будете.

Во-вторых, не будьте слишком раскрепощенной в постели. Это придёт само собой, когда рядом появиться любимый человек. Ощутив себя с ним свободной, вы забудете об этом. То, что вы меняете половых партнеров каждую неделю и часто экспериментируете в постельных делах – это приведёт вас к еще большей зажатости и разочарованию.

Не брезгуйте Камасутрой или порнофильмами. Да это, с одной стороны, мерзко, но никто вас не заставляет повторять то, что находиться на профессиональной интимной сцене. Просто так вы поймете, что в постели имеют право на существование все средства, которые там используются. 

Спрашивайте своему мужчину, чего бы он хотел в постели и расскажите о своих желаниях. Вы же не пришли на радио рассказать всему городу, какие у вас сексуальные предпочтения. 

Быть раскованной и свободной – огромное удовольствие.

Подписывайтесь на нас в социальных сетях и делитесь этой статьей с друзьями.

На связи был интернет-журнал по психологии и саморазвитию «Hard-Life».

Раскрепощенность – что это такое, как её развить в общении

Раскрепощенность – это состояние, характеризующееся двигательной физической мобильностью, при которой у человека снижен уровень самокритики собственного поведения, а в особенности его внешних проявлений. Имеет раскрепощенность значение для понимания характерологического склада человека. Так, к примеру, люди мизантропичного склада менее раскрепощены, нежели все остальные. Подобные тенденции объясняются потребностью в количестве контактов и общей оценкой мира.

Во многом чувство раскрепощенности берет свое начало от возникающих мышечных зажимов, которые блокируют природное течение энергетических и реконструкционных тенденций в личности. Чем большее количество мышечных блоков имеет человеческое тело, тем больше подобных блоков в чувственной и психологической сферах. Значит, чтобы увеличить уровень раскрепощенности, необходимо работать при помощи телесной терапии или других опосредованных телесных техник.

Раскрепощенность подразумевает общение без социальных масок желательности и искусственных притягательных образов, включает в себя непосредственность поведения и проявления чувств, сравнима с ощущением свободы и возможностью человека быть любым, а значит настоящим. Такое состояние подразумевает открытое взаимодействие с миром, без просчета выгоды и манипуляции своим поведением. Отношения с действительностью подразумевают восприятие ее как дружелюбной, открытой и интересной площадки для проявления себя и познания остальных.

Что такое раскрепощенность

Имеет раскрепощенность значение взаимообмена чувственными переживаниями с миром и людьми в нем. Посредством таких проявлений рождается связь с окружающим социумом и природным пространством, человек живет насыщенной жизнью. Противоположным состоянием является закрепощенность чувственной сферы, когда невозможно проявить свои истинные реакции, желания, потребности и эмоции в отношении людей. Состояние закрепощенности во многом ограничивает не только эмоции, но обедняет человеческое социальное взаимодействие, способность адаптироваться. Тот, кому неведома раскрепощенность, постепенно теряет взаимосвязь с окружающими, все больше от них отгораживаясь, а со временем начинает испытывать страх от чужой непринужденности и непосредственности.

Многие путают раскрепощенность с развратностью и вседозволенностью, но эти понятия не являются тождественными. Разврат в своем апогее достигает пренебрежения мнением окружающих и попиранием норм морали, раскрепощенность же всегда строится на принципах гармоничности и взаимодействия. Именно этим такие люди притягивают к себе внимание других, поскольку их внутренняя свобода дает шанс окружающим также проявиться в естественном состоянии.

Непринужденное поведение, легкость общения в любой ситуации и с любыми людьми являются главными внешними признаками раскрепощенности. Подобная притягательность для многих становится самым актуальным моментом в жизни, требующим развития.

Раскрепощенность имеет свое проявление во всех сферах человеческого поведения и взаимодействия. Она может быть в интимном плане и давать массу наслаждения, поскольку отсутствуют страхи и комплексы. Также она может проявляться при полномасштабных выступлениях, без давления проекций и ощущения сверхважности. Раскрепощенный человек будет одинаково свободно общаться с представителями любых возрастов, конфессий, религий и статусов, потому что основой его поведения всегда служит внутренняя ориентация и собственные переживания, а не ярлыки, должности и маски, обуславливающие наши роли в социуме.

Раскрепощенность в общении

Раскрепощенность предполагает отличные коммуникативные и самопрезентационные навыки. Также она включает умение ориентироваться в ситуации, настроении человека и темах его волнующих. Напрямую связана с отсутствием комплексов относительно собственной личности, внешности, умений и возможностей. Для многих раскрепощенное общение в полном его понимании остается недоступным длительное время. Связаны такие условные рамки собственного проявления с привитым с детства мнением, что необходимо быть скромным, тихим и незаметным.

Дети изначально все раскрепощены и только после повторяющихся замечаний относительно своих проявлений начинают замыкаться, контролировать и все больше прятать свои истинные чувства и возможности. Так взрослый мир показывает свою неготовность принять всех с их индивидуальностью и различием, диктует нормы поведения, правила, этикет и прочие ограничивающие учения. В итоге подобное воспитание убивает спонтанную часть душевных проявлений, а на людей раскрепощенных заставляет смотреть осуждающее, но при этом с завистью их возможности быть собой.

Легкость установления контакта теряется с годами. Вспомните опять же детские встречи, которые через минуту перерастают в дружбу. Эти же проявления искреннего своего проявления, без страха, что ударят в больное место или осудят, без желания притворится, чтобы быть принятым, характеризуют раскрепощенное общение.

Умение преодолевать собственное стеснение, чтобы рассказать о своих достижениях или попросить об удовлетворении имеющихся потребностей также являются показателями раскрепощенности. Человек, зажатый в своем внутреннем мире, скорее будет терпеть, но не признает нужду, будет молчать о своих умениях, боясь прослыть хвастуном или из гордости ожидая признания. Тут важно соблюдать тонкую грань, когда раскрепощенность переходит в излишнюю демонстративность, эгоцентризм и наплевательское отношение к другим. Раскрепощенность в общении подразумевает свободу собственного проявления, но без ущемления достоинства и интереса других.

Как развить раскрепощенность

Зажатость и комплексы постепенно способны разрушить любую судьбу, с какими бы высокими заложенными данными человек не стартовал. Поэтому развитие раскрепощенности, уверенности, свободы проявления являются главными факторами личностного и социального развития.

Итак, чтобы развить раскрепощенность, необходимо избавиться от критического уровня внутреннего напряжения. Для этого нужно создавать периодические условия покоя и внутренней тишины. Вы можете выбрать занятия йогой или проводить медитации, можете выбрать спокойную красивую музыку и слушать ее. Если напряжения слишком много и простыми успокоительными методами релаксации оно не снимается, то вначале необходимо выпустить сильные эмоции. Тут хороши спортивные нагрузки, энергичная уборка квартиры и даже можно поколотить подушки – главное, чтобы внутренне напряжение спадало.

Расслабленное состояние позволит голосу ваших истинных желаний звучать громче и очень важно максимально стараться выполнять то, что соответствует вашему мировоззрению. Не стоит принуждать ходить себя на нелюбимую работу, находиться в отношениях с неприятным человеком или носить некомфортную одежду. Даже не стоит пить чай, когда хочется какао. В таких мелочах происходит предательство себя, чем дальше ваша жизнь от настоящей и чем больше забита образами (рекламы или чужих влияний), тем меньше свободы, тем больше зажатости. Отвоевывание своего по кусочку, даже маленькими шагами позволит стать более раскрепощенным человеком и в дальнейшем легче говорить о своих предпочтениях и осуществлять их.

Любые физические нагрузки помогают повысить веру в себя, получить заряд бодрости и снять физическое напряжение. Связанность физических и психических процессов найдет свое проявление в том, что убрав мышечные блоки, вы уберете блокировку проявления себя. Выбирайте ту работу с телом, которая вам больше импонирует – телесноориентированная психотерапия, массаж, плавание, гимнастика, йога. Это может быть все, что угодно.

Попробуйте организовать свою жизнь, чтобы в каждом дне находилось время всем этим трем компонентам, введите это в привычку и со временем вы заметите, как вам стало легче взаимодействовать, как откроются внутренние ресурсы и появится желание честного контакта с другими.

Раскрепощенность не приходит за один день, но все больше заполняет жизнь, вытесняя собой комплексы и страхи. Но стоит быть готовым к тому, что те люди, которые остаются на прежнем уровня зажатости и взаимодействия на уровне масок, могут начать осуждать вас и сторониться. Обычно на их место приходят другие, с таким же уровнем раскрепощенности, как у вас.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Мы в телеграм! Подписывайтесь и узнавайте о новых публикациях первыми!

11 ключей к освобожденной жизни - Майкл Сандерс

Недавно меня спросили о практиках, которые я использую, чтобы жить освобожденной жизнью. Меня много раз спрашивали, поэтому я создал этот пост, чтобы поделиться всем, кто заинтересован:

Чтобы жить освобожденной жизнью, я думаю, лучше всего сосредоточиться на себе.

Когда мы глубоко любим себя, культивируя бесконечное количество любви к себе, мы чувствуем себя целостными. Как выражение того же единства, я обнаружил, что когда я чувствую себя целостным (а я есть), все ощущается целостным.

Я считаю, что нам нужно быть бескомпромиссными в любви, которую мы выражаем самим себе. Я поделюсь с вами некоторыми методами и инструментами, которые я использую для этого:

1) Игра: игра - это праздник жизни. Это признание того, что я сейчас, достаточно. Я здоров, а значит, имею полное право играть. Я играю каждый день в знак благодарности за ту жизнь, которую я прожил.

Играю каждый день один, три, иногда двадцать четыре часа. Для меня игра обычно принимает форму движения: танцы, тяжелая атлетика, гимнастика, балансировка рук, походы, прогулки и т. Д.или гулять с друзьями, смотреть что-то, что меня вдохновляет, или просто ничего не делать.

Play переносит вас в настоящий момент. Play помогает понять, что нам больше ничего не нужно. Нечего хотеть. Нет ничего внешнего, что могло бы сделать вас целым.

Если вы ждете начала игры, потому что думаете, что вам нужно сначала достичь какой-то цели, вы можете ждать вечно, потому что всегда есть больше целей, которые нужно выполнить.

Игра означает для вселенной, что вы благодарны за то, что имеете - настолько благодарны, что празднуете.

2) Безусловная любовь: в меру своих возможностей я люблю всех и вся и отношусь ко всем и ко всем как к суверенному существу, которое может делать свой собственный выбор. Поэтому я никого и ничего не сужу за их выбор. Я понимаю, что они в пути.

Безусловная любовь включает безусловную любовь ко мне. Я искренне люблю себя.

3) Благодарность: я так благодарен за то, что получил возможность испытать эту жизнь и все, что с ней связано. Я даже благодарен за борьбу, потому что я ДОЛЖЕН бороться.Я благодарю всех, в том числе себя, каждый день.

4) Движение: движение - один из важнейших элементов здоровья и счастья. Изучение сфер материальности расширяет наше сознание. Мир начинает больше походить на игровую площадку, а жизнь - на танец.

Нет человеческих усилий, которые не подкреплялись бы свободой, которая приходит со здоровым и способным телом. Каждый день нам предоставляется возможность расширить возможности передвижения. Возьмите что-нибудь простое, например, подняться с пола.При этом движения многих людей выглядят некрасиво. Но что происходит, когда мы улучшаем нашу способность двигаться, так что каждое движение становится красивым? Движение с благодатью - значит жить с благодатью. А расширение возможностей передвижения дает вам свободу играть. Ваше физическое состояние ограничено только вашим воображением. Что может быть веселее этого?

5) Здоровье: сильно зависит от движения. Сосредотачиваясь на своем здоровье, мы даем себе возможность вибрировать на самой высокой вибрации.

6) Питание: важно помнить о том, что вы едите и пьете. Все, что вы глотаете, влияет на ваше самочувствие. Я тщательно изучаю питание и наблюдаю за тем, как разные продукты вызывают у меня чувство. То, что какое-то исследование, книга или эксперт предполагают, что пища полезна, не обязательно означает, что мое тело положительно отреагирует на нее. Питание и здоровье динамичны, поэтому я стараюсь оставаться гибким, придерживаясь своих убеждений и представлений о питании.

7) Медитация: моя ежедневная практика медитации радикально улучшила мои отношения с жизнью.Медитация способна улучшить все области жизни, и на самом деле вся жизнь может стать похожей на медитацию.

8) Танец: танец был для меня одной из величайших вещей в этой жизни: это движение, форма игры, форма медитации, это праздник, он способствует здоровью, а танец выражает любовь и благодарность Вселенной.

9) Исследование: в нашей жизни так много всего, что нужно исследовать, и я нашел чрезвычайно полезным выйти за пределы своих границ и за пределы своей личности, чтобы увидеть то, что существует в местах, с которыми я незнаком.Я активно исследую мир, свое тело, свое сознание, свои эмоции, другие измерения, отношения, идеи, концепции, людей и вещи. Никогда не знаешь, где ты можешь найти свою следующую наибольшую любовь, страсть или урок.

10) Признание тьмы: когда я сталкиваюсь с тьмой или ограничениями внутри себя, я работаю над их устранением. Например, мне недавно напомнили об акте кражи, который я совершил, когда мне было 17 лет. В тот момент у меня была возможность исправить свой проступок или подавить воспоминания.Вместо того, чтобы подавлять, я решил связаться с человеком, у которого я украл, извиниться и предложить финансовую компенсацию. Поступая так, я освободил себя (и все остальное) от энергии проступка. В то же время, если бы я подавил память, я бы ограничил себя (и все остальное), и это ограничение могло бы проявиться любым количеством способов.

11) Цель: моя цель - наслаждение, наполнение мультивселенной любовью и освобождение всего от ограничений. Эта цель выражается через чистую энергию, рассказывание историй, игру и присутствие, среди других выражений 🙂 Что вас больше всего волнует и вдохновляет? Добейтесь этого.

Love,

Майкл

Определение Liberate от Merriam-Webster

lib · er · ел | \ ˈLi-bə-rāt \

переходный глагол

1 : установить на свободу : бесплатно конкретно : освободить (что-то, например, страну) от господства иностранной державы.

2 : освободить от комбинации высвободить газ, добавив кислоту

3 : захватить или захватить незаконно или несправедливо материал высвободил с близлежащей строительной площадки - Торн Драйер

Определение Liberated по Merriam-Webster

lib · er · at · ed | \ ˈLi-bə-rā-təd \

: свободны от традиционных социальных и сексуальных взглядов или ролей или выступают против них. освобожденная женщина свободный брак

Вам нужно освободиться от прошлого?

Чтобы ответить на вопрос заголовка, может быть полезно задать себе несколько дополнительных вопросов:

  • Вы чувствуете себя свободно?
  • Вам комфортно быть собой? Или вам еще предстоит выяснить, что это может означать ?
  • Чувствуете ли вы, что «принадлежите» самому себе? Или действительно больше для других?
  • Делаете ли вы все возможное, чтобы оправдать ожидания других?
  • Вы даете всем, кроме себя?
  • Уважаете ли вы желания и потребности других больше, чем свои собственные?
  • Говорили ли вам когда-нибудь, что вы слишком остро реагируете на других (будь то гнев, беспокойство или боль)? Или, может быть, вы, , не реагируете на на них?
  • Испытываете ли вы трудности с «открытием» другим?
  • Чувствуете ли вы, что что-то мешает вам полностью любить других?
  • Вам трудно доверять другим?
  • Считаете себя недостойным?
  • Считаете ли вы, что вы недостаточно хороши - или что никогда не сможет быть достаточно хорошим ?
  • Вы «эмоциональная губка» (т.е. восприимчивы к чужому стрессу или негативным мыслям и чувствам)?
  • И так далее

Могли ли вы ответить утвердительно на два или более из приведенных выше вопросов? Если это так, скорее всего, некоторые поведенческие программы, которые могли быть адаптированы для вас в детстве, продолжают, хотя и нерационально, управлять вашим поведением во взрослом возрасте. В этом случае этот пост может предложить вам некоторые ценные - и, надеюсь, действенные, - идеи.

Учтите, прежде всего, тот факт, что нет ничего более важного для психологического благополучия маленьких детей, чем установление прочной связи с их опекунами.В буквальном смысле они знают, что должны полагаться на своих родителей, чтобы защитить и поддержать их - что они не могут выжить в одиночку. Поэтому они считают, что для того, чтобы вписаться, чтобы почувствовать, что действительно имеют место в своей семье, им нужно сосредоточиться на том, что «зарабатывает» положительное отношение их родителей. В противном случае их эмоционально охватит невыносимое чувство уязвимости; страдает постоянным беспокойством.

Очевидно, что в ситуациях, когда родители регулярно демонстрируют безусловную любовь к своим детям - даже при исправлении своего (соответствующего возрасту) неправильного поведения - детям не нужно беспокоиться о принятии их семьей.Но часто дети не испытывают этой внутренней безопасности. И в этих случаях они могут чувствовать себя вынужденными «пойти на компромисс», чтобы лучше интегрироваться в семью, которая, откровенно говоря, , не способна - или не желает - принять их такими, какие они есть.

В качестве простого примера предположим, что по природе вы были шумным, шумным, энергичным ребенком, который родился у двух очень замкнутых, тихих родителей, которые регулярно сигнализировали вам, что ваше возбуждение их раздражает.Может быть, даже беспокоит до такой степени, что становится почти невыносимым. Либо вы открыто восстали против неявных требований вашей семьи к вам (то есть, если вы были волевым и дерзким) - и с вероятностью того, что тогда у вас возникли хронические проблемы, связанные с гневом и негодованием. Или, что более вероятно (в частности, если вы были девушкой), вы сделали все, что в ваших силах, чтобы учесть предпочтения своих родителей - с печальным результатом, что вы в конечном итоге «лишились» чего-то важного для самой вашей личности .

В таких случаях невольного самопожертвования ваши личные приоритеты отходят на второй план по сравнению с приоритетами других. И этот образец самоотречения, когда желания и потребности других ставятся выше своих собственных, неизбежно ведет к определенному самоотчуждению. Когда, чтобы чувствовать себя в безопасности в своем окружении, вы становитесь «ориентированным на других», вы хорошо на пути к потере связи со своей истинной природой, а также с тем, что вам нужно в жизни, чтобы чувствовать себя удовлетворенным и реализованным. В некотором смысле, «превознося себя» для других, вы больше не способны на то, чтобы было самому себе.Конечно, вы взрослый человек, но, даже не осознавая этого, часть вас все еще застряла в детстве, и старые стратегии принятия или одобрения уже не актуальны.

Самое печальное во всем этом то, что то, что считалось необходимым уступить в детстве - и что на самом деле могло быть адаптивным (хотя, по общему признанию, за очень высокую цену) - скорее всего, «запечатлится» в вас, как то, как вы должны всегда и во веки веков жить в мире. А в моей гораздо более ранней статье «От удовлетворения родителей к удовлетворению людей» подробно рассматривается этот наиболее прискорбный и скромный феномен.

Итак, если вы регулярно «появляетесь» для других, но редко для себя, вы можете стать жертвой своей собственной безнадежно устаревшей, не заботящейся о воспитании программы выживания. Если для того, чтобы укрепить или обезопасить свою хрупкую семейную связь, вы сосредоточили почти все свое внимание за пределами на себе, вы, возможно, стали необычайно не заботиться о по отношению к самому себе. И такая ситуация помогает объяснить, почему так много детей, достигнув позднего подросткового или взрослого возраста, становятся зависимыми - будь то какое-то вещество, отношения или деятельность.В детстве они никогда не чувствовали себя комфортно в удовлетворении собственных желаний, и впоследствии им приходится компенсировать такое самоограничение какой-либо формой «детского» баловства. И они делают это в основном невнимательно к негативным последствиям своего импульсивного - или, скорее, компульсивного - поведения. (А вот еще одну мою статью «От потворства своим слабостям к самовоспитанию».)

Существует бесконечное количество вариантов того, как такая детская адаптация может проявляться во взрослой жизни.Так что я могу только надеяться, что один пример, который я приведу, по крайней мере, наводит на размышления об этой широкой динамике. Этот случай касается привлекательной 40-летней женщины, Вивиан, которая чувствовала, что что-то, чего она не понимала, удерживает ее от возможности полностью полюбить другого человека - и, действительно, позволяет им полюбить ее . Она никогда не была замужем, но у нее было множество отношений. Но в конечном итоге все они потерпели неудачу. Подобно многим людям, с которыми я работал, она обнаружила значительный конфликт между той частью ее желания быть уязвимой и рисковать любить другую, и резко противоположной частью, которая отчаянно нуждалась в , чтобы защитить эту уязвимость, дистанцируясь от мужчин, в которых она участвовала с.

Исследуя свое прошлое, Вивиан пришла к выводу, что, хотя она была необычайно любящим ребенком - может быть, даже чрезмерно, - ее отец, бухгалтер, который был необычно замкнутым и замкнутым, чувствовал себя крайне неудобно из-за ее открытых проявлений привязанности. Он буквально отталкивал ее, когда она пыталась его обнять. Ее мать, несомненно, более восприимчивая к обильным проявлениям преданности дочери, страдала хронической мигренью. Так что она тоже часто отвергала демонстрации безоговорочной, необузданной любви Вивиан.

В какой-то момент Вивиан, очень чувствительный ребенок, заметила, что ее естественные излияния привязанности слишком часто приводят ее к чрезвычайно болезненным чувствам родительского неодобрения и отторжения. Поэтому все чаще - и даже сознательно - она ​​воздерживалась от спонтанного проявления своих нежных эмоций. Сделав вывод о том, что открытое выражение своей ласковой, любящей натуры угрожало ее привязанности к обоим родителям, она почувствовала себя обязанной соответственно изменить свое поведение - в некотором смысле изменить саму себя.И эта «программа эмоционального выживания» сохранялась и во взрослой жизни, спустя долгое время после того, как она физически ушла от родителей. Осознав в ходе терапии, как она переучила или «запомнила» этот урок эмоционального подавления, теперь для нее стало совершенно логичным, что она регулярно давала мужчинам сбивающее с толку и противоречивое сообщение о том, что она была и не была доступна для любви. их. И что на самом деле она, возможно, не заслуживает их любви - точно так же, как ранее она решила, что, возможно, не заслуживает любви своей семьи, поскольку они вряд ли последовательно (и уж точно не демонстративно) показывали ей это.

Так что спросите себя:

Возможно ли, что вы довели до взрослого возраста старые программы семейной адаптации, которые больше не нужны вам, чтобы чувствовать себя в безопасности в ваших отношениях сегодня? И если это так, могли ли вы предать свое самое истинное, самое подлинное «я»?

Для начала прямо сейчас вы можете заново решить , как вы действительно хотите относиться к другим. И, может быть, ты тоже.

Примечание 1: Помимо уже упомянутых, вот еще несколько сообщений, которые я написал, которые дополняют настоящее:

«Боязнь ярости: истоки пассивно-агрессивного поведения»

«Доверять своим чувствам? .. . Может и нет »

«Сила быть уязвимой»

«Бонж против рабства: чему мы учимся у наших родителей»

«Программирование саботажа»

«Детское Я? Взрослое «Я»? - ​​Кто руководит шоу? »

«Холодные люди: что их так делает?»

«Прошлое: не зацикливайтесь на нем, исправляйте его!»

«Зачем всем нам нужна фея-крестная»

Примечание 2: Если этот пост «обратился» к вам, и вы считаете, что это может быть так и с другими, я надеюсь, вы поделитесь им с ними.Кроме того, если вы хотите изучить другие статьи, которые я написал для журнала Psychology Today - по широкому кругу тем, - нажмите здесь.

© 2014 Леон Ф. Зельцер, доктор философии. Все права защищены.

--- Я приглашаю читателей присоединиться ко мне на Facebook и следить за моими несколько неортодоксальными психологическими и философскими размышлениями в Twitter.

Как повернуться к тому, что имеет значение: Хейс, доктор философии, Стивен К .: 9780735214002: Amazon.com: Книги

Жизнь должна становиться легче, но это не так.Это парадокс современного мира. В тот самый момент, когда наука и технологии обеспечивают нам ранее невообразимое долголетие, здоровье и социальное взаимодействие, слишком многие из нас борются за полноценную, мирную жизнь, полную любви и вклада.

Нет никаких сомнений в том, что мы добились невероятных успехов за последние пятьдесят лет. Компьютер в вашем кармане, называемый телефоном, в 120 миллионов раз мощнее компьютера наведения Аполлона-11 - первой ракеты, высадившей людей на Луну.Прогресс в технологиях здравоохранения был аналогичным. Лейкемия убила 86 процентов детей, заразившихся ею пятьдесят лет назад, а сейчас она убивает меньше половины этого количества. За последние двадцать пять лет детская смертность, материнская смертность и смертность от малярии снизились на 40-50 процентов. Если бы проблема заключалась в физическом здоровье и безопасности, и вы могли бы выбрать только момент, чтобы родиться в этом мире, но не для кого, вы не могли бы сделать лучше, чем выбрать сегодня.

Другое дело - поведенческая наука. Да, живем дольше.Но трудно утверждать, что мы живем более счастливой и успешной жизнью.

У нас как никогда точная информация о заболеваниях, которые во многом связаны с образом жизни. Тем не менее, несмотря на миллиарды долларов, потраченные на исследования, наши системы здравоохранения шатаются из-за резкого роста показателей ожирения, диабета и хронической боли. Психическое заболевание быстро становится проблемой, а не меньше. В 1990 году депрессия была четвертой ведущей причиной инвалидности и болезней во всем мире после респираторных инфекций, диарейных заболеваний и внутриутробных состояний.В 2000 году это была третья по значимости причина. К 2010 году он занял второе место. В 2017 году Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) поставила его на первое место. Приблизительно сорока миллионам американцев старше восемнадцати лет был поставлен диагноз тревожного расстройства, и почти 10 процентов американцев сообщают о «частых психических расстройствах». Нам кажется, что у нас недостаточно времени. Мы не заботимся о себе так, как хотелось бы. Страдает наше здоровье. Многие из нас ставят одну ногу впереди другой, не имея реального чувства целеустремленности и жизненной силы.Каждый день человек, который, кажется, ведет хорошую жизнь, решает съесть бутылку таблеток, а не продолжать еще один день.

Как такое может быть?

Я считаю, что это потому, что мы не поднялись до того, как стать людьми в современном мире. Некоторые из тех самых вещей, которые мы делали последние сто лет для содействия процветанию человечества, создали нашу головоломку. Возьмем, к примеру, инновации в области технологий. Каждый шаг вперед - от радио к телевидению, от Интернета к смартфону - создает все более серьезные умственные и социальные проблемы, а наша культура и умы недостаточно быстро приспосабливаются к эффективным и расширяющим возможности способам.

Благодаря нашим технологиям мы все постоянно находимся на диете ужаса, драмы и осуждения. Кроме того, многие из нас чувствуют себя подавленными и находящимися под угрозой из-за быстрых темпов перемен. Конкретный пример: всего несколько десятилетий назад дети свободно бегали и играли так, что сегодня они могут подавать жалобы на опасность для детей. Эта повышенная защита не связана с тем, что мир на самом деле становится более опасным; исследования показывают, что это не так. Наше впечатление, что мир менее безопасен, больше связано с освещением необычных событий через средства массовой информации.Независимо от того, насколько мы спокойны, мы можем включить наши компьютеры и увидеть разворачивающуюся трагедию с изображениями тех, кто умер всего несколько минут назад. Круглосуточный цикл новостей разрывает нашу пелену безопасности постоянными видеороликами капризного насилия.

Когда внешний мир меняется с такой скоростью, наш внутренний мир тоже должен измениться. Это звучит логично, но трудно понять, какие шаги предпринять.

Хорошая новость заключается в том, что поведенческая наука разработала правдоподобный ответ на вопрос, как мы можем добиться большего.За последние тридцать пять лет я и мои коллеги изучили небольшой набор навыков, которые говорят больше о том, как будут развиваться человеческие жизни, чем любой другой набор психических и поведенческих процессов, ранее известных науке. Это не преувеличение. В более чем тысяче исследований мы обнаружили, что эти навыки помогают определить, почему одни люди преуспевают после жизненных испытаний, а другие - нет, или почему одни люди испытывают много положительных эмоций (радость, благодарность, сострадание, любопытство), а другие - очень мало.Они предсказывают, у кого разовьется проблема психического здоровья, такая как тревога, депрессия, травма или злоупотребление психоактивными веществами, и насколько серьезной или длительной будет эта проблема. Эти навыки предсказывают, кто будет эффективен на работе, у кого будут здоровые отношения, кто преуспеет в диете или физических упражнениях, кто справится с проблемами физического заболевания, как люди будут выступать в спортивных соревнованиях и как они будут выступать во многих других. области человеческой деятельности.

Этот набор навыков дает нам психологическую гибкость.Психологическая гибкость - это способность чувствовать и мыслить открыто, добровольно относиться к своему опыту настоящего момента и двигать свою жизнь в важных для вас направлениях, формируя привычки, которые позволяют вам жить в соответствии с вашими ценностями и ценностями. стремления. Речь идет о том, чтобы научиться не отворачиваться от болезненного, вместо этого обращаясь к своим страданиям, чтобы жить жизнью, полной смысла и цели.

Подождите, обращаясь к своим страданиям?

Верно.Психологическая гибкость позволяет нам реагировать на дискомфорт и беспокойство открытым, любопытным и добрым образом. Речь идет о беспристрастном и сострадательном взгляде на те места в себе и в своей жизни, где нам больно, потому что то, что может причинить нам наибольшую боль, часто является тем, о чем мы заботимся больше всего. Наши самые сокровенные стремления и самые сильные побуждения скрыты внутри наших самых нездоровых систем защиты. Наше побуждение обычно состоит в том, чтобы попытаться отрицать нашу боль с помощью подавления или самолечения, или погрузиться в размышления о ней через размышления и беспокойство, позволяя ей взять на себя ответственность за нашу жизнь.Психологическая гибкость дает нам возможность принимать нашу боль и жить так, как мы желаем, с болью, когда есть боль.

Я считаю, что психологическая гибкость - это средство достижения человеческого освобождения; это противовес, необходимый людям, чтобы ответить на все возрастающие вызовы современного мира. Сотни исследований показывают, что навыки, которые позволяют нам развивать психологическую гибкость, можно до некоторой степени усвоить даже с помощью таких книг, как эта. Я знаю, что это серьезные претензии, но если я сделаю свою работу, к концу этой книги вы поймете, почему навыки, повышающие гибкость, настолько сильны и как вы можете начать развивать их в себе.

Возможно, неудивительно, что основная идея обращения к нашей боли перекликается с другими подходами, такими как литература о внимательности, разработанная на основе духовных традиций, или акцент на воздействие в когнитивно-поведенческой терапии. Но новая наука о психологической гибкости не копирует старые темы - неоднократно спрашивая, почему эти методы работают, она пришла к более глубокому пониманию важности навыков гибкости и того, как их развивать. Это понимание было выработано научным сообществом, которое пошло по новому пути исследований, результатом которого стал новый и более интегрированный набор методов для более счастливой и здоровой жизни.

Liberated для Nintendo Switch - подробности об игре Nintendo

Войдите в приключенческий боевик в живом, нарисованном от руки комиксе. Откройте для себя тревожно актуальную реальность киберпанка, в которой права человека умирают.

8/10 - «Фантастический взгляд на антиутопический платформер» - Nintendo Life
9/10 - «Поистине великолепный» - Pure Nintendo
9/10 - «Лучшая игра в стиле киберпанк для Nintendo Switch» - GamesHedge

Добро пожаловать в смелых Новый мир.Неоспоримая правда и личные свободы умирают. Революция близка. Поднимитесь в окровавленной борьбе за землю свободных.

Забудьте все, что вы знаете о комиксах. Погрузитесь в темный, пропитанный дождем город. Используйте свою смекалку, взламывайте систему, крадитесь и решайте головоломки. А когда начнется ад, сделайте снимки в голову во имя великого правосудия. Позвольте потрясающему рисованному искусству и действию объединиться на страницах этой нуарной истории в стиле киберпанк.

За вами наблюдают каждую минуту, каждый час, каждый день.
Примите это. Или развести огонь.

ПРЕДНАЗНАЧЕН В ВИТРИНЕ NINTENDO INDIE WORLD SHOWCASE

Больше похвалы:
9/10 - «Выдающееся звание для Nintendo Switch» - Nintendo Enthusiast
8/10 - «Больше, чем просто игра» - Nintendo Soup
84/100 - «Прекрасный пример того, как среда видеоигр может улучшить вековую практику повествования» - Switchaboo
8/10 - «Маленькая жемчужина видеоигры» - Pokemon Millennium
«Одна из самых захватывающих инди-игр 2020 года на Switch?» - Nintendo Life
«Нуар в стиле комиксов с геймплеем изнутри» - Многоугольник
«Здесь действительно есть что-то волшебное» - PC Invasion
«В истории есть отголоски Хранителей» - PC Gamer
«Оживший графический роман нуар «- Game Informer
» Одна из самых сильных и важных игр 2020 года »–StackUp
« Показывая большую любовь »- Go Nintendo

Поддерживаемые языки: английский, французский, немецкий, испанский, португальский - Бразилия, русский , Китайский, польский.

Прочитайте больше Посетите официальный сайт этой игры

Черным женщинам для освобождения нужно нечто большее, чем символические жесты

В этом году, 19 июня, праздник, посвященный освобождению порабощенных афро-американцев в Соединенных Штатах, был объявлен федеральным праздником 17 июня. Новость поступила так: «Нашим собственным голосом: программа национальной политики чернокожих женщин» объявила о выпуске книги «Black Reproductive». Повестка политики в области правосудия - новаторская, проактивная политическая программа в тесном сотрудничестве с более чем 30 организациями чернокожих женщин и активистами репродуктивного правосудия.

Повестка дня политики репродуктивного правосудия для чернокожих - это документ, содержащий 25 политических проблем, а также ряд рекомендаций Конгрессу о том, как решать те политические вопросы, которые окажут существенное влияние на жизнь и политику чернокожих женщин. Документ был подготовлен Черными женщинами для чернокожих женщин с целью внести изменения в сообщества чернокожих.

Основанный в 2014 году, In Our Own Voice - это национальное государственное партнерство восьми организаций репродуктивного правосудия чернокожих женщин, которые работают над федеральной и государственной политикой, а также над созданием движений.Они стремятся служить темнокожим девушкам, женщинам и людям с широким гендерным подходом.

По словам генерального директора Марселы Хауэлл,

июня, по словам генерального директора Марселы Хауэлл, давно пора признать федеральным праздником, но это всего лишь символический жест, и она считает, что черным женщинам требуется нечто большее, чем федеральный праздник, чтобы разрушить репрессивные структуры белого превосходства и патриархата.

«Праздник - это хорошо, но это не меняет демонтажа некоторых репрессивных систем при господстве белых, с которыми чернокожие сталкиваются всю свою жизнь, и не меняет того, действительно ли у нас есть полное освобождение», - сказал Хауэлл

.

В этом была ирония, поскольку большинство членов конгресса, которые представляли партию, которая пыталась помешать темнокожим женщинам фактически голосовать за национальный праздник, посвященный освобождению черных людей одновременно с их партия - это закон, ограничивающий право чернокожих голосовать.

«Существует уровень лицемерия в отношении некоторых из этих членов Конгресса, голосующих за законопроект, в котором говорится, что мы должны праздновать эмансипацию чернокожих в этой стране, в то же время, когда они принижают наши голоса и пытаются удержать нас. от возможности голосовать », - сказала Марсела Хауэлл.

Репродуктивная справедливость - это концепция, разработанная 12 чернокожими женщинами в 1994 году, основанная на правах человека, социальной справедливости и теории черных феминисток: она направлена ​​на оценку различных притеснений, с которыми чернокожие женщины сталкивались с течением времени, и на поиск целостной стратегии их решения. .Большая часть политики может быть преобразована в законодательство для создания агентств, которые будут помогать черным женщинам и чернокожему сообществу в целом.

Марсела заявила, что она видела, как врачи использовали предрассудки для обобщения чернокожих людей, особенно черных женщин, подобных ей, на основе ее личного опыта. Она заявила, что ее опыт не является чем-то необычным, потому что, подобно тому, как оценивают чернокожих женщин, когда они приходят в полицейский участок, чтобы сообщить о преступлении, многих чернокожих женщин судят до того, как они выступят в кабинетах врачей.Когда чернокожие женщины стремятся к руководящей роли, их судят из первых рук, и это ложное представление, которое люди не признают.

Медицинский расизм уже давно является проблемой для чернокожих женщин, и взгляды, которые клеймят их как имеющих более высокий болевой порог или сексуализируют их по сравнению с белыми женщинами, продолжают отказывать им в уходе, в котором они нуждаются. Темнокожих девочек изгоняют из школы чаще, чем девочек любой другой расы. На каждый доллар, заработанный белым мужчиной, чернокожие женщины зарабатывают 63 цента.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *