Как написать письмо самому себе: Письмо в будущее

Пишем письмо себе в будущее

Письмо в будущее — это простая машина времени. Которая помогает каждому из нас встретить себя из прошлого, ответить на важные вопросы, поддержать себя в трудную минуту и просто сравнить разные жизненные ситуации. 

Для чего нам нужны такие письма?

В первую очередь, чтобы поделитесь своими чувствами, предчувствиями и сомнениями. Взгляд из прошлого станет взглядом со стороны, а это всегда полезно. Можно пообещать себе что-нибудь сделать в будущем и посмотреть, удалось ли это выполнить.

Напиши в письме, каким ты видишь себя, когда будешь читать его. Обязательно напиши о своих стремлениях, мечтах, планах, целях, фантазиях и желаниях. Пусть они будут позитивными и смелыми! В будущем ты порадуешься, что исполнил и осуществил их, или вспомнишь о том, что действительно для тебя важно. Поздравь себя с каким-нибудь праздником или просто с очередным днём, искренне пожелай себе всего, чего хочешь.

Напомни себе о важных вещах, о которых ты обычно забываешь. О том, что нужно радоваться мелочам, почаще отдыхать и звонить близким, держать спину прямо и отпускать обиды. Можно упомянуть какой-нибудь случай из настоящего, который тебя расстроил, разозлил или обидел, чтобы в будущем ты увидел, как с течением времени это стало не таким уж и важным. Ну и, конечно, вспомни какие-то обретённые навыки, которые никогда не будут лишними.

Для отслеживание своего состояния

Ты получаешь возможность вспомнить свои мысли и состояние в момент написания письма.

Анализ приоритетов

Ты возвращаешься к прежним приоритетам и оцениваешь их актуальность на данный момент. Конечно, реализация некоторых сопровождающих подзадач останется, скорее всего, прежней, например, изучение иностранного языка или основ маркетинга, но теперь ты сосредоточен на других ценностях, нежели на тех, что проповедовала корпоративная культура компании твоей прежней мечты, и задачах, которые возникли бы при ее воплощении.

Таким образом, ты освобождаешь энергию для тех целей, которые на текущий момент стали более приоритетными. 

Переосмысление проблем

Читая письмо из прошлого, ты поймешь, так ли важны оказались те события или явления в прошлом, которые, как тебе казалось, были способны изменить тебя и твою жизнь. Ведь, находясь в эпицентре происходящего, мы склонны преувеличивать и даже иногда драматизировать действительность. Оглядываясь назад и видя, как были преодолены «неразрешимые проблемы», очередную «неразрешимую» проблему ты уже будешь воспринимать, скорее всего, просто как новый вызов, с которым, конечно, успешно справишься.

Фиксирование движения

Происходит фиксирование движения: ты увидишь, как далеко тебе удалось продвинуться, по сравнению с предыдущим периодом.

Благодарность

Появляется благодарность за совершенную работу, потому что ты стал еще лучше. И это произошло лишь благодаря личному упорству, настойчивости или другим качествам. Не оставляй без внимания этот факт и скажи себе «спасибо», выделив те качества или другие инструменты, которые помогли тебе в этом.

Как написать письмо себе в будущее?

1. Выбери удобный способ написания письма

Можешь писать от руки на чистом листе, который после будет спрятан до назначенной даты. В альбоме и с помощью карандашей и красок, чтобы добавить ярких красок. Воспользоваться специальными электронными сервисами, например, FutureMe https://www.futureme.org/ , которые на указанный e-mail в нужный день вышлет твое послание. Или запланировать отправку письма в Gmail. Вариантов – множество. 

2. Определи период, через который письмо должно быть открыто

Многие пишут письма «себе через месяц», другие же решаются прождать и год и более, прежде чем получить свое послание. Конечно, есть различия в письмах, написанных для разных интервалов времени, и цели у них разные. Но от этого они никак не становятся взаимоисключающими. Если хочешь, начни с того, что напишешь письмо, которое будет открыто через неделю и оцени, как отразилось его написание за эти семи дней. Затем добавь к нему другие: через месяц, два, три, полгода, год, пять лет. Пиши, как только чувствуешь необходимость в поддержке. Послания, которые будут приходить с высокой регулярностью, будут иметь даже больший эффект: ты будешь меньше помнить о том, что именно написал, и тем более, не станешь их нетерпеливо ждать.

3. Как можно подробнее описывай свои текущие мысли, настроения и цели

Какие из недавних событий на тебя повлияли? Что потрясло и порадовало? «Представься» самому себе – что тебе, будущему, необходимо будет знать о себе из прошлого? Еще несколько подсказок: напиши, каким ты надеешься увидеть свое будущее и себя спустя время? Кто ты, чем сейчас занимаешься и где живешь, кто твои близкие? Это позволит не только расписать подробное представление задач для выполнения, но и понять, что можно сделать уже сейчас.

4. Не пиши того, что может привести к разочарованию в себе

Например, о нереалистичных целях, надеждах о кардинальной смене нынешней ситуации, слишком большой важности выполнения намеченного, то есть «несмотря ни на что». Пусть твое послание будет приятной мотивацией, а не упрекающим контролем.

Чтобы еще конкретнее фиксировать свои цели и мечты используй наш дневник DREAM&DO DREAM BOOK. Мы собрали в нем подсказки и техники для исполнения желаний, заполняй готовые списки или придумывай свои, развивай свой навык «МЕЧТАТЬ». Замечай, как много уже сбылось, и продолжай! И главное — помни: в DREAM&DO BOOK нет ничего важнее твоих личных правил.

This entry was posted by Редактор 1DEA.me in Dream&Do, Мотивация.

Previous Reading

Читать дальше

10 сериалов, которые можно посмотреть за один вечер

«Патрик Мелроуз» Серий: 5 Время серии: ≈ 60 минут Страна: Великобритания, США Жанр: драма Патрик Мелроуз – молодой остроумный аристократ,. ..

Next Reading

Читать дальше

Как устроен наш мозг: почему визуализация работает?

Какие мысли транслируешь во Вселенную, то и проявляется в твоей жизни. Закон Притяжения и материальность мыслей. Слышали о таком? Уверены,…

Как написать письмо из будущего самой себе с примерами и для чего это нужно

Ситуацию, когда человек берет в руки листок бумаги, ручку и пытается изложить свои мысли, психологи называют сложным словом – рефлексия. Это процесс осознания своих мыслей, желаний и переживаний. Письмо из будущего к самой себе поможет тебе более четко сформировать свои жизненные перспективы и пути их достижения. В статье я расскажу, как сделать это на практике.

В этой статье:

Зачем выполняется это упражнениеКак это работает?Каким должно быть содержание письма?Примеры писемРезультатыСила мысли для реализации мечтыКакими бывают письма самому себе

Новости СМИ2

Зачем выполняется это упражнение

Фото автора Angela Roma: Pexels

Цель письма обозначить свой образ – Я в будущем, свои мечты и планы. Увидеть их целиком, понять, что нужно сделать для их реализации в жизни. Послание из грядущего сформирует и «дорисует» те образы, которые отрывочно мелькают в твоем сознании. В общем, оформленное письмо соберет из «мозаики мечтаний» четкий рисунок будущего. Такая работа позволит решить ряд задач.

• Выделить и осознать основные жизнеутверждающие принципы, которые делают твою жизнь счастливой и гармоничной.
• Укрепить веру в мечты, повысить самооценку.

• Создать позитивную волну энергетической вибрации, виртуальный посыл в будущее.
• Позволит увидеть целостную картину твоей жизни, возбудит здоровый энтузиазм, направленный на результат.
• Изменит в некоторых вопросах твой образ мыслей, внесет свежую струю в твое мировоззрение.
• Подтолкнет к смелым фантазиям и разовьет воображение.
• «Притянет» к тебе желанные перспективы, откроет новые пути для их достижения.
• Снизит напряжение, связанное с волнениями и тревогами о будущем.

Как это работает?

Когда ты пишешь, то прикладываешь усилия, чтобы сформировать мысли правильно. Подсознательное «выходит» в зону осознанного и из расплывчатых «мазков» получается полный образ. Для достижения такого результата очень важно оформить письмо правильно.

• Описывать свои мысли подробно, то есть «прорисовывать все детали». Например, если ты хочешь в будущем жить в своей квартире, в письме нужно написать сколько в ней будет комнат, куда будут выходить окна, каким будет ремонт и другие нюансы.
• Писать письмо нужно так, будто будущее и есть твое настоящее. То есть все мечты уже сбылись!

• После того, как ты закончишь послание, важно представить – визуализировать, все образы, один за одним, в своем воображении.

Каким должно быть содержание письма?

Я бы начала с ранжирования ценностей. То есть выделила для себя самое важное, по принципу снижения значимости.

• Личная жизнь.

Опиши в письме, какой ты ее видишь. Ты замужняя женщина, мама. Любишь заниматься хозяйством и детьми, организацией семейного отдыха. Или знойная красотка, обольщающая состоятельных мужчин, сомнительно относящаяся узам Гименея.

• Профессиональная деятельность.

Письмо в будущее. Творческая практика

Ты получила желанный карьерный рост, выбилась в начальство, посветила себя работе и тебя очень ценит руководство. Или наслаждаешься буднями домохозяйки, свободой от обязательств перед работодателем. А может ты самозанятая или индивидуальный предприниматель и зависишь только от налоговой инспекции и госпожи удачи.

• Путешествия.

Опиши, где ты отдыхаешь. Это заграничные поездки или нетронутые цивилизацией уголки родной природы. Может это активный спорт в горах или на воде, или это пассивное турне на комфортабельном судне, поезде, воздушном лайнере.

• Благосостояние.

Представляй уровень своего материального достатка. Может ты живешь в шикарном загородном доме или имеешь квартиру в столичном небоскребе, а может хочешь быть ближе к природе и проводить свободные вечера на уютной благоустроенной даче вблизи реки, озера или моря.

Представь куда ты тратишь деньги – на шоппинг, отдых, благотворительность. Опиши на какой машине ты ездишь, в какие кафе, рестораны, театры, консерватории ходишь.

Если в твое воображение часто рисует образы избранника, будущих детей, смело «рисуй» их в письме. Остановись подробнее на описании их внешности, особенностях поведении, увлечениях, характере, роде занятий и отношении к тебе.

Примеры писем

Сейчас я попробую написать несколько писем в будущее, чтобы ты наглядно представила себе, как они выглядят.

• Послание первое. Гламурное.

Я приветствую тебя Ленок из будущего. Оно просто фантастическое! Я в нем ухоженная красотка, могу зацепить любого, даже самого порядочного мужика. У меня много романов, и я буквально купаюсь во внимании сильного пола. Но… я не завишу от них!

Я добилась высокого поста в популярном женском издании, меня очень ценят и платят достойные гонорары. Я живу в большой светлой квартире в центре Москвы. Пока мне хватает двух комнат. Завела экономку, самой вести хозяйство не хватает времени.

Свои отпуска я планирую заранее, путешествую за границу. В моей копилке – Италия, Чехия, Прага. На днях лечу в Турцию. В основном занимаюсь ничегонеделанием, посещением исторических и культурных достопримечательностей и балуюсь местной кухней. Деньги трачу направо и налево. Покупаю шубы, французике ароматы и эксклюзивные наряды. Вот такая у меня гламурная жизнь и я счастлива!

• Послание второе. Скромное.

Привет Надежда! Как ты и мечтала, я вышла замуж! Очень удачно, живу в любви и внимании. У нас получилась крепкая и дружная семейка. Муж очень любит наших пацанов и обожает играть с ними в футбол во дворе. Кстати, о доме.

Его веду я, мой супруг не хочет, чтобы я работала. Ну это и совпадает с моими желаниями. Наше жилье довольно большое, семь комнат. Мы часто принимаем гостей, наших друзей, но я веду хозяйство сама и получаю от этого удовольствие! Отдыхаем мы редко, но активно и всей семьей. Успели насладиться красотами Карельских озер, Байкалом, величием Петербурга, тишиной Дивеевского монастыря.

У меня хороший достаток, муж прекрасно зарабатывает. Но я все также экономна, как в молодости. Трачу деньги бережливо, как-то не люблю лишние расходы, так что мы питаемся и одеваемся со вкусом, но скромно. А деньги я коплю, на мечты своим близким. Вот недавно купила уютную дачу сестре, а в прошлом году машину отцу (давно мечтал!). Я очень довольна своей жизнью, занимаюсь домом, посвящаю время детям. Каждый мой день – это удивительный подарок судьбы!

Результаты

Письмо может помочь тебе со стороны взглянуть на свое будущее.

• Задуматься о том, чего ты больше всего хочешь получить от жизни.
• Какой ты видишь себя, свое идеальное-Я.
• Что действительно делает тебя счастливой.
• Хочешь ли ты быть в своем счастье похожей на всех или тебе нужно что-то свое, сугубо индивидуальное.

Ответив на эти вопросы, ты можешь начать менять себя.

• Уйти с постылой работы.
• Получить дополнительное образование или заняться саморазвитием.
• Критически оценить свою внешность и заняться ее совершенствованием.
• Понять соответствует ли нынешний образ жизни достижению будущих целей и нужно ли над ним поработать.

Ну, вот! Теперь тебе осталось написать свое послание и читать его 2-3 раза в неделю. Можно менять его, добавлять подробности и даже написать новое! Главное – размышляй и представляй написанное и заодно подумай, как именно добиться такого будущего, наметь пути его реализации и тоже выпиши их на отдельный листок. Приятной рефлексии!

Сила мысли для реализации мечты

В последнее время выполнение задания по написанию писем самим себе в будущее становится популярной практикой для достижения. Можно как угодно относиться к этой практике, верить или нет в возможность изменения жизни, но это отличный способ здесь и сейчас меняться. И уж точно написавший послание, ничего не теряет.

Такие письма раньше очень часто писали школьники, выпускники вузов. Иногда каждый составлял свое письменное послание, а коллективно написанное письмо интересно было открывать через много лет на встречах выпускников. Бумажное послание вкладывали в конверт или запечатывали в капсулу.

Сегодня в интернете есть специальные сайты, которые предлагают отправку писем будущим себе. Идея заключается в следующем.

• человек написал текст;
• указывает дату и адрес;
• в указанную дату послание приходит на электронную почту.

В письме можно написать все, что угодно. Кто-то представляет самого себя в будущем, другой предпочитает загадывать сокровенное желание, третий задумывается, каким он, сегодняшний ученик выпускного класса школы станет через много лет.

Многие парни пишут письма девушке, в которых могут говорить о том, какой она станет через много лет. И не обязательно девушка должна существовать уже сейчас, в данный момент. О ней можно просто мечтать уже сейчас. Как и представить себе рождение ребенка, свой новый дом, машину, кем ты будешь работать. А можно просто рассказывать о том, чем хочется поделиться, но не с кем. Напишите и вы, возможно, сочинение поможет сделать будущее лучше. Это хороший способ увидеть себя со стороны, сказать о переживании, проблеме и даже реализовать мечту.

Когда мы пишем, происходит концентрация мыслей, а мозг в это время программирует нас на результат. Он  будет каждый раз напоминать о событии, которое должно произойти в будущем и находить путь, чтобы достигать цель.

Какими бывают письма самому себе

Автор сам определяет вариант изложения: мечта, просьба, задание, цель, признание в любви, поздравление. Составлять и описывать можно все, что угодно. Необязательно должен быть какой-то план, это может быть совсем неожиданный порыв. Мы можем вместе посмотреть несколько примеров, и как они работают.

В будущее с надеждой на лучшее

Человеку свойственно надеяться, поэтому составление такого письма важный пример планирования будущего. Таким образом он ставит цели и задачи. Письмо помогает осознавать, что должно прийти к нему через три, пять, десять лет. Мозг будет подсознательно моделировать и назначать ситуации, события, которые приведут к достижению цели.

В таких письмах пишите больше конкретики, четкий план. Например, не «разбогатеть», а «иметь на счете 1 миллион евро». Внутренний механизм включится в работу и будет поставлять сигналы, чтобы ты могла воплощать свои мечты.

К примеру, один мужчина очень хотел купить автомобиль. Он был вполне успешный человек, но накопить на мечту все не получалось. А мечта была вполне конкретной – черный Бентли. Он поставил себе цель через три два года купить машину и постепенно стал откладывать финансовые ресурсы. Спустя назначенный срок в его гараже стоял личный черный автомобиль, правда, не Бентли. Самое главное, что цель достигнута.

Возвращение в прошлое

Такие упражнения позволяют сравнивать, чтоб было важно для тебя когда-то давно и что волнует сейчас. Многое имеет особенность проходить, изменяться, оставаться в прошлом. Но есть вещи, которые нам дороги. Если сегодня ты счастлива и рядом любимый мужчина, совсем не значит, что в  будущем тебе будет с ним также хорошо или он вообще не уйдет. Это тонкая психология, техника позволяет думать, осознавать, переживать, делать выводы.

В качестве примера такая история. Один маленький мальчик в детстве очень любил свою собаку. Когда она умерла, он будто потерял близкого, дорогого друга. Больше собаку он не завел даже, когда стал взрослым.

Психолог дал ему совет: напиши о самых ярких и счастливых днях в своей жизни. Мужчина на бумаге изложил, какой интересный и добрый был его пес, как он его любил и какой был счастливый. А к письму приложил фотографию собаки и отправил письмо будущему себе.

Прошел год и письмо вернулось. Увидев фото питомца, мужчина испытал мощные эмоции, как будто вернулся в прошлое. Именно в этот день он решил помогать бездомным животным и открыл приют, чтобы поддерживать кошек и собак.

Пожелание самой себе

Необычное чувство складывается, когда собираешься адресовать то, что написали, самому себе. Но именно этот адресат, действительно, любимый и дорогой для тебя. Кому как ни самой себе надо желать много счастья и добра. Ну так не упускай уникальный случай, сказать себе нужные слова.

Когда придет время получать сообщение по почте и прочтешь то, что написано в нем,  сможешь гордиться собой.

У одной взрослой девушки очень сильно болела бабушка. Никакая помощь не помогала. Девушка решила использовать технику послания письма самой себе с пожеланием выздоравливать бабушке. Она пишет, что безмерно счастлива, что бабушка начала здравствовать и уже ходит без помощи, может выполнять работу по дому и жить вместе с ней. Удивительно, но мечта из письма стала сбываться, бабушка пошла на поправку.

Новогоднее письмо

Отличная затея в Новогодний сочельник. Если вы в прошлый Новый год уже поздравляли себя таким письмом, тогда не бросайте это занятие и сейчас.

Начинай написание с приветствия: «Привет, моя дорогая и любимая…», а дальше можно немного оценивать уходящий год и его события, которые являются для тебя значимыми и важными. Попросить у Вселенной благополучия и счастья, пожелать, чтобы будущий год был еще лучше. Под бой курантов энергия Нового года имеет полную силу, поэтому от такого письма польза точно будет.

Пиши себе, родителям или будущему поколению на любую тему. Смотри вперед с надеждой, а назад с интересом.

Письмо себе в будущее

Я видел много писем себе в прошлом. Вот что я бы сказал себе после пандемии, они читают. Не будь так строг к себе. Ты единственный, на кого ты можешь рассчитывать. Замедлять. Нельзя идти по жизни, боясь прожить ее. Вы будете так гордиться собой! Я даже написал одно в 2019 году, жесткое любовное письмо самому себе, которому за двадцать. Но зачем оглядываться? А как насчет нашего будущего «я»? Какие вопросы мы хотим задать? Что нам интересно?

Тема Wit & Delight в этом месяце — «Покажи себя». Поэтому мне было интересно написать о возможности перемен и поговорить с той частью себя, которую я не знаю. Я хочу исследовать, как я буду чувствовать себя в будущем. Я хочу посвятить время этой загадочной душе. Этот человек может иметь детей, не иметь детей, пережить потерю, состариться, найти рост, испытать неизвестную боль и развить новые привычки. Когда мы пишем себе о прошлом, мы знаем его, и в письме присутствует напыщенная ясность. Конечно, давать советы себе в прошлом весело. Но полезно ли это? Как нам лучше понять, кем мы можем стать? Как нам лучше всего разрушить стены человека, которого мы боимся увидеть? Как мы пишем о неизвестном?

Я хочу написать письмо с большим намерением. Я хочу задавать вопросы и узнавать, что меня пугает в старении. В каком-то смысле именно это и делает для нас самое честное письмо.

Когда я думаю об этом, мы всегда (как бы) пишем будущим версиям самих себя. Мы пишем через мечты и стремления, идеалы и исцеление. Мы очень глубоко представляем будущее, изо всех сил пытаемся сосредоточиться на настоящем. Но я хочу написать письмо с большим намерением. Я хочу задавать вопросы и узнавать, что меня пугает в старении. В каком-то смысле именно это и делает для нас самое честное письмо. Верно?

Ладно, ничего/все.

Дорогой будущий я,

Привет, это я из прошлого. Мне тридцать пять. Я не знаю, сколько тебе сейчас лет. Я представляю, что тебе за шестьдесят. Вы прожили целую жизнь. Тебе столько же лет, сколько было твоей маме, когда ты написал это письмо. Я предполагаю, что это письмо является чем-то вроде начала. Я так боюсь это писать. Я с трудом представляю, кто ты.

Могу я быть честным? Ты это ты, в конце концов. Прямо сейчас я чувствую себя эгоистом. Я хочу рассказать тебе обо всем, чего хочу в жизни. Надеюсь, вы их получили. Прямо сейчас тебе за тридцать с чем-то 9 лет.0003 нуждающийся. Я хочу ребенка. Я не хочу ребенка. Я хочу больше денег. Я хочу жить по средствам. Не по средствам. Я хочу больше времени. Я хочу зачерпнуть несколько минут и чувствую, что не смогу донести все часы до конца подъездной дорожки. Я хочу, чтобы все жили вечно. Я не хочу испытывать глубокое горе. Мне так повезло. Я такой эгоистичный.

Если вам шестьдесят, и вам посчастливилось дожить до этого момента, я знаю, что вы уже испытали боль. Глубокий вид, океанический вид, такой темный и обширный, что вы не смогли бы мне его объяснить. Ты в порядке с этим горем?

Недавно я прочитал эту цитату в книге Сьюзен Кейн « Сладко-горький » (вы должны прочитать ее еще раз и посмотреть, как вы себя чувствуете). «Если бы мы могли чтить печаль немного больше, может быть, мы могли бы увидеть ее — а не вынужденные улыбки и праведное возмущение — как мост, который нам нужен, чтобы соединиться друг с другом. Мы могли бы помнить, что какими бы неприятными нам ни казались чьи-то мнения, какими бы лучезарными или яростными они ни казались, они страдали или будут страдать». Я не собирался бросаться прямо в страдание. Должно быть, это мой страх. Вы всегда были глубоко меланхоличным человеком. Вы любите грустную музыку. У вас есть острое ощущение течения времени. У вас есть радостное любопытство к конкретным точкам красоты в мире. В последнее время я отождествляю себя с арабской пословицей: «Дни меда, дни лука». Вы — определение горько-сладкого. Вы все еще?

Я также прочитал в Сладко-горьком , что с возрастом мы находим утешение в течении времени. Я думаю, вы не пытаетесь замедлить его. Вы спокойный образ жизни, сила легендарных традиций, потерь и радости. Это красиво?

Я уверен, что вы обращались ко многим людям, любили их, поддерживали и заботились о них. Но я надеюсь, что вы сделали то же самое для себя. Почему-то я знаю, что ты будешь.

У меня тоже есть пожелания. Я надеюсь, вы превратите свою печаль и тоску в искусство. Надеюсь, ты написал много писем. Я надеюсь, что работа не поглотила вас, даже если вы позволили своей работе уйти от вас в свои тридцать. Я надеюсь, что вы дали своим родителям сцену и время. Я уверен, что вы обращались ко многим людям, любили их, поддерживали и заботились о них. Но я надеюсь, что вы сделали то же самое для себя. Почему-то я знаю, что ты будешь.

Я хочу, чтобы вы кое-что вспомнили об этом периоде вашей жизни. Я хочу, чтобы вы помнили, как легко вы себя чувствовали, когда ехали верхом на Вороне, той большой гнедой лошади, которую вы обожали. Я хочу, чтобы вы помнили, каково это было впервые увидеть свои слова напечатанными в доказательство того, что вы существуете. Я хочу, чтобы вы помнили свой маленький дворик перед вашим первым домом, линии скашивания и то, как сильно вы заботитесь о траве и производите впечатление на соседей. Я хочу, чтобы вы помнили поздние ночи в гараже с Джейком, ремонтируя мебель, чтобы все в вашем доме всегда напоминало вам о работе, полировке. Я хочу, чтобы вы вместе с маленькими племянницей и племянником запомнили запах горячих помидоров и лето. Я хочу, чтобы вы помнили их липкие щеки и разрывающиеся тихие голоса. Помните, что Джейк любит строить для вас вещи. Вспомните океан с мамой и сестрой, каково это — протянуть руку к ним и полюбить их в утреннем тумане Кармеля. Вспомни Нортвудс с друзьями, когда ни у кого из вас не было детей. Вспомните горячие жареные булочки с маслом на рыбном фри и сколько времени вам пришлось наблюдать за тем, как растут ваши пионы. Вспомните лихорадочное желание беременности, неведомую надежду страстного стремления к экспансивности, физическому внешнему.

Я также хочу, чтобы вы помнили о трудностях. Я хочу, чтобы вы помнили, как жили от зарплаты до зарплаты, не имея возможности получить то, что хотели, потому что у вас не было достаточно денег. Я хочу, чтобы вы помнили счета врача, которые с трудом оплачивали, плакали по дороге домой с работы, не могли представить путешествие в другие страны и задавались вопросом, ограничена ли ваша жизнь 200 милями к северу, востоку, югу и западу от твой дом. Вы больше путешествовали? Вы все еще чувствуете это?

Теперь все эти вещи будут казаться вам другими, возможно, как далекие воспоминания. Маленькие моменты после тридцати, которые вы будете читать позже, как будто вы умираете от голода. Возможно, есть что-то совершенно другое, что заставляет вас чувствовать себя легко. Надеюсь, ты еще катаешься. Я могу представить, что вы все еще заботитесь о чистых дворах и красивой лужайке. Это то, что делает тебя очень похожим на твоего отца. Мы носим свою семью с собой повсюду.

Когда вы учились в начальной школе, вы составляли длинные списки «любимых вещей», чтобы через годы оглянуться назад и прочитать о том, как сильно вы изменились. Вы были одержимы тем, что пять лет назад были влюблены в того-то и того-то и любили (не дай бог!) O.C. и синий цвет.

Теперь все эти вещи будут казаться вам другими, возможно, как далекие воспоминания. Маленькие моменты после тридцати, которые вы будете читать позже, как будто вы умираете от голода. Возможно, есть что-то совершенно другое, что заставляет вас чувствовать себя легко.

Попробуем еще раз! Прямо сейчас я действительно в восторге от подкастов Брене Браун (подкасты все еще актуальны?), Грязных Ширли, антиквариата, каталога The Vermont Country Store, моего календаря Gentle Reminder, цветных ручек Paper Mate, просмотра Острова любви (извините, будущее я), одеваюсь, как Мерил Стрип в Это сложно , средства для сна, такие как глоток чая Sleepy Time со льдом перед сном, держатели для книг с головой лошади, погодные условия, акцент в клетку и то, как Джейк смотрит на меня, когда я говорю о чем-то, что я люблю. Вы все еще любите эти вещи? Вы желаете для них?

В моем Планировщике Страстей я записываю самый важный урок, который усваиваю каждый месяц. Вот что я написал в этом году:

• Резонанс важен.
• Ничто, кроме любви и доброты, не имеет значения.
• Ваш гнев — это вы. Ни кто другой. Сядьте внутрь этого.
• Хватит ждать, доверься ожогу.
• Неудобство — это прогресс.
• Печаль широка, скорбь близка.
• Не следует торопиться.
• Вы всегда можете вернуться.
• Сохраняйте страх и радость в равной степени. Оба могут существовать одновременно.
• Вы всегда поступаете лучше, чем думаете.
• Одуванчики хороши.
• Чтобы быть счастливым, будь больше деревом.
• Не ходи на концерт под кайфом.

Уверен, вам есть что добавить. Или, может быть, нет. Или, может быть, вы думаете, что это смешно. Или, может быть, вам больше не нужно составлять «списки уроков».

Я счастлив. У меня тяжелые дни. У меня есть вредные привычки. Я не ходил к дантисту, чтобы запломбировать эти полости, так что надеюсь, что у тебя сейчас нет пяти коронок. Я вкладываю много денег в свой 401K, поэтому надеюсь, что настраиваю вас на успех. Я делаю все возможное. Вот в чем урок. Мое лучшее тридцать с чем-то, надеюсь, ваше шестидесятилетнее спокойствие.

Будут ли люди находить эту статью в Интернете через двадцать пять лет? ( Примечание автора: Пожалуйста, не говорите мне о том, что через двадцать пять лет мне будет шестьдесят.) Они найдут это забавным? Странный? Я не уверен. Возможно, как и раньше, интернет-статьи смоет, как потерянную бутылку в море, — осколки прожитого. И когда-нибудь я вернусь к этому прошлому «я» в поисках своего будущего. На всякий случай, возможно, придется распечатать.

В любом случае, надеюсь, вы тоже счастливы. Я надеюсь, что жизнь кажется полной. Я надеюсь, что люди в вашей жизни отражают то, как вы показали миру свой маяк света, каким бы слабым или сильным он ни был.

С уважением,

Бриттани, вам за тридцать (в прошлом)

Наконец, я настоятельно рекомендую вам выполнить это упражнение.

Написание более поздней версии себя дало мне определенную ясность относительно того, кем я хочу быть и как я хочу расти.

Вот несколько советов, как написать письмо себе в будущее:

• Запишите то, что вы хотите запомнить.
• Запишите то, что вы не хотите запоминать.
• Напиши о своих любимых вещах.
• Делайте заметки о том, как вы себя чувствуете прямо сейчас.
• Запишите полученные уроки.
• Спросите себя в будущем, чем вы отличаетесь сейчас.
• Наконец, напишите себе записку через год, три года, пять лет… положите их в конверт и запишите дату, когда вы сможете их прочитать снова.

Напишешь свое?

Бриттани Чаффи

Бриттани Чаффи — заядлый рассказчик, профессиональный эмпат и писатель. Ежедневно ей платят за разработку стратегии и создание контента для брендов. В нерабочее время все дело в хорошо освещенном месте, теплом хлебе и хорошей компании. Она живет в Сент-Поле со своими младшими братьями-котами, Рами и Обезьяной. Подпишитесь на нее в Instagram, узнайте больше о ее последней книге «Граница» и (самое главное) обнимите свою маму.

Как написать письмо себе в будущее: 6 важных шагов

Стоит ли еще раз попробовать?

В мой первый день в старшей школе наш школьный консультант попросил наш класс написать письма нашим будущим выпускникам 12-го класса.

Большинство моих одноклассников были слишком круты, чтобы прикладывать к этому усилия.

Я был достаточно глуп, чтобы написать письмо на четырех страницах. Я заполнил его предсказаниями/целями/мечтами, достойными романа для молодёжи, о том, сколько девушек я буду целовать и встречаться, с кем буду дружить и в какой университет я буду поступать.

Пять лет спустя мы с одноклассниками превратились в будущие личности, которым мы писали. Мы снова собрались в той же комнате, что и в первый день. И вожатая вернула наши письма.

Крутым ребятам особо не на что было рассчитывать. У меня кружилась голова от ностальгии, предвкушения и благодарности моему подростку за то, что я приложил усилия.

Какой подарок!

И какой сюрприз.

Мои предсказания оказались еще более до смешного ошибочными, чем я помнил, и я с трудом мог поверить, что написал кое-что из прочитанного.

Я многому научился, прочитав письмо себе в будущее:

• Как сильно жизнь оказывается не такой, как ожидалось.
• Сколько у вас получается не так, как ожидалось.
• Насколько ненадежны воспоминания.
• Как быстро летит время в ретроспективе.

Самое главное, я понял, как важно делать одолжения себе в будущем.

С тех пор я пытаюсь применить этот урок, работая над тем, чтобы дать себе в будущем здоровое тело и разум, достаточные сбережения, приятные воспоминания, близких друзей и семью.

Но я перестал писать письма…

…до сегодняшнего дня.

Сегодня я пишу второе письмо себе в будущее.

Меня не волнует, что другие люди думают, что это не круто. Я все еще придурок. И я вложил массу мыслей в свое письмо, потому что хочу, чтобы мое будущее я было очень благодарно за него.

Вот мой план из 6 шагов.

«Усилий и мужества недостаточно без цели и направления». – Джон Ф. Кеннеди

Шаг 1: Придумайте вескую причину для этого.

Вот еще один урок, который я усвоил совсем недавно:

Чем больше умственных усилий вы прикладываете для прояснения цели любой деятельности, которую вы предпринимаете, тем выше отдача, которую вы от нее получаете.

• Вечеринки с друзьями запоминаются лучше.
• Совещания — это не пустая трата времени.
• Тренировки более мотивированы.
• Время тратится более разумно.

Итак, какова цель написания письма самому себе из будущего?

Или, может быть, лучше сказать так:

Как узнать, удалось ли упражнение?

Вот мой ответ:

Мое письмо себе в будущее будет иметь успех, если, когда я прочитаю его через год, я буду благодарен, что сделал это, и Future Me хочет передать услугу, написав еще одно следующий год.

Это означает, что в упражнении будет:

• Я был счастлив (или испытал другие эмоции), когда прочитал его.
• Укрепил мое терпение, долгосрочное мышление и целеустремленность.
• Преподал мне уроки о себе или своей психологии, которые я могу извлечь из этого и поделиться ими в этом блоге.

«Я пишу это вам в своей суперкрутой шляпе Тилли на солнечной террасе нашей новой квартиры в Кейптауне».

Шаг 2: Не забудьте подарок.

В 1962 году психиатр Дэниел Оффер задал 73 14-летним подросткам вопросы об их родителях, доме, друзьях и школе. Тридцать четыре года спустя он нашел 67 из них и проверил, насколько точно они могут запомнить сказанное.

Они с треском провалились.

Несмотря на то, что взрослые уверены в своих ответах, их точность в воспоминании того, что они когда-то думали в 14-летнем возрасте, была не лучше, чем дикие догадки . Они забыли, какие у них были любимые занятия, как они не любили домашнюю работу и что они думали о своих родителях.

Какое отношение это имеет к написанию письма себе в будущее?

Это доказывает, что «воспоминания» часто являются ложью, которую наш мозг говорит нам, чтобы мы были счастливы.

Вот почему будет хорошей идеей начать письмо самому себе из будущего с того, что происходит в жизни вашего нынешнего «я».

• Где ты, когда пишешь письмо?
• Что вас беспокоит, огорчает и беспокоит?
• Что вас волнует?
• Что происходит в вашей жизни и мире в целом?

Добавьте детали , например, цвет кофейной чашки, из которой вы пьете, или званый обед, на который вы ходили вчера. Они возродят более точные воспоминания.

Будь честным . Чем честнее, тем лучше. Делать это сегодня будет не только катарсически, но и ваше будущее «я» оценит это. Это поможет им вспомнить, как сильно вы изменились за последний год.

И будьте благодарны . Напишите о том, что у вас есть сегодня, чего может не быть через год.

Используйте прошлые достижения, чтобы умерить свои ожидания на будущее.

Шаг 3: Оглянитесь назад, прежде чем смотреть вперед.

Постарайтесь установить реалистичные ожидания относительно того, чего вы можете достичь в промежутке между написанием письма и его прочтением.

Например:

• Не надейтесь, что вы волшебным образом «вылечите» свою полноту и вернетесь к своему идеальному весу в этом году, если вы набирали по пять фунтов в год в течение последнего десятилетия.
• Не надейтесь выйти замуж за любовь всей своей жизни к концу грядущей, если вы не убеждали никого пойти с вами на второе свидание в течение многих лет.

Такие чрезмерно амбициозные ожидания ничего не делают, кроме обескураживания вас, когда вы почти наверняка не оправдаете их.

Как вам быть более реалистичным , чем оптимистичным в письме себе в будущее?

Вспомните.

Если вы, как и я, пишете письмо самому себе, чтобы прочитать его через год, спросите: Насколько я изменился за предыдущий год? Это хороший показатель того, насколько реально вы можете надеяться измениться в наступающем году.

Поскольку я планирую, анализирую и подвожу итоги каждый месяц в рамках моей практики лайфлогинга, у меня есть очень хорошее представление о том, как изменилась моя жизнь. В своем письме себе в будущее я суммирую эти изменения в три больших блока: 9.0007

• Социальный (друзья, семья, личная жизнь)
• Личный (личностное развитие, физическое здоровье, психическое здоровье, финансы)
• Работа (работа, подработка, вклад в общество)
  6
  12
  16
  12 Затем, основываясь на том, какого прогресса я добился в каждом из них за последний год, я буду планировать и предсказывать, чего я могу достичь в следующем году.

  Чтобы дать вам пример, давайте посмотрим на мою работу — мою «работу» — этот блог:

  В начале этого года я думал, что к настоящему времени у меня будет 250 000 посетителей в месяц и 10 000 подписчиков. Неа. Я ближе к 150 000 и 3 000.

  Может быть, я оправдываю себя, но этот год ни в коей мере не был разочаровывающим.

  Я понятия не имел, насколько сильно я перейду от контента, связанного с путешествиями, к личному развитию. И я не представлял, насколько это поможет моему личному развитию.

  Итак, несмотря на то, что за последний год у блога не было роста аудитории, на который я рассчитывал, я получил от него много — просто не так, как ожидал.

  Знание этого умеряет мои надежды и расширяет мои горизонты на предстоящий год.

  В прошлом году я точно не мог предположить, что мы поженимся.

  Шаг 4. Делайте прогнозы.

  Теперь самая интересная часть написания письма самому себе в будущее: угадать, что произойдет между настоящим моментом и моментом, когда вы его прочитаете.

  Для начала подумайте о реалистичных целях для всех аспектов вашей жизни — социальной, личной и рабочей.

  Тогда замаскируйте свои цели под прогнозы.

  Таким образом, вы задаете направление, не зацикливаясь на пункте назначения. Если обстоятельства изменятся, вы не будете чувствовать себя обязанными бороться с течением, чтобы не потерпеть неудачу в достижении своих целей. Вы можете смириться с тем, что ваши прогнозы были отстойными, скорректировать курс и извлечь максимальную пользу из новой ситуации.

  Чтобы стимулировать ваше творчество, вот несколько идей предсказаний:

  Общие предсказания

  • Как вы думаете, где вы будете читать письмо в будущем? Что вы будете чувствовать, когда откроете его?
  • Чем вы гордитесь больше всего?
  • Какие у вас будут самые теплые воспоминания?
  • Чем вы будете отличаться от того, кто вы есть сегодня?

  Измеримые прогнозы

  • Социальные сети: Сколько раз вы увидите свою семью и близких друзей в этом году? Со сколькими людьми ты будешь встречаться?
  • Личный: Каким будет ваш вес, максимальный жим лежа или стоимость инвестиционного портфеля? Сколько книг вы прочтете?
  • Работа: Какова будет ваша зарплата? Сколько людей будет подписано на вашу рассылку или будет следить за вашими учетными записями в социальных сетях? Сколько прямых подчиненных или сотрудников у вас будет?

  Предсказания подстановочных знаков

  Делайте прогнозы, которые вы не можете контролировать, но только для развлечения и проверки своих способностей читать хрустальный шар:

  • Кто выиграет чемпионат НБА?
  • Какие акции переживут бум или спад?
  • Какие самые горячие темы будут в новостях?
  • Что или кто будет более/менее популярен?
  Как ты думаешь, Future Me? Должны ли мы оставаться в Южной Африке?

  Шаг 5: мозговой штурм.

  

  Задайте себе в будущем вопросы, с которыми вы боретесь, чтобы воспользоваться его дополнительной мудростью, жизненным опытом и перспективой.

  Например, я спрошу себя из будущего:

  • Являются ли Ким и мой выбор жить между Ванкувером и Кейптауном безопасным и здоровым для нас и наших детей?
  • Должен ли я продолжать работать на YouTube или перераспределить это время на свой блог? Или мне стоит попробовать что-то новое, например, курсы или подкаст?
  • На развитии каких навыков следует сосредоточиться, чтобы максимально использовать свой потенциал? Должен ли я нанять кого-то, чтобы помочь мне развить их?

  Если вы не уверены в будущем, они всегда могут представить третью перспективу, спросив себя в будущем на следующий год.

  FutureMe.org — это один из способов отправить письмо себе в будущее.

  Шаг 6: Отправьте письмо.

  Возможно, самый простой и конфиденциальный подход — написать себе электронное письмо, а затем отложить его, чтобы оно вернулось в ваш почтовый ящик через год. (Вот как это сделать с помощью Gmail.)

  Если вы не уверены, что не сможете заглянуть в течение года, попробуйте использовать FutureMe.org. Это бесплатно. Или вы можете отправить его другу по электронной почте, удалить его из папки «Отправленные» и установить напоминание в своем календаре, чтобы попросить его отправить его обратно.

  Но, наверное, лучший способ отправить письмо себе в будущее?

  Старомодное рукописное письмо.

  Вот мой подход. Я чувствую, что мой почерк сделает его более личным, особенно если я буду практиковать много лет.

  Если вы тоже идете по старому пути, рассмотрите следующее:

  • Застраховаться от риска потери письма, сфотографировав его и используя один из методов электронной почты в качестве резервной копии.
  • Напишите дату написания письма и дату его прочтения на лицевой стороне конверта, вложите письмо и запечатайте его.
  • Можете положить к нему бутылку хорошего вина в качестве подарка для себя в будущем.

  Насколько я понял, нет возможности физически отправить письмо самому себе, чтобы оно вернулось к вам в заранее установленную дату в будущем, поэтому я спрятал его в чемодане, чтобы оно было с меня, где бы я ни оказался.

  Не будь ленивым и эгоистичным. Напишите письмо, которое вы оцените в будущем.

  Резюме на

  будущее ссылка:

  Как написать письмо себе в будущее

  1. Поставьте перед собой цель.
  2. Начни с настоящего.
  3. Установите разумные ожидания.
  4. Делайте прогнозы.
  5. Задавайте вопросы Future You.
  6. Отправить.

  Чего вы (и будущее вы) ждете?

  Если вы сомневаетесь написать письмо себе в будущем, спросите себя:

  Что бы вы почувствовали, если бы сегодня получили письмо от себя из прошлого?

  Вы были бы рады прочитать это и поблагодарить себя из прошлого за приложенные усилия, верно? Если да, то какое у вас есть оправдание, чтобы не написать письмо самому себе из будущего?

  Будьте бескорыстным другом Future You.

  No related posts.