Как это аутентично: Аутентичный — что это значит и что такое аутентичность

Исследование: что делает человека аутентичным и как это связано с эмоциональным интеллектом

Люди, ко­то­рые ста­ра­ют­ся все­гда «быть со­бой», бо­лее эмо­ци­о­наль­но раз­ви­ты и осо­зна­ны. К та­ко­му вы­во­ду при­шли бри­тан­ские ис­сле­до­ва­те­ли. Рас­ска­зы­ва­ем об их от­кры­тии и о том, как раз­ви­вать в себе аутен­тич­ность.

По мне­нию од­но­го из ос­но­ва­те­лей гу­ма­ни­сти­че­ской пси­хо­ло­гии Кар­ла Род­жер­са, аутен­тич­ность — ос­но­ва эмо­ци­о­наль­но зре­лой жиз­ни. Она под­ра­зу­ме­ва­ет глу­бо­кое зна­ние себя, от­вет­ствен­ность за свой вы­бор и спо­соб­ность от­ста­и­вать свои убеж­де­ния.

Спо­соб­ность че­ло­ве­ка за­щи­тить свои взгля­ды в спо­ре необя­за­тель­но до­ка­зы­ва­ет его аутен­тич­ность, счи­та­ет бри­тан­ский экс­перт по по­зи­тив­ной пси­хо­ло­гии Сти­вен Джо­зеф. Наи­ме­нее аутен­тич­ные люди из-за нехват­ки зна­ний о себе ча­сто ду­ма­ют, что они бо­лее аутен­тич­ны, чем на са­мом деле. На­про­тив, наи­бо­лее аутен­тич­ные люди, по­сколь­ку они зна­ют себя очень хо­ро­шо, при­зна­ют, что им труд­но со­хра­нять это ка­че­ство.

Аутен­тич­ность со­сто­ит не толь­ко в том, что­бы го­во­рить, что ду­ма­ешь, или де­лать то, что хо­чешь. По мне­нию Кар­ла Род­жер­са, это свой­ство лич­но­сти за­клю­ча­ет­ся в боль­шей эм­па­тии и боль­шем при­ня­тии себя и дру­гих.

Вдох­нов­лен­ные иде­ей о том, что аутен­тич­ность — при­знак эмо­ци­о­наль­ной и пси­хо­ло­ги­че­ской зре­ло­сти, Сти­вен Джо­зеф и его кол­ле­га Ор­нел­ла Томе вы­дви­ну­ли ги­по­те­зу: воз­мож­но, чем бо­лее че­ло­век аутен­ти­чен, тем выше его осо­знан­ность и эмо­ци­о­наль­ный ин­тел­лект. Они про­ве­ри­ли ее в ис­сле­до­ва­нии, в ко­то­ром при­ня­ли уча­стие 197 че­ло­век.

Осо­знан­ность, объ­яс­ня­ет Джо­зеф, — это спо­соб­ность осо­зна­вать соб­ствен­ные пе­ре­жи­ва­ния без ка­ких-либо суж­де­ний. Эмо­ци­о­наль­ный ин­тел­лект — уме­ние точ­но и эф­фек­тив­но об­ра­ба­ты­вать эмо­ци­о­наль­ную ин­фор­ма­цию. Че­ло­век с эмо­ци­о­наль­но раз­ви­тым ин­тел­лек­том по­ни­ма­ет свои чув­ства и уме­ет кон­тро­ли­ро­вать их.

Что­бы оце­нить осо­знан­ность и эмо­ци­о­наль­ный ин­тел­лект участ­ни­ков, Джо­зеф и его кол­ле­га ис­поль­зо­ва­ли стан­дарт­ные пси­хо­мет­ри­че­ские те­сты. Вы­яс­ни­лось, что люди, по­ка­зы­вав­шие бо­лее вы­со­кий уро­вень аутен­тич­но­сти, дей­стви­тель­но де­мон­стри­ро­ва­ли боль­шую осо­знан­ность. Они луч­ше по­ни­ма­ли свои те­лес­ные ощу­ще­ния, точ­нее опи­сы­ва­ли свои чув­ства, были бо­лее вни­ма­тель­ны к про­ис­хо­дя­ще­му во­круг и с боль­шей лег­ко­стью при­ни­ма­ли себя. Так­же они об­ла­да­ли бо­лее вы­со­ким эмо­ци­о­наль­ным ин­тел­лек­том.

Ис­сле­до­ва­те­ли пред­по­ло­жи­ли, что осо­знан­ность и эмо­ци­о­наль­ный ин­тел­лект — свой­ства, со­пут­ству­ю­щие аутен­тич­но­сти, но эта связь мо­жет быть и об­рат­ной. Прак­ти­ку осо­знан­но­сти и раз­ви­тие эмо­ци­о­наль­но­го ин­тел­лек­та мож­но ис­поль­зо­вать, что­бы стать бо­лее аутен­тич­ной лич­но­стью. Они по­мо­гут от­крыть для себя но­вые спо­со­бы мыш­ле­ния о мире и о себе, стать бо­лее на­блю­да­тель­ным и на­чать с боль­шим при­ня­ти­ем от­но­сить­ся к сво­им эмо­ци­о­наль­ным ре­ак­ци­ям.

Тем не ме­нее для это­го нуж­на сме­лость. По­зна­вая себя, вам ино­гда при­дет­ся стал­ки­вать­ся с не са­мы­ми при­ят­ны­ми вы­во­да­ми. Вы долж­ны быть го­то­вы при­зна­вать свои неуда­чи и ошиб­ки, сме­ять­ся над со­бой и из­бав­лять­ся от уста­рев­ших пред­став­ле­ний о себе.

---

Все са­мое важ­ное и ин­те­рес­ное со­би­ра­ем в на­шем Telegram

Значение, Синонимы, Определение, Предложения . Что такое аутентичный

Вы можете найти информацию на веб-сайтах в интернете, где представлено большое количество учебников, тестов, фильмов и песен – аутентичный материал важен для изучения того иностранного языка, который Вы выбираете.

Исправление подлинника Конвенции (аутентичный текст на испанском языке) и препровождение соответствующего протокола: (15 декабря 2005 года) 1

Этот аутентичный кистень я выиграл на ярмарке Ренессанса.

Но цена, которую мы при этом платим, это сугубо аутентичный момент принятия тревоги, который является самим условием человеческого, и он здесь оказывается утерян.

Воздушный змей, которого я потерял, был аутентичный Патанг,

Ну знаешь, самый страшный, самый аутентичный, Наиболее точное воспроизведение научного деятеля.

Это самый настоящий, аутентичный истерический смех за всю мою жизнь потому как у тебя нет плана.

У нас нет всего, в чём мы бы нуждались потому что тот парень — он пообещал мне аутентичный ломтик Нью-Йорской пиццы настоящий, аутентичный кусочек Нью-Йорка.

У вас вполне аутентичный вид.

Дарю им аутентичный ирландский опыт, как ты вопил раньше…

Какой бы звук он бы не старался воспроизвести, он был аутентичный.

Я аутентичный испанский матадор.

Я надеялась попасть в Сан-Франциско в аутентичный бар для трансов.

Он описал свой терапевтический подход как гуманистический, экзистенциальный, аутентичный, реляционный и трансперсональный.

Для других своих произведений Ричарт предпочитал аутентичный режим D и плагальный режим F.

На Ямайке аутентичный регги — один из самых больших источников дохода.

Другие результаты

Символ абсолютно аутентичен! — ответил Лэнгдон, как ему самому показалось, чересчур вызывающе.

Мы не можем установить отправителя, Но имейл что мы получили аутентичен, вероятно от тех же хакеров от тех вымогателей.

Рок-н-ролл принца настолько же аутентичен и неотразим, как его душа, и его экстремизм покоряет в эпоху беспроигрышного производства пластинок и шаблонного монгерства хитов.

В 1737 году Уистон опубликовал свой перевод Иосифа Флавия и утверждал, что ТФ, который мы имеем, полностью аутентичен.

Сегодня внешний вид юрея несколько униформен, мгновенно сигнализируя о призрачной природе фигуры и уверяя, что она культурно аутентична.

Согласно эскизам и ткань аутентичная индейской и все это должно совместить вместе, чтобы создать особую среду, я это все объединила.

Аутентичная, настоящая любовь не имеет ничего общего с этим…

Контекстуальные факторы-интерактивность, гибкое планирование и аутентичная оценка-определяют структуру персонализации.

А не аутентичная грамота именовала его архиепископом уже в 1175 году.

Но одеты и в плане как выглядит дом, как выглядит интерьер, мебель, все должно быть аутентично тому периоду.

Дело было в том, что они преуспели не только в воссоздании звука… но также и в написании собственных оригинальных песен, которые звучали аутентично.

Достойное обрамление аутентичного напитка: элегантная форма, прозрачное стекло, объемные орнаменты, графичность этикеток, новое золотое оформление горлышка — подчеркивает еще раз престиж и высокое позиционирование коньяков АРАРАТ.

Проекты решений Суда составляются на двух официальных языках, но лишь один из текстов выбирается в качестве аутентичного.

Это мое самое любимое место. И нет ничего менее аутентичного, чем идеально чистые, свободные от преступности версии городов мира.

Словарь молодежного сленга — аутентичный

1. настоящий, подлинный или соответствующий некоему исходному оригиналу.

Пример текста: Подскажите аутентичны ли платья на реконструкцию. • Инструменты имеют много параллелей с китайскими и индийскими, производя, тем не менее, в целом впечатление аутентичных тибетским. • Все наши медсправки заверяются подписями практикующих медицинских специалистов и аутентичными печатями. • Аутентичный фольклорный ансамбль из села Верхний Буковец. • Поскольку аутентичный источник дает заведомо ложные сведения, то имеем ли мы право вообще доверять источникам.

(наукообразн.)

Слово «Аутентичный» было заимствовано из английского языка «authentic», которое в свою очередь попало туда из Греции «αὐθεντικός». Этот термин можно перевести на русский язык, как «оригинальный», «настоящий», «подлинный». Аутентичными могут быть например кроссовки Nike, духи Шанель № 5, вологодская финифть, русские матрёшки. Что значит Аутентичный? Прочтите ещё несколько статей о расшифровке модных жаргонизмов, например Спутник 1985, Хайповый Шмот, Пояснить за Шмот, Шаришь и т. п.

В наше время подделки стали настолько распространены, что порой бывает очень сложно найти настоящую, аутентичную вещь. Поэтому, когда выбираешь товар для покупки в интернете всегда остаётся сомнение, действительно ли я приобретаю аутентичный продукт. Дошло даже до смешного, подделки теперь борются за звание, самой аутентичной подделки брендовой фирмы. Поскольку компании производящие фейковые вещи не дорожат своим именем, то мы в итоге получаем продукт, который весьма далёк от идеала. Многие люди порой интересуются, что значит Аутентичный?

Аутентичный это подлинный, настоящий, не подделка

Интересная деталь, во всемирной паутине человеку, чтобы зарегистрироваться на сайте или форуме нужно пройти «аутентификацию». Это означает подтвердить данные о себе и показать, что вы являетесь именно тем гражданином, за кого себя выдаёте.

Аутентичный значение слова

“Аутентичность. Как быть собой”, Стивен Джозеф

Эта книга попала мне в руки почти случайно, но надолго осталась у меня на рабочем столе. Именно эту книгу я рекомендую тем своим клиентам, которые стремятся понять, чего же они на самом деле хотят, найти свое истинное призвание и научиться отличать свой собственный голос от многих других.

Почему я рекомендую эту книгу коучам?

Мы, коучи, часто работаем с темой подлинности, настоящести клиента и его истинных желаний. Развитие осознанности и раскрытие потенциала клиента, лежащие в основе коучинга, тесно связаны с ответом на вопрос клиента “Кто я на самом деле” и “Кем я хочу быть”.
Чтобы клиент мог честно и уверенно ответить на эти вопросы сам себе, он должен быть аутентичным.

Аутентичность (греч. authentikys — подлинный) — понятие, разработанное в гуманистической психологии и психотерапии и отражающее одну из важнейших интегративных характеристик личности. По Роджерсу (Rogers С. R.), который активно использовал этот термин, аутентичность — это способность человека в общении отказываться от различных социальных ролей (психотерапевта, профессионала, педагога, руководителя и т. п.), позволяя проявляться подлинным, свойственным только данной личности мыслям, эмоциям и поведению. 

К сожалению, внешние мнения и полученное в детстве воспитание часто мешают нам быть аутентичными.
Многие из нас так привыкают носить маски, что перестают понимать, где настоящая жизнь, а где навязанная обстоятельствами роль. Постепенно мы утрачиваем аутентичность – способность слышать себя и делать то, что приносит истинное удовлетворение.

Как это часто показывают в кино, желание быть собой обычно возвращается после жесткой встряски – например, смерти близкого человека или потери бизнеса. Но его можно вернуть и менее травмирующим путем. Каким именно, рассказывает Стивен Джозеф в книге «Аутентичность: Как быть собой». Он подкрепляет теорию примерами из своей обширной практики и предлагает простые упражнения, помогающие вернуть себе аутентичность и стать счастливым человеком.

Кто же автор книги?

Стивен Джозеф (Stephen Joseph) — профессиональный коуч и психолог, применяющий в своей работе идеи позитивной психологии. Он помогает людям справляться с различными сложностями и находить новые, аутентичные пути личностного и профессионального развития. Профессор университета Ноттингхэма (Великобритания).
В чем суть книги?

Стивен Джозеф рассматривает аутентичность как понимание себя, способность верно определять свое эмоциональное состояние и возможность открыто его выражать при взаимодействии с другими. Автор считает аутентичную жизнь кратчайшим путем к счастью, и выделяет три особенности аутентичного человека: он знает себя, отвечает за себя и умеет быть собой.
Аутентичные люди знают, что они любят, а что — нет; что у них хорошо получается, а что — плохо; к чему они готовы, а к чему — нет.
Личность, обладающая аутентичностью, не позволяет окружающим что-либо себе навязывать, и не отчитывает себя за глупость или неуклюжесть, а делает выводы из случившегося, ставит себе новые, более четкие цели и в будущем внимательнее прислушивается к интуиции.

Аутентичная личность умеет быть честным и отстаивать то, во что верит.

Итак, формула аутентичности по Стивену Джозефу проста:
знать себя+отвечать за себя+быть собой

Автор уверен: если какой-то из компонентов формулы отсутствует, это не аутентичная жизнь. Нельзя быть собой, не отвечая за себя, и нельзя научиться ответственности, не узнав себя. Три этих нюанса требуют от нас недюжинной смелости, смирения и упорства, ведь мы должны научиться говорить то, о чем говорить непросто, и бороться за то, что кажется нам правильным.

Далее в книге Стивен детально разбирает причины того, отчего мы можем не проявлять тот или иной компонент аутентичности, и как его выработать. В книге есть простые и интересные упражнения, которые помогут понять, насколько вы уже аутентичны, и стать еще аутентичнее.

Несколько цитат из книги для знакомства

“Психотерапия начнет помогать только в том случае, когда человек осознает, что он всегда вправе выбрать, как реагировать на то или иное событие”
“Если мы хотим познать самих себя, мы должны услышать в этом гаме свой собственный внутренний голос и научиться отличать его от чужих голосов, уяснив, как эти самые чужие голоса на нас влияют”
“В детстве мы так сильно хотим, чтобы нас ценили, что это становится для нас важнее свободы. Мы так сильно стараемся угодить другим, что перестаем понимать, что нужно нам самим и каким путем мы хотим пойти”
“Если вы не знаете собственных границ и не придерживаетесь их, то вы обречены попадать в весьма затруднительные ситуации. Свои границы необходимо знать. Если вы сами их не знаете, окружающие тоже не смогут их усвоить”

И в завершение

“На самом деле, стремление к аутентичности роднит всех клиентов, которые обращаются за помощью к психологам” — пишет Стивен Джозеф. Предположу, что это замечание распространяется и на клиентов долгосрочного коучинга.

Эта книга может стать серьезной дополнительной поддержкой для клиентов при долгосрочной работе с коучем или психологом. Вы можете также использовать ее для развития собственной аутентичности, чтобы быть еще более осознанным коучем для ваших клиентов.

Автор рецензии:

Мария Павлюкевич
Профессиональный коуч для тех, кто хочет обрести любимое дело и реализоваться в нем, коуч для экспертов, писатель

https://instagram.com/moscoach

Аутентичность — Психологос

Аутентичность — подлинность, идентичность заявленному. Аутентичность — одна из центральных ценностей гештальт-терапии, где она понимается как соответствие человека самому себе; способность жить, не изменяя своему истинному Я.

…То, что касается ценностей гештальттерапии, в первую очередь (и в этом отличие от каких-то тренинговых систем), это достижение аутентичности. То есть одной из целей работы является как раз повышение аутентичности, соответствия человека самому себе. С тем, чтобы в тех случаях, когда нет смысла, не нужно бороться с собой, как-то жил в мире с собой и соответствовал себе. Дело в том, что наша система цивилизации, в основном, построена, понятное дело, на ретрофлексии и на наиболее сложном ретрофлексивном комплексе – нарциссизме. И нарциссизм, если коротко, определяется следующей мыслью, — (это из книги А. Лоуэна «Нарциссизм») отрицание истинного я. То есть, в действительности, я человек, который довольно быстро, оперативно, эмоционально реагирует на многие вещи. Например, в какой-то момент выясняю, что это не очень выгодно по той причине, что является неудобным для окружающих, по той причине, что не соответствует стандартному образцу, скажем, мужского поведения в обществе и выясняю, что мне выгоднее изображать из себя, например, флегматичного человека. И дальше, соответственно, я начинаю и вести себя таким образом. И вместо истинного я у меня возникает такая псевдоконструкция, которая не соответствует моей реальности, но тем не менее». — Даниил Несторович Хломов, «Парадоксы гештальттерапии».

Одним из проявлений аутентичности является конгруэнтность: соответствие внешнего выражения внутреннему содержанию.

Аутентичность — понятие из словаря феноменологической парадигмы в практической психологии, поведенческий подход разговоры об аутентичности не понимает, поскольку у этого понятия отсутствуют внешне наблюдаемые признаки.

Фильм «Университет практической психологии»

​​​​​​​

В феноменологически ориентированной психологии это способность быть собой, жить в соответствии с собственными представлениями о жизни, быть внимательным к любым процессам своего внутреннего мира. Способность привнесения себя вовне соответственно своим желаниям, переживаниям, процессам. Это каждомоментное решение: быть собой и принятие ответственности за этот выбор.

Аутентичность по К. Роджерсу (Rogers С. R.) — это способность человека в общении отказываться от различных социальных ролей (психотерапевта, профессионала, педагога, руководителя и т. п.), позволяя проявляться подлинным, свойственным только данной личности мыслям, эмоциям и поведению.

«Аутентичность – интегральное «экзистенциальное образование», для проявления которого требуется достаточно высокий уровень развития многих «экзистенциальных способностей» субъекта.

Музыкант импровизирует; он, и только он может говорить о том, является ли его импровизация аутентичной, удалось ли ему слить в единый процесс собственное бытие и процесс порождения нот, соединить «точку рождения» действия с «точкой осуществления» его. Слушая ту же импровизацию ретроспективно, он уже не может почувствовать, была ли она аутентичной, если у него не возникло ощущение «внутренней достоверности» в момент ее создания.

Действие может осуществляться свободно, но при этом не быть аутентичным. И вместе с тем, несвободное действие, осуществляемое по шаблону или внешнему указанию без внутреннего согласия, аутентичным быть не может. Человек может принимать на себя ответственность за последствия собственного действия, но одно это не сделает его действие аутентичным. И вместе с тем, аутентичное действие всегда ответственно, поскольку является наиболее ясным проявлением того, что есть человек, – тем последним, на чем и за что он может стоять. Связано ли аутентичное действие с духовным началом, ценностями? Да – в той мере, в какой ценности образуют ядро субъекта, насколько они стали смысловым основанием его бытия.

Верно ли, что аутентичность всегда связана с некоторым действием? Нет. Во внешнем взаимодействии с каким-либо материалом ее можно пережить наиболее концентрированно и полно, однако переживание аутентичности может быть связано и с внутренним действием – с актом выбора или занятия некоторой позиции, с переживанием того, что является значимым, в контакте с инобытием – бытием другого человека или с произведением искусства, истинность которого может быть очевидна лишь аутентичному созерцателю.

Наиболее близким понятию «аутентичность» среди слов, более привычных широкому кругу людей, нам кажется слово «искренность». Аутентичность – это искренность, открытость, честность человека. Не только и не столько по отношению к другим людям, сколько по отношению к себе самому, к тому внутреннему началу или «камертону», который Франкл называл совестью. Быть аутентичным значит жить по совести: не только «по совести» , но еще и «жить , то есть осуществлять то, что является внутренне оправданным, а не отказываться от этого. Проявление аутентичности, «встреча с самим собой» может произойти у человека и остаться единичным событием, если он не интегрирует свое переживание, полученный опыт в процесс своей жизни. И напротив, аутентичность в действии ведет человека к большей аутентичности «по жизни», – но вместе с тем и делает его менее свободным. Человеку, не открывшему собственную аутентичность или редко сталкивающемуся с ней, не так сложно и не так тяжело предать себя , пусть даже актом свободного выбора, чем человеку более аутентичному. Ясным выражением аутентичности является словосочетание «верность самому себе»»↑.

Почему за аутентичные бренды платят больше — ppc.world

Завоевать любовь потребителей не так уж и просто. Те компании, которым это удалось, зачастую особенные: аудитория предана им, разделяет их взгляды и поддерживает начинания. В этом материале мы попробуем разобраться, чем аутентичные бренды отличаются от остальных и почему их так любят потребители.

Что такое аутентичность бренда

В 2014 году международная команда исследователей попыталась ответить на этот вопрос.

Результатом их совместной работы стала «шкала восприятия подлинности бренда» (от английского «Perceived Brand Authenticity Scale» — PBA-scale), про которую они рассказали в Journal of Consumer Psychology.

Благодаря этой шкале они выявили главные характеристики бренда, из которых его воспринимают «аутентичным»:

1. Последовательный. Бренд верен своим принципам несмотря ни на что.
2. Достоверный. Внушает доверие потребителям.
3. Честный. В основе деятельности — искренняя забота о клиентах и ответственность за сказанное и сделанное.
4. Поддерживающий самобытность в других. Мотивирует оставаться верным себе и развивать это качество в сторонниках бренда.

Суммируя все это, команда вывела определение:

Аутентичность бренда — качество, которое выражается в способности быть верным миссии и ценностям, а также в честности и искренности с аудиторией и собой.

Аутентичный бренд не копирует другие бренды, а выражает свою истинную природу, даже если ее нелегко принять большинству. Его можно сравнить с личностью, которая все про себя понимает и не стесняется.

Важно! Скромность играет большую роль в аутентичном поведении бренда. Исследования 2017 года показывают, что потребители не терпят, когда компания «рекламирует» собственную аутентичность.

Почему потребители предпочитают особенные бренды

В ходе 14-го исследования мнения потребителей международная консалтинговая компания Accenture выяснила, что потребители предпочитают бренды, которые разделяют их идеи и ценности:

• 56% опрошенных в России и 62% в мире хотят, чтобы компании имели четкую позицию по волнующим их политическим, экологическими, социальным и культурным проблемам.
• 55% российских респондентов и 65% мировых отмечают, что заявления и действия руководства компании, а также ценности влияют на решение о покупке.

Руководитель Accenture Strategy в России и Казахстане Андрей Скорочкин считает, что российские потребители стали больше обращать внимание на базовую идею бренда. «В эпоху радикальной прозрачности потребители все чаще открыто заявляют о своих взглядах, ценностях и убеждениях, изучают деятельность организаций и их руководителей, ожидая от них ответственности. Узнав неправду, они не потерпят этого», — говорит он.

Все больше компаний понимают необходимость собственной культуры и отстраивания от конкурентов при помощи ценностей и взглядов — так у них появляются евангелисты бренда.

Маркетолог Macintosh Гай Кавасаки утверждал, что «маркетинг евангелиста отличается от классического тем, что зациклен не на товарах и деньгах, а на том, чтобы сделать мир лучше».

И это то, что ценят современные покупатели — всем приятно быть причастным к добрым делам и высшим целям.

А что говорит психология: почему людей притягивают аутентичные бренды

Фокусироваться на создании новых сервисов и более удобных продуктов — провальная идея для бизнеса, если при этом важность человеческого контакта отходит на дальний план.

Потребитель хочет видеть за каждым купленным товаром человека

Не зря украшения, одежда и аксессуары, сделанные своими руками, стоят дороже — исследования подтверждают, что это неслучайно. Достаточно просто упомянуть, что «товар сделан на маленькой фабрике в Калуге», как его ценность вырастает на глазах.

Бренд, за которым видны реальные люди и их работа, поддержать приятнее, потому что:

• общаться с человеком не так страшно и странно, как с машиной — поэтому, например, UX-писатели переводят технический текст на человеческий для интерфейса;
• человеческие усилия при производстве продукта повышают его ценность в глазах потребителя. «Додо Пицца» разрешает даже заглянуть на кухню — посмотреть, как в прямом эфире готовят твой заказ

У товара должно быть свое лицо: хорошо, когда на упаковке есть не только юридическая информация о компании, а еще — миссия или просто мечты. Бренд общается с покупателями через товары.

Домашняя кондитерская BakerBys позаботилась о том, что выделиться. Единый стиль визиток и логотипа, handmade-упаковка создают особое отношение даже к маленькому бренду

Потребитель больше доверяет продавцу, которого знает

Хорошо, если компания ведет блог и там рассказывает о материалах, которые использует, секретных лайфхаках и в целом о внутренней кухне — для потребителя она превращается из странного незнакомца в надежного производителя.

Если вы продаете футболки, расскажите о конкурентных преимуществах и том, как вы их достигаете. Такую футболку с удовольствием купят, ведь понятно, что она сделана из стопроцентного хлопка, и шьют ее не в подвале — это рассказал сам производитель и даже фотографии цеха показал.

Интернет-магазин футболок Threadless приглашает подписчиков в Instagram познакомиться с компанией: ее командой в лицах и бекстейджами со съемок

Покупая товар бренда, потребитель описывает себя

Модель смартфона или форма рюкзака — не просто характеристики вещи, но и рассказ о том, какой он — их покупатель. Раз за разом отдавая предпочтение какому-либо бренду, мы реализуем свою натуру, ищем себя и находим — в ценностях и принципах компаний, в словах лидеров, евангелистов и амбассадоров бренда.

Согласно исследованию американских психологов Джорджа Ньюмана и Пола Блюма, потребители ощущают, что аутентичность переносится с бренда на них в момент покупки.

Они доказали, что люди предпочитают оригинальные произведения искусства, потому что подсознательно верят, что магия таланта художника распространится и на них.

Чем аутентичность поможет компании

Выделиться на конкурентном рынке

Хотя в рейтинге самых аутентичных компаний Cohn&Wolfe на первых местах только крупные корпорации, аутентичность — это не только их прерогатива.

Самые аутентичные бренды по результатам исследования Cohn&Wolfe в 2017 году

Аутентичность помогает маленьким компаниям не утонуть в потоке рекламы, который льется на потребителей без остановки. Если ты уникальный и особенный, то больше не участвуешь в гонке «больше, дешевле, быстрее».

Исполнительный вице-президент и директор группы аналитики в Cohn&Wolfe Линн Фишер считает личное взаимодействие компании с потребителями ключевым фактором аутентичности и отмечает, что технологичным компаниям проще установить с аудиторией такую связь: «Технологии теперь повсюду: они стали неотъемлемой частью нашей жизни. С ними бренду удобнее контактировать с потребителями. Люди считают, что технологические компании скорее сделают их жизнь проще и лучше, предложат новые способы решения их проблем». Поэтому такие бренды и оказались на вершине рейтинга«.

Заручиться доверием целевой аудитории

Не игнорируйте обратную связь от клиентов. Признайте ошибку и получите благодарственный отклик у аудитории. Ведь не ошибается только тот, кто ничего не делает, искренний посыл сильнее резонирует с мыслями людей.

В 2009 году американская сеть быстрого питания Domino`s Pizza получила статус худшей пиццерии в Америке. Вместо того, что спрятать голову в песок или воевать с критиками, компания пересмотрела рецептуру соуса, который вызвал больше всего нареканий, и предложила каждому критику попробовать обновленное блюдо.

Процесс был заснят на видео, и ролик выложили в интернет. Продажи компании возросли.

Что делать, чтобы стать аутентичным и заговорить собственным голосом

1. Будьте настоящими. Это легче сказать, чем сделать. Брендовая стратегия должна стать библией компании, а для этого ответьте на вопросы:

• кто вы?
• что движет компанией — какие у нее цели и миссия?
• во что вы верите и чего не приемлете?

Быть аутентичным — значит понять, что важно для бренда и следовать этим идеалам всегда и везде.

Компания Splat ценит честность, любознательность, ответственность, упорство и любовь к своему делу

А вот миссия Splat: помогать людям быть здоровыми, красивыми и успешными.

2. Будьте последовательными. Рекламное оформление — баннеры, объявления, видеоролики — все должно быть в едином стиле и цветовой гамме.

Tone-of-voice (корпоративный стиль речи) также должен быть единым для всех коммуникаций бренда: и в социальных сетях, и в чате-помощнике, и в контент-маркетинге. Напишите инструкцию для сотрудников, ее еще называют редполитикой.

Компания Aviasales выбрала необычный стиль общения с подписчиками и придерживается его. Создается ощущение, что ты общаешься с конкретным человеком, а не получаешь ответ от лица компании

3. Не восхваляйте свою уникальность, а доказывайте делами. Вы можете сколь угодно прославлять ценности компании, но все равно не растопите лед в отношениях с аудиторией, пока не укрепите свой образ реальными действиями.

1 августа 2019 года авиакомпания S7 Airlines выразила свою позицию относительно ситуации с сибирскими лесами — вернула прежнее имя «Сибирь»

Сильная позиция заставит хейтеров активизироваться, но она же и привлечет к вам горячих сторонников, истинных адвокатов бренда.

Руководитель отдела коммуникаций Coca-Cola Беа Перес поделилась мнением компании на этот счет: «Компания [Coca-Cola] действительно думает о людях и обществе в целом. Мы всегда выступаем со своей позицией относительно важных событий и объединяем людей. Мы делаем много полезного для экологии, мы заботимся о людях. И так — уже 135 лет. Это неизменно».

Coca-Cola находится на 30 месте в рейтинге аутентичных брендов.

4. Следите за тем, что происходит в мире, и будьте открыты новому. В цифровом маркетинге подписчики — лучшие друзья бренда. В Instagram, Facebook и «ВКонтакте» им рассказывают про акции, скидки и мероприятия, но читать только про рекламу трудно. А легко и весело — следить за живым неординарным персонажем.

Станьте им: делитесь позицией по защите китов или амурских тигров, приурочивайте акции к тому, что происходит в мире. Так вы установите эмоциональный контакт с аудиторией и будете ей интересны.

Предложение премьер-министра Дмитрия Медведева быстро подхватила сеть ресторанов быстрого питания «Бургер Кинг». Реклама распространилась в интернете и привлекла новых клиентов

5. Расскажите историю. История бренда KFC известна всем: кем только не был полковник Сандерс до того, как стал основателем ресторана быстрого питания — кондуктором, кочегаром, автослесарем. А вокруг секретной приправы Сандерса до сих пор не утихает ажиотаж — желанный рецепт известен лишь паре человек.

Люди любят истории о компаниях и их основателях, потому что в них есть человеческие проблемы — взлеты, падения и реальные выходы из сложных ситуаций.

Подумайте о своей компании: как вы начинали, куда стремитесь теперь, вспомните смешные случаи и горестные неудачи — пусть компания станет живой, а не монолитным изваянием, за стенами которого непонятно, что происходит.

На vc.ru компании рассказывают истории: практические кейсы или просто новости

6. Общайтесь с потребителями. Бренд — это еще и то, как потребители воспринимают компанию и «что говорят у нее за спиной».

Отличный пример — сервис для сбора аудиторий «Церебро Таргет», у которого есть развитое сообщество во «ВКонтакте». Там основатель компании Феликс Зинатуллин активно общается с аудиторией. А еще он ведет обучающие вебинары и пишет экспертные статьи.

SMM и контент-маркетинг — возможность принять участие в разговоре с целевой аудиторией. Важно помнить, что вы не пытаетесь переспорить потребителей, вы приглашаете их к обсуждению.

Чем более вы восприимчивы к тому, что говорят клиенты, тем быстрее подстроитесь под их потребности. Отвечайте на вопросы честно, насколько это возможно — так и зарождается аутентичность бренда в глазах потребителей.

Кратко

1. Аутентичные бренды завоевывают мир: особенно к ним лояльно поколение Z и миллениалы. Данные о предпочтениях потребителей в России соответствуют общемировым.
2. Аутентичному бренду нужен сильный и самобытный лидер, смелость выражать позицию, отличную от большинства, и стремление заботиться о людях.
3. Общение потребителей и компаний никогда не было таким тесным: пришло время быть на связи 24/7 — в чатах и в соцсетях.
4. Чтобы стать аутентичной компанией, нужно стать «личностью» со своими ценностями и принципами, и не стесняться себя.

Аутентичные VS неаутентичные материалы

Незнакомый с терминологией читатель уже, возможно, чешет репу задается вопросами: «В чем разница между аутентичными и неаутентичными материалами? И что это вообще?».

В обучении иностранным языкам используются разнообразные материалы, ресурсы и средства, с чем вы наверняка столкнулись, если ходили на курсы английского, к репетитору / преподавателю, да и если просто занимались самостоятельно по учебникам, по фильмам и англоязычным сайтам.

Все средства обучения, используемые на уроках английского можно поделить на аутентичные и неаутентичные материалы. В этом посте рассказываю подробно о тех и других, показываю примеры. А еще! Еще! Провожу следственный эксперимент! О, такого у нас еще не было! Stay tuned!))

Аутентичные VS неаутентичные материалы

Аутентичные материалы — это такие, которые изначально создавались с какой-то другой целью, НЕ для обучения языку. Это такие материалы, которые спокойненько существовали в англоязычной культуре до нас с нашим неуемным желанием выучить английский)) Это те материалы, которые не адаптировали и не упрощали для non-native speakers, то есть иностранцев, изучающих язык.

Неаутентичные материалы — это такие тексты и аудиоматериалы, которые придумали, написали или записали и озвучили (в случае с аудио) в целях обучения английскому. Да, тексты для чтения и аудио в учебниках стараются имитировать соответствующий жанр из реальной жизни, все же это НЕ аутентичные материалы. А ключевое слово — «имитировать»)))

Хотите примеры аутентичных и неаутентичных материалов? Их есть у меня!))) Давайте сначала посмотрим на тексты для чтения, а потом на аудирование.

Чтение

Аутентичные тексты

Примеры текстов для чтения и последующей работы с ними (а просто так, без цели, причины и заданий к тексту, на уроках не читают!))):

• объявление на доске
• меню из ресторана
• статья из научно-познавательного журнала на английском
• посадочный талон в самолет (да-да, это тоже  текст!)
• путеводитель по городу на английском

(План урока и пример того, как можно работать с аутентичным путеводителем на уроке английского — здесь.)

Неаутентичные тексты

Все те же жанры и тексты / печатные материалы, упомянутые выше, перекочевали в учебники английского, при этом немного (или много!)) видоизменившись.

Их упростили в плане языка, но при этом постарались сохранить некоторые особенности жанра так, чтобы материалы все же напоминали об оригинале. Разница между трушными (от слова true) и искуственно созданными материалами особенно заметна на начальных уровнях. Чем уровень выше, тем сложнее становятся материалы, и тем больше они похожи на аутентичные тексты.

А давайте сравним аутентичные тексты с неаутентичными материалами из учебников английского? Спорим, вы сразу угадаете, ху из ху))) Попробуйте разобраться, какой из текстов в каждом примере из реальной жизни (перевод: из реальной жизни = аутентичный), а какой — из учебника.

Пример 1 Путеводитель по городу

(Картинки увеличиваются)

Пример 2 Статья из научно-познавательного журнала

Пример 3 Меню в ресторане

Пример 4 Посадочный талон

Угадали, где засланный казачок в каждом примере? Пишите догадки в комментариях обсудим!

Аудирование

Аутентичные материалы

По аналогии с текстами и печатными материалами, аутентичные аудио – это такие, которые изначально создавались с какой-то другой целью, НЕ для обучения языку. Например:

• видеоблог с обзорами фильмов для англоязычной аудитории (и прочих примкнувших к ним)))

• презентации и лекции, например, TED Talks, где профессионалы из разных областей делятся идеями. Заметьте, это уже потом презентации TED стали использовать в целях обучения английскому. Изначально никто об том и не помышлял.
• объявление в аэропорту, записанное на диктофон
• телевикторины, ток-шоу
  
• новости на радио

…и т.д.

Примеров аутентичных материалов для аудирования – бессчетное количество. Даже болтовня друзей — это аутентичный текст. Проблема только в том, как это записать.

Неаутентичные материалы

Неаутентичные же аудио, наоборот, написали, а затем озвучили с привлечением профессиональных дикторов / актеров исключительно в образовательных целях. Сюда относятся:

• всевозможные аудио из учебников английского: хоть English File, хоть Outcomes, хоть Speakout. За некоторым исключением, так как во всех этих учебниках есть вставки аутентичного материала. Например:

• в English File и в Speakout есть отрывки, где журналисты берут интервью у прохожих
• в Speakout и в Outcomes есть познавательные программы / документальные фильмы National Geographic или BBC и т.п.

• аудио из специализированных пособий по аудированию, где принцип подбора материалов и задания по большей части такие же, что и во всех этих учебниках

Здесь, как и в случае с печатными материалами, неаутентичные аудио косят под имитируют жанры из реальной жизни.

А давайте сравним аутентичные и неаутентичные материалы? Проведем еще один следственный эксперимент, так сказать)) Для чистоты которого я оставлю только аудио, а видеоряд уберу, чтобы не отвлекал. Аудирование у нас тут, в конце концов, или визуализирование?)))

Послушайте оба примера и угадайте, какое аудио аутентичное в каждом примере, а какое – нет.

Пример 1 Объявление в аэропорту

Пример 2 Телевикторина

Пример 3 Кулинарная программа

Пример 4 Презентация

Угадали, какое аудио настоящее, а какое — имитация?

Давайте обсудим в комментариях! Что выдает аудио из учебников? Что выдает аутентичные аудио?

Ну и в заключение. Я не буду говорить, что аутентичные материалы — это исключительно хорошо, а неаутентичные тексты и аудирование — обязательно плохо. Более того, в следующем посте я расскажу о плюсах именно аудирования из учебников. А они есть, и их много!

Вывод, скорее, такой. Обучающие материалы могут быть как аутентичными, так и созданными «в лабораториях»)) и имитирующими соответствующие жанры реальной жизни. Наиболее разумный подход — это использовать комбинацию тех и других. Наверняка, большинство преподавателей так и поступают — коллеги, отзовитесь!))

Что важнее — любые материалы желательно ИСПОЛЬЗОВАТЬ аутентично (то есть именно так, как мы стали бы использовать их в жизни. Например, посадочный талон нам нужен исключительно для того, чтобы узнать конкретную информацию. Значит, и при работе с ним на уроке хорошо бы практиковать именно этот навык.)

А помимо аутентичного ИСПОЛЬЗОВАНИЯ, любые материалы в идеале должны вызывать аутентичный response, то есть РЕАКЦИЮ (что мы затем будем делать с поступившей информацией!).

А у вас какое соотношение аутентичных и неаутентичных материалов на уроках / в обучении?

Какие еще примеры аутентичных текстов и аудио вспомните? Какие используете на уроках?

Ну и давайте все же разберемся, где в примерах выше были настоящие, а где искусственные тексты и аудио))

Автор: Дарья Масловская

Определение подлинности от Merriam-Webster

au · затем · tic | \ ə-ˈthen-tik , ȯ- \ 1а : достойно принятия или веры как соответствующее или основанное на фактах рисует подлинную картину нашего общества

б : соответствует оригиналу для воспроизведения основных характеристик аутентичная репродукция колониального фермерского дома

c : сделано или сделано так же, как оригинал аутентичные мексиканские блюда

3 : соответствует собственной личности, духу или характеру искренен и аутентичен без претензий

Аутентичность — Карьерные навыки от MindTools.com

Вы когда-нибудь чувствовали себя так, будто надели маску? Возможно, вы думаете, что вам нужно вести себя определенным образом со своим начальником или говорить определенные вещи своим коллегам, чтобы вас приняли. Вместо того, чтобы быть самим собой, вы играете роль, чтобы вписаться в окружающих или произвести на них впечатление.

Большинство из нас пережили такие времена. Вместо того чтобы вести себя искренне, мы говорим людям то, что, по нашему мнению, они хотят слышать, и действуем таким образом, который противоречит нашей истинной природе. Короче говоря, мы живем неаутентично.

Такой образ жизни и работы утомляет, унывает и ограничивает. Это также может удерживать нас от реализации нашего истинного потенциала. Противоположность этому — жить и работать по-настоящему. Когда мы позволяем себе быть самими собой, мы можем жить свободными от чужих идей и ожиданий, и мы можем выбирать свой собственный жизненный путь.

Желание «вписаться» сдерживает вас от вашего истинного потенциала?

В этой статье мы подробно рассмотрим аутентичность: что это такое, что влечет за собой и как мы можем быть более аутентичными в нашей собственной жизни.

Что такое подлинность?

Может показаться, что существует столько же различных определений подлинности, сколько психологов, философов и ученых. Однако общее определение таково: быть аутентичным — значит жить в соответствии со своими ценностями и целями, а не целями других людей.

Проще говоря, подлинность означает, что вы верны своей личности, ценностям и духу, независимо от того, под каким давлением вы вынуждены действовать иначе. Вы честны с собой и с другими, и вы берете на себя ответственность за свои ошибки.Ваши ценности, идеалы и действия совпадают. В результате вы производите впечатление искреннего человека и готовы принять последствия того, что вы верны тому, что считаете правильным.

Зачем быть аутентичным?

Не всегда легко жить по-настоящему. Иногда быть верным тому, что вы знаете, правильно, означает, что вы идете против толпы. Это может означать быть нестандартным, открываться для того, чтобы другие причиняли вам боль, и идти по более трудному пути.

Получите бесплатную рассылку новостей

Изучите карьерные навыки каждую неделю и получите бонус Изучите свой потенциальный контрольный список, бесплатно !

Прочтите нашу Политику конфиденциальности

С одной стороны, это означает упускать некоторые возможности — вы должны принять это.Однако в долгосрочной перспективе это, вероятно, откроет гораздо больше возможностей; возможности, которые просто не были бы доступны тому, кого считали своенравным, противоречивым, колеблющимся или недостоверным.

Жить настоящей жизнью также намного полезнее, чем скрывать свое истинное «я». Когда вы живете искренне, вам не нужно беспокоиться о том, что вы сказали (или не сказали), как вы действовали или правильно ли вы поступили. Истинный образ жизни означает, что вы можете безоговорочно доверять себе и своим мотивам.

У аутентичности есть еще несколько преимуществ.

Доверие и уважение: Когда вы верны себе, вы доверяете не только суждениям и решениям, которые вы принимаете, но и другим вам. Они будут уважать вас за то, что вы придерживаетесь ваших ценностей и убеждений.

Целостность: Когда вы подлинны, у вас также есть целостность . Вы без колебаний поступаете правильно, поэтому вам никогда не придется сомневаться в себе. Кто вы, что делаете и во что верите — все это идеально сочетается.

Способность решать проблемы: Когда вы честны с собой и другими, у вас есть сила и открытость, чтобы решать проблемы быстро, вместо того, чтобы откладывать на потом или полностью игнорировать их.

Реализация потенциала: Если вы доверяете себе и делаете то, что считаете правильным, вы можете полностью реализовать свой потенциал в жизни. Вместо того, чтобы позволять другим диктовать, что лучше для вас, вы берете под свой контроль свою жизнь.

Уверенность и чувство собственного достоинства: Вы можете доверять себе в принятии правильных решений, если вы искренни и поступаете правильно.В свою очередь, это приводит к повышению уверенности в себе и самооценке, большему оптимизму и большему удовлетворению жизнью.

Меньше стресса: Что бы вы чувствовали, если бы каждый день говорили то, что имели в виду, оставались верными себе и вели себя соответствующим образом? Представьте себе, какое счастье и чувство собственного достоинства вы почувствуете! Быть искренним по отношению к самому себе гораздо менее напряженно, чем быть кем-то, кем вы не являетесь.

Примечание:

Честность — важная часть подлинности. Однако есть явная разница между жестокой честностью и правдивостью по отношению к другим.

В своей книге 1994 года «Танец обмана» психолог доктор Харриет Лернер проводит различие между этими концепциями. Она утверждает, что честность иногда может отражать наши мысли и чувства без цензуры, в то время как правда требует такта, своевременности, доброты и сочувствия к другому человеку.

Мы всегда должны стремиться быть честными с окружающими, поскольку другие иногда считают жестокую честность агрессивной, осуждающей или даже высокомерной. Честность без цензуры также может поставить под угрозу наши отношения и карьеру.

Быть аутентичным в разных ролях

Если вы похожи на большинство людей, у вас может быть несколько разных идентичностей на работе и в личной жизни. Например, вы являетесь лидером своей команды, коллегой или другом своих коллег, членом команды своего начальника и экспертом своих клиентов.

Поскольку у вас есть несколько ролей в жизни, должны ли вы действовать одинаково в каждой роли, чтобы быть аутентичным?

Это важный вопрос, особенно потому, что многие из нас кажутся противоречащими друг другу «я».В главе под названием «Подлинность» книги 2001 года «Справочник по позитивной психологии» доктор Сьюзан Хартер утверждает, что нашу личность нельзя «исправить». Итак, нам нужно быть гибкими, и эта гибкость может позволить нам изменяться и расти и реализовывать новые возможности.

Однако наше истинное «я» остается неизменным независимо от того, в какой ситуации мы находимся. Тот факт, что у нас разные роли, не означает, что мы должны носить разные маски на своем пути.

Как быть аутентичным

Вы не найдете и не разовьете себя в одночасье.Скорее, это процесс открытий на протяжении всей жизни. Для начала сделайте следующие шаги:

1. Живите своими ценностями

Истинная жизнь означает, что вы живете в соответствии с ценностями и убеждениями, которые вам наиболее дороги, и что личные цели, которые вы преследуете, вытекают из них. Ваш первый шаг — определить свои основные ценности , а затем посвятить себя жизни и работе в соответствии с ними. Затем вам нужно установить личные цели и карьерные цели. которые соответствуют этим.

Иногда вам, возможно, придется принять этически сложное решение; это когда знание ваших основных ценностей поможет вам поступить правильно. Наша статья об этическом лидерстве поможет вам разобраться в этих ситуациях. (См. Нашу книгу «Взгляд на этику для реального мира»). подробнее об этом.)

2. Определите зазор

Есть ли разрыв между тем, кем вы являетесь сейчас, и тем человеком, которым вы могли бы быть?

Например, вы надеваете маску на работе? Возможно, вы более агрессивны со своей командой, чем хотели бы, потому что вы думаете, что именно так лидер добивается своей цели.Может быть, вы занимаетесь легкомысленным отношением, потому что не хотите, чтобы другие думали, что вы скучный, потому что вы серьезно относитесь к своей работе. Или, может быть, вы переполнены идеями, которыми никогда не делитесь, потому что боитесь, что ваша команда их сбьет, и это оставляет вас подавленным и несчастным.

Попытайтесь выявить эти пробелы, составив список слов, описывающих качества человека, которым, как вы знаете, можете быть, и подумав о том, насколько точно они отражают то, чем вы являетесь на самом деле.

Затем выберите одно слово из этого списка, над которым вы хотите начать работу — например, возможно, вы хотите быть более «открытым». Используйте личные техники постановки целей , и примите решение работать над этим каждый день. Более реалистично ставить небольшие цели и работать над одной чертой за раз, чем пытаться изменить всю свою жизнь сразу.

3. Живите честно

Для развития и сохранения целостности требуется смелость . Начните с анализа ежедневного выбора, который вы делаете.Часто вы интуитивно будете знать, какой выбор правильный, а какой — неправильный: ваша цель — научиться прислушиваться к тому «тихому голосу» — чувству беспокойства, — который говорит вам, что что-то не так. Изучите каждый выбор, который вы делаете, и спросите себя, какой из них заставит вас почувствовать себя лучше на следующий день.

Честность также означает, что вы берете на себя ответственность за свои действия, включая свои ошибки. Признайте свой выбор и неустанно работайте над исправлением любых недостатков.

4. Общайтесь честно

Честное общение подразумевает то, что вы имеете в виду, уважая при этом потребности и чувства другого человека. Это требует эмоционального интеллекта и хорошие коммуникативные навыки .

Это также означает не играть в игры: вы высказываете свое мнение и не полагаетесь на загадочные подсказки или другую тактику, чтобы донести свою точку зрения. (Вы можете узнать больше о секретных играх, в которые могут играть люди, и о том, как не играть в них, в нашей статье о транзакционном анализе. .)

Честное общение также означает выполнение своих обещаний — если вы дадите кому-то слово, то относитесь к нему как к залогу. Никогда не давай обещаний, которые ты не сможешь сдержать.

5. Не делайте предположений

По жизни легко строить предположения о других. Если суждение не является строго необходимым, постарайтесь приостановить свои суждения. Пусть действия других говорят сами за себя, и постарайтесь принимать их слова за чистую монету.

Вы можете обнаружить, что, если вы будете стараться быть непредубежденными по отношению к другим, они окажут вам такую ​​же вежливость.

6. Развивайте уверенность в себе

Подлинность требует силы характера, особенно когда другие заставляют вас действовать так, как вы знаете, неправильно. Вот почему вы должны работать над укреплением уверенности в себе. . Сильное чувство собственного достоинства и напористость необходимы для того, чтобы отстоять свою позицию, поможет вам пройти через сложные ситуации.

7. Управляйте своими эмоциями

Когда вы живете искренне, вы учитываете потребности других и делаете все возможное, чтобы относиться к ним вежливо и уважительно.В стрессовых ситуациях это означает умение контролировать свои эмоции. .

Это важная часть подлинной жизни, потому что она показывает, что у вас есть внутренняя сила и уважение к окружающим, и этот навык стоит развивать, поскольку он будет хорошо служить вам во всех аспектах вашей жизни и карьеры.

Примечание:

Как мы говорили ранее, искренность может означать, что вы упускаете некоторые краткосрочные возможности. В конце концов, всегда есть соблазн продать свои лучшие очки и, возможно, немного преувеличить, чтобы получить эти прекрасные возможности.

На самом деле, бывают случаи, когда это может окупиться. Однако в других случаях вы падаете лицом вниз и в процессе разрушаете свою репутацию. В любом случае, делая это, вы не настроите себя на долгосрочное счастье.

Обычно лучше понять свои собственные ценности и свои истинные сильные стороны, а затем упорно трудиться, чтобы найти возможности, в которых эти ценности и сильные стороны действительно имеют значение для успеха. (Разработка карьерной стратегии пригодится для этого.)

Так вы сможете быть искренними, счастливыми и успешными одновременно.

Ключевые моменты

Подлинность — это жить своей жизнью в соответствии с вашими собственными потребностями и ценностями, а не теми, которых ожидают от вас общество, друзья и семья. Истинная жизнь предлагает несколько преимуществ, включая уважение других, возможность реализовать свой истинный потенциал, а также счастье и благополучие.

Развитие аутентичности — это путь на всю жизнь. Для начала сделайте следующие шаги:

1. Определите свои ценности.
2. Определите, кем вы хотите быть.
3. Живите честно.
4. Общайтесь честно.
5. Не делайте предположений.
6. Развивайте уверенность в себе.
7. Управляйте своими эмоциями.

Наслаждайтесь настоящей жизнью!

Пять способов быть полностью аутентичным

Подлинность популярна в наши дни.Кампании знаменитостей в СМИ поощряют маргинализованную молодежь «быть собой». Даже в летнем лагере моих детей принцип «Будь собой» указан как основная ценность — не только для отдыхающих, но и для консультантов и персонала лагеря.

Но что вообще значит «быть собой»?

Сказочный Джеффри Марш, получивший известность #NoTimeToHateMyself и автор книги How to Be You , может многое сказать о подлинности. Когда Марш разговаривал с консервативным телеведущим Деннисом Майклом Линчем (в клипе, который сейчас удален), он закончил интервью следующим образом: «Как быть собой — значит принимать, любить и открывать, кто вы есть.”

Реклама Икс

Meet the Greater Good Toolkit

От GGSC на вашу книжную полку: 30 научно обоснованных инструментов для благополучия.

Привлекательность подлинности очевидна. Кем бы вы были, если бы могли просто «быть собой»? Что, если бы вам не приходилось беспокоиться о том, что о вас думают другие люди? Ваше тело вздыхает с облегчением при мысли о том, что у вас есть высвободившееся время и энергия? Или вас охватывает страх или сопротивление идее?

Как вообще человек может быть полностью аутентичным? Вот пять советов для начала.

1. Не лгите

В основе своей аутентичности — быть в полной целостности с тем, что для нас истинно. Но на самом деле большинство из нас выросли не для того, чтобы рассказывать правду, а для людей — пожалуйста. Нас учили, что белая ложь — это нормально. Нас учили притворяться, выступать и делать приятные вещи.

Но притворство — даже если это относительно бессмысленно, даже если оно предназначено для защиты кого-то другого — это форма лжи.

И ложь, даже если мы делаем это много или у нас хорошо получается, очень тяжело влияет на наш мозг и наше тело.Проверка на полиграфе зависит от этого: «Детекторы лжи» на самом деле не обнаруживают ложь, а скорее обнаруживают изменения в электричестве нашей кожи, частоте пульса, высоте голоса и дыхании, которые вызывает стресс лжи. Когда мы лжем, как будто срабатывают всевозможные предупреждения, как будто тело воет, чтобы мы остановились.

К счастью, мы становимся счастливее и здоровее, когда живем своей правдой. Это также единственный способ быть аутентичным.

2. Но не всегда говори правду

Существует огромная разница между жить своей правдой и всегда говорить то, что у вас на уме.Во многих случаях говорить правду необязательно или даже не стоит.

Иногда неприятно говорить то, о чем ты думаешь. Но это не значит, что можно лгать. Вы все еще можете «быть собой», пока держите рот на замке.

Например, подруга спрашивает вас, нравится ли вам ее платье, а вы его ненавидите. Вместо того чтобы сморщить нос и сказать ей, что это похоже на муумуу, вы можете спросить ее, что она думает об этом, нравится ли ей то, что он чувствует.Вы можете предложить ей сказать вам свою правду, а затем внимательно и сочувственно выслушать ее.

Иногда эта тактика — или молчание — не работает. Часто часть того, чтобы жить своей правдой в данном случае, действительно означает говорить свою правду. Если это так, и вы знаете, что то, что вы собираетесь сказать, может кого-то обидеть или запутать, убедитесь, что вы говорите свою правду, а не свое суждение или то, что вы считаете правдой в отношении других людей. Наши чувства всегда верны; но наша критика редко отражает объективные факты.

Например, если кто-то делает что-то, что кажется вам неправильным, вам не нужно молчать. Но вам также не нужно выносить суждение. Не говорите, например: «То, что вы делаете, ужасно и неправильно, и я думаю, вам следует прочитать эту книгу, чтобы увидеть ошибку в своем пути».

Вместо этого скажите им правду: «Я нервничаю и расстраиваюсь, когда вы это делаете. Для меня это неправильно, и я не считаю правильным хранить молчание в этой ситуации ».

3.Пусть ваше тело указывает вам на то, что для вас истинно

Иногда очень трудно понять, кто мы и чего хотим. Но, к счастью, наше тело всегда знает, что мы чувствуем, даже когда мы этого не осознаем.

Попробуйте прислушаться к обратной связи, которую дает вам ваше тело прямо сейчас. Скажите вслух что-то действительно неправдивое, желательно кому-нибудь другому. Попробуйте что-нибудь вроде: «Мне нравится, когда начальник унижает меня перед моей командой» или «Я обожаю желудочный грипп.Затем обратите внимание, как ваше тело реагирует на это заявление. Ответ, скорее всего, будет очень слабым: незначительное оттягивание или напряжение челюсти или крохотное поднятие плеча. Когда я говорю то, что ненавидит мое подсознание, мое тело пытается сказать мне это через небольшую тяжесть в животе. Если я слишком долго занимаюсь чем-то, что кажется мне неправильным, у меня начинает болеть живот.

«То, что верно для нас, заставляет нас чувствовать себя сильнее и свободнее. А ложь, как правило, ощущается как принуждение и ограничение.”

―Кристин Картер

А теперь попробуйте сказать вслух что-нибудь, что подходит именно вам: «Я люблю океан» или «Мне нравится, когда голова моего ребенка касается моей щеки». Как ваше тело реагирует? Когда я говорю что-то, что очень верно для меня, или когда кто-то говорит это мне, я испытываю «озноб от истины» — волосы буквально встают дыбом у меня на руках. И если я борюсь с чем-то трудным, но мне приходит правильный ответ, я получаю «слезы правды». Слезы, которые говорят мне о чем-то глубоко правдивом, ощущаются качественно иначе, чем слезы, исходящие от горя или боли.

То, что верно для нас, заставляет нас чувствовать себя сильнее и свободнее. А ложь, как правило, ощущается как скованность и стеснение — у нас болят плечи, болит спина, скручивает живот.

4. Оставайтесь в своей правде — и не вмешивайтесь в чужие дела

Байрон Кэти учит, что есть только три вида бизнеса: мой, ваш и Божий. (Все, что выходит за рамки человеческого контроля, она считает делом Бога.) Она пишет:

Большая часть нашего стресса возникает из-за того, что мы мысленно живем вне собственного бизнеса.Когда я думаю: «Тебе нужно найти работу, я хочу, чтобы ты был счастлив, ты должен приходить вовремя, тебе нужно лучше заботиться о себе», я занимаюсь твоим делом. Когда меня беспокоят землетрясения, наводнения, война или когда я умру, я в делах Бога…

Мысленное пребывание в вашем бизнесе не дает мне присутствовать в моем собственном … Думать, что я знаю, что лучше для кого-то еще, — значит уйти из своего бизнеса. Даже во имя любви это чистое высокомерие, результатом которого являются напряжение, тревога и страх.Знаю ли я, что мне подходит? Это мое единственное дело. Позвольте мне поработать с этим, прежде чем я попытаюсь решить ваши проблемы за вас. Если вы достаточно разбираетесь в трех видах бизнеса, чтобы оставаться в своем собственном бизнесе, это может освободить вашу жизнь так, как вы даже не можете себе представить.

Подлинность — это всегда быть самими собой, а не помогать другим людям быть кем-то другим, чем они есть на самом деле. Кто они — их дело.

5. Примите уродливые частица самого себя, включая тяжелые эмоции

«Быть ​​собой» сильно отличается от того, чтобы быть идеальным или быть лучшей версией самого себя.Мы все люди, и по определению это означает, что мы часто бываем грязными, грубыми и неправыми.

Когда мы любим только те части себя, которые считаем хорошими, сильными или умными, мы отвергаем те части, которые делают нас настоящими. Это настраивает нас на недостоверность. Мы начинаем скрывать то, что реально, и показывать блестящее; но наше кажущееся совершенство — подделка. Единственное, что можно сделать со всеми нашими недостатками, — это принять их с прощением и состраданием. И принять то, что мы думаем о своих недостатках (что, вероятно, не очень хорошо).Это не означает, что мы смирились с тем, что никогда не растут и не преодолевают свои слабости. Это просто означает, что на этом пути мы можем быть самими собой. Как поет Леонард Коэн в «Anthem»:

Звоните в колокола, которые еще могут звенеть.
Забудьте о своем идеальном подношении.
Трещина, во всем трещина.
Вот так и попадает свет.

Любить и принимать себя и все наши недостатки, включая гнев, страх, печаль и мелочность, — это, в конце концов, единственное, что позволяет нам быть подлинными.Это также величайший подарок, который мы можем сделать себе. Это причина, по которой подлинность делает нас счастливее и здоровее, а также делает нас более связанными с окружающими.

Развивать аутентичность: 20 способов стать более аутентичным человеком

Источник: Pixabay

Быть самим собой сейчас может показаться рискованным в нашем мире, одержимом экранами. Мы просто пытаемся соответствовать другим людям, нравиться им и быть принятыми ими.И в результате изображения, которые мы представляем (в наших профилях в социальных сетях и в IRL), стали просто демонстрацией того, кем, по нашему мнению, мы должны быть, а не отражением того, кем мы являемся на самом деле. Итак, как нам снять маску, которую мы носили, и начать жить настоящей жизнью?

Как добиться аутентичности

Быть аутентичным означает, что вы действуете таким образом, чтобы показать свое истинное «я» и свои чувства. Вместо того, чтобы показывать людям только определенную сторону себя, вы искренне выражаете себя.Это означает, что для того, чтобы быть подлинным, вы сначала должны узнать, кто вы на самом деле , . А это требует самосознания, внимательности и принятия себя.

Почему важна подлинность

Проведя в прошлом году исследование и написание моей новой книги « Перехитрите свой смартфон: осознанные технические привычки для поиска счастья, баланса и связи» IRL , я теперь убежден, что нам труднее быть самими собой сейчас, в век технологий.Нас постоянно бомбардируют СМИ, которые говорят нам, кем быть, чего мы хотим и как мы «должны» выражать себя. Все эти влияния медленно снижают нашу способность быть самими собой.

Но, будучи кем-то, кем вы не являетесь, вы говорите себе, что то, кем вы являетесь на самом деле, — это нехорошо. Так что сокрытие или подавление того, кем вы являетесь на самом деле, может в конечном итоге оставить вас чувствовать себя одиноким, оторванным от других или даже бесполезным.

Как мы утратили подлинность

Мы постоянно балансируем внутренние и внешние аспекты себя, чтобы лучше вписаться, стать более успешными или найти любовь.Мы стремимся найти «свое место» в обществе, и мы хотим, чтобы нас уважали за то, кто мы есть на самом деле, и за то, что мы можем внести. Многие из нас продвигаются еще дальше, желая знать и жить своей целью, найти более глубокий смысл в своей жизни и ощутить удовлетворение, которое приходит с тем, чтобы стать более подлинным человеком.

Но в то же время мы живем в обществе, которое ценит поверхностность, стремится к совершенству и определяет успех по долларам на нашем банковском счете, а не по тому, насколько хорошо мы живем в соответствии с нашими ценностями каждый день.Так как же нам оставаться аутентичными, несмотря на сообщения, которые пытаются убедить нас быть кем-то другим?

Почему так сложно преодолеть недостоверность

Наши родители, учителя, религия, сверстники и общество сформировали нас как детей, чтобы они «вписывались». В результате мы развили убеждения, мысли, эмоции и поведение, которые заставляют нас действовать так, как нас учили действовать, а не так, как мы чувствуем себя подлинными.

Эту версию нас самих можно рассматривать как «Адаптивную самость» — то «я», которое уделяет первоочередное внимание приспособлению, общению и, как правило, выполнению того, что нам говорят.Это «я» не лишено ценности и цели — оно помогает нам быть действующими членами общества. Но если вы чувствуете себя недостойным, адаптивное Я управляет вашей жизнью.

Чтобы вернуть себе подлинность, вам нужно открыть свое «подлинное Я» — то я, которое ставит во главу угла жизнь в соответствии с вашими ценностями, преследование своей цели и борьбу за дела, которые вам небезразличны. Для большинства из нас наше Подлинное Я похоронено глубоко в нашем бессознательном, где его по-прежнему трудно идентифицировать и выпустить.

Как добиться аутентичности

Вот несколько советов, которые помогут вам найти и выразить свое подлинное «я».

1. Наблюдайте за собой объективно, чтобы развить подлинность. Научитесь наблюдать за собой, как муха на стене. Наблюдайте за собой, живя настоящим моментом, наблюдая, как ваше «Адаптивное Я» ведет себя, во что оно верит, как реагирует на давление и как реагирует на вызовы. Потренируйтесь замечать, какие из этих ответов кажутся подлинными, а какие — недостоверными. Определив, какие ответы являются адаптивными, а какие — аутентичными, вы можете начать замечать ложь и начать видеть проблески истины под ней.

2. Изучите системы семейных убеждений, чтобы выявить их подлинность. Большинство людей выросли в своего рода «семейной» среде в самые ранние, наиболее уязвимые годы. Вспомните эпизоды своего детства, эпизоды, которые заставили вас перестать быть самим собой и вместо этого принять какой-то другой способ существования в этом мире. Изучая, откуда взялось наше поведение, мы можем многое узнать о нашей подлинной сущности.

3. Откройте диалог между Адаптивным Я и Аутентичным Я. Пригласите два аспекта себя — Адаптивное Я и Истинное Я — для обсуждения в рамках медитации или мысленного упражнения. С уважением представьте обоих: поблагодарите Адаптивное Я за то, что помогло вам справиться с трудными и запутанными моментами, и поблагодарите Истинное Я за то, что помогло вам почувствовать себя целостным, настоящим и уверенным в себе.

Теперь предложите каждой части себя поделиться. Задайте вопрос мысленно, побуждая каждую сторону выразить себя полностью, а затем терпеливо выслушивайте ответы.Поощряйте диалог, чтобы понять обе точки зрения.

Постарайтесь быть открытыми к тому, что говорят обе стороны, поскольку они могут раскрыть то, чего вы не ожидаете. Например, Истинное Я может бояться отказа и поэтому бояться выступить вперед. Или ваше Адаптивное Я может заботиться о вас, пытаясь защитить вас от того, как вы обижались в прошлом. Эти части нас самих ведут нашу жизнь таким образом по определенной причине. В этом упражнении попытайтесь выяснить, каковы эти причины.Это может помочь вам понять, почему вы поступаете именно так, и решить, действительно ли вы хотите действовать иначе.

4. Выявите несоответствия для установления подлинности. Постарайтесь осознать расхождения между вашими действиями и вашими убеждениями. Если вы заметили, что делаете расистское, сексистское или иным образом оскорбительное замечание, спросите себя, действительно ли вы верите в слова, которые произносите. Вы говорите эти вещи только потому, что вас этому научил кто-то другой?

Помните, Адаптивное Я просто хочет приспособиться.Таким образом, он часто может действовать таким образом, который несовместим с нашей подлинной сущностью. Это нормально. Но если мы хотим быть более аутентичными, мы должны обращать внимание на расхождения между нашими убеждениями и нашими действиями.

Если вы признаете то, что верно для вас сейчас, тогда вы сможете лучше прожить свою жизнь в соответствии с потребностями вашего Истинного Я. Но такая подлинность требует самосознания и честности.

5. Изучите свои сомнения, чтобы выявить подлинность. Изучая свое Истинное Я, вы можете не знать, как это сделать.Вы можете задаться вопросом, возможно ли вообще изменить то, что кажется вам так глубоко укоренившимся или невидимым для вас. Так что следите за чувствами сомнения.

Сомнения могут быть похожи на панировочные сухари, ведущие к вашему подлинному Я. Если вы сомневаетесь в чем-то — мысли, поведении, эмоции, опыте — задумайтесь на мгновение, чтобы найти то, что скрыто. Ваше Подлинное Я пытается сказать ему: «, останови это?»

6. Наберитесь смелости, чтобы противостоять своим страхам. Людям больше всего нравится то, что им знакомо.Незнакомое часто вызывает трудности, по крайней мере, поначалу. Изучение своих внутренних основных убеждений может быть похоже на исследование чужого ландшафта, с которым вы не знакомы. Поэтому, когда вы касаетесь разрыва связи между вашим Адаптивным и Аутентичным Я, ваше сердце может биться чаще, а руки могут становиться липкими. Вы, естественно, можете бояться слишком глубоко заглядывать в себя из-за страха перед тем, что вы можете найти.

Наше Подлинное Я часто испытывает много страха, печали и гнева — наше истинное Я было ранено, и поэтому Адаптивное Я взяло верх.Однако сложные секреты, которые мы скрываем от самих себя, — это , которые делают нас теми, кто мы есть на самом деле. Так что как можно больше и как можно медленнее смело исследуйте истину о том, что делает вас тем, кто вы есть. Идентификация, переживание, принятие и отпускание этих скрытых эмоций — это именно то, что подпитывает ваше Подлинное Я.

7. Изучите свои ценности. Честность, этика и соблюдение наших личных ценностей — эффективный способ жить более аутентично. Проблема возникает, когда мы настолько далеки от нашего Истинного Я, что даже не знаем, каковы наши ценности.Так что исследуйте свои ценности и придумайте, как начать жить по ним.

8. Любите себя и сочувствуйте другим, чтобы развить подлинность. Потому что для того, чтобы проявиться наше Истинное Я, требуется любовь к себе, вкладывая больше любви и сострадания в себя и свою жизнь, это полезно. Один из способов повысить свою любовь к себе — выделить время, чтобы делать несколько глубоких вдохов каждый день. Вы можете добавить это в существующую практику медитации, если хотите.

Медленно углубите дыхание, и когда вы почувствуете себя полностью расслабленным и восприимчивым, призовите к себе любовь из своего окружения.Представьте, что каждое дыхание наполнено любовной энергией. Будь то шары энергии или взрывы, или лучи света и любви, приглашайте любовь войти в ваше тело через ваше дыхание. Втяните любовь в свои легкие и рассыпьте ее по всему телу или пошлите ее прямо своему Истинному Я. Продолжайте дышать сознательно, пока не почувствуете осветляющую и поднимающую энергию этих «любовных дыханий».

Наполнившись любовью, поделитесь ею с друзьями или близкими. Посылка любви к другим имеет тенденцию расширять любовь внутри!

9.Признайте, что для развития аутентичности нужно время. Исследование нашего истинного «я» — это процесс, возможно, продолжающийся всю жизнь, потому что мы постоянно развивающиеся человеческие существа. Требуется некоторое время, чтобы отсеять убеждения и поступки, которые больше не служат вам, и заменить их более аутентичными действиями. Но приложив некоторые усилия, вы скоро найдете более искреннее соответствие со своим истинным «я».

10. Избавьтесь от шаблонов и убеждений, которые больше не служат вам. Когда вы делаете сталкиваетесь с мыслью, эмоцией или действием, которые не представляют ваше Подлинное Я, работайте над тем, чтобы отпустить их.Визуализация — хороший инструмент для этого. Вы можете поместить мысль, эмоцию или действие в пузырь или воздушный шар и позволить им подниматься, пока они не исчезнут. Или, если вы более практичны, вы можете написать это на листе бумаги, вычеркнуть его и скомкать — физическое действие, которое помогает вашему подсознанию понять ваши намерения.

11. Спросите себя, во что вы действительно верите. Другой активный подход — просто начать с блокнота и бумаги (или это может быть умственное упражнение) и начать перечислять свои убеждения о себе, такие как «Я недостаточно хорош», или «Никто меня не любит» или «Я» м тупые, толстые, некрасивые и т. д.Затем изучите каждую из них, расширьте ее и вспомните, как и когда вы приобрели эту веру, кто дал ее вам, почему вы продолжаете придерживаться ее и представляет ли она «подлинного вас», которого вы хотите будь сегодня.

А теперь создайте позитивные альтернативы этим негативным убеждениям, например: «Я я достаточно хорош», или «Я привлекаю к ​​себе партнера, который любит и уважает меня», или «Я идеален так же, как и я. am, «и т. д. И повторяйте убеждения как положительные утверждения, чтобы заставить их закрепиться.

12. Не спешите развивать свою подлинность. Иногда нас шокирует то, что мы обнаруживаем в нашем подсознании, что было скрыто. Такое внезапное новое грубое осознание может неожиданным образом нарушить нашу жизнь. Так что используйте умеренность и действуйте осторожно. Когда вы обнаружите убеждение или воспоминание, которое мешало вашей подлинности, дайте вам несколько дней, чтобы приспособиться к своим новым осознаниям и рассматривать их с сочувствием к себе.

Как сохранить подлинность

Теперь, когда вы лучше понимаете, как быть аутентичным, вот как оставаться аутентичным.

13. Сделайте привычкой говорить правду. Это очень простое предложение, но оно имеет огромное значение! Так легко впасть в привычку лгать ради удобства — для продвижения каких-то целей, чтобы скрыть смущение или сохранить лицо. Это похоже на «маленькую белую ложь», которая ничего не повредит. Однако чем больше мы говорим небольшой лжи, тем меньше мы принимаем наше Истинное Я, ошибочное «я». Честно говоря, мы говорим подсознанию, что наши недостатки приемлемы, поэтому мы приемлемы.

14. Делайте заявления и принимайте решения осознанно. В этом беспокойном мире мы все время принимаем решения. К сожалению, многие из этих решений принимаются поспешно и без всякой предусмотрительности. Так что не торопитесь и убедитесь, что каждое ваше решение поддерживает ваше Истинное Я. И не позволяйте никому подталкивать вас к принятию важного решения до того, как вы будете готовы.

15. Говорите правду. Когда вы говорите свою правду, вы показываете другим, что вы ответственны, что вам можно доверять, и что вы доверяете другим достаточно, чтобы показать свое подлинное, уязвимое «я».Ответ других часто бывает положительным, что помогает вам оставаться искренним.

16. Развивайте себя по-настоящему. Я не могу сказать вам, сколько раз мне давали советы о том, как продвигаться по карьерной лестнице — совет, который не подходит для моей Истинной Самости. И всякий раз, когда я следую этому совету, игнорируя свое Истинное Я, я теряюсь.

Ваши цели также могут не соответствовать типичной «восходящей траектории» или «карьерной лестнице», часто продвигаемой обществом.Итак, преследуя свои цели, сделайте паузу, чтобы спросить себя, правильно ли вы преследуете правильную цель, для вас ? В противном случае вам, вероятно, будет сложно наслаждаться процессом или результатом.

17. Продолжайте следить за собой. Если мы сможем держать закулисный монитор, который всегда остается самосознательным, мы будем в состоянии улавливать те «моменты отключения», когда мы отклоняемся от нашего Истинного Я. Даже если у нас нет времени проверять, что происходит в данный момент, мы можем записать это для просмотра позже, когда у нас будет время.

Поднимите аутентичность на новый уровень

Хорошо, значит, вы работаете над созданием более аутентичной жизни. Вот как продолжать копать, чтобы выявить более подлинное «я».

18. Стремитесь улучшить себя. Если вы хотите прогрессировать, вам нужно будет развить установку на рост и извлечь уроки из каждого представленного вам урока, прежде чем вы сможете перейти к более высокому пониманию. Если вы не будете выполнять ежедневную домашнюю работу, обращая внимание на то, чему должна вас научить жизнь, вы будете продолжать получать одни и те же уроки снова и снова, пока не выучите их.Будучи открытым для новых знаний, вы можете расти быстрее и находить для себя наилучшие пути достижения устойчивой аутентичности.

19. Слушайте свое внутреннее руководство или интуицию. Люди называют внутренним руководством многие вещи — душу, бога, интуицию, Дао и так далее. Следование этому внутреннему руководству — ключ к открытию Истинного Я. Только когда наше Адаптивное Я заставляет замолчать наше внутреннее руководство, мы теряем из виду, кто мы есть на самом деле. Так что постарайтесь не упускать из виду и слушать руководство, которое вы держите внутри себя.

20. Найдите цель своей жизни. Подлинность и цель тесно связаны: глубокое чувство цели может помочь вам выразить свою подлинность, в то время как развитие подлинности часто поможет вам обнаружить свою цель! Вы можете обнаружить смелость своих убеждений и захотеть стремиться вперед со страстью, чтобы достичь какой-нибудь достойной цели, которая двигает вас достаточно глубоко, чтобы отстаивать определенные позитивные изменения. У вас может быть изобретение, которое вы хотите продвигать, компания, которую вы хотите развивать, или видение, которое вы хотите воплотить в жизнь.Так что откройте себя для подлинной жизни, и ваша цель, вероятно, станет более ясной.

Эта статья написана в соавторстве с Starr Sites.

Как быть собой и почему это важно: Джозеф, Стивен: 9780349404844: Amazon.com: Книги

В нестабильные времена нам нужна помощь, чтобы вернуться к нашему истинному «я». Книга Стивена Джозефа действует как наш компас ». Сиан Уильямс, отмеченный наградами журналист и автор книги« Восстание: выживание и процветание после травмы »

Наконец, вдохновляющая книга на важную тему аутентичности.Наполненный тематическими исследованиями и отличными упражнениями, он поможет вам на пути к подлинности. Я настоятельно рекомендую это путешествие — и эту книгу в качестве вашей карты ». Доктор Итаи Ивтзан, старший преподаватель, руководитель программы позитивной психологии: MAPP, UEL, Лондон

Мы родились как великие оригиналы, и мы не должны жить своей жизнью, как настоящие люди. плохая копия. Эта увлекательная книга Стивена Джозефа поможет вам понять, кто вы, и посоветует, как вести настоящую жизнь. Это обязательное чтение для всех, кто хочет жить счастливой и успешной жизнью.- Ян Мюльфейт, глобальный стратег, в отставке. Председатель Microsoft Corporation в Европе

Это очень увлекательная книга, в которой Стивен Джозеф демонстрирует, как верность самим себе открывает путь к процветанию как в личном, так и в профессиональном плане. В мире, где есть давление, чтобы соответствовать и маскировать нашу истинную природу, хорошо знать, что подлинность так тесно связана с благополучием и осмысленной жизнью. В книге проводится прочная связь между гуманистической психологией и современной позитивной психологией, и она будет представлять особый интерес для всех, кто находится на переходном этапе.Весть Джозефа, в конечном счете, обнадеживающая — что можно достичь гораздо большего, если мы примем то, кем мы являемся на самом деле. Я был поглощен этой книгой — это одно из лучших чтений за долгое время ». Мириам Ахтар МАПП, позитивный психолог и автор книги« Позитивная психология для преодоления депрессии и что такое посттравматический рост? »

Слишком много людей живут своей жизнью, не раскрывая своего полного потенциала, игнорируя внутренний голос, который говорит им, что они могли бы быть счастливее, могли бы достичь большего, что они могли бы быть реализованы.В книге Authentic психолог Стивен Джозеф объясняет, как каждый может открыть свое истинное «я» и изменить свою жизнь. Джозеф сочетает истории реальных людей с научными исследованиями, чтобы создать четко написанный и мощный инструмент, который может помочь читателям встать на путь к более счастливой и аутентичной жизни. Обязательно к прочтению всем, кто хочет прислушаться к зову этого голоса внутри, но не знает, как и с чего начать ». Джим Рендон, автор книги« Вверх: новая наука о посттравматическом росте »

Стивен Джозеф — профессор психологии, здравоохранения и социальной защиты в Ноттингемском университете, Великобритания, где он является содиректором Центра травм, устойчивости и роста, а также почетным психологом-консультантом по психотерапии.Он опубликовал более двухсот научных работ, семь академических книг и является автором книги What Doesn’t Kill Us (Piatkus). Его часто просят прокомментировать в СМИ актуальные события, связанные с его творчеством.

Сохраняя реальность: почему клиенты ценят аутентичность

Нейт Беннетт — настоящее дело. Профессор и заместитель декана по бизнесу в Бизнес-колледже Робинсона штата Джорджия, он востребован в качестве консультанта для таких компаний, как Accenture, McGladrey, Coca-Cola, Delta Airlines и McKesson.Нейт умен, энергичен и интересен. Быстро шутит, если он считает что-то абсурдным, он оригинален. В интервью, проведенном моим коллегой Джейкобом Парксом, Нейт подчеркивает важность аутентичности при предоставлении экспертных услуг потенциальным клиентам. Как будто он интуитивно знает, что его успех в качестве консультанта зависит от того, насколько хорошо он умеет сохранять его реальным. И Нейт не одинок. Когда мы с Дугом Флетчером брали интервью у профессионалов-консультантов по вопросам развития бизнеса для нашей будущей книги «Как покупают клиенты», они чаще всего говорили: «Важно быть искренним.Но что мы называем подлинностью?

Дебаты о подлинности

Само слово означает быть подлинным, а не копированием или подделкой. В случае с людьми, а не с вещами, это означает, что действия человека отражают их истинную природу, например: «Бостонский акцент Мэтта Дэймона в« Доброй Уилле Хантинг »подлинный» или «возмущение Ральфа по поводу тюремной реформы было подлинным, результатом его ограбили ». Вот как меня поражает Нейт. Он настоящий, потому что кажется совершенно равнодушным, человек, который не пытается быть тем, кем он не является.Оказывается, это качество магнетично для Нейта, но может быть и в других. Нейт ссылается на дебаты, которые ведутся в академических кругах вокруг понятия «подлинного лидерства». С одной стороны, Билл Джордж, бывший генеральный директор Medtronic, ныне профессор Гарвардской школы бизнеса и автор книги Authentic Leadership, говорит:

На мой взгляд, споры о том, какая форма лидерства работает, улажены. Большинство ведущих компаний мира сосредоточены на воспитании «настоящих лидеров» в своих рядах.Количество курсов для руководителей в Гарвардской школе бизнеса по развитию подлинного лидерства превышает количество, и их количество увеличивается с каждым годом. Как было заявлено в журнале Harvard Business Review в январе 2015 года, «подлинность стала золотым стандартом для лидерства».

Сущность настоящего лидерства — это эмоциональный интеллект, или EQ, как сформулировал Дэниел Гоулман. Людей с высоким IQ и низким EQ сложно назвать настоящими лидерами. В отличие от IQ, который практически не меняется в течение взрослой жизни, EQ можно развить.Первый и самый важный шаг на этом пути — обретение самосознания.

На противоположном берегу Джеффри Пфеффер, давний профессор Стэнфордской высшей школы бизнеса и автор книги Leadership BS, занимает противоположную позицию:

Последнее, что нужно лидеру в решающие моменты, — это быть аутентичным.

Один из самых важных лидерских навыков — это способность устраивать шоу, действовать как лидер, действовать таким образом, чтобы внушать уверенность и получать поддержку — даже если человек, выполняющий представление, на самом деле не чувствует себя уверенным или сильным. .

Лидеры должны быть верны тому, чего требует ситуация и что хотят и в чем нуждаются окружающие их люди. Каждый из нас играет несколько разных ролей в нашей жизни, и люди ведут себя и думают по-разному в каждой из этих ролей, поэтому требование подлинности не имеет смысла.

Итак, подлинность — критический атрибут или нет? И почему так много специалистов в области консалтинга и профессиональных услуг говорят о том, что подлинность является критически важным компонентом успешного развития бизнеса? Ключ к разгадке может заключаться в определении и использовании слова «подлинность», которое имеет странные отношения с самим собой.

Подлинность определяется ее отсутствием?

В интервью Джейкоб упоминает соискателей, которые «рекламируют свою подлинность», и Нейт бурно реагирует. «Первая мысль, которая [приходит в голову, когда я слышу это], — насколько они недостоверны». Как будто это слово не любит само себя. Простое упоминание подлинности — доказательство того, что у вас ее нет. Нам гораздо удобнее использовать концепцию в ее отрицательной форме: «Этот парень был фальшивкой». «Было что-то в том, как она себя представила, что казалось впечатляющим.«Похоже, у него был скрытый мотив». «Она рассказывала нам то, что, по ее мнению, мы хотели услышать». «Они казались фальшивыми». «Слишком гладко наполовину». «Позер». «Репетировал». Академик Джейкоб Голомб пишет в своей книге «В поисках подлинности»: «Подлинность — это отрицательный термин, который… [лучше всего] распознается в его отсутствии». Согласен. Лучшим подходом было бы взглянуть на слово функционально и спросить, почему клиенты так постоянно говорят, что ищут подлинность в тех, с кем они собираются работать?

Почему клиенты ценят подлинность

Клиенты ценят подлинность прежде всего потому, что она им полезна.Осознание того, что кто-то настоящий, помогает клиентам принимать более обоснованные решения о покупке. Вот почему:

• Доверие — Клиенты покупают у тех, кого они уважают и думают, что могут сделать эту работу. Если кто-то производит впечатление робкого и неаутентичного человека, это заставляет потенциальных клиентов задаться вопросом, не могут ли все тематические исследования, подтверждающие цитаты и разговоры о послужном списке быть правдой. Недостаточность ощущается так, будто кто-то представляет нам лицо, которое хочет, чтобы мы видели, и говорит то, что мы хотим услышать.Это поднимает волосы на затылке. Как говорит Келли Кранц, вице-президент EMC по стратегии и развитию талантов: «Все фильтруют. Как люди, мы запрограммированы на то, чтобы знать, когда кто-то ведет себя неискренне «.
• Trust — Клиенты покупают у тех, кто, по их мнению, искренне заботится о своих интересах. Когда кто-то кажется чрезмерно взволнованным или ловким, это заставляет клиентов задаться вопросом, не мог ли у эксперта быть скрытый мотив. Профессиональные услуги — это товар доверия. Покупатели должны иметь дополнительную меру доверия, прежде чем взаимодействовать с потенциальными партнерами, потому что потенциальный консультант является единственным экспертом в комнате и отвечает как за диагностику проблемы внутри компании, так и за предложение решения.Поскольку в такого рода договоренностях существует вероятность самовольного ведения дел и конфликта интересов, клиенты отчаянно нуждаются в подсказках относительно того, могут ли они доверять консультанту.
• Лидерство — Когда клиенты общаются с экспертом, они ищут того, кто скажет им правду. Они окружены овцами. Им нужен кто-то, кто не боится говорить правду властям. Но если кто-то кажется недостоверным, хватит ли ему смелости высказать свое мнение, даже если оно непопулярно? Клиенты воспринимают недостоверность как фундаментальную неуверенность.Если вас больше беспокоит то, как вас воспринимают, а не то, кем вы являетесь, это говорит о том, что в будущем инструмент, к которому вы прибегнете в первую очередь, не будет честной оценкой.
• Интересность — Оригиналы всегда интереснее копий. Как люди, нас привлекают интересные люди. Возможно, это потому, что мы находим интересных людей интересными, но, может быть, это еще и потому, что мы чувствуем, что интересно — это код для разных, и только в разных случаях оказывается давление на ортодоксальность и производимые инновации.Или, может быть, это еще более элементарно — мы, люди, жаждем разнообразия как эволюционного преимущества и нашей лучшей защиты от постоянно развивающихся угроз.

Как я могу определить подлинность веб-сайта электронной торговли?

Совершать покупки в Интернете очень удобно, но иногда бывает сложно определить, является ли сайт, который вы посещаете, законным. Естественно задаться вопросом, будете ли вы в безопасности при первой покупке на веб-сайте.Итак, мы разработали этот список быстрых советов, которые помогут вам оставаться в безопасности при совершении покупок в Интернете и, надеюсь, избежать мошенничества.

Контактные данные

Законный магазин будет иметь контактную информацию на своем сайте. Если это просто веб-форма для связи, без адреса, электронной почты и номера телефона, вам, вероятно, следует быть осторожными. Все настоящие интернет-магазины будут рады помочь с любым вашим вопросом, поэтому, если вы покупаете в первый раз, свяжитесь с нами, чтобы узнать, настоящие ли они.

Отзывы клиентов

Взгляните на веб-сайт, чтобы узнать, есть ли какие-либо отзывы покупателей о продуктах или компании.Кроме того, если вы не уверены, выполните поиск по названию веб-сайта и словам «мошенничество» или «подделка». Вы быстро узнаете, был ли у других плохой опыт, и вам следует держаться подальше.

Поиск Whois

Когда вы запускаете веб-сайт, вы обычно предоставляете регистрационные данные организациям, которые регулируют это доменное имя. Вы можете ввести адрес веб-сайта интернет-магазина, который вы просматриваете, по приведенной ниже ссылке, например, для веб-сайтов .com. Это позволит вам узнать, кто зарегистрировал сайт.Если данные совпадают с контактными данными, указанными на веб-сайте, скорее всего, покупка безопасна.

https://www.whois.com/whois/

Меры шифрования веб-сайтов

При покупке на защищенном веб-сайте вы всегда будете видеть в адресной строке следующее:

Значок замка означает, что сайт использует зашифрованные сообщения для защиты любой информации, которую вы ему отправляете. Буква «s» в «https» также означает, что обмен данными между веб-сайтом и вашим компьютером или мобильным телефоном является безопасным и зашифрованным.Вы должны покупать только на сайтах с «https» на странице оформления заказа.

Безопасный просмотр Google

Google разработал быстрый инструмент для проверки того, является ли посещаемый вами веб-сайт небезопасным. Иногда даже легальные сайты создавались хакерами. Вы можете перейти по следующей ссылке и зайти на сайт, который вы посещаете, чтобы узнать, есть ли с ним какие-либо проблемы:

https://www.google.com/transparencyreport/safebrowsing/diagnostic/?

Внешний вид

Есть также несколько простых вещей, которые вы можете сделать, когда заходите на веб-сайт, чтобы убедиться, что он настоящий.Во-первых, насколько профессионально выглядит сайт. Это хорошо продумано? Изображения высокого разрешения? Свободен ли язык от грамматических и орфографических ошибок? Все зависит от вас, но если вы сравните сайт, на котором находитесь, с сайтом, которому уже доверяете, вы сможете увидеть, есть ли какие-либо различия.

No related posts.