Как справиться с сентиментальностью (или эмоциональным хламом) • Минимализм как стиль жизни
Эмоциональный хлам в голове является одной из главных причин беспорядка в жизни. Когда я анализирую различные причины, которые приводят к беспорядку, все они сводятся к трем категориям: страх, бессилие и сентиментальность. Правда в том, что все зависит от состояния нашего ума.
Люди, которые держатся за вещи из страха, обычно говорят себе, что они могут им когда-нибудь понадобиться. «Лучше иметь что-то и не нуждаться в этом, чем нуждаться в чем-то, и не иметь этого».
Чрезмерная запасливость основана на подавляющем чувстве страха. Никто в действительности не нуждается в этих вещах. Если логически поразмыслить, то становится понятно, что люди всегда могут получить то, в чем они нуждаются, если уж возникнет такая необходимость.
Бессилие сводится к нежеланию противостоять кому-то (даже если этот кто-то он сам). Это может быть лень или отсутствие намерений, или это может быть трудностью с установлением границ для других людей и их вещей.
В любом случае, это такой тип мышления, при котором вы не можете делать то, что должны.
Итак, страх и бессилие являются вескими причинами беспорядка. Но ни одна из них не настолько сильна, как сентиментальность или эмоциональный хлам. Это потому, что наш мозг как будто пытается логически оправдать необходимость вещей, которые имеют для нас значение. Чем больше таких объяснений, тем легче стать жертвой этого сопротивления и смириться даже с самыми жалкими ситуациями.
Если все для тебя сентиментально, значит ничто не сентиментально.
Это первое, что я объясняю своим детям, когда приходит время принимать решения о том, что должно храниться в их коробке воспоминаний. Коробка имеет ограниченное пространство, что очень хорошо, потому что она учит их важности принятия решений.
Когда вы вкладываете много ненужных эмоций в случайные вещи, действительно важные вещи проходят мимо вас. Вы должны выбрать, каким вещам вы разрешите забрать часть ваших эмоций. Помните, что в действительности не вещи имеют значение, а наши воспоминания, связанные с ними.
Это все воспринимается как ценность. Однако, если вы сможете найти способ удовлетвориться только воспоминаниями о вещи, без необходимости ее хранения, это может значительно облегчить боль от процесса отпускания. Подумайте о том, чтобы хранить маленькую часть предметов, а не все, или просто сфотографировать это или снять на видео. Все сводится к тому, чтобы пойти на компромисс со своим умом, чтобы уменьшить душевный дискомфорт.
Отпустите негативные эмоции.Иногда нам просто нужно отпустить. Мы эмоциональные существа — это связано с нашей химией, и это может привести к тому, что мы начинаем цепляться за предметы из-за чувства вины или боли. Мы храним вещи тех, кто оставил нас, как будто боль, которую они приносят нам, помогает нам в каком-то роде пережить это. Но это не так.
Если вы разбираетесь с вещами после чьей-то смерти, необходимо рассматривать другие факторы. Очевидно, что это особые обстоятельства, заслуживающие большей тактичности и времени.
То же самое касается эмоционального беспорядка, основанного на чувстве вины. Конечно, когда кто-то дарит вам подарок, вы хотите принять его с благодарностью. Но это не означает, что вы должны теперь хранить его всю свою жизнь. Нет такого строгого правила этикета, чтобы делать это. Важен не сам подарок, а то чувство любви, вложенное в него, и вы должны чувствовать себя спокойно, избавляясь от этой вещи.
Как насчет поделок ваших детей?Прекрасно, когда ваши дети показывают вам с помощью своих самодельных подарков, как много вы значите для них. Но иногда у вас может возникнуть этот вопрос: «Где, черт возьми, я должен хранить все это?». Многое зависит от возраста ребенка и от того, как часто он делает вам подарки, но давайте все же посмотрим на ситуацию трезво.
____Каждый месяц проходят игры-марафоны: по расхламлению вещей, цифровому расхламлению, созданию капсульного гардероба, планированию 20/80 и другие.Подробности в telegram
____
Если ваш малыш дарит вам свежие каракули каждый день, вам не нужно хранить все это! Малыш забудет об этом, когда выйдет из комнаты, а дошкольник может повесить свои рисунки на пробковой доске, пока не появятся новые.
Не позволяйте кучам бумаг внезапно стать вашей головной болью.
Если ваш малыш тратит много времени на то, чтобы сделать вам специальный подарок ручной работы, и он действительно вкладывает в это особый смысл, тогда вы определенно должны оставить его. Прежде всего, нет ничего плохого в том, чтобы показать некоторые действительно классные творения ваших детей. Вы не должны чувствовать себя виноватым за то, что храните подарок, который действительно представляет ценность для вас.
В моем доме у каждой из моих дочерей есть своя собственная коробка воспоминаний, и они сами выбирают те свои произведения искусства, которые они хотят сохранить. Таким образом, последнее слово всегда остается за ними, и я никогда не препятствую им в этом.
Как насчет эмоционально значимых вещей других людей?Эмоциональный хлам вашего ребенка.Несколько лет назад у моей младшей дочери была куртка пурпурного цвета. Она маленькая девочка, поэтому легко мерзнет и она носила эту куртку с осени до весны.
Она играла в ней, спала в ней — практически жила в ней. И в конце концов эта куртка сильно износилась и цвет ее стал скорее коричневым, чем пурпурным.
Я пыталась заставить ее избавиться от нее и заменить ее чем-то другим, но все безрезультатно. Каждый раз, когда мы отправлялись в магазин, я настаивала на том, чтобы прогуляться по рядам с куртками и в красках расписывала, как замечательно бы смотрелась та или иная новая куртка на ней. Но, в конце концов, я сдалась. Пришло лето, и она перестала носить куртку, плюс она выросла, поэтому я смогла наконец избавиться от нее!
Эмоциональный хлам супруги/супруга или партнера.Были вещи моего мужа, от которых я пыталась избавиться с таким трудом! У него с детства осталась подушка, которая раньше видимо была белой, но теперь стала выцветшего коричневого цвета. Он также не разрешал выбросить красную фланелевую наволочку. Да да. Эта вещь до сих пор живет на моей кровати и никуда не собирается исчезать. Просто я научилась принимать ее и придавать моей постели красивый вид другим способом (т.
е. я просто прячу ее под другими подушками).
Я хотела донести до вас мысль: не переживайте из-за мелочей. Когда вы расхламляете свой дом, сосредоточьтесь на главном. Думайте о картине в целом. Если есть какой-то тщательно охраняемый предмет, который ваш ребенок (или ваш партнер) не хочет отпускать, просто оставьте его.
Относитесь милосердно к себе и тем, кого вы любите, во время расхламления, но в то же время не сдавайтесь. Вы можете контролировать свои собственные мысли и принимать осознанные решения, касаемо ваших вещей.
Я хотела бы сделать этот пост диалогом, поэтому оставляйте комментарии ниже! Никогда не отказывайтесь от того, чтобы стать лучшей версией себя, потому что вы заслуживаете восхитительного порядка и чистоты. Спасибо за чтение, и до встречи.
Перевод: Minlife.ru
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Что делать с излишней сентиментальностью? | Психология
Вообще я сама иногда себя ловлю на мысли: ну, зачем вот я сейчас плачу (накатываются слезы), ведь стандартная ситуация, плакать и не надо.
Сама знаю, что я сентиментальна, но не до такой же степени — не могу сдержать слезы и все, хотя бы при муже. Как это сделать?»
Мне показалось, что Вы объединяете две различные проблемные ситуации в одну. Первая — это Ваша сентиментальность и склонность выражать эмоции слезами.
Все эти ситуации неприятны для мужа, и слезы здесь скорее всего воспринимаются им не как просто слезы, а как Ваш последний аргумент с целью переубедить его.
Выражает ли муж досаду или неприязнь, когда Вы плачете над грустным фильмом или умиляетесь на улице чьим-то нежным отношениям? Одинаково ли выражение этих неприятных чувств в обоих случаях (первый, когда слезы связаны с действиями, второй, когда не связаны)?
Хорошо, давайте порассуждаем о закономерностях излишней сентиментальности. Высокую чувствительность к переживаниям литературных героев, к ситуациям, не предполагающим интенсивной эмоциональной вовлеченности, думаю, можно назвать излишней, особенно учитывая, что всем трем участникам нашей работы она мешает.
Статистически такое явление как излишняя сентиментальность начинает остро проявляться и мешать обычной жизни, когда нарушается контакт с миром чувств. Например, когда в силу каких-то причин приходится длительное время подавлять свои чувства. Если в семье есть тяжело больной человек и необходимо сдерживать горе в его присутствии. Или эмоциональная девушка создает семью с флегматичным низкоэмоциональным человеком, который считает проявление чувств слабостью, ненужными телячьими нежностями… И тогда, чтобы быть принятой таким мужчиной и его семьей, женщине долгое время приходится подавлять свои чувства.
Но они долго не могут быть подавлены, поэтому находят выход либо в психосоматике (нередко это бывает гипертонией), либо в сентиментальности, где чувства выражать более или менее приемлемо.
Такие ситуации становятся как бы клапаном для чувств — чем более задавлены оказываются чувства, тем чаще требуется клапан, тем бесконтрольнее становятся сентиментальные слезы.
Здесь мы оставляем за скобками ситуации, когда слезы становятся рычагом воздействия на мужа, аргументом в свою пользу.
Продолжим работу с эмоциями, с их обозначением и признанием их места в будничной повседневности. Если эмоции могут быть выражены, а не подавлены в момент появления, им нет особой нужды копиться и изливаться затем при просмотре фильма или при прослушивании новостей.
Итак, упражнение первое. Назовем его условно: «Остановись, мгновение!» В течение дня несколько раз (чем больше, тем лучше), не менее 10, когда у Вас есть пара минут свободного времени, Вы говорите: «Стоп! Что я чувствую прямо сейчас?» и мысленно перебираете имеющиеся в настоящий момент чувства.
Хорошо, если удастся быть к себе настолько внимательной, что получится вникнуть и обозначить даже мелкие оттенки и нюансы ощущаемого состояния.
Упражнение второе. Обратить внимание, как много слов, обозначающих чувства, Вы используете в обыденной речи? Как правило, в среднем получается 10−15, необходимо увеличить это число в два раза за 10 дней, которые будет необходимо выполнять эти упражнения.
Упражнение третье. Эмпатические догадки — догадки о том, что чувствуют люди вокруг. Если Вы ездите в транспорте, можно, мельком взглянув на попутчиков, пофантазировать о том, что они чувствуют. Можно подогадываться о близких, с домочадцами можно попробовать и обратную связь получить о том, насколько точными были Ваши догадки. Детей старшего дошкольного возраста уже можно привлекать к игре в эмпатические догадки — будет только польза.
Промежуточный итог выполнения этих упражнений будем подводить через 10 дней обязательного ежедневного выполнения. Станет видно, что меняется по мере того, как чувства получают разрешение присутствовать в жизни легально.
Теги: слезы, решение проблем, эмоции, психологические проблемы, чувства, настроение, сентиментальность
Как расхламить сентиментальные вещи, когда их трудно расстаться |
Несомненно, сентиментальные вещи труднее всего расхламить.
Когда мы делаем отпускаем семейные реликвии, которые нам никогда особо не нравились, и детские «произведения искусства», это дает ощущение свободы — и освобождает ценное пространство для вещей, которые вы действительно используете.
Консультант KonMari Мари-Элен Риверейн совет номер один по расхламлению: откладывайте сентиментальные вещи в сторону, не задумываясь о них, когда вы наводите порядок в комнате.
В противном случае этот старый плюшевый мишка будет останавливать вас на пути, замедляя ваш прогресс в других менее эмоционально сложных предметах.
Итак, когда вы будете готовы, вот как убрать сентиментальные вещи.
«Помните, ваш дом — это ваш дом, а не музей», — говорит Лорен Солтман. «Обязательно окружите себя вещами, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо, и избавьтесь от вещей, которые вызывают грустные или нежелательные воспоминания».
Для профессионального организатора Лорен Солтман из Living. Упрощение, расхламление и организация — вот как она ведет свою повседневную жизнь, независимо от того, организует ли она свой дом, офис друга или гараж клиента, ее находчивый подход приносит довольных клиентов, которые учатся использовать методы для более счастливого и более простого образа жизни.
(Изображение предоставлено Future PLC / Paul Raeside)
1. Разогрейтесь с ящиком для столовых приборов
Мари Кондо рекомендует начинать с самых простых и наименее сентиментальных предметов. Уберите запасные столовые приборы, чистящие средства с истекшим сроком годности, старые календари, кружки и стаканы, прежде чем отправиться куда-нибудь рядом с сентиментальными предметами.
«Мы всегда хотим сразу перейти к фотографиям и сентиментальным вещам, но это самое сложное место для начала, и мы не хотим, чтобы кто-то падал с первого же препятствия», — соглашаются Ингрид и Лесли из подкаста The Declutter Hub. Начав с объектов, не вызывающих эмоциональной реакции, мы укрепляем наши мышцы расхламления, заставляя нас делать больше.
2. Соберите все вместе
Сначала это звучит ошеломляюще, но следующим шагом будет собрать все ваших сентиментальных вещей. Лорен Солтман говорит, что будет лучше, если вы достанете все сразу, проверив заднюю часть шкафов, чердак и подвал.
Попросите друга или члена семьи помочь вам.
Следуйте тому же принципу Мари Кондо: начинайте с самых простых вещей, таких как: фотографии людей, которых вы больше не узнаете, табели успеваемости в начальной школе от ваших взрослых детей или предметы, на которые вы смотрите и удивляетесь, почему вы храните их в первую очередь.
3. Задайте себе эти вопросы
Лорен Солтман говорит, что вы должны задать себе следующие вопросы, когда держите предмет в руках:
- Вызывает ли этот предмет приятные воспоминания?
- Есть ли у меня место для отображения этого предмета, чтобы я мог регулярно видеть его и наслаждаться им?
- Будет ли этот предмет кому-то дороже?
Еще один совет: обдумывайте свою реакцию на каждый вопрос. «Если вы смотрите на какой-то сентиментальный предмет, ваша реакция нейтральна или негативна, отпустите его», — советуют Ингрид и Лесли из подкаста The Declutter Hub.
4. Отпустите чувство вины за подарок
(Изображение предоставлено Future PLC)
‘Вы держите подарки, которые храните только для того, чтобы не обидеть дарителя? Разрешите себе отпустить их», — говорит Лаура Солтман.
То же самое касается семейных реликвий, таких как большие предметы мебели. Если они загромождают ваш дом и не работают в вашем пространстве, отпустите их. Эксперты по расхламлению Лесли и Ингрид рекомендуют задать себе вопрос: «Чьи это воспоминания?» когда беспокоишься о расхламлении сожаления.
«Часто мы храним воспоминания, которые ничего для нас не значат, потому что думаем, что уважаем память человека», — комментируют они. «Если родитель скончался и оставил вам свои сентиментальные вещи, важно, чтобы они тоже хранили для вас особую память». Если нет, пусть идут.
5. Делайте фотографии
Сохраняйте воспоминания и упрощайте избавление от предметов, которые переносят вас в определенное время или воспоминания, фотографируя их. Это заставляет его чувствовать себя гораздо менее окончательным и позволяет вам освободить место для хранения для себя в будущем, будь то хранилище в гостиной или место на чердаке.
6. Отделите предмет от памяти
Избавление от предметов, хранящих воспоминания об умершем, может заставить вас беспокоиться о том, что вы также потеряете память, любовь или счастье, связанные с этим воспоминанием, — говорит Мари- Элен Риверейн.
Первый шаг к преодолению этого — осознать этот страх. «Поймите, что избавление от объекта никогда не удалит тот момент, который у вас был с ним», — говорит она. «Это навсегда останется в вашем сердце. Вот почему благодарность играет большую роль в ваших отношениях со своими вещами: для меня благодарность помогает выгравировать эмоции прямо в вашем сердце».
7. Будьте методичны
Марсия Сломан из Under Control Organizing Главный совет — работать с элементами, которые пробуждают воспоминания только об одном предмете или человеке за раз. «Отсортируй все те предметы, которые активируют их память. Имея все, что связано с этим человеком, будет легче принять решение о том, следует ли сохранить или исключить конкретные части», — объясняет она.
‘Поскольку это эмоциональный опыт, вы можете выкроить время «в одиночестве» или заручиться поддержкой другого человека.’
8. Празднуйте то, что вы храните
(Изображение предоставлено Future PLC)
После расставания с несколькими сентиментальными вещами у вас останется несколько вещей, которыми вы можете дорожить.
Можете ли вы разместить их как часть стены галереи или на стеллаже в гостиной?
Ингрид и Лесли из подкаста The Declutter Hub рекомендуют размещать сентиментальные вещи в рамках коробок на Etsy. Их можно повесить на стену, и в них могут быть билеты, детские рисунки, проездные билеты и сувениры, а также другие мелкие предметы. Это прекрасный способ привнести сентиментальность в повседневную жизнь и почтить ее, придав характер стене вашей галереи.
Если вам кажется, что идея вывесить какой-то сентиментальный предмет в вашем доме кажется вам неправильной, это признак того, что вы его не любите.
9. Побалуйте себя
В конечном счете, если вы не готовы отпустить ситуацию, не корите себя за это, просто убедитесь, что вещи хранятся в безопасном месте, где отсутствует риск воздействия влаги, плесень, солнце и даже грызуны. Шкатулка памяти может быть хорошим способом почтить память небольших сентиментальных вещей.
«Если вы испытываете искушение просто убрать их подальше, чтобы быстро избавиться от них, возможно, вы скрываете какие-то более глубокие эмоции, с которыми не хотите сталкиваться, — говорит нам Мари-Элен.
«Однажды что-то щелкнет, и вы будете готовы отпустить это с улыбкой. Отпускать — это прекрасно, и это не значит, что вы забудете о человеке или ситуации, а просто означает, что вы смирились с этим».
(Изображение предоставлено Future PLC)
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли расхламление сентиментальных вещей?
По словам Мари-Элен Риверейн, консультанта KonMari из Love & Order LA, расхламление сентиментальных вещей поможет вам двигаться вперед в жизни. «Сентиментальные вещи — это отражение вашего прошлого. Застревание в прошлом помешает вам двигаться вперед в жизни, с новыми проектами, новыми друзьями и т. д.», — комментирует она. «Поэтому очень важно правильно и своевременно справляться с сентиментальным беспорядком. Это хороший способ проверить себя и увидеть, где вы находитесь со своим прошлым. Вы хотите быть в мире.
Как избавиться от сентиментальных вещей?
Мы попросили Мари-Элен дать ей советы по расхламлению шкафа, и она отметила, что если у вас есть платье или футболка, которые напоминают вам о приятном времяпрепровождении, у вас, вероятно, есть ваша фотография в них.
Таким образом, вы можете лелеять картину и отпустить старую одежду.
‘Если в нем еще есть жизнь, отдайте его кому-нибудь другому, пожертвовав. Вы также можете творчески использовать его повторно. Повторно используйте ткань в проекте: сделайте мешочек, подушку или даже тряпку для уборки! Моя мать сделала тряпки из платья, которое было у нее, когда она была беременна мной, и они до сих пор приносят столько радости!»
Как избавиться от детских сувениров?
Расхламление игрушек и детских рисунков может быть очень трудным, но есть вероятность, что когда ваши дети вырастут, они тоже не захотят держаться за эти вещи. Так что сузьте список и оставьте только лучшее. Спросите их и узнайте, какие предметы они действительно любят, какие действительно помнят и вызывают хорошие воспоминания, если таковые имеются.
13 советов без чувства вины о том, как избавиться от сентиментального беспорядка — Minimize My Mess
13 советов без чувства вины о том, как избавиться от сентиментального беспорядка — Minimize My Mess .
Автор: Ema Hidlebaugh
Почему сентиментальный беспорядок может сдерживать вас
Вы, вероятно, нашли свой путь сюда, потому что чувствуете себя подавленным вещами , и вещами , и беспорядок и воспоминаний … и вины .
Возможно, вы добились реального прогресса в других областях вашего дома, но вы совершенно застряли, когда дело доходит до вашей шкатулки памяти.
Вы не одиноки — Я спросил своих постоянных читателей, испытывают ли они трудности с расхламлением сентиментальных вещей, и более 75% ответили утвердительно.
Есть ли секрет избавления от сентиментальных вещей?
Могут ли такие большие мягкотелки, как мы, отказаться от сентиментальных вещей, не чувствуя себя виноватыми?
Да и да!
Беспокоитесь, что вы слишком сентиментальны?
Могут ли сосуществовать минимализм и сентиментальность?
Сколько времени занимает расхламление сентиментальных вещей?
Советы по избавлению от сентиментального хлама без чувства вины
Часто задаваемые вопросы
Беспокоитесь, что вы слишком сентиментальны?
Ты сентиментальный дурак? Да, я тоже * le вздох *
Прогулка по переулку памяти — одно из моих любимых мест!
Я прикасаюсь к предметам, принадлежавшим моей бабушке, и меня сразу же охватывает ностальгия
Я беру в руки безделушки и улыбаюсь, вспоминая историю, стоящую за ними
- 90 002 Мне просто нужно увидеть обложка моего ежегодника, чтобы снова пожалеть о том, что подстриглась под горшок
Но чем больше мы живем, тем больше физических воспоминаний мы собираем.
Чем больше у нас физических воспоминаний, тем больше нам нужно хранить … чистить … аккуратно … организовывать … пыль .
Могут ли сосуществовать минимализм и сентиментальность?
Я обратился к минимализму, чтобы минимизировать беспорядок и сделать жизнь более управляемой.
Я думал, что это означает, что мне придется избавиться от всех моих сентиментальных вещей.
Чем больше я узнавал о минимализме, тем больше понимал, что все дело в том, чтобы расставлять приоритеты в том, что для нас важно.
Так что, если для вас важны сентиментальные вещи, им абсолютно место в минималистичном доме.
Сколько времени занимает расхламление сентиментальных вещей?
Расхламление сентиментальных вещей может быть немного медленнее, чем другие категории, но я обещаю вам, что к тому времени, когда вы закончите читать это, вы почувствуете уверенность, облегчение и желание уйти.
Перейдем к моим любимым советам по расхламлению сентиментальных вещей:
в коробку памяти
Бросьте что-нибудь удаленно сентиментальное в ящик памяти.
Просматривайте содержимое несколько раз в год быстро и легко навести порядок , потому что вы знаете, где положите что-нибудь отдаленно сентиментальное (больше советов, как облегчить уборку здесь)
Он избавит ваш дом от беспорядка.
Группировка всего вместе значительно упрощает просмотр всех объектов одновременно.
Вы можете легко сказать, какие предметы действительно трогают струны вашего сердца, а какие нет (…может быть, мне не нужно хранить все эти туристические карты города?)
Помните , если все важно, ничего не важно.
Я заставляю себя отпустить предмет, прежде чем я буду готов .
Я храню все, в чем не уверен .
Я держу в стороне то, в чем не уверен .
Я очень нежен с собой и чувствую себя очень хорошо, когда отпускаю.
Я складываю вещи, в которых не уверен, обратно в коробку и говорю себе, что уверен, что в следующий раз все будет более ясно.
Возможно, я физически не впереди, чем в примере 2, но я нахожусь в совершенно другом пространстве — это был приятный и продуктивный день, и я рад попробовать еще раз через пару месяцев, чтобы остаться. вершина моего сентиментального беспорядка.
Ваша любимая чайная чашка из набора
Пять ваших любимых произведений искусства из года вашего ребенка в школе
Десять ваших любимых пластинок из обширной коллекции вашего папы
«Я должен сохранить это»
«Я должен быть готов отпустить это»
900 03 «Я должен быть менее чувствительным»
«Я должен сохраните этот сервиз, потому что он очень понравился бабушке»
Уважайте любимый фарфор бабушки, используя его и думая о ней каждый день
Скомпонуйте каракули, которые вы нарисовали много лет назад, которыми вы действительно гордитесь 41
Начните традицию проходить через коробку воспоминаний вашей мамы каждый год в день ее рождения
От сентиментального беспорядка бывает сложно избавиться, потому что он часто связан с воспоминаниями и эмоциями:
Ностальгия : Сентиментальные предметы могут вернуть нас в прошлое и напомнить нам о важных моментах в нашей жизни.
Естественно хотеть сохранить эти предметы, чтобы сохранить эти воспоминания.Чувство вины : Мы можем чувствовать себя виноватыми из-за того, что избавляемся от сентиментальных вещей, особенно если их подарил нам кто-то, о ком мы заботимся. Мы можем беспокоиться, что заденем их чувства, если откажемся от этих вещей.
Страх забыть : Мы можем беспокоиться, что если избавимся от сентиментальных вещей, то забудем связанные с ними воспоминания. Хранение этих предметов может быть способом сохранить эти воспоминания свежими в нашей памяти.
Неуверенность в будущем : Мы можем держаться за сентиментальные вещи, потому что не уверены, что нас ждет в будущем. Мы можем беспокоиться о том, что пожалеем об избавлении от этих предметов, если наши обстоятельства изменятся.
Несмотря на эти проблемы, важно помнить, что избавление от сентиментального беспорядка может принести освобождение.
Освобождает физическое и ментальное пространство, освобождая место для новых впечатлений и воспоминаний.
Существует несколько альтернативных способов сохранить сентиментальные воспоминания без хранения физических предметов:
Создание цифрового альбома для вырезок : Используйте онлайн-инструменты или приложения для создания цифрового альбома для вырезок, включающего фотографии, видео и другие сувениры. Вы можете легко получить доступ и поделиться своим цифровым альбомом с друзьями и семьей.
Ведите дневник или семейный блог : Записывайте свои воспоминания, мысли и чувства — это отличный способ сохранить их. Вы можете вести личный дневник или завести блог, чтобы делиться своим опытом с другими.
Запись видео- или аудиосообщения: Используйте свой телефон или камеру для записи видео- или аудиосообщения, которое отражает ваши мысли и чувства.
Это отличный способ сохранить воспоминания и поделиться ими с близкими.Создайте сад воспоминаний : Если вам нравится садоводство, рассмотрите возможность создания сада воспоминаний с растениями или цветами, которые напоминают вам об особых моментах. Вы также можете добавить специальные камни или другие украшения, чтобы персонализировать свой сад.
Вот несколько советов, которые помогут предотвратить накопление сентиментального беспорядка в будущем:
Оцифруйте сентиментальные предметы , такие как фотографии, письма и открытки. Вы можете хранить их на компьютере или в облаке.
Подумайте о том, чтобы создать альбом для самых важных сентиментальных вещей. Это ограничит количество места, которое они занимают, и позволит вам быть преднамеренным и сосредоточиться на наиболее значимых элементах.
Установите ограничения на количество хранимых вами сентиментальных вещей. Например, вы можете оставить только то, что может поместиться в коробку памяти 9.0005
Прежде чем приобретать новые сентиментальные вещи, спросите себя , действительно ли они представляют ценность и есть ли у вас место для их хранения.
Преднамеренно определяя, что и как вы храните, вы можете предотвратить его накопление в будущем.
Этот пост покажет вам, что делать с предметами, которые вы готовы выбросить
Понятно, что в это время вам может понадобиться поддержка и руководство.
Вовлечение членов семьи или друзей в процесс может быть полезным по нескольким причинам:
Они могут оказать эмоциональную поддержку и поддержку, когда вы принимаете трудные решения.
Они могут по-новому взглянуть на предметы, которые вы не уверены в сохранении.
Они помогут вам физически отсортировать и упорядочить предметы, что сделает процесс более эффективным.
Однако важно учитывать потенциальные недостатки вовлечения других в этот процесс. Вот некоторые вещи, о которых следует помнить:
Члены семьи или друзья могут иметь собственные эмоциональные привязанности к определенным предметам, которые могут затуманить их суждение.
Вы можете чувствовать необходимость оставить вещи, которые вам не нужны из-за чужого мнения.
Просмотр сентиментальных вещей может быть очень утомительным, и вы можете быть менее склонны делать перерывы с другими там
напряжение или конфликт.
В конечном счете, решение привлечь других к процессу расхламления сентиментальных вещей является личным.
Подумайте о своих потребностях и чувствах, а также о динамике ваших отношений с другими, прежде чем принимать решение.
Переделка сентиментальных предметов может быть отличным способом сохранить воспоминания, которые они хранят, а также создать что-то новое и полезное. Вот несколько идей для начала:
Превратите старые футболки или одеяла в одеяло или накройте наволочку
Используйте старинные семейные фотографии для создания персонализированного фотоальбома или цифрового альбома
Превратите старые украшения в новые или используйте бусины для создания уникального произведения искусства
Используйте старые карточки с рецептами для создания персональной цифровой кулинарной книги или коробки с рецептами
Поворот детский Превратите изображение в коллаж, используйте его для украшения простой коробки для хранения или создайте цифровую галерею.
2) Не знаешь что делать — ничего не делай
Если вы не знаете, что делать, ничего не делайте.
Дайте себе время.
Принуждение себя к принятию решения до того, как вы будете готовы, приводит к сожалениям.
Я понимаю, это может быть непросто.
Для такой импульсивной, нетерпеливой личности, как я, единственное, что может быть хуже, чем отказаться от своих особых вещей, это вообще ничего не делать.
Мне нравится действовать! Либо кладите его в стопку, либо в стопку.
Кажется нелогичным ничего не делать, но разыгрывание приведенных ниже примеров напоминает мне, что это правильно.
Я представляю эти три примера и то, что я буду чувствовать:
Подарите себе время, отпразднуйте свои победы, какими бы маленькими они ни были, и сохраняйте положительный опыт, чтобы у вас было больше шансов сделать это снова.
3) Сделать фото
Я такой забывчивый — вид ностальгических предметов пробуждает в моем мозгу воспоминания, которые, я уверен, иначе были бы потеряны.
Часто мы хотим сохранить не сам предмет, а чувства и воспоминания, которые он вызывает.
Для меня, глядя на фотографию предмета, обычно все, что мне нужно для этого приступа ностальгии.
Теперь, когда мой телефон автоматически создает слайд-шоу из фотографий, у меня больше шансов пережить прекрасные моменты, если я сохраню память в виде цифровой фотографии!
Так что, если вы колеблетесь, сделайте снимок предмета и посмотрите, что вы чувствуете, когда смотрите на фотографию.
Помните, что хранителем ваших воспоминаний являются не ваши вещи, а вы сами!
4) Что ты чувствуешь при этом?
Какие чувства вызывает у вас сентиментальный предмет? Виновен? Грустный? Счастливый?
Интересуйтесь своими чувствами, чувствуйте их и подтверждайте их.
В лучшие времена наши эмоции переплетаются с физическим имуществом, а с сентиментальными вещами — тем более.
Если вы чувствуете, что застряли, запись об этом предмете сделает это упражнение более эффективным.
Вот несколько подсказок в журнале, если вы не знаете, с чего начать:
Когда я смотрю на этот предмет, я чувствую ____
Впервые я увидел этот предмет ____
Мое лучшее воспоминание о том, что Я ассоциирую с этим пунктом ____
Мое худшее воспоминание, которое у меня ассоциируется с этим предметом, это ____
Если я отпущу этот предмет, я беспокоюсь, что ____
Вы будете удивлены — как только вы признаете и почитаете ваши чувства, вам часто гораздо проще решить, что делать с вашим сентиментальным предметом.
Мое неприятное открытие после ведения дневника о сентиментальном беспорядке
Раньше мне было очень трудно расхламлять любые сентиментальные вещи, которые напоминали мне о прошлых романтических отношениях.
Я не цеплялся за чувства ни к одному из моих бывших, поэтому я не мог понять, почему мне так трудно избавиться от сентиментального беспорядка.
Когда я копнул глубже, я понял, что это произошло из-за негативного основного убеждения, что я непривлекателен.
Благодаря терапии, трезвости и работе над собой я больше в это не верю.
Как только я понял, что храню эти предметы как доказательство того, что меня можно любить, я смог отпустить все это.
5) Кто-то из ваших знакомых ХОЧЕТ его иметь?
Сентиментальные предметы часто могут иметь сентиментальную ценность для нескольких человек.
Если вы готовы отпустить и думаете, что другой человек хотел бы получить это, обратитесь к нему, чтобы проверить.
Будьте готовы к тому, что они скажут нет, и смиритесь с этим! Разгрузить сентиментальный беспорядок здесь не цель игры 🙂
Но, если они будут в восторге от того, что уберут его из ваших рук, вам может быть намного легче попрощаться.
6) Будет ли это кому-то полезно?
Обрадуются ли ваши детские игрушки семье, если они найдут их в комиссионном магазине?
Мне нравится представлять чье-то лицо, когда он находит сокровище, которое я пожертвовал!
Отказ от сентиментальных вещей всегда приносит немного больше положительных эмоций.
7) Вставьте булавку в
Слишком много чувств? Не слишком ли много нужно пройти за один сеанс?
Вставьте булавку — ваш сентиментальный беспорядок никуда не денется!
Не форсируйте и не сжигайте себя — сделайте шаг назад.
Вы можете вернуться в другой раз.
Вам лучше решать проблемы, когда вы находитесь в правильном пространстве.
8) Вы не обязаны хранить подарки
Вам 9 лет0003 не обязаны хранить подарки.
Я разрешаю вам отказаться от подарков, которые вы не используете или которые вам не нравятся.
Я знаю, что ты просто хочешь сделать их счастливыми, сохранив их подарок, но прятать его в задней части шкафа никого не осчастливишь.
У меня есть еще много советов о том, что говорить и делать, когда вы получаете нежелательные подарки здесь
9) Вам нужно сохранить
все ?Является ли этот сентиментальный предмет частью набора?
Возможно, вы могли бы просто оставить один или два предмета, например:
10) Будете ли вы сожалеть о том, что отказались от этого, если человек, связанный с этим предметом, скончался?
Это немного болезненно? Да .
Это тот, который я использую больше всего? Да .
Идея состоит в том, чтобы спросить себя, не пожалеете ли вы, что отказались от этого, если человек, связанный с этим предметом, скончался…?
Мы хотим найти идеальный баланс минимизации беспорядка и минимизации сожалений.
Когда случилось немыслимое и мы потеряли мою маму, я была благодарна за то, что годами расхламляла сентиментальные вещи с таким настроем.
Это помогло мне избавиться от хлама, но сохранить важные вещи.
11) Хотели бы вы, чтобы ваши близкие чувствовали себя обязанными хранить все ваши вещи?
А теперь переверни ситуацию: Если бы ты умер, ты бы хотел, чтобы твои близкие чувствовали, что владение физическими вещами — это единственный способ оставаться с тобой на связи?
Это всегда выводит меня из чувства вины довольно быстро — моя бабушка смеялась бы до упаду, если бы знала, как я мучаюсь из-за того, оставить ли ей кухонные полотенца или нет!
12) Не «должен» на себе
У всех нас разный уровень сентиментальности.
Не зацикливайтесь ни на каких «должен».
Если хочешь сохранить, сохрани.
Если не хотите оставлять, не оставляйте.
«Надо» бесполезно.
13) Если любишь — держи, а если любишь — люби!
Любишь — сохрани!
Если сохранишь — используй!
Любите и пользуйтесь!
Естественно хотеть сохранить эти предметы, чтобы сохранить эти воспоминания.
Это отличный способ сохранить воспоминания и поделиться ими с близкими.
