Как быть смелым: Страница не найдена | 7Spsy

Содержание

Как стать смелым и уверенным в себе

Смелость — это качество, которое во все времена считалось большим достоинством того, кто им обладал. «Смелость города берет», «Кто смел, тот и съел» — такое отношение общества заставляет многих задуматься о том, как стать смелым и с чего начать работу над собой.

Не существует никакого врожденного дара смелости, никакого волшебного эликсира, подобного тому, который пришлось выпить трусливому льву из сказки про волшебника из страны Оз.

Страхи врожденные и приобретенные

На самом деле истина проста – смельчаком называют того, кто преодолел свой страх. Изначально в подсознание человека заложены только два вида страха: страх шума и страх падения.

Они существуют у только что появившегося на свет новорожденного, как средство для самосохранения, как система предупреждения. Все остальные страхи общество, семья, ближайшее окружение любезно передают человеку, начиная с самого раннего детства.

Мама кричит малышу: «Не ходи туда, там страшная собака!». Учитель внушает: «Не делайте так, как никто не делал до вас – ничего в жизни таким образом не достигнете!». Папа учит подрастающего сына: «Не связывайся с такими девочками, от них только одни неприятности». Родственники твердят девочке: «Куда тебе в актрисы, ты же толстая и некрасивая, иди в экономический поступать». Программа новостей пестрит катастрофами и последствиями стихийных бедствий.

Так в подсознании прочно поселяется боязнь собак, страх сделать самостоятельные шаги, робость перед женщинами, боязнь публичных выступлений, страх летать на самолете, и еще много-много подобных страхов, перечислять которые придется достаточно долго. Помимо социума сам человек тоже делает немало для того, чтобы внушить себе ограничивающие убеждения.

Люди боятся будущего, боятся старости, боятся сойти с ума, лишиться денег. Страх лишает человека шансов на решающие шаги, на перемены в его жизни, вызывает неудачи. А ведь, если внимательно проанализировать одолевающие человека страхи, понимаешь, что именно собственные мысли мешают людям развить уверенность в себе, быть храбрым.

Простой рецепт – делайте то, чего страшитесь

Как набраться смелости? Поэт и философ Р. Эмерсон дает простой совет: « Делайте то, чего вы боитесь делать, и страху ничего не остается делать, как погибнуть».

Одну известную теперь певицу пригласили на прослушивание. Обладая изумительным по красоте и силе голосом, она не смогла пройти первые три этапа, потому что говорила себе, что ее непременно охватит страх.

Действительно, ее первые выступления заканчивались тем, что она внезапно со слезами на глазах прекращала пение из-за спазма, охватившего горло. Стать увереннее ей помогло самовнушение, слова которого она повторяла на протяжении нескольких дней, о том, что она не боится ни сцены, ни зрителей. Ее финальное выступление произвело фурор и открыло певице дорогу к дальнейшим победам.

Как преодолеть страх неудачи

Приходилось ли вам сталкиваться с таким явлением, как полная амнезия на экзаменах? Знания, так старательно усвоенные, во время испытаний просто вылетают из головы. Причина этого – страх потерпеть провал, эмоции волнения, боязнь оказаться несостоятельным в нужный момент.

Как стать смелее и решительнее перед важным испытанием, неважно, экзамен ли это или собеседование перед приемом на работу? Помните, что у вас есть могучий помощник в деле воспитания смелости, который всегда находится рядом — это наше подсознание.

Этот помощник очень чуток и всегда стремится к взаимопониманию. Просто нужно расслабиться, успокоиться и быть увереннее в себе. Представьте, как вы будете испытывать чувство удовлетворения, как будто все уже закончилось, и вы проявили себя с самой лучшей стороны.

Подсознание обязательно поможет вам приобрести уверенность в своих силах и смело выдержать предстоящее испытание.

Как преодолеть страх полета, высоты, замкнутого пространства

Многие люди боятся летать на самолете, подниматься на высокие здания, оставаться в закрытом лифте. Как набраться смелости в таких ситуациях? Все эти страхи в большинстве своем уходят корнями в далекое детство, а эпизоды, породившие страх, не всегда удается вспомнить. Развить в себе уверенность и смелость для преодоления страха можно одним эффективным способом.

Создайте для себя несколько минут покоя и расслабьтесь. Представьте себе:

  • что плаваете, если боитесь воды,
  • что взбираетесь на гору, если боитесь высоты,
  • что входите в лифт, если боитесь замкнутого пространства.

Создайте эту картину во всех подробностях, движения своего тела в воде, своих ног, поднимающихся по каменной осыпи по горному склону, своей руки, нажимающей кнопку лифта. Подобные представления дадут стимул повторить все это наяву, реализовать воображаемый образ смелого поступка.

Развиваем чувство уверенности

Уверенность — вот качество, не хватающее тому, кто не знает, как стать смелым. Обладая им, можно не только быть храбрым, поверить в свои силы, но и убедиться в собственных безграничных возможностях. Несколько советов помогут развить в себе это качество:

  • Вы станете таким, каким вы представляете себя в собственных мыслях. Если робкие мысли непременно сделают робким их обладателя, то уверенные мысли сделают его увереннее, сильные мысли позволят стать решительней, а целенаправленные – целеустремленнее.
  • Верьте в себя, верьте себе, вы можете все, что захотите, в том числе и проявлять смелость именно тогда, когда вам это будет нужно.
  • Любите себя таким, каким вы являетесь на данный момент, и не старайтесь стать другим. Здесь проявляется парадоксальный эффект: как только вы последуете данному совету, у вас появится масса возможностей измениться и развить в себе желаемые черты характера, в том числе и уверенность.
  • Преодолевайте в себе
    неуверенность и страх постоянными, пусть и небольшими усилиями. Подобно тому, как А.П.Чехов «по капле выдавливал из себя раба», выдавливайте из себя трусость, практикуясь в повседневном преодолении. Постепенно вы заметите, что быть храбрым не так уж и трудно.
  • Всегда помните о том, что «казаться» – это не значит «быть», большинство опасностей существует лишь в мыслях, производимых сознанием безо всякого на то основания.

Расширение привычной зоны комфорта

Невозможно стремиться к обновлениям, оставаясь на одном месте. Именно поэтому полезно покидать «насиженное гнездышко», такое уютное и безопасное, и пробовать новые развлечения, поездки в незнакомые места, новые занятия.

В старших классах школы, будучи довольно закомплексованным подростком, этаким «гадким утенком», как мне тогда казалось, я увидела объявление, что трикотажному ателье требуется несколько моделей для демонстрации их продукции. Мой рост и вес позволяли претендовать на участие в конкурсе, а вот уверенности не хватало.

Не взяв с собой ни одной подружки (чтоб не стыдно было в случае отказа), я отправилась по адресу, указанному в объявлении. Как тряслись коленки, я помню до сих пор, но, тем не менее, оказалось, что дылды с торчащими ключицами – самый подходящий типаж для дефиле.

К сожалению, выпускные экзамены напрочь перечеркнули карьеру модели, но удовлетворение от того, что я смогла пересилить страх отказа, повлияло на мою жизнь положительным образом.

Помните о том, что отрицательный опыт – тоже опыт, не бойтесь пробовать, и смелость станет вашим вторым «Я».

*при копировании материала ссылка на источник mirpozitiva.ru обязательна

Как стать смеле и побороть стеснительность, как стать смелым


Стать смелым человеком – значит быстро и уверенно принимать решения в сложных ситуациях. Нерешительность отбирает шансы на победу, успех, счастье. Когда человек трусит, он упускает наиболее подходящий момент для осуществления своих желаний.

Каждый из нас может припомнить, как пасовал перед трудностями и как из-за этого впоследствии барахтался в сетях неудач. Анализируя подобные ситуации, многие наверняка испытывали досаду и стыд, задаваясь вопросом, как стать смелым.

С точки зрения психологической науки, лузерами и аутсайдерами не рождаются. Ими становятся в результате мнительности и неуверенности в себе. Если же начать решительно действовать, отбросив сомнения и колебания, удачи не заставят себя ждать.

Хочешь стать смелым человеком – поверь в себя

Большинство нерешительных людей списывают свое «тормозное» поведение на особенности темперамента и склад характера. На самом деле, это лишь способ оправдания боязни ответственности и активной деятельности.

Самое простое – убедить себя в том, что ты по натуре робкий «кролик», вынужденный жить среди хищных «волков». Но тогда нужно примириться и с местом на «галерке жизни», куда не заглядывает Фортуна.

Винить гены в собственной трусости – последнее дело. Доказано, что упорный труд по самосозиданию способен переформатировать психотип личности.

Прежде всего, нужно поверить в себя, в то, что ты ничем не хуже других и достоин лучшей доли. Но этого мало. Чтобы стать смелым, придется выработать силу воли. Она поможет не поддаться привычному соблазну по-страусиному спрятать голову в песок при приближении решительного момента.

Как стать смелее и увереннее в себе

Верить в собственные силы и быть смелым в любой обстановке и ситуации является совсем нелегкой задачей. Не существует людей ничего не страшащихся. Каждый индивид чего-то опасается в жизни: публичных выступлений, высказать собственное суждение, познакомиться на улице и т.п.

Итак, как стать храбрым и смелым, а также научиться смотреть в глаза собственным страхам? Начать следует с заведения отдельной общей тетради либо блокнота. В него нужно будет записывать все, что связано со страхом, в те моменты, когда возникло ощущение боязни перед чем-то. Кроме того необходимо записывать и собственные достижения, успехи, описывать моменты, в которых индивид преодолел страх. Не лишним будет периодически перечитывать записи о своих победах. Это добавит уверенности и воодушевит человека еще больше стремиться к торжеству над страхами.

Верить в себя, иметь уверенность в собственных силах индивидууму мешают постоянные размышления о том, что подумает о нем окружение. Поэтому совершая любой поступок, нужно оглядываться лишь на себя. Единственным авторитетом успешного и уверенного индивида может быть только он сам и иногда очень близкое окружение (родители, супруга, надежный друг).

Кроме того, не следует опасаться рисковать, равно как, и постоянно переживать о возможных преградах на пути или проблемах. Ведь обычно препятствия в достижении намеченных целей возникают неожиданно, поэтому и преодолевать их нужно по мере возникновения.

Вписывание в блокнот или тетрадь всех повседневных переживаний и страхов помогает частично избавиться от них. Поэтому нужно не лениться выполнять это упражнение сразу как зародился в душе страх или появилась тревожность.

Самой большой ошибкой считается попытка убежать от собственных страхов. А ведь первым правилом в устранении различных боязней является осознание самого страха. В первый черед нужно себе признаться, что какой-то предмет, действие, явление вызывает сильную боязнь.

Как стать более смелой девушке? Прекрасные фемины так устроены, что им для внутренних преобразований необходимо вначале измениться внешне. Поэтому, если девушка действительно мечтает стать смелее, свободнее и решительнее, ей нужно срочно заняться собственным образом и внешним видом. Начинать лучше с волос. Можно сделать новую стрижку, которая выходит за рамки привычного облика, или изменить колер волос. После этого можно приступать в подбору гардероба к новому образу. Шопинг не только развлечет прекрасных дам, но заразит их на длительное время позитивом, который просто необходим для преодоления нерешительности. Выбирать следует такие наряды, которые нравились в «прошлой неуверенной» жизни, но девушке не хватало смелости их приобрести. Ведь настало время кардинальных перемен.

Кроме того, для более быстрого достижения нужного результата, рекомендуется стараться каждый день совершать что-то новое, совершать поступки, которые удивят близких. Только не нужно воспринимать данную рекомендацию слишком буквально. Конечно, ограблением магазина, можно не просто удивить родню, а даже шокировать ее. Только вряд ли такая реализация совета поможет стать смелее. Под новыми поступками и действиями понимается, например, разговор с незнакомцем на улице, если раньше подобное поведение было под внутренним запретом. Также можно выучить понравившейся стих, ведь вряд ли такое времяпрепровождение является обыденным для барышни. Нужно позволять себе все что хочется. При условии, что это «хочется» не наносит вреда окружающем и не идет в разрез с действующим законодательством.

Кроме того, с проблемой «как стать более смелой» помогают справиться ситуации, в которых наличествует некоторая доля риска. Такие ситуации нужно принимать с позитивом и считать их вызовом, брошенным судьбой.

Как стать очень смелым парню? Современный ритм жизни довольно пагубно воздействует на психическое здоровье мужской половины. Сегодня женщины оказываются все более мужественными, а сильная половина рождается все более застенчивой. Отсюда предметом пристального внимания становится проблема: как стать смелее с девушкой. Парни, зачастую, стесняются первым заговорить с незнакомой понравившейся девушкой. Перспектива подойти и познакомиться ввергает их в панику. Нередко сыны Адама не могут даже пригласить на свидание уже знакомую барышню, например, коллегу по работе или однокурсницу. Они боятся отказа. Страх обладает одним нехорошим качеством – парализует здравый смысл и вынуждают мужчину следовать первичному инстинкту – избеганию. Поэтому большинство парней просто проходят мимо, так ни разу не заговоривши с объектом мечтаний. Такое поведение в корне не верно.

Опасаться отказа – это вполне естественно, но страх не должен мешать действиям. Смелыми называют не тех индивидов, которые абсолютно ничего не боятся, а тех, которые совершают поступки вопреки страху, однако, не забывая о здравом смысле. Бесстрашные мужчины не всегда с рождения были такими. Просто в один момент они устали опасаться и приняли решение перебороть собственные страхи.

Итак, как стать смелее с девушкой? В первый черед необходимо поставить перед собой четкую цель. Другими словами, определить для себя смысл борьбы с конкретным страхом. Человеку необходимо понимать, к чему ему стремиться и какая его ожидает награда в случае успеха. Но поскольку мужчина сам обозначает себе цель и определяет вознаграждение, то он вправе подкорректировать параметры.

Самым главным является «правильная» настройка себя на свершение, ведь это 90% успеха. С этой целью можно применять аутотренинг или использовать аффирмации. Лучше произносить позитивные формулировки, придающие уверенность, стоя перед зеркалом. Каждый раз, когда в дальнейшем сомнения и страхи начнут одолевать, рекомендуется возродить перед мысленным взором того мужчину, который смотрел из зеркала, и повторять аффирмации. Человек ведет себя всегда в соответствии с собственными эмоциями. Поэтому, если он настроит себя на неудачу, то и поведение при встрече с понравившимся объектом будет неуверенным, нерешительным и безрадостным. Мужчина, который стоит и мямлит, вряд ли заинтересует прелестницу.

Кроме того, не следует всякий отказ воспринимать в качестве трагедии и переставать совершать дальнейшие попытки общения с незнакомками. Каждый отказ – это опыт, возможность проанализировать собственное поведение, что позволит в дальнейшем избегать ошибок, провоцирующих девушек не соглашаться на свидание.

Умейте говорить «нет»

Помните, что вы никому ничем не обязаны. Допустим, если кто-то просит сделать что-либо, противоречащее вашему желанию и морали, откажитесь. Учитесь говорить твердое «нет», этим вы докажете свою индивидуальность и смелость. И лучше всего на вопрос: «Почему?» — отвечать правдиво, не прибегая ко лжи, но и не оправдываясь. Вы должны научить окружающих уважать ваши желания и чувства, и тогда вы добьетесь многого. Зачастую подобные просьбы – именно то, что боятся смелые люди. Ведь порой бывает очень трудно отказать близкому человеку, даже если его желание противоречит всем принятым нормам.

Понятие смелости и ее влияние на жизнь

Смелость относится к волевым качествам, характеризующим самообладание, наряду с понятиями выдержки и решительности. Определение смелости (или по-другому храбрости) звучит так: это способность (врожденная или выработанная) личности подавлять инстинкт самосохранения и защитную реакцию, проявляющиеся при страхе, решительно управляя своим сознанием, поведением и действиями.

На самом деле ничего постыдного и необычного в появлении страха нет. Это защитный механизм организма, возникающий независимо от воли и желаний индивида. А как раз-таки смелый человек – это тот, кто умеет сохранять самообладание в любой ситуации, эффективно устраняя проявление биологических реакций. Смелость можно и нужно развивать, ведь именно это незаменимое свойство характера и помогает людям поверить в себя, решительно продвигаться вперед, достигая своих целей и расширяя горизонты возможностей. Ведь недаром говорили на Руси: «Смелость города берет», «Где смелость, там победа». И эти пословицы в полной мере проверены временем и людьми.

Еще несколько советов

  • Внушайте себе каждый день и час, что вы — смелый, решительный человек, и вскоре это станет правдой.
  • Занимайтесь любимым делом – оно поможет преодолеть все страхи и сомнения.
  • Совершите нечто необычное, выходящее за рамки обыденной жизни. Например, прыжок с парашюта, необычный стиль одежды, уроки танцев или борьбы.
  • Верьте в себя и постоянно поддерживайте эту веру.
  • Не бойтесь рисковать.
  • Делайте смелые заявления и воплощайте их в жизнь.

Помните, что смелый человек редко проигрывает и добивается всего, чего хочет, шагая по проложенному им же пути. Его смелость приносит ему уважение окружающих, успех в любой сфере и спокойствие даже в самой опасной ситуации.

Доверяйте себе

Если вас волнует вопрос, как стать смелее и решительнее,

в первую очередь нужно научиться доверять себе и следовать внутреннему посылу. Человеку проще поддаться хандре и определить себя, как слабого безвольного индивида. Ну, конечно, так легче, ведь тогда и личные неудачи можно списать на особенности характера и темперамента. Решительность – это способность поставить цель, отбросить неуверенность и выработать силу воли и духа для достижения любой поставленной задачи. Как же избавиться от сомнений и начать действовать быстро и решительно, при этом оценивать рациональность поступков? Нужно начинать работать над собой:

  • Прислушивайтесь к своим чувствам и переживаниям – освобождаемся от давления со стороны окружающих. Очень часто нерешительность формируется именно из-за гиппер опеки родных или осуждения социума! Человек начинает думать, что он слаб и не приспособлен. Хоть из этого порочного круга выбраться сложно, сделать это необходимо – меняйте стереотипы! Попробуйте отказаться от зоны комфорта – не позволяйте делать все за вас, отныне решения принимаете только вы;
  • «Моя крепость» — отличное упражнение для выработки смелость. Любую даже самую маленькую проблему представим как огромную крепость, которую мы штурмуем. Начните с малого: пусть это будет даже отказ от просьбы, которая вам неприятна! Не пугайтесь, трудно лишь начать изменяться;
  • Проанализируйте, почему вы часто отступаете от желаемого, может внутренний голос подсказывает, что у вас ничего не получится? Создайте внутренний диалог – спросите сами себя, почему вы недостойны стать лучшим, что вам мешает? И вот когда вы сами не найдете обоснованных причин – начнете понимать, что любая цель доступна!

Осознайте, чем дольше игнорируется проблема, тем глубже вы будете погружаться в омут неуверенности и нерешительности.

Совет 4. Начните действовать и спокойно относитесь к поражениям

Многие личности боятся начать изменения, поскольку уж очень сильно приросли к своему образу «нытика» или показного пофигизма. А некоторые в корне боятся сделать шаг влево или вправо, по причине опасения совершить фаталити.

Я советую вам использовать метод осознания поражения. Прокрутите пару тройку раз картинку неудачи в своей голове перед совершением важного дела. После такого сеанса негативной терапии, вы можете ощутить себя паршиво. Но спросите себя сейчас: «Чего я могу теперь бояться?». А бояться-то и нечего!

Страх отпустит вас в свободное плаванье. Но вот как раз здесь и стоит провести обратный обряд. Настройтесь на положительный исход с помощью позитивных аффирмаций.

Поддержите себя установками: «У меня все получится!», «Я смелый человек!», «Я сделаю все возможное!» и просто действуйте. Подобная комбинация прекрасно демонстрирует себя в вопросе повышения уровни смелости.

Быть смелым – значит не бояться своего страха

Смелость – это когда вы идете вперед, несмотря на страх. Смелость – это не отсутствие страха; быть смелым значит не бояться собственного страха.

Будьте осторожны: смелость вызывает зависть. Очень многие постараются вас остановить. Вам будут говорить, что это невозможно, что многие до вас уже попробовали и потерпели неудачу. Против вашей мечты они выставят конъюнктуру, ситуацию на рынке, миропорядок. Но именно все это ваша смелость может изменить. Смелость заново открывает мир, перестраивает реальность. Как писал Владимир Янкелевич, храбрость есть добродетель начинания. Добродетель, которая делает возможными все прочие. Вы верите в справедливость? Нужна смелость, чтобы бороться за нее. Вы живете любовью? Вам понадобится смелость, чтобы любовь восторжествовала. Это добродетель, которая сама себя питает. А вот цепочка наших маленьких слабостей и уступок постепенно уменьшает нашу способность быть смелым. И наоборот, даже самые скромные акты сопротивления дают нам силу для больших свершений (как в фильме «Законы рынка» режиссера Стефана Бризе)1.

Располагает ли наше время к тому, чтобы быть смелыми? Не особенно. Нам не хватает ценностей, во имя которых можно было бы собраться с силами и броситься в бой. Но еще больше нашей смелости угрожает одержимость итогами, культ результатов. Послушать хотя бы политиков: они бесконечно сообщают о своих достижениях, ведь им просто не хватает смелости придумать будущее. Смелость не всегда достижима. Тот, кто озабочен результатом, не сможет найти в себе смелость: возможность провала его парализует, и поэтому он всегда предпочтет выдать свою трусость за осторожность. Он не понимает, что смелость на самом деле побеждает всегда, даже когда она не приносит «успеха». Всякий раз, как мы проявляем смелость, мы взращиваем в себе свою волю и свою свободу. Разумеется, мы можем потерпеть неудачу. Но настоящий провал – это ни при каких обстоятельствах не идти на риск провала. Поскольку тогда мы встретим смерть с тоской и ужасом: ведь мы прожили жизнь, не дерзнув стать собой. И тогда мы поймем, что отсутствие смелости обходится нам гораздо дороже, чем смелость.

Как стать смелой и уверенной в себе, стать смелее общении с людьми: можно ли — www.wday.ru

На вопрос, можно ли стать смелее, желательно дать полезные советы, каждый из которых обязательно приведет к успешному развитию личностных характеристик.

1. Список действий. Прежде всего нужно составить подробный список действий, которые должны быть совершены, но при этом не выполняются из-за страхов. Даже если в чем-либо отсутствует опыт, не нужно ставить лишние ограничения, ведь под их влиянием отсутствует возможность для дальнейшего развития. Список должен представлять собой не просто перечисление несовершенных действий, а поставленные цели, которые могут быть реализованы в самом ближайшем будущем.

2. Общение чаще всего является важной составляющей, которая позволяет понять, как нужно вести себя в обществе для достижения наилучших результатов и достижения поставленных задач. Желание стать смелее в общении с людьми станет основой для дальнейшего продвижения. Для развития коммуникабельности и общительности рекомендуются публичные выступления и общение с незнакомыми людьми.

3. Жизненный стиль должен быть изменен. Образ, который проявляется во внешности и в поведении, должен быть гармоничным и соответствующим внутреннему потенциалу, настоящим желаниям. При развитии нельзя оставаться прежним человеком, но при этом допускаются постепенные изменения, ведь в противном случае можно столкнуться с серьезными разочарованиями в жизни.

4. Риск является оправданным в большинстве случаев. Идеальный вариант – это выйти за рамки привычного, сделать особенное действие, которое прежде оказывалось невозможным. Неординарные действия позволяют успешно развиваться личности, благодаря чему достижение поставленных задач становится возможным фактом. Даже если в целях присутствует небольшая доля страха и риска, нужно ставить их перед собой и достигать.

5. Идеальный вариант продвижения по правильно выбранному направлению – это возможность посмотреть на себя в будущем. При этом во внимание нужно принять чувства, действия, поступки. Примером для развития могут быть смелые и уверенные люди, ведь они сразу же проявляют особенности в личном поведении. Страхи не должны мешать развитию в интересующем направлении и достижению поставленных целей.

Нужно понять, что основная задача – это идти против любых существующих страхов, готовность к продвижению и решению поставленных задач. Мысли о том, как стать смелой, не должны оставаться только на мыслительном процессе, ведь действия в реальности строят будущее.

Как стать смелее, увереннее в себе, решительнее

Как стать смелее? Сегодня неопровержимым фактом считается утверждение о неповторимости каждой личности. Вследствие этого в многообразие жизненных обстоятельств один индивид покажет себя бесстрашным героем, а другой испуганно затаится. Кто-то противостоит без труда целому мирозданию, а кто-то живет принципиально, не ввязываясь ни во что, постоянно осторожничая. Вопросом: «как стать храбрым и смелым?» обычно задаются индивиды, которым надоело влачить рутинное существование и занимать последние ступеньки на иерархической лестнице.

Зачастую, смелее желают стать индивиды, определившие для себя, какую хотят дальнейшую жизнь: скучную и серую либо успешную и переполненную счастьем. Изначально рождаются уверенными и храбрыми далеко не все человеческие субъекты. Смелость, убеждённость в собственном потенциале и решительность нужно взращивать, нередко даже через «не могу». День за днем необходимо совершать хотя бы крохотные шаги к преодолению самого себя, торжеству над собственными боязнями и неуверенностью. Тем не менее, собственных страхов стыдиться не следует, ведь они всего-навсего являют собой защитный инструмент, предохраняющий от различных воздействий вредоносного характера, которые на протяжении всего бытия сопутствуют личности. При этом позволять опасениям и боязням помыкать собственной персоной тоже возбраняется. Поскольку они могут переродиться в фобии либо перерасти в манию, что сделает жизнь просто кошмарной. Собственно поэтому нужно применять методы стать смелым, проверенные практикой.

Как стать смелее и увереннее в себе

Верить в собственные силы и быть смелым в любой обстановке и ситуации является совсем нелегкой задачей. Не существует людей ничего не страшащихся. Каждый индивид чего-то опасается в жизни: публичных выступлений, высказать собственное суждение, познакомиться на улице и т.п.

Итак, как стать храбрым и смелым, а также научиться смотреть в глаза собственным страхам? Начать следует с заведения отдельной общей тетради либо блокнота. В него нужно будет записывать все, что связано со страхом, в те моменты, когда возникло ощущение боязни перед чем-то. Кроме того необходимо записывать и собственные достижения, успехи, описывать моменты, в которых индивид преодолел страх. Не лишним будет периодически перечитывать записи о своих победах. Это добавит уверенности и воодушевит человека еще больше стремиться к торжеству над страхами.

Верить в себя, иметь уверенность в собственных силах индивидууму мешают постоянные размышления о том, что подумает о нем окружение. Поэтому совершая любой поступок, нужно оглядываться лишь на себя. Единственным авторитетом успешного и уверенного индивида может быть только он сам и иногда очень близкое окружение (родители, супруга, надежный друг).

Кроме того, не следует опасаться рисковать, равно как, и постоянно переживать о возможных преградах на пути или проблемах. Ведь обычно препятствия в достижении намеченных целей возникают неожиданно, поэтому и преодолевать их нужно по мере возникновения.

Вписывание в блокнот или тетрадь всех повседневных переживаний и страхов помогает частично избавиться от них. Поэтому нужно не лениться выполнять это упражнение сразу как зародился в душе страх или появилась тревожность.

Самой большой ошибкой считается попытка убежать от собственных страхов. А ведь первым правилом в устранении различных боязней является осознание самого страха. В первый черед нужно себе признаться, что какой-то предмет, действие, явление вызывает сильную боязнь.

Как стать более смелой девушке? Прекрасные фемины так устроены, что им для внутренних преобразований необходимо вначале измениться внешне. Поэтому, если девушка действительно мечтает стать смелее, свободнее и решительнее, ей нужно срочно заняться собственным образом и внешним видом. Начинать лучше с волос. Можно сделать новую стрижку, которая выходит за рамки привычного облика, или изменить колер волос. После этого можно приступать в подбору гардероба к новому образу. Шопинг не только развлечет прекрасных дам, но заразит их на длительное время позитивом, который просто необходим для преодоления нерешительности. Выбирать следует такие наряды, которые нравились в «прошлой неуверенной» жизни, но девушке не хватало смелости их приобрести. Ведь настало время кардинальных перемен.

Кроме того, для более быстрого достижения нужного результата, рекомендуется стараться каждый день совершать что-то новое, совершать поступки, которые удивят близких. Только не нужно воспринимать данную рекомендацию слишком буквально. Конечно, ограблением магазина, можно не просто удивить родню, а даже шокировать ее. Только вряд ли такая реализация совета поможет стать смелее. Под новыми поступками и действиями понимается, например, разговор с незнакомцем на улице, если раньше подобное поведение было под внутренним запретом. Также можно выучить понравившейся стих, ведь вряд ли такое времяпрепровождение является обыденным для барышни. Нужно позволять себе все что хочется. При условии, что это «хочется» не наносит вреда окружающем и не идет в разрез с действующим законодательством.

Кроме того, с проблемой «как стать более смелой» помогают справиться ситуации, в которых наличествует некоторая доля риска. Такие ситуации нужно принимать с позитивом и считать их вызовом, брошенным судьбой.

Как стать очень смелым парню? Современный ритм жизни довольно пагубно воздействует на психическое здоровье мужской половины. Сегодня женщины оказываются все более мужественными, а сильная половина рождается все более застенчивой. Отсюда предметом пристального внимания становится проблема: как стать смелее с девушкой. Парни, зачастую, стесняются первым заговорить с незнакомой понравившейся девушкой. Перспектива подойти и познакомиться ввергает их в панику. Нередко сыны Адама не могут даже пригласить на свидание уже знакомую барышню, например, коллегу по работе или однокурсницу. Они боятся отказа. Страх обладает одним нехорошим качеством – парализует здравый смысл и вынуждают мужчину следовать первичному инстинкту – избеганию. Поэтому большинство парней просто проходят мимо, так ни разу не заговоривши с объектом мечтаний. Такое поведение в корне не верно.

Опасаться отказа – это вполне естественно, но страх не должен мешать действиям. Смелыми называют не тех индивидов, которые абсолютно ничего не боятся, а тех, которые совершают поступки вопреки страху, однако, не забывая о здравом смысле. Бесстрашные мужчины не всегда с рождения были такими. Просто в один момент они устали опасаться и приняли решение перебороть собственные страхи.

Итак, как стать смелее с девушкой? В первый черед необходимо поставить перед собой четкую цель. Другими словами, определить для себя смысл борьбы с конкретным страхом. Человеку необходимо понимать, к чему ему стремиться и какая его ожидает награда в случае успеха. Но поскольку мужчина сам обозначает себе цель и определяет вознаграждение, то он вправе подкорректировать параметры.

Самым главным является «правильная» настройка себя на свершение, ведь это 90% успеха. С этой целью можно применять аутотренинг или использовать аффирмации. Лучше произносить позитивные формулировки, придающие уверенность, стоя перед зеркалом. Каждый раз, когда в дальнейшем сомнения и страхи начнут одолевать, рекомендуется возродить перед мысленным взором того мужчину, который смотрел из зеркала, и повторять аффирмации. Человек ведет себя всегда в соответствии с собственными эмоциями. Поэтому, если он настроит себя на неудачу, то и поведение при встрече с понравившимся объектом будет неуверенным, нерешительным и безрадостным. Мужчина, который стоит и мямлит, вряд ли заинтересует прелестницу.

Кроме того, не следует всякий отказ воспринимать в качестве трагедии и переставать совершать дальнейшие попытки общения с незнакомками. Каждый отказ – это опыт, возможность проанализировать собственное поведение, что позволит в дальнейшем избегать ошибок, провоцирующих девушек не соглашаться на свидание.

Как стать смелее и решительнее

Жизнь индивидов состоит из бесконечной череды ситуаций, которые требуют от них принятий быстрых и верных решений. Нередко вследствие природной неуверенности люди упускают удачные моменты. Нерешительность становится преградой на пути к успешности. Проблема всех неуверенных индивидов зарыта в глубинах подсознания. Однако это не означает, что можно выносить приговор всей дальнейшей жизни. Всегда можно при желании все исправить.

Как стать очень смелым? Элементарно, нужно просто начать. Каждая маленькая победа над собой будет привносить в жизнь человека все больше решительности.

Поэтому, если тревожит вопрос: «как стать смелой женщиной или как стать смелее с парнем», то в первый черед рекомендуется научиться верить себе и руководствоваться внутренним посылом. Любому человеческому субъекту всегда проще поддаться унынию и хандре, определив себя слабым безвольным индивидом. Так ведь легче. Поскольку можно списать личные неудачи на имеющиеся качества характера или судьбу. Решительность – это не врожденное свойство характера, это умение ставить цели и достигать их, это способность отбросить за ненадобностью неуверенность. Для избавления от бесконечных сомнений и выработки уверенности разработаны различные методы стать смелым, которые начинаются с упорного труда над собственной личностью.

Необходимо, в первый черед, взять за правило прислушиваться к собственным волнениям и ощущениям. Такие действия помогают избавиться от давления и воздействия со стороны социума и близких лиц. Зачастую нерешительность может развиваться вследствие чрезмерной опеки родителей или из-за осуждения обществом, так как индивид начинает думать, будто он не приспособлен к жизни, что он слабый и несамостоятельный. Поэтому нужно менять стереотипы. С этой целью следует вначале отказаться от пребывания в зоне комфорта. Например, можно совершить то, что ранее не делал. Кроме того, индивид должен перестать позволять кому-либо принимать решения за себя. За все происходящее в жизни необходимо брать на себя ответственность.

Есть отличное упражнение «как стать смелой женщиной». Всякую проблему следует представлять в виде огромной цитадели и мысленно ее штурмовать. Начинать можно с малых задач.

Помимо этого необходимо провести анализ собственного поведения. В каких ситуациях чаще приходится отступать от желаемого? Что предшествует этому? Почему случается именно таким образом? Можно создать как бы внутренний диалог с самим собой и спросить, что мешает стать успешнее. Только после понимания причин своего поведения станет доступным достижение любых целей. А вот игнорирование внутренней проблемы будет все больше ввергать в омут нерешительности и неуверенности.

Девушки часто испытывают страх перед общением с понравившимися им парнями. Казалось бы, с виду уверенная барышня, начинает заикаться и робеть, когда приглянувшийся мужчина заговаривает с ней. Такое поведение также связано с внутренними страхами и неуверенностью. Поэтому для них отыскать ответ на вопрос: как стать смелее с парнем, является довольно актуальным. Для того чтобы побороть застенчивость необходимо самосовершенствоваться. Ведь, когда существует то, что можно предложить окружающим людям, то будет гораздо проще преодолеть стеснительность. Имеется виду, знания, умения, опыт. Для приобретения перечисленного нужно больше читать «хорошую» литературу, придумать себе увлекательное хобби, интересоваться различными направлениями современного искусства, немного разбираться в политике и т.п. В первую очередь, знания предоставят больше тем для бесед, что существенно снизит страх перед ними, так как возможность попасть впросак будет сведена к нулю. А во-вторых, забота о собственном разуме и теле способствует преодолению нерешительности.

Сегодня решить проблему: как стать смелее в общении, намного проще, нежели еще лет десять назад. Ведь можно развивать навыки коммуникативного взаимодействия, не выходя из дома через интернет. Многие пасуют перед живым общением, так как опасаются выглядеть глупо, несуразно, страшатся «ляпнуть» что-то не то. Интернет позволяет индивидам не задумываться, как они выглядят со стороны, а также дают возможность тщательно обдумать каждую фразу, перед ее отправкой собеседнику.

Как стать смелее в общении с коллегами, товарищами и окружающим социумом? Очень просто. Не нужно стараться полностью подстраиваться под партнеров по коммуникативному взаимодействию, подлаживаться под их вкусы. В любом общении рекомендуется предпочтение отдавать естественности. Кроме того, не следует сравнивать собственную персону с остальными индивидами. Ведь каждый субъект индивидуален, каждый обладает положительными чертами, равно как, и отрицательными.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Как стать смелым или способ победить страх | Жизнь без страха

Если вы чего-то боитесь, то логично будет стать смелее и победить этот страх. Возникает вопрос — как это сделать?

Идеально было бы проглотить таблетку и ты уже смелый. Считается, что алкоголь и является такой таблеткой. Это не совсем так и есть побочное действие.

Алкоголь не придает смелости, а снимает внутренние ограничения. Если у вас смелости было на копейку, то и после принятия ее не увеличится. На некоторых спиртное действует расслабляюще и они просто засыпают.

Не во всех ситуациях можно использовать алкоголь, например водителю или хирургу такой способ категорически не подойдет.

Вообщем забыли про этот способ. Он не эффективен и приводит к болезни.

Тогда как стать смелым?

Смелость это качество, которое проявляется у человека, когда он выбирает между безопасность и изменениями.

Чем сильнее желание изменений, тем больше смелости (если ее можно как-то измерить).

Все зависит от силы желаемого. Другими словами страх потери чего-либо (здоровья, денег, теплого места) придаст вам уверенности и силы.

Но если желание оставить все как есть перевесит, то о смелости можно только мечтать.

Пример.

Вы хотите получать больше денег на своей работе. Один из вариантов подойти к начальству и попросить повышение зарплаты. Чаще всего страх потерять место и нормальное отношение к себе руководителя пересиливает и все остается на своих местах и вы и ваша зарплата.

Но если деньги нужны «позарез», то плевать на то что подумает обо мне начальник лишь бы денег дал.

Чем выше важность ситуации, тем больше по шансов проявить смелость.

Еще один важный момент. Проявлять смелость ради кого-то легче, чем для себя.

Вы боитесь общаться с незнакомцами. Но если необходимо помочь близкому и для этого нужно попросить помощи у первого встречного, то сделать это получится гораздо легче.

Просить для себя в такой ситуации будет сложнее. Вспомните, когда вам приходилось помогать другу, то вы чувствовали себя увереннее. Так?

Итак, для смелости важны сильное желание изменений и желание помочь ближнему.

Что поможет стать смелее?

Наблюдение за тем как это делают другие.

Сейчас есть прекрасная возможность на YouTube найти любые видео. Если 100 раз посмотреть, как это делают другие, то уверенности станет больше. Это не отменяет самого действия, скорее является внешней мотиваций. Вы сами себе доказываете, что если это смогли сделать сотня человек, то получится и у меня.

У детей обучение происходит именно таким способом. Они наблюдают за окружающими и начинают повторять. Например ходить.

Второй способ — делать с подстраховкой. Это может быть ваш товарищ, который поможет или какой-то запасной вариант, если что-то пойдет не так. Можно делать поэтапно. Сначала маленький шаг, потом следующий и так до цели.

Просить повышение зарплаты будет легче, если вы знаете, что есть вариант устроиться на другую работу и так денег платить будут не меньше.

Если по этапно, то сначала попросите оценить ваши заслуги или хорошо выполненную работу, а потом можно переходить и к зарплате.

Вывод

Смелость в первую очередь зависит от важности предстоящей задачи. Чем она важнее, тем больше смелости.

Ради другого проявлять смелость легче.

Ее можно тренировать как мышцы. Это повысит вашу самооценку, уверенность и количество получаемых плюшек.

Остались вопросы? Хотите избавиться от страхов и тревог, запишитесь на беседу — это бесплатно и приятно.

А пока можете получить бесплатно книгу «Как победить страх. Пять быстрых способов.»

Еще читать по теме:

Как убрать внутреннего критика

Почему лень достигать своих целей

Как избавиться от переживаний прошлого


Автор — Александр Жураковский.
ПОДПИСЫВАЙСЯ И СТАТЬ ЛАЙК.

Как стать смелым и мужественным в жизни: 5 советов

Я считаю, что каждый мужчина обязан быть смелым, решительным и уверенным в себе. Сегодня я хочу поговорить как раз о мужской смелости, о отваге или храбрости, если угодно. Как мужчина может стать смелее в жизни?! Можно ли научится быть смелым и что вообще такое смелость. Об этом подробнее.

Что такое мужская смелость?

Мужская смелость, на мой взгляд – это готовность к самопожертвованию, во имя высших ценностей, например: семья, родители, близкие люди, благо многих людей, спасение и т.д. . Некоторые считают, что смелость как то связана с силой, с дерзостью и прочими особенностями, физическими или психическими. Но это лишь небольшая часть истинного мужества. Разве человек менее развитый физически не может быть смелее того кто сильней? Выходит секрет смелости вовсе не в силе.

На каждую силу есть своя хитрость (c) zhiznbol.ru

Как мужчине стать смелым и отважным в жизни: 5 советов.

  1. Мужество не имеет ничего общего с эго.

    Дело не в том, чтобы быть самым крутым парнем в городе. Настоящая смелость раскрывается в критических ситуациях, когда вы напуганы и подвержены стрессу. Страх не всегда можно полностью контролировать. Помните, однако, что вы не должны позволять страху держать вас в своей власти.

  2. Страх подобен датчику, который посылает вам сигнал.

    Это происходит всякий раз, когда вы оказываетесь в месте, где вы раньше не были, или сталкиваетесь с неизвестной вам ситуацией. Поэтому страх сам собой является хорошим тренажером смелости, если правильно его использовать. Вместо того, чтобы избегать трудностей и перемен, относитесь к этому как к новому опыту. Каждый раз делая что-то вопреки своему страху, вы обретаете смелость.

  3. Готовность – это 50% уверенности.

    Если вы хотите чувствовать себя более уверенным, а значит быть смелее, будьте готовы ко всему. Подготавливайте себя к тем ситуациям, которых вы боитесь: Это что-то вроде экзамена, когда ученик не готовился, он чувствует тревогу и страх, он надеется, что вдруг ему повезет и выпадет легкий билет. В то же время подготовленный ученик, который выучил все билеты. чувствует лишь небольшое волнение, но в целом он уверен в своих силах. Так и наша жизнь – это непредсказуемый экзамен, где мы постоянно учимся. Естественно быть готовым ко всему просто не возможно, но учитывая свои особенности, анализируя образ своей жизни и свои страхи, мы можем обнаружить свои слабые стороны и работать непосредственно с ними.

  4. Учитесь концентрации.

    Если вы хотите стать смелым, вам нужно научится контролировать свои эмоции, а как известно страх является одной из естественных эмоций. Когда я говорю “естественных”, я подразумеваю, что это присуще каждому человеку и даже каждому живому существу. Смелый человек не тот, кто не испытывает страха (таких не бывает), но тот, кто смог этот страх подчинить, преодолеть.
    Для примера: Представьте себе спасателя или пожарника, бросающегося в жерло пылающего здания, чтобы спасти человека. Думаете он не испытывает чувство страха? Испытывает! Но разве мы можем сказать, что спасатель трус? Определенно нет, его поступок требуют много мужества. В чем же тогда секрет его смелости, спросите вы? Дело в том, что пройдя специальную подготовку с повышенным риском для жизни, в таких профессиях люди обретают способность контролировать свой страх. Это достигается воплощает в себе комплекс различных знаний: Здесь и готовность и знание теории, физ. подготовка, моральная устойчивость, опыт полученный в учебных занятиях. Все это даёт человеку возможность прочувствовать свой страх и взять его под контроль, чтобы он не мешал ему выполнять работу. Учитесь глубокой концентрации, и контролю своего страха.

  5. Верьте в высшие силы Вселенной.

    Повремените меня критиковать и осуждать. Вы можете не верить в Бога, не исповедовать религии – это вообще все не важно. Но отрицать факт высших сил, не известно каких наверняка: Космос, Бог или Природа… Черт возьми, я не знаю как это назвать, но я точно уверен, что есть нечто настолько большое и могущественное, что просто не вообразимо.
    Как вера в Высшее поможет стать смелее?
    Дело в том, что мы надеемся на свои силы и это замечательно, мы готовы ко многому, но не ко всему. Всегда присутствует фактор случайности, удачи-неудачи, фактор риска и страха. Мир сам по себе довольно опасное и жесткое место, а человек смертен и по сути уязвим, как не крути. И наше мужество, которое заключается в самоуверенности, не является подлинным – это лишь внутренний комфорт и он имеет свойство быстро рассеиваться, под напором внешних обстоятельств. Здесь в пору хорошая цитата: “Человек полагает, а Бог располагает.”.
    Будьте уверенны в себе, но не требуйте от себя невозможного, оставьте эту заботу для вселенной, пусть она сделает всё по своим, безупречным законам. Ведь истинное мужество и смелость, заключается в принятии своих страхов, принятие своего несовершенства как нечто прекрасное, это нормально. Бояться все, но не все трусы!

Спасибо за внимание дорогие друзья, надеюсь вам понравилась статья ставьте лайк и пишите комментарии, не бойтесь я не кусаюсь 😉

50 способов быть храбрым сегодня

Иногда самый большой поступок отваги — маленький. ~ Лорен Раффо

Храбрость — это не только героические поступки в необычных ситуациях. Это также может быть так же просто, как риск попробовать что-то новое. Вот 50 идей для начала.

Позвольте себе почувствовать то, что вы чувствуете.

Отпустите людей, которые постоянно вас подводят.

С добротой посмотрите на себя в зеркало.

Скажите кому-нибудь, что любите его / ее.

Проповедуйте то, что у вас на сердце.

Напишите свой собственный рассказ.

Поделитесь своими мыслями.

Поделитесь своим мнением.

Не используйте макияж.

Риск ошибиться.

Попробуйте что-нибудь впервые.

Доверяйте своим инстинктам.

Установить границы.

Положите ручку на бумагу.

Спой песню.

Танец.

Играйте на укулеле.

Попробуйте Roller Derby.

Терпеть дискомфорт.

(храбрость не всегда доставляет удовольствие)

Сделайте ошибку.

Следуй своему сердцу.

Скажите: «Я не знаю».

Обратитесь за помощью.

Поделитесь своей уязвимостью.

Взгляните на свои проблемы.

Пусть прошлое останется прошлым.

Позвольте себе быть на фото.

Сфотографируйте себя.

Доверяйте своим идеям, даже самым безумным.

Встаньте за кого-то, кого придирают.

Оставить оскорбительные отношения.

Попрощайтесь со своими гремлинами.

Будь любимым самому себе.

Боритесь с любыми предрассудками.

Скажи «нет» тому, чего ты не хочешь.

Скажите «да» тому, что вы хотите.

Носите что-нибудь нелепое только потому, что оно вам нравится.

Будьте первым, кто обратится к вам после конфликта.

Подарите незнакомцу цветок.

Спросите кого-нибудь, как они, и внимательно слушайте.

Отпустите потребность все контролировать.

Примите свою странность.

Не реагирую на критику.

Обнимите кого-нибудь.

Обними себя.

Говорите себе добрые слова.

Пригласите обратную связь.

Отпустите постоянную занятость.

Будьте открыты для изменения курса.

Помните, храбрость — это не отсутствие страха.

Начни снова.

Посмотрите это лирическое видео Brave от Сары Барель.Это очень хорошо!

А ты? Как ты сегодня был храбрым?

Вам также могут понравиться 80+ идей по уходу за собой

Застенчивость — это хорошо, а застенчивость может помешать вам делать в жизни все, что вы хотите.

— Спросите, The Smiths ( Прочтите, как мы назвали наш блог .)

Будем на связи!

Чтобы подписаться на мои сообщения по электронной почте, щелкните здесь.

Присоединяйтесь ко мне в Twitter и Facebook.

Я также пишу в The Self-Compassion Project, у которого есть собственная страница в Facebook.

Чтобы прочитать больше моих сообщений в этом блоге, щелкните здесь.

Я являюсь соавтором Dying of Embarrassment , Painfully Shy и Turnuring the Shy Child . Умирание от смущения: помощь при социальной тревоге и фобии Книга была признана одной из самых полезных и научно обоснованных книг по самопомощи в исследовании, опубликованном в Professional Psychology, Research and Practice. Я также снимался в отмеченном наградами документальном фильме канала PBS Afraid of People .

Фотография предоставлена: Pink Sherbet Photography, Flickr, CC

Как быть храбрым! 8 способов противостоять страхам (обновлено в 2020 г.)

Поделиться — это забота!

Кажется ли когда-нибудь, что все вокруг вас выигрывают во всем, что они делают, а вы все еще сидите и думаете, как вообще быть храбрым?

Вы знаете, что вам нужно быть храбрым, чтобы достичь того, чего вы хотите … но вы просто не можете найти в себе смелости отпустить весь этот страх и беспокойство?

Не волнуйтесь!

Вы будете уверены, что храбрость — это то, чему люди учатся со временем…

Конечно, некоторые люди учатся этому раньше, чем другие, но начать никогда не поздно!

Бояться — значит не хуже

Чтобы быть храбрым, не нужно перестать бояться…

Подумайте об этом … Если бы не было страха, не было бы и храбрости!

Итак, дело не в том, чтобы избегать своих страхов и надеяться, что они исчезнут … речь идет о том, чтобы научиться обращаться со страхом и справляться со страхом независимо от того, насколько вы напуганы.

Итак, с учетом сказанного…

Давайте посмотрим, как быть храбрым и смелым…

П.С. Вы можете

нажать здесь или на изображение ниже, чтобы быстро и легко сохранить этот пост на свой Pinterest, если у вас нет времени, чтобы прочитать его сейчас.

Этот пост содержит партнерские ссылки. Узнайте больше здесь.

Как быть храбрым! 8 способов противостоять страхам

Узнайте, как быть храбрым, с помощью этих 8 шагов, которые помогут вам избавиться от страха и начать жить полноценной жизнью!

1.

Будьте уязвимы.

Во-первых, и, возможно, самый важный шаг к храбрости — это научиться быть уязвимым!

Когда вы уязвимы, вы чувствуете себя эмоционально незащищенным и неуверенным…

Однако уязвимость позволяет так много узнать о себе и понять, что бояться — это нормально.

2.

Хватит стремиться к совершенству.

Если вы недавно были в Instagram, вы не поверите, но …

Никто не идеален!

А если серьезно, мы видим так много изображений, где все, казалось бы, идеально для всех, и в результате все ваши недостатки внезапно кажутся намного хуже…

Но вот в чем дело…

Чтобы противостоять своим страхам, вы должны развить уверенность в себе.

Так что постарайтесь помнить, что не все так идеально, как люди хотят, чтобы вы думали, и попытайтесь начать верить, что вас достаточно … так же, как вы есть.

3.

Подведи свою защиту.

Временами обороняться — это естественно. В конце концов, именно так вы научились защищаться от опасных и неудобных ситуаций с самого раннего возраста.

Но, ослабив свою защиту, вы открываете себе более захватывающих возможностей и новых впечатлений.

4.

Глубоко вдохни.

Глубокий вдох, когда вы начинаете чувствовать беспокойство, поможет вам почувствовать себя спокойным и заземленным.

Делая глубокий вдох, повторяйте в голове или вслух утверждения, которые укрепят вашу уверенность и придадут уверенности в вашей силе и смелости.

5.

Не переусердствуйте.

Когда вы думаете о чем-то, что вызывает у вас беспокойство, перестаньте думать и просто сделайте это… быстро.

Потому что времяпрепровождение и чрезмерные размышления об этом позволят вашим страхам и тревоге вырасти до огромного уровня, и вы в конечном итоге отговорите себя от этого!

6.

Познай свой страх.

Вы когда-нибудь смотрели на свои страхи и задавались вопросом, почему вы их боитесь?

В большинстве случаев мы не знаем, почему мы так боимся определенных вещей, но это действительно может помочь уменьшить ваш страх, когда вы знаете, что у вас нет особых причин для такого страха.

7.

Знай свою ценность.

Почему-то кажется, что большинство из нас уделяет больше внимания своим слабостям, чем достоинствам…

Но вот беда…

Когда мы так сосредоточены на том, что делает нас слабыми, мы слишком нервничаем, чтобы быть храбрыми…

Итак, в чем ваши сильные стороны?

Сильные стороны могут быть любыми: от хороших математических навыков до общения с людьми … какими бы маленькими вы ни казались, они сильные стороны! Так что запишите их.

Как только вы узнаете свои сильные стороны, вам нужно сосредоточиться на них… много!

Практикуйте свои сильные стороны как можно больше, чтобы заполнить свое время тем, что у вас хорошо получается.

В результате вы почувствуете себя гораздо более подготовленным, чтобы противостоять своим страхам и выйти из зоны комфорта.

8.

Практикуйте храбрость каждый день

Вы можете пожелать, чтобы ваши страхи просто исчезли, но важно помнить, что даже люди, которых вы считаете успешными и бесстрашными, сталкиваются со своими страхами каждый день!

И практика храбрости каждый день — отличный способ начать быть храбрым (даже если сначала вы чувствуете себя мошенником)!

Почему?

Потому что чем больше вы что-то делаете, тем лучше вы в этом станете!

В результате храбрость станет естественной и постоянной частью вашей жизни.

Как быть храбрым

ЭТО ИСТОРИЯ О ТРЕХ ВЕЩАХ

1. Многие люди очень смелы в очень сложные времена.

2. Утки. Mallardus Amazonica , если быть точным, но об этой стороне вещей вы узнаете позже. А пока просто обращайте внимание всякий раз, когда появляется это имя. Поверьте, это будет всплывать много раз. Элизабет хотелось, чтобы это всплыло, но мы с Каллой отговорили ее от этого.Вы можете поблагодарить меня позже.

3. Сноски. Я очень люблю сноски, и никто их никогда не использует, поэтому я подумал, что они есть в моей истории. Возможно, вы на самом деле не знаете, что такое сноска, поэтому вот демонстрация.1 Каждый раз, когда вы видите это маленькое число рядом со словом или в конце предложения, это означает, что я вспомнил еще кое-что, что хочу вам сказать и это что-то находится внизу страницы. Все, что вам нужно сделать, это перейти в конец страницы и убедиться, что вы читаете текст с правильным номером.Очевидно, вам не обязательно читать сноски, но это действительно намного веселее, если вы это сделаете.

Теперь, когда я вам все это рассказал, можно начинать.

Знакомство с Элизабет

Элизабет Норт — первый человек, с которым вам нужно познакомиться. Конечно, в этой книге есть и другие люди, и вы встретитесь с ними в подходящее время, но пока есть Элизабет, потому что без Элизабет не было бы вообще истории. Элизабет была врачом. Она не была из тех врачей, которые ходят и помогают людям выздоравливать.Она была совсем другим врачом — врачом, который очень много знает об одном предмете в частности, но очень мало знает о лекарствах или сломанных костях.

И особенно Элизабет знала об утках.

Элизабет могла бы рассказать вам, что имела в виду утка, когда она крякала, почему вы не должны кормить дикую утку хлебом, 2, почему кряквы — ужасные отцы, 3, почему у уток такие большие ноги, 4 и о чем лучше всего шутить утки.5

Она тоже много знала о том, как выжить, но мы вернемся к этому позже.У Элизабет была дочь Калла Роуз6, девочка с ярко-желтыми волосами и тремя веснушками, которые напоминали точные очертания пера кряквы, и только двое из них были против всего мира. В те короткие мгновения, когда она могла мыслить достаточно ясно, чтобы работать, Элизабет делала это единственным известным ей способом. Она писала статьи и книги, продавала одежду со своей спины и держала их двоих вместе, на плаву и в живых.

Это была нелегкая жизнь, и она часто уводила их от мира.В те редкие моменты, когда Элизабет разговаривала с людьми или когда люди говорили с ней, они думали о ней как о странной и эксцентричной женщине и никогда больше с ней не разговаривали. Эти люди были … идиотами.

Элизабет Норт была одной из самых смелых и сильных женщин в мире.

И я вам скажу почему.

ВРЕМЕННО ЧУДЕСНОЕ ДЕТСТВО

Юная Элизабет жила со своими родителями в большом доме в деревне. Хотя она была единственным ребенком в семье, она росла не одна.У нее была собака, такая большая и коричневая, она действительно больше походила на льва, чем на собаку. Его звали Аслан, и когда Элизабет ходила в школу, он тихонько сидел у входной двери и не двигался, пока не увидел, как она возвращается на подъездную дорожку.

Родители Элизабет сознательно и счастливо баловали ее. Они жили моментом, и ее детство было таким же совершенным, как бриллианты на обручальном кольце ее мамы. Она ела шоколадный торт на завтрак и мороженое на обед перед тем, как ложиться спать в полночь и смотреть фейерверк за окном.А в те дни, когда не было фейерверков и только далекий розовый цвет заходящего солнца, Элизабет сидела на улице и думала о том, как сильно она любит свою жизнь. Ребенку было странно думать, но Элизабет Норт была странным ребенком и жила странной жизнью.

Она, конечно, ходила в школу и общалась с другими детьми, но школа находилась в деревне, а не из тех школ, которые мы с вами могли бы даже признать школой. Это были две комнаты, и старшие дети сидели в одной, а младшие сидели в другой, и Элизабет перебрасывали между двумя комнатами, потому что не было никого ее ровесника.Иногда, когда ее отправляли из одной комнаты в другую, она вместо этого выходила на улицу и кормила птиц лишними крошками из карманов.

В одну июльскую пятницу, когда приближался конец семестра и все думали о школьных каникулах, малышам разрешили раскрашивать, а старшим пришлось заниматься математикой. Элизабет не хотела этого делать, поэтому она собиралась выскользнуть наружу. Она сделала ровно три шага, когда миссис Фрейзер, ее высокая и рассудительная учительница, остановила ее.«Математика», — сказала миссис Фрейзер. «Вам нужно освежить свои таблицы умножения».

«Но это несправедливо, — сказала Элизабет, скрестив руки на груди.

Миссис Фрейзер совершенно не выглядела обеспокоенной.7 «Жизнь несправедлива, Элизабет. Сегодня днем ​​вы будете заниматься математикой, и, если вы продолжите придерживаться такого подхода, вы останетесь позади и будете делать больше. Я с удовольствием займусь вязанием, а вы сделаете еще несколько сумм. Думаю, это будет полезно для нас обоих ».

«Вы не имеете права 8 на меня после школы», — сказала Элизабет.

Было неизбежно, что миссис Фрейзер думала обратное.

В тот же день она держала Элизабет в заключении и, сразу после того, как их родители забрали последнего малыша, провела следующий час, пытаясь понять Элизабет, почему X + Y = Z. Честно говоря, это было не очень продуктивное занятие, потому что Элизабет не хотела быть там, как и миссис Фрейзер. 9

Но потом все изменилось.

КАК ЭТО ПРОИЗОШЛО

Все началось с телефонного звонка.Такой телефонный звонок заставил миссис Фрейзер поджать губы и покинуть комнату. Она отсутствовала на восхитительно долгое время, в течение которого Элизабет воспользовалась возможностью, чтобы положить ручку, посмотреть в окно и задуматься о том, как сильно она ненавидела математику. Иногда наши самые счастливые моменты предшествуют самым печальным, и Элизабет Норт не была исключением. Она не занималась математикой. Она сидела на солнышке. Она была одна. Это было идеально.

Момента, который последовал за этим, не было.

Миссис Фрейзер вернулась в комнату. Она зажала рот рукой, словно пыталась зевнуть и скрыть это. Она постояла в дверном проеме, прежде чем войти в комнату, и даже тогда она не смотрела прямо на Элизабет. Она посмотрела на стол, в окно, прежде чем остановилась на коленях Элизабет.

Элизабет корчилась от неудобства. Она ничего не могла с собой поделать.

«Элизабет, — сказала миссис Фрейзер к коленям девушки, — на сегодня мы закончили. Я отвезу тебя домой.

Я подозреваю, что, если бы Элизабет тут же рассказали о том, что произошло, всем было бы намного легче. Но некоторые люди не знают, что делать, когда они сталкиваются с неожиданностью, и миссис Фрейзер была одной из таких людей. Ее способ справиться с ситуацией заключался в том, чтобы поговорить с Элизабет до колен и молча отвезти ее домой, а затем отправить в ее комнату.

«Но еще не время ложиться спать», — сказала Элизабет. Это было очень разумное замечание, и оно было сделано очень разумно, даже несмотря на то, что в животе Элизабет начинало сжиматься другое странное чувство, которое, как она думала, могло быть страхом.

Миссис Фрейзер посмотрела на входную дверь, ковер и низ лестницы. «Мне нужно использовать ваш телефон, чтобы сделать несколько звонков. Можешь сказать где это находится?»

«Это просто там», — сказала Элизабет. Когда она заговорила, тень в углу зала сместилась. Это был Аслан, и он выглядел таким же сбитым с толку, как и Элизабет. Он прошел по полу и уткнулся головой в руки Элизабет, как будто пытался убедить себя, что она действительно здесь.

«Мне просто нужно сделать несколько звонков», — сказала миссис Дж.Опять Фрейзер.

«Все в порядке?» — сказала Элизабет. Она обхватила пальцы густым коричневым мехом своей собаки, утешаясь его присутствием.

«Мне просто нужно, чтобы ты проявил ко мне смелость, пожалуйста».

Элизабет кивнула. Она кивнула, потому что знала, что именно этого хотела от нее миссис Фрейзер, но у нее было много вопросов. Она хотела знать, в чем должна проявлять смелость, она хотела знать, где ее родители, и она хотела точно знать, кому звонит миссис Фрейзер и что она делает в своем доме.

Но она ничего этого не сказала, потому что миссис Фрейзер уже шла к телефону, и ее плечи говорили так ясно, как плечи могут сказать такие вещи, что за ней не следует следить.

Однако они не говорили, что ее не следует слушать.10

Элизабет поднялась по лестнице с Асланом рядом с ней, и когда они достигли верхней ступеньки, она села, и он тоже. Она просунула пальцы под его воротник, и он медленно придвинулся к ней, и они вдвоем изо всех сил прислушивались к тому, что миссис Уиллар.Фрейзер говорил по телефону. Я не думаю, что кто-то из них дышал. Это был такой момент.

ЧТО МИССИС. ФРАЗЕР СКАЗАЛ

«Они оба? Но как?»

Она снова заговорила после долгой ужасной паузы.

«Социальные услуги… серьезно?… Но что, черт возьми, я ей скажу?»

И мысли — ужасные, большие и почти непонятные мысли — начали давать о себе знать в сердце Элизабет.

«Как я могу это сказать?» — сказала миссис Фрейзер.Она говорила так тихо, что Элизабет и Аслану пришлось спуститься на пару шагов, чтобы убедиться, что они слышат. «Разве у нее нет опекуна? Я не могу сделать это в одиночку ».

Следующее предложение, однако, не было неуслышанным. Это было так громко и ясно, что слова практически поднялись по лестнице и представились. «Других родственников у Элизабет нет, так куда же ей идти?»

Элизабет сидела неподвижно.

«Я не могу сказать ей, что ее родители мертвы», — сказала миссис Дж.Фрейзер. «Как ты можешь попросить меня сделать это?»

Но было уже поздно. Несмотря на ее протесты о том, что она не знала, как и могла ли, миссис Фрейзер только что сказала Элизабет Норт, что оба ее родителя умерли.

Да.

Знаю.

ПОСЛЕ КОНЦА МИРА

За таким моментом не могло быть ничего, кроме тишины, и Элизабет это доставляло странное утешение. Молчание было простым и прямолинейным, потому что означало, что ей не приходилось иметь дело с печалью в своем сердце.

И так дни ее стали долгими, темными и такими же. Ее утро переходило в вечера, а полночь превратилась в полдень, а Элизабет все время лежала в своей комнате и не возвращалась в школу. Она никуда не поехала. Она осталась наверху в своем одиноком доме и позволила миссис Фрейзер взять на себя все. Иногда Элизабет слышала, как она разговаривает с людьми внизу, но поскольку эти люди не были ее родителями и никогда не станут ими, она не позволяла себе думать о них.

Во многом я не думаю, что она вообще позволяла себе думать.

Она просто спала, ела, ела и спала, и Аслан оставался рядом с ней все это время, пока однажды утром его не было.

А вместо нее была женщина.

Авторские права © 2021 Луиза Джонсон

5 советов по обучению детей тому, как быть храбрым

Несмотря на то, что Канада является одной из самых процветающих стран мира, она занимает 25-е место из 41 богатой страны по уровню благополучия детей. Улучшение этого рейтинга зависит от множества факторов, и может показаться немного утомительным думать о том, как мы улучшаем жизнь всех 8 миллионов детей в Канаде.

В компании Children First Canada мы уверены, что у детей есть отличные идеи, как сделать жизнь лучше для них и их сверстников. Детям нужны упражнения, здоровая пища и всестороннее образование, чтобы добиться успеха. Им также нужна помощь в формировании уверенности и навыков, чтобы они могли быть лидерами — не только в будущем, но и сегодня. Чтобы быть лидером, нужна храбрость, и родители могут подавать мощный пример.

Продолжайте читать, чтобы узнать 5 способов научить детей быть смелыми в любом возрасте.

1. Подчеркните пример

Если вы хотите воспитать смелых детей, самое важное, что вы можете сделать, — это подавать пример.

Дети учатся через то, что видят. С самого раннего возраста они наблюдают за взрослыми или даже за другими детьми вокруг них и копируют то, что видят. Так они учатся выполнять даже самые простые задачи, например, есть или вставать.

Даже когда дети становятся старше, они продолжают искать у других примеры того, как им следует действовать и вести себя.Есть множество простых способов продемонстрировать храбрость в повседневной жизни.

Откровенно говорите о своих страхах и тревогах, а затем покажите детям, как вы преодолеваете эти страхи, чтобы выполнить то, что вы намеревались сделать.

2. Учите честности

Демонстрируя храбрость, убедитесь, что вы также демонстрируете, что бояться или нервничать — это нормально и что можно делиться этим с другими.

Не скрывайте собственных эмоций, особенно когда боитесь что-то сделать.Ваши дети будут думать, что вы бесстрашны, и могут чувствовать себя неполноценными или необоснованными, когда они чем-то нервничают.

Когда вы сталкиваетесь с задачей, которую не хотите делать, или чем-то, из-за чего вы нервничаете, обратите особое внимание на свой язык. С добротой поговорите с собой о своих страхах, вместо того, чтобы использовать «воодушевляющую беседу» и преуменьшать свои страхи.

3. Предлагайте сильные ролевые модели

Вам не обязательно быть — и, скорее всего, не будет — единственным образцом для подражания для вашего ребенка.

Поиск способов привнести в свою жизнь множество сильных примеров для подражания также может помочь им научиться храбрости.

От телешоу и фильмов до учебников по истории — всегда ухватывайтесь за возможность показать своему ребенку пример храбрости или преподать ему другие важные моральные уроки.

4. Ролевая игра

Точно так же, как наблюдение за образцами для подражания, демонстрирующими храбрость, помогает вашим детям использовать это в своей жизни, практика тоже может помочь.

Ролевая игра с вашим ребенком будет для него развлечением, но это отличный способ научиться мягко развивать хорошие качества.

Поощряйте своих детей притворяться исследователями, супергероями, авантюристами и другими ролями, которые позволяют им «преодолеть» свои страхи и спасти положение.

5. Правильное объяснение мужества

Каждый раз, пытаясь научить храбрости с помощью игр или занятий, убедитесь, что ваши дети понимают, что такое храбрость на самом деле.

Для робких детей храбрость иногда может казаться недостижимой, потому что это означает, что они должны столкнуться с невозможными испытаниями, с которыми они никогда не столкнутся в реальной жизни.Или они могут подумать, что только определенные герои могут быть храбрыми.

Когда вы объясняете и поощряете храбрость, убедитесь, что вы демонстрируете, сколько способов быть храбрым. От выбора поступать правильно, когда другие не хотят преодолевать небольшие страхи, например, прыгать с трамплина в бассейне, вашим малышам необходимо видеть, что смелость проявляется во всех формах и размерах.

Обучение детей тому, как быть храбрым

Учить детей быть смелыми — прекрасный способ укрепить уверенность в себе.

Конечно, есть множество ситуаций, в которых детям никогда не придется учиться тому, как быть храбрыми. Прочтите эту статью, чтобы узнать больше о защите детей от жестокого обращения во время COVID-19.

5 способов быть смелее — NEOU

Хотя рутина — это хорошо, особенно когда речь идет о здоровом питании и регулярных физических упражнениях, в других случаях она может быть не такой уж хорошей. Например, если вы несчастны в своей социальной жизни, но продолжаете делать одно и то же изо дня в день, ничего не изменится.Эмбер говорит, что важно заставить себя выйти из зоны комфорта, и в этом не должно быть ничего экстравагантного. «Это попытка новой тренировки, подписка на первые 5 км или приглашение нового друга на счастливый час», — говорит она.

Хотите сменить карьеру? Начать свой бизнес? «Вы должны преодолеть страх сделать ошибку или потерпеть неудачу», — говорит Линдси. Невозможно добиться успеха с каждой мыслью, идеей или попыткой чего-либо. Это просто нереально. Но оправдываться, чтобы не пытаться, — это просто признать поражение, не сопротивляясь.«Вы никогда не узнаете, что у вас плохо получается, если не попробуете», — говорит Линдси. «Лучше пытаться и терпеть неудачу, чем вовсе не пытаться», — добавляет она.

Все становится намного проще, когда за вами стоит команда или система поддержки. Чтобы получить эту поддержку, вам нужно проявить себя и установить связь с другими. «Никто в мире не похож на вас, и, делясь своим опытом, взлетами и падениями, вы вдохновляете других на смелость», — говорит Эмбер. Этот цикл обмена и общения полезен для всех.

Если вы чего-то хотите или хотите, чтобы другие увидели вашу точку зрения, вы должны заявить о себе. «Если вы не говорите за себя, никто другой не скажет», — говорит Линдси. Лучше за что-то постоять, чем жить с сожалением о том, что ничего не сделал.

Многим людям легче думать о прошлом или мечтать о будущем. Но присутствие — настоящая жизнь моментом, даже когда дела идут тяжело — может помочь вам в целом быть спокойнее и собраннее.«Самое смелое, что вы можете сделать, — это присутствовать в своей жизни», — говорит Линдси. «Покажи себя и людей, которых любишь».

21 способ проявлять храбрость каждый день

О чем вы в первую очередь думаете, когда слышите слово «храбрый»?

Это герои, лазящие по горам и спасающие жизни? Лидеры, борющиеся за то, чтобы сделать мир лучше для будущих поколений, или учителя и пожарные? Или он едет с включенным ПУСТОЙ газовой лампой?

У меня для вас новости: все вышеперечисленное.

Одна из величайших черт храбрости — это то, что она на всех выглядит по-разному. Для некоторых храбрость может быть физическим актом неповиновения — например, бегом на марафон, — а для других — выражением своих чувств или отстаиванием того, что правильно. Но что общего у всех храбрых поступков? Они заразны.

В 2014 году исследователи обнаружили, что эмоциональные состояния могут передаваться от человека к человеку посредством того, что ученые называют «эмоциональным заражением». Эмоциональное заражение объясняет, почему люди плачут, когда видят, что плачут другие (только я?), Но, в более позитивном смысле, это также объясняет, почему мы склонны действовать смело, когда видим, что другие храбры — даже из вирусного видео, циркулирующего в Интернете. .

Эмоциональное заражение объясняет, почему люди плачут, когда видят плач других, но, в более позитивном смысле, это также объясняет, почему мы склонны действовать смело, когда видим, что другие храбры.

Уязвимость, которая приходит с храбростью, может вызвать поразительный волновой эффект.

Но если вы изо всех сил пытаетесь вспомнить, когда в последний раз напрягали собственные мускулы храбрости, угадайте, что: храбрость не всегда является новаторским делом. Это навык, который со временем оттачивают и оттачивают посредством небольших поступков, которые вы делаете регулярно.Все, от принятия решения до приверженности своим личным ценностям, имеет значение.

Храбрость — не всегда новаторское начинание. Это навык, который со временем отрабатывается и оттачивается посредством небольших поступков, которые вы делаете регулярно.

Вот всего 21 небольшой момент храбрости, которые вы, вероятно, уже проявляете ежедневно. Наслаждайтесь своим мужеством в эти маленькие, но важные моменты и позвольте ему дать вам силы, когда придет время для следующего смелого шага вперед.

1.Встать с постели и выйти из дома

Иногда это может показаться невероятно трудным, а появиться — это огромный подвиг. Похлопайте себя за это.

2. Активный, голосующий гражданин

Реализация своего права гражданина — это маленький шаг с огромным влиянием.

3. Доброта к незнакомцу

Чтобы быть добрым, нужна энергия, но это может немного изменить чей-то день.

4. Уязвимость в разговоре с кем-то

Это может зажечь пламя мужества в вас и других.

5. Постановка цели

Признавая свой потенциал и вкладывая в него ? Это большое дело.

6. Показывать кому-то свою заботу

Выделить время, чтобы полюбить питомца или партнера, или даже написать сообщение другу — это проявление храбрости.

7. Принятие того, что выходит из-под вашего контроля

Нелегко признать, что некоторые вещи вышли из-под контроля, но это поможет вам продержаться в течение дня с более сильным мышлением.

8.Сказать «нет»

Честность в том, чего вы не хотите, — один из величайших подарков, которые вы можете себе преподнести.

9. Сказать «да»

Особенно, когда дело касается новой задачи — это требует большой веры в себя.

10. Управляйте своими деньгами

Финансовая независимость? В нем нелегко ориентироваться, но это означает, что вы доверяете себе ответственность.

11. Плохие дела

Это значит выйти из зоны комфорта и расширить свой кругозор.

12. Пребывание в одиночестве

Ценить время в одиночестве вопреки ожиданиям — поступок дерзкий.

13. Иметь то, что делает вас счастливым

Например, телешоу, которое не нравится вашим друзьям, или ту книгу, которую вы нашли в библиотеке. Ваше мнение тоже имеет значение!

Трудно сделать, но это может иметь решающее значение в ваш день.

15. Превратите свою энергию в искусство

Будь то остроумный твит, яркая фотография или свежее стихотворение, — это смелость показать вас со всех сторон.

16. Как проявить себя

Задавая вопросы или проявляя новую уязвимость, вы можете взлететь.

17. Занимает место

Особенно, когда мир говорит вам, что вам не место в определенной комнате? Это храбрость.

18. Признание своего несовершенства

Неуверенность в себе — непростая задача — бросить вызов ей требует большого мужества.

19. Сочувствие

Новости часто бывает трудно проглотить, но найти время для общения с другими людьми и их опытом — это смелый акт сочувствия.

20. Принятие эмоций

Все, в том числе и не самые веселые.

21. Честность

С собой, с окружающими — для этого требуется мужество.


Читать дальше: Как чувствовать себя как дома с самим собой (потому что суккуленты могут только на многое)

Shine поддерживают такие участники, как вы. Когда вы совершаете покупку по ссылкам на нашем сайте, мы можем получать партнерскую комиссию. Дополнительную информацию см. В разделе «Раскрытие информации для аффилированных лиц».

Узнайте, как быть храбрым и отважным, преодолевая свои страхи

Считаете себя смелым человеком? Хотя вы, несомненно, помните времена, когда вы были смелыми, если вы похожи на большинство из нас, то вы знаете, что страх иногда сдерживает вас.

Например, возможно, вы вспомните времена, когда вы отклоняли возможности, потому что не хотели рисковать. Понятно, что вы хотите оставаться в безопасности, но если вы собираетесь расти как личность, вам нужно иметь возможность проявить смелость в критические моменты.Но как стать достаточно храбрым, чтобы противостоять своим страхам?

Во-первых, мы подробно рассмотрим природу храбрости, исследуя некоторые из ее необходимых составляющих.

Далее мы конкретизируем, что на самом деле означает быть храбрым, со ссылкой на четыре наиболее важные вещи, на которые способны храбрые люди.

Наконец, мы расскажем о шести видах смелости, которые вы можете использовать, чтобы стать смелее во всех аспектах своей жизни.

Храбрость — это навык или атрибут?

Вы могли просто предположить, что храбрость — это атрибут.Другими словами, это то, с чем вы родились, и если вам этого не хватает, это очень плохо.

Однако последнее понимание храбрости психологов и неврологов предполагает, что храбрость больше похожа на навык. Другими словами, его можно выучить или отточить со временем.

Что значит быть храбрым?

Еще одно понятное предположение, которое вы, возможно, сделали, — это то, что храбрость и отвага — это одно и то же.

Однако, когда мы смотрим на храбрость vs.смелости, мы видим по крайней мере одно заметное отличие.

В частности, смелый человек без страха встречает трудности или боль. Напротив, смелый человек действительно чувствует страх, но способен преодолеть его и рисковать, несмотря ни на что.

Многие вещи, которые мы исследуем в этой статье, могут быть пугающими, но если вы разовьете в себе смелость и со временем проявите это мужество, все станет проще.

Со временем, проявляя храбрость, вы становитесь все более храбрым человеком.

Итак, что вам нужно делать?

Вы можете научиться быть храбрым, следуя своему сердцу

Вскоре мы рассмотрим конкретные формы храбрости и поговорим о том, как их можно использовать.Перед этим давайте подумаем о двух вещах, которые вы можете сделать немедленно, чтобы научиться быть храбрым.

Первое — следовать своему сердцу. Короче говоря, следовать своему сердцу означает действовать интуитивно или следовать своей интуиции. Например, иногда мы просто чувствуем, что что-то хорошо для нас или что мы не должны что-то делать, несмотря на отсутствие логических доказательств этого побуждения.

Почти всегда наше подсознание знает вещи, которые наш сознательный разум не может воспринять — и поэтому на самом деле есть доказательства того, что чувствует наше сердце, просто нам трудно получить доступ к этой информации.

Чтобы научиться быть храбрым, поставьте перед собой задачу чаще следовать этому инстинкту. Начните с небольших рисков и обратите внимание, как часто вы делаете это правильно. Со временем увеличивайте свои шансы.

Вы можете стать храбрым, выбравшись из зоны комфорта

Другое немедленное изменение, которое вы можете сделать, если хотите быть храбрым, — это выйти из своей зоны комфорта. Например, предположим, что вас пригласили с новой группой потенциальных друзей, и вы немного нервничаете из-за того, что вам будет неловко или вы не понравитесь людям.

Оставаться в своей зоне комфорта означало бы отклонить приглашение. Но выход из этой зоны комфорта означал бы рискнуть, что вам может быть немного неудобно, чтобы завести новых друзей.

Наша зона комфорта, безусловно, кажется безопасной, но со временем она может стать невероятно застойной. Чтобы доказать это, подумайте о случаях, когда вы делали что-то пугающее, и обратите внимание, насколько это имело решающее значение для вашего развития.

Чтобы узнать больше о себе, отточить свои навыки и сделать жизнь более увлекательной, каждый божий день старайтесь делать что-то за пределами своей зоны комфорта.

Понимание того, что делают смелые люди

Теперь у вас есть ощущение разницы между храбростью и храбростью, и у вас есть две основные идеи, которые вы можете использовать, чтобы стать смелее сегодня.

Тем не менее, полезно подумать немного больше о том, каким человеком вы пытаетесь стать. Итак, вот четыре вещи, которые делают храбрые люди.

ПОДСКАЗКА: Смелые люди извлекли уроки из подражания

Смелые люди не начинают с врожденного понимания храбрости.Скорее, они видят это где-то вокруг себя и подражают этому, пока не станут им.

В духе этой идеи постарайтесь придумать, кого вы хотите рассматривать как образец для подражания храбрости. Не думайте, что вам нужно ограничиваться одним. Например, возможно, вы могли бы выбрать одного человека из своей жизни и второго человека, который находится на виду у публики.

Эти цифры послужат источником вдохновения, когда храбрость кажется трудной или запутанной.

После того, как вы запомнили своих храбрых людей, подумайте, как они достигли своего положения и как их храбрость проявляется в повседневной жизни.

Как вы можете делать подобные вещи в своей жизни? Как их черты и привычки соотносятся с вашим конкретным контекстом? Если вы можете попросить совета у своего образца (ей) для подражания, тем лучше.

Смелые люди сосредотачиваются на малых задачах

Мало что устрашает больше, чем огромная цель. Например, мысль о смене карьеры, столкновении с фобией или улучшении физической формы может казаться непреодолимой.

Трудно быть храбрым, когда кажется, что существует огромная разница между тем, кем вы являетесь, и тем, кем вы хотите быть.

Однако смельчаки часто применяют здесь особый прием — разбивая большие цели на более мелкие части.

Мысль в том, что в итоге вы получаете список подцелей, каждая из которых менее страшна, чем большая цель.

В качестве примера предположим, что вы хотите начать бизнес в течение следующего года, и вам трудно принять меры.

Вы можете разделить его на подцели, такие как создание сетей, разговор с финансовым консультантом, создание сайта, исследование местоположения и т. Д.Эти маленькие цели не так страшны, и каждый раз, когда вы их достигаете, вы получаете конкретное свидетельство того, что добиваетесь реального прогресса.

Смелые люди охватывают страх

Как мы упоминали ранее, смелые люди сталкиваются с трудностями, не испытывая сильного страха. Однако, чтобы стать храбрыми, им сначала нужно было проявить смелость, а это означает признать, что страх — это часть жизни.

Другими словами, вместо того, чтобы прятаться от трудностей, люди, у которых есть потенциал быть храбрыми, принимают вызовы и риск.Это не значит, что вы должны быть в экстазе каждый раз, когда делаете что-то нервное.

Принятие страха означает нечто более простое. Просто вы должны признать страх тем, чем он является — положительным признаком того, что вы делаете что-то важное и развиваетесь по-новому.

Смелые люди подтверждают силу позитива

Наконец, смелые люди — обычно позитивные личности. Они знают, что оптимизм и поиск серебряных подкладок расширяют возможности и помогают добиться наилучших результатов в жизни.

Итак, если вы хотите быть смелее, скажите себе, что нужно активно бороться с негативом.

Обратите внимание, когда вы уделяете слишком много времени страху или чрезмерному размышлению, и перенаправьте свое внимание.

Ведение дневника благодарности может помочь изменить вашу точку зрения таким образом.

Просто запишите 3-5 вещей, которые заставляют вас чувствовать себя позитивно и благодарно каждый день.

Со временем ваш мозг будет все больше и больше тянуться к положительному (и прочь от отрицательного).

Понимание того, какие виды смелости помогают нам быть храбрыми

Хотя у вас, несомненно, уже есть достаточно идей, чтобы составить план действий, чтобы стать смелее, мы хотели бы предложить еще одно предложение.

В частности, полезно разделить идею смелости на несколько различных типов. Давайте рассмотрим каждый из них и подумаем, как вы могли бы проявить такое мужество сегодня.

Как быть храбрым, используя моральное мужество

Нравственное мужество — это смелость поступать правильно.Вы особенно мужественны с моральной точки зрения, если поступаете правильно, даже если знаете, что люди не одобрят вас или выступят против вас.

Когда вы нравственно мужественны, вы показываете хороший пример другим и раскрываете ключевые аспекты своей личности.

В конце концов, выступить против оппозиции смелее, чем просто повторять то, что говорят другие.

Как вы могли бы сегодня проявить моральную смелость? Возможно, вы могли бы вступиться за кого-то, кого несправедливо критикуют.

Может быть, вы могли бы отказаться смеяться вместе с шуткой, которая жестока или нацелена на группу меньшинств.Или, может быть, вы можете сказать своему другу, что не можете поддержать то, что он делает.

Даже простой обмен важной новостью в социальных сетях может помочь рассказать другим о том, что правильно.

Как быть храбрым, используя интеллектуальное мужество

Когда вы обладаете интеллектуальной смелостью, вы осмеливаетесь воплощать в жизнь идеи, которые бросают вам вызов. Вы слушаете других (или читаете, что они говорят), даже если это оказывает давление на ваши собственные убеждения.

Кроме того, вы решаете попытаться понять вещи, которые требуют времени и усилий, даже если это тяжелая работа.

Как вы могли бы сегодня проявить интеллектуальную смелость? Попробуйте прочитать статью того, с кем вы не согласны, или начните выступление на TED на совершенно новую для вас тему.

Даже просто составление списка того, чего вы не понимаете и чему нужно учиться, составляет своего рода интеллектуальную смелость.

Как быть храбрым, используя физическое мужество

Физическая храбрость может быть первым делом, о котором вы думаете, когда думаете о храбрости.

Может появиться изображение, на котором кто-то подвергает себя физической опасности, чтобы спасти кого-то другого, или кого-то, противостоящего более серьезному хулигану.

Однако физическая смелость может также означать выход вашего тела за пределы зоны комфорта.

Пытаться сделать его сильнее, даже если это физически некомфортно.

Что касается последнего примера физического мужества, то сегодня вы можете попробовать более сложную тренировку.

Еще одна идея — записаться на занятия по самообороне — они служат двойной цели: укрепляют ваше тело и делают вас более способными защищать других.

Попытки иметь более здоровую и лучшую диету также являются формой физического мужества — избегайте легкого и неудовлетворительного пути тяги.

Как быть храбрым, используя эмоциональную смелость

Когда вы демонстрируете эмоциональную смелость, вы охватываете и принимаете весь спектр эмоций. Другими словами, вы ослабите свою защиту и будете честны с собой.

Это форма храбрости, потому что она означает, что вы можете столкнуться лицом к лицу с трудными, дискомфортными или откровенно болезненными эмоциями. Однако эмоциональная честность также доказала свою связь со счастьем.

Когда мы впускаем в себя наши чувства, мы узнаем больше о самих себе — о наших потребностях, наших желаниях и наших талантах.

Чтобы быть эмоционально смелым сегодня, нужно просто написать дневниковую запись в стиле потока сознания. Это означает писать все, что приходит в голову, неважно, что это такое.

В качестве альтернативы, вы можете поговорить с кем-нибудь в своей жизни о чем-то сложном, позволить ему увидеть свои настоящие чувства по этой теме и насладиться катарсисом, который последует за этим.

Как быть храбрым, используя духовное мужество

Духовное мужество возникает, когда мы решаем важные жизненные вопросы.Например, когда вы размышляете о цели и смысле жизни или о смертности.

Вы можете сделать это с религиозной, атеистической или агностической точки зрения.

Такая храбрость побуждает нас бороться с тем фактом, что мы маленькие, ограниченные существа в гораздо более широкой вселенной, что может вызвать беспокойство по поводу ценности нашей жизни.

Однако проявление духовного мужества также может помочь нам прояснить, что для нас важно — как мы хотим тратить свое время и энергию.

Если вы хотите быть духовно смелыми сегодня, подумайте о том, какой, по вашему мнению, является цель своей жизни.

Что вы можете сделать для мира? Каким вы хотите видеть свое наследие? Вы можете поделиться этими идеями с кем-нибудь еще и поразмышлять над их собственными.

Как быть храбрым, используя социальное мужество

Наконец, социальная смелость — это то, что играет важную роль, когда мы рискуем попасть в затруднительное положение или подвергнуться негативному суждению.

Вы проявляете социальную смелость, когда выставляете себя на встречу с новым человеком, позволяя ему видеть вас и зная, что рискуете получить отказ.

Вы также проявляете социальную смелость, когда делитесь жизненным опытом, выступаете в общественном месте или пытаетесь получить работу или продвижение по службе.

Каждый день дает возможность проявить эмоциональную смелость.

Например, вы можете обратиться к человеку, с которым хотите подружиться, и спросить его, не хочет ли он выпить чашку кофе (лично или онлайн).

В качестве альтернативы вы можете пойти на риск, сделав что-то на публике, что вам немного страшно, например, присоединиться к драматическому клубу или выступить на вечере с открытым микрофоном.

Цитаты о храбрости

«Вы не сможете плыть к новым горизонтам, пока не наберетесь смелости потерять берег из виду.”

— Уильям Фолкнер

«Храбрость — это смелость быть свободным от неудач и идти со свободой, силой и надеждой перед лицом неизвестного».

— Морган Харпер Николс

«Найдите свою страсть, любите каждой унцией, отстаивайте важные дела, не соглашайтесь, не извиняйтесь за то, кто вы есть. Быть храбрым.»

-анонимно

«Рискуйте, делайте ошибки. Вот как вы растете.Боль питает ваше мужество. Чтобы проявить храбрость, нужно потерпеть неудачу ».

— Мэри Тайлер Мур

«Будь храбрым. Без храбрости вы никогда не познаете мир так богато, как он хочет быть известным.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.