Как начать новую жизнь после 30 лет: секреты изменений
Тридцать лет – этот тот рубеж, через который неизбежно проходит каждый. У кого-то этот переход происходит подготовленным, у кого-то смазанным, а у кого-то становится началом острой стадии личностного кризиса. В подавляющем большинстве случаев (везет буквально единицам) этого кризиса избежать нельзя – он следствие сложившихся в обществе отношений. Но можно его успешно преодолеть.
Если знать КАК. Об этом я постараюсь рассказать вам в своей статье.
Чётким маркером того, что Вы уже вошли в кризис, является явное или подспудное ощущение, что жить стало как-то безрадостно, что нет прежнего чувство удовлетворения и драйва, что жизнь в не в радость, заедает рутина и обыденность, нарастает чувство непонятной тоски и недовольства собой. И главное – не очень понятно, что делать?
Поскольку обычной человеческой практикой является не замечать очевидного, а возникающие симптомы списывать на различные бытовые факторы – «устал», «нет настроения», «вымотался, просто надо отдохнуть» и пр.
– то проблема не идентифицируется, а значит не решается. Пока не станет совсем плохо. Один мой клиент потерял семью, машину, его бизнес обанкротился, оставив кучу долгов. Другой дожил до невроза и вынужден был обратиться к неврологу за таблетками.
Жизнь устроена таким образом, что плата за невнимание неизбежна. Она может наступить завтра, может через год, но она неизбежна. Поэтому почувствовав «первые ласточки» кризиса в виде разного рода психологического дискомфорта – например, нежелания больше работать или развивать бизнес, депрессивных состояний, вспышек раздражения, мыслей о смысле жизни, постоянной усталости/тоски/уныния не отмахивайтесь от них, а осознав начавшийся кризис начинайте из него выходить.
Природа против социума
До появления современной медицины люди на «низовке» долго не жили. Тяжелый физический ежедневный труд, плохое питание, отсутствие элементарной гигиены и профилактики истощали организм. И слабая иммунная система уже не могла противостоять многочисленным заболеваниям, лекарства от которых просто не было.
Поэтому до 40 лет мало кто доживал. А до 50-60 лет дотягивали считанные единицы.
Жить по 70-80 лет люди стали только в ХХ веке с появлением современной медицины и её методов лечения и профилактики заболевания. Если говорить на языке системного мышления, то человечеству удалось продлить 3-ю, инерционную или стабильную, стадию развития биологической системы «человек». И в нынешнем веке она может быть продлена ещё дальше.
Низкая продолжительность жизни людей имела и ещё одну причину. Природную. Дело в том, что выработка необходимого уровня биоэнергетики и обязательных для успешного существования человеческого организма веществ генетически ограничена как раз планкой в 30 лет. Затем она начинает медленно, но верно снижаться. До этого времени человеческая особь должна была успеть размножиться, то есть передать свои гены потомству и далее биологический смысл в её существовании исчезал. Природе понятие «пенсионер» не ведомо.
Поэтому после 30 лет энергетическая подпитка тех ролей, масок и проекций, которые человек напялил на себя в процессе социализации начинает снижаться.
И в процессе этого снижения начинает обнажаться глубинный конфликт между истинным Я человека и навязанной ему социумом «прошивкой». Конфликт, который и является основным лейтмотивом кризиса среднего возраста.
Восстание Тени
Под Тенью, в рамках данной статьи, я буду подразумевать истинную внутреннюю сущность любого человека. Его настоящее Я, подавленное и загнанное в подполье в процессе социализации. Загнанное потому, что те желания и стремления, которые у него есть, плохо совместимы с требованиями социальных ролей, через которые человек идентифицирует себя (своего рода Маска).
Момент, когда социальная Маска начинает утрачивать своё доминирующее положение, ознаменует восстание Тени. Обострение противоречия между тем, какой человек есть на самом деле и каким он себя видит/представляет/позиционирует. Это обострение и порождает разного рода эмоциональные неудобства в виде вспышек гнева, постоянного раздражения, ощущения внутренней пустоты, упадка сил, отсутствие желаний и стремлений, разного рода метаний из одной области в другую (от одного человека к другому), чувство загнанности и пр.
Это можно представить в виде метафоры бочки в которой сидят, к примеру, коты. Раньше их скрежет и попытки выбраться полностью игнорировались, так как сил было достаточно, чтобы играючи удерживать крышку. Но теперь сил больше нет и крышка едва-едва удерживается. Коты прорываются, высовывают морды и истошно орут. А загнать их обратно нет никакой возможности.
Важно понимать, что Тень не является деструктивным проявлением. Это просто израненная душа, в отличие от вашей Маски, которую Юнг назвал компромиссом между обществом и личностью. Ваши здоровые инстинкты, ваша интуиция, ваши творческие импульсы, способность наслаждаться, способность искренне радоваться миру и жизни – это всё ваша Тень. То есть всё то, чего вам так не хватает сейчас в жизни – это ваша Тень. То, что нуждается в интеграции с вашим сознанием.
Пять обязательных шагов
Суть разрешения противоречия между Я и обществом заключается в том, что личность выходит из навязанных ей рамок и ролей, но в то же время остается частью социального организма.
В текущих условиях это означает стать Хозяином. Хозяином самому себе, своей жизни. Потом, когда вы станете достаточно сильны, к вам потянутся слабые личности, чтобы вы стали хозяином и для них.
А единственный путь к тому, чтобы стать Хозяином, Лидером по жизни – это избавиться от состояния жертвы. Избавиться от него не так просто, как хотелось бы, но если этого не сделать, то ваша жизнь постепенно зачахнет, пока не подойдет к своему логичному финалу – больной, унылой, несчастной, немощной, а у большинства ещё и нищей старости.
Трансформационный процесс, который позволит вам стать лидером и начать новую жизнь после 30 включает в себя пять обязательных шагов:
- Самое первое – это понять свою настоящую цель (т.е. то желание, которое есть у вашей Тени), потому что только такая цель дам вам необходимые силы для движения вперед, «зажжет» на долгие годы.
- Вы должны взять на себя полную ответственность за её достижение. Вы можете надеяться на Бога, на Вселенную, на счастливый случай, на удачное стечение обстоятельств, но Вы не должны, что называется, сами «плошать».
Движение к цели будет зависеть только от ваших действий. - Далее вам необходимо найти оптимальный и подходящий лично вам способ достижения поставленной цели, то есть то, что принято называть «делом жизни». Хитрость тут в том, что поставленная вами цель может носить коллективный характер, а значит для её достижения может потребоваться коллектив, в котором вам вовсе не обязательно занимать главенствующую роль.
- Вам следует согласиться с тем, что ваше текущее мировоззрение, восприятие реальности (ментальная «прошивка») и завязанные на них приоритеты не вполне адекватны реальности и начать процесс личностной «перепрошивки», т.е. избавления от иллюзий и вранья самому себе
- Пятый шаг есть следствие того, что предыдущие четыре вы сделали так как надо. Вам следует покинуть «зону комфорта». Сделать это тем проще, чем выше ваш градус внутренней энергетики, мотивации и адекватности. А они будут тем выше, чем глубже и качественнее вы избавились от той лжи и слепоты в которой жили всю свою предыдущую жизнь. Начинайте выходить за пределы того, что вы раньше считали своими возможностями и получайте новые результаты, а вместе с ними и глобальные изменения в жизни!
Движение к цели будет зависеть только от ваших действий.
Начинайте выходить за пределы того, что вы раньше считали своими возможностями и получайте новые результаты, а вместе с ними и глобальные изменения в жизни!Разумеется, на этом пути вас будут поджидать различные трудности, сложности и прочие испытания. Это неизбежная часть жизни. Нельзя научиться хорошо и далеко плавать, имея слабые мышцы. Нельзя натренировать свои мышцы лежа на диване и предаваясь мечтаниям о лучшей жизни. Всё имеет свою цену и свою плату. Ничего не дается просто так. За каждым «волшебным» результатом стоит тщательная подготовка, невидимые усилия и абсолютно другое мышление.
Запомните! Вы можете оказаться среди тех, у кого после 30 лет жизнь не заканчивается, а переходит в новую фазу. Кризис – это не приговор, это счастливая возможность освободиться от навязанного и стать, наконец, самим собой. Готовы открыть себя нового? Того, кого вы столько времени скрывали от себя, прячась за корявые и уродливые социальные маски. От кого защищались толстенными железобетонными стенами психологических защит.
Тогда решитесь на изменения. Я рад буду вам в этом помочь и приглашаю к себе на бесплатную консультацию. Обязательно приходите!
Ваша новая жизнь ждёт вас!
comments powered by HyperCommentsВ 30 лет возможно ли начать жизнь заново?
В 30 лет возможно ли …
25 ответов
Последний — Перейти
#1
#2
#3
#4
#5
#6
#7
#8
#9
#11
#12
#13
Бухие бухи
да можно даже в 60
#14
Тихо
Бухие бухи,почему такой ник выбрала ?Сколько грамм своим подопечным наливаешь ?)))
#15
Гость
С нуля нет, те возможности которые есть у 18-летних, в плане и здоровья, и сил, и личной жизни, и карьеры и накопления финансов к вам не вернутся.
#16
#17
Гость
Чепуха. С нуля можно. Я, например, в 18 была страшенной, в 20 еле ползала, никакого жизненного опыта, семья нищая, неудачное замужество. В 30 превратилась в красавицу, обрела лошадиное здоровье, в 35 бросила ненавистную работу, ушла в никуда, нашла свою настоящую любовь и любимую профессию. Счастливо замужем. Мне 38.
#18
Гость
вау) круто) а где вы нашли лошадиное здоровье? спортом занялись?
#19
#20
#21
Бухие бухи
Я первый раз зарегилась после нового 2012 года, когда на работе бухгалтерия бухала, а я (программист) нет.
Ник посвящен бывшим коллегам.
#22
#23
Эксперты Woman.ruСуроткин Дмитрий Олегович
Врач-психотерапевт
40 ответов
Катышев Сергей
Нутрициолог
94 ответа
Золотых Вера Владимировна
Психолог
149 ответов
Щипко Екатерина
Психолог-сексолог
43 ответа
Шахова Натали
Психолог-консультант
22 ответа
Егор Мазурок
Клинический психолог
22 ответа
Садовников Эрнест
Психолог.
…228 ответов
Маргарита Хальтер
Психолог
63 ответа
Юлия Лекомцева
Врач косметолог
284 ответа
Носаченко Оксана
Психолог
35 ответов
…#24
#24
#26
Новые темы за сутки:
Нейросеть психолог
Нет ответов
Как психолог может настраивать пациентов на позитив?
4 ответа
Психоз?
3 ответа
Страх смерти, как вы боритесь?
13 ответов
Я всем надоела, тут тоже
28 ответов
Гиперандрогения, депрессия
Нет ответов
Как успокоить свои мысли ? И кидаться из крайности в крайность
3 ответа
Аппатия.
Где брать энергию? Что со мной. Помогите!5 ответов
Когда нервничаю или выясняю отношения с кем-то , начинает чесаться все тело
2 ответа
Я боюсь носить юбки и шорты короче колен
7 ответов
Где брать энергию? Что со мной. Помогите!Популярные темы за сутки:
Я всем надоела, тут тоже
28 ответов
Страх смерти, как вы боритесь?
13 ответов
Танатофобия. Страх смерти, что делать?
8 ответов
Я боюсь носить юбки и шорты короче колен
7 ответов
Алкоголизм, панические атаки
6 ответов
Аппатия. Где брать энергию? Что со мной. Помогите!
5 ответов
ВСД.
Как вы с этим живёте?5 ответов
Как психолог может настраивать пациентов на позитив?
4 ответа
Нездоровое стеснение
3 ответа
Недавно поставили диагноз: пограничное расстройства личности
3 ответа
Как вы с этим живёте?Следующая тема
Не могу называть маму «мамой»
16 ответов
Предыдущая тема
почему женщины так ненавидят друг друга
190 ответов
Мое 30-летие, чистый лист и стремление к совершенству
Я всегда был лохом в первый день в школе и 1 января. Чистый лист. Новое начало.
Но действительно ли полезно мое обожание и уверенность в новых начинаниях?
Суть нового старта очевидна. Они заставляют меня чувствовать себя сильным, как будто независимо от того, что я сделал вчера, завтра есть возможность для искупления, чтобы наконец стать «я», я знаю, что я могу быть.
Как будто я не был достаточно крутым, или достаточно успешным, или недостаточно держал курс в последнее время, но теперь у меня есть шанс, потому что это новый месяц! Новый год! Новый бизнес или дом или приключение!
Я ловлю себя на мысли: «На этот раз я действительно выложусь. На этот раз я сделаю это!»
Но вот в чем дело.
1. Обычно я питаю необоснованные ожидания или стараюсь отметить слишком много изменений сразу.
Поэтому, когда я не могу медитировать один день или ношу джинсы и кроссовки 4-й день подряд или не отвечаю на электронную почту в течение 24 часов, я чувствую себя неудачником.
2. Обычно я полагаюсь только на силу воли, чтобы все получилось .
Если я просто поставлю перед собой грандиозные цели и заставлю себя их выполнять, все готово! Это все, что я должен сделать! Вот что крутится у меня в голове в начале этих чистых листов: я просто заставлю себя сделать это! Но что происходит, когда я устаю, или не мотивирован, или беспокоен? Что произойдет, если мои лучшие усилия за один день не будут удивительными, потрясающими или изменяющими жизнь? Что происходит, когда я просто не могу заставить себя сделать это однажды? Я разрушаю свою «хорошую серию» и чувствую, что вернулся к исходной точке.
3. Обычно я пытаюсь стать суперженщиной с турбонаддувом.
Я всегда старался изо всех сил, но что-то в новом старте, каким бы произвольным он ни был, заставляет меня хотеть быть больше, лучше, замечательнее. Пожалуй, более «идеальный». Я соскальзываю в состояние мысли, что я недостаточно хорош, что есть возможности для улучшения в том, кто я есть и что я делаю. Это обреченный на провал паттерн, потому что стремление к совершенству вредно, а не полезно. Нет такой вещи, как совершенство! Я забываю обо всех замечательных вещах, которыми я уже являюсь и что делаю, и концентрируюсь на том, чего мне «не хватает».
Итак, что же делать целеустремленному фанату личностного роста, когда очарование новых начинаний исчезает? Когда я пойму, что вся моя жизнь — чистый лист?
Ну, я вам скажу!
Потому что я избавляюсь от соблазна начать все заново.
Жизнь СЕЙЧАС. Я сейчас.
Каждое мгновение — это возможность присутствовать.
Каждое мгновение предлагает нам выбор, как мы реагируем на истории в нашей голове, собираемся ли мы пить третий бокал вина, есть ли у нас время, чтобы помочь пожилой паре поднять их багаж наверх. Каждый раз, когда мы преодолеваем самоограничивающее убеждение или делаем шаг за пределы своей зоны комфорта, мы празднуем новый старт!
Сосредоточившись на каждом моменте своей жизни, мы находим возможности для новых начинаний в каждом принимаемом нами решении.
Каждый день есть возможности для благодати и роста.Очень важно иметь долгосрочные цели, но не менее важно ценить маленькие радости и слезы в повседневной жизни. Будь то насыщенный событиями день движения вперед или сдержанный день воссоединения с самим собой, или давай поиграем в костюмы и наденем костюмы на поздний завтрак, или даже скорбный, злой день, полный разглядывания старых ежегодников, — каждый из них является частью нашего опыта.
Чему мы научимся из этих маленьких моментов? Как они изменят нашу реальность?
Мне уже достаточно.
Срок службы не измеряется при внешней проверке. Самый удивительный подарок, который мы можем сделать себе и другим, — это осознать, что наша жизнь и наш вклад уникальны. Всегда есть место, чтобы сиять ярче, выработать более здоровые привычки или привлечь больше людей, но этого, по сути, нам достаточно. Придерживаясь этой веры и живя честной жизнью, бесконечно больше удовлетворения, чем ставить галочки.
Как многие из вас слышали, в прошлую среду мне исполнилось 30 лет. Это довольно большое новое начало для этого бывшего наркомана с чистого листа.
Итак, что я взял на себя в новом десятилетии?
Быть больше собой.
Вот и все.
И это все.
Как начать новый год с чистого листа?
Рано или поздно у каждого наступает переломный момент, когда возникает желание бросить старые вредные привычки и начать новую жизнь.
Тем не менее, несмотря на наши благие намерения, нас часто сдерживает страх перед переменами.
Тем не менее, разве вы не согласны с тем, что самое лучшее время, чтобы начать все заново в начале искрящегося свежего Нового года? На мой взгляд, это волшебное и праздничное время идеально подходит для принятия таких важных решений! Но, конечно, главное сделать так, чтобы эти решения были взвешенными и нужными, а не действовали сгоряча.
«Колесо баланса»: меняй свою жизнь постепенно
Итак, прежде чем вы начнете с чистого листа, я предлагаю вам определить, что вы хотите начать сначала? Вряд ли речь пойдет о переезде в другую страну, смене имени и притворстве другим человеком. Даже если вы действительно хотите начать все сначала, спешить некуда, потому что, по всей вероятности, изменения в одной области вашей жизни будет достаточно, чтобы дать вам прилив энергии и открыть новые горизонты.
По крайней мере, начните с изменения в той области, в которой вы больше всего недовольны. Мой совет для определения этой области — выполнить упражнение «Колесо баланса».
Это очень просто. Просто сядьте в тишине, возьмите лист бумаги и нарисуйте круг. Затем разделите круг на семь секторов:
- Любовь и отношения.
- Финансы
- Карьера или бизнес
- Семья или друзья
- Здоровье или спорт
- Хобби и развлечения
- Личностный и духовный рост
Затем раскрасьте каждый сектор в зависимости от того, насколько вы успешны. Самый заштрихованный сектор — это тот, в котором вы добились наибольшего успеха. Тогда посмотрите: какой сектор самый пустой? Где явный дисбаланс? Очевидно, что самый пустой сектор — это то место, с которого можно начинать вносить изменения!
Если у вас «Здоровье» и «Семья» почти пустые, то пора два часа заниматься фитнесом и плаванием вместо того, чтобы играть с детьми или болтать с подружками (вы все равно выложили их на максимум, так что не будет т больно). Более того, если вы недостаточно наполняете сектор «Финансы», самое время подумать о создании дополнительных или пассивных источников дохода.
В этом вам могут помочь курсы или хотя бы базовые книги Lectera, а также в «заполнении» сектора «Карьера и личностный рост».
Пять способов почувствовать себя новым брендом
У каждого есть своя стратегия, как начать новую жизнь. Конечно, было бы лучше, если бы вы работали над своими сильными сторонами, целями и способностями, чтобы достичь этого. Вот почему я советую начинать с чего-то легкого и простого, потому что это поможет вам определить, нужно ли вам отказываться от всего, чего вы достигли, ради ощущения новизны. А может достаточно просто немного изменить векторы? Для начала попробуйте мои пять универсальных способов вызвать перемены!
- Не копи неношеную одежду — избавься!
Я делаю это, когда мне нужно очистить свой разум и взглянуть на сложную ситуацию под новым углом. Это работает как медитация! Например, откройте мой гардероб и подумайте, какие предметы одежды вы носили в прошлом году? Затем вещи, которые вы не носили, выбросите в мусорное ведро или отдайте на благотворительность, потому что с вероятностью 98% вы больше никогда не наденете эту вещь.
Во время зимних каникул я также обязательно делаю «расхламление» на балконе, в книжном шкафу и на рабочем месте. Чем чище и свободнее они становятся, тем легче становится мой разум. Мои взгляды на жизнь проясняются! Потому что, в конце концов, это правило работает для всего. Было бы полезно, если бы вы избавились от старого, чтобы внести новое.
- Обновите свое резюме.
Рекомендую делать это хотя бы раз в полгода, даже если вы не собираетесь искать работу в ближайшее время. Обновление вашего резюме позволяет вам проанализировать, насколько вы выросли в компетентности, задачах и навыках. Если вам нечего добавить к этому, кроме новой работы, это очень печально, потому что это означает, что вы находитесь в стагнации в своем профессиональном развитии. Точно так же вы можете отслеживать свою карьеру и продвижение по карьерной лестнице на основе ваших новых и предыдущих резюме и видеть траекторию своей карьеры.
Вы также можете сравнить свое обновленное резюме с описанием должности, о которой когда-то мечтали, и оценить, насколько вы близки к ней.
Обучение по темам
- Поставьте 50 целей на год.
В моем карьерном марафоне есть упражнение под названием «Список 200», в котором нужно поставить двести целей на всю оставшуюся жизнь. Пятидесяти таких голов хватит на год. Так что возьмите хороший блокнот (убедитесь, что он хороший, потому что вы должны регулярно в него заглядывать!) и постарайтесь записать все пятьдесят целей за один присест. Вы будете ошеломлены тем, какие скрытые желания могут быть внутри вас и сколько из них легко осуществить завтра!
Когда вы запишете свои цели, подумайте, как их быстрее достичь. Например, может быть, вы мечтаете переехать за границу к концу следующего года. Поэтому было бы лучше, если бы вы выучили язык, получили соответствующую квалификацию, нашли работу и создали подушку безопасности. Так вот, это план действий!
- Разрушайте стереотипы
Вы всегда думали, что ходить в рестораны или кино в одиночестве неловко и неловко? Или что ты не можешь надеть вечернее платье в библиотеку? Попробуйте то, чего вы давно пытались избежать.
Можно и на работе. Например, настройте бизнес-аккаунт TikTok, если вы раньше избегали сайта социальной сети. Изменение вашего привычного поведения заставляет наш мозг создавать новые нейронные связи, что повышает его активность. Действительно, вы удивитесь, сколько новых возможностей и интересных вещей вы начнете замечать вокруг себя!
- Пересмотрите свое окружение
Никколо Макиавелли печально сказал в «Государе»: «Лев не может защитить себя от ловушек, а лиса не может защитить себя от волков». Следовательно, нужно быть лисой, чтобы распознавать ловушки, и львом, чтобы пугать волков». Вы слышали это выражение? Не обязательно тусоваться только со сверхпродуктивными и успешными людьми, вырезать из своей жизни старых друзей, но все же присмотреться. Есть ли в вашем окружении люди, которые вас тормозят? Возможно, это токсичный приятель, который любит подшучивать над вашими новыми увлечениями и усилиями. Или, может быть, это ваш знакомый, который постоянно занимает у вас деньги, из-за чего вы целый год не можете позволить себе покупку своей мечты.