Как двигаться к своей цели: 4 шага до мечты. Как начать движение к своей цели?

Содержание

4 шага до мечты. Как начать движение к своей цели?

Время Чтения: 3 мин.

При рождении мы все одинаково беспомощны и до определённого момента на нас имеют влияние родители, школа и окружение. Но уже в сознательном возрасте независимо от того, какие научения мы получили, необходимо самостоятельно брать и менять свою жизнь. Теперь мы сами ответственны за своё развитие и можем смело выкинуть все ненужные установки о том, что «знай, сверчок, свой шесток». Ежедневно каждый человек делает выбор шестка.

Несомненно, получение или недостаток любви в детстве, воспитание и умение интерпретировать информацию, делает нас теми, кем мы стали во взрослой жизни. Но и то, что человек сам позволяет иметь у себя в голове, создаёт его реальность. Начните позволять себе больше! Ставьте цели и добивайтесь их с лёгкостью!

Достижение цели. Только системные усилия дают эффект

1. Фокусировка на Цели

В нашей жизни встречается очень много энергичных людей. Есть такие люди и в Вашей среде. В моём окружении они тоже есть. Они очень много суетятся, что-то делают, создают какую-то энергию вокруг себя, крутятся-вертятся, куда-то бегут, разбивают по дороге тарелку, ломают стул или даже руки и ноги.

Эти люди имеют много энергии, но ничего не достигают. Почему? Потому что нет фокусировки. Вы должны быть сфокусированы на свою цель. Вы должны ловить все возможности для приближения к этой цели: всю информацию читать блоками, искать, познавать. Нужно чётко сфокусироваться на этой цели и каждый день о ней помнить.

2. Инструменты

Необходимо использовать правильные инструменты и стратегии для достижения своей цели.

  • Карандаш – пишите цели на бумаге, перечитывайте их 2 раза в день.
  • Аудиозапись – запишите цели на диктофон телефона и прослушивайте в наушниках каждый день.
  • Визуализация – представляйте, как Вы переполняетесь счастьем в момент исполнения задуманного.

Верьте в то, что каждый человек может добиться всего, что пожелает и в то, что Вы достойны самого лучшего.

Нужно убрать такие барьеры как страх, лень, боязнь неудачи, боязнь осуждения. Только самые-самые смелые люди получили то, что хотели, открыли яркость жизни и наслаждаются этой жизнью.

Бесплатный мастер-класс «КОУЧ — ПРОФЕССИЯ БУДУЩЕГО».

При регистрации бонус Чек лист 7 Шагов самокоучинга!

3. Кто-то уже достигал этой цели?

В основном, ответ у большинства людей будет «Да”. Кто-то уже достигал этой цели. Ваша задача на этом этапе задать вопрос и узнать, понять, позвонить, поискать в интернете информацию о том, каким образом и как человек достигал этой цели, какие он делал шаги, какие препятствия были на его пути. Если у Вас есть знакомые, которые реализовали уже желанную для Вас цель, то совершенно смело можете обращаться к ним и задавать вопрос.

Запомните: все те люди, которые получили в своей жизни желаемое, которые научились достигать своих целей, которые достигли успеха, готовы делиться информацией и своим опытом. Только неудачливые люди со скромными достижениями чего-то боятся и не хотят отдать миру свои знания, скрывая информацию. Когда человек счастлив, он готов со всеми делиться, он открыт миру.

Вы находите таких людей, которые уже достигли желаемого и счастливы, которые уже реализовали Вашу цель, находите их шаги. Вы впитываете в себя все их знания. Выбирайте 3-4 источника, изучайте, сравнивайте, сопоставляйте, разбивайте на маленькие шаги, начинайте действовать. И я уверяю Вас, что в ближайшем будущем Вы достигните свою цель! Изучить, узнать, понять и рассмотреть все варианты – Ваша основная задача. И тогда у Вас будет переизбыток знаний и переизбыток данных, которыми Вы сможете воспользоваться уже прямо сейчас.

4. Действие

Алгоритм достижения цели очень прост. Его Вы узнали сегодня. И только действие приведёт Вас к результату. Только действие приведёт Вас к успеху. Поэтому, друзья, с сегодняшнего дня и с этого момента Вы начинаете активно действовать для реализации своей мечты, для реализации всех своих планов, для реализации своей особенной миссии в этой жизни.

Я желаю Вам больших достижений в продвижении к успеху и процветанию! Я люблю Вас! Я уверена, что у Вас всё получится! Удачи Вам, друзья!

Встать на путь к своей мечте ты сможешь на легендарном тренинге Ицхака Пинтосевича «Genesis – Путь Бабочки (с огнехождением)™»! Приходи!

Читайте также

Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.

Татьяна Нижникова

Писатель, поэт, психолог. Эксперт с 25-летним стажем по вопросам счастливой семьи и брака. Креативный разработчик бизнес идей, основатель тренинга по развитию личности.

5 правил, которые помогут достичь цели


Лариса Парфентьева

Наверняка, у вас есть какая-нибудь цель — похудеть на 10 килограмм, заработать на автомобиль… Но на практике это не так-то просто. Мотивация вечно куда-то испаряется, особенно, когда пора вставать на пробежку.

Дело в том, что на одном призрачном желании «похудеть» далеко не уедешь. Любой успех строится на особых правилах. В книге «Начинай с малого» приводятся семь ключевых концепций, как правильно ставить и достигать цели.

Я решила поделиться с вами пятью правилами из этой книги, как построить свой простой путь к высоким результатам.

Поставьте себе простые правила

Чтобы достичь какой-то цели, вам нужна дисциплина. Дисциплина состоит из правил, которые мы соблюдаем. Правила должны быть простыми.

Например, правила «Есть сладкое только по воскресеньям» гораздо легче придерживаться, чем «Ограничить себя в сладком». Сразу понятно, что если ты съел пироженку во вторник, значит, нарушил правило. А во втором случае все сложнее. Ограничения — это как? Считается ли эта пироженка? А если кусочек шоколадки? Каждый раз надо решать, съесть вот это или уже нельзя. Постоянно приходится прилагать усилия на решение вопроса.

Обама как-то сказал, что носит только синие и серые костюмы, потому что не хочет думать о том, что надевать каждый день и таким образом сокращает количество решений. Наверняка и у вас есть дела поважнее, чем думать о кусочке шоколадки.


Источник

Назначьте арбитра

Каждый из нас хоть раз обещал себе что-то вроде «С понедельника я начну бегать по утрам», но так и не начинал.

Или покупал абонемент в спортзал, но мотивации хватало только на несколько занятий.

Рори из Команды Поведенческого Анализа тоже не мог заставить себя регулярно ходить на фитнес, хотя сменил уже два тренажерных зала. Тогда он придумал гениальное решение. Он назначил себе арбитра — своего коллегу Оуэйна. Оуэйн должен был следить за тем, чтобы Рори посещал зал два раза в неделю. Если же Рори пропустит одно занятие, то ему придется весь день носить футболку любимой команды Оуэйна. Рори не хотел проиграть Оуэйну, хотя ему было трудно заставить себя регулярно ходить в зал. В течение месяца Рори втянулся и тренировки стали привычкой.

Если вам тоже трудно регулярно заставлять себя что-то делать, то назначьте себе арбитра. По статистике это на 70% повышает вероятность достижения успеха. Однако арбитр не должен быть случайным человеком. Желательно выбрать коллегу или друга, который не будет вас жалеть, но и не будет радоваться вашим неудачам.

Вознаграждайте себя

Добиваться цели гораздо интереснее, если это того стоит. Но поощрять себя нужно и на пути к цели, чтобы не терять мотивацию. А еще таким образом можно внедрить полезные привычки.

У жителей маленьких австралийских городов есть проблема массового ожирения из-за малоподвижного образа жизни. Чтобы решить эту проблему, в Тимбуне Команда Поведенческого Анализа и местная организация VicHealth разработали специальные методы. Сотрудникам центра медицинских услуг они выдали шагомеры, и ввели специальную систему поощрений, чтобы каждый проходил не менее 10 тысяч шагов в день. Дополнительно раз в неделю их награждали ваучерами на массаж за ежедневное превышение нормы на 2500 шагов. В результате, люди проходили каждый день в среднем на 2100 шагов больше нормы. А самый лучший результат показывали самые малоподвижные сотрудники. Ваучер на массаж стимулировал людей двигаться больше.

Подумайте, а какое вознаграждение будет мотивировать вас на каждом отрезке пути к цели? Главное, чтобы награда была небольшой и значимой.


Источник

Подключайтесь к социальным структурам

Нет смысла спорить, что среда сильно влияет на человека. Если человек постоянно находится в группе курильщиков, то он и сам легко приобщается к этой вредной привычке, и отказывается от нее с трудом.

Общественное влияние можно использовать с пользой. Просто подключайтесь к тем социальным структурам, которые помогут вам достичь своей цели.

Социолог Уэйн Бейкер придумал легкий способ, как можно использовать свои социальные связи для помощи себе и окружающим. Метод называется «Кольцо взаимопомощи» и заключается в том, что люди встают в круг и каждый, кто хочет, говорит, в чем ему нужна поддержка. Затем все присутствующие размышляют, чем их знакомые могли быть помочь этому человеку в достижении цели. Если вы мечтаете научиться летать, вполне может быть случиться, что среди знакомых вашего коллеги окажется бывший летчик.

Не бойтесь использовать социальные связи и структуры для достижения цели. Вступайте в сообщества бегунов, если хотите начать бегать. Так вы быстрее придете к своей цели.

Сравнивайте себя с другими

Есть такая избитая фраза: «Не сравнивай себя с другими, сравнивай себя с самим собой вчерашним».

Но, как ни крути, все мы хотим выглядеть лучше по сравнению с окружающими или хотя бы не отставать от большинства. Поэтому постоянно сравниваем себя с остальными. Все дело в социальных нормах общества, которому мы хотим соответствовать. Если вокруг вас будут только стройные люди, а у вас есть с десяток лишних килограмм, то вы невольно начнете стремиться им соответствовать.

Нас волнует не сам размер заработной платы, а насколько она выше или ниже, чем у других людей с той же работой. Пытаясь достичь сложной цели, нас беспокоит не только то, насколько хорошо это получается у нас, а еще и как это получается у других. В нас включается азарт и желание победить себя и остальных.


Источник

Включайте в свои действия соревновательный элемент и сравнения с другими. Если вы, к примеру, хотите перевыполнить план продаж на работе, то можете посоревноваться в этом с коллегой. Такой подход — источник мощной мотивации.

По материалам книги «Начинай с малого».

Источник обложки

Как проложить путь к цели: 12 шагов целеполагания

Автор: Андpeй Геннaдьeвич Кaмeнюкин, врач-псиxoтеpaпевт, соавтор программ повышения стрессоустойчивости в системе MЧС России.

 

Жизнь коротка, а ресурсы всегда ограничены, поэтому нужно распоряжаться временем и силами разумно. Следует равномерно распределять свои ресурсы (силы, время, средства и т. д.) на продуманные цели. Для этого полезен системный подход.

Цель приведенной далее системы достижения целей — помочь вам создать ментальный эквивалент того, чего вы хотите достичь во внешнем мире. Вы можете стать теми и достичь того, о чем вы думаете. Размышляя о чем-то предельно ясно и сконцентрировавшись, вы добьетесь успеха быстрее и с более высокой степенью вероятности.

Существует прямая зависимость между ясным видением уже достигнутой внутри себя цели и скоростью, с которой она формируется во внешнем мире. Предлагаемая нами двенадцатишаговая система поможет вам совершить переход от абстрактной неопределенности к предметной ясности.

 

Шаг 1. Вызовите желание. По-настоящему сильное, острейшее желание

Сенека говорил: «Когда человек не знает, к какой пристани он держит путь, для него ни один ветер не будет попутным».

Мы редко позволяем себе чего-то хотеть по-настоящему, всем сердцем и душой, как энергично делали это в детстве. Подлинное желание — это сильнейшая мотивационная сила, позволяющая преодолевать страх и инерцию, которые тормозят побуждения многих людей. Величайшее препятствие к четкому определению целей — это страх всевозможных видов.

Страх — это та причина, по которой вы размениваете жизнь по рублю и довольствуетесь гораздо меньшим, чем позволяют ваши способности. Всякое принимаемое вами решение, а тем более дальнейшая его реализация, основываются на эмоции — страхе или желании. Более сильная эмоция всегда подавляет более слабую.

Закон концентрации утверждает, что все, о чем вы размышляете, увеличивается в размерах. Когда вы размышляете о собственных желаниях, говорите о них, записываете, постоянно составляете планы их осуществления, то в конце концов желания становятся настолько сильными, что заглушают и отодвигают в сторону ваши страхи. Сильное, мощное желание достичь определенной цели позволяет подняться над страхами и двигаться вперед, преодолевая любые препятствия.

Задавая себе цели, в особенности главную цель, следует их предельно четко осознавать и представлять. Именно потому это должна быть ваша собственная цель. Никто кроме вас не знает всех деталей и подробностей. Необходимо абсолютно ясно осознавать, что вы хотите иметь, делать, кем стать.

 

Шаг 2. Выработайте убеждение

Для активизации подсознания вы должны быть абсолютно уверены в возможности достижения ваших целей. Необходима твердая уверенность в том, что вы заслуживаете этой цели, и она осуществится, когда вы будете к этому готовы. Необходимо укреплять свою уверенность и убежденность до тех пор, пока они не сложатся в полную веру в достижимость вашей цели.

Вера — это катализатор, активизирующий ваш мыслительный потенциал. Поэтому очень важно ставить реалистичные цели, в особенности поначалу. Имея целью повышение заработка, следует ставить задачу увеличения заработка на 10, 20 или 30 процентов в течение ближайших 12 месяцев. Это — цели, в которые можно поверить, цели, доступные вашему уму. Они реалистичны и поэтому могут стать источником вашей мотивации.

Если ваша цель значительно превосходит все достигнутое вами в прошлом, то такая ее завышенная постановка превращает цель в демотиватор. Из-за ее отдаленности вы продвигаетесь очень медленно или вовсе не продвигаетесь к ее осуществлению. Вам легко потерять присутствие духа и вскоре вы можете разувериться в возможности реализации этой цели.

Желая похудеть, не ставьте цель сбросить 10, 15 или 20 килограммов. Вместо этого поставьте цель потерять 2 килограмма за ближайшие 30-60 дней. Потеряв первые 2 килограмма, поставьте новую цель — потерять еще 2 и так далее, пока не достигнете идеального веса. В потерю 2 килограммов веса вполне можно поверить, в то время как потеря 10 килограммов существенно превышает ваши сегодняшние представления о своих возможностях. Ваше подсознание просто не примет вашу цель всерьез.

Достижение больших целей требует значительных усилий. Иногда необходимы недели, месяцы и даже годы упорного труда.

Многие люди ставят цели, далеко превосходящие их возможности, работают над ними какое-то время, а затем бросают, разочаровываясь и впадая в уныние. Они теряют присутствие духа и заключают, что определение целей не имеет смысла, по крайней мере для них. Главная причина, по которой это происходит: они пытаются сделать слишком многое неоправданно быстро.

 

Шаг 3. Запишите это

Не изложенные в письменном виде цели — это просто желания или фантазии. Желание — это цель, не заряженная энергией и не направленная в конкретное русло. Записывая цель, вы кристаллизуете ее, придаете своему желанию четкую форму. Вы превращаете ее во что-то понятное и осязаемое — что можно взять в руки, рассмотреть, подержать, прикоснуться и почувствовать.

Люди не излагают свои цели письменно, потому что не уверены в их осуществимости. Они думают, что запись ничего не дает. Они пытаются защитить себя от разочарования. Поступая так, они все равно разочаровываются. Дисциплинируя себя записью цели, вы подавляете собственный механизм неудач и выученной беспомощности.

 

Шаг 4. Составьте список всех преимуществ, вытекающих из достижения вашей цели

Ваша мотивация зависит прежде всего от причин, побуждающих вас к действию. Чем больше у вас причин, тем выше ваша мотивация. Ницше писал: «Человек может выдержать любое «что», если у него есть достаточно большое «зачем». Ваше «зачем» должно поднимать дух и воодушевлять. Оно должно быть достаточно большим, чтобы вести вас вперед.

Составьте список всех осязаемых и неосязаемых преимуществ, которые можно получить в результате достижения вашей цели. Чем длиннее список, тем сильнее ваша мотивация и решительность. Если у вас есть лишь одна-две причины достижения цели, то уровень вашей мотивации будет средним. Вам легко потерять присутствие духа, если дело не пойдет. Имея 20–30 причин достижения цели, вы преодолеете все препятствия. Ничто не отпугнет и не уведет вас в сторону от ваших усилий до тех пор, пока не будет осуществлено задуманное вами.

 

Шаг 5. Определите свою начальную позицию, свое исходное положение

Решив сбросить вес, первым делом взвесьтесь. Желая заработать капитал, первым делом составьте личный финансовый отчет о том, чем вы располагаете сегодня. Определяя свои навыки коммуникации, запишите все свои успехи и неудачи в общении за последний месяц.

Определение исходного положения является вашей точкой отсчета, от которой вы начинаете измерять достигаемый прогресс. Чем яснее ваше представление об исходном положении и необходимом направлении движения, тем с большей вероятностью вы дойдете туда, куда хотите.

Значимость системы координат с заданием точки отсчета и ориентира, а также настойчивой последовательности в движении к цели изящно подчеркнул Льюис Кэрролл:

– Скажите, пожалуйста, куда мне отсюда идти?
– Это во многом зависит от того, куда ты хочешь прийти, — ответил Кот.
– Да мне почти все равно, — начала Алиса.
– Тогда все равно, куда идти, — сказал Кот.
– Лишь бы попасть куда-нибудь, — пояснила Алиса.
– Не беспокойся, куда-нибудь ты обязательно попадешь, — сказал Кот, — конечно, если не остановишься на полпути.

 

Установите предельный срок для всех осязаемых, измеримых целей. Задавая предельный срок осязаемой цели, вы программируете ее достижение в своем сознании и активизируете вашу подсознательную систему ускорения.

Часто люди сопротивляются определению предельных сроков. Они боятся, что не смогут добиться своих целей за установленное ими время.

Что случится, если вы установите цель, ее предельный срок, но не сможете достичь ее к этому сроку? Все просто — установите другой предельный срок. Это означает, что вы еще не готовы. Ваша оценка была неправильной. Вы были слишком оптимистичны. Не достигнув своей цели к новому предельному сроку, установите еще один — и так до тех пор, пока цель не будет достигнута.

Установив для осуществления своей главной цели предельный срок в два, три года или пять лет, разбейте свою цель на подцели, каждой из которых отведите по 90 дней. Затем разбейте 90-дневные цели на 30-дневные. Представив долгосрочную цель в образе маяка или вершины горы, вы с большей легкостью определите реалистичные краткосрочные и среднесрочные цели, позволяющие вам день за днем продвигаться вперед.

 

Шаг 7. Составьте список всех препятствий, стоящих между вами и достижением вашей цели

Всюду, где есть возможность величайшего успеха, существуют и величайшие препятствия. В действительности препятствия — это оборотная сторона успеха. Если между вами и вашей целью нет препятствий, то это скорее не цель, а просто несложное занятие.

Перечислив все препятствия, которые приходят вам на ум, рассортируйте этот список в порядке важности. Какое наибольшее препятствие стоит между вами и вашей целью? Почти неизменно найдется один большой камень или главное препятствие, лежащее поперек дороги и блокирующее продвижение. Именно на устранении этого камня и следует сосредоточиться вначале.

Ваше главное препятствие может быть внешним или внутренним. Препятствие может находиться внутри вас или внутри ситуации. Если оно внутреннее, то вам недостает какого-то навыка, способности или качества для достижения цели. Спросите себя честно: «Есть ли что-то во мне, что необходимо изменить? Что мне нужно развить для достижения моей цели?» Возможно, вы поймете, что для достижения вашей цели необходимо начать все сначала, делать что-то другое, в другом месте. В какой области лежит ваш личный камень — блокиратор цели?

 

Шаг 8. Определите, какая дополнительная информация вам потребуется для достижения цели

Наибольшего успеха добиваются те, кто владеет наиболее существенной информацией. Почти все ваши ошибки — это результат владения недостаточной или неверной информацией. Одна из ваших задач — понять, какая информация вам необходима для того, чтобы совершить задуманное.

Если вы не располагаете знаниями или информацией, где бы вы могли их получить? Может быть, это ключевой навык или способность, которую нужно выработать в результате учебы и практики? Может быть, необходимо проконсультироваться у специалиста, владеющего этими знаниями? Пройти соответствующие курсы?

Составьте список информации, талантов, навыков, способностей и опыта, которые вам необходимы. Выработайте план освоения или заимствования этой информации или навыка так быстро, как только возможно. Определите, какая именно важнейшая информация отсутствует.

 

Шаг 9. Составьте список людей, чьи помощь и сотрудничество вам необходимы

Этот список может состоять из членов вашей семьи, вашего начальника, клиентов, деловых партнеров, друзей и даже неприятелей. Для совершения чего-то стоящего вам потребуется помощь и сотрудничество многих людей. Распределите имена в списке в порядке приоритетности. Чья помощь могла бы быть важнее и конструктивнее всего? Чьи помощь и сотрудничество стоят на втором месте по значению?

 

Шаг 10. Составьте план

Запишите во всех подробностях, чего вы хотите, когда и почему вы этого хотите и откуда вы начинаете движение. Составьте список препятствий, которые следует преодолеть, список требуемой информации и людей, в чьей помощи вы нуждаетесь. Проделав шаги с первого по девятый, вы будете располагать всеми составляющими полного личного универсального плана достижения любой цели.

План — это список действий, составленный в порядке приоритетности и хронологии. Многие действия могут выполняться одновременно. Лучше всего составить план в порядке приоритетности. Какое действие из всех, которые необходимо выполнить, имеет наибольшую важность? Какое действие второе по значению? Задавайте этот вопрос до тех пор, пока не перечислите все действия, исходя из их ценности в свете данной цели.

Хороший список — это дорога, по которой можно двигаться. Он значительно повышает вероятность достижения вашей цели. Это основа, ядро персонального планирования и личной эффективности. Все, что требуется для начала, — блокнот, ручка и ваша цель.

Составив подробный план, начинайте действовать. Признайте, что у плана есть недостатки. Он не может быть совершенным изначально. Избегайте искушения совершенствовать его. Если вы решите, что сначала следует преодолеть все возможные препятствия, то никогда ничего не сделаете.

 

Шаг 11. Пользуйтесь визуализацией

Создайте ясную мысленную картину своей цели так, как будто она уже достигнута. Проигрывайте эту картину в уме снова и снова. Каждый раз при визуализации вашей цели как уже достигнутой вы усиливаете свое желание и укрепляете веру в ее достижимость. Вы получите то, что видите. Картинки активизируют ваше подсознание.

Подобные ясные ментальные образы усиливают мощь вашего мышления и активизируют весь ваш потенциал. Четкое намерение через деятельность обязательно начнет привлекать к себе людей, идеи и возможности, необходимые для достижения ваших целей.

 

Шаг 12. Заранее примите решение о том, что не отступите

Подкрепите свои цели и планы настойчивостью и решительностью. Не разрешайте себе даже прикидывать сдачу позиций. Примите решение держаться, что бы ни случилось. Раз вы отказываетесь сдаваться, то придете в конце концов к успеху.

 

Научиться целеполаганию вам поможет курс «Самоменеджмент: управление карьерой»:

Самоменеджмент: управление карьерой: практический интерактивный мультимедийный дистанционный курс

Как заставить себя идти к цели и достичь ее за 1 год

Сегодня, больше 80% людей живут без цели, не имея никакого смысла жизни, радости, счастья, успеха. Проблема в том, что они не понимают или просто не хотят понимать, как заставить себя идти к цели и достичь ее за 1 год ни смотря, ни  на что. Несомненно, для начала нужно создать такую цель, но почему-то люди, не хотят ничего менять в своей жизни, хотя постоянно жалуются, как им плохо живется, что они несчастны и одиноки, постоянно обвиняя во всем кого угодно, но только не себя.

 

Изменить себя, можно всегда и любую сторону, но если отсутствует цель и мотивация у человека, тогда он ничего в жизни не добьется и не сможет изменить, ни себя, ни обстоятельства, которые ему не нравятся.

Ведь давно доказано и известно, что человек, не имеющий своей мечты, будет подчиняться тому, у кого она есть. Это закон жизни, который стоит принять и начать действовать. Психологи нашли выход как вам помочь и разобрали данный вопрос, который мучает умы многих людей желающих хоть что-то изменить в своей жизни. Психологи выбрали только самые аффективные и простые методы и способы, как заставить себя идти к цели и достичь ее за 1 год. Применяйте все советы на практике, после чего, вы сами сможете судить об их эффективности и пользе.

 

Поставьте большую цель

Кончено, чтобы заставить себя идти к цели и достичь ее, вам для начала нужно создать и поставить себе конкретную цель. Постановка цели, это уже 50% проделанной работы, так как именно сама цель, которую вы поставите, уже практически осуществлена. Вам нужно, как можно скорее отвлечься от всех дел, и осознать, чего вам в жизни не хватает и чего, вы хотите достичь. Свяжите свою цель с вашими желаниями, и тогда, вы легко и быстро достигните поставленной цели. Когда вы создадите именно ту цель, которая действительно вам необходима, вам не нужно будет заставлять себя идти к ней, так как вы просто не сможете к ней не идти. Если вы поставили цель, но у вас есть возможность не идти к ней, тогда лучше не идите, это не ваша цель. Ставьте такую цель, к которой будет невозможно не идти. Большая цель во много раз полезнее маленькой, по той причине, что маленькие цели, это маленькие достижения, возможности, маленькое счастье, удача, радость. Большая цель, большие возможности, опыт, знания и счастье. Ставьте любимую большую цель, к которой вам, будет приятно идти, даже если на пути, вас ждут большие проблемы.

 

Заставлять не нужно, нужно просто идти

Зачем заставлять себя идти к цели и достигать ее, если можно просто поставить цель, и начать действовать. Если это ваша цель, то у вас даже не будет чувства, ее не достигать или заставлять себя, идти к ней. Ваша цель сделает все за вас, она будет сводить вас с нужными людьми, показывать какие книги нужно читать, куда ходить, как одеваться и что делать. Расслабьтесь, жизнь прекрасна, то, что делается с радостью и с желанием всегда достигается, а если продолжать, самого себя заставлять что-то делать, то это ничего полезного не принесет и ухудшит ваше здоровье. Ищите жизненное счастье там, куда вас ведет жизнь, а не страх. Поставили цель, добейтесь ее, не обращая внимания на обстоятельства и людей, которые говорят вам, что у вас ничего не получиться, это ваша цель и вы ее хозяин.

 

Сжигайте за собой мосты

Метод, который пришел к нам от прошлых поколений, заключается в том, что, для того, чтобы заставить себя идти к цели и достичь ее, вам нужно, просто сжечь за собой все мосты. Смысл данного метода в том, что вам нужно поставить цель так, чтобы не было пути назад при проблемах и обстоятельствах, ожидающих вас на пути. Так чтобы кроме вашей цели, не было других путей. Таким образом, вы создадите такую цель, которую просто невозможно не решить. Чтобы сжечь за собой все мосты, вам нужно создать в своей жизни, такие обстоятельства, которые будут вести вас только вперед, только к поставленной цели, и тогда, вам нужно будет просто идти, даже не заставляя и не уговаривая себя что-то сделать. Ведь когда человек, находиться в зоне комфорта, у него нет стимула и мотивации, чтобы идти к цели, но если у такого человека, забрать зону комфорта и создать условия для выживания, тогда он быстро помчится к своей цели.

 

Создавайте конкретный план, карту для цели

Чтобы вы не сомневались в своей цели и шли к ней, ни смотря, ни на что, вам нужно сделать конкретный план, следуя которому, вы достигните своей цели. Созданный четкий план, это уже 50% проделанной работы, так как вам, останется просто следовать ему, как по карте, которая будет вести вас, по конкретному пути, чтобы не сбиться и не пойти другой дорогой. Сбиться в жизни и на пути к цели можно, но если есть четкий план, он предотвратит все это, сэкономив вам время и ускорив процесс достижения поставленных целей. План, должен быть прост и удобен для вас, в нем должна стоять конкретная дата, до которой вы должны дойти и осуществить свою цель.

 

Свяжите цель с любимым делом

Самый простой и легкий способ, сделать так, чтобы не заставлять себя идти к цели, а просто идти по жизни в правильном и приятном направлении, это найти свое любимое дело и связать с ним свои цели. Когда вам нравиться то, чем вы занимаетесь, тогда вы сможете сделать и достичь абсолютно любой цели, связанной с любимым делом. Вы будете достигать целей быстро и просто, как само собой разумеющееся. Но если у вас нет любимого дела, и у вас совершенно другие цели, то для начала подумайте и осознайте, точно ли вы хотите достичь данных целей. Если такие цели вас мучают каждый день, то расслабьтесь вы в любом случае достигните их несмотря ни на что. Также, нужно научиться создавать список целей, так как в жизни человека их достаточно много, но выполняются мало кем, по той причине, что отсутствует минимальная дисциплина. Конечно, вы должны делать все, что вам приносит радость, но чтобы не забывать о своих целях и не сбиться с жизненного пути, нужен конкретный список целей, благодаря которому вы будете поочередно достигать ту или иную цель. Но одна большая цель, должна быть у каждого человека, так как это придает смысл жизни и делает человека счастливее и радостнее.

 

Если есть вопросы или дополнения к статье, пишите в комментариях.

 

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

psyh-olog.ru

техника «Семь раз по три минуты»

Добиваться поставленных задач, целенаправленно двигаться к намеченной цели, работать системно, быть жестким руководителем — очень многие женщины выбирают именно такую стратегию в бизнесе и жизни. Но всегда ли это идет на пользу самой женщине?

«Когда-то, еще до того как уйти в психологию, я работала в сетевой компании, продавала косметику и парфюмерию и добилась результатов, — вспоминает акмеолог Екатерина Смирнова. — Весь мой день был расписан по минутам: утром я ставила себе цели, а вечером подводила итоги, каждая встреча была регламентирована и должна была принести конкретный результат. Через какое-то время я стала лучшим продавцом в группе, потом выступала перед 160 самыми продуктивными женщинами в компании и делилась своим опытом.

Но такая система отнимала все мои ресурсы. Это было очень энергозатратно. Да, это отличная школа, но в какой-то момент ты понимаешь, что стал винтиком в большой машине. И тебя просто выжимают, как лимон. Как результат, в моей семье начались сложности, у меня появились проблемы со здоровьем. И я сказала себе: «Стоп! Хватит!» И сменила тактику».

Сила женской природы

Екатерина признается, что действовала по мужскому алгоритму. Это было эффективно для работодателя, но не для нее самой или ее близких. Она стала искать другие механизмы и инструменты достижения целей, которые приносили бы удовлетворение, давали энергию ей и семье, обогащали.

«Мы можем добиваться всего, чего хотим, но иначе. Я люблю мечтать и реализовывать мечты по-женски. В такие моменты я чувствую себя волшебницей».

Что значит «по-женски»? «Это когда мы учимся быть женщиной, которая живет не только в согласии с самой собой, но и в согласии и соединенности с родом, — объясняет Екатерина. — У такой женщины есть вера в силу Вселенной, Бога, Великую Мать (у каждой это что-то свое). У нее есть связь с ее женской природой, она доверяет сильно развитой природной интуиции и чувствует, как осуществить мечты».

По ее мнению, женщина умеет переключаться, словно держит в руках пульт с кнопками, выбирая для каждого домочадца или коллеги свой канал. Или стоит у большой плиты и знает, в какой момент кому из близких прибавить огня, а кому убавить. Такая мудрая женщина аккумулирует энергию, наполняя прежде всего саму себя, а затем распределяет внутренние ресурсы в нужные точки и направления.

Как ставить и достигать цели

Делимся советами из книги Джека Кэнфилда, Марка Виктора Хансена и Леса Хьюитта «Цельная жизнь. Ключевые навыки для достижения ваших целей», как составить план на будущий год, чтобы важные задачи решились, а результаты к концу года порадовали. И советуем прочитать книгу целиком.

Это не так просто, как кажется, особенно если вы никогда над этим не задумывались. Придётся вспомнить события своей жизни и связанные с ними ощущения и подойти к этому основательно. Представьте, как выглядит ваше идеальное времяпровождение: чего вы ждёте от окружающих, что вас радует, что дарит ощущение безопасности, как вы видите вашу будущую работу.

Пример списка ценностей:

  • честность;
  • достаточно времени для творчества;
  • постоянное познание нового;
  • достаток.

Ваш список может отличаться. Для вдохновения поищите в интернете списки возможных ценностей. Включите интуицию — она подскажет, какие чувства, эмоции, философские идеи или образ жизни вам близки.

Правильные — это не значит, что кто-то оценил ваши желания и мечты и признал их годными или негодными. Правильная цель может быть любой, но при этом должна отвечать нескольким признакам. Цели должны быть:

ТОЛЬКО ВАШИМИ

не папы, не мамы, не лучшего друга и не учителя математики

ОСМЫСЛЕННЫМИ

вы не просто списали их из примеров нашей статьи, а действительно осознали, что и почему вам нужно

ТОЧНЫМИ И ИЗМЕРИМЫМИ

не просто «сдать экзамены», а «получить не менее 80 баллов ЕГЭ»

соответствующими вашим ключевым ценностям

если между целями и ценностями будут противоречия, вы будете неосознанно саботировать их достижение

хорошо сбалансированными

учитывайте разные сферы жизни: ставьте цели делать карьеру, проводить больше времени с близкими, путешествовать, заниматься спортом или творчеством

ГИБКИМИ

у вас обязательно должен быть простор для манёвра, ведь в жизни всё может очень быстро измениться

УВЛЕКАТЕЛЬНЫМИ

к цели, которая вызывает только скуку, двигаться не захочется

поддерживаемыми

это значит, что целями можно поделиться с друзьями, родителями — а может, даже с подписчиками в соцсетях

РЕАЛИСТИЧНЫМИ

полёты за пределы Солнечной системы пока ещё невозможны, поэтому вряд ли есть смысл ставить цель достичь Альфы Центавра

общественно
полезными

мечта построить мафиозный конгломерат хороша только в сериале «Острые козырьки», а вот в реальной жизни полезнее выучить язык и поработать волонтёром

Не стесняйтесь и записывайте всё, что придёт вам в голову. Авторы рекомендуют набрать 101 цель. Это кажется невозможным, но, если поставить себе такую задачу и включить фантазию, окажется, что вы хотите куда большего, чем сами подозревали. Это упражнение поможет дать себе символическое разрешение мечтать и достигать, уберёт мысленные ограничения.

Вопросы, которые помогут сформулировать цели:

Теперь проверьте каждую цель на параметры из шага 2. Оставьте в списке только те, которые прошли проверку.

Расположите цели в тех сферах, которых они касаются.

УчёбаЯ сдам ЕГЭ по выбранным предметам на 80+

Я поучаствую в олимпиадах по математике

Я подтяну оценки по русскому языку

Я прочитаю книги из школьной программы

Поступление в вуздо конца учебного года
ДосугЯ поеду на каникулы на дачуКак следует отдохнуть от учёбы03–07 января
Я буду гулять в парке каждые выходныеРасслабиться и снять стрессс 10 января
Я избавлюсь от интернет-зависимостиБольше успеватьдо 01 февраля
ЗдоровьеЯ буду делать зарядку каждое утроСтать выносливеес 10 января
Я буду ежедневно проходить 10 тысяч шаговУлучшить самочувствиес 10 января
ОтношенияЯ буду каждый вечер участвовать в семейном чаепитииСблизиться с родителями
Я познакомлюсь с девочкой/мальчиком из соседнего класса, которая/ый мне нравитсяОбщаться с симпатичным мне человеком
Общественная деятельностьЯ поучаствую в благоустройстве своего двораСделать что-то полезное для других

Причины — очень важная колонка: это движущая сила для достижения поставленных целей. Конкретная дата поможет поддерживать мотивацию и ежедневно совершать шаги к цели.

Пользоваться этой схемой можно на протяжении всей жизни, просто области для достижения целей поменяются — например, раздел «Учёба» в будущем заменится на «Карьера».

Сформулируйте семь важнейших целей, которые будут приоритетными на следующей неделе. В понедельник выбирайте три дела, которые нужно сделать обязательно. Старайтесь, чтобы эти дела приближали вас к достижению этих семи выбранных целей. Например:

СФЕРА

Здоровье

ЦЕЛЬ

Заниматься трижды в неделю с помощью спортивного приложения

ШАГ

Скачать приложение и зарегистрироваться

СФЕРА

Отношения

ЦЕЛЬ

Проводить больше времени с родителями

ШАГ

Узнать свободное время всех членов семьи и запланировать вечер в ежедневнике

Конечно, вы будете заниматься и другими делами, но семь целей позволят вам сосредоточиться на главных задачах и не упускать их из виду.

Купите фотоальбом и начните добавлять в него картинки, фотографии и другие изображения, которые иллюстрируют достижение вашей мечты. Например, если вы хотите поступить в конкретный вуз — найдите в сети фотографии здания, парадной лестницы, аудиторий. А если вуз находится в вашем городе, лучше всего приехать и сфотографироваться прямо напротив главного здания. Подпишите фото, указав время, когда вы планируете стоять на этих ступеньках как студент: 1 сентября 2021 года. Для удобства разделите альбом на главы в соответствии с генеральным планом. Время от времени пополняйте его и пересматривайте для вдохновения.

Записывайте в блокнот или записную книжку ваши наблюдения, мысли, идеи, как только они пришли вам в голову. Так вы точно их не забудете и сможете в будущем развить в конкретные цели.

Еженедельно проверяйте свой список и оценивайте, насколько успешно вы движетесь к целям, какие задачи выполнили, а какие нет.

Предложите другу воспользоваться этой же системой достижения цели: делитесь успехами и неудачами, рассказывайте, как идут дела. Это поможет вам меньше отлынивать от важных дел в течение недели.

Придумайте систему поощрений: например, если выполнили все задачи по учёбе, вечер выходного дня целиком посвящаете любимому хобби.

Harvard Business Review Россия

От редакции. Что необходимо человеку для того, чтобы достичь поставленной цели? Как развиваться, а не стоять на месте? Почему не нужно бояться проблем и стыдиться того, что вы чего-то не умеете? На эти и другие вопросы отвечает в своей книге «Принципы» Рэй Далио, миллиардер (№67 в глобальном списке Forbes) и основатель крупнейшего в мире хедж-фонда Bridgewater. Мы публикуем фрагмент из русского перевода книги, вышедшего в издательстве «Манн, Иванов и Фербер».

По моему мнению, индивидуальное развитие состоит из пяти отдельных этапов. Если вы научитесь следовать им, вы почти наверняка добьетесь успеха. Ниже их краткие формулировки.

1. Ставьте перед собой четкие цели.

2. Выявите проблемы, стоящие у вас на пути, и не миритесь с ними.

3. Проанализируйте эти проблемы, чтобы понять причины.

4. Разработайте план, который поможет вам справиться с проблемами.

5. Делайте все необходимое, чтобы воплотить свой план и получить результат.

Во-первых, вам необходимо решить, к чему стремиться. Выбор целей определит направление вашего движения. На пути к ним вы неизбежно столкнетесь с проблемами. Некоторые из этих проблем заставят вас увидеть собственные слабости. Как вы справитесь с болью, которую это вызовет, зависит от вас. Если хотите добиться своих целей, вам следует сохранять спокойствие и придерживаться аналитического подхода, чтобы точно диагностировать возникшие проблемы, разработать план, который поможет с ними справиться, и делать то, что необходимо, чтобы добиться результата. После это- го у вас появятся новые цели, и весь процесс повторится. Для ди- намичного развития вам придется делать это быстро и постоянно, каждый раз устанавливая для себя более высокую цель.

Для достижения успеха вам придется качественно выполнять каждый из этих шагов и каждый раз в установленной последовательности. Так, когда вы выбираете цели, сосредоточьтесь на их формулировке. Не думайте о том, как вы их достигнете или что будете делать, если что-то пойдет не так. Когда вы диагностируете проблемы, не думайте о том, как будете их решать, просто диагностируйте. Размывание этих этапов ведет к снижению качества результатов, потому что мешает выявлению настоящих проблем. Это цикличный процесс: качественное выполнение каждого шага снабжает вас информацией, необходимой для перехода к следующему этапу и качественному его выполнению.

Важно, чтобы к этому процессу вы подошли хладнокровно и рационально, были способны оценить самого себя с более высокого уровня и при этом предельно честно. Если эмоции берут верх, сделайте паузу, пока не сможете мыслить беспристрастно. При необходимости обратитесь за советом к рассудительным и хладнокровным людям.

Чтобы не терять концентрации и эффективности, представьте, что ваша жизнь — это боевое искусство или игра, цель которой — преодолеть препятствие и добиться результата. Как только вы примете правила игры, вы привыкнете к дискомфорту, сопровождающему постоянное чувство неудовлетворенности. Вам никогда не удастся делать все идеально: ошибки неизбежны, важно осознать и принять это. Хорошая новость в том, что каждая допущенная вами ошибка может вас чему-то научить. Нет границ у процесса обучения. Вскоре вы поймете всю бессмысленность подхода «это нелегко», или «это несправедливо», или «я с этим не справлюсь» и увидите, что настойчивость и целеустремленность приносят плоды.

А если у вас нет всех навыков, необходимых для достижения успеха? Не переживайте: это верно в отношении любого человека. Вам просто следует знать, когда они понадобятся и куда обратиться, чтобы их получить. По мере накопления опыта вы будете играть в эту игру со спокойной непоколебимой целеустремленностью даже в неблагоприятных обстоятельствах. Ваша способность получать желаемое будет вдохновлять вас. Давайте подробнее рассмотрим каждый из пяти шагов.

2.1. Ставьте перед собой четкие цели.

a. Определите приоритеты: вы в состоянии получить почти все, что хотите, но вы не можете получить абсолютно все. Жизнь похожа на огромный шведский стол, ломящийся от таких изысканных яств, которые вы даже не мечтали попробовать. Выбор цели иногда означает, что вам нужно отказаться от того, чего вам хочется, чтобы получить то, чего хочется еще больше. И вот тут-то некоторые впадают в ступор: они не решаются отказаться от благоприятной возможности из страха упустить что-то другое и в итоге преследуют слишком много целей одновременно и не добиваются ничего или почти ничего. Не впадайте в отчаяние, и пусть вас не смущает обилие вариантов. Вы в состоянии получить гораздо больше того, что вам нужно для счастья. Делайте выбор и смело идите вперед.

b. Не путайте цели и желания. Цель — это то, чего вы действительно хотите достичь. Желание — это то, чего вы хотите, но что может помешать вам в достижении цели. Обычно желания представляют собой последствия первого порядка. Например, целью может быть хорошая физическая форма, а желание — это соблазн есть вкусную, но нездоровую пищу. Поймите меня правильно: если вы хотите все время проводить на диване перед телевизором, да ради бога! Серьезно. Вы можете выбрать абсолютно любую цель. Но если это не то, к чему вы стремитесь, лучше отложите в сторону пачку чипсов, которую сейчас держите.

c. Решите, чего вы действительно хотите добиться в жизни, примирив свои цели и желания. Возьмем, к примеру, страсть. Без страсти жизнь была бы пресной. Но главный вопрос: как вы управляете своей страстью? Вы позволяете страсти полностью захлестнуть вас и совершаете под ее влиянием необдуманные поступки или же она мотивирует вас в стремлении к вашим истинным целям? Полностью раскрыться и реализовать свой потенциал вам помогут те вещи, которые кажутся вам правильными на обоих уровнях — и как желания, и как цели.

d. Не путайте успех с его внешними атрибутами. Концентрация на достижениях, несомненно, важна. Но люди, которые без ума от пары туфель за 1200 долларов или от красивого автомобиля, редко бывают счастливыми, потому что они не знают, чего на самом деле хотят и, следовательно, что поможет им удовлетворить это желание.

e. Никогда не отказывайтесь от цели из-за того, что считаете ее недостижимой. Будьте амбициозны. Всегда найдется лучший из возможных путей. Ваша задача — определить его и набраться смелости ему следовать. То, что вам кажется достижимым, — это всего лишь функция того, что вам известно на данный момент. Когда вы начнете движение к цели, вы многому научитесь, особенно если объединитесь с другими. Перед вами откроются пути, о которых вы раньше даже не думали. Хотя, конечно, есть объективные ограничения, например вам вряд ли удастся стать центровым профессиональной баскетбольной команды, если вы маленького роста, или пробежать полтора километра меньше чем за четыре минуты, если вам 70 лет.

f. Помните, что большие ожидания создают большие возможности. Если вы ограничиваете себя той целью, про которую знаете, что достигнете, вы ставите планку заведомо слишком низко.

g. Практически ничто не сможет помешать вам добиться успеха, если вы обладаете: а) гибкостью, б) персональной ответственностью. Гибкость позволяет принять то, чему учит вас реальность (или знающие люди). Персональная ответственность важна потому, что если вы действительно убеждены, что неудача в достижении цели — это ваш личный провал, вы начнете расценивать эту неудачу как показатель того, что не проявили достаточного упорства, гибкости или творческого подхода. Таким образом, вы будете гораздо более мотивированы найти выход из сложившейся ситуации.

h. Понимание, как вести себя в случае неудачи, не менее важно, чем знание, как двигаться вперед. Иногда вы знаете, что идете по шаткому мостику над пропастью и другой дороги нет. Жизнь полна неприятных сюрпризов, и некоторые из них могут казаться полной катастрофой. В плохие времена ваша цель может заключаться в том, чтобы сохранить то, что вы имеете, минимизировать уровень потерь или просто смириться с неизбежными потерями. Ваша задача — всегда делать лучший из возможных выборов, зная, что в этом случае вы будете вознаграждены.

2.2. Определите проблемы, стоящие у вас на пути, и не миритесь с ними.

a. Воспринимайте болезненные проблемы как шанс что-то улучшить. Хотя сначала вам будет казаться иначе, но каждая проблема, с которой вы сталкиваетесь, представляет собой возможность. По этой причине важно, чтобы вы открыто их проговаривали. Большинство людей не любят этого делать, особенно если в процессе становятся очевидны их слабости или уязвимые места тех, кто им дорог, но успешные люди знают, что без этого не обойтись.

b. Не избегайте проблем из-за того, что их корни кроются в суровой и неприглядной реальности. Мысль о проблемах, которые сложно разрешить, вызывает у вас беспокойство, но нежелание думать о них (а значит, пытаться справляться с ними) должно волновать вас еще больше. Когда проблема в нехватке таланта или навыков, большинство людей испытывают стыд. От этого чувства необходимо избавиться. Я не устану повторять: признавать свои слабые места — не равнозначно сдаться им. Напротив, это первый шаг, чтобы их преодолеть. Боль, которую вы чувствуете, — это боль роста: она пробует вас на прочность, и вы непременно будете вознаграждены, если выдержите это испытание.

c. Точно определяйте стоящие перед вами проблемы. В определении характера трудностей нужна точность, так как у разных проблем имеются разные решения. Если причина в нехватке навыков, поможет дополнительное обучение. Если проблема возникла из-за вашей внутренней слабости, не исключено, что потребуется чья-то помощь, чтобы изменить вашу роль. Если корень проблемы — некомпетентность другого человека, замените его кем-то, кто обладает необходимыми знаниями и навыками. Все просто.

d. Не путайте источник проблемы и саму проблему. «Я плохо сплю» — это не проблема, это ее потенциальный источник (или следствие). Для прояснения ситуации попробуйте сначала определить отрицательный результат, например «я не справляюсь с работой». Плохой сон может быть причиной этой проблемы или причина может быть в чем-то другом, но, чтобы это понять, вам нужно точно знать суть проблемы.

e. Различайте серьезные и незначительные проблемы. Ваши время и энергия — это ограниченные ресурсы, а потому лучше тратить их на те проблемы, решение которых принесет наибольшую положительную отдачу. В то же время уделяйте достаточное внимание незначительным проблемам, чтобы убедиться, что они не представляют собой симптомы более серьезных.

f. Разобравшись, в чем проблема, не миритесь с ней. Мириться с проблемой — все равно что не понять ее суть. Неважно, по какой причине вы миритесь с ситуацией: потому что думаете, что с ней невозможно справиться, не прилагаете достаточно усилий для ее решения, у вас не хватает ресурсов или силы воли. В этом случае ваша ситуация безнадежна. Вам необходимо развить в себе острую нетерпимость к любого рода несовершенству, независимо от его масштаба.

2.3. Анализируйте проблему, чтобы определить ее причину.

a. Прежде чем искать решение проблемы, сосредоточьтесь на ее причине. Распространенная ошибка — моментально переходить от определения проблемы к предложению, как с ней справиться. Стратегическое мышление требует постановки диагноза и разработки решения. Качественный анализ обычно занимает от 15 минут до часа, в зависимости от тщательности его проведения и сложности проблемы. Он включает обсуждение с компетентными людьми и совместный поиск причины. Как и принципы, одни и те же причины проблем проявляются снова и снова, казалось бы, в разных ситуациях. Выявление этих причин и их искоренение дадут оптимальный результат.

b. Различайте непосредственные причины и исходные. К непосредственным причинам обычно относятся действия (или недостаток действий), вызывающие проблемы; как правило, они выражаются глаголами («Я опоздал на поезд, потому что не проверил расписание заранее»). Исходные причины гораздо глубже, и обычно их описывают прилагательными («Я не проверил расписание заранее, потому что очень забывчивый»). По-настоящему решить проблему можно, только если искоренить исходные причины. А для этого следует различать симптомы и саму болезнь.

c. Если вы будете знать, что представляет собой человек (включая вас), вы будете знать, чего от него ожидать. Вам придется преодолеть собственное нежелание оценивать людей, если вы хотите, чтобы рядом с вами были те, кто обладает нужными вам качествами. Это же относится и к вам. Почти всегда людям сложно признавать и принимать собственные ошибки и слабости. Иногда потому что они их искренне не замечают, а иногда потому что им этого не позволяет сделать собственное эго. Вполне вероятно, окружающие не указывают вам на ошибки, потому что не хотят ранить. Через все это нужно переступить. Людей, которые реализуют свой потенциал, от остальных отличает готовность воспринимать себя и окружающих объективно и разбираться в исходных причинах возникающих проблем.

2.4. Разработайте план.

a. Проанализируйте прошлое, прежде чем двигаться вперед. Проанализируйте, с чего вы начали (или что сделали), что привело вас в точку, где вы находитесь сейчас, а затем визуализируйте, что вы и другие должны сделать в будущем, чтобы достичь целей.

b. Подумайте о своей проблеме как о результате работы механизма. Практикуйте мышление более высокого уровня: проанали- зируйте свой механизм на предмет того, как его можно изменить, чтобы добиться лучших результатов.

c. Помните, что к достижению целей ведет множество путей. Вам просто нужно найти тот, который больше всего подходит вам.

d. Представьте свой план в виде сценария к фильму, в котором вы визуализируете, кто и что делает на протяжении определенного времени. Сначала определите основные положения (например, «нанимать самых талантливых»), а затем уточните их. Отталкивайтесь от общей картины и выделяйте конкретные задачи и их временные рамки (например, «в течение следующих двух недель выбрать специалистов по персоналу, которые найдут этих самых талантливых сотрудников»). Когда вы будете это делать, неизбежно возникнут проблемы с издержками, временем и персоналом, так что продолжайте корректировать план, пока все детали механизма не начнут работать отлаженно.

e. Зафиксируйте план письменно, чтобы все могли с ним ознакомиться и отслеживать прогресс. Ваш план должен включать мельчайшие подробности, кто и что должен выполнять и когда. Задачи, концепция и цели — это разные вещи, не смешивайте их. Помните: задачи — это то, что связывает концепцию и цели.

f. Для разработки хорошего плана не требуется много времени. На то, чтобы сформулировать план действий и уточнить его, может уйти несколько часов, а может несколько дней или недель. Но сделать это необходимо, так как план определяет, что вам нужно сделать, чтобы добиться успеха. Очень многие допускают ошибку, когда совсем не уделяют время планированию из-за того, что слишком поглощены исполнением. Помните: сначала планирование — потом исполнение!

2.5. Претворяйте план в жизнь.

a. Люди, которые строят большие планы, но не претворяют их в жизнь, не добиваются ничего. Чтобы реализовать план, нужно действовать, а это требует самодисциплины. Важно помнить, как связаны между собой задачи и цели, к которым вы стремитесь. Если вы чувствуете, что теряете эту связь, остановитесь и задайте себе вопрос: «Почему?» Если вы упустите этот момент, упустите и свои цели.

b. Хорошие рабочие навыки сильно недооценены. У людей, которые успешно добиваются своего, есть списки задач с определенными приоритетами, и они последовательно выполняют задачу за задачей.

c. Установите четкие критерии, чтобы знать, что вы выполняете план. Лучше всего, если кто-то другой будет объективно измерять и оценивать ваш прогресс. Если вы не добиваетесь выполнения целевых показателей, это другая проблема, которую необходимо выявить и решить. Есть много успешных, нестандартно мыслящих людей, которым не дается реализация задуманного. Они могут добиться успеха, если у них сложатся симбиотические отношения с эффективными исполнителями.

Вот, собственно, и все!

Помните: в основе всех пяти этапов лежат ваши ценности. Они определяют, чего вы хотите, то есть ваши цели. Кроме того, не забывайте, что все шаги нужно делать в определенной последовательности. После завершения каждого этапа вы получаете информацию, которая помогает скорректировать дальнейшие действия. После завершения всех пяти этапов можно начать сначала, поставив перед собой новую цель. Если процесс эффективен, ваши цели будут меняться медленнее ваших планов, которые будут меняться медленнее задач.

И последнее: у вас должны быть хорошо развиты навыки аналитического мышления и формирования результата. Первые три шага — постановка целей, выявление проблем и их анализ — требуют аналитического мышления (то есть понимания, к чему вы стремитесь и что происходит). Разработка решений и контроль их претворения в жизнь — это и есть формирование результата.

2.6. Слабости не важны, если вы нашли решение.

Почти с уверенностью могу утверждать: вы не будете одинаково эффективными на всех перечисленных этапах, потому что каждый из них требует разного типа мышления и мало кто на это способен. Например, для постановки целей (то есть для определения, какой вы хотите видеть свою жизнь) нужны способность мыслить на более высоком уровне, визуализировать и определять приоритеты. Выявление проблем и нежелание с ними мириться требует восприимчивости, аналитических навыков и приверженности высоким стандартам. Постановка диагноза — логического мышления, умения видеть многочисленные варианты и готовность к жесткому общению с другими. Для разработки плана необходимы умение визуализировать и практичность. Для его реализации требуются самодисциплина, хорошие рабочие навыки и ориентация на результат. Много ли вы знаете людей, обладающих всеми этими качествами одновременно? Вероятно, ни одного. При этом, чтобы добиться успеха, нужно пройти все пять шагов. Что же делать? В первую очередь обладать смирением, чтобы получить то, что вам надо, от других! Слабости есть у каждого. Обычно они проявляются в характере ошибок, которые допускает человек. Осознание собственных слабостей и наблюдение за ними — первый шаг к успеху.

a. Проанализируйте характер своих ошибок и определите, на каком из пяти этапов вы обычно терпите неудачу. Узнайте мнение окружающих, так как никто не может оценить себя полностью объективно.

b. У каждого есть хотя бы одно серьезное слабое место, которое мешает ему добиться успеха. Найдите свое и научитесь с ним справляться. Напишите, где ваша ахиллесова пята (выявление проблем, разработка решений, реализация плана) и почему она существует (вас захлестывают эмоции, вы не способны визуализировать потенциальные возможности). Скорее всего, у вас, как и у большинства людей, не одна слабость, но, если вы определите самую серьезную и попробуете от нее избавиться, качество вашей жизни значительно повысится. Если вы возьметесь за эту задачу, вы практически наверняка добьетесь результата.

Вы сможете либо избавиться от слабости, либо прибегнете к помощи других, чтобы с ней справиться. Есть два способа добиться успеха: а) иметь то, что необходимо для успеха, самому; б) получить это от других. Второй способ требует смирения. Смирение не менее (а может быть, и более) важно, чем собственные силы. Лучше всего обладать и тем и другим... Когда вы поймете, чего вам не хватает, и обретете непредубежденность, которая позволит вам принимать помощь других, вы увидите, что для вас нет практически ничего невозможного.

6 золотых правил для достижения целей

Большинство людей ставят несколько целей каждый год, но большинство из них остаются невыполненными. Чтобы убедиться, что жизнь вашей мечты станет реальностью, вам следует потратить некоторое время на то, чтобы научиться ставить личные и карьерные цели, соответствующие той жизни, которую вы хотите создать.

Конечно, выбрать правильную цель может быть непросто. Иногда нужно немного вдохновения, чтобы смазать колеса успеха. Итак, ниже вы найдете множество примеров целей на будущее, которые помогут упростить постановку и достижение целей на будущее.Если вы ищете старомодного доброго самосовершенствования или хотите строить карьерные перспективы, вы находитесь в правильном месте.

Итак, готовы ли вы сделать этот важный первый шаг? Взгляните на следующие 26 примеров целей на будущее, чтобы начать работу уже сегодня. И прежде чем вы это узнаете, вы будете на правильном пути к лучшей, более полноценной жизни.

1. Читайте новую книгу каждый месяц

Первым в этом списке примеров будущих целей является чтение новой книги каждый месяц.Это амбициозная цель, которая поможет вам расти как в личном, так и в профессиональном плане. Как? Позволяя вам узнавать больше каждый день, чем большинство людей делают за всю свою жизнь.

Любое время, проведенное за чтением, можно провести дома с семьей (или в одиночестве), во время обеденного перерыва на работе или даже перед сном. Однако важно использовать то, о чем вы читаете, для изменения своих привычек. И со временем это практически гарантированно изменит вашу жизнь к лучшему.

2. Создайте веб-сайт и блог

Это здорово, потому что учит вас, как обрести голос, понять, что вы хотите сказать, и поделиться своим сообщением.Вы также можете узнать о новых технологиях или инструментах, которые помогут работать более эффективно. Это возможность превратить слова в действия! И это замечательно как для вашего личного развития, так и для карьерных целей.

Еще лучше, вы можете использовать его, чтобы продемонстрировать свой карьерный опыт, что потенциально может привлечь больше деловых возможностей на вашем пути.

3. Развивайте более активный образ жизни

Включите активный образ жизни в свой распорядок дня, чтобы вы почувствовали себя лучше, стали более энергичными и улучшили свое здоровье.У вас даже будет больше шансов прожить дольше. И что самое лучшее? Это не должно быть сложной задачей. Вы можете легко найти способы добиться этого, будь то гулять с собакой по вечерам или заниматься с друзьями по выходным.

4. Найдите новые увлечения для исследования

Эта цель полезна, потому что дает вам время заново открыть для себя себя. Вы можете обнаружить, что эта цель пробуждает к чему-то совершенно новый интерес. Если это так, вы можете исследовать это в течение нескольких месяцев, а затем найти другую страсть, которой можно заняться, или даже объединить две страсти в одну! Это придает смысл вашим целям и, по сути, означает, что ваша жизнь также имеет больше смысла.

5. Изучите новые навыки в своей области

Вы найдете это полезным, потому что это позволяет вам идти в ногу с тенденциями, оставаться актуальным в своей отрасли и находить что-то новое для себя или других. Вы также можете использовать свои новые навыки на собеседовании при приеме на работу или в рабочем проекте, что может привести к большему количеству рабочих мест и лучшим перспективам трудоустройства.

6. Беритесь за работу над новыми проектами

Экспериментирование с новыми проектами поможет вам продвинуться по карьерной лестнице и узнать больше о целях компании или о том, как работают другие команды.Это также может научить вас чему-то неожиданному, что можно применить и к другому проекту.

7. Найдите время для друзей и семьи

Это отличный способ помочь вам почувствовать себя более удовлетворенным в социальной жизни. Это может быть встреча за чашкой кофе или ужина, встреча на свидании или просто совместная забота о своем питомце. Вы сможете наверстать упущенное и поделиться впечатляющими моментами, которые не всегда случаются, когда вы заняты. И часто именно эти медленные, тихие моменты остаются с нами дольше всего.

8. Занимайтесь благотворительностью

Ставя перед собой такую ​​цель на будущее, вы отдаете свой вклад миру и меняете мир к лучшему. Более того, вы можете познакомиться с новыми людьми и наладить связи с другими людьми, которые разделяют схожие интересы, поскольку у вас больше шансов стать волонтером в том месте, которое вас сильно волнует.

9. Планируйте одну или две поездки в год

Иногда самое важное - это отвлечься от повседневной жизни. Меняя обстановку и исследуя новые направления, вы получите перерыв от рабочих проектов или других дел, которые заставляют ваш ум занят.Вы также можете познакомиться с новыми людьми, пока вас нет, и у вас будет возможность познакомиться с разными культурами, узнать о себе и наладить связи с новыми и интересными людьми.

10. Научитесь готовить с нуля

Всегда полезно узнать больше о том, что входит в ваши любимые блюда. Это также может сделать вашу кухню менее устрашающим местом или дать вам инструменты для готовки на ходу, что может быть действительно удобно. И, конечно же, вы сможете приготовить вкусные и полезные блюда для себя или своей семьи.

11. Попробуйте что-нибудь за пределами зоны комфорта

Эта цель дает вам возможность подтолкнуть себя и бросить вызов тому, что вы знаете. Живя за пределами нашей зоны комфорта и делая ошибки по ходу дела, вы постоянно будете узнавать что-то новое. Это может быть что угодно: от путешествия в новое место, отведания еды, которой вы никогда раньше не ели, или даже от чего-то в личной жизни, что обычно вызывает беспокойство.

12. Научитесь медитировать

Медитация полезна, потому что она помогает вам больше присутствовать.Это также может помочь с другими целями, такими как сон или улучшение баланса между работой и личной жизнью. В конце концов, если вы будете регулярно медитировать, вы почувствуете меньше стресса и вам будет легче найти свое дзен-состояние.

13. Практикуйте благодарность каждый день

Одно из лучших средств снятия стресса - это быть благодарным за то, что у вас есть, и это можно сделать, ведя дневник благодарности, размышляя о достигнутых вами целях или даже просто говоря «спасибо» . » Главное - не позволять негативу затуманивать ваши мысли и помнить о том, что на самом деле хорошо в жизни.

14. Побалуйте себя случайными удовольствиями

Иногда бывает трудно уделить немного времени себе и наслаждаться жизнью. Если делать это ответственно, индульгенции могут быть полезны для вашего благополучия и помочь вам почувствовать себя более отдохнувшими. Будь то массаж, ужин с друзьями или даже просто домашний вечер перед телевизором, мы должны время от времени уделять себе немного времени.

15. Создайте бюджет списания долгов

Одним из самых стрессовых переживаний, которые мы можем испытать, являются финансовые проблемы.И хотя мы, возможно, не сможем решить все долговые проблемы сразу, важно, чтобы вы поставили цели и начали решать некоторые из них.

Одним из основных финансовых факторов стресса является задолженность. Если вы сможете создать и придерживаться процесса списания долга, уровень удовлетворения, который вы испытаете, когда ваш долг будет списан, будет огромным.

16. Заботьтесь о своем психическом здоровье

Все эти примеры будущих целей ничего не значат, если вы не в правильном настроении, чтобы их использовать.Итак, важно также ставить цели для своего психического здоровья. Это для всех разное, но в целом это означает избавление от источников стресса и их балансирование с деятельностью, которая приносит вам радость или удовлетворение.

Стивен Кови называет это «заточкой пилы» в своей книге «Семь навыков высокоэффективных людей». По сути, это то, что заставляет вас двигаться вперед в трудные времена в жизни.

17. Учите новый язык

Очевидно, что возможность общаться с большим количеством людей очень полезна как для личных, так и для карьерных перспектив.С одной стороны, люди предпочитают общаться на родном языке. Таким образом, путешествие и общение станут более приятными. С другой стороны, практически каждая компания хочет говорящих на нескольких языках. Это просто полезно для бизнеса и заставит вас выделиться еще больше.

18. Возьмите класс самообороны

Это может быть не так очевидно, но еще один пример будущей цели - взять урок самообороны. Хотя в идеале вам никогда не придется его использовать, обучение самообороне поможет вам почувствовать себя более сильными и безопасными. И просто знать, что у вас есть навыки, чтобы защитить себя и своих близких, - это прекрасное чувство. Так почему бы не воспользоваться этим?

19. Take Up Painting

Живопись - идеальный выход для регулирования эмоций и обретения чувства покоя и спокойствия. Он также отлично подходит для развития ваших творческих способностей и возможности самовыражения с помощью искусства. Вы будете удивлены, как быстро улучшатся ваши навыки, если вы начнете рисовать как занятие по простым причинам самореализации.

20. Научитесь играть на музыкальном инструменте

Еще один отличный способ проявить творческий подход - это игра на музыкальном инструменте. Поначалу это может показаться пугающим, но на удивление это не так сложно, как вы думаете. Игра на музыкальном инструменте заставит ваш мозг работать по-новому и поможет в когнитивном развитии. Кроме того, музыка хороша по социальным причинам, потому что вы тоже можете привязаться к ней.

21. Начни побочную суету

Побочная суета может быть хорошим способом не только заработать больше денег, но и улучшить свою карьеру. Любой работодатель будет впечатлен инициативой, необходимой для начала побочного дела, не говоря уже о навыках, необходимых для его работы. Но самая важная часть состоит в том, что это даст вам цели, которые вы можете преследовать вне повседневной работы, что может быть чрезвычайно полезным.

22. Научитесь садиться

Садоводство - это отличный способ снять стресс, оставаясь при этом физически активным. Это не так сложно, как вы думаете. Все, что вам нужно, это небольшой сад и немного семян. И это также будет полезно для вашего психического здоровья, поскольку вы сможете поддерживать что-то вне себя, даже когда нынешние обстоятельства являются тяжелыми.

23. Стремитесь быть лидером группы

Лучший способ продвинуться на работе - это занять руководящую должность. Лидеры автоматически получают уважение со стороны других людей. К тому же, будучи лидером, вы больше будете выделяться в памяти людей. Это придаст вам больше веса, когда для сотрудников рассматриваются новые должности или проекты.

24. Наймите кого-нибудь из вашей сети

Работа с людьми в вашей сети будет способствовать улучшению связей и возможностей. И если вы им поможете, они вам помогут.Это означает, что вам будет легче найти более выгодные позиции для работы в своей карьере.

25. Обучайте или наставляйте других в своей области

Один из лучших способов выделиться в своей области - обучать других. Это не только сделает вас более востребованным, но и поможет узнать больше о вашей сфере деятельности. В некотором смысле это отличный способ вернуть деньги.

26. Попробуйте разные роли и подразделения в вашей компании

Последний из этих примеров будущих целей - это попробовать разные роли в вашей компании.Если ваша цель - продвинуться в своей компании, вам может помочь работа в различных отделах даже на короткое время. Это поможет вам лучше понять цели и культуру компании, что отлично подходит для нетворкинга. Это также даст вам представление о ваших сильных сторонах, чтобы при появлении новых вакансий в разных отделах вы могли успешно подать заявку.

Последние мысли

Постановка целей - ключ к личной жизни и успеху в карьере. Если вы изо всех сил пытались достичь своих целей, возможно, пришло время изменить стратегию.Но не обязательно переходить с нуля до героя за одну ночь. Вместо этого делайте каждый день маленькие шаги, которые приведут к вашей главной цели.

Вы можете использовать эти примеры целей на будущее, чтобы установить свои собственные и работать над ними по очереди. И прежде чем вы это поймете, вы наберете достаточно энергии, чтобы добиться прогресса, который навсегда изменит вашу жизнь.

Дополнительные советы о том, как достичь своих целей на будущее

Кредит на фотографию: Джоди Кук через unsplash.com

5 шагов к достижению ваших целей

Лорен Маклер

Чувствуете, что застряли или не можете достичь своих целей ? Изменения могут быть трудными, и многие люди теряют мотивацию для достижения своих целей.Когда вы ошибаетесь, думайте об этом как о коррекции курса. Примите вызов - это означает, что вы берете на себя ответственность за свою жизнь! Не суди себя. Вместо этого относитесь к себе с состраданием и определите, что нужно, чтобы вернуться на правильный курс.

Ниже приведены некоторые подводные камни, с которыми сталкиваются люди, и практические стратегии их преодоления.

  1. Расставить приоритеты и сфокусироваться . Если вы чувствуете себя подавленным, возможно, вы пытаетесь достичь слишком многого сразу. Сделайте шаг назад и посмотрите на свои цели.Если вы делаете слишком много, пора изменить приоритеты. Может быть, вам нужно работать над двумя целями вместо трех. Или, может быть, одна из ваших целей требует множества шагов, поэтому на нее уходит вся ваша энергия. Определите цели , которые наиболее важны для вас . Если вам нужно, просто сосредотачивайтесь на одной цели за раз и не переходите к следующей, пока первая не будет выполнена.
  2. Ободрите себя . Люди впадают в уныние, когда слушают своего «внутреннего критика» - голос, который говорит: «У вас никогда не получится."Это безнадежно". «Это слишком сложно». Что бы ни говорил этот голос, сформулируйте ответ, опираясь на ту часть себя, которая чувствует себя сильной и уверенной. Будьте самим себе чирлидером. Рассмотрите свои достижения ; напомните себе о том, на что вы способны и чем способны. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на старом голосе, который тянет вас вниз, активно поддерживайте и слушайте ту часть, которая считает, что вы можете добиться того, чего хотите.
  3. Обратиться за поддержкой к другим людям . У вас больше шансов ошибиться, если вы пытаетесь достичь своих целей самостоятельно.Возможно, у вас нет внешней системы поддержки, которая помогала бы вам сохранять концентрацию и обеспечивать внешнюю поддержку, в которой нуждается каждый. Внешняя поддержка может включать в себя надежного друга, тренера или терапевта или группу поддержки. Избегайте ситуаций, которые вызывают саботаж. Например, если вы едите нездоровую пищу, когда чувствуете себя одиноким, планирование занятий с другими людьми поможет вам обойти старый триггер и оставаться на правильном пути.
  4. Практикуйте хороший уход за собой . Забота о себе - ключ к достижению ваших целей.Недостаток энергии обычно связан с неспособностью поддерживать вашу внутреннюю систему поддержки, которая обеспечивает физическую, эмоциональную и умственную энергию, необходимую для достижения ваших целей. Если вы плохо питаетесь, пренебрегаете своим здоровьем или ведете стрессовый образ жизни, вы истощаете свои внутренние ресурсы. Это затруднит поддержание энергии, необходимой для полноценного и активного участия в своей жизни.
  5. Люби и уважай себя . Если у вас нет добрых отношений с самим собой, трудно поддерживать мотивацию действовать и делать правильный выбор для себя. Любить себя заставляет вас делать такой образ жизни, который заставляет вас чувствовать себя хорошо и приносить желаемые результаты. Если вы чувствуете себя немотивированным, пересмотрите свои отношения с самим собой и приложите сознательные усилия, чтобы относиться к себе с уважением, любовью и состраданием - так же, как вы относились бы к близкому и любимому другу.

Как вам лучше всего двигаться вперед?

© 2012 Лорен Маклер

Лорен Маклер - всемирно известный тренер и автор международного бестселлера Solemate: Master the Art of Aloneness & Transform Your Life e.Чтобы подписаться на бесплатную электронную рассылку новостей Live Boldly , щелкните здесь.

Нравится то, что вы видите? Подпишитесь на обновления ... Это БЕСПЛАТНО!

Подпишите здесь

16 действий для достижения любой цели

Читать 9 мин

Мнения, высказанные предпринимателями, участников являются их собственными.

Постановка целей необходима для того, чтобы жить с целью и смыслом жизни. Цели определяют направление и фокус нашей жизни и помогают нам сохранять мотивацию в долгосрочной перспективе.

Почти все в жизни вращается вокруг целей - они охватывают все наши планы на будущее, все наши надежды, мечты и видения того, чего мы хотим в жизни. И все же нам часто не удается достичь поставленных целей. Это потому, что мы все люди и легко отвлекаемся.

Итак, что нужно, чтобы достичь цели и увидеть, как она стала реальностью? Вот 16 действий, которые вы можете предпринять сегодня, чтобы обеспечить достижение всех целей из вашего списка желаний.

1. Обдумайте свои общие цели.

Возможно, самый важный вопрос, который следует задать себе перед тем, как вы приступите к новой цели: как вы хотите, чтобы ваша жизнь выглядела, и соответствует ли эта цель вашему видению?

Постановка целей должна быть частью вашего жизненного пути - она ​​должна быть актуальной и значимой для вас. На что следует обратить внимание: как вы хотите проводить часы бодрствования? Что вас волнует в жизни? В каких областях вы хотите узнать больше? А с какими людьми вы хотите общаться?

2.Запишите все на бумаге.

Записывание целей заставляет вас кристаллизовать то, чего именно вы надеетесь достичь. Это простое действие позволяет заставить вашу цель оставаться в голове и заставляет ваш мозг работать над деталями ее достижения. Одно исследование показало, что у вас на 42% больше шансов достичь своих целей, если вы их записываете.

Связано: 7-ступенчатая формула для постановки целей

3. Проведите мозговой штурм, что должно произойти.

Вы знаете, чего хотите достичь; теперь вы должны начать разрабатывать стратегию того, что должно произойти, чтобы достичь этого видения.Вам нужно будет провести мозговой штурм, чтобы определить основные шаги и задачи, которые вам нужно выполнить на этом пути. Есть ли определенные шаги, которые нужно расставить по приоритетам? Есть ли срочные задачи, которые необходимо решать в определенном порядке? Начните определять, что и когда должно произойти.

Связано: Как провести мозговой штурм по названию компании

4. Придумайте план действий.

План действий - это дорожная карта, которой вы можете следовать и которая приведет вас к своей цели.Это поможет вам не пропустить ни одного важного шага. Думайте об этом как о создании мини-целей, разбивая большие задачи на более мелкие шаги, пока у вас не появятся «небольшие по размеру» куски. Поступая так, ваша цель будет казаться менее сложной и более достижимой. Будьте конкретны в том, чего вы хотите достичь на каждом этапе пути.

Связано: Начните свой 2018 год с личного плана действий

5. Сделайте его измеримым.

Наряду с планом действий вам необходимо установить ориентиры для себя, чтобы каждый шаг, который вы выполняете, неуклонно соответствовал вашему более широкому видению.Вам нужно будет установить вехи и сделать каждую мини-цель измеримой, чтобы вы знали, сбиваетесь ли вы с пути.

Это означает, что вы устанавливаете разумные сроки, но при этом будете двигаться вперед. Каковы ваши целевые сроки для достижения общей цели? Отступите от этого и начните устанавливать целевые даты, которые могут быть через недели, месяцы или годы.

Связано: Как использовать бизнес-план в качестве ориентира производительности

6. Действуйте!

Нет времени лучше настоящего.Вы должны с чего-то начать, так что копайте глубже, наберитесь смелости и дерзайте. Ваши цели никогда не будут достигнуты, если вы не примете меры. Сделать первый прыжок может показаться пугающим. Возможно, вы все еще работаете над деталями или беспокоитесь, что не готовы. Прыгайте, и вы начнете понимать это по ходу дела.

Связано: Прекратите планирование и примите меры

7. Оцените свои таланты и опыт.

Подумайте, что нужно сделать, чтобы выполнить каждую из задач, составляющих вашу более крупную цель.Это включает в себя пристальный взгляд на свои сильные и слабые стороны. Есть ли у вас навыки и опыт, необходимые для выполнения всех этапов?

Есть ли области, которые вам нужно усилить, или вам следует подумать о том, чтобы обратиться за помощью с некоторыми задачами? Какие области вам нравятся больше всего и для каких шагов лучше всего подходят ваши таланты и способности?

Связано: Почему благотворительность - отличный способ показать свой опыт и талант

8. Делегируйте менее важные задачи.

Если у вас есть большая, далеко идущая цель или мечта, вам, вероятно, понадобится помощь в ее достижении. Важно создать взаимодополняющую команду и окружить себя людьми, которые поддерживают вас, чтобы помочь вам в достижении ваших целей.

У вас есть помощники или сотрудники, которым вы можете передать задачи? А как насчет найма фрилансера? Сосредоточьтесь как можно больше на областях, в которых ваши способности наиболее сильны, и найдите способы делегировать или искать помощи в тех областях, в которых вы наиболее слабые.

Связано: 7 правил для предпринимателей эффективного делегирования полномочий

9.Развивайте мышление успеха.

Успех в достижении целей часто определяется мышлением. Позитивное мышление - это «установка на успех». Это означает, что вы уверены в себе, но также можете учиться на ошибках.

Развитие позитивного мышления имеет первостепенное значение для того, чтобы пережить взлеты и падения, с которыми вы столкнетесь на своем пути. Легко пресытиться и разочароваться. Позитивный настрой помогает вам найти серебряную подкладку в грозовых облаках и позволяет визуализировать свою цель, чтобы вы могли «увидеть» себя в достижении своей мечты.

Связано: 10 способов развить ориентированный на успех образ мышления

10. Возьмите на себя ответственность.

Это та часть, где вы взрослеете, определяете свои обязанности и разъясняете себе (и всем, кто находится с вами в этом предприятии), каковы ваши обязанности для достижения этой мечты.

Отличный способ привлечь внимание к себе - поделиться своими целями с другими. Так что, если вы не добиваетесь стабильного прогресса, вам придется признаться.Идея состоит в том, чтобы брать на себя ответственность за то, что вы делаете, и поддерживать мотивацию продолжать.

Связано: 6 способов держать себя в руках и достигать своих целей в этом году

11. Найдите свою внутреннюю мотивацию.

Поддерживайте высокую мотивацию, ставя достижимые цели, имеющие отношение к вам и вашей жизни. Убедившись, что ваши цели значимы, реалистичны и своевременны, вы будете оставаться воодушевленными и получите стимул двигаться вперед. Лучшие цели - это те, которые связаны с вашей внутренней мотивацией; Другими словами, это то, чего вы внутренне вынуждены добиваться.

Связано: 5 способов усилить ваш внутренний драйв

12. Используйте вашу внутреннюю рабочую пчелу.

Для достижения любой цели вам потребуется отточить хорошие привычки и выполнять свои обязанности. Успех не случается в одночасье - он должен происходить изо дня в день. Выработка хороших привычек и методов обучения для продуктивной работы поможет вам придерживаться своего плана.

Здоровые привычки, такие как достаточный сон, хорошее питание и забота о себе, придадут вам необходимую энергию и выносливость.Привычки продуктивности, такие как умение расставлять приоритеты, работать эффективно и оставаться сосредоточенным, значительно упростят достижение ваших целей.

Связано: 11 проверенных навыков высокоинновационных людей

13. Обращайтесь за отзывами.

Обратная связь имеет решающее значение для повышения вашей производительности и повышения вашей способности достигать поставленных целей. У вас одна перспектива, но у окружающих может быть другая. Спросите совета у тех, кого вы уважаете и кому доверяете.

Ищите конструктивную критику и слушайте, что говорят другие - хорошее и плохое.Обратная связь - это самый дешевый и действенный способ оценить, как другие люди воспринимают ваши дела. Это важный инструмент для оценки того, насколько хорошо вы соблюдаете установленные вами стандарты.

Связано: 5 шагов к улучшению обратной связи с сотрудниками (даже если вы это ненавидите)

14. Оцените, как работает план.

Когда вы начнете продвигаться к своим целям, найдите время, чтобы отслеживать, как идут дела - работает ли план? Сможете ли вы уложиться в сроки и вехи, которые поставили перед собой? Периодически переоценивайте свои цели, смотрите, где вы отстаете, и начинайте вносить соответствующие коррективы.

Связано: лучше придерживаться своих ценностей, чем быть рабом чисел

15. При необходимости измените свои цели.

Помните, что перемены - это часть жизни, а это значит, что вам нужно проявлять гибкость. Вам может потребоваться альтернативный план, если дела складываются не так, как должны. Не сосредотачивайтесь на своих целях настолько, чтобы забыть о своем видении в целом. Пришло время внести радикальные изменения и изменить свой курс? Если так, лучше сделать это раньше, чем позже.

Связано: Сброс для новой жизни, а не только для Нового года.

16. Найдите минутку, чтобы вознаградить себя.

Важно отмечать свои успехи на каждом этапе пути. Помните, что здесь речь идет не только о конечной цели, но и о путешествии. Если все, что вы делаете, это беспокоитесь о будущем, вы наверняка прогорите до того, как добьетесь успеха.

Похлопайте себя по плечу за все эти маленькие победы - они складываются. И когда вы достигнете важной вехи, найдите время, чтобы признать это.Это подтверждает, что то, что вы делаете, увлекательно и важно, и дает вам возможность узнать тех, кто помогал вам на этом пути. Кроме того, празднование ваших достижений поможет вам сохранить мотивацию и сосредоточенность, чтобы вы могли продолжать работу.

Семь простых шагов к достижению ваших целей

Все мы знаем, что «постановка цели» очень важна, но помните, что постановка цели - это только один из шагов на пути к ее фактическому достижению ...

Чтобы установить цель вам нужно решить, чего вы хотите достичь, и - это важный момент - записать.Это так просто. Вы поставили цель, записав ее. Ставить цели очень просто.

Но вы ведь хотите достичь этой цели? Ах, теперь это требует немного больше усилий. Это требует приложения и действий.

Многое было написано о важности целей и их связи с успехом и счастьем. Как предприниматели, я уверен, что большинство, если не все из вас уже осознают важность принятия мер для достижения своих целей.

Но многие ли из нас практикуют это ежедневно?

Чтобы помочь мне сосредоточиться на достижении своих целей, я следую простому плану из семи шагов.Практикуйте это, и я верю, что это поможет вам продвинуться к успеху, к которому вы стремитесь:

1. Запишите свою цель

Выведите свою цель из своего воображения на лист бумаги. Затем это становится заявлением о намерениях. Процесс записи вашей цели заставляет подсознание принять ваше обязательство работать над своей целью.

Было предложено записывать свою цель не один раз, а один раз каждое утро, чтобы сохранять концентрацию на протяжении всего дня.

Getty Images

2. Установите крайний срок

Установите целевой срок, к которому вы достигнете своей цели.

Если ваша цель - более крупная и сложная задача, разбейте ее на более мелкие шаги и определите крайний срок для каждого отдельного шага. Запишите эти важные даты в свой дневник или компьютерный планировщик.

3. Работа над своим мышлением

Вы можете начать работать над своим мышлением задолго до того, как вы достигнете своей первой цели. Развивайте позитивный, «наполовину полный» подход ко всем аспектам своей жизни, включая мысли о том, как вы достигнете своих целей.

Читайте вдохновляющие книги, общайтесь с другими целеустремленными людьми и верьте в свои способности. Работайте над своим собственным отношением при каждой возможности. Это должно продолжаться всю жизнь.

4. Развивайте свой набор навыков

Вполне возможно, что новая цель потребует изучения нового навыка или потребует некоторой формы личностного роста. Выясните, какие новые знания вам понадобятся или какие новые навыки вам нужно будет развить. Найдите лучший источник этих знаний и разумно инвестируйте в развитие необходимых вам активов.

Getty Images

5. Сделайте первый шаг

Важно не откладывать на потом. Момент, когда требуются реальные действия, часто случается, когда многие цели остаются на второй план. Вам не нужно ждать, пока все наладится. Начните прямо сейчас и вносите коррективы по мере продвижения. Сделайте первый шаг.

Если вы дождетесь момента, когда все будет идеально выровнено, вы никогда не начнете. Этот первый шаг всегда самый трудный.Как только вы начнете, следующий шаг будет немного легче, а следующий - снова. Постарайтесь сделать свой первый шаг легким для выполнения. Это побудит вас сделать это как можно скорее, так что вы быстро начнете путь к достижению своей цели.

6. Продолжайте до завершения

Путь к окончательному завершению вашей цели вряд ли будет прямым и простым. Не сдавайтесь, столкнувшись с первым или любыми последующими препятствиями.

Всегда держите в центре внимания конечный результат, сохраняйте воодушевление и энтузиазм и продолжайте двигаться вперед. Рассматривайте каждую встреченную вами трудность как возможность для обучения и роста.

Сделайте хотя бы одно дело каждый день, которое приблизит вас к вашей цели. Не останавливайте этот прогресс до тех пор, пока не будет достигнут конечный результат.

7. Вознаградите себя

Когда вы достигнете своей цели, важно вознаградить себя за это достижение.Оглядывайтесь на свои достижения и наслаждайтесь удовлетворением, которое приносит успех. Это научит подсознание сосредотачиваться на действиях, которые приносят успешные результаты.

Получив удовольствие от награды, установите следующую цель, сделав ее больше и сложнее, чем предыдущая.

У всех нас могут быть цели, но чтобы добиться максимальных результатов, вы должны быть сосредоточены. Вы должны знать, понимать и следовать этим базовым навыкам каждый раз для постановки и достижения своих целей. Я желаю вам удачи в достижении любых целей, которые вы ставите - пусть они будут достигнуты в лучшем стиле.

Книга Яна «7 простых шагов к достижению цели» - , доступная на Amazon .

Это гостевой блог, который может не отражать точку зрения Virgin.com. Пожалуйста, посетите virgin.com/terms для получения более подробной информации. Этот блог был первоначально опубликован в 2014 году.

Двигайтесь вперед Достигайте своих целей и важность достижения целей

Достижение ваших целей - важный шаг на пути к поступательному прогрессу в жизни.Жизнь без целей следует принципу: «Тот, кто ни к чему не стремится, попадает в цель». Без целей и желания двигаться вперед жизнь принимает собственное движение. Часто это движение застойное или обратное. Достижение целей с помощью позитивного контроля над разумом - это путь, по которому успешные люди достигают своих целей и продвигаются еще дальше.

Цели - это записанные объективные будущие условия, которые содержат план их достижения. Фактическая терминология целей, задач, планов и условий не так важна, как постановка цели и видение пути к ней.Люди ставят цели, сообщества, церкви, предприятия и страны ставят цели. Достижение целей с положительным контролем над разумом зависит от движения к завершению путем выполнения определенных задач. Все цели можно разбить на достижимые задачи, которые в совокупности приведут вас к успешной цели.

Позитивный контроль над разумом - это больше, чем просто положительные утверждения или мантры хорошего настроения, которые повторяются ежедневно. Хотя повторение эффективно, человек должен на самом деле верить, что утверждения, которые он повторяет, правдоподобны и правдивы.Положительные аффирмации работают на развитие положительной самооценки и самоуважения. Достижение целей с помощью позитивного контроля над разумом выходит далеко за рамки позитивных утверждений и заключается в контроле над своим разумом - самым мощным оружием, которым вы владеете.

Чувства депрессии, подавленности и утопления достаточно, чтобы опровергнуть любые положительные утверждения, которые вы могли сказать этим утром. Позитивный контроль над разумом начинается с веры в то, что вы достойны достижения своих целей. У вас есть внутренняя самооценка, которая выходит за рамки того, что вам говорит мир.

Люди, которые достигают целей с помощью позитивного контроля над разумом, верят, что они способны и достойны этих целей. Позитивный контроль над разумом не подлежит осуждению. Они не профессионалы в поиске виноватых, но несут полную ответственность за происходящие события и свою реакцию на них. На них влияет не великий космос, а они влияют на больший мир.

Люди, которые достигают целей с помощью позитивного контроля над разумом, не оправдывают и не жалуются. В их повседневной жизни очевидны только усилия и позитивное движение к своим целям.Они записали цели, которых хотят достичь. Эти цели - это либо конкретные суммы денег, которые они хотят заработать, дом, в котором они хотят жить, либо стиль жизни, которого они хотят достичь. Может быть, это особые отношения, которые они хотят улучшить, или работа, которую они хотят.

Все события дня фильтруются через прогноз. У каждого есть фильтр, встроенный в сознание. Каждый может изменить этот фильтр. У людей, которые достигают целей с помощью позитивного контроля над разумом, есть позитивный фильтр.Все, что происходит в течение дня, рассматривается с другой точки зрения. Это не мышление «розовых очков», а, скорее, совершенно другой взгляд на мир.

Мы все выбрали, как мы интерпретируем наш мир. Стакан наполовину пуст или наполовину полон? Дает ли наполовину полный стакан нам возможность наполнить его или он наполовину пуст от обещаний, которые так и не были выполнены? Люди, которые достигают целей с помощью позитивного контроля над разумом, видят стакан наполовину полным, что дает им возможность наполнить его еще больше.Спущенная шина, которую они испытали тем утром, возможно, задержала их встречу, но они встретили людей, с которыми они общались, ожидая эвакуатора. Они создают свою реальность и продвигаются к своим целям.

HealthStatus Команда

HealthStatus работает с 1998 года, предоставляя лучшие интерактивные инструменты для здоровья в Интернете. Миллионы посетителей использовали наши калькуляторы содержания алкоголя в крови, жира в организме и сожженных калорий.

Редакционная группа HealthStatus продолжала это стремление к совершенству, предоставляя нашим посетителям понятные высококачественные материалы о здоровье на протяжении многих лет.

Наша команда медицинских работников и исследователей использует рецензируемые исследования в качестве источников для наших статей.

Наш высококачественный контент был представлен на ряде ведущих веб-сайтов, таких как USA Today, Chicago Tribune, Live Strong, GQ и многих других.

Последние сообщения HealthStatus Team (посмотреть все)

Как сделать смелый шаг к своей самой сложной цели

Без сомнения, постановка целей - один из эффективных способов достичь чего-то великого в жизни, особенно трудного.В то время как размер вашей цели будет определять размер ваших достижений. Дэвид Джозеф Скварт однажды сказал: «Думайте небольшие цели и ожидайте небольших достижений. Думайте большие цели и добивайтесь большого успеха ».

Помимо того факта, что большинство наших важных целей также являются самыми трудными для достижения. Означает ли это, что вам не следует ставить перед собой высокие цели или вы не должны ставить себе новогодние планы?

Даже исследования подтверждают прогнозы о том, что наиболее эффективная производительность, по-видимому, достигается, когда цели являются конкретными и сложными, когда они используются для оценки производительности и связаны с обратной связью о результатах и ​​вызывают приверженность и принятие.

Тем не менее, у всех нас разные причины для постановки целей, но причина, по которой большинство терпит неудачу, заключается в том, что большинство целей в значительной степени не определены, не сфокусированы и не имеют идеального плана, чтобы поддерживать их до конца пути.

Таким образом, ниже приведены способы сделать смелый шаг к достижению ваших самых сложных целей.

1. Поверьте в возможность:

Да, вы хотели бы иметь свой бизнес и перестать работать на кого-то, вывести свою компанию на новый уровень, подойти к этой даме и рассказать ей, как вы себя чувствуете, заработать до 100000 долларов до середины года и многое другое. более.Но каждый раз, когда вы думаете обо всех своих самых трудных целях, вы сомневаетесь, что сможете их заархивировать. Вы редко видите возможности, и именно по этой причине вы все равно каждый раз ставите одни и те же цели.

Ваше первое впечатление о том, что вы планируете сделать, имеет большое значение, если вы собираетесь его заархивировать или нет. Большинство людей, которым не удалось заархивировать что-то великое, сделали это не потому, что не ставили цели, а потому, что не видели возможностей в своих целях.

Самые успешные люди, такие как Дж.К. Роулинг, Опра Уинфри, Николас Дутко из Auto Transport Quote Services, Билл Гейтс, Марк Цукерберг и другие часто ссылаются на то, что секрет их успеха кроется в силе разума.

Какой бы сложной ни была ваша цель, первый шаг к ее достижению - это поверить, что возможно . Сила разума имеет большое значение для достижения любой цели. Нужно верить в себя и в свои способности, чтобы добиться всего в жизни.

2. Анализируйте свою цель одну за другой:

Анализируя наши цели, мы получаем общее представление о том, как двигаться к достижению.

Важно перечислить и записать все, чего вы хотите достичь, так как это увеличивает шансы на более быстрое получение положительного результата.

Кроме того, анализ ваших целей поможет в творческом планировании, а также предоставит руководство и направление, мотивирует и вдохновит вас знать, какой следующий шаг нужно сделать.

Фактически, Гарвардское бизнес-исследование выявило замечательную статистику, касающуюся постановки целей и успеха. Исследование показывает, что 14 процентов людей, у которых есть цели, в 10 раз более успешны, чем те, у кого нет целей.3 процента с письменными целями в 3 раза успешнее, чем 14 процентов с неписаными целями.

3. Установите временной интервал:

Когда цели привязаны ко времени, они заставляют вас быть подотчетными и сосредоточенными, добавляя ощущение срочности. Сказать, что вы хотите сбросить лишний жир, - это расплывчатый , а расплывчатые цели определенно недостижимы.

Выберите конкретный день в календаре, проверяйте его каждый день и работайте над ним - разбейте его на неделю и месяц.Таким образом вы сможете отслеживать свой прогресс и знать, насколько вы близки к его достижению. Лучше, когда вы ставите цели с определенным мышлением.

Например, если 30 человек отводят 10 часов на экзамен, 10 человек могут решить закончить за 3 часа, что означает, что они достигли своей цели раньше установленного времени, в то время как у оставшихся 20 человек все еще осталось 7 часов, некоторые будут достичь их, а некоторые не будут. Но цель установить временные рамки на экзамене - почувствовать срочность! Таким образом, установка временного лимита для целей увеличивает шансы на их достижение в течение определенного периода.

4. Преодолейте страх неудачи :

Страх неудачи - это то, что нам нужно преодолеть, чтобы достичь наших целей. Все мы люди, поэтому бояться неудач - это естественно.

Между тем, важно знать, что есть вероятность неудачи в том, чего вы хотите достичь. Если вы боитесь неудач, вам не стоит в первую очередь беспокоиться о постановке целей, потому что трудные цели сопряжены с трудностями, которые иногда могут привести к неудаче; поэтому вы должны быть готовы встретить вызовы и преодолеть неудачи.

Исследования показали, что наилучшие результаты достигаются, когда мы балансируем позитивное мышление с визуализацией будущих препятствий и проблем, с которыми мы столкнемся.

Однако есть способы уменьшить страх неудачи и увеличить ваши шансы на успех.

  • Научитесь мыслить позитивно
  • Проанализировать все возможные результаты
  • Посмотрите на худшую ситуацию, которая могла произойти
  • Есть второй самолет на случай отказа

Самое главное, что преодоление страха перед неудачей и уверенность в своей цели дает вам твердую уверенность в ее достижении.

Линия:

«Наши цели могут быть достигнуты только с помощью плана, в который мы должны горячо верить и в соответствии с которым должны активно действовать. Другого пути к успеху нет ». - Пабло Пикассо.

Будьте обязаны добиться огромного успеха в этом году, сделав очень смелый шаг к своим самым трудным целям!

21 способ более легкого достижения целей

Каждый хочет достичь своих целей и жить жизнью своей мечты, но большинство людей не достигают того, чего хотят;

Знаете ли вы, что до 92% людей не выполняют своих новогодних планов?

Только около 8% людей , которые ставят перед собой цели, удается их достичь.Итак, как вы можете выиграть, несмотря ни на что, присоединиться к немногим банальным и достичь своих целей?

21 способ более легкого достижения целей

Достижение желаемого успеха может оказаться более сложной задачей, чем вы думаете. Однако награда того стоит. Так что усердно работайте прямо сейчас и следуйте тому, что вы узнаете сегодня из этой статьи.

Вот 21 способ более легкого достижения целей…

1.Делайте только один шаг в день

Успех - это делать один маленький шаг за раз и не ждать больших перерывов. Большинство людей терпят поражение, потому что думают, что для достижения своих целей нужно предпринять большие действия и добиться огромных результатов.

Дело не в том, речь идет о потере фунта, написании той статьи, одном телефонном звонке и т. Д.

Так что сделайте хотя бы один маленький шаг, который будет двигать вас вперед к вашим целям каждый день.

2.Спросите себя: «Что я могу сделать прямо сейчас?»

Многие люди хороши в достижении цели, но не в достижении своих целей. Так что будьте завершающим, сосредотачиваясь на том, чтобы делать по одному маленькому шагу за раз.

Вместо того, чтобы спрашивать себя, каких больших целей вы хотите достичь, спросите себя…

«Какую маленькую вещь я могу сделать прямо сейчас?»

Этот вопрос направит ваш разум на мелкие шаги и не даст вам откладывать на потом свои цели.

3. Зарядите свою энергию

Поймите, что успех - это путь, а не пункт назначения. Поэтому отдыхайте, когда вам нужно, и подзаряжайтесь, чтобы идти дальше.

Вы заряжаете свой телефон каждый день, так почему вы этого не делаете с собой? Томас Эдисон ненадолго дремал в своей лаборатории, потому что он понимал, что для того, чтобы иметь энергию, чтобы делать больше, ему нужно отдохнуть и подзарядиться.

4. Прочтите мотивационную статью

Иногда вы можете почувствовать мотивацию и побуждение к действию, а бывают дни, когда вы чувствуете усталость и упадок сил.Это время, когда вам нужно повысить свою мотивацию.

Прочтите мотивационную статью, подобную этой, чтобы снова вас водить. Зиг Зиглар сказал это идеально;

«Люди часто говорят, что мотивация длится недолго. Что ж, купание тоже - вот почему мы рекомендуем его ежедневно ».

Делайте то, что вдохновляет и мотивирует. Чтобы прочитать мотивационную статью, у вас уйдет всего несколько минут. Так что делайте это каждый день, чтобы сохранять мотивацию.

5.Визуализируйте свой успех

Успешные люди визуализируют и представляют себе свой успех каждое мгновение. Когда они будут свободны, они будут думать о достижении своего успеха и воображать свой выигрыш.

Вы станете тем, о чем думаете большую часть времени. Так что думайте об успехе и достижении своих целей в каждый возможный момент.

Чем больше вы думаете о достижении своих целей, тем больше у вас будет намерений. И чем больше намерений вы создадите, тем больше действий вы предпримете и тем быстрее сможете достичь желаемого.

6. Найдите наставника

Никогда не недооценивайте силу наставника. За каждым успешным человеком стоит наставник или тренер. Как вы думаете, почему успешным спортсменам нужен тренер?

Когда у вас будет кто-то, кто будет направлять вас, вы сможете легче пройти через процесс и сможете работать лучше. Ваш наставник видит то, чего вы не видите. Вы знаете, что Энтони Роббинс ранее тренировал Серену Уильямс и Билла Клинтона?

Даже успешным людям нужен кто-то, кто их направляет, так что заставляет вас думать, что вам не нужен наставник или коуч?

7.Поговорите с тем, кто это сделал

Вы можете получить понимание и позитивную энергию от разговора с тем, кто это сделал. Успех оставляет ключи, и вам не нужно изобретать велосипед. Все, что вам нужно сделать, это найти людей, которые достигли того, чего вы хотите, и научиться у них.

Когда вы разговариваете с людьми, которые сделали это, их позитивная энергия заразит вас и вселит в вас надежду.

Вот почему, когда вы в плохом настроении, не ограничивайте себя, а вместо этого выйдите и поговорите с кем-нибудь позитивным.Или еще лучше поговорите с людьми, которые это сделали.

8. Читайте сопутствующие книги в течение 15 минут

Чтение - одна из самых сильных привычек, которые может усвоить каждый. Великие лидеры - отличные читатели.

Когда репортер спросил Илона Маска, человека, стоящего за Tesla и SpaceX, как у него возникла идея создания ракеты, он ответил;

«Я читаю книги».

Читайте как минимум 15 минут в день , старайтесь читать больше, если можете.

Если вы можете прочитать книгу за месяц, вы прочитаете 12 книг в год. И если каждая книга может дать вам хотя бы одну небольшую идею по улучшению вашей жизни, к концу года у вас будет большее преимущество, чем у большинства людей.

9. Соберите свою команду

Успех - это не шоу одного человека, и для этого требуются усилия команды. То же самое и для достижения ваших целей. Достижение ваших целей сделает вас счастливее и увлекательнее, когда с вами будут другие люди, которым предстоит пройти через все трудности.

Когда вы упадете, ваша команда подберет вас. Вот почему любой успешный бизнес - это результат коллективных усилий. Стив Джобс собрал свою команду со Стивом Возняком и их друзьями в гараже.

А как насчет вас? Кто входит в вашу команду и как вы можете ее расширить?

10. Сделайте публичное обязательство

Большинство людей не достигают своих целей, потому что они просто недостаточно привержены своим целям. Они говорят, что хотели достичь своих целей, но их действия говорят об обратном.

Что ж, вы можете повысить свою приверженность, сделав публичное обязательство. Поделитесь своими целями, своим прогрессом и тем, что вы собираетесь делать, с людьми, которые поддержат вас.

Когда вы сделаете это, вы поставите себя на карту и с большей готовностью сдержите свое слово.

11. Следите за своим прогрессом

Первое, что вам нужно сделать, чтобы похудеть, - это взвеситься. То же самое и с любой другой целью, которую вы хотите достичь.

Вам необходимо время от времени отслеживать свой прогресс, чтобы знать, движетесь ли вы к тому, чего хотите, или от него.Кроме того, когда вы знаете свой прогресс, у вас будет больше мотивации к действию.

Мало того, вы сможете изменить свою стратегию и улучшить план действий, если будете знать, насколько сильно вы прогрессируете. Следовательно, измеряйте свой прогресс каждый день.

12. Празднуйте свои победы

Сохраняет позитивную энергию, отмечая все свои победы. Независимо от того, насколько мала победа, вы должны иметь привычку праздновать ее.

Погладьте себя, отдохните, почитайте любимую книгу, перекусите и т. Д., когда вы выполнили свою задачу. Когда вы достигли больших целей, позвольте себе провести отпуск и побаловать себя.

Когда вы празднуете все свои победы, вы говорите себе, что вас ждет что-то хорошее, и вы просто не можете этого дождаться. Следовательно, у вас будет больше желания действовать для достижения своих целей.

13. Практикуйтесь в написании целей каждый день

Большинство людей ставят свои цели и записывают их один раз, а затем забывают о них.Никогда не позволяйте этому случиться с вами.

Вы должны последовательно создавать намерение в своей голове. И самый простой способ сделать это - ежедневно записывать свои цели. Это нормально, даже если вы в конечном итоге будете писать одни и те же цели каждый день, просто сделайте это и создайте намерение.

Достаточно скоро ваши цели будут запрограммированы в вашем подсознании, и вы будете делать то, что будет двигать вас к своим целям.

14. Create a Vision Board

Впервые я получил идею видения от Джона Ассарафа, одного из соавторов знаменитой книги Закона притяжения «Секрет».Когда вы смотрите на доску визуализации, вы напоминаете себе о своих мечтах и ​​целях.

Доска визуализации работает, потому что вы создаете сильное намерение в своем подсознании и говорите себе, чего вы хотите достичь в своей жизни.

Создание доски визуализации не требует затрат денег, так что просто сделайте это и позвольте своим мечтам вести вас по жизни.

15. Развивайте привычку к успеху

Аристотель сказал;

«Мы то, что делаем постоянно.Таким образом, совершенство - это не действие, а привычка ».

Да, это правильно. Вы должны выработать привычку к успеху, если хотите добиться успеха и достичь своих целей.

Избавьтесь от всех своих деструктивных привычек, таких как бездумная трата времени на просмотр телевизора или поиск в Интернете. Приобретайте конструктивные и позитивные привычки, которые приведут вас к вашим целям. Возьмите за привычку действовать, читать и совершенствоваться каждый день.

16. Попробуйте что-нибудь новое

Попробуйте что-нибудь новое хотя бы раз в неделю.Если вы блогер и пытались писать статьи в течение последних 6 месяцев, попробуйте создать видеопост в следующем раунде. Сделайте что-нибудь другое и попробуйте что-то новое, что пробудит в вас творческий потенциал и даст другой результат.

Успешные люди не боятся идти против нормы и делать что-то другое. Они осмеливаются пробовать новое. Они вводят новшества и меняются, когда приходит время.

Вы должны сделать то же самое. Попробуйте подойти к своему бизнесу по-новому, занимаясь чем-то другим хотя бы раз в неделю, чтобы добиться улучшения.

17. Сделайте ставку на улучшение всего на 1%

Вам не нужно совершать гигантские скачки, чтобы добиться успеха. Все, что вам нужно, это просто стремиться к повышению на 1% в неделю.

Спросите себя, что вы можете сделать, чтобы улучшить свой результат всего на 1%, и делайте это каждую неделю. Практикуя это, вы увидите колоссальный рост и экспоненциальный рост в течение года.

Маленькие успехи будут складываться друг с другом, чтобы оказать еще большее положительное влияние на вашу жизнь.

18. Используйте Pep-Talk и утверждения

Вы когда-нибудь видели, чтобы профессиональные спортсмены разговаривали сами с собой или собирались вокруг и кричали, чтобы повысить свою мотивацию? Это называется болтовней.

Вы также можете использовать это, чтобы поднять себя. Или вы также можете создавать утверждения, чтобы поднять свою энергию.

Всякий раз, когда вы чувствуете себя подавленным, говорите напутствие, чтобы повысить свою уверенность. И перед тем, как начать свой день, используйте аффирмации, чтобы запрограммировать свой разум в правильном направлении.

19. Планируйте свои действия каждый день

Знаете ли вы, что вам нужно сделать сегодня, чтобы достичь своих целей? Как насчет завтра? Вам нужно спланировать, чтобы добиться успеха.

Если вы не планируете, вы планируете потерпеть неудачу . Планирование необходимо, даже если оно не может гарантировать вашего успеха. Это необходимо, потому что планирование ставит вас в проактивное состояние, а не в реактивное.

Когда вы знаете, что делать, вы можете предпринять соответствующие действия. Когда вы не знаете, что делать, вы попадете в чей-то план.

20. Настаивайте, пока не добьетесь успеха

Всегда помните, что бросивший вызов никогда не выиграет, а победитель никогда не сдастся. Когда вы бросите и сдадитесь, вы никогда не достигнете своих целей. Пока вы продолжаете пытаться, совершенствоваться и действовать, вы в конечном итоге достигнете своих целей.

Успешные люди настойчивы и никогда не сдаются. Они предпочитают превращать свои неудачи и неудачи в обратную связь и воспринимать их как уроки для совершенствования.

С другой стороны, неудачливые люди будут извиняться и искать виноватых, когда сталкиваются с трудностями и проблемами.

21. Оставайтесь счастливыми и будьте позитивными

Если вы хотите достичь своих целей, всегда оставайтесь счастливыми и позитивными. Вы можете добиться большего и лучше работать, когда будете счастливы и настроены позитивно.

Люди, которые всегда обвиняют и думают отрицательно, никогда не добьются успеха. Поэтому, просыпаясь каждое утро, создайте распорядок дня, который сделает вас счастливыми и позитивными. Вы можете посмотреть в зеркало, улыбнуться и сказать себе, что сегодня хороший день.

Что бы вы ни делали, оставайтесь счастливыми и всегда будьте позитивными.

Резюме

Это была длинная статья! Давайте кратко рассмотрим 21 вещь, которую вы можете сделать, чтобы легче достичь своих целей:

  1. Делайте всего один шаг в день
  2. Спросите себя: «Что я могу сделать прямо сейчас?»
  3. Подзарядите свою энергию
  4. Прочтите мотивационную статью
  5. Визуализируйте свой успех
  6. Найдите наставника
  7. Поговорите с тем, кто это сделал
  8. Прочтите соответствующие книги в течение 15 минут
  9. Соберите свою команду
  10. Сделайте публичное обязательство
  11. Следите за своим прогрессом
  12. Празднуйте свои победы
  13. Практикуйтесь в написании целей каждый день
  14. Создайте доску визуализации
  15. Создайте привычку к успеху
  16. Попробуйте что-нибудь новое
  17. Сделайте ставку на улучшение всего на 1%
  18. Используйте напутствие и утверждения
  19. Планируйте свои действия каждый день
  20. Упорствуйте, пока не добьетесь успеха
  21. Оставайтесь счастливыми и будьте позитивными

Сколько из этих вещей вы делаете для достижения своих целей? Оставьте комментарий ниже.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *