Психолог объяснил, почему некоторые люди смеются в стрессовых ситуациях — Газета.Ru
Психолог объяснил, почему некоторые люди смеются в стрессовых ситуациях — Газета.Ru | Новости
Размер текста
А
А
А
close
100%
Смех в стрессовой является защитной реакцией психики, помогающей справиться с дискомфортом. Об этом «Газете.Ru» рассказал бизнес-психолог, клинический психолог «Клиники доктора Аникиной» Станислав Самбурский. Он объяснил, как с справиться с «нервным смехом».
«Смех без причины – признак человека, склонного к неврозам. В тревожные или грустные моменты такой нервный смех является непроизвольным. Человек не испытывает положительных эмоций, а его психика таким образом защищается. Все дело в том, что смех помогает справиться людям с некомфортной ситуацией. С точки зрения психики, если мы улыбаемся или смеемся, то вокруг не творится что-то страшное.
Так, смех способствует выходу из стресса, снижая нагрузку на психику», – рассказал эксперт Самбурский.
По его словам, нервные улыбки возникают в наиболее неподходящее время и, чтобы с ними справиться, в первую очередь нужно установить, в каких ситуациях возникает смех.
«У каждого человека индивидуальные триггеры. Провоцировать непроизвольный смех должны определенные обстоятельства или эмоции. Это может быть конфликт, ощущение чувства вины, трагические известия и так далее. Следом стоит «поймать» нужный настрой. Если в ближайшее время предстоит столкнуться со своим «триггером», нужно заранее привести себя в спокойное состояние», – рекомендовал психолог.
Он отметил, что полезной будет небольшая прогулка, дыхательная гимнастика, даже стакан воды. Желательно также прокрутить в голове сценарий происходящего. Это позволит лучше концентрироваться на событиях или диалогах, а не на эмоциях.
«Еще один совет: больше общаться и сознательно затрагивать нежелательные для себя темы.
Если же взять эмоции под контроль необходимо срочно, поможет, например, перевод мыслей в рутину: размышления о том, что было на обед, какие вещи расположены на столе. Можно также взять что-то в руки: покрутить ручку между пальцев, разгладить одежду, поменять расположение предметов на столе. Еще один вариант – ненадолго отлучиться, уединиться, усмирить свои нервы, а уже потом вернуться с холодной головой.
«Если ничего из этого не помогает, а эмоции берут верх, стоит заручиться поддержкой специалиста. Психолог сможет установить причины такой реакции, а также поможет подобрать варианты как справиться с возникающим нервным смехом. При подозрении на поражении центральной-нервной системы, психолог порекомендует посетить невропатолога», – заключил Станислав Самбурский.
Ранее психолог объяснила, почему снятся яркие и волнующие сны.
Подписывайтесь на «Газету.Ru» в Новостях, Дзен и Telegram.
Чтобы сообщить об ошибке, выделите текст и нажмите Ctrl+Enter
Новости
Дзен
Telegram
Марина Ярдаева
Треть зарплаты за учебу в ПТУ
О парадоксальной коммерциализации российского образования
Мария Дегтерева
Собачья жизнь
О штрафах за поведение домашних животных
Георгий Малинецкий
Маленькая деревня
О том, как пробиться таланту в мире бюрократии
Елена Соколова
IT-доктор
Директор по продуктам компании СберМедИИ Елена Соколова о том, почему искусственный интеллект никогда не заменит врачей
Георгий Бовт
Алло, мы ищем таланты
О всемирной охоте за чужими мозгами
Почему люди смеются и зачем нужен смех — Psychology. Психология на vc.ru
{«id»:13974,»url»:»\/distributions\/13974\/click?bit=1&hash=9c2fbaa38c1b4aee989cc2d57a9cd8d1928dd541f2a45c7a0824776b1a67f85d»,»title»:»\u0418\u0433\u0440\u044b \u0434\u043b\u044f \u041f\u041a \u2014 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e, \u0430 \u0432\u044b \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u043b\u0435\u0432\u0438\u0437\u043e\u0440\u0430″,»buttonText»:»\u041f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u0435\u0435″,»imageUuid»:»4f3ad8ce-241a-575f-a1ac-bd9835f39574″}
Кто не любит посмеяться? В компании и в одиночку, над остроумным анекдотом, хорошей комедией или подходящей к ситуации шуткой. Но мало кто задумывается, что смех – это не просто веселье. Это ещё и сложный процесс, затрагивающий многие части организма. И тем более не все знают, что есть целая наука, изучающая смех. Так что, расскажем о нем поподробнее, опираясь на современные данные от ведущих мировых ученых.
54 просмотров
На самом деле причин, вызывающих смех, довольно много. Но специалисты предпочитают не дробить это понятие, а разделить всего на две категории – эмоциональный и физиологический. Первый вызывается шутками, анекдотами, смешными ситуациями. Впрочем, в некоторых случаях человека разбирает от смеха и в ситуациях, когда ничего смешного не происходит – так называемый истерический смех. Он имеет место чаще всего после нервных разрядок. Когда человек ждет чего-то плохого, напряжен, а затем приходит какое-то известие, полностью разряжающее обстановку. И человек начинает неудержимо хохотать.
Физиологическим называют смех, возникающий в результате внешнего физического воздействия – чаще всего щекотка. Неважно, чешут ли пятки, тыкают ребра или дуют на шею – разные люди имеют разную чувствительность. Важно, что все эти внешние раздражители приводят к тому, что человек смеется.
Зачем он нужен:
Такая простая вещь, как смех, играет огромную роль в жизни людей.
Давно доказано, что смех сближает. Рассказав хороший анекдот в малознакомой компании и посмешив окружающих, человек довольно легко вписывается в социум. Впрочем, не обязательно даже быть источником анекдота – посмеявшись в компании людей над чужой шуткой, вы почувствуете себя более близким. Неудивительно, что шутники всегда ценятся и зачастую бывают центром внимания в любой группе.
Кроме этого, смех играет важную роль, помогая людям расслабиться. Именно на этом построена целая наука – смехотерапия. Изначально она использовалась только для лечения и ослабления психологических заболеваний, но сегодня некоторые врачи, не являющиеся догматиками, рекомендуют включить её в комплекс по оздоровлению людей, пострадавших физически. Неудивительно – смех порождает хорошее настроение, а в таком состоянии любая болезнь проходит куда легче и быстрее, чем при хандре.
Влияние смеха на организм:
как же смех влияет на человеческое тело? Оказывается, очень даже влияет!
Начнем с того, что человек вдыхает большее количество воздуха.
Это увеличивает содержание кислорода в крови, а значит и мозг получает улучшенное снабжение. В результате вырабатывается эндорфин. Люди, любящие посмеяться и способные прохохотать 15-20 минут почти без перерыва, после этого чувствуют состояние, схожее с легким опьянением – легкость, отменное настроение и даже легкое головокружение. При этом ощущение является совершенно безвредным, в отличие от алкогольного или наркотического опьянения, так как в организм не попадают никакие вещества извне!
Как смех продляет жизнь?
Смех вырабатывает эндорфин. А это действительно удивительное вещество, по составу схожее с опиатами. В первую очередь оно влияет на эмоциональное состояние – самочувствие резко улучшается. Кроме того, эндорфины притупляют боль и даже способствуют скорейшему заживлению ран! Учеными был проведен специальный эксперимент – группе отобранных людей прокололи палец булавкой. А затем пригласили на просмотр хорошей комедии. После фильма их повторно укололи булавкой и оказалось, что боль после продолжительного смеха чувствуется вовсе не так остро, как до!
Люди, которые не любят смеяться (ну или просто редко смотрят комедии и проводят время в веселых компаниях) значительно чаще страдают от различных сердечных заболеваний.
Подписывайтесь на мой телеграмм канал про психологию(много чего нового узнаете, если захотите конечно😉)
Вот как люди смеются в Интернете на разных языках
Когда дело доходит до личных разговоров, смех универсален. Вы можете не говорить на одном языке, но вы можете понять друг друга через смех. Интернет-юмор тоже стал важной частью нашего общения с людьми со всего мира. Если вы говорите по-английски, вы, вероятно, склонны использовать звукоподражания («ха-ха»), аббревиатуры («LOL» или «LMAO») или, может быть, у вас есть любимый смайлик. Но задумывались ли вы когда-нибудь о том, чтобы посмеяться в Интернете на разных языках?
Веб-сайт по изучению языков Preply составил список того, как смеяться онлайн на 26 языках. Оказывается, звукоподражание смеху — наиболее распространенное «ха-ха» — пишется фонетически с использованием соответствующих алфавитов разных языков.
Тем не менее, есть и другие сокращенные способы общения смехом, в зависимости от того, откуда вы родом и на каком языке говорите. Например, на тайском вы можете написать «55555» вместо «Ха-ха». Почему? Оказывается, число пять произносится как «хаа», поэтому последовательность пятерок — это форма звукоподражания.
Прокрутите вниз, чтобы узнать больше о том, как люди смеются в Интернете на разных языках.
Вот как выглядит смех онлайн на разных языках:
Арабский
Смех записывается как « هههههههههه » на стандартном арабском языке, что произносится как «хахаха». Хотя на этом языке говорят многие народы по всему миру, у них часто есть свои диалекты, что делает их уникальными для их конкретной страны. Однако эта письменная форма смеха универсальна в арабоязычном сообществе.
Английский
В английском языке люди обычно пишут варианты « ха-ха » (например, «хахаха», «бахаха» или «хаааа») в ответ на что-то смешное или « хе-хе » в ответ на легкое озорное хихиканье.
Другие формы письменного смеха в онлайн-разговоре включают « LOL » (что означает «смех вслух»), « LMAO » («смеюсь до упаду») и « ROFL » («катится по пол смеется»).
Французский
Наиболее распространенным является « MDR », что означает «Mort de Rire» («мёртвый смех»). Чтобы еще больше посмеяться, есть аббревиатура « PTDR » — Pété de Rire. Péte может означать «пукать», но обычно это более знакомая версия «casser», что означает «ломать». Итак, «PTDR» означает «сломанный смехом» и не обязательно «смеялся так сильно, что пукнул», но все же… веселый.
Греческий
Греческий онлайн-смех имеет всевозможные сокращения. «Лол» греческими буквами — «9».0015 λολ », но более типичным является « χαχα », что означает «ха-ха». Для шуток или саркастического смеха носители греческого языка предпочитают « χοχο ».
Последнее, однако, ситуативно; «xoxoxo» также означает «объятия и поцелуи» на греческом языке. Есть также подлый смех « χεχε » («cece») и женское хихиканье, написанное « χιχι » («cici»). Злой смех — это « μπουχαχα » («buxaxa»). Наконец, есть насмешливое « χα0χα0χα0 », которое используется в ситуациях троллинга (похоже на «huehuehue», распространенное в бразильском португальском языке).
Индонезийский
Индонезийское правописание могло появиться из-за раскладки клавиатуры языков. « Wkwk », « wkwkwk », « wakaka » и « xixi » популярны, как сообщается, потому что пользователям было легче набирать «k», чем «h», что требует от них движения. указательный палец от своего места на клавиатуре.
итальянский
Для говорящих на итальянском языке звукоподражание смеху отличается, что приводит к написанию « ахахах » и « eheheh », потому что в языке нет сильного звука «ха» с придыханием.
Ямайский патуа
В качестве креольского языка, основанного на английском языке с влиянием Западной Африки, носители этого языка используют аббревиатуру « DWL », что означает «мертвый дикий смех».
Корейский
В корейском языке смех принято писать как ㅋㅋㅋ («ккк») и ㅎㅎㅎ («ччч»). Когда корейцы используют латиницу в своем письме, они пишут свой смех как « k-k-k-k-k-k ».
польский
Польские подростки иногда используют слово « Heheszki », что означает «пинать и смеяться». Однако по большей части они используют более английский сленг, например «ха-ха».
Испанский
Laughing представлен как « jajaja », но у вас также есть варианты. Чтобы выразить иронию, испаноговорящие используют « jejeje », или « jijiji » для более озорного смеха.
Тайский
На тайском языке цифра пять произносится как «хаа», поэтому говорящие на тайском языке набирают свой смех как « 55555 ». Чтобы обозначить, что они много смеются, они добавляют в конце знак плюса (например, « 55555555+ »).
Турецкий
Как и в некоторых других языках, онлайн-смех на турецком языке может быть записан как « хахаха » или наоборот: « ахахах ». Другими менее распространенными способами отображения смеха являются « jsjsjsjs » и « weqeqwqewqew ». Еще один интересный способ, с помощью которого носители турецкого языка передают смех, — это нажатие случайной последовательности клавиш на клавиатуре, в результате чего получается что-то вроде этого: « dksajdksajdoşad ».
Украинский
По-украински смех пишется как « axaxaxax », но, как и в испанском, есть также вариант для другого тона: « азаза », написанный кириллическими символами, представляет собой саркастический смех.
Вьетнамский
« Hihihi » является наиболее распространенным, но есть также варианты написания для смеха при разных эмоциях. Есть « кха кха кха » (как английское «хе-хе-хе»), « hê hê » (гордо смеясь), « hì hì » (слабый смех) или « hô hô ».
Подробный список того, как смеяться онлайн на 26 языках, можно найти на сайте Preply.
Предварительно: Веб-сайт | Фейсбук | Instagram
ч/т: [Neatorama]
Статьи по теме:
Художник-комикс наносит на карту историю языков с помощью иллюстрированного лингвистического дерева
Самые распространенные языки мира и их носители
На этой карте мира указано название каждой страны на ее собственном официальном языке
Почему мы иногда смеемся в неподходящее время — ПОЧЕМУ
Эта история из The Pulse, еженедельного подкаста о здоровье и науке.
Подпишитесь на Apple Podcasts, Stitcher или везде, где вы получаете свои подкасты.
Физза Али была одним из моих самых близких друзей с тех пор, как мы встретились в старшей школе во Флашинге, Квинс, 10 лет назад.
Я говорю с ней почти обо всем, от проблем в отношениях до медицинских проблем и всего, что между ними. Она отличный слушатель: поддерживает, когда ей нужно, но готова сказать мне заткнуться, когда мне действительно нужно заткнуться.
По большей части Физза прекрасно разбирается в сложных темах. Она была рядом со мной, когда у меня были проблемы в начале колледжа и когда у меня были семейные драмы или проблемы в отношениях.
Но было два особых случая, оба когда мы учились в колледже, когда Физза реагировала таким образом, что меня это напугало.
Смех в темные времена
Первый был обычным днем, когда мы оба не ходили в школу и работали. Мы тусовались в парке Флашинг Медоуз, слушали музыку и болтали о разных вещах.
Но в тот день я чувствовал себя подавленным, потому что что-то случилось с моим двоюродным братом, что-то, чем я хотел поделиться с Физзой.
«А потом я не знаю, что вызвало это, но вы сказали мне, что у вашей кузины был выкидыш, и я как будто разразился смехом», — сказала Физза.
Да, она рассмеялась. И она не могла перестать смеяться.
Она сказала, что ей не смешно, но она просто не могла перестать смеяться. «Я просто, я не мог поверить себе, что я так сильно смеялся, но я просто продолжал смеяться».
Помню, я сначала подумал, насколько бесчувственной она была, когда смеялась. Я потерял дар речи и не знал, что сказать.
Но через несколько секунд… абсурд всего этого, просто наблюдать за ее смехом, безуспешно пытаться контролировать себя… до меня дошло, и я тоже начал смеяться.
Второй приступ неуместного смеха случился так же.
Мы с Физзой тусовались у меня дома, ели китайскую еду и смотрели Нетфликс, когда моя мама пришла с работы пораньше и выглядела очень расстроенной.
Моя мама работает санитаркой на дому и обычно остается со своими пациентами, пока один из членов их семьи не вернется домой с работы. Обычно она не возвращается домой до ночи.
«Твоя мама пришла домой, и ты был удивлен, что она пришла домой рано, я думаю, и она такая: «Да, мой пациент умер». А я… просто начал смеяться. И она посмотрела на меня как на сумасшедшую. Но я просто помню, что чувствовал себя очень неловко, и я был чертовски плох. И я думаю, я чувствовал себя также неловко, потому что это была твоя мама. И я не знаю, общался ли я с ней раньше».
Физза была права: они с мамой впервые встретились, и мне было очень неловко. Я не хотел, чтобы моя мама думала, что все мои друзья — бесчувственные чудаки.
Но когда я посмотрела на свою маму, наблюдающую за Физзой, я увидела, как сначала ее шок превратился в улыбку, а затем в смех. В конце концов, мы все трое начали смеяться вместе.
«Я чувствую, что твоя мама тоже начала смеяться, и ты тоже, потому что я думаю, что она посмотрела на меня так: «Вау, эта девочка сумасшедшая», и это немного облегчило ситуацию», — сказал Фицца.
Эти эпизоды нервного смеха надолго засели у меня в памяти. Они были такими запоминающимися отчасти потому, что Физза не собиралась смеяться ни в том, ни в другом случае. Ее смех был единственным выходом.
«Я чувствую, что это вообще не под моим контролем, понимаете? А потом я не могла остановиться, что усугубляло ситуацию», — сказала она.
Противоположные реакции
Физза не единственная, кто испытывает неожиданный, неконтролируемый смех. Многие люди так реагируют, когда сталкиваются с напряженными ситуациями.
«Мы думаем, что это… связано с регулированием собственных эмоций», — сказала Маргарет Кларк, профессор психологии Йельского университета. Она провела некоторые исследования нервного смеха и других типов диморфных выражений эмоций.
Подобные выражения случаются, когда мы чувствуем себя очень эмоционально и у нас внутри избыток энергии. Избыток проявляется иначе, чем то, что мы чувствуем внутренне.
«Вы перегружены, вы чувствуете себя слишком позитивно и выражаете что-то, что обычно ассоциируется с негативными эмоциями», — объяснил Кларк.
«Мы думаем, что это снижает интенсивность первоначальных эмоций. Это работает как с положительными, так и с отрицательными эмоциями, потому что вы можете быть перегружены любым видом эмоций, а выражение противоположного, кажется, подавляет эмоции у некоторых людей».
Нервный смех или «счастливый плач» служат для достижения своего рода эмоционального гомеостаза, подобно тому, как тело вырабатывает пот для охлаждения при перегреве, сказал Кларк. У некоторых людей их тела невольно пытаются регулировать счастливые или грустные эмоции, выражая противоположную реакцию.
Это «понижающее регулирование» имеет физиологические преимущества: сердечно-сосудистая реактивность, которая высока во время стрессовой ситуации, снижается, и люди часто сообщают, что после этого чувствуют себя лучше.
Социальная координация
Ориана Арагон, профессор социальной психологии в Университете Клемсона, которая работала с Кларком над исследованием диморфных выражений, сказала, что эти странные выражения, похоже, также имеют социальную пользу.
«Это может иметь большое функциональное значение для координации или создания совместных взаимодействий между социальными существами», — сказала она. «Поэтому, плача от радости, люди с большей вероятностью хотели утешить этого человека, даже если они только что выиграли что-то действительно замечательное… успокоить, успокоить, вы знаете, сломить этого человека. Таким образом, эмоциональные выражения, выражения на лице, в теле могут посылать сигналы окружающим, как лучше всего координировать действия здесь».
Арагон сказал, что реакцию Физзы на меня и мою маму можно рассматривать и как способ справиться с избытком негативной энергии, заставив себя выдавить смех, и как способ дать нам некий сигнал.
«Значит, в обоих случаях вы реагировали на свою подругу, когда она начинала смеяться, услышав негативные новости, что вы тоже полегчали», — сказала она. «Возможно, тот ответ, который вы дали своей подруге, был именно тем, что было нужно в тот момент, и ее смех сигнализировал о том, что было необходимо в тот момент, чтобы продолжить действительно хорошую социальную координацию между вами двумя.
И может быть, если бы она просто сидела там, знаете, может быть, нахмурившись или тихо, то настроение осталось бы в той глубине, в этом нижнем месте, и это было действительно за пределами того диапазона, где она хорошо с этим справлялась. ».
Арагон сказала, что это нужно изучать эмпирически, главным образом потому, что большая часть ее исследований была сосредоточена на диморфном выражении положительных эмоций, а не отрицательных. И на это есть веская причина.
«Честно говоря, нам труднее изучать отрицательные эмоции, которые становятся настолько интенсивными, что возникают эти выражения, чем положительные эмоции, в которых возникают эти выражения, по этическим причинам», — сказала она. «Я имею в виду, что мы не хотим травмировать людей, когда они приходят в лабораторию и участвуют в эксперименте. Так что нам было труднее, сложнее смотреть на негативный опыт, когда появляются эти позитивные выражения».
Смешанный набор странных реакций
Арагон сказал, что трудно точно сказать, почему у одних людей бывают такие реакции, а у других нет.
Некоторые теории предполагают, что люди, которые выражают себя таким образом, обычно испытывают более сильные эмоции.
Который, казалось бы, сопровождался диморфным выражением, называемым милой агрессией.
«Я смотрел Конана О’Брайена, и там играла актриса Лесли Бибб», — сказал Арагон. Бибб сказала Конану, что когда она видит такого милого щенка, ей просто хочется пнуть его по голове.
В то время Арагон работал над исследованием выражений и эмоций. «Я подумал: «О, Боже. То, что происходит снаружи, не похоже на то, что ощущается внутри».
Согласно ее исследованию, Арагон сказала, что если вы склонны испытывать одно диморфное выражение, вы, скорее всего, испытаете и другие.
Я спросил Физзу об этом. Она сказала, что помнит несколько раз, когда она плакала от счастья, может быть, один или два раза. Но милая агрессия, она определенно имела отношение к этому.
«О, да, конечно, не все?» она сказала. «На днях моя сестра прислала мне снимок моей племянницы Мириам, и у нее такие огромные щеки, и я подумал: «Боже мой, она такая милая».