Как к жизни относится проще к: 7 советов, как относиться к жизни проще

самозащита или безответственность — Ольга Журавлева — Типичный случай — Эхо Москвы, 06.10.2013

СЛУШАТЕЛЬ 1: Здравствуйте. Меня зовут Галина. Я хочу сказать, что я страдаю от тяжелого отношения к жизни. Мне не хватает здорового пофигизма. Все, что еще не произошло, но я уже наворотила всяких трудностей, страхов. Мне это очень мешает жить.

О. ЖУРАВЛЕВА: А вы встречали людей, которые легко относятся к проблемам и к жизни вообще?

СЛУШАТЕЛЬ 1: По Конфуцию, наверно, мне встречаются те, кем я являюсь сама. Таких людей мне почти не встречалось.

О. ЖУРАВЛЕВА: Не было такого раздражающего человека, ах, какой он легкомысленный?

СЛУШАТЕЛЬ 1: Нет.

О. ЖУРАВЛЕВА: Вы мечтаете встретить человека с чувством здорового пофигизма?

СЛУШАТЕЛЬ 1: Абсолютно точно.

О. ЖУРАВЛЕВА: Да, Если ты сам все время думаешь о проблемах, и вокруг люди такие же. Хочется, чтобы они сказали, что ерунда, смотрите, осень золотая, солнце вышло. 363-36-59. Алло, здравствуйте!

СЛУШАТЕЛЬ 2: Меня зовут Лариса. Я была очень истеричная, все время все воспринимала. Было очень печально. Я встретилась на семинаре с человеком, который изменил мою позицию в жизни. Я стала понимать, что жизнь – это игра. Все закончится смертью. По сравнению со смертью никакая проблема вообще не может быть существенной.

О. ЖУРАВЛЕВА: Если исходить из этой позиции, то некоторых людей заботит, какая будет смерть. Почетная, позорная, мучительная, легкая.

СЛУШАТЕЛЬ 2: Это в корне противоречит интересам живущих. Это просто позиция воспитательная « я должен». Я должен – это самая печальная нагрузка, существующая у русских, на мой взгляд. Никто не помнит, что я хочу. Никто не помнит, как мне нравится. Знает только одно – я должен.

О. ЖУРАВЛЕВА: Ваше чувство ответственности за какие-то важные дела: за работу, за семью, оно как-то меняет отношение?

СЛУШАТЕЛЬ 2: Я стала значительно более ответственна. Когда освободилось много сил, энергии, эмоции на ежесекундные переживания, то, как я выгляжу, это очень много сил и эмоций, контроля уходят на глупости. Когда энергия оттуда ушла, у меня осталось много сил, чтобы поддерживать своих близких. У меня появилась масса сил, чтобы реально заниматься правильными вещами, которые приносят людям полезные события.

О. ЖУРАВЛЕВА: Я поняла вас, Лариса. Спасибо большое. Позитивный опыт. « Кто сказал, что мы пофигисты? Не надо унывать»,— пишет Александр из Томской области. Согласна. У меня есть один такой неунывающий кот, я всегда учусь у него этому свойству. Если даже он повел себя не очень корректно и прошел по мне ногами, пока я спала, и плюхнулся рядом со мной, я его выгнала. Он не унывает и приходит через минуту обратно. « Я спокойно отношусь ко многим вещам в силу испытанного стресса во времена школы»,— пишет Михаил. Вы загадочно пишете. Позвоните, может, расскажите в подробностях. « Когда я училась на медсестру, нам говорили, что относиться к смерти пациентов надо легко. Со стороны больных людей я замечаю, чем проще человек относится к болезни, тем быстрее поправляется. И наоборот. Если от диагноза ОРЗ ты впадаешь в депрессию, то дела твои плохи. Я считаю, что так и надо жить. Идти по жизни смеясь»,— пишет Аня. У Ани есть опыт. Я думаю, что медицинский опыт о многом говорит. Илья пишет: « С другой стороны, если верить и слушать наше СМИ, воспринимать все всерьез, то можно просто с ума сойти». Согласна с вами, Илья. « После того, как убедился в собственном идиотизме, жить стало легче. Просто не надо воспринимать себя всерьез, и пойдет тогда в деревне совсем другая жизнь»,— пишет Веня. Да, отношение к себе не слишком серьезное, я точно знаю, что украшает. Даже прекрасное литературное произведение очень страдает, когда замечаешь, что автор очень серьезно себя воспринимает. Если он к себе достаточно ироничен, то получается совсем по-другому. « Один замечательный физик мог сказать: ты для серьезного дела не годишься, ты очень серьезно ко всему относишься»,— пишет Марина. Хорошая мысль, глубокая. Анна пишет: « Классический литературный пример легкого отношения к жизни – Стива Облонский. Я сталкивалась с подобным в жизни». Отчего страдает Долли в этой ситуации? « Я знавал одного ну очень легкого человека во всем. Залюбуешься. Однажды мы с ним только двое остались, кто не сдал экзамен за прошлый семестр. Еще пару дней – отчисление. И тут, к моему изумлению, вечером в пустом коридоре он устроил практически истерику. Он кричал – что же делать? Я был в таком изумлении, что забыл про проблему. Но сам почувствовал себя веселее. В тот же день сдал самый страшный экзамен». Приятно, что вы на контрасте сработали. Вас это собрало. Виталий Данилочкин: « Монастырь на время может подкорректировать отношение к жизни и проблемам». Знаете, Виталий, я хотела бы отдельно поговорить про монастырь. Про уход в монастырь. Есть два мнения, как минимум, насколько уход в монастырь возвышает или от проблем освобождает. « Моему брату все плывет само. Квартира, машина, хорошая работа. Он говорит, что палец о палец не стукнул. Родился под счастливой звездой»,— пишет Людмила. А вы как считаете, он прав, что все идет само? Или есть такие руки, в которые все само падает, потому что руки такие? « Когда меня достают мои проблемы, я снимаю их спортом». Это понятно. « Легкое отношение к жизни – это способность не заострять внимание на возникающих проблемах. Не пускать их глубоко в душу, а потому решать быстро и непринужденно, и тут же забывать. Все пройдет и все еще будет. Это хорошо для самого человека. Ни стрессов, ни неврозов, окружающие же могут обижаться из-за недостатка сочувствия и отсутствия желания слушать их нытье и жалобы, т.к. пофигизм по отношению к себе проецируется и на других, многим это не нравится», — пишет нам Александр Бойко из Москвы. «Типичный случай». Вернемся после новостей.

НОВОСТИ

О. ЖУРАВЛЕВА: В Москве 17.35. Меня зовут Ольга Журавлева. Обсуждаем легкое отношение к жизни. Самозащита это или безответственность? Наш постоянный слушатель Антон, которого вы помните, он вырос детдоме, поэтому у него опыт повернутый на очень своеобразную ситуацию: « Мой случай осень специфический. Легкость в детдоме может быть только на показ. Где-то к семи годам уже вычислил закономерность. Чем более легким себя подаешь, тем больше тебя бьют и унижают, что-то типа – ему все равно, через день все забудет». Случай специфический. Но в коллективе не таком, как детдом, но в детском. Там тоже свои законы. Наоборот очень гоняли людей мрачных, плакс, зануд. А кто всегда бежит впереди паровоза и при каких-то делах, он на виду больше. У таких людей было меньше проблем. Алекс пишет: « О каком сочувствии вы говорите? В нашей стране». Вам точно нужно немножко полегче смотреть на жизнь. Человек дверь подержал, пока ты с сумками проходил, это и есть сочувствие. Он понимает, что вам тяжело. « Я боюсь проблем, особенно, когда помочь некому. А сын реагирует просто: не хочешь – не делай. Нельзя же вообще ничего не делать, например, дома»,— пишет Аня. Я почти уверена, что огромная часть женщин очень много на себя берет. Слишком старается. Если не хотите, попробуйте не делать. Это такое облегчение. Мне тут мама открыла секрет, почему стала спина меньше болеть. Если не пытаться за один день убрать абсолютно всю квартиру, то спина болит меньше. И квартира от этого не разваливается. Тут вопрос не возраста, а жизненного опыта. Пишет еще Илья: « Замечаю за собой, что я антагонист. Если кто-то жутко парится по какому-то поводу, то я отношусь легко». Да, есть такое чувство противоречия. Григорий пишет: « Не надо менять отношение к жизни с возрастом. Слова насчет того, сколько можно петь песню у костра, вызывают отвращение. И в 70 можно, и в 80». Григорий, было бы здоровье. Я согласна с вами. Если человек в 80 лет хочет ходить в походы и петь песни у костра, дай ему бог здоровья. Инна считает, что легкие люди – это те, которых не ударило по больному месту. Может быть. « Лучше легко относиться к своим проблемам, а серьезно к чужим». Есть еще такая фраза, написал один из слушателей, что за советом все-таки старается обращаться к более жизнерадостным людям. А вы к кому хотите обратиться за советом? К тем, кто все видит в мрачном виде? Он же все предусматривает. Он же изначально знает, что все кончится плохо. Или к тем, кто смотрим легко и позитивно? « Тяжелое отношение к жизни, как и тяжелые мысли – забирают силы. Это значит, что ты не можешь сделать, что должен. Не упиваться проблемами, а решать их»,— пишет Таня. Если вы это научились делать, я думаю, вы, как и Лариса, открыли второе дыхание. 363-36-59. Алло, здравствуйте!

СЛУШАТЕЛЬ 3: Меня зовут Сергей. Я из Сергиева Посада.

О. ЖУРАВЛЕВА: Скажите, пожалуйста, вы легко относитесь к жизни?

СЛУШАТЕЛЬ 3: Да. Я легко отношусь к жизни. Главное такое замечание, дай бог, чтобы это была самая большая проблема в твоей жизни.

О. ЖУРАВЛЕВА: К каждой проблеме так подходите?

СЛУШАТЕЛЬ 3: К большинству проблем. И все началось с того, что прочитал книгу Карнеги « Как перестать беспокоиться и начать жить».

О. ЖУРАВЛЕВА: Стали в этом ключе над собой работать?

СЛУШАТЕЛЬ 3: Очень хорошие советы. От тебя не зависит – не надо беспокоиться. Если от тебя зависит — делай то, что от тебя зависит. Это ответственный подход к жизни.

О. ЖУРАВЛЕВА: Если не секрет, вам сейчас сколько лет?

СЛУШАТЕЛЬ 3: 59.

О. ЖУРАВЛЕВА: Вы давно в таком легком режиме работаете?

СЛУШАТЕЛЬ 3: Лет 20.

О. ЖУРАВЛЕВА: Изменилось ваше отношение к удаче, к достижениям собственным? Жизнь стала лучше, грубо говоря?

СЛУШАТЕЛЬ 3: Как шло, так и шло. Просто я стал понимать, если ты начинаешь переживать не по теме, как говорится, то хуже здоровье становится. А так есть всякие проблемы, надо их решать. Люди хорошо относятся. Я даже без особых напряжений, тут выборы были, меня депутатом избрали.

О. ЖУРАВЛЕВА: Это тоже достижение. Мне интересен аспект, насколько легкими людьми хочется себя окружить. Не знаю. Мне нравятся такие люди. Алла пишет: « Легко жить хорошо, но тяжело». А мне очень нравятся люди, в которых есть свет. У него есть проблемы, истории какие-то рассказывает, но кажется, что все истории веселые, и с хорошим концом. Карлос пишет: « На мой взгляд, легкость не перманентный рот до ушей, а ровное, спокойное настроение». Да, а иногда и приподнятое. Алекс пишет: « Когда я предлагаю помощь женщинам, от меня шарахаются». Алекс, попробуйте с другим выражением лица. Иногда бывает такое добродушное выражение лица, что человек похож на маньяка. Вы поработайте перед зеркалом. Елена пишет: « Жизнь меня била, но все равно веселюсь». Елена, я не знаю, что вы в эту формулировку вкладываете, но жизнь разная бывает. Это правда. « Меня маман обвиняет в том, что я легкомысленно отношусь к жизни», — пишет Дмитрий. А вы к жизни относитесь легко или просто вы маман стараетесь не напрягать, чтобы она не переживала за вас? 363-36-59. Алло, здравствуйте!

СЛУШАТЕЛЬ 4: Меня зовут Артем. Я из Москвы. Я легкий человек. Мне 34 года, я не женат. Женат никогда не был. Я очень легко отношусь к жизни. Мне нравится жизнь такая, какая она есть. Я люблю новые отношения, новые связи.

О. ЖУРАВЛЕВА: У вас много друзей?

СЛУШАТЕЛЬ 4: У меня всего пару друзей. Но приятелей и товарищей, знакомых у меня огромное количество.

О. ЖУРАВЛЕВА: Вас любят приглашать на дни рождения, на мероприятия?

СЛУШАТЕЛЬ 4: Да, приглашают, но я не люблю. Все эти семейные торжества.

О. ЖУРАВЛЕВА: А вы легкий на подъем, когда вас просят помочь? Кому-то переехать надо, кому-то картошку выкопать?

СЛУШАТЕЛЬ 4: Более чем. Но я стараюсь помочь не переехать, я финансово, может быть, помогу.

О. ЖУРАВЛЕВА: Физически вы не очень любите помогать.

СЛУШАТЕЛЬ 4: Да. Если у меня товарищ попросит помочь, я не буду отказывать. Я все сделаю, что возможно.

О. ЖУРАВЛЕВА: Мне кажется, по тому, что вы говорите, что вы человек нелюдимый. Вы не очень рады общению с людьми.

СЛУШАТЕЛЬ 4: Как сказать. Я люблю одиночество.

О. ЖУРАВЛЕВА: Легкий человек, но одинокий.

СЛУШАТЕЛЬ 4: Я очень люблю людей при этом. Заниматься наукой и т.д.

О. ЖУРАВЛЕВА: Рациональный легкий человек. Я поняла вас, Артем. Интересно. Я бы никогда не сказала после такого разговора, что я поговорила с легким человеком. « Легкость – это не пофигизм, а реальное понимание проблем и путей их решения», — пишет Костя. « Я по характеру клоун, хотя ответственный в делах. Мне как-то легко пока»,— пишет Евгений из Пензы. Я желаю, чтобы и дальше так было. Елена пишет: « У того же Карнеги вычитала алгоритм: приготовься к худшему, найди выход из этого варианта, а потом постарайся этого худшего избежать. Работает». Я глубоко уважаю товарища Карнеги. Я не люблю готовиться к худшему. Я предполагаю, что такое может быть, но про худшее не очень люблю. « Я сам себе читаю свои стихи. Все нормально»,— пишет Николай из Ярославля. Отлично, у ваших стихов есть слушатель. « Сказал начальнику в лицо, что он дурак. Положил заявление по собственному желанию, вышел из кабинета и вздохнул полной грудью. Жизнь прекрасна»,— пишет Бобер. « Я другу объясняю, что надо серьезнее относиться к деньгам и к их заработку. А он мне, что надо серьезнее относиться к здоровью. В этом мы зануды. В остальном мы абсолютно позитивные. И это здорово», — пишет Люба. Вы знаете, люди, которые не очень серьезно относятся к деньгам, они обычно очень редко в них нуждаются. Люди, которые серьезно относятся к деньгам, часто испытывают их недостаток. Наблюдала это неоднократно. 363-36-59. Алло, здравствуйте!

СЛУШАТЕЛЬ 5: Я звоню из Пензы. Мне без 5 месяцев 80. Меня зовут Алексей.

О. ЖУРАВЛЕВА: Легко относитесь к жизни?

СЛУШАТЕЛЬ 5: Я отношусь ко всему легко. Зачем себе лишние трудности наживать. Надо все легко преодолевать.

О. ЖУРАВЛЕВА: Понятно. Ваши близкие люди с этим соглашаются или ругают?

СЛУШАТЕЛЬ 5: ( НРЗБЧ) Переживать трудно всегда.

О. ЖУРАВЛЕВА: К сожалению, отключаю. Очень плохо слышно. Такое ощущение, что человек звонит из метро. Илья пишет, что легкость и веселость хороша при общении при знакомстве, а в серьезной дружбе нужна и грустинка. Илья, легкость и веселость при знакомстве, а потом такое страшное разочарование, что оказался какой-то совершенно другой человек. Зачем же притворяться? Мне кажется, что при знакомстве человек должен вести себя так, как и дальше собирается вести. Дмитрий меня спрашивает, бывает ли Александр Петрович серьезным. Видимо, речь идет об А. П. Починке. Он чрезвычайно серьезный человек. Когда он рассказывает то, что ему интересно. Он рассказывает на полном серьезе. Там никакого смеха нет. Не знаю. Мне кажется, от многих знаний многих печалей тоже не видно. « Необходимость легкого отношения к жизни приходит с возрастом. Понимание, что надо ценить каждую минуту, дарованную тебе. Главное – здоровье, тогда и жизнь в удовольствие. Остальное – мелкие проблемы»,— пишет Елена. Вы сейчас затронули вопрос, который мне недавно пришел в голову. Люди, которым кажется, что мы уже не дети так относиться ко всему, а как раз легкое отношение появляется с опытом. Более такое осмысленное отношение. Никто так серьезно не относится к себе и жизни, как подростки. Вот мрачные люди, на которых столько всего навалено. И с родителями, и с учителями, и с друзьями. Масса проблем. Когда это проходит, мне кажется, становится легче, когда уже можно смотреть на это несколько спокойнее. « Всегда по-хорошему завидовала легким и приятным людям. Т.к. сама трудный и грустный по жизни человек. Мне это всегда мешает. Жду только плохого. При этом всегда готова помогать человеку, попавшему в трудное положение»,— пишет Ольга из Тюмени. Если человек грустный, это не значит, что он плохой. Он при этом может быть грустным, но добрым. « Моя приятельница не живет, а мучается. Ее принцип: чем хуже, тем лучше. У нее тяжелее болезни, чем у других. Проблема с деньгами, муж не уважает. Ей нравится, чтобы все ужасались ее тяжелой судьбе. Избегаю с ней общения. Слишком много негатива от нее»,— пишет Лена. С такими людьми только герои могут общаться постоянно. Есть люди, у которых ничего страшного, жизнь, как жизнь, но один раз скажет, думаешь, какой ужас. Просто побывала в кино на фильме ужасов. А потом думаешь, ничего особенного, у нас то же самое. « Заметила, что человек становится тяжелым и сварливым, если за него решают проблемы. А он вечно недоволен. Вот такой парадокс»,— пишет Таня. Да, интересно. « Нужно сразу все свои проблемы выкладывать? Так не познакомишься ни с кем»,— пишет Илья. Зачем все проблемы выкладывать? Не надо показывать себя таким, каким вы не являетесь на самом деле. Мне кажется, это правильно. Человек заслуживает того, чтобы при знакомстве увидеть вас таким, какой вы есть. « Не надо ныть. Не переживать, а действовать»,— пишет Татьяна. 363-36-59. Алло, здравствуйте!

СЛУШАТЕЛЬ 6: Здравствуйте. Меня зовут Андрей, Екатеринбург.

О. ЖУРАВЛЕВА: Вы серьезно относитесь ко всему?

СЛУШАТЕЛЬ 6: По-разному. Иногда какие-то вещи я принимаю легко, иногда впрягаюсь как вол. Я хочу рассказать об одном опыте. Я участвую в одном проекте « Альтернативная школа». Руководителями этого проекта были люди, православно ориентированные. Они все время говорили, что бог даст. Если проблемы возникают – срастется, сложится. При этом за их спинам существовала команда, которая была этими богами. Вынуждена была решать проблемы. Я долгое время перед глазами видел людей, которые очень легко относятся к жизни. Но рядом с ними находятся люди, которые обеспечивают им эту легкость.

О. ЖУРАВЛЕВА: Не очень здорово быть легким за чужой счет, вы хотите сказать?

СЛУШАТЕЛЬ 6: Нет, им нормально, легко. Есть такое китайское понятие ( НРЗБЧ) Я представляю себе людей, которые живут. Подожди, пока по реке проплывет труп твоего врага. Определенная доля ответственности за детей, за детей, которых ты учишь, не допускает, чтобы я мог с пофигизмом относиться к событиям, которые вокруг меня происходят.

О. ЖУРАВЛЕВА: Спасибо большое, Андрей. Такие ситуации, когда люди говорят, как бог даст, судьба такая. А при этом за них кто-то старается, работает. Немножко обидно. Во всяком случае, по отношению к тем, кто работает. С другой стороны, меня иногда даже раздражает, когда люди любое, даже самое мелкое свое деяние соотносят со вздохом, «ну доедем, если бог даст». « В целом к жизни отношусь тяжело. Не на радость нас всех родили, а на беду»,— пишет Руприхт. Не нагнетайте. Алексей пишет: « Есть знаменитая китайская пословица: ты горюешь, что у тебя нет хорошей обуви, а у кого-то нет ног». Это правда. Каждый найдет себе способ легче взглянуть на жизнь. Мне кажется, сегодня был чрезвычайно продуктивный разговор. Огромное всем спасибо. А сейчас у нас легкая такая героиня выступит. Тоня Самсонова нам письмо из Лондона прислала, причем не про какую-то политику, а про самую настоящую жизнь. Слушайте внимательно.

Дорогой друг,

Я сегодня шла по Ричмонд парку и поняла, что бросила курить. Ты только не смейся, ты хочешь, чтобы я год продержалась и сказала тебе через год, что я бросила курить. Но я не хочу бросать год, я хочу сделать это за минуту. Понимаешь, в Лондоне очень легко бросить курить, они как-то так хитро сделали, что сигарета не доставляет никакого удовольствия. И когда ты ее куришь, кажется, что ты человек второго сорта. Ты знаешь, я такое не могу вынести. Но как они так сделали?

Я решила разобраться:

Я встала на улице у станции метро и стала смотреть на тех, у кого в руках сигарета, и на тех, у кого ее нет. Пыталась отгадать – вот этот парень вышел на улицу – да, полез в карман – точно зажигалка. А этот никогда не курил. Через 20 минут я практически безошибочно определяла курильщиков.

Помнишь, я тебе говорила про unemployed millenials – очень обидная кличка поколения двухтысячных, которые из-за кризиса 2008 года не могут найти себе работу. Это в России, работы много – работать некому, и славно, если ты нашел выпускника, который хоть что-то умеет делать. Здесь выпускники даже хороших вузов могут пару лет работать интернами бесплатно или за очень небольшие деньги, конкуренция высока, и лондонцы на домашнем рынке труда конкурируют не только друг с другом, но с самыми талантливыми людьми всего мира, которые проходят отбор и попадают в вузы или получают предложения о работе. Плюс, в России долгое время росли доходы с каждым годом, ты работал одинаково, а зарплата повышалась. А теперь представь, что у большой части поколения ровно наоборот, работают так же хорошо, а денег по ощущениям все меньше и меньше. Ты тут никогда не умрешь с голоду, никогда не окажешься на улице, государство подстелило под твое социальное падение соломку – будешь получать бенефиты и жить в социальном жилье. И из-за того, что жесткое столкновение с реальностью принципиально невозможно, а планка, чтобы прыгнуть действительно высоко, недопрыгнувшие сдаются. Год-два попыток поиска работы, писем и собеседований, но если ты середнячок, трудолюбие тебя не вытянет. Потому что гении тут тоже трудолюбивы.

В 25 лет, когда имело бы смысл работать по 20 часов в сутки, они работают 6, а остальное время – свободно. Хобби, карнавалы, пабы – йога, благотворительность, кружки, пилатес, восточные практики – время надо убивать. Но никто же не признается, что прожигает время, лузеры говорят «мы нашли оптимальный баланс между работой и личной жизнью».

Но есть другая часть поколения миллениалз, они победили – и получили возможность, перспективу, еще 2 месяца стажировки, и им предложат постоянный контракт. У этих ребят нет свободного времени, они излучают успех и выглядят отлично, их день рассчитан по минутам. Их жизнь больше всего похожа на тренировку спортсмена – несколько лет подряд в режиме, подъем в 6, в офис в 9, домой по правилам в 8, но лучше задержаться до 12 ночи. Это можно выдержать только, если ты здоров, и в 6 утра в субботу, когда можно было бы наконец-то выспаться после изнуряющей недели, эти ребята бегут.

Теперь ты понимаешь, как я научилась безошибочно вычислять, кто курит, а кто нет. В Москве все более расслаблены, успешные люди могут курить, здесь – ты достал сигарету и все, можешь уже не идти в офис, а писать заявление на получение пособия.

Знаешь, пока я писала это письмо, я выкурила сигарету. Это ничего не значит, потому что в один день большие изменения не делаются, они происходят шаг за шагом. Не надо ждать, что всю твою жизнь можно изменить за минуту, надо запастись терпением и не сдаваться, а одна ошибка или неудача не означает, что ты обречен. Жизнь длинная и если каждый день ее улучшать, то через полгода можно заметить результат.

Давай так и будем жить, дорогой друг.

Как проще относиться к жизни

Приходится ли вам в жизни ловить себя на мысли что вы абсолютно устали относиться ко всему серьезно! Наверняка такое чувство вам знакомо, просто многие думают, что так и необходимо жить – чем ты серьезней, тем больше тебя уважают! Но, к сожалению, такое отношение к себе и жизни в корне неправильное! Как заявляют психологи, повышенные требования к себе приводят только к комплексам, от которых очень трудно избавиться. Речь, конечно, не идет о том, что нужно думать только о себе и игнорировать других. Просто не стоит изводить себя высокими требованиями и угождать всему миру! Как проще относиться к жизни, если вы и к себе относитесь с постоянной критикой и притязаниями?

Жизнь это череда независящих друг от друга событий. И необязательно каждый день доказывать обратное, впадая в депрессию и уныние

Золотая середина

Очень важно в жизни относиться к себе с должным уважением и пониманием. Да, именно к себе, а не другим. Чем больше вы склоняетесь к переживаниям и постоянным придиркам к своим поступкам, не цените маленькие победы и постоянно ворчите из-за плохого положения дел, тем труднее вам существовать в гармонии с собой! Вы постоянно видите ошибки, безумно переживаете из-за них, считая себя неудачником и несостоявшейся личностью. Вы вгоняете себя в депрессию, не видя способа что-то изменить и исправить. А ведь на деле все может быть абсолютно по-другому! Это ваше отношение к миру делает вас более требовательным и зацикленным на себе. Но это не значит, что нужно стать абсолютно равнодушным и плыть по течению.

Необходимо найти золотую середину: вы живете и воспринимаете все происходящее намного проще! Вы не Бог и не царь, чтобы все контролировать и менять весь мир! Научитесь гармонично сосуществовать с несовершенным миром, может иногда проще подстроиться и не ругать себя за все проблемы. Психологи утверждают, что комплекс «отличника» делает человека абсолютно несчастным – человек привык быть везде первым, старается и всех окружающих вовлечь в свою «веру». А в итоге, достигая даже высот, он видит несовершенство мира и страдает от этого!

Позвольте себя стать проще и свободней – как только вы поймете, что не обязаны видеть во всем только совершенство, вы обретете неимоверную легкость и свободу выбора. Не придумывайте несуществующих проблем – если муж задержался на 15 минут необязательно, что он был сбит автобусом, может просто заговорился с коллегами или на маршрутку опоздал! Не гонитесь за идеалом, его просто не существует! Так стоит ли тратить свою жизнь на самокопание и поиск личных недостатков?

 Свобода выбора это главный подарок человеку, так зачем же тратить такой дар и выбирать вечную борьбу с самим собой.

Уменьшаем важность

Как проще относиться к жизни? Очень часто человек «барахтается» в своих неудачах именно потому, что слишком серьезно к ним относится. Необходимо четко расставлять приоритеты: ну как можно расстраиваться из-за плохой прически, когда у вас, например, есть замечательный любимый человек? Неужели это стоит вашего внимания? Подумайте о том, что люди болеют и даже умирают, а вы страдаете из-за неудачных блинов на завтрак. Люди просто не понимают, что растрачивая себя на всякие мелочи, они упускают действительно что-то важное. Психологи рекомендуют четко прописать, что вас волнует в этой жизни больше всего.

Пишите прямо по пунктам: например, семья, здоровье, работа или что-то другое. А теперь подумайте, как влияет ваше постоянно напряженное состояние из-за мелочей на эти аспекты вашей жизни.  Вы сами крадете у себя энергию, и уже на более важное дело ее просто не останется! Постарайтесь представить или даже нарисовать большую дорогу, на которой нарисуйте самые главные вещи по мере значимости (отдаляйте мелочи от себя).  И вы сразу увидите настоящее положение вещей, и как только вам захочется впасть в депрессию из-за неудачно приобретенного платья, берите свой рисунок и вспоминайте что вам дорого.

Многие считают, что слишком серьезное отношение к жизни заложено в их характере – но это заблуждение. Такой стереотип формируется на протяжении жизни и усугубляется с годами. Поэтому необходимо менять свое отношение ко всему происходящему как можно быстрее. Истерики, срывы, неконтролируемый гнев – все это проявления слишком серьезного отношения к жизни! Запомните, чем важней для вас кажется проблема, тем дольше вы не сможете найти из нее выход. Попробуйте абстрагироваться и посмотреть на нее со стороны. Может не так все и плохо, а выход будет найдет, рано или поздно!

Своя линия

Хоть наша жизнь и полна проблем и неприятных ситуация, очень важно иметь свою линию и придерживаться ее в любой ситуации. Что это означает? Каждое даже отрицательное событие необязательно повлечет безвыходное положение, необходимо уметь подстраиваться под течение жизни. Никто не призывает вас просто смириться – позвольте себя быть человеком обычным, который умеет принимать и преодолевать сложности. Ну не достигли вы того чего хотели сегодня, но ведь перед вами могут открыться совсем другие возможности!

Нет подходящей работы, может стоит попробовать заняться чем-то диаметрально противоположным. Ведь, как нам известно, когда закрывается одна дверь, сразу распахивается другая. Не везет пока в личной жизни – не беда может вас ждет абсолютно потрясающий человек в будущем. Важно разбираться действительно в существующих проблемах, а не в надуманных вами ситуациях. Свою линию необходимо «гнуть», при этом самому нужно становиться лояльней и гибче! Поначалу сделать это будет трудно. Начните с мелочей: не удовлетворяет работа, поменяйте к ней отношение! Ведь это не главное занятие в жизни, переключитесь на семью, уделяйте родным больше время. Это принесет вам эмоциональную разрядку и поднимет настроение. Мечтаете о путешествие, но нет средств – ничего страшного, поезжайте в соседний город и просто погуляйте, полюбуйтесь красотами и поймете, что развлечь себя можно по-разному.

Плыть по течению – не означает барахтаться в своих неудачах. Это лишь способ скорее доплыть до новых возможностей, не свернув при этом себе шею!

Промашки и ошибки – не повод для самобичевания

Человек должен понимать, что он имеет право ошибаться на жизненном пути! Ведь мы не машины, не можем всего предугадать. И пока вы каждый раз будете себя наказывать за промахи, вы будете прививать себе все новые и новые комплексы. Ну, ошиблись вы и что, разве мир сразу рухнет? Конечно, нет. Просто нужно это понять и принять, ну не получилось у вас сегодня отжаться 50 раз, и что, этого теперь никогда не случится? А вот люди, которые слишком строго относятся к жизни, воспримут это как личное поражение. Не стоит думать, что все вокруг только и следят за вашими свершениями, людей волнует только их жизни. Поэтому глупо, что-то доказывать другим.

Постарайтесь расслабиться и быть лояльным только к себе, не стоит постоянно ругать себя за каждую мелочь. Не портите себе жизнь несуществующими препятствиями и поражениями. Меняйте привитые вам когда-то стереотипы. Мама учила вас, что вы должны быть идеальны, а вы посмотрите на ее жизнь и проанализируйте, почему от вас хотят чего-то несбыточного. Может это ее комплекс, тогда вы должны абсолютно осознанно отказаться от такого представления. Любите себя и прислушивайтесь к внутреннему голосу и тогда вы обретете гармонию и понимания жизни!

Видео

Еще несколько советов по теме:

Почему нужно относиться к жизни с юмором

Улыбайтесь, это всех раздражает!
– Василий Стрельников –

«Мир делится на понурых идиотов и клоунов. Сделать больно хочется и тем, и другим». Эту гениальную в своей идиотичности фразу сказал один мой знакомый, занимающий срединную позицию, так сказать, ни себе, ни людям. Но лично я на стороне клоунов. Не потому что неунывающих весельчаков любят девушки (хотя это, безусловно, большой плюс), а потому что их любит сама судьба. Все их любят. И они большие жизнелюбы, чем вечно недовольные и унылые сограждане. Собственно, единственный способ возлюбить жизнь, «как бабу свою», это либо иронизировать над ней, либо жить, как юный Будда, не зная ни горести, ни лишений, ни нужды, ни проблем.

Со вторым как-то тяжеловато, приходится вести себя, как Чендлер из «Друзей». Кстати, все любят и помнят именно весёлых героев. Адам Сэндлер продолжает снимать свои комедии, не потому что больше ничего не умеет, а потому что не хочет, зная, что на очередную блевотину обязательно пойдут. Людям хочется посмеяться, и всегда будет хотеться. Поэтому все смотрели 2789 сезонов сериала «Солдаты», ведь там был Шматко. А те, кто понятия не имеет, о чём сериал «Теория большого взрыва», всё равно знают, что Шелдон крутой. Можно сказать, что персонаж не пытается быть смешным, но, черт возьми, это всего лишь персонаж, и его прописывали так, чтобы всем было весело. И выхода фильма про «Дэдпула» люди ждут с таким трепетом, не потому что он круто сражается, и ему на всё похрен, а именно из-за отбойных шуточек, которые делают его, пожалуй, самым живым персонажем комиксов, живее только Ленин в сердце Зюганова. Если бы не шутки, не было бы той армии фанатов и такого ажиотажа.

Смейся – и с тобой вместе будет смеяться весь мир. Плачь – и ты будешь плакать в одиночестве.
– Элла Уилер Уилкокс –

Чем ироничнее герой, тем больше к нему тянутся, так же и в жизни. Собственно говоря, юмор стал главным героем и спасителем человечества, но об этом чуть ниже. Сыпля остротами, ты не станешь таким же крутым, как Боярский в клипе «Зеленоглазое такси», но обожание, которое было у Урганта во времена, когда он ещё не выглядывал из каждого утюга и всех не задолбал, гарантировано.

Юмор в любом его проявлении, будь то ирония или плохо пересказанный анекдот, разряжает обстановку, сбавляет температуру накалившейся обстановки. Психологи говорят, что шутливое отношение к жизни – это инструмент самозащиты. Как будто в этом есть что-то плохое, впрочем, «мозгоправы» всегда говорят так, что невольно задумываешься: тебя только что обозвали психом или сделали комплимент? Но ведь тебя полюбят, если на вопрос про твои дела ты ответишь остроумной фразой, а не подробным и никому не интересным отчётом о проделанных делах.

Ещё говорят, что шутники – глубоко несчастные люди. Как будто среди серьёзных и нудных людей все поголовно счастливые. Не нужно путать тех, кто относится к жизни с юмором и артистов цирка. Если человек шутит не 24 часа в сутки, а только 6 — это не значит, что он примерял на себя шутовскую маску или старался выглядеть весёлым, ироничное отношение к рутине и тяготам у него всё сохранилось, а о некоторых вещах шутить публично не надо, иначе не поймут.

Секрет жизни в том состоит, чтобы ко всему относиться как можно легче.
– Оскар Уайльд –

Кто-то скажет: «Ох уж эти шутники, ох уж этот высокий юмор! Так смешно, что хочется набить морду!» Да, ироничное отношение к жизни не нужно путать с клоунскими шутками. Собственно говоря, переизбыток «щюток» донимает похлеще занудства. Всё приедается. На секундочку, если непонятно, не в том, чтобы шутить по каждому поводу, рассказывать бородатые анекдоты и цитировать «Американский пирог», это ублюданство. А вот позитивное отношение к суровой реальности, ироничный взгляд на сложные вещи – это то, о чём мы говорим. Между иронией и петросянством большая грань. Ироничный взгляд требует серьёзно смотреть на вещи, но относиться к ним проще, не ко всем, конечно, но ко многим. Находить в не самых приятных вещах хорошее и забавное, а не выполнить суточный план по цитированию высказываний Джорджа Карлина – вот в чем суть! И с цинизмом путать не надо, это уже крайняя степень, мутация юмора и собственных комплексов, хотя всё хорошо в меру, и умеренный цинизм добавляет шарма.

Подобный взгляд не является оптимизмом. Нет, нет ничего плохого в том, что ты во всём ищешь хорошее и каждую катастрофу воспринимаешь как решение проблемы перенаселения планеты. Просто раз уж смотришь на жизнь с юмором, то ты должен быть реалистом (хотя бы для того чтобы знать, за какую шутку тебе могут набить морду, а за какую нет). А оптимисты – это, как говорили великие, «дураки, которые не хотят замечать реальных вещей». Проблемы нужно замечать, нужно приветствовать их с обнажённой шпагой и ухмылкой, но, ещё и ещё раз говорю, относиться проще. Не так, как твоя соседка, которая, услышав тревожные нотки в голосе Екатерины Андреевой, впадает в депрессию, предрекает всем близкий конец, аки городская сумасшедшая, и идёт в магазин запасаться туалетной бумагой.

Тем, кто идёт по жизни смеясь гораздо проще. Хотя иногда им приходится сталкиваться с проблемами вроде людей, которые устраивают народные суды за мемы с Жанной Фриске. Но в остальном люди устали, люди измождены, последние события вызывают столько же радости, сколько актёрские способности Николая Валуева в фильме «Каменная башка». К тем, кто умеет сохранять бодрость духа в тревожные годы всегда тянутся. У Зощенко, к слову, было много друзей. А у нудного, как диалоги сериала «Ефросинья», Франца Кафки совсем немного.

Если вы не научились смеяться над бедами, вам просто не над чем будет смеяться на старости лет.
– Эдгар Хау –

В нашей жизни ничто не совершенно, степень красоты определяется умением работать в фотошопе, а к миру, в котором творится такое безобразие, нельзя относиться без юмора. Природа создавала этот мир таким, чтобы вызывать у тебя позитивные эмоции. Она даже заставила самцов жирафа пробовать мочу самки в брачный период, чтобы определить, есть ли у неё течка. Просто ты чересчур серьёзный. Будь проще, будь веселее, благодаря этому выжили целые народы (ты ведь слыхал про население Одессы?). Юмор дает тебе надежду и уверенность, а если ты ещё, ко всему прочему, умеешь посмеяться над собой, то можешь считать себя непобедимым и неуязвимым. Как говорил Гарри Симонович, «лучше смеяться над собой, чем под себя».

Как относиться ко всему проще

Наша жизнь очень многогранна. Здоровье, карьера, хобби, дети, друзья, семья, обучение, отдых и еще много всего. Все эти аспекты жизни крайне важны, без них невозможно полноценное существование человека. Кто-то занят одним, кто-то – другим, но каждый чем-то занят и это имеет значение и влияние на жизнь человека. Влияние может быть позитивным, негативным или нейтральным, когда какая-то вещь или ситуация вообще не трогают. На самом деле, таких ситуаций крайне мало. Человек обращает внимание на те вещи, которые ему интересны, нужны или значительны. Остальное не имеет значение и не попадает в поле зрения личности, поэтому отнестись как-то к этому остальному достаточно сложно.

Чаще люди реагируют на других людей или ситуации положительно или же негативно.

С положительной реакцией проблем обычно не возникает, так как позитивные эмоции или реакции окрыляют человека, делают его радостным и веселым, счастливым и оптимистичным. С негативными же реакциями справиться сложнее.

Большинство негативных реакция построено по принципу СТИМУЛ – АГРЕССИЯ.

Например, наступили вам на ногу в общественном транспорте. Ясное дело, нечаянно. Тем не менее, после рабочего дня это действо в вашу сторону у вас вызывает агрессию (злость, негодование, обиду и т.д.). Реакция инстинктивна и от вас зависит мало. Вариантов выражения реакции у вас есть много: можно наступить наступившему в ответ, можно молча ехать дальше, можно нахамить обидчику или прочесть лекцию о поведении в общественном месте. На ваш выбор. Важно то, с каким чувством вы будете реагировать на обидчика/ситуацию и как быстро оно иссякнет, повлияв на вас или нет.
Мы каждый день сталкиваемся с негативом, со стрессами практически во всех аспектах нашей жизни.

От того, каким образом человек справляется со стрессом, зависит качество его жизни.

Если на каждую ситуацию реагировать бурно, долго ее анализировать, переживать, обсуждать с собой и другими, ваше психологическое здоровье будет под угрозой.

Если же на неурядицы жизни реагировать проще и относиться к ним, как к переменным, жить станет проще, легче и веселее.

Невозможно жизнь прожить без проблем и стрессов. Возможно научиться относиться к ним легче и конструктивно.

Если вы эмоционально реагируете на различные неурядицы и это доставляет вам дискомфорт, тогда следующие советы несомненно вам помогут.

Если вы увидели ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

15 простых способов облегчить жизнь

За последнее десятилетие я предпринял шаги, чтобы упростить и облегчить жизнь — и сегодня утром, когда я делал список благодарностей в своем дневнике, я понял, как далеко я зашел.

Даже когда у меня много дел, жизнь течет довольно гладко. Как будто я отшлифовал большую часть шероховатостей и теперь могу спокойно жить без особого сопротивления.

Конечно, это не значит, что моя жизнь идеальна или что это всегда легко (я все еще занимаюсь большим количеством больших вещей, например, вырастить малыша и вести бизнес), но многие повседневные вещи определенно легче , чем было раньше.

Отчасти это удача (смесь удачи и привилегий), но во многом это тоже сделано намеренно. Оглядываясь назад, можно сказать, что есть некоторые особенности, которые мне помогли, поэтому я подумал, что обобщу их для вас в сообщении в блоге.

Вот 15 простых способов облегчить жизнь — надеюсь, вы найдете что-то, что вас вдохновит!

СОВЕТЫ, КАК СДЕЛАТЬ ЖИЗНЬ

По мере того, как вы читаете этот список простых жизненных советов, я призываю вас творчески подумать о том, как вы можете применить эти идеи в своей собственной жизни.

То, что мне подходит, может не подходить для вашей жизни, но я думаю, что большинство более широких принципов — это универсальные советы, облегчающие жизнь.

1. СОЗДАЙТЕ ГРАНИЦЫ + НАПИШИТЕ СОБСТВЕННЫЕ ПРАВИЛА

Я, наверное, не первый, кто скажет вам, что важно создавать границы. Нам всем нужно знать свои пределы и просить других уважать их — но знаете ли вы, что также важно установить границы для себя .

Если нет, то вы упускаете простой, но мощный способ облегчить себе жизнь!

Установка личных границ включает в себя написание собственных жизненных правил.Вы можете заранее решить, что вы будете делать, а что нет. Например, я давно решила, что не занимаюсь работой по дому, пока дочка дремлет. Это время слишком ценно, поэтому его можно использовать для другой работы (например, письма) или ухода за собой.

Эти типы личных правил облегчают жизнь, поскольку устраняют нерешительность, которая является причиной стольких повседневных стрессов. В конце концов, вы когда-нибудь садились на перерыв — , но потом все время чувствовали себя виноватыми из-за того, что не сделали что-то еще?

Раньше я часто так себя чувствовал, но я не борюсь так сильно из-за правил, которые я для себя установил.Я принимаю решение один раз, а потом живу по нему.

Это всего лишь один пример того, что у меня хорошо работает, но вам нужно определить свои собственные пределы. Подумайте о том, как вы в настоящее время тратите свое время, деньги и энергию — есть ли какие-то границы, которые вы хотели бы установить?

Вот несколько советов, как с легкостью сказать «нет» и как не позволять вещам беспокоить вас. Я не идеален, но чем больше я работаю над развитием этих навыков, тем легче становилась моя жизнь.

2.УПРОЩЕНИЕ ПИТАНИЯ

Еще один способ облегчить жизнь — сократить время приема пищи.

Существует множество систем: от планирования и приготовления еды до служб доставки еды или даже простого метода питания, который я лично использую (который включает кладовую в капсулах и пищевую «униформу»). Мне также очень интересно узнать больше о методе банки, и я планирую вскоре пройти этот семинар.

Все люди разные, и нет единого правильного способа упростить время приема пищи.Однако, если кормление себя и членов вашей семьи является источником стресса, важно потратить время и силы на поиск системы, которая будет работать на ВАС.

Нет времени дочитать до конца? Щелкните здесь, чтобы закрепить этот пост и сохранить его на будущее!

3. ПРАКТИКА «ПАУЗА»

Один быстрый и простой совет, который НАСТОЛЬКО облегчил мою жизнь, — это научиться нажимать паузу . Это помогает мне замедлиться и принимать более правильные решения.

Я нажимаю паузу перед покупкой, я нажимаю паузу, прежде чем решу, что поесть, и нажимаю паузу, прежде чем сказать «да» на приглашение.

Несколько дополнительных секунд, которые я покупаю себе, часто — это все, что мне нужно, чтобы сделать осознанный выбор, соответствующий моим ценностям и приоритетам, вместо импульсивных решений.

Еще я нажимаю паузу, когда мне нужно замедлить напряженный день. Например, когда я паркую машину, я часто сижу на минуту или около того и делаю несколько глубоких вдохов. Это создает ощущение легкости и даже радости; вместо того, чтобы чувствовать, что мои ноги сбегают, я чувствую, что контролирую свой день.

4. РАНЬШЕ ЛЕЖИТЬ (ПО МЕНЮ РАЗ В НЕДЕЛЮ)

Знаете, что облегчает жизнь? Не устаю! ?

Высыпание очень важно для вашего здоровья и благополучия, но я знаю, что для большинства людей восемь часов в сутки на регулярной основе просто невозможно.

Сказав это, я думаю, что можно спать по восемь часов хотя бы раз в неделю, если вы взяли на себя обязательство сделать это возможным *. Сделайте это своим приоритетом в жизни — съешьте сегодня пиццу или разрешите себе оставить посуду в раковине, если вам нужно. Делайте все возможное, чтобы ложиться спать пораньше!

* Я знаю, что это не всегда возможно — моя дочь кормила грудью каждые два часа ВСЮ НОЧЬ в течение почти года, — но делайте все, что в ваших силах. Это действительно имеет огромное значение.

5. ПРОВЕДИТЕ «АУДИТ БОЛЬНЫХ ТОЧЕК»

Хорошо, теперь давайте поговорим о том, чем каждый должен заниматься: аудит болевой точки.

Первый шаг — обратить пристальное внимание на все болевые точки в вашей повседневной жизни. Где трение? Что вызывает у вас стресс?

Это может быть что угодно, от кажущегося незначительным (вы никогда не можете найти ключи или ваш телефон всегда мертв) до более серьезных препятствий (вы действительно боретесь с покупкой продуктов, потому что у вас дома трое детей).

Все они имеют значение; определите свои болевые точки (даже самые крошечные) и запишите их.

Затем проявите творческий подход и поищите самый простой способ для устранения болевой точки. Купите крючок для ключей, поставьте зарядное устройство для телефона в каждую комнату или начните заказывать продукты через Интернет.

Это может показаться очевидным, но я клянусь, что когда вы намеренно проводите подобный аудит, вы видите вещи — проблемы И решения — новыми глазами.

6. НАЙТИ ДОМ ДЛЯ ВСЕГО

Я знаю, что вы, наверное, слышали это раньше, но это правда: жизнь намного проще, когда есть определенное место для всего, что у вас есть. Это экономит ваше время и, что еще важнее, умственную энергию!

7. ЧТО МОЖНО ПОВТОРИТЬ?

Мне почему-то кажется, что мы переоцениваем, сколько разнообразия нам нужно в жизни, в ущерб себе. Мы постоянно ищем новые рецепты, новые идеи одежды и многое другое, но зачем все усложнять?

Вместо того, чтобы постоянно изобретать велосипед, почему бы не упростить задачу, ища вещи, которые вы можете регулярно повторять:

• Оденьтесь с капсульным гардеробом и наденьте те же наряды на повторение
• Регулярно проводите тематические вечера на ужин, например, «Тако вторник»
• Используйте шаблоны ответов, чтобы отвечать на часто задаваемые вами вопросы

Это всего лишь несколько идеи, но мыслите нестандартно и перестаньте делать ненужную работу для себя — вам не всегда нужны новые решения старых проблем.

8. УБЕРИТЕ СВОЙ ДОМ

Когда в вашем доме меньше вещей, вам остается меньше убирать и о чем нужно заботиться. Это высвобождает время, энергию и даже деньги — ресурсы, которых у большинства из нас не хватает!

Это, несомненно, облегчает жизнь и является лишь верхушкой айсберга; существует так много способов, которыми минимализм может изменить вашу жизнь.

Если вы хотите узнать больше, я приглашаю вас подписаться на мою бесплатную информационную рассылку для советов и личных историй — и в качестве дополнительного бонуса вы получите бесплатную копию Mindful Decluttering , моего пошагового руководства по очистке. и рабочая тетрадь.

9. ВОПРОС «ПОЧЕМУ Я ЭТО ДЕЛАЮ?»

Создайте привычку регулярно спрашивать себя: « Почему я это делаю? », и если у вас нет хорошего ответа на вопрос … тогда, возможно, вам нужно пересмотреть то, что вы делаете!

Я узнал, что есть МНОГО вещей, которые мы делаем каждый день, либо по привычке, либо потому, что это то, что, по нашему мнению, мы «должны» делать, и которые абсолютно не добавляют ценности нашей жизни.

Этот простой вопрос помогает нам осознать цель наших действий (или ее отсутствие), что, в свою очередь, помогает нам ясно увидеть, от чего нам нужно отпустить.

10. СОЗДАЙТЕ ПОТОК В РАСПИСАНИИ

Еще один способ облегчить себе жизнь — это искать возможности для создания потока в своем графике.

Возможно, вы уже в какой-то степени этим занимаетесь. Например, мой тренажерный зал находится рядом с продуктовым магазином, поэтому я хожу по магазинам после занятий пилатесом. Это экономит время и не позволяет бегать по городу!

Я уверен, что есть дела, которые вы всегда объединяете в пары, но это всего лишь один пример того, как вы можете создать поток в своем расписании.

Еще один способ — согласовать уровень своей энергии со списком дел.

Один из способов сделать это — использовать специальные теги в моем приложении со списком дел, в том числе « low energy » (что делать, когда я устал) и « Edie awake » (вещи, которые легко сделать когда дочка рядом).

Это означает, что я делаю легкие вещи (например, складываю полотенца) в 9 часов вечера, когда я сижу на диване и смотрю телевизор, а не в 9 часов утра, когда я полон энергии и мог бы заняться чем-то более сложным! Этот простой трюк помогает мне делать больше без дополнительных усилий.

11. СОЗДАВАЙТЕ УТРО И ВЕЧЕР УТРО

Я всегда очень скептически относился к созданию распорядков (я думал, что они слишком строгие), пока не родилась моя дочь. Внезапно у меня появился распорядок дня для всего — время сна, игры, время купания, время сна и многое другое!

А знаете что? Мне понравилось (и моей дочери!). Это НАМНОГО облегчило жизнь, потому что мне не нужно было думать о том, что нужно делать. Вместо этого я мог просто расслабиться и насладиться моментом.

Если вам нужна помощь в создании утреннего или вечернего распорядка, обязательно ознакомьтесь с этим руководством и учебным пособием, написанным моим другом Сэмом.Это фантастический ресурс, и я не могу поверить, что она раздает его бесплатно!

12. ПРЕОБРАЗОВАТЬ СЛОЖНЫЕ ЗАДАЧИ

Независимо от того, насколько вы упрощаете свою жизнь, все равно будут времена, когда вам придется делать то, что вы не хотите делать.

Сказав это, вы можете облегчить жизнь, ища способы изменить сложные задачи, вместо того, чтобы жаловаться на них.

Например, никто не любит длительные поездки на работу, но если это неизбежно, то по крайней мере ищите возможности сделать их приятными.Послушайте подкаст, пообщайтесь с друзьями или включите хорошую музыку!

Будьте изобретательны — танцуйте, пока вы моете посуду, или надевайте маску, пока убираете в ванной. В конце концов, если вы все равно собираетесь делать что-то трудное, вы можете сделать все возможное, чтобы это было приятным занятием.

13. УСТАНАВЛИВАЙТЕ ЕЖЕДНЕВНЫЕ НАМЕРЕНИЯ

Каждое утро спрашивайте себя «Что мне нужно, чтобы сегодня был хороший день?» , а затем установите свои ежедневные намерения.

Это важный вопрос по нескольким причинам.

Прежде всего, он помогает вам определить приоритеты в вашем списке дел. Вместо того, чтобы ругать себя и пытаться все сделать, вы можете сосредоточиться на том, что действительно имеет значение. Это ключ к продуктивному дню.

Во-вторых, и это, возможно, более важно, этот вопрос напоминает вам о вашем благополучии.

Я знаю, ты занят и тебе нужно делать сложные дела, но тебе также нужно уделять время вещам, которые заставляют тебя чувствовать себя живым, даже если это просто что-то незначительное.Я знаю, что это кажется нелогичным, но я обещаю, что когда вы это сделаете, жизнь в целом станет легче.

14. УПРОЩАЙТЕ ФИНАНСЫ

Вот несколько способов упростить себе финансы:

Создайте бюджет — Я определенно не специалист по составлению бюджета, но я знаю, что лучший бюджет — это тот, которого вы можете придерживаться!

Будьте реалистичны и составьте план, который отражает ваши фактические привычки тратить (а не те, которые вы хотели бы иметь). Затем со временем вы можете начать вносить небольшие изменения для достижения своих финансовых целей.

В настоящее время я не использую инструмент для составления бюджета, но раньше мне нравилось приложение Balance Forecasting. Мне он больше не нужен, потому что мои финансы сейчас очень просты, но это определенно был один из инструментов, который помог мне освободиться от долгов.

Кроме того, я знаю, что многие люди рекомендуют приложение Mint. Если вы предпочитаете ручку и бумагу, ознакомьтесь с этим планировщиком Mindful Budgeting.

Автоматизация — С помощью онлайн-банкинга многое можно сделать автоматически! У меня есть настроенная система, позволяющая оплачивать счета и экономить деньги, не задумываясь об этом.

Используйте свои деньги — Наконец, не бойтесь использовать свои деньги, чтобы облегчить себе жизнь: нанять уборщицу, записаться на занятия, вложиться в терапевта или что-нибудь еще, что ВАМ нужно.

Если вы чувствуете сопротивление этой идее, обязательно прочтите этот пост о том, как согласовать свои расходы с вашими ценностями и приоритетами.

15 СОЗДАВАЙТЕ МИР В МЕДЛЕННОМ ПРОГРЕССЕ

Наконец, простой способ облегчить жизнь — смириться с медленным прогрессом. Перестаньте так жестко относиться к себе, откажитесь от нереалистичных ожиданий и научитесь получать удовольствие от путешествия.

Никогда не забывайте, что вы можете сделать так много в любой день. У всех нас есть пределы, независимо от того, сколько мы «толкаем» — единственный вопрос: дадите ли вы себе дар двигаться медленно или будете бить себя за то, что не сделали большего?

По моему опыту, чистый объем производства примерно такой же. Единственная реальная разница — это то, как вы относитесь к себе. Я призываю вас праздновать маленькие победы и позволить вашей жизни быть легкой.

Иногда разрешение самому себе — самый сложный шаг.

Надеюсь, вам понравился этот список! Есть ли что-нибудь, что вы хотели бы добавить в беседу? Дай мне знать в комментариях! х

Вам понравился этот пост? Нажмите здесь, чтобы поделиться им на Pinterest!

Поделиться — это забота!

21 основной способ облегчить жизнь

• Facebook
• Твиттер
• Pinterest

Известно, что в жизни бывают взлеты и падения.Мы переживаем хорошие времена, мы проходим плохие времена и все, что между ними. Что, если бы я сказал вам, что есть мелочи, которые вы могли бы применить в повседневной жизни, чтобы облегчить жизнь?

Иногда мы зацикливаемся на вещах, которые не служат нам цели, отстаем в заботе о своем здоровье и благополучии и т. Д.

Мы расстроены и нервничаем, недоумевая, как стало так трудно справляться с жизнью. Мы спрашиваем себя, когда мы сможем найти время, чтобы что-то сделать, и когда мы снова начнем чувствовать себя счастливыми.Это может привести нас к самоуничтожению.

Если мы воспользуемся возможностью, чтобы выяснить, как мы можем перегруппироваться и перестроить свою жизнь, чтобы приносить больше пользы для себя, а также для окружающих, мы можем выйти на другую сторону и понять, что жизнь может быть проще. Вот как это сделать:

Каждый день начинается с хорошего распорядка. Это время для вас, чтобы повысить ценность своей жизни, мотивировать вас оставаться организованным, сосредоточиться на уходе за собой и придерживаться здоровых привычек.

Вы можете создать как утренний, так и ночной распорядок дня, чтобы повысить продуктивность и рост.

Давайте подробнее поговорим о самообслуживании. Тратить 15 или 30 минут в день на заботу о себе облегчит жизнь. Как?

Вместо того, чтобы чувствовать стресс из-за того, что вы не можете выделить время для занятий любимым делом, вы можете использовать это время, чтобы сосредоточиться на себе.

Не принимать вещи на свой счет — важная часть облегчения вашей жизни, а также жизни других людей.

Помните, что поведение других людей не всегда связано с вами, оно связано с ними.

Не позволяя этому влиять на вас и оставаясь верным себе, вы успокаиваете свой ум. Вы будете готовы столкнуться с любой ситуацией, которая вам представится.

Токсичные люди подводят вас и могут добавить негатива в вашу жизнь. Уберите эту силу.

Часто токсичные люди не знают, что они токсичны.Но вы осознаете и можете облегчить себе жизнь, отпустив их.

Этот человек может быть даже членом семьи или другом, что может значительно затруднить их отпуск.

Напоминайте себе, что ваше психическое благополучие превыше всего, и вам нужно делать то, что лучше всего для вас в долгосрочной перспективе.

Вы постоянно ищете одобрения людей, соглашаясь с ними или делая что-то для них?

Перестаньте искать одобрения других и оставайтесь верными своим ценностям.Вы не можете сделать всех счастливыми в жизни, особенно когда это заставляет вас жертвовать собственными потребностями.

Говоря о том, чтобы угодить людям, вам также трудно сказать «нет»… даже когда вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хотите? Вы чувствуете себя виноватым, говоря «нет», до такой степени, что в конечном итоге соглашаетесь с чем-то или совершаете то, на что у вас, возможно, нет времени?

Вы не одиноки. Большинству людей трудно сказать «нет». Но вы можете сделать свою жизнь намного проще, изучив силу «нет».

Совершенно нормально установить границы и отклонить некоторые предложения или обязательства. Постарайтесь освоиться с ним, и вы можете обнаружить, что он полностью расширяет ваши возможности.

Это касается вас и других. Честно говоря, это лучшая политика, и умение жить своей правдой приведет вас на правильный путь.

Честность дает много преимуществ, например, завоевание доверия окружающих, способность гордиться собой, меньше стресса — этот список можно продолжить.

Мы все иногда делаем ошибки, это то, что делает нас людьми. По правде говоря, все дело в том, как вы реагируете на свои ошибки и как вы берете на себя ответственность за них.

Например, предположим, что вы совершили ошибку на работе, которая в конечном итоге дорого обошлась компании. Было бы легче принять ответственность и быть честным с начальником, или вы попытаетесь скрыть это?

Если вы решите скрыть это, цена может оказаться больше, чем вы рассчитывали.Принятие на себя ответственности показывает силу — другие признают это и, как правило, более снисходительны.

Нам всем нужно немного больше терпения в жизни. Старайтесь не позволять мелочам задевать вас. Легче сказать, чем сделать, но когда вы проявляете терпение, вы можете сохранять спокойствие и собранность в любой ситуации. Это положительно скажется на вашем психическом самочувствии.

Разочарование неизбежно случается в нашей жизни.Люди могут разочаровывать нас, а мы можем разочаровывать самих себя. Дело в том, чтобы принять разочарование как часть жизни.

Постарайтесь не принимать близко к сердцу эти разочарования, помните, что все продолжают меняться и расти.

Начни любить себя безоговорочно каждый день. Вы можете практиковать любовь к себе, заботясь о себе, используя ежедневные утверждения и проявляя сострадание к себе.

Помните, что не следует относиться к себе слишком строго, и сосредоточьтесь на том, чтобы пытаться быть лучшей версией себя.

Установка недостижимых целей может привести к разочарованию. Попробуйте установить небольшие достижимые цели, также известные как мини-цели, чтобы повысить мотивацию.

Иногда мы немного стесняемся просить о помощи, может быть, мы не хотим беспокоить других или чувствуем, что можем справиться в одиночку.

Но на самом деле мы оказываем себе медвежью услугу, не обращаясь за помощью.

Люди обычно более чем готовы вмешаться и помочь, и если мы спрашиваем себя, готовы ли мы помогать другим, скорее всего, мы чувствуем то же самое. Не обращаясь за помощью, мы не позволяем себе научиться что-то делать.

Чтобы облегчить жизнь, измените свою точку зрения и почувствуйте себя более комфортно, прося о помощи.

Напомните себе, что задавать вопросы — это совершенно нормально, и примите тот факт, что вы не можете знать, как делать все в жизни.

Быть благодарным за то, что у вас есть, а не за то, что у вас нет, ведет к довольной и счастливой жизни.

Вы можете практиковать благодарность, записывая некоторые вещи, за которые вы благодарны, или произнося эти вещи вслух.

Как я уже говорил, время от времени люди обязательно разочаровывают нас. И это нормально, это дает нам возможность практиковать прощение.

Разные люди подходят к прощению по-разному.Нет правильного способа научиться прощать. Иногда нужно время.

Мы можем облегчить себе жизнь, не цепляясь за гнев или чувство обиды и позволяя прощать в своем собственном темпе.

Ваша жизнь кажется беспорядочной и неорганизованной до такой степени, что трудно найти ясность?

Сосредоточьтесь на освобождении от мусора, на создании пространства как физически, так и мысленно. Избавление от ненужных вещей, разума и образа жизни облегчает ориентирование в жизни.

Что вы считаете ценным в своей жизни? Например, улучшают ли ваше благополучие наличие здоровых отношений, любви и сострадания?

Выявление своих ценностей и жизнь в соответствии с ними помогает вам сосредоточиться на важных вещах в жизни и уделять меньше внимания тому, что не имеет большого значения.

Вести здоровый образ жизни — одно из важнейших дел, которые вы могли бы сделать для себя.

Здоровый образ жизни направлен на физическое и психическое благополучие, повышает уровень вашей энергии и заставляет вас чувствовать себя хорошо.

Сделайте жизнь проще, чувствуя себя хорошо и позволяя течь большему количеству позитивной энергии.

Легче сказать, чем сделать, но если вы обнаружите, что жертвуете своими потребностями ради других, вы можете начать чувствовать обиду и нервничать.

Не забывайте заботиться о себе и своих потребностях, зная, что, поступая так, вы можете предоставить больше места для заботы о других.

Мы часто чувствуем потребность контролировать все в нашей жизни, не принимая того, что некоторые вещи просто невозможно контролировать.

Вы можете облегчить жизнь, признав, что вы всего лишь один человек в мире многих и что у вселенной есть другие планы, которые не всегда могут совпадать с вашими. Это нормально, просто примите вещи такими, какие они есть, и двигайтесь дальше.

Снижение тревожности, более острое мышление и улучшение настроения — вот лишь некоторые из многих преимуществ хорошего ночного сна.Никто не хочет, чтобы весь день был вялым и усталым.

Улучшив режим сна и выработав здоровые привычки сна, вы можете значительно улучшить свою жизнь и сделать ее проще.

Каким образом вы можете облегчить себе жизнь? Планируете ли вы применить какой-либо из этих советов в своей жизни? Делитесь в комментариях ниже!

30 гениальных хитростей, которые сделают вашу жизнь проще

Представьте, что ваша повседневная жизнь внезапно стала намного проще, и не потому, что что-то серьезное изменилось.У тебя все та же работа, друзья и семья, но как по волшебству — все проще. Звучит хорошо, правда ?!

Вот что: это может случиться с вами. Все, что вам нужно сделать, это использовать несколько творческих, интеллектуальных и экономящих время стратегий, чтобы повысить свою продуктивность и эффективность. Вы можете поблагодарить нас позже. Так что читайте дальше и внесите в свою жизнь немного движения по инерции. А чтобы узнать о других звездных лайфхаках, ознакомьтесь с этими 50 гениальными хитростями, которые улучшат вашу жизнь.

Раннее пробуждение вызывает много шумихи за то, что это лучший лайфхак, но исследования показывают, что сон всего на 30 минут дольше обычного может творить чудеса с уровнем вашей продуктивности, уменьшая дневную сонливость, усталость и напряжение.А чтобы узнать больше о сне, ознакомьтесь со статьей 40 способов лучше спать в возрасте 40 лет.

Всегда опаздываете? Запланируйте важные мероприятия так, чтобы они начинались на 10–15 минут раньше, чем их реальное время начала, чтобы не опаздывать, и придерживайтесь его. «Это означает отсутствие спешки, превышения скорости, ничего страшного, если вы пропустите поворот или попали в небольшую задержку», — сказал The Everygirl профессиональный организатор Лейн Брукшир . «Если вы рано встанете, у вас будет достаточно времени, чтобы найти дорогу в новое место.Сделайте это привычкой и получайте удовольствие, становясь человеком, который всегда вовремя! »И чтобы узнать больше о времени, ознакомьтесь с« Военное время стало проще: лучшие способы использования 24-часовых часов ».

Вместо того, чтобы тратить время на беспокойство о сроках оплаты счетов, сколько вы должны экономить каждый месяц и как идут дела с вашими инвестициями, воспользуйтесь преимуществами того, что технология предлагает настроить автоматические переводы, оплату счетов и инвестиционные действия.

«Когда я воспользовался возможностями автоматизации своих сбережений, страхования и инвестиций, мой мир изменился почти в мгновение ока», — говорит Линн Джейкобс , эксперт по благосостоянию.«Когда мы оставляем все на усмотрение самих себя, кажется, что это всегда в завтрашнем списке дел». А за денежным вдохновением познакомьтесь с человеком, который только в прошлом году заработал на YouTube 16,5 миллиона долларов.

Решение, что вы хотите что-то изменить в своей жизни к лучшему, несомненно, положительно. Но вместо того, чтобы менять сразу одну часть своей жизни — может быть, вы хотите стать более продуктивным, решите стать жаворонком, отказаться от мобильного телефона днем ​​и перестать многозадачности — эксперты говорят, что лучше заняться чем-то одним сразу. раз, только с одной новой привычкой в ​​месяц.

«Независимо от того, сколько энтузиазма мы питаем ко всем этим целям, принятие даже двух привычек одновременно ведет к провалу», — говорит эксперт по привычкам Лео Бабаута . «Я бы оценил, что вы утроите или даже в четыре раза ваши шансы на успех, если будете сосредотачиваться на одной привычке за раз, в течение одного месяца за раз». А для получения более удивительных советов по самосовершенствованию, вот 40 способов получить лучшее тело в свои 40 лет.

Некоторые люди предпочитают телефонные звонки, но в сегодняшнюю цифровую эпоху быстрое создание текстовых сообщений или электронных писем может быть гораздо более эффективным по времени.«В моем исходящем сообщении на мобильный телефон написано, что для более быстрого ответа отправьте мне текстовое сообщение», — говорит Дженни Галл , эксперт по стилю жизни и тренер.

Предоставление людям информации о том, как лучше всего связаться с вами для быстрого ответа, экономит время и сокращает количество ненужных телефонных звонков. Чтобы узнать больше о вашем телефоне, ознакомьтесь с этими 20 удивительными фактами, которые вы никогда не знали о своем смартфоне.

Исследование, проведенное в Калифорнийском университете, показало, что у большинства людей внимание начинает повышаться в 11 утра и достигает пика между 14 и 15 часами, после чего продолжительность концентрации внимания значительно снижается.Выделив этот послеобеденный час для самых важных и сложных задач, вы сможете извлечь выгоду из естественной высоты концентрации вашего мозга. А чтобы узнать больше о том, как взломать свой ежедневный ритм, вот 29 лучших советов по работе с часами для тела, которые помогут максимально продлить ваш день.

Когда у вас совершенно безумный день, неделя или месяц, естественно хотеть дать себе передышку. Оказывается, для этого можно использовать отдельный «необязательный» календарь. Кэролайн Лю , автор Muse , объясняет: «Поместите в этот календарь все, что не является обязательным.В моей жизни это также и профессиональные мероприятия, развивающие программы, местные мероприятия и неспешный просмотр телевизора. Это мероприятия, в которые в идеале я могу вписаться, но они проходят первыми, когда я чувствую стресс ».

А когда наступит стресс и вам понадобится перерыв? Выключите свой «необязательный» календарь и посмотрите, что вам действительно нужно сделать, а также где вы можете провести некоторое время простоя. А чтобы узнать о других способах автоматизации своего существования, ознакомьтесь с разделом «Почему следует оставлять оповещение об отсутствии на работе постоянно, даже если вы находитесь в офисе».

Сделайте это, и вам больше никогда не придется слишком много думать о том, чтобы одеться. Все совпадает, и смешивание деталей становится невероятно простым. Звучит слишком скучно? Выберите несколько цветовых комбинаций, которые вам подходят, и покупайте одежду только этих цветов.

Например, черный, красный и белый; темно-синий, бирюзовый и белый; коричневый, оранжевый и бежевый, предлагает Кэти Вертхайм , специалист по сбору средств, использующий этот метод. Эта стратегия также упрощает сбор вещей для частых путешественников.Выберите одну цветовую комбинацию и придерживайтесь ее, чтобы сделать упаковку максимально быстрой. Просто вспомните 40 советов, как хорошо одеваться в свои 40 лет.

Возможно, вы использовали дидактические карточки еще в школьные годы, но они могут помочь вам узнать что-то новое и во взрослом возрасте. Майкл Нильсен , научный сотрудник Y-Combinator из Кремниевой долины, объяснил в Twitter, как он использует приложение с цифровыми карточками для быстрого изучения и запоминания новых сложных идей и фактов.

Глядя на карточки во время простоя — стоя в очереди, ожидая поезда, идя на прогулку — вы можете вложить в свой мозг огромное количество новой информации.Хотя этот метод имеет очевидное применение в мире технологий, его также можно использовать, чтобы просто запоминать вещи, которые сделают вашу жизнь более интересной. Некоторые из тем дидактических карточек Nielsen включают: «Узнавать места и всевозможные факты о моем городе, от лучших вещей, которые можно заказать в определенном ресторане до демографической статистики (правда), до любимых мест в частях города, которые я не часто бываю. . »

Избегайте неверных решений, уделив всего минуту сосредоточению и успокоению себя перед тем, как что-то сделать.«Когда жизнь становится напряженной, мы склонны дышать горлом, а не диафрагмой», — говорит Ребекка Кафиеро , эксперт по стилю жизни и спикер TEDx. «Сосредоточьтесь на своем дыхании в течение 60 секунд и заземлите себя. При этом визуализируйте успокаивающее воспоминание, то, чего вы с нетерпением ждете, или подумайте о любимом человеке».

Выполнение этого до выбора — большого или малого — может помочь вам принять правильное решение в первый раз , вместо того, чтобы создавать беспорядок, с которым вам придется разбираться позже.А чтобы узнать о других способах здорового взгляда на жизнь, вот 5 простых способов быть более довольными своей жизнью.