Психолог дала совет, как перестать ревновать бывшего мужа
Сюжет:
БЕЗ КОРОНАВИРУСА
Общество
Фото: depositphotos.com
Найти выход из непростой жизненной ситуации, справиться с решением самой сложной проблемы читателям поможет наш психолог.
Марина К. пишет:
— Мария, вы, прочтя мое письмо, возможно, скажете, что я из тех, кто не знает, чего хочет… Да я и сама себе удивляюсь. Мне 35 лет, два года назад мы с мужем развелись, 6-летний сын живет со мной, но с отцом видится часто, они очень любят друг друга. Вы, конечно, спросите, из-за чего мы с мужем расстались. Как объяснить… В общем, мне нет, показалось, что чувств между нами больше нет.
Сплошная рутина: утром я веду сына в садик, несусь на работу, вечером забираю его, встаю к пли.. И так — каждый день. Муж работал много, помощи от него я требовать не могла. А в выходные — уборка, стирка, глажка, разве чем выбирались в парк погулять или в зоопарк — сын у нас очень животных любит.
И та к я от всего устала, что муж начал меня раздражать: не так ест, не смешно шутит, не то говорит… Расстались.
Но вот недавно у него появилась женщина. Он это не скрывает, да и сын мне все уши прожужжал, какая «тетя Аня хорошая». И я спать перестала: так я бывшего мужа к этой Ане ревную! Даже несколько раз не разрешила ему с сыном увидеться.
Он не понимает, что происходит. А может, делает мне ему, вид, что не понимает… И я думаю: сказать ему, что я хочу вернуть наши отношения, или продолжать мучиться? Выходит, я ошиблась, расставшись с мужем? Мария, помогите мне понять себя!
ПСИХОЛОГ
Мария Радионова Кандидат психологических наук, имеет 20-летний опыт работы доцентом на факультете консультативной и клинической психологии МГППУ.
В настоящее время — медицинский психолог Центра профилактики зависимого поведения Московского научно-практического центра наркологии. Автор нескольких учебников и монографий по клинической психологии. Более 20 лет занимается практической консультативной и психотерапевтической работой.
Бывает, Марина, проходят годы, а ты живешь как во сне — делаешь что-то, суетишься, все дни заполнены… А потом оказывается, что упускаешь, не видишь того, что важно, не ценишь чего-то главного. И осознание этого приходит через боль: потеряла, разрушила все своими руками… Это то, что с вами сейчас происходит. Ошиблась, расставшись с мужем? Скорее всего, да, ошиблась. Стоит ему сказать, что хотелось бы все вернуть? Скорее всего, стоит. Захочет ли он вернуться? Неизвестно. Но лучше услышать «нет», чем мучиться и «топтаться на месте».
Однако прежде чем говорить с мужем, надо постараться многое вспомнить: что за человек был рядом с вами, чего он ждал от ваших отношений и чего ждали вы? Чего вам не хватало? А ему? Были ли у вас общие интересы, кроме ребенка? Что для него значила семья и что она значила и значит для вас? Что он для нее делал? Ценили ли вы это или воспринимали как должное? Что мешало вам с мужем обсуждать ваши отношения и договариваться? Какую роль в вашей жизни играли родственники? Часто они оказывают огромное влияние на отношения супругов.
..
Вы расстались с мужем, когда ваша семья находилась на стадии триады. Появление ребенка — не только радость, но и один из наиболее глубоких кризисов семьи. Это нормально, важно то, как семья справляется с кризисом. Семейная структура становится более устойчивой, но члены семьи несколько отдаляются друг от друга. Нередко мужчины говорят, что чувствуют себя заброшенными, женщина много времени уделяет ребенку. Интимные отношения часто ослабевают.
Одна из дисфункций, которая может происходить на этой стадии, по мнению семейного психолога Анны Варги, это чрезмерный детоцентризм, когда ребенок оказывается на вершине семейной иерархии, родительские роли подавляют супружеские отношения. То есть супруги прежде всего становятся папой и мамой, а не мужем и женой. Многие начинают испытывать разочарование. В то же время они учатся поддерживать друг друга и совместно справляться с трудностями.
Но для этого нужны новые договоренности (кто обеспечивает семью, кто, когда и как занимается ребенком и др.
), умение учитывать потребности друг друга, определенная гибкость.
Так почему же у кого-то семейная лодка плывет и не разбивается, а у кого-то наскакивает на бытовые рифы и распадается в щепы? По мнению другого семейного психолога Анны Юхневич, не быт как таковой тому причиной, а то, что люди пускают свои «лодки» на самотек. Чтобы отношения развивались, нужно в них вкладываться! Почему быт в семье начинает восприниматься как рутина? Часто по контрасту с эйфорией, которая присуща этапу влюбленности. Яркие краски вдруг сменяются серой обыденностью.
Но влюбленность не может длиться вечно, даже физиологически она ограничена примерно 2–3 годами. Является ли влюбленность единственным основанием семьи? Что еще связывает людей в браке? Дети, секс, взаимные интересы, душевная близость, взаимное уважение, ответственность, материальная сторона отношений, квартирный вопрос, привычка, привязанность… А где же любовь, спросите вы. А она как раз и проявляется в привязанности, душевной и сексуальной близости, взаимном уважении, общих интересах, стремлении поддерживать друг друга.
Но чтобы любовь окрепла, надо работать над отношениями, общаться, преодолевать эгоизм, проявлять терпение.
Тогда быт не пугает, а жизнь наполняется смыслом. Ревность, которую вы испытываете к бывшему мужу, может говорить о задетом самолюбии и чувстве собственничества, но, возможно, он вам действительно дорог и вы не хотите его окончательно потерять.
Только вы можете решить, что вами движет. Если первое, то опять же вам решать, является ли это основанием, чтобы пытаться вернуть мужа. Но если даже окажется, что «поезд ушел», надо пережить эту потерю и двигаться дальше. Осознание своих ошибок позволяет пересмотреть жизнь и не совершать их впредь.
КАК БЫТЬ
— Постарайтесь осознать, что вами движет: только ли ревность и задетое самолюбие или вам действительно дорог бывший муж.
— Проанализируйте историю ваших отношений и постарайтесь понять, что вас связывало с мужем, что мешало вам достичь взаимопонимания.
— Поговорите с бывшим мужем, объясните, что вы хотите теперь от ваших отношений.
— Примите любое решение бывшего мужа, то есть то, что в настоящий момент не зависит от вас.
Читайте также: Психолог рассказала, как медитировать в самоизоляции
Браки Отношения Психология
Ревную бывшего мужа. Вправьте мозги!
Ревную бывшего мужа. …
20 ответов
Последний — Перейти
#1
#2
#3
#4
Гость
Авторша иди@тка
#5
Займитесь своей жизнью.
#6
#7
Гость
Отдалиться надо. Дело времени, оно стирает воспоминания.
#8
#9
#10
#10
Гость
У нас бывшая тоже такая. Пока с ней жил вечно был плохим, дом строил не там и не такой, машину купил не ту, хочу Лексус, купил, работать сама не хочу, но ты мне жизнь испортил тем, что я дома сижу и 12 лет не работаю, в фитнес идти лень и ты виноват что я вешу 85 кг, на фиг за тебя дурака замуж выходила, лучше бы за Федю вышла, сидя дома на твоих харчах ездила на твоей машине к Ебаришкам, но в этом мы тоже виноват не уделял мне внимания, хочу квартиру в центре Мааааасквы, а дом в Подмосковье который ты построил это будет наша дача.
#11
#12
Гость
Не бывает бывших мужей и бывших жён, если в браке родились дети. Это пожизненная связь.
#13
Гость
Не бывает бывших мужей и бывших жён, если в браке родились дети. Это пожизненная связь.
#14
Гость
Так это связь родителей одного ребёнка.
))) при чём здесь бывшие муж и жена?
#15
Гость
У нас бывшая тоже такая. Пока с ней жил вечно был плохим, дом строил не там и не такой, машину купил не ту, хочу Лексус, купил, работать сама не хочу, но ты мне жизнь испортил тем, что я дома сижу и 12 лет не работаю, в фитнес идти лень и ты виноват что я вешу 85 кг, на фиг за тебя дурака замуж выходила, лучше бы за Федю вышла, сидя дома на твоих харчах ездила на твоей машине к Ебаришкам, но в этом мы тоже виноват не уделял мне внимания, хочу квартиру в центре Мааааасквы, а дом в Подмосковье который ты построил это будет наша дача. А денег таких нет? Бестолковая работа у тебя значит раз нет. Вон Федя в Серебряном Бору живет! И вообще если тебе что то не нравится-найди лучше. Нашёл. Теперь ядом поливает своё Подмосковье. Ненавидит всех и вся. Уже синяя вся ходит. Тоже с дуру до сих пор считает что он Ее любит) смс писала в вотсе сдуру в ночах.
#16
#17
#19
#20
Гость
У нас бывшая тоже такая. Пока с ней жил вечно был плохим, дом строил не там и не такой, машину купил не ту, хочу Лексус, купил, работать сама не хочу, но ты мне жизнь испортил тем, что я дома сижу и 12 лет не работаю, в фитнес идти лень и ты виноват что я вешу 85 кг, на фиг за тебя дурака замуж выходила, лучше бы за Федю вышла, сидя дома на твоих харчах ездила на твоей машине к Ебаришкам, но в этом мы тоже виноват не уделял мне внимания, хочу квартиру в центре Мааааасквы, а дом в Подмосковье который ты построил это будет наша дача.
Новые темы за 3 дня: 782 темы
я так страдаю от одиночества
16 ответов
Как богатому мужчине заводить отношения?
17 ответов
Сильные чувства всегда выдыхаются
15 ответов
Во сколько лет вы встретили любимого человека ?
66 ответов
Как оцените её внешность и тд?
8 ответов
история из моей жизни
5 ответов
Как объяснить ребенку парня от первого брака что папа хочет жить со мной?
31 ответ
Как отпустить?
6 ответов
чувство юмора
7 ответов
Про «настоящих» мужчин
876 ответов
Популярные темы за 3 дня: 159 080 тем
Про «настоящих» мужчин
876 ответов
Во сколько лет вы встретили любимого человека ?
66 ответов
Как объяснить ребенку парня от первого брака что папа хочет жить со мной?
31 ответ
Как богатому мужчине заводить отношения?
17 ответов
я так страдаю от одиночества
16 ответов
Сильные чувства всегда выдыхаются
15 ответов
Как оцените её внешность и тд?
8 ответов
чувство юмора
7 ответов
Как отпустить?
6 ответов
история из моей жизни
5 ответов
Следующая тема
Муж в меня влюбился снова.
А я не могу принять.26 ответов
А я не могу принять.Предыдущая тема
Развод с мужем
22 ответа
Как справиться с ревностью, когда ваш бывший супруг снова начинает встречаться
Как бы ни был необходим ваш развод, вы обязательно почувствуете, по крайней мере, приступ ревности, когда ваш бывший попадает на рынок знакомств. Спустя годы, даже десятилетия вместе, вы испытываете определенное чувство собственничества. Выполните следующие действия, чтобы обработать свою ревность и живи дальше:
Признать, что ваши чувства обоснованны ревнивый. Ваш ответ совершенно нормальный. Вы вложили много времени и усилий в ваших отношениях. Этот человек сыграл огромную роль в вашем жизнь. Позвольте себе погрустить несколько дней; подавление своих чувств не поможет.
Помните, почему вы расстались
Вполне естественно романтизировать ваши отношения, когда вы узнаете
о новых приключениях вашего бывшего.
Не поддавайтесь желанию просмотреть
История знакомств в розовых очках. Да, вы поделились многими замечательными
опыт. В конечном счете, однако, вы расстались или развелись по какой-то причине.
Составьте подробный список причин, лежащих в основе вашего разрыва, и сверьтесь с ним.
всякий раз, когда вы чувствуете себя охваченным ревностью.
Избегайте социальных сетей
Последнее, что вам сейчас нужно, это видеть глупые обновления статуса или заполненные КПК фотографии вашего бывшего и его или ее нового партнера. Эти фотографии будут только вызвать обиду. Сократите связи в Интернете и рассмотрите возможность полного перерыва из социальных сетей.
Не беспокойте новый романтический интерес вашего бывшего
Новый партнер вашего бывшего не заслуживает преследований или жестокого обращения
от мстительного бывшего супруга. Держите дистанцию, если это возможно. Если поделились
дети заставляют вас взаимодействовать, оставайтесь сердечными.
Помните, пока ваши дети
может получить нового отчима, вы не можете быть заменены.
Начните свое собственное приключение на свиданиях
Лучший способ забыть бывшего супруга? Двигаться дальше. Вместо того, чтобы завидовать вашему бывшему его или ее новому романтическому интересу, начать поиск кого-то нового и интересного. Пойманный в острые ощущения свежего романа, вы просто можете забыть, почему вы так беспокоились о ваш бывший в первую очередь.
Еще не готовы к свиданию? Займитесь новым хобби, спланируйте поездку или бросьте в какое-то другое приключение, которое занимает ваше время и мысли. Ты будешь чувствуйте себя менее обиженными, если вы проживаете каждый день на полную катушку.
Начать новую жизнь в Грузия с помощью DiPietro Law Group. Наша команда может помочь вам получить ясность и снова почувствовать контроль над своим будущим. Подключитесь сегодня, чтобы запланировать консультацию.
Категории:
- Развод
- Атланта
Главная страница блога — Предыдущий пост | Следующий пост
Восстановление после развода: борьба с ревностью
Вы знаете этот момент.
Некоторые из нас слишком хорошо знают это во время и после развода. Момент, когда один из ваших взрослых детей, проведя выходные с вашим бывшим, рассказывает вам о «новом друге», который находится в доме вашего бывшего. Или когда вы слышите о поездке вашего бывшего в Европу, пока вы пытаетесь свести концы с концами.
Ах, ревность.
Зеленоглазый монстр, который поглощает нас, когда на самом деле мы должны сосредоточиться на своем собственном восстановлении после развода.
Вы не одиноки, когда дело доходит до ревности, особенно после развода. И я должен поделиться с вами двумя очень неприятными фактами об этой эмоции.
Ревность эгоистична.
Вы когда-нибудь знали кого-нибудь в своей жизни, кто всегда был «я я я» и никогда не удосужился спросить вас о вашем дне, или о ваших надеждах и мечтах? Что ж, ревность похожа на этого человека, потому что это барьер, который заставляет вас беспокоиться о чем-то (новая жизнь вашего бывшего), над чем вы не можете контролировать.
И вместо того, чтобы сосредоточиться на себе, ревниво говорит вам, «О, посмотри на их прекрасную жизнь! О, посмотрите, какие удивительные вещи они делают!»
Какая польза от концентрации вашей энергии на том, что делает другой человек? Какая польза думать о том, насколько хорош твой бывший, когда ты чувствуешь себя облажавшимся?
Вы уже знаете ответ. В ревности нет никакой пользы. Так почему же мы до сих пор не можем избавиться от этого, пытаясь уйти от развода?
Правда ранит, и вы скоро узнаете, почему.
Ревность тоже ленива.
Знаешь, что проще, чем работать над собой? Сидишь там, размышляешь о том, насколько лучше у твоего бывшего.
Одна из многих причин, по которой ревность пробуждает в нас самое худшее, заключается в том, что она отвлекает внимание от того, чтобы ставить себя на первое место. И вместо того, чтобы выполнять тяжелую работу, сосредотачиваясь на том, как мы можем двигаться дальше, ревность уводит нас в сторону, выбирая легкий путь реакции на вещи, которые находятся вне нашего контроля.
И пока вы беспокоитесь об этом, вы тратите драгоценное время, которое можно было бы потратить на то, чтобы сосредоточиться на самом важном — на ВАС. Легче сказать: «О, это должен быть Я, а не мой бывший», вместо того, чтобы сосредотачиваться на своих финансах и графике, чтобы вы могли спланировать отпуск, который соответствует вашему образу жизни и бюджету. Проще сказать: «У этого придурка уже есть новый партнер! Это нечестно!» чем начать заботиться о себе, научиться планировать собственное будущее и сосредоточиться на том, чтобы выбраться из рутины и вернуть свою жизнь в нужное русло.
Понимаешь, что я имею в виду? Ревность истощает вашу энергию, чтобы двигаться дальше. Гораздо легче оставаться озлобленным из-за того, что вы не можете контролировать, чем нести ответственность за свое собственное счастье и двигаться вперед на своих условиях.
Но я завидую! Так что мне делать?!
Я знаю, я знаю… вы человек, и вам может быть больно, особенно если ваш брак длился десятилетиями.
Но есть кое-что, что вы можете с этим поделать.
Упражнение: Превратите свою зависть в продуктивность.
В следующий раз, когда вы почувствуете зависть к тому, что делает ваш бывший, или к чему-то, что происходит в вашей жизни, сделайте следующее.
- Определите, что именно заставляет вас ревновать. Это ваши триггеры ревности.
«Я слышал от сына, что его отец осенью едет в Европу со своей новой девушкой, и у меня проблемы с оплатой аренды. Что за черт?»
- Копайте глубже. Чему именно ты завидуешь? Перечислите это и будьте честны с собой. Ревность редко имеет какое-либо отношение к другому человеку. В нем есть все, что связано с тем, что вы делаете и как вы думаете о себе. Это эмоция, которая не имеет силы, когда вы осознанны и активны в своей жизни.
«Я завидую, потому что мне больно. Мне больно, потому что мы никогда не делали ничего веселого, авантюрного или путешествовали в наших отношениях, и я чувствую себя обделенной.