Как быть раскрепощенной в общении: 9 способов стать более раскрепощенным при общении с другими людьми

9 способов стать более раскрепощенным при общении с другими людьми

Эта статья создана пользователем Онедио. Со стороны редакции изменений не было. Вы тоже можете создавать свои статьи на нашем сайте.

Onedio избранное > Интересно-25 апреля 2017, 13:57‘ добавлено, 26 апреля 2017, 13:19‘ обновлено

ata_dayПользователь Онедио

Не каждому общение с другими людьми дается легко. Вы когда-нибудь испытывали неловкость при знакомстве с кем-нибудь? Не знали, как правильно поднять какую-либо тему? Не беда, даже если такие ситуации происходят с вами часто, еще не все потеряно. Ведь социальные навыки всегда можно приобрести.

И вот 9 способов сделать это.

1. Слушайте собеседника

Мы настолько привыкли делать несколько дел сразу в суматохе современной жизни, что даже во время разговоров с кем-то отвлекаемся на собственные мысли. И, знаете, люди замечают это, и это заставляет их чувствовать себя неважными, ненужными, а вы сами кажетесь им грубияном. Прислушивайтесь к собеседнику и своевременно реагируйте на то, что он вам говорит.

2. Думайте о комфорте собеседника

Не уделяйте слишком много внимания тому, как и что вы говорите, а следите за реакцией партнера. Во время разговора спрашивайте себя, уютно ли чувствует себя с вами ваш собеседник.

3. Действуйте так, как будто вы уже умеете хорошо общаться с людьми

Это поможет вам наработать навык и постепенно стать более раскрепощенными.

4. Практикуйтесь и рефлексируйте

Сознательно вступайте в беседу с людьми, несмотря на то, что это заставляет вас чувствовать себя неуютно. Затем отметьте удачные моменты в разговоре и то, от чего стоит избавиться раз и навсегда.

5. Запишитесь на занятия по импровизации

Чаще всего люди боятся начать разговор, потому что заранее продумывают его и накручивают себя еще больше. Импровизация же заставляет человека жить только настоящим моментом, прислушиваться к партнеру и составлять свои реплики на основе только что сказанного.

6. Подружитесь с кем-то, кто легче сходится с людьми

Они помогут вам легче адаптироваться на различных встречах, познакомят вас с новыми людьми. Постепенно, учась у них, вы сможете самостоятельно заводить знакомства.

7. Задавайте вопросы

Вместо того, чтобы использовать каждый разговор как возможность рассказать о своих убеждениях, постарайтесь уделить больше внимания собеседнику. Пусть он почувствует себя расслабленным, поймет, что здесь его выслушают и примут.

8. Становитесь лучше с каждым днем

Выделите время каждый день, чтобы работать над своими навыками общения.

9. Путешествуйте по миру

Во-первых, путешествия помогут вам вырваться из привычного круга дел. Вы будете окружены незнакомой обстановкой, незнакомыми людьми, с которыми вам так или иначе придется общаться. Плюс, когда вы вернетесь домой из путешествия, у вас будет куча историй, с которых можно будет начать общение.

Эта статья создана пользователем Онедио. Со стороны редакции изменений не было. Вы тоже можете создавать свои статьи на нашем сайте.

Как стать раскрепощенной и уверенной в себе девушкой: советы т рекомендации

Психолог Мария Гровченко/ автор статьи

Преподаватель общей и педагогической психологии Академии психологии и педагогики Южного федерального университета.

Содержание

1. Как стать более раскрепощенной и раскованной? 15 советов
2. 1. Начните с тела
3. 2. Полюбите себя
4. 3. Составьте список того, что вам в себе не нравится
5. 4. Не думайте о том, что про вас подумают или скажут
6. 5. Слушайте то, что вам говорят
7. 6. Экспериментируйте с общением
8. Что делать, если я очень стеснительная, но хочу стать более раскрепощенной?
9. Как стать уверенной в себе: советы психолога
10. Прокачайте внешность
11. Копируйте поведение уверенных людей
12. Перестаньте сравнивать себя с другими
13. Учитесь мыслить позитивно
14. Избавьтесь от токсичного окружения
15. Перестаньте ревновать и обижаться
16. Стремитесь к независимости
17. Научитесь принимать комплименты
18. Заводите новые знакомства
19. Помогайте другим
20. Как стать более раскрепощенной в постели?
21. Как раскрепоститься в общении с людьми?
22. Заключение
23. Ключи темы

Многие люди проживают всю жизнь, 💖 так и не дав себе шанс стать счастливым. 😀 В пожилом возрасте все предрассудки и фобии ослабевают, 👵🏻 и человек приходит к осознанию, что не позволил себе быть там, где хотело сердце, 💗 заниматься тем хобби или делом, к которому есть талант 🧶 и способности.

Как стать раскованной и раскрепощенной, этим вопросом задаются многие девушки, особенно на фоне ярких подруг или коллег в коллективе. Однако, чрезмерная яркость и раскованность не несёт в себе ничего хорошего. За так называемой «звездой» нужно больше контроля, ей вряд ли простят мелкие ошибки.

Иногда чрезмерная раскованность – лишь видимость, часто женщины переигрывают и перегибают палку, что становится слишком заметным как для мужчин, так и её подруг.

К тому же, их могут неправильно понять и воспринять. Мужчины вообще с неохотой относятся к таким женщинам. Поймите девушки, раскованность и вульгарность разные вещи. Никто не отменял внутреннюю свободу. Ведь именно с неё начинается та раскрепощенность которая нужна девушкам.

Итак, 15 способов стать раскрепощенной и раскованной в поведении и общении:

1.

Начните с тела

Как уже писалось выше, всё начинается с внутренней част себя. Ваша душа – вот залог успеха на пути к раскрепощенности. Именно там живет тот самый свободный человек. Начать работать с тело можно в танцклассе. Спустя время и пары-тройки уроков, тело станет пластичным и послушным, что подарит вам много удовольствия и свободы от жизни. Можете также посетить театральную студию, и взять уроки театральной речи.

Научившись правильно излагать мысли и хорошо двигаться, проблемы в общении уйдут как никогда. Вы сможете подбирать интонации и тембр голоса под характер сложившейся ситуации.

2. Полюбите себя

Все начинается с себя. Если вы не любите себя, своё тело или лицо, что можно вообще говорить о раскованности? Вы должны любить себя со всеми недостатками и комплексами. Некоторые из них можно подправить, к примеру пойти на фитнес или просто начать бегать. Проанализируйте себя, выпишите те качества, которые, по-вашему, мнению вы бы хотели исправить. Расставьте приоритеты, и начните менять себя.

3. Составьте список того, что вам в себе не нравится

Не обществу в котором вы находитесь, а именно Вам. Начните с простого списке, наметьте план того, как с этим работать. Однако если список очень огромен, тут уже явно низкая самооценка. И виновата она, а не вы. Начните её повышать, и включите в самый главный приоритет вашего списка. Люди с низкой самооценкой не смогут долго функционировать среди других.

4. Не думайте о том, что про вас подумают или скажут

Вам не нужно думать о том, что про вас люди думают или говорят. Лучше запоминайте что вам они рассказывают, так вы сможете в случае чего использовать их сказанные слова против них самих же, пусть мы и не рекомендуем этим заниматься.

5. Слушайте то, что вам говорят

Нет это не идёт вразрез с предыдущим пунктом. Здесь вы должны слушать, что вообще говорят в целом, а не только о вас. Если вы понимаете, что получаете удовольствие от общения с этим или любым человеком, значит вам автоматически станет комфортно. Если же нет, вы можете по меньшей мере сократить времяпровождение с этим человеком или вовсе перестать общаться. Тут уже всё зависит от вас.

Не забывайте про правило Дейла Карнеги, что является не манипуляцией, а очень нужной вещью – простой улыбки. Улыбайтесь, особенно если есть желание, называйте по именам собеседников и задавайте вопросы. Но старайтесь не казаться навязчивым.

6. Экспериментируйте с общением

Не только с людьми, но и с компаниями по интересам: начиная от художников до бизнесменов. Вы не только научитесь чувствовать себя в различных обществах, общаясь с такими людьми, но и расширите диапазон тем для разговоров. Помимо этого, вы поймете, что каждый человек, профессия и образ жизни уникальны, и имеют право на существование.

Что делать, если я очень стеснительная, но хочу стать более раскрепощенной?

Ответ: Все просто – раскрепощаться! Застенчивость – это не плохая черта характера, но в наше время она больше мешает, чем помогает завести новых друзей. Причин, по которым ты можешь чувствовать себя скованно несколько: воспитание, личные качества, но главная причина – неуверенность в себе. И вот с этим точно нужно бороться! Вот тебе несколько способов научиться общаться, выступать перед большой аудиторией и занимать активную жизненную позицию.

• Способ №1: Начни с одежды. По одежке встречают, и с этим ты ничего не поделаешь, поэтому, если ты носишь растянутые свитшоты, мешковатые джинсы и собираешь волосы в такой тугой хвостик, что глаза лезут на лоб, тебе стоит пересмотреть концепцию собственного стиля. Растянутые и мешковатые вещи всегда выдают в тебе неуверенного человека, ты будто прячешься за огромными слоями одежды, поэтому и люди относятся к тебе соответственно.

Попробуй надеть кто-то яркое, соответствующее твоему размеру, а волосы уложи, я уверена, на тебя взглянут иначе.

• Способ №2: Проанализируй свои навыки общения. Судя по тому, что ты задала этот вопрос, твои навыки хромают, и их нужно тренировать. Учись излагать свои мысли правильно, для этого прочти книги на эту тему, например, несколько книг мы советовали здесь. А еще необходимо овладеть навыками жестикуляции и мимики, тогда даже полную чушь собеседник будет воспринимать как эмоциональный всплеск и искреннюю заинтересованность в разговоре.

• Способ №3: Чаще делай то, чего боишься. Страшно заговорить с незнакомцем? Неделю разговаривай минимум с 10-ю незнакомцами на улице – спроси время, попроси подсказать дорогу, уточни маршрут автобуса или электрички, даже если ты прекрасно все знаешь – практика не помешает. Через пару дней ты поймешь, что люди не кусаются и не шлют тебя далеко и надолго, и твоя стеснительность пройдет.

Боишься выступать перед публикой? Попроси у учителя дополнительный доклад и выступи перед классом, таким образом ты убьешь двух зайцев – получишь хорошую оценку и избавишься от комплекса.

• Способ №4: Умей слушать. Умение слушать собеседника – отличное качество, которое может компенсировать даже неумение общаться. Люди любят тех, кто их внимательно слушает, и если ты овладеешь этим навыком, к тебе многие потянутся. Кстати, это поможет тебе слушать, как общаются другие, перенимать их тон общения и всегда быть в теме.
• Способ №5: Пойми, что люди неидеальны. Застенчивость – это, прежде всего, неприятие себя, своей внешности, голоса и прочего, поэтому, чтобы действительно перестать быть скованной, тебе нужно полюбить себя и принять себя такой, какая ты есть. Чтобы было легче это сделать, подойди к зеркалу и найди в себе минимум три достоинства, наверняка у тебя чудесные глаза, улыбка, шикарные волосы или прекрасная фигура. Кстати, о том, как полюбить себя, мы писали тут.
• Способ №6: Дисциплинируй себя. Возьми уроки танцев, чтобы стать более грациозной, займись спортом, чтобы всегда быть пунктуальной и научиться соблюдать режим, сходи на групповые занятия йогой. Главное выбрать тот вид занятия, где ты всегда будешь в социуме, и где у тебя будет возможность пообщаться с людьми на общую тему.

В общем, не закрывайся дома и активнее взаимодействуй с окружающими. Будь смелее, и ты сможешь справиться с любыми своими страхами.

Обретение уверенности в себе – длительный процесс, поэтому наберитесь терпения. Представленные ниже советы обязательно помогут вам, если усвоите три принципа их применения:

1. Регулярность. Если начали заниматься, делайте это регулярно. Эпизодические наскоки не дадут результата.
2. Последовательность. Составьте план работы над своей уверенностью и придерживайтесь его.
3. Умеренность. Не стоит бросаться на амбразуру и брать эту крепость штурмом. Умеренно дозируйте нагрузки. И будет вам счастье.

Прокачайте внешность

Улучшение внешнего вида сразу же добавляет 100 очков к женской уверенности в себе. Можно сказать, что это самый простой и быстрый способ повысить самооценку. Даже минимальные изменения к лучшему способны вызвать сильный эффект.

Попросите подругу записать вас на видео, пока вы не видите. Затем посмотрите запись и постарайтесь оценить себя непредвзято со стороны. Что бросается в глаза в первую очередь?

Возможно, ваши волосы кажутся тусклыми и безжизненными. Всерьез займитесь их здоровьем. Может, ваша одежда давно выцвела и покрылась катышками, а вы и не заметили. Бегом в магазин обновлять гардероб! У кого-то могут быть проблемы с осанкой, походкой, выражением лица. Надо всем этим можно и нужно работать!

Когда я проделала это упражнение, то была в легком шоке. На видео у меня очень сердитое и надменное выражение лица. Причем в этот момент я была в хорошем настроении и ни о чем плохом не думала. Мне пришлось серьезно поработать над своей мимикой, чтобы снять с себя эту мрачную маску.
Потенциал стать красивее есть всегда! Помните об этом. Вот несколько рекомендаций, которые помогут абсолютно всем девушкам выглядеть лучше:

• Здоровье – это красота. Избавляйтесь от всего, что производит болезненное впечатление: лишний вес или чрезмерная худоба, высыпания на коже, налет на зубах, секущиеся концы волос.
• Ухоженность – наше все. На костную структуру и черты лица мы практически не можем влиять. Зато с помощью ухоженности можем сделать максимально привлекательным то, что дала нам природа.
• Одежда должна быть опрятной всегда. Обзаведитесь такими полезными гаджетами, как машинка для стрижки катышек и липкий ролик для удаления шерсти животных. Самое пристальное внимание уделите обуви: она должна быть идеально чистой и аккуратной. Вовремя отправляйте отслужившие вещи на покой.

Копируйте поведение уверенных людей

Уверенность в себе имеет весьма конкретные внешние признаки: ровная осанка, спокойный прямой взгляд, отсутствие мышечных зажимов, плавная речь. Но есть и обратная зависимость: все эти проявления способны вызывать состояние уверенности.

Поэтому начинайте потихоньку искоренять привычки и паттерны поведения, которые демонстрируют вашу неуверенность. Это довольно сложная работа над собой. На начальном этапе она требует постоянного контроля. Отнеситесь к ней как к интересному эксперименту. Чтобы вам было понятно, с чем конкретно нужно работать, я составила специальную таблицу.

Посмотрите фильмы со своими любимыми актерами, играющими уверенных сильных людей. Обратите внимание на их поведение, манеры, жесты и мимику. Попробуйте что-то перенять и внедрить в свою жизнь.

Перестаньте сравнивать себя с другими

Всегда есть кто-то, кто лучше или хуже вас. Зачем тогда вообще тратить время на сравнение? Если оно не в вашу пользу, вы испытаете разочарование и горечь. А если в вашу, то может проявиться неадекватный рост самооценки.

В век развития соцсетей очень сложно бороться с повсеместным сравнением. Жертвами чаще всего становятся именно девушки. Они смотрят на отфотошопленные фотографии инстаграм-див и испытывают чувство неполноценности.

Единственный человек, с кем вы должны сравнивать себя сегодняшнюю, – это вы вчерашняя. Если сегодня вы стали хоть чуточку лучше, то можете гордиться собой. А если нет, то завтра нужно будет работать над собой в два раза усерднее.

Учитесь мыслить позитивно

Сложно чувствовать себя уверенно, когда в голове постоянно роятся негативные мысли. Например, у тебя ничего не получится, ты этого не заслужила, ты никому не нужна, ты хуже других. Пресекайте их на корню, как только они возникают. Не стоит спорить с ними и доказывать обратное. Просто старайтесь переключиться и занять голову чем-то другим.

Негативное мышление – это вредная привычка. Избавиться от нее под силу каждому. Три недели вам нужно будет пристально следить за тем, о чем вы думаете. Так мышление перестроится, а необходимость в постоянном контроле отпадет.

Вы сразу заметите, как улучшится настроение и общий эмоциональный фон. Вместе с плохими мыслями уйдет тяжесть, пессимизм, тревожность, страхи.

Избавьтесь от токсичного окружения

Старайтесь свести к минимуму общение с людьми, подрывающими вашу уверенность в себе. Например, с теми, кто постоянно жалуется на жизнь, сплетничает, слишком много и нарочито хвастается, обесценивает ваши успехи и ценности, относится к вам пренебрежительно. Рядом с ними ваша самооценка все время будет страдать.

Стремитесь попасть в круг людей амбициозных, смелых, энергичных, увлеченных и доброжелательных. Проводя время вместе, вы будете подсознательно отождествлять себя с ними и заряжаться их энергетикой.

Перестаньте ревновать и обижаться

Ревность и обида – эмоции, которые негативно сказываются на здоровье. Как психологическом, так и физическом. Женщины более подвержены этим чувствам, так как в целом более эмоциональны. Обида и ревность сильно подрывают самооценку и заставляют чувствовать себя жалкими и никчемными.

Чтобы справиться с обидой, нужно приучить себя решать проблемы в момент их появления, а не копить молча негатив внутри. Например, близкий человек проявил к вам неуважение или выместил на вас накопившуюся агрессию. Но вы уверены, что никак не заслужили такого отношения. Имеет смысл обсудить с ним сложившуюся ситуацию, сказать о своих чувствах и посмотреть на реакцию.

Если человек действительно дорожит вашим хорошим отношением, он будет вести себя осмотрительней. А если нет, то придется увеличить дистанцию между вами вплоть до разрыва отношений.

Что касается ревности, то тут нужно действовать по ситуации. Ставьте партнеру ультиматум, если есть действительно серьезные поводы, заставляющие усомниться в его верности. Например, частые ночевки не дома, слишком тесное общение с другими девушками. Пусть выбирает, для него важнее вы или привычный образ жизни. Только будьте готовы порвать отношения в случае выбора не в вашу пользу.

Если же ревность по большей части беспочвенна и неадекватна, работать нужно с собой, а партнера не трогать вообще. Часто причиной женской ревности является отсутствие собственных занятий и увлечений. Хочется слиться с партнером и все время проводить вместе. А любые его попытки провести время отдельно воспринимаются как угроза.

Найдите себе дело по душе, которое увлечет и захватит вас. Тогда не будет времени на ревность. Да и не захочется тратить драгоценные силы на негативные эмоции.

Стремитесь к независимости

К сожалению, сегодня до сих пор многие женщины не имеют никаких карьерных амбиций и перекладывают ответственность за свое финансовое благополучие на настоящего или гипотетического мужчину. С такими установками очень сложно поддерживать уверенность в себе на высоком уровне. Человек фактически расписывается в собственной несостоятельности и принимает зависимую позицию.

Если хотите иметь адекватную и здоровую самооценку, быть сильной и уверенной в себе, в меру дерзкой и гордой, даже немного наглой, нужно стремиться к независимости.

Женщина, которая в состоянии о себе позаботиться и не ищет в партнере опеки, вызывает восхищение у мужчин. Поэтому вкладывайте силы в свое развитие, растите профессионально, ставьте амбициозные цели и добивайтесь их.

Научитесь принимать комплименты

Реакция на комплименты – индикатор уровня уверенности в себе. Если на каждый комплимент вам хочется начать оправдываться или компульсивно похвалить в ответ, дело плохо. Значит, вы чувствуете себя недостойной высокой оценки со стороны окружающих.

Учитесь принимать комплименты вежливо и с достоинством. Кратко поблагодарите человека и улыбнитесь.

Не стоит переубеждать его, обвинять в лести, выведывать подробности и вытягивать новые комплименты. Иначе он всерьез засомневается в ваших достоинствах, увидев такую неадекватную реакцию.

Заводите новые знакомства

Люди, с которыми вы общаетесь много лет, привыкли видеть вас с определенной стороны. Любые изменения в вашем поведении и характере вызовут у них настороженность и удивление. Например, вы всю жизнь были молчаливой и застенчивой, а потом, наконец, решили стать более общительной и научиться отстаивать свое мнение. Первые попытки могут быть восприняты враждебно.

С новыми знакомыми вы можете создавать свой образ с нуля. Незнакомец примет вас такой, какой вы перед ним предстанете.

Это отличное поле для экспериментов. Постарайтесь сразу демонстрировать уверенность и спокойствие. Потом во время общения вам будет проще поддерживать это впечатление. Да, поначалу это будет просто маска, но у вас есть шанс навсегда срастись с ней и сделать уверенное поведение частью своей личности.

Помогайте другим

Помогая другим, мы ощущаем свою важность и нужность обществу. Только сильный, самодостаточный и устойчивый человек способен делиться своими ресурсами и опекать других.

Старайтесь делать что-то хорошее при любой возможности. Пусть даже это будет сущая мелочь. Например, уступите место старушке в транспорте, покормите бездомного котенка, переведите школьника через дорогу. Каждое такое действие растит самоуважение и возвышает нас в собственных глазах.

Как стать более раскрепощенной в постели?

Для этого следует придерживаться следующих правил:

• Правило №1 – полюбить собственное тело. Чтобы сделать это как можно быстрее, следует как можно чаще разглядывать его в зеркало. Даже если ноги не растут от ушей, и модельные параметры отсутствуют, нужно полюбить и принять себя в имеющемся образе. Ведь мужчины часто смотрят не на внешний вид дамы, а на ее отношение к себе.
• Правило №2 – уход за собой. Важно покупать красивое сексуальное белье, которое скрывает недочеты и подчеркивает положительные моменты. Хорошим дополнением к образу станет приятный запах. Поэтому регулярно следует использовать ароматные лосьоны, специальные бальзамы, духи.
• Правило №3 – никаких чрезмерных усилий. Не нужно лезть из кожи вон, чтобы стать раскрепощенной в постели. Ведь при наличии рядом любимого человека девушка сможет расслабиться автоматически, она почувствует себя свободной и желанной.
• Правило №4 – откровенные разговоры. Важно не бояться и регулярно спрашивать любимого, чего он хотел бы. Нужно сообщать ему и о собственных предпочтениях. Если между людьми есть духовная связь, такой искренний диалог сделает ее более прочной.

Как раскрепоститься в общении с людьми?

Общаться с людьми уверенно можно, соблюдая несколько простейших принципов:

1. Самодисциплина. Чтобы ее развить, нужно как можно чаще заниматься йогой и выполнять набор простейших физических упражнений. Ведь спорт позволяет отдыхать духовно и телесно. Главное, заниматься им в меру, избегая изнурительных тренировок. Не зря ведь говорят, что «в здоровом теле – здоровый дух».
2. Танцы. Занятия танцевального характера помогут избавиться от основных зажимов и получить много свободы. Такой подход привнесет в жизнь максимум удовольствия, как и уроки театрального мастерства, ораторского искусства, которые позволят грамотно подбирать интонацию и тембр под конкретную ситуацию.
3. Правильные мысли. Не нужно беспокоиться, что подумают о Вас люди, или как Вы выглядите. Главное – настроиться на получение положительных эмоций от процесса общения. Нужно просто чаще улыбаться и регулярно повторять имя собеседника.
4. Полезные эксперименты. Нужно «перебирать» разные манеры поведения с различными людьми и компаниями. Следует заводить новые знакомства ради интереса и смотреть, что из них выйдет. Это позволит понять, что каждый человек является уникальным и по-своему интересным.
5. Мимика и жесты. Нужно попробовать применять зеркальное поведение в отношении собеседника. Можно повторять его жестикуляцию, мимические действия, некоторые слова. Это поможет оказаться с ним на одной волне и чувствовать себя комфортно.
6. Душевное общение с самим собой. Для этого нужно сесть неподалеку от зеркала и пообщаться с собственной душой. Важную роль играет сохранение позитивного настроя и отслеживание изменений в ощущениях.
7. Умение быть интересным собеседником. Необязательно все время слушать и молчать. Можно задавать наводящие вопросы, вносить уточнения, рассказывать о себе. Можно даже задавать тон и тему для беседы, главное, чтобы она была интересна всем. В этом поможет расширение кругозора и совершенствование словарного запаса.
8. Наблюдение за другими людьми. Этот жест позволит понять, что никто не идеален. Другие люди также могут быть скромными, ранимыми, иметь комплексы и сталкивать с трудностями.
9. Поиск недостатков в самом себе. Нужно найти те моменты, которые Вы хотели бы исправить в самой себе. Подумайте, что Вас не устраивает, и что бы Вы хотели поменять. Главное, не критиковать себя «с головы до ног», а найти адекватные недостатки и пути их устранения.
10. Понимание своей сущности. Не нужно пытаться играть чужие роли и надевать маски. Важно не стесняться быть собой настоящим, что позволит стать интересной личностью и завоевывать внимание в беседе с другими людьми, притягивая их, как магнит.

Важно! Не нужно сразу из одиночки стремиться стать душой компании. Действовать нужно постепенно: сначала общаться с новыми собеседниками тет-а-тет, затем привлекать к диалогу новых людей. Желательно, чтобы это были знакомые люди, которые тоже умеют поддержать общение.

Заключение

Ощущение свободы и раскованности – это настоящее проявление женского счастья. Не стоит закрываться от собственной привлекательности, наоборот, следует показывать ее и совершенствоваться изо дня в день!

Ключи темы

1. как себя раскрепостить
2. как быть раскрепощенной
3. как научиться раскрепощаться
4. как стать более раскрепощенным
5. как раскрепоститься в общении

8 важных советов для четкого общения на английском языке

Автор Юлия Гейхман Последнее обновление: 29 июня 2022 г.

Независимо от того, где мы находимся и на каком языке говорим, иногда у нас возникают проблемы с общением.

Проблемы с общением не всегда возникают из-за вашего уровня английского.

По правде говоря, вы можете знать, как говорить на английском языке, не зная, как общаться с на английском языке.

Какая разница?

Читайте дальше, чтобы узнать — и узнайте, как исправить самые простые ошибки связи!

Содержание

• Как люди ясно общаются на английском языке? 1. Продолжайте говорить что вам говорят
• 5. Задавайте уточняющие вопросы
• 6. Следите за своим языком тела
• 7. Используйте соответствующий язык
• 8. Практикуйте эмпатию

Скачать: можно взять куда угодно. Нажмите здесь, чтобы получить копию. (Скачать)

Как люди ясно общаются на английском языке?

Даже носителям английского языка иногда трудно общаться. Проблемы в общении возникают, когда теряется связь между говорящим и слушающим. Где-то по пути передаваемая информация теряется или смешивается.

Вот несколько причин возникновения проблем со связью:

• Говорящий недостаточно ясно выражает свои мысли.
• Говорящий использует язык, который слушатель не понимает.
• Слушатель не понимает говорящего.
• Слушатель не уделяет должного внимания говорящему.

Существуют способы предотвратить ошибки при общении как говорящего, так и слушающего. Все, что вам нужно сделать, это запомнить три очень важных правила общения и следовать нескольким основным советам, чтобы действительно улучшить свои навыки общения на английском языке.

3 важных правила общения

В любом языке есть три чрезвычайно важных момента, которые нужно помнить, когда вы общаетесь с кем-то.

1. Скажите, что вы имеете в виду. Может быть трудно четко выразить (высказать) некоторые идеи, но если вы пытаетесь предотвратить недопонимание, важно точно сказать, что вы имеете в виду. Говорите ясно и по делу.

2. Задавайте вопросы. Связь двусторонняя, а это значит, что вы не можете говорить все подряд. Чтобы убедиться, что ваш слушатель занимается (интересно, что вы скажете) и, понимая вас, задавайте вопросы. См. № 5 ниже, чтобы узнать, какие вопросы следует задавать.

3. Слушай. Мы имеем в виду действительно слушай. Послушайте, что говорит ваш собеседник, и постарайтесь понять, что он имеет в виду.

Соблюдение всех трех этих правил поможет вам отлично общаться на английском языке (а возможно, и на вашем родном языке).

Конечно, если вы изучаете английский язык, вам может быть трудно общаться на английском из-за языкового барьера. Не волнуйтесь — вот несколько советов, которые вы можете использовать, если хотите лучше понимать (и быть понятым).

8 основных советов для ясного общения на английском языке

1. Продолжайте говорить

Проблема:  У вас могут возникнуть проблемы с беглостью речи, если вы не уверены в своей грамматике или словарном запасе. Однако, если вы часто останавливаетесь, когда вы говорите, людям может быть трудно сосредоточиться на том, что вы говорите.

Решение:  Знайте фразы-заполнители!

Фразы-заполнители — это фразы (и слова), которые действуют как заполнители в предложении. Они заполняют паузы, чтобы ваша речь не прерывалась. Однако на самом деле они ничего не добавляют к разговору, поэтому дают вам немного времени, чтобы подумать, что сказать.

Некоторые примеры фраз-заполнителей:

• Эм, э-э
• Знаете…
• Если честно…
• На самом деле…

Здесь вы можете найти более длинный список слов-заполнителей и фраз.

Как и любой хорошей вещью, не злоупотребляйте ими! Слишком много фраз-заполнителей так же плохо, как и слишком много пауз. Чтобы найти хороший баланс, старайтесь не использовать более одной фразы-заполнителя на каждую пару предложений, которые вы произносите. Вы обнаружите, что это становится легче, когда вы работаете над этим.

Попробуйте сами:  Найдите тему, на которую вы можете спокойно поговорить в течение нескольких минут (вы можете использовать один из способов начать разговор здесь). Запишите, как вы говорите на эту тему на английском языке в течение нескольких минут. Когда вы закончите, прослушайте свою запись.

Как часто вы останавливаетесь? Как часто вы используете фразы-филлеры? Попробуйте еще раз записать, как вы говорите на ту же тему, но на этот раз следите за тем, чтобы не использовать слишком много пауз или фраз-заполнителей.

2. Найдите хороший ритм речи

Проблема:  Если вы пытаетесь говорить слишком быстро, ваши слова произносятся неправильно. Но если вы попытаетесь замедлиться, у вас возникнут проблемы с концентрацией внимания.

Решение:  Вам нужно поработать над своим ритмом речи, или скоростью и «звуком» вашей речи.

Поиск идеального ритма речи действительно поможет улучшить беглость речи. Хороший темп речи удобен для вас и слушателя, помогает вам сосредоточиться и дает вам достаточно времени, чтобы обдумать то, что вы хотите сказать.

Попробуйте сами:  Чтобы найти идеальный ритм, вам, возможно, придется немного поэкспериментировать. Найдите короткий абзац или даже просто предложение, чтобы сказать. (Вы можете попробовать использовать некоторые из этих глупых анекдотов. Бонусные баллы за понимание юмора!)

Произнесите предложение медленно, затем еще раз быстрее и еще раз. Как только вы дойдете до речи, которая не кажется вам комфортной (слишком быстрой), замедлите темп. Повторите это с несколькими предложениями, и вскоре вы найдете идеальную скорость.

Как только вы найдете правильную скорость, вы можете работать над ритмом , который является ударением и интонацией (насколько высок или низок звук) вашего голоса, когда вы говорите. Для этого выберите видео с субтитрами. Для иллюстрации мы поговорим о просмотре видео на FluentU, но вы можете адаптировать эти советы и к другим платформам.

Из этого видео выберите одно предложение. Воспроизведите его один раз, затем воспроизведите еще раз и произнесите вместе с видео. Повторение. (Если вы смотрите на FluentU, нажмите кнопку «Повторить», чтобы повторять строку видео снова и снова. ) Старайтесь соответствовать скорости, ударениям и общему звучанию предложения, когда вы говорите.

Если вам нужна дополнительная помощь с определенным словом, и вы используете FluentU, вы можете воспользоваться встроенным мультимедийным словарем — просто наведите курсор на слово в интерактивных субтитрах, чтобы получить информацию на экране.

Просматривайте клип с произношением снова и снова, пока не сможете четко различать все звуки в слове. Затем постарайтесь максимально приблизить собственное произношение к тому, что вы только что услышали.

Вы можете перепроверить свое произношение любого слова во многих местах на FluentU, в том числе на карточках (которые также позволяют вам услышать это слово в других видео), расшифровках и викторинах, которые сопровождают видео и колоды карточек. Если вы используете приложение для iOS или Android, есть также вопросы викторины, которые позволяют вам практиковать свое произношение, произнося свой ответ.

3.

Убедитесь, что вас поняли

Проблема:  Из-за языкового барьера вы никогда не уверены, действительно ли люди поняли, что вы имели в виду.

Решение:  Просто спросите их. В большинстве случаев вы можете убедиться, что кто-то понял, что вы сказали, попросив их повторить то, что вы сказали.

Если вы боитесь показаться грубым, вы можете напомнить им, что вы все еще изучаете английский язык и хотите убедиться, что правильно выразились.

Попробуйте сами:  Попрактикуйтесь с говорящим партнером или просто попробуйте это в любом разговоре на английском языке: В следующий раз, когда вы даете какие-либо инструкции, указания или информацию, дополняйте это одной из следующих фраз:

• Я хочу убедитесь, что вы получили это. Не могли бы вы повторить это?
• Не уверен, что правильно сказал. Можешь пожалуйста повторить?
• Не могли бы вы передать это мне, чтобы я знал, что вы его получили?
• Я хочу быть уверен, что ясно выражаюсь. Не могли бы вы рассказать мне, что я только что сказал, чтобы я знал, что мы на одной волне?

Попросив слушателя повторить то, что вы сказали, вы можете убедиться, что вас поняли, или разъяснить то, что он не понял (понял).

4. Повторяйте то, что вам говорят

Проблема: Иногда вы не уверены, что понимаете, что имеют в виду другие, и не знаете, как это проверить.

Решение:  Не бойтесь просить людей повторяться. Большинство людей согласятся, что лучше повторяться, чем иметь недопонимание. Еще более эффективный способ убедиться, что вы правильно поняли, — это повторить то, что вы услышали.

Всякий раз, когда вы получаете информацию и не уверены, что понимаете ее, просто повторите ее говорящему своими словами. Это даст им возможность исправить то, что вы не поняли, или подтвердить, что вы не ослышались.

Попробуйте сами:  Вы также можете попрактиковаться с говорящим партнером или в реальной английской беседе: повторите новую информацию говорящему.

Вы можете использовать эти фразы перед информацией:

• Я хочу убедиться, что я правильно понял, …
• Итак, позвольте мне объяснить, …
• Вы имеете в виду…
• Если я вас правильно понял, …

Вы также можете попробовать это со всем, что вы читаете или смотреть. После того, как вы что-то прочитали или посмотрели, найдите минутку, чтобы объяснить на английском то, что вы только что узнали. Это поможет вам работать над своим резюме и навыками понимания.

5. Задавайте уточняющие вопросы

Проблема:  Вы просто не понимаете, что вам говорят.

Решение:  Иногда вы не понимаете достаточно информации, чтобы повторить ее. В других случаях вы чувствуете, что понимаете что-то лишь частично. В этих случаях вы можете задавать вопросы, которые прояснят (или прояснят) любые недоразумения или любую информацию, которую вы упустили.

Попробуйте сами:  Типы вопросов, которые вы задаете, зависят от вашего разговора. Вы все еще можете практиковаться в том, чтобы задавать хорошие вопросы с партнером, играя в такие игры, как «20 вопросов».

Чтобы играть, ваш партнер думает о человеке, месте или предмете. Вы должны выяснить, о чем они думают , задавая вопросы «да» или «нет», например: «Это живое существо?» или «Любит ли он вздремнуть на солнечных местах?» (Если ответ на оба вопроса «да», возможно, это кошка!)

Вы можете потренироваться задавать уточняющие вопросы, когда вы что-то не понимаете на уроке английского языка. Вы также можете практиковать это, когда читаете что-нибудь в Интернете. Во время чтения задавайте себе вопросы обо всем, что вы не понимаете, или о любой информации, которой не хватает. Например, если вы читаете эту статью, у вас может возникнуть вопрос: «Какова скидка?» или «Сколько Starbucks выбрасывает, а не перерабатывает?» Задавание этих вопросов поможет вашим коммуникативным навыкам, навыкам понимания прочитанного и общему пониманию окружающего мира.

6. Следите за своим языком тела

Проблема:  Вы говорите одно, а тело говорит другое.

Решение:  Возможно, вы этого не знаете, но ваше тело говорит почти так же громко, как и вы. То, как вы сидите, как вы держите руки, даже в каком направлении вы смотрите — все это может изменить значение слов, которые вы говорите.

Например, если вы говорите кому-то, что хотели бы пообедать с ним, но скрестили руки и не улыбаетесь, он может подумать, что вы на самом деле не хотите этого делать. Если вы нервничаете из-за того, что неправильно говорите по-английски, вы можете показать негативный язык тела. И из-за этого вас могут неправильно понять. Так что самое главное — расслабиться!

Для носителей языка большинство языков тела интуитивно . Это означает, что вы делаете это, не задумываясь и не учась этому. Однако не все из них универсальны. То есть не все языки тела и жесты означают одно и то же в разных культурах. (Поэтому вам, возможно, придется немного поучиться здесь!)

Когда вы говорите по-английски, следует помнить о некоторых вещах:

• Избегайте жестов руками. Показ только среднего пальца с опущенными остальными пальцами считается оскорбительным жестом. В Великобритании также считается грубым делать знак V с помощью указательного и среднего пальцев (в Америке это просто знак, означающий «мир», что совсем не грубо).

• Однако говорите руками. Вы можете использовать свои руки, чтобы показать, что вы взволнованы или заинтересованы. Удар кулаком по раскрытой ладони показывает решимость. Удар ладонью или кулаком по столу может показать гнев. Однако, если вы держите руки закрытыми и сложенными на груди, вы кажетесь холодным и незаинтересованным.

• Пальцы тоже могут говорить. Можно по пальцам пересчитать. Начните с пальцев, сжатых в кулак, и считайте с указательного пальца, если вы находитесь в Америке, и начните с большого пальца, если вы находитесь в большинстве других англоязычных стран. Вы также можете сделать знак «хорошо», оставив открытыми три последних пальца и сделав «О» указательным и большим пальцами. Есть много других жестов пальцами, которые вы можете выучить — понаблюдайте за носителями языка!

• Скрещенные ноги могут означать разные вещи. Если вы скрестите ноги по направлению к человеку, с которым разговариваете, это покажет, что вы его слушаете. Если вы скрестите ноги, это может показать, что вы не заинтересованы или отвлечены. Такому языку тела люди не учатся, но они могут заметить, что что-то не так или что вы кажетесь незаинтересованным.

Помимо этих советов, язык тела зависит от того, где вы находитесь. Наблюдайте за другими, чтобы понять, как их тела говорят вместе с их словами. Когда вы будете смотреть следующий фильм или сериал, обратите внимание на язык тела. Обратите внимание на ситуацию и настроение говорящего, когда он делает определенные жесты.

Попробуйте сами:  Сядьте перед зеркалом и немного поговорите. Представьте, что вы разговариваете со своим отражением. (Вы можете использовать советы для начала разговора из первого совета. ) Что делают ваши руки? Что с твоими ногами? О чем говорит ваша поза? Двигайтесь, пробуйте разные вещи и смотрите, как они меняют значение слов, которые вы говорите.

Найдите удобный способ говорить и постарайтесь расслабиться. Когда вы разговариваете с реальным человеком на английском языке, вы можете вспомнить это упражнение и вспомнить, что чувствует ваше тело, когда вы расслаблены.

Рекомендуется повторить это упражнение стоя. Например, может быть труднее понять, что делать с руками, когда вы стоите.

7. Используйте соответствующий язык

Проблема:  Вы знаете «обычный» английский, поэтому не знаете, как общаться с кем-то, кто говорит на профессиональном английском или использует сленг.

Решение:  Иногда уместно перейти к более непринужденной или более формальной манере речи. В зависимости от вашей цели изучения английского языка, возможно, вы уже изучаете профессиональный или разговорный английский. Слушайте, как говорит ваш собеседник, обращайте внимание на вашу ситуацию и окружение и старайтесь соответствовать типу английского языка.

Если вы изучаете только обычный английский, не беспокойтесь: в большинстве случаев стандартный английский отлично подходит для общения, независимо от того, с кем вы разговариваете.

Попробуйте сами:  Если вы заинтересованы в профессиональном или разговорном английском языке, вам стоит начать с прочтения информации о нем в Интернете.

На FluentU есть много сообщений в блогах по обеим темам, которые вы можете прочитать, например, эта статья о том, как выучить профессиональный английский, или этот пост с очень случайными фразами. Просмотрите все сообщения здесь, чтобы найти дополнительную лексику и советы о том, как продолжить обучение. Воспользуйтесь строкой поиска, введя такие термины, как «рабочий», «профессиональный», «официальный», «сленговый», «повседневный» или «разговорный».

8. Практикуйте эмпатию

Проблема: Вы понимаете слова, которые кто-то говорит, но не понимаете, почему они это сказали, или, может быть, вы даже не согласны с этим.

Решение:  Представьте, что вы ненавидите холод. Вы упоминаете об этом в разговоре с кем-то, и они восклицают, что любят холодную погоду. Вы знаете, что правильно расслышали слова, но они просто не имеют для вас смысла. Здесь вам нужна эмпатия.

Эмпатия — это способность понимать, что чувствует другой человек, и это важная часть общения на любом языке. Проявление эмпатии важно для того, чтобы хорошо слушать. Нельзя просто слушать слова человека, нужно понимать, что он говорит, и пытаться понять, что он имеет в виду.

Вы можете не всегда соглашаться с кем-то, или они могут не всегда точно говорить вам, что они имеют в виду, но вы можете попытаться понять их точку зрения. Чтобы практиковать эмпатию, спросите себя, что чувствует и думает ваш собеседник, посмотрите на его язык тела и попытайтесь понять, что его слова значат для него.

Попробуйте сами:  Ролевая игра поможет вам узнать, что может чувствовать другой человек. Вы можете делать это в одиночку или с партнером (или группой). Чтобы выполнить упражнение, создайте список персонажей и список вопросов, подобных этому. Вы можете использовать инструмент для создания персонажей, подобный этому, или создать его самостоятельно. Наделите персонажей чертами характера, которых у вас нет. (Например, если вы застенчивы, сделайте персонажа уверенным и общительным.)

Теперь выберите персонажа и ответьте на несколько вопросов из вашего списка с его точки зрения. Представьте, что вы персонаж, и ответьте так, как, по вашему мнению, ответил бы персонаж. Это упражнение поможет вам увидеть мир глазами других людей.

 

Общение важно на любом языке. Следуйте этим советам, чтобы улучшить свои навыки общения на английском и любом другом языке!

Загрузить: Этот пост в блоге доступен в виде удобного переносимого PDF-файла, который вы можно взять куда угодно. Нажмите здесь, чтобы получить копию. (Скачать)

« Ты думаешь по-английски? Вот почему вы должны это делать, а также 6 шагов, которые точно покажут, с чего начать

Интонация для изучающих английский язык: когда ее менять и как ее выучить »

7 советов о том, как свободно говорить по-английски

Общайтесь уверенно с этими 7 главными советами

Научиться бегло, уверенно и естественно говорить по-английски — достижимая цель. Все изучающие английский язык разные, но есть несколько простых способов улучшить свои знания за достаточно короткий период времени.

Учите английский, но спешите? Попробуйте урок на Busuu сегодня — это весело, бесплатно и эффективно.

7 советов, как свободно и уверенно говорить по-английски

1. Не бойтесь делать ошибки

Ваша цель — донести сообщение, а не говорить на идеальном английском языке, с правильной грамматикой и словарным запасом. Даже носители английского языка делают ошибки!

2. Практика, практика, практика

Практика делает совершенным. Постоянно ищите возможности проверить свой разговорный английский. Онлайн-уроки английского языка Busuu, например, представляют собой интерактивные 45-минутные групповые уроки под руководством профессионального преподавателя. Это отличный способ попрактиковаться в разговорном английском и быстрее учиться в веселой и безопасной обстановке.

3. Слушайте

Чем больше вы слышите, тем легче вам будет лучше говорить по-английски. Вы начнете более бегло и уверенно говорить на английском языке, научитесь высказывать свое мнение на английском языке с помощью новых выражений и идиом.

4. Празднуйте успех

Каждый раз, когда вы говорите с кем-то на английском языке, это достижение. Каждое ваше взаимодействие, каким бы маленьким оно ни было, поможет вам улучшить свои навыки с течением времени. Гордитесь своим прогрессом.

Эти первые четыре совета помогут вам с легкостью начать говорить по-английски. Следующие три шага помогут поднять ваши разговорные навыки английского языка на новый уровень…

Продолжайте улучшать свои разговорные навыки английского языка с помощью наших последних 3 советов

5. Думайте по-английски

Перейдите от хорошего английского к великолепному, думая на языке. Сначала вам будет сложно, но через некоторое время вы научитесь переключаться между разговором на английском и родным языком.