Как перестать унижаться перед бывшим?
#1
#2
#3
#4
#5
#6
Лея
Мне аж стыдно это читать (((
Автор, дорогая, Вы все понимаете, ненужны Вы ему, первое, что я Вам советую — прокачать свою самооценку, она у Вас в минусе — обложитесь книгами, начните инвестировать в себя по чуть-чуть, Вы будете замечать как будет нарастать Ваша ценность в Ваших же глазах, что в конечном итоге Вам будет жалко себя на внимание такому человеку. Это медленный путь, но его надо пройти, главное захотеть. Говорите об этом, пишите, выходите в люди, возьмите всю волю в кулак и удалите его, запретите себе прокручивать приятные моменты с ним- это прошлое и пока что оно портит Ваше настоящее и будущее.
#7
#8
Гость
Во первых не пиши тут на форуме, что можете называть меня дурой , обзывать и так далее . Тут и так это сделают .
Имей достоинство . Он ушёл к другой , и мало ли что он говорил раньше . ОН ВЫБРАЛ ДРУГУЮ , зачем тебе тратить своё время , нервы , унижаться , если он выбрал другую ? Пусть катиться !
Ты займись собой , поверь моему опыту , ещё прибежит , когда ты не будешь ему писать , звонить , а будешь иметь свои дела . Уверенна тебе не много лет , потому что у тебя ещё впереди столько всего , и надо учится уже сейчас на этих неудачных отношениях ценить себя , чтобы в будущем к тебе не относились парни так постоянно . Береги себя ❤️
#9
#10
#11
Гость
Для начала перестаньте его обвинять.
После вашего расставания он вам ничем не обязан. Ну обманул, да, и что? Имеет право. Он имеет полное право не общаться с вами после расставания. Как только вы это примите, все встанет на круги своя.
А пока вы идете к этому, примите волевое решение и удалите, и заблокируйте все контакты с ним. Чтобы банально не было возможности ему написать.
И не отчаивайтесь) Ситуация у вас чрезвычайно банальная — почти все прошли через это. Через какое-то время вы будете благодарны за этот опыт) А пока — берете и удаляете, и блокируете его везде.
#12
#13
Гость
А если он никуда не пытается вторгнуться, откуда удалять? Или сам процесс приятен осознания, удалить тогда всех))
#14
#15
Гость
Удалить из телефона и соцсетей автора, чтобы у нее самой не было физической возможности сотый раз ему написать и позвонить.
#16
#17
Лея
Мне аж стыдно это читать (((
Автор, дорогая, Вы все понимаете, ненужны Вы ему, первое, что я Вам советую — прокачать свою самооценку, она у Вас в минусе — обложитесь книгами, начните инвестировать в себя по чуть-чуть, Вы будете замечать как будет нарастать Ваша ценность в Ваших же глазах, что в конечном итоге Вам будет жалко себя на внимание такому человеку. Это медленный путь, но его надо пройти, главное захотеть. Говорите об этом, пишите, выходите в люди, возьмите всю волю в кулак и удалите его, запретите себе прокручивать приятные моменты с ним- это прошлое и пока что оно портит Ваше настоящее и будущее. Силы Вам 🙂
#18
Гость
Как поднять самооценку с помощью книг?
#19
Лея
Было бы желание, уж лучше книги (естественно, тут имелись ввиду психологические, а не романы и фэнтези))), чем на форуме страдать и дальше надоедать человеку, которому все равно.
#20
Гостья
Ты дура , бесполезно давать тебе советы ты им не последует и будешь и дальше его преследовать пока он грубо тебя не пошлет и не заблокирует везде
#21
#22
Гость
Но это же ее потребность. Она откажет себе, не ему. Будет не закрытый а открытый гештальт. Фиг его знает, насколько это проблематично
Эксперты Woman.ruНина Бабанакова
Нутрициолог, консультант по…
83 ответа
Садовников Эрнест
Психолог.
…238 ответов
Катышев Сергей
Нутрициолог
143 ответа
Носаченко Оксана
Психолог
37 ответов
Суроткин Дмитрий Олегович
Врач-психотерапевт
41 ответ
Владимир Вайс
Неопсихолог
226 ответов
Юлия Лекомцева
Врач косметолог
286 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
391 ответ
Золотых Вера Владимировна
Психолог
149 ответов
Щипко Екатерина
Психолог-сексолог
44 ответа
…#23
Гость
1.
Оборвать все контакты. Ох как ему льстит, что за ним бегают.
2. Поплакать, посердиться, вообще дать волю эмоциям, но наедине с собой. Но злиться не на себя, а на то, что Вам так не повезло. Вас должно отпустить.
3. Заняться собой: тем, что Вы любите, поухаживать за собой.
4. Спорт — выход эмоциям, здоровье, новое внимание
#24
Гость
Будет все закрыто. Чтобы рана зажила, ее нужно перестать ковырять. Тогда со временем все зарастет. Психика очень пластична, если ее целенаправленно не гнобить, что автор делает своими звонками.
#25
#26
Гость
Психика пластична но процессы намного глубже, чем избегать проблем. Надо уметь извлекать уроки и достигать нужного результата. В отношениях это умение общаться.
Не успокаиваться и абстрагироваться от внешнего мира
Непридуманные истории
Лучшая подруга жены провоцирует нас на развод
44 ответа
Как сохранить свою семью, «разбив» чужую?
133 ответа
Зачем женщине под 40 лет брать в дом мужчину без всего?
245 ответов
Отец не хочет переписывать ненужную ему квартиру
364 ответа
Невестка совсем запустила себя
261 ответ
#27
Гость
И как это противоречит тому, что я написала? Если человек алгоголик, ему надо переставать пить и начинать что-то делать.
Если человек наркоман, ему надо переставать принимать наркотики и начинать что-то делать. Если девушка неуемно звонить бывшему, и ей от этого плохо, то в первую очередь надо переставать звонить и начинать что-то делать.
#28
Гость
Вы думаете этого кто-то не понимает, что надо взять и бросить
Процесс запущен и важнее найти в чем проблема, чтобы по граблям не скакать. Это ценно. А не насильно оторвать себя от проблемы чтением книг
#29
Гость
Да суть не в том, чтобы отвлечь себя книгами, а в том, чтобы с помощью этих книг разобраться в себе, найти себя, не нравятся книги — можно обратить к йоге и тп, пробовать что угодно, но не писать больше бывшему, дальше забивая остатки своей самооценки. Автор все сама понимает, но не может ничего с собой поделать, это как предательство себя и от этого еще хуже.
Понятно дело, что процесс запущен и он идет из детства, но что-то же надо делать.
..пробовать.
#30
Гость
Да суть не в том, чтобы отвлечь себя книгами, а в том, чтобы с помощью этих книг разобраться в себе, найти себя, не нравятся книги — можно обратить к йоге и тп, пробовать что угодно, но не писать больше бывшему, дальше забивая остатки своей самооценки. Автор все сама понимает, но не может ничего с собой поделать, это как предательство себя и от этого еще хуже.
Понятно дело, что процесс запущен и он идет из детства, но что-то же надо делать…пробовать.
#31
Гость
Читающие психологическую литературу обычно знают что количество контактов/звонков/разговоров на самооценку не влияют. Самооценка не так подвижна как психика. И книги мало чем могут помочь. Только разруливание ситуации своими силами. Но это уже пятый круг
Путь уже будет йога
#32
Гость
Это не унижение, а способ манипулирования, вы это для себя делаете.
Иногда нужно пройти до конца, чтобы выдохнуть и сказать, я всё сделала, чтобы сохранить, возобновить отношения.
Вы эгоистка, мало ли, что он не хочет, вам плевать, не хочет — заставим)Перенаправьте свою энергию на другие цели и разрешите себе, после их достижения вернуться «к возвращению бывшего» , оно вам уже не надо будет.
#33
#34
…..
Девки, мне сейчас так тяжело
Я обещала ему не появляться
Но вот вот сорвусь
Спасайте!!!!
#35
…..
Девки, мне сейчас так тяжело
Я обещала ему не появляться
Но вот вот сорвусь
Спасайте!!!!
#36
Незабудка
Отдайте свой телефон своим родителям/подругам.
Или ставьте себе задачу продержаться 2 часа, потом они пройдут, еще 2 часа, а потом поздно и скажите себе — напишу завтра.
Или зайдите к себе на вотсапп и напишите себе или своей подруге что хотели ему сказать или проговорите вслух. Хотя я не знаю…это уже такие методы высосанные из пальца, тк я уже не понимаю, как можно так себя не любить и так унижаться перед человеком, с каждым сообщением Вы делаете себя в его глазах еще ненавистнее. Вообще удивительно что он Вас не блокирует.
Новые темы
Забудь о девушках и сосредоточься на одной женщине
3 ответа
Боюсь сообщений от парня
7 ответов
У кого на данный момент нет парня ,как живёте с этим ?
15 ответов
Тема предложения. Девушка просится замуж
27 ответов
Странное поведение парня
8 ответов
#37
Автор
Сорвёшься , не каждый же раз на форум писать . Учись
#38
.
….
Он у меня в блоке, и я у него.
Только вк я у неё не в чёрном
Поэтому удалила там свою страницу
#39
Незабудка
Куда Вы ему пишете?
Это Ваш первый парень?
#40
…..
Не первый)))
Переписывались в телеге
Но я его там заблокировала пообещав больше не появляться
Тогда удалите телегу на время. Серьезно. Не можете себя контролировать — идите на радикальные меры, телефон — Ваш враг, осталось только начать к его дому ходить. Вы подсели на это, написать ему как другие подсаживаются на сталкерство например, тк таким образом создается иллюзия контроля ситуации, в Вашем случае, иллюзия наличия его в Вашей жизни тк Вы не можете принять тот факт, что он больше к Вашей жизни не имеет никакого отношения как и Вы к его. По сути таким образом мозг перерабатывает то что с Вами случилось.
Но Вы Автор заигрались, пора прекращать, хватит дарить ему энергию.
Идите пораньше спать. Ну а так чем мы можем тут помочь, тем более Вы сами понимаете, что это все неправильно.
#41
Незабудка
А с предыдущим парнем Вы так же расставались или только с этим так?
Тогда удалите телегу на время. Серьезно. Не можете себя контролировать — идите на радикальные меры, телефон — Ваш враг, осталось только начать к его дому ходить. Вы подсели на это, написать ему как другие подсаживаются на сталкерство например, тк таким образом создается иллюзия контроля ситуации, в Вашем случае, иллюзия наличия его в Вашей жизни тк Вы не можете принять тот факт, что он больше к Вашей жизни не имеет никакого отношения как и Вы к его. По сути таким образом мозг перерабатывает то что с Вами случилось. Но Вы Автор заигрались, пора прекращать, хватит дарить ему энергию.
Идите пораньше спать. Ну а так чем мы можем тут помочь, тем более Вы сами понимаете, что это все неправильно.
#42
…..
Да, только что удалила все приложения, так будет легче.
спасибо за советы.
на время прекращу общение с общими друзьями )))
Это зависимость сильнейшая
нормальные люди при таком отношении к ним, сразу уходят
А я терплю
Это ужас
#43
Незабудка
У Вас низкая самооценка, в этом проблема. Отсюда эта зацикленность. Постарайтесь избегать людей и мест которые напоминали бы о нем.
Осознайте тот факт, что это не любовь, это не Ваш человек, а Ваш человек на пути к Вам, только надо с прошлым распрощаться, представляйте свое ясное счастливое будущее и это мрачное больное прошлое Вам станет отвратительным. Напишите себе стикеры на зеркало «я красивая», «я интересная» и тп. Направьте все силы на себя, а не на него, он того не стоит.
Как говорила моя подруга «локти кусай землю жуй но не смей ему писать», у меня была подобная ситуация, правда не так утрировано как у Вас, я быстро пресекла свои настроения перед ним маячить.
Прорыдайте свое желание ему писать, прям ломайте себя. Пережить эту фазу и потом станет легче.
#44
…..
Я долго думала, и поняла что меня зацепила только его внешность, его образ, то, что за ним все бегают, и мне казалось что такого я больше не встречу) я сейчас это поняла.
Я всегда думала «он такой ауенный и выбрал меня»
#45
Незабудка
Тогда вообще легко выветрить его из своей головы, он может через пару лет уже и не будет так о@уенно выглядеть и вообще допрыгается и будет один как сыч, постарайтесь развить побольше негативного к нему и тогда он станет в ваших глазах таким маленьким что уже много чести по нему циклиться. Перерулите эти установки что он «Вас выбрал», нет, это «Вы его выбрали» а он идиот профукал свое счастье.
#46
#47
#48
#49
#50
Гормон роста
Хвост по частям не рубят, автор.
Никаких «рядом когда нужно», никаких прогулок и пр. Легче будет через 3 недели, если выдержите изоляцию. И хватит страданиями заниматься — вы ж не только девушка, но и человек. Займитесь чем-то полезным не только для себя, зачем вы мир сводите к одному человеку? Вы ж не его любите, а затыкаете им свою пустоту жизни. Загрузите себя делами, свЯзанными с обязательствами перед другими, с помощью кому то, чтоб некогда было пицкостраданиями заниматься.
Унижаюсь перед мужчиной, как перестать, если..
#1
#2
#3
#4
#5
#6
Найдите себе 25-30 летнего.
#7
#8
#9
Тот самый аноним
24 года, а мозгов нет, по этому решила встречаться с 36-ти летним?!))) Найдите себе 25-30 летнего.
#10
#11
Безымянная звезда космоса
…Он в ответ — ну я же делаю это не в ущерб тебе…
#12
Секс с вами там стоит не на первом метсе, и ничего удивительного, что ради этого довольно малозначащего мероприятия он не хочет поступиться более важными для него.
В вашей ситсетме ценностей секс с ним на первом (да еще и втором, и третьем) местах. Вот в этом вы не совпадаете.
Вам надо ваши системы гармонизировать. Ваш герой на первое место вас уже не поставит, раз этого не сделал до сих пор.
Поэтому вам нужно перенести его и секс с ним в конец вашего списка.
Найдите себе дела, из которых уже не вылезти быстро: запишитесь на доррогостоящие курсы иностранного языка, найдите вторую работу (или смените нынешнюю на более оплачиваемую и хлопотную, еще и денег будет больше :-)), ввяжитесь с семьей в какую-либо стройку или ремонт..
Через пару месяцев ваши приритеты сместятся, и это будет не так болезненно, как разрыв.
А вообще: зачем вам это надо? Любовь и мужчина должны украшать и упрощать жизнь, а не причинять страдания…
#13
Так что советы, коих множествои все верные — пустое сотрясание клавиатуры.
Унижайся дольше милая, терпение и труд всё перетрут
#14
#15
#16
#17
#18
#19
#20
#21
#22
Эксперты Woman.
ruНина Бабанакова
Нутрициолог, консультант по…
83 ответа
Садовников Эрнест
Психолог….
238 ответов
Катышев Сергей
Нутрициолог
143 ответа
Носаченко Оксана
Психолог
37 ответов
Суроткин Дмитрий Олегович
Врач-психотерапевт
41 ответ
Владимир Вайс
Неопсихолог
226 ответов
Юлия Лекомцева
Врач косметолог
286 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
391 ответ
Золотых Вера Владимировна
Психолог
149 ответов
Щипко Екатерина
Психолог-сексолог
44 ответа
#23
Вы переживаете насчёт него — значит зависите от него.
И отдаёте ему свою энергию. Вы этого даже не замечаете)) Это форма энергетическог донорства, или вампиризма. По такому же механизму люди расшатывают жертвы — а потом пьют их энергию.
Ситуация ведь проста — посмотрите на всё со стороны. Запишите факты на бумажку и посмотрите))
#24
#25
Крыса
Ну, то, что его отношение не изменится к вам, это, надеюсь, понятно. То, что от него надо уходить, тоже понятно. Как сделать безболезненно? Психологи утверждают, что новая привычка вырабатывается через 21 день, т.е. 3 недели. Попробуйте расписать свою жизнь на ближайшие 4 недели полностью, до получаса. Надо сделать так, чтобы вам было некогда подумать о вашем мужчине. Постепенно вы научитесь заниматься другими делами и думать об этих делах, а не о нем.
#26
Гость
Это все не то, мысли не выбиваются т.
н. «делами».
Непридуманные истории
Лучшая подруга жены провоцирует нас на развод
44 ответа
Как сохранить свою семью, «разбив» чужую?
133 ответа
Зачем женщине под 40 лет брать в дом мужчину без всего?
245 ответов
Отец не хочет переписывать ненужную ему квартиру
364 ответа
Невестка совсем запустила себя
261 ответ
#27
Margretta
Гость
Это все не то, мысли не выбиваются т.н. «делами».
Наконец-то вижу человека, кот. тоже это понимает!)
НО конечно если культивировать в себе чувства и как мазохистка к ним возвращаться, болеть будет всю оставшуюся.
На земле ежедневно растаються сотни тысяч. Ничего земля продолжает вертеться. Конечно есть идиоты которые прыгают с балконов, но это уже клиника и психиатрия
#28
#29
#30
#31
Гость
Крыса
Ну, то, что его отношение не изменится к вам, это, надеюсь, понятно.
То, что от него надо уходить, тоже понятно. Как сделать безболезненно? Психологи утверждают, что новая привычка вырабатывается через 21 день, т.е. 3 недели. Попробуйте расписать свою жизнь на ближайшие 4 недели полностью, до получаса. Надо сделать так, чтобы вам было некогда подумать о вашем мужчине. Постепенно вы научитесь заниматься другими делами и думать об этих делах, а не о нем.
Это все не то, мысли не выбиваются т.н. «делами».
#32
Крыса
ГостьКрыса
Ну, то, что его отношение не изменится к вам, это, надеюсь, понятно. То, что от него надо уходить, тоже понятно. Как сделать безболезненно? Психологи утверждают, что новая привычка вырабатывается через 21 день, т.е. 3 недели. Попробуйте расписать свою жизнь на ближайшие 4 недели полностью, до получаса. Надо сделать так, чтобы вам было некогда подумать о вашем мужчине. Постепенно вы научитесь заниматься другими делами и думать об этих делах, а не о нем.
Это все не то, мысли не выбиваются т.н. «делами».
Отлично выбиваются. Когда на вашей шее будет одновременно строительство дачи, ремонт в квартире, защита диплома и 3 больных кота в квартире парализованной тети, вы о своем молодом человеке и думать забудете.
#33
#34
spacibo.
#35
#36
Муха
MargrettaГость
Это все не то, мысли не выбиваются т.н. «делами».
Наконец-то вижу человека, кот. тоже это понимает!)Ну почему же, если дать себе четкую установку — зыбыть. И уйти с головой в другие заботы, спустя некоторое время отпустит.
НО конечно если культивировать в себе чувства и как мазохистка к ним возвращаться, болеть будет всю оставшуюся.
На земле ежедневно растаються сотни тысяч. Ничего земля продолжает вертеться. Конечно есть идиоты которые прыгают с балконов, но это уже клиника и психиатрия
Новые темы
Забудь о девушках и сосредоточься на одной женщине
3 ответа
Боюсь сообщений от парня
7 ответов
У кого на данный момент нет парня ,как живёте с этим ?
15 ответов
Тема предложения. Девушка просится замуж
27 ответов
Странное поведение парня
8 ответов
#37
#38
#39
#40
#41
#42
#43
#44
#45
О ля ля
пойми как ты тяжело не было.
… ты у него только для молодого тела((( не более!!! у тебя зависимосить…… плавали знаем))) поверь тяжело бует только первые 4-7 дней….. бросай его, перетерпи это время и живи дальше!!!
#46
#47
#48
Гость
Это зависимость… проходили, знаем
Когда они просто не в тебе. Перестаньте себя смущать | Кати Пирс
Опубликовано в·
Чтение: 6 мин.·
13 января 2020 г. Фото Эрика Уорда на Unsplash т интересно. Меня также страстно желали мужчины и женщины, которые меня не интересовали. Это происходит постоянно. Мальчик встречает девочку. Мальчик влюбляется в девушку. Девушка влюбляется в Другого Человека, который любит Другого. Кто-то Другой любит Другого Человека, который любит их в ответ, пока не появится Лучший Человек.
Если бы это была романтическая комедия, все, у кого чистое сердце, в конечном итоге вместе управляли бы причудливой городской гостиницей типа «постель и завтрак». Но это реальная жизнь и здесь, в реальном мире, любовь не всегда бывает взаимной. Даже самому достойному человеку.
В последний раз, когда я на кого-то нацелилась (до встречи с мужем), я выставила себя полной дурой. Я позволяю себе быть обманутым пустыми обещаниями и маленькими лакомыми кусочками внимания, только когда это ему выгодно. Я так увлеклась завоеванием его любви, что могла попасть в тюрьму за преследование.
Я играл во все эти дурацкие игры, чтобы привлечь его внимание. Я звонила и писала и не получала ответа, пока он не напивался и не напивался. Я «случайно» написала «неправильный» номер, просто чтобы посмотреть, заговорит ли он со мной. Мне «случайно» каждый день проезжать мимо его дома.
Я «случайно» удалил его из друзей на Facebook, просто чтобы иметь предлог, чтобы снова добавить его в друзья, утверждая, что я напился прошлой ночью и собирался стать его призраком.
Он не ответил на мое сообщение, но принял мой запрос в друзья. К сожалению, этого было достаточно, чтобы подлить масла в огонь.
Мне казалось, что я схожу с ума. Всего за несколько недель до того, как он заинтересовался. Он был весь во мне. Он оставил мне голосовые сообщения, говоря, что любит меня. Мы говорили о том, чтобы жить вместе и завести собаку. Тогда ничего. Так что я стал отчаявшимся, надоедливым бывшим любовником, который не хотел уходить.
Однажды я проник в его дом через его мать и столкнулся с ним. Он не смотрел на меня. Не стал бы со мной разговаривать. Он отказался объяснить, что произошло. Почему он вдруг покончил со мной. После того дня мне запретили входить, и я серьезно подумывал взять лестницу и забраться к его окну только для того, чтобы ему пришлось поговорить со мной.
Я сошел с ума. Ведет себя как обиженная школьница. Я не знаю, был ли это внезапный отказ после того, как я стал горячим и тяжелым, или я действительно думал, что он будет хорошим партнером.
Честно говоря, я не могу объяснить, почему я был готов сделать из себя такого осла ради него. Я имею в виду, он был безработным и до сих пор жил с мамой!
После месяца такого безумного поведения я, наконец, достаточно разозлился, чтобы покончить с собой. Я прекратил всякое общение и начал сосредотачиваться на себе. Почему я так стремилась быть с этим парнем, который до боли ясно дал понять, что не хочет быть со мной? Почему я продолжал это делать?
Даже в младших и старших классах я зацикливался на одном парне и был полной помехой в их жизни. Я часто добивался своего, предлагая секс, каким бы неопытным я ни был. Да, у меня были проблемы с отцом, но делать это взрослой, опытной, независимой, сильной женщине с четырьмя детьми? Я сейчас содрогаюсь, только подумав об этом!
Photo by Amaury Gutierrez на Unsplash В настоящее время я вижу посты в Facebook, заполненные мемами о том, как однажды кто-то оценит вас за великого человека. В тот день я думал, что это будет кто-то, кого я уже оставил.
Или тот, который оставил меня висеть высоко и сухо. Но никто из них не тот человек, который ценит нас. Раньше не было, а теперь зачем?
На самом деле стоит нашего времени либо то, что мы упустили из виду, либо то, с чем нам еще предстоит встретиться.
Я провел так много времени, возвращаясь к тем же людям. Те, кого я уже знала и чувствовала себя комфортно со мной, как бы плохо они мне не были. Потребовался акт веры, чтобы двигаться вперед к неизвестному. Но сначала мне нужно было поработать над собой.
Я уже говорил, что здоровые и успешные отношения требуют общения двух людей, совместного времяпрепровождения, совместной жизни. Отношения — это не один человек, преследующий кого-то, кто явно не заинтересован. Независимо от того, сколько смешанных сигналов они испускают. Если бы это создавало отношения, то у Facebook не было бы опции статуса отношений «Это сложно».
Если нам приходится унижаться, чтобы нас заметили, то действительно ли это тот человек, который нам нужен? Кто-то, кто обращает внимание или отвечает только тогда, когда мы в худшем случае? Или когда они хотят гарантированного звонка? Это не любовь.
Это не тот человек, с которым можно быть вместе. Это не тот, кто ценит и уважает вас.
В настоящих и хороших отношениях каждый человек поддерживает другого. Они подбадривают своего партнера по жизни и хотят, чтобы мы были самой лучшей версией себя. Настоящий партнер не манипулирует и не играет с чьими-то эмоциями.
Если кто-то просто не в вас, вы это знаете. Вы можете не принимать это, но в глубине души вы знаете, что они не хотят вас. Они могут использовать вас и выжидать с вами время, ожидая появления кого-то, кто им больше нравится. Но на самом деле они не хотят тебя. И они выкинут вас, как вчерашний мусор, как только найдут кого-то, кто, по их мнению, лучше вас.
Возможно, у вас были отношения с кем-то, кто когда-то был влюблен в вас (или, по крайней мере, вел себя так), а затем стал призраком или бросил вас. Тратить время на то, чтобы вернуть их или выследить, — это не лучшее использование ваших эмоций или ресурсов. И уж точно не хорошо для вашего психического здоровья или самооценки постоянно отвергаться одним и тем же человеком снова и снова.
Мою историю погони за кем-то, кто мне не нравился, было трудно рассказать. Мне становится неловко за человека, которым я был 10 лет назад. Сегодняшняя Кати не стала бы пытаться вернуть кого-то, кто не стоит моего времени. Кто-то, кто ясно дал понять, что со мной покончено, независимо от того, что он сказал за неделю до этого.
Когда кто-то становится или становится неинтересным, нам нужно любить себя достаточно, чтобы просто отступить. Удалите из друзей, отпишитесь и удалите их номер. Сделайте так, чтобы вы не могли связаться с ними в момент слабости. Помните, каждый раз, когда вы это делаете, вы играете в их игру, в которой вы никогда не будете победителем. Вы ничего не сделаете, чтобы «быть достаточным» для них, потому что они просто не в вас.
Нам нужно перестать мучить себя, пытаясь выбраться из фиктивной френд-зоны и откровенно выставлять себя дураками, пытаясь привлечь внимание того, кто получает удовольствие от того, что кто-то обожает его без взаимности.
Или верная вещь, когда они хотят переспать, или им нужна подвозка, или деньги, или что-то в этом роде.
Как только вы перестанете их преследовать, они могут прибежать к вам. Они скучают по тому, чтобы быть центром ваших привязанностей. Но оставайся сильным. Как только вы сдадитесь, вы вернетесь туда, где были. Преследование кого-то, кто не ценит вас таким, какой вы есть. Чем больше мы учимся полагаться на себя в поисках любви, тем больше мы не будем искать ее в неправильных местах. Или от кого-то, кто просто не в нас.
7 способов отреагировать, если вас опозорили
Источник: LightField Studios/Shutterstock
Артур* — умный, вдумчивый и в целом популярный аспирант, поэтому он был ошеломлен, когда один из его профессоров ответил на вопрос, который он спросил на семинаре, сказав ему, что он полный идиот. «Я стал ярко-красным, — сказал он. «И, может быть, впервые в жизни я не мог сказать ни слова или даже мыслить связно. Как будто мой мозг полностью отключился».
У Терезы*, медсестры, была аналогичная реакция, когда старшая медсестра ее агентства накричала на нее из-за незначительной ошибки в табеле учета рабочего времени. «Я не отрицала своей вины, — сказала Тереза, — но речь шла о моем времени, а не о пациенте. Я никому не причинял вреда, кроме себя, но то, как она вела себя, казалось, что я был самым ужасным, глупым, идиотским человеком на свете. И я не мог ответить. Все, что я мог сделать, это стоять там. Я продолжала говорить себе, что не собираюсь плакать. Это было все, о чем я мог думать. Но, конечно, я плакала, а потом злилась на себя».
Исследования показывают, что стыд и вина, хотя иногда они и связаны, являются очень разными эмоциями. В лучшем случае чувство вины или признание проступка может привести к положительным изменениям в поведении человека. Стыд — это способ закрыть человека; исследования показывают, что стыд, унижение, эмоциональное и физическое насилие часто тесно связаны между собой.
Один исследователь говорит, что люди, которые описывали чувство унижения, говорили, что они чувствовали себя «опустошенными, беспомощными, сбитыми с толку, больными в животе, парализованными или переполненными гневом.
Как будто их сделали маленькими, проткнули сердце или ударили в солнечное сплетение. Обычно они чувствовали, что краснеют, и им хотелось исчезнуть. Сколько бы лет ни прошло, опыт остается ярким и свежим в их памяти» (Кляйн, 19 лет).91). Униженные пациенты в исследовании отношений между врачом и пациентом чувствовали себя незащищенными или стигматизированными, униженными, ущербными и деградировавшими. Обычной реакцией на унижение является желание спрятаться, погрузиться в землю или исчезнуть. И часто, когда нас унижают, мы теряем всякую способность действовать.
Если это когда-либо случалось с вами, вы знаете об этих чувствах. И вы можете даже иногда думать о том, что вы могли бы сделать в то время или после, чтобы защитить себя.
Трудно вернуться к старой травме и исправить ее, но иногда это случается. Но неплохо подумать о том, что вы могли бы сделать, чтобы защитить себя, если это когда-нибудь повторится, поскольку в тот момент, когда вас унижают, вы, вероятно, не можете думать ни о чем, кроме того, как уйти.
Вот семь предложений, основанных на моей работе терапевтом и текущих исследованиях по этой теме.
1. Не торопитесь отвечать.
Это не так просто, когда твой мозг застыл от ужаса и ты просто хочешь исчезнуть. Но если вы можете заставить свой мозг снова начать работать, вы часто можете найти способ реагировать.
Вам не нужно извиняться, брать на себя вину или контратаковать, все это может иметь неприятные последствия в данный момент. Белла ДеПауло написала потрясающий пост на эту тему, в котором она описывает опасности противостояния тому, кто вас унижает. Она говорит: «Жертвы могут легко стать повторными жертвами самым неприятным образом, даже если они совершенно правы в своих жалобах».
2. Не принимайте это близко к сердцу.
Во-первых, отвлекитесь от себя и попытайтесь молча понять, что заставило этого другого человека сказать вам такие унизительные слова. Возьмите столько, сколько вам нужно. Если нужно, смотрите на человека с открытым ртом.
Они могут попытаться унизить вас еще больше, но эта реакция больше, чем любые слова, которые вы можете придумать, показывает, насколько вы ошеломлены тем, что он или она могут вести себя таким образом.
Иногда человек, который вас унижает, делает это не специально, и когда он увидит вашу реакцию, он ужаснется и извинится, хотя не всегда может дать вам знать (потому что, может быть, сейчас им стыдно).
Если вы считаете возможным, что ваш начальник не хотел поставить вас в неловкое положение, например, перед вашей командой, то лучше всего будет просто и прямо ответить наедине. Вы можете сказать: «Можно я сегодня запишусь в ваш календарь на пять минут?» а затем, когда вы встретитесь, скажите что-то вроде: «Я знаю, что ты не хотел этого делать, но когда ты раскритиковал меня перед командой, я был очень огорчен. Я хочу услышать вашу критику. У тебя всегда очень хороший взгляд на вещи. Но я был бы очень признателен, если бы вы высказали мне свою критику наедине». Вы можете получить искреннее извинение, но помните: никому не нравится, когда ему говорят, что он сделал что-то не так, поэтому вы можете просто ворчать или даже критиковать.
Не принимайте это близко к сердцу. Если ваш босс действительно не хотел вас опозорить, ваша точка зрения была сделана.
Даже если кто-то хочет, чтобы вы были смущены или пристыжены, будьте ясны: независимо от того, что вы сделали неправильно, вы не заслуживаете унижения. Конечно, берите на себя ответственность за любые ошибки, которые вы совершили, но не соглашайтесь с тем, что совершение ошибки означает, что вы недостойный человек, который должен быть очернен кем-то другим.
Исследователи говорят нам, что важно признать, что когда кто-то пытается заставить вас чувствовать себя плохо, это обычно происходит потому, что они 9У 0090 проблемы не потому, что вы сделали что-то ужасное.
3. Выйти из положения.
Нейробиологи говорят нам, что у вас есть только около 20 минут, чтобы изменить направление эмоционального разговора; после этого вы и другой человек будете заперты в неврологическом паттерне, который может измениться только после периода разлуки.
Так что не зацикливайтесь на том, чтобы что-то улучшить. Отойдите на некоторое расстояние, а затем, если вы так склонны, вернитесь к этому с другим человеком. Вы можете сказать что-то вроде: «Я действительно не готов обсуждать это с вами прямо сейчас», или «Мне жаль, что вы так себя чувствуете», или вообще ничего. Просто уходи так быстро, как только сможешь.
4. Понять мотивацию другого человека.
Как только вы окажетесь в безопасности, вы можете подумать о том, что может происходить. Понимание не означает прощение или сожаление по отношению к другому человеку. Это просто инструмент, который поможет вам выйти из тени их поведения. Это также способ помочь вам не принимать их действия на свой счет и яснее понять, что речь идет о них, а не о вас.
Возможно, они злятся; может быть, потому, что вы их как-то пристыдили? Возможно, вы даже не осознаете этого, но если вы покопаетесь в своем уме, вы можете понять, что недавно сделали что-то, что казалось вам незначительным, но каким-то образом смутило или пристыдило их.
Так что теперь тебя вернут, даже если ты не сделал этого нарочно и не сделал ничего, хоть немного похожего на то, что они сделали с тобой.
Другая возможность заключается в том, что кто-то угрожает их ощущению собственной силы, и демонстрация того, что они могут навредить кому-то другому, является способом утвердить свою силу. Иногда эта игра силы имеет прямое отношение к человеку, которому больно, но иногда она больше связана с общим чувством бессилия или бессилия. Исследования показали, что лица, совершающие сексуальные домогательства и домогательства, например, часто чувствуют себя непривлекательными и/или бессильными, хотя и не обязательно сознательно, поэтому они «доказывают» свою власть над уязвимыми другими, преследуя и оскорбляя их.
А потом?
5. Знайте, что вы не одиноки.
ДеПауло пишет: «Я сомневаюсь, что кто-то проживает жизнь, не чувствуя себя крайне униженным». Она призывает читателей найти и поговорить с другими людьми, которые испытали то же самое, и использовать их сеть поддержки, чтобы преодолеть чувства.
Кроме того, как мы видели в ситуации с Харви Вайнштейном и других очевидных случаях сексуального насилия, если человек что-то делает с вами, он или она, скорее всего, делал это и с другими. Тем не менее, в слишком многих менее заметных случаях трудно узнать, что другие находятся или были в такой же ситуации. Но частью того, чтобы не принимать это на свой счет, является знание того, что вы являетесь жертвой, а не причиной проблемы.
6. Будьте осторожны, не отвечайте.
Унижение, согласно исследованиям, представляет собой смесь гнева и стыда, поэтому возмездие или месть могут показаться хорошим способом вернуть себе чувство собственного достоинства. Но опять же, опасность заключается в том, что тот, кто унижает других, чтобы почувствовать себя сильным, скорее всего, станет еще более неприятным и нанесет ответный удар. Однако отсутствие ответных мер не должно означать, что вы слабы.
Сила иногда приходит от защиты других в подобной ситуации, когда это возможно, но важно не критиковать себя, если вы не готовы занять такую открытую позицию против чего-то, что причинило вам боль или нанесло ущерб.
7. Найдите способ двигаться вперед.
Возможно, вы не нанесете ответный удар напрямую, но вы можете обнаружить, что не позволять человеку оказывать на вас продолжительное влияние — это своего рода месть. Вы не тот, кем они хотят вас видеть, или тот, кем они вас видят. У вас есть сильные стороны и способность жить полноценной жизнью без них, будь то уход из отношений или работы, смена начальника или просто прекращение отношений с этим человеком.
Артуру повезло. Унизивший его профессор был хорошим парнем, который, увидев реакцию Артура, тут же извинился перед всем классом. Но это не всегда происходит. Поскольку человек, который унизил, часто имеет власть над человеком, которого он унижает, вы, возможно, не сможете получить какое-либо реальное чувство закрытия с этим человеком. Старшая медсестра Терезы была известна тем, что вымещала свой гнев на всех, кто работал на нее. Добиться закрытия Терезе пришлось благодаря поддержке коллег. «Все знают, что ей не устоять.