Как найти интерес к жизни: Психолог рассказала, как вернуть интерес к жизни – Москва 24, 19.05.2021

Содержание

Почему пропадает интерес к жизни и как вернуть его обратно

Возможно, тебе однажды приходилось переживать необъяснимое чувство пустоты в душе, которое совсем не связано с депрессивными состояниями или не имеет подкрепления со стороны внешних факторов. Если у тебя пропал интерес к жизни, это не значит, что следует отчаиваться.

В такой ситуации жизнь превращается в схему рутинных и абсолютно неинтересных действий, ничего не приносит удовольствия или радости. Грубо говоря, мотивация к действиям и самосовершенствованию исчезает. Однако это состояние можно преодолеть. Почему пропадает интерес к жизни и что с этим делать — ответ ищи в новой статье Royal Cheese.

Убеждения дают толчок

В области психологии есть понятие, которое называется «направленность личности» — это целая система побуждения человека к действию. Здесь имеется в виду комплекс факторов, позволяющих человеку определить, чего именно он хочет от жизни, каких целей желает достичь.

Направленность личности помогает понять, чего человек хочет в жизни, а чего нет. К чему он будет стремиться, а чем не захочет заниматься в принципе. Если же человек долгое время не делает то, что ему хочется и то, что ему нравится, его жизненный интерес гаснет.

Сформированные убеждения определяют то, как личностью воспринимается окружающий мир и его реалии. Конечно, мотивы и предпочтения существуют в полной зависимости от ситуаций и обстановки, в которой человек оказался.

Категории направленности личности

В результате практики были выявлены категории, к которым относится все то, чего мы хотим или пытаемся добиться:

установка — действие, которое совершается неосознанно и направлено на достижение желаний;
влечение — важная ступень, когда человек еще не совсем осознал, что именно он хочет, но ощущает некое «притяжение»;
интерес — любопытство, которое возникает вследствие симпатии;
желание — сформированная и осознанная потребность;
намерение — второй этап желания, однако здесь наступает конкретное понимание действий;
убеждения — потребности, с помощью которых человек строит свою жизнь;
мировоззрение — основные взгляды на мир.

Интерес противоположен безразличию, он помогает нам разжигать «огонек» внутри, который необходимо поддерживать для того, чтобы не ощущать потерю жизненного интереса. Стремление к развитию идет с нами по жизни и базируется на совокупности всех вышеперечисленных факторов. Однако часто люди оказываются в той ситуации, когда вроде бы есть к чему стремиться и чем интересоваться, но в то же время все это отсутствует или недавно исчезло.

«У меня пропал интерес к жизни»: почему больше нет энергии

У каждого из нас есть свой резерв энергии, который, к сожалению, не бесконечен. Изо дня в день мы тратим ее на исполнение наших желаний или необходимых для выживания действий. Запасы энергии мы восполняем тогда, когда чувствуется ее острая нехватка.

Когда интерес к жизни начинает иссякать, это говорит о том, что в какой-то момент энергии было потрачено намного больше, чем можно восстановить в данный момент. Существует целый ряд причин, из-за которых каждый из нас может потерять интерес.

1. Излишняя строгость к себе и самокритика

Американский писатель и бизнес-тренер Джон Максвелл говорит об излишней строгости к себе как о главной причине упадочного настроения. Оценки и ярлыки, которые мы на себя навешиваем, выступают сильным фактором психологического давления, оказывающим большое влияние на нашу энергию.

Так, если человек начинает интенсивно себя ругать, появляется неудовлетворенность как самим собой, так и работой, увлечениями, образом жизни. Кроме того, если человек находится в смятении и непонимании, зачем он делает ту или иную работу. Из-за чего у него появляется чувство безысходности и отчаяния, а мотивация стремительно исчезает.

2. Завышенные ожидания

Следующий фактор, который провоцирует угасание интереса к жизни, — это завышенные ожидания. Каждый из нас может достигнуть всего, чего только захочет, но иногда цель оказывается выше всяких возможностей.

Ожидание, несоответствующее реальности, начинает давить человека своей недостижимостью, и тогда человек начинает обесценивать все те усилия, которые уже были вложены. Иногда разочароваться в одном деле при условии, что человек найдет себе новое занятие, совсем даже не плохо.

3. Отсутствие внешней поддержки

Кроме того, человеку важна поддержка со стороны ближайшего окружения. Сколько угодно можно стремиться к независимости, но из-за нашей социальной природы мнение окружающих становится важным фактором поддержания того самого огонька.

Поэтому когда вместо поддержки и одобрения человек сталкивается с негативной оценкой и осуждениями, демотивация берет верх над интересом жить и достигать чего-то большего. Хотя, конечно, если человек бросает дело только потому, что кто-то его не похвалил, это признак инфантильности и незрелости личности.

4. Отсутствие сна и физической нагрузки

Неправильный образ жизни также может сказываться на мотивации. Все начинается с недостатка сна и отсутствия минимальных физических упражнений. Несмотря на то, что наша форма тела никак не влияет на интеллектуальные и умственные способности, организму сложно поддерживать стремление или интерес, когда базовые потребности не удовлетворяются длительное время.

В долгосрочной перспективе нездоровое питание и приверженность плохим привычкам приводят к состоянию депрессии и неспособности строить свою жизнь. О том, почему у человека могут быть проблемы со сном и как современные врачи борются с бессонницей, мы рассказываем в этой статье.

5. Эмоциональное выгорание

Однако самым главным фактором является выгорание, которое возникает под действием стрессовых ситуаций и непрерывной работы. Это состояние часто можно отследить, но человек, как правило, настолько сильно увлекается своей деятельностью или рутиной, что не замечает, как оно постепенно приближается.

Или замечает, но ничего не может с этим поделать. При этом корректирующие действия не предпринимаются. Именно так и наступает точка невозврата. Больше о причинах возникновения эмоционального выгорания, а также о том, как с ним справиться, мы рассказываем здесь.

6. Отсутствие роста и развития

Обратная сторона выгорания, которая так же вызывает потерю интереса к жизни, заключается в том, что вы можете слишком долго находиться в комфортной среде, не дающей мотивации двигаться дальше. Этот факт может показаться странным, но комфорт — то, что превращает даже самую захватывающую деятельность в рутину и обыденность.

Здесь нет ни риска, ни приключений, ни атмосферы авантюризма, которые подпитывают наше стремление к неизведанному. Когда нет толчка, нет и роста, и пропадает интерес к жизни.

Как вернуть интерес к жизни

Для того, чтобы не сделать ситуацию еще хуже, не ввести себя в состояние затяжной депрессии, необходимо осознать проблему и двигаться к ее решению медленным темпом, не завышая планку собственных возможностей. Ниже мы перечислим шаги, которые помогут тебе вырваться из ловушки жизненной незаинтересованности.

1. Исключи депрессию

Нередко, когда человек теряет интерес к жизни, речь идет о серьезном психологическом заболевании. Депрессия — это не шутки, это диагноз, который способен полностью разрушить человеческую жизнь, если позволить ему это сделать.

Поэтому прежде чем искать новую порцию мотивации, убедись в том, что у тебя все еще достаточно сил, чтобы справляться с текущими проблемами и что депрессии у тебя точно нет. Если у тебя пропал интерес к жизни главной причиной может стать состояние твоего гормонального фона.

А значит скорректировать состояние поможет назначение необходимых в этом случае препаратов. Выписать их тебе может врач-психиатр, если окажется, что причина потеря интереса жизни именно в этом.

2. Планируй свою жизнь

Специалисты в ходе исследований выяснили, что планирование, даже краткосрочное, может стать хорошим толчком, поскольку оно держит человека в форме и позволяет достигать устойчивости.

Нередко желание и интерес к жизни ставят рядом со свободой от обыденности, но факт заключается в том, что минимальные рутинные действия необходимы человеку, поскольку они подсознательно держат в рамках и не позволяют распыляться на все подряд, а только на то, что действительно может принести пользу.

3. Хвали себя

Любовь к себе — еще один важный пункт. Объективная оценка собственных действий, похвала в сочетании с мягкой критикой не приведут к тому, что энергия и желания уйдут. Неуверенность в себе, излишняя степень перфекционизма — все это выматывает и мешает проявлять интерес к тому, что нас окружает.

В конце концов, каждый человек порой испытывает неудовлетворенность, которая приводит к чувству опустошенности. Так или иначе, выход из этой ситуации найдется, если постараться снова зажечь страсть к жизни.

4. Найди дело, которое тебе по душе

Даже если ты очень сильно любишь овсянку, оливье, безе или маскарпоне, если ты будешь есть один и тот же продукт изо дня в день, то уже день на третий видеть эти продукты спокойно ты не сможешь. Так почему же, занимаясь одной и той же рутинной работой каждый день, мы ждем от себя, что будем заинтересованы тем делом, которое мы выбрали, все больше и больше?

Человеку жизненно необходимо переключаться на другие вещи. Например, ты можешь найти для себя новое хобби и научиться заниматься чем-то еще помимо основной работы. Это поможет тебе получить прилив сил и, возможно, даже задуматься о временной или постоянной смене профессии. Последние стадии эмоционального выгорания просто напросто не поддаются лечению, так что если ты уже много лет работаешь на пределе эмоциональных и психических сил, то, возможно, пора присмотреть себе другую работу.

5. Снизь уровень стресса

Стресс в жизни человека есть всегда, однако снизить его уровень может каждый. В противовес стрессу идет расслабление. Научившись качественно расслабляться, ты подаришь себе тот самый необходимый глоток новой энергии, который так необходим застрессованным людям.

Конечно, для этого придется выработать новые полезные привычки, а может быть, даже и изменить свой стиль жизни, однако оно того стоит. Так что если ты ощущаешь, что у тебя пропал интерес к жизни, советуем тебе пересмотреть свой график и добавить к рутине все то, что может тебя зажечь.

6. Найди поддержку

Не бывает так, что в твоей жизни нет ни одного человека, который бы мог тебя поддержать. А если это и так, то значит, что настало самое время для новых знакомств. К тому же, найти поддержку ты можешь не только у друзей, но и у специалистов, которые умеют это делать профессионально.

Так что когда это необходимо, не затягивай с походом к психологу. Вечера в баре с друзьями — это, конечно, весело, но здоровье все же важнее. Если у тебя пропал интерес к жизни, то общение с людьми, которые также его не имеют мало чем поможет.

Читай также:

“Ничего не хочу и ничего не получается”: как соотносятся инфантилизм и синдром выученной беспомощности
Жизнь в религиозной семье, или Как вырастить инфантильного невротика
Дети нарциссов: что не так с воспитанием детей в нарциссических семьях

5 способов вернуть интерес к работе и увлечениям, или Что делать, когда ничего не хочется

Вдохновение и желание что-то делать — такой же ресурс, как энергия, и им можно управлять. Если вы перестали чего-то хотеть от жизни, скорее всего, ваш источник энергии иссяк и нуждается в подкреплении. Вот пять способов, как это можно сделать.

Скажу сразу: я не знаю, что делать тем, кто в принципе никогда ничего не хотел. Наверное, согласиться с предложением Артемия Лебедева: «Как себя замотивировать? Никак. Оставайтесь в жопе». Или сходить к психотерапевту, чтобы исключить признаки депрессии. Проблему того, кто не может определиться и впадает от этого в ступор, решила Барбара Шер. Почитайте ее книгу «О чем мечтать», если вы чувствуете в себе потенциал, но не знаете, к чему его приложить. Или «Отказываюсь выбирать» — она для тех, кто разрывается между несколькими занятиями одновременно.

Я пишу эту статью для всех остальных: для людей, которые ставят цели, достигают их, иногда забивают и ставят другие. И переживают, если время жизни не наполнено чем-то осмысленным. И, наверное, эта статья для людей, занятых приятным им делом. Иначе ответ на вопрос «Почему я ничего не хочу?» очевиден (если все-таки нет, то вот: потому что нельзя хотеть то, чего вы не хотите).

Что нужно знать о вдохновении и энергии

Проблема в том, что даже любимая работа или увлечения не могут вдохновлять постоянно. Время от времени все равно возникает застой. На меня, например, накатывает раз в несколько месяцев: в такие моменты книгу-то открыть неохота, а что уж говорить про языки, танцы и энтузиазм на работе. В последний год я пытаюсь исследовать эту особенность. Завела таблицу, отмечаю в ней подъемы и спады по каждому занятию, ищу закономерности. Алгоритм пока не нашла, но выявила общие принципы и научилась ими пользоваться. И делюсь с вами.

Первое, что я поняла: между вдохновением и мотивацией можно поставить знак равенства и думать о них как об энергии. Это ненаучно и необоснованно, но удобно, потому что на самом деле иллюстрирует одно и то же — внутренний ресурс, за счет которого мы движемся вперед. Иногда я размышляю в тех же категориях о силе воли. Мне нравится теория американского психолога Роя Баумайстера, которую Келли Макгонигал описала в книге «Сила воли». Звучит она следующим образом.

Для самоконтроля мозгу нужна психическая энергия, и если вы не можете собраться, значит, надо восстановить силы.

Почему вы ничего не хотите

Итак, допустим, наше желание что-то делать связано с объемом энергии. Когда энергии много, интереса хватает как минимум на одно из постоянных занятий. (Кстати, если вы знаете, как расширить «поток» так, чтобы хватило на несколько сразу, или знаете того, кто это знает, сообщите мне.) Дэниел Брауни в книге «Источник энергии» предлагает тренироваться на износ и выполнять дыхательные или медитативные практики, но наверняка есть и другие способы.

Энергия — ресурс непостоянный, мы ее то отдаем, то получаем. И если вам не хватает сил на любимое дело, хотя только что они были, вы растратили запас по дороге.

Вот из-за чего это могло произойти.

Отсутствие системы. Я быстро выдыхаюсь, если берусь то за одно, то за другое, но когда работаю по списку дел и ставлю галочки, чувствую приятный тонус (на самом деле это благодаря эндорфинам).

Общение с некоторыми людьми. Опасные категории граждан — манипуляторы, нытики и агрессоры. Но если вы интроверт, вас может «обесточивать» общение в принципе и даже комментирование чужих постов в соцсетях.

Стресс. Как не дать ему выпивать внутренние ресурсы — советует Дэниел Брауни. Несколько упражнений из книги «Источник энергии» и других книг по теме, которые помогут «перезарядиться», есть в статье «Энергетический бум».

Потребление бессмысленной информации. Лично я после 10 минут в Facebook чувствую себя как в болоте. Совет «подписаться только на вдохновляющих личностей» — не панацея. От постов про сборы в отпуск, собачьи прививки и новые детские сады все равно не скроешься. По той же причине я почти ни за кем не слежу в Инстаграме и не интересуюсь жизнью звезд, хотя для работы это было бы полезно.

Занятие, которое вам не нравится. Тут есть два варианта: либо научиться вопреки всему получать удовольствие, либо не вкладываться эмоционально.

Общая усталость и недостаточная забота о теле — плохое питание и сон, отсутствие физической нагрузки.

источник

Если вы понаблюдаете за своими ощущениями, то найдете еще несколько занятий, выпивающих ресурсы. Мой личный маячок — чувство раздражения. Когда внутри внезапно все вскипает, хотя вроде бы ничего плохого не произошло, значит, я занята чем-то опустошающим.

Что с этим делать?

Теперь на вопрос «Почему я ничего не хочу?» есть ответ: «Потому что не хватает энергии». Не знаю, насколько он правдив, но этот ответ хорош по двум причинам: затыкает внутреннего критика и подсказывает, что делать дальше. Так что же? Во-первых, нейтрализовать разрушающий фактор, а во-вторых, восстановить ресурс. Вот несколько способов «подзарядиться».

Источник

Отдых. Самый очевидный способ. Здесь нет универсальных советов вроде «выспитесь», «сходите на выставку» или «погуляйте в парке», потому что у всех свои методы. Лично меня в последнее время восстанавливает вот такое: в выходной день устроиться на диване, обложиться тремя разными книгами, ноутбуком, планшетом, учебником немецкого, блокнотом для записи идей и составления списков.

Переключаться с одного занятия на другое при первых признаках скуки. Несколько часов такого хаоса — и все, я уже готова к чему-то структурированному.

Спорт. В процессе выделяются «гормоны счастья» — эндорфины, а в результате вы всегда видите изменения, пусть даже небольшие. Они провоцируют всплеск дофамина — нейромедиатора, который заставляет стремиться нас к цели и прочно связан с механизмом мотивации. Именно его всплески ощущаются как приливы вдохновения.

Настроиться на приятные перемены. Дофамин вырабатывается от всего нового. Вот почему так приятно ходить по магазинам, мечтать, обещать себе с понедельника начать новую жизнь или планировать. А это, как вы понимаете, подразумевает множество разных занятий. Например, я «заряжаюсь» в магазине тканей или на Asos, в книжном у полки с языковыми учебниками.

Когда смотрю видео с чемпионами по ирландским танцам, изучаю на Pinterest красивые квартиры, модные луки или фигуры балерин, слушаю музыку, под которую можно поставить номер. В общем, даю волю воображению и рисую картины прекрасного, но вполне возможного будущего.

Заняться чем-то без жесткой цели и дедлайна, если вы женщина. Или, если вы мужчина, оказаться в ситуации соревнования или преодоления. Я услышала эту теорию от ведущих женских тренингов: своим посетительницам они советуют восстанавливать энергию «инь» в каких-нибудь бесконечных процессах, например, рукоделии, уборке или хобби, кайф которого совсем не в результате. Да, знаю, все это похоже на сладкий сон сексиста. Но лично мне помогает. Разобрать шкаф, рассортировать заметки в Evernote, составить список прочитанных книг и книг, которые хочется прочитать — все это мои «тайные сады», в которых ресурс вдохновения восполняется довольно быстро.

Сделать то, что любите. Это позволит зарядиться энергией, и ее хватит на что-то другое. Помните про график увлечений? Я составила его, чтобы избавиться от невроза «сканера» (Барбара Шер объясняет, что это страх не успеть добиться успеха во всех 5, 10 или 100 ваших увлечениях) и взять под контроль многочисленные хобби. Метод казался новым, и это запустило выработку дофамина. Мне хватило на три недели: я много читала, занималась танцами, не пропускала тренировки в спортзале, прививала полезную привычку (на тот момент это была зарядка для лица)… Короче, буквально фонтанировала энергией.

Но потом заряд дофамина кончился, и его стало хватать на что-то одно. На что именно — точно не скажешь. Я до сих пор пытаюсь разобраться, чем вызвано желание на этой неделе вспоминать французский, а на следующей — достать гитару. Но теперь знаю точно: если хочется одного, не надо заставлять себя посвящать внимание другому. Энергия сама «перетечет», только дайте ей время.

Все, что я рассказала, уже полгода помогает мне оставаться продуктивной. Теперь я быстро понимаю, куда утекает энергия, и восстанавливаю ее одним из проверенных способов. Периоды застоя все еще случаются, но они не длятся дольше двух недель. В такое время я оставляю себя в покое и даю синусоиде самой поползти вверх.

Как найти свою страсть и раскрыть свой интерес к жизни

Перейти к разделу

Что такое увлечения?

Как найти свое увлечение

Увлечения и хобби — в чем разница?

Сила Inner Work®

Я нашел свое увлечение — что теперь?

Сколько раз вам говорили найти свое увлечение? Как часто вас спрашивали, чем вы увлечены?

К сожалению, исследование Deloitte показало, что только 13% рабочей силы в США увлечены своей работой.

Нас часто просят следовать своим увлечениям в профессиональной и личной жизни. Все мы слышали поговорку: «Найди работу по душе, и ты не будешь работать ни дня в своей жизни». Но это легче сказать, чем сделать.

Страсть так не работает. Прежде чем вы сможете преследовать свои увлечения, вам нужно узнать, в чем они заключаются. Скорее всего, вам придется работать много дней разными способами, чтобы найти работу, которая соответствует вашей страсти.

Вот несколько советов о том, как найти и развить свою страсть, чтобы жить более полноценной жизнью.

Что такое страсти?

Согласно Merriam Webster, «страсть» относится к сильному чувству энтузиазма или волнения в отношении чего-либо или выполнения чего-либо. Страсти часто являются чем-то, что вы хотели бы делать постоянно. Путешествия — хороший пример страсти.

Иногда наша страсть — это то, чем мы хотели бы заниматься на работе. Иногда мы только думаем, что это то, чего мы хотим. Страсть к своей работе более конкретна, чем воодушевление или энтузиазм по поводу чего-либо.

Исследование Deloitte описывает «увлеченность работника» как нечто, что побуждает нас углубляться в сложные проблемы и поддерживает нас в преодолении трудностей и неудач. Этот тип страсти выявляет наше желание что-то придумать, научиться быстрее, оказать влияние.

Важно понимать разницу между увлечениями и основными ценностями. У каждого есть свой набор основных ценностей, которыми он руководствуется и формирует то, как он относится к своей работе или рабочей среде. Сильные основные ценности могут включать дисциплину, настойчивость, игривость, обучение, превосходство и устойчивость.

То, насколько ваша работа и жизнь соответствуют этим ценностям, во многом будет способствовать успеху в вашей карьере и личной жизни.

Но найти свою страсть и следовать за ней станет той искрой, которая зажжет пламя.

Исследователи и профессиональные эксперты теперь знают, что есть золотая нить, которая проходит через поиск и воплощение ваших увлечений и меру успеха, которого вы, вероятно, достигнете — как на профессиональном, так и на личном уровне.

Интересная вещь в следовании своим увлечениям заключается в том, что занятие чем-то, что вам небезразлично на эмоциональном и интеллектуальном уровне, приведет к тому, что вам захочется заниматься этим еще. Это означает, что существует прямая связь между обнаружением и развитием ваших увлечений и карьерным ростом и личным развитием.

Однако не всегда так просто найти способ получать деньги за то, что ты любишь делать в свободное время. Вам часто приходится тренировать воображение, чтобы найти нити страсти, связывающие хобби или интерес с карьерой или профессией.

Есть 10 шагов, которые вы можете выполнить, чтобы найти свое увлечение:

Создайте заявление о личном видении
Определите свои ценности
Найдите свой истинный север
Составьте список вещей, которые вы любите делать
Оцените то, что вам не нравится

Признайте свои сильные стороны и достижения
Ведение журнала практики
Практикуйте осознанность
Обратитесь за советом к тренеру
Окружите себя людьми со схожими увлечениями

Давайте разберем каждый из этих шагов.

Как найти свою страсть

Поиск своей страсти часто связан со счастьем и удовлетворением на более личном уровне.

По этой причине вы должны найти свое увлечение, если хотите вести полноценную жизнь.

Но вы можете спросить себя: «Как мне найти свое увлечение?»

Взгляните на эти пошаговые советы о том, как начать поиск своей страсти. Это требует времени — не ждите его.

Выявление и раскрытие ваших увлечений требует участия в различных видах работы и других занятиях. Редко бывает увлечение чем-то, о чем мы ничего не знаем. Вы должны развить некоторое понимание, узнать проблемы и вызовы занятия, влюбиться в него. Или хотеть работать над этим каждый день.

Имейте в виду, что поиск ваших увлечений — это не одноразовый процесс, который происходит в течение одного дня. Ваши увлечения могут меняться на протяжении всей жизни. Это нормально.

1. Составьте заявление о личном видении

Заявление о личном видении включает в себя то, чего вы хотите достичь в жизни как в личном, так и в профессиональном плане.

Во многом это как компас, указывающий направление. Он направляет вас всякий раз, когда необходимо принять важное решение. После написания ваше личное видение может помочь вам найти свои истинные увлечения.

2. Раскройте свои ценности

Ваши личные ценности – это то, что вы считаете важным для того, чтобы подчеркнуть стиль вашей работы и жизни. Ваши ценности определяют ваши личные цели и приоритеты. И они часто служат индикатором того, складывается ли ваша жизнь и карьера так, как вы хотите.

3. Найдите свой истинный север

Концепция поиска своего истинного севера, тесно связанная с прояснением ваших основных ценностей, заключается в выявлении того, что вас мотивирует. Какой тип воздействия или цели принуждает вас? Что заставляет вас чувствовать себя полным и присутствующим, как будто вы делаете то, для чего были созданы?

Поиск своего истинного севера — это то, что некоторые люди могут назвать открытием того, кто вы есть на самом деле — своего подлинного или всего себя. Ваш истинный север — это место, где встречаются ваши ценности, убеждения и целеустремленность.

Как только вы осознаете свой истинный север, вы станете намного ближе к полноценной жизни, движимой вашими страстями.

4. Составьте список того, чем вы любите заниматься

Как сказал Сократ: «Человек познает самого себя». Он имеет в виду важность того, чтобы люди знали себя, прежде чем заявлять (или пытаться) знать что-то еще.

Составьте список вещей, которые вы любите делать для достижения этого самопознания. Самосознание — важный шаг на пути к открытию своих увлечений.

5. Оцените то, что вы не любите

Важно понимать, что вы любите и любите делать. Но не менее важно оценивать то, что вам не нравится.

Осознание того, что вы не любите, поможет вам лучше понять, что делает вас тем, кто вы есть.

6. Признайте свои сильные стороны и достижения

Чтобы открыть свое истинное «я», важно признать свои сильные стороны и достижения.

Часто люди обнаруживают, что их самые сильные личные качества — это то, что для них естественно. Как только вы это осознаете, вы найдете еще больше причин для достижения больших целей.

7. Практикуйтесь в ведении дневника

Для неподготовленного уха ритуал ведения дневника может звучать как тема, далекая от поиска и воплощения наших страстей. Но правда в том, что ведение дневника помогает нам отслеживать наш прогресс и личностный рост.

Записи в журнале дают нам платформу для раскрытия того, что мы действительно любим. Мы можем точно определить, чем мы увлечены, без какого-либо осуждения или ограничивающих убеждений со стороны других.

8. Практикуйте осознанность

Осознанность означает принятие жизни в данный момент. Но это также означает заботиться о здоровье и осознавать все, что вы чувствуете и переживаете, — без суждений, размышлений или интерпретаций.

Внимательность учит нас тому, что все мы уже знаем свои увлечения. Просто нам нужно «средство передвижения», чтобы установить сознательный контакт с этим знанием.

Практика осознанности помогает нам лучше настроиться на нашего внутреннего проводника. Часто это лучший способ позволить нашим истинным чувствам и желаниям подняться в наш сознательный разум.

9. Обратитесь за советом к коучу

Если вы ищете свое увлечение, коуч может оказаться ценным помощником.

Например, карьерный коуч обучен помогать людям находить свои увлечения в жизни и работе. Карьерный коуч может помочь нам избавиться от бремени внешнего давления, работая извне внутрь.

10. Окружите себя людьми со схожими увлечениями

Есть только один секрет успешного окружения себя людьми со схожими увлечениями. Знайте, что заставляет вас чувствовать себя вдохновленным, уверенным и защищенным. Обнаружение этих качеств в другом человеке будет означать, что вы нашли кого-то со схожими увлечениями.

Увлечения и увлечения — в чем разница?

Хобби — это то, чем вы любите заниматься в свободное время. Страсть — это то, что внутри вас и всегда с вами. Что-то, с чем вы чувствуете себя обязанным продолжать заниматься, даже без внешних вознаграждений, таких как компенсация или признание. Для некоторых людей их страстью является профессия, как медицина. Для некоторых это академическая область, такая как политическая история. Для других это определенный вид деятельности или процесса, вроде лепки или кодирования.

Однако важно помнить, что новое хобби или набор навыков могут стать увлечением.

Давайте рассмотрим несколько примеров увлечений и хобби:

Добровольное спасение морских черепах вместо содержания морского аквариума для украшения дома
Упражнения, чтобы привести свое тело в форму и поддерживать ее в отличной форме, вместо того, чтобы присоединиться к приятелю по спортзалу в свободное время
Живите своим творчеством, совершенствуя ювелирное ремесло, а не собирая редкие украшения для хобби

Ничто из этого не означает, что вы не должны иметь хобби и получать от него удовольствие. Хобби обеспечивают ценный выход для творчества и место, где наш разум может играть, пока наше эмоциональное и физическое благополучие освежается.

Сила Внутренней Работы®

Внутренней Работы® — это духовная и психологическая практика глубокого погружения в себя. Все время стремясь к самопониманию, духовному росту и даже эмоциональному исцелению.

По сути, Inner Work® позволяет людям познакомиться с нашим внутренним миром. Это включает в себя поиск нашего личного компаса для взгляда в будущее. Внутренняя работа® означает смотреть внутрь себя, а не поддаваться влиянию внешнего мира. Таким образом, мы можем определить новые возможности для удивительных вещей, которыми мы увлечены.

Внутренняя работа® может быть чем угодно: от ведения дневника (как упоминалось выше), чтения или размышлений. В конечном счете, речь идет о том, чтобы приложить усилия для изучения и понимания своих внутренних переживаний с целью достижения большей ясности, цели и страсти.

Я нашел свое увлечение – что теперь?

А как насчет того, чтобы научиться находить свое увлечение? Теперь, когда вы знаете, каковы ваши увлечения, что дальше? Что будет дальше?

За поиском своей страсти всегда должно следовать действие. Это позволит вам оставаться в курсе того, что ваши страсти. И применять эти знания, чтобы жить счастливой и полноценной жизнью.

С профессиональной точки зрения примите во внимание следующее:

Посмотрите на доступные возможности. Теперь, когда вы нашли свое увлечение, пришло время максимально использовать карьерные возможности вокруг вас. Вооружившись новообретенными знаниями, вы будете гораздо лучше подготовлены к выявлению возможностей и превращению их в реальную ценность.

Оцените целесообразность следования своим увлечениям. Это реальность, что не каждое увлечение приводит к финансовому или даже личному удовлетворению на рабочем месте. По этой причине важно провести проверку на жизнеспособность, прежде чем прыгать прямо и пытаться зарабатывать на жизнь теми вещами, которые вы любите и любите больше всего.
Найдите основные аспекты своей страсти, такие как решение проблем или разгадывание тайн, которые приведут к возможностям работы. Или ищите новые увлечения в своей работе.

Если вы хотите уйти с работы, чтобы заняться любимым делом, сделайте это правильно. Это важно. Шаги, которые необходимо предпринять заранее, включают в себя сосредоточение внимания на том, чего вы хотите от работы своей мечты. Затем проведите сравнение между вашей нынешней работой и вашими карьерными идеалами, составьте четкий план и, в конечном счете, постройте мост, чтобы преодолеть разрыв.

Обратитесь за помощью к тренеру. Один из лучших способов преуспеть в жизни — это признать, что другие могут знать о теме больше, чем вы. Обращение за советом к карьерному коучу жизненно важно, когда вы превращаете свои увлечения в полноценную карьеру.

Что касается личных увлечений, имейте в виду следующее:

Сделайте свое увлечение привычкой. Теперь, когда вы узнали, чем вы увлечены, включите свои увлечения в повседневную жизнь. Этого легко достичь, поскольку вы захотите проводить дни, занимаясь любимым делом. Хорошие привычки способны изменить вашу жизнь к лучшему.

Используйте тайм-менеджмент, чтобы выделить время для развития своих увлечений.
Помните, что следовать страсти — это гораздо больше, чем просто проводить время. Это означает, что иногда вам придется целенаправленно находить время для того, чтобы заниматься любимым делом.

Используйте методы тайм-менеджмента, такие как блокировка времени, чтобы следить за тем, сколько времени уходит на ваши увлечения.

Найдите свое увлечение для полноценной жизни

Суть в том, что знание того, как найти свое увлечение и жить полноценной жизнью, сводится к знанию того, что вы действительно любите, и тому, что вы делаете.

Многое можно сказать о том, что вы потратили время и силы на то, чтобы понять, что вас интересует, а затем вышли из своей зоны комфорта, чтобы применить свои новые знания на практике.

В BetterUp мы заинтересованы в том, чтобы люди находили и реализовывали свои увлечения. Свяжитесь с нами, если вы хотите сделать шаг к улучшению своего благополучия и жить более полноценной жизнью.

5 способов найти свое призвание

Вы хотите вставать утром и чувствовать себя заряженным тем, что вы делаете. Но что, если вы не знаете, что именно?

Какая работа для тебя самая лучшая?

Используйте Muse, чтобы найти работу в компании с культурой, которую вы любите. Выберите карьерный путь, который вам подходит:

Маркетинг

Продажи

Данные

Управление персоналом

Обслуживание клиентов

Разработка программного обеспечения

Управление продуктами

90 002 Образование

Дизайн и UX

Администрация

Как многолетний опыт у вас есть?

0–1 год

1–5 лет

5–10+ лет

Какие преимущества компании для вас наиболее важны?

Медицинское страхование

Оплачиваемый отпуск

Возможности удаленной работы

Стоматологическая страховка

401k С соответствием

Страхование зрения

Продвижение изнутри 90 003

Гибкий график работы

Персональные больничные

Бонус за результат

Расчет твоя работа соответствует. ..

Найти свое увлечение не всегда легко, по крайней мере, для меня и многих моих знакомых. Вы заняты лихорадочной дневной работой, которая отнимает у вас много времени и энергии, и, хотя вы знаете, что это не то, что вам нравится, вы не можете даже приготовить себе ужин по вечерам, не говоря уже о том, чтобы открыть для себя свои увлечения.

Наша жизнь постоянно протекает в бешеном темпе, поэтому легко увлечься шумом и отвлекающими факторами. Но если вам не терпится открыть для себя свое увлечение, пришло время очистить свой график и сделать его своим приоритетом номер один.

И вот пять способов начать делать это уже сегодня.

1. Притормозите

Это может показаться нелогичным, но вам нужно замедлиться и сойти с беговой дорожки, чтобы найти свою страсть. Вокруг вас могут быть подсказки, которые говорят вам, что вы должны делать, но когда вы слишком заняты, их трудно увидеть. Именно в эти моменты тишины вы действительно можете лучше понять, что вас вдохновляет.

Я знаю, что не всегда легко замедлиться, но даже несколько изменений в образе жизни — например, много отдыхайте, двигайтесь и даже практикуйте технику осознанности, такую как медитация, — могут иметь решающее значение для связи со своей страстью. . Когда вы уделяете время заботе о своем разуме и теле, вы почувствуете себя более энергичным и творчески вдохновленным.

2. Будьте детективом своей жизни

Итак, вы начали замедляться и уделять время себе. Что теперь?

Найдите время, чтобы обратить внимание на то, что в вашей жизни приносит вам наибольшую радость. Какие действия заряжают вас энергией, когда вы ими занимаетесь? Это пишет? Разговаривать с людьми? Работаете над дизайн-проектом? Быть с детьми? В течение следующей недели возьмите дневник и записывайте, как вы себя чувствуете, занимаясь своими повседневными делами, так как эти занятия могут стать ключом к разгадке ваших увлечений. И не пренебрегайте никакими занятиями — если вы взволнованы, когда раскрашиваете свой шкаф или создаете уникальные аксессуары для домашних животных, это имеет значение.

Еще одно отличное упражнение — зайти в книжный магазин и посмотреть, что вы там окажетесь. Вы тяготеете к разделу кулинарии? Самопомощь? Виды спорта? Найдите темы, которые вас интересуют, и углубитесь в тему.

3. Разрешите себе исследовать

Теперь, когда вы начали обращать внимание на то, какие занятия и интересы вызывают у вас наибольшую энергию, продолжайте заниматься ими больше и держитесь подальше от тех, которые истощают вас.

Когда я выяснял свои увлечения, я понял, что мне нравится йога, танцы, писательство и изучение целостного здоровья и личностного роста. И когда я начал интегрировать больше этих занятий в свою жизнь, я был поражен количеством вдохновения, которое последовало.

В конце концов, когда вы позволите себе идти по этим дорогам, вы начнете все больше и больше сужать круг своих увлечений, просто делая то, что вам больше нравится. Например, изучая свои интересы, я записался на базовый курс Photoshop в местной школе дизайна, а затем быстро понял, что сидеть за компьютером и заниматься дизайном не для меня. Позже я увлекся целостным здоровьем, поступив в Институт интегративного питания, и этот путь привел меня к моему призванию.

Некоторые интересы приведут вас к вашей страсти, а другие — нет, но знайте, что все, что вы делаете, является ошибкой, потому что ваши действия информируют вас о том, куда вы должны идти. Чем больше вы будете действовать в своих интересах, тем больше вы начнете открывать свои увлечения.

4. Общайтесь с людьми

Во время выполнения этих упражнений обязательно общайтесь с людьми, которые занимаются тем, что вас интересует, — может быть, это диетолог в вашем спортзале или владелец арта. вы заходите каждый день после работы и рассказываете им об их опыте. Я консультировался с четырьмя разными людьми, которые закончили мою комплексную программу оздоровления, прежде чем решился и записался. Другая женщина, которую я знаю, работала в винном магазине и обратилась к нескольким основателям винных магазинов, прежде чем открыть свой собственный.

Задайте им такие вопросы, как «Каковы ваши повседневные дела?» «Какие шаги я могу предпринять, чтобы перейти от того, где я сейчас нахожусь, к полной занятости?» или «Что мне нужно учесть, прежде чем работать в этой отрасли?» — все, что может помочь вам узнать больше об этой области.

Кроме того, стажировка или стажировка, даже несколько часов в неделю, — это отличный способ узнать, нравится ли вам работать в определенной области, прежде чем приступать к ней. Это также даст вам возможность открыть дверь, когда вы будете искать новую работу в будущем.

5. Оставайтесь открытыми и гибкими

Наконец, знайте, что когда вы следуете своим интересам, они могут привести вас на другой путь, чем вы ожидали. Поэтому важно оставаться открытым и гибким, не привязываясь к тому, где вы в конечном итоге окажетесь. Одна женщина, которую я знаю, оставила свою стабильную работу финансового аналитика, чтобы стать журналистом в финансовом издании и следовать своей страсти к писательству.