Как научиться всегда улыбаться: 9 советов, которые сделают вашу улыбку неотразимой

Улыбка с точки зрения психологии. Как научиться красиво улыбаться и освоить искусство улыбки

«От улыбки станет всем светлей – и слону, и даже маленькой улитке». Помните эту песенку из старого советского мультфильма? И действительно, улыбка – это уникальный и многофункциональный психологический инструмент, помогающий людям в самых сложных ситуациях. За многие тысячелетия эволюции человек довел искусство улыбки до совершенства. Овладев им, вы станете не только желанным, привлекательным, успешным, но и более здоровым физически.

СОДЕРЖАНИЕ

• 1 Тайны и загадки улыбки
• 2 Функции улыбки
  • 2.1 Коммуникативные функции
  • 2.2 Регулирующая и психотерапевтическая функции
• 3 Как научиться красиво улыбаться
  • 3.1 Несколько слов о неискренней улыбке
  • 3.2 Искусство улыбки: советы психолога

Тайны и загадки улыбки

Среди многообразия невербальных средств общения улыбка занимает особое место. Это связано не только с той ролью, которую она играет в общении, но и с ее удивительными особенностями.

Улыбка – это мимическое движение, в котором могут принимать участие до 53 мышц лица. А если вспомнить, что лицевых мимических мышц вообще насчитывается 57, то понимаешь, насколько сложное это движение и как разнообразна бывает улыбка. Кроме того, в этой мимической реакции участвуют глаза – их выражение очень важно для понимания сути улыбки.

Традиционно считается, что она выражает положительные эмоции: радость, удовольствие, счастье. Однако в процессе длительной эволюции улыбка приобрела множество видов и значений и у современного человека выражает часто довольно противоречивые эмоции. Например, сложно описать в нескольких словах, какие чувства передает грустная, издевательская, злобная или трагическая улыбка. А что чувствует человек, обреченно улыбаясь? Уж вряд ли положительные эмоции. Способность человека передавать с помощью улыбки разнообразные чувства, с трудом поддающиеся описанию, — одна из загадок этой сложной мимической реакции.

Принимая во внимание сложность, можно подумать, что научиться улыбаться очень непросто, для этого требуется многолетняя практика. Но это не так. Дети начинают улыбаться буквально в первые недели после рождения, хоть, конечно, многие виды этой мимической реакции осваивают только взрослые. К счастью, наши малыши неспособны ни на саркастические, ни на презрительные, ни на злобные улыбки.

Улыбке не нужно учиться, потому что это врожденная экспрессивная реакция. Улыбаться умеют даже высшие животные: собаки, лошади, дельфины, обезьяны и т. д. Экспрессивные реакции возникают как проявление переживаемых эмоций. Их у человека множество, например, покраснение кожи, расширение и сужение зрачков, тремор – дрожание конечностей, «мурашки» на коже и др.

Экспрессивные реакции имеют рефлекторный характер, и человек не может ими управлять, произвольно вызывать или подавлять. Так, мы не способны вспотеть или покраснеть по собственному желанию, зрачки тоже совершенно непроизвольно расширяются от страха и сужаются от гнева.

А вот улыбка уникальна. Она настолько важна для человека, что он научился управлять этой рефлекторной реакцией. Важность улыбки в жизни человека подтверждается многообразием ее функций.

Функции улыбки

Как известно, центры эмоций находятся в головном мозге, точнее – в подкорковой зоне, в лимбической системе. Эмоциональные состояния – это реакция человека на различные внешние раздражители, связанные с потребностями. Если какие-то объекты или обстоятельства помогают получению желаемого, то мы испытываем положительные эмоции, если мешают – то отрицательные.

Переживание эмоций сопровождается биохимическими процессами в клетках головного мозга, которые влияют на вегетативную систему и изменение состояния нашего организма в целом. Некоторые изменения можно наблюдать визуально. Это и есть экспрессивные реакции. По сути дела, экспрессивные реакции – это внешние проявления эмоций, они несут информацию о переживаниях человека.

Это касается и улыбки, поэтому ее основной функцией считается экспрессия или выражение эмоций. Лицо, лишенное мимических движений, кажется безжизненной маской, а отсутствие улыбки настораживает и вызывает недоверие к человеку. Но это не единственная ее функция.

Коммуникативные функции

Улыбка – одно из важнейших невербальных средств общения. И дело здесь не только в передаче информации об эмоциональном состоянии человека. Улыбка имеет ценность и сама по себе:

• Улыбающийся человек вызывает доверие и не кажется опасным.
• С помощью улыбки можно настроить человека на позитивное отношение к себе, потому что улыбка, а значит, и соответствующие эмоции, заразительны. Люди начинают улыбаться, даже смотря на фотографию другого улыбающегося человека.
• Эта мимическая реакция способна передать сложную информацию, которую невозможно передать словами. С ее помощью можно выразить сочувствие, извиниться, предостеречь, показать презрение, угрозу и т. д.
• Улыбка несет информацию и об индивидуальных психологических особенностях человека. Как он улыбается: открыто или прячет свою ухмылку, искренне или фальшиво, добродушно или зло, часто или редко.

Иногда для общения и взаимопонимания, особенно близких людей достаточно только улыбки. А вот ее отсутствие может стать серьезным препятствием даже в деловом общении.

Регулирующая и психотерапевтическая функции

Способность человека произвольно вызывать у себя улыбку сделала ее мощным средством регуляции психического состояния. Доказано, что если находясь в грустном, подавленном настроении, мы заставим себя подумать о хорошем и улыбнуться, то настроение сразу улучшается.

Происходит это потому, что движение лицевых нервов при улыбке посылает сигналы в головной мозг и «запускает» соответствующую биохимическую реакцию. Нейроны начинают вырабатывать белковые соединения, связанные с переживанием позитивных эмоций. Это гормоны радости и удовлетворения – дофамин и серотонин, которые обеспечивают позитивные чувства и влияют на общее состояние психики: человек начинает ощущать себя спокойнее, увереннее, у него появляется надежда на лучшее, а на душе светлеет. Самооценка и мыслительная активность тоже повышаются, поэтому, улыбаясь, мы быстрее находим выход из сложной ситуации и решаем проблемы.

Улыбка также стимулирует выработку эндорфинов – веществ, во многом отвечающих за возникновение пьянящего чувства счастья, эйфории. Эндорфины подавляют выработку другого гормона – кортизола, связанного с негативными эмоциями, тревогой и страхом. Это помогает снять последствия стресса и делает нас более стрессоустойчивыми.

Улыбка способствует релаксации, расслаблению, снимая повышенный тонус мышц, поэтому, улыбаясь, человек лучше отдыхает и быстрее восстанавливает силы. Влияя на биохимию мозга, улыбка и смех оказывают в буквальном смысле оздоравливающее действие на организм, что доказано серьезными научными исследованиями.

Связь улыбки со здоровьем и позитивными эмоциями приводит к тому, что улыбчивые люди более привлекательны. Именно их мы предпочитаем в общении, а от хмурых и мрачных стараемся держаться подальше. Это естественная защитная реакция, человек инстинктивно боится «заразиться» от угрюмых личностей их неудачами, проблемами, а то и реальными хворями.

Улыбающиеся люди не просто привлекательны, они буквально притягивают взор, их мы первыми замечаем в толпе, они источник позитива в любом сообществе. Американский психолог Пол Экман экспериментально выяснил, что мы способны заметить улыбку другого человека на расстоянии до 300 метров.

Как научиться красиво улыбаться

Улыбка очень сильный инструмент психологического воздействия, поэтому стоит научиться им пользоваться, особенно, в наше время, когда эта экспрессивная реакция не только показатель настроения, но и атрибут делового общения, как, например, костюм. Только вот «надеть» улыбку так же, как костюм, далеко не у всех получается.

Несколько слов о неискренней улыбке

На страницах сайтов и глянцевых журналов описаны упражнения, которые должны научить человека улыбаться. Действительно, можно ежедневно тренироваться перед зеркалом, внимательно следя за тем, сколько зубов обнажилось, не видно ли десен, усилием мышц создавать ямочки на щеках и щурить глаза. Но часто это не приносит желаемого эффекта. Почему?

Потому что в такой натренированной улыбке нет тепла и искренности. Потому что вы не ощущаете радости от общения, которую хотите продемонстрировать с помощью улыбки. Люди это инстинктивно замечают и не доверяют тем, кто их обманывает. Потому что улыбка все же рефлекторная реакция и невозможно контролировать все 50 лицевых мышц, которые в ней участвуют. Даже 17 – невозможно. А ведь есть еще и выражения глаз, которыми управлять еще сложнее, чем мышцами. Вы замечали, как сияют глаза у тех, кто вам искренне улыбается, кто рад встрече с вами и кому вы интересны?

Если искренности нет, то получается не улыбка, а оскал или реклама зубов без кариеса. Холодная, формальная, дежурная, голливудская – у такой улыбки много названий, но в ней нет тепла и истинных чувств.

Искусство улыбки: советы психолога

Чтобы научиться искренне, светло, красиво улыбаться, нужно прежде всего испытывать позитивные чувства, стремиться поделиться своей добротой с собеседником, со всем миром. В этом случае, даже напрягать мышцы лица не придется, ведь можно улыбаться одними глазами, а люди поймут, ощутят тепло вашей улыбки и ответят вам доверием.

Могу дать совет полюбить мир вокруг и людей в этом мире. Он одновременно и прост, и трудновыполним. Люди-то разные, некоторые ну совершенно несимпатичные. Жизненные обстоятельства тоже не всегда радуют. Как же вызвать у себя искреннюю улыбку, если она необходима, например, чтобы наладить контакт с нужным человеком? Следует сначала настроить себя:

1. Расслабьтесь. Если о предстоящей встрече вы знаете заранее, то выделите время для релаксации: прогуляйтесь по парку, примите теплую ванну с ароматическими солями или хотя бы просто посидите в кресле, прикрыв глаза и вспоминая что-то приятное.
2. Научите себя контролировать мысли. Это дается проще, чем регуляция эмоционального состояния. Не допускайте в свое сознание негативных мыслей, закрывайтесь от них чем-то позитивным. Неприятные воспоминания о собственных неудачах, обидах, проблемах разрушительны для психики. К тому же они вызывают волну отрицательных эмоций, которые в свою очередь усиливают раздражение, провоцируют новые злые мысли. И вот вы уже ненавидите весь мир, везде замечая происки врагов. Какая уж тут улыбка!
3. Настройтесь на приятную волну. Подумайте о чем-то радостном, светлом, праздничном и улыбнитесь своим мыслям и воспоминаниям, тем образам, что вы вызвали в сознании. Лучше всегда иметь про запас несколько таких приятных тем, от которых светлеет на душе, чтобы в нужные моменты к ним обращаться. Для кого-то это воспоминания о летнем отдыхе на море, для кого-то образы веселых домашних питомцев, для кого-то общение с детьми и внуками. Но такие светлые уголки в душе есть у всех. Берегите их.
4. Вы создали себе хорошее настроение, улыбнулись, и постарайтесь поддерживать в себе это позитивное состояние. Не позволяйте его портить ни людям, ни собственным мыслям.
5. Перед важной встречей с человеком или с группой людей обязательно сформируйте позитивное отношение к ним. В психологии есть закон аттракции: чем лучше мы относимся к партнеру, тем более он расположен к нам. А искренняя улыбка – одно из самых действенных средств «настройки» собеседника. Не всегда легко сформировать хорошее отношение к партнеру, но в любой ситуации можно найти позитив. Научитесь видеть в мире и в людях хорошее, и вам станет не только легче улыбаться, но и жить приятнее.
6. А если все же сложно вызвать у себя симпатию к собеседнику? Такое тоже бывает. Тогда постарайтесь абстрагироваться от него и думайте о чем-то своем, но обязательно приятном. И все равно улыбайтесь.

Подобный настрой на улыбку не сразу всем дается, особенно тем людям, кто привык считать, что занимаясь серьезным делом, нужно оставаться серьезным. С течением времени они даже могут забыть, как улыбаться. Тогда выход один – тренируйте перед зеркалом мышцы лица, выполняйте инструкции популярных сайтов. И искренне улыбайтесь в зеркало хотя бы себе – все же полюбить себя легче, чем всех остальных. И постепенно ваше лицо и мозг привыкнут к улыбке.

Как научиться красиво улыбаться?

«Поделись улыбкою своей, и она к тебе не раз еще вернется», — так поется в знаменитой детской песенке. И действительно, стоит нам улыбнуться незнакомому прохожему, как мы видим улыбку в ответ. Правда, чаще всего на лице человека встречается и недоумение, но на душе и него все равно становится теплее. Однако для многих добрая и искренняя улыбка – это настоящая проблема. Так как же научиться улыбаться, особенно если для этого нет особого повода?

Научись улыбаться мелочи, или секрет голливудской улыбки

Основные причины улыбки это радость, удовольствие и прочие положительные эмоции. Однако существует масса иных поводов, достойных того, чтобы сделать жизнь счастливой, а также использовать магические свойства улыбки в свою пользу. Ведь улыбка это не только проявление наших мыслей и самочувствия. Это также и замечательный психологический инструмент, способный помочь нам в различных ситуациях. Представляем лишь некоторые варианты чего можно добиться с помощью улыбки:

1. Вызвать к себе доверие. Искренняя и добрая улыбка способна расположить к нам любого собеседника.
2. Добиться снисхождения. С детских лет мы уяснили, что стеснительная или сконфуженная улыбка способна вызвать умиление, вместо наказания за шалость. Поэтому и во взрослой жизни, если вы попали в нехорошую ситуацию, выходить из нее лучше с милой улыбкой на лице.
3. Проявить сочувствие. В горе и в радости окружающие нас люди нуждаются в поддержке и сочувствии. И даже если вам неприятен ни сам человек, ни его рассказ или жалоба – улыбайтесь, и вас будут уважать как хорошего и доброго человека.
4. Снять стресс.
   Ученые доказали, что улыбка сквозь слезы или специально одетая «маска» жизнерадостности все равно способны повысить настроение. Мышцы дают сигнал мозгу и вы сами того не замечая обретете хорошее расположение духа.
5. Повысить достаток. Согласно опыту многих людей, проводивших переговоры с бизнес-партнерами или важными людьми, можно смело утверждать – улыбка, это уже наполовину выигранная сделка. А для людей, работающих в сфере облуживания – реальный способ улучшить достаток. Ведь официанту, который улыбается, явно достанется больше чаевых.

Как научиться правильно улыбаться?

Безусловно, у улыбки есть масса положительных сторон. Но тут же возникает вопрос, как научиться правильно, красиво улыбаться? Для этого тоже существует масса методов, приемов и упражнений.

Для начала важно понять сам механизм возникновения улыбки. Все мы знаем, что подвижность нашего лица осуществляется за счет мышц. Чтобы улыбнуться, нужно задействовать около 40-ка из них. И чаще всего улыбка не получается у тех, чьи мышцы не натренированы. Поэтому первое упражнение посвятите своей мимике:

1. Наберите побольше воздуха, плотно сжав губы, и попробуйте выдохнуть через рот. Если вы все делаете правильно, то почувствуете напряжение мышц щек.
2. Приоткройте рот, сложите губы в трубочку и вытяните их вперед. Задержитесь в этом положении и резко выдохните. После упражнения расслабьте мышцы губ.
3. Плотно сомкните губы, вытяните их вперед и попробуйте очертить ими восьмерку. Затем расслабьте мышцы. Повторите упражнение 2-3 раза.
4. Высуньте язык наружу, обхватите его губами и на несколько секунд задержитесь в таком положении. Затем максимально расслабьте мышцы языка и губ.
5. Попробуйте растянуть губы в очень широкой неестественной улыбке. Это также будет служить прекрасным упражнением.

Для тех, кто ещё не знает, как научиться искренне улыбаться, подойдёт следующий совет. Позитивный настрой играет важную роль в том, насколько искренней и доброй окажется ваша улыбка. Если вы угрюмый человек, срочно меняйте свое отношение к жизни. Как можно чаще вспоминайте веселые и комичные ситуации, которые вам приводилось видеть. Что заставляло вас улыбаться? Это может быть улыбка вашего ребенка, поцелуй любимого человека или приобретение вещи, о которой вы давно мечтали. Если вы не переживали такие эмоции – придумайте их. Мечтать никто не запрещал. Вы ведь знаете для чего вам нужно научиться улыбаться? Так и представьте именно то, что принесет вам истинное счастье и радость. Вы даже не заметите, как улыбка сама озарит ваше лицо.

Многие знают, что люди, у которых в уголках глаз есть небольшие морщинки, очень часто улыбаются в своей жизни. Но как научиться улыбаться глазами? Ответ прост — этому не нужно учиться вовсе. Вам достаточно просто настроить себя на позитивный лад, излучать радость изнутри и глаза сами собой начнут улыбаться, подражая вашему внутреннему душевному состоянию.

Улыбка – это отражение внутреннего мира человека. Поэтому сам по себе вопрос, как научиться красиво улыбаться, не совсем верен. Искренняя улыбка – это проявление радости. Научитесь радоваться мелочам, ценить любые моменты жизни. Улыбнитесь всему миру – не наигранно, а так, как умеете это делать только вы. И тогда мир улыбнется вам в ответ.

 

Похожие статьи

Мимика и жесты О том, что по мимике и жестам людей можно определить какие эмоции они испытывают, что хотят скрыть, а к чему наоборот привлечь внимание, предугадать их поведение и даже реакцию – знают многие. Но на что конкретно указывает то или иное движение?	Мимика и жесты в общении Мимика и жесты — невербальные способы человеческого общения, которые имеют свой язык (бодиленгвидж). Зная этот язык можно научиться лучше понимать собеседника и различать скрытые мотивы, если таковые имеют место быть.
Невербальные способы общения В этой статье мы поговорим о невербальных способах общения, таких, как мимика, жесты, взгляды. Умение «читать» собеседника по невербалике полезный навык для эффективного общения.	Язык тела и жестов Умение читать язык тела и жестов представительниц противоположного пола поможет мужчине понять то, о чем женщина не всегда готова откровенно рассказать.

Читайте также:

Что значит ЧСВ в молодежном сленге и философии?

Что значит ЧСВ в молодежном сленге и философии, признаки завышенного или заниженного этого качества у человека, где встречается данная аббревиатура – это знают все подростки, а взрослые, к сожалению, не всегда успевают за развитием современного сленга.

Что такое кринж – старое значение нового понятия и примеры употребления

Что такое кринж, происхождение этого слова, его значение, синонимы и примеры в молодежном сленге, анимациях, рекламе – это часто известно подросткам, но непонятно взрослым людям. Между тем, это явление понятно всем, только привычные названия у него другие.

Финансовый менеджмент – основные концепции и функции управления финансами

Финансовый менеджмент, его функции, цели, методы, задачи, виды, оценка качества – это важные понятия не только для успешно зарабатывающих предпринимателей, но и для грамотных людей, которые хотят без проблем ориентироваться в сфере финансов.

 

5 советов, как больше улыбаться и продлить жизнь

Вы прекрасны, как и ваша улыбка. Нельзя отрицать тот факт, что улыбка может покорить сердца и заставить вас чувствовать себя менее напряженным и уверенным в себе. Однако в нашей напряженной повседневной жизни мы забываем добавить больше улыбок в наш день, чтобы сделать его ярче. Улыбающееся лицо, естественно, более привлекательно и передает ваше волнение и уровень мотивации. Улыбка — отличный способ общения с другими людьми и отражение вашей доброты по отношению к другим. Это также оказывает положительное влияние на то, как вы относитесь к себе. Но если вы хотите сделать это более осознанно, вот несколько советов о том, как чаще улыбаться.

Компания HealthShots связалась с доктором Камной Чхиббер, клиническим психологом и главой отдела психического здоровья и поведенческих наук в Fortis Healthcare, чтобы узнать несколько советов, которые помогут вам больше улыбаться. В конце концов, есть законные преимущества улыбки.

Добиться постоянной улыбки на лице несложно. Но наша беспокойная жизнь заставляет нас часто забывать улыбаться. Попробуйте некоторые из этих советов в своей повседневной жизни и улыбайтесь более естественно.

Улыбка — это кривая, которая все исправляет. Изображение предоставлено: Shutterstock

1. Всегда сосредотачивайтесь на хорошем

Эксперт говорит: «Сосредоточьтесь на хорошем в ситуациях и в своей жизни». Счастье никогда не бывает ситуацией, но всегда является выбором, который мы должны делать каждое мгновение. Либо сосредоточьтесь на хорошем или плохом, происходящем в нашей жизни. Если мы решим сосредоточиться только на наших благословениях и практиковать благодарность за них, у нас будет более счастливая улыбка и жизнь.

2. Делайте то, что делает вас счастливым

У вас есть только одна жизнь. Выходите, действуйте, воплощайте свои мечты в реальность и живите жизнью, в которой вы постоянно совершенствуетесь, чтобы стать лучшей версией себя. Добавьте больше радости и смысла в свою жизнь. Со временем вы научитесь оставаться счастливее и больше улыбаться. «Отдохните от рутины, чтобы погрузиться в то, что вы любите», — предлагает доктор Чиббер.

3. Произнесите сравнение

Сравнение своей жизни с другими просто лишает вас этой столь необходимой радости и счастья. Перестаньте проверять, что делают другие, и вместо этого сосредоточьтесь на изучении способов улучшения качества своей жизни. Чем больше вы совершенствуетесь, тем больше вы будете радоваться.

4. Создавайте моменты добра

«Будьте добры и сострадательны к себе и другим. Старайтесь уделять время своим близким», — говорит доктор Чиббер. Создавайте моменты добра, которые придают вам внутреннюю силу сохранять спокойствие даже среди хаоса. Придерживайтесь привычек здорового образа жизни, хорошо питайтесь, хорошо спите и делайте все, что улучшает качество вашей жизни. Начните хорошо заботиться о себе, чтобы привнести в свою жизнь больше покоя. Помните, забота о себе не эгоистична.

Улыбка приносит в вашу жизнь ощущение спокойствия. Изображение предоставлено: Shutterstock

5. Проведите время с природой

Справедливо считается, что природа — лучший целитель. Чем больше мы проводим времени на природе, тем больше мы исцеляемся и растем в жизни, чтобы стать лучшей версией себя. Выйдите на улицу, насладитесь сияющим солнечным светом и насладитесь зеленью, которая поможет вам больше улыбаться в умиротворении.

Следуйте этим советам, чтобы чаще улыбаться, и вы и окружающие почувствуете разницу, которую она привнесет в вашу жизнь!

33 быстрых способа заставить людей улыбаться сегодня

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Будучи партнером Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.

Давайте будем честными… мы живем в мире, где люди часто говорят друг другу, что они «слишком заняты».

Слишком занят, чтобы остановиться и понюхать розы.

Слишком занят, чтобы помочь нуждающемуся другу.

Слишком заняты, чтобы проводить дополнительное время с семьей и друзьями.

Слишком занят, чтобы проявить доброту к незнакомцу.

Я знаю, что был виновен в том, что время от времени произносил эти слова… а вы?

Это чувство «горящей свечи с обоих концов» может не только оказаться пагубным для вас, эмоционально и физически… но может иметь эффект домино на мышлении других.

Подумай об этом.

Если вы скажете кому-нибудь, что слишком заняты, что он почувствует?

Может, больно? Может, уволили или разочаровали? Неоцененный?

Независимо от того, произносили ли вы эти слова или нет, есть вероятность, что человек недавно слышал их от кого-то… поэтому мы должны изо всех сил стараться, чтобы кто-то улыбался как можно чаще.

Выяснение того, как заставить людей улыбаться, не всегда требует большого жеста. Это может быть самая маленькая, самая, казалось бы, незначительная вещь, и все же она выполняет свою работу.

И это важная работа.

Вы никогда не знаете, что происходит в чьем-то мире… и ваш неожиданный жест или добрые слова могут быть именно тем, что им нужно, чтобы изменить их день!

В конце концов, разве тебе не понравилось бы, если бы кто-то сделал это за тебя?

В этой статье я собираюсь предложить 33 идеи, как заставить людей улыбаться. Надеюсь, они вдохновят вас действовать в соответствии с ними… или даже придумать что-то свое.

Содержание

Переключатель

1. Сделайте комплимент незнакомцу.

Мало что заставляет людей улыбаться больше, чем искренний комплимент, который они никак не ожидали услышать. И если этот комплимент адресован незнакомцу, он кажется еще более особенным.

Никогда не навязывайтесь, когда кто-то, кого вы не знаете, говорит: «Мне нравится твой галстук» или «Ты отлично смеешься». Незнакомец ничего не выиграет, солгав другому человеку, когда дело доходит до комплимента.

2. Пошлите кому-нибудь цветы без повода.

Все любят получать цветы. Это клише, но правда.

И, да, это включает мужчин.

Посылка цветов «просто потому что», анонимно или нет, может украсить их день… и комнату!  

3. Оплатить заказ еды другого лица.

Мой муж и я были на принимающей стороне этого.

Мы праздновали нашу годовщину в модном ресторане, и пожилая пара за соседним столиком услышала, как мы разговариваем. В конце нашей трапезы к нам подошел официант и сказал, что пара позаботилась о нашем счете. Только написав «с годовщиной» на общую сумму долга.

Мы горячо поблагодарили пару, и все, что они попросили, это заплатить вперед.

Мы с мужем всю ночь улыбаемся незнакомцам и ищем для этого подходящую ситуацию.

4. Отправить открытку старому другу.

Конечно, социальные сети — отличный инструмент для общения со старыми друзьями… но они также могут быть такими безличными.

Отправьте своим друзьям поздравительные открытки в их особенный день вместо того, чтобы желать им всего наилучшего в почте.

лайков. Заботы. Грустные лица.

Вместо того, чтобы нажимать на кнопку со смайликом или писать короткую заметку… дайте им знать, что вы думаете о них, отправив настоящую открытку, написанную от руки. Это или отправить им поздравительную открытку в их особый день, вместо того, чтобы желать им всего наилучшего в почте.

5. Звоните, а не пишите своим родителям, чтобы они зарегистрировались.

Независимо от того, сколько нам лет, большинство из нас чувствует себя обязанным время от времени регистрироваться у родителей.

Независимо от того, общаетесь ли вы ежедневно или раз в неделю, текстовые сообщения — это нормально… но позволять им время от времени слышать ваш голос по телефону — это верный способ заставить их почувствовать себя ценными и любимыми.

Жизнь коротка. И вы никогда не знаете, когда вы говорите «Я люблю тебя» своему партнеру в последний раз.

Грустно, но факт.

Вот почему важно повторять это часто.

Сказать им, что вы их любите, даже когда они просто бегут за молоком, — это гарантированный способ заставить их улыбнуться… не говоря уже о том, что будьте особенно осторожны.

7. В жаркий день предложите своим садовникам прохладительные напитки.

Каждое занятие служит цели. И то, что одни профессии более почитаемы, чем другие, не делает их более или менее значимыми для людей, которые извлекают из них пользу.

Предложение своим озеленителям холодного напитка (или мороженого!) в жаркий день вызовет улыбки на их лицах, а на ваших лицах — гарантированно!

8. Приготовить еду для больного друга и принести его домой.

Если нам повезет, у всех нас есть один друг, который всегда рядом с нами. Тот, кто никогда не говорит, что слишком занят, чтобы помогать или слушать… и никогда ничего не просит взамен за свою доброту.

В следующий раз, когда они плохо себя чувствуют или работают допоздна, удивите их домашней едой. Это на одну вещь меньше, о которой им нужно беспокоиться… и одна вещь, которая гарантированно вызовет улыбку на их лицах.

9. Пригласите незнакомца потанцевать, если он сидит один.

Мы все были с друзьями в баре или, может быть, даже были гостем на свадьбе, и заметили этого человека, сидящего в одиночестве в углу и наблюдающего, как танцуют другие люди.

Если вы пригласите их потанцевать с вами, это, несомненно, украсит их день… и сделает вашу походку более весёлой.

10. Дайте чаевые продавцу продуктового магазина, который загружает вашу машину.

Сейчас, как никогда раньше, невероятно популярны доставка продуктов на обочину и покупка продуктов у машины. Возможность разместить заказ на своем телефоне и просто остановиться на месте, чтобы дождаться, когда кто-нибудь принесет его вам, — это огромная экономия времени… не говоря уже о способе избежать скопления людей.

Просто помните, что человек, доставляющий заказ в вашу машину, не получает чаевых и не получает за это доплаты. Поэтому в следующий раз, когда они это сделают, поблагодарите их за помощь и предложите чаевые. Благодарность поможет подтвердить их работу и вызвать улыбку на их лицах в процессе.

11. Скажите «спасибо» действующим и отставным военным.

Независимо от того, как вы относитесь к войне, люди, которые служат или служили нашей стране, обеспечивают нашу безопасность. И благодаря им у нас есть многие привилегии, которыми мы пользуемся в этой стране.

Сказать «спасибо» этим людям, когда вы их увидите, напомнит им и вам об этом.

12. Каждый год оставляйте праздничный подарок своему почтовому курьеру, сборщику мусора и сборщикам отходов.

Большинство из нас редко контактируют с людьми, которые доставляют нашу почту, собирают наш мусор и принимают нашу переработку. Мы либо на работе, либо просто слишком заняты, чтобы болтать с ними… или даже здороваться.

Если вы ищете простой способ заставить людей улыбаться, каждый год оставляйте праздничный подарок своему почтовому курьеру, сборщику мусора и сборщикам отходов.

Если вы ищете простой способ заставить людей улыбаться, подумайте об этих людях в следующий раз, когда наступит сезон праздников. Подарочная карта, корзина с фруктами или ящик пива могут творить чудеса для их праздничного настроения.

13. Оставьте цветы или конфеты вашему уборщику.

Да, работа вашей уборщицы состоит в том, чтобы содержать ваш дом в чистоте… что избавляет вас от одной заботы меньше. Тем не менее, это не означает, что они должны делать это с особой тщательностью или даже особенно хорошо.

Вы также доверяете им свои вещи в своем доме. На самом деле, многие уборщики считаются членами семьи, которых вы редко видите… но знаете, что им можно доверять.

Вот почему так важно время от времени случайным жестом показывать им, что вы цените их верность и честность. Цветы, шоколад, подарочный сертификат или бутылка вина — отличный способ заставить их улыбнуться… а также оценить их жизнь отдельно от вашей.

14. Прикрепите положительную заметку к обеду вашего ребенка.

Если вы упаковываете ланч для своего ребенка, нет более простого способа сообщить ему, что вы его любите или думаете о нем, чем запиской.

Может быть, они беспокоятся о тесте или имеют проблемы с хулиганом? Дайте им знать, что вы здесь, даже если вы не можете этого сделать, и это может творить чудеса.

15. Удивите своего партнера или ребенка их любимым блюдом в любой день.

Если вы похожи на мою семью, мы обычно готовим или заказываем наши любимые блюда на дни рождения друг друга. Это или в особых случаях, таких как хорошие табели успеваемости.

Но кто сказал, что нельзя приготовить им их любимое блюдо «просто так»? Удивить их тем, чего они жаждут, — это восхитительный способ вызвать улыбку на любом лице.

16. Отметьте полдня рождения вашего партнера или ребенка их любимым десертом.

День рождения бывает только раз в году… но было бы неплохо, если бы мы праздновали его дважды?

Празднование половины дня рождения с любимым десертом супруга или ребенка — это веселый способ показать им, насколько лучше стал ваш мир с ними!

17. Уступайте место в общественном транспорте другому человеку.

Когда речь заходит о том, как заставить людей улыбаться, мне на ум приходит выражение «рыцарство все-таки не умерло».

Если вы уступаете свое место другому человеку в автобусе или поезде, это не разочаровывает, так как это почти всегда приводит к ответной улыбке и «спасибо».

18. Отправьте анонимную продуктовую корзину бедной семье.

Может быть, ваш сосед недавно потерял работу… или вы читали в Facebook о семье, которая потеряла все в результате пожара в доме.

Отправка анонимной продуктовой корзины — бескорыстный и прекрасный способ заставить их улыбнуться, одновременно помогая их семье.

19. Придержать дверь для кого-то еще.

Да, нам нужно успеть на метро или мы опаздываем на работу… бывает. Но я могу заверить вас, что добавление дополнительных 10 секунд к этому, чтобы придержать дверь для кого-то еще, не будет иметь большого значения для того, как вы опаздываете, однако это, вероятно, будет иметь большое значение для них.

20. Однажды утром угостите своих коллег завтраком.

Многие из нас связаны с нашими коллегами. Являемся мы хорошими друзьями или нет, мы все появляемся каждый день и проявляем определенный уровень уважения друг к другу.

Угостить коллег утром завтраком — хороший способ дать им понять, что вы вместе, и обязательно вызовет улыбки.

Может быть, вас связывает требовательность начальника или недостаток уважения клиентов и клиентов. Может быть, вы нервничаете из-за дедлайнов или у всех дома есть дети, которых вы мало видите.

Угостить их завтраком однажды утром — это хороший способ дать им понять, что вы вместе, и это обязательно вызовет улыбки.

21. Скажите кому-нибудь, что вы им гордитесь.

Может быть, у вашего ребенка не самые высокие оценки по математике. Или друг с требовательным супругом, который, кажется, никогда не сможет оправдать их ожиданий, когда дело доходит до уборки или готовки.

Измените ситуацию и подарите им улыбку, дав им понять, что вы гордитесь ими за что-то.

Скажите ребенку, что вы гордитесь тем, как он усердно учился, и никогда не сдаетесь. Или скажите другу, что вы гордитесь тем, что он есть в вашем кругу.

Позвольте кому-нибудь узнать, что вы гордитесь им, и это повысит его самооценку и вызовет столь необходимую улыбку на его лице.

22.

Оставьте неожиданно большие чаевые официанту или официантке.

Официанты и бармены часто являются двумя наименее благодарными профессиями. Чаще всего на них смотрят как на слуг и получают чаевые, которые не отражают того, насколько усердно они на самом деле работают.

На самом деле, многие из этих людей имеют более одной работы, чтобы сводить концы с концами… или платить за непрерывное образование, чтобы улучшить свою жизнь. Так что в следующий раз, когда вы окажетесь в ресторане и с улыбкой встретите отличное обслуживание, покажите им, что вы действительно цените это, щедрыми чаевыми.

23. Дарите водителю автобуса вашего ребенка подарочную карту без причины.

Водителям школьных автобусов часто приходится иметь дело с хаосом и кричащими детьми. Время от времени в них могут даже бросать вещи.

Тем не менее, они продолжают работать… и делают все возможное, чтобы ваши дети были в безопасности.

Выберите день, чтобы сопроводить ребенка до автобусной остановки и сказать «спасибо» подарочной картой. В отличие от учителей, водители автобусов не часто получают назначенный «день благодарности», но, тем не менее, они его заслуживают.

24. Вручите бездомному подарочную карту продуктового магазина или еду и воду.

Хотя это клише, что бездомные хотят денег только на алкоголь… это не всегда так. Некоторые из них являются умственно или физически неполноценными или бездомными ветеранами, которых система подвела. Или, может быть, их семьи подвели их.

Предложение бездомному еды и воды не только поможет ему физически, но и с улыбкой восстановит его веру в мир.

25. Поддержите бегуна, пробежавшего мимо вашего дома в тлеющий день.

Вы все видели этого преданного человека, бегущего или бегущего трусцой в любую погоду… дождь, снег и сильную жару. У них есть цель и стремление, которые, вероятно, не ценятся слишком многими другими.

Также наиболее вероятны дни, когда они сомневаются в себе или просто не хотят туда выходить. Тем не менее, они делают.

Подбодрить этого человека в следующий раз, когда он пробежит мимо вашего дома в далеких от идеальных условиях, — отличный способ помочь ему подтвердить свою приверженность делу и продемонстрировать вашу поддержку.

26. Неожиданно появиться на работе у друга или члена семьи и пригласить их на обед.

Мало что заставляет человека чувствовать себя более особенным, чем удивление от того, кого он любит… особенно на работе.

Составьте план, как удивить любимого человека на работе и пригласить его на обед.

Составьте план, как удивить любимого человека на работе и пригласить его на обед. Будь то в ресторане или просто сидя на скамейке в парке… улыбка будет такой же широкой.

27. Целый день улыбайтесь и здоровайтесь со всеми, кого встречаете.

Улыбка заразительна… вроде зевоты.

Трудно удержаться от улыбки в ответ тому, кто предлагает ее вам. Заключите договор улыбаться и здороваться с каждым встречным в течение целого дня и наблюдать за цепной реакцией счастья.

28. Предложите присмотреть за ребенком (или детьми) друга, чтобы они могли провести время наедине или устроить свидание со своим супругом.

Настоящая дружба никогда не бывает односторонней… по крайней мере, не должна быть. Быть рядом друг с другом означает делать это не только в трудную минуту, но и тогда, когда они меньше всего этого ожидают.

Скрасьте день подруги, предложив ненадолго забрать детей из ее рук. Может быть, это субботнее утро, поэтому она может выпить кофе и записаться на массаж. Или вечер, чтобы она и ее муж могли пойти поужинать, не платя няне.

Небольшой жест имеет большое значение, когда дело доходит до укрепления дружеских отношений, за которые стоит держаться.

29. Расскажите глупую шутку или выставьте себя полным дураком для того, кому нужно посмеяться.

Иногда нехарактерно глупое поведение может сделать чей-то день лучше. Если вы обычно уравновешены и сдержанны, попробуйте ни с того ни с сего рассказать грязную или глупую шутку, чтобы рассмешить того, кто вас знает.

Или почему бы не ворваться в бегущего человека прямо перед началом послеобеденной телефонной конференции с клиентами?

Чего бы это ни стоило… выход из зоны комфорта даже на несколько мгновений может сделать чей-то день невероятно ярким.

30. Предложите загрузить продукты в машину пожилого человека.

Мы все были в продуктовом магазине и увидели пожилого человека, может быть, даже пару, идущую с тележкой, полной сумок, и на мгновение задумались: «Может, мне им помочь?».

Возможно, мы этого не делаем, потому что боимся приуменьшить их чувство независимости, но я гарантирую, что в 9 случаях из десяти они будут благодарны за то, что вы предложили… независимо от того, примут они помощь или нет.

31. Обратите внимание на чью-то новую прическу или внешний вид.

Мужчинам и женщинам нравится получать комплименты, особенно когда речь идет об их внешности. Может быть, им нужно было немного взбодриться или повысить уверенность в себе, и они решили попробовать что-то новое… что-то, в чем они не совсем были уверены?

Сказать кому-то, что вам нравится, что он сделал со своими волосами или подстриг бороду, — отличный способ вызвать улыбку на его новом шикарном лице!

32.

Купите подарок «просто так» для любимого человека.

Не существует правила, согласно которому подарки можно дарить только на дни рождения, особые случаи и праздники.

Если вы кого-то любите, дайте ему понять, что вы думали о нем, когда наткнулись на предмет, который ему понравился.

Это может быть что-то маленькое… но что бы это ни было, убедитесь, что это что-то, что показывает им, что вы согласны с их интересами, увлечениями и мыслями. Что ты слушаешь.

Такая внимательность обязательно вызовет широкую улыбку на чьем-то лице… и в его сердце.

33. Оплатите вперед.

Основываясь на названии одного из моих любимых фильмов , «Заплати вперед» превратилось в движение. Концепция. Образ жизни для некоторых людей.

Идея проста… Кто-то делает для вас что-то доброе или бескорыстное, а вы просто возвращаете кому-то услугу.

Есть надежда, что это вызовет цепную реакцию добрых дел, поднимет настроение людям и восстановит их веру в других. .. даже незнакомых.

Вы можете не улыбаться, когда кто-то проявляет доброту без причины, независимо от того, принимаете вы ее или отдаете.

Заключительные мысли о том, как заставить людей улыбаться

Время от времени мы все можем использовать немного бодрости. Но помните, мир пресыщен ровно настолько, насколько мы позволяем ему быть.

У всех нас будут свои хорошие и плохие дни, но если вы сможете каждый день сосредотачиваться на хороших вещах и набраться смелости, чтобы заставить другого человека улыбаться… эффект от них почти наверняка отразится на вас. Поднимите и себе настроение.

И это то, что мы называем победой/выигрышем.

Если вы хотите начать свой день с хорошей ноты, потратьте несколько минут на просмотр этого видео, чтобы узнать о 12 лучших утренних привычках, которые вы можете развить, чтобы повысить свою концентрацию, мотивацию и энергию до конца дня:

Вы также можете прочитать эту статью о пользе благодарности, которая поможет вам найти свою мотивацию, даже если это может показаться трудным.