9 способов стать более раскрепощенным при общении с другими людьми
Эта статья создана пользователем Онедио. Со стороны редакции изменений не было. Вы тоже можете создавать свои статьи на нашем сайте.
Onedio избранное > Интересно-ata_dayПользователь Онедио
Не каждому общение с другими людьми дается легко. Вы когда-нибудь испытывали неловкость при знакомстве с кем-нибудь? Не знали, как правильно поднять какую-либо тему? Не беда, даже если такие ситуации происходят с вами часто, еще не все потеряно. Ведь социальные навыки всегда можно приобрести.
1. Слушайте собеседника
Мы настолько привыкли делать несколько дел сразу в суматохе современной жизни, что даже во время разговоров с кем-то отвлекаемся на собственные мысли. И, знаете, люди замечают это, и это заставляет их чувствовать себя неважными, ненужными, а вы сами кажетесь им грубияном. Прислушивайтесь к собеседнику и своевременно реагируйте на то, что он вам говорит.
2. Думайте о комфорте собеседника
Не уделяйте слишком много внимания тому, как и что вы говорите, а следите за реакцией партнера. Во время разговора спрашивайте себя, уютно ли чувствует себя с вами ваш собеседник.
3. Действуйте так, как будто вы уже умеете хорошо общаться с людьми
Это поможет вам наработать навык и постепенно стать более раскрепощенными.
4. Практикуйтесь и рефлексируйте
Сознательно вступайте в беседу с людьми, несмотря на то, что это заставляет вас чувствовать себя неуютно. Затем отметьте удачные моменты в разговоре и то, от чего стоит избавиться раз и навсегда.
5. Запишитесь на занятия по импровизации
Чаще всего люди боятся начать разговор, потому что заранее продумывают его и накручивают себя еще больше. Импровизация же заставляет человека жить только настоящим моментом, прислушиваться к партнеру и составлять свои реплики на основе только что сказанного.
6. Подружитесь с кем-то, кто легче сходится с людьми
Они помогут вам легче адаптироваться на различных встречах, познакомят вас с новыми людьми. Постепенно, учась у них, вы сможете самостоятельно заводить знакомства.
7. Задавайте вопросы
Вместо того, чтобы использовать каждый разговор как возможность рассказать о своих убеждениях, постарайтесь уделить больше внимания собеседнику. Пусть он почувствует себя расслабленным, поймет, что здесь его выслушают и примут.
8. Становитесь лучше с каждым днем
Выделите время каждый день, чтобы работать над своими навыками общения.
9. Путешествуйте по миру
Во-первых, путешествия помогут вам вырваться из привычного круга дел.
Вы будете окружены незнакомой обстановкой, незнакомыми людьми, с которыми вам так или иначе придется общаться. Плюс, когда вы вернетесь домой из путешествия, у вас будет куча историй, с которых можно будет начать общение.
Эта статья создана пользователем Онедио. Со стороны редакции изменений не было. Вы тоже можете создавать свои статьи на нашем сайте.
Как стать раскрепощенной и незамкнутой?
Как стать …
22 ответа
Последний — Перейти
#1
вы что совсем себя принизили? ДО МЫШКИ
можно быть скромной, но с характером
#2
скажу так: подумайте, готовы ли вы всю жизнь быть невидимым существом.
#3
может у вас есть какой-то комплекс из за которого вы чувствуете себя зажато? или зажатость на пустом месте?
#4
просто забейте, автор. на всех, и живите для себя, не думайте что можете кому-то понравиться — они ведь об этом не думают…
#5
#6
#7
Гермиона
я тоже такой была….меня все обижали…. уижали….били в школе.. но потом…. мне как-то на всех стало пофиг, они ж мне никто, и я забила, представляю что никого рядом нет, только я, да я знаю, может это и плохо — заносчива, высоко ставлю себя, но зато уверенна в себе и это помогает в жизни.
просто забейте, автор. на всех, и живите для себя, не думайте что можете кому-то понравиться — они ведь об этом не думают…
#8
Сейчас я первая завожу беседу,поддерживаю разговор,могу даже врагу позвонить и не смутиться при этом,вот так.
#9
Чертёнок 13
Интроверты со временем открываются.Лично я стала открываться в мои 25,и процесс ещё продолжается.
Сейчас я первая завожу беседу,поддерживаю разговор,могу даже врагу позвонить и не смутиться при этом,вот так.
#10
Гость
Чертёнок 13
Интроверты со временем открываются.Лично я стала открываться в мои 25,и процесс ещё продолжается.
Сейчас я первая завожу беседу,поддерживаю разговор,могу даже врагу позвонить и не смутиться при этом,вот так.
До конца никогда интроверт не раскроется. А вообще нужна дружелюбная атмосфера, чтоб раскрыться.
#11
#12
Мария
Спасибо за ответы, класс у меня правда очень недружный и все друг друга унижают. Буду пытаться, возможно с сотой попытки я уже не буду бояться, или хотябы с возрастом это пройдет..
#13
#14
#15
#16
#17
#18
ПОМОГИТЕ ПОЖАЛУЙСТА
#19
liza
привет всем ! я учусь в 7 классе и немогу общаться с однакласниками .
я слишком замкнутая для моих подруг . у меня есть мечта петь хотябы на школьных канцертах, но этого никогда не случится .
ПОМОГИТЕ ПОЖАЛУЙСТА
#20
Новые темы за сутки:
Говорю в голове : мне скучно, и начинает рушиться жизнь
4 ответа
Можно ли пить успокоительные водителям?
3 ответа
Смена настроения
3 ответа
Существует ли такая болезнь?
3 ответа
Не могу концентрировать внимание
Нет ответов
Психология, удовлетворенность жизнью
1 ответ
Постоянно уставшая
4 ответа
Проснулась от того что.
..4 ответа
Почему называют главным жизненным качеством психологическую гибкость?
8 ответов
Бросаю курить, ищу успокоительное
19 ответов
..Популярные темы за сутки:
Бросаю курить, ищу успокоительное
19 ответов
Посоветуйте хорошего психолога
15 ответов
Что будет если мне поставят психическое заболевание?
13 ответов
Когда лежу с закрытыми глазами ночью, все вижу
13 ответов
Уже 20 лет живу с ОКР
10 ответов
Исследование отношения к материнству
10 ответов
Хочу стать сильной
9 ответов
Почему называют главным жизненным качеством психологическую гибкость?
8 ответов
Говорю в голове : мне скучно, и начинает рушиться жизнь
4 ответа
Проснулась от того что.
..4 ответа
..Следующая тема
Что должна иметь девушка в 25лет?
202 ответа
Предыдущая тема
Одиноким женщинам завидуют
288 ответов
Маленькие акты освобождения — Школа Жизни
Просмотры страниц 35056
Самопознание • Осуществление
Это не обязательно хорошо отмеченная проблема: мы склонны размещать риски для нашего счастья в другом месте, но для части из нас самое большое препятствие на пути к нашему процветанию лежит в высокой и стойкая степень торможения. В ряде областей мы болезненно нерешительны в том, чтобы говорить о том, чего мы искренне хотим, ценить то, в чем мы талантливы, и преследовать наши цели в мире с приличным упорством, стратегией и мужеством. Может показаться, что мы просто хорошо воспитаны и молчаливы, но мы являемся чем-то более пагубным и самоповреждающим: стыдимся того, что мы ищем, и, в широком смысле, того, кто мы есть.
Одна из причин, по которой мы слишком долго остаемся кроткими, заключается в том, что мы представляем себе более прямолинейную жизнь в бесполезных драматичных выражениях. Мы представляем себе, что это связано с радикальными крупномасштабными действиями и серьезными потрясениями людей, которые нам небезразличны, и поэтому по понятным причинам избегаем перспективы развязывания обид и хаоса. Но это не то, что неизменно должна означать прямота. Мы могли бы прийти к тому, чтобы рассматривать дело высказывания более скромно, как эволюцию, а не как революцию; и примите несколько мер по укреплению доверия, которые, тем не менее, имеют шанс постепенно рассеять нашу бесполезную робость.
Мы могли бы рассмотреть ряд повседневных движений, которые указывают путь к более свободному образу жизни.
1. Наслаждение своими достижениями
Робкие, как это ни парадоксально, живут в страхе быть обвиненными в хвастовстве. Поэтому, чего бы они ни достигли, они тщательно скрывают это.
Если что-то пошло хорошо, они публично приписывают это удаче, а про себя предполагают, что скоро будет гораздо хуже. Но время от времени может быть возможность признать то, что было успешным. Иногда можно попытаться перестать унижать себя и рассказать об успехе, к которому он был причастен. Это может показаться столь же опасным, как воровство в магазине, но может быть подлинная польза в том, чтобы оценить и немного гордиться этим. свои силы и достоинства.
2. Идите к страху, а не уходите от него
Мы привыкли воспринимать наши страхи как надежные тревожные звоночки. Если мы не хотим идти на вечеринку, значит, собрания опасны. Если мы не хотим начинать новую инициативу, это должно быть потому, что риск несостоятелен. Но некоторые будильники могут срабатывать без веской причины, просто потому, что мы выросли с подозрением к себе. Страх, который в принципе помогает нам заботиться о наших интересах, может оградить нас от полноценной жизни. Нам может понадобиться — в определенных точках — услышать сигнал тревоги, полностью проигнорировать его и идти дальше.
3. Создавать проблемы для кого-то еще
Мы всегда стремимся приспособиться к другим людям. Мы смеемся над их шутками, соглашаемся с их планами и стараемся никогда не раздражать их. Но внутри мы также можем быть очень злыми, иметь законное недовольство и что-то важное, что нам нужно сказать или сделать, что идет вразрез с тенденцией. И поэтому мы могли бы в моменты радикально причинить кому-то неудобство, не из-за кровожадности, а потому, что на карту поставлен важный принцип, от которого мы на этот раз не хотим отказываться. Мы могли бы научиться тонкому искусству быть болью там, где это действительно важно.
4. Флирт
Быть сдержанным означает предполагать, что было бы неприятно и немного шокирующе показывать кому-то еще, что они нам нравятся и, в свою очередь, могут быть симпатичными. Мы никогда не посмеем делать комплименты или позволять себе открыто выражать свой энтузиазм. В конце концов, у других людей всегда есть партнеры; мы никогда не были в их вкусе, и мы все равно немного отвратительны.
За исключением того, что ничто из этого не может быть отдаленно правдой. Почти в каждом есть одиночество, на которое мы можем дать чрезвычайно подходящий ответ.
5. Оставайтесь в постели подольше
Мы боимся, что нас сочтут ленивыми, и защищаемся от чувства недостойности с помощью героического графика работы и железной самодисциплины. Вы чувствуете себя более терпимым, когда постоянно заняты и испытываете боль. Но мы могли бы осмелиться выступить против нашего мазохизма и попытаться, в незначительной степени, попробовать то, на что мы никогда не осмеливались: немного бунта. Мы можем пойти домой пораньше или взять выходной, мы можем признать, что немного потакания своим слабостям, немного безразличия к тому, что они скажут, являются частью экономики любой хорошо прожитой жизни.
6. Побалуйте себя
Часть нашего врожденного стыда, вероятно, проявляется во внутреннем аскетизме. Всегда может быть лучше отказаться от удовольствия, но мы можем во имя душевного здоровья отказаться от привычки всей жизни и иногда, без чувства вины, просто помечтать несколько часов, купить себе дорогую одежду (желательно в смелый цвет) или зайдите в пекарню и попросите большой кусок черничного пирога или португальский пирог с заварным кремом (или два).
7. Вы (немного) прекрасны
Вы – какими бы ни были ваши недостатки, о которых мы уже достаточно слышали – часть космического творения, необычайно оригинальный и яркий свидетель вселенной, причастный та же самая биологическая материя, которая написала «Потерянный рай» и отправила ракеты к Юпитеру, — и обладала вашими собственными уникальными моментами лиричности, проницательности и блеска.
Глубоко еретические мысли поднимают голову: возможно, вы заслуживаете быть здесь. Возможно, вы по своей природе не стыдливы. Возможно, вам позволено любить и время от времени получать ответную любовь. Возможно, вы сможете спокойно относиться к тому, кто вы есть, к тому, чего вы хотите, и ко всем ошибкам и затруднениям, которые вы (как и все мы) совершили. Возможно, никто не будет жаловаться, если вы сделаете несколько маленьких шагов к свободе.
11 вещей, которые вы можете сделать, чтобы освободиться четвертого июля
Четвертое июля празднует независимость Америки от Англии.
Событие отмечается с большой помпой, фейерверками и праздником. Но также важно помнить о многих благословениях, которые Бог дал этой стране, и о том, какую пользу мы извлекаем из них. В это Четвертое июля наслаждайтесь духом освобождения, улучшая Америку, которую вы любите, с помощью следующих действий:
Страх стал индустрией. Страх уменьшает нашу способность правильно мыслить. Так что подключитесь к источникам силы и научитесь освобождаться от страха и беспокойства. Давайте прикоснемся к нашим соседям вместо того, чтобы бояться их.
2. Узнайте об источниках свободыПомните книгу Лоры Ингаллс Уайлдер «Домик в прериях»? Что ж, Роуз Уайлдер Лейн, дочь Уайлдера и редактор «Маленького домика в прериях», написала прекрасную книгу под названием «Источники свободы: борьба человека против тирании». Прочтите это. Вы будете удивлены, когда обнаружите некоторые из ее открытий.
3.
Бороться с экстремистами в обществе Экстремисты не обязательно террористы, но они представляют собой нетерпимость среди людей. К экстремистам относятся те, кто словесно и иным образом запугивает других.
Для борьбы с экстремистами в мусульманском сообществе я предлагаю следующее:
- Пусть ваша мечеть и ее члены подпишут петицию «Не во имя ислама».
- Хотя я не нашел ни одного имама, проповедующего евангелие гражданских убийств, этой антиисламской практике нужно противопоставить веские аргументы.
- Разработайте набор мусульманского разнообразия или, по крайней мере, несколько хутб, семинаров и планов уроков, в которых освещаются исламские учения о расовой гармонии, разнообразии исламских практик, мудрости межконфессиональных отношений, благословениях Шуры и т. д.
- Сделайте свои мечети более гостеприимными для немусульман.
- Уважайте право экстремистов на свободу слова, не позволяя им навязывать свое мнение относительно участия женщин и других вопросов другим мусульманам.
- Проведите демонстрацию перед теми немногими мечетями, в которых нет места для женщин.
Для борьбы с экстремистами в христианском сообществе важно подчеркнуть:
- Учение о добрососедских отношениях с «другими».
- Приглашение «других», чтобы предложить серию воскресных занятий для взрослых с темами, которые расширяют наши знания о других и мире.
- Поощрение конгрегаций к нетерпимости к фанатизму, нетерпимости и расизму в сферах их влияния.
- Учение о том, что истинный патриотизм бросает вызов позиции «права моя страна или нет».
- в отличие от мирной жизни среди наций по сравнению с американской неоконсервативной повесткой дня.
Искренность, мудрость и целеустремленность, а также большая доза терпения потребуются для борьбы с экстремистами внутри сообщества.
4. Направить ресурсы мечети/церкви на строительство моста Бюджет обычно говорит правду о приоритетах. Убедите свой совет директоров выделить значительную часть своего бюджета на наведение мостов и распространение информации.
Америка становится все более разделенной: про- и антивоенные активисты не разговаривают друг с другом; сторонники и противники Буша избегают друг друга; соседи-иммигранты и неиммигранты живут рядом друг с другом, но на отдельном острове.
Религиозные сообщества могут сыграть важную роль в содействии диалогу и действиям за пределами этих линий. Но сколько мы выделили в плане наших ресурсов для этого внутриконфессионального и межконфессионального диалога, расширения этой сети, общения и деятельности?
5. Говорите от имени АмерикиНикто не будет услышан так громко и ясно, как мусульманин, говорящий от имени Америки. Не как человек, посланный правительством США, а как отдельный гражданин. Мир не слушает Америку, но вполне вероятно, что он прислушается к американским мусульманам.
При общении с миром важно объяснять следующие вещи и применять следующие методы:
- как живете вы и ваш сосед. Не каждый американец является воплощением американской внешней политики, поскольку он не может нести ответственность за все, что делает его правительство.
- Восемьдесят миллионов американцев даже не поддержали войну в Ираке, и теперь большинство понимает, что их ввели в заблуждение. Американские идеалы свободы позволяют антивоенным активистам, включая мусульман, проводить демонстрации против войны, пока она шла.
- признают недостатки нашей истории, такие как обращение с коренными американцами и африканскими рабами, привезенными на этот континент. Но также упомяните, что американцы не гордятся этим аспектом своего прошлого и что американские дети узнают об этом на школьных уроках истории. Голливуд не представляет образ жизни большинства американцев.
- Объясните, как Америка помогла остановить геноцид в Боснии, когда мусульманский мир и европейцы мало что для этого делали.
- В Америке шесть миллионов мусульман. Сюда входят около двух миллионов американцев, принявших ислам в качестве своей веры.
- Хотя жизнь после 11 сентября была чрезвычайно трудной для мусульман, многие, многие христиане выступили в поддержку мусульман в тяжелые дни после трагедии.
Вы добьетесь большего успеха, если дадите понять аудитории, что не защищаете американское правительство и его политику. Скорее вы говорите об Америке и ее народе.
6. Боритесь с демонизацией АмерикиЕсли вы американец-мусульманин, вы, вероятно, знаете, что означает демонизация. В то время как мусульмане подвергались преследованиям и стереотипам в Соединенных Штатах, американцы также были такими же в мусульманском мире. Именно здесь американцы-мусульмане могут сыграть положительную роль.
Если вы собираетесь посетить мусульманскую страну этим летом, обязательно выступите против стереотипов. Например, упомяните, как американцы выражали ужас и отвращение по поводу жестокого обращения, обнаруженного в иракской тюрьме Абу-Грейб. Также напоминайте тем, с кем вы встречаетесь, обо всех положительных медицинских и научных разработках и исследованиях, которые приносят пользу человечеству, а не только американцам. В этом смысле Америка важна не только для американцев, но и для остального мира как лидер в области исследований и разработок.
В мечети Карачи, когда я попросил разрешения сфотографировать мечеть для своих детей в США, участники пригласили меня выступить перед их прихожанами после молитвы. Я решил поговорить об американском журналисте Дэниеле Перле, который был похищен и убит террористами в Карачи. Когда я говорил о его жене, их ребенке, который никогда не увидит своего отца, и о желании жены Перла воспитать своего сына строителем мостов, я увидел слезы в глазах старых и молодых мусульман в той мечети, которая пристроенное к нему медресе.
Мусульмане составляют наибольшее число беженцев в мире. Это жертвы, бегущие со своих земель в поисках мирной жизни. Мы должны были первыми выступить против терроризма. Хотя все мусульманские правительства поддерживают «американскую» войну с терроризмом, эта война не имеет шансов на успех, поскольку мусульманские массы ее не поддерживают. Однако они станут союзниками, если их больше не будут считать просто «сопутствующим ущербом», и мы приложим усилия, чтобы связаться с ними.
Когда мы поймем их боль, они поймут нашу боль.
Во время недавнего ретрита я встретил афроамериканца, который находился в камере смертников в течение 20 лет и был недавно освобожден после того, как анализ ДНК доказал его невиновность. преступление, в котором его обвиняли. Этот человек сказал, что, когда он увидел фотографии со скандала в тюрьме Абу-Грейб, он подумал, что они из тюрьмы, в которой он находился в Северной Каролине. Лишь несколько историй в американских СМИ связывают то, что происходит в нашей тюремной системе с двумя миллионами человек, с пытками в Абу-Грейб.
Объединение с этим оклеветанным афроамериканцем и другими, подобными ему, для общего блага имеет решающее значение для мусульман. Мы должны взять на себя обязательство работать во имя справедливости во всех сферах, чтобы сделать Америку великой и доброй.
9. Волонтер для Америки Выберите дело, которое вас интересует, чтобы помочь Америке.
- Если вам небезразлично состояние гражданских свобод в нашей стране, станьте волонтером в таких организациях, как Американский союз гражданских свобод (www.ACLU.org), который борется за гражданские свободы в Соединенных Штатах.
- Если вас беспокоит бедность, узнайте, что вы можете сделать для таких организаций, как America’s Second Harvest.
- Если вас волнует проблема бездомных, учтите вот что: треть из них — американские ветераны войны. Возможно, вы даже захотите работать с ветеранами против бездомности.
- Если вы хотите, чтобы телевизионные программы были пригодны для просмотра детьми, Совет родителей по телевидению — отличная организация, к которой можно присоединиться.
Напомните себе, что у вас есть свобода голосовать на Четвертое июля. И не забудьте осуществить его позже в этом году. Помните, что миллионы людей во всем мире практически не имеют права голоса в делах государства, и Бог благословил вас этим правом в Америке.