Как наладить отношения с молодым человеком: 10 мудрых советов на все времена

Содержание

Ты меня не слышишь: как наладить отношения между супругами

Каждая супружеская пара не похожа на другую: свои традиции, привычки, законы и правила. Иногда даже в самых гармоничных отношениях возникает напряжение, появляются ссоры, конфликты, недопонимание. Как сохранить семейное счастье, рассказывает психолог семейного центра «Гармония» Лариса Арбатова.

Услышать друг друга

В кресло нерешительно садится молодая женщина, брови сдвинуты, потухший взгляд, недовольное лицо. После моих приветственных фраз последовал сбивчивый и раздраженный рассказ о неудавшемся браке, бездушном муже и трехлетней дочке, которую так жалко оставлять без отца.

— А почему вы назвали мужа бездушным?

В ответ снова жалобы: и по дому не помогает, и недоволен всегда, и, вообще, «не слышит меня совсем».

А между тем именно слова «Он (она) меня не слышит» чаще всего звучат в кабинете психолога как основная причина семейных ссор. Не потому, что муж плохой или жена плохая. Нередко скандалы возникают из-за отсутствия умения находить общий язык. Каждый делает так, как он привык, и чем более резко, тем больше натыкается на противоположное мнение.

Но если вы ожидаете, что у психолога есть волшебный ответ на вопрос «где у него (у нее) кнопка?», то вас ждет разочарование: чудеса придется совершать каждому самостоятельно. И, как говорится, своими руками, а точнее — своими словами, жестами, интонациями.

— И что мне теперь делать? Слова новые учить, чтобы он меня понял? Или делать вид, что мне все нравится? — и голос моей собеседницы просто дрожит от возмущения.

— Вовсе нет, такие жертвы не нужны. А вот понять, какое послание слышит муж в ваших словах, тональности голоса, будет полезно. Да и сам конфликт может пойти на пользу, если попробовать использовать конфликтную ситуацию... для сближения супругов.

— И как это возможно? — к моей радости, вижу в глазах собеседницы искренний интерес.

— Вполне под силу каждому, если следовать нескольким несложным правилам.

Совет тем, кто хочет наладить отношения:

Отбросьте роль жертвы

Вы не мученик и не страдалец, а взрослый человек, которому ничего не мешает общаться с человеком, который подарил вам счастье быть матерью. Многим нелишне напомнить себе, что именно благодаря этому человеку вы стали родителем.

Сменить тон

Держите в порядке «инструменты» своего вербального общения и прежде всего — тон, интонации голоса. Нас скорее услышат, если мы говорим спокойно, размеренно, без назидания, истерических ноток и безапелляционного тона. Кстати, о гендерных различиях. Научно установленный факт: мужчине сложнее воспринимать женский голос, так как дамы склонны чаще изменять интонацию в соответствии со своими эмоциями, трансформировать тембр и ритмичность пауз. Мужской мозг обрабатывает женский голос как сложное музыкальное произведение, подчас воспринимается женское «воркование» почти как настоящая симфония Бетховена!

Всему свое время

Выберите время для выяснения отношений, и это не должно быть банальное «после ужина». Прежде чем начать серьезный разговор, спросите себя: действительно ли так срочно нужно решить конкретный вопрос или его можно перенести на следующий день? Возможно, на свежую голову он отпадет сам по себе? И снова о гендерных различиях: мужчине важно сказать о наболевшем прямо и коротко. А вот прекрасным дамам полезнее оттянуть время начала разговора: примите душ, поспите, перекусите, выпейте чаю, прогуляйтесь и так далее. Помните, как говорила Скарлетт в фильме «Унесенные ветром»: «Об этом я подумаю завтра»? Возможно, на вас просто нахлынули эмоции. Никогда не стоит принимать сиюминутные решения и рубить сплеча.

На одном языке

Наконец, сами слова, которые мы говорим друг другу. На том ли языке я вообще разговариваю с партнером (понятно ли изъясняюсь и доношу мысль)? Здесь важно сказать себе, что моя цель — не победить в конфликте (и уж тем более не одержать победу любой ценой), а вместе найти конструктивное решение. Именно вместе. А для решения такой цели и слова, согласитесь, совсем иные.

Язык тела

Важна и невербальная сторона общения, так называемый язык тела, ведь так мы воспринимаем около 55% информации. Иногда в конфликтной ситуации помогает пошутить, сделать «потягушки», подсунуть что-то вкусненькое, резко обнять партнера, то есть сделать то, чего от тебя в данный момент уж точно не ожидают. Это сбивает накал страстей и помогает перевести конфликтную ситуацию в ситуацию общения из позиции «разговор с дорогим мне человеком».

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы

7 способов спасти отношения на грани разрыва

"Все не кончено, а наоборот - только начинается", - сказала однажды Стефани Майер (автор саги "Сумерки"). В отношениях пары порой случаются кризисные этапы, когда кажется, что совместная жизнь стала скучной, серой и обыденной. Есть несколько "хороших" способов справиться с этим ощущением неудовлетворенности: разрыв, поиск любовника... Но, возможно, отношения получится спасти? Если любовь все еще жива - почему бы и не попробовать!

1

Общение без слов

Проверьте себя: если вы по-настоящему близки, вам не требуются слова, чтобы понимать друг друга. В конце концов, от слов одни проблемы, особенно в период кризиса отношений: слова все только запутывают и часто идут вразрез с тем, что мы пытаемся сказать. Попробуйте говорить поменьше. Чаще смотрите в глаза. Поймав взгляд любимого человека, подайте ему небольшой знак о том, чего вы хотите. Если он не поймет вас — ничего страшного! Попрактикуйтесь. Это можно превратить в забавную игру, которая развлечет вас и снимет напряжение. В конце концов благодаря такой практике вам удастся встряхнуться, посмотреть друг на друга свежим взглядов и снова зажечь пресловутую искорку.

2

Флирт

Давно ли вы заигрывали друг с другом? Наверняка когда-то в самом начале. Вспомните, как это было здорово, интересно и волнительно! На самом деле флирт — это важнейший двигатель отношений с мужчиной всегда, вовсе не только в начале. Его время никогда не выходит. Люди азартны, и флирт поддразнивает их и поддерживает интерес, что крайне важно, если у вас случилось некоторое охлаждение. Итак, попробуйте действовать как в те самые времена, когда вы были едва знакомы. Небольшие записочки, одновременно робкие и дерзкие, мини-юбки, подарки и знаки внимания… Даже если вы уже много лет женаты, никогда не поздно выбросить из головы лишний рефлексивный мусор и взяться за старое.

3

Смена привычек

Если вы почувствовали, что отношения тонут в обыденной рутине, — пора внести изменения в ваши повседневные общие дела. Вы привыкли выбираться в ресторан? Попробуйте ходить в театр. Если, напротив, обычно вы ужинаете дома — откройте для себя ресторанное меню. Поменяйте парк, куда вы ходите прогуляться по вечерам или выходным. Съездите вдвоем в другой город или сходите в музей, в котором вы никогда не были. А может быть, в цирк? Когда в отношениях все тяжело и уныло, бывает полезно порадовать чем-нибудь ребенка внутри себя. А когда вы разделите с любимым человеком новые приятные впечатления, это поможет вам по-новому сблизиться. Не забывайте и о том, каким чудесным может быть каждый день, проведенный вместе. Найдите что-нибудь, чего никто из вас еще не пробовал, и добавьте в жизнь ярких красок.

4

Секретная фраза

Иногда хочется сказать любимому человеку нечто очень личное и особенное — но вокруг много людей. Обсудите между собой секретную фразу, которую будете использовать в таких случаях, и ее значение. Это очень сближает. Вы всегда будете чувствовать, что вас объединяет нечто особенное — своего рода язык, изобретенный только для вас двоих, который никто в целом мире больше не поймет.

5

Благодарность

К хорошему быстро привыкаешь. Иногда мы теряем ощущение эйфории, которое дарили нам отношения в самом начале, потому что просто забываем, почему мы полюбили этого человека. Всепоглощающая рутина иногда заслоняет от нас главную причину — то, что этот человек совершенно особенный, что когда-то он покорил нас, что мы не беспричинно решили разделить с ним жизнь. Итак, отвлекитесь от всего преходящего и подумайте о том, какой ваш возлюбленный замечательный! Вы поймете, что на самом деле у вас все совсем не плохо, и не стоит ждать специального приглашения к счастью: все в ваших руках, и комфорт в ваших отношениях зависит от вас.

6

Открытость

Если у вас возникла проблема, стоит поговорить о ней. Только без демагогических излишеств — лишних слов и чрезмерной драматизации. Говорите просто и честно, не преувеличивайте и не впадайте в театральщину. С другой стороны, если ваш возлюбленный обратился к вам с аналогичным разговором, будьте к нему внимательны: выслушайте и постарайтесь понять, что он хочет сказать (даже если у вас возникнет искушение обидеться на нечто, что вам в этих словах послышалось). Не судите и не будьте предубеждены: большинство проблем можно решить при разумном и внимательном подходе.

7

Как все было в начале?

Воспоминания — это не бесплодная ностальгия. Иногда они бывают очень даже полезными. Если вы чувствуете, что запутались, и что сейчас у вас все плохо, а ваши отношения в темном тупике, — вспомните во всех красках ваши счастливые времена. Что вы делали? Что вы потом перестали делать? Вспомните детали самых приятных ваших свиданий. С одной стороны, если вы что-то упустили из виду, воспоминания помогут вам выяснить, чего именно вам стало не хватать. С другой стороны, они попросту поднимут вам настроение, напомнив, что счастье вдвоем у вас возможно, несмотря на временные трудности.

А вам приходилось справляться с кризисом отношений? Поделитесь советом с нашими читателями!

Как наладить отношения с с любимым человеком

Познакомиться с женщиной      

Познакомиться с мужчиной

Когда вас что-то не устраивает в отношениях с любимым человеком, мужем или женой, девушкой или парнем, первым делом, нужно определить что именно вы бы хотели изменить во взаимоотношениях с любимым. Что, по вашему мнению, не хватает в поведении вашего партнера для того, чтобы отношения приносили удовольствие и делали вас счастливыми. Нечеткие формулировки, типа «Мне не хватает твоего внимания», «Хотелось бы, чтобы ты больше думал (а) и заботился (лась) обо мне», «Ты мог (ла) бы уделять мне больше времени» не подойдут.

ВЫРАЗИТЕ желания в позитивной форме.

Очень важно правильно и четко выразить свои чувства и желания, так, чтобы любимый человек имел «руководство к действию». Конкретные формулировки позволяют измерить результат. Важно также, чтобы вы выражали свои желания в позитивной форме (без частицы «не») и давали детальное описание желаемому поведению. Например, вы хотите, чтобы партнер больше времени посвящал вам, тогда можно выразить свое желание следующим образом: «Хочу, чтобы мы раз в неделю устраивали романтический ужин». Негативное требование: «Ты не уделяешь мне внимания» стоит сформулировать белее конкретно и в позитивной форме: «Мне бы хотелось, чтобы ты спросил меня, как прошел мой день».

Формулируя свои потребности и желания таким образом, вы способствуете тому, чтобы наладить отношения с партнером, не обвиняя и не манипулируя партнером.

Если вы находитесь с любимым человеком в отношениях уже давно, то, наверняка, за время вашего общения у вас обоих накопились какие-то невысказанные обиды, горечь, недоверие, страх. Но чтобы что-то начало меняться в ваших отношениях с партнером, первым делом, нужно постараться создать атмосферу доверия, продуктивного сотрудничества и положительных ожиданий. Когда вы переносите фокус своего внимания на позитивные аспекты поведения своего партнера, то каждый из вас начинает по-новому смотреть на текущие проблемы в общении, осознает свою ответственность за проблемы в отношениях.

ТЕХНИКА “Поведенческий обмен”.

Хотите наладить отношения с любимым человеком? Попробуйте технику, которая в поведенческой терапии называется «поведенческий обмен», это означает, что один партнер отдает что-то, чтобы получить или усилить желаемое поведение другого. Цель поведенческого обмена заключается в том, чтобы уменьшить или устранить нежелательное поведение и заменить его желательным. Поведенческий обмен включает две основные процедуры (Дж. Браун, Д. Кристенсен «Теория и практика семейной психотерапии»):

  1. Один или оба партнера должны обозначить то поведение, которое они хотели бы видеть чаще. Например, фраза «Я хочу, чтобы ты уделял мне больше внимания» может означать «Когда ты приходишь с работы, мне бы хотелось пообщаться с тобой, прежде чем ты ляжешь спать».
  2. Делается попытка увеличить частоту желательных видов поведения, при этом желательное поведение должно вознаграждается обоими партнерами. Например, жена может обратиться к мужу с просьбами: 1) каждый вечер интересоваться, как у нее дела; 2) после работы вешать свою одежду в шкаф. В свою очередь, мужчина, может выдвинуть свои требования женщине: 1) хвалить его, если он что-то для нее делает; 2) делиться с ним, если что-то начинает ее тревожить.

СЕКС и проявление нежности.

Если ваши стремления наладить отношения серьёзны, можно составить перечень наиболее важных видов поведения, включив в него такие категории, как проявление нежности, сексуальные отношения, совместное обсуждение вопросов и проблем, совместная деятельность и досуг, домашние обязанности, обсуждение семейного бюджета, личные привычки и увлечения, работа, образование, независимость.

ОБМЕН выгодами

Попробуйте составить перечень «обмена выгодами», обсудить, проанализировать его с любимым человеком и прийти к компромиссу. После чего, можно перейти к списку того, что будет делать каждый из партнеров и как долго. Таким образом, вы заключаете в семье своеобразный контракт, согласно которому изменения, например, мужа становятся условием изменения жены, и если один партнер соблюдает условия контракта, то и другой должен выполнять свои обязательства. При успешной практике «поведенческого обмена» каждый получает больше выгод с меньшими затратами.

ДНИ заботы друг о друге.

Еще одним способом наладить отношения с любимым человеком являются «дни заботы друг о друге». В «дни заботы» каждый партнер прилагает максимальные усилия для того, чтобы проявить заботу о другом. Можно заранее обсудить в семье (или выразить в письменной форме), какие виды поведения для вас были бы наиболее желательны и как вам бы хотелось, чтобы партнер проявлял о вас заботу. «Дни заботы» хороши тем, что любимые люди учатся выражать свои желания и потребности вместо того, чтобы ждать, пока другой догадается о них. В «дни заботы» лучше не пытаться решать конфликтные вопросы, так как вы не сможете «урегулировать» разногласия прежде, чем наладите отношения между собой. Чтобы «дни заботы» проходили более продуктивно можно составить перечень приятных видов поведения, куда можно включить такие пункты, как «позвони мне», «погладь меня», «сделай мне массаж», «приготовь мне вкусный ужин», «подари мне цветы» и пр. Все пункты желательно обсудить с партнером, чтобы убедиться, что он (а) правильно понял (а) ваше желание. Когда перечень будет составлен, вы можете договориться. Договор может звучать так: демонстрировать по три вида приятного поведения каждый день. Важное условие: каждый должен проявлять заботу независимо от ответных реакций другого. Это очень важное условие, т.к. если каждый будет заботиться о другом только в том случае, если следует положительная реакция, это значит. что ни один из партнеров не берёт на себя ответственность за то, чтобы наладить отношения в семье или паре. «Дни заботы» очень эффективны и полезны, так как способствуют установлению доверия и близости в отношениях.

ВСПОМИНАЙТЕ хорошее.

Вот еще один хороший способ наладить отношения с близким и любимым человеком: вспоминайте почаще о тех моментах, когда вам было хорошо вдвоем. Это могут быть какие-то памятные места, даты, события – символы, имеющие для вас обоих особое значение. Хорошо бы  побывать повторно в том месте, где вы оба пережили когда-то незабываемые счастливые моменты. Такое романтическое свидание вызовет положительные эмоции и привнесет свежую струю в ваши отношения, позволив вам вновь наслаждаться компанией друг друга.

Автор: Романова Татьяна, психолог.

Вы можете также поделиться своими историями или задать вопрос психологу, прислав письмо на электронный адрес [email protected]

Если вы готовы к новым отношениям, приходите знакомиться на вечеринку “Быстрые свидания РГ”!

Заказ билетов  на сайте или по тел. 8 (925) 507-72-13

Клуб знакомств | Брачное Агентство | Вечеринки знакомств | Быстрые свидания

Индивидуальные свидания      Пойти на свидание

«Как наладить отношения с парнем?» – Яндекс.Кью

Прежде чем искать ответ на вопрос, как наладить отношения с парнем, попробуем разобраться в наиболее распространенных причинах охлаждения отношений.

Привычка. Время, как известно, лечит, то есть сглаживает и притупляет боль. Но оно поступает так не только с болью. Оно притупляет и самые острые и яркие ощущения, в том числе и те, которые вы вызывали друг в друге в начале знакомства. Это неизбежно, как закат после восхода. Это нужно принять, но время от времени все же стоит с этим бороться.

Недоверие. Кто-то из вас двоих мог сказать неправду. Неважно, по какому поводу и зачем это было сделано. Любая ложь губительна для отношений, и даже небольшая и неважная неправда может стать семенем, из которого вырастет огромное и развесистое недоверие.

Невнимание. Бывает, что отношения приедаются и один из партнеров, в поисках новых ощущений, ищет и находит себе хобби или увлечение. Если хобби очень интересное и увлекательное, а партнер все тот же и бурных эмоций уже не вызывает, то он может остаться вовсе без внимания. Это может быть очень обидно и неприятно и часто приводит к ссорам и скандалам.

Несовпадение темпераментов. Один любит полежать на диване перед телевизором, другой предпочитает в свободное время лазить по горам или ходить под парусом по морям. Один любит веселые тусовки, другой – тишину и хорошие книги. Когда ваши чувства были свежи, вы готовы были к взаимным уступкам, и вам интересно было проводить время необычным для себя способом, тем, который нравится вашей второй половине. Но через некоторое время каждый из вас, скорее всего, возвратится к старым привычкам и тому образу жизни, который соответствует его темпераменту. И каждый из партнеров будет недоволен поведением другого.

Когда вы поймете, почему произошел разлад в вашей паре, вам будет более понятно, что делать, чтобы вернуть те чувства и те отношения, которые были прежде. Следующие советы помогут вам наладить отношения с парнем:

Новое и неожиданное. Используйте любые способы для того, чтобы в хорошем смысле нарушить привычную рутину. Меняйте места свиданий, путешествуйте, пусть даже в соседний город или в соседний лес, время от времени вносите перемены в свой имидж. Можно внести изменения и в имидж вашего молодого человека, если он не будет сильно сопротивляться. Изучайте соответствующую литературу и вносите позитивные перемены в вашу интимную жизнь. Попробуйте завести какое-нибудь совместное хобби, это поможет вам увидеть друг друга с новой стороны.

Вникайте в его интересы. Конечно, у вас огромная куча своих забот, но, если вы хотите дальнейшего развития отношений, вам нужно знать и понимать, чем живет ваш возлюбленный. Пусть его работа для вас - набор неизвестных слов и непонятных действий, так же как его хобби. Попробуйте вникнуть. Скорее всего, все не так уж страшно и занимается он вполне земными и вполне объяснимыми делами. Которые не всегда идут так, как надо. А когда все идет неправильно, человеку нужно с кем-то поделиться своими проблемами и этим «кем-то» для него должны стать вы.

Давайте ему свободу. Не нужно окружать его своим вниманием и своей любовью двадцать четыре часа в сутки. Иногда очень полезно побыть вдалеке друг от друга, соскучится, получить новые впечатления, которыми можно будет поделиться. Пусть он сходит без вас на футбол, который вы все равно терпеть не можете или съездит на рыбалку с друзьями. А вы тем временем займитесь шопингом или сходите с подругами на мелодраму, куда он никогда и ни за что не пойдет.

Доверяйте. Не нужно проверять его карманы, изучать мобильный на предмет подозрительных контактов и обнюхивать его на наличие посторонних запахов каждый раз, когда он провел несколько часов отдельно от вас. Такое поведение только провоцирует конфликты и никоим образом не способствует верности.

Не врите. Иногда кажется, что небольшая ложь никому не причинит вреда. И что легче соврать, чем долго и путано объяснять мотивы и причины некоторых ваших поступков. Не врите ему, что были у мамы, когда засиделись допоздна с подругами за рюмкой чая. Может быть, он звонил вашей маме. А, может, когда-нибудь потом, когда вы забудете об этом инциденте, ваша мама при встрече скажет, что ночевала на даче двадцатого числа, а это как раз тот день, когда вы якобы были с ней, и ваш любимый об этом вспомнит. Тогда объяснить свои слова и свои поступки будет гораздо труднее.

Как наладить отношения с парнем?

Будьте веселы и непринужденны. Иногда вам может понадобиться его помощь или совет в решении каких-то проблем, но это не значит, что каждую встречу нужно начинать с жалоб и сетований на жизнь, коллег, родителей и всех остальных. Не программируйте его на неприятные эмоции, не вырабатывайте условный рефлекс, что ваше появление – это появление чего-то негативного. Нужно делать абсолютно наоборот. Он должен знать, что там, где вы – хорошее настроение, улыбки, смех и всесторонняя поддержка.

Не спорьте. Добивайтесь своего более тонкими методами. Когда он говорит или предлагает что-то такое, что вам не нравится или с чем вы не согласны, сдержитесь, промолчите, не бросайтесь сразу в бой, разбивая все его доводы в пух и прах. Выслушайте его до конца. Задайте вопросы. Попросите разъяснений. Предложите рассмотреть другие варианты. Возможно, он сам предложит то, что вертится у вас на языке. Если нет, подтолкните его к этому.

Позитивные формулировки. Когда вы чего-то хотите или, напротив, не хотите от своего молодого человека, формулируйте свои просьбы позитивно. И, по возможности конкретно. Мужчины плохо понимают размытые намеки. Не «Ты никогда не даришь мне цветы» или «Ты всегда готов встречаться с друзьями, а со мной никуда не ходишь», а «Мне было бы очень приятно, если бы ты дарил мне мои любимые белые розы хотя бы пару раз в месяц» или «Давай сходим завтра в итальянский ресторан». Все фразы-упреки, начинающиеся со слов «Ты всегда...» или «Ты никогда...» лучше вообще забыть.

Иногда непонимание и разногласия между влюбленными заходят так далеко, что они расстаются. Но через какое-то время, осознав, что не могут жить друг без друга, снова соединяются.

12 советов, как наладить отношения с парнем, если они дали трещину

Романтические отношения – одна из самых важных частей нашей жизни. Невозможно чувствовать себя комфортно, если с молодым человеком происходят конфликты и недопонимания. Как наладить отношения с парнем и начать их с нового листа? Разберёмся в данном вопросе с истоков.

Почему отношения постепенно сходят на нет?

К сожалению, очень много пар расходится спустя некоторое время после начала отношений. У одних роман продолжается всего лишь несколько месяцев, у других – годы. Почему люди расстаются:

  1. Несовместимость характеров. Такой нонсенс действительно случается. Девушка и парень, обладающие лидерскими качествами, с трудом будут делить главенство в паре, а в результате так и не уступят друг другу. Две тихони и серые мышки рано или поздно так устанут от обыденности и скуки, что разойдутся в поисках перчинки.
  2. Неспособность идти на уступки. В отношениях случаются конфликты, и это неизбежно. Способность сдержать свою обиду и гнев, согласиться с мнением партнёра и уступить дана далеко не каждому. Когда один человек постоянно угождает другому, никогда не получая в ответ взаимности, то он устанет и просто-напросто уйдёт.
  3. Отсутствие любви. Бывает, что мы стремимся создать идеальную пару и подбираем себе партнёра по определённым критериям. И всем он выходит хорош: красивый, умный, обеспеченный. Только одного не хватает: вспыхнувших чувств. Или другая ситуация: искра пробежала, роман стал бурно развиваться, только вы в процессе поняли, что не ваш это человек – грубый, наглый или ещё какой. Чувств нет, а роман без искренних эмоций обычно долго не живёт.
  4. Стечение обстоятельств. Вы поругались, никто не хотел идти навстречу друг другу, в итоге парень именно в этот момент встретил другую настойчивую девушку и ушёл к ней. Вот такое стечение обстоятельств вполне могло произойти. Или ваши родители были против отношений и систематически капали на мозги в пользу расставания, а вы сдались под прессингом. Внушение – сильная вещь.
  5. Расстояние. Вы вынуждены уехать в другой город на работу или учёбу, а парень остался в родной обители? Так или иначе столько же общения и эмоций вы подарить друг другу не сможете. Восполнить пробел поможет либо нетерпеливое ожидание встречи и жадные переписки, либо новый роман.

Эти или другая индивидуальная причина способны разрушить довольно крепкие отношения. Можно ли предотвратить крах любви? Если между вами не произошло что-то фатальное, то улучшить отношения с парнем вполне возможно, как и начать их с чистого листа.

Как улучшить отношения: 12 действенных советов

Наладить отношения с парнем можно как после ссоры, так и в период затишья. Никогда не поздно начать действовать, ведь на кону стоит ваше личное счастье. Хотите получить оптимальные рекомендации к действию? Тогда следующие 12 советов для вас!

  1. Берите на себя ответственность за происходящее. Не капитулируйте перед трудностями, спихивая всю вину за ссоры и недопонимание на партнёра. В проблемах виноваты вы оба. Примите эту истину на веру и не забывайте о ней. Когда вы постоянно вините во всём своего любимого парня, то пропускаете очень важные моменты. Удобно прикрывать свои оплошности поведением партнёра. Например, «вот он опять мне не написал на ночь, тогда я ему тоже не буду желать приятных снов». А теперь подумайте, сколько раз вы действительно проявляли инициативу и посылали милые сообщения? Может, ваш мужчина давно жаждет ласки и устал от высокомерного холода с вашей стороны?
  2. Не оставляйте конфликты без внимания. Замалчивание проблемы – это уход от её решения. Как поговорить с парнем об отношениях серьёзно после конфликта? Если вы поругались, то дайте друг другу остыть. А после небольшой паузы обязательно вызовете мужчину на откровенный разговор. Обсудите все детали и нюансы произошедшего, чтобы избежать повторения событий. Не нападайте с претензиями, лучше спросите: «Почему ты повёл себя именно так? Я хочу лучше понимать тебя и больше не ругаться». Скорее всего, партнёр адекватно оценит ваше стремление к развитию отношений в правильном русле. Главное, ставить перед собой цель – восстановление счастливого союза. Тогда вы обязательно добьётесь своего.
  3. Прощайте обиды. В ссорах порой чего только не наговоришь. Это касается как парней, так и девушек. Простить часто настолько трудно, что при первой же возможности вы пытаетесь уколоть мужчину прошлой размолвкой. Ваше поведение вполне понятно, но ничего общего с восстановлением отношений оно не имеет. Вы только накаляете обстановку, когда припоминаете прошлые грехи вашему парню. Попробуйте выместить наболевшие проблемы на листке бумаги. Напишите всё, что вас тревожит. Сделайте процесс эмоциональным: давите на ручку что есть силы, плачьте, рисуйте картины, которые взбредут в голову. Такой своеобразный ритуал немного облегчит ваши страдания и позволит трезво взглянуть на ситуацию. Пытайтесь стать более великодушной, и тогда ваши отношения постепенно войдут в нужную колею.
  4. Признавайте свою вину. Считаете, что парень виноват во всех смертных грехах? Помните, что доля вины в любой ссоре есть и у вас. Просто гнев обычно застилает глаза, что мешает осознать ошибки. Пытайтесь ставить себя на место партнёра, мысленно прокручивая приключившуюся ситуацию. Наверняка вы вспомните, что и сами далеко не подарок. Как серьёзно поговорить с парнем об отношениях? Спустя некоторое время после конфликта или неприятного разговора обязательно скажите ему: «Милый, я погорячилась, не хотела тебя обидеть, прости». Вам останется только увидеть, как партнёр расплывётся в смущённой улыбке и тоже признает часть своей вины.
  5. Учитесь принимать конструктивную критику. Так уж мы устроены, что воспринимать недовольство нам очень трудно. Но без принятия конструктивной критики перспективные отношения невозможны. Вспомните школу или институт: вы же могли выслушать учителя, когда он парировал ваш неправильный ответ? Или не обижались на плохую отметку, когда понимали, что не выучили урок? Так и в отношениях: участникам лучше воспринимать друг друга как учителей жизни, принимая взаимную критику.
  6. Замечайте положительные качества партнёра. В самом начале отношений мы витаем в облаках и не замечаем отрицательных качеств любимого человека. А они есть у каждого. Как только проходит эйфория влюблённости, то минусы мужчины лезут на первый план. Поймите, что это только лишь временное и совершенно обыденное явление. Если вы приложите совсем немного усилий, то научитесь видеть положительные стороны даже в недостатках партнёра. Например, не медлительный, а основательный, не занудный, а начитанный. Не зацикливайтесь на негативе и быстро научитесь видеть лучики света даже через самые тёмные тучи ваших отношений.
  7. Будьте искренни. По-настоящему доверительных отношений не может быть без искренности. Если вы по каким-либо причинам обманываете своего парня, то не ждите от него бешеной отдачи. Всё равно наше подсознание улавливает нотки обмана. Чаще рассказывайте своей половинке о ваших чувствах, эмоциях, спрашивайте совета в трудных ситуациях и никогда не врите. Парень обязательно оценит такое поведение и сам будет вести себя как настоящий мужчина. Искренность – это залог здоровых и крепких отношений на всю жизнь.
  8. Не зацикливайтесь на сексе. Занятия любовью, безусловно, очень приятны. Но, чтобы получить настоящее родство душ, одного физического слияния не хватит. Помимо страстных ночей в ваших отношениях обязательно должны присутствовать разговоры по душам, совместные прогулки, посещения мероприятий, встречи с друзьями. Жизнь так разнообразна, что не стоит упираться в один лишь только секс. Ведь плотские утехи рано или поздно наскучат, а что останется потом?
  9. Говорите «нет» при необходимости. Иногда, чтобы угодить мужчине, мы замалчиваем свои истинные желания. Так делать ни в коем случае нельзя. Рано или поздно подавление собственной воли выльется в огромный конфликт. Если вы любите человека, то обязательно должны любить и себя саму. Настоящая женщина хоть чуточку, но эгоистка. Поэтому, если вы, к примеру, не хотите вставать в пять утра на рыбалку, прямо заявите об этом. Или надоело ходить в кино на дурацкие боевики? В следующий раз скажите, что пришла пора вам лично купить билеты на понравившуюся премьеру.
  10. Не отбирайте у парня свободу. Вы же хотите, чтобы рядом с вами был настоящий мужчина? Тогда не пытайтесь сломить его волю и заставить плясать под свою дудку. Хочет идти с друзьями смотреть всю ночь футбол? Пусть идёт, а вы хорошенько выспитесь или посмотрите первый сезон какого-нибудь девчачьего сериала. Не звоните и не пишите парню каждые пятнадцать минут смс. Поверьте, чем больше вы начинаете его ограничивать, тем больше он будет рваться на свободу. Не контролируйте мужчину, и он сам удивится, как его магически потянет к любимой и спокойной женщине.
  11. Ищите компромиссы. Бывают такие ситуации в отношениях, когда сложно определиться: никто не прав, но никто и не виноват, просто люди хотят чего-то кардинально противоположного. Как решить такую проблему в отношениях с парнем? Нужно искать выход, который мало-мальски устроил бы обоих участников. Например, вы хотите поехать на море, а парень желает посетить деревню дедушки. Предложите поделить время отдыха и съездить в оба этих чудесных места. Или договоритесь, что в этом году вы поедете на лазурный берег, а в следующем – в русскую глубинку. Так вы не поругаетесь, а проявите женскую мудрость.
  12. Доверяйте партнёру. Во-первых, подозрения – это мощнейшее оружие против спокойных и счастливых отношений. Во-вторых, если мужчина захочет вас обмануть, то сделает это так, что вы даже ни о чём не будете догадываться. Поэтому в подозрениях нет никакого смысла. Доверяйте мужчине и отгоняйте дурные мысли, которые лезут в голову большинству девушек. Наслаждайтесь тем, что у вас есть. И тогда судьба оценит вашу благодарность и продолжит дарить счастье и любовь.

Типичные ошибки девушек, которые хотят спасти отношения

Многие дамы так переживают из-за проблем с любимым человеком, что своим поведением делают только хуже. Соберитесь и не повторяйте таких распространённых девичьих ошибок:

  1. Чрезмерное потакание. Мужчине, которому всегда угождают, становится скучно. Ему тоже хочется перчинки и сопротивления, ведь это так заводит. Не приносите собственные интересы в угоду парню, так будет лучше для всех.
  2. Попытка вызвать ревность. Если отношения и так не ладятся, то подобное моральное воздействие сделает только хуже. Мужчина увидит, как вы флиртуете с другим, и ещё больше разочаруется. Парни не любят ревновать – их это бесит. В щепетильные моменты нужно стараться сплотиться со своей половинкой, а не оттолкнуть непонятными действиями вроде флирта.
  3. Проверки на вшивость. Все эти переписки с левых аккаунтов, звонки с телефона подружки и другие методы проверок не приятны для мужчин. Как восстановить отношения с парнем, если вы не доверяете ему и к тому же пытаетесь оскорбить подобным поведением? Хотите что-то узнать, так как почувствовали неладное? Спросите напрямую. По реакции и отследите, весомые у вас были подозрения или нет.
  4. Постоянные обиды. Есть такие девушки, которые очень любят обижаться. Что бы ни сказал парень, что бы ни сделал, они всегда найдут к чему придраться. О каком восстановлении отношений идёт речь, если для парня они стали настоящим минным полем? Не думайте, что постоянные обиды помогут встать мужчине на путь истинный. Скорее всего, всё будет наоборот – вы только усугубите ситуацию.
  5. Повышенные ожидания. Вы сделали парню приятный сюрприз, а он сухо о нём отозвался. Или уже неделю не предъявляли ему претензий, а он до сих пор не оценил ваш тяжкий труд. Не ждите быстрых и феерических результатов. Нет волшебной формулы счастья. В одних парах достаточно начать больше уделять друг другу внимания, и они осознают свою нереальную совместимость. А другие годами будут пытаться построить всё заново и не получат результат. Делайте всё, что можете, и живите сегодняшним днём.

Отношения между мужчиной и женщиной – это сложное взаимодействие двух совершенно разных, но в то же время таких близких людей. Строить их – тяжкий труд и большое счастье. Чтобы наладить отношения с парнем как можно эффективнее, нужно набраться терпения и верить в лучшее.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

5 способов выстроить отношения в паре

Разговаривая друг с другом, партнеры могут узнать много неожиданного. Например, то, что обоим казалось таким замечательным в начале отношений, теперь одного из двоих совсем не вдохновляет.

«Раньше мы все выходные проводили в большой компании, и это было весело! — вспоминает Елена. — Но мне уже давно хочется побыть с Олегом вдвоем, а он по-прежнему на каждый праздник приглашает друзей. И по выходным у нас всегда гости».

«Рита постоянно хочет быть со мной рядом, не отходит от меня ни на минуту, — жалуется Петр. — Раньше мне это даже нравилось, а теперь я чувствую, что мне не хватает свободного пространства, и чуть ли не прячусь от нее, отсиживаюсь за компьютером».

2. Определите правила, найдите общие цели

Многие пары живут словно по инерции, не задумываясь, зачем они это делают и чего ждут от совместной жизни. Но отсутствие общих целей способно разрушить отношения быстрее, чем постоянные конфликты.

Вера начала жить с Олегом, мечтая о большой дружной семье, уютном доме, и была поражена, когда он признался ей, что его в совместной жизни больше всего привлекал регулярный секс.

Впрочем, если чувства действительно сильны, вы сможете договориться и найти золотую середину. Это будет ваше совместное стратегическое планирование, основа которого — уважение друг к другу. Дистанция помогает бережнее обращаться с отношениями, не подвергая их проверкам на прочность. Например, ради карьеры мужа жена согласится подождать с первым ребенком, а он, уважая ее мечту, задумается о том, как обеспечить семье более просторное жилье — с детской.

Важную роль в жизни пары играют правила и ритуалы.

Их не нужно специально выдумывать. Они уже существуют в вашей жизни: кто-то первым занимает ванную, кто-то всегда покупает хлеб или платит за автостоянку. Но часто получается так, что одному из партнеров сложившееся распределение ролей удобно, а у другого вызывает раздражение и дискомфорт. Вывод: о правилах и ритуалах тоже нужно договариваться.

Чтобы нечаянно не задеть чувства другого, партнерам необходимо ответить на несколько важных вопросов. Будем ли мы всегда верны друг другу или возможны варианты? Что произойдет, если установленные правила кто-то из нас нарушит? Ответы должны быть ясными, иначе в молчании начнет накапливаться эмоциональный осадок.

Как наладить отношения с любимым человеком

Прочитав эту статью, вы узнаете потрясающие женские хитрости в том, как наладить отношения. Благодаря этим хитростям все парни окажутся у ваших ног.

 

Как наладить отношения с любимым человеком

1. Чтобы наладить отношения с парнем, сначала определите, почему они испортились. Такими поводами могут быть чрезмерная идеализация второй половинки, отсутствие общих целей.

 

Когда основание для ссоры найдено, чтобы вернуть взаимопонимание с возлюбленным, вам обоим нужно успокоиться, принять друг друга такими, какие вы есть — без осуждений, опасок и букета негативных ощущений. Попытайтесь осознать, что создали данную ситуацию вы оба, не желая при этом друг другу зла.

 

2. Нужно понять, что в отношениях для вас является принципиальным, а на что можно закрыть глаза. Принципиальным для девушки может быть согласие возлюбленного на знакомство с родителями, любовь молодого человека к её ребёнку (это очень важно).

 

А теперь задумайтесь, возможно, возлюбленный не хочет знакомиться сейчас с вашими родителями, потому что для него это не просто формальность, а ответственный шаг. Он серьёзно относится к отношениям и на данном этапе сомневается в ваших к нему чувствах.

 

3. Если ваши отношения разрушаются на бытовой почве, например, раздражение от незначительных индивидуальных привычек друг друга. Стремитесь наладить отношения более лёгким взглядом на жизнь. Например, сёрбанье чая за столом или чавканье можно простить, расценивая как результат высшего класса ваших кулинарных способностей.

 

4. Наладить отношения возлюбленного с вашим ребёнком можно путём совместного времяпровождения, отдыха. Либо придумайте общее занятие, играйте все вместе. Узнайте: как быть здоровым.

 

Как наладить отношения с другом и перевести их новый уровень?

Бывает ситуация, когда вы влюблены, а молодой человек воспринимает вас не более как подругу. Что делать? Ведь очень больно любить друга и выслушивать рассказы об очередной его пассии.

 

1. Лучшим вариантом здесь будет намекнуть в какой-то форме (например, записка или смс) о своих чувствах. Если вы ему действительно нравитесь, он отреагирует на сообщение, с двойственным содержанием уже исходя из того, что он сам об этом думает.

 

2. Магический совет: электронному письму отдайте предпочтение записке на листке бумаги. Послание о любви необходимо писать красным карандашом. Закройте письмо волшебной печатью (поцелуй письма по краям без использования губной помады). Назначьте в этом письме встречу. Писать такое письмо необходимо в женский день (среда, пятница, суббота) на рассвете.

 

3. Если молодой человек считает вас другом и не воспринимает как девушку, причиной может быть ваш внешний вид. Возможно, вы выглядите как пацанка и не интересуете его как девушка. В таком случае отойдите от старого стиля и станьте более женственной для него.

 

4. Самый простой способ, как наладить отношения с любимым человеком, это пригласить его куда-нибудь, где у вас будет повод нарядиться, например, на день рождения, в клуб. Дайте возможность своему другу посмотреть на вас с другой стороны. Узнайте: как сохранить семью.

 

Как завязать отношения с парнем

Проведённый социальный опрос показал, что внимание парней привлекает макияж девушки в стиле «nude» с акцентом на чём-то одном (глаза либо губы). Если говорить о цвете губной помады, то опросы подтверждают, что 70% парней считают самым привлекательным красный цвет. При этом столько же парней не любят губы цвета фуксии и наряд девушки ядерных оттенков. Психологи этот факт объясняют подсознательным инстинктом, потому что в природе яркий окрас животного ассоциируется с опасностью и ядом.

 

В ситуации, когда есть сомнения, нравитесь вы парню или нет, нужно создать обстоятельства, в которых это можно прояснить. Поэтому остановите взгляд на своём рыцаре (но не смотрите пристально), стройте глазки. Через взгляд парень поймёт, что вы расположены к общению с ним.

 

Хитрости Клеопатры

Секрет древних красавиц по усилению потока женской энергии заключается в молочной ванне. Купите домашнее молоко, отлейте себе в красивую чашку, чтобы выпить, а остальное вылейте в тёплую ванну. Добавьте в ванну мёд и пряность (гвоздику, корицу или щепотку перца). Молочная ванна откроет ваши женские чары. Спокойно принимайте эту ванну и думайте о возлюбленном. Пока купаетесь, пейте заранее налитое в чашку молоко. Ванну Клеопатры необходимо принимать в ночь с четверга на пятницу.

 

Строя отношения с любимым человеком не забывайте, что самая главная ценность это не деньги или сногсшибательные подарки, а любовь. Если нет любви и доверия, то никакие деньги и слава не позволят быть людям счастливыми.

 

Не нужно строить шаблонов идеальных отношений, потому что можно свою любовь не увидеть. Внешность не главное, человек может быть как конфета, снаружи красивый, а внутри не вкусный. Не заостряйте внимание на недостатках человека.

 

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

psyh-olog.ru

7 удивительных способов улучшить ваши отношения

Независимо от того, встречаетесь ли вы с кем-то какое-то время, живете в настоящее время с партнером или состоите в супружеской паре, вы можете искать способы улучшить свои отношения.

В отличие от праздничных любовных историй и романтических комедий, в которых все разрешается после одного или двух конфликтов, поддержание успешных отношений требует определенных усилий. Но это не должно быть сложно.

Понятно, почему решение проблем с партнером попадает в конец вашего списка, учитывая ежедневную нагрузку на обязанности и изнуренные нервы.Просто выполнять все жизненные обязанности - работа, дети, семья, друзья, соседи, ваш дом - утомительно, и многие из нас просто устали. Особенно в трудные времена легче избежать столкновения с заторможенными отношениями или подорванными проблемами близости.

Есть несколько проверенных методов, которые помогают улучшить отношения: быть хорошим слушателем, проводить время вместе, наслаждаться качественной сексуальной жизнью и разделить эти надоедливые обязанности. Эксперты по взаимоотношениям доказали их эффективность, но вы также можете воспользоваться этими семью неожиданными способами укрепить и укрепить отношения.

Проведите время отдельно

Это звучит нелогично как способ улучшить ваши отношения, но сделайте перерыв в отношениях с партнером. Каждому нужно свое личное пространство и качественное время вне отношений. Консультанты по свиданиям и браку напоминают нам, что вы заслуживаете этой передышки.

Эстер Перель, Массачусетс, LMFT, терапевт и автор двух популярных серий подкастов. В своей книге «Спаривание в неволе: раскрытие эротического интеллекта» она подчеркивает, насколько важно пространство в отношениях.

Эстер Перель, Массачусетс, LMFT

Когда близость превращается в слияние, это не отсутствие близости, а слишком большая близость препятствует желанию. Наша потребность в единстве существует наряду с нашей потребностью в отделенности. Таким образом, разделение - это предварительное условие для связи: это существенный парадокс близости и секса.

- Эстер Перель, Массачусетс, LMFT

Людям нужно время для личного роста и сохранения независимости в рамках отношений.Пока люди процветают, выгодны сами отношения. Фактически, это ключ к успешному браку.

Будь то чтение в одиночестве или прогулка в парке, сделайте это. Или, может быть, вы хотите пойти на тренировку с другом.

В результате надоедливые привычки вашего партнера будут меньше вызывать у вас раздражения. Вы почувствуете себя отдохнувшим и станете более терпеливым. У вашего особенного партнера тоже есть время по вам скучать.

Другие преимущества: вы привнесете больше в сами отношения.Регулярное отстранение не даст вашему совместному отдыху скучать. Вместо этого он дает возможность для любопытства, более интересных разговоров и роста. Фактически, если проводить время врозь, это оживит динамику отношений.

Переход в режим сна одновременно

Возможно, вы уже читали, что большинство взрослых американцев не получают семь-восемь часов здорового сна в сутки, в которых они нуждаются. Но знаете ли вы, что ложиться спать в разное время негативно влияет на вас и вашего партнера?

Для более здоровых отношений ложитесь спать одновременно.Есть полуночники и ранние пташки, которые живут по разному графику, а есть те, кто работает в постели, а другой смотрит Netflix в другой комнате. В любой ситуации синхронизируйте время отхода ко сну.

По словам Криса Брантнера, сертифицированного тренера по науке о сне, 75% пар не ложатся спать вместе, что имеет негативные последствия. Люди с несоответствующим режимом сна сообщают о большем количестве конфликтов, меньше разговоров и меньше секса, чем те, кто ложится спать вместе.

Это не дает вам возможности нырнуть под одеяло и пролистать социальные сети, пока вы оба лежите в постели.

Исследования показывают, что на пары влияет экранное время

Исследование Pew Research показало, что людей беспокоит то, что их партнер проводит время на мобильных устройствах:

  • 51% людей, состоящих в браке, живущих вместе или состоящих в постоянных отношениях, говорят, что их партнер отвлекается на свой мобильный телефон, когда пытается поговорить с ними.
  • 4 человека из 10 , по крайней мере, иногда обеспокоены частотой использования мобильного телефона их партнером.

Будьте уязвимы

Иногда нужно копать глубоко, чтобы быть уязвимым. «Пары могут найти это удивительным, но если каждый из них заинтересован в своих слепых пятнах, обнаружит их, а затем окажется достаточно смелым, чтобы поделиться этой уязвимостью, это может помочь создать более глубокую близость», - советует Мередит Резник, LCSW, создатель Shamerecovery. com.

Резник добавил: «Слепое пятно не обязательно означает ошибку или слабость, это скорее глубокое убеждение в себе, или в том, как должны работать отношения, или в том, как выражается любовь.Убеждение настолько глубокое, что мы даже не осознаем, что оно у нас есть, отсюда и термин "слепое пятно" ".

Какой пример слепых пятен в отношениях? Резник говорит: «Например, один партнер может обнаружить, что его склонность к микроменеджменту людей на самом деле связана с их страхом быть брошенным - контролировать расписание любимого человека как способ никогда не оставаться в одиночестве.

«Разделение этого с партнером может быть первым шагом к изменению этого шаблона. Это должен быть процесс любви, который укрепляет доверие, а не вызывает чувство стыда», - говорит Резник.

Создавайте новые впечатления

Хотя поедание любимой пиццы каждую субботу вечером и включение ритуалов в вашу жизнь укрепляет отношения, скука все же закрадывается. Поэтому вам следует встряхнуть ситуацию - дополнить свой распорядок непредсказуемыми свиданиями и моментами веселья.

По мнению эксперта по взаимоотношениям, профессора и автора Терри Орбуч, доктора философии, важно сохранять спонтанность на протяжении многих лет брака. Ее книга «5 простых шагов, которые сделают ваш брак от хорошего к великому» основана на результатах новаторского исследования, которое она руководила, в котором участвовали 373 супружеские пары на протяжении более 20 лет.Она обнаружила, что многие супруги чувствуют себя так, как будто они оказались в тупике.

Если о приключениях вроде скалолазания или изучения нового языка сейчас не может быть и речи, можно ли купить батут или сделать что-нибудь неожиданное? Возможно, вам удастся найти другие способы оживить ваши отношения.

Психологи советуют сосредоточиться на новизне, разнообразии и неожиданности. Исследования показывают, что после недель интересных свиданий участники возродили свою любовь, и пары почувствовали себя ближе.

Сюрприз из мелочей

Маленькие жесты поддерживают искру и напоминают партнеру, что вы о них думаете.Счастливые пары добры друг к другу. Пожертвовать или добровольно помочь - это плюс. На самом деле добрые дела очень сильны, а незапланированные, как правило, способствуют общему благополучию.

Уважайте язык любви вашего партнера. Например, они обнимают вас, потому что ценят физическое прикосновение. Вы будете еще счастливее, если они приберутся в гостиной или будут проводить больше времени вдали от своего стола, потому что вы цените услугу и качественное время, проведенное вместе. В отношениях узнайте, как вы можете показать партнеру свою любовь так, как он ценит.

Пять языков любви, разработанные Гэри Чепменом, доктором философии, автором и консультантом, включают:

Способы удивить вашего партнера

  • Принесите чашку кофе спать
  • Вызов добровольца выполнять одну из дел другого
  • Отправить провокационный текст
  • Обними свою сладкую
  • Познакомьтесь с любимым человеком на работе
  • Подарите своему партнеру шоколад
  • Оставить белье на кровати
  • Установите зрительный контакт и внимательно слушайте
  • Заверните небольшой подарок
  • Ручка «Я люблю тебя» в помаде на зеркало в ванной
  • Оставьте симпатичную записку на входной двери или рулевом колесе автомобиля

Борьба лучше

Хотя никто не хочет спорить с любимым человеком, на самом деле разногласия - это здорово. Важно то, как вы сражаетесь, и если вы сражаетесь честно и конструктивно, это имеет значение.

Джон Готтман, доктор философии, который сорок лет проработал исследователем и клиницистом, изучая более 3000 пар, проливает свет на то, как развить более любящий стиль несогласия. Худшее, что вы можете сделать, - это закатить глаза или проявить презрение. Итак, что работает?

Смягчите начало работы

Акцент делается на вашем тоне и намерении. Говорите мягко и мягко. Вежливость имеет большое значение. Главное - говорить без обвинений.Избегайте защитных или критических замечаний, которые могут вызвать эскалацию конфликта.

Редактировать то, что вы говорите

Не выкладывайте все негативные мысли, особенно когда обсуждаете острые темы. Помните, что вы любите другого и сохраняете уважение.

Предлагать попытки ремонта

Попытка ремонта - это заявление или действие, призванное ослабить аргумент. Это может быть юмор, прикосновение к другому человеку или сочувственное или заботливое замечание вроде: «Тебе, должно быть, сложно об этом говорить.

Вы также можете найти общий язык, например, сказать: «Ну, у нас разные подходы, но мы оба хотим одного и того же». Или предлагайте знаки признательности во время сложных разговоров.

В своей книге «Семь принципов работы брака» Готтман называет попытки ремонта секретным оружием эмоционально интеллигентных пар. Его исследование показывает, что «успех или неудача попыток восстановления пары является одним из основных факторов, определяющих, будет ли брак процветать или разваливаться».”

В центре внимания положительные стороны

В здоровом и счастливом браке царит атмосфера позитива. На каждое негативное взаимодействие во время конфликта у стабильного и счастливого брака есть пять или более позитивных взаимодействий.

Итак, постарайтесь в ходе обсуждения предлагать в пять раз больше положительных утверждений, включая ваши аргументы и разногласия. Например, счастливая пара скажет: «Ну, мы много смеемся» вместо «Нам никогда не весело».

Поделитесь любовной историей

Это может вас удивить, но воспоминания могут улучшить ваши отношения. Разговоры, которые начинаются со слов «Вспомни, когда» и уходят в прошлое - о вашем первом свидании, первом доме и забавных воспоминаниях, - возвращают вас обоих к хорошим чувствам. Вашему партнеру напомнят, почему он в первую очередь полюбил вас.

Еще один способ восстановить и улучшить ваши отношения - это проявить признательность за определенные черты, которыми обладает ваш партнер. Всегда добавляйте анекдоты, чтобы продемонстрировать эти удивительные качества.

Поскольку высокий уровень стресса может привести к отключению, мы склонны сосредотачиваться на негативных историях и на том, что ваш партнер , а не делает.Если вы чувствуете себя недооцененным, цените других. Сосредоточьтесь на связи и положительных историях.

Эти удивительные, но действенные техники, описанные выше, могут помочь вам улучшить ваши отношения. Интересно, что исследования показывают, что пары вместе не личность или совместимость. Напротив, это то, как пара взаимодействует - как они разговаривают друг с другом, как они ладят друг с другом - и сосредоточены ли они на построении отношений, которые создают успешные отношения.

Для женщин: как сохранить здоровые отношения с мужчиной… - Tribeca Play Therapy - NY, NY

Он думает: «Она не просто так легко все раздает, как все. Она уважает себя и высоко ценит себя. Я вижу, что мне тоже нужно уважать ее. Кроме того, если она не дает мне секс так легко, это означает, что она не дает его другим мужчинам так легко, из-за чего она кажется девственной, особенной и эксклюзивной, и мне это нравится! » Если вы заработаете репутацию женщины, которая отдает близость только тем, кто дает серьезные обязательства, все хорошие, серьезные парни будут стекаться к вам, поскольку они оценят вашу особенность и полюбят вызов, связанный с попыткой заполучить вашу драгоценность. любовь, которую трудно заработать.А некачественные парни, которые хотят использовать вас только для своего эгоистичного, непосредственного удовольствия, все будут держаться подальше, потому что они знают, что не получат того, чего хотят! Я видела, как эта техника работает со многими женщинами! Когда вы отказываетесь от секса, это разжигает желание мужчины к вам. Если вы чувствуете, что не можете сдерживаться, пока не получите обручальное кольцо, сделайте это на более короткий период, но чем дольше вы ждете, тем больше преимуществ вы увидите. Близость создает очень сильную эмоциональную связь. Если вы подождете, прежде чем создать эту связь, вы дадите себе время, чтобы действительно увидеть, подходят ли вам эти отношения, действительно ли вы двое действительно совместимы на долгое время, не запутавшись страстью и желанием.Не говоря уже о том, что вы будете защищены от ЗППП и нежелательной беременности. Но еще одно большое преимущество заключается в том, что воздержание от секса не дает вам разбить сердце! Это дает вам ясный ум, чтобы сделать правильный выбор, прежде чем в него войдут эмоции. Кроме того, откладывание секса порождает огромное нарастание страсти и желания, которое взрывается, когда вы действительно готовы принять на себя обязательства, и создает прочную основу для ваших отношений.

Полезно создать индивидуальную игру для реализации этого совета с помощью и под руководством мудрого семейного терапевта, который может помочь вам получить максимальную пользу и избежать ловушек.

Возможно, вы выросли как католик или протестант, и всегда задавались вопросом, почему Библия говорит, что вы не должны вступать в добрачный секс и тому подобное?

Это потому, что Бог не хочет, чтобы вы хорошо проводили время по какой-то ханжеской причине? Поразительная правда с точностью до наоборот! Бог хочет, чтобы вы избегали этих вещей именно потому, что он хочет, чтобы у вас было самое лучшее время, которое вы когда-либо могли иметь, всю жизнь, полную удовольствий, включая отличный секс, романтику, блаженство и крепкую семью! Избегать случайных интрижек - просто самый мудрый способ добиться этого! Секс и любовь - это как клей на наклейке, с первого раза очень хорошо приклеивается.Чем больше вы отклеиваете его и наклеиваете заново, тем хуже он будет держаться каждый раз. Это простая истина, которую люди понимали в прошлые поколения. Чем больше вы возитесь до брака, тем меньше вероятность того, что у вас сложатся крепкие, здоровые отношения на всю жизнь. Но чем больше вы сможете приберечь этот клей для любимого человека, тем больше вероятность, что вы сблизитесь с ним и останетесь вместе навсегда. Но случайные связи приводят к разбитию сердца, ЗППП, нежелательной беременности, разводам, испорченным детям и одиночеству.Хорошая новость заключается в том, что даже если у вас есть прошлый опыт, никогда не поздно начать все сначала. Дайте понять, что вы оставляете интимные отношения только для серьезных отношений, и вы получите много пользы.

7 вещей, которые вы обязательно должны знать, прежде чем встречаться с молодым мужчиной

Сердце хочет того, чего хочет сердце, и иногда это означает встречаться с кем-то, кхм, более молодым человеком. (Что касается совершеннолетия - конечно, давайте установим это и не будем мешать.) Если я чему-то научился из ОТР Приянки Чопра Джонас и Ника Джонаса, а также из романа Кейт Бекинсейл с Питом Дэвидсоном, то возраст не обязательно должен иметь значение. быть нарушителем сделки или красным флагом. В конце концов, это 2019 год.

Конечно, возрастные отношения становятся все более актуальными, но всегда есть люди, которые будут делать двойные попытки за ужином, или члены семьи, которые ничего не говорят, но поднимают брови, когда слышат о вашем новом свисте.

«Люди насмехались над этим [разницей в возрасте] и до сих пор думают», - рассказала Чопра Джонас InStyle о своих отношениях с Ником. «Я нахожу это действительно потрясающим, когда ты переворачиваешь его, а парень старше, никому нет дела и людям это нравится.Проповедуй.

В конце концов, с кем вы выбираете встречаться и почему - это ваше решение . И давайте будем честными, достаточно сложно найти того, с кем вы хотите провести время.

«Пул знакомств может показаться полным или пустым, в зависимости от того, как на это смотреть», - говорит Тэмми Нельсон , доктор философии, сертифицированный терапевт по вопросам секса и пар и автор книги The New Monogamy . «Распространение его на тех, кто моложе, может расширить возможности потенциальных партнеров.«Вы знаете, что женщине нужны ее возможности.

Не знаете, что такое современные свидания? Все, но вам не обязательно быть ...

Итак, если вы присматриваетесь к парню или девушке, которые закончили колледж через много лет после вас, вот что нужно знать перед тем, как пойти на первое (или второе! Или третье!) Свидание:

1. Вам нужна ясность в том, что вы находясь в поиске.

Первый порядок дел: чего вы хотите от этих отношений?

Если вы просто хотите встречаться, встречаться и веселиться, это здорово.Если вы хотите остепениться и завести детей со своим следующим партнером, это тоже здорово. Просто сделайте это прямо, прежде чем прыгать в юношеский (или вообще какой-нибудь) пул свиданий.

«Когда дело доходит до свиданий с кем-то моложе, вы должны думать о том, совпадают ли ваши будущие цели», - говорит Аманда Берри , LMFT, психотерапевт из Чикаго.

Это также означает ясное понимание того, что вам нужно от отношений. Может быть, вам нужно раскрыться эмоционально, партнер, с которым вы чувствуете себя сексуально, или, может быть, вам нужен хороший попутчик (или все вышеперечисленное).

Как бы то ни было, не бойтесь говорить об этом честно - единственный человек, которому вы бы навредили, скрывая это, - это вы .

2. Они могут быть не такими эмоционально зрелыми, как вы.

Проще говоря, у некоторых людей, особенно у парней, есть много изгибов, над которыми нужно работать на арене зрелости. Если вы думаете о том, чтобы вместе с молодым мужчиной заняться чем-то другим, помимо случайной интрижки, как можно раньше оцените, сможет ли он взять на себя ответственность за свои действия.

Если их немного не хватает в истории отношений, не беспокойтесь.... но имейте в виду, что они могут быть не столь искусны в том, чтобы выражать свои чувства или решать проблемы по-настоящему взрослым образом.

Тем не менее, это нормально, если у молодого человека, по понятным причинам, есть место для роста (не всем ли), но Полетт Шерман , доктор философии, психолог и автор книги Знакомства изнутри, говорит также избегать создавая неравномерную динамику мощности, когда вы всегда делаете ставки.

«Важно, чтобы вы не чувствовали, что становитесь родителем или терапевтом своего партнера, потому что это не сексуально», - говорит она.Я имею в виду ... отметил.

3. Возможно, вы находитесь на разных этапах жизни.

Ага, вы родились в разные годы, а в некоторых случаях и десятилетия. Но ожидайте, что вы почувствуете новую динамику на своем молодом свидании по сравнению с тем, с кем вы обычно идете.

Чтобы лучше понять, насколько вы не подходите друг другу в этом аспекте, подумайте о том, каково было бы тусоваться с его группой друзей. Вас раздражает эта идея, потому что это похоже на второкурсник в колледже? Помни это.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Хотя один только возраст не говорит вам о том, как далеко продвинулся человек в жизни, скорее всего, у вас совсем другой опыт и история свиданий.

«Не приведет ли это к разнице в силе, если она будет более успешной и устойчивой в своей карьере?» говорит Жаклин Шац , психотерапевт, специалист по свиданиям и отношениям.Ответ: Может.

Если вас интересуют долгосрочные отношения, а не просто веселый секс (не стыдно, если это не так!), Неплохо было бы поговорить о том, где вы оба находитесь в жизни и как вы будете вписываются друг в друга. Спросите их, какими они видят себя в следующие два года - по сравнению с пятью или десятью годами, которые вы могли бы спросить у более старшего кандидата.

4. Багаж есть у каждого, даже у юного сердцееда.

Поскольку вещи, которые часто возникают в отношениях, происходят из нашего детства, молодой человек, с которым вы хотите встречаться, не упадет с крючка, когда дело доходит до багажа, говорит Шац. Конечно, вы можете быть горячим разведенным с говядиной бывшего мужа, но у молодого человека тоже есть свое дерьмо.

Однако, по ее словам, одно отличие состоит в том, что «у пожилого человека могло быть больше времени, чтобы справиться с некоторыми вещами, которые были для него трудными». Ах да, сейчас хорошее время, чтобы попробовать что-то, что должно быть универсальной истиной: независимо от вашего возраста, сделайте себе одолжение и сходите на терапию.

5. Обязательства могут иметь разное значение для вас двоих.

Ах, слово на букву «С».Ульи еще не появились? Как вы определяете приверженность может быть тем, как более молодой партнер видит интрижку. Или наоборот.

«Когда дело доходит до свиданий, вы можете оказаться в разных местах», - говорит Берри. Возможно, вам просто захочется повеселиться и встретиться с друзьями, но молодые, горячие завидные холостяки или холостяки могут захотеть начать остепеняться. Или вы можете быть тем, кто готов к кольцам и младенцам, пока они . .. нет.

Важная часть, по ее словам, - это найти, где вы, ребята, согласны, и дать этому определение.Возможно, они еще не знают, чего хотят от своего будущего, но если вы можете договориться о настоящем, это полдела.

6. Вам не обязательно быть одинаковым, но у вас должно быть что-то общее.

«Секс не может быть вашим единственным хобби, - говорит Нельсон. (Хорошо, fiiine .)

«Чем больше разница в возрасте, тем труднее иметь что-то общее».

Более конкретно: «Я думаю, что чем больше разница в возрасте, тем труднее иметь что-то общее», - говорит Шац.«Даже такие простые вещи, как отсылки к поп-культуре, будут другими». Вы когда-нибудь были рядом с младшей сестрой своей или друга и были очень смущены? Ага, это.

Конечно, это не конец света. Люди привносят разные вещи в отношения (пожалуйста, только положительные аспекты - LOL), но вы действительно хотите, чтобы соотносило с вашим младшим кавалером. В противном случае будет очень сложно когда-либо увидеть в них равных.

Главное, о чем следует подумать, это то, могут ли они принять и поддержать основные вещи, которые важны для вас в отношениях, говорит Шерман.Остальное - те моменты, когда вы начинаете со слов «Я действительно покажу здесь свой возраст», - можно рассортировать позже за бутылкой вина.

7. Спросите себя, как вы себя чувствуете, когда общаетесь с этим человеком.

Если вы боретесь с уверенностью, свидание с кем-то моложе может вызвать чувство незащищенности, отмечает Шац. Вы хотите почувствовать силу в игре на свидания, поэтому спросите себя, хорошо ли вы себя чувствуете, когда вы с молодым оленем, и действительно ли хотите проводить с ними больше времени.

Встречи с кем-то моложе могут омолаживать и зажигать волнующую искру, погашенную прошлой драмой. И вы, наверное, уже так переживаете. Будьте открытыми и гибкими (буквально и эмоционально) к новым впечатлениям: подумайте о том, чтобы втиснуться в крошечное музыкальное заведение однажды вечером и исследовать новый уголок города на следующий.

Если связь правильная, возраст не будет определять ваши отношения. Он станет просто еще одним числом в игре с числами, в этом безумном мире современных знакомств.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

5 советов подросткам и молодым взрослым по развитию здоровых романтических отношений - обеспечение общей заботы

1. Будьте философом-романтиком.

ПОЧЕМУ?

В нашей культуре существует большая путаница в отношении того, что такое романтическая любовь.Наши исследования показывают, что молодые люди и взрослые часто имеют в виду совершенно разные вещи, когда говорят, что они «влюблены» - Толстой говорит: «видов любви столько же, сколько и сердец», - и то, что люди испытывают как любовь, часто меняется. время. Когда молодожены говорят, что они «влюблены», они часто имеют в виду совсем другой набор чувств, чем когда пара, состоящая в браке 30 лет, говорит, что они «влюблены». Отчасти из-за того, что наши представления о любви расплывчаты и разнообразны, молодые люди могут путать любовь с увлечением, похотью, идолопоклонством или одержимостью.Например, они могут думать, что влюблены в кого-то, потому что не могут перестать думать о них. Иногда молодые люди могут путать любовь с повышением самооценки, которое они испытывают, когда кто-то испытывает к ним романтический интерес.

ПОПРОБОВАТЬ

  • Узнайте вместе со своим подростком или молодым взрослым, что такое любовь и какие формы любви есть. Что такое романтическая любовь? Были ли они когда-нибудь влюблены? На что это было похоже? Если они не были влюблены, как они думают, что узнают, когда они влюблены? Объясните, что вы имеете в виду, когда говорите, что любите кого-то.Вы можете обсудить со своим подростком или молодым взрослым, как любовь понимается в других культурах и во времени - во многих культурах, например, не ожидалось, что супружеские пары будут любить друг друга, а страсть и опьянение, которые мы стали ассоциировать с молодой любовью в нашей культуре в наши дни в других культурах относились как к безумию или болезни (Ackerman, 1995; Kass & Kass, 2000). Объясните своему ребенку, что он может определять влюбленность совершенно иначе, чем кто-либо другой, и что нет «правильного» определения влюбленности.Однако, как мы обсудим ниже, есть способы узнать, могут ли сильные чувства к кому-то привести к здоровым или нездоровым романтическим отношениям. Узнайте вместе со своим подростком, почему и как любовь может иметь большое значение и изменить ход нашей жизни.

  • Обсудите с молодыми людьми, как они думают о различных типах сильных чувств по отношению к другому человеку. Вы можете спросить их, думают ли они, что есть разница между увлечением, влечением и любовью. Если да, то в чем разница? Поговорите о том, как люди могут быть привлечены или озабочены другими людьми по целому ряду положительных и отрицательных причин, и обсудите важность понимания того, почему вашего подростка или молодого взрослого может привлекать или беспокоить кто-то другой.Их привлекает кто-то хотя бы отчасти потому, что они добрые, щедрые и честные? Или их привлекает кто-то, потому что этот человек неуловим, кажется недостижимым или каким-то образом плохо с ним обращается? Чувствуют ли они более или менее влечение к человеку, когда этот человек проявляет к ним меньший интерес или плохо с ним обращается? Обсуждение этих вопросов может дать им инструменты для определения того, будут ли отношения здоровыми или нездоровыми. Хотя эти упражнения не могут остановить вашего подростка или молодого взрослого от порочных отношений, они могут уменьшить шансы и помочь им избежать повторения вредных отношений.

2. Поговорите о маркерах здоровых и нездоровых отношений.

ПОЧЕМУ?

Многие подростки могут не знать, состоят ли они в здоровых или нездоровых романтических отношениях. Они также могут быть не уверены, нормальны ли их переживания, чувство разочарования или критика в адрес партнера.

ПОПРОБОВАТЬ

Примеры здоровых и нездоровых отношений встречаются повсюду в нашей повседневной жизни. Поговорите со своим подростком или молодым взрослым о примерах отношений между парами, которые вы оба знаете, о примерах из средств массовой информации или о том и другом.Какие примеры полезны? Какие из них вредны? Почему? Если ваш подросток или молодой взрослый состоит в отношениях, вы также можете спросить их, делают ли эти отношения более или менее самоуважение, надежду, заботу и щедрость. Как часто отношения вызывают у них беспокойство или депрессию? Есть ли у их партнера качества, которые беспокоят или беспокоят?

3. Расскажите о навыках, необходимых для поддержания здоровых отношений.

ПОЧЕМУ?

Для поддержания здоровых отношений требуется ряд навыков, включая способность честно и эффективно общаться, совместно решать проблемы, управлять гневом и быть щедрым.Здоровые отношения также значительно выигрывают от возможности увеличивать масштаб, чтобы увидеть точку зрения другого человека реальным и глубоким образом, и уменьшать масштаб, чтобы сделать шаг назад и получить более широкий взгляд на отношения и их динамику, сильные стороны и проблемы.

ПОПРОБУЙТЕ

Обсудите с подростками и молодыми людьми различные примеры заботливых, ярких романтических отношений, показывая, как вдумчивые, знающие себя взрослые справляются с обычными стрессами и проблемами, и исследуйте способности и навыки, необходимые для развития и поддержания зрелого романтика. отношение.Этими примерами могут быть родственники или друзья, которые, по вашему мнению, имеют зрелые романтические отношения, или пары, изображенные в книгах, на телевидении или в кино. Например, вы можете вместе с подростком наблюдать за захватывающими браками, изображенными в телевизионных шоу, таких как «Это мы», «Чернушка» и «Огни ночной пятницы». Вы также можете узнать, почему пара по телевизору испытывает трудности и каких навыков им может не хватать.

6 способов построить здоровые отношения с сыном

Когда дело доходит до построения здоровых отношений с сыном, существует множество советов по воспитанию детей.Ресурсы - это здорово, но последнее, что вам нужно, - это дополнительный стресс, вызванный информационной перегрузкой.

Эти 6 советов можно прочитать за несколько минут, и они являются коротким, но приятным напоминанием для всех бедных родителей (также известных как все мы).

1. Поделитесь своими историями

Не читайте лекции своему сыну - если вы это сделаете, маловероятно, что он вас послушает. Вместо этого поделитесь своими историями о том, каким вы были в его возрасте. Действительно слушайте, если и когда он ответит взаимностью. Проявляйте любопытство, но избегайте суждений и советов (или, по крайней мере, держите их при себе!).

Зрительный контакт нервирует большинство мальчиков и молодых людей, поэтому сядьте или идите рядом с ним, если хотите, чтобы он открылся. Это не обязательно должно быть дома. Отличные разговоры могут происходить в машине или даже на скамейке в парке.

2. Главное - время качества

Если вы хотите, чтобы он заговорил, поставьте во главу списка дел качественное время. Регулярно проводите время наедине с сыном - не снимая телефона. Он учится, наблюдая за вами и взаимодействуя с вами. Он учится налаживать позитивные отношения с женщинами через отношения с мамой.Он учится положительным мужским ценностям, проводя время с отцом.

3. Отделить ребенка от поведения

Все дети иногда ошибаются. Однако, наказывая своего сына, не забудьте отделить человека от поведения . Признайте, что ваш сын всегда учится и может нуждаться в напоминании (возможно, лотов напоминаний!). Никогда не стыдите его. Заявить, что его поведение неуместно и требует определенных последствий.Говорите твердо, ясно и последовательно об этих последствиях, но убедитесь, что он знает, что его по-прежнему любят и ценят как человек .

4. Привяжите к ответственности

Как однажды сказал мудрый дядя Бен Человека-паука: «С большой силой приходит большая ответственность». По мере того, как события отмечают новый этап зрелости вашего сына, его привилегии должны возрастать в соответствии с его обязанностями. Обсудите их с ним и определите, что вы оба считаете разумным. Например, сейчас он учится в 6 классе, поэтому может ходить по магазинам самостоятельно.И теперь он будет мыть посуду по вечерам в понедельник и среду.

5. Напомните ему о его дарах и талантах

Мы редко смотрим друг другу в глаза и говорим, насколько мы хороши в другом человеке. Но мы должны, потому что он невероятно мощный. Убедитесь, что ваш сын знает, в чем он хорош (можете поспорить, что он уже знает, в чем он не так хорош). Будьте конкретны в отношении качества, которое он проявил в определенной ситуации, и того, что вам в ней понравилось. Делайте это часто.

6. Практикуйте и поощряйте внимательность

Многие школы теперь включают в свои программы медитацию осознанности. Есть причина, по которой это стало всемирным явлением. Попробуйте сами (если вы еще не практикуете осознанную медитацию). Изучение его мыслей действительно поможет вашему сыну справиться со стрессом, сильными эмоциями и негативным внутренним диалогом. Узнайте больше о тренировке мозга здесь.

Принесено вам Брайтонской гимназией

Эндрю Брэдди работает педагогом и в течение последних 5 лет обучает в классе мальчиков от 12 до 15 лет.В настоящее время он работает педагогом на открытом воздухе и фасилитатором Обрядов перехода, который любит брать мальчиков с собой в путешествия на открытом воздухе для личного роста. Эта статья о воспитании детей

Встреча с мужчиной на 16 лет заставила меня повзрослеть

Дара Познар

Примечание редактора: Мы изучали взаимоотношения в течение последних четырех десятилетий, но нам еще многому нужно научиться. Посредством индивидуальных историй и переживаний, которыми мы поделились в «Реальных отношениях», мы стремимся нарисовать более реалистичную картину любви в сегодняшнем мире.Взгляды, мысли и мнения, выраженные в этой статье, принадлежат исключительно автору и не обязательно основаны на исследованиях, проведенных Институтом Готтмана.

Я отказался от любви. В 36 лет моя многолетняя мечта найти себя и создать семью сменилась новой мечтой о полноценной и счастливой жизни одинокой женщины. Я представлял, как путешествовать по миру, устраивать званые обеды для других одиноких людей, наслаждаться безоговорочной любовью к спасению в приютах и ​​воплощать в жизнь мою мечту всей жизни писать.Позади меня будут бесконечные разочарования, неудовлетворенные потребности и невидимые чувства, которые характеризовали мои прошлые отношения. Казалось, настоящая любовь меня не найдет. Я сдался и двинулся дальше.

И вот однажды я обнаружил, что хочу съесть бутерброд. По дороге домой с работы я остановился в понравившемся гастрономе. Он приготовил мои овощи на пшенице, держите банановый перец. "Вы вегетарианец?" он спросил. Я сказал ему, что да. Он рассказал мне об интересном документальном фильме, который он недавно смотрел в кампусе, о пользе для здоровья растительной пищи.Я восхищался его татуировками и заметил его сексуальный голос. Предполагая, что ему 25 или 26 лет, я считал позором, что он был слишком молод для меня. Мне было 36 лет. До этого я думал, что 35 - это слишком молодой возраст для меня.

Через несколько дней у меня снова появилось желание поесть овощного сэндвича, и я снова увидел красивого татуированного сэндвича. У меня был хороший день прически, и мне захотелось флиртовать. В тот день я узнал его имя: Остин. Следующие две недели я ел овощные бутерброды, как будто это моя работа.Каждый раз, когда я видел его, нервная энергия росла. Мы были двумя неуклюжими идиотами, которые общались друг с другом. Его нервозность подпитывала мою нервозность. Я чувствовал, как мое лицо имитирует помидор, когда он смотрел на меня. Мое сердцебиение ускорилось. Было очевидное взаимное влечение, и это было очень весело. За это время он погуглил меня, прочитал мой блог и нашел меня в социальных сетях. Он написал мне сообщение, чтобы похвалить мое письмо.

Однажды он позвонил мне и спросил, когда он снова увидит меня.Застигнутый врасплох, я сказал, что был там все время, и он увидит меня через пару дней. «Вы понимаете, о чем я, - сказал он, - не здесь». Я сказал ему написать мне. Он сделал это через два дня, и я дал ему свой номер телефона. Он позвонил на следующий день, когда я ехал по Шарлотт-стрит. Я оценил его подход - проявление явного интереса, но не чрезмерного рвения. Я готов был легко его подвести. «Я только что закончил отношения», - сказал я ему. «Я не готов прыгать во что-то новое. Кроме того, я уверен, что вы слишком молоды для меня.”

«У души нет возраста», - сказал он.

«Хорошо, хорошо. Сколько лет вашему нынешнему человеческому воплощению? " - поддразнивающе спросил я. Он посмеялся.

«Мне 21 год», - сказал он. Я чуть не съехал с дороги.

«Как я уже сказал, - продолжил я, - ты слишком молод, и я все равно не собираюсь встречаться прямо сейчас».

«Хорошо, а как насчет того, чтобы стать друзьями? Я просто хочу узнать тебя ».

Я немного сопротивлялся, но планировал выпить с ним «как друзья» в следующее воскресенье днем.Мы встретились в ресторане «Король Джеймс». Разговор прошел без проблем. В нем была такая глубина и прекрасная открытость. Через 20 минут у нас был наш первый поцелуй, и я знал, что у меня проблемы. Через час я влюбился.

Я не верил, что это продлится долго. Тем не менее, в нем было что-то настолько соблазнительное и захватывающее, что я не мог устоять. Связь между нами была настолько огромной, что я решил, что стоит ехать на ней, пока она не разбилась и не загорелась, в чем я был уверен, и в ближайшее время.И когда это произошло, я превратился в кучу пепла, а затем собрал себя снова, и у меня не было бы сожалений. Чувствовать это обожание, иметь эту страсть, бушующую внутри меня, быть поглощенным чистым экстазом, даже на неделю или две, стоило того, чтобы мое сердце было разбито на миллионы осколков. Я любил то, кем был, когда был с ним - ранимым, игривым, щедрым и беззаботным. Я дал ему максимум за два месяца.

Четыре года спустя он лежит здесь рядом со мной и смотрит документальный фильм на своем iPhone, пока я печатаю это.У нас есть планы пожениться в 2020 году, через год. Но прежде чем вы начнете думать, что все это время это было постоянное состояние блаженства, позвольте мне прояснить ситуацию: это были самые болезненные и сложные отношения в моей жизни.

В течение нескольких месяцев мы были до неприличия одержимы друг другом, проводя долгие периоды времени, глядя друг другу в глаза и с большим волнением выражая, как нам обоим повезло, что мы нашли друг друга. "Кто ты?" Я бы его спросила."Откуда ты?" он спрашивал меня. Мы были очарованы и очарованы друг другом. Это действительно была настоящая зависимость. Мы были «той» парой, которую вы любите ненавидеть.

Несмотря на это, я провел первые два года, ожидая, когда все это развалится. Я боялся идти ва-банк, ежедневно просматривая признаки того, что это обречено на провал. Я считаю, что Торо сказал: «Важно не то, на что вы смотрите, а то, что вы видите». Каждый раз, когда я видел в нем какое-то качество, которое меня привлекало, я искал два, которые меня отталкивали, и, конечно же, я их находил.Да, он глубокий и целеустремленный, но слишком много спит и играет в видеоигры. Конечно, он готов учиться и развиваться в отношениях, но он забывчив и чрезмерно чувствителен. Он замечательно наблюдателен и настроен, но он капризен и денег не экономит. И так далее.

Это поведение почти стало самоисполняющимся пророчеством. Я рисковал потерять все и никогда толком не знал, что могло бы быть. Я подошел к этому опасно близко. Мною управляли страх и ранение, а не любовь и цельность.Я еще не научился любить, только чтобы чувствовать любовь. И я еще не залечил раны, которые вызвали во мне неадаптивные паттерны, заставили меня глубоко ранить человека, которого я люблю, и сопротивляться и отталкивать то, чего я хотел больше всего на свете - грубую и раскованную любовь, безопасную и доверительный союз, прекрасная и неразрывная связь - с ним.

Осознание того, как сильно я хочу жить с ним, напугало меня. Было жестоко, что я мог хотеть этого человека, ЭТОГО человека, который был на 16 лет моложе меня и который, как я считал, обязательно бросит и причинит мне боль.И поэтому я попытался разрушить свое желание, собирая все недостатки, ошибки и несоответствия, которые я мог найти, и бросая их ему один за другим. Чем глубже я падал, тем больше я боялся и тем больше я искал недостатки, чтобы указать на них и критиковать. Я думал, что могу разлюбить его, если пойму, насколько он ущербен и незрел. Вместо этого я дал ему вескую причину покинуть меня, и я больше, чем когда-либо, боялся, что он это сделает.

Вскоре мы попали в деструктивную и болезненную картину.Мы присылали сладкие сообщения в течение дня, звонили, чтобы проверить: «Привет, детка, как у тебя дела? Я очень по тебе скучаю. Не могу дождаться встречи с вами. Что я могу сделать для вас? Я так вам благодарен. Тогда мы будем всю ночь драться: «Ты заботишься только о себе! Для тебя нет ничего хорошего! Вы меня не слушаете! Оставь меня в покое! Я больше не могу этого делать! »

Утром он протягивал руку со своей стороны кровати и нежно касался моей спины. Я поворачивался, и мы обильно обнимались и извинялись друг перед другом.Мы бы поговорили о том, как ужасно драться так, и как мы это сделали, и мы просто будем любить друг друга и будем добрыми и нежными. «Я люблю тебя, ты все, о чем я когда-либо мечтал, и я буду любить тебя вечно. Я ненавижу тебя, ты мой худший кошмар, и меня нет. Это стало биполярным тоном наших отношений, который мучил нас обоих более 2 лет.

Мой главный страх был: «Могу ли я ему действительно доверять или он бросит меня?» Он был таким: «Могу ли я действительно доверять ей или она будет сомневаться во мне и в нас?» С самого первого дня он верил, что мы родственные души и что нам суждено найти свой путь и быть вместе.Он утверждает, что сразу понял, что я «единственный». Я стал более скептически относиться к таким идеям, как судьба и судьба. Какие бы различия между нами ни были обнаружены, он принимал. Единственное, что он когда-либо критиковал в меня, - это то, как я его судил и критиковал.

Это мои первые отношения, которые заставили меня исцелить себя и стать более сознательными. Он молод, но очень солиден. Он знает, кто он, что ему нужно и чего он хочет.Он в безопасности и поддерживает здоровые границы. У него безмерная вера. Он романтичный и меланхоличный, упрямый и эмоциональный, артистичный и дикий. Когда он носит их, он всегда дает наличные бездомным, которых проходит на улице. Иногда он молится с ними. Самый большой сюрприз, с которым я столкнулся, - это то, насколько мне пришлось повзрослеть и вырасти, чтобы создать что-то долговечное с ним. Я не могу успокаиваться на нем. Я не могу принять его как должное. У него этого не будет.

В прошлом году я пошел на консультацию, чтобы справиться со своей неизлечимой болью и научиться любить.С тех пор я сделал смелый выбор, полностью выбрав его и эти отношения. Я научился намеренно восхищаться тем, что отличает его от всех, кого я когда-либо знал, и абсолютно неотразимым, и принимать его таким, какой он есть, в том числе намного моложе. Я повзрослел эмоционально и психологически. Этот процесс для меня был одним из этапов взросления, достаточного для того, чтобы сдаться тому, что для меня истинно: я безумно люблю гораздо более молодого человека и до смерти напуган.Мне так повезло, что я полюбил и меня так полюбили, и мне нужно уважать и лелеять этого человека и то, что мы разделяем.

Меня никогда не покидал страх, что разница в возрасте со временем нас настигнет. Я тоже не испытываю к нему необузданной любви. Я в восторге, когда он звонит. Я с нетерпением жду возможности провести время вместе. Мы танцуем вместе, дурачимся и истерически смеемся, вместе плачем во время грустных сцен в фильмах и разговариваем с нашими двумя собаками, которыми мы оба безмерно одержимы. Быть с ним каждый день доставляет мне неослабевающую радость.Мы ссоримся из-за типичных вещей: стирки, уборки, денег и прочего. Во многих отношениях у нас нормальные отношения. Он молод, но по ночам дома, а не в барах ночь за ночью, как многие его сверстники. Он говорит мне, что он не похож на большинство людей его возраста.

Есть некоторый юмор, связанный с разницей в возрасте, например, когда мне пришлось объяснять ему, кто такие Клюквы, или когда я не понимаю некоторых сленговых людей его возраста, которые он находит восхитительными. Ему действительно нравится, когда я говорю что-то «крутое».«Мы позволяем себе влиять друг на друга. Думаю, это действительно помогает. Мы проводим время с друзьями и слушаем любимую музыку друг друга. Я чувствую себя молодым и живым с ним. Он очень горд быть с пожилой женщиной.

Любить и планировать будущее с гораздо более молодым мужчиной для меня - самое счастливое и самое жестокое, что я когда-либо испытывала, а также самое преобразующее. То, что я всегда хотел, прямо здесь, и теперь мне есть что терять. Мы вместе читаем, слушаем подкасты и смотрим видео о том, как построить здоровые отношения.У нас есть глубокие разговоры о жизни, духовности и любви. Мы оба любим музыку разных десятилетий. Он хочет вместе посещать уроки танцев и кулинарии. Мы хвалим друг друга. Мы делаем друг друга лучше. Он также играет в видеоигры, любит кайфовать, слушает гангстерский рэп и никогда не стирал сам и не мыл ни единого туалета, пока мы не переехали сюда вместе.

Он читает Иисуса, а я читаю Юнга. Я пью кофе, а он пьет сладкий чай. Я запойно смотрю Сплетницу, а он запоем документальные фильмы о динозаврах.

Это все довольно устрашающе и фантастически приподнято.

Было много раз, когда я просыпался в 2 или 3 часа ночи и был охвачен горем, когда все закончится. Я смотрел на него и пытался изо всех сил просто полностью оценить, что в этот момент он был прямо здесь. Он был со мной. Мы были вместе. Именно тогда у меня была величайшая любовь, на которую я когда-либо надеялся. Этот обожающий гангстерский рэп, играющий в видеоигры, одержимый динозаврами мужчина вызывает у меня головокружение, и я хочу, чтобы он был со мной навсегда.

Я не знаю, что нас ждет в будущем и где мы окажемся. Я знаю, что наша любовь настоящая. Это проверено. Дела пошли очень, очень плохо, и мы оба все еще здесь. И я знаю, что хочу быть с ним. Любовь между нами живет и даже стала сильнее. Мы говорим о том, как сбивает с толку то, что наши чувства друг к другу, кажется, продолжают расти и расти, не сдерживаемые знакомством, огромными трудностями или страхом. Мы не можем объяснить это, но мы очень благодарны за это.

Ему сейчас 25, а мне 41.Хотя я больше не боюсь, что люди будут смотреть на нас смешно, когда поймут, что мы пара, я все еще беспокоюсь, что однажды, когда мы стареем, когда я становлюсь старше, возраст будет не просто числом, а причиной отношений. больше не может работать. Я пойму, что было слишком много надеяться провести с ним остаток своей жизни. Или, может быть, я узнаю, что любовь действительно побеждает все, даже 16-летнюю разницу в возрасте в отношениях, в которых женщина является старшим партнером.

«Любовь - это трепетное счастье», - писал Халиль Джебран.Эти слова настолько резонируют со мной, что теперь они навсегда написаны на моей спине.

Отношения заключаются в отказе от контроля и сдаче, что ужасно. И хотя это не гарантирует, что все получится, это дает нам лучший шанс. Несмотря ни на что, я ни о чем не пожалею. Я готов до конца.


Подпишитесь ниже, чтобы получать сообщения нашего блога прямо на ваш почтовый ящик.

25 советов по вопросам взаимоотношений для женщин

Все всегда говорят: «Отношения такие сложные!» Но это не так.Сложны не отношения, а люди, вовлеченные в отношения, которые делают их сложными.

Другими словами, вы можете улучшить свои отношения, сделав две вещи:

  1. Требуя большего от себя
  2. Требуется больше от вашего партнера

Видите ли, многие люди ленивы. Они думают, что отношения должны волшебным образом развиваться, как хорошо отлаженная машина. Но в реальной жизни этого не происходит.

Отношения требуют усилий, и они могут быть здоровыми и счастливыми, если вы знаете, что делать.Ни у кого нет под рукой волшебной палочки, которая превратит ваши отношения в сказку. Но если вы последуете этим советам, вы будете приятно удивлены тем, насколько счастливы вы станете.

Вот несколько советов по взаимоотношениям для женщин, которые вы можете использовать каждый день, чтобы добиться этого:

1. Живите своей жизнью.

Вы можете быть безумно влюблены друг в друга, но это не значит, что остаток вашей жизни должен прекратиться.

Не бросай ради него друзей. Не занимайтесь гольфом и откажитесь от массажа, если не хотите.

Имейте некоторую независимость и свою индивидуальность. Потому что, если вы этого не сделаете, отношения станут скучными и рутинными.

2. Не нуждайся.

Потребность и погоня могут идти рука об руку. Если вы хотите видеть его 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, писать ему 24 часа в сутки, 7 дней в неделю и думать, что мир вокруг него решается, что ж, вы в нужде.

Алкогольное поведение душит людей, особенно мужчин. Вы думаете, что такое поведение поможет вам удержаться за него, но на самом деле оно имеет противоположный эффект - отталкивает его.

3. Убедитесь, что вы связаны физически, эмоционально и умственно.

Легче сказать, чем сделать, но эти три вещи крайне важны.

Если вы связаны просто физически, но не связаны эмоционально или ментально, то надолго вам не выжить.

Или, может быть, вы мысленно соединяетесь, но ваша близость просто «м-м-м». Отношения могут быть обречены.

У вас должны быть прочные связи во всех сферах ваших отношений, поэтому следите за этим с самого начала.

4. Не гоняйся за ним.

К сожалению, многие женщины этим занимаются. И вы можете даже не знать, что делаете это.

«Погоня» может проявляться во всех формах - это может быть очевидное поведение преследователя, например, звонить ему 100 раз в день. Или это может быть более тонкое дело, например, вы единственный все время инициирующий контакт (это означает, что вы заинтересованы больше, чем он).

Погоня - это развлечение для мужчин. Пусть гонится за тобой.

5. Любите себя.

Многие женщины жалуются, что либо не могут найти подходящего партнера, либо всегда привлекают придурков, которые плохо с ними обращаются.

Ну, наверное, потому, что ты недостаточно любишь себя. Вы можете привлечь только тот уровень любви, который испытываете к себе.

Итак, посмотрите на все свои достоинства и решите полюбить себя именно таким, какой вы есть сейчас.

6. Береги себя.

Если вы любите себя, вы автоматически о себе позаботитесь. Это означает, что нужно стараться оставаться здоровым, высыпаться, сходить на массаж, принять ванну с пеной или, возможно, устроить вечеринку для девочек.

Вам нужно питать свою душу другими способами, не связанными с вашими отношениями, иначе вам нечего будет отдавать.

7. Не нравитесь людям.

Многие женщины ошибочно полагают, что если они нравятся другим людям, они автоматически полюбят их. Это далеко от истины!

Многие люди воспользуются вами, если вы отдадите слишком много себя. Вместо этого стремитесь к здоровому балансу самоотверженности и эгоизма.

Радуйте своих партнеров, но также убедитесь, что они нравятся и вам.Отношения - это улица с двусторонним движением.

8. Высказывайте свое мнение.

Когда я говорю «высказывай свое мнение», я имею в виду делать это мягко и спокойно. Не подавляйте свои отрицательные (или положительные) эмоции. Выпустите их.

Поговорите со своим партнером о любых проблемах, которые у вас возникают. Постарайтесь увидеть себя в команде и вместе решать проблемы. Вы заслуживаете уважения и того, чтобы ваш голос был услышан.

9. Не избегайте проблем.

Никто не любит конфликты. Что ж, может быть, есть люди, которые это делают, но, вообще говоря, большинство людей нет.

Итак, часто происходит то, что они переходят в режим избегания. Это не работает.

Если вы избегаете проблем в течение многих лет, что ж, они будут накапливаться. А потом однажды вы проснетесь 25 лет спустя и никогда не сможете разобрать их все, потому что они накапливались слишком долго.

10. Найдите время для своего партнера.

Я знаю, что говорил, что у вас есть своя жизнь и некоторая независимость, но, с другой стороны, вы не можете проводить слишком много времени в одиночестве (или с другими людьми), потому что тогда отношения могут умереть.

Отношения требуют внимания. Поэтому убедитесь, что вы регулярно ходите на свидания и ведете глубокие разговоры, чтобы поддерживать тесную связь.

11. Требуйте уважения.

Когда я говорю «требовать», я не имею в виду топтать ногой и требовать в стиле дива. Я имею в виду, что вам нужно верить в то, что вы заслуживаете уважения во все времена - все так делают.

Но вот что важно - чтобы заслужить уважение, нужно проявлять уважение. Таким образом, проявляя уважение, вы создаете условия только для доброго обращения.

12. Стремитесь к равным усилиям.

Люди всегда говорят: «Отношения должны быть 50 на 50». Это неверно.

Их должно быть 100-100. ОБОИМ людям нужно прикладывать 100% усилий каждый день, чтобы поддерживать отношения крепкими.

Не может быть 100-20, 100-50 или даже 100-99. Он должен быть равным.

Если он выходит из равновесия, вам нужно поговорить об этом, чтобы вы могли вернуться в нужное русло.

13. Поговорите о гендерных ролях.

За последние несколько десятилетий гендерные роли стали размытыми.Прошли те времена, когда все автоматически ожидали, что мужчина будет кормильцем, а женщина останется дома и растит детей.

В наши дни необходимо поговорить об ожиданиях каждого человека в рамках отношений в отношении гендерных ролей.

14. Будьте хорошим слушателем.

Обычно мы думаем, что женщины - хорошие слушатели, а мужчины - плохие слушатели. Это неправда.

Мужчины и женщины просто слушают по-разному. Женщины слушают, чтобы установить связь с другим человеком, а мужчины слушают, чтобы решить проблему.

Но все мы заслуживаем того, чтобы нас слушали. Так что не забывайте, что вашему партнеру это тоже нужно.

15. Проявите сочувствие.

Отношения не должны быть «я против тебя». Это должны быть «мы» как команда. Вы не можете постоянно думать о чем-либо только о своей собственной точке зрения.

Возможно, вы правы, а можете и нет, но восприятие - это реальность. Если ваш партнер видит это иначе, постарайтесь понять. Проявите ему сочувствие, и тогда, скорее всего, он проявит его вам взамен.

16. Принимайте различия.

Никто не похож на 100%. Даже однояйцевые близнецы не совсем одинаковые.

Если у вас слишком много ожиданий по поводу его поведения, которое нарушается, возможно, вам стоит просто принять различия.

И если есть слишком много различий, которые вы не можете терпеть, то, возможно, он не для вас.

Да, и не забывай, он тоже должен принять твои разногласия.

17. Не рассчитывайтесь.

В мире слишком много людей, которые боятся одиночества.Вероятно, это потому, что они недостаточно любят себя, чтобы дотянуться до того, чего заслуживают. Вместо этого они соглашаются на «Mr. На данный момент достаточно ». А потом они через короткое время становятся несчастными.

Продержитесь за «Mr. Правильно », потому что вы никогда не найдете« Мистер. Идеально », но и соглашаться не стоит.

18. Не пытайтесь его изменить.

Женщины известны тем, что пытаются изменить своего мужчину. Они думают что-то вроде: «Если я смогу заставить его похудеть на 30 фунтов, он станет более привлекательным."Или" Если я смогу заставить его перестать играть в видеоигры, я буду счастлив ". Или «Как только мы поженимся, он изменится к лучшему».

Прислушайтесь к этому важному совету - если вам не нравится, как он СЕЙЧАС, без каких-либо изменений, то вам не следует быть с ним. Период. Потому что ты все равно не сможешь его изменить. Это просто не сработает.

19. Научите его обращаться с вами.

Поведение, которое вы позволяете другому человеку, - это поведение, которое будет сохраняться.

Так, например, если в начале отношений он начинает кричать на вас, когда злится, вам нужно поправить его, мягко сказав: «Мне не нравится, что вы кричите на меня.Я заслуживаю уважения. Так что, пока вы этого не сделаете, я не буду участвовать в этом разговоре ».

Если не сделаешь, будет только хуже.

20. Станьте тем человеком, которого хотите привлечь.

Если вы не любите и не уважаете себя, вы привлечете кого-то другого, кто не будет любить и уважать вас. Все начинается с любви к себе.

Вы не можете метафорически избивать себя и ожидать, что другие будут относиться к вам как к королеве. Поверьте мне, люди замечают это.

Как только вы полюбите и уважаете себя, вы получите такие отношения, которые хотите.

21. Не бойтесь остаться одному, если это необходимо.

Нет ничего плохого в том, чтобы быть одному! На самом деле, это может быть довольно раскрепощающим.

Вам не нужно ни с кем идти на компромисс. Вы можете делать все, что хотите, и когда хотите. Ответить некому. Вы можете лучше узнать себя и работать над тем, чтобы стать лучше.

Итак, если вы не счастливы в отношениях, попробуйте какое-то время побыть одному.Это могло быть намного лучше.

22. Проявите признательность.

Каждый хочет, чтобы его партнер ценил, так что же заставляет вас думать, что ваш мужчина отличается от другого?

Даже если он делает такие мелочи, как мыть посуду в посудомоечной машине… спасибо ему за это. Поблагодарите его за все и за все, что он для вас делает, и тогда будет более вероятно, что он захочет продолжать делать это и в будущем, чтобы вы были счастливы.

И не забывай, что он тоже должен тебя ценить.

23.НИКОГДА не терпите жестокого обращения.

Жестокое обращение - это не только то, что он вас ударил или избил. Жестокое обращение проявляется во всех формах - в психическом и эмоциональном.

Хотя физические травмы можно лечить, душевные и эмоциональные раны лечить гораздо труднее.

Так что не терпите, если он пытается унизить вас, унизить вас или зажечь. Это полный отказ от сделки.

24. Не ревнив или собственнически.

Понятно, что мы не хотим делиться своим мужчиной.Однако есть тонкая грань между желанием оставить его для себя и чрезмерной ревностью и собственничеством. Эти качества удушают и обычно толкают мужчин.

Вместо этого постарайтесь быть в большей безопасности с собой, чтобы не беспокоиться о его потере. И даже если вы это сделаете, вы должны знать, что все будет в порядке.

25. Не будь стервой.

Быть стервозным и капризным легко. Но разве кто-то действительно хочет быть рядом с таким человеком? Я знаю, что нет.

Если вы постоянно извергаете своего мужчину негативом, он будет избегать вас.

Будьте добрыми и любящими. Прекратите стервы и вместо этого усилите уважение.

Теперь у вас есть все, что вам нужно знать, чтобы иметь качественные отношения. Список может показаться сложным, но на самом деле это не так. Это просто требует практики.

Однако вам нужно постоянно помнить об этом. Но как только вы это сделаете, вы обнаружите, что живете долго и счастливо.

Автор фотографии: Мари Лежава через unsplash.com

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *