Как изменить себя книга – Книги, которые помогут кардинально изменить себя: литература для саморазвития

Содержание

Книга по психологии, как изменить себя в лучшую сторону

В темный час или в свободное время книга может по-настоящему изменить человека и его жизнь. Есть бесчисленное количество литературы, которая способна указать нам, в каком направлении мы должны идти, или преподать нам ценный урок. Существует также масса произведений, которые помогают человеку сформулировать свои собственные эмоции или мысли, даря ему голос. Чтобы изменить себя и свою жизнь, вы должны использовать такой ценный инструмент как можно более эффективно, тщательно выбирая, какой именно книге, вы хотите отдать предпочтение.

Подходящая литература, как инструмент изменить себя

Самые ценные книги, которые вы читаете, — это те, которые становятся зеркалом. Это зеркало ставится перед вами, когда вы читаете что-то, что заставляет вас кивать самому себе и думать, да, это так. Вы только что нашли часть себя.

Вы можете плакать, улыбаться или морщиться, потому что вы нашли свое отражение в произведении. Некоторые авторы прекрасно описывают мир (ваш мир) или напоминают вам о вашем прошлом, проливают свет на ваши основные убеждения или освещают ту смутную надежду, которая в вас таится.

Слова, написанные незнакомцем, могут помочь вам обрести связь с человеком, которого вы должны знать лучше всего, с самим собой, тем самым напомнив вам, что иногда незнакомец также появляется внутри вас. Но чем больше вы будете читать, тем больше начнете узнавать о себе. А знание себя является ключом к самосовершенствованию.

Подборка книг по психологии об изменении мышления

Вот три лучшие книги, которые помогут вам разобраться в себе и изменить свое мышление в лучшую сторону:

  1. «Думай медленно, решай быстро», Даниел Канеман. После того, как вы прочтете книгу Канемана, вы в корне измените свой образ мышления. Это краткое изложение его самых важных открытий с тех пор, как он начал работать когнитивным психологом в шестьдесят первом году прошлого века.
  2. «Искусство мыслить ясно», Рольф Добелли. Мы принимаем массу решений в нашей жизни. Сколько из них являются рациональными? Если вы спросите Добелли, очень мало. Эта книга представляет собой превосходную коллекцию из девяноста девяти ошибок мышления — от когнитивных до социальных искажений. Это самая практичная работа о принятии решений.
  3. «Сила воли», Келли Макгонигал. Самоконтроль — это один из наиболее важных навыков в жизни человека. И эта практическая книга вдохновит вас вывести свою силу воли на новый уровень. Макгонигал пишет в практической манере, которая вдохновляет вас на действия.

Подборка книг, для избавления от вредных привычек и развития полезных

К лучшим произведениям, которые могут помочь вам избавиться от вредных привычек и выработать полезные, можно отнести следующие пять книг:

  • «Сила привычки. Почему мы живём и работаем именно так, а не иначе», Чарлз Дахигг.
  • «Меняем привычки: восемьдесят один способ перестать действовать на автопилоте и достичь своих целей», М. Дж. Райан.
  • «Привычки на всю жизнь: Научный подход к формированию устойчивых привычек», Шон Янг.
  • «Зависимый мозг. От курения до соцсетей: почему мы заводим вредные привычки и как от них избавиться», Жадсон Брюер.
  • «Привычки неудачников», Стивен Адамс.

Отзывы читателей, которым помогла подобная литература

«Книга Даниела Канемана «Думай быстро и медленно» помогла мне понять, что разум имеет две системы: Систему 1, интуитивную и быстродействующую, и Систему 2, более продуманную и логичную. Обычно наши решения начинаются в Системе 1, и иногда интуиция и эмоции подавляют факты и логику, прежде чем Система 2 срабатывает. Даниел показал, что решения могут быть настолько иррациональными, насколько это возможно, если обе «Системы» не будут использованы. Это была очень познавательная книга, она дала мне много пищи для размышлений» — Елизавета Мадринская, 22 года.

«Книга «Меняем привычки», написанная М. Дж. Райаном, оказала мне огромную поддержку в довольно темное время моей жизни. В какой-то момент я начал сильно пить, из-за чего моя жена забрала наших детей и переехала. Я был разбит и хотел, чтобы алкоголь избавил меня от страданий. Когда я попал в больницу из-за сильного отравления, одна из медсестер дала мне эту книгу. Именно она вдохновила меня на то, чтобы взять себя в руки и измениться. Я не пью уже три года, померился с женой и стал еще более лучшей версией себя, чем был до всей этой череды неудач» — Алексей Щедринский, 36 лет.

Заключение

Чтение книг может оказать огромное влияние на вашу жизнь и изменить вас как внутренне, так и физически. Если вы будете правильно подбирать литературу, она привнесет в вашу жизнь множество положительных преобразований.

[Всего голосов: 1    Средний: 5/5]

trenermozga.ru

с чего начать, чтобы изменить свою жизнь. — 102 книги

Особое мнение
Создать себя заново: с чего начать, чтобы изменить свою жизнь.

Программист, инвестор и предприниматель Джеймс Альтушер, запустивший уже несколько стартапов, опубликовал на TechCrunch очень простой, полезный и честный мануал для тех, кто хочет радикально поменять сферу деятельности, но не знает, с чего начать. «Теории и практики» перевели текст статьи.

Вот какие дела: я был на нуле несколько раз, возвращался к жизни несколько раз, делал это снова и снова. Я начинал новые карьеры. Люди, знавшие меня тогда, не знают меня сейчас. И так далее.

Я несколько раз начинал карьеру с нуля. Иногда — потому что менялись мои интересы. Иногда — потому что все мосты были сожжены без остатка, а иногда потому, что мне отчаянно нужны были деньги. А порой — потому что я ненавидел всех на моей прежней работе или они ненавидели меня.

Существуют и другие способы переизобрести себя, так что относитесь к моим словам с долей скептицизма. Это то, что сработало в моем случае. Я видел, как это работает примерно для сотни других людей. По интервью, по письмам, которые мне писали за последние 20 лет. Вы можете попробовать — или нет.

1. Изменение никогда не заканчивается

Каждый день вы открываете себя заново. Вы всегда в движении. Но каждый день решаете, куда именно вы двигаетесь: вперед или назад.

2. Начните с чистого листа

Все ваши прошлые ярлыки — лишь тщета. Вы были доктором? Выпускником Лиги плюща? Владели миллионами? У вас была семья? Всем плевать. Вы потеряли все. Вы ноль. Не пытайтесь сказать, что вы являетесь чем-то большим.

3. Вам нужен наставник

Иначе вы пойдете ко дну. Кто-то должен показать вам, как двигаться и дышать. Но не беспокойтесь о поисках наставника (см. ниже).

4. Три типа наставников

Прямой. Кто-то, кто впереди вас, кто покажет вам, как он этого добился. Что значит «этого»? Постойте. Кстати, наставники не похожи на героя Джеки Чана в фильме «Карате-пацан». Большинство наставников будут вас ненавидеть.

Косвенный. Книги. Фильмы. Вы можете получить 90% наставлений из книг и других материалов. 200–500 книг приравниваются к хорошему ментору. Когда люди спрашивают меня: «Какую хорошую книгу стоит прочесть?» — я не знаю, что им ответить. Есть 200–500 хороших книг, которые стоит прочесть. Я бы обратился к вдохновляющим книгам. Во что бы вы ни верили, укрепляйте ваши убеждения ежедневным чтением.

Наставником может быть что угодно. Если вы никто и хотите создать себя заново, все, на что вы смотрите, может стать метафорой ваших желаний и целей. Дерево, которое вы видите, с корнями, недоступными взгляду, и грунтовыми водами, которые его питают, — метафора для программирования, если связывать отдельные точки воедино. И все, на что вы смотрите, будет «соединять точки».

5. Не волнуйтесь, если вас ничто не увлекает

Вы заботитесь о своем здоровье. Начните с него. Делайте маленькие шажочки. Вам не нужна страсть, чтобы преуспеть. Делайте свое дело с любовью, и успех станет естественным симптомом.

6. Время, которое потребуется на пересоздание себя: пять лет

Вот описание этих пяти лет.

Первый год: вы барахтаетесь и читаете все подряд и только начинаете что-то делать.

Второй год: вы знаете, с кем вам нужно говорить и поддерживать рабочие связи. Вы делаете что-то каждый день. Вы наконец понимаете, как выглядит карта вашей собственной игры в «Монополию».

Третий год: вы достаточно хороши, чтобы начать зарабатывать деньги. Но пока, возможно, не настолько, чтобы зарабатывать себе на жизнь.

Четвертый год: вы хорошо себя обеспечиваете.

Пятый год: вы cколачиваете состояние.

Иногда я впадал во фрустрацию в первые четыре года. Я спрашивал себя: «Почему это до сих пор не произошло?» — бил кулаком по стене и разбивал себе руку. Это нормально, просто продолжайте идти. Или остановитесь и выберите новое поле для деятельности. Это неважно. Когда-нибудь вы умрете, и тогда измениться будет действительно сложно.

7. Если вы делаете это слишком быстро или слишком медленно, значит, что-то идет не так

Хороший пример — Google.

8. Дело не в деньгах

Но деньги — хорошее мерило. Когда люди говорят: «Это не из-за денег», им нужно быть уверенными в том, что у них есть какая-то другая единица измерения. «Как насчет того, чтобы просто заниматься тем, что ты любишь?». Впереди будет много дней, когда вам не будет нравиться то, чем вы занимаетесь. Если вы делаете это из чистой любви, это займет гораздо больше пяти лет. Счастье — это лишь позитивная реакция вашего мозга. В какие-то дни вы будете несчастны. Ваш мозг — это лишь инструмент, он не определяет, кем вы являетесь.

9. Когда можно сказать: «Я занимаюсь Х»? Когда Х становится вашей новой профессией?

Сегодня.

10. Когда можно начать заниматься Х?

Сегодня. Если вы хотите рисовать, купите холст и краски сегодня, начните покупать 500 книг по одной и писать картины. Если вы хотите писать, сделайте следующие три вещи:

— читайте

— пишите

— возьмите своего любимого автора и напечатайте его лучший рассказ слово за словом. Спросите себя, почему он написал каждое слово. Пусть он будет вашим наставником сегодня.

Если вы хотите открыть свое дело, начните придумывать идею для бизнеса. Пересоздание себя начинается сегодня. Каждый день.

11. Когда я заработаю деньги?

Через год вы вложите в это дело 5 000–7 000 часов. Это достаточно хорошо, чтобы вы попали в топ-200–300 в мире по какой угодно специальности. Попадание в топ-200 почти всегда обеспечивает средствами к существованию. К третьему году вы поймете, как зарабатывать деньги. К четвертому — сможете увеличить обороты и обеспечить себя. Некоторые на этом и останавливаются.

12. К пятому году вы попадете в топ-30–50, так что сможете сделать состояние.

13. Как определить, что это мое?

Любая область, по которой вы в состоянии прочесть 500 книг. Идите в книжный магазин и найдите ее. Если через три месяца вам станет скучно, снова идите в книжный. Избавляться от иллюзий — нормально, в этом смысл поражений. Успех лучше поражения, но самые важные уроки нам дают поражения. Очень важно: не стоит спешить. За свою интересную жизнь вы сможете много раз изменить себя. И много раз потерпите неудачу. Это тоже весело. Эти попытки превратят вашу жизнь в книгу рассказов, а не учебник. Некоторые люди хотят, чтобы их жизнь была учебником. Моя — книга рассказов, хорошо это или плохо. Поэтому изменения происходят каждый день.

14. Решения, которые вы примете сегодня, будут в вашей биографии завтра

Принимайте интересные решения, и у вас будет интересная биография.

15. Решения, которые вы примете сегодня, станут частью вашей биологии

16. Что, если мне нравится что-то экзотическое? Библейская археология или войны XI столетия?

Повторите вышеописанные шаги, и к пятому году вы сможете разбогатеть. Мы не знаем как. Не нужно искать конец пути, когда вы совершаете только первые шаги.

17. Что, если моя семья хочет, чтобы я стал бухгалтером?

Сколько лет своей жизни вы обещали отдать своей семье? Десять? Всю жизнь? Тогда ждите следующей жизни. Вам выбирать.

Выбирайте свободу, а не семью. Свободу, а не предубеждения. Свободу, а не правительство. Свободу, а не удовлетворение чужих запросов. Тогда вы удовлетворите свои.

18. Мой наставник хочет, чтобы я шел его путем

Это нормально. Освойте его путь. Затем сделайте по-своему. С уважением.

К счастью, никто не приставляет вам к голове пистолет. Тогда бы вам пришлось выполнять его требования, пока он не опустит пистолет.

19. Мой муж (жена) волнуется: кто позаботится о наших детях?

Человек, который меняет себя, всегда находит свободное время. Часть изменения себя — это находить моменты и перекраивать их так, как вы хотели бы их использовать.

20. Что, если мои друзья посчитают меня безумцем?

Что это за друзья?

21. Что, если я хочу быть космонавтом?

Это не изменение себя. Это конкретная профессия. Если вам нравится космос, профессий много. Ричард Брэнсон хотел быть космонавтом и создал Virgin Galactic.

22. А если мне нравится выпивать и тусоваться с друзьями?

Прочтите этот пост еще раз через год.

23. А если я занят? Изменяю супругу или супруге или же предаю своего партнера?

Прочтите этот пост еще раз через два-три года, когда вы будете на мели, без работы и все от вас отвернутся.

24. А если я вообще ничего не умею?

Прочтите снова пункт 2.

25. А если у меня нет диплома или от него никакого толку?

Прочтите снова пункт 2.

26. А если мне нужно сосредоточиться на выплате ипотеки или другого кредита?

Прочтите снова пункт 19.

27. Почему я все время чувствую себя аутсайдером?

Альберт Эйнштейн был аутсайдером. Никто из облеченных властью людей не нанял бы его на работу. Каждый чувствует себя иногда самозванцем. Величайшее творчество рождается из скепсиса.

28. Я не могу прочесть 500 книг. Назовите одну книгу, которую нужно прочесть ради вдохновения

Тогда можете сразу сдаться.

29. А если я слишком болен, чтобы менять себя?

Изменение подстегнет производство полезных веществ в вашем теле: серотонина, дофамина, окситоцина. Двигайтесь вперед, и, может быть, вы не выздоровеете совсем, но станете здоровее. Не используйте здоровье как оправдание.

И наконец, сначала перестройте свое здоровье. Больше спите. Лучше питайтесь. Занимайтесь спортом. Это ключевые шаги к изменению.

30. А если мой партнер меня подставил и я все еще сужусь с ним?

Бросьте тяжбу и больше никогда о нем не думайте. Половина проблемы была в вас.

31. А если меня посадят в тюрьму?

Прекрасно. Перечитайте пункт 2. В тюрьме прочтите побольше книг.

32. А если я робкий человек?

Сделайте слабость своей силой. Интроверты лучше умеют слушать и концентрироваться, они умеют вызывать симпатию.

33. А если я не могу ждать пять лет?

Если через пять лет вы планируете оставаться в живых, можно начать сегодня.

34. Как налаживать контакты?

Стройте концентрические круги. Вы должны быть в середине. Следующий круг — друзья и семья. Потом — сообщества онлайн. Потом — люди, которых вы знаете по неформальным встречам и чаепитиям. Затем — участники конференций и лидеры мнений в своей области. Затем — наставники. Затем — клиенты и те, кто делает деньги. Начните пробираться через эти круги.

35. Что, если мое эго начнет мешать тому, что я делаю?

Через полгода-год вы вернетесь к пункту 2.

36. Что, если я увлечен сразу двумя вещами? И не могу выбрать?

Совместите их, и вы будете лучшим в мире по этому сочетанию.

37. А если я настолько увлечен, что хочу учить других тому, чему учусь сам?

Читайте лекции на YouTube. Начните с аудитории, состоящей из одного человека, и смотрите, растет ли она.

38. А если я хочу зарабатывать деньги во сне?

На четвертый год начните отдавать на аутсорсинг то, что делаете.

39. Как находить наставников и экспертов?

Когда вы накопите достаточно знаний (после 100–200 книг), напишите 10 идей для 20 разных потенциальных менторов.

Никто из них вам не ответит. Напишите еще 10 идей для 20 новых наставников. Повторяйте это каждую неделю.

Составьте рассылку для всех, кто вам не ответил. Повторяйте, пока кто-нибудь не ответит. Пишите блог о том, как что-то изучаете. Стройте сообщество, в котором вы можете стать экспертом.

40. А если у меня не получается придумывать идеи?

Тогда практикуйтесь в этом. Мыслительные мускулы склонны атрофироваться. Их нужно тренировать.

Мне будет трудно дотянуться до кончиков пальцев на ногах, если я не буду тренироваться каждый день. Надо делать это упражнение каждый день в течение какого-то времени, прежде чем такая поза будет даваться мне легко. Не ждите, что с первого дня у вас будут появляться хорошие идеи.

41. Что еще почитать?

ПОСЛЕ книг можно читать сайты, форумы, журналы. Но большая их часть — мусор.

42. А если я делаю все, что вы говорите, но все равно, похоже, ничего не получается?

Получится. Просто подождите. Продолжайте менять себя каждый день.

Не пытайтесь найти конец пути. Вы не разглядите его в тумане. Но вы можете увидеть следующий шаг, и вы поймете, что если совершите его, то в конце концов дойдете до конца пути.

43. А если я начинаю чувствовать себя подавленно?

Час в день сидите в тишине. Вам нужно вернуться к своей сути.

Если вам кажется, что это звучит глупо, не делайте этого. Живите дальше со своей депрессией.

44. А если нет времени сидеть в тишине?

Тогда сидите в тишине по два часа в день. Это не медитация. Надо просто сидеть.

45. А если мне станет страшно?

Спите 8–9 часов в сутки и никогда не занимайтесь сплетнями. Сон — первый секрет хорошего здоровья. Не единственный, но первый. Некоторые люди пишут мне, что им достаточно четырех часов сна или что в их стране тех, кто много спит, считают ленивыми. Эти люди потерпят поражение и умрут молодыми.

Что касается сплетен, наш мозг биологически запрограммирован иметь 150 друзей. И когда вы общаетесь с одним из друзей, вы можете сплетничать о ком-то из остальных 150. А если у вас нет 150 друзей, то мозг захочет читать журналы со сплетнями, пока ему не покажется, что у него есть 150 друзей.

Не будьте так глупы, как ваш мозг.

46. А если мне все кажется, что у меня никогда ничего не получится?

По 10 минут в день практикуйтесь в благодарности. Не подавляйте свой страх. Замечайте свой гнев.

Но также позволяйте себе быть благодарным за то, что у вас есть. Гнев никогда не вдохновляет, а благодарность — вдохновляет. Благодарность — это мост между вашим миром и параллельной вселенной, где живут все творческие идеи.

47. А если мне постоянно приходится иметь дело с какими-то личными дрязгами?

Найдите других людей, с которыми можно находиться рядом.

Человек, меняющий себя, постоянно будет встречать людей, которые пытаются его подавить. Мозг боится изменений — это может быть небезопасно. Биологически мозг хочет для вас безопасности, а изменение — это риск. Так что мозг будет подсовывать вам людей, пытающихся вас остановить.

Научитесь говорить «нет».

48. А если я счастлив на своей офисной работе?

Удачи.

49. Почему я должен доверять вам? Вы столько раз терпели поражения

Не доверяйте мне.

50. Станете ли вы моим наставником?

Вы уже прочли этот пост.

www.livelib.ru

10 книг, которые изменили мою жизнь

Несомненно, книги могут изменить жизнь. Они предоставляют новые идеи и предлагают свежий взгляд на проблемы. Я читаю каждый день, потому что вижу достаточно причин для того, чтобы читать много и регулярно. Но количество книг огромно и оно растет с каждым днём. Можно прочитать тысячи книг и по-настоящему полезными будут только единицы. Я тоже частично прошел через этот путь. Какие-то книги оказались пустой тратой времени и сразу же забылись после их прочтения, некоторые отложились в памяти на некоторое время, другие — открыли мне глаза и кардинально изменили мое мировоззрение.

Здесь я собрал список из десяти книг, которые оказали наибольше влияние на мою жизнь. Из многих книг, которые я успел прочитать, это те, которые имели наибольшее влияние на мою жизнь. Я их расположил в порядке, рекомендуемом к прочтению — то есть, я советую начать читать первую книгу в списке и закончить последней. Итак, поехали.

 

1. «Личное развитие для умных людей» — Стив Павлина

купить книгу

Книга, которая научила меня правильно расставлять приоритеты и достигать важные цели, используя полезные привычки. Каждую новую привычку автор рекомендует практиковать на протяжении 30 дней (столько времени нужно чтобы вы к ней привыкли), а потом решить — подходит она вам или нет и, соответственно, продолжить или прекратить практику.

Вот некоторые привычки которые я успешно выработал благодаря этой методике: перестал смотреть телевизор, начал правильно питаться, стал просыпаться с рассветом, практиковать медитацию, много читать, делегировать скучную работу, ежедневно заниматься йогой и другими физическими упражнениями (отжимания, подтягивания, пресс) и так далее.

 

2. «Богатый папа, бедный папа» — Роберт Кийосаки

купить книгу

Эта книга открыла для меня идею пассивного дохода, научила правильно относиться к деньгам и правильно их расходовать (инвестировать). Я начал понимать разницу между активом и пассивом. Также поменялось мое мышление — я стал смотреть на многие вещи под другим углом, видеть не проблемы, а возможности.

 

3. «Как привести дела в порядок» — Дэвид Аллен

купить книгу

Эта книга помогла мне выработать новую привычку эффективного планирования времени (Get Things Done — GTD). Теперь я почти всегда ношу с собой блокнот (иногда использую мобильный телефон), в который записываю важные мысли, идеи и список дел на текущий день. С помощью системы GTD я научился записывать конкретные и понятные дела, которые могу выполнять без лишних терзаний и сомнений — с полной концентрацией на поставленной задаче. И в таком состоянии, выполняя одно дело за другим, я чувствую себя Терминатором!

 

4. «Как работать по 4 часа в неделю» — Тимоти Феррис

купить книгу

Книга, которая поломала в пух и прах мои шаблонные взгляды на то, какой должна быть работа и сколько нужно работать. Мотивировала меня забить на «карьерный рост» и работу на толстого дядю с 9 до 5, создать собственный бизнес, который приносит пассивный доход и жить так, как хочется — ездить по миру, познавать новое и постоянно самосовершенствоваться. Очень рекомендую к прочтению! Тим — очень толковый мужик.

 

5. «Трансёрфинг реальности» — Вадим Зеланд

купить книгу

С помощью этой книги я поверил в способность управлять своей реальностью и тем самым достучался до своего подсознания. После тщательного осмысления этой книги я перестал гоняться за ложными идеалами и принял себя таким, какой я есть. Я понял, что все плохое и нежелательное со мной происходило только по МОЕЙ ВИНЕ. Также я понял, что у всего есть причина и следствие. Я перестал допускать любые негативные мысли и переживания в свою жизнь — прекратил ворчать и выражать недовольство по любому поводу. Я начал активно применять принципы трансёрфинга — мыслить позитивно и визуализировать свои цели. Жизнь сразу стала преображаться в лучшую сторону и я перестал переживать за свое будущее.

Кстати, я заметил что трансёрфинг работает гораздо эффективнее при правильном питании и в благоприятном для меня климате. К примеру здесь, в Таиланде, только стоит мне о чем-нибудь подумать, это почти моментально воплощается в реальность (мои друзья также подтверждают мои слова).

 

6. «Живая кухня» — Вадим Зеланд

купить книгу

Еще одна книга от Зеланда, которая помогла мне взглянуть на свою жизнь и здоровье через призму питания. Я начал питаться исключительно сырой, растительной пищей — есть фрукты, зелень и изредка овощи. В результате, как это фантастически бы не казалось, я стал превосходно себя чувствовать, меньше уставать, лучше спать и полностью перестал болеть!

 

7. «Анастасия» — Владимир Мегре

купить книгу

Книга, в которой я нашел ответы на многие интересующие меня вопросы о жизни человеческого сообщества и что следует предпринять каждому из нас, чтобы превратить нашу планету в цветущий сад, а жизнь своей семьи привести в гармонию с природой. Начал задумываться о приобретении собственного участка земли для сотворения на нём «райского уголка», с собственным фруктовым садом и домиком. Уже есть один недорогой вариант приобретения земли возле шикарного водопада на острове Панган, в Таиланде. Осталось решить визовый вопрос и заработать нужную сумму денег.

 

8. «Монах, который продал свой Феррари» — Робин Шарма

купить книгу

Робин в своей книге ещё раз напомнил мне о том, что нужно постоянно думать о хорошем и не впускать в свою жизнь негатив, страхи и неуверенность. Также, благодаря его книге, я начал жить не спеша, про этом не забывать о прекрасном, о том, что меня окружает, и оставаться в какой-то мере ребёнком — радоваться каждому прожитому дню и просто ценить жизнь такой, какая она есть. Эта книга — очень увлекательная и поучительная история. Рекомендую.

 

9. «Новая Земля» — Экхарт Толле

купить книгу

Одна из моих любимых книг. Именно она раскрыла и расставила все упущенные моменты из предыдущих книг по полочкам и нарисовала полную картину происходящего. Благодаря Толле я понял, что нет жизни, кроме как жизнь здесь и сейчас. И то, что этот момент — единственный путь к счастью. Я также отчетливо для себя прояснил, что такое эго и как оно мной управляет, отождествляя меня с прошлым и будущим. Благодаря этой книге я начал меньше сопротивляться обстоятельствам, перестал судить людей и привязываться к вещам. Честно признаться, у меня не всегда это получается, но я стараюсь держать эти три аспекты «просветленной жизни» постоянно у себя в голове и применять их как можно чаще.

 

10. «Дауншифтинг» — Софья Макеева

купить книгу

Это книга (и захватывающие истории российских дауншифтеров) послужила мне поводом очередной раз задуматься о том, на что я трачу свою жизнь и поменять её в качественно лучшую сторону, т.е. оптимизировать и начать ей наслаждаться — жить там, где я хочу и делать то, что я хочу. Книга явилась еще одним мотиватором для того, чтобы все оставить позади и уехать в длительное путешествие по Азии (чем собственно я сейчас и занимаюсь со своими друзьями.

 

Заключительные Слова

Я надеюсь что перечисленные здесь книги будут также полезны для вас как и в свое время они были полезны для меня. Тем не менее, я допускаю тот факт, что есть книги намного лучше и полезнее, но их не так легко отыскать среди гор пустой макулатуры. Поэтому у меня к вам небольшая просьба — в комментариях ниже поделитесь теми книгами, которые сильно повлияли на ваше мировоззренние и, возможно, на уровень самой жизни. Также не забудьте указать, что именно в вас изменилось на конкретных примерах. На этом все. Читайте умные книжки и просветляйтесь!

sunsurfers.ru

Как изменить себя полностью, практические шаги

Часто бывает, что человек, стремящийся изменить свою жизнь, фокусируется только на отдельных сферах жизни и пренебрегает другими.
Например, если его интересует поиск себя и самореализация, он может не думать о физическом развитии. Если его интересует его фигура или личная жизнь, он может не вспоминать о карьере или финансах и т.д.

Но, как показывает практика, такой подход – ошибка.
Для того, чтобы достичь результатов в любой из областей жизни, надо не забывать как обо всей личной стратегии, так и о тех конкретных областях, которые вам кажутся не важными, но на самом деле играют существенную роль. Только так можно решить и конкретный вопрос и изменить жизнь в целом.

Начните со своей внешности

Если не знаете с чего начать – начните с улучшения своей внешности.

Вот что говорит известный пластический хирург и психиатр:

❝Когда вы изменяете лицо человека, вы почти всегда меняете и его будущее. Изменив его представление о своей внешности, вы почти во всех случаях меняете самого человека – его индивидуальные качества, поведение, – а иногда даже таланты и способности❞

Это утверждение касается не только кардинальной переделки себя путем пластики, но и всех положительных изменений во внешности. Похудев на пять килограмм или сделав новую прическу, вы начинаете воспринимать себя по другому, чувствуете себя уверенней и привлекательней.

Проанализируйте свои привычки

Следующий пункт – привычки. В своей основе нашего характера лежат наши привычки. Вспомните известный афоризм Аристотеля, который многим знаком с детства:

❝Посеешь мысль – пожнешь действие; посеешь поступок – пожнешь привычку; посеешь привычку – пожнешь характер; посеешь характер – пожнешь судьбу❞.

Привычки – это шаблоны нашего поведения, которые управляют нашей жизнью. Неужели мы позволим им решать все за нас, идя у них на поводу?

Метод: тщательно проанализируйте каждую свою привычку и ее влияние на вашу жизнь. Искореняйте те, которые мешают вашему успеху, замещайте их новыми, полезными привычками.

Подробнее в статье «Как сформировать полезные привычки», а также «Искоренение вредных привычек».

Пройдите тест «Насколько реально ваше намерение измениться».

Внутренние качества человека. 11 методов изменения себя

Уверена, многим знакома знаменитая цитата Альберта Эйнштейна «Самая большая глупость – это делать то же самое и надеяться на другой результат». Начните делать что-то новое и вы изменитесь.

1.Безвыходное положение

Роберт Грин «33 стратегии войны», стратегия «территории смерти»:

❝Вы – злейший враг самому себе. Вы тратите драгоценное время, мечтая о будущем, вместо того чтобы заниматься настоящим. Разорвите связи с прошлым, вступите в неизведанный мир. Отправьте себя на «территорию смерти», где, прижавшись спиной к стене, вы будете вынуждены сражаться, как лев, чтобы остаться в живых❞.

Метод: бросьте себя сразу на передовую, поставьте себя в условия, где нужно адаптироваться на месте. Там и проявятся те новые качества, что вам нужны.


Хотите стать лидером – выдвигайте себя смело в старосты группы университета. Хотите быть более общительным – заговаривайте с людьми везде, где только можно. Возьмите за правило пообщаться хоть с одним новым человеком в день.

2. Скажи миру – да!
Отличная техника для застенчивых и закомплексованных людей.

Метод: На все, что вам предложат (в разумных пределах) отвечайте «да». Пробуйте что-то новое и в итоге вы сможете найти нового себя!

3. Плюс и минус
Как известно, у всего в этом мире есть два полюса – отрицательный и положительный. Вредные привычки и негативные черты характера – не исключение. Правда, в чем этот плюс понять не так легко. Но постаравшись, это сделать можно.


Метод: Превратите ваше плохое качество в положительное.
Чтобы перенаправить энергию, трансформируйте саму привычку во что-то положительное, извлеките из нее выгоду.

Завидуете – пусть это будет вашей положительной мотивацией к самосовершенствованию и достижению своих целей! Раздражительность и язвительность смягчайте, придумывая незлые шутки. Кстати, склонность язвить и высмеивать дает неплохой доход журналистам.
Гневливость требует выхода энергии – качайте пресс, отжимайтесь, чините что-то – лишняя энергия должна уходить. Вы сплетница – пишите рассказы.
Ревнуете – займитесь собой, а лучше найдите увлечение своей жизни, чтобы не зацикливаться на одном человеке. Станьте самодостаточной личностью! 


Для тех, кто действительно решил работать над собой, предлагаю скачать Дневник успеха – классический ежедневник с приложениями для достижения успеха и работы над собой

4. Условные рефлексы
Не зря ученый Павлов мучил собак: условные рефлексы – основа основ. С помощью этого ключика вы можете сформировать у себя любую нужную вам привычку.


Метод: Повторяющиеся действия с подкреплением вырабатывают новые навыки и привычки. Когда новый навык будет закреплен, он уйдет в подсознание и вы будете делать все на автомате, разгрузив свой мозг для новых свершений.
Вознаграждайте себя за успехи либо лишайте чего-то, если вы отступили от своего плана изменения себя. Пусть ваше новое качество будет для вас необходимым и желанным.

5. Искоренение
То, что нельзя переделать в плюс, просто искореняйте.


Метод: Носите на запястье аптечную резинку и как только вам в голову придут дурные мысли (вы почувствуете злость, обиду, ревность и т.п. ) – оттяните резинку и резко отпустите. Вы должны ощутить боль. Так ваш мозг станет ассоциировать негативные мысли и эмоции с болью, и постепенно у вас выработается положительное мышление. Подробнее об этом в статье как стать оптимистом.

6. Двойная жизнь
Техника подходит для выработки новых черт характера и более существенных изменений в себе.

Метод: Представьте себя таким, каким хотите быть. Отрепетируйте новую роль мысленно снова и снова. Чтобы быть убедительнее, купите вещи, которые помогут вам войти в образ и подчеркнут ваши новые качества. Одевайте их только для своей второй жизни.
Ваше окружение вряд ли сразу примет вас нового, поэтому общайтесь с теми, кто вас не знает! Отрепетируйте свои новые качества на них. Насколько они поверят в ваш образ? А если что-то не получится, вы всегда сможете сменить место и окружение, и пробовать опять.

7. Используйте воображение

В ходе эксперимента было доказано, что если человек ежедневно определенный период времени проводит перед мишенью, воображая себя мечущим в нее дротики, то его результаты улучшатся в такой же мере, как если бы он в самом деле ежедневно метал дротики в цель.

Мысленные образы позволяют нам «практиковать» новые отношения с людьми и черты характера, что иначе было бы недостижимо. Наша нервная система не в состоянии отличить реальность от того, что живо нарисовало наше воображение. Когда мы представляем себя совершающими нечто каким-то особым способом, это почти то же самое, что и фактическое исполнение. Мысленная практика помогает достигать совершенства.

Метод: каждый день утром и перед сном мысленно представляйте себя таким, каким стремитесь быть. Как говорите, как двигаетесь, во что одеты, как реагируете на ситуации. Делайте это снова и снова. Эта воображаемая картина будет оказывать сильное влияние на ваше поведение. И помните, то, каким вы видите себя изнутри во многом определяет то, каким вас видят и окружающие. 

8. Шок
Если вы хотите изменить себя, но все еще не находите достаточно мотивации, чтобы начать, пусть неудачи будут вашей мотивацией.

Метод: Общайтесь с людьми, которые вас будут открыто презирать. Используйте чужие насмешки себе во благо. Докажите им, что вы можете быть лучше, красивее, умнее. Этот способ никогда не подводил.

9. Чужой
Часто со своими близкими мы ведем себя просто по свински. Хамим, пренебрегаем ими и совершенно не уважаем. Тогда как с чужими людьми мы совсем другие, особенно с начальством. Если вы хотите изменить свое поведение, попробуйте этот метод.

Метод: представьте на месте отца или матери совершенно чужого вам человека, на которого вы хотите произвести впечатление. Обращайтесь с ними как с начальником, от которого зависит ваша зарплата. Попытайтесь посмотреть на них отстраненно, как будто видите в первый раз.

10. Настройся на волну

Метод: смените окружение и общайтесь с теми людьми, на которых хотите походить. Перенимайте их привычки, их образ мыслей. В каждой книге по достижению успеха обязательным пунктом идет общение с успешными людьми, как же это работает?


В ходе общения с другим человеком в нас происходит настройка на его волну – на менталитет собеседника и его мировосприятие. Без этого общение невозможно. В результате этой настройки мы временно меняем свои представления, стереотипы мышления и поведения, на чужие. И чем чаще это происходит, то есть, чем чаще мы общаемся, тем больше перенимаем, пока чужая картина мира не станет нашей.

11. Холодный душ «будущего»
Когда по-настоящему взрослеешь и задумываешься о будущем, то вдруг понимаешь, что от многих привычек и черт характера пора бы избавиться. Мысль о том, что скоро придется строить новую жизнь с семьей – отрезвляет. Уже не хочется сорить деньгами, быть необязательным, пить всю ночь с друзьями.

Метод: Задумайтесь о будущем и той жизни, которую вы хотите иметь, и поймете сами, как надо измениться и какие привычки искоренить.

Но хочу предупредить – не берите на себя слишком много. Слабо поддается изменению врожденный темперамент.

Интроверт (углубленный в себя человек), конечно, может измениться и стать своей противоположностью – экстравертом. Но он очень скоро устанет от этой «роли» и будет несчастен, находясь на виду, втайне желая побыть наедине с собой и своими мыслями. Появится чувство опустошенности. Оно возникает от потери энергии, потому что интроверты черпают ее внутри себя, а в общении с другими только расходуют. Становится ясно, что вести долго подобную жизнь – сложно и выматывающе.

Обязательно фиксируйте свои победы и поражения в Дневнике успеха, который обязательно стоит завести, если вы нацелены на получение серьезных результатов.

А может быть вам и не нужно меняться?

Найдите свой круг, где вас примут таким, какой вы есть и там вы будете счастливы. У каждого своя система ценностей и вполне возможно, что ваша мечта измениться и стать более популярным, успешным и т.п. не принесет желанной радости.

Либо сублимируйте вашу энергию в творчество. Чем же нам поможет этот непонятный фрейдистский термин? Тем, что мы можем перенаправить неудовлетворенность собой, жизнью, другими в творчество, используя защитные механизмы нашей психики.

Леонардо да Винчи, великий живописец, учёный и инженер так и делал. За что бы он не брался – он доводил это до совершенства. Вместе с тем, достоверно известно, что у него не было никакого интереса к сексу. Подобная сублимация прослеживается у многих творческих людей. Они попросту не могут творить, когда счастливы.

Сублимируйте (перенаправляйте) свою энергию и желания в творчество, на новые увлечения. Вы очкарик с плохой фигурой и поэтому испытываете трудности с противоположным полом? Тут есть два выхода – измениться, работая над собой: выматывающие тренировки плюс курсы пикапа. Либо – найдите увлечение всей своей жизни и творите. Нам так не хватает вашего таланта!

Меняясь сами, не забудьте изменить и пространство вокруг себя. Приведите в порядок захламленную квартиру и измените свой гардероб, как это сделать легко и быстро – в мотивирующей книге Эрин Доланд «Упрости себе жизнь» (скачать).

Другие статьи по теме Изменить себя.

Скачать список 50 книг по теме.

www.dlya-sebya.com

Книги, способные изменить жизнь к лучшему

Хочешь быть счастливым — будь им! Золотое правило. Однако, следовать ему не так просто, ведь уровень негативного влияния в нашем мире очень высок, а отменной стрессоустойчивостью могут похвастаться единицы. Быть угрюмым и недовольным — не модно, люди тянутся к лучезарным, приветливым, отзывчивым и позитивным, потому как негатива в жизни хватает в избытке. Актуален симбиоз красоты внешней и внутренней, поэтому внутренний мир тоже нуждается в уходе и порядке. Как же самому сделать себя счастливым и чувствовать собственную эмоциональную состоятельность? В первую очередь — захотеть этого! Понять, что дорога к гармоничной жизни — это результат кропотливой работы над собой. Мысли, образ жизни, цели и многое другое, должны будут пройти через призму переосмысления. Сегодня мы составили список книг, уже изменивших к лучшему жизни многих. Даже тех, кто относился к ним с долей скептицизма.

Лоранс Левассер. «50 упражнений для развития способности жить настоящим»

Лоранс Левассер — автор, книги которого известны узкому кругу читателей и отзывы о которых изобилуют восторженными откликами об эффективности описанных методик. Это один из тех редких случаев, когда книга может быть актуальной каждый день, а не только на момент прочтения.

www.love2beauty.ru

17 книг, которые изменили мою жизнь

17 книг, которые изменили мою жизнь

#1 -Цельная жизнь. Марк Хансон и Лес Хьюитт

Эта книга позволила мне избавится от вредных привычек и приобрести полезные, составить 101 цель, которую я хочу реализовать в жизни, научила формировать свой круг общения, и задала вектор личного развития.

Уже спустя полгода после прочтения книги я переехал с семьей из Харькова в Киев.

#2 – 30 дней достижения результатов. Дж.Д. Майер

Эта книга – о системе планирования и достижения целей. Ведь иметь общий список целей – это только половина дела. Нужно еще уметь ежедневно выполнять маленькие шажки по достижению каждой цели. И при этом не увязнуть в повседневной рутине.

30 дней достижения результатов построена на системе Agile Results, которая с тех пор является моим идеальным планировщиком, позволяющим воплотить все задуманное.

#3 – Уходим в отрыв. Кэмерон Герольд

Этой книге я, в первую очередь, благодарен за то, что она меня научила обратному планированию. 3 года назад я еще работал в крупной корпорации и мечтал о свободном плавании и занятии любимым делом.

Сегодня мой план 3-годичной давности реализовался на 80%!

#4 – Как плавать среди акул и не быть съеденным заживо. Харви Маккей

Человек, который сумел вытащить, находящийся на грани банкротства завод по производству конвертов, и сделать его лидером отрасли, достоин уважения. Принципы менеджмента и принципы работы с клиентами навсегда сформировали мой стиль менеджмента.

До сих пор он приносит мне результат!

#5 – К черту все! Берись и делай! Ричард Брэнсон

Это именно та книга, которая заставила меня написать заявление и уйти с наемной работы. Энергия, страсть, напор и желание Ричарда – это те, качества, которые любого замотивируют хотя бы раз в жизнь попробывать предпринимательство.

После прочтения этой книги я просто взял и начал заниматься любимым делом!

#6 – Жесткий менеджмент. Ден Кеннеди

Название этой книги множет многих ввести в конфуз. Но, на самом деле, это одна из самых лучших книг по менеджменту.

Благодаря ей я научился контролировать результат, а не процесс, и избавился от тех людей, с которыми мне просто не нравилось работать.

#7 – Копирайтинг. Как не съесть собаку – Дмитрий Кот

Эта книга научила меня писать качественные и эффективные коммерческие предложения. Большим преимуществом является то, что книга адаптирована под наших людей. Здесь нет американских волшебных таблеток!

Всеми инструментами и советами Дмитрия я пользуюсь до сих пор!

#8 – Карьера менеджера – Ли Якокка

Говорят, когда ученик готов, учитель сам находит его. Ли Якокка стал моим учителем.

Особенно, я был благодарен Якокке, когда попал в очень похожую ситуацию (с той лишь разницей, что его уволили, а я вышел из бизнеса с непорядочными партнерами).

История Якокки научила меня, каким должен быть настоящий лидер.

#9 – Партизанский маркетинг. Дж.К. Левинсон

Книга Левинсона открыла передо мной мир малобюджетного, эффективного маркетинга. Именно она подтолкнула меня досканольно изучить тему привлечения и удержания клиентов.

Кроме того, большинство инструментов книги стали фундаментом моих консалтинговых программ.

#10 – Дифференцируйся или умирай. Джек Траут

Еще одна книга, сформировавшая мои взгляды на маркетинг. Она объясняет суть, необходимость и стратегии дифференцирования.

Теперь вопрос «Чем вы отличаетесь от конкурентов?» стоит одним из первых в анкете моих клиентов.

#11 – Клиенты на всю жизнь. Карл Сьюэлл

Карл Сьюэлл научил меня одному главному принципу – считать, сколько клиент приносит тебе денег за всю жизнь. Когда узнаешь эту цифру, начинаешь выжимать из себя максимум пользы для клиента.

И прикладываешь все усилия, чтобы превратить покупателя в клиента на всю жизнь!

#12 – Психология влияния. Роберт Чалдини

Наверное, это единственная книга по психологии, которую обязан прочитать каждый человек.

В ней Роберт Чалдини рассказывает об основных методах манипуляции и влияния на людей, а также противодействие им. Полученные знания могут сэкономить вам уйму денег и уберечь от глупых поступков.

#13 – Как составить личный финансовый план. Владимир Савенок

Я считаю, что финансовая грамотность – обязательный навык современного человека!

Благодаря Владимиру Савенку я достаточно рано научился правильно планировать свой бюджет, накапливать деньги на нужные покупки, и иметь финансовый резерв.

#14 – Как перестать беспокоиться и начать жить. Дейл Карнеги

Когда я только начинал карьеру, регулярные стрессы были моим верным спутником. Я воспринимал любой отказ клиента или любую критику близко к сердцу, чередовал бессонные ночи с рабочими выходными.

Книга Карнеги навсегда изменила мое отношение к проблемам и жизненным трудностям.

#15 – Контент, маркетинг и рок-н-ролл. Денис Каплунов

Благодаря Денису Каплунову мой блог изменился до неузнаваемости. Вернее, изменилось качество и формат статей.

Результат – сотни новых подписчиков и читателей ежемесячно. И это уже один большой повод держать книгу Дениса всегда под рукой!

#16 – Алхимик. Пауло Коэльо

Алхимик – очень философская книга Пауло Коэльо. Она помогла мне найти свой путь, перестать распыляться и жить чужими ожиданиями.

Благодаря Алхимику я научился обращать внимание и улавливать знаки, встречающиеся на моем пути. Эта книга всегда помогает мне вернуться в нужное русло!

#17 – Ваш ребенок может все. Пэг Доусон

Книга Пэг Доусон помогла успешно справиться с моим самым главным менеджерским проектом – воспитание своего сына! С помощью методик книги я приучил его регулярно убирать в своей комнате, читать книги, заниматься английским языком и упорно тренироваться.

До сих пор пользуюсь методиками из книги!

Подводя итог

Я поделился с вами перечнем книг, которые изменили мою жизнь к лучшему. До сих пор я пользуюсь каждый день идеями, взятыми из этих книг.

Я не могу гарантировать, что эти книги смогут также изменить вашу жизнь к лучшему. Но могу с уверенностью сказать – они однозначно будут вам полезны!

P.S. А сейчас задайте себе вопрос: какая книга изменила мою жизнь к лучшему? Идеями из какой книги я до сих пор пользуюсь?

azinkevich.com

10 самых полезных книг по саморазвитию

Вы хотите изменить свою жизнь к лучшему? Стать успешнее, увереннее, общительнее? Сделать мечты реальностью и обрести свободу? Тогда вам точно пригодятся лучшие книги по психологии и саморазвитию из этой подборки.

1. Эссенциализм

Эта книга о новом подходе к делам и обязанностям, который сделает вашу жизнь проще, а вас — счастливее.

В современном мире кроме виртуальных атак, непрекращающегося потока рабочих и личных просьб, мы ежедневно сталкиваемся с выбором: на какие из наших увлечений потратить время, какими проектами заняться, куда пойти учиться...

Как изменить ритм жизни, освободиться от всего лишнего и найти свой путь, рассказывает писатель и бизнес-тренер Грег МакКеон. Его советы пригодятся всем, кому не хватает времени на самое важное.

2. Будь лучшей версией

Любой человек может стать выдающимся, чем бы он ни занимался. Ведь важно не то, что вы делаете, а то, кем вы являетесь.

Такой вывод сделал Дэн Уолдсмит, исследовавший более 1000 историй обычных людей, добившихся успеха в бизнесе, науке, политике и спорте. Выяснилось, что все они имели несколько общих черт, о которых и рассказывает автор.

Эта книга вдохновит вас на новые достижения в работе и любых других сферах жизни. Вы узнаете, почему вы еще не там, где хотите быть, и как наполнить жизнь невероятными возможностями.

3. Важные годы

Кто-то называет годы с двадцатого по тридцатый второй молодостью, кто-то — началом взрослой жизни. Доктор Мэг Джей, клинический психолог, утверждает, что это самое важное десятилетие в жизни человека.

По ее мнению, в этот период стоит всерьез задуматься о работе, любви, физическом и интеллектуальном развитии. Умная и конструктивная книга о годах, которые нельзя тратить впустую.

Вас ждут реальные истории из жизни и свежие научные исследования. А также наблюдения психологов, социологов, неврологов, экономистов и топ-менеджеров, занимающихся кадровой политикой.

4. Мечтать не вредно

Бестселлер с 35-летним стажем о том, как претворять мечты в жизнь. Эта легендарная книга поможет обнаружить свои сильные стороны и скрытые таланты, а потом наметить путь к цели и осуществить задуманное.

Барбара Шер уверена: стать творцом собственной жизни легче, чем кажется. Просто надо быть смелее: мечтать, читать, делать.

Книга действительно достойна восхищения (не зря она вышла в 1979 году и до сих пор популярна). Она написана, чтобы сделать вас победителем. Человеком, который получает то, что хочет.

5. Развитие силы воли

Книга для тех, кто хочет научиться самоконтролю и стать хозяином своей судьбы.

Известный американский психолог Уолтер Мишел рассказывает, как развить силу воли и применять ее, сталкиваясь с повседневными вызовами: необходимостью сбросить лишний вес, отказаться от курения, подготовиться к увольнению и другими важными проблемами.

Издание входит в топ-100 Amazon.com в разделе «Когнитивная психология».

6. Майндсайт

Многие люди страдают от «ментальных ловушек»: навязчивых состояний, колебаний настроения, тревожности, неприятных воспоминаний. Как избавиться от этих проблем и стать счастливым человеком?

Психиатр Дэниел Сигел рассказывает о важном навыке, способном изменить к лучшему вашу жизнь. Этот навык — способность фокусироваться на своем внутреннем мире и абстрагироваться от «автопилота» — укоренившихся иррациональных привычек.

Реальные истории из книги доказывают: мы в силах менять себя, свой мозг и свою жизнь.

7. Память не изменяет

Нейробиологи утверждают, что не бывает �орошей или плохой, короткой или долгой памяти. Есть память хорошо или плохо тренированная.
«Улучшить память не только возможно, это еще и интересно», — говорит психолог Анхельс Наварро. Вы согласитесь с этим утверждением, когда увидите увлекательные упражнения для тренировки мозга из этой книги.

Выполняя их, вы будете не только тренировать память, но и развивать другие когнитивные способности, в число которых входят внимание и мышление.

8. Источник энергии

Эта книга поможет избавиться от переутомления и стресса. Автор, эксперт по продуктивности, рассказывает, как оставаться энергичным на протяжении 15–19 часов бодрствования и не испытывать чувства усталости.

Рабочие дни больше не покажутся вам слишком тяжелыми и загруженными, а по вечерам вы будете достаточно активны, чтобы заняться личными целями.
Книга для всех, кто хочет успевать больше на работе и находить время на семью, отдых и увлечения.

9. Легкий способ перестать откладывать дела на потом

Эта книга будет полезна всем, кто постоянно откладывает сложные и неприятные занятия, а потом пытается сделать невозможное за один день.

Известный психолог Нейл Фьорк избавляет своих клиентов от прокрастинации вот уже 30 лет; и он считает, что склонность откладывать дела на потом — симптом более глубинных явлений, а именно: потери мотивации и перфекционизма.

Рекомендации из книги научат продуктивности людей, которых пугает одна лишь мысль о том, чтобы начать дома ремонт или завершить рабочий проект.

10. Никогда не ешьте в одиночку

Автора этой книги журнал Forbes назвал «одним из самых общительных людей в мире». И не зря: Кейт Феррации — нетворкер № 1. Он, как никто другой, знает, что самый важный навык в бизнесе (и не только) — умение строить отношения.

Кейт утверждает: «Разумеется, создание разветвленной сети связей — это не единственная вещь, которая требуется для успеха, но если вы строите свою карьеру и жизнь с поддержкой друзей и знакомых, то это неоспоримое преимущество». Книга рекомендуется к прочтению всем, кто хочет открыто и искренне общаться с людьми, выстраивая при этом сеть полезных контактов.


miridei.com

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о