Как перестать обижаться на людей – : 7

Как перестать обижаться на людей

Плачет моя трехлетняя дочка:
-Мама, он меня обидел!
-Нет, дочка. Это не он обидел тебя. Ты обиделась сама. И тебе самой от этого плохо. Ты можешь прямо сейчас перестать обижаться. Можешь, продолжать обижаться. Ты выбираешь сама. И трехлетний ребенок уже способен это понять.
-Хорошо, мама. Я не буду обижаться. Я попрошу его больше так не делать, — вытирая слезы.

Обида – реакция родом из детства. Одна из возможных реакций на нежелательную ситуацию, скопированная у одного из членов своей семьи. Первостепенная цель такой реакции — изменить поведение другого человека, попытавшись вызвать в нем чувство вины или жалость (посмотри, я плачу, мне плохо, вот, что ты делаешь со мной).

Могут быть и другие цели. Например, привлечь внимание к себе, или убедиться в том, что я важен и любим, или даже, важней и любимей… Обижаться можно по-разному. Можно уйти в молчание. Догадайся, почему я молчу. Можно устроить истерику. А, можно, заболеть, например, или даже умереть. Чтоб обидчик уж наверняка понял, что был не прав. Тот или иной способ обиды, как правило, также копируется в детстве.

Детские обиды отличаются от взрослых. Взрослея, мы начинаем осознавать нелепость и пагубность обид. Мы начинаем понимать, что у нас есть выбор. Мы можем обижаться, а, можем не обижаться. Можем прощать, а можем, не прощать. Можем, осознав обиду, тут же отпустить ее, понимая, что она вредит в первую очередь не обидчику, а мне самому, отнимая огромное количество энергии и разрушая здоровье. А можем переживать обиду годами.

Обида часто нам отравляет жизнь обида, это уму непостижимо! Она превращает нашу жизнь в одинокое существование в мрачном доме с заколоченными окнами и дверьми. Мы ощущаем себя жертвой. Это так привычно. Это так знакомо.

Как перестать чувствовать себя жертвой и избавиться от обиды?

Фактически обида — это инструмент манипулирования другими людьми посредством выращивания в них чувства вины. “Я обиделся» — пляшите вокруг меня. Делайте то, что мне угодно, чтобы я вас простил. Это горькое чувство, которое разрушает, будоражит душу, не даёт успокоиться, заставляет постоянно прокручивать в уме ту ситуацию, которая привела к обиде, а обидные слова звучат в нас и разрушают жизнь.

Горечь от обиды гложет изнутри и не даёт освободиться от страдания. Мы — “жертва” с наклонностями деспота. Обида не решает проблему. Обида — попытка ухода от нее. Но проблемы никуда не исчезают. Они накапливаются снежным комом, пока не превратятся в лавину и не накроют нас с головой. Чтобы перестать обижаться, нужно выйти из состояния обиженного и начать отвечать адекватно происходящему. Если вам причинен вред, вы можете в разных вариациях:

• понять поведение обидчика,
• простить,
• объяснить обидчику свои чувства, чтобы такое не повторялось в дальнейшем,
• ответить тем же.

А после — просто забыть. Обижаясь, вы носитесь с этим состоянием, как курица с яйцом, и боитесь ответственности и решимости ответить на причиненный ущерб. Перестаньте бояться. Вы сами в ответе за свою жизнь, а она ждет от вас активных действий.

Для чего человек годами переживает обиду, по какой причине не может «понять и простить»?

1. «Понять и простить» — это значит, взять ответственность за свою обиду на себя. «Понять и простить» означает признать, что все, то время, когда обида разрушала мой организм и мою жизнь, я не предпринял никаких попыток изменить ситуацию. Признавать свои ошибки не просто. А ведь еще предстоит и исправлять. Вы не можете изменить свое прошлое. Вы можете изменить свое настоящее. Обидами люди нередко оправдывают свое бездействие. Им кажется, что они беспомощны и не способны изменить жизненную ситуацию в настоящем. Это из-за нее или него у меня не сложилась жизнь, так все плохо, я страдаю, болею и т.п.

2. Человеку необходимо постоянно что-то переживать. Иначе — пустота, бессмысленность. И когда жизнь скучна и однообразна, когда недостаток положительных эмоций, человек начинает переживать по любому поводу. С такой же целью многие люди вступают в различные споры, конфликтуют, создают проблемы на пустом месте, годами переживают обиды из прошлого, которое уже никогда не изменить. Таким образом, восполняется дефицит сильных эмоций, переживаний. Переживаю, значит, живу.

3. Тот, кто обиделся, так же как и в детстве, продолжает вызывать к себе жалость, любовь и внимание окружающих.

4. Тот, кто обиделся, продолжает ждать «изменения поведения» обидчика в виде признания своей ошибки, вины, прощения. В то время обидчик даже может не подозревать, в чем он виновен и чего от него хотят.

5. Неосознанные, не до конца прожитые обиды. Мысли крутятся в голове, вновь и вновь возвращая к одной и той же ситуации. А человек, так и не осознает до конца свою реакцию. Тревожно и беспокойно.

6. За обидами может прятаться неудовлетворенность. Люди обижаются на судьбу, на Бога, на самого себя, на абстрактные явления. Становятся обидчивыми и раздражительными. Обижаются, вместо того, чтобы осознать настоящую причину своей неудовлетворенности и устранить ее.

Обида вызывает раздражение, злость, агрессию, неприязнь и даже ненависть к тому человеку, который тебя оскорбил, унизил, обидел. Возникает желание отомстить за обиду. И даже когда чувствуешь, что обидчик прав, но всё равно, упорно продолжаешь настаивать на своей правоте, пытаясь обмануть всех и даже самого себя.

Обида возникает тогда, когда человек сам считает, что с ним обошлись неправильно, несправедливо, причинили ему физическую или душевную боль, огорчили его, оскорбили, посмеялись над ним, отказали ему в какой-либо просьбе.

Причём сильнее чувство обиды он будет испытывать от тех людей, которые ему дороги, близки, чем от случайных прохожих. Ведь если вас обозвал случайный прохожий, вы возмутитесь, но вскоре забудете об этом инциденте. А если это слово вылетело из уст вашего друга или мужа, то вы надолго надуете губы, будете кидать на него гневные, уничтожающие взгляды, и не захотите с ним разговаривать, наказывая его за обиду, заставляя чувствовать его виноватым, требуя от него извинения и раскаяния.

Но на самом деле вы наказываете себя, так как от обиды испортилось ваше настроение, а переваривая эту ситуацию вновь и вновь, ваша душа испытывает боль, вы отказываете себе в общении с любимым человеком, на обиду вы тратите свою энергию, раздражаетесь и нервничаете, ухудшая своё здоровье.

Если вы постоянно обижаетесь, по каждому поводу, то обиды накапливаются, возникает желание отомстить обидчику, оттолкнуть от себя, не видеть его и не слышать. И даже если ваш обидчик раскаивается, просит у вас прощение, а вы продолжаете изображать из себя жертву, упорно не желая разговаривать или устраивая скандалы, то рано или поздно своими обидами вы сами разрушите ваши отношения.

И если вы поймёте, что только вы сами являетесь автором обиды, что вы сами обиделись, и человек, на которого вы обиделись — не виноват, тогда вам будет намного легче справиться с болью.

Чем опасна обида?

Сделаем выводы, чем же опасна обида? Во-первых, вызывает негативные эмоции и ссоры, приводит к разрыву взаимоотношений, к одиночеству. Ведь обижаясь, вы отталкиваете от себя обидчика, не желая с ним разговаривать, и он в ответ так же затаит на вас обиду.

Во-вторых, от обиды ухудшается настроение, вы находитесь в подавленном состоянии, уныние, что в свою очередь может привести к бессоннице, к депрессии и к другим серьёзным заболеваниям.

Как перестать обижаться

Как теплая одежда защищает от стужи, так выдержка защищает от обиды. Умножай терпение и спокойствие духа, и обида, как бы горька ни была, тебя не коснетсяЛеонардо да Винчи

Обида разъедает нас изнутри, изматывает, угнетает и от этого пагубного чувства обязательно нужно избавляться. Если у вас есть желание навсегда избавиться от чувства обиды, вы должны усвоить одно из правил — в этом мире вам никто ничего не должен.

Вы ждали, что ваш любимый придёт к вам с большим букетом роз, а вместо роз он принёс большую коробку конфет. Ваши ожидания не оправдались, и вы обиделись, у вас испортилось настроение, вы не хотите с ним разговаривать.

Но если вы поймёте и будете помнить, что вам никто ничего не должен, то вам намного легче будет принять подобную ситуацию, и со временем вы научитесь не обижаться по пустякам. Ведь вы могли и заранее подсказать своему другу, что желаете, чтобы он подарил вам розы, и тогда ваши ожидания бы полностью оправдались, и не возникло бы повода для обиды.

Правило второе — у каждого человека есть своё мнение, которое может отличаться от вашего.

Ты считал, что из всего отдела ты самый продвинутый в работе, всё схватываешь на лету, и только тебя должны назначить начальником отдела, потому что ты работаешь дольше всех и компетентен во всех вопросах. Но пост начальника отдела достался твоему другу, который по твоему мнению ни то, что руководить, но и разговаривать то толком не умеет. И ты затаил обиду на всех своих сослуживцев, на директора, на своего друга.

Ты считаешь, что он занял твоё место, предал тебя. И обида тебя захлестнула и не даёт тебе покоя, а в голове роятся мысли о мести. По твоему мнению твой друг не достоин этого поста, а, по мнению директора, именно твой друг способен руководить отделом. Это ещё одно из правил, которое необходимо усвоить и понять, что не стоит обижаться, если ваше мнение не совпадает с мнением окружающих вас людей.

Так же нужно понять и усвоить, что каждый человек сам решает с кем и где провести своё свободное время.

Твоя лучшая подруга, с которой вы были — не разлей вода ещё с детского сада, уехала на выходные дни за город со своими однокурсниками. Ты просто кипишь от негодования: «Как она могла предать нашу дружбу? Она обидела меня, никогда ей этого не прощу!» Но твоя подружка не твоя собственность, и она имеет полное право решать, с кем ей дружить и с кем проводить своё время, так что обижаться в таких ситуациях бессмысленно.

Как перестать обижаться, когда вас намеренно унижают, обзывают обидными словами, дразнят, смеются над вами.

Если вы бурно будете реагировать на эти нападки, то издеваться над вами будут систематически, чтобы довести вас до слёз, доказать всем что вы слабый человек. Как справится с обидой в такой ситуации?

Запомните — нормальный человек никогда не станет дразнить и унижать других людей. Значит перед вами больной человек, со скверным характером, а попросту — псих. А, как всем известно, существует такое правило — на дурака не стоит обижаться. Научитесь не замечать плохих слов, отпущенных в ваш адрес, пропускать их мимо своих ушей.

Стоит ли обижаться на критику в свой адрес, на правду которую говорят о вас люди?

После родительского собрания мама выругала тебя за плохие оценки, высказала тебе претензии в том, что ты абсолютно не помогаешь по дому, что в твоей комнате, как в свинарнике, что только и можешь, тупо сидеть и играть за компьютером. Ты очень обиделась, рассердилась на маму и убежала из дома. Если в вашей жизни возникают такие ситуации, подумайте, соответствует ли действительности критика в ваш адрес или она надуманна вашим обидчиком, и стоит ли на неё реагировать обидой. Если вы действительно обленились, забросили учёбу и вас отругали за плохое поведение, то и нет смысла обижаться на правду, ведь вы во всём виноваты сами.

Постарайтесь сами разобраться в себе, почему вас так легко обидеть, может быть, привычка обижаться родом из детства, и тогда пора повзрослеть, а может обида – эта одна из ваших вредных привычек, от которой срочно нужно избавляться, чтобы не отравлять жизнь себе и людям окружающим вас. Ведь обиды приводят к непониманию, раздорам, к одиночеству. Поймите, что обижаясь и нося в себе боль от обиды, вы, прежде всего, наносите вред себе, своему здоровью.

Если обида уже случилась, признайте ее, осознайте ее бессмысленность, найдите решение, каким образом Вы можете исправить ситуацию. Если Вы чувствуете, что сами обидели кого-то, идите и просите прощения, признайте свою ошибку или объясните, что у Вас не было намерения обижать. Помня при этом, что обижают лишь тех, кто сам внутренне готов обидеться.

Не позволяйте обиженным манипулировать Вами. Вы можете перестать обижаться! Сделайте это! И ваша душа возрадуется, обретя долгожданный покой, в тело начнет возвращаться энергия и здоровье. Откроются новые возможности и приятные перспективы. Жизнь начнет меняться к лучшему!

Почему нужно прощать обиду

Люди мелкого ума чувствительны к мелким обидам; люди большого ума все замечают и ни на что не обижаются Франсуа де Ларошфуко

Если горечь от обиды разъедает вашу душу, отдаётся болью в сердце и все мысли зациклены на обиде, значит, пора избавиться от этой обиды. Лучшее средство от боли — это прощение. Простив обиду — на душе становиться легко, и вы освобождаетесь от той тяжести переживаний, которую носили в себе. Простив своего обидчика, вы снова возобновляете отношения с тем человеком, на которого дулись, и без которого вам было плохо.

Конечно, бывают и такие ситуации, когда обида очень сильно задела вас, когда она испортила вам жизнь, вы лишились чего-то значимого и уже никогда не хочется видеть обидчика, но прощать всё равно нужно. Простите его мысленно в своей душе, и вы обретёте покой.

Поймите, что назад уже ничего не вернуть, а продолжать мучится и сожалеть о прошлом бессмысленно. Жить надо настоящим. Чтобы забыть обиду нужно запретить себе вспоминать о ней, и выкинуть её раз и навсегда из своей головы. Это плохое прошлое, а от всего плохого надо избавляться.

И если вы сами частенько обижаете людей, а потом мучаетесь от чувства вины — просто попросите прощения, даже если и считаете себя правым. Всего лишь нужно сказать два простых слова – «прости меня», и в вашем сердце будет мир и покой.

Любите себя и людей, которые вас окружают, не обижайте никого и не обижайтесь сами. Работайте над собой, учитесь разбираться в себе, в ситуациях, которые привели к чувству обиды. Попытайтесь найти причину и осознайте бесполезность обиды. Простите своего обидчика и попросите у него прощения, ведь он тоже может думать, что вы его обидели, пожелайте ему здоровья, счастья и любви.

И мир вокруг вас станет добрее и ярче.

---

Десерт

Загрузка…

ekhinatseya.ru

Как перестать обижаться на людей, на мужа, на родителей?

Мудрецы говорили о том, что «на обиженных воду возят». Обиженками часто бывают дети, что является одной из естественных реакций, когда они не получают желаемого. Однако многие люди не вырастают из данного чувства и продолжают обижаться, будучи подростками и взрослыми, даже зрелыми. Как перестать обижаться на близких, друзей, мужа, жену, родителей и прочих, кто вас окружает?

Те же мудрецы говорили, что зрелый человек всегда умеет прощать. Можно сказать, что по-настоящему повзрослевший человек просто не обижается, поэтому ему не нужно никого прощать. О том, как не обижаться вовсе, будет рассказано в статье. А если вам не удается простить тех, кто вас обидел, тогда можно обратиться за помощью психолога на сайте psymedcare.ru.

Как перестать обижаться?

Почему нужно заботиться о том, чтобы не обижаться? У обиды есть множество негативных последствий, о которых люди часто забывают, поэтому и позволяют себе обижаться:

1. Обида отталкивает тех, на кого обижаются. Никому не приятно, чтобы на него обижались, поэтому люди пытаются сторониться обидчивых персон.
2. Обида заставляет мстить своим обидчикам. Это еще одна причина, зачем нужно переставать общаться с теми, кто обижается часто и по любой мелочи.
3. Обида не решает проблему, а лишь усиливает ее. Этого часто люди не понимают. Им кажется, что своей обидой они поспособствуют исправлению ситуации, хотя на самом деле еще больше ее сделают проблемной.

Обида – это чувство, которое люди используют лишь с одной целью – манипуляция. Ребенок тоже использует обиду, чтобы манипулировать своими родителями. Что дает обида? Она направлена на то, чтобы побудить людей, на которых обижаются, на совершение тех действий, которые от них ожидаются. Так, ребенок обижается на родителей, которые не захотели купить ему игрушку. Если обида ребенка вызывает у родителей чувство вины, тогда они меняют свое решение и покупают ему игрушку.

Обида – это способ манипуляции, не более, хотя люди могут этого не осознавать. Основной целью обиды является принуждение тех людей, на которых обижаются, совершить ожидаемые действия.

Таким образом, достаточно обидчивыми людьми становятся те, кто очень эгоистичный. Человек думает лишь о собственных желаниях и потребностях, поэтому не может смириться с тем, как ведут себя люди, если их поступки не удовлетворяют его ожиданиям.

Следует отметить еще одно качество, которое присуще обидчивым людям, — это беспомощность. Обидчивые люди настолько привыкли жить за счет других, что даже не могут подумать о том, чтобы самим сделать нужные действия и достичь желаемого. Им хочется, чтобы окружающие делали то, что они хотят, и исправляли проблемные ситуации.  Вот почему такое поведение часто отталкивает окружающих от постоянно обижающегося человека. Более того, успешные и по-настоящему счастливые люди никогда не свяжут свою судьбу с обидчивыми личностями, поскольку последняя категория людей умеет лишь требовать и быть постоянно недовольными, нежели самим чего-то достигать и делать себя счастливыми.

перейти наверх

Как перестать обижаться на людей?

Нужно учиться не обижаться на людей, которые вас окружают, что будет способствовать укреплению отношений с ними. Ведь никому не нравится быть виноватыми. Поэтому не заставляйте своей обидой вызывать чувство вины у других.

Как перестать обижаться? Здесь следует понять несколько механизмов и аксиом, которые помогут в решении проблемы:

1. Люди не умеют читать ваши мысли. Кажется, что все вокруг то и делают, что совершают вредные поступки. Люди будто намеренно стараются вас обидеть. Однако это не так. Люди просто не умеют читать ваши мысли, чтобы знать, чем они могут вас обидеть. В действительности все происходит довольно просто: люди сначала совершают действия, а потом видят вашу реакцию на нее в виде обиды. Люди только после совершения действий узнают о том, что они для вас обидные. Если бы они знали об этом заранее, то, возможно, не совершали бы их.
2. Оглянитесь на ситуацию из будущего. Представьте, что вы живете в далеком будущем. Вы, находясь в нем, вспоминаете о сегодняшнем дне: насколько вас обижает сегодняшняя ситуация, когда уже прошло много лет? Часто люди со временем забывают свои обиды, хотя, пока эмоции бушевали внутри, ситуации казались очень значимыми и критичными.
3. Разъясните ситуацию. Если вам что-то непонятно в сложившейся ситуации, тогда просто разъясните, что другой человек имел в виду. Может оказаться так, что партнер даже не знает о том, что вас обидел, поэтому и не просит прощения, которого вы так сильно ждете.
4. Остановите ссору. Обиды часто возникают по мере развития ссоры. Чем больше люди наговорят друг другу плохого, тем больше становится их обида. Но зачем доводить до такого? Лучше остановить ссору и, возможно, ненадолго отложить обсуждение темы на потом.
5. Дайте себе отдых. Обида лишь истощает ваши силы и нервы. Почаще отдыхайте, меняйте обстановку, сталкивайтесь с другими людьми и событиями, тогда эмоции будут быстрее стихать.
6. Поставьте себя на место обидчика. Часто кажется, что люди совершают немыслимые и непростительные поступки. Но как оказывается, нередко обижающийся человек сам себя так ведет, как и его обидчики. Как бы вы поступили, если бы оказались на месте своего обидчика? Если вы повели себя так же, как и он, тогда вам легко понять его мотивы.
7. Воспользуйтесь услугами психолога. Если не получается самостоятельно избавиться от обиды, тогда воспользуйтесь профессиональной помощью.
8. Посмотрите на ситуацию с юмором или найдите что-нибудь хорошее в ней. Обида тем сильнее, чем больше человек думает о том, что с ним плохого произошло. Однако ситуации не могут быть однозначно плохими. В каждом случае можно увидеть нечто полезное в произошедшем. Любую ситуацию можно смягчить, если перевести на юмор, сделать ее нелепой. Это очень помогает в избавлении от обиды.
9. Не доверяйте слухам. Если вы чего-то не видели и не слышали, значит, этого могло и не быть. Помните, что есть люди, которые могут использовать вашу склонность к обидам себе на пользу.
10. Развивайте мудрый подход к ситуации. Помните, пока вы обижаетесь, в вашей жизни ничего не меняется. Есть люди, которые поддадутся вашей обиде и, как марионетки, сделают все, что вы от них захотите. Однако большая часть людей не отреагирует на вашу обиду. Они будут жить в свое удовольствие, а вы будете портить себе настроение своими обидами. Вам это нужно? Более того, вы не решаете проблемы, пока ждете, что ее решат другие. Вам нужно – вы и решайте, вместо того чтобы обижаться.

Для некоторых людей обидчивость является чертой характера, а не простой эмоцией. Следует понимать, что последствия обиды всегда неприятные. Поэтому всем обидчивым людям рекомендуется избавиться от своей черты.

перейти наверх

Как перестать обижаться на мужа?

Достаточно часто к обиде прибегают женщины в отношении собственных мужей. Она тоже является средством манипуляции, чтобы показать мужьям свое негодование и заставить их изменить свое поведение. Однако со временем обидчивые женщины становятся еще и одинокими, поскольку мужчинам надоедает быть постоянно виноватыми, особенно если они по большому счету ничего плохого не сделали.

• Первое – перестаньте винить мужа. Здесь нужно адекватно воспринять ситуацию и оценить ее. Многие поступки совершаются мужчинами, потому что они им присущи. Женщине нужно лучше разбираться в мужской психологии, чтобы не обижаться на то, что мужчина является мужчиной, и перестать его во всем обвинять.
• Второе – разное восприятие мира. Мужчина и женщина по-разному относятся к одним и тем же вещам. Следует адекватно реагировать на данную разницу и не заставлять мужчину видеть мир таким, каким его видите вы.
• Третье – не делать из мухи слона. Часто мужчины не совершают какой-то глупости, а женщина из этого делает трагедию. Мужчина на самом деле просто чего-то не сделал, а женщина обиделась на то, что сама себе понапридумывала.
• Четвертое – принять несовершенство другого человека. Люди не могут и не должны быть идеальными, такими, какими вы хотите их видеть. Если вы выбрали несовершенного мужчину, то любите его и принимайте со всеми его недостатками. А иначе живите сам.

Самыми главными проблемами многих женщин являются две вещи:

1. Требовательность по отношению к мужчине. Он должен быть таким, каким его желает видеть женщина.
2. Надежда на то, что мужчина будет всегда делать то, что женщина хочет видеть с его стороны.

Обида – это неумение принять факт того, что человек живет в соответствии со своими желаниями и не желает подстраиваться под чужие ожидания. Однако женщину затачивают на то, что мужчина ей должен. Он должен носить ее на руках, безответно любить, дарить цветы, приносить деньги в дом и т. д. Если мужчина чего-то не делает из того, что женщина желает с его стороны видеть, тогда она обижается, причем демонстративно, чтобы он почувствовал себя виноватым.

По мнению женщины, мужчина ей должен. Она начинает с ним отношения в ожидании, что он будет делать все так, как она того хочет. Однако ситуации возникают все больше и чаще, и женщина замечает, что мужчина не всегда делает то, что она хочет. Если она его просит, а он не делает, она обижается. Если она молчит и ждет, что он сам догадается, чего она от него хочет, то снова обижается, поскольку мужчина думает в ситуации по-другому.

Получается, обиды женщины – это желание подчинить поступки, мысли и решения мужчины своей воле. А если мужчина живет своей жизнью, самостоятельно принимает решения, которые не нравятся женщине, тогда она обижается.

перейти наверх

Как перестать обижаться на родителей?

Искренней можно называть обиду детей в отношении собственных родителей. Обида может возникать как в раннем возрасте, так и в более позднем периоде. Нередко взрослые дети разочаровываются в собственных родителях, поскольку начинают видеть, что те совершают ошибки, как обычные люди. А ведь в более молодом возрасте человек воспринимал своих родителей как всезнающих и правильно поступающих людей.

Как оказывается, родители тоже совершают ошибки, чего-то не знают и не умеют, что разочаровывает детей. Еще большее разочарование наступает, когда неправильное поведение родителей направлено на детей. Например, взрослые являются деспотами, которые пытаются командовать и повелевать ребенком. Здесь следует разобраться в причинах их поведения, чтобы понять, что у родителей имеются какие-то психологические проблемы, из-за которых они так себя ведут.

Чтобы перестать обижаться на собственных родителей, нужно:

1. Простить родителей за то, чего хорошего они вам не сделали.
2. Простить родителей за то, что плохого они вам сделали.

Мама и папа – обычные люди, которые имеют проблемы, комплексы, страхи, чего-то не знают и не умеют, несовершенны и неидеальны. Простите их за то, что они не сделали тех поступков, которые вы хотели бы с их стороны видеть, и что они сделали из того, что вам было неприятно. Они тоже ошибаются, чего сами не ведают.

перейти наверх

Как в итоге перестать обижаться?

Чтобы навсегда избавиться от обиды, следует понять, что используя данную эмоцию, вы не заставите мир измениться и «танцевать под вашу дудку». Будут попадаться люди, которыми вы сможете манипулировать своими обидами. Но большую часть здоровых и адекватных людей вы потеряете, потому что они не желают подстраиваться под вас, если вы не хотите воспринимать их такими, какими они есть.

Начните позволять другим людям быть и подступать так, как они сами считают нужным. Перестаньте ожидать и требовать, а начните сами действовать, чтобы иметь желаемое. Пусть ваше счастье не зависит от других, а будет находиться только в ваших руках и зависеть от ваших усилий.

psymedcare.ru

Как перестать обижаться: на людей, себя и обстоятельства

У многих людей есть очень ненужная, но тяжело поправимая черта характера – умение обижаться. Кто-то высказал свое мнение, противоположное вашему – обида. Кто-то соврал вам, хотя очень старался сделать как лучше – обида. Кто-то неудачно пошутил насчет вашего внешнего вида – снова необоснованная обида.

Если вы являетесь человеком, который постоянно обижается по поводу и без него, и вам самому это очень надоедает, но вы ничего не можете с этим поделать – попробуйте разобраться в себе и решить эту проблему.

Определите источник обиды

Зачастую люди обижаются на поступки окружающих людей, когда те даже не думали сделать что-то, что может обидеть другого человека. Восприятие чужих поступков субъективно для каждого человека, если вы считаете обидным чью-то шутку, это вовсе не означает, что другой человек произнес это с целью вас обидеть.

Если обида уже нанесена, постарайтесь сначала определиться, на что именно вы обижаетесь:

• На своего собеседника – чаще всего люди не понимают, что могут своими словами или поступками обидеть других, поэтому не стоит воспринимать чужие высказывания слишком близко к сердцу. Однако в некоторых случаях обида наносится специально, с целью разозлить и оскорбить собеседника.
• На себя самого – все мы любим помечтать, поэтому иногда рассчитываем, что наш собеседник поведет себя именно так, как этого хотим мы. Чаще всего этого, конечно же, не происходит, наши ожидания по поводу поступков и слов оппонента оказывается неоправданным и мы обижаемся на него, хотя человек не сделал ничего плохого. В таком случае получается, что обиду вы держите не на другого человека, а на себя самого, ведь именно вы ожидали слишком многого.
• На обстоятельства – утром вы вышли из дома и как раз рядом с вами проехала дорожно очистительная машина, забрызгав ваше платье, в автобусе кричал ребенок, а на работе шеф отчитал за опоздание. Вечером домой приходит ваш партнер или подруга и бросает нелепую шутку по поводу вашего уставшего вида. Вся усталость накопившаяся за день вырывается наружу, вы ссоритесь и обижаетесь на собеседника. Подумайте, разве человек виноват в том, что ваш день был не таким хорошим, как его?

10 Рекомендаций которые помогут преодолеть обиду

1Обсудите проблему

Обида действительно была нанесена вам самым злосчастным образом, теперь вы дуетесь и не разговариваете с обидчиком. Но совершенно не хотите испортить ваши отношения, хоть и не можете пересилить себя и просто забыть о сложившейся ситуации.

Подойдите к человеку и предложите обсудить проблему. Во время разговора скажите, что поступок или слова, которые совершил ваш друг, очень вас обидели и теперь вы злитесь. Чтобы смягчить злость часто хватает искренних извинений того, кто является виновником этого чувства.

Если человек дорожит отношениями с вами, он все поймет и попросит прощения, чтобы ваши чувства утихомирились.

2Перестаньте обращать внимание на мелочи

Основные источники нанесенных разочарований – слова. Неудачные шутки, неосторожные замечания, резкие и грубые выражения – все это глубоко отпечатывается в голове и заставляет человека обижаться на того, кто эти слова произнес. Перестаньте воспринимать все это всерьез. Глупая шутка – это всего лишь шутка, в 90% случаев шутники сами не придают значения своим словам, а говорят это потехи ради. Берите с ним пример и знайте, что цель любой шутки рассмешить, а не огорчить человека. Чувство юмора у всех разное, некоторые шутят слишком неуместно или грубо, но вы же знаете, что это просто слова.

3Оцените ситуацию со стороны будущего

Вспомните, кто и как последний раз нанес вам обиду? А до этого? А было ли такое пару месяцев назад? Тяжело вспомнить, что огорчило вас несколько лет или десятилетий назад, не правда ли? Все нанесенные обиды быстро забываются, хотя изначально кажутся самыми сильными разочарованиями. Спросите себя, вспомните ли вы об этом инциденте через неделю или год, если ответ отрицательный, значит и обида не настолько сильна, чтобы продолжать ее.

4Будьте умнее

Обида не приносит человеку положительных эмоций, она загоняет его вглубь себя и заставляет постепенно деградировать. Зачем вам это? Осознайте, что время, которое вы тратите на злость, можно потратить на приятные и положительные эмоции, помогающие не только забыть о проблеме, но и избежать новых ссор или стычек с окружающими.

Обижаясь, вы делаете хуже только самому себе, ведь ваша нервная система страдает, и ей будет очень тяжело восстановиться в будущем. Так к чему эти неоправданные обиды?

5Примите на себя роль обидчика

Постарайтесь смоделировать ситуацию, в которой ваш обидчик и вы поменялись местами. Теперь вы должны суметь не обидеть самого себя. Чаще всего получается так, что не расстроить другого человека просто невозможно, потому что иначе придется солгать, сделать хуже себе или придумывать отмазки. Если вы понимаете, что будучи на месте обидчика вы не можете поступить иначе, то незачем и обижаться на человека, у которого не было другого выбора.

6Никто вам ничего не должен

Вспомните древнюю истину, которая гласит, что никто никому ничего не должен. Собеседники не должны разговаривать с вами, друзья не должны постоянно помогать вам, родители не должны обеспечивать вас всю жизнь, партнеры не должны любить вас.

Теперь проанализируйте обиду. Что произошло? Друг отказался дать денег в долг, хотя вы всегда отдавали все вовремя. Разве он должен это делать? В прошлый раз он согласился на эту авантюру только по доброте душевной, постоянно обеспечивать вас средствами к существованию он не обязан. Никто не обязан поступать по отношению к вам так, как этого хотите вы. Но и вы, в свою очередь, ничего не должны окружающим.

7Отдохните

К сожалению, бешеный ритм жизни в современном мире – это нормальное явление. Работа, дом, пробки, работа – ежедневная рутина быстро засасывает и заставляет постоянно чувствовать угнетенность. Люди становятся гораздо чувствительнее к происходящему вокруг, когда устают и не могут некоторое время отдохнуть от стрессов. Возьмите выходной на работе или попросите друзей посидеть с детьми, обиды пройдут сами собой, когда вы почувствуете себя свежим, бодрым и отдохнувшим.

8Повышайте уверенность в себе

Обидчивость – черта слабых и неуверенных в себе женщин и мужчин. Если вы кажетесь себе состоятельным и самостоятельным, но постоянно обижаетесь по пустякам, это означает, что в глубине души вам требуется помощь и уверенность в себе. Принять свои же собственные ошибки, научиться прощать или принимать некоторые слабости других людей могут только сильные и уверенные в себе люди. Обида показывает вас с плохой стороны, обнажает ваши слабые стороны, давая окружающим еще больше поводов задеть вас в будущем.

Вышеупомянутые советы годятся только в том случае, если обида, нанесенная вам была несильной или же вы сами необоснованно злитесь на человека. Но бывают случаи, когда человека действительно обижают, он терпит предательство, измену или грубость со стороны другого. Как перестать обижаться и отпустить человека в этом случае?

9Напишите письмо

Вы пережили тяжелое расставание и теперь в обиде на бывшего партнера. Близкий человек оставил вас одного в самый неподходящий момент и вы очень злитесь на него за это. Подруга нашла новый круг общения и стала реже видеться с вами, в результате чего ваше общение сошло на нет. Если вы больше не видитесь с обидчиком, но чувство злости и оскорбления все ее гложет вас изнутри – попробуйте написать письмо виновнику ваших переживаний. Такой способ помогает освободиться от негативной энергии, освежить мысли и легко пережить сложившуюся ситуацию. Не нужно передавать рукопись адресату, письмо можно оставить себе или сжечь, чтобы показать, что больше обиды нет. Данное письмо может быть двух видов:

Гневное письмо

Здесь вы можете, совершенно не стесняясь, описать все, что накопилось в вашей душе. Вас обидели, на вас наплевали, выбросили как ненужную вещь – расскажите об этом. Не держите внутри себя, злитесь, обзывайте адресата, грубите ему, посылайте ко всем чертям, но освободитесь от этого чувства нанесенной вам обиды.

Благодарственное письмо

Этот вариант подходит тем, кто не только обижается, но и сильно убивается горем, в связи с поступком другого человека. Чтобы отпустить ситуацию, не обязательно делать вид, что вы забыли об этом или больше не волнуетесь по поводу случившегося. Расскажите в письмо обо всем, что когда-то связывало вас с этим человеком: вспомните все хорошие и счастливые моменты, которые раньше радовали вас. Со стороны взглянув на свое письмо, вы поймете, что адресат подарил вам множество хорошего, но теперь пришла пора поблагодарить его, отпустить и двигаться дальше.

10Обратитесь за помощью к специалисту

Обида – ваш постоянный спутник, вы обижаетесь на друзей, знакомых, родственников и никак не можете справиться с этим, хотя понимаете, что обижаться не имеет смысла. Запишитесь на сеанс к опытному психотерапевту, который сумеет разобраться в проблеме. Возможно, корень проблему ваших обид находится гораздо глубже, чем кажется. Это могут быть детские травмы, старые обиды, которые вы сами нанесли кому-то, желание привлечь к себе внимание. Просить помощи у других людей не стыдно, зато в будущем ваши расстройства не будут приносить столько горестей вам и окружающим людям.

Итак, обижаться умеют все, а вот принять поступок другого человека, оценить его здраво и забыть об этом способен далеко не каждый. Старайтесь анализировать происходящее вокруг вас, видеть во всем положительную окраску и помнить, что любой человеческий поступок учит чему-либо, помогая в будущем избегать подобных ситуаций.

Притча про обиду

motivacii-net.ru

Как перестать обижаться на людей?

Вы старались, а ваши старания не оценили? Вы ждали поддержки, а получили насмешку? И вот она, обида. Мало того, что эмоция негативная, так еще и на обиженных воду возят, кроме того, обидчивые люди становятся обузой для окружающих. Для того, чтобы стать самодостаточным человеком, нужно научиться не обижаться на людей.

Что же такое обида?

Для того, чтобы понять, как перестать обижаться на людей, нужно разобраться, что же такое обида. В первую очередь, это привлечение внимания к себе. Но есть и более сложные моменты. На самом деле, обида является смесью агрессии, обращенной как вовне, так и внутрь себя. На самом деле, нас не обижают, это мы сами обижаемся. Например, соглашаясь с каким-нибудь не самым приятным поступком, суждением или словом в наш адрес. На самом деле, у всех у нас есть свои болезненные места, ударив по которым, нас можно обидеть. Просто у кого-то их больше, у кого-то меньше.

Обида возникает тогда, когда наши ожидания не совпадают с действиями окружающих. Очень часто мы считаем, что нам кто-то должен: должен быть благодарен за наше внимание, за все наши добрые поступки, за поддержку. Мужчина должен носить жену на руках и обеспечивать, дети должны обеспечивать пожилых родителей, родители должны давать детям все…И если это не так, возникает обида. На самом деле, все мы настолько разные, что никакого слова «должен» не существует и нельзя становиться заложником этого слова. Вот вам и первый совет, как научиться не обижаться на людей:

• Поймите, что никто никому и ничего не должен. Это лучший рецепт от разочарований, досады и обиды. Многие из правил нашего общества были созданы сотни лет назад и сегодня уже потеряли актуальность. Именно поэтому люди вам ничего не должны. Попробуйте вспомнить, когда вы последний раз обижались и проиграйте в памяти ту же самую ситуацию, понимая, что вам ничего не должны. И уже не так обидно.
• Отключите эмоции. Мы привыкли многое драматизировать, преувеличивать и окрашивать красками своих чувств. Например, директор сорвался на вас и накричал в присутствии ваших коллег. Естественно, вы обиделись: как он посмел так вас оскорбить и унизить? А что же произошло по сути? Директор просто громко с вами разговаривал. Скорее всего, у него даже в мыслях не было унизить вас или оскорбить. Просто такой у него стиль общения и иначе он не умеет. И это уже проблемы директора, а не ваши. Более того, директор не должен заботиться о чувствах коллег и это его выбор. У вас есть свой.

Повышайте собственную самооценку

Меньше комплексов – меньше поводов для обиды. Чтобы повысить свою самооценку, просто занимайтесь любимым делом и тем, что у вас получается. Радуйтесь своим успехам и самосовершенствуйтесь.

Как избавиться от чувства вины: 6 советов

Разбиваем событие на более мелкие

Вспомнили обидное событие, отбросили эмоции и препарировали его на горсть мелких. Что же получилось в сухом остатке? Да то, на что и обижаться не имеет смысла. Проведите такую же работу и с другими обидами. Практикуйтесь иногда.

Приобретите виртуальный переводчик

Здесь тоже нужно научиться отбрасывать эмоции. А еще – переводить все слова людей с хамского языка на свой. Так, если перевести любые грубые слова на интеллигентный язык, то выяснится, что обижаться не на что и можно только пожалеть обидчика. Вот и жалейте его.

Не делайте ничего и будьте никем

Это единственный способ избежать критики и колкостей в свой адрес. Будьте готовы к тому, что развиваясь, вы будете все чаще слышать обидные слова. Не стоит брать близко к сердцу и критику своих ошибок. Вы на них имеете право. Если вы заняты чем-то интересным и важным, то нужно не обижаться на колкости, а гордиться.

Представьте обидчиков маленькими детьми

Несмышлеными, глупыми и беззащитными. Неужели на детей можно обижаться? А их попытки обидеть вас или спровоцировать, кажутся вам смешными и глупыми.

Посмотрите на свои обиды из будущего

Много ли вы помните своих старых обид. Будет ли нынешняя обида актуальна лет через пять? А через 15? Вряд ли. Скорее всего, она будет казаться пустяком, поэтому не стоит переживать сейчас.

• Трансформируйте свои обиды. Обижайтесь не на людей, а на ситуацию. Просто безличную ситуацию проанализировать легче.
• Задумайтесь, почему вы обижаетесь. И над тем, какая вам от этого выгода. Скорее всего, никакой выгоды и нет.

Друзья, родные, коллеги

Для того, чтобы разучиться обижаться, нужно проделать серьезную работу. Но обидели вас сейчас. Что делать?

• Как перестать обижаться на людей, которые оскорбляют и унижают вас на пустом месте? В первую очередь, поймите, что он таким образом самоутверждается и другого способа самоутверждения у него нет. Скорее всего, этот человек также пользуется вашей склонностью к обидам. Что делать? Не обращать внимания и не поддаваться на провокации. Делайте вид, что вам все равно и со временем вы перестанете быть интересны для обидчика.
• Как не обижаться на любимого человека? В первую очередь, понять, что любимый человек — самостоятельная личность и что ему неприятны ваши манипуляции, которыми является обида. Кроме того, то, что нормально для мужчин, может казаться обидным женщине и наоборот.
• Как перестать обижаться на друга, который предал? Просто больше не считайте его другом. Можете записать во враги, а на врага обижаться глупо. Кроме того, знайте, что если он предал раз, то предаст снова. Вам точно нужен такой человек?
• Как пережить обиду от коллег или начальства? Здесь уже труднее, ведь потерять работу точно не хочется. В первую очередь, поймите, что обида будет мешать вам выполнять свою работу. К начальнику не стоит относиться как к близкому человеку. Проще воспринимать его как неизвестное природе существо, которому вообще чуждо человеческое. Ну, и ни в коем случае не демонстрируйте свою обиду.

Обижаться – удел эгоцентричных детей. Но вы ведь не такие, правда? Не засоряйте душу и сознание бессмысленными обидами. Лучше поселите там позитивные эмоции.

psyhacker.com

Как перестать обижаться на людей по пустякам? Советы, рекомендации и отзывы

Все проблемы человека находятся в его собственной голове. Люди переживают, волнуются, накручивают себя и обижаются. Именно проявление эмоций и их возникновение влияют на душу человека. Но люди — не роботы, и выключить свои эмоции по собственному желанию они не могут. Однако они могут научиться ими управлять. Как перестать обижаться на людей и жить счастливо? Об этом читайте ниже.

Люди не будут вести себя так, как вам того хочется

Что расстраивает человека больше всего? Неоправданные ожидания. Как перестать обижаться на людей? Нужно понять простую мысль, что окружающие не всегда будут вести себя так, как вам хочется. Поэтому нет смысла обижаться на человека, который поступает так, как ему вздумается. Люди в силу того, что они получили разное воспитание и образование, привыкли поступать в различных ситуациях по-разному. Реакцию другого человека предсказать невозможно, поэтому даже не старайтесь это сделать. Чем больше вы будете ожидать от персоны, тем сильнее будет разочарование. Вы можете предположить исход разговора, но всегда имейте в виду, что что-то может выйти из-под контроля и пойти не по плану. Это вполне нормально и естественно. Если вы не будете возлагать больших надежд на окружающих, вы и не будете на них обижаться. Не спешите предугадать ход чужих мыслей и чужую реакцию. В свое время вы о ней будете осведомлены.

У каждого есть свои недостатки

Постарайтесь понять, что нет идеальных людей. Все наши близкие и любимые имеют свои недостатки. Как перестать обижаться на людей? Вам следует концентрироваться не на том, что вас раздражает в человеке, а на том, что вам в нем нравится. А как поступать в те моменты, когда в человеке начинает главенствовать черта характера, которая вас раздражает? Примите факт того, что персоне может тоже не нравиться ее агрессия, непунктуальность или заносчивость. Расскажите человеку, что вас раздражает эта черта характера, и что вы бы хотели, чтобы он от нее избавился. Честное признание проблемы поможет вашему собеседнику внимательней разобраться в себе. Порой персоне сложно заметить свои недостатки, так как они слишком сильно в ней укоренились. Осуждение со стороны помогает человеку открыть в себе что-то новое и улучшить свою личность. Поэтому вместо того, чтобы проглатывать обиду и мириться с людскими несовершенствами, помогайте людям стать лучше.

Старайтесь понять другого человека

Никто и никогда не совершает необдуманных поступков против своей воли. Если человек поступился своими принципами и сделал какую-то глупость, значит, он имел какие-то причины на это. Даже спонтанная глупость имеет причины, которые порой являются загадкой даже для человека, который ее совершил. Как перестать обижаться на людей? Вам нужно научиться понимать человеческие души. Когда вы начнете осознавать причины поведения той или иной личности, у вас не будет оставаться вопросов. А когда человеку все ясно, поводов для обиды быть не может. Да, порой вы сможете не одобрять поведение персоны или не принимать причины, но понимать мотивы вы будете, а это главное. Постарайтесь не красить мир в черные и белые краски. Люди не могут быть однозначно только хорошими или только плохими. Всегда будет промежуточный серый цвет и такие же поступки.

Разберитесь в себе

Вы понимаете причины поведения других людей? Тогда пришла пора навести порядок в собственной душе. Как перестать обижаться? Что такое обида? Это ваше непринятие ситуации. Вы не можете смириться с действительностью, и это у вас вызывает горечь и смятение. Избавиться от этого чувства можно только после того, как вы узнаете причину собственной обиды. Проследите за своими чувствами. В какой ситуации у вас возникает обида? Возможно, когда вы о чем-то кого-то просите, а затем получаете отказ, вас накрывает волна непонимания. Отказ вы воспринимаете как личное оскорбление, как обиду. Поняв это, вы будете легче работать над ошибками. Когда вы кого-то о чем-то будете просить, заранее приготовьтесь к тому, что человек может вам отказать. Примите этот факт и подумайте, как вы поступите в случае отказа. Выработав запасной план действий, вы проще отреагируете на отказ. Ну а если человек согласится вам помочь, то радость от успешного предприятия будет особенно сладостной.

Будьте менее восприимчивым

Люди все разные. Кому-то удовольствие приносят собственные достижения, а кто-то получает удовлетворение от чужих негативных эмоций. Люди, которые подпитываются чужой агрессией, ненавистью и злостью, являются энергетическими вампирами. Как перестать обижаться? Советы и рекомендации при общении с человеком, который выводит вас из себя специально, будут такими:

• Не принимайте все близко к сердцу. Человек может откровенно врать вам в лицо, чтобы задеть за живое. Не верьте всему, что слышите. Персона может оскорблять вас или же унижать ваших друзей. Воспринимайте подобные высказывания как простое колебание воздуха, не давайте словам шанса укорениться в сознании.
• Примите тот факт, что люди, которые хотят сделать другим больно, сами очень несчастны. Они хотят найти сочувствие и поддержку, но не знают, как обратить на себя внимание. Поэтому они надевают маску непроницаемости и пытаются сделать так, чтобы в жизни других было все так же плохо, как и у них.

Не давайте оценку настоящему под воздействием эмоций

Как перестать обижаться? Практический совет, который можно дать тем, кто не умеет сдерживать эмоции: научитесь брать под контроль свои мысли. Именно негативные мысли порождают агрессию. Под воздействием эмоций человек может натворить и наговорить много глупостей, которые усугубят и без того тяжелую ситуацию. Попытайтесь во время разговора сохранять хладнокровие. Вам рассказывают о чем-то, что вызывает в вашей душе сильный отклик? Постарайтесь выключить эмоции и с незамутненным сознанием дослушать историю до конца. Обдумать все сказанное вы сможете потом. Иначе у вас есть большой шанс пропустить важную часть информации, пока вы будете думать, как относиться к уже сказанным словам. Бесчувственной куклой тоже быть не нужно. Но все же постарайтесь сгладить острые углы своего характера и стать более сдержанной личностью. Чем меньше вы будете позволять себе чувствовать в этот момент, тем меньше у вас будет шансов обидеться на собеседника.

Всегда ищите позитив

Человек, который привык воспринимать любую информацию в положительном ключе, меньше подвержен обидам, чем люди, которые привыкли мыслить негативно. Как перестать обижаться на людей и на мужа? Человек должен понимать, что любая ситуация в жизни дается с какой-то целью. Ваш любимый не слышит вас? Вместо того чтобы обидеться на него, подумайте, как хорошо вы формулируете мысли и доносите их до собеседника. Если вы действительно высказываетесь очень туманно, мужчина может не понять, что вы от него хотите. Судьба дает вам возможность улучшить свои способности и стать хорошим коммуникатором.

А если вы ни в чем не виноваты, но вас люди все равно обижают? Например, подруга пообещала с вами сходить на открытие выставки, и в последний момент сказала, что у нее изменились планы… Не обижайтесь на подругу, идите на выставку в одиночестве. На светском мероприятии у вас будет шанс познакомиться с интересными людьми, которые заинтересованы в искусстве сильнее, чем ваша подруга.

Не кипятитесь

Как перестать обижаться на людей? Основные советы, которые дают психологи обидчивым персонам, связаны с подавлением эмоций. Чем меньше вы будете зацикливаться на своих чувствах, тем лучше. Человек, которым владеет ярость или агрессия, обижается намного чаще, чем уравновешенная личность. Вас кто-то выводит из себя? Значит, вскоре вы точно обидитесь на этого человека. Постарайтесь успокоиться до того, когда простое недовольство переросло в обиду. Как унять разбушевавшиеся эмоции? Проще всего — уйти от проблемы. Выйдите в другую комнату или пойдите проветриться на улицу. Нет возможности уйти от проблемы физически? Тогда углубитесь в себя. Сосредоточьтесь на дыхании и посчитайте до десяти. Элементарные навыки медитации помогут вам расслабиться и найти душевный покой всего за несколько минут.

Научитесь отпускать ситуацию

Нет смысла расстраиваться из-за крупных неприятностей, да не стоит печалиться и по пустякам. Как перестать обижаться на людей? Научите принимать ситуацию такой, какая она есть. Вы поругались с другом? Примите вашу ссору. Вы что-то можете сделать для налаживания отношений? Тогда делайте. Если сделать что-то — не в ваших силах, то не расстраивайтесь. Обида слишком энергозатратна для человека. Если вы не хотите быстро перегореть и все время иметь энергию для занятия своим хобби, то не стоит тратить время и силы на глупые обиды. Глупо переживать об исходе ситуации, в которой вы ничего не можете изменить. Примите как факт, что вам была нанесена обида, сделайте вывод о человеке и его внутреннем наполнении и живите дальше. Да, возможно, вы потеряете с таким подходом нескольких друзей, но ведь на то сложности в жизни и случаются, чтобы понять, кто истинный товарищ, а кто таковым только притворяется.

Не обижайтесь на критику

Как помочь человеку перестать обижаться? Поймите причину, по которой он выходит из себя и впадает в задумчивость. Вашего друга обижает критика? В этом нет ничего удивительного. Многие люди не могут принять действительность такой, какая она есть. Человеку всегда нравится результат его деятельности, даже если он далек от идеала. Помогите персоне понять, что у каждой личности есть свое мнение, и она имеет право его высказывать. Объясните человеку, что критика бывает двух видов: адекватная и неадекватная. В первом случае человек, который не одобряет результат деятельности, предлагает конструктивные советы, касающиеся того, как сделать проект лучше. Во втором случае на персону сыплются упреки и осуждения. Никаких предложений не поступает. Чтобы не обижаться на окружающих, нужно брать на заметку адекватную критику и отсеивать неадекватную.

Не накручивайте себя

Не можете понять, как перестать злиться и обижаться на человека? Тогда примите простую истину: планета вращается не вокруг вашей персоны. Обижаются на других те личности, которые считают, что все окружающие только и делают, что портят им жизнь. У каждого человека в этом мире есть свои проблемы. Очень редки случаи, в которых одна персона будет специально пакостить другой. Чаще люди наносят обиды не со зла. Случайно сказанное слово, нечаянное столкновение, плохое настроение могут сильно подпортить человеку жизнь и даже нанести серьезную обиду. Поймите: люди не хотят вам зла. Они живут для себя, так же как для себя живете и вы. Поэтому не стоит слишком долго размышлять о том, что именно имел в виду ваш случайный собеседник. Он мог просто затеять с вами разговор от нечего делать. Поэтому не пытайтесь искать в словах человека «двойное дно» и не придавайте фразам потаенный смысл.

Не отзеркаливайте обиду

Как перестать обижаться на людей? Психология поведения личности такова, что на обиду человек отвечает обидой. Вам кажется такая реакция вполне естественной? Ничего подобного. Здравомыслящая персона не будет обижаться на своего собеседника только по той причине, что собеседник оказался слишком ранимым. Подумайте, прежде чем отзеркаливать эмоции человека. Вы резко высказались о персоне или же раскритиковали чью-то работу? Человек мог неправильно вас понять, обидеться и уйти. Вместо того чтобы про себя проклинать человека и считать, что он это заслужил, лучше найдите его и постарайтесь еще раз донести до человека свою мысль. Если личность неадекватна, и слушать вас у нее желания нет, отпустите ситуацию.

Проясните ситуацию

Персона вас сильно задела? Как перестать обижаться? Рецепт на все случаи жизни такой: сразу проясняйте ситуацию. Если вас что-то не устраивает, обижает или ранит чувства, поговорите с человеком. Никто вам умышленно боли причинить не хочет. Если вы будете верить в лучшее и ко всем людям относиться одинаково непредвзято, то и отношения ваши будут складываться наилучшим образом. Спросите у собеседника, правильно ли вы его поняли, и перескажите свою мысль, которая вас задела. Он даст вам более развернутый ответ, и чаще всего расскажет, что вы неправильно интерпретировали слова. Не бойтесь говорить о том, что вас обижает. Это позволит людям в следующий раз высказываться тактичнее в ваш адрес.

fb.ru

Как перестать обижаться на людей и избавиться от старых обид

Постоянные обиды негативно сказываются на здоровье человека, на его самочувствии. Ведь наше здоровье напрямую зависит от состояния души. Надо не только избавляться от чувства обиды, но и прекратить обижаться снова.

Причины обиды и как перестать обижаться на людей

Конечно, иногда сложно не обижаться на человека, который сделал что-то “плохое” по отношению к нам. Но в любом случае, обижаясь на человека, мы оказываемся не правы. Объясню почему. Обида возникает тогда, когда человек сделал не то, что мы от него ожидали, или не сделал того, что мы ожидали. Заметили, что в обоих случаях мы что-то от него ожидаем? Но вот в чем главная мысль, которую надо усвоить, чтоб перестать обижаться на людей – никто нам ничего не должен, этот человек не обязан делать так, как нам хочется, у него есть свои мысли и мотивы для действий, и их надо уважать. Надо уважать право другого человека на принятие решений, надо уважать его право на свое мнение о вас, и не надо злиться и обижаться на него, если его мнение не совпадает с вашими ожиданиями. Пример: жена обижается на мужа за то, что он подарил ей на день рождения не то, что она хотела. Но ведь он не обязан дарить ей именно то, что она хочет. Надо быть благодарной за любой подарок, а не обижаться.

Вас часто обижают? Причину ищите в себе

Может быть вы замечали за собой такое, что когда вы недовольны, у вас плохое настроение, то все к вам относятся плохо – продавец в магазине нагрубил, в автобусе на ногу наступили, на работе начальство поругало, и вы на них обижаетесь за то, что они с вами так поступают, казалось бы несправедливо, ведь вы ничего плохого конкретно им не сделали. Но на самом деле, окружающие вас люди всего лишь как зеркала отражают ваше отношение к себе, это вы себя ругаете, и на ментальном, интуитивном уровне окружающие вас тоже ругают, тоже недовольны вами.

Например, если девушка себя считает некрасивой, то и окружающие бедут интуитивно чувствовать, и высказывать ей свои мысли по-поводу её внешности, намекать ей, что надо изменить гардероб, цвет волос, сходить к косметологу.

Если же мы будем себя любить и принимать такими, какие мы есть, не будем себя ругать за ошибки, за слабости, то и окружающие нас люди будут относиться к нам дружелюбно, потому что мы будем излучать радость, а люди это подсознательно чувствуют.

Так что, если кто-то сделал вам плохо, обидел чем-то, то не нужно на это обижаться, мы сами спровоцировали такое поведение человека своими негативными мыслями, ведь мысли всегда материализуются, иногда через других людей. Надо понять, чем мы спровоцировали такое его поведение к себе, изменить в себе первопричину, простить “обидчика” и поблагодарить его за ценный жизненный урок. И ваша обида сразу сменится позитивными эмоциями.

Как избавиться от старых обид

Чтобы избавиться от старых обид, мы должны простить человека. Для этого можно мысленно представить, как будто этот человек предстал перед вами, сказать ему искренне “Я прощаю и благославляю тебя. Будь счастлив. Я отпускаю тебя, иди с миром.” Можете придумать свои слова прощения, которые вам ближе, но надо простить и отпустить человека. Тогда и ваше сердце отчистится от обиды и злости.

Чем вы спровоцировали человека обидеть вас?

Когда вы простите всех ваших обидчиков, у вас на сердце станет намного легче. И теперь, когда к вам кто-то будет плохо относиться, когда вам снова захочется обидеться на человека, подумайте, чем вы создали такую ситуацию? Может быть вы плохо подумали о ком-то, или о себе, чем-то в себе недовольны, и исправьте это недовольство в себе – примите и полюбите себя вместе со всеми особенностями вашего тела и характера, которые вам кажутся недостатками.

Такой пример, одного мужчину постоянно недооценивали на работе, платили зарплату меньше, чем остальным коллегам, хотя обязанности он выполнял бывало даже больше остальных, и был ничем не хуже. Но начальство как будто не ценило его, да и все коллеги считали себя умнее его. А проблема была в том, что этот мужчина сам сомневался в своем профессионализме, недооценивал себя, считал себя хуже других, хотя на самом деле во многом был лучше. Так его отношение к себе находило отражение в окружающих его людях, они тоже относились к нему также, как он себя считал. Но, как только он изменил свое мнение, начал больше ценить себя и свое время, к нему окружающие начали по-другому относиться, начали советоваться в важных вопросах, принимать во внимание его мнение, ему подняли зарплату. Он стал больше уважать себя, стал одеваться “с иголочки”, презентабельно, и его дела сразу пошли в гору. Все изменилось в его жизни в тот момент, когда он изменил к себе отношение.

[flat_ab id=”4″]

Обида – причина многих болезней, в том числе рака

Обида “сжирает” нас изнутри, она забирает все наши силы, убивает здоровье. Думаю, не для кого уже не секрет, что от нашего психологического состояния напрямую зависит наше здоровье. Как только в вашей душе возникают какие-то негативные эмоции, это сразу отражается на вашем здоровье. И чем серьезнее и продолжительнее этот негатив, тем серьезнее проблемы со здоровьем.

И если вы обиделись на кого-то, то хуже от этого только вам. Тому человеку, на кого вы обижаетесь, может быть абсолютно все равно на вашу обиду, и он может даже не испытывать чувства вины. Особенно опасно годами вынашивать в себе обиду, это может привести к тяжелым заболеваниям, таким как рак. Ведь что такое рак – рак это когда тело само как бы поедает себя изнутри – постоянная подавленность, постоянная обида на себя и на других. Ведь по сути обида – это горечь, направленная внутрь себя, она приносит вред только тому, кто её носит в себе.

Поэтому от обиды надо обязательно избавляться, надо прощать людей, что бы они не сделали вам.

Бывают случаи, когда кто-то специально пытается вывести нас из себя, обидеть. В таком случае лучшая методика – игнорирование и смех, позитивный настрой. Человек таким образом пытается управлять вашими эмоциями, вашим настроением. На эту тему очень хорошо выразился индийский мудрец Ошо – вот, нажал кто-то кнопку, мы и надулись от гордости, нажал другую – сдулись и огорчились. Неужели приятно, когда тобой управляют? Иногда только этот факт способен взволновать и вызвать твердое убеждение – «я сам хочу быть хозяином своей судьбы и своих эмоций и не собираюсь поддаваться на провокации извне.»

Обида на себя

Иногда люди чувствуют обиду на самого себя. Например, обижаются за то, что не смогли вовремя сказать нужные слова кому-то, что совершили ошибку, что испугались, и еще много причин. В таком случае нужно осознать, что это уже в прошлом, обижаясь на себя вы ничего не исправите, это уже прошло. Надо жить сегодняшним днем, постараться измениться и не совершать таких ошибок в будущем, попытаться исправить, если это еще возможно, и самое главное – надо перестать себя винить во всем, даже с вашими недостатками надо любить себя так, как будто это не недостатки, а ваши достоинства, особенности, изюминка. Ведь нет людей без недостатков. Только полюбив себя полностью, только приняв себя таким, какой вы есть, можно стать счастливым человеком!

 

to-happiness.ru

Как перестать обижаться | Советы психолога

Не существует в мире личностей, стопроцентно умеющих сдерживать свою обиду. К сожалению, не все могут руководить своими эмоциями, желаниями, мыслями. По этой причине нам сложно делать какие-либо поступки. Мы оскорбляем других, в тот момент обижаясь сами, не подозревая, что, возможно, подействовал эффект бумеранга.

Обида — некий камень на душе, груз, не дающий двигаться вперед. Груз не позволяет двигаться вперед, совершенствоваться, заниматься саморазвитием. Лишь истинный индивид, сумевший перебороть свои слабые стороны (сделать их сильными) может почувствовать, как прекрасна окружающая среда, когда мысли не заняты обидой.

Вы не можете перестать обижаться? Сложно найти силы для того, чтобы перебороть внутренние вулканы, ураганы? Часто задаетесь вопросом «Как противостоять обиде?», тогда эта статья специально для вас!

Как перестать обижаться на людей

Откуда берется обида? Несомненно, каждый задумывался об этом. Каждый ли находил ответ на вопрос? Рискну поспорить, нет. Если посмотреть с биологической точки зрения, обидой можно назвать состояние неудовлетворения человеческих ожиданий, которые, безусловно, влияют на работу нервной системы, сердечно-сосудистой системы и работу головного мозга.

Обратившись к толковому словарю, узнаем, обидой принято считать оскорбление, порицание и бесчестите. Так, сделаем вывод — мы часто путаем наши неоправданные ожидания с обидой. По сути, это абсолютно два разных понятия, которые следует различать. Как только вы начнете понимать глубину ошибочных мнений, быстро избавитесь от ненужного чувства.

Почему с обидой тяжело жить? Состояние неоправданного итога не дает вам осознать, что происходит на самом деле. Люди «пичкают» себя грезами, несбыточными мечтами, постоянно удивляясь «что я делала не так». Все идет не так и будет идти, пока вы сами не остановите замкнутый круг. Нельзя называть реальностью мечты, так же как и нельзя жить с обидами на окружающих людей. Читайте также: как перестать плакать.

Как перестать обижаться на мужа, парня

Парень не позвонил, не написал, не подождал — что еще девушкам нужно для истерик? Не хотите потерять любовь, нужно перестать обижаться по пустякам на свою вторую половину. Если парень забыл о важном звонке или о двухмесячной годовщине — аккуратно напомните. То, что важно для девушек, парням может показаться бесполезным делом. Так природа устроила наши организмы. Мы разные, но ни мужчина не сможет без своей женщины, ни наоборот. Все, что остается делать — смириться с природой, держать свои эмоции, не заниматься истерикой.

Обиды — разрушительная сила отношений. Не успеете доиграть с молодым человеком в игру «Угадай, почему я обиделась», как судьба заберет его у вас. Тогда пеняйте только на себя. Нельзя испытывать чувство на прочность с помощью ненужных оскорблений, унижений. Не ожидайте сверхъестественного от отношений. Вы же не обижаетесь на подругу, которая забыла о том, что вы вместе уже десять лет? Или на старого друга, который опоздал на десять минут только потому, что, застрял в пробке?

Как перестать обижаться по пустякам

Обижайтесь на саму себя. Ожидаете чего-то большего от мира? Это приведет вас к диссонансу, расстройству. Обиды не могут быть оправданы плохим отношением к вам. Все исходит из ваших мыслей. Хотите, чтобы обидчик исчез? Заставьте плохие мысли покинуть вашу голову. Исправьте ситуацию с помощью иллюзии.

Сейчас расскажу, как это работает. Представьте, человек, обидевший вас — маленький ребенок, который хочет вас позлить. Возможно, ему настолько не хватает внимания, что он пытается привлечь таким низким способом — унижением. Обида — не самый подходящий вариант. Хотите проучить обидчика, не обращайте на него внимания.

Зачем тратить время на людей, которые этого не ценят. Займитесь своими делами. Лучший выход для того, чтобы перестать обижаться, перевести внимание на личное развитие. Читайте книги, полезные статьи, журналы, занимайтесь спортом, испытайте свои силы в кулинарии. Почувствуйте, как вы можете жить, отпустив весь негатив на волю. Узнайте: как перестать психовать.

Как перестать обижаться и начать жить. Практические советы

1. Найдите гармонию в себе

Чтобы перестать обижаться на весь мир разом, возьмите себе в привычку каждый вечер заниматься медитацией. Пусть она будет проходить не на высшем уровне, даже не на среднем. Смысл медитации — релакс, полное расслабление, отказ от эмоций и мыслей, случайно посетивших вашу голову. Расслабьтесь, почувствуйте свет внутри, направленный на каждого важного человека в вашей жизни.

2. Измените свое отношение к ситуации

Все в нашей голове: проблемы, ожидания, разбитые сердца, испорченное настроение, череда обид. Прекратите основываться на своих личных отношениях к человеку. Действуйте и поступайте разумно: исходите только от ситуаций.

3. Взгляд из будущего

Вспомните обиды, случавшиеся с вами год назад. Играют ли они роль на данном жизненном этапе? Каково отношение к ним сейчас, какое было тогда. Разница существенна. Теперь представьте себя взрослой девушкой, смотрящей на случившуюся обиду через два года.

Давайте посмотрим с вашей стороны, со стороны вашего мышления. Что первое приходит вам на ум, когда вы понимаете, что сейчас, в буквальном смысле, взорветесь? Обиду не нужно скрывать, подавлять, ее нужно искоренять. Ложное чувство, приводящее вас к истощению эмоция, энергетического запаса, целеустремленности.

Запомните — вам никто ничего не должен. Никто не будет плясать под вашу дудку только потому, что вы так захотели. Хотите заслужить уважение, делайте так, чтобы люди вас уважали. Желаете, чтобы с вашим мнением советовались, а не упрекали во всем — делайте все правильно, по морали и правде.

Можно с уверенностью сказать, перестать обижаться можно полностью доверившись своим инстинктам, принципах, силе воле и характеру. Не держите зла в себе, посвящайте несколько минут в день медитации, молитвам, почувствуйте слово, его влияние. Старайтесь наполнять окружающую среду теплом, улыбками, тогда увидите, как все вернется к вам. Ведь, в конечном счете, человек есть то, что он отдает.

psyh—olog.ru

psyh-olog.ru

No related posts.