Практический курс доктора Синельникова. Как научиться любить себя
Книга мне не понравилась. С первых страниц было такое ощущение, что смотришь низкопробное шоу в дневное время на кабельном канале. А все из-за подачи материала — в виде семинара, сплошные диалоги и восклицания ведущего, который пытается нарастить атмосферу. Контингент в студии соответствующий — он ведется на всю эту чушь и спешит раскрыть и свою жизненную историю: как правило, проблемы связаны с пьющими членами семьи, тяжелыми болезнями, материальными трудностями — а все оттого, что каждый рассказчик не любит себя. Удручающее зрелище.
Написал всю эту фантасмагорию Сергей Олегович Слободчиков — последователь доктора Синельникова. Сам он также является врачом, и все свободное от работы время пытается искать новые методики борьбы с болезнями.
Как-то довелось ему посетить «Школу Здоровья и Радости» — и это изменило его жизнь. С тех пор он и его жена Лариса Николаевна преподают там и доносят до людей свои незамысловатые истины.
Хотя это мое субъективное мнение, но фразы типа «Полюби болезнь свою» вызывают у меня отторжение, а подобного здесь много. Так и кажется, что сейчас тебе начнут втюхивать БАДы, какие-то травки и прочую лабуду. Но все ограничивается разговорами (и на том спасибо).
На страницах приводится много примеров простых людей — и все как на подбор — ну просто сказка!
Например, у женщины часто болеет сын. Синельников быстро ставит диагноз: «А все потому, деточка, что ты плохо относишься к мужчинам, обзываешь их, не уважаешь. Помолись, попроси за это прощения и все пройдет.» И что же вы думаете? Прошло через пару дней:
… все проблемы с сыном закончились в считанные дни… Сейчас мы с улыбкой вспоминаем то время. А тогда, поверьте, было не до смеху.
Волшебно, правда?
Конечно, нужно работать со своим подсознанием. Имея проблемы, нужно понимать откуда они взялись, но все не так просто, как пытается описать автор. Это какой-то примитивный уровень, при чем далекий от жизненных реалий.
Как пример — история дамы, которая узнала, что муж ей изменяет. По методу Синельникова она решила быть честной с собой и поняла, что давно была готова к разводу. В результате
купила шикарный букет дорогих цветов и подарила их любовнице мужа с благодарностью… за урок и понимание.
Может, я чего-то не понимаю, но для меня это слишком эксцентрично…
Такое ощущение, что Слободчиков гиперболизирует силу воспеваемых методик, превращая их в сказочки для уже в конец отчаявшихся людей. Лично мне это говорит только об одном: они не работают. Иначе зачем все так приукрашивать?
Книга: Практический курс доктора Синельникова. Как научиться любить себя — Валерий Синельников
Просмотров: 3722
Убежище 3/9
Анна Старобинец
Фотокорреспондентка Маша во время парижской командировки вдруг с недоумением замечает,…
Просмотров: 1280
Всего лишь полностью раздавлен
Софи Гонзалес
Уилл Таварис – это герой летнего романа мечты: он смешной, ласковый, добрый… Но только…
Просмотров: 1246
Лекарство для империи.
История…
Борис Акунин
Восьмой том проекта «История Российского государства» можно было бы назвать «Зигзаги»,…
Просмотров: 1195
Доктор Гарин
Владимир Сорокин
Десять лет назад метель помешала доктору Гарину добраться до села Долгого и привить его…
Просмотров: 1098
21 секрет улучшения семейной кармы
Олег Торсунов
Никто не будет любить нас больше, чем наши близкие люди. И в то же время никто не…
Просмотров: 1046
Надя Князева решает остаться
Екатерина Романова
Если юрист попадает в другой мир, он сопли на кулак не наматывает, а берет местных…
Просмотров: 863
Один в поле воин
Алекс Орлов
«Марк Головин – студент навигаторской школы. Жизнь его нелегка – тяжелая учеба, нехватка…
Просмотров: 840
В банде не только девушки
Евгений Бугров
В центре Петербурга происходит дерзкое ограбление банка.
Вскоре из другого банка также…
Просмотров: 782
Следак
Николай Живцов
Сергея Королько, представителя золотой молодежи и выпускника престижного юридического…
Просмотров: 734
Поцелуй багрового змея. Часть 2
Сильвия Лайм
Я думала, что умру, когда в мою шею вошли отравленные клыки нага. Мало того, что он один…
Просмотров: 727
Магическая школа ядов
Валентина Савенко
Высшая Школа Магии ждет магов-наследников. Вам с удовольствием предоставят место на…
Просмотров: 708
Алтарных дел мастер. Посылка с того…
Николай Степанов
Если после бесконечных стычек и заговоров вдруг покажется, что враги про тебя забыли,…
Просмотров: 674
Искра. Тайна крови
Екатерина Романова
Он летает по выделенной трассе, я – езжу в подземке.
Просмотров: 637
Старушки-разбойницы
Дарья Калинина
Саша решил пообедать с мамой и бабушкой в хорошем ресторане, но вместо этого они…
Просмотров: 634
Земля лишних. Трилогия
Андрей Круз
Классическая трилогия о приключениях нашего соотечественника, ветерана афганской войны,…
Просмотров: 621
Станционный смотритель. Бес в ребро
Григорий Шаргородский
Все позади: и безумный прыжок из одного мира в другой, и чудо излечения маленькой Златки,…
Просмотров: 608
Важное время
Владимир Привалов
Трудна жизнь малолетнего почетного пленника в имперской школе! Многие родовитые сановники…
Просмотров: 597
Терапия памяти
Марина Крамер
Что общего у известной актрисы Регины Шелест, успешной в прошлом спортсменки Ульяны…
Просмотров: 590
Крылья феникса
Ирина Матлак
Я – сирота, и мой круг – это старый чердак, швейная машинка и вечно недовольные опекуны.
…
Просмотров: 556
Малышка для боссов
Лана Ричи
Так вышло, что у меня теперь два босса. В одного влюблена я, а другой проявляет интерес…
Просмотров: 514
Любовь зла! Полюбишь и…
Александра Черчень
Истинные пары – это всегда так романтично и заставляет вздыхать юных дев от счастья. Но…
Просмотров: 492
Тьма императора
Анна Шнайдер
Мы не выбираем, в кого влюбляться. София Тали, с первого взгляда влюбившаяся в императора…
Просмотров: 488
Уравнение с неизвестной
Кристофер Руоккио
Ольга Зверева, главная героиня романа, устраивается на перспективную работу в успешную…
Просмотров: 484
Красивая как ночь
Лиз Карлайл
Хелен де Северз понимала, что никогда не выйдет замуж из-за скверной репутации своей…
Как научиться любить себя
«Прежде думай о Родине, а потом – о себе…» – поётся в советской песенке.
Но невозможно любить кого-то, прежде не научившись любить себя. Даже в Библии сказано: «возлюби ближнего своего как самого себя». КАК самого себя! Т.е. книга книг призывает также начинать любить мир – с себя.
«Нужно любить себя», – сейчас эти слова стали даже затасканными. Автор книги «Моногамная тантра» Ма Атма Ручира замечает: «Прежде чем найти свою вторую половинку, нужно обрести первую… то есть себя самого».
А как научиться этому? На этот вопрос ответить могут не многие. Воспитанные в советское время коллективизма родители и бабушки-дедушки передают своим детям и внукам как раз совершенно другие программы. А подросшие отпрыски те же программы внушают своим детям…
Иной раз умом всё понимаешь, а воплотить в жизнь сложно.
А кому-то и вовсе сложно понять: что значит – любить себя? И как научиться любить себя, если привычно живешь в мире долженствований и мучаешься неуверенностью в себе, если самооценка занижена и чувствуешь постоянное недовольство собой?
- Любить себя – значит, принять себя таким, какой ты есть, признать собственную значимость, уникальность и ценность.
Конечно, это вовсе не значит, что надо лечь и почивать на собственных лаврах. В понятие «любить себя» входит также обязательство самому себе совершенствоваться, становиться лучше, развиваться.
Тому, кто хочет безусловно полюбить себя, важно научиться видеть в себе лучшее, а также развивать его. Что для этого можно сделать?
1. Говорить о себе только позитивное.
Даже в шутку никогда не высмеивать себя и свои недостатки, не давать себе негативных характеристик: «ой, какая я глупая», «опять двадцать пять – забыл…» и прочие. Негативные образы остаются в сознании – вашем и того, кто их слышит. Потом очень сложно изменить впечатление о себе в лучшую сторону.
2. Дарить уважение и любовь другим людям.
Мы говорим о безусловной любви и таком же уважении. Любить их такими, какие они есть, при этом не ожидая корыстно, что они в ответ проникнутся любовью к нам. Это их дело.
3. Прощать себя и других за ошибки, обиды, неуспехи.
Воспринимать жизнь как Учителя, а ситуации – как жизненные уроки. Не нужно копить в себе негатив: обиды, вину, сожаления, злость, негодование, ревность… Негативные эмоции в своем огне сжигают в первую очередь человека, который их накапливает.
4. Не зависеть от других.
Не фокусировать свое внимание на том, что о нас говорят или думают другие люди. Их высказывания – это всего лишь их субъективное мнение, их стандарты, которым мы не обязаны соответствовать. Слушать свое сердце и свой ум. Не позволять негативным высказываниям других людей нас расстраивать или влиять на нас. Мы имеем полное право быть такими, какие есть. И если кому-то это не по душе, то это не наша проблема, а – его.
5. Я себе – лучший друг.
Смотреть на себя глазами любимого человека или лучшего друга. Как правило, в наших любимых или друзьях мы видим и отмечаем лучшие черты, а не недостатки. Именно так и нужно смотреть на себя, относиться к себе как к самому лучшему другу на свете.
6. Постоянно самосовершенствоваться.
Не зря говорят: нет предела совершенству! Нам дана Жизнь – поблагодарим Бога! И начнём ухаживать за нашей бессмертной Душой. Заодно можно поработать над самооценкой.
7. Искать пути самовыражения.
У вас наверняка есть интересы, хобби – находить время, чтобы получать от них удовольствие!
8. Начинать день с улыбки.
«От улыбки хмурый день светлей…» Уже с самого утречка улыбнёмся самому себе и скажем себе самые лучшие слова: «Я красива, я счастлива, я спокойна…» Даже если поначалу не верите в это, всё равно говорим! Со временем привыкнем и поймём, что это так и есть.
9. Уделять внимание получению любви.
Это значит, нужно учиться спокойно и с благодарностью принимать комплименты, подарки, завязывать приятное общение и дружбу. Впустим любовь и внимание в нашу жизнь!
10. Заботимся о внутреннем спокойствии.
Побольше заботиться о своем внутреннем спокойствии и о своем теле. Массаж, сауна, бассейн, прогулки, правильное питание, физзарядка, ванная с ароматическими маслами… Есть много того, что способно принести удовольствие. Можно сделать уборку дома – потому что нам приятно жить в чистоте, а не потому, что окружающие могут подумать о нас плохо. Можно поблагодарить себя шоколадкой или обновкой за то, что мы что-то хорошее сделали для себя. Главное – заботиться о себе в удовольствие!
Когда мы любим себя, мы излучаем иные вибрации, нежели когда отрицаем себя. В результате входим в резонанс с положительными энергиями, и любви в нашей жизни становится еще больше. Любите себя!
Когда мы любим себя, мы излучаем иные вибрации, нежели когда отрицаем себя.
P.S. Если публикация «Как научиться любить себя» оказалась вам полезна, то она может принести пользу и вашим друзьям. Поделитесь ею в социальных сетях!
Понравилась публикация? Поделись ею с друзьями!
Книга о том как научиться любить себя
Мало найти свою любовь, — ее еще нужно сохранить.
Увы, — мне это не удалось. Любимый человек просто от меня ушел :-(. И тогда я поняла, что пора серьезно работать над собой. Выполнила свои цели и написала эту книгу о том, как научиться любить себя.
Однако, путь оказался не прост. Я тогда вообще не понимала, как дальше жить? Как вообще можно быть с разрывающей любовью внутри, которая заслоняет собой весь мир — и все не имеет значения, когда нет любимого рядом! Психологи не смогли помочь. И пришлось искать способы преодоления слишком сильной любви самостоятельно. Цель: перестать гоняться за мужчинами стала важнее самой жизни (прошлой жизни, разумеется).
Стало самым важным учиться жить вопреки. Пройденный путь оказался настолько сложным, а вместе с тем настолько действенным (результаты не заставили себя долго ждать!), что я не удержалась и написала об этом книгу. Книгу о том, как научиться любить себя, — именно и сначала себя, и только потом мужчину — и никак иначе!
Это первая моя книга. Она отвечает так же на вопрос: как преодолеть в себе слишком сильную любовь, которая разрушает изнутри, цепляется за любимого человека и не умеет быть с собой.
Самое главное, что хочется отметить, — здесь есть именно ответ на вопрос «КАК?». Не «Что сделать, для того чтобы перестать мучиться от любви?». А «Как именно перестать мучиться от любви? И что именно для этого с собой нужно сделать?»
Эта книга учит не испытывать больше потребность в мужской (или женской) любви, — потому что хватает своей. Она учит наполняться любовью и отдавать ее, — по-настоящему дарить.
Работа над собой, описанная в данном произведении, помогает стать более самодостаточным человеком, учит себя слышать, понимать, принимать и не предавать. Рекомендуется всем, кто встретил неразделенную любовь и очень от нее страдает. А так же тем, кто не может прекратить разрушающие отношения, ставит любимого человека выше себя.
Как научиться любить себя? 15 шагов к заботе и принятию
Олеся Ахмеджанова
Каждый день испытывает и проверяет нас на любовь к себе: когда мы смотримся в зеркало, общаемся с партнером, встречаемся с друзьями, идем на работу.
Каждый момент нашей жизни мы можем чувствовать опору внутри себя или ругать свое бедное «я». Вместе с книгой «Вы и есть гуру» рассказываем, как перестать себя ненавидеть и научиться принимать.
Где наша любовь?
Если задуматься, то можно увидеть, как многие из нас годами заботятся о себе: делают физические упражнения, составляют рацион, ходят на массаж, занимаются духовными практиками и различными формами медитации.
Но когда жизнь на самом деле начинает испытывать нас, мы так и не находим истинной любви к себе, на которую могли бы опереться.
.
Вот что говорит об этом буддийская монахиня Пема Чодрон: «…все эти годы, кажется, ничего не добавили к их внутренней силе и доброте к себе, которые помогли бы справиться с происходящим… Когда мы позволяем себе безусловное принятие самих себя, именно тогда мы по-настоящему заботимся о себе тем способом, который оправдывает себя».
Вы и есть гуру
Источник
Такой подход заставляет нас заглянуть поглубже в собственную душу, чтобы найти ответы.
Пора перестать искать «знаки свыше» о том, что нас любят, и начать искать знаки того, что мы любим сами себя. Вот несколько способов сделать это прямо сейчас.
Любите то, что можете уже сейчас
Набивший оскомину, но на удивление работающий совет — начинайте с малого. Любите себя таким, какой вы есть, сейчас. В какие-то дни придется довольствоваться тем, что вы любите цвет своих глаз, или тем, что наводите порядок на рабочем столе. Прекрасно. Выбирайте хоть что-то — лишь бы отвлечь ваш разум от ненависти. Будут и дни, когда вас как током ударит осознание того, что вы невероятная, целостная личность. Поверьте, постепенно это чувство станет вашей защитой и смыслом в трудные времена.
Помните о хороших манерах, когда общаетесь с собой
Источник
Ох уж эти слова, которые мы так часто произносим о себе. Часто они неоправданно жестоки и суровы. Вы бы стали относиться так к кому-то еще? Например, стали бы так разговаривать с ребенком? Помните: любовь терпелива, любовь добра.
Любовь говорит: «Ах, бедняга. Неудивительно, что ты себя так чувствуешь. Было непросто». Так сказала бы лучшая подруга, после того как вы излили ей душу. Вам не нужна мотивационная речь или медитация, чтобы отвлечься. Все, что вам нужно, — немного эмпатии к самим себе.
Ищите любовь к себе в других
Если вы не можете найти сострадание к себе, отыщите его у своих друзей и тех, кем вы восхищаетесь. В этом и заключается прелесть того, что мы все вместе проходим одно и то же. Мы можем делиться способностью любить друг с другом. Ваш близкий друг может сказать вам то, что вдохновит и поддержит: «Ты невероятная, изобретательная, добрая и очень даже привлекательная…»
Общайтесь с теми, кто любит вас
Источник
Это не высокомерие и не снобизм во имя самопомощи. Это минимальное условие для поддержания здоровой обстановки. Вы развиваетесь наиболее активно тогда, когда чувствуете доброту, получаете обратную связь и вам есть с кем посмеяться. Вы не рассматриваете отношения как духовный тренировочный лагерь (даже если они и таковы).
Пусть в вашем близком круге общения будут только подобные вам искатели любви (кстати, одного человека для близкого круга вполне достаточно).
Ставьте в приоритет удовольствие
После многих лет жестокого обращения с собой, делать что-то ради удовольствия — настоящий подвиг. Удовольствие излечивает. Удовольствие позволяет легко справляться со всеми непреодолимыми (как будто) трудностями обычной жизни. Удовольствие возвращает вам силы, и вы это знаете.
Поощряйте себя за любую попытку
Источник
Поощряйте себя не только за достижение поставленных целей. И не наказывайте за неудачу. Иногда важно просто быть, потому что любовь — бесконечный процесс, а не путь к финишной черте.
Не надо терпеть — надо принимать
Вы можете считать, что терпимость к своим слабостям — уже достижение. Но терпимость не равна принятию. Терпимость заставляет вас быть все время на страже: фактически вы справляетесь только с уровнем недовольства самим собой. Вместо этого вы принимаете, что с этого момента, что бы ни случилось, работаете только со следующим: преимуществами и слабостями. Такое решение позволяет вам создать тесную связь со своим внутренним «Я», которую ничто не сможет разрушить.
Подружитесь со своим одиночеством
Античный философ Плотин утверждал, что на пути к просветлению вы проходите стадии одиночества от «одиноко» до «Исключительно Одиноко». Последнее — то, что ощущает человек, сделавший себя центром своей Вселенной. Это непростая задача. Но обратная сторона этого чувства изоляции — в том, что оно делает нас более ответственными и способными налаживать контакт с миром. Мы заботимся о собственном одиночестве и о других. И больше осознаем, что же даем этому миру.
Установите личные границы
Источник
Тут все просто: говорите «да», когда подразумеваете «да», и «нет», когда имеете в виду «нет». Вы же любите себя.
Говорите то, что имеете в виду
Дон Мигель Руис формулирует это лучше: «Вы можете измерить безупречность своих обещаний уровнем своей любви к себе. То, как сильно вы себя любите и как себя ощущаете — прямо пропорционально тому, насколько крепко ваше слово».
Вы цените свое время, вы цените свое слово. Вы любите себя достаточно, чтобы сознавать: любое ваше обязательство — от времени, в которое вы обещаете появиться где-либо, до клятв на всю жизнь — священно, потому что священны и вы.
Рискуйте
Любовь расширяет личность настолько, что вы готовы совершать смелые поступки. Вы видите, на что в самом деле способны. Вы не только больше доверяете себе, а уверены, что жизнь вас подстрахует, когда вы отважитесь расти.
Извиняйтесь
Источник
Любить себя не означает считать, что вы всегда правы. Если вы близки с собой, вы видите, где и когда вы сделали что-то не так и задели чужие чувства. Вы знаете: ваша целостность не нарушится, когда вы признаете свои недостатки. У вас есть фундамент из сочувствия к себе самому и осознанности, на котором вы стоите настолько уверенно, чтобы сказать: «Мне жаль. Я знаю, что могу все исправить, и я это сделаю».
Не сдавайтесь
Не сдаваться — не значит пассивно ждать. Это вид выдержки, который рождается из уважения к себе. Любовь к себе дает вам силу сказать: «Нет, спасибо», а также уйти и спокойно относиться к имеющемуся положению вещей. Или вы способны признать, что ситуация вас раздражает — и пока это нормально. Все ваши стандарты определяются любовью к себе.
Любите себя так, будто это ваша работа
Любить себя — не роскошь и не генетический дар, который уверенные люди получают с рождением. Любовь — это путешествие и пункт назначения. Это то, как вы решаете, что остается в вашей жизни, а что из нее уходит. Любовь — причина того, что вы украшаете свое тело и инвестируете в свои идеи. Ваша жизненная сила, решающий фактор и ваше величайшее знание. Любите себя так, как будто от этого зависит ваша жизнь. Ну, потому что так и есть.
Полюбите сильнее большее количество людей
Это лучшая часть. Любовь к себе расширяет масштабы любви к другим. Это так безупречно, красиво и правильно. Вы не стараетесь достичь собственного изолированного счастья. Вы смотрите в свое сердце и видите, как оно связано со всеми другими сердцами. Вы чувствуете это мистическое и осязаемое родство и желаете подобного состояния свободы и свершения другим людям — с той же силой, что и себе.
Источник
Любя и принимая себя, вы повышаете чувствительность к эмоциональным состояниям других людей. Вы чувствуете боль и сильные желания окружающих почти так же остро, как свои. И вы бы не хотели, чтобы было как-то иначе.
По материалам книги «Вы и есть гуру»
Обложка отсюда
5 книг, которые помогут принять и полюбить себя
Сейчас самый лучший период для того, чтобы обзавестись полезными привычками взамен вредных старых, а может, и освоить умение, которое жизненно необходимо каждому: изменить отношение к себе, своему телу, своей жизни и даже к своим близким.
Гемин Суним. «Любовь к несовершенству. Принять себя и других со всеми недостатками»
Жить здесь и сейчас. Любить себя таким, какой ты есть. Простить недостатки и несовершенства. Ценить настоящий момент. Все знают эти простые правила, но далеко не каждый умеет применять их к реальности. И если кто и может здесь помочь, так это практикующий дзен-буддист: например, автор этой книги Гемин Суним. Он родился в Сеуле, основал там Школу разбитых сердец, затем получил образование в США и стал востребованным преподавателем техники медитации дзен.
Главная мысль, которую Суним проводит красной нитью, обманчиво проста: «Сначала научись быть добрым к себе, а потом — к другим». Автор не просто рассказывает о том, как стать и остаться счастливым, но помогает вести духовную работу и дает множество действительно ценных советов и практик. В трудную минуту, в пору депрессии и отчаяния эта книга как бы протягивает человеку руку помощи — или даже раскрывает объятия. Учит относиться к себе и окружающему миру с состраданием. Объясняет, почему иметь недостатки — нормально, настаивает на том, что не надо стремиться быть слишком хорошими, учит говорить «нет» и помогает бережно пестовать свой внутренний мир. «Когда ты начнешь заботиться о себе, мир увидит, что ты достоин заботы».
Сьюзан Форвард, Донна Фрейзер Глинн. «Безразличные матери. Исцеление от ран родительской нелюбви»
Маму надо любить, потому что она подарила нам жизнь. С этим не поспоришь, но, увы, нередко бывает и так, что вместе с жизнью от матери нам достается целый багаж проблем и психологических комплексов разной степени сложности. Особенно если речь идет об отношениях матери и взрослой дочери.
Мама виновата? К чему приводят ошибки в воспитании и можно ли их избежать Читать
Американский психотерапевт Сьюзан Форвард больше 35 лет своей жизни работает с женщинами, пострадавшими от нарциссических матерей, матерей-соперниц, матерей, помешанных на контроле, и так далее. Анализируя случаи своих пациентов, автор книги смогла систематизировать свой опыт — и выпустить книгу практических методов самопомощи, предназначенную для тех, кто очутился в похожей ситуации. Обида на мать встречается намного чаще, чем можно себе представить, для взрослых дочерей это чревато тяжелой депрессией, подавленностью, неумением строить отношения в браке и даже страхом иметь собственных детей (а вдруг негативный опыт повторится!).
Главное достоинство издания — в конкретной методике, разработанной автором. Здесь нет лишних слов, но есть реальные истории пациентов и подробно расписанные рекомендации, которые обязательно приведут к исцелению. Кстати, у книги есть посвящение: «Моей драгоценной дочери Уэнди». Да, отношения матери и дочери намного чаще бывают счастливыми — уважительными, дружескими, заботливыми. Но это не значит, что тем, кому повезло меньше, нужно складывать крылья. Всё в наших руках, и пусть прошлого не изменишь, можно изменить своё к нему отношение. Освободиться. И вздохнуть наконец полной грудью.
Екатерина Сигитова. «Рецепт счастья. Принимайте себя три раза в день»
Советы полюбить себя нам сегодня дают буквально все вокруг — психологи, тренеры, случайные знакомые, но сколько у них самих личного опыта в этом непростом деле? Если ты хороша собой, здорова и успешна — это одно, если живешь всю жизнь с серьезной болезнью, отразившейся на внешности, — совсем другое. Советы от такого человека бесценны, потому что выстраданы.
Екатерина Сигитова страдает врожденным ихтиозом, тяжелым заболеванием, поражающим всю кожу тела. С детства девочка сталкивалась с бестактностью окружающих, брезгливым разглядыванием, советами «прикрыться», чтобы не доставлять людям неприятных переживаний. Но однажды Катя решила, что ее ихтиоз — это ее единственная, важная, любимая и очень ценная кожа: «И я больше никому не позволю обманывать меня в том, что это дефект. Это не дефект. Это я». В своей очень честной книге Сигитова рассказывает о том, что такое принятие себя и зачем оно нужно людям, а кроме того, дает читателям практические упражнения, позволяющие измерить и изменить самооценку, протестировать внутреннего критика и научиться, наконец, относиться к себе с любовью и уважением. Здесь много хорошо проработанных психологических тестов, конкретных советов и методик, следуя которым недолюбленные (собою, прежде всего!) люди смогут изменить ситуацию в корне.
Татьяна Мужицкая. «Роман с самим собой. Как уравновесить внутренние ян и инь и не отвлекаться на всякую хрень»
Еще одно практическое пособие для тех, кто хочет научиться любви к себе. Естественное на первый взгляд чувство доступно, увы, не каждому, ведь даже когда человека считают законченным эгоистом, он на самом деле довольно часто страдает от неуверенности или даже ненависти к себе.
Татьяна Мужицкая — автор популярного на протяжении двадцати с лишним лет тренинга «Зеркала» — собрала в своей книге множество реальных примеров из практики, она рассказывает и доказывает, как важно для человека обрести свободу от стереотипов и осознать себя действительно уникальной, целостной личностью, достойной любви. Нельзя предавать себя, считает Мужицкая, нельзя делать вид, что все хорошо, если тебе нехорошо, нельзя загонять боль вглубь себя и угождать окружающим ценой собственного психологического комфорта. Ее советы, изложенные доходчиво и временами грубовато (но это хорошая, нужная, правильная грубость) касаются самых разных ситуаций. Автор советует использовать любые инструменты, главный из которых — наше тело. В книге читатель найдет множество практических упражнений, а в качестве иллюстраций автор использует стихи, добавляющие тексту легкости.
Анастасия Залога. «Любовь к себе. 50 способов повысить самооценку»
Личный опыт автора книги был достаточно травмирующим, но Анастасия Залога вовремя встретила мудрого человека, сказавшего ей нужные слова, а потом нашла в себе силы переломить ситуацию в свою пользу. Нужные слова звучали так: «Если ты бросаешь себя, кто остается рядом?»
Задумайтесь над ответом — он сразу и прост, и непрост. А потом попробуйте произносить время от времени: «Я безусловно люблю себя» — и вскоре заметите изменения, которые начнут с вами происходить. Изменения в лучшую сторону! Они спасли автора книги от полной катастрофы и привели ее к осознанному желанию поделиться своим опытом с другими неуверенными в себе людьми. Вопрос самооценки, по мнению Анастасии Залоги, определяет в жизни если не все, то очень многое, а каким образом ее повысить, она рассказывает на специальных курсах, материал которых послужил основой для книги. В ней много жизненных примеров, тестов и практических упражнений, после которых становится легче дышать и проще жить.
По промокоду BEHAPPY на сайте книжного сервиса ЛитРес вы получите книгу из специальной коллекции в подарок, а также скидку 20% практически на весь ассортимент.
КАК НАУЧИТЬСЯ ЛЮБИТЬ СЕБЯ КНИГА видео онлайн
Видео:
Будущая писательница нашла First Church of Religious Science на 48 Street, где ей рассказали о силе мысли. Здесь она …
Эта книга стала легендой американского самиздата. Выпущенная автором без поддержки издательств, она бы
Передача «Нить Ариадны». Психология. Эфир от 08.03.2008. Гость передачи Валерий Синельников, психолог.
Как полюбить себя и укрепить свою самооценку? Как связаны самооценка и любовь? Как понравиться себе? Пси
Как начать любить себя и почувствовать уверенность в себе Лабковский Михаил СМОТРИТЕ ДРУГИЕ РОЛИКИ ПО
Луиза Хей 10 способов научиться любить себя. Если вам понравилось видео, отправляйте его друзьям в соц.се
Как любить себя? Как научиться любить себя? Как полюбить себя? Что значит любить себя? Что такое любовь к
Описание книги Мощный инструмент для глобальных изменений! Юлия Кравченко – профессиональный психоте
Топ 4 книг по отношениям, которые сильно повлияли на мой внутренний мир и отношения с противоположным по
Чем дольше живешь, тем чаще отмечаешь, как с каждым годом ускоряется темп жизни. Как снежный ком нараста
мой сайт запись на консультацию через соц.сети : инстаграм …
Для многих фраза «любите себя» – это нечто непонятное, набор звуков. На самом деле, тут все довольно ясн
В 1984 году была выпущена ее первая книга, в которую вошел список различных заболеваний и метафизических
Как полюбить себя? Как развить уверенность в себе, повысить самооценку? 5 самых действующих способов. На
Как полюбить себя? — Что такое истинная любовь? — Пять главных составляющих любви к себе. — О важности проя
Любовь к себе! Как это – любить себя? Любовь к себе очень важная тема и получила много откликов в социаль
Как найти общий язык с книгой, и начать много читать. Группа вконтакте (Прямые трансляции …
Мы часто читаем в книжках и статьях по психологии о том, что проблемы в отношениях с детьми могут происх
Можно ли быстро самостоятельно изменить отношение к себе? Поднять самооценку, развить уверенность, нач
Найдите свою самооценку: Wegscheider-Cruse, Sharon: 9780757316159: Amazon.com: Books
Шэрон Вегшайдер-Круз — всемирно известный консультант, педагог и писатель. Она была председателем-основателем Национальной ассоциации детей алкоголиков. Она — семейный терапевт, проводившая семинары по всему миру и консультировавшая военных, школьные системы, предприятия и промышленность, лечебные центры и корпорации. Она в прошлом лауреат премии Мэри Манн как лучший коммуникатор.Она появлялась на The Phil Donahue Show , The Oprah Winfrey Show ) и Good Morning America .
Введение
Просить отредактировать эту книгу было настоящим удовольствием. Я очень дорожу верой в то, что все мы достойны и обладаем гораздо большей силой, чем мы думаем. Мы все приходим в этот мир, полный обещаний и возможностей, и тогда начинается путешествие, чтобы стать нашим подлинным «я». Для некоторых, когда они родились в здоровой и функциональной семье, путешествие будет довольно легким, со свободно предоставляемыми ориентирами и указаниями, а также с практичной и любящей системой поддержки.Однако мой наставник, Вирджиния Сатир, известный психотерапевт и автор, которую часто называют «матерью семейной терапии», говорила мне, что это очень небольшая группа людей. Большинство из нас родились в семьях, которые по-своему боролись за независимость, достижения, безопасность и защищенность. Были разные способности, ресурсы и навыки. Некоторая забота была превосходной, но часто были пределы, трудности и нехватка времени, энергии и ноу-хау.По мере того, как мы преодолевали множество препятствий и изменений в жизни, мы добавляли, а иногда и убирали из нашу суть самооценки.
Когда я писал оригинальное издание Learning to Love Yourself , я активно работал в области зависимости с семьями тех, кто страдал от зависимости (любого вида зависимости). Произошел взрывной рост самих профессионалов по оказанию помощи, которые первыми обнаружили связь между происхождением из неблагополучной семьи и столкновением с последствиями и проблемами во взрослом возрасте.Эти первые профессионалы лидировали, ища большего для себя и исследуя собственную жизнь. Затем они взяли то, что узнали, на своих консультациях, написали об этом в своих книгах и использовали это в своих собственных выздоровлениях с целью помочь всем людям найти связь между их взрослением и их самооценкой.
Прелесть этой ранней работы (1970–1985 гг.) В том, что теперь мы знаем, что на всех нас влияет наша история, наше окружение и наша способность делать новые и захватывающие выборы в нашей жизни.Сегодня я просыпаюсь перед миром выбора. Я могу выбрать, куда меня приведет мой жизненный опыт, и я свободен изобретать себя заново, продолжая принимать решения. Я могу выбирать свое поведение и несу ответственность за свою самооценку. У меня есть выбор, и я могу (много раз) менять свое мнение и напоминать себе, что я автор своей жизни. Я звезда в своей истории и председатель правления, которым я живу. Все зависит от меня.
У вас тоже есть выбор. научившись любить себя , вы сможете начать претворять в жизнь желания своего сердца.Вы можете не откладывать свои мечты на потом. (Мечты все равно никуда не денутся. Они будут только ворчать.) Вы можете принять решение измениться. Если это правильное решение, празднуйте. Если это неправильное решение и не сработает, примите еще одно новое решение. В любом случае, вы сдвинулись с мертвой точки. Одно решение всегда лучше, чем отсутствие решения. Когда будут приняты правильные решения, вселенная поддержит их. Когда принимаются неправильные решения, становится все труднее и труднее.Обращайте внимание на трудности, с которыми вы сталкиваетесь, и вы научитесь на них и найдете свой путь.
Продолжайте изобретать себя заново по мере того, как вы меняетесь и растете. Не позволяйте никому говорить вам, что вы не можете получить все это. (Или, что еще хуже, вы не должны стремиться получить все это.) Вы — человек, обладающий полной властью, и насколько сильным вы хотите быть, зависит от вас. У сильных людей мощность не выше , у них мощность от до .
Я приглашаю вас отправиться в путешествие со мной, поскольку вы включаете эти новые главы в свою жизнь и приводите себя туда, где вы хотите быть.Помните: Самоуважение — это комбинация уверенности в себе (которая возникает из действий и риска) и самоуважения (которая возникает из усилий и сострадания к себе).
14 лучших книг о любви к себе
Хорошо, выслушайте меня: я твердо уверен, что лучшая компания, которую вы можете составить, — это вы сами. Никто не будет любить вас так, как вы любите себя, и эта любовь к себе проникает во все остальные аспекты вашей жизни, делая ее намного лучше, чем если бы у вас не было истинного или, по крайней мере, приличного количества самолюбия. принятие.Звучит банально, но это правда! Если вам нужна помощь в этой области или вы цените хорошее напоминание, эти книги о любви к себе настолько вдохновляют, что вы действительно захотите перечитать их (или одолжить их своим друзьям, потому что они, вероятно, тоже могли бы использовать напоминание) .
1 Купи себе гребаные лилии , Тара Шустер
Amazon
Телеведущий Тара Шустер в этой остроумной книге откровенно откровенна о взрослении — независимо от того, где вам за 20 или 50, — и о том, как «научиться любить себя без рвоты во рту. дрянной способ.Она делится ежедневными ритуалами, которые помогли ей заново стать родителями и стать экспертом в любви к себе.
2 Какое время быть одному , Чидера Эггеру
Эта книга о том, что одиночество — это буквально лучшее, что с вами может случиться. Он сосредоточен на том, как вы определяете свою самооценку и как избегать токсичных отношений. Кроме того, в нем представлены оригинальные работы автора Чидеры Эггеру.Кто не любит хорошо оформленную и полезную книгу?
3 Untamed , Гленнон Дойл
Мемуары Гленнона Дойла, наполненные множеством жизненных уроков, сводятся к тому, чтобы отказаться от ожиданий, которые мир ждет от вас. Речь идет о том, чтобы полностью охватить каждый аспект своей жизни, чтобы жить совершенно свободной женщиной в современном мире.
4 Не переусердствуйте , Энн Богель
Чрезмерное мышление кажется неконтролируемым, но автор Энн Богель здесь, чтобы сказать вам, что это действие, от которого вы действительно можете отказаться.В книге «Не переусердствуйте» она предлагает стратегии, которые помогут вам справиться с нерешительностью и «что, если», как большими, так и малыми.
5 Вы были рождены для этого , Чани Николас
Астролог Чани Николас проведет вас по трем основным частям вашей натальной карты в этом поворотнике страниц, который, по сути, говорит вам, чтобы вы перестали искать подтверждения вне себя и приняли себя.Для этого в нем есть журнальные подсказки, вопросы для размышления и утверждения, адаптированные к вашему астрологическому облику.
6 Эксперимент с любовью к себе , Шеннон Кайзер
Автор Шеннон Кайзер опирается на свой личный опыт научиться любить себя и найти цель после выздоровления от расстройств пищевого поведения, наркомании, корпоративного выгорания и депрессии. По сути, речь идет о том, чтобы научиться ставить себя на первое место, что, к вашему сведению, не эгоистично!
7 Ты крутой , Джен Синсеро
В 27 суперкоротких главах автор бестселлеров Джен Синсеро предлагает вдохновляющие истории, надежные советы и простые упражнения, которые помогут вам понять одну вещь: вы крутой парень.К концу практического руководства вы лучше поймете себя, полюбите то, что не можете изменить, и будете знать, как изменить то, что можно изменить.
8 Big Magic , Элизабет Гилберт
Big Magic фокусируется на любви к себе через творчество. В нем автор Элизабет Гилберт погружается в природу вдохновения. Она призывает читателей заняться тем, что они больше всего любят, и отпустить любые страхи, одновременно питая любопытство и подавляя ненужные страдания.
9 Unf * ck Yourself , Гэри Джон Бишоп
«Вот то, что вы забыли: вы — чертово чудо бытия», — пишет Гэри Джон Бишоп в этом простом справочнике, в котором основное внимание уделяется выходу за рамки установленных вами ограничений. Вы единственный, кто стоит на пути получения или выполнения того, что вы хотите.
10 Тело — не извинение , Соня Рене Тейлор
Телесный позор подпитывается репрессивными системами, которые активистка и поэтесса Соня Рене Тейлор предлагает не только преодолеть, но и полностью прекратить.Он фокусируется на любви к себе по отношению к нашему телу и распространяет ее в глобальном масштабе.
11 Как перестать чувствовать себя дерьмом , Андреа Оуэн
Пора разрушить ваше саморазрушительное поведение. Это означает, что нужно отказываться от угождения людям, отключать своего внутреннего критика и воздерживаться от катастроф. Изучив удобоваримые главы, посвященные осознанию дурных привычек, вы узнаете, как перестать мешать счастью.
12 Нефильтрованное , автор — Джессика Або
Отмеченная наградами журналистка и спикер Джессика Або полностью раскрывает наши сложные отношения с социальными сетями. Она напоминает нам, что наше счастье в реале более важно, чем то, как мы изображаем себя в Интернете, и предлагает инструменты, позволяющие избежать «ловушки сравнения и отчаяния».
13 Год Да Шонда Раймс
Великая Шонда Раймс, которая принесла нам Grey’s Anatomy и множество других невероятных телешоу.провела год, говоря «да» всему, что ее пугало. В этих мемуарах она делится своим опытом того года, который помог ей полюбить себя по-настоящему.
14 Девушка, перестань извиняться Рэйчел Холлис
Может, тебе стоит извиниться, если, скажем, ты сломаешь незаменимую кружку соседа по комнате. Но когда дело доходит до того, чтобы быть самим собой и полностью реализовать свой потенциал, не извиняйтесь за это. В этой книге автор Рэйчел Холлис призывает женщин идти к тому, чего они хотят, и без сожалений верить в себя.
Келли Аллен Келли Аллен — писатель из Нью-Йорка и помощник редактора House Beautiful, где она освещает дизайн, культуру, шоппинг и путешествия.Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
10 лучших книг о любви к себе для женщин
Самолюбие — тема, которая в последнее время процветает и не зря.Без любви к себе трудно найти свою страсть, свою цель, прожить свою жизнь в полной мере и стать по-настоящему счастливым в своей жизни.
Именно благодаря этим лучшим книгам о любви к себе, отслеживанию других людей в социальных сетях, которые поделились своим путешествием по любви к себе и подкастам, я понял истинное значение безусловной любви к себе.
Теперь я хочу передать вам это невероятное чувство, поделившись некоторыми из книг, которые помогли мне так полюбить себя и свою жизнь без необходимости что-либо менять.Потому что любовь к себе начинается с любви к себе именно там, где вы находитесь.
Лучшие книги о любви к себе, которые вам понравятся
Без сомнения, я знаю, что вы полюбите эти книги из-за любви к себе, и готов поспорить, что многие из них изменят вашу жизнь. Я уверен, что с помощью этих книг о любви к себе вы научитесь любить себя безоговорочно, если будете выполнять предложенную работу.
Эксперимент с любовью к себе
Шеннон Кайзер подробно рассказывает о своих попытках научиться принимать себя и стать более сострадательной и доброй к себе.От наркозависимости до корпоративного выгорания, она не только с энтузиазмом делится своими глубоко личными историями, но и дает вам советы о том, как вы можете научиться принимать себя таким, каким вы находитесь, в путешествии по 15 основным принципам, которые, по мнению Шеннон, являются ключом к безусловному я. -любовь. «Эксперимент любви к себе» — одна из лучших книг о любви к себе.
Приемка кузова 101 Мастерская
Мы живем в культуре, где нам постоянно говорят выглядеть определенным образом, что лишь подчеркивает, что мы должны быть недовольны своим телом.Принятие своего тела становится радикальным. Но что, если принятие своего тела было более естественным, чем ненависть к нему? Сколько места это освободило бы в вашем разуме, мыслях и дне?
Я глубоко погружаюсь в то, как вы можете начать принимать свое тело и отбросить ненависть к себе в моем семинаре Body Acceptance 101 Workshop , который займет час вашего времени, но принесет результаты на всю жизнь.
Ты крутой
Jen Sincero не требует излишеств, книга о том, как это сделано, по существу и в то же время вдохновляет вас.В то время как многие книги о любви к себе сосредоточены на принятии, Джен погружается в то, как вы можете преодолеть одну из самых низких эмоций — вину. Ее серьезное отношение проявляется в ее словах в форме веселых историй, простых беспричинных советов и советов, которые вы захотите немедленно принять.
Богиня революции
Для всех женщин, которые борются с внешним видом, расстройствами пищевого поведения или нездоровой одержимостью едой, это одна из лучших книг о любви к себе.Мел Уэллс рассказывает о том, как примирение с едой приводит к любви к вашему телу и, в конечном итоге, к жизни, которой вы довольны и любите. Ее полезные советы, вдохновляющие цитаты и личные истории заставят вас почувствовать себя настоящей богиней.
Жаждут большего
Я лично считаю, что это одна из лучших книг о любви к себе, написанная самой королевой любви к себе Мелом Уэллсом. Это ее вторая книга, которая посвящена психологии питания и помогает женщинам преодолеть свои пристрастия, создавая жизнь, которой они удовлетворены.Мел Уэллс глубоко разбирается в том, что еда — это не причина, по которой женщины не могут любить себя, а наоборот, жизнь, которую они создали для себя, — это не то, чего они жаждут, а также то, как это исправить.
Девушка, перестань извиняться
Эта книга для всех людей типа А, которым нужен четкий и твердый план преодоления всего, что сдерживает их в жизни. Рэйчел Холлис сохраняет его реальностью, рассказывая личные истории и шаги, которые она предприняла, чтобы безоговорочно полюбить себя, создав жизнь своей мечты и путь, по которому она шла, чтобы принять свою жизнь такой, какой она была еще до ее успеха.Это отличное чтение и одна из лучших книг о любви к себе и уверенности в себе.
Отказ от привычки быть самим собой
Хотя эта книга не считается одной из лучших книг, которые помогут вам полюбить себя, я считаю, что она является отличным дополнением к этому списку, поскольку предоставляет научно обоснованное доказательство того, что мы не запрограммированы на определенный образ жизни. Он дает мотивацию и вдохновение для создания своего лучшего «я», понимания того, почему вы ведете себя так, как сейчас, и дает глубокое погружение в науку всем скептикам, которые думают, что мышление не верят.
У Вселенной есть твоя спина
Габби Бернстайн проявляет самый духовный взгляд на себя из всех этих книг, заверяя вас, что вселенная действительно стоит за вашей спиной. Она подробно описывает, как настроиться на себя и при этом принять себя, чтобы вы могли полностью сдаться и позволить своему страху превратиться в сильную веру в себя, свой путь и свою жизнь.
Тонкое искусство не трахаться
Возможно, одна из самых освежающих книг по саморазвитию на планете. Марк Мэнсон жестоко честен и искренен в том, как поступать в своей жизни и в мире.Он делится личными историями, которые вдохновят вас полностью осознать, кто вы есть, и быть настолько искренним с вами, что вы перестанете сомневаться в том, насколько вы чертовски круты.
Четыре соглашения
«Четыре соглашения» — это мощное прочтение, основанное на древней мудрости тольтеков и четырех соглашениях, которые действуют как кодекс поведения, определяющий, как люди могут прожить свою жизнь, чтобы испытать свободу, счастье и любовь к себе и другим. Эта книга — короткое прочтение и классическая книга, к которой можно возвращаться снова и снова.И если вы ищете книги о духовной любви к себе, то это лучший вариант для вас.
Дары несовершенства
Нужно ли мне говорить больше, чем Брен Браун? Ее слова оживают в одной из лучших книг о принятии себя, чтобы побудить вас принять подлинную жизнь, которая ведет нас к большей любви к себе и принятию самих себя. Ее мощное повествование и обоснованные исследования темы представлены вам в виде десяти критериев, которые, как утверждает Брен Браун, необходимы для того, чтобы жить совершенно несовершенной жизнью.
Прочитав одну из этих книг, вы ставите на первое место любовь к себе, и это сильный и мощный шаг, который вы можете сделать в своей собственной жизни.
Я аплодирую вам и знаю, что вы полюбите больше, чем одну из этих книг о любви к себе для женщин. Приятного чтения, дорогие читатели!
Хотите больше любви к себе в жизни?
Раскрытие информации : Этот пост содержит партнерские ссылки, с которых я получаю небольшую комиссию и не требую дополнительных затрат для вас.Taylor’s Tracks является участником программы Amazon Services LLC Associates, партнерской рекламной программы, разработанной для того, чтобы мы могли получать вознаграждение за счет ссылок на Amazon.com и связанные с ними сайты.
15 лучших книг о любви к себе
Бывают моменты, когда любовь к себе может показаться неуловимой. Мы кажемся «запрограммированными» на поиск одобрения других, но когда дело доходит до самого важного мнения — нашего собственного — становится труднее проявлять доброту к себе.Трудно смотреть внутрь себя и любить то, что видишь. К счастью, все находятся на одном и том же пути, и некоторые из них продвинулись дальше, чем другие, а это означает, что они могут дать прекрасный совет, основанный на исследованиях и личном опыте.
В следующий список книг включены некоторые из лучших книг по саморазвитию на тему любви к себе. Они разделены на две подгруппы: общие руководства и интерактивные книги.
Для удобства аудитории мы включили ссылки на веб-сайты, на которых можно купить эти книги.Выбор Therapy не приносит дохода от продажи или продвижения продавцов, издателей или авторов книг, перечисленных в этой статье. Узнайте больше о наших высоких редакционных стандартах здесь .
Общие руководства по любви к себе
Прочтите следующий сборник из десяти книг, чтобы найти общие руководства по любви к себе как для мужчин, так и для женщин с акцентом на психологическое здоровье, уверенность, принятие и бодипозитив.
1. Дары несовершенства: отпустите того, кем, по вашему мнению, вы должны быть, и примите то, кем вы являетесь
Брене Браун, бестселлер New York Times, исследователь и мотивирующий спикер, продала книгу «Дары несовершенства» более чем на 30 языках, и Forbes называет ее одной из «Пяти книг, которые действительно изменят ваш взгляд на жизнь».Его главная цель — дать читателям уверенность в том, что они смогут преодолеть парализующую неуверенность в себе в мир, где они знают свою ценность и безграничный потенциал. Он также предлагает путь вперед, охватывающий совершенство im perfection.
2. Эксперимент любви к себе: пятнадцать принципов, как стать более добрым, сострадательным и принимать себя
В этой книге Шеннон Кайзер излагается план игры, который поможет читателям принять себя. Ее цель — помочь людям понять, что они могут и должны ставить себя на первое место и преследовать собственные мечты, опасаясь быть эгоистичными. Эксперимент с любовью к себе помог рецензентам преодолеть такие трудности, как избавление от долгов, выздоровление от расстройства пищевого поведения, наркомания, корпоративное выгорание, депрессия и многое другое.
3. Ты крутой парень: как перестать сомневаться в своем величии и начать жить прекрасной жизнью
отзывов называют эту книгу «книгой самопомощи для людей, которые отчаянно хотят улучшить свою жизнь, но не хотят, чтобы их за это разорвали». Это веселое и занимательное руководство, состоящее из небольших глав, наполненных личными историями автора Джен Синсеро, а также советами, упражнениями и вдохновением.К его концу вы будете лучше ценить себя, свои недостатки и все такое, а также будете иметь план, как прожить эту жизнь в полной мере.
4. Шесть столпов самооценки: окончательная работа по самооценке ведущего пионера в этой области
Классическая книга Натаниэля Брандена « Шесть столпов самооценки » является кульминацией его клинической практики и исследований, которые дают представление о мотивации и поведении человека. Это демонстрирует, что чувство собственного достоинства является основой психологического здоровья, достижений и общего счастья.Бранден также говорит о том, что он описывает как шесть столпов самооценки, исследуя их важность на рабочем месте, в воспитании детей, в образовании, психотерапии и в общей культуре. Это отличное руководство для людей, которые в некотором роде делают самооценку частью своей карьеры или жизненной цели, будь то учителя, родители, менеджеры или терапевты.
5. I Heart Me: наука любви к себе
Вы можете достичь большего чувства счастья и удовлетворения, когда научитесь любить себя, соединяться с собой и повышать свою самооценку.Это важная практика, которая помогает вам ориентироваться в жизненных взлетах и падениях, заставляет вас чувствовать себя в безопасности и вдохновляет делать выбор, который работает для вас. Перед написанием этой книги писатель и ученый Дэвид Гамильтон осознал, что его сдерживает низкая уверенность в себе и отсутствие любви к себе. Итак, он провел эксперимент, используя концепции химии мозга, нейробиологии, психотерапии и личностного развития. I Heart Me подробно описывает его интересное открытие и включает 27 упражнений, которые он проверял на себе.
6. Неукротимый
Автор Гленнон Дойл хочет помочь читателям найти самих себя, и большой успех ее книги Untamed, , кажется, предполагает, что она сделала именно это. People Журнал называет ее «покровительницей расширения прав и возможностей женщин» и приветствует ее призыв доверять внутреннему голосу как феноменальный. В течение многих лет, по словам Дойла, она игнорировала собственное недовольство жизнью, хороня себя под пристрастиями, культурными условиями и институциональной привязанностью, пока не обрела свой голос и силу.В этих мемуарах вы узнаете ее историю и узнаете, как последовать ее примеру и принести себя за стол
7. Любите себя так, как будто от этого зависит ваша жизнь
Для писателя Камала Равиканта ежедневная практика высказывания вслух «Я люблю себя» оказала глубокое положительное влияние. Он говорит, что даже если сначала вы не имеете в виду этого, вы подключаете нейроны и закладываете соответствующую основу. Он обнаружил, что любовь к себе очень похожа на поход в спортзал. Это привычка, которую необходимо внедрить в вашу повседневную жизнь, а не практиковать от случая к случаю или как какое-то быстрое решение.Это требует тяжелой работы — процесс, который Равикант разбивает на три этапа, он называет 1) ментальной петлей; 2) Медитация; и 3) Один вопрос.
8. Сострадание к себе: доказанная сила доброты к себе
Из этой книги вы узнаете, как ограничить самокритику, забыть о незащищенности и жить более полноценной жизнью. Самосострадание предлагает экспертные советы от Кристин Нефф, доктора философии, сосредотачиваясь на сострадании к себе, а не на простой старой самооценке. В нем представлены планы действий и упражнения для преодоления эмоциональной борьбы, которая идет рука об руку со многими обычными человеческими переживаниями, такими как воспитание детей, потеря веса, зависимость и испытания повседневной жизни.
9. Какое время быть одному: Путеводитель по цветку трущоб, объясняющий, почему вас уже достаточно
What A Time to Be Alone показывает читателям, что одиночество — это не то же самое, что быть одиноким. На самом деле, быть одному и знать себе цену — это очень важно. Используя трехкомпонентный подход к обретению уверенности в себе и любви к себе, который полон дерзости и остроумия, автор Чидера Эггеру углубляется в такие темы, как определение собственного достоинства, избегание токсичных дружеских отношений, обретение единства и единства с остальным миром. , и написание собственного повествования.
10. Тело — не извинение, второе издание: сила радикальной любви к себе
В этой книге активистки и поэтессы Сони Рене Тейлор говорится, что системы угнетения получают силу в результате борьбы человечества за принятие наших различий или за примирение с нашими телами. Тело — это не извинение. y утверждает, что если овладеть собой, то самолюбие — это решение. Кроме того, избавление от собственного стыда дает нам возможность помогать другим делать то же самое. В глобальном масштабе любовь к себе может дать возможность создать более сострадательный мир для всех.
Рабочие тетради по любви к себе
Следующие пять книг представляют собой интерактивные руководства по обучению любви к себе. Они включают в себя подсказки, упражнения и место для дневника, выводя жанр самопомощи на новый уровень «сделай сам».
11. Рабочая тетрадь по любви к себе для женщин: избавьтесь от неуверенности в себе, выработайте сострадание к себе и примите то, кем вы являетесь
Относиться к себе с состраданием может быть непросто. Однако с помощью этой интерактивной рабочей тетради Меган Логан читатели могут заново открыть для себя любовь к себе, принять свое истинное «я» и развить уверенность, необходимую для решения многих жизненных проблем.В Self-Love вы найдете инструменты, упражнения, викторины, утверждения и многое другое, чтобы помочь вам раскрыть свой наивысший потенциал и отдать предпочтение заботе о себе, а не доставлять удовольствие людям. Берегите собственное счастье и полагайтесь на себя.
12. Рабочая тетрадь любви к себе: изменяющее жизнь руководство по повышению самооценки, признанию своей ценности и обретению подлинного счастья
Учебное пособие по любви к себе основано на убеждении, что люди нуждаются в любви от самих себя так же сильно, как и от других.Это позволяет читателям осознать свои уникальные потребности, узнать, как принимать, ценить и любить свое истинное «я». Автор Шаинна Али предлагает интерактивные занятия, подсказки для размышлений, текущие уроки и полезные советы, чтобы победить неуверенность в себе.
13. Начни с того места, где ты находишься: журнал для самоисследования
Этот интерактивный журнал разработан, чтобы помочь людям развить свой уровень любви к себе, самомотивации, творческих способностей, вдохновения и внимательности. Потратив время на то, чтобы познать себя, вы сможете лучше ориентироваться в хаосе жизни.Красивая книга автора Миры Ли Патель, написанная от руки и украшенная рисунками, смешанными с вдохновляющими цитатами, подсказками, упражнениями и множеством возможностей для размышлений, привлекает тех, кто любит цвета и нуждается в позитивных изменениях.
14. Рабочая тетрадь уверенности в себе: руководство по преодолению неуверенности в себе и повышению самооценки
Рабочая тетрадь , подготовленная лицензированным психологом Барбарой Маркуэй и писательницей Силией Ампель, предлагает больше стратегий, чтобы узнать себя, столкнуться с изнуряющим страхом, практиковать принятие и увидеть результаты, которые отражаются в вашей повседневной жизни.Эти две женщины помогают читателям бороться с внутренними демонами, преодолевать мины в отношениях, определять их основные ценности и идти на необходимый риск с помощью пятиступенчатой программы, которая начинается с постановки целей и ведет к контрольным спискам, интерактивным упражнениям и викторинам для укрепления уверенности.
15. Рабочая тетрадь любви к себе для подростков: преобразующее руководство для повышения самооценки, формирования здорового мышления и признания своего истинного «Я»
Самолюбие — это уникальное путешествие для подростков, но в равной степени, если не более важное для них, чем для всех остальных.Независимо от того, читаете ли вы этот список книг в подростковом возрасте или знаете подростка, который может использовать точку зрения и советы, утешается тем фактом, что можно изменить свое отношение, полюбить себя и ориентироваться в пугающем мире. Рабочая тетрадь «Любовь к себе» для подростков предлагает веселые, творческие, основанные на исследованиях упражнения, уроки и советы для тех, кто начинает путь любви к себе на протяжении всей жизни.
8 книг о любви к себе, чтобы изменить ваше психическое здоровье
Этот пост посвящен книгам о любви к себе и лучшим книгам о сострадании к себе! Научитесь быть лучшим другом для себя, чтобы жить более счастливой и здоровой жизнью.
Featured Image: @ Wandering.Bibliophile
Неудивительно, что у меня есть глубокая любовь к книгам и самосовершенствованию.
И хотя я яростный сторонник любви к себе, я также очень строги к себе чаще всего. Вы, наверное, тоже.
Мы живем в мире, в котором постоянно стремимся к большему и большему. Мы смотрим вокруг и видим, как люди нашего возраста добиваются замечательных результатов.
Итак, если вы боретесь с любовью к себе (все мы иногда это делаем!), Вот лучшие книги о том, как научиться любить себя.
Лучшие книги о самосострадании и самопринятииЕсли вы больше слушаете, попробуйте использовать звук в течение 30 дней бесплатно и получите две бесплатные книги о том, как научиться любить себя!
Прежде чем мы углубимся, я хочу сказать, что самые лучшие книги о любви к себе и состраданию ничего не сделают для вас, если вы не восприимчивы. .
Читать книгу — это здорово, но если вы прочитаете 87 книг по самопомощи и не будете практиковать то, что они проповедуют, вы ничего не добьетесь.Это как ходить в школу и не делать уроки.
Да, вы можете учиться, просто слушая своего учителя, но пока вы не попробуете это сами и не примените на практике, вы не поймете полностью концепцию и не добьетесь успеха.
Даже если некоторые из предложений в этих книгах кажутся глупыми или выводят вас из зоны комфорта, попробуйте! Когда вы выставляете себя напоказ, происходят чудесные вещи.
Тонкое искусство не трахаться — МАРК МАНСОНЭта книга входит практически во все списки, которые я составлял относительно самопомощи, и не зря.Это просто одна из самых продаваемых книг о том, как любить себя!
В жизни есть много вещей, на которые не нужно обращать внимание или беспокоиться. Марк является отличным доводом в пользу того, что наши ебли относятся к действительно важным вещам. Жизнь не так сложна, как мы думаем, большинство наших проблем и стресса возникают из-за того, что мы ебемся по неправильным вещам.
Если вы всю жизнь будете наплевать на все плохое, вы, скорее всего, станете нервным и несчастным.Сосредоточение внимания на действительно важных вещах (вы, ваши близкие и т. Д.) И игнорирование всего прочего мусора, летающего вокруг (хорошая машина, лайки IG, сказанное Бетти и т. Д.), Автоматически сделает вас более счастливым и сострадательным. версия себя.
…
Дары несовершенства: отпустите того, кем, по вашему мнению, вы должны быть, и примите то, кем вы являетесь — Брен БраунБрен Браун дает 10 убедительных идей о силе подлинной жизни с места достоинства.Во время чтения этой книги у вас будет много моментов типа «А-ха!».
Если вы боретесь с тем, кто вы есть и кем, по вашему мнению, вы должны быть, эта книга может быть для вас. Часто мы думаем, что должны быть определенными людьми, потому что «это то, чем нас хочет видеть общество».
Но, честно говоря, обществу все равно. Мы свободны быть теми, кем хотим, и нам нечего доказывать.
…
Четыре соглашения: практическое руководство к личной свободе — Дон Мигель РуисЭто одна из первых книг по саморазвитию, которые я прочитал, и я постоянно к ней возвращаюсь.Это быстрое прочтение, вы, вероятно, сможете прочитать его, от корки до корки, за один присест.
В этой книге рассказывается о самоограничивающих убеждениях, которые сдерживают вас. Уроки кажутся простыми, но они глубокие. На практике они изменяют жизнь .
Эта книга научила меня говорить сам с собой, не осуждая. Я чувствовал себя так, будто посидел с добрым и любящим другом пару часов, и мне оставалось много о чем думать на долгие годы.
…
Как перестать чувствовать себя дерьмом — Андреа ОуэнВ жизни много взлетов и падений, и эта книга поможет вам сориентироваться во всем.Вне зависимости от того, прекрасна ли ваша жизнь и вы не думаете, что эта книга вам нужна, или вы переживаете тяжелый период, инструменты и методы, описанные в этой книге, помогут вам почувствовать себя счастливым и благодарным вне зависимости от внешних обстоятельств.
Если вы чувствуете себя немного разбросанным и не совсем понимаете почему, вам стоит взять эту. Андреа Оуэн отлично справляется с определенными образцами мышления и негативным внутренним диалогом, которые отбрасывают нас назад и заставляют чувствовать себя дерьмово.
…
Безумно влюблен в меня: смелое приключение стать лучшим другом — Кристин АрилоПомните, что слышали: «Если ты не любишь себя, ты не сможешь любить никого другого?» в основном хлеб с маслом этой книги.
Кристина сразу переходит к делу, предлагая много пищи для размышлений с помощью упражнений, которые вы можете попробовать сами, чтобы довести ее до дома.
Книга исследует 10 ветвей любви к себе в практической и увлекательной форме. Вы будете много смеяться и любить на протяжении всех глав, никогда не желая, чтобы это закончилось.
…
Так не должно быть — Лиза ТерКерстБыл ли это ваш план? Иметь успешную карьеру, любящего партнера, красивый дом и путешествовать по миру к своему 30-летию?
Это очень похоже на мой жизненный план, но, как сказал удивительный Томас Ретт: «Вы строите планы и слышите смех Бога.
И хотя мы знаем, что вещи не идут по плану, и мы должны проявлять гибкость в своей жизни, мы все же иногда чувствуем себя неудачниками, если не достигаем своих целей в установленный нами срок.
Это замечательная книга, когда жизнь бросает вам вызов. Это реально, не будучи циничным, душераздирающим, но безнадежным, и очень подходящим для любого этапа вашей жизни.
Y
…
Выбирая меня раньше, чем мы: путеводитель по жизни и любви для каждой женщины — Кристин АрилоЕще одна книга Кристин Арлио! Я очень понимаю ее слова и мудрость, и мне просто пришлось порекомендовать еще одну из ее книг.
В этой книге мы глубже оцениваем самих себя, чтобы мы могли найти любящие, заботливые отношения, которые мы хотим, вместо тех, в которых мы постоянно находимся.
Скорее всего, пара ваших предыдущих отношений потерпела неудачу из-за отсутствия личности -любовь (свою или своих партнеров). Эта книга поможет вам заглянуть в самую глубокую часть себя и, возможно, изменить траекторию своей жизни.
Если вы оказались в тех же отношениях (хотя друзья и партнеры могут измениться), с теми же трудностями и душевными страданиями, эта книга для вас.
…
Настоящее лучше совершенства: оставив безумное ради более простого и душевного образа жизни — Шона НиквистВ последнее время «занято» считается хорошим делом. Когда на самом деле «занято», это может иметь весьма негативные последствия для нашего психического здоровья. Вы чувствуете себя усталым, измученным и подавленным.
Шона пишет сырую и настоящую книгу, которая, как мне казалось, пришла ко мне в идеальное время в моей жизни.
Раньше я ценил себя исходя из того, насколько хорошо продвигалась моя работа, вместо того, чтобы ценить себя просто потому, что я цельный, любящий человек, который этого заслуживает.Когда вы больше сосредотачиваетесь на настоящем, а не на том, где вы находитесь в жизни и где хотите быть, вы освобождаетесь из созданной вами тюрьмы.
Вы способны жить настоящим моментом и любить себя безоговорочно, независимо от ваших внешних обстоятельств.
Одна из лучших книг о любви к себе в 2019 году!
Какие самые лучшие и любимые книги о сострадании к себе и любви к себе вы любите и рекомендуете ?!Какие ваши любимые книги о любви к себе? Будете ли вы покупать что-нибудь из этого в ближайшие дни? Делитесь в комментариях ниже!
Не забывайте, что вы можете получить две из этих книг бесплатно с бесплатной пробной версией Audible! Даже если вы отмените подписку по истечении 30 дней, вы останетесь в бухгалтерском учете! Получите лучшие книги о любви к себе на рынке бесплатно!
Будете ли вы читать какую-нибудь из этих книг о любви к себе и принятии ?! Есть еще рекомендации ?! Оставьте это в комментариях ниже!
Хотите добавить больше книг в ВБР? Возьмите эти книги о девушках-боссах, которые меняют жизнь.
Научитесь любить себя | Психологическая помощь
Самолюбие — это термин, который часто встречается даже в обычном разговоре. Вы, наверное, слышали:
«Тебе нужно любить себя больше».
«Почему ты себя не любишь?»
«Вы не сможете полюбить кого-то еще, если сначала не полюбите себя».
Подобные высказывания исчерпываются, когда речь идет о том, чтобы дать людям советы о том, как вести более полноценную жизнь, как обрести больше уверенности, как добиться большего успеха или как почувствовать что-то иное, чем то, что они чувствуют.
Но когда мы говорим о любви к себе в таких случаях, как этот, действительно ли мы понимаем, о чем говорим?
Давайте углубимся в эту священную и хрупкую тему любви к себе.
Что такое любовь к себе?
Самолюбие — это не просто состояние хорошего самочувствия; это действие. Самолюбие — это выбор. Это способ отношения к себе, который включает понимание своих ошибок, понимание своих потерь и способность эффективно общаться с самим собой о жизни без сурового осуждения или наказания себя.
Исследования показали, что обучение любви к себе связано с:
- Меньше беспокойства и депрессии
- Лучшее восстановление после стресса
- В целом более оптимистичный взгляд на жизнь
- Лучшее соблюдение здоровых изменений поведения
Короче говоря, любовь к себе — это то, как вы относитесь к себе и как вы относитесь к себе.
Почему так важна любовь к себе?
Научиться любить себя важно для более счастливой и здоровой жизни во всех аспектах жизни.Это влияет на то, кого вы выберете в качестве спутника жизни, на образ, который вы проецируете на работе, на то, как вы выполняете свою работу, на то, как вы воспитываете своих детей, на то, как вы взаимодействуете с окружающими, и на то, как вы справляетесь с проблемами в своей жизни. жизнь.
Почему вам может не хватать любви к себе
Низкая самооценка или недостаток любви к себе — это то, что может развиться в детстве и дойти до взрослой жизни. Или это то, что может проявиться только в зрелом возрасте.
По данным Национальной ассоциации самоуважения:
, некоторые виды негативного поведения могут быть связаны с отсутствием любви к себе.- Ранее половая жизнь
- Злоупотребление алкоголем и наркотиками
- Самоповреждение
- Расстройства пищевого поведения
Как отмечалось выше, вам может не хватать любви к себе по разным причинам или привычкам.Это может быть из-за действий окружающих, из-за травмирующего события в вашей жизни, из-за того, что вам не хватало хорошего примера любви к себе, или просто из-за образа мышления, который вы от природы практикуете.
Но важно помнить, что низкая самооценка из-за недостатка любви к себе не является точным отражением реальности, а скорее отражением вашего восприятия реальности.
Советы, чтобы научиться любить себя
Хотя себялюбие не обязательно врожденное, ему можно научить.Вот несколько полезных советов о том, как полюбить себя сегодня:
Узнай, как ты себя чувствуешь
Вы, наверное, слышали клише, гласящее, что «первый шаг к преодолению проблемы — это признать, что она у вас есть». Что ж, один из первых шагов к тому, чтобы научиться любить себя, в некотором роде похож — это осознание самого себя.
Мы все испытываем различные эмоции на протяжении всей жизни — грусть, гнев, разочарование, одиночество, счастье и многое другое.
Когда что-то не так, важно найти момент, чтобы понять, что вы чувствуете в этот момент и почему.
Почему ты грустишь? Почему ты зол? Почему вы счастливы?
В любви к себе вы должны быть внимательными, чтобы начать менять любое негативное состояние, связанное с этими чувствами.
Примите свои чувства
Хотя нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать какие-либо эмоции, упомянутые нами или другими, важно, чтобы, как только вы распознаете свои эмоции, вы могли их принять.
Хочешь ты это почувствовать или нет, но чувство есть.Сделайте паузу и сядьте с этим чувством.
Теперь просканируйте свое тело, чтобы увидеть, где вы его чувствуете.
Подумайте о своих чувствах с точки зрения стороннего наблюдателя
Что бы вы почувствовали, если бы увидели, что любимый человек испытывает то же чувство, что и вы в этот момент? Затем подумайте, как вы могли бы побудить их продолжить.
Что смешно в жизни и нашем мозге, так это то, что мы относимся к себе совершенно иначе, чем относимся к другим. Хотя мы могли бы пытаться навязать позитивное поведение нашему другу или члену семьи, испытывающему негативные эмоции, мы бы ругали себя за такое чувство.
Взгляните на эту ситуацию добрым взглядом и будьте добры к себе. Любите себя в этот момент и во все моменты.
Простите себя
У этого совета о любви к себе есть два момента:
Во-первых, решите, что нужно сделать, чтобы простить себя в любой ситуации.
Во-вторых, примите сознательное решение простить себя.
Иногда мы можем быть очень строги к себе, но важно дать себе передышку. Иногда вы можете быть злейшим врагом самому себе.
Если вы считаете, что совершили ошибку, решите, что вы можете предпринять, чтобы исправить ее в своих глазах. Затем используйте разговор с самим собой, чтобы побудить себя сделать этот шаг к прощению.
Скажи другим нет
Иногда практика любви к себе — это не просто доброе отношение к себе, когда мы испытываем определенные эмоции. Это также может быть забота о себе, когда рядом другие.
Установить границы. Найдите время для себя.Это нормально — говорить людям «нет», если вы считаете, что вам это нужно. Полюбите себя настолько, чтобы принять правильное решение за вас, а не за кого-либо еще.
Самолюбие — это непрерывное действие, непрерывный процесс, непрерывный выбор. Вы должны постоянно инвестировать в себя, работая над тем, что способствует любви к себе.
Принять помощь
Один из способов постоянно следить за тем, чтобы сосредоточиться на любви к себе и применять подобные советы на практике, — это подумать о том, чтобы регулярно посещать психолога для получения поддержки.
В Psychological Health Care наши квалифицированные клинические психологи имеют опыт в таких вещах, как любовь к себе, и, будучи беспристрастной третьей стороной, мы можем более эффективно помочь вам в вашем обучении. Запишитесь на прием и начните свой путь к тому, чтобы научиться любить себя.
Любовь к себе жизненно важна для вашего общего благополучия. Инвестируйте в себя — вы важны.
Как любить себя и быть уверенным с помощью этих 15 советов по любви к себе
Можете ли вы честно сказать, что любите себя? Вам сложно быть довольным собой? Так легко сосредоточиться на своих ошибках, и каждый может сосредоточиться на своей неуверенности, а не на том, что ему нравится.
Это может вызвать у вас неприязнь к себе. Вы также можете быть слишком заняты, сосредотачиваясь на окружающих, а не на любви к себе.
Некоторые люди не хотят оставаться в одиночестве и боятся делать что-то самостоятельно. Это действительно может помешать вашему пути к любви к себе, так как вам нужно научиться чувствовать себя комфортно наедине с собой. Итак, продолжайте читать, чтобы узнать, как полюбить себя сегодня.
Плюс, мы собираемся взглянуть на некоторые способы, которыми вы можете полюбить себя, чтобы помочь вам начать свой путь любви к себе.Во-первых, давайте посмотрим, почему вам нужно любить себя.
Почему так важно любить себя?Некоторым это может показаться более важным, чем другим, но любовь к себе — одно из лучших вещей, которые вы можете сделать для себя.
Влюбленность в себя дает вам уверенность в себе, чувство собственного достоинства и, как правило, помогает вам чувствовать себя более позитивно. Вы также можете обнаружить, что вам будет легче влюбиться, если вы научитесь в первую очередь полюбить себя.
Если вы научитесь любить себя, вы станете намного счастливее и научитесь лучше всего заботиться о себе. Когда вы по-настоящему любите себя и счастливы, вам следует перестать так сильно сравнивать себя с другими и почувствовать себя более уверенным в себе, не так сильно заботясь о том, что думают другие.
Узнайте, как позитивно применить закон притяжения, чтобы проявить своего спутника жизни …
Замените чувство собственного достоинства и увеличьте свою способность дарить и получать любовь
Мгновенный доступ к тесту для оценки любви к себе, инструментам визуализации и многому другому…
Щелкните здесь, чтобы получить бесплатный набор инструментов Love Tool Kit прямо сейчас.
Как полюбить себя: 15 советов по любви к себе
Мы поговорим о том, как любить себя и почему это помогает. Хорошо найти для себя наилучшие способы полюбить себя, поскольку вы, скорее всего, узнаете о себе новое и начнете пробовать новые вещи в процессе.
Некоторые из этих шагов могут сначала показаться пугающими, но как только вы освоите способы, которые работают для вас, вы почувствуете себя намного счастливее и сможете искренне сказать, что любите себя.Вот всего 15 советов по любви к себе, которые вы можете попробовать сегодня, чтобы узнать, как полюбить себя и обрести уверенность в себе!
1. Развлекайтесь самостоятельноВсегда хорошо выделить несколько дней для себя, чтобы просто развлечься. Поступая так, вы сможете научиться получать удовольствие от собственной компании и, скорее всего, будете чувствовать себя более уверенно, работая в одиночку.
Это может быть поход в кино, свидание с самим собой или поиск новых вещей, которые стоит попробовать.
2.Путешествие раз в годЭто может быть совершенно вне вашей зоны комфорта, но это хорошо! Если вы сможете путешествовать самостоятельно, это будет отличным опытом любви к себе. Вы узнаете новое не только о себе, но и о другой культуре. Это также помогает вывести вас из привычной рутины.
3. Простите себя за ошибкиРазмышление о своих ошибках поможет вам простить и забыть. Если вы можете оглянуться на некоторые неправильные решения, которые вы, возможно, сделали, и простить себя, вы можете начать двигаться дальше и забыть о прошлом.Любить себя, несмотря на любые ошибки, которые вы совершили в прошлом, очень важно для вашей самооценки.
4. Удивите себяПопробуйте вещи, которые вы не можете контролировать, и говорите «да» тому, на что вы обычно не соглашаетесь. Это также поможет вам узнать себя. Вы можете обнаружить, что вам нравится то, чего вы никогда раньше не осознавали и не пробовали. Постарайтесь выйти из своей зоны комфорта и посмотрите, что произойдет (скорее всего, это будет положительно!).
5. Начать журналЕсли вы можете записать свои мысли и чувства, вы можете вернуться позже и посмотреть, как вы справлялись с определенными ситуациями.
Это также положительный способ избавиться от любых негативных переживаний и чувств, помогающий сосредоточиться на хороших вещах и учиться на плохом.
6. Сделайте перерывИногда мы можем быть суровы к себе, это естественно, но вам нужно время от времени делать перерыв.
Никто не совершенен, и вы не можете ожидать, что станете таковым.
Определенные вещи случаются, но вы должны их принять и не быть слишком строгими к себе.
7. Научитесь любить себя, Сказать «нет» другимИногда мы делаем слишком много для людей, нам нравится угождать другим, поэтому мы склонны слишком растягиваться и делать все, что в наших силах. Иногда мы можем забыть о себе позаботиться, поэтому лучше сказать «нет». Сосредоточьтесь на себе, когда можете, или если вы ошеломлены.
8. Составьте список своих достиженийСоставление списка того, чего вы достигли, — отличный способ влюбиться в себя.Это заставляет вас чувствовать себя хорошо и находить счастье в том, чего вы достигли. Иногда вы можете сосредоточиться на негативе и забыть о позитиве, так что это отличный способ напомнить себе о том, чего вы достигли.
9. Make A Vision BoardВизуализация целей — хороший способ почувствовать мотивацию и воодушевление в отношении своего будущего. Вы можете сосредоточиться на своих мечтах и полюбить свою жизнь и себя.
Если вы не знаете, как сделать доску визуализации, ознакомьтесь с нашим руководством по визуализации.
10. Ищите новые интересыЗдорово попробовать что-то новое, что вы давно хотели попробовать или слишком боялись сделать.
Никогда не знаешь, что может тебе понравиться, пока не попробуешь, поэтому подумай о новом хобби, которое ты мог бы попробовать, или зайди в место, куда ты хотел пойти на какое-то время.
11. Как полюбить себя, бросая вызов самому себеЕсли вы сможете бросить вызов самому себе, вы также узнаете себя и то, на что вы способны.Возможно, вы певец, который поет как хобби, но годами хотел петь на концерте, если вы сделаете такой шаг и забронируете концерт, вы бросите вызов себе и почувствуете себя намного увереннее. Просто сделайте это и посмотрите, что произойдет.
12. Сделайте перерывПостарайтесь выделить 30 минут своего времени, чтобы полностью расслабиться. Отдых от хаоса жизни — отличный способ любить себя и заботиться о себе. Это может быть пена для ванны, чтение книги или медитация.Медитация — отличный способ расслабиться. Если вы хотите научиться медитировать, ознакомьтесь с нашим пошаговым руководством.
13. Дайте себе кредит, если кредит подлежит оплатеОтметьте свои достижения! Точно так же, как когда вы перечисляете свои достижения, приятно отмечать свои достижения. Расскажите другим о том, что вы сделали, поделитесь своим опытом и гордитесь тем, что вы сделали. Отдайте себе должное, которого вы заслуживаете.
14. Работайте над своим довериемОтличный способ проявить любовь к себе — это довериться себе и своим инстинктам.
Скорее всего, вы узнаете, что для вас лучше, а уверенность в себе — это шаг к любви к себе.
Прежде чем доверять другим, нужно доверять себе, поэтому прислушивайтесь к своей интуиции и доверяйте своим чувствам.
15. Береги себяЭто, вероятно, кажется очевидным, но забота о себе играет большую роль в научении любить себя, и многие люди этого не делают. Если вы позаботитесь о себе, вы станете лучшей версией себя.Для начала ознакомьтесь с нашими идеями по уходу за собой.
Вы можете использовать Закон Притяжения, чтобы начать работать в направлении жизни, которой вы хотите жить, включая любовь к себе.
Узнайте, как позитивно применить закон притяжения, чтобы проявить своего спутника жизни …
Замените чувство собственного достоинства и увеличьте свою способность дарить и получать любовь
Мгновенный доступ к тесту для оценки любви к себе, инструментам визуализации и многому другому …
Щелкните здесь, чтобы получить бесплатный набор инструментов Love Tool Kit прямо сейчас.
.