Как начать ценить и уважать себя: 19 советов психолога
Не каждый человек способен относиться к себе с любовью и уважением, а это очень важно для того, чтобы жить счастливой и успешной жизнью. Если вы не знаете, как начать ценить и уважать себя, то эти советы от психологов помогут вам изменить жизнь к лучшему.
Содержимое материала
Вы не должны видеть свое счастье исключительно в любви – нужно учиться любить себя независимо от того, есть ли у вас вторая половинка. Также осознайте, что ничто не может дополнить вас, ведь вы уже самодостаточны. То есть, нельзя любить себя за красивую прическу или дорогую машину. Любовь к себе должны быть без всяких причин и условий.
Научитесь принимать себя таким человеком, как вы есть, в любом проявлении, вербальном и невербальном выражении. Нельзя осуждать себя за сделанные ошибки, ведь они сделали вас сильнее и преподали ценный урок. Внедряйте эти знания в жизнь! Когда слово «принятие» перестанет ассоциироваться у вас со слабостью, вы начнете жить с легкостью и спокойствием.
Но принятие себя совсем не значит, что вы не должны ничего делать для победы над своими недостатками! Просто не осуждайте себя за них и стремитесь стать лучшей версией себя.
Если вы будете искать причины, чтобы любить себя, то любовь не будет полной, а в мыслях сразу же появятся сомнения. Любите и цените себя просто так, безо всяких условий!
Все люди равны между собой. Не существует тех, кто в чем-то лучше или хуже вас, поэтому перестаньте сравнивать себя с другими. Иначе вам никогда не научиться уважать себя и быть уверенным в себе человеком. Просто будьте равными со всеми, и увидите, что внутренняя легкость придет!
Не нужно равняться на кого-то и пытаться быть тем, чем вы не являетесь. Сравнение себя с кем-то приводит лишь к осуждению самого себя и мешает вам принять себя таким, как вы есть. Как бы вы не старались, все равно вам не удастся прожить чужую жизнь, поэтому просто будьте собой и расширяйте свою зону комфорта. Единственный человек, с которым вы должны себя сравнивать, это вы сами!
Уважать свой разум — значит любить себя как духовного человека, способного мыслить и быть осознанным.
Не позволяйте вашему сознанию впитывать в себя разный информационный мусор – отфильтровывайте то, о чем думаете. Мыслите позитивно, развивайте свой разум, медитируйте.
Уважать свое тело — значит, вести здоровый образ жизни и заботиться о своем физическом состоянии. Избавьтесь от вредных привычек, занимайтесь спортом, питайтесь сбалансированно – это даст вам дополнительную уверенность в себе.
Осуждение других или себя отнимает очень много энергии. Лучше замените ворчание и осуждение на адекватность и простое созерцание, что поможет вам трезво взглянуть на любую ситуацию.
Многих из нас с раннего детства учили терпеть в трудных ситуациях. Но так не должно быть! Если вам что-то не нравится – говорите об этом прямо. Чем больше вы будете решать неприятных ситуаций, тем больше у вас появится любви и уважения к себе.
Благодаря личностным границам, которые вы определяете, люди будут знать, что вы позволяете им, а что нет. Благодаря этому вы начнете лучше разбираться в людях, и никто не сможет сесть вам на шею.
Поставили цель и достигли ее? Порадуйте себя приятными вещами, например, купите себе любимые сладости. Такое вознаграждение закрепит в вашей голове мысль, что добиваться цели вдвойне приятнее и подчеркнет радость от результата.
Не нойте сами и не позволяйте плакаться вам в жилетку другим. Нытье не решит проблем, а нытиков никто не любит, ведь они никак не тянут на сильную личность. Если человек много жалуется, значит, он не собирается решать свою проблему. Избавьтесь от таких людей в своем окружении и не будьте таким сами.
В любой ситуации учитесь отвечать за свои действия. Чтобы найти ответы на вопросы, распишите по пунктам все, что произошло, и начинайте искать решения. Так вы перестанете жаловаться и винить других в том, что имеете сейчас.
Вы должны точно знать обо всех своих преимуществах как личности. Если этого не знаете вы сами, то как можно ожидать уважения от других? Вы можете даже выписать все свои положительные характеристики на бумаге и время от времени перечитывать этот список.
Прислушивайтесь к своим желаниям и поступайте согласно своим намерениям. Говорите то, что хочется. Чем больше вы так делаете, тем больше будете жить своей, а не чужой жизнью.
Интересуйтесь собой, в прямом смысле этого слова! Познавайте себя, наполняйте жизнь интересными для вас событиями, будьте интересны сами себе. Открывайте новые для себя вещи, которые повышают ваше настроение, развивайтесь в любимых направлениях и занимайтесь тем, что вам нравится.
Эта цель должна постоянно будоражить вас, и не бойтесь, если поначалу она будет казаться вам невыполнимой. Живите этой мечтой и постепенно воплощайте ее в жизнь. Ведь чем сложнее ваша цель, тем больше энергии для ее воплощения у вас появится.
Принимайте людей такими, как они есть, и не пытайтесь изменить их. Пытаться изменить кого-то – все равно, что пытаться изменить Вселенную. Люди вокруг являются нашим отражением. Подумайте, если все кажутся вам злыми, может нужно измениться самому?
Современное общество со всех сторон навязывает нам перфекционизм и стремление быть правильным во всем.
Но лучше всего – оставаться собой. Позвольте себе и окружающим быть такими, как вы есть, примите и полюбите их и себя.
Ваш внешний вид определяет ваше отношение к себе самому. Если человек неопрятен и неаккуратен, одет в грязную одежду и плохо пахнет, значит, он не уважает сам себя. В таком случае и рассчитывать на уважение других не приходится, поэтому всегда следите за своим внешним видом.
©PixabayТеперь вам известно, как начать ценить и уважать себя. Внедряйте знания в жизнь!
Читайте также Почему болит справа вверху живота: распространенные причины
Как женщине научиться ценить себя и признавать свою уникальность: рассказывает психолог — Психология
Личность
4 шага на пути к изменениям от коуча и эксперта по отношениям Сергея Нечаева
Сергей Нечаев7 октября 2019 16:52
111141
Как женщине научиться ценить себя?
Фото: Unsplash.com
Самый эффективный для женщины способ повлиять на свою жизнь — это начать любить себя! Когда женщина любит себя, душа поет, она чувствует уверенность, энергию, радость.
Мужчины обращают на неё везде внимание. На свидании мужчины интересуются еще и ее личностью, а не только телом. Когда женщина любит себя, она привлекает более «дорогого» мужчину. В ее жизнь приходит больше денег.
Тему любви к себе не раскрыть в одном материале. И есть моменты, по которым может помочь только специалист. Например, детские травмы — это можно проработать с психотерапевтом.
Но о самом важном мы поговорим.
Сергей Нечаев
Фото: Instagram.com/nechaev.pro
Женщина перестает любить себя:
1. Когда пытается быть похожей на других женщин.
В социуме есть общепринятые стандарты красоты, и в разные годы они разные! Например, губы — уточки, худая фигура или попа как у Ким Кардашьян, мохнатые брови и т. д. И женщина постоянно себя сравнивает с кем-то, кто в ее глазах намного лучше, чем она. И убеждает себя, что она какая-то не такая.
Что делать:
Перестать сравнивать себя с другими женщинами.
Помогает отписаться и перестать жить жизнью героинь из «Инстаграма»! Важно понимать, что 70% в интернете — это картинка, и счастливые женщины на фото в сетях часто далеко не счастливые в жизни.
Решите, какой вы хотите быть и какой жизнью жить. Но не потому, что это модно и все кругом так делают. А потому, что так решили именно вы и это ваш выбор!
2. Когда не ценит то, что она имеет и умеет.
Думает, например, ну рисую я хорошо, а другие-то выставки устраивают. В отпуск езжу 2 раза в год, а другие каждый месяц новую страну посещают.
Что делать:
Начните видеть, ценить и развивать свои таланты, знания, умения, способности. Спросите о них у тех, кто знает вас. Например, вам сказали друзья, что вы классно танцуете или поете. Сходите на танцы или вокал. И, скорее всего, обнаружите, что это вас вдохновляет и наполняет удивительными ощущениями.
Защищайте свои личные границы и привыкайте себя баловать
Фото: Unsplash.com
3.
Когда разрешает другим людям нарушать свои границы. Это очень влияет на ценность женщины!
Например, муж может взять ее телефон. Или брат приезжает в любое время, не предупреждая. Или же родители дают ей советы по поводу того, как правильно жить, и заставляют так действовать.
Что делать:
Начните обозначать границы — это проявление любви к себе. Например, решите, что больше не будете унитазом для подруги, которая сливала на вас все горести жизни и вам приходилось ее слушать, и вас это ужасно бесило и опустошало.
4. Когда женщина ведет образ жизни, в котором получает мало радости и удовольствия.
Когда работает на работе, от которой тошнит. Хотя могла бы найти работу, которая будет приносить радость, эмоции. Или ее раздражает домашняя обстановка, и она тоже ничего не меняет. Или носит старое нижнее белье, не дай бог с дырками или давно не балует себя какими-то мелочами, не радует себя и т. д.
Что делать:
Начните заботиться о своем теле, балуя себя ванной с лепестками роз, кремами и т.
д.
Поменяйте что-то в обстановке вокруг вас. Выбросите старые вещи.
Прямо сейчас напишите список 20 небольших желаний для себя, которые не требуют больших затрат, и начните их реализовывать.
И в финале этой статьи выберите небольшой первый шаг, который вам отзывается, и сделайте его. Делайте постепенно, ощущая вкус и получая радость и удовольствие. И вы увидите, прекрасные женщины, как все начнет меняться!
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен
советы психолога, психология личности, мнение эксперта, самооценка
Муцениеце сообщила, что ее не посадили на рейс: «Какое вы имеете право?»
Однако звезда рада, что больше времени проведет вместе с детьми
Звезда «Ворониных» Екатерина Волкова снялась в откровенной фотосессии
Актриса поразила подписчиков своей фигурой
Привычки, которые «отталкивают» от вас деньги — не делайте так
Именно поэтому ваш кошелек постепенно «худеет»
Синдром опустевшего гнезда: как справиться с переездом детей
5 важных рекомендаций от бизнес-тренера и психолога Елены Прокофьевой
Топ 5 причин выпадения волос
Наш эксперт — врач-косметолог, трихолог, кандидат медицинских наук Анастасия Курская — рассказывает, почему мы теряем шевелюру и что можно предпринять
Как быть богатой и счастливой
Холистический терапевт Ирина Кривошеева — о том, действительно ли с милым рай и в шалаше и как найти универсальную дорогу из «желтого кирпича», которая приведет к счастью
Быстрые способы побороть тревогу: 6 действенных рекомендаций
Психолог Алена Малюта — о том, что нужно быть готовым столкнуться с ситуациями, которые вызывают страх
Бородина обрела счастье с турком, другом экс-супруга
В блоге звезда «засветила своего с цветами»
Кому и в каких случаях положен отцовский капитал
Адвокат Игорь Ветров дает пошаговую рекомендацию, как получить выплаты на ребенка
Кадры недели: Боня избавилась от волос, Фриске увезла дочь из Москвы
Самые интересные события из мира шоу-бизнеса — в новом эксклюзивном видеообзоре WomanHit.
ru
Как привить детям любовь к музыке и искусству
Певец и композитор Алекс Анохин дает пошаговые рекомендации для всех родителей
Омоложение, баланс и кое-что интимное: популярные процедуры этого лета
Пластический хирург Мадина Байрамукова рассказала WomanHit.ru, какие проблемы решает современная косметология
Бангладеш — в тесноте, но не в обиде
Рассказываем, что смотреть и куда ехать в этой азиатской стране
Артем Ткаченко: «В семье мужчина живет дольше»
Популярный актер сегодня нарасхват, поэтому свободные минутки старается использовать для необычных путешествий и общения с ближним кругом
Факты о сексе после родов, о которых вам не расскажут
Некоторые из них больше пугают мужчин
Дейнерис или Леголас: Волочкова посетила мероприятие в необычном платье
В Сети раскритиковали не только наряд звезды, но и ее походку
5 небанальных способов провести майские праздники с семьей
Полезные советы от нашего звездного автора, певца Алекса Анохина
Низкая самооценка? Вот как обрести чувство собственного достоинства
Что значит иметь чувство собственного достоинства?
Понимание самоуважения начинается с понимания уважения вообще.
Уважение кого-то — это уважение его достоинства и обращение с ним как с человеком. Уважаете ли вы свою собственную человечность, а не унижаете или ненавидите себя? Если да, то вы повышаете самооценку.
Если вы пережили травму, подверглись жестокому обращению или были преданы другом, супругом или партнером, может быть трудно уважать себя. В конце концов, люди, причинившие вам боль, не уважали вас, поэтому вы, возможно, начали верить, что недостойны уважения. Но поскольку вы были созданы с уникальной целью, и таких, как вы, нет, вы достойны уважения и достоинства.
Чтобы работать над самоуважением, напоминайте себе о своих достижениях, отмечайте, как далеко вы продвинулись, и признайте, насколько вы выросли. Решите, что вы будете вкладывать свое время и энергию в отношения с людьми, которые относятся к вам с заботой и уважением.
Если кто-то проявляет к вам неуважение, дайте понять, что вам больно и что нехорошо относиться к вам недоброжелательно и неуважительно. Чем больше вы видите в других образцовой доброты и уважения.
и чем чаще вы будете принимать и отмечать свои сильные стороны и хорошие качества, тем больше вы будете уважать себя.
Вам трудно уважать себя? Почему?
Мы все жаждем уважения, кем бы мы ни были. Однако очень трудно уважать других, когда ты даже не уважаешь себя.
Говорят: «Нельзя любить другого человека, пока не полюбишь себя».
Итак, давайте посмотрим на это… Как вы можете проявлять к себе такое же уважение, какое вы хотите проявлять к другим и хотите, чтобы они проявляли к вам?
Когда вы не любите или не любите себя, не говоря уже о том, чтобы уважать себя, вы всегда найдете способ прожить свою жизнь, обвиняя других людей во всей боли, которую вы чувствуете, в результате чего ваша жизнь будет поглощена гневом, разочарованием и депрессия.
Кэти дала очень четкое определение самоуважения, назвав его «гордостью за себя». «Уважать себя — значит принять себя таким, какой ты есть, проснуться и простить себя за совершенные ошибки. видеть хорошее в жизни, что делают многие подростки.
Когда вы подавлены, постарайтесь вспомнить хорошее, что вы сделали, а не плохое, потому что сосредоточение внимания на негативных мыслях в конце концов приводит вас к небытию. чтобы преодолеть некоторые проблемы с самоуважением, но когда вы можете посмотреть в зеркало, улыбнуться и сказать себе, что вы красивый человек, это потрясающее чувство». Кэти права, здоровое самоуважение основано на том, чтобы смотреть на себя в положительном свете.
8 способов развить здоровое уважение к себе
1. Не позволяйте мнению других людей о вас контролировать вас. Есть много людей, которые позволяют себе навсегда измениться под влиянием того, что другие сказали или сделали по отношению к ним. Эти люди легко становятся зависимыми от одобрения. Они никогда не настраиваются на собственные нужды. Они как бы говорят: «Пожалуйста, люби меня, чтобы я мог любить себя. Пожалуйста, примите меня, чтобы я мог принять себя». Эти люди всегда будут чувствовать нехватку самоуважения, потому что они никогда не позволяют себе вырваться из тисков других.
2. Не говорите о себе плохо. Не позволяйте своим ошибкам или слабостям определять, кто вы есть. Не говорите: «Я неудачник, меня никто не любит, я ненавижу себя». Вы скоро поверите тому, что говорите. С другой стороны, если вы скажете себе: «Я человек, которого стоит любить и уважать», вы начнете верить в это о себе. Напомните себе о своих сильных сторонах и качествах, которыми вы можете поделиться с другими. У Эрики есть некоторое представление о том, как она научилась уважать себя. «Я подружился с такими же людьми, как я, избавился от друзей, которые унижали меня, и прежде чем я это осознал, я стал счастливее, чем когда-либо прежде. Никто не может по-настоящему понять, как ты думаешь, как ты делаешь вещи и действуешь. Быть другим — это благословение, а не проклятие. Поэтому уважать себя — значит любить себя таким, какой вы есть, и любить свою личность».
3. Не позволяйте никому заставлять вас быть или делать что-то, чего вы не хотите делать или кем быть, просто чтобы получить их одобрение или дружбу.
Есть старая поговорка, которая гласит: «Всегда будь верен себе». Это не тот тип мышления, который отдает высокомерием. Это означает не позволять другим людям говорить вам, что делать или думать. Синтия соглашается с Эрикой в том, что для того, чтобы уважать себя, нужно знать, кто ты есть. «Вы должны очень хорошо знать свои сильные и слабые стороны и эмоции. Вам нужно лучше узнать себя и не стать тем, кем хотят, чтобы вы были, потому что это никоим образом не показывает, что вы уважаете себя, потому что вы» d быть готовым измениться только для того, чтобы угодить [другим]». Я согласен с этим, если только мы не говорим о Боге или ваших родителях, поощряющих вас быть тем человеком, которым, по их мнению, у вас есть потенциал стать.
4. Не нарушайте собственные моральные устои. Всегда будут люди, которые относятся к себе с плохим самоуважением, потому что совершили неуважительные поступки или нарушили собственный моральный кодекс и ненавидят себя за это.
Среди некоторых психологов есть поговорка, которая гласит: «Если вы будете лучше думать, вы будете лучше действовать. И если вы будете действовать лучше, вы почувствуете себя лучше». Я не мог не согласиться. Обратное тоже верно. Если вы плохо думаете, вы будете плохо действовать. И если вы действуете плохо, вы будете чувствовать себя плохо. Ваше самоуважение будет крайне низким, а несчастье будет вашим постоянным спутником.
5. Контролируйте свои эмоции. Частью уважения к себе является умение справляться со своими эмоциями, не создавая себе еще больше проблем. Когда мы позволяем своему гневу и обиде причинять вред, это только заставляет нас смущаться, разрушать отношения и ведет к низкому самоуважению.
6. Расширьте свои знания. Развивайте интересы и увлечения. Найдите хобби. Узнайте как можно больше. Изучение того, что происходит в мире вокруг вас, расширит ваши умственные способности и понимание и позволит вам разумно разговаривать с самыми разными людьми, которых вы встречаете.
Изучая все возможности, которые может предложить этот мир, вы узнаете больше о том, что лично вы можете предложить людям вокруг вас. Есть так много людей, которые живут в таком маленьком мире, они чувствуют, что другие никогда не будут ценить их мнение и то, что они знают. Они считают себя глупыми или глупыми. Как вы себя видите, так вы и будете действовать. Это происходит каждый раз.
7. Ищите отношений с Богом. Знать, что Бог любит и уважает вас, — основа самоуважения. Ведь Бог знает о нас все и все равно любит нас. Шелби поняла, что для того, чтобы уважать себя, она должна попытаться увидеть себя такой, какой ее видит Бог.
«Он создал всех нас особенными. Вы когда-нибудь делали что-то, например, рисовали картину, и это было просто потрясающе? И вы так гордились этим, хотя не думали, что у вас хватит сил сделать это «Теперь возьмите это и представьте, что Бог должен чувствовать, создавая нас! С тех пор, как я посмотрел на себя таким образом, я каждый день видел в зеркале совершенно другого себя.
Даже без моего макияжа!»
8. Будь ответственным. Делайте то, что вам нужно делать. Дженис прокомментировала список практических способов проявить самоуважение: позаботьтесь о себе. Чистите зубы, причесывайтесь, одевайтесь красиво (не привлекая внимания, ни слишком модно, ни неряшливо), не переедайте (или недоедайте!), ешьте то, что полезно для вас, и пейте воду. Что еще более важно, позаботьтесь о себе, читайте Библию и молитесь. Если вы просто делаете то, что считаете правильным, ваше самоуважение взлетит до небес — будь то домашнее задание, работа по дому или приход на работу вовремя.
Вот еще несколько идей о самоуважении:
1. Уважайте других.
2. Быстро прощайте других.
3. Будьте дружелюбны со всеми, кого встречаете. Дружелюбные люди никогда не бывают несчастными людьми.
4. Подбадривайте людей, которые делают добрые дела.
5.
Не лги. Когда вы постоянно говорите правду, вы дарите себе бесценный дар чистой совести.
6. Принимайте правильные решения.
Лиза завершила то, что я пытался сказать, одним мощным комментарием. «Я никогда не думал, что мне нужно научиться уважать себя, но я понимаю, что почти всем не хватает в этой области, независимо от того, есть ли у тебя тысячи друзей или всего один. В конце концов, каждый хочет, чтобы его приняли.»
Важно обращать внимание на негативные разговоры с самим собой. Чтобы узнать, как защитить себя от негативных разговоров с самим собой, прочитайте этот блог.
Самоуважение: 15 способов уважать себя в 2023 году
Вы должны относиться к себе с чувством собственного достоинства. Вы задаете тон тем, как другие будут взаимодействовать с вами. Когда вы уважаете себя, другие тоже будут уважать вас. Однако вы можете не знать, как уважать себя, если к вам никогда раньше не относились с уважением.
К счастью, мы собираемся поделиться тем, что такое самоуважение, почему это так сложно сделать и 15 способами уважать себя в 2023 году. лучше с растущей библиотекой бесплатных медитативных практик, курсов и ежедневных медитативных практик.
Исследовать библиотеку медитации
Что такое самоуважение?
Самоуважение — это восхищение собой с точки зрения того, на что вы способны, кто вы есть и чего вы можете достичь.
Зачем себя уважать?
Ты должен уважать себя, потому что ты человек. Все живые существа достойны уважения. Не позволяйте чужим идеям, неудачным отношениям или жестоким людям в вашей жизни мешать вам думать, что вы достойны уважения. В своей жизни вы самый важный человек, о котором вам нужно заботиться. Прежде чем любить себя, нужно уважать себя. Не бывает любви к себе без самоуважения.
Почему трудно себя уважать?
Трудно уважать себя, потому что нам не хватает образцов для подражания, мы верим, что не достойны уважения, и не всегда знаем, как выглядит уважение.
Видя примеры самоуважения в своих родителях, друзьях, начальниках или коллегах, мы можем понять, как мы можем относиться к себе с уважением или просить об этом других.
Если мы считаем, что недостойны уважения, нам трудно поступать так, как поступил бы уважающий себя человек. Те, у кого в прошлом были травмы, пренебрежение или странное воспитание, могут с большей вероятностью чувствовать себя недостойными уважения. Каждый заслуживает уважения, и вы тоже.
Если у вас долгое время были нездоровые отношения или в вашей жизни были токсичные люди, возможно, вы не знаете, как выглядят здоровые отношения с уважением. Читая эту статью, ищите признаки уважения в качестве подсказок. И работайте над тем, чтобы встроить уважение в ваши отношения, если вы считаете, что их можно спасти. Если нет, пора разорвать отношения с этим человеком.
Как уважать себя
1. Установите границы
Вы можете уважать себя, устанавливая границы вокруг себя. Например, если друг хочет сходить с вами поужинать в пятницу, а вы устали от рабочей недели, вы можете сказать ему «нет» и назначить другую дату.
Однако, если друг пытается убедить вас провести время после того, как вы сказали «нет», тогда ваше самоуважение должно проявиться. Вам снова нужно сказать ему «нет», и вы можете объяснить, почему. Имея в виду альтернативное свидание, вы можете показать, что вы по-прежнему цените этого человека и наслаждаетесь его компанией, но занятие и день вам не подходят. Не попадайтесь в ловушку, позволяя кому-то убедить вас сделать то, что вам не хочется делать.
2. Расслабьте свой разум
Вы можете продемонстрировать самоуважение, расслабив свой разум, следуя медитации с инструктором. Почему мы мучаем себя своим мышлением? Ваши негативные мысли не должны заставлять вас чувствовать себя плохо или унижать вас. Стремитесь практиковать медитацию, чтобы помочь вам управлять своим мышлением и признать, что вы — это не ваши мысли. Вы можете скачать приложение Declutter The Mind на свой телефон или планшет и выбирать из бесчисленных медитаций для разных ситуаций. Или вы можете посмотреть видео о медитации на YouTube.
Вы можете попробовать медитацию, подобную этой медитации любящей доброты.
3. Не унижайте себя
Если вы постоянно унижаете себя подлыми замечаниями или самоуничижением, вы не проявляете самоуважения. Вам не нужно унижать себя, чтобы заставить кого-то чувствовать себя лучше. Вы человек, который заслуживает того, чтобы к нему относились с уважением и добротой. Итак, говоря: «Я недостаточно хорош» или «Что со мной не так?» ни в коем случае не поднимает вам настроение. Люди всегда могут стать лучше со временем и практикой. Итак, имейте мышление роста и верьте, что вы способны на все, потому что вы есть.
4. Скажи «нет»
Говорить «нет» трудно, и это тоже трудно слушать. Часто, когда мы говорим «нет» чьим-то планам, нас пытаются убедить в обратном. Они демонстрируют неуважение своими попытками убеждения. Однако, если вы уступаете и говорите «да», когда не хотите заниматься определенной деятельностью, вы не уважаете себя. Говорить «нет» — значит также устанавливать границы.
Вам не нужно постоянно проводить время с друзьями и заниматься тем, что им нравится. Вы также можете проводить время, занимаясь тем, чем хотите, с людьми, которые вам нравятся. Так что, если вы чего-то не чувствуете, скажите «нет». И будьте тверды в этом тоже.
5. Управляйте своими эмоциями
Вы не сможете уважать себя, если не умеете управлять своими эмоциями. Если вы будете реагировать на каждую эмоцию, которую испытываете, вы, вероятно, перегрузите себя. Контроль своих эмоций — это забота о себе. Относитесь к себе с добротой. Будьте терпеливы к себе. Вы не можете практиковать самоуважение, если плохо обращаетесь с собой. Эмоции мимолетны; они постоянно приходят и уходят. Однако, практикуя медитацию, вы можете научиться наблюдать за подъемом и спадом своих эмоций, не поддаваясь им. Когда вы поддаетесь своим эмоциям, вы теряете самоконтроль и в результате становитесь неуважительным к себе и, возможно, к другим.
6. Научитесь постоять за себя
Краткий жизненный урок: не позволяйте людям давить на вас.
Вы имеете право на уважительное отношение. Однако, если вы не уважаете себя публично, люди решат, что им не нужно вас уважать. Однако если вы проявите самоуважение, люди поймут, что вы не потерпите неуважения. Если кто-то пытается запугивать вас вместо того, чтобы вступать в спор, незаметно создайте вокруг себя сеть людей, которые будут поддерживать вас. По крайней мере, пока вы учитесь проявлять самоуважение. Если люди поддерживают вас, когда вас критикуют, вам будет легче понять, как действовать и что говорить, когда вас унижают. Постоять за себя непросто, но в конце концов это того стоит.
7. Поступай правильно
Когда у тебя есть чувство собственного достоинства, ты всегда пытаешься поступать правильно. Это не значит, что вы совершенны или даже перфекционист. Это означает, что вы стремитесь иметь хорошие привычки и ценности, чтобы быть заслуживающим доверия человеком. Вы говорите людям правду, когда что-то не так. Вы можете даже сделать моральный выбор, который будет трудным, особенно с тяжелыми последствиями.
Поступая правильно, вы обладаете последовательным и надежным характером. Люди зарабатывают уважение, последовательно ведя себя позитивно. Чтобы иметь чувство собственного достоинства, вам нужно быть морально хорошим человеком, который стремится принимать правильные решения.
8. Найдите кого-то, на кого вы равняетесь
Возможно, вы действительно заботитесь об уважении к себе, но, возможно, вы не знаете, как это воплотить. Найдите в своей жизни людей, которыми вы восхищаетесь, например лидеров. Если вы не знаете их лично, подумайте о том, чтобы прочитать статьи о них, если они очень успешны. Смотрите их интервью на YouTube. Ищите образцы людей, которые верны себе, постоянны за себя, ругают людей за то, что они перебивают их, и честны. Это все черты людей, которые уважают себя. Чем больше вы ищете образцы для подражания, которым вы можете подражать, тем лучше вы будете понимать, какое из ваших поведений должно согласовываться, чтобы получить больше самоуважения и уважения со стороны других.
9. Будьте собой
Легко быть собой, когда вы вписываетесь. Однако гораздо сложнее быть собой, когда ваша личность «неприемлема в обществе». Тем не менее, быть самим собой является жизненно важной частью самоуважения. У вас будут интересы, хобби, успехи и черты характера, которые будут оскорблять или беспокоить людей. Вы давно знаете, кто вы, так что не уклоняйтесь от этого. Позвольте себе быть собой в лучшем виде. Есть только один ты, и если мир не увидит тебя настоящего, это потеря для всех, кто ищет именно то, чем ты являешься.
10. Выбирайте честность
Быть честным с собой и с другими — важнейший компонент самоуважения. Лжецы не заслуживают доверия и часто не пользуются уважением. Итак, если вы собираетесь проявлять самоуважение, вам нужно быть честным все время. Это нелегкий подвиг. Иногда трудно сказать людям правду, особенно если мы не хотим начинать драку или создавать хаос. Тем не менее, иногда вам приходится вести эти трудные разговоры, даже если они временно причиняют боль.
Вы не можете всю жизнь приукрашивать вещи и никогда не говорить того, что нужно сказать. Чтобы уважать себя, вам нужно излагать неприглядную правду с сердцем и состраданием.
11. Бейте в свой собственный барабан
Уважающий себя человек бьет в свой собственный барабан. Вы должны жить на своих условиях. Не следуйте чьему-то пути только потому, что люди ожидают от вас этого. Путь у всех разный. Ваш путь будет совпадать с разными людьми на протяжении всей вашей жизни, и где-то по пути ваши пути снова разойдутся. Это нормальный опыт. И хотя может быть неприятно терять дружбу или отношения на этом пути, иногда именно это и означает, что нужно бить в собственный барабан. Когда что-то разваливается, у вас есть место для роста в более высоком или новом направлении. Празднуйте реальность, которую вы предлагаете миру; бейте в свой барабан и уважайте себя.
12. Встречайтесь с людьми, которые вас уважают
Прежде чем вступать с кем-либо в отношения, скажите им, что вы цените уважение в своих отношениях.
Не бойтесь потерять кого-то, кого вы едва знаете, из-за того, что не говорите об этом откровенно. Прямо скажите им, что без уважения вы не останетесь. И вы не боитесь уйти от чего-то неуважительного. Задав тон заранее, вы покажете другому человеку, что вы уважаете себя и требуете уважения и от него. Объявление об этом значительно облегчит вам путь к самоуважению, потому что линия уже проведена, а ожидания изложены.
13. Вы можете измениться в любое время
Если вам что-то не нравится в себе, измените это. Вы контролируете, как вы представляете себя, кем вы являетесь и кем вы становитесь, и как вы будете развиваться на протяжении всей своей жизни. Вы можете изменить аспекты себя в любое время, при условии, что это поможет вам перейти к следующей версии себя. Уважение к себе также означает отказ от черт и привычек, которые не служат вам. Вы хозяин своей жизни; если что-то в вас огорчает, а не возвышает, пора разорвать связи с этим аспектом себя. Но только если вам это не нравится.
Не меняйте себя, чтобы приспособиться к другим людям.
14. Отключите своего внутреннего критика
У ваших мыслей есть собственный разум. Вам не нужно отождествлять себя с ними. Когда вы переживаете плохой период или снова сталкиваетесь с разочаровывающей неудачей, ваши мысли легко разорвут вас в клочья. Это ваш внутренний критик. Ваш внутренний критик — это не вы. Это просто мысли, которые всплывают сами собой. Иногда эти мысли побуждают вас к действию, а иногда выматывают. Чтобы уважать себя, признайте, что ваш внутренний критик — это не ваши мысли, а мысли, которые появляются случайно. Итак, игнорируйте их, и вы будете на пути к тому, чтобы стать человеком с чувством собственного достоинства.
15. Заботьтесь о себе
Самоуважение и забота о себе идут рука об руку. Когда вы заботитесь о себе, вы показываете, что уважаете себя. Выделение времени на то, чтобы побаловать себя, массаж, поиск терапевта для обсуждения проблем, чтение книг для самообразования и многое другое — все это в совокупности является проявлением доброты по отношению к себе.