Как научиться смотреть в глаза – Как научиться смотреть людям в глаза

Содержание

Как научиться смотреть людям в глаза

Содержание статьи

Сегодня психология занимает равное место с остальными науками, но так было не всегда. Раньше ее считали бесполезной. Только недавно мы стали понимать, как изучение поведения и взаимоотношений может помочь людям обрести уверенность в себе, побороть страхи, завоевать уважение и авторитет.

Психология утверждает, что в разговоре с собеседником важнее не то, о чем ты говоришь, а как ты это делаешь. Главным критерием является взгляд. Ничто не может быть более честным, чем открытый и спокойный взор.

как научиться разбираться в людях

Как нужно смотреть в глаза

Если вы умеете правильно смотреть в глаза, значит, вы многого добьетесь в жизни. Ведь взглядом можно не только завоевать доверие, но и контролировать поведение людей. Поэтому многие руководители сегодня с успехом осваивают эту технику управления подчиненными.

Как правильно смотреть в глаза, чтобы вас не приняли за невоспитанного человека, разглядывающего внешний вид собеседника. Несколько советов психологов помогут не попасть в неловкую ситуацию:

  • Не смотрите постоянно. Достаточно 2/3 времени беседы направлять взгляд на глаза собеседника.
  • Не нужно делать пристальный сверлящий взгляд. Не показывайте свою надменность.
  • Сделайте взгляд мягким и добрым, так вы расположите к себе собеседника.
  • Не смотрите исподлобья, искоса или прищурив глаза.
  • Слушайте собеседника. Не сосредотачивайтесь только на взгляде.
  • Не забывайте искренне улыбаться, когда это уместно.
  • Если вы неуверенный в себе человек, то взгляд будет это выдавать. Начните верить в себя и у вас все получится.

Умение правильно останавливать взгляд на собеседнике и вести беседу помогут быстро продвинуться по карьерной лестнице, завоевать доверие и любовь окружающих.

Если смотреть в глаза страшно

Часто наши комплексы и страхи мешают нам налаживать контакт с людьми. Даже если мы хотим общения, то все равно не знаем, как это делать. В этом случае не то что поднять какую-либо тему разговора, но и просто посмотреть людям в глаза страшно.

Чего мы боимся. Что нам откажут в общении, проявят свое презрение или незаинтересованность в личности. Все эти страхи не более чем надуманность. И они пройдут, если заняться своей самооценкой.

Чтобы научиться не бояться смотреть людям в глаза, существует несколько приемов:

  1. Тренируйте взгляд. Начните делать это перед зеркалом, а спустя время переходите на окружающих. Суть в том, чтобы как можно дольше не отводить глаз от человека. Позже это войдет в привычку, и вы сами не заметите, что открыто смотрите в глаза собеседнику.
  2. Станьте зрителем. Если вы думаете, что только вам присуще ощущать страх во время общения, то ошибаетесь. Наверняка в окружении есть такие же неуверенные в себе люди. Приглядитесь, найдите их и наблюдайте, как они стараются вам понравиться.
  3. Вспомните, когда вы были на высоте, смогли чего-то добиться и гордились собой. Зафиксируйте этот момент каким-нибудь несложным жестом, например, скрещиванием пальцев. Тренируйте мозг, чтобы каждый раз выполняя это движение, он приводил разум в нужное состояние.
  4. Во время беседы представляйте, что вы положили человеку руку на плечо. Это поможет расслабиться и почувствовать уверенность.
  5. Общайтесь больше. В психологии отношении проблему решают тем, что ее усугубляют. Человека опускают в некомфортную обстановку, где активизируется внутренний запас сил. Чем больше вы будете общаться, тем быстрее узнаете, что вы интересная личность.

Если человек завел с вами беседу, значит, вы ему импонируете. Не стоит об этом забывать. А ваш неуверенный взгляд может только оттолкнуть. Поэтому повышать самооценку нужно в ваших же интересах или вы не добьетесь высот.

как избавиться от чувства страха

Учимся смотреть и говорить

Совершать эти два дела одновременно оказывается очень сложно. Вы сосредотачиваетесь на одном, при этом теряете контроль над другим. Исправить ситуацию поможет только опыт. Но у психологов и на этот случай есть дельные советы.

Что поможет научиться смотреть в глаза:

  1. Общаясь с собеседником, принимайте все его слова близко к сердцу. Так вы невольно направите на него взгляд, который будет полон искренности и понимания.
  2. Обращайте внимание на жесты собеседника и выражение его лица, они могут прояснить, те моменты, которые вам были не понятны в разговоре.
  3. Говорите только то, что чувствуете. Так вы не запутаетесь в собственных словах.
  4. Если предстоит важный разговор, то заранее составьте план, которого будете придерживаться. Не лишним станет репетиция перед зеркалом.

Умение смотреть людям в глаза приходит не сразу. Вам придется многое пережить, побороть неуверенность и страх. Но, только переступая через себя, вы сможете добиться того, на что раньше были не способны.

howtogetrid.ru

Как научиться не отводить взгляд и смотреть людям в глаза

Содержание статьи

С
проблемой отведения взгляда при диалоге сталкивается множество людей. Причиной
этому может стать широкий список проблем, почти все из которых можно исправить
специальными методиками.

Для чего необходимо смотреть в глаза?

Непрерывный
зрительный контакт – животный инстинкт, который сохранился в людях в процессе
эволюции. У зверей непрерывный взгляд прямо в глаза – признак агрессии и
конфликта между особями. Достаточно представить себе картину двух котов весной,
которые смотрят друг на друга, находясь в готовности наброситься с когтями на
своего оппонента. И тот кот, который первым сдастся, и посмотрит в сторону,
окажется проигравшим в стычке.

У
человека зрительный контакт стал одним из незаменимых способов невербального
общения и инструментом для определения характера, темперамента и настроения
собеседника. Непрерывный взор в глаза человеку напротив может быть как способом
для завоевания и смущения понравившейся девушки, так и контролированием за действиями
оппонента в конфликтной ситуации.

Для многих постоянно смотреть в глаза – невыносимо тяжело: начинается смущение, возбуждение нервной системы, и в некоторых ситуациях, хочется просто сбежать, чтобы уйти от стрессовой для себя ситуации. Умение не отводить взгляд в неподходящий момент одно из ключевых для сильных психически личностей, а также для тренировки навыков общения.

Почему страшно смотреть собеседнику в глаза?

4 основные причины:

Неуверенность в себе

Прежде всего, дискомфорт при прямом зрительном контакте у человека вызывается глубокими проблемами со своей самооценкой и уверенностью в себе.

В ситуации, когда собеседник начинает в течение всего диалога смотреть прямо в глаза начинается дрожь, переживания, возникает чувство, будто рассматривают, чтобы поиздеваться или насмехнуться, выискивают недостатки на лице.

Cтрах

Страх
посмотреть в глаза может быть как в детском, так и во взрослом возрасте.
Ребенок боится поднять голову и взглянуть в осуждающие глаза родителей, после
того как принес домой дневник с двойкой. А взрослые инстинктивно боятся
посмотреть в глаза своих начальников, как бы показывая свою готовность
слушаться их, передавая таким образом им в руки борозды правления.

Стыд

Близкий
человек поймал на лжи и теперь пытается поговорить. Будет крайне проблематично
взглянуть ему прямо в глаза, потому что взгляд инстинктивно захочет упасть на
соседние предметы или на отдаленную точку в полу.

Смущение и волнение

Не
получается долго поддерживать зрительный контакт при неприятных диалогах, а
также беседах, при которых возникает волнение или смущение. Самый частый пример
– неуверенное знакомство с красивой девушкой или первый семейный ужин для парня
с родителями своей возлюбленной.

Как правильно смотреть в глаза?

При
повседневной беседе между людьми прямой зрительный контакт должен составлять не
менее 30% всего времени и не более 70%, как считается в психологии. При
недостаточном уровне контакта у собеседника может появиться ощущение
нежелательности разговора, а при превышении – чувство, будто его «свербят»
глазами. Во всем должна быть своя мера.

Также,
взгляд не должен быть «натянутым». При нейтральной беседе в глаза необходимо
смотреть также, как и на все остальное вокруг.

«Глаза
– зеркало души», как говорит известная мудрость, они могут передать текущие
эмоции и настроение собеседника, важно уметь правильно «настроиться», т.е.
вчувствоваться в состояние человека, что улучшит контакт, как вербальный, так и
невербальный. Особенно это важно при желании утешить кого-то или подбодрить в
тяжелой ситуации.

При случайном зрительном контакте на улице следует использовать периферическое зрение, т.е. смотреть в глаза, двигая только мышцами глазного яблока, не поворачивая голову. При туннельном зрении можно пропустить важные детали по сторонам, а при излишней заинтересованности при зрительном контакте, напугать другого человека.

Как научиться не отводить взгляд?

Существует
несколько упражнений, которые помогут научиться не отводить взгляд при беседе,
а также в целом улучшить способности к периферическому зрению и придать глазам
«пронзительность».

Все
упражнения нужно выполнять так, чтобы не переусердствовать. Если после начала
выполнения разных движений начинает кружиться голова или глаза слезоточат –
следует немедленно остановиться и продолжить на следующий день.

Также, причиной отведения взгляда часто служит обычная неуверенность в себе, которую нужно побороть в процессе сеансов бесед с психологом, упражнения – лишь необходимая часть для тренировки.

Тренировка мышц глаз

Первое
упражнение заключается в тренировке мышц глазного яблока.

  1. На простом
    офисном листе бумаги нужно нарисовать в середине точку и поместить перед собой
    на расстоянии полтора-два метра. В течение 2-3 минут пристально смотреть в нее,
    постоянно держа в фокусе и не отвлекаясь.
  2. Когда
    получилось настроиться, необходимо медленно делать круговое движения головой,
    сначала по небольшому радиусу, постепенно увеличивая его, в течение 10 минут.
    Схема движения должна быть похожу на узор на раковине улитки.
  3. Также в
    течение 10 минут, двигая только головой и сохраняя взгляд на точке, делать
    разнообразные узоры по своему желанию, периодически ускоряясь.

Если становится тяжело в процессе выполнения упражнения – стоит сделать перерыв и продолжить через несколько минут.

Концентрация

Второе
упражнение нужно для улучшения концентрации и обучению не моргать слишком
часто.

  1. Следует
    поместить всё тот же лист бумаги перед собой и смотреть на него без моргания
    так долго, как это возможно.
  2. Затем
    зажмуриться, и, не двигая головой, только зрачком, начать смотреть на любую
    точку на потолке в течение 5 минут, моргая максимально редко.
  3. Также нужно
    перевести взгляд на любую точку на полу, концентрируя на ней взгляд и, не
    моргая при этом.

Не отводить взгляд

А
третье упражнения направлено на то, чтобы научиться длительно не отводить
взгляд.

  1. Следует
    удобно сесть перед зеркалом, и в течение максимально долгого времени смотреть
    на свою переносицу, не моргая. Продолжать выполнение 15 минут.
  2. После этого
    поочередно смотреть то в правый, то в левый зрачок, также в течение 15 минут.
  3. После этого,
    следует стараться выражать своими глазами различные эмоции, не прибегая к
    другим мимическим мышцам лица. Это поможет научиться правильно реагировать в
    процессе диалога.

Умение
не отводить взгляд – навык, который дает после усердной, но весьма нетяжелой
работы над самим собой. Сильный и «пронзительный» взгляд – необходимая черта
для успешного в обществе человека.

pikacho.ru

Зрительный контакт: прямой взгляд, смотреть в глаза

Фильм «Лидерство и руководство»

Во время разговора руководитель смотрит на сотрудника прямо, практически не отводя глаза. Роль руководителя играет Н.И. Козлов.
скачать видео

Фильм «Личная жизнь: радость близких отношений». Занятие проводит проф. Н.И. Козлов и психолог Марина Смирнова

Зрительный контакт — основа эффективной коммуникации и просто то, что естественно для всех душевно здоровых людей.

Дети смотрят в глаза хоть родителям, хоть другим окружающим их людям — легко и естественно. Ребенок может подбежать к вам близко, прямо и спокойно посмотреть вам в лицо, в глаза — без всякой улыбки и не отвечая на улыбку вашу, — а потом так же спокойно и шустро развернуться и убежать. Посмотрел себе — и пошел дальше.

В процессе воспитания детей (чаще не вполне осознанно) учат в глаза не смотреть. Подают естественный пример тем, как смотрят (точнее не смотрят в глаза) сами, иногда все говорят прямо: «Не надо смотреть так в глаза, это неприлично!», иногда просто начинают сердиться, когда ребенок глаза не опускает.

В результате ребенок взрослеет, отучается смотреть в глаза и тупеет, как и все остальные взрослые.

Тупеет — потому что лишает себя ценнейшей информации. Вся самая ценная информация о том, что происходит в душе человека — у него в глазах, у него на лице.

Впрочем, некоторые дети не поддавались этому давлению взрослых и продолжали смотреть на лица людей. Обычно эти люди позже становятся руководителями.

Смотри видео: во время разговора руководитель смотрит на сотрудника прямо, практически не отводя глаза.

По имеющимся исследованиям, во время общения люди смотрят глаза-в-глаза от 20 до 50% времени. Влюбленные — от 60 до 80%. Руководители профессионалы — от 80 до 100% времени общения.

Для уверенного в себе и душевно здорового человека смотреть на собеседника, не пряча глаза — естественно.

А как правильно?

Иногда говорят, что нормально смотреть до 70% времени контакта, и, возможно, в этом есть некоторый смысл. А именно, большинству из нас полезно учиться в большей степени поддерживать контакт глаз, но во всем должна быть мера: если вы чувствуете, что человеку сейчас под вашим взглядом неудобно, отведите глаза и задумайтесь вместе с ним. А самое главное, видимо, не сколько времени вы смотрите на другого человека, а — как вы это делаете. Какой у вас взгляд — нервный или спокойный? Давящий или поддерживающий?

Поэтому, если вы решите тренировать умение смотреть людям в глаза, не совершайте традиционной ошибки: не надо пристально смотреть собеседнику на переносицу или в так называемый «третий глаз». Это делает ваш взгляд для собеседника давящим, а вы теряете обозрение лица собеседника в целом. Тем более не красит человека привычка пялиться, бесцеремонно разглядывать окружающих — это не контакт глаз, а элементарная невоспитанность.

Хорошо, в переносицу смотреть не надо. А куда тогда смотреть? — Тут для многих ответ будет немного неожиданным. Скажите, а куда смотрит опытный водитель, когда ведет машину? В какую точку? Ответ: ни в какую, водитель смотрит широко, на дорогу в целом. Правильно, такой же будет ответ и в данном случае: отрабатывайте широкий, расфокусированный взгляд.

Пристальный взгляд на человека создает у него ощущение давления (что едва ли входит в ваши планы), а вас отвлекает. Если же вы смотрите на человека широким, немного расфокусированным взглядом, никуда точно, а просто в направлении человека, вы переходите преимущественно на периферическое восприятие: это вас не отвлекает, а все микродвижения лица человека бессознательно, сами того не замечая, вы ловите. А если вам человек еще и нравится, выражение вашего лица станет теплым.

Остальное — просто тренировка. Конкретное упражнение известно давно, оно называется «спокойное присутствие» — упражнение, тренирующее состояние покоя при восприятии происходящего. См.→

Самое трудное: смотреть в глаза человеку и одновременно с этим думать и говорить

Поддерживать с собеседником контакт глаз, когда человека слушаешь, на самом деле несложно, вы это или уже умеете, или без большого труда научитесь. А вот научиться смотреть на собеседника даже тогда, когда не только слушаешь, а говоришь сам — это труднее. Тут большинству людей (особенно женщинам) уже нужны специальные тренировки: начинайте это тренировать с самыми разными людьми, вначале не в самых значимых ситуациях. Некоторые подсказки вам в помощь:

Фокус внимания — на собеседнике. Исходите из того, что самый главный человек на свете – тот, кто перед вами. Однако это не значит, что ниже его, если ваша внутренняя установка: не он оценивает вас, а вы оцениваете его. А еще лучше — не оценивайте, а тепло поддерживайте и направляйте его. Впрочем, это уже техника следующая:

Контроль и поддержка. Когда вы что-то с собеседником делаете (хотя бы во внутреннем плане), ваш взгляд становится более энергичным, собранным, а состояние — более уверенным. Что можно делать, какие внутренние действия совершать? Да самые разные. В своем воображении можете поправить человеку прическу, наклонить голову влево или вправо, переодеть человека в другую одежду… — никто не будет сдерживать вашу фантазию. При этом учтите, что характер ваших внутренних действий будет отражаться в выражении ваших глаз, поэтому вашему партнеру стоит делать что-то доброе и разумное.

​​​​​​​Одна из самых простых вещей, которую вы можете делать в своем воображении, это — контроль и поддержка. Как это делать? Одной рукой (например, левой) мысленно держите собеседника за плечо — это дает вам контроль за ситуацией, а другой рукой (так же мысленно) мягко поглаживайте его по плечу либо руке (это сделает ваш взгляд теплым).

Приучайте себя к естественному вчувствованию. Вчувствование — умение непосредственно, телесно чувствовать состояние другого человека. При встрече с человеком, перед любым разговором мгновенно, первым делом постарайтесь впрыгнуть в этого человека, внутренне смоделируйте себе (примерьте к себе) выражение его глаз, линию его губ, напряжение или характерную линию шеи и плеч. Если вы привыкли это делать и вам это удается, вы читаете состояние все время общения с ним. Тренинг «Мастерство коммуникации».

Когда вы поймаете это состояние, вы более никогда не будете отводить глаза куда-то в сторону, потому что то ощущение единства с собеседником, которое вы почувствуете, дорогого стоит! Это дает и ощущение близости, и возможность максимально эффективно им управлять.


www.psychologos.ru

Как смотреть в глаза при разговоре? 5 принципов сильного взгляда

Содержание статьи

Зрительный контакт — составляющая основа хорошей коммуникации, выработать привычку смотреть в глаза можно и, пожалуй, нужно. Чтобы узнать как смотреть в глаза при разговоре, читайте далее.

Как смотреть в глаза при разговоре?

Некоторым людям всегда сложно смотреть в глаза собеседнику. Основная причина этому — страх. Человек неуверен в себе и в своих словах. Боится показаться смешным или глупым. Отвод взгляда эмоционально переносится ещё хуже. Человек, который не выдерживает чужой взгляд и отводит глаза показывает свою слабость и «подчинённое положение» по отношению к другому.

Люди не так далеко ушли от животного мира. Животные особи не выдерживающие взгляда — зависимы и побеждены. Самцы могут даже не драться, если один явно проиграл в «гляделки», оба понимают кто главный, а кому придётся уйти.

Сильный взгляд. Принципы «правильного» взгляда

Никогда не отводить взгляд в сторону — полезная привычка. Но сегодня мы поговорим об уверенном, гипнотизирующем взгляде. Иногда полезно смотреть на человека так, чтобы он смутился и почувствовал вас «выше» себя.

Смотрите на переносицу

Если смотреть на переносицу собеседника, то ваш взгляд кажется более пронзительным. Скорее всего, человек ощутит себя неуютно и не выдержит вашего взгляда. Не смотрите на человека оценивающе. Разглядывая людей с ног до головы — выглядите крайне невежливо и можно вызвать возмущение человека, а никак не страх.

Потренируйтесь на случайных прохожих

Прогуливаясь по улице, смотрите людям в глаза, чтобы им становилось неуютно. Вы поймёте, что ваш взгляд достиг цели когда прихожане начнут осматривать себя, думая, что с ними, может, что-то не так. Высшим пилотажем будет, если они будут опускать головы вниз, подсознательно пытаясь спрятаться.

Периферийный взгляд

Научитесь настраивать периферийный взгляд (это то пространство, которое воспринимает зрачок при неподвижном взгляде). Тренироваться лучше в сумерки. Расслабьтесь, смотрите прямо и, не двигая зрачками, всматривайтесь в картинку слева от вас. Повторяйте это ежедневно.

Правильное дыхание

При разговоре дышите ровно. Научитесь восстанавливать дыхание даже во время волнения, усталости, возбуждения. Уверенный в себе человек обязательно должен иметь спокойное, размеренное дыхание.

Тренировки для глаз

Обычная «восьмёрка» подойдёт. Используйте любую зарядку для глаз, по типу круговых движений, вверх-вниз. Неплохим упражнением будет тренировка взгляда в одну точку. Выберите себе маленькую точку и в течение дня периодически ловите её взглядом и смотрите на нее 2–3 минуты не отрываясь. Это укрепит «цепкость» взгляда.

Чтобы выработать привычку на постоянной основе требуется постоянное напоминание себе. В психологии это называется «якорем». В качестве якоря можно использовать всё что угодно. Мелкие вещи в кармане, будильник на телефоне. Абсолютно любая вещь или действие, которое заставит вас первое время вспоминать о взгляде. Позже сформируется привычка и напоминания будут не нужны.

Крепкий, уверенный взгляд — демонстрация силы. Люди не звери, не обязательно быть сильнее физически. Достаточно показать свой внутренний стержень тембром голоса, походкой, мимикой и взглядом.

pikacho.ru

Как научиться смотреть людям в глаза – Психология – Домашний

Для эффективной коммуникации с окружающими следует научиться вступать в зрительный контакт с человеком и сохранять его.

Уверенного в себе человека, который не терзается размышлениями о каких-то своих недостатках – действительных или надуманных – легко отличить по взгляду; он дружелюбно смотрит прямо в глаза своему собеседнику. Однако несмотря на века становления цивилизации, в современных людях и по сей день сильны инстинкты человека пещерного, для которого пристальный взгляд в глаза означал угрозу и был предвестником нападения. Именно поэтому большинство людей чувствует себя неловко, встречаясь глазами с другими.


Преодолеть смущение. Когда вы с кем-то разговариваете и при этом избегаете встречаться с ним глазами, ваш собеседник может заподозрить вас в том, что вы не испытываете к нему искреннего интереса. Если у него создалось подобное впечатление, то в девяти случаях из десяти человек замкнется в себе и закроется для дальнейшего контакта.

Если вы отводите взгляд от лица собеседника в силу того, что стесняетесь поддерживать контакт ваших глаз, ему может показаться, что вам скучно или попросту неприятно находиться в его обществе, что не на шутку обидит его и может выставить вас перед ним не в лучшем свете.

Расслабиться. Глядя в глаза собеседника, не придавайте своему взгляду исследовательское выражение и не допускайте, чтобы он становился «колючим» даже в том случае, если вам не нравится то, что вы слышите от этого человека. Наполните свой взгляд доброжелательностью; пусть он не оценивает того, с кем вы общаетесь, а как бы поддерживает его.

Мысленно представьте, что вы положили руку собеседнику на плечо, чтобы приободрить его; это поможет вам придать выражению своих глаз мягкость и искреннее расположение. Таким образом между вами будет установлен духовный контакт, что на подсознательном уровне почувствует и второй участник диалога; как следствие этого, он проникнется к вам искренней симпатией.

Расфокусироваться. Не следует пристально смотреть в глаза другого человека на протяжении всего разговора; в идеале контакт глаз должен длиться не дольше 5-7 секунд, после чего кто-то из вас на некоторое время отводит взгляд. В противном случае собеседнику станет неуютно и он сделает все возможное для того, чтобы как можно скорее завершить диалог.

Какой характер ни носила бы беседа, не стоит смотреть непосредственно в глаза другого человека; пусть ваш взгляд будет направленным не в какую-то конкретную точку, а просто на лицо того, с кем вы разговариваете.

Обратите внимание на то, что даже если вам контакт ваших глаз с глазами собеседника не причиняет дискомфорта, ему в подобных обстоятельствах может быть достаточно неуютно. Если вы во что бы то ни стало будете смотреть ему в глаза, у человека может сложиться впечатление, что вы давите на него, что заставит вашего собеседника составить о вас не самое лестное мнение.

domashniy.ru

как управлять людьми и добиваться своего

У каждого из нас была такая ситуация, когда смотришь в глаза человеку и тебе становится плохо из-за гипнотизирующего взгляда, полного эмоций, чувств и информации. «Говорить» глазами можно научиться.

Вообще, глаза это не только зеркало души, но и отличный способ понять характер человека. Сделать это можно оценив форму глаз. Пройдите тест по форме глаз, чтобы узнать лучше себя и научиться анализировать других людей. Такие навыки очень полезны при новых знакомствах или в работе и любом взаимодействии с людьми. Вы сможете видеть человека без общения, предсказывая его действия. Наше тело может рассказать окружающим очень многое о нас, поэтому существует огромное количество методик анализа характера и эмоций по глазам.

Сила взгляда

Все то, о чем мы думаем в каждый конкретный момент времени, отражается нашим взглядом, а также мимикой лица. Это чистая психология, известная людям уже около века. Нас выдают наши эмоции: гнев, ненависть, смущение, стыд, страх, любовь. Всё это можно прочитать по глазам и мимике, так что взглядом можно показать свои чувства. Бессознательно мы формируем тот или иной тип лица, характерный для каждой эмоции, но можно попробовать эмитировать эмоции, используя силу взгляда для пробуждения сочувствия, страха, ненависти.

Сила взгляда может быть доведена до такой степени, что люди будут вам подчиняться без слов. Это используется в такой известной психологической практике как гипноз, когда доктор внушает вам, что бояться пауков или высоты не нужно, что вы счастливы, что у вас есть то, ради чего нужно жить и радоваться каждому дню.

Сила взгляда может иметь не только психологическую, но и энергетическую составляющую. Энергетика человека — это невидимая аура, которой окружено тело. МЫ чувствуем страх других людей или их любовь, но глаза великолепно передают энергетические потоки — почти так же, как прикосновение рук. Есть люди, которые глазами могут заразить нас радостью, весельем или, наоборот, подарить уныние. Под пристальным взглядом некоторых людей становится жутко, не по себе и просто неловко. Энергетические потоки, несущие в себе информацию и эмоции, отлично передаются глазами. Каждый из нас сталкивался с ситуацией, когда смотришь на человека и он оглядывается на тебя, будто знал, что вы смотрите на него. Это прямое доказательство того, что между нами всеми существует энергетическая связь, проводником которой являются глаза.

Как управлять людьми взглядом

Сила разума и подсознания помогает управлять судьбой, поэтому всегда контролируйте свои мысли. Стоит отметить, что не только люди, но и животные могут управляться одними только глазами, без слов. Они даже более подвержены этому, так что можно потренироваться на них.

Итак, существует две версии того, как необходимо смотреть на человека, чтобы внушить ему что-либо или воздействовать на какие-то чувства. Некоторые думают, что смотреть необходимо в один глаз, а кто-то утверждает, что концентрировать взгляд надо в переносице.

Что самое интересное, и те и те люди правы. Мастера психологии говорят, что правое полушарие мозга, которое связано с левым глазом человека, отвечает за сознательные эмоции, логику. Левое полушарие и, соответственно, правый глаз отвечают за чувства и бессознательные эмоции.

Смотря в переносицу или в брови, вы словно давите на человека. С близкими это может работать плохо, а вот с коллегами или незнакомыми людьми работает идеально. Создается впечатление того, что вы смотрите прямо в душу. Пережить это спокойно трудно, поэтому большинство людей отводит взгляд при этом.

Итак, если вы хотите пробудить в человеке логику, то смотреть необходимо в правый от вас глаз. Это наилучший способ общения делового характера, когда вас все устраивает. Если вам хочется что-то узнать, то смотреть надо в левый от вас глаз, так как он связан с отделом мозга, отвечающим за чувства. Когда вы влюблены в девушку, то смотрите ей в левый глаз, чтобы пробудить любовь и показать свои чувства, свои эмоции. Так вы заставите ее почувствовать их. Если вам страшно, то левый глаз собеседника скажет ему это. Если вы ненавидите человека, то это он тоже может почувствовать. Если хотите заставить человека бояться вас или подчиниться вам, то смотрите на переносицу. Это сильное средство сотрудников правоохранительных органов. Их обучают этому.

Это не всё. Помните про энергетику? Не забывайте думать о том, что вы хотите послать человеку. Ваша аура сделает свое дело, даже не сомневайтесь. Трудность состоит в том, что нужно учиться контролировать мысли. Думая о том, что вы хотите послать человеку, чтобы управлять им и его эмоциями, необходимо делать это непринужденно. Слишком пристальный взгляд заставит человека насторожиться. Это выглядит очень странно, когда на вас смотрят без остановки. Отводите периодически глаза и смотрите на человека около 80% времени общения. Не забывайте про этикет, так как это важно. Более того, слишком пристальный взгляд мужчины на другого мужчину воспринимается автоматически как угроза. У женщин все гораздо проще. Для них это всегда влюбленность. Не забывайте это.

Больше тренируйтесь и меньше думайте о негативе, когда хотите произвести положительное впечатление на человека. Энергетические потоки ему передадут то, что вы хотите, а со временем ваши навыки станут лучше. Тут работает один из законов Вселенной о том, что образы в вашей голове создают реальность, причем не только для вас, но и для других людей. Удачи вам и не забывайте нажимать на кнопки и

dailyhoro.ru

почему люди боятся смотреть в глаза собеседнику, как научиться удерживать внимание, в том числе при разговоре между парнем и девушкой?

Каждый душевно здоровый человек способен поддерживать зрительный контакт с собеседником. Кроме того, этот навык является одной из основ эффективности коммуникации.

Посмотрите на детей. Для них естественно смотреть в глаза любого человека из своего окружения. Ребёнок может подойти, не улыбаясь, не отвечая на вашу улыбку, и просто заглянуть вам в глаза. Затем он спокойно разворачивается и уходит. Подошёл, посмотрел, побежал по своим делам. Легко и непринуждённо.

Некоторые родители неосознанно отучают своих детей смотреть в глаза. Например, своим поведением, когда прерывают зрительную связь при общении. Или прямо говорят, что «неприлично так пристально вглядываться в глаза». А иногда даже сердятся, если ребёнок не отводит взгляд. В результате таких моментов воспитания, ребёнок лишается важной способности. Со временем он отвыкает поддерживать визуальный контакт и лишается источника ценной информации. Ведь всё самое сокровенное, что происходит с человеком, в глубинах его души, отражается на его лице и в глазах.

Что же происходит с теми детьми, на которых не оказывается давление со стороны взрослых? Которые продолжают вглядываться в лица? В основном они становятся руководителями. По данным исследований, зрительный контакт при повседневной беседе удерживается 20-50% от всего времени общения. Влюблённые держат планку в 60-80%. Для руководителей и профессионалов ничего не стоит преодолеть 80 и достигнуть 100%.

Абсолютно естественно, когда уверенный в себе, душевно здоровый человек смотрит на собеседника, не пряча взгляд.

Правила визуального контакта без смущения

Существует мнение, что нормой является 70% поддержания контакта глаза в глаза. Оно не лишено смысла. Навык смотреть в лицо собеседнику необходимо обрести многим из нас. При этом соблюдение меры здесь требуется так же, как и во всём остальном. Если вы видите, что человек чувствует себя не очень удобно под вашим пристальным взглядом, не стоит на него давить. Перенаправьте внимание в другую сторону, подумайте одновременно с ним.

И ещё одна деталь, характеризующая хорошего собеседника, которая имеет даже более важное значение, чем время — то, как вы смотрите. Спокойно или тревожно? Ваш взгляд поддерживает или давит? Если вы пришли к решению, научиться смотреть на собеседника, не отводя глаз, избегайте такой ошибки: не старайтесь вглядываться пристально в область так называемого «третьего глаза» или на переносицу. Такой приём оказывает давление, к тому же теряется возможность наблюдения за лицом и мимикой собеседника. Да и сама привычка сверлить глазами, бесцеремонно пялиться в лица окружающих — это не способность поддерживать визуальный контакт, а проявление элементарной невоспитанности.

Куда же в таком случае нужно смотреть? Неожиданно, но именно туда, куда обычно смотрит водитель со стажем за рулём машины. Он не смотрит в одну точку: никуда и одновременно везде, то есть на обстановку на дороге в целом. Необходимо выработать привычку смотреть расфокусированным, широким взглядом.

Если вашей целью не является оказание давления на собеседника, не стоит пристально на него глядеть. Расфокусируйте взгляд, посмотрите не в глаза человека, а лишь в направлении его лица. Таким образом, происходит переход на периферическое восприятие, при котором вы не отвлекаетесь и можете ловить любые бессознательные микродвижения человека и его лица. Если собеседник вам приятен, ваш взгляд будет излучать ещё и тепло.

Причины страха

Бояться смотреть в глаза людям — эта проблема имеет название. Омматофобия – это страх смотреть в глаза. Достаточно редкое психическое расстройство, при котором омматофоб не просто боится посмотреть в глаза, он даже испытывает ужас. Но чаще причиной боязни является не фобия, а более простые основания. Рассмотрим несколько причин, почему человек избегает зрительного контакте.

Ложь. Одно из предположений, почему человек избегает прямого взгляда — попытка скрыть некую информацию. Возможно, он не хочет, чтобы собеседник понял его истинные эмоции или намерения.

Если человек пытается солгать, помимо избегания визуального контакта, он может проявлять следующие признаки:

  • уход от темы разговора, отвлечение на ненужные детали;
  • изменение тона кожи: бледность или покраснение;
  • касания носа или губ;
  • напряжённость тела — поза, лицо;
  • высокая скорость или сбивчивость, неясность речи.

Но стоит отметить, что вероятность лжи при таком поведении не может быть 100%. Человек может просто не желает посвящать в какие-либо подробности. Например, он хочет скрыть своё отрицательное отношение — неодобрение, зависть, равнодушие.

Низкая самооценка. Застенчивый, неуверенный в себе человек может также в диалоге отводить взгляд. Таким людям при общении свойственно бояться говорить или делать что-то не правильно. Возможно, он испытывает некие чувства к собеседнику. Это может вызывать сильное стеснение, в особенности, если краснеют щёки. Или же человек пережил некую психологическую травму, вследствие которой, при сближении с людьми он начинает прятать свои переживания.

Отсутствие настроения. Также у участника диалога могут быть и некие личные причины для плохого настроения, не зависящие от темы разговора или происходящей в данный момент ситуации. Можно также предположить попытку сокрытия отношения к собеседнику — например, раздражение. Гнев можно определить по суженым зрачкам.

Неинтересная тема. Избегание прямого взгляда может быть связано с утомлённостью разговором. Возможно, тема беседы неинтересна или неприятна. В таком случае, поток ненужной информации становится слишком большим, человек от этого устаёт и переключает внимание на свои мысли. Поэтому он не будет смотреть на своего собеседника.

Зрительный контакт без стеснения и уверенно между парнем и девушкой

Владение навыком поддерживать визуальный контакт является важной составляющей пикапа.

Если девушка при знакомстве с парнем увидит опущенный или бегающий по сторонам взгляд, она сразу почувствует его неуверенность. Мало того, это может дать повод к размышлениям о нечистых намерениях. Пусть уж лучше женщина первой отведёт взгляд.

Почему же так важно поддерживать зрительную связь при знакомстве? Почему пикаперы всех стран используют этот приём? Всё дело в том, что уверенный мужской взгляд способен вызвать у женщины сильные эмоции, нередко напоминающие влюблённость. Объясняется это достаточно просто: если мужчина смотрит прямо и открыто, значит он относится к категории мужественных, сильных «самцов». А подсознание девушки это быстренько считывает. Если вдруг молодой человек начинает отводить глаза в разговоре с девушкой, это вызывает сомнения и характеризует его не с самой лучшей стороны. В поведении и взгляде настоящего самца сквозит уверенность, он поступает так, как хочет, ничего не боясь. Тем более, если это взгляд понравившейся незнакомки.

Удерживать уверенный взгляд сложно, но этому можно научиться

За неуверенными же взглядами тех, кто избегает зрительного контакта, скрываются комплексы. Их может быть немало. Например, психологические проблемы, родительское воспитание, нечто повлиявшее на уверенность в себе.

Как научиться удерживать взгляд при общении на собеседнике?

Как перестать бояться смотреть людям в глаза, в том числе при разговоре? Есть ряд упражнений, выполняя которые можно научиться смотреть прямо в глаза собеседнику, не прятать взгляд. Они помогают проработать периферическое зрение, сделать ваш взгляд более пронзительным.

При их выполнении так же рекомендуется соблюдать меру. Не переусердствуйте! При появлении головокружения или слезоточивости необходимо прекратить занятие. Возобновить тренировку можно на следующий день.

Упражнения

Для глазных мышц

Оно заключается в укреплении мышц глазного яблока. Для этого понадобится простой лист бумаги, посередине которого рисуем точку.

  1. Помещаем листок напротив себя, соблюдая расстояние в 1,5-2 метра. Пристально смотрим на точку примерно 2-3 минуты, не отвлекаясь. Когда получилось сфокусироваться, делаем медленные круговые движения головой. Начинаем с небольшого радиуса, постепенно увеличивая амплитуду. Если представить движение головой схематически, оно будет похоже на сечение спирали или узор раковины улитки. Продолжать упражнение на протяжении 10 минут.
  2. Затем ещё 10 минут делаем движения головой в произвольной форме и с разной скоростью. Взгляд при этом сохраняем на заданной точке.

Если вы чувствуете, что становится тяжело сохранять фокус, можно сделать небольшой перерыв, и вернуться к выполнению упражнения через несколько минут.

Для концентрации

Это тренировка на улучшение концентрации, которая помогает сократить количество морганий.

  1. Берём тот же бумажный лист, держим перед собой. Смотрим на точку по времени столько, сколько это возможно.
  2. После этого нужно зажмурить глаза. Затем, не меняя положение головы, поднимаем зрачки к потолку и смотрим на любую точку примерно 5 минут. При этом стараемся моргать по минимуму.
  3. Далее аналогичным образом, не моргая, концентрируем взгляд на точке пола.
На удержание взгляда

Оно вырабатывает умение продолжительное время не отводить глаза. Чтобы выполнять его, понадобится зеркало.

  1. Усаживаемся поудобнее. Направляем свой взгляд на отражение в зеркале, концентрируясь на переносице. Не моргаем. Рекомендуемое время этого блока — 15 минут.
  2. Затем, на протяжении такого же времени, смотрим поочерёдно, то в зрачок левого глаза, то правого.
  3. В завершительной части упражнения необходимо отрабатывать навык выражения эмоций только глазами, без помощи мимики лица. Это помогает обрести способность управлять своей реакцией в процессе беседы.

Упражнения это лишь базовая часть тренировок для каждого человека. Для проработки неуверенности в себе, низкой самооценки, необходимы дополнительные занятия с психологом.

Приобрести навык поддержания зрительного контакта можно с помощью усердного, но далеко не тяжёлого труда. Работая над собой в этом направлении, можно стать обладателем сильного и пронзительного взгляда, так необходимого для общественной успешности человека.

woplan.net

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о