Как ничего не боятся – Как перестать бояться всего и начать жить

Чувство страха знакомо всем, он преследует людей с самого их рождения, и вызывать его может опасность, мнимая либо реальная. Наверное нет на свете человека, который ни разу в жизни не испытывал бы чувство страха перед провалом. Какие причины заставляют людей бояться неудач? И как перестать бояться неудач?

Атихифобия

Страх – это состояние человека, которое обусловлено грозящим ему выдуманным или реальным бедствием.

Страх провала – это состояние человека, обусловленное грозящим провалом в любом начинании чего-либо.

В психологии такой феномен называется атихифобией.

Чтобы понять обладает ли человек атихифобией, следует обратить внимание на следующие факторы и симптомы:

• замкнутость;
• понижение самооценки;
• полное бездействие.

Влияние страха на человека

Страх имеет свойство разворачивать человеческие мысли в негативное русло, например: «Я не справлюсь с этим, у меня нет никаких шансов».

Люди боятся взять на себя ответственность, а затем провалиться, так как это бьёт не только по самооценке, но может привести и к более серьёзным последствиям. Поэтому если человек чувствует, что не справится с каким-либо делом, он начинает его избегать. Это может приводить к прокрастинации и даже к психическим расстройствам.

Причины возникновения страха неудачи

Причины возникновения чувства страха могут быть любыми, но главным образом они формируются из отношений близких людей:

Негативный опыт в прошлом

Если человек уже имел неудачный опыт в каком-либо деле, то начинать его же или что-то другое ему будет гораздо сложнее. Так же человек чаще запоминает провалы, нежели победы, поэтому ему кажется, что у него никогда ничего не получиться.

Осуждение обществом

Люди боятся сделать «лишний шаг», при этом натворив глупостей ещё и потому, что они боятся осуждения других, не важно, родных или посторонних людей.

Страх стать хуже других

Чтобы выглядеть успешным человеком в глазах общества, следует много работать над собой, но что если в ходе этой работы человек сделает большое количество, пусть даже незначительных ошибок? Его опять начнут осуждать.

Причины из детства

Часто все проблемы берутся из детства, включая страх неудачи. Вот несколько из них:

Страх привитый с детства

Бывает, что человеку страх провала прививают ещё с детства. Обычно это происходит, когда родители начинают наказывать ребёнка за любой, даже самый маленький косяк.

Пресечение инициативы

Пресечение инициативы ребёнка со стороны родителей, в то время как он сам хочет стать более самостоятельным и независимым.

Установка высокой планки

Родители установили для ребёнка слишком высокую планку к обучению или чему-то другому, которой ему чрезвычайно сложно придерживаться.

Неприятие коллективом

Неприятие ребёнка коллективом сверстников, обсуждения за глаза, издевательства и прочее.

Как перестать бояться неудач

С любыми страхами можно справиться, какими бы сильными они ни были, стоит лишь приложить некоторые усилия.

Что необходимо для этого сделать:

Поймите причину страха

Поймите ход своих мыслей, разобраться в них и вычислить то, что становится причиной страха. Может ли эта причина воплотиться в реальность или же беспокоиться не стоит вообще?

Ведите дневних успеха

Записывайте достигнутые результаты, тщательно документируйте все положительные изменения и то, с какой скоростью они достигались. Таким образом можно сложить о себе впечатление человека, который может решить любую проблему и достичь любой цели.

Сопротивляйтесь страху

Найдите то, что способно противостоять страху, это такие личностные качества, которые препятствуют воплощению неприятных ожиданий.

Поймите, что неудачи — это опыт

Важно, чтобы промахи воспринимались не как ужасные неудачи, а как накопление опыта, ведь они неизбежны, а извлекать из них пользу надо.

Не бойтесь нового

Не нужно бояться чего-то нового при достижении результата, ведь это может подтвердить собственную состоятельность. Знания всегда должны обновляться и совершенствоваться.

Резюме

1. Человек должен сам разобраться со своими мыслями и выявить те факторы, которые способствуют возникновению страха неудач.
2. Человек должен постараться выявить у себя именно те качества характера, из-за которых возникает страх неудачи, а так же препятствующие движению к поставленной цели.
3. Нужно научиться воспринимать провалы и неудачные попытки достижения цели как некий ценный опыт, который возможно сможет помочь в будущем.
4. Для повышения самооценки, следует всегда записывать свои достижения в поставленных целях. Такой подход будет хорошим толчком для будущих идей, задач.
5. Не нужно бояться добавлять к уже имеющимся знаниям, что-то новое. Это позволит человеку, поставившему перед собой цель не только двигаться вперёд, но и постоянно самосовершенствоваться в своём деле.
6. Не нужно браться за большое количество дел сразу. Лучше делать всё по порядку, начиная с малого. Такой подход позволит сделать большие и трудно решаемые дела более доступными и лёгкими, что обязательно принесёт, отличный результат.

В заключении надо сказать, что человек никогда не сможет жить без каких бы то ни было страхов, но всегда нужно стремиться их преодолевать, ведь иначе всё, что не задумал бы человек, будет рушиться на его глазах и он так и останется сидеть у «разбитого корыта».

pikacho.ru

чего люди бояться больше всего

Привет! Случалось осторожно красться в темноте своей квартиры, вздрагивая от неожиданных звуков? Или отказываться от встречи, по причине полного онемения и состояния ступора? Я помогу вам разобраться с этой проблемой и вы больше никогда не откажитесь от своей жизни из-за чувства страха.

Меня спросили: чего люди боятся больше всего?

Да всего! Люди боятся всего. У каждого свои слабые места, своя ржавчина. И каждый боится по-своему. Знаю, что большинство специалистов и многие источники утверждают, что страх – это, в общем-то, полезно. Что он помогает как предохранительная сигнальная система и в некоторых случаях спасает человека.

Я категорически с этим не согласен. У организма есть масса других видов сигналов – не столь деструктивных. В подавляющем большинстве случаев, когда человек боится, он дезорганизуется, теряет над собой контроль, действует нерационально. Или вообще теряет способность к действию.

Говорят, что встречаются случаи, когда чувство опасности мобилизует, а выделяемый адреналин дает человеку необходимые силы. Не сомневаюсь, что так может говорить только тот, кто не знает – что такое настоящий страх. И он не имеет ничего общего с чувством опасности.

А кто уверен, что он знает страх?

Огромный, липкий,
С темнотой в глазах.
Он в каждой жилке дрожью неустанной.
И слепота в замученных мозгах
В часы без сна закручивает нервы.
Когда все чувства, мысли – в прах
И в хаос превращаются вселенной.
А безызвестность выметает душу.
Но я не верю,
Не прошу,
Не трушу.
Я просто видел — что такое страх.
И я смотрел ему глаза в глаза.
И выжил.

Да, это на самом деле так. Я его видел. И потому могу говорить о нем. Именно потому – что выжил.

Меня спросили: как ничего в жизни не бояться?

Отвечу коротко и просто: никак. Примите эту правду и научитесь жить с ней. Только трезвый и откровенный взгляд на этот факт поможет вам найти свой выход и справиться с ситуацией. Но бояться вы будете всегда и самых разных вещей. При этом имейте в виду, что я не рассматриваю сейчас различные психопатические случаи и фобии. С этим идите к профильным специалистам.

Даже если у вас будет опыт, вы не перестанете бояться.

А страх – это ржавчина души и тела. Насколько сильно она разъела вас и сможет разъесть еще больше? Я не знаю. Этого не может знать никто. Даже вы сами.

Жизнь в страхе

Заставить или натренировать себя никого и ничего не бояться – невозможно. Забудьте об этом и не тратьте напрасно силы и время на поиск такой волшебной пилюли от страха.

Хотя, пилюли-то как раз и есть. Но их действие носит кратковременный характер и, в итоге, плохо воздействует на психику. Я понимаю, когда ими пользуются во время экстремальных ситуаций при проведении операций специального назначения. Но пользоваться ими в обычной жизни – провоцировать еще большее ржавление вашего организма.

Страх можно только либо преодолеть, либо выработать к нему привычку. Оба эти варианта предусматривают крайне неприятную вещь – страху придется идти навстречу. В утешение могу сказать только, что спрятаться от него ведь всё равно не получится.

Давайте теперь подумаем — как сделать эту задачу более-менее приемлемой. В противном случае остаются только два варианта: либо вы победите страх, либо страх сломает вас. Эту истину надо вбить себе в голову и всегда иметь в виду. Это изначальное ограничение поможет вам выстоять. Там нет полутонов и промежуточных оттенков. Именно так: или – или.

Сильное плечо

Очень сильно помогает в преодолении страха уверенность, что вы не одни. Что вам есть на кого опереться.

Это не берется ниоткуда. Это вы сами формируете вокруг себя соответствующую жизненную среду. Так задумайтесь об этом пока не поздно!

С кем вы дружите? Зачем? Кто ваши близкие люди? Как вы сами к ним относитесь? Будут ли они надеяться на вас?

Ответив на эти вопросы, вы ответите сами себе – есть ли у вас опора в жизни, когда будет чего испугаться, или – нет. Стройте такую опору заранее. Стройте как собственный дом – крепость. Это поможет вам не только в борьбе со страхами.

Привычка и опыт

Привычка к страху вырабатывается точно так же, как и любая другая привычка – с опытом. Чем больше вы преодолеваете пугающих трудностей, тем привычнее становится страх. И тем проще вам становится контролировать свои реакции в его присутствии.

Вы можете сознательно выбрать для себя такой образ жизни. А можно получать этот опыт периодически в виде тренировок в контролируемых ситуациях.

Я замахнулся на нее и поинтересовался: «Страшно»? А она долбанула меня в ответ скалкой и ответила: «Больно»?

Что именно тренировать – решать вам.

• Можете прыгать с парашютом, пилотировать спортивный самолет, участвовать в гонках или заниматься единоборствами.
• Один из самых экстремальных видов «спорта» – занятие собственным бизнесом.
• Боритесь за качественное обслуживание вашего дома или порядок во дворе. Еще круче – за правовые решения в судах. И совсем страшное – против беспредела в полиции (хотя это уже будет почти неконтролируемая ситуация). Но зато, на этом пути вы приобретете много соратников. Это позволит вам не бояться одиночества в трудные для вас моменты.
• Весьма неплохо укреплению духа и воли могут помочь духовные практики. Если вы не знаете — как медитировать, просто размышляйте об этом. Думать — вообще полезно.

Защищайте близких

Если вам есть чем или кем дорожить – это, несомненно, одно из лучших средств преодоления страха. Мне могут возразить, что опасения за близких – это как раз и есть один из самых сильных страхов.

Скажу в ответ, что опасения за близких – источник силы намного больший. Так что лучше пусть они у вас будут.

Вместе – вы намного мощнее!

Повышайте эрудицию

Больше всего страшит в любой ситуации – неизвестность. Когда вы не в состоянии понять и представить – что же там ждет вас впереди? На этом же замешан и страх смерти.

Тренируйтесь физически и становитесь сильнее – в самом прямом смысле этого слова. Растите, развивайтесь, становитесь эрудированнее и компетентнее. Познавайте жизнь. Тогда, в разных сложных и пугающих ситуациях для вас все меньше и меньше будет темных пятен. Когда вы умеете рассмотреть разные варианты последствий и развития событий, вам легче определять свои действия. А когда есть определенность, «не бояться» намного проще.

Можете позавидовать людям верующим. Независимо от их вероисповедания – им легче воспринимать многие страхи. Испытания воспринимаются как благо и особое доверие Бога. Но это – либо дано, либо нет. Я не верю в веру по понуждению. Это исключительно – личный опыт.

Подписывайтесь и мы обсудим это подробно. Делитесь своим опытом, делая ссылки на наши обсуждения в соц. сетях.

Сам стану страшным

Меня спросили: как заставить людей себя бояться?

Смешной вопрос на мой взгляд. Знаете почему? Да потому, что как только вы начнете прилагать какие-то усилия к тому, чтобы другие люди вас боялись, они тут же и перестанут это делать. Ибо любые искусственные, а потому – неестественные потуги в эту сторону смешны и нелепы.

Он замахнулся на большие цели. Цели в страхе разбежались.

Страх вызывают обычно следующие вещи:

1. Сочетание силы и агрессивной тупости.
2. Явная неадекватность человека независимо от его физических кондиций.
3. Власть. Когда человек обладает возможностью обратить против вас силы, несопоставимые с вашим потенциалом.
4. Некая психологическая аура человека, пережившего более чем серьезные испытания на грани смертельного риска. Особенно, если это было не один раз.

Что интересно – сам по себе такой человек может быть вовсе не опасен. Но то, что он готов к смертельному риску, а ты – нет, невольно будет внушать опаску. Потому что изначально ставит вас на принципиально неравный уровень возможностей.

Вы можете ничего об этом и не знать, но такие вещи чувствуются на подсознательном уровне. И тем сильнее это ощущается, если человек не только адаптирован к смертельному риску в отношении себя, но и готов переступить эту черту в отношении другого человека.

На самом деле, очень мало кто на это способен в реальной повседневной жизни. И когда сталкиваются с проявлением подобного, то боятся все. И дерзкие криминальные ребятки, и полицейские и люди, обладающие властью.

Крутым быть хочется. Но меньше чем живым.

Не придумывай проблему

3 минуты, которые избавят тебя  от страха.

Лекарство от страха

Так как же победить страх? Раз и навсегда как избавиться от липких ладошек и дрожащих коленей?

Никак.

Позвольте страху быть. Представьте, что он  — вот он, идет рядом с вами. Сидит рядом с вами на собеседовании или встречи.

Делайте то, что вы делаете. А страх пусть будет. Посмотрите на него, пусть находится рядом. Вы знаете, что он есть.

Но он не мешает жить и делать то, что необходимо. В этом суть. Как только вы ее поймете, вам станет легче. Страх есть абсолютно у всех, но не делайте его оправданием своему бездействию или своим поступкам.

И не доводите дело до стресса. А если уже случилось — почитайте, как преодолеть стресс.

Как естественным путем обеспечить свою психику нужными качествами? Подписывайтесь, я еще буду говорить об этом.

Ваш Аудрюс К.

audrius-k.ru

рекомендации психолога. Как преодолеть страх. С чего начать, чтобы действительно избавиться от стеснительности и страха перед людьми

Застенчивость перед людьми и страх общения – распространенная проблема. Чаще всего, с ней сталкиваются интровертированные люди и подростки. Именно для них крайне важно, какое впечатление они производят на других и нравятся ли окружающим.

Что же такое застенчивость? В психологии – это состояние человека и обусловленное им поведение, основные черты которого неуверенность, нерешительность, неловкость, скованность в движениях и проявлениях собственной личности.

Разные психологические школы по своему объясняют первопричины застенчивости и, соответственно, предлагают разные варианты решения проблемы. Каждый человек сам решает, какие из них ближе его личности, характеру и жизненному опыту.

1. Дифференциальная психология. Согласно этой теории, застенчивость является врожденным качеством и передается по наследству. Уверенности невозможно научиться. Достаточно пессимистический взгляд на проблему, т.к. врожденное свойство личности изменениям не поддается.
2. Бихевиоризм. Согласно теории бихевиоризма, любое поведение человека является реакцией на поступающие стимулы, что при определенных обстоятельствах и силе эмоциональной вовлеченности становится частью личности. Так и с застенчивостью – люди не смогли овладеть с чувством страха на стимулы социальной среды, что в итоге привело к патологической неуверенности в общении с людьми.
3. Психоанализ. Психоаналитики объясняют застенчивость наличием бессознательного конфликта в структуре личности . По их мнению – это реакция бессознательного на неудовлетворенные инстинктивные потребности и конфликт между нормами морали, реальностью и инстинктами.
4. Индивидуальная психология. Последователи этого направления активно исследовали застенчивость и тесно связанный с ней «комплекс неполноценности», который появляется в детском возрасте, когда ребенок начинает сравнивать себя со сверстниками, часто встречается с собственными несовершенствами и начинает стесняться своей внешности, своих способностей, семьи и т.п. Если у ребенка недостаточно сформирована уверенность в собственных силах, он становится боязливым, замкнутым, пассивным . Однако, именно в этом направлении психологии уделяется особое внимание возможностям саморазвития личности, т.е. застенчивость – не предопределенная проблема, а значит, от нее возможно избавиться посредством работы над собой.
5. Теория «высокой реактивности». Согласно ей, склонность стесняться – это реакция организма на перегрузки. При этом, последствия этой реакции могут быть двух вариантов:

• ребенок стремится «избегать», не любит общаться и знакомиться, становится неуверенным и боязливым на людях;
• ребенок вступает в борьбу, бывает излишне самоуверен.

В основе застенчивости могут лежать две причины: природные и социальные. Под природными подразумеваются характер, темперамент, тип нервной системы. Под социальными – влияние воспитания, окружающей среды, коммуникация в рамках семьи.

Чем опасна застенчивость?

Застенчивость и боязнь людей имеют общие корни.

• второе — больше относится к патологиям личности и проявляется в переживании чувства страха в присутствии незнакомых и в процессе общения;
• первое – считается распространенным явлением и не вызывает тревоги у родителей, если их ребенок склонен стесняться в компании и избегать чужих людей, боится знакомиться. Взрослый считает это качество чертой характера и спецификой темперамента, с которыми не надо ничего делать, а стоит только примириться.

С патологической боязнью людей справляются медикаментозно или посредством сессий с психологом, а на застенчивость чаще всего не обращают внимания. Однако, это является не совсем верным.

В разрезе жизни застенчивость и неумение общаться порой может принести человеку много проблем и упущенных возможностей, если не начинать с ней работать.

Застенчивость в большинстве случаев приводит к:

• сужению круга общения. Стеснительному человеку трудно самостоятельно знакомиться, свободно общаться. Обычно, такие люди ограничиваются взаимодействием в кругу семьи. При этом, чаще всего они страдают из-за этого – потому что на самом деле нуждаются в разноплановом общении;
• застенчивость влияет на объективность восприятия ситуации. Когда возникает проблема или стрессовая ситуация – стеснительный человек часто становится не логичным, забывчивым ;
• застенчивый человек редко может открыто говорить и отстаивать свое мнение;
• застенчивость – причина депрессии и сниженного эмоционального фона, стеснительные люди склонны чувствовать неудовлетворенность;
• бедная эмоциональная и социальная жизнь человека, который склонен стесняться, приводит к физической слабости и быстрой утомляемости, возникновению мышечных зажимов, сутулости.

Исходя из перечисленных выше последствий застенчивости, становится очевидным, что с ней необходимо бороться.

Застенчивость приводит не только к негативным переживаниям страха и неуверенности, но и снижает социальную адаптацию, существенно влияет на умственный и физический уровень развития личности.

Что делать?

Психологами были разработаны упражнения, выполняя которые человек поймет, как перестать бояться людей, снизить общий уровень тревожности и склонности стесняться во взаимоотношениях с людьми и побороть свою застенчивость.

1. В любой ситуации общения, когда вы начинаете побаиваться других, помните – что стеснительность обыкновенное чувство, не имеющее объективных причин. Оно возникает на основании последующей чувству цепочке мыслей – я буду смешным, я выгляжу некрасиво, я не смогу достойно разговаривать, я боюсь отвечать и т.п. И это все происходит у вас в сознании, хотя на самом деле все может выглядеть с точностью наоборот. Всегда держите это в сознании, когда начинаете стесняться или бояться людей.
2. Дейст

vino-lab.ru

Азы православия. Как научиться ничего не бояться. Бояться нечего! Что делать со страхами и фобиями

Застенчивость – распространенная проблема, просто многие стесняются в этом признаться. Замкнутый круг? Похоже на то. Как перестать бояться людей, если от самой мысли о публичности охватывает страх? Многочисленные однотипные рекомендации в СМИ твердят одно и то же: делайте то, чего боитесь. Странный совет, учитывая, что стеснительный человек не сможет сразу же стать душой компании и его страх перед людьми только возрастет. Истинную причину и решение проблемы боязни окружающих людей нужно искать совсем иначе. И мы, кажется, знаем, как именно перестать бояться людей.

Универсальный советы – удел аматоров и информационных источников с поверхностным подходом, тогда как неуверенность в себе и боязнь общения с людьми уходят корнями глубоко в индивидуальные особенности личности стеснительного человека. Чтобы помочь ему перестать бояться незнакомых людей, нужно для начала самому не провоцировать в нем этот страх, то есть, быть достаточно близким другом, которому он доверяет. Согласитесь, что консультант, даже опытный и внимательный, остается посторонним человеком. Есть другой выход: работа над собой. В одиночестве можно воспользоваться советами психологов и перестать бояться людей.

Как стать экстравертом и перестать стесняться людей?
Характеристика «природная стеснительность» не случайна, но и не совсем точна. Действительно, зачастую робость бывает врожденной и обуславливается типом темперамента, типом личности. Интроверты более замкнуты, сконцентрированы на внутренних переживаниях и не склонны активно общаться с окружающими людьми. Экстраверты общительны и приветливы, им нравится находиться среди людей и заводить новые знакомства. Поэтому смелых и открытых людей обычно называют экстравертами, а на застенчивых и боязливых ставят «клеймо» интроверта. Такой опрометчивый подход – большая ошибка, и вот почему:

• Абсолютных типов практически не бывает, в каждом человеке есть экстравертные и интровертные черты, проявленные в большей или меньшей степени. Но настоящий страх перед незнакомыми людьми – перманентное ощущение. Оно согласуется с темпераментом, но не зависит от него напрямую. Не все интроверты боятся людей, а тот, кто не боится людей – не обязательно экстраверт.
  
• Страх перед общением с окружающими появляется в детстве, но он не врожденный, а приобретенный на самых ранних этапах изучения мира и формирования самооценки. Те самые детские комплексы, которые принято считать причиной большинства личностных проблем в жизни, заставляют взрослого человека необоснованно бояться других людей.
  
• Застенчивые дети могут расти в разных семьях, но воспитание, отношение взрослых и атмосфера в доме оказывают сильное влияние на отношение к людям. Постарайтесь вспомнить, как отношения с родителями и их отношение к вам способствовало боязни новых людей.
  
• Подростковый страх перед новыми людьми объясняется переменами в характере и жизни, взрослении и неумении совладать с собой и действовать в неизвестных раньше обстоятельствах. При нормальном течении жизни эта боязнь постепенно проходит по мере взросления.
  
• Страх перед людьми и скованность в общении могут появиться и в более позднем возрасте, если этому поспособствует случай. Стрессовая ситуация, неудача, публичный позор шокирует настолько, что человек теряет уверенность в себе и начинает бояться повторения своего провала.
  

perspectiva163.ru