Как изменить себя в лучшую сторону? 7 простых идей
Наступает время, когда устаешь мириться со своей ленью, слабостями, глупостью! Хочется взять и стать новым человеком, который не жалуется, выполняет обещанное и стремится к лучшему. Как изменить себя кардинально и быть готовым всегда расти к новому максимуму? Как зажить свободной и радостной жизни? Почему вопросы «что я могу сделать» и «как мне достичь успеха» так важны? В чем заключается успех? С этого момента начинается полная перезагрузка образа мышления. Достаточно прочитать статью, и вы начнете первые шаги на пути к успеху с наибольшей самоотдачей.
Как можно изменить себя?
Когда наступает новый этап жизни? С приходом кардинальных изменений, которые вытесняют старые привычки. Как это происходит? Желание изменить себя возникает, когда жизнь в корне перестает устраивать человека. Готовность дорасти до нового уровня, и испытать собственный потенциал приходит не ко многим. Каждому нужно время, чтобы полностью осознать ценность собственной жизни.
Некоторым может потребоваться личный наставник, который будет давать мотивационные «пинки». Некоторые же сами протаптывают дорогу на вершину личного «Эвереста».
Как изменить свою жизнь и себя, если не ощущается важность каких-либо перемен? Значит еще не наступил тот момент, когда жизнь становится невыносимой, а все вокруг идет наперекосяк. По мнению психологов, момент «Ж» (или полной «Ж») в жизни либо полностью забивает человека в глухой угол, либо кардинально меняет его образ мышления. На работе постоянные конфликты и платят мало, от этого ухудшилось здоровье…но человек продолжает идти по тому же пути. Лишний вес мешает элементарно нагнуться … но человек не сбавляет аппетит.
Как изменить себя в лучшую сторону, когда не происходит эмоциональный прорыв? Нужно ощутить острую необходимость в заветной цели, иначе решение так и не будет принято. Важно применять правило: «После прекращения внутренних переживаний, важно не успокаиваться и идти по выбранному сценарию к новой цели».
Какой смысл? Принять окончательное решение и изменить себя всесторонне, не устраивая драматургию «о, как же быть?», «я не могу», «у меня не выйдет»!
Пройти тест на характер человека
Как изменить себя в лучшую сторону?
Перед тем, как рассмотреть шаги «Как изменить себя полностью» рассмотрим на примере жизненную ситуацию, в которой находятся миллионы людей. Она демонстрирует способность человека адаптироваться к любой ситуации и не останавливаться на пути к лучшей жизни.
Жизнь девушки катилась под откос — в то время она еще не работала, имела 2-летнюю дочь, а жизнь протекала на маленькую заплату мужа. Постепенно брак шел к полному развалу из-за постоянных скандалов, упреков, недоверия. В ситуации депрессии девушка растеряла многих приятелей, коллег, а ее статус домохозяйки усугублял картину мира. Последней каплей стали периодические походы мужа «на лево». На волне эмоционального взрыва она принимает трезвое решение — развод. Уже завтра муж стал бывшим, а его вещи развеялись с ним через входную дверь.
Как изменить свою жизнь к лучшему и себя в такой ситуации, когда с тобой маленький ребенок, нет работы, присутствуют некоторые долги? Девушка берет волю в кулак, перестает жить мыслями о расставании, тяжелой судьбе. Спустя три дня некогда безработная домохозяйка впервые выходит на работу с полным багажом энтузиазма.
По ее словам, силы она черпала от мысли о светлом будущем. Важно, что девушка не тратила свободную минуту на пустые дела. Она успевала совмещать дом, работу, воспитание дочери и еще изучать литературу по мотивации. Скоро у нее не было даже следа долгов. На волне прилива внутренней энергии она восстановила былые связи с друзьями и познакомилась с многими открытыми людьми.
Как изменить себя, когда будто все стало на свои места? Ощутить необходимость двигаться еще выше! После такого переломного момента девушка начала ощущать депрессию. Цепочка потрясений, поисков привел ее на новый этап жизни. Уже более 7 лет она не работает на начальника, занимается удаленной работой в Интернете, постоянно путешествует.
Пройти тест на тип личности
Она сказала: «Познав разочарование, стресс, полный крах, никогда не опускай руки. Измени себя через сильный толчок в личностном росте. Жизнь никогда не останется прежней, а только восполнит все недостающие пазлы». У каждого в жизни случаются ситуации, от которых хочется закрыться и не выходить на свет. Никогда не стоит так делать! Какая бы не была трудная у человека биография, истиной остается его желание выбраться из колючей проволоки.
1. Поменять образ мышления.
«Поменяй направление мыслей — измени жизнь до неузнаваемости!», — с таким девизом нужно вступать в новый этап своей истории. Осознать, что в мыслях кроется привычки, характер, ситуации, может не каждый. Некоторые люди видят окружающий мир в мрачных тонах, а другие — видят смысл своего существования и не ноют по мелочам. Мысли в голове строят отношение к ситуации, а ситуация — заставляет человека стоять или двигаться.
2. Начать читать много полезной литературы.
Да! Читать книги о личностном росте, автобиографии культовых личностей, психологию, а не смотреть глянцевые журналы и решать кроссворды.
Как изменить жизнь и себя, когда ум попросту деградирует? Раз в неделю уделять время по одной книге. Со временем личная коллекция наполнится, а объем знаний перерастет в новые достижения. Черпать информацию важно выборочно — не все подходит под конкретную ситуацию в жизни. Работать над литературой важно детально, находя секреты для решения спора, психологического барьера, другого волнующего момента.
3. Избавиться от пагубных привычек.
Из привычек строится стиль жизни, а над этим уже стоит задуматься. Желание изменить себя больше, чем просмотр любимых передач, фото в соц. сетях? Стоит ограничить такие пагубные факторы, которые вытягивают ценное время. Чтобы гарантированно выработать привычку, достаточно применить практику «21 день». Такая техника нацелена обезвредить влияние ненужных действий на образ жизни. Как изменить себя физически? Выработать привычку периодически заниматься спортом. Как ощутить прилив сил и начать быть активным? Отказаться от приема алкоголя, курения, не питаться вредной пищей, достаточно пить чистой воды и полноценно спать.
Пройти тест: Шкала самоуважения
4. Инвестировать в свое будущее.
Как изменить себя в лучшую сторону в финансовом плане? Научиться правильно распоряжаться средствами. Схему эффективного перераспределения денег описал в своих книгах Роберт Кийосаки. Чтобы быстро накопить на покупку недвижимости, автомобиля, образование стоит откладывать всего по 10% из общих доходов. Это золотое правило решает извечную проблему с деньгами. Привычка тратить все и не заботиться о будущем живет во многих.
Инвестиции в самого себя — лучший вклад в уверенное будущее. Не стоит экономить средства на тренинги, самообразование, литературу. Личность — самый рабочий актив. Знания всегда высоко ценятся, а способность побеждать — бесценна!
5. Не откладывать все на потом.
Неотложная помощь не может ждать даже лишней минуты, когда на кону здоровье человека. Такой пример действует на практике, когда мы задумываемся бесповоротно улучшить образ жизни. Как изменить себя, если откладывать важные дела в дальний ящик? Ничего не выйдет! Привычка (снова о них) давать слабину и сделать завтра никогда не работает! Здесь важен самоконтроль и дисциплина.
Можно попробовать правило «кнута и пряника». Если выполнить важные дела в первую очередь, а еще лучше сделать их в сжатый срок — можно пойти в кино на любимый фильм. Если же ходить по магазинам, а потом в спешке делать задачу — неделя без прогулок с друзьями. Это действительно работает!
6. Расширять кругозор и общаться с успешными людьми.
От окружения зависит поведение человека, его мышление и характер. То, что находится в голове и находит отражение в реальности — заслуга окружающих людей. У того, кто постоянно общается с нытиками, злыми, пессимистами, мало шанса преуспеть. Как изменить себя в лучшую сторону с успешными людьми? Стоит ограничить влияние «пагубных» людей, как сразу приходит способность трезво размышлять. Знакомство с интересными личностями, которые успешнее на несколько уровней? Это секрет многих начинающих предпринимателей, лекторов.
7. Положительное мышление — основа развития.
Под прессом всеобщего пессимизма, страха к каким-либо изменениям рождается отсутствие вообще все начинать! Изменить себя в положительную сторону можно, если не воспринимать мир негативно.
Правило «проще простого» и работает оно с невероятной силой!
Вы большие молодцы, что дочитали статью! Как изменить себя? Начать брать ситуацию в руки и действовать несмотря на препятствия. А вы довольны своей жизнью? Если статья была полезной, поделитесь ею со своими друзьями в соц. сетях! Спасибо за поддержку!
Пройти тест на уверенность в себе
Как изменить себя | Советы психолога
В основном, люди хотят измениться либо для кого-то, либо для себя, но как изменить себя до неузнаваемости внутренне, знают далеко немногие. В большинстве, люди пытаются измениться внешне, но у них ничего для этого не получиться, так как все изменения в жизни человека начинаются внутри, в мыслях, представлениях, желаниях, мечтаниях и эмоциях. В данной статье вы найдете свой способ, как измениться, главное применить его на практике и начать радоваться жизни.
Определитесь для чего вам все это
Первым делом, чтобы изменить себя до неузнаваемости внутреннее, а потом и внешне, вам нужно определиться стоит ли вообще меняться.
Если вы делаете это для другого человека, то подумайте, стоит ли этого, так как вы можете быть наоборот отвергнутым или отвергнутой теми людьми, ради которых все это делалось. Если вы хотите измениться внутреннее, ради себя и самосовершенствования, тогда это полезно и приведет к хорошим последствиям.
Начните жизнь заново
Помните, никогда не поздно начать все сначала, с чистого листа, и если вы решили изменить себя до неузнаваемости внутреннее, тогда начните новую жизнь. Ваше самочувствие всегда будет отличным по той причине, что вы стали на верный путь и меняете свою жизнь в правильном направлении. Никогда не бойтесь и не сдавайтесь, на пути в своей мечте и изменениям, верьте в себя и вы всего добьетесь.
Займитесь саморазвитием
Ошибка людей в том, что после школы они перестают учиться, считая, что все уже знают и умеют, но наша жизнь не прощает такого отношения к ней, жизнь требует от человека постоянного роста и развития.
Представьте себя в мыслях таким, каким хотите стать
Чтобы измениться до неузнаваемости быстро и легко, нужно представить себя в своих мыслях в том образе, к которому вы стремитесь. Для этого нужно определиться конкретно к чему приведет ваше невероятное изменение до неузнаваемости, после чего представите мысленно конкретный результат, и чего вы достигнете, в конечном итоге. В основном люди не могут измениться, потому что сами не знают, чего хотят, не делайте такую ошибку, лучше конкретно определитесь, чего вы хотите. Когда определитесь ежедневно представляйте себя в своих мыслях, уже новым человеком, хотя бы по 5-10 минут в день, главное ежедневно.
Начните что-то делать для поставленной цели
Когда ваша цель изменить себя до неузнаваемости уже готова, то остается только начать действовать и достигать данной цели. Для этого, нужно просто начать ежедневно что-то делать, что будет приближать вас к поставленной цели. В большинстве случаев люди только мечтают, строят планы, но не действуют, что приводит к пустой трате времени и сил. Самый простой метод достичь желаемого, это определиться чего вы хотите, поставить цель и конкретную дату ее реализации, определиться, как и что нужно делать для ее реализации и начать действовать, делая каждый день то, что требуется.
СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА
psyh—olog.ru
Читайте также:
- Как научиться целоваться
- Французский поцелуй
- Как познакомиться с девушкой
- Как влюбить в себя девушку
- Как вернуть девушку
- Как стать богатым
- Как забыть парня
- Как повысить самооценку
- Как соблазнить девушку
- О чем говорить с девушкой
Как изменить себя к лучшему
Изменения почти всегда пугают и редко бывают простыми.
Чем значительнее это изменение, тем труднее будет сделать первый шаг и придерживаться выбранного курса. Однако научиться изменять себя к лучшему — это важный навык, который нужно развивать для достижения успеха как в личной жизни, так и в бизнесе.
Ключом к самосовершенствованию является методичный подход к процессу, а не надежда на то, что успех свалится вам на голову. В этой статье мы поговорим о том, почему перемены могут быть позитивными. Затем мы рассмотрим пять подходов, которые вы можете использовать, чтобы изменить себя к лучшему.
Давайте приступим!
- 1 Почему личные изменения могут быть полезными
- 2
Как изменить себя к лучшему (5 подходов)
- 2.1 1. Признайте свои ошибки и смотрите в будущее
- 2.2 2. Выйдите из зоны комфорта
- 2.3 3. Общайтесь с другими людьми, ориентированными на успех
- 2,4 4. Ставьте краткосрочные и долгосрочные цели
- 2,5 5. Перестаньте сравнивать себя с другими людьми
- 3 Заключение
Почему личные изменения могут быть полезными
Многие из нас застревают на своем пути, когда достигают определенного возраста.
После этого момента отказаться от наших старых привычек и приложить усилия, чтобы улучшить себя, может стать намного сложнее. Однако даже небольшой толчок, когда дело доходит до изменения себя к лучшему, может иметь существенное значение.
Например, представьте, что вы решили каждый день просыпаться раньше утром. Вот как это небольшое изменение может положительно повлиять на вашу жизнь:
- Это может сделать вас более продуктивным, так как у вас будет больше времени для выполнения дел.
- У вас может развиться более позитивный взгляд на жизнь благодаря более здоровому образу жизни.
- Правильный сон может улучшить ваше настроение и уровень энергии.
Когда люди думают о личных изменениях, они часто представляют себе переделку всей своей жизни с нуля. Однако такой радикальный макияж работает только в кино. В реальной жизни разумнее всего вносить постепенные изменения, пока они не закрепятся.
В качестве другого примера предположим, что вы застряли на бесперспективной работе.
Для многих людей эта ситуация может истощить их энергию, что может еще больше затруднить выход из ситуации. Однако, если вам удастся выйти из своей зоны комфорта, вы можете начать искать лучшие варианты, которые принесут больше пользы и удовлетворения. Приложив некоторые усилия, вы сможете получить лучшую работу, которая сделает вас счастливее.
Как изменить себя к лучшему (5 подходов)
Самая большая проблема, когда речь заходит о самосовершенствовании, заключается в том, что легко поверить, что вам просто нужно оставаться позитивным. В то время как позитивный настрой необходим, если вы хотите добиться личных изменений, самосознание и мотивация гораздо важнее для общего процесса.
Итак, давайте рассмотрим пять подходов к тому, как изменить и улучшить себя.
Поехали!
1. Признайте свои ошибки и смотрите в будущее
Скорее всего, есть определенные аспекты вашей личности, которые вы хотели бы изменить. Возможно, вы также допустили ошибки в личной или деловой жизни и хотите исправить поведение, которое привело вас к этому.
Имея это в виду, если вы хотите научиться меняться, вам нужно признать поведение, которое вы хотите изменить. Что еще более важно, вам нужно признать их, а не обвинять в них внешние факторы.
Конечно, возможно, вы упустили продвижение по службе или какие-то возможности из-за обстоятельств, не зависящих от вас, но это не всегда так. Ради аргумента предположим, что неблагоприятные ситуации, которые вы пытаетесь исправить, полностью находятся под вашим контролем. Это также означает, что изменить их полностью в ваших силах, если вы приложите к этому усилия.
Этот процесс, конечно, легче сказать, чем сделать, и он также может быть эмоционально истощающим. Мы предлагаем сесть с ясной головой и попробовать следующее:
- Подумайте о текущем состоянии вашей личной и профессиональной жизни.
- Обратите внимание на то, что вас не устраивает и что вы хотите изменить.
- Подумайте, какие из этих ситуаций вы можете изменить.
- Подумайте о том, на что вы можете повлиять, и что вы можете сделать, чтобы это изменение произошло.
В большинстве случаев мы сами можем исправить допущенные ошибки. Тем не менее, это часто длительный процесс, и он может быть неудобным, поэтому важно, чтобы вы продолжали фокусироваться на конечной цели, чтобы мотивировать себя.
2. Выйдите из зоны комфорта
Все мы стараемся избегать неудобных ситуаций. Например, если вы годами откладывали занятия спортом, первые несколько раз, когда вы пойдете на пробежку, вам будет очень трудно.
Дело в том, что самосовершенствование почти никогда не бывает веселым процессом. Это требует, чтобы вы внимательно посмотрели на себя, признали свои недостатки, сделали сознательное усилие, чтобы изменить их, а затем действительно применили это на практике.
Во многих случаях этот процесс продолжается, поэтому всегда возникает некоторый дискомфорт. Например, когда дело доходит до упражнений, ваши мышцы будут болеть, и вы не сразу заметите прогресс. Однако, если вы будете заниматься этим регулярно, вы скоро увидите результаты, такие как повышение выносливости и силы.
Имея это в виду, очень важно, чтобы, как только вы определили, что вам нужно сделать, вы придерживались этого. Это означает, что нельзя возвращаться к старым шаблонам, даже если вам неудобно или если процесс запутан.
Слишком нормально возвращаться к старым привычкам, когда вы вносите радикальные изменения в свою жизнь. Если это случилось с вами, то не корите себя за это. Вместо этого вам нужно признать это, попробовать еще раз и приложить усилия, чтобы избежать триггеров, которые в первую очередь привели к этому спотыканию.
Конечно, это легче сказать, чем сделать. Кроме того, намного сложнее внести изменения в свою жизнь, если вы делаете это в одиночку, что подводит нас к следующему пункту.
3. Общайтесь с другими людьми, ориентированными на успех
Иногда трудно найти поддержку, когда пытаешься изменить свою личную жизнь. Например, если вы пытаетесь похудеть, вы можете беспокоиться о том, что люди будут смеяться над вами из-за этого или получать негативные комментарии.
Естественно, вы не должны обращать внимания на таких людей, но это легче сказать, чем сделать.
Может быть очень трудно придерживаться новых привычек, если у вас нет сети поддержки. Если вы это сделаете, они смогут подбодрить вас, оказать помощь и даже привлечь вас к ответственности, если это необходимо. Для достижения наилучших возможных результатов мы рекомендуем вам попробовать общаться с другими людьми, стремящимися к таким же изменениям образа жизни, как и вы.
Благодаря Интернету, это не такая надуманная идея. Вот несколько идей, как найти единомышленников:
- Ищите встречи в вашем районе, посвященные тем аспектам вашей жизни, которые вы хотите изменить, например, местная группа упражнений.
- Найдите онлайн-сообщества, связанные с вашими целями. Здесь вы можете обсудить любые проблемы, связанные с изменениями, которые вы пытаетесь внести, или попросить поддержки и совета.
Для достижения наилучших результатов мы рекомендуем попытаться найти ответственного партнера.
Это тот, кто может помочь вам не сбиться с пути с новыми привычками и выслушать вас, когда вам это нужно. В большинстве случаев это двусторонние отношения, поэтому вам также необходимо привлечь к ответственности своего партнера и, в свою очередь, оказать ему поддержку.
Идея в том, что вы поможете друг другу измениться к лучшему. По пути вы можете завести новых отличных друзей, так что это беспроигрышная ситуация.
4. Установите краткосрочные и долгосрочные цели
Если вы хотите изменить себя к лучшему, у вас должны быть четкие цели в отношении того, как вы хотите стать лучше. Например, просто сказать, что вы хотите стать лучше, слишком расплывчато. Вместо этого вы можете сказать себе, что хотите набраться терпения или чувствовать себя более комфортно при публичных выступлениях.
Когда дело доходит до самосовершенствования, не бывает слишком маленьких целей. На самом деле, поиск небольших способов улучшения — это хороший способ поставить достижимые и измеримые цели.
Например, если вы хотите стать лучшим оратором, вот несколько целей, к которым вы можете стремиться:
- Приложите усилия, чтобы говорить во время следующей встречи в офисе, когда вам нужно сказать что-то важное.
- Поделитесь анекдотом со столом, когда в следующий раз будете в группе.
Это довольно простые цели, что не делает их менее впечатляющими при достижении. Вы можете даже думать о них как о вехах, которые вы можете использовать для отслеживания своего прогресса. Затем вы можете отслеживать их для достижения долгосрочной цели, которая может быть чем-то лучшим, например, выступление в стойке или выступление перед большой аудиторией.
Мы рекомендуем вам составить список изменений, которые вы хотите внести в свою жизнь. Затем вы можете разбить их на маленькие и важные цели, отслеживая, какие из них вы достигли и когда. Думайте об этом как о списке дел, в котором вы отмечаете задачи по мере их выполнения.
5. Перестаньте сравнивать себя с другими людьми
Легко испугаться, когда видишь, насколько успешны окружающие нас люди.
Вы можете работать с отличником, знать кого-то невероятно забавного или иметь несколько успешных друзей. В этих случаях легко сравнивать себя с ними в негативном свете, но вместо того, чтобы помочь вам сосредоточиться на улучшении себя, это может привести к тому, что вы просто разочаруетесь в своих предполагаемых «недостатках».
Помните, что когда дело доходит до самосовершенствования, важна каждая маленькая победа. Например, если ваша конечная цель — пробежать определенное расстояние без остановки, каждая веха на этом пути имеет значение. Что не имеет значения, — это если какой-то другой парень в спортзале может пробежать марафон, не вспотев. Вероятно, ему потребовались годы, чтобы добраться туда, и есть десятки невидимых для вас факторов. Возможно, он профессиональный спортсмен, а может быть, бег ему просто дается легче.
Все люди разные, поэтому сравнение себя с другими вряд ли когда-либо будет продуктивным. Имея это в виду, вы должны сосредоточиться на себе.
Для этого мы рекомендуем вам подробно отслеживать все ваши вехи, как мы упоминали в предыдущем разделе. Вот как вы можете подойти к этому:
- Отмечайте каждый раз, когда вы достигаете одной из своих краткосрочных или долгосрочных целей.
- Подсчитайте, сколько времени вам потребовалось для достижения каждой вехи, чтобы отслеживать свой импульс.
- Позвольте себе отмечать каждую достигнутую вами веху, какой бы незначительной она ни казалась. Ты заслуживаешь это.
- Поделитесь своим успехом с друзьями, семьей или партнерами по подотчетности.
Сосредоточившись на своих успехах, у вас будет меньше времени беспокоиться о том, как дела у других людей. Чем больше вы сосредотачиваетесь на своем улучшении, тем увереннее вы, вероятно, станете. В свою очередь, уверенные в себе люди, как правило, не слишком беспокоятся о том, что думают или делают другие люди, поскольку они знают, на что способны, и вы один из них!
Заключение
Внесение существенных изменений в вашу жизнь никогда не бывает простым процессом.
Однако важно, чтобы вы понимали, что всегда есть место для совершенствования. На самом деле, вы будете удивлены, узнав, как много изменений может сделать небольшое усилие в плане личной и профессиональной реализации.
Ключом к тому, чтобы научиться меняться, является методичный подход к процессу, например:
- Признание своих ошибок и взгляд в будущее.
- Выход из зоны комфорта.
- Общение с другими людьми, ориентированными на успех.
- Постановка краткосрочных и долгосрочных целей.
- Прекратите сравнивать себя с другими людьми.
Что, по вашему мнению, важнее всего иметь в виду, когда речь идет о самосовершенствовании? Поделитесь с нами своими мыслями в разделе комментариев ниже!
Миниатюра статьи от blocberry / Shutterstock.com
6 важных шагов для мощной личной трансформации
Вы обладаете величайшим даром, известным человечеству: силой выбора.
Есть ли что-то в вашей жизни, что могло бы быть лучше? У вас есть все, что вам нужно прямо сейчас, чтобы изменить это.
Не всегда можно управлять внешними людьми и событиями, но есть секрет: Все меняется, когда меняешься сам.
Умные люди знают, что мы достигаем лучших результатов в жизни, когда тратим время на то, чтобы честно взглянуть на то, кто мы есть и где мы находимся, а затем внести изменения.
Другими словами, мы можем превратиться в кого-то совершенно нового.
Легче сказать, чем сделать, верно?
Конечно, нужно потрудиться, но это возможно. Вот шесть важных шагов, которые вы должны выполнить, чтобы ваша личная трансформация прошла успешно.
1. Запишите результат
Чтобы получить то, что вы хотите, вы должны сначала точно знать, каким будет окончательный результат. Вы не доберетесь туда, если точно не понимаете, чего хотите.
Сядьте и определите свои текущие проблемы или недостатки и решите, какими они будут, когда вы их исправите. Просто не думайте об этом. Сделайте это конкретным. Запиши это.
Добавьте список причин, по которым вы хотите внести эти изменения.
Запишите все великие дела, которые произойдут, когда ваше преобразование завершится. Это будет мотивировать вас, когда вы захотите вернуться к своим старым привычкам.
2. Шагайте маленькими шагами
Изменения — это постепенный процесс, и самые большие изменения достигаются ежедневными маленькими шагами в течение длительного периода времени.
Личностная трансформация требует времени, и она нелинейна. Иногда вы делаете три шага вперед, а затем два шага назад. В других случаях вы сделаете огромные скачки всего за день или два.
Подготовьтесь к этой реальности и не сдавайтесь из-за того, что изменения не происходят достаточно быстро, или вам кажется, что вы не продвигаетесь вперед.
3. Учитесь у других
Изменения всегда связаны с изучением новых вещей, но вы можете создать свой собственный путь.
Вместо того, чтобы начинать с нуля, учитесь на опыте и ошибках других людей, которые уже прошли тот путь, на который вступаете вы. Это может сократить фазу обучения вдвое!
Проведите небольшое исследование и прочитайте личные истории, советы и приемы людей, которые преобразились сами.
Избегайте ошибок, которые они совершили, и перенимайте привычки, которые помогли им достичь своих целей.
По крайней мере, эти истории будут вдохновлять вас продолжать день за днем. Они дадут вам понять, что то, что вы делаете и куда направляетесь, не только возможно, но и возможно для вас.
4. Будьте результатом
Существует популярное клише, которое гласит: «Притворяйся, пока не сделаешь», и в этом утверждении есть основания.
Когда вы действуете так, как будто исход , уже наступил, вероятность того, что он произойдет, гораздо выше. Ваш мозг не может отличить то, что вы визуализируете, от того, что на самом деле происходит в реальном мире.
Исследования, проведенные в Гарвардском университете, показали, что люди, которые просто представляли, что каждый день занимаются игрой на фортепиано, физически укрепляли мышцы пальцев. Другие исследования также показали, что ваш мозг не различает воображение и реальность.
Примите себя как человека, который уже добился изменений, к которым вы стремитесь, и ваши действия будут такими же, как у того, кто уже совершил успешную трансформацию.
Это, в свою очередь, приводит к результатам в реальном мире, которые просто подтверждают вашу новую реальность.
5. Будьте готовы чувствовать себя некомфортно
Меняться неудобно. Осознайте этот факт, примите его и примите.
Люди склонны цепляться за стабильность и комфорт, но ваша личная трансформация требует, чтобы вы вступали в новую среду, знакомились с новыми людьми и делали то, к чему вы не привыкли. И это страшно.
Физиологически страх и возбуждение почти идентичны. Ваше сердце колотится, вы потеете, вы дрожите, вы плачете. Вы, естественно, хотите бросить курить или убежать.
Когда вы начинаете испытывать страх, переформулируйте его и скажите себе, что вы просто взволнованы . Примите это чувство и проработайте его. Не позволяйте этому остановить вас.
6. Будь своим собственным болельщиком
Когда ты изменишься, люди вокруг тебя отреагируют. Кто-то поддержит вас, а кто-то будет активно сопротивляться.
Наберитесь внутренней силы и поймите, что вам не нужно чье-либо одобрение.