Решительность: как стать решительным?
Умение принимать верные и нужные решения присуще далеко не всем людям.
Нерешительность закладывают в нас с детства все, кому не лень.
Мама ругает ребенка и при этом не забывает сказать: «Вот видишь, ты был не прав, а я всегда права!».
В школе учителя вбивают в головы детей аксиому, в которой говорится лишь о том, какие умные учителя и какие идиоты все ученики.
А подливает масла в огонь какая-нибудь сердобольная соседка, утверждающая, что вы страшный, толстый, низкий молодой человек (или дама).
В итоге у ребенка развивается комплекс неполноценности и, как следствие, нерешительность.
Ребенок вырастает, комплексы, возможно, уходят на второй план, но вот нерешительность преследует его на протяжении всей жизни.
В итоге молодой человек не может познакомиться с девушкой, меняет свое решение по пять раз на дню и никому не перечит.
Если в данном описании вы узнали себя, то вам срочно пора задуматься над вопросом, как стать решительным!
Только осознав проблему, и начав работать над ее устранением, вы сможете без труда принимать правильные решения, переехать в другой город, найти работу по душе и даже стать президентом.
Причины нерешительности или как стать решительным
Осознав свою нерешительность, первым делом вам следует проанализировать ее первоистоки.
Причинами нерешительности могут быть:
- страх,
- отсутствие веры в успех,
- непонимание конечного результата.
К примеру, ваша нерешительность может быть вызвана страхом быть отвергнутым при знакомстве с девушкой, при устройстве на работу или при подаче заявки на какой-нибудь конкурс.
Также вы можете быть нерешительным лишь из-за того, что потеряли веру в успех.
Обычно это происходит потому, что многочисленные родственники или друзья начинают нагнетать обстановку и вещать вам о провальности мероприятия.
Если же вы нерешительны, потому что не понимаете конечного результата, значит, вы просто на просто выбрали неверную или не свою цель.
Как стать более решительным – вперед с песней!
Поговорив о первоистоках нерешительности и поняв истинную причину, пора начинать бороться с собой и вырабатывать решительность.
Итак, поехали!
Совет 1. Представьте, чего вы лишитесь, не сделав задуманного
Однозначно в вашей жизни были такие моменты, когда вы так и не осмелились что-то сделать.
Не повторяйте ошибок прошлого!
Если не можете решиться на что-то, представьте себе последствия от принятого решения, прочувствуйте вкус успешного исхода дела. После чего подумайте о ситуации, как если бы вы отказались от задуманного.
Почувствуйте горечь утраты и ускользающую из вашего поля зрения удачу.
А теперь возьмите себя в руки и сделайте, что задумали!
Совет 2. Поставьте конкретную цель и станьте решительным
Без конкретной постановки цели вы вряд ли когда-нибудь добьётесь результата.
Поэтому на данном этапе подумайте хорошенько о том, чего бы вы действительно хотите добиться?
Кстати, ваша цель должна быть заветной и звучать не иначе, как «Я ВСЕ СМОГУ!»
Если же вы просто размышляете и думаете, почему бы и нет – ничего не выйдет!
Вы должны страстно хотеть чего-то всем сердцем и свято верить в успех мероприятия.
К примеру, в 17 лет я вдруг решила, что хочу стать переводчиком.
На тот момент я не знала ни одного языка, потому что его у нас в школе не преподавали.
Да, меня все отговаривали.
Говорили, что иностранные языки нужно учить с детства, и что я не поступлю в языковой институт.
А если и поступлю, то вылечу после первого семестра.
Однако я не только поступила, но даже к концу обучения смогла стать одной из лучших студенток.
Хотя там учились и те, кто изучал языки с детского сада.
Поэтому запомните, что главное на пути становления решительней – святая вера в свой успех.
Если же все вокруг сомневаются, перестаньте делиться с ними своими планами на будущее.
Совет 3. Стопроцентная вера в успех
[adsense1]
И хотя данный совет частично повторяет предыдущий, не лишним будет повториться.
Знайте, что если вы не верите в успешность своего мероприятия, то вы никогда не станете решительным.
Почему? Да все просто!
Собрались вы, к примеру, захотите начать свой бизнес, но перед этим будете долго размышлять над помещением, потом над поставщиками, потом над оборудованием и т.
д.
В итоге вы будете метаться, менять свои решения каждые полчаса и так ничего и не откроете.
Совет 4. Отбросить страх и стать решительным
Запомните – страх всегда будет тянуть вас назад.
Однако если я вас попрошу просто перестать бояться, вы, конечно же, не послушаетесь.
Поэтому на данном этапе учитесь бороться со своим страхом и смотреть ему в глаза.
Либо же вы можете использовать свой страх себе во благо.
Рекомендую к просмотру очень мощное видео о том,
как важно принимать серьезные решения в нашей жизни:
Совет 5. Делайте первый шаг
Замечали ли вы, как легко делается какое-то дело, если оно уже начато?
Но как же сложно было начать это дело!
Зная эту простую истину, пользуйтесь ей постоянно.
Даже если вы боитесь или стесняетесь, скажите себе, что страшно только вначале и смело делайте первый шаг.
К примеру, недавно я захотела посетить пробное занятие пекарей.
Просто ради любопытства.
Признаюсь, что мне было дико страшно, а в голове роились мысли, что я буду выглядеть как дура на этих курсах.
Что в итоге?
Я все-таки решилась на первый шаг и получила полезный опыт по выпечке хлеба.
Так что ничего не бойтесь и знайте: волков бояться – в лес не ходить.
Быть решительным в отношениях нужно любому человеку
С самого детства понятие «храбрость» у нас ассоциировалось с рыцарями в сияющих доспехах, которые сражались с мифическими чудовищами и, само собой, побеждали их. Однако реальная жизнь далека от детских сказок. Сегодня храбрость скорее ассоциируется с вашим мышлением и мировоззрением. Она выражается в ваших мыслях, намерениях и действиях. Позвольте себе быть решительным и в ваших отношениях.
● Практикуйте открытое общение
Никогда не бойтесь собственного мнения. Лучший способ рассказать о том, как вы себя чувствуете или что хотите, – это общаться открыто.
Самое главное – вы должны быть уверенными и смело озвучивать свои мысли. Даже если возникнут разногласия – это нормально.
● Используйте свои слова целенаправленно
Приучите партнера (или собеседника) к тому, что всё, произносимое вами, необходимо не только прослушать, но и осмыслить. Ваши слова должны быть честными, прямыми и целенаправленными.
Читайте также: Французское вдохновение для женщин как ключ к счастливой жизни
● Умейте постоять за себя
Никогда не позволяйте человеку, с которым вы встречаетесь или просто общаетесь, садиться вам на голову. Да, быть решительным в такой ситуации сложно, но помните: никто не имеет права принижать вас или ни во что не ставить. Всегда отстаивайте себя и своё мнение.
● Помните о самоуважении
Вы невероятно удивительная и неповторимая личность. И к вам следует именно так и относиться. Никогда не идите никому на уступки в этом вопросе.
● Любите своё тело
Несмотря на любые изъяны, морщинки, складки или шрамы, любите своё тело и с гордостью владейте им.
Будьте достаточно храбры, чтобы любить самих себя в своей физической оболочке.
● Делайте только свой выбор
Ваше тело – только ваше. Ваш разум – тоже только ваш. Найдите ценность и силу в собственном самостоятельном выборе. Постарайтесь быть решительным и делайте его честно, справедливо и уверенно.
● Имейте своё мнение
Нет, это не значит, что вы постоянно должны думать «есть два мнения: моё и неправильное». Просто чувствуйте себя комфортно, когда вы выражаете то, что вы думаете. А также оставайтесь верными своей точке зрения, своим принципам и убеждениям.
● Затрагивайте насущные темы и задавайте вопросы
Позвольте себе быть достаточно решительным, чтобы не мириться с тем, что вам не по душе. Поднимайте проблемные вопросы в ваших отношениях и спрашивайте, как вы и ваш партнер можете это откорректировать. Прогресса не будет, если вы оба закрываете глаза на болезненные моменты.
Читайте также: 11 признаков того, что вы стоите на пороге жизненных перемен
● Доверяйте своей интуиции
Будьте достаточно храбры, чтобы на самом деле доверять своему внутреннему голосу.
Смело откройте глаза на то, что вы упорно не хотите замечать из страха, и помните, что вы заслуживаете только самого лучшего.
● Никогда не соглашайтесь на меньшее
Никогда не начинайте отношения просто, чтобы быть хоть с кем-то. Избавьтесь от страха одиночества. Найдите в себе храбрость и уверенность, чтобы понять, что быть одиноким на каком-то этапе жизни – это совсем не страшно.
● Гордитесь тем, кто вы есть
Постарайтесь быть решительным и храбрым — просто будьте собой. Гордитесь тем, кто вы есть, и чего вы хотите в этой жизни. Независимо от того, кто ваш партнер, никогда не теряйте себя и своё «я» в отношениях.
Текст: Flytothesky.ru
Читайте также:
Как привлечь в свою жизнь достойного мужчину? 7 эффективных способов
Поделитесь постом с друзьями!
3 Brain Hacks, чтобы быть более решительным
null
Getty«Должен ли я остаться или я должен уйти?»
Как карьерный коуч и автор, помогающий клиентам найти правильный карьерный путь, это один из самых частых вопросов, которые я получаю.
Наверное, это неудивительно. Для большинства из нас действовать в соответствии с выбором может быть одним из самых страшных поступков. Особенно на современном рабочем месте, где ставки высоки, а информация кажется бесконечной. На самом деле, согласно недавнему глобальному опросу McKinsey, только 20% респондентов из разных мест, должностей и отраслей заявили, что их организации преуспели в принятии решений. Это означает, что большинство людей в той или иной степени борются с тем, как адекватно принимать решения.
Если вы когда-либо считали себя «нерешительным» или застревали в «аналитическом параличе», вы не одиноки. На самом деле, нейроэкономисты обнаружили, что нерешительность коррелирует с определенным местом в мозгу. Интенсивность связи между префронтальной корой, расположенной прямо под лбом, и теменной корой, расположенной чуть выше обоих ушей, определяет, нерешительны мы или нет. Хотя у них еще нет данных о том, как опосредовать этот коммуникационный канал в мозгу, есть привычки, которые вы можете выработать в своей повседневной жизни, чтобы стать более решительным и принимать правильные решения.
Пока я сидел у телефона, слушая мою клиентку, мы можем назвать ее Эми, перечислить плюсы и минусы того, чтобы остаться на ее нынешней работе, а не уйти с нее, я поймал себя на том, что задаюсь вопросом, почему это происходит так часто, и как я могу помочь другим легче принимать трудные решения?
Вот что я понял: когда сталкиваешься с принятием решения, самым важным фактором является твоя способность доверять себе. Итак, как вы развиваете эту уверенность, чтобы ясно полагаться на свой собственный голос, избегать чрезмерного обдумывания и делать шаг вперед со смелым решением?
БОЛЬШЕ ДЛЯ ВАС
Я определил 3 ключа, о которых следует помнить, когда сталкиваетесь с решением:
1. Признайте, что НЕ принимать решения ЯВЛЯЕТСЯ решением.
Нерешительность проявляется несколькими способами. Вы можете испытать кучу FOMO (страха упустить что-то), спрятаться за страхом неудачи и «сделать неправильный выбор» или оказаться в ловушке одной мысли «а что, если» за другой.
Подобные метания взад и вперед между вариантами — это быстрый путь к застою в вашей жизни и в вашей карьере. Большинство лидеров согласны с тем, что уверенность в принятии решений и их реализации необходима для успеха.
Почти во всех случаях действовать по выбору лучше, чем вообще ничего не делать. Любые действия продвигают вас вперед. Во многих случаях, особенно когда речь идет о поиске подходящей карьеры, требуется период проб и ошибок. И даже если вы потерпите неудачу или обнаружите, что путь, который, как вы думали, вы хотели, на самом деле не был мечтой, вы исключили то, что не работает, и это чрезвычайно ценно.
2. Смириться с тем, что будущее неизвестно .
Наш мозг, особенно область, называемая нашей лимбической системой, которая отвечает за обработку эмоций и поведения, любит точно знать, что произойдет, чтобы защитить нас. Они работают как прогностические машины: знание ответа вызывает чувство вознаграждения, в то время как неопределенность вызывает боль и заставляет наше тело быть начеку.
Вот почему отрицательные эмоциональные переживания в два раза интенсивнее положительных, по словам лауреата Нобелевской премии Дэниела Канемана. Эта система реагирования на угрозы запрограммирована, но когда вы способны признать ее упрямое нежелание, вам становится легче сделать выбор и двигаться дальше.
Пока будущее неизвестно, вы можете указать себе направление, в котором хотите двигаться. Это сводится к тому, чтобы прояснить свое направление, и тогда правильные решения начнут вставать на свои места. Имея ясность в направлении, вы начинаете просто сравнивать возможности с направлением, которым хотите следовать, и выбирать наиболее подходящее. Если вы похожи на мою клиентку Эми, это означает определение карьерного пути, который вы хотите, и выбор (прохождение новых онлайн-курсов, подача заявок на определенные вакансии, общение на специализированных отраслевых форумах) или, если вы бизнес-менеджер, это означает согласование потребности ваших непосредственных команд к видению организации.
Поймите направление, в котором вы движетесь, даже если небо затянуто облаками. Возможно, вам придется свернуть на другой путь или сделать то, что я называю «Вы поворачиваете», но вы, по крайней мере, движетесь. А если принять во внимание первый закон движения Ньютона — объект в состоянии покоя остается в покое, а объект в движении остается в движении — в ваших же интересах начать двигаться!
3. Стремитесь к росту, а не к совершенству.
Хороший человек, принимающий решения, не строг к себе, когда что-то идет не так, как надо. Во многих случаях они, вероятно, сделали больше ошибок, чем большинство. Когда вы можете совершить ошибку и решить извлечь из нее урок, вместо того чтобы таить в себе самокритику, это и есть высшая свобода. Отпустить прошлые ошибки и позволить себе совершать новые означает, что вы на пути к тому, чтобы стать самой решительной версией себя.
Мы так часто зацикливаемся на этой идее совершенства, что снова оказываемся в параличе.
Правда в том, что если вы не готовы отбросить мелочи на второй план, всегда найдется кто-то менее квалифицированный, менее информированный и менее талантливый, чем вы, кто преуспевает просто потому, что он был готов делать то, чего не умели вы. Не позволяйте этому стать вашим будущим.
Важно отметить, что вам не обязательно быть на 100% уверенным в том, что ваше решение сработает. Как бы вам ни хотелось, вы не гадалка, и давление, которое вы можете оказывать на себя, не помогает вам принимать более обоснованные решения. Вместо этого доверяйте своим компетентность оправляться от своих ошибок и знать, что ваши решения исходят из жизненного опыта и мудрости.
Моя клиентка Эми применила эти советы на практике, и, хотя было нелегко отказаться от идеально намеченного пути, она смогла внести изменения в вашу текущую работу, которые полностью изменили ее взгляды и ощущения от своей работы. Она переходит в новую часть команды, у которой было больше независимых проектов и командировок, но при этом она выполняет те же обязанности, и она очень счастлива.
Очень часто мы всего на несколько миллиметров отклоняемся от курса, и неуловимое удовлетворение от карьеры сводится к желанию пробовать что-то новое и вносить небольшие коррективы.
Принятие решений подобно мышце, которая растет с практикой. Это начинается со знания и доверия к себе. Если вы хотите добиться успеха, пора в спортзал!
4 практических стратегии, чтобы быть более решительным (с примерами)
Раньше я был нерешительным, но теперь я не уверен. А если серьезно, то принятие решений — большая часть нашего дня. Знаете ли вы, что мы принимаем примерно 35 000 решений в день? Хотя многие решения являются автоматическими привычками, мы легко можем оказаться в ловушке парализующей нерешительности.
Великие лидеры эффективно принимают решения. Фактически, принятие решений часто является компетенцией на собеседованиях или продвижении по службе. Правильное принятие решений связано с большим жизненным счастьем и успехом. И давайте будем честными, мы все предпочитаем проводить время с решительными людьми, а не с людьми, которые, кажется, не могут принять решение.
Мы можем научиться улучшать свои навыки принятия решений. В этой статье мы обсудим преимущества более решительного поведения. Затем мы обрисуем ряд практических методов, которые помогут нам стать более решительными.
Содержание
- Каковы преимущества большей решительности?
- Каковы недостатки нерешительности?
- 4 простых способа стать более решительным
- 1. Улучшите свои привычки, приятные людям
- 2. Используйте инструмент для принятия решений
- 3. Прислушайтесь к своей интуиции
- 4. Сведите к минимуму количество необходимых решений 9008 1
- Подведение итогов
В чем преимущества большей решительности?
Не все решения одинаковы. Решение о том, какой горячий напиток пить по утрам, и о том, куда инвестировать тысячи долларов, — это совершенно разные решения.
Это исследование показало, что эффективное принятие решений коррелирует с высоким уровнем надежды на будущее.
Как мы знаем из одной из наших предыдущих статей, надежда дает нам «веру, силу и целеустремленность».
Люди с эффективными навыками принятия решений также могут быть:
- Сильными лидерами.
- Продуктивно.
- Уверенный.
- Зацепление.
- Напористый.
- Возможно.
- Аналитические мыслители.
- Определено.
- Знающий.
- Стабильный.
Интересно, что существует разница в уровне нашего счастья в зависимости от нашего стиля принятия решений.
Некоторые люди стремятся к идеальному решению решения. Их относят к «максимизаторам». Пока другие довольствуются адекватным вариантом, который подойдет в данных обстоятельствах. Их относят к категории «удовлетворяющих».
Вас бы удивило, если бы вы узнали, что люди, стремящиеся к удовлетворению, как правило, счастливее тех, кто стремится к максимизации? Это имеет для меня абсолютный смысл. Это говорит о том, что эффективное принятие решений заключается не в поиске идеального решения, а в поиске достаточно хорошего решения.
Урок в том, что нам не нужно гнаться за совершенством.
Каковы недостатки нерешительности?
Проводить время с нерешительными людьми может быть утомительно. На самом деле, я несколько раз слышал, что нерешительность — наименее привлекательное качество, которое может быть на первом свидании!
Это может быть неприятно и утомительно, когда нам приходится думать за двоих. Я не провожу слишком много времени с «мне все равно». Эти люди заставляют меня делать всю работу и вносят очень мало. И, откровенно говоря, я не думаю, что мы сможем по-настоящему узнать кого-то, если они просто соглашаются со всем, что мы хотим и делаем.
Я бы даже сказал, что нерешительные люди могут показаться скучными и незаинтересованными.
Крайняя неспособность принимать решения классифицируется как дисфункциональная черта личности. Это также коррелирует с рядом других влияющих на жизнь факторов, в том числе:
- Препятствие действию.
- Отсутствие приверженности академическим целям.
- Депрессия.
- Беспокойство.
- Обсессивно-компульсивное расстройство.
Можно с уверенностью сказать, что нерешительность является фактором, способствующим плохому самочувствию. Это также ключ к тому, чтобы не дать нам договориться о втором свидании или установить тесные связи с друзьями. Таким образом, тем больше причин выяснить, как мы можем стать более решительными.
4 простых способа стать более решительным
Представьте человека, которого вы высоко цените за его решения. Что вас в них восхищает?
Это может быть коллега, который выглядит спокойным и собранным, когда находится под давлением. Или, возможно, это друг, который, кажется, выигрывает в жизни с планом питания на каждый день недели.
Пришло время научиться быть решительным, как они, быть напористым и контролировать свой день.
1. Обратитесь к своим привычкам нравиться людям
Ранее я говорил о людях, которые «не возражают». По правде говоря, это был я.
Я думал, что люди с большей готовностью примут меня и полюбят меня, если я просто плыву по течению.
Но на самом деле мои привычки угождать людям мешали моим отношениям и мешали мне принимать решения.
Обратитесь к своим привычкам нравиться людям. Что ты хочешь? Имейте мнение. Скажи, что ты думаешь. Это нормально иметь отличные от других идеи. Совершенно нормально иметь вкусы, отличные от вкусов других.
Будь смелым и научись просить то, что хочешь. Перестаньте пытаться угодить другим. Как только вы преодолеете это, вам станет легче принимать решения.
2. Используйте инструмент для принятия решений
Как детектив в полиции, я буквально принимал решения о жизни и смерти. Этот вид давления в пылу момента интенсивен. К счастью, мы используем модель принятия решений, которая помогает принимать сложные решения. Эту модель можно использовать в большинстве ситуаций принятия решений.
Национальная модель принятия решений состоит из 6 элементов:
- Этический кодекс.
- Собирайте информацию и разведданные.
- Оценка угроз и рисков и разработка рабочей стратегии.
- Рассмотрите полномочия и политику.
- Определение вариантов и непредвиденных обстоятельств.
- Примите меры и проверьте.
Давайте воспользуемся этой моделью, чтобы решить, какой напиток мне следует выпить.
Во-первых, мой этический кодекс, в котором отражены мои мораль и ценности, занимает центральное место среди остальных 5 элементов. Итак, допустим, мое веганство является ключевым фактором здесь.
Тогда мне нужно собрать доступную информацию. Я хочу пить, и я знаю, где я могу найти напиток.
Я считаю, что угроза и риск того, что я не выпью по мере необходимости, негативно повлияют на мою работу.
Какие силы и правила действуют здесь? Моя работа может предусматривать, что я не могу употреблять алкоголь во время работы, поэтому эта политика исключает возможность употребления бокала вина.
Я оцениваю свои возможности с точки зрения доступных напитков.
Я могу поиграть с кофе, травяным чаем или бокалом вина. Я снова обвожу эти варианты вместе с угрозой и риском и рассматриваю непредвиденные обстоятельства для каждого варианта. Кофе в это время дня может повлиять на мой сон сегодня вечером. Бокал вина может вызвать у меня сонливость и противоречит политике компании. По-видимому, нет никаких негативных последствий, связанных с травяным чаем.
Поэтому я пью травяной чай.
Я призываю вас использовать эту модель или ее адаптированную версию, чтобы помочь вам эффективно принимать решения.
3. Прислушивайтесь к своему внутреннему чутью
Говорят, что внутреннее чутье сильнее нашего мозга! Доктор Дипак Чопра — нейроэндокринолог. В этом видео он объясняет, что у кишечника есть собственная нервная система, которая еще не развилась так, как наш мозг. В частности, доктор Чопра подчеркивает, что кишечник не научился сомневаться в себе, как это сделал мозг.
Внутренний инстинкт может быть очень сильным. Он дает ощущение познания, толчок в определенном направлении.
Иногда мы даже чувствуем бабочек в животе или учащение пульса в результате нашего внутреннего инстинкта.
Итак, пришло время прислушиваться к своей интуиции, когда дело доходит до принятия решений. Научитесь доверять своим инстинктам и посмотрите, что произойдет.
4. Сведите к минимуму количество требуемых решений
Это может показаться очевидным, но очень простой способ улучшить свои навыки принятия решений – сократить количество принимаемых решений.
Есть причина, по которой Марк Цукербург носит рубашки одного и того же фасона и цвета каждый день — на одно решение меньше!
В этой статье Цукербург говорит:
На самом деле существует множество психологических теорий о том, что даже принятие незначительных решений относительно того, что вы носите, что едите на завтрак или что-то в этом роде, заставляет вас уставать и поглощать вашу энергию.
Марк Цукерберг
Итак, если это достаточно хорошо для Цукербурга, это достаточно хорошо и для меня.
Давайте посмотрим, где еще мы можем минимизировать наши решения.
- Готовьте свою повседневную рабочую одежду за неделю вперед.
- Создайте недельный план питания.
- Планируйте свои тренировки на неделю вперед.
- Запланируйте время для себя в своем календаре.
- Пишите списки дел и просто выполняйте их.
Этот список ни в коем случае не является исчерпывающим. К этому можно добавить что угодно. Чем меньше решений нам приходится принимать, тем больше у нас энергии для принятия более важных решений.
💡 Кстати, : Если вы хотите начать чувствовать себя лучше и продуктивнее, мы собрали информацию из сотен наших статей в 10-ступенчатую шпаргалку по психическому здоровью. 👇
Мгновенно улучшите свое психическое здоровье бесплатно
Преуспейте в условиях стресса и достигните своих целей с помощью этих 10 мгновенных советов для вашего психического здоровья.
Подведение итогов
С того момента, как мы просыпаемся, нас засыпают решениями.