Как не быть ревнивой – Как перестать ревновать: 3 реально работающих способа

Содержание

Как перестать ревновать : Блог Александра Герасименко

Природа ревности

Ревность – это чувство собственной ненужности в отношениях. Перестать ревновать – значит почувствовать свою незаменимость для партнера.

Чтобы перестать ревновать надо понять основной принцип здоровых отношений – отсутствие ревности не означает безразличие к партнеру, отсутствие ревности означает глубокую убежденность в том, что вы достойны этих отношений и считаете вероятность их крушения ничтожно малой.

Важность проблемы

Ревность представляет собой огромную проблему, которую надо всегда умножать на два – страдают оба человека, и тот, кто ревнует и том, кого ревнуют. В статье слова “он” и “она” используются взаимозаменяемо и применимы к обоим родам.

Моя компетенция в ревности

Считаю нужным упоминать мою компетенцию. Предлагаемые ниже методы преодоления ревности написаны мной, как сторонним наблюдателем. Я патологически не ревнив и сам ревность никогда не преодолевал. В кажущемся отсутствии опыта есть огромный плюс – я могу трезво рассуждать, не являясь эмоционально вовлеченным в суть дела, подобно хорошему юристу, который не боится сесть в тюрьму, и полностью сфокусирован на защите своего оцепеневшего от страха подзащитного. В качестве коуча, я сталкивался с ревностью многократно на практике и разработал эффективные методы борьбы с ней.

В этой статье я опишу 5 основных методов, которые я использую, чтобы помочь людям перестать ревновать:

  1. Подъем реальной ценности человека в отношениях
  2. Повышение самооценки ревнивца
  3. Развитие благодарности
  4. Смена фокусировки
  5. Смена временных горизонтов

 

Подъем вашей ценности в отношениях

Чтобы перестать ревновать, рассмотрим ситуацию, где ваш партнер гораздо более востребован на “рынке любви”, чем вы. Представим, что вы влюблены в супер фотомодель (мужчину или женщину), при этом сами вы лежите в палате для больных горбатых карликов, и вы такой страшный, что вас боятся даже пациенты больницы.

Ревновать фотомодель, будучи маленьким уродцем, будет не логично. Вы же не обижаетесь на владельца квартиры в 1 млн. долларов за то, что он продает ее другому, когда вам не зватает на нее 900 тысяч! Вы просто не можете дать вашей фотомодели того, что она может получить без вас. Применяя финансовую терминологию в любовном мире, ревнивый карлик это любовный банкрот – платить не чем, а хочет многого.

Только если карлик превратится в высокого, красивого, богатого принца (иногда просто богатого уже хватит) он может справедливо претендовать на руку фотомодели. Только приблизившись к ее уровню, уродик получает право ее ревновать.

Но я предлагаю вам обогнать вашу ревность. Я призываю вас перестать ревновать, путем улучшения себя до уровня выше модели. В этом случае, это уже будет она, кто будет вас ревновать. Ей сразу появляется что терять.

Работайте над собой, развивайте свои лидерские качества, чувство юмора, физическую форму и вы не оставите ревности и малейшего шанса. Какой дурак от вас такой классной уйдет? А если и уйдет, то за вами уже будет стоять очередь из гораздо более лучших вариантов!

Повышение самооценки

Перестать ревновать может быть трудно из-за того, что даже улучшив себя до неузнаваемости, вы все еще можете видеть в зеркале уродца. Известны случаи, когда девушки изнуряли себя голоданием до 40 килограмм, боясь растолстеть. Их подводили к зеркалу и спрашивали: “что ты видишь?” Они смотрели в зеркало на свои кости и говорили: “Я толстая”.

Так же может быть и с ревностью. Человек уже вырос над собой и своим партнером, но в его самоимидже все еще живет недостойный карлик.

Тем, кто хочет перестать ревновать, настоятельно рекомендую прочитать мои статьи как поднять самооценку и как развить уверенность в себе.

Добавлю лишь одно. Чтобы перестать ревновать, надо не приподнять самооценку, а вознести ее до уровня небоскреба. Проблема ревности очень серьезна и должна приравниваться по трудности к лечению человека от наркомании.

Развитие благодарности

Ревность и благодарность не уживаются вместе как огонь и вода. Благодарность заставляет человека прекращать ревновать в секунды. Если в каждой клетке вашего мозга зазвенит слово “спасибо”, которое вы адресуете тому, кого вы ревнуете, можете считать себя излеченным в мгновенье.

Чтобы перестать ревновать, почувствуйте благодарность к вашему человеку за то время, что вы провели вместе, за моменты счастья, что вы разделили. Если вы считаете себя худшим в вашей паре (а раз вы ревнуете, то на подсознательном уровне вы так считаете), то вы можете быть благодарным за все то, что вам дал такой прекрасный человек. Побороть ревность может быть так просто, как сказать: “Искренне, спасибо тебе!”

Самое первое, что парам рекомендуют семейные терапевты, это говорить друг другу “спасибо”. Конечно, это делается не для того чтобы перестать ревновать. Это делается, чтобы

  1. начать замечать хорошее друг в друге
  2. и успокаивать себя же, своей благодарностью.

Благодарность – сильнейший природный транквилизатор.

 

Чтобы перестать ревновать, смените фокусировку

Вы знаете почему люди на диете, часто толстеют, а не худеют? Потому что они фокусируют все свое внимание на еде, постоянно думают о еде, и в итоге едят больше, чем без диеты. Ревнивец полностью сфокусирован на подозрениях и поиске доказательств назревающей или состоявшейся измены. Подобно ребенку, которому приснился страшный сон, ревнивцу надо предложить себе интересную погремушку. Это звучит несколько грубо, но это так.

Если мы делаем центральным фокусом нашей жизни работу, мы будет сильно за нее переживать по любому поводу. Если центральным фокусом будет здоровье, то в очередях к врачу с нами будут все здороваться, потому что при малейшем покалывании, нас будет охватывать страх умереть и мы будем бежать в больницу. Если центром нашей жизни станет наш любимый или любимая, то при малейшем ветерке в сторону наших отношений, нас будет переполнять лютая ревность, ведь мы думаем, что эти отношения – это все что у нас есть. Вся жизнь разрушиться, если отношения пострадают.

Чтобы перестать ревновать, вовлеките себя в достижение разнообразных целей. Создайте множество фокусировок. Займитесь работой, зарабатыванием денег, начните посещать клуб по интересам, заведите новых друзей, откройте для себя новое хобби, сядьте плотно за иностранные языки, откройте для себя мир чтения… Ревность будет раздроблена и побеждена, если у вас появится много других фокусировок в жизни. Огонь не будет разгораться, если вы перестанете кидать в него дрова.

Ревность уменьшается, если увеличить временные горизонты

Даже если ваша ревность вас уже почти задушила и доказательства измены неопровержимы, есть способ с этим бороться. Мы все привыкли к Голливудским фильмам которые заканчиваются хэппи эндом, мы привыкли к хорошей концовке. Мы склонны считать – нет хорошей концовки (в кино или в жизни) – наступил конец света. На самом деле конец фильма, далеко не является концом истории. Через пару лет, каждый успешный сюжет выпускает продолжение, вторую серию, потом третью… Объясните вашей ревности, что фильм про вас двоих еще не закончен, это лишь конец первой серии. Передвиньте ваши временные горизонты от удушающего ревностью одинокого вечера сегодня, до множества вечеров через год, к которым все может измениться.

Один из компонентов ревности – это спешка (нетерпеливость). Смещение временных горизонтов вдаль, помогает справится со спешкой, основным движущим фактором ревности. Ревность без спешки не живет. Все может быть вот так просто – просто увеличьте ваши временные горизонты.

 

В конце, хочу поделиться с вами еще одной мыслью. Вдумайтесь в эту фразу: “Ревность – это безответная любовь к себе”. Ревнуя другого человека, вы всегда пытаетесь силой взять себе больше любви, но тем самым, отталкиваете любовь и терзаете себя.

Ответьте себе взаимностью. Перестаньте ревновать и начните жить.

Как полюбить себя

Следующая

Как научиться радоваться жизни

askalex.ru

Почему мы ревнуем и как перестать это делать

Из-за чего возникает ревность

Вы не уверены в себе

Лицензированный клинический психолог Сет Мейерс (Seth Meyers) пишет , что люди с низкой самооценкой могут чувствовать себя неуверенно и в отношениях. Они считают, что недостаточно хороши, чтобы привлечь партнёра и сохранять его интерес на протяжении времени.

Вам нужно всё контролировать

Один партнёр переживает за своё место в мире второго. Возможно, ещё в детстве человек испытал тревожный опыт и теперь думает, что доверять нельзя, потому что в любой момент ему могут предпочесть другого.

Но это не просто тревога. Это попытка контролировать действия другой стороны. Страх чужой свободы и бунт против неё.

Анастасия Попова, психолог, системный семейный психотерапевт Семейного медицинского центра «Лейб-Медик»

Вы слишком сильно привязаны к партнёру

Постоянная беспочвенная ревность может появиться из-за чрезмерной привязанности, когда один не может отделиться от другого и живёт его жизнью.

Если всё время вмешиваться в жизнь спутника, запрещать встречаться с друзьями и проводить время отдельно, высоки шансы разрушить отношения. Нет ничего плохого в том, чтобы у пары были общие интересы. Но свои увлечения у каждого также должны быть.

Вы проецируете собственные подавленные желания на партнёра

Семейный психотерапевт Анастасия Попова отмечает, что ревность может возникнуть из-за проекции собственного состояния и подавленных сексуальных желаний на другого человека. Сами себе не признаваясь, мы хотим сходить налево, только вот приписываем это спутнику.

У вас обсессивное мышление

Ревность может быть следствием обсессивного (навязчивого) мышления. Психолог Сет Мейерс вспоминает  случай с пациенткой, которая ревновала партнёров во всех своих отношениях. У неё также были некоторые признаки обсессивно-компульсивного расстройства. Когда муж приходил домой поздно, задерживался, она не могла смириться с незнанием того, что и где он делал. Поэтому заполняла пробелы и додумывала сама. Брала факты из головы, а потом ревновала и переживала. Она сама создавала тревожные мысли и поводы для волнения, когда сталкивалась с самым страшным для такого типа людей обстоятельством:

неизвестностью.

Также, по мнению специалиста, ревность может быть вызвана общим параноидальным состоянием человека.

Есть реальный повод для ревности

Пожалуй, самая логичная причина: обоснованный повод для ревности действительно есть. Может быть, это недвусмысленная переписка с другим или другой, ещё не забытая измена или неопровержимые доказательства неверности.

Как перестать ревновать

Принять и изучить свои мысли

Роберт Лихи (Robert L. Leahy), доктор психологии, профессор Йельского университета, бывший президент Ассоциации поведенческой и когнитивной терапии, Академии когнитивной терапии и Международной ассоциации когнитивной психотерапии, рекомендует в самый пик ревности остановиться, выдохнуть и обратить внимание на свои мысли.

Отражают ли они то, что есть на самом деле? Если вы думаете, что партнёр интересуется кем-то, кроме вас, это отнюдь не значит, что так и есть. Вы должны понять, что мысли и реальность — разные вещи.

Не подчиняться чувству ревности

Гнев и тревога могут усилиться, если начать зацикливаться на них. А вам нужно принять свои эмоции и позволить им быть. Вы не должны «избавляться от чувств», но, если подходить к наблюдению за своими переживаниями осознанно, это поможет их ослабить.

Понять, что неопределённость — часть любых отношений

Мы ищем определённости: «Мне нужно знать, что она / он тебя не интересует» или «Хочу знать, что мы не расстанемся и будем вместе». Доктор Лихи пишет, что некоторые даже готовы прервать отношения, прежде чем это, по их мнению, сделает другой.

Неопределённость — часть жизни. Это то, с чем мы не можем ничего сделать.

Роберт Лихи

Нельзя знать наверняка, уйдёт от вас партнёр или нет. Но своими обвинениями и упрёками вы можете создать самоисполняющееся пророчество.

Разобраться в своих домыслах

Ревность может подпитываться нереальными убеждениями: прошлые связи любимого / любимой угрожают вашему союзу, вам нечего предложить партнёру, эти отношения повторят неудачный опыт с другим или другой. Зачастую это не более чем домыслы, не имеющие ничего общего с реальностью.

Найти эффективные способы наладить отношения

«Вместо того чтобы полагаться на ревность, лучше найдите другой способ сделать союз безопасным», — советует Роберт Лихи. Например, обращайте внимание, когда партнёр делает что-то хорошее, хвалите друг друга, воздерживайтесь от критики и сарказма или составьте список простых и приятных поступков, которые бы порадовали каждого из вас.

Заняться собой

Нельзя забывать о своём развитии. Найдите хобби, займитесь спортом или посетите класс йоги. Не лишайте себя и возлюбленного свободы и личного пространства.

Проявлять благодарность вместо ревности

В определённой степени ревность в отношениях нормальна. Но только до тех пор, пока она их укрепляет, а не разрушает.

Полезно помнить, что кроме меня, чудесного чуда, у партнёра в жизни есть много других людей, которые могут занять моё место. И что он или она при этом выбирает и предпочитает меня, а не кого-то другого.

Анастасия Попова

Хорошая альтернатива ревности — благодарность за то, что выбрали вас, за то, что вы вместе. Сохранить отношения с помощью ревности нельзя, в вот с благодарностью может получиться.

Воспитать доверие

Ревность, как правило, «излечивается» доверием. Если вы не доверяете партнёру, обязательно нужно поговорить с ним об этом.

Олег Иванов, психолог, конфликтолог, руководитель Центра урегулирования социальных конфликтов

Он может даже не догадываться о ваших переживаниях и не знать, что своим поведением даёт для них поводы.

Принять ситуацию и пересмотреть отношения

Это относится именно к тем случаям, в которых есть обоснованные причины усомниться в верности любимого.

Ревность может быть вполне честным и нормальным чувством и иметь под собой реальные основания. Тогда нужно не её подавлять, а честно видеть неприятную правду.

Анастасия Попова

В этой ситуации необходимо решать, что делать не с чувством ревности, а с отношениями в целом.


С проблемой можно справиться. Но, если она сидит глубоко и уходит корнями в детство, лучше проработать вопрос со специалистом. Ревность может быть опасна и даже губительна для отношений, не стоит оставлять это без внимания.

Читайте также 🧐

lifehacker.ru

Как не быть ревнивой и больше доверять 

Здравствуйте, дорогие дамы! Часто на приемах клиентки задают мне один вопрос: как не быть ревнивой? Вопрос ревности не такой простой, как вам может показаться, на первый взгляд. Некоторые считают, что можно просто повысить свою самооценку и ревность исчезнет. Зачастую этот вопрос куда более серьезный и затруднительный. Предлагаю вам статью, посвященную вопросам ревности.

Ревность — это хорошо или плохо?

Начать следует с того, что все мы, так или иначе, испытываем чувство ревности хотя бы раз в жизни. Она может быть к матери в детстве, к подруге в школе или к партнеру.

Сама по себе здоровая и нормальная ревность не несет под собой какого-то кошмарного исхода. Но когда она превращается в патологию, становится чрезмерной, тогда последствий не избежать.

Когда женщина становится истеричной, бешеной дамочкой, которая устраивает допрос с пристрастием по любому поводу, тогда ждать беды. Мужчина не будет долго терпеть подобного отношения к себе.

Вы попросту можете отпугнуть от себя парня подобным поведением.

Но как мы знаем, отношения бывают разные. У меня есть для вас две статьи, которые помогут разобраться в вопросе отношений между парнем и девушкой: «Как должен вести себя парень в отношениях» и «Как быть хорошей женой для мужа». Из них вы сможете почерпнуть для себя много полезной информации, найти что-то о себе, а может быть, вам встретится ответ на интересующий вопрос.

Итак, ревность может быть полезной, если она имеет здоровый и правильный характер. Она даже придает некую искорку страсти отношениям. Но стоит ревности стать мнительной, безграничной, неоправданной — вам конец. Давайте попробуем разобраться в том, какой бывает ревность.

Разбираемся в типологии

Сразу скажу, что в чистом виде один из типов встречается редко. Здесь как с темпераментом. Можете ли вы назвать истинного флегматика без примеси сангвиника, скажем? Чаще всего в природе имеет место смешение нескольких вариантов с акцентом на одном.

Собственническая. Здесь мы говорим о том, что человек привык держать все под своим контролем, не переносит, когда что-то не по его правилам, он педантичен, сконцентрирован на своей власти. В таком варианте мы говорим о «этот мужчина должен быть только моим и ничьим больше».

Иногда ревность может доходить даже до плохого отношения к матери жениха. Кода невестка ревнует своего благоверного к матери.

От ущемленности. Данный вариант предполагает низкую самооценку, страх потери партнера из-за своей несостоятельности. Иногда подобное отношение к себе женщинам прививают мужчины, которые сами являются таковыми. Но чтобы не выглядеть слабым и никчемным, он убеждает женщину в ее несостоятельности. Найти истинную причину подобной ревности не всегда бывает легко с первого раза.

Обращенная или отраженная. В подобной истории женщина сама не прочь сходить налево и убеждена, что раз она может, то и ее мужчина способен на подобную выходку. Она видит внимание мужчин на себе и думает, что ее благоверный купается в женском внимании со стороны.

Чтобы глубже вникнуть в данную тему рекомендую вам ознакомиться со статьей «Мужская ревность». Благодаря ей вы сможете углубиться в вопрос и рассмотреть его с разных сторон.

Будучи ревнивой женой, вам надо понять, какой тип и характер имеет ваше чувство. Самой этого сделать иногда бывает нелегко. И таким образом, мы переходим к вопросу что делать.

Решаем проблему

В любом случае я настоятельно рекомендую вам обратиться за помощью к специалисту. Психолог поможет разобраться вам в истинных причинах, найдет якорь, за который цепляется ваша ревность и подскажет наиболее эффективный способ борьбы с этим чувством. Кроме того, специалисту будет под силу объяснить вам как не ревновать мужа на пустом месте.

Если вы будете пробовать разобраться сами, начнете заглушать чувство ревности, прятать его в себе, то можете только навредить. Чувство не будет находить выхода и постепенно накопится до такой степени внутри вас, что в итоге вырастет в огромную проблему.

Перестать ревновать просто так не получится. Необходимо найти причину вашей болезненной ревности. А причина эта может быть спрятана настолько глубоко, что вы даже не подозреваете. Корни могут уходить далеко в детство.

Конечно, есть общие методы борьбы с ревностью. Сюда относится и повышение самооценки, и бросание с головой в любимое дело, и так далее. Найти себе увлечение, заниматься своей жизнью, повышать интерес к самой себе.

Все это отлично сработает, но нужно понимать что конкретно необходимо в вашем случае. Может быть, с самооценкой у вас все в порядке, но ревность все равно съедает вас изнутри. Тогда работа над самооценкой будет не про вас. Здесь нужно будет прибегать к другим методикам.

Именно поэтому я и прошу вас обратиться за помощью. Не занимайтесь самолечением. Вы же не станете вырезать себе аппендицит самостоятельно? Не думайте, что психологические проблемы чем-то отличаются от физических. Когда у вас сильный кашель, то вы идете к врачу и он выписывает вам антибиотики и прочие лекарства. А можете начать заниматься самолечением и упустить ангину, например.

Чтобы не стать еще более ревнивой и не усугубить положение, позвольте специалисту помочь вам.

Думаю эти статьи могут быть вам крайне полезными: «Что делать, когда рушится семья», «Муж не хочет проводить время с семьей».

Расскажите почему вы ревнуете своего благоверного? Всегда ли вы были такой или стали замечать это недавно? К чему вы особенно сильно ревнуете своего мужчину?

Желаю вам удачи!

Интересные статьи по теме:

ezy-life.ru

Как перестать ревновать и накручивать себя: советы психолога. Ревную к каждому столбу - что делать

Ревную к каждому столбу. Это про вас? Ревность присутствует практически во всех отношениях. Но у одних пар она мимолетна и не вызывает разрушения отношений, а у других все намного сложнее. Со временем, даже если конфликт улажен, находятся новые поводы для этого чувства, и союз оказывается под угрозой распада. Как перестать ревновать и накручивать себя, что об этом говорят психологи, расскажем далее.

Описание

Прежде чем рассматривать способы, как перестать ревновать и накручивать себя до предела, разберемся, что такое ревность с точки зрения психологии. Ревность включает в себя коктейль из не самых приятных чувств: обиды, эгоизма, внутренней неуверенности, гнева, жалости к себе. Отдельно они не вызывают такой болезненной реакции, но совместно они разъедают не только отношения, а психологическое состояние каждого из партнеров.

Проявление

Ревность вполне можно отнести к отдельному виду заболевания. Ревнивец испытывает такие неприятные ощущения:

  • появление головной боли;
  • отсутствие аппетита;
  • постоянная нервозность и беспокойство;
  • раздражение и агрессия.

В этом заключается первый шаг к тому, как перестать ревновать и подозревать: осознайте, какое разрушительное действие на ваш организм оказывает это чувство. Только вы сами можете помочь себе в этом случае. Вы причиняете себе боль, иногда совершенно необоснованно. Сделайте подарок своему телу и выведете организм из состояния постоянного стресса через понимание того, что вы с ним делаете, проявляя ревность.

Особенность

Когда в паре завязываются серьезные отношения, чувство ревности проявляется особенно сильно. Это связано с тем, что кто-то из партнеров начинает воспринимать другого как "своего" в буквальном смысле этого слова, контролирует переписки, одергивает за фразы, вежливые комплименты и просто приветливый разговор. Особенно ревнивые партнеры контролируют переписки в телефоне и звонки. Первый шаг к тому, как не быть ревнивой, - снять психологическую удавку фразы "мой". То же самое можно сказать и в отношении мужчин. Только вы сами являетесь "вашими", только ваша жизнь вам принадлежит. Любимый человек - это не вещь, не сумочка или собака. Он не может быть "вашим" или "не вашим". Слово "мой" или "моя" определяется в данном случае как принадлежность одного человека к семье или к определенному кругу людей, но никак не в качестве значения собственности.

Корни проблемы

Первый шаг к вопросу о том, как не быть ревнивой, - подумать, почему, собственно, внутри вас возникает это чувство. Оговоримся: не смотрите на действия партнера, они могут быть не такими страшными, как вам кажется. Подумайте о том, какие события в прошлом заставляют испытывать страх в настоящий момент. Возможно, прошлые отношения закончились плохо, бывший партнер не ценил вас или вы долго находились в одиночестве? Подумайте над этим, часто ли ваш мужчина дает вам реальные поводы для ревности, и какие из них вы перетащили из прошлых отношений, с какими эпизодами они связаны. Проанализируйте их с тем, что происходит сейчас.

Друзья и подруги

Конечно, каждая девушка хочет, чтобы любимый мужчина уделял ей как можно больше времени, но подумайте сами, насколько реально это желание само по себе и к чему оно приведет. Как перестать ревновать парня к друзьям? Откройте свою страницу в любой социальной сети. Внимательно посмотрите на нее, может быть, вы найдете там сто, двести, триста человек или больше. Кого-то вы знаете еще со времен детского сада или школы, и, конечно, там есть как парни, так и девушки. Из всего количества друзей выберите тех, кого вы видели хотя бы в течение года. Скорее всего, этот список резко сократится. Теперь от оставшегося количества выберите тех, с кем общаетесь постоянно. И, наконец, выделите среди постоянных друзей парней. Среди них есть те, с кем вы встречались или хотели бы встречаться при других обстоятельствах?

Скорее всего, у большинства не возникало подобной мысли, так как есть постоянные отношения. В этом и есть секрет того, как перестать ревновать ко всем подряд. Представьте себе обратную ситуацию: вы пошли на вечеринку, но вашего молодого человека по каким-то причинам там не оказалось. Вы хорошо провели время, потанцевали, послушали музыку, познакомились с новыми людьми, сделали несколько новых фото. Через некоторое время ваш мужчина видит фото в социальных сетях и несколько новых друзей, бросается на вас с обвинениями и оскорблениями. Как вы будете себя чувствовать? С большой вероятностью можно сказать, что вам не очень приятно. Возможно, вас даже оскорбят подобные домыслы вашего избранника. Самый хороший способ, как перестать ревновать и накручивать себя - представить обратную ситуацию и вашу реакцию на нее. Даже при идеальных отношениях и большой любви вы не сможете заменить любимому весь мир. Он как-то жил до вас, и его личное пространство нужно уважать.

Отсутствие доверия и уверенности в отношениях

Выше уже говорилось, как перестать ревновать человека - просто убрать статус "мой". У вас есть близкие люди - мама, папа, братья, сестры. У вас может сейчас возникнуть мысль о том, что ваш брат приведет в дом другую сестру, с длинными ногами и хорошей фигурой? Как можно сравнивать брата и парня? Легко. Разница только в их социальных ролях.

У вас возникнет мысль проверять телефон брата из ревности, смотреть переписки? Он достаточно близкий вам человек, чтобы вы смогли поверить в то, что он вас любит, хотя в его жизни есть друзья, любимая девушка, возможно, жена и собственные дети. Но вы знаете, что он вас все равно любит и что вы много значите для него. Этот рецепт, как перестать ревновать всех подряд, универсален. Просто договоритесь с собой о том, что вы значимы и важны для своего любимого, как-то же вы убедили себя в своей ненужности, так почему бы не подумать об обратном? У вас много друзей, но он для вас один-единственный, с чего вы взяли, что он не может чувствовать того же самого по отношению к вам? Разве вам так уж важно, что ваш любимый, к примеру, невысокого роста или шатен, а вообще-то вам раньше нравились блондины? Скорее всего, вы не броситесь в объятия первого попавшегося мужчины после вашей ссоры, а пойдете к подруге. Так вот и мужчины ведут себя примерно похожим образом. Вам очень понравился когда-то ваш мужчина, доверяйте ему, постоянные выяснения еще никому не принесли радости.

Полюбите себя

Как перестать ревновать? Советы психолога начинаются с простой рекомендации о любви к себе. Заметьте, что мужчины бегают толпами за теми, кто любит себя и держится уверенно. Как это сделать? Многие психологи советуют начать с осознанного ухода за собой. Попробуйте не просто расчесывать волосы, а делать это бережно по отношению к себе. Замечайте достоинства фигуры и внешности, а недостатки (например, маленький рост) - как изюминку. Полюбите свое тело, воспринимайте его как лучшего и самого близкого друга. Тогда и мужчина начнет замечать в вас перемены. Любые изменения всегда интересны, особенно положительные.

Любовь или зависимость

Как перестать ревновать парня ко всем подряд? Просто любить его, а не впадать в зависимость от его присутствия. Когда в отношениях формируется чувство зависимости, мужчина сразу же отходит в сторону, чувствуя давление. Любовь по своей природе безусловна и не требует постоянных доказательств. Вы же не спрашиваете каждый день у родителей, любят ли они вас, вы это просто знаете и не требуете постоянных доказательств.

Прошлое

У каждого человека есть бывшие партнеры. Во всяком случае, очень редко первая любовь оказывается единственной. Есть хороший способ, как перестать ревновать к прошлому вашего любимого - найти в себе уникальные черты, за которые он вас полюбил, и сосредоточить на них свое внимание. Поверьте, что вы - уникальная и неповторимая, почувствуйте себя прекрасной. Он выбрал вас, а прошлое прошло и не имеет ровным счетом никакого значения.

Измена

Иногда так случается, что партнеры расстаются друг с другом после измены и сходятся вновь через какое-то время. Как перестать ревновать после измены и возможно ли это? Однозначного ответа нет, все зависит от конкретных обстоятельств и того, как проходили отношения до факта измены. Подумайте, насколько вам дороги эти отношения. Если вы ревновали раньше, то как не быть ревнивой, когда предательство налицо? Шанс есть, при условии, что вам двоим нужны эти отношения. Поговорите с партнером искренне, мягко, без выяснений, попробуйте узнать, что у близкого человека на сердце, что побудило его на этот шаг, чего ему не хватало, когда вы были вместе. Постарайтесь не допустить старых ошибок в новой стадии вашей любви.

"Отключитесь"

Как перестать ревновать и накручивать себя? Просто не думайте о том, что заставляет вас переживать. Вместо того чтобы прослеживать шаги партнера в социальных сетях, изводить себя и в конце-концов устраивать скандал, займитесь тем, что вам нравится. Вы получите массу положительных эмоций. Сходите в кино с подругой, найдите себе новое интересное увлечение, начните делать то, что всегда хотели, но не находили времени, хотя бы двадцать минут в день.

Займитесь спортом

Еще один приятный и полезный способ того, как перестать ревновать и накручивать себя, - заняться физической нагрузкой. Занимаясь спортом, вы не только получите красивое и стройное тело. Через физическую нагрузку выходит гормон стресса - кортизол, всего полчаса в день - и вы будете чувствовать себя значительно лучше, да и уверенности в себе прибавится.

Проявляйте любовь

Постарайтесь не быть следователем для вашего любимого человека. Любите его, замечайте те приятные мелочи, которые он делает для вас каждый день. Может быть, это букет цветов или шоколадка на завтрак. Говорите, какой он замечательный и как вкусно он готовит бутерброды, обнимайте его, проявляйте нежность и теплоту. Мы все хотим быть рядом с теми, кто нас ценит просто так. Не всегда уходят к красивым. Просто один человек уходит от другого туда, где ему хорошо и есть спокойствие. Подарите мужчине чувство безопасности и теплоты, ему и так достаточно проблем, не создавайте новые, особенно если у вас нет на это веских причин.

Контролируйте ситуацию

Когда вы ревнуете, вы идете на поводу у своих эмоций. Негативные чувства имеют под собой позитивный ключ. Известный автор Валерий Синельников утверждает, что, когда мы испытываем негатив, то подсознательно хотим, чтобы ситуация стала лучше. Вместо тотального контроля и самокопания подумайте, что вы можете сделать прямо сейчас, чтобы создать позитивную атмосферу. Может быть, вам захочется убраться в доме или пойти в спортзал, начать читать интересную книгу, которая уже несколько месяцев стоит на полке. Не важно, чем заняться, самое главное - во время того, как мозг начнет придумывать проблему и появится чувство ревности, заняться чем-то полезным.

Получайте положительные эмоции

Волшебный и приятный способ, как перестать ревновать и накручивать себя, - просто найдите то, что вас радует. Пойте, если хотите, танцуйте, найдите способ получать сильные положительные эмоции как можно чаще. Ревность, борьба за внимание любимого человека, выяснения отношений становятся смыслом. Смысл - в самом факте борьбы как в способе получить эмоции. Когда вы сможете получать сильные положительные эмоции, необходимость накручивания и самокопания отпадет сама.

Воспоминания из детства

Иногда ревность появляется из-за недостатка любви в детстве, плохих отношений с родителями или событий, которые забыты, но действуют как подсознательные программы. Известно, что девочки, которых очень любили папы, во взрослой жизни не испытывают проблем с вниманием мужчин и выстраивают отношения быстрее, легче. Может быть, вам не повезло с отцом, и вы своей ревностью пытаетесь заслужить любовь. Девушки часто выбирают в спутники мужчин, похожих на своих пап. Этот выбор делается на подсознательном уровне. Возможно, вашему отцу когда-то не хватало на вас времени из-за тяжелой работы, вы долго ждали, считали себя не очень важной. Но теперь вы - взрослая и сильная личность, раз у вас хватает мужества не просто плыть по течению, а искать решение проблемы. Простите своего отца. Скажите ему, как сильно вы его любите. Если вам трудно сказать это вслух или его уже нет с вами, просто сформируйте четкий образ у себя в сознании и проговорите это. Решив давнюю проблему, вы сможете автоматически поправить свои отношения с любимым. На уровне подсознания отношения с мужчиной (а папа - это главный мужчина для девочки) не будут восприниматься как мучительное и тоскливое ожидание, ненужность (похоже на ревность, правда?), а заменятся на доверие и любовь. Когда изменяются убеждения и подсознательные программы, тогда все, что с ними связано, изменяется без дополнительных усилий с внешней стороны.

Доверяйте любимым, цените каждый миг, проведенный вместе, потому что время не возвращается обратно, а хорошие воспоминания остаются с нами навсегда, согревают и помогают идти вперед, когда не остается сил. Доверие - это самое ценное, что может быть в отношениях между двумя людьми.

psychbook.ru

Как перестать ревновать

Если ревнует, значит, любит - так считает большинство людей. И наоборот, если любит, то будет ревновать. Что это значит? А это значит, что в современном мире любовь зачастую выбирает своим попутчиком ревность. Но если разобраться, то чувство ревности не приносит никаких положительных эмоций, более того, оно является мучительным как для объекта, так и для субъекта ревности.

Ревность может убить любовь и разрушить семью. Кроме того, постоянные переживания и сомнения могут стать причиной тяжелых болезней. Не зря же говорят "Все болезни от нервов", и действительно, наша нервная система полностью управляет организмом человека, а психика напрямую связана с нервной системой.

Таким образом, эмоции, вызывающие изменения на психическом уровне, нередко приводят к тому, что функционирование внутренних органов также нарушается. "Больной любовью", "заболел от тоски" - эти вошедшие в обиход выражения являются прямым доказательством вышесказанному.

Практически ежедневно мы употребляем такие выражения как "принимать близко к сердцу", "я это не могу переварить", "голова кругом идет", "стоит поперек горла", "больно видеть" и т.п., что свидетельствует о том, что наши эмоции и физические ощущения тесно связаны друг с другом.

Что же такое ревность? Ревность не является одним чувством, а представляет собой комплекс чувств. Ревность сопряжена с неуверенностью, сомнениями, обидой, злостью, гневом и, конечно, жалостью к себе любимому. Данный комплекс чувств оказывает более мощное разрушающее воздействие, как если бы действовало только одно из указанного перечня чувств.

Первый удар ревность направляет по голове. От такой головной боли зачастую не помогают даже обезболивающие средства. Следующим этапом являются нервные расстройства. Отношения неизбежно начинают ухудшаться, так как ревность являются причиной агрессивности.

Главной особенностью ревности является то, что человек начинает видеть в другом человеке свою собственность, причем ревность может быть направлена не только по отношению к супругу или супруге (жениху или невесте), но и друзьям, родителям и детям.

Если мы ревнивы, то начинаем подмечать, сколько внимания оказывается нам, а сколько окружающим, и, конечно же, чувствуем себя обделенными и меньше любимыми. Чтобы бороться с ревностью, необходимо, прежде всего, разобраться в причинах ее вызывающих. Обозначим их:

1. Зацепленность за отношения - вы рассматриваете того или иного человека как собственность. Вы лишаете его права иметь какие-либо желания и отказываете ему в свободе воли. Вы возводите его на пьедестал. Вы расцениваете его как смысл своей жизни. Так или иначе, но страх быть покинутым нужно преодолеть, иначе вы рискуете собственноручно загубить ваши отношения с любимыми людьми. Ненависть к воображаемым соперникам не в состоянии сделать отношения более крепкими. Помните, каждый человек - это индивидуальность, не лишайте его свободы.

2. Подобное притягивает подобное - если вы сразу не отвергаете возможность измены вам любимого человека, то (сами того не осознавая) вы допускаете мысль, что и в вашей жизни может быть другой мужчина. Прежде чем приревновать любимого человека подумайте, а не флиртуете ли вы с тем, кто оказывает вам знаки внимания.

3. Вы не уверены в себе. "Почему он выбрал меня?", - если вы задаете себе такой вопрос, то у вас возникает боязнь, что вам будет найдена замена получше. Неуверенность в себе (или в своей привлекательности) - вот причина вашей ревности. Полюбите себя, научитесь ценить себя. Если вы это сделаете, то и окружающие вас люди также оценят вас по достоинству. Помните, что каждый человек уникален, и будьте самим собой. Получайте только положительные эмоции от общения с дорогими вам людьми.

4. Недоверие. Ваши взаимоотношения с любимым человеком могут развиваться двумя путями. Первый - вы ему не доверяете. Тем не менее, вы стараетесь сохранить отношения, при этом не отпускаете любимого вами человека от себя дальше, чем на метр, и контролируете каждый его шаг. Естественно, вы живете в постоянном переживании и беспокойстве. Второй путь - вы доверяете любимому человеку. Как результат, вы живете спокойно и получаете наслаждение от общения с ним.

5. За основу ваших отношений вы выбираете фразу "Ревнует, значит, любит". Однако чувство любви можно выразить гораздо более подходящими способами. К примеру, это можно сделать с помощью слов или смс-сообщением. Ваша интонация и движения также свидетельства вашей любви. Ревность же связана с недоверием и постоянными подозрениями, она не является средством выражения любви, так как приносит только негативные эмоции.

Если же вас все-таки одолевает чувство ревности, но вы хотите устранить это чувство, то следующие советы помогут вам исправить себя.

1. Относитесь к своему партнеру с чувством доверия. Представьте, что своим недоверием, вы незаслуженно его обижаете. Вы ничего не сможете изменить в лучшую сторону, терзаясь в подозрениях и сомнениях, вы можете только разрушить все лучшее. У вашего любимого человека могут, к примеру, возникнуть следующие мысли: не доверяет, значит, уже не любит; зачем быть верным, если она мне не доверяет. Задумайтесь над этим и перестаньте загонять ваши отношения в тупик.

2. Перестаньте контролировать вашего любимого человека. Излишнее внимание (например, двадцать четвертый звонок на работу) будет только раздражать вашего любимого человека. Не стоит ставить мужчину в зависимое положение и определять каждый его шаг.

3. Поверьте в себя, в свою привлекательность. Полюбите себя, и вас полюбят другие. Внимание мужчин, как правило, нацелено на тех женщин, у которых гордо поднята голова и расправлены плечи.

4. Найдите себе дело. Увлечение, работа помогут от вас отогнать ничем не обоснованные мысли об измене дорогого вам человека. Подумайте: вы от ревности избавитесь, и уважение со стороны любимого человека заслужите, и, в конце концов, сделаете что-то полезное.

Итак, если вы хотите спокойной счастливой жизни без стрессов обид и переживаний, то вам необходимо как можно быстрее забыть о ревности. Дорожите каждым днем, проведенным рядом с близким вам человеком, не тратьте время на выяснение отношений, обусловленных ревностью. Любите и будьте любимы!

Популярные мифы

Популярные факты

Популярные советы

Популярные сленг

www.molomo.ru

Как научиться не ревновать? Как избавиться от ревности? Советы психолога

Вы нашли вторую половинку и радуетесь, что она отвечает вам взаимностью. Но спустя время мечты о счастье начинают тускнеть и появляется ревность. Она присуща не всем людям, а только некоторым. В основном ею страдают персоны с заниженной самооценкой. Таким личностям хочется контролировать своего возлюбленного и проводить с ним как можно больше времени. Вы понимаете, что не можете контролировать грызущее вашу душу чувство, но не знаете, как научиться не ревновать? Читайте об этом ниже.

Причины

Разбираясь в вопросе ревности, нужно понять причины ее возникновения.

  • Низкая самооценка. Личность, которая боится потерять свою вторую половинку, думает, что в круге общения партнера есть более подходящие ему персоны. Такая уверенность возникает из-за недостатка любви к себе. Как научиться не ревновать? Вам нужно признать свою уникальность. Осознав тот факт, что вы не хуже других, вы сможете полюбить себя.
  • Прошлый опыт. Человек, у которого в прошлом увели возлюбленного, будет с большим подозрением относиться к окружающим людям. Подорванное доверие восстановить очень сложно. Персона должна понять, что все люди разные, и среди них есть верные и достойные доверия личности.
  • Страх одиночества. Персона, у которой слишком узкий круг общения, нет родителей и почти нет друзей, будет держаться за свою вторую половинку. Человек будет бояться, что его оставят и он не сможет больше никого себе найти.
  • Невзаимная любовь. Не всегда люди встречаются по любви. В некоторых случаях человек может завести отношения от скуки или по причине того, что он боится остаться один. Такая персона действительно будет давать повод для ревности, так как будет искать замену своей пассии.

Проявление ревности

Люди проявляют свои эмоции по-разному. Некоторые открыто говорят о своем недовольстве, а другие пытаются скрыть обиду. Как же проявляется ревность?

  • Бурная реакция. Не все люди обладают способностью контролировать свои эмоции. Некоторые выражают их слишком бурно. Такие персоны не стесняются на вечеринке подойти к своей второй половинке и затеять скандал по причине, что человек улыбнулся своей подруге детства. Как научиться не ревновать? Нужно обуздать свои чувства и взять их под контроль.
  • Скрытая реакция. Человек может никак не отреагировать на общение возлюбленного с коллегой, но в его душе будут бушевать страсти. Такие личности никогда не будут открыто обвинять свою вторую половинку. Накопившиеся отрицательные эмоции они будут выплескивать в виде скандалов. Причем поводом для такой вспышки может послужить любой пустяк.
  • Тотальный контроль. Персоны, которые боятся потерять свою вторую половинку, постоянно пытаются ее контролировать. Они могут запрещать человеку идти на вечеринку одному, они будут звонить своему возлюбленному каждый час, чтобы проверить, где он находится.
  • Шутливая реакция. Человек, который боится открыто демонстрировать свои эмоции, может их скрывать за маской сарказма. Такая персона с улыбкой будет упрекать партнера в том, что он слишком часто флиртует с противоположенным полом. За притворной веселостью будет скрываться боль, обида и недоверие.

Не верьте стереотипам

Людям свойственно доверять народным приметам и пословицам. Кто-то делает это из суеверия, а кто-то потому, что так делали родители. Верить во все такие утверждения глупо. Например, бытует мнение, что все мужчины изменяют. Девушки, которые свято верят в это правило, будут сильно ревновать своих мужчин. Дамам нужно понять, что такое утверждение с реальностью не имеет ничего общего. Существует множество мужчин, которые не ходят налево, любят свою верную жену и с удовольствием занимаются воспитанием ребенка. В чьих головах приживаются стереотипы? Люди, которые сами обожглись несколько раз и на личном опыте убедились, что поговорка правдива, будут верить, что она работает в 100% случаев. Как научиться не ревновать таким персонам? Людям нужно обратиться к тем парам, которые живут долго и счастливо. Нужно попросить знакомых рассказать свою историю любви и на их примере удостовериться в том, что подобные высказывания не всегда правдивы.

В суеверия чаще верят женщины, чем мужчины. Но и среди представителей сильного пола можно найти индивидов, которые уверены, что все бабы - стервы. Основываются такие утверждения на цитатах про ревность вроде этой:

Своих мужей ревнуют некрасивые женщины. Красивым женщинам не до того – они заняты тем, что ревнуют чужих мужей.

Почему же сложилось такое мнение? Психологи утверждают, что люди ищут один и тот же тип партнеров. Неудивительно, что парни, которые уверены в стервозности дам, западают на самовлюбленных эгоисток, которые действительно ведут себя не самым лучшим образом. Мужчинам следует пересмотреть свой типаж и обратить внимание на девушек, которые раньше не попадали в их поле зрения.

Изменяют тем, кто этого ждет

Вы когда-нибудь слышали теорию о том, что человек с психологией жертвы и человек с психологией маньяка всегда ходят по одной улице? Неудивительно, что они встречаются. То же самое можно сказать про персон, которые ждут измену. Думаете о том, как не ревновать парня? Девушке, которая не может поверить в честность своего избранника, обязательно изменят. Нужно поменять свой моральный настрой. Человек, который не может допустить мысли о том, что его вторая половинка будет неверна, не будет обманут. Если вы грамотно выстраиваете свои отношения, любите своего избранника и видите отклик в его глазах, волноваться вам не о чем. Если же постоянно накручивать себя, а также надоедать второй половинке упреками, рано или поздно неприятные ожидания оправдаются.

Человек, который на собственном опыте знает, как проявляется ревность, сможет сделать моральную перестройку. Вам нужно не приглушать чувства, а полностью от них избавляться. День за днем говорите себе о том, что ваш партнер вам верен и вы ему доверяете. Такое внушение вскоре даст плоды.

Примите свое прошлое

Частный психолог на первом же сеансе скажет человеку, который страдает от ревности, что нужно принять прошлое. Все его проблемы так или иначе связаны с пережитым опытом. Изменять могли не вам, а вашей маме или подруге. Если вы сердобольная личность, то подобную обиду близкого человека вы могли принять так же близко, как свою. Нужно понять, что ничего не происходит случайно. Не всегда приятно думать, что человек, которому изменили, это заслужил. Отношения – это серьезная работа, в которой должны участвовать оба партнера. Если старается только один, то ничего хорошего из этого не выйдет.

Как научиться не ревновать к прошлому? Примите все, что с вами случилось. Ничего изменить в своем прошлом нельзя. Все, что произошло, помогло вам стать тем, кем вы стали. Наступив один раз на грабли, которые больно ударили вас по лбу, второй раз на них вы уже не встанете. Изменить прошлое невозможно, поэтому и жить им не стоит. Поймите, что все ошибки, которые вы допустили, - это подарок судьбы. Они помогут вам в будущем построить хорошие и крепкие отношения. Если вам изменял бывший партнер, подумайте о причинах, побудивших человека сделать это. Из прошлого нужно делать выводы. Претворяя полученные знания в жизнь, вы будете уверены, что новый партнер уже никогда вам не изменит по той же причине, по которой это сделал ваш прошлый избранник.

Повысьте самооценку

Кто чаще других закатывает истерики и устраивает сцены ревности? Люди с низкой самооценкой. Человек, который боится потерять свою вторую половинку, недостаточно в себе уверен. Такая девушка считает, что отбить у нее парня не составит труда. Но ведь по какой-то причине человек, который находится рядом, выбрал именно вас. Он предпочел вашу кандидатуру сотням других. И на это у него есть основания. Хотите узнать, что так нравится в вас вашей второй половинке? Не стесняйтесь, спросите. Человек с удовольствием расскажет, что он ценит вас за хорошее чувство юмора, замечательную фигуру, нетривиальный образ мышления. Подумайте над этими словами. Вы хороший человек, который действительно достоин любви. И помните цитату про ревность:

Мужчина ревнует, потому что слишком любит себя самого; женщина ревнует, потому что недостаточно любит себя.

Как можно повысить свою самооценку? Частный психолог посоветует вам начать с искренней благодарности за комплименты. Многие люди не умеют принимать слова восхищения. Они смущаются, отнекиваются, краснеют, вместо того чтобы искренне сказать "спасибо". Не стоит думать, что вам льстят. Искренне верьте в восхищение, которое выражают окружающие. Только тот человек поистине достоин любви, который принимает себя со всеми достоинствами и недостатками. Персона, которая восхищается собой и знает свои сильные стороны, будет уверена в любви своей второй половинки. А когда в паре есть доверие и уважение, ревности у людей не будет.

Будьте откровенны

Доверие – это база любых отношений. Там, где его нет, поселяется ревность. Заслужить доверие сложно, а не потерять его еще сложнее. Как не ревновать парня? Сразу стройте отношения на доверии. Рассказывайте парню все, что с вами происходит. Делитесь с ним своими мыслями и планами. Того же ждите от него в ответ. Рядом со своей второй половинкой вы должны чувствовать себя уверенно и комфортно. С близким человеком всегда можно поделиться самым сокровенным. Он выслушает и поймет. Если таких отношений у вас нет, неудивительно, что вы ревнуете. Там, где есть недосказанность, взаимные обиды, непонимания и секреты, формируется хорошая почва для ревности. Но переживать не стоит. Если вы никогда не подводили свою вторую половинку, значит, у вас есть шанс выстроить доверительные отношения.

Делайте все постепенно, дозированно. Сначала рассказывайте о том, как прошел ваш день, с кем вы видели и что вы делали. Таких же рассказов ждите в ответ. Постепенно можно становиться все откровеннее и делиться с партнером своими потаенными желаниями. Некоторые люди думают, что у каждого человека должны быть свои секреты. Возможно. Но помните, что скрытая информация может оказаться скелетом в шкафу. Также не допускайте недосказанности. Если вы поделились только частью информации с партнером, то вторую половину он сможет додумать сам, и не факт, что его думы вас порадуют.

Будьте заняты

Чтобы не искать молитвы от ревности и не тратить время на их чтение, лучше найдите себе хобби. Чаще других ревнуют те, кому нечем заняться. Бурление ума, которое происходит в голове человека в часы ленивого досуга, ни к чему хорошему не приведет. Человек, который всегда может найти занятие, не будет себя накручивать. Персона, увлеченная делом, которое ей нравится, будет полностью ему отдаваться. Если вы творческая личность, пойдите на курсы рисования, начните играть на музыкальном инструменте или же займитесь рукоделием. Если прикладное искусство вас не увлекает, подумайте над тем, чтобы заняться чем-то подвижным. Например, можете записаться на танцы. Вы сможете выплеснуть отрицательную энергию и улучшить физическую подготовку.

Чтобы укрепить отношения с партнером и заодно прогнать из души ревность, найдите совместное хобби. Собирайте макеты, выезжайте в лес с палаткой или же организуйте собственную домашнюю мастерскую. Если вам есть о чем рассказать миру, вы можете создать совместный "Ютуб"-канал. Отдаваясь общему делу, вы быстро забудете о ревности. Все свободное время вы будете проводить вместе со своей второй половинкой. Вам будет о чем поговорить, о чем поругаться и что обсудить.

Научитесь отпускать

Вы слышали выражение, что красивые жены изменяют? Думаете, оно правдиво? Ничего подобного. Изменять может любой человек, независимо от его внешних данных. В человеке всегда важнее его внутренняя наполненность, чем внешняя оболочка. Тот, кто любит свою вторую половинку, не будет изменять. А вот персона, которая устала от отношений, может пойти налево. И какие бы способы удержания человека вы ни придумали, персона, которая хочет изменить, найдет способ это сделать. Многие считают, что тотальный контроль поможет избежать измены. Это неправда. Такой прием не работает. Человека насильно удерживать рядом с собой не имеет смысла. Чем больше свободы вы предоставляете, тем благодарнее вам будет вторая половинка. Каждый человек должен иметь свободное пространство. Оно нужно, чтобы чувствовать себя свободным. Если вы не удерживаете возлюбленного рядом с собой, но он все равно находится рядом, это является показателем любви. Если же вы держите человека насильно, то в скором времени ждите, что как бы вы сильно ни любили свою вторую половинку, она от вас уйдет.

Как можно дать свободу человеку, когда ревнуешь? Очень просто. Доверяйте. Если избранник раз за разом возвращается, ищет вашего общества и хочет проводить с вами время, значит, вы ему небезразличны. Там, где есть уверенность, нет места ревности.

Перестаньте контролировать все вокруг

Верная жена – это та женщина, которая любит своего мужа, не боится его отпускать, но при этом и сама не ходит налево. Но не все девушки и мужчины понимают простую истину счастливых отношений. Некоторые люди считают, что нужно контролировать все и всех. Такие персоны похожи на тиранов или на опытных руководителей. Если в их жизни что-то идет не по плану или кто-то поступает не так, как им хочется, люди обижаются. Вполне логично, что нервы такого человека все время на пределе. Неудивительно, что он будет ревновать свою вторую половинку, зачастую даже без особого повода. Подобного человека можно сравнить с плохим бизнесменом. Когда владелец контролирует свой бизнес и непосредственно принимает участие в его развитии, дела идут хорошо. Но стоит только ему отлучиться, как все идет под откос. Допускать такого развития событий нельзя ни в отношениях, ни в бизнесе. Все время все контролировать невозможно. Так можно с ума сойти. И многие люди действительно постепенно теряют трезвость мысли. Им кажется, что их вторая половинка является их собственностью. Они искренне считают, что человеку можно что-то запрещать и постоянно указывать. Ревность для них является чем-то само собой разумеющимся. Вы из таких? Срочно перестраивайте свое восприятие мира. Научитесь легче относиться к проблемам и временами пускайте их на самотек. Так у вас получится сохранить нервную систему и избавиться от ревности.

Расширьте круг общения

"Красивые жены изменяют", - так считают мужья, чей круг общения узок. Человек, который много контактирует с людьми, лучше знает жизнь, чем тот, кто предпочитает свое общество обществу других. Общаясь со счастливыми семейными парами, можно узнать много интересного. Например, что люди прожили в любви и согласии много лет и у них никогда не было мыслей об измене. В счастливых семьях нет ревности, люди любят друг друга и доверяют друг другу. Если вы хотите, чтобы ваши отношения были гармоничными, перестаньте придираться к своему партнеру. Чтобы облегчить себе эту задачу, расширьте круг общения. Заводя новые знакомства и проводя время с интересными людьми, вы не будете постоянно думать о второй половинке. Ваш любимый человек сможет вздохнуть спокойно, освободившись от тотального контроля.

Ревнивые люди боятся остаться одинокими. Если у вас будет множество друзей и подруг, вы не будете сильно переживать о том, что конец жизни вам придется провести одному. Наличие друзей помогает человеку понять свою значимость и уникальность. Это осознание поднимает самооценку и помогает избавиться от ревности.

Не верьте сплетням

Как не ревновать девушку? Меньше слушайте то, что говорят вам друзья и знакомые, и больше доверяйте ей, себе и интуиции. Вокруг счастливой пары всегда будет множество завистников. Не обращайте на них внимания. Старайтесь сохранить любовь и не верьте слухам, которые распускают злые языки. Чтобы уменьшить количество сплетен, которыми опутаны ваши отношения, не выставляйте свою любовь напоказ. Чем меньше вашим знакомым и коллегам известно о вашей личной жизни, тем она будет счастливее. Это не значит, что нужно прятать свою вторую половинку от всех друзей. Вы можете выбираться с возлюбленным в гости, ходить в кино и собираться на праздники. Но постарайтесь не распространяться о подробностях личной жизни. Никому не нужно знать, как часто вы ругаетесь и какие планы у вас на эти выходные. Не выставляйте совместные фотографии в социальных сетях и не спрашивайте мнения знакомых относительно вашего партнера и его поступков. Выбор ваш, и жизнь тоже ваша. Принимайте решение осознанно и самостоятельно. Не надейтесь, что кто-то другой будет устраивать ваше счастье. Это никому не нужно.

Советы

Вас постоянно мучает ревность? Как с ней бороться? Советы психолога будут такие:

  • Постройте доверительные отношения. Когда вы будете уверены в искренности чувств партнера, ревность исчезнет.
  • Не бойтесь обсуждать со второй половинкой свои чувства. Расскажите ей, что вам больно смотреть на то, как человек флиртует со своими знакомыми. Если ваш избранник вас любит, он перестанет давать повод для ревности.
  • Необоснованная ревность может возникать у людей, которые не умеют доверять. Примите свои прошлые отношения и поймите, что не все люди одинаковые. Никогда не гребите всех под одну гребенку.
  • Вы ревнуете партнера и решили проверить, нет ли у него кого на стороне? Не делайте этого. Ваша проверка испортит отношения в любом случае, вне зависимости от результата, который вы получите.
  • Как избавиться от ревности? Совет прост: станьте для человека незаменимым. Если вы будете знать, что необходимы любимому человеку, как воздух, ревность больше не будет вас беспокоить.
  • Человек, в душе которого закипает ревность, может совершать необдуманные поступки. Поэтому сначала успокойтесь, а уж потом что-то предпринимайте и говорите своей второй половинке.
  • Никогда не мстите. Ваш благоверный флиртует с какой-то девушкой у вас на глазах? Это еще не значит, что в отместку вам срочно нужно найти какого-то парня, чтобы пофлиртовать с ним. Такой подход к решению проблем очень неразумен.
  • Иногда ревность бывает полезна, но ее нужно дозировать. Она поможет вам подогреть чувства вашего партнера и сделать себя еще привлекательнее в его глазах. Но не прибегайте к такому способу воспламенения любви слишком часто, иначе наигранная ревность может испортить отношения.

fb.ru

6 способов и психология ревности

Ревность – причина многих любовных скандалов, трагедий и ссор. Она издревле присуща каждому человеку и, по большому счету, является неотъемлемой частью любой сущности. Кто-то выделяет ее положительные моменты, а кто-то зацикливается только на отрицательных, тем не менее, все сходятся на одной и той же мысли: в делах любовных ревности не избежать.

Психология ревности.

Если верить энциклопедиям и толковым словарям, то ревность — это своеобразная неуверенность в партнере, а точнее в том, хранит ли он верность. Конечно, уже следуя одному только термину можно придти к необходимым выводам. Ревность сродни пламенной страсти, она не позволяет концентрироваться на фактах. Психологи делят это чувство на два типа:

  1. Ревность мучителя – когда человек начинает страдать от мысли о предательстве, отказываясь понимать, как вообще можно изменять такой сильной личности, как он. Именно этот тип ревности встречается наиболее часто и подминает под себя обоих партнеров, порой лишая их рассудка и здравого смысла.
  2. Ревность слабого духом человека, который не верит в собственную привлекательность. Она присуща тем, чья самооценка оставляет желать лучшего, но ее вред от этого меньше никак не становится.

Отдельно стоит рассмотреть еще пару типов ревности, которые редко выделяют в научных кругах: мужскую и женскую. Проблема заключается в том, что оба пола диаметрально противоположно расценивают само по себе понятие измены, трактуя ее по-разному. Как следствие, и ревность у них различается, ведь мужчины в основном уделяют большее внимание физическим аспектам, а женщины – эмоциональным.

Если верить медикам, то ревность – это плохо, так как она максимально похожа по характеру на страх. Данное чувство может вызвать приступы мигрени, перепады давления и повышение температуры. Специалисты отмечают, что чем больше времени человек проводит в стрессовом состоянии, тем сильнее заболевает. Казалось бы легкие симптомы запросто могут перерасти в хронические болезни, такие как ожирение, проблемы с сердцем или нервной системой.

Большинство психологов склонно винить в ревности не того или иного партнера, а самого ревнивца, который провоцирует скандалы и навлекает на себя лишние неприятности. Нередко встречаются ситуации, в которых люди, осознающие свою склонность к данной проблеме, устанавливают тотальный контроль за своей второй половинкой, в корне уничтожая любые зачатки доверия и равноправия. Так как избавиться от ревности?

Пройти тест на ревность

Как перестать ревновать

  1. Старайтесь делать выводы только на трезвую голову, прежде всего успокоившись и тщательно взвесив все факты. Вполне вероятно, что ситуация, которую вы так боитесь, имеет логическое объяснение, которое лежит буквально на поверхности. В случае необходимости опросите своих знакомых, сопоставив все известные данные, но не приставайте с расспросами к любимому человеку.
  2. Задайтесь вопросом «Любит ли меня партнер?«
  3. Почаще отвлекайтесь. Не зацикливайтесь только на своем партнере, а занимайтесь действительно любимыми делами. Уделяйте внимание давнему хобби, преданным друзьями и родным. Таким образом вы не только повысите собственную самооценку, но и отдохнете, набравшись сил перед решительными действиями.
  4. Говорите со своей второй половинкой. Не делайте никаких выводов, не обсудив ситуацию с партнером. Позволяйте ему (или ей) высказываться, защищая свою точку зрения, ведь возможно она окажется единственно верной. Напоминайте себе о том, что разговоры по душам за чашкой чая всегда способствовали сближению людей.
  5. Лишний раз задумайтесь непосредственно о природе любви. Задайте себе вопрос: зачем я рядом с этим человеком? Что меня держит? Что будет со мной, если его не станет? Ответы позволят вам глубже понять свои чувства и докажут, что текущая ситуация – просто-напросто тяжелый момент в отношениях, который рано или поздно, но настает у каждого.
  6. Попробуйте поменяться ролями и представить себя на месте другого человека. А как бы поступили вы? Возник ли бы у вас повод изменить и не достаточный ли это аргумент, для того, чтобы изменить свою жизнь? Постарайтесь не надоедать партнеру своими сомнениями и приступами ревности, что лишь обострит и без того тяжелую ситуацию. Любимому человеку вовсе не обязательно знать о всех ваших внутренних переговорах и домыслах. Оставьте их при себе или вовсе выкиньте из головы.

Пройти тест на совместимость

Ревность — это хорошо?

Не смотря на все недостатки этого «грызущего» чувства, нельзя упустить из виду и положительные стороны, в которых ревность приобретает новые грани. Многие психологи сходятся во мнении, что именно это чувство обнаруживает истинную любовь. Таким образом, становится очевидно, что ревность может сослужить добрую службу в некоторых ситуациях. Полезна она еще и в случаях, когда один из партнеров никак не желает демонстрировать свои чувства, закрываясь от любимого человека.

Не менее существенным «плюсом» ревности служит отличная мотивация, которую она оказывает на человека. Как только сильная личность сталкивается с любой (пусть даже мнимой) конкуренцией, она начинает активно самосовершенствоваться и развивать свои достоинства.

Беря во внимание все перечисленные факты, напрашивается вопрос: как научиться ревновать, если нет совершенно никакой склонности к этому чувству? По сути, никакого точного рецепта нет и быть не может, так как учиться ревновать – по своей сути то же самое, что учиться любить. Если вы ищите в себе зерна ревности, то начните именно с причин, по которым вам дорог партнер. Определитесь с тем, что он значит для вас и готовы ли вы его потерять, будет ли вас гложить тоска по партнеру. В том случае, если повод для ревности на самом деле существует, вам даже не придется стараться, чтобы ввести самого себя в состояние перманентного стресса. Однако, трижды задумайтесь о целесообразности подобной рефлексии, ведь выйти из нее самостоятельно под силу далеко не каждому.

Сохранение отношений – в любом случае тяжелый труд. Однако, ради них действительно стоит жить, бороться и стараться стать лучше, ведь нет ничего ценнее, чем улыбка любимого человека. Любите и контролируйте свои эмоции, не поддаваясь на простейшие провокации. Помните, что ревность – это не только проявление любви, но и страха, поэтому будьте с ней максимально осторожны!

Пройти тест Фрейда

wikigrowth.ru

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о