Как избавиться от скуки и разнообразить жизнь? – ilex
10 эффективных приемов
Подъем. Сборы. Завтрак. Автобус. Работа. Обед. Работа. Автобус. Уборка. Сон. Подъем. Сборы. Даже самым креативным и активным приходится мириться с рутиной повседневности. Этот лабиринт, пробегаемый изо дня в день, кажется нам неотъемлемой частью жизни. Но рано или поздно человек приходит к выводу, что ему скучно, что ему не нравится быть белкой в колесе, что он хочет перемен. И они могут быть разными – от смены привычного маршрута или ярко-розового цвета волос до кардинального изменения образа жизни, смены партнера, круга общения. Какие-то изменения идут на пользу, какие-то, напротив, тормозят. Но общее у них одно: причина – это скука. Чтобы не возвращаться в бунтарскую пору юношеского минимализма и не скакать из крайности в крайность, нужно сделать свою повседневность чуточку веселее, разнообразнее, ярче. Это не так уж и сложно.
1. Разрешайте себе время от времени нарушать собственные правила.
Да, мы живем в мире правил: государство, этикет накладывают свои отпечатки на нашу жизнь, диктуя, что правильно, а что нет. Но, кроме них, есть самый коварный цензор – внутренний. Именно он говорит, что «в 40 никто не танцует», что «после 45-ти уже никто не заводит новых знакомств», что «этот красный пиджак слишком вызывающий для дам за 50». А что случится, если Вы потанцуете, познакомитесь с новой компанией или купите этот вожделенный наряд? Ни-че-го. Делайте так хотя бы иногда – это расслабляет, доставляет радость, придает уверенности.
2. Наполняйте свою жизнь интересными событиями. Нет, не придется каждую неделю прыгать с парашютом, а каждый уик-энд проводить в новой стране. Вспомните о своих мечтах. Хотите выучить английский? Мечтаете о сальсе? Планируете устроить дома небольшой огород с зеленью? Разрисовать картину по номерам? Отправиться в путешествие в одиночку? Сделать тату? Перекрасить волосы? Научиться кататься на велосипеде? Не ждите подходящего момента, а начинайте прямо сейчас.
Может, Вы сразу и не заговорите по-английски как носитель, не поедете покорять Европу на велосипеде, но Вы точно будете знать, что Вы сделали первый шаг. Кстати, на дороге к своей мечте полезно отказаться от того, что пожирает время и мотивацию – например, бездумного листания ленты в соцсетях или просмотра очередного выпуска новостей. Не «втыкайте» в экран – действуйте! Кстати, не ждите, что яркие события будут происходить сами собой – это возможно, но точно нечасто. Так что создавайте их сами!
3. Не ждите. Этот пункт плавно вытекает из предыдущего. Не ждите завтра, большой зарплаты, богатого мужа, когда похудеете, отрастите волосы или подкачаетесь. Если хотите что-то делать, начинайте прямо сейчас. Каждая отговорка отодвигает Вас от цели на шаг, а то и на два.
4. Идите наперекор. Не ради протеста, а ради эксперимента и расширения кругозора. К примеру, Вы – закоренелый мясоед. А почему бы всего раз в неделю не побыть вегетарианцем? Вы точно не умрете от дефицита филе и грудинки.
Каждое утро идете на работу через парк? А один раз возьмите и пойдите через школу. Ездите на автобусе? Пройдитесь пешком. Пьете исключительно кофе? Попробуйте чай. Начинайте с малого – с одного раза, с одного дня. А вдруг понравится?
5. Не бойтесь исследовать мир. Нет, не надо снаряжать экспедицию на Северный полюс – начните со своего города. Позавтракайте в новом кафе, пройдитесь по новому кварталу. Ваш парикмахер в отпуске? А может, мастер из другого салона ничуть не хуже? Открылся новый книжный? Загляните интереса ради. Да и вообще, Вы хоть знаете, что находится в соседнем дворе? А в парке у Вашего дома Вы бывали? Открытия порой – на расстоянии вытянутой руки.
6. Положитесь на волю случая. Речь идет, конечно, не о принятии жизненно важных решений, а так – по мелочи: какой кофе заказать, какой соус приготовить, какой шарф сегодня надеть. Элемент неожиданности, госпожа случайность бодрит!
7. Пробуйте новое. Люди боятся того, о чем они не знают.
Вот зовет Вас подружка составить компанию на танцах. Вы стесняетесь и убеждаете ее, что это точно не Ваше. Далее события могут развиваться двумя путями. Путь 1 – это действительно не Ваше: в следующий раз Вы просто не пойдете. Путь 2 – Вам понравилось! Вы отдохнули, расслабились, «загорелись» и «зажглись». И в следующий раз точно пойдете! Вот и нашлось новое хобби! Отсюда вытекает еще один пункт – следующий.
8. Не бойтесь говорить «да». Из-за «нет» мимо Вас проходит много возможностей. Проблема лишь в том, что, не попробовав, Вы не сможете сказать, Ваши они или не Ваши. Впустите их в свою жизнь!
9. Будьте ярче. Розовый, красный, винный, салатовый, желтый – для многих эта гамма неприемлема. Но ведь и облачаться в яркое с ног до головы не надо. Хватит шарфика, перчаток, шляпы, значка, рюкзака, принта на футболке, сумки. Один взгляд на нескучные вещи заряжает энергией, бодрит, воодушевляет. Причем не только Вас – и окружающих тоже.
10.
Чаще выбирайтесь из дома. В будни я выбираюсь из дома минимум один раз, когда отвожу ребенка в сад, но в выходные такой потребности нет. И тогда я прямо чувствую, как погружаюсь в скуку и уныние. В такие дни мы выходим по любой причине – в магазин, во двор, просто пройтись, погулять с собакой. На воздухе как-то лучше думается и меньше грустится.
Попробуем?
Как победить скуку. Психологи дали 5 советов, основанных на исследованиях
Скука – это явление, с которым так или иначе сталкивался каждый, особенно во время локдауна. И если у одних людей она проходит быстро, то у других может перерасти в апатию и даже депрессию. Inc.com собрал 5 советов по борьбе со скукой, основанных на исследованиях членов Британского психологического общества.
1. Отложите телефон
Первое, что делают многие, когда испытывают скуку, — тянутся к своим телефонам.
Скроллинг ленты соцсетей кажется идеальным и не требующим усилий способом от нее избавиться, но исследования показывают, что использование телефона, по крайней мере в рабочее время, не помогает.
Несмотря на то что участники исследования чаще смотрели в экран, когда им становилось скучно, после использования телефона им было ещё скучнее, чем в начале. Переключение с рабочих задач на соцсети приводит к дополнительной когнитивной нагрузке, объясняют психологи.
2. Измените свое отношение к скуке
Никто не любит скучать, но если думать о скуке не как об испытании, а как о возможности провести самоанализ, это может сильно облегчить жизнь.
В 2016 году психолог Тим Ломас из Университета Восточного Лондона целенаправленно заставил себя скучать во время перелёта, поминутно делая записи о том, что он думал и чувствовал в течение часа. Он пришёл к выводу, что лёгкое чувство скуки заставило его мозг быть более креативным.
Если люди начнут рассматривать скуку как медитативное переживание, она больше не будет восприниматься негативно, сказал он.
3. Займитесь творчеством
Многие не занимаются творчеством, потому что думают, что у них будет плохо получаться, но исследования доказывают, что для того, чтобы искусство приносило пользу, человеку не обязательно обладать талантом.
Дело в том, что занятия творчеством уменьшают стресс и, что наиболее важно, помогают бороться со скукой. Психологи советуют перестать беспокоиться о том, насколько вы плохи, и просто начать практиковаться.
4. Предайтесь ностальгии
Если вы постоянно вспоминаете о безмятежном времени до пандемии, не останавливайтесь. Исследования показывают, что ностальгия — это полезный и жизнеспособный способ справиться со скукой.
Скука часто сопровождается ощущением экзистенциальной пустоты, поэтому осознание себя как человека с целью и смыслом жизни может помочь, говорят психологи.
Один из способов это сделать — вспомнить значимые события из прошлого, например, разобрав старые фотографии или коробку с памятными подарками.
5. Позвольте своему уму блуждать
Блуждание ума ― это процесс погружения в собственные мысли, когда человек начинает обращать внимание на информацию, которую создаёт сам, в противоположность информации, приходящей из органов чувств. Исследования доказывают, что блуждающий ум является признаком интеллекта, а также помогает в борьбе со скукой.
Блуждание ума может сделать рутинные задачи короче, помогает отвлечься от скучного окружения и улучшить настроение человека. Кроме того, этот процесс связан с повышением креативности и навыков решения проблем, говорят психологи.
Как преодолеть творческую скуку: 14 проверенных методов
Все профессионалы проходят через трудный период, когда они чувствуют себя истощенными и вялыми.
Ощущение, будто вы застряли в рутине или застряли в своей повседневной рутине, может оказать негативное влияние на ваше психическое состояние, что, в свою очередь, мешает вдохновению или творчеству. Если ваше сердце не занято работой (как это часто бывает при творческой скуке), ваша производительность будет не на высоте, и вы, возможно, не будете знать, как восстановиться.
Решение простое: верни свою креативность. Но избежать скуки или утечки вдохновения не так просто, как просто найти себе занятие. Чтобы помочь вам найти стратегии для повторного поиска вдохновения, 14 экспертов из Совета тренеров Forbes углубляются в то, как они рекомендуют своим клиентам самим избегать творческой скуки.
Фотографии предоставлены отдельными участниками.1. Что-то изменить
Легко попасть в ловушку, делая все по-старому, особенно если вы человек привычки.
Попробуйте что-нибудь изменить — измените часы работы, создайте режим упражнений (это нанесет двойной удар из-за воздействия на ваш мозг) или перестройте свое офисное пространство. Небольшие изменения могут иметь большое влияние, если они правильные! — Кэти Бернхард, KFB Leadership Solutions
2. Поучаствуйте в обучении
Чтобы выйти из творческого тупика, сходите на конференцию и послушайте, как лидеры мнений обсуждают тенденции и грядущие изменения. Свяжитесь с коллегами, чтобы спросить об их последних инновациях и о том, как они поживают. Слушайте подкасты или читайте отраслевые публикации, блоги или книги в интересующей вас области. Глядя за пределы собственных стен, у вас появятся идеи для перемен и улучшений, и вы снова начнете работать. — Дженнифер Уилсон, ConvergenceCoaching, LLC
Совет тренеров Forbes — это сообщество ведущих бизнес- и карьерных коучей, доступное только по приглашению. Имею ли я право?
3.
Помните свое «почему»
Вы можете попасть в колею только тогда, когда вы потеряли из виду свое большое «почему». Оказавшись там, отступите назад и вспомните причины, по которым вы взялись за эту работу или за этот проект. Это заставит вас переключиться с толчка на тягу. Творчество больше не будет усилием — оно придет в форме внутренних побуждений, догадок, желаний и волнений. — Фредерик Фанк, Центр творческого лидерства
4. Поймите свои таланты и сильные стороны
Сегодня все больше и больше сотрудников говорят о том, что им скучно и они не используют все свои таланты и таланты на рабочих местах по всему миру. Исследования ясно показывают, что когда сотрудники более четко осознают свои таланты, дарования и сильные стороны, они будут сознательно искать способы использовать и преумножать их так, чтобы это приносило пользу им самим и их рабочим группам, организациям и сообществам. — Сьюзан Мэдсен, Университет Юта-Вэлли и Madsen Global Leadership
5.
Двигайтесь и медитируйте
Когда вы чувствуете усталость и отсутствие вдохновения, прекратите работу. Используйте сочетание движения и медитации, чтобы освежиться. Совершите короткую пробежку вокруг квартала, а когда вернетесь, включите медитацию с гидом на своем телефоне. Повторите это снова, пока не почувствуете себя полностью расслабленным и умиротворенным. Тогда ждите и слушайте новые идеи и вдохновение. — Катерина Костоула, The Leaderpath
6. Хватит думать
Творчество и инновации приходят на просторы. Их нельзя заставить. Находите время помечтать. Подумайте, что бы вы сделали, если бы не было препятствий, страха. Мы центрируемся, вдыхая в голову, сердце и кишечник. Затем мы исследуем и определяем наши увлечения («Что заставляет ваше сердце петь?»). Соединитесь с этим. Это откроет двери для творческих подходов к ее достижению. — Брайан Горман, TransformingLives.Coach
7. Попробуйте что-то новое в другой области
Когда вы чувствуете, что застряли на работе, попробуйте что-нибудь новое вне работы.
Это может быть так же просто, как выбрать новый маршрут на работу. Или вы можете попробовать новый фитнес-класс. Во время этих новых действий вы создадите новые нейронные пути в своем мозгу. Вы заметите разные вещи во время своей деятельности и будете вдохновлены по-новому. Вы даже можете получить новое представление о своей жизни или работе. — Рози Гуальярдо, InnerBrilliance Coaching
8. Подумайте о своем наследии
Творчество — это доступ к нашим инновациям, историям и идеям для будущих возможностей. Спросите себя, что бы вы хотели сделать нового, что оставит после себя новое позитивное наследие? Что вы хотели сделать, что можете сделать только вы, что решит проблему, расширит возможности других или станет новой идеей? Играйте смело, чтобы выделиться, и это также вдохновит вас на творчество! — Доктор Дениз Трюдо-Поскас, Blue Egg Leadership
9. Переформулируйте свое мышление
Признание того, что вы находитесь в рутине, является первым этапом личного пути к переосмыслению своего мышления.
Чтобы изменить свое мышление, нужно задать себе три разных вопроса: 1) В какой момент я потерял фокус и забыл утвердить себя? 2) Были ли у меня карьерные планы в сочетании со стремлениями и мечтами? Если нет, то почему? 3) Как я потерял способность действовать в данный момент и быть верным тому, кто я есть? — Юджин Фрейзер, EF Choice & Associates, LLC. — Исполнительный коучинг —
10. Занимайтесь с вдохновением
Скука — это эмоциональное и психологическое состояние отсутствия интереса, уныния или отрешенности. Отличный способ избавиться от чувства отстраненности — снова включиться. Преодолевайте свою творческую скуку, занимаясь тем, что вас вдохновляет, — играйте, пишите, читайте, смейтесь, пойте, танцуйте, слушайте музыку. Ключ в том, чтобы изменить свое окружение и сделать что-то, чтобы ваши соки снова текли. — Микела Киличи, MQ Consulting and Business Training, Inc.
11. Дайте себе разрешение и временную шкалу
Легко попасть в смертельную спираль чрезмерного обдумывания и самобичевания, потому что ваша колея кажется глубокой и широкой.
Так что дайте себе разрешение позволить вещам терпеть неудачу и установите временную шкалу, как долго вы позволите этому продолжаться. В течение этого времени вы можете валяться, дуться, разочаровываться — до самой последней минуты, когда этот период времени заканчивается. Затем определите одну вещь, которую вы будете делать, и сделайте ее. Повторить. — Тери Читтерман, Talonn
12. Вернуться в детство
В детстве мы не задумываемся о том, что делаем. Мы занимаемся деятельностью, которая нас увлекает. Мы легко сближаемся с другими в обычных повседневных делах. Когда мы застреваем в личной или профессиональной жизни, нам может помочь вспомнить, что доставляло нам радость в детстве. Я призываю клиентов вернуться к прошлым интересам и внедрить их в свою жизнь сегодня. Подпишитесь на ту конференцию, которую вы заслуживаете. — Терри Класс, Терри Класс Консалтинг
13. Отправьтесь в производственную поездку
Выход из офиса и посещение другой компании может быть очень мотивирующим и полезным для понимания.
Даже если нет очевидной связи между вашим бизнесом и тем, который вы посещаете, наблюдение за тем, как другие думают, говорят и работают, может дать новые идеи. Один клиент из коммунальной отрасли посетил Boeing и получил много информации об операциях, несмотря на то, что они относятся к разным отраслям. — Рид Дешлер, AlignOrg Solutions
14. Подышите свежим воздухом
Я люблю выходить на улицу, когда застрял в колее. Природа обладает этой невероятной энергией, которая поможет вам почувствовать, что все будет хорошо. Я также обнаружил, что тишина в природе позволяет мне лучше настроиться на себя, что, в свою очередь, породило некоторые из моих самых творческих идей. — Holly Knoll, Holly Knoll Coaching and Consulting
Скука: причины и лечение
Скука: причины и лечение- Заболевания
- Рекомендуемые
- Рак молочной железы
- ВЗК
- Мигрень
- Рассеянный склероз (РС)
- Ревматоидный артрит
- Диабет 2 типа 90 121
- Статьи
- Кислотный рефлюкс
- СДВГ
- Аллергии
- Болезнь Альцгеймера и деменция
- Биполярное расстройство
- Рак
- Болезнь Крона
- Хроническая боль
- Простуда и грипп
- ХОБЛ
- Депрессия
- Фибромиалгия
- Заболевания сердца
- Высокий уровень холестерина
- ВИЧ
- Гипертония
- ИЛФ
- Остеоартрит
- Pso Риаз
- Кожные заболевания и уход
- ЗППП
- Рекомендуемые
- Откройте для себя
- Темы о здоровье
- Питание
- Фитнес
- Уход за кожей
- Сексуальное здоровье
- Женское здоровье
- Психическое благополучие
- Сон
- Обзоры продуктов
- Витамины и добавки
- Сон
- Психическое здоровье
- Питание
- Домашнее тестирование
- КБР 901 05 Мужское здоровье
- Темы о здоровье
- Оригинальная серия
- Fresh Food Fast
- Дневники диагностики
- You’re Not Alone
- Настоящее время
- Серия видео
- Молодежь в центре внимания
- Здоровый урожай
- Нет больше тишины
- Будущее здоровья
- Проблемы со здоровьем
- Осознанное питание
- Знатоки сахара
- Двигайтесь 9 0105 Здоровье кишечника
- Mood Foods
- Выровняйте позвоночник
- Первичная медико-санитарная помощь
- Психическое здоровье
- Акушер-гинеколог
- Дерматологи
- Неврологи
- Кардиологи
- Ортопеды
- Управление весом
- У меня депрессия? Викторина для подростков
- Вы трудоголик?
- Как хорошо ты спишь?
- Новости здравоохранения
- Найдите диету
- Найдите полезные закуски
- Лекарства от А до Я
- Здоровье от А до Я
- Рак молочной железы
- Воспалительные заболевания кишечника
- Псориатический Артрит
- Мигрень
- Рассеянный склероз
- Псориаз
2022
Хотя скука — это чувство, которое время от времени испытывает большинство людей.
время, есть много способов решить и предотвратить это.
Что такое скука?
Скука — обычное чувство. Чувство неудовлетворенности деятельностью или отсутствие интереса к ней может привести к скуке.
Скука может возникнуть, когда вы полны энергии, но вам некуда ее направить. Это также может произойти, когда вам трудно сосредоточиться на задаче.
Скука — частая жалоба детей и подростков. В некоторых случаях они могут также жаловаться на скуку, когда им неудобно иметь дело со своими мыслями или чувствами.
Скука характеризуется ощущением пустоты, а также чувством разочарования этой пустотой.
Когда вам скучно, у вас может быть ограниченный объем внимания и отсутствие интереса к тому, что происходит вокруг вас. Вы также можете чувствовать апатию, усталость, нервозность или нервозность.
В некоторых случаях скука может затруднить концентрацию и вызвать стресс или отвлечение.
Люди по-разному определяют и испытывают скуку. В некоторых случаях скука может возникать из-за:
- недостаточного отдыха или питания
- низкого уровня умственной стимуляции
- отсутствия выбора или контроля над своими повседневными делами
- отсутствия разнообразных рекреационных интересов
- плохого восприятия времени
Вам или ребенку может стать скучно во время занятий из-за:
- потеря интереса
- запутанные инструкции
- страх совершить ошибку
- повторение действия в течение слишком долгого времени
- чувство неспособности попробовать новые подходы к действию
В некоторых случаях хроническая скука также может быть признак определенных состояний психического здоровья, включая депрессию.
Хотя специального лекарства от скуки не существует, существует множество решений, если вы испытываете скуку.
Например, вы можете подумать о том, чтобы попробовать какие-то новые хобби или другие новые развлечения.
Вступление в клуб может стать хорошим способом развеять скуку. Клубы чтения, кружки по интересам или группы упражнений — все это отличные места для начала. Участие в общественной группе, которая организует мероприятия или прогулки, — еще один отличный вариант.
Вы также можете помочь своему ребенку справиться с чувством скуки, когда оно возникает.
Когда они жалуются на скуку, поощряйте их к общению и обращению к своим чувствам, не подвергая сомнению обоснованность. Найдите время, чтобы помочь им определить причины их скуки и найти творческие решения.
Для достижения наилучших результатов:
- Не сомневайтесь, «должен» ли ваш ребенок скучать.
- Не отвечайте на жалобы ребенка на скуку раздражением или беспокойством.
- Задавайте открытые вопросы, чтобы стимулировать творческий подход к поиску интересных решений для избавления от скуки.
- Поймите, что жалобы вашего ребенка на скуку могут быть его попыткой привлечь ваше внимание или попросить принять участие в какой-либо деятельности.
- Помогите ребенку определить любые другие эмоциональные проблемы или чувства, которые он может определить как скуку.
- Помогите ребенку найти интересное занятие или занятие, в котором вы могли бы принять участие вместе.
Если скука является частью более серьезной проблемы, такой как депрессия, вам следует обратиться за лечением к специалисту в области психического здоровья. Разговор с врачом о своих чувствах поможет ему понять ваши потребности и определить наилучший курс лечения для вас.
Вот несколько простых советов, которые помогут вам избежать скуки:
- Записывайте обстоятельства, при которых вам или вашему ребенку становится скучно. Отметьте время дня, место и действия, предшествующие скуке, чтобы вы могли избежать этих обстоятельств или подготовиться к возможной скуке в будущем.
- Сделайте рутинные задачи более интересными, добавив уникальный элемент. Например, начните выполнять задачи на время, чтобы увидеть, насколько быстро вы можете их выполнять.
- Объедините несколько повторяющихся задач, чтобы их можно было выполнять вместе.
- Разбивайте большие задачи на более мелкие и планируйте перерывы или поощрения на ключевых этапах.
- Составьте список занятий, которые можно попробовать, когда наступает скука. Если вашему ребенку скучно, попробуйте составить этот список вместе.
- Выделите специальное место, где вы или ваш ребенок сможете хранить занятия, предназначенные специально для борьбы со скукой.
- Будьте готовы уделить время работе с ребенком, чтобы организовать занятие, когда ему будет скучно.
Скука присуща людям всех возрастов, и некоторая скука неизбежна.
Однако обучение тому, как справляться со скукой в юном возрасте, разовьет навыки решения проблем, которые могут пригодиться в будущем.
Почему мне быстро становится скучно?
Легкое чувство скуки может быть вызвано многими различными факторами, в том числе снижением умственной стимуляции или отсутствием контроля над деятельностью в повседневной жизни.
Интересно, что исследования показывают, что некоторые люди склонны чаще испытывать скуку, что также может быть связано со снижением концентрации внимания, самоконтроля и самооценки.
Какие эмоциональные или психические проблемы могут быть связаны со скукой?
Для некоторых людей скука может использоваться как способ отключиться от негативных чувств или переживаний, которые могут быть подавляющими и с которыми трудно справиться.
Кроме того, хроническая скука может быть признаком депрессии. Если вы испытываете другие симптомы депрессии, такие как снижение уровня энергии, непреднамеренная потеря веса или нарушения сна, вам следует подумать о том, чтобы поговорить с врачом, чтобы определить причину и наилучший курс лечения для вас.
Чем хороша скука?
В некоторых случаях скука может быть даже полезной.
На самом деле, скука может подтолкнуть вас к новым занятиям или изучению других увлечений и интересов. Это также может способствовать самосознанию и решению проблем, побуждая вас определить причину вашей скуки, чтобы вы могли ее устранить.
Последнее медицинское рассмотрение 30 июня 2022 г.
Как мы рецензировали эту статью:
Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.
- Чанд С.П. и др. Депрессия. (2022).
ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK430847/ - Cleary M, et al. (2016). Скука на рабочем месте: причины, влияние и решения.
pubmed. ncbi.nlm.nih.gov/26864838/ - Джейкобс Хендель Х. (2022). Скука как симптом.
nami.org/Blogs/NAMI-Blog/February-2022/Скука-как-симптом - Mugon J, et al. (2020). Склонность к скуке и самоконтроль как уникальные факторы риска в условиях достижений.
- Tam KYY, et al. (2021). Что такое склонность к скуке? Сравнение трех характеристик.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33484603/ - van Hooft EAJ, et al. (2018). Состояние скуки: Разочаровывает или угнетает?
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6208645/ - van Tillburg WAP, et al. (2017). Скука требует отличия: Отличие от других негативных эмоций.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27709976/
ncbi.nlm.nih.gov/26864838/ Наши эксперты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.
Текущая версия
30 июня 2022 г.
Проверено врачом
Karin Gepp, PsyD
19 декабря 2017 г.
Написано
9002 4 Анна ДжорджиПод редакцией
Рэйчел Аджмера, MS, RD
Копия Отредактировано
Редакторы-копирайтеры
ПОСМОТРЕТЬ ВСЕ ИСТОРИИ
Поделиться этой статьей
Медицинский обзор Карин Гепп, PsyD — Анна Джорджи — Обновлено 30 июня 2022 г.
Медицинский осмотр Джанет Брито, доктора философии, LCSW, CST
Можно ли умереть от скуки? Может существовать связь между длительной скукой и ранней смертью. Узнайте, как скука может способствовать риску смерти, конкретному риску…
ПОДРОБНЕЕМедицинское заключение Карен Гилл, доктор медицины
Скука на самом деле может быть подарком. Неструктурированное время для органического мышления пробуждает творчество, решение проблем и самопознание.
ПОДРОБНЕЕРэйчел Аджмера, MS, RD
Трейл-микс — очень популярная закуска.
Медицинский обзор Адриенн Зейтц, MS, RD, LDN. Вот лучшие группы поддержки расстройств пищевого поведения.
ПОДРОБНЕЕМедицинский обзор Кендры Кубалы, психолога . Узнайте о признаках, причинах и…
ПОДРОБНЕЕМедицинский обзор Нэнси Хаммонд, доктора медицины
Лобная доля — это часть мозга, которая контролирует важные когнитивные функции. Это «панель управления» нашей личностью и общением…
ПОДРОБНЕЕМедицинский обзор Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT
Обращение к психотерапевту — это огромный шаг к заботе о своем психическом здоровье.