Как перестать ревновать мужа ко всем: «Ревную мужа ко всем подряд»

Содержание

«Ревную мужа ко всем подряд»

13 971

Ревность

Я замужем, до этого мы довольно долго встречались. Муж был моим первым мужчиной, я очень давно его люблю. Хотя он и говорит, что до меня у него было не много девушек, я ревную его буквально ко всем женщинам, а в постели впадаю в «ступор»: начинаю думать о его прошлых отношениях, о том, как у него было с другими, о том, что к нему вообще прикасалась другая. Мне становится так плохо, что я не могу расслабиться и подпустить его к себе. Это превратилось в настоящую проблему для нас, особенно для меня. Как ее решить?

Кристина, 25 лет

Кристина, вы правы: постоянная ревность — не лучший фон для гармонии в отношениях. И это действительно больше ваша личная проблема, она не связана с реальной угрозой потери любимого человека. Скорее всего, речь идет о ревнивости как черте характера, либо о неуверенности в себе и страхе сравнения с другими девушками. А может, это сексуальная застенчивость?

Ничего противоестественного в том, что до вас муж с кем-то встречался, нет. Он искал вас. И все события его жизни — в том числе эти встречи — вели его к вам. Так что его «бывшие» — своеобразные «феи-проводницы» в ваших отношениях. Мысленно поблагодарите этих девушек за то, что они помогли вам встретиться. Они — его прошлое. Думая о них, вы смотрите в прошлое, а значит, поворачиваетесь спиной к настоящему и будущему. Пора это исправить! Для этого нужно освободиться от «ревнивых мыслей».

Попробуйте завести «дневник ревности» и каждый день в течение месяца в одно и то же время по часу записывайте мысли по поводу прошлого мужа и своей ревности. Делайте это методично, уделяя пристальное внимание каждой из «бывших» и «предполагаемых». Если эти мысли приходят в другое время, откладывайте дела и, где бы вы ни находились, начинайте фиксировать их на бумаге. Можно попробовать договориться с мыслями: «Сейчас не могу записывать, но с 19:00 до 20:00 обязательно уделю вам время».

Чаще фантазируйте о близости с мужем. Если при этом появляется ревность, доставайте дневник и в течение часа описывайте ее в подробностях, пока не пройдет. Подумайте и о том, что заставляете мужа испытывать чувство вины и досады, что он вообще рассказал вам о своем прошлом. Ваша ревность — угроза доверию. Возможно, если бы муж знал, что вы так будете реагировать на факты его биографии, он бы не вступал в эти отношения. Но кто знает, может, тогда вы и не встретились бы?

Источник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

Как признаться в любви: 7 небанальных способов — выразите чувства партнеру

«Здоровый человек»: Никита Ефремов о любви, зависимости и вампире в себе

«От меня все отвернулись, но я наслаждаюсь этим»

Только для своих: как и почему изменилось восприятие дома

Первые признаки климакса: как отличить менопаузу от недомогания

Что может разрушить отношения: 8 сигналов опасности — проверьте себя

«Ужасно боюсь смерти. На меня давит война и проблемы с экологией»

«Муж не защищает меня от агрессии своего друга»

Как перестать ревновать мужа: женская ревность

Вызвать ревнивые чувства у женщины могут множество причин, от которых она сама страдает. Поэтому узнайте, как перестать ревновать мужа? Что поможет не ревновать своего мужчину без повода ко всем подряд или к прошлому, например, бывшей жене? Как распознать признаки ревнивицы? В статье рассматриваются советы, помогающие бороться с распространенными женскими страхами, переживаниями.

Преодолеть женщине свою ревность — задача нелегкая. Для этого требуется много усилий, особенно когда причина из-за которой ревнуют не иссякает. Попробуйте применить советы из статьи и убедитесь, что это выполнимая задача.

Содержание статьи

Как перестать ревновать мужчину

Найдите причину вашей ревности

Например, ревнуете супруга к его бывшей. Что тогда можно сделать? Во-первых, признайте, что прекратить ревновать к прошлым отношениям бывает трудно. Во-вторых, проанализируйте, почему вы ревнуете? Потому что муж был близок с этой женщиной? Переживаете, что может возобновить прошлую связь. Поиск причины вашей ревности это первый шаг борьбы с ней.

Лучше спросить, чем домысливать

Жены ревнуют, потому что часто боятся спрашивать актуальные вопросы, предпочитая неизвестность правде. Когда-нибудь слышали фразу «Отсутствие новостей — уже хорошая новость»? Многие жены поступают по этому принципу. Возможно, это просто страх перед неизвестным. Признайтесь, трудно перестать ревновать, когда неизвестно, как муж относится к другим женщинам.

Имея больше подробной информации о повседневной жизни своего избранника, его отношениях с коллегами (прекрасного пола) может уменьшить страхи, переживания об изменах. Например, зная, что мужчина не позволит себе никаких внерабочих связей с женщинами, вы будете меньше ревновать.

Перестаньте контролировать мужа

Невозможно полностью контролировать поведение вашего мужчины. Нужно понимать, что контроль — это только иллюзия. Разве получится контролировать другого человека 24 часа семь дней в неделю? Попытка контролировать обернется вашим истощением сил, расшатанными нервами и потерей мужчины, ушедшего к другой особе женского пола.

Нужно понять, никакое количество ревности никогда не решит ситуацию. Независимо слабо проявляете ее или вы самая ревнивая жена на планете, рано или поздно придет понимание, что это чувство просто истощает ваши силы, вызывает проблемы.

Когда супруг засматривается на случайных женщин

Стоит знать, мужчины чаще женщин, засматриваются на дамочек, которых считают привлекательными. Но только потому, что муж биологически оценивает других женщин, не означает поиск им возможностей обмануть супругу. Запомните, женской ревностью движет страх потерять своего партнера, боязнь, что недостаточно хороша, как женщина.

Поэтому старайтесь быть для мужа больше чем жена, будьте его музой, любовницей, поддержкой, утешением. Если вы дополняете друг друга в половой жизни, не зная с этим проблем, то успокойтесь, вам нечего бояться. Если существуют проблемы с мужем, тогда почитайте статью, как решать такие трудности.

Обнаружив фотографии «бывшей» его любви

Постарайтесь не паниковать. Подумайте, возможно, он рассматривает ее, как часть своей истории, когда жил другой жизнью, пока не встретил вас. При этом не стоит молчать о своих чувствах по этому поводу. Если фотография беспокоит вас, скажите ему: «Я увидела это фото, оно вызвало у меня неприятные чувства. Я мучаюсь вопросом, почему ты хранишь ее?»

Мы уверены, у вашего мужчины есть разумное объяснение этому. Вероятно просто забыл о существовании этой фотографии. Как вы поняли, чтобы перестать ревновать своего мужчину, нужно смотреть не только на его поступки/дела, необходимо думать о мотивах, стоящих за ними.

Когда другие женщины засматриваются на него, а ему это нравится

Тогда просто гордитесь, говоря «да, засматриваются, верно, но он мой». Мужской пол так устроен, что всегда хочет выглядеть сексуальным в глазах женщин, даже не собираясь иметь какие-то связи. Многие дамочки могут возразить, говоря, мужчины не смогут себя контролировать и при случае поддадутся соблазну.

Поверьте, чаще они больше заинтересованы, какое впечатление производят на других, чем в самом сексе. Муж может наслаждаться вниманием к собственной персоне, но счастлив только с женой. Перестаньте искать доказательств своим подозрениям.

Когда он говорит, что женщины на работе делают ему комплименты

Мол, хорошо сохранился, подтянут, выглядит как мужчина, а не его гламурное подобие. Как в этом случае не ревновать мужчину? Ведь эти слова провоцируют ревность, скажете вы. Это верно, если смотреть с позиции, что мужчина-бабник

. Но, постарайтесь посмотреть под другим углом зрения, чтобы понять почему супруг говорит эти слова? Ведь когда хотят изменить, не говорят о других женщинах.

Вероятней всего слова мужа — его тонкий способ намекнуть, что он жаждет больше любви от своей второй половинки и восхищения им. Возможно, вы стали воспринимать мужа как само собой разумеющееся. Дайте ему почувствовать, что очень цените его и дорожите вашими отношениями.

Когда говорит, что его другу здорово повезло со своей женой

Не стоит эти слова рассматривать, как доказательство увлечением этой женщиной или желанием задеть ваши чувства. Подумайте:

наверняка он просто счастлив за своего друга и так выражает свои эмоции;
вероятно, это тонкий намек: вам, как женщинам стоит познакомиться, чтобы в дальнейшем сдружиться, общаясь семьями.

Чтобы понять свои чувства и проверить себя на признак ревности к мужу, ответьте себе на несколько вопросов о ваших отношениях. Ваши ответы самой себе — это ваш личный инструмент для самопроверки ревности.

Поэтому сделайте глубокий вдох, расслабьтесь, отвечая себе, открыто и честно на следующие вопросы.

Признаки ревности

Вы настаиваете на обвинениях вашего мужчины в связях с другой мадам, даже если он категорически отрицает это?
Разрывали в прошлом отношения с парнями из-за своей ревности?
Когда супруг задерживается с работы, подозреваете его в изменах? Доверяете его объяснениям?
Вам приходилось «шарить» по карманам супруга, просматривать, в его отсутствие телефон, e-mail, кошелек или портфель, чтобы найти следы предполагаемой соперницы?

Вас мучают вопросы, как еще можно удовлетворить свои подозрения в отношении мужа?
Обвиняли своего мужчину, что он, слишком прихорашивается? Спрашивали с подозрением, по какому это случаю, старается так хорошо выглядеть? Вас всегда удовлетворяют его ответы или закрадывается подозрения, что лукавит?
Предъявляли своему партнеру обвинения во флирте с вашей подругой, знакомой, кумой? Высказывались в категоричной форме на оправдания муженька, что возмущены его методом общения с ними?
Пробовали анализировать свою подозрительность, возможно, она беспочвенна, преувеличенная? Вам не приходила мысль подумать, как перестать ревновать мужа?
Мужчина угрожал вам расстаться, развестись из-за вашей ревности? Ставил ультиматум, говоря, если не перестанете донимать его подозрениями, он расстанется с вами?
Названиваете своему супругу, желая проверить, где он, с кем? Звоня, стараетесь прислушиваться к фону позади него, проверяя, таким образом, нет ли рядом женщины?
Ощущаете тревогу, когда супруг смотрит на привлекательную женщину? Следите за его взглядом?
Пытались проверять через знакомых женщин верность вашего возлюбленного, подстраивая ими соблазн для него?
Супруг пытался вам солгать, где он был, что делал, желая предотвратить очередную истерику или скандал, который вы можете ему закатить?
Вы ни разу не пытались спокойно поговорить со своим партнером о своих чувствах, без нервов и скандалов. Верно, или нет?
Считаете себя жертвой, обвиняя или подозревая мужа в «романах на стороне»?

Если ответили «да» на любые три из вышеперечисленных вопросов, то вы испытываете нездоровую ревность. Ваши отношения могут лопнуть, как мыльный пузырь, если не пытаться избавиться от своей ревности.

Почему женщина ревнует

Она боится предательства

Стоит признать: неотъемлемое право женской половины человечества — ожидать верности мужа/ мужчины. Им хочется быть уверенными, что мужья подобно скале будут стоять крепко, сталкиваясь с женскими соблазнами. Когда такой уверенности нет в мужчинах, появляется ревность, особенно когда сильный пол подает к этому повод.

Конечно, супруга обойдется без уничтожения всех претенденток, но бурные сцены ревности мужчине обеспечены. Бывают более эмоциональные особы, способные нанести физические увечья представителям мужского пола. Даже если дама подавляет в себе ревнивые чувства, последствия неизбежно будут ощущаться. Это как спустить воду в туалете, «запах» обязательно останется.

Боязнь конкуренции

Ревность к мужу представительницы слабого пола испытывают из страха потерять любовь, кормильца семьи. Страх о существовании чего-то им еще неизвестного. Например, есть другая женщина красивее, чем она, способная обеспечить ее мужчине то, что ей не под силу.

Эти опасения могут пробуждать кипящую ярость, доводя иногда к точке экстремального самоуничтожения (параноидальная, патологическая ревность). Женушка не знает, как правильно справляться со своими чувствами, следовательно, становится ко всему подозрительной, нервной или перестает смотреть за собой. Она не может допустить и мысли, чтобы перестать ревновать возлюбленного.

Женщина ревнует из-за чувства собственничества

Этим она показывает, что борется за свою любовь к мужчине и его ответные чувства к ней. Борется за сохранение семейного очага, раз она его хранительница. А женская ревность — это средство такой борьбы. При правильном использовании это дает свои результаты. Например, мужчина, желая избежать огорчать свою супругу, старается не подавать повода к ревности своими поступками, словами.

Вам обязательно понравятся статьи:
Что делать девушке, когда ее парень достал своей ревностью?
Признаки мужской ревности и как с ней бороться?

Заключение

Надеемся, вам понравилась эта статья. Позвольте нам узнать, что вы думаете о прочитанном? Может, у вас есть личный опыт, советы, как перестать ревновать мужа, тогда, пожалуйста, поделитесь своим мнением.

URL-адрес скопирован

Понимание здоровой и нездоровой ревности

Будь то легкая или серьезная ревность, ревность может оказать большое влияние на ваши отношения. Вы можете испытывать ревность, когда испытываете повышенную угрозу со стороны соперника. Большинство из нас начинают ревновать, когда видят, что наш супруг прекрасно проводит время с человеком противоположного пола, особенно если этот человек кажется слишком дружелюбным. Как бы ваш супруг ни пытался вас успокоить, интерес другого человека к нему или к ней вызывает все ваши опасения.

Два вида ревности

Ревность может быть как здоровой, так и нездоровой. Здоровая ревность — это способ охранять свою территорию и исходит из искренней заботы и приверженности отношениям. С другой стороны, нездоровая ревность проявляется через ложь, угрозы, жалость к себе, чувство неполноценности, неполноценности и незащищенности.

Добрый

Здоровая ревность охраняет сердце брака, потому что она:

показывает вашу приверженность отношениям
защищает ваш брак, защищая отношения от злых атак
углубляет вашу открытость друг перед другом и делает вас ответственными благодаря честному общению
поможет вам противостоять серьезным угрозам вашему браку и предотвратить их до того, как они станут серьезными проблемами

Бог призывает вас уважать ревность вашего супруга, которая является предупреждением об опасности впереди. Если ваш супруг — надежный человек и хочет защитить ваш брак от трещин, вам нужно его выслушать. Встаньте лицом к лицу с проблемой, найдите причину ревности, а затем внесите изменения, чтобы уберечь вас обоих от опасности.

Жены: Доверяйте инстинктам своего мужа. Он знает, как думают мужчины, чего они хотят и как они этого добиваются. Так что было бы глупо с твоей стороны не прислушаться к его предупреждению.

Мужчины: Доверяйте инстинктам своей жены. Если она предполагает, что другая женщина ведет себя неадекватно, возможно, ваша жена права. У большинства женщин есть радар, врожденная внимательность к невербальному общению и способность переводить язык тела и тон в эмоциональные факты. Ваша жена, вероятно, способна ясно видеть эти вещи, поэтому не критикуйте ее предупреждения и не вините в них неуверенность в себе.

Плохой

Нездоровая ревность совсем другая. Это происходит из-за сравнения себя с другими и ощущения себя неполноценным, неважным, неполноценным и жалким. Некоторые супруги пережили в жизни много потерь — будь то развод, смерть или отказ в детстве — и они могут внести нерешенные проблемы в отношения в форме ревности.

Однако когда человек доводит эту ревность до патологических крайностей, она будет доминировать в отношениях.

Хронически ревнивый супруг будет пытаться контролировать отношения с помощью преувеличений, жалости к себе, лжи, угроз и/или манипуляций. Когда другой партнер сопротивляется, ревнивый человек реагирует, становясь еще более контролирующим. Затем другой партнер продолжает сопротивляться, доверяясь другу или ища облегчения вне брака. Иногда это может стать нисходящей спиралью.

Вот лишь некоторые последствия нездоровой ревности:

Вы сомневаетесь в честности своего супруга и несправедливо обвиняете его или ее, отталкивая супруга.
Вы чувствуете себя никчемным и неважным.
Вы расстроены и подавлены.
У вас есть желание контролировать.
У вас меньше сексуальной близости с вашим супругом.

Когда ревность становится нездоровой, бороться с ней разрушительно и неприятно. Любовь не ревнивая и не собственническая.

Настоящая любовь позволяет вам стремиться к тому, что лучше для другого человека, а не к тому, что лучше для вас.

Любовь терпелива, любовь добра. Не завидует, не хвалится, не гордится. Он не груб, не своекорыстен, его нелегко разозлить, он не записывает обиды. Любовь не радуется злу, но сорадуется истине. Он всегда защищает, всегда доверяет, всегда надеется, всегда упорствует. (1 Коринфянам 13:4-7)

Так как же бороться с нездоровой ревностью в браке? Вот несколько советов для обоих супругов, независимо от того, ревнуете ли вы супруга или нет.

Если у вас есть ревнивый супруг:

Оцените, не провоцируете ли вы что-то, провоцирующее ревность.
Прекратите эту деятельность или участие на время, чтобы показать своему супругу, что вы привержены своим супружеским отношениям.

Проявите любовь к своему супругу.
Открыто поговорите со своим супругом о проблеме. Получите его или ее точку зрения на это (чувства могут быть законными) и работайте вместе, чтобы найти решение.

Если вы ревнивый супруг:

Послушайте нескольких надежных друзей. Ваша ревность может быть вашей собственной проблемой, а не вашего супруга.
Будьте честны с собой. Спросите, что вызывает чувства. Вы пытаетесь манипулировать?
Проведите время с Богом.
Думайте о своем супруге более позитивно. Ревнивые люди используют свои тревожные мысли и подозрения как сигналы, чтобы неправильно истолковать все, что делает их супруг. Вместо этого сделайте глубокий вдох и помолитесь — за себя и за своего супруга.
Выразите свои чувства супругу. Признайтесь в своей зависти. Будьте честны, не обвиняя и не манипулируя.

Части этой статьи были адаптированы из Книга вопросов и ответов о великом браке , © 2006 г., доктор Гэри и Барбара Росберг. Все права защищены. Опубликовано Tyndale House Publishers, Inc. Чтобы заказать этот ресурс или узнать больше о Росбергах, посетите Drgaryandbarb.com.

Женат более 30 лет, родители двух взрослых дочерей и пятерых внуков, доктор Гэри и Барб Росберг обладают уникальным сочетанием проницательности и мудрости, которое трогает людей всех возрастов. Вместе с 25 000 часов опыта консультирования Гэри и даром ободрения и библейского учения Барбары они вооружают тысячи семей с помощью своих интерактивных ежедневных радиопрограмм, конференций и ресурсов о браке и семье.

Части этой статьи были адаптированы из книги «Вопросы и ответы о великом браке», © 2006 г., доктор Гэри и Барбара Росберг. Все права защищены. Опубликовано Tyndale House Publishers, Inc. Чтобы заказать этот ресурс или узнать больше о Росбергах, посетите Drgaryandbarb.com.

Если вам понравилась эта статья и вы хотите углубиться в нее, у нас есть несколько полезных ресурсов ниже.

Бесплатные советы о браке, воспитании детей и христианской жизни с доставкой прямо на ваш почтовый ящик

КАК ПЕРЕСТАТЬ РЕВНИВАТЬ В ОТНОШЕНИЯХ

На прошлой неделе я говорил о том, что делать, если ваш партнер ревнует, а на этой неделе я сосредоточусь на вас! Сегодня я рассказываю обо всем, что вы когда-либо хотели знать о том, почему вы ревнуете, но были слишком ревнивы, чтобы спросить. Затем я дам вам три простых шага, чтобы уйти от зависти и обиды и перейти к уверенности, ясности и радости.

Согласно общенациональному опросу консультантов по вопросам брака, ревность является проблемой одной трети пар, обращающихся за лечением. Я считаю, что это число на самом деле намного выше, потому что я думаю, что этот опрос рассматривал только зависть других людей. Они не включали ревность, когда ваш партнер спит больше, чем вы, или когда он уходит на работу, а вы оставляете дома присматривать за детьми. Каждый раз, когда вы ведете счет в отношениях, вы ревнуете к своему партнеру.

Ревность проявляется в романтических отношениях по-разному:

Ревность к другим людям (изменит ли мне мой партнер?)
Ревность к достижениям или победам вашего партнера. Как здорово, что ты получил повышение на работе и можешь улететь в Европу — я просто буду здесь и позабочусь о твоих детях!
Ревность ко времени или другим предполагаемым преимуществам: «Если я не сплю с детьми, тебе придется бодрствовать вместе со мной».

2. Ревность к достижениям/победам партнера

Я вижу соперничество во многих парах, с которыми работаю, и это всегда проблема. Вы и ваш партнер — ОДИН ОБЩИЙ РЕСУРС. Когда с вашим партнером случаются хорошие вещи, хорошие вещи случаются и с вами, потому что в этом весь смысл романтических отношений — вы поддерживаете друг друга, поэтому любые ресурсы, входящие в отношения, разделяются вами обоими. Это победа вашей команды! Да, один человек в баскетбольной команде может набрать больше всего очков, но побеждает команда, а все остальные товарищи по команде, выполняя свою работу, помогают этому одному человеку блистать. Это верно и в ваших отношениях.

Важно убедиться, что вы чувствуете удовлетворение и . Если вы ненавидите оставаться дома с детьми, в то время как ваш партнер продолжает продвигаться по карьерной лестнице на работе, вам нужно взглянуть на свои долгосрочные цели как на пару и убедиться, что у вас есть время и другие ресурсы, чтобы воплотить в жизнь свои личные мечты.

Разумеется, с таким мышлением связаны огромные проблемы. Прежде всего, хотя в некоторых отношениях может быть больше гибкости при планировании, если вы остаетесь дома партнером, это не означает, что у вас не так много обязанностей и вещей, которыми нужно жонглировать. Партнеры, которые остаются дома, также испытывают сильный стресс и могут быть такими же истощенными в конце дня (если не больше).

Сопереживание и попытка поставить себя на место другого человека здесь всегда важны. Не сравнивай!

3. Ревность к их времени или другим ресурсам (ведение счета)

Обычно ревность проявляется в том, как ваш партнер проводит свое время: «У тебя есть время для своих друзей, но не для меня» или «Ты тратишь больше времени на работе, чем дома».

Может быть, вы постоянно ведете с ними счет: «Я все это делаю на твой день рождения, а ты ничего не делаешь для меня». Или: «Почему у тебя новая машина, а я должен ездить на двухлетней?»

Я хочу быстро резюмировать то, что я сказал в прошлом подкасте «Что делать, если ваш партнер ревнует», потому что в нем я рассказал, почему люди ревнуют, и хочу повторить это сейчас:

Почему люди завидуют?

Исследования выявили некоторые характерные черты людей, склонных к ревности:

Низкая самооценка стоит на первом месте среди характеристик ревнивых людей. Ревность, по своей сути, связана с неуверенностью и мыслью, что вы неадекватны и просто недостаточно хороши для своего партнера.
Мышление дефицита. Вы становитесь собственником, потому что считаете, что этого недостаточно.
Эмоциональная нестабильность. Ревнивые люди часто проявляют признаки эмоциональной нестабильности, такие как тревога, повышенная бдительность и капризность
Тревожный стиль привязанности. Люди с тревожным стилем привязанности или с проблемами зависимости часто могут ревновать.

Итак, давайте перейдем к тому, на чем следует сосредоточиться в первую очередь.

Все дело в незащищенности

Если вы ревнивы в своих отношениях, вам нужно полностью посвятить себя работе над одной вещью: своей самооценкой. Ревность возникает из-за чувства низкой самооценки, неуверенности и неадекватности. Исследования показали, что ревность может развиться, когда вы сталкиваетесь с угрозой вашей самооценке.

Низкая самооценка может выглядеть как ее противоположность: большое эго. Часто это может быть одержимость внешностью, хвастовство деньгами или залезание в долги, чтобы получить эту дизайнерскую сумку. Это также может проявляться как подозрительность, гнев, ярость, негодование, нетерпение, тревога и почти любая другая неприятная эмоция, о которой вы только можете подумать.

Эта неуверенность может проявляться и множеством других способов:

Она также может проявляться как утаивание. Если вы ревнуете к своему партнеру, вы можете отказаться от любви, обмена и эмоциональной близости.
Я могу участвовать в соревновании и вести счет.
Он также может проявляться как пассивно-агрессивный.

Итак, как перейти от зависти к безопасности? Вы выполняете эти 3 шага:

3 шага от зависти к безопасности

Шаг 1: Сначала осознайте себя и осознайте.

Если вы не знаете, что делаете что-то, вы не можете это остановить. Первый шаг — заметить, как вы действуете в данный момент. Я могу научить вас всем лучшим инструментам, но если вы не забываете ими пользоваться, какой в этом смысл? Пришло время начать вставать перед своими чувствами.

Если вы готовы потратить немного денег и получить пошаговые инструкции, вы можете приобрести книгу, которую я люблю, под названием «Рабочая тетрадь осознанного пути» .

Шаг 2: речь идет о вас, а не о них.

Возьмите за привычку каждый раз, когда вы сосредотачиваетесь на своем партнере, вы замечали это, а затем фокусировались на себе. Ревность касается не вашего партнера, а вас. Независимо от того, что они делают или не делают, вам нужно сосредоточиться на том, что делаете вы. Вам нужно обратить внимание на себя и только на себя.

Шаг 3. Выясните причину.

Хорошо, вы заметили, что чувствуете ревность на Шаге 1. На Шаге 2 вы вернули фокус на себя. Что теперь? Ну, в шаге 3 вы не отрицаете свою ревность. Вместо этого вы владеете им и пытаетесь понять , почему вы завидуете. Однако, когда вы пытаетесь понять, , а не , сосредоточьтесь на своем партнере и на том, что он делает. Продолжайте возвращаться к вам. «Ну, я завидую, потому что она X» — это не тот путь, которым вы можете пойти. Возьмите ПОЛНУЮ ответственность за свои чувства. У вас есть выбор, и вы выбираете быть подозрительным, обиженным и ревнивым. Почему ты так себя чувствуешь? В чем на самом деле зависть?

Это упражнение займет около 30 минут, но оно того стоит.

Возьмите лист бумаги и проведите линию по центру.
Установите таймер на 10 минут и на левой стороне листа найдите это время, чтобы записать свою неуверенность. Составьте список всех и каждого, о чем вы можете думать, пока не сработает будильник.
Теперь установите таймер на 20 минут
На правой стороне листа запишите шаг действия для каждой из перечисленных вами проблем безопасности. Подумайте только об одном, пусть даже маленьком, — об одном действии, которое вы можете предпринять, чтобы справиться с этой неуверенностью. Скорее всего, вы обнаружите, что у вас есть одни и те же действия для ряда ваших неуверенностей. Особое примечание: ни один из ваших действий не должен вовлекать вашего партнера в какие-либо действия.

Готовы ускорить свой успех?
Если вы хотите ускорить эту работу и быстрее перейти от ревности и неуверенности к привязанности, радости и уверенности, тогда пришло время работать над реальными целями с вашим партнером.
Пришло время двигаться к чему-то, а не от чего-то. Куда вы хотите пойти вместе? Каковы ваши цели в паре и как вы к ним придете? Составьте план, как двигаться вперед вместе.
Постановка целей может быть сложной задачей. На самом деле есть много ошибок, которые люди совершают, когда устанавливают их, и в конечном итоге они становятся идеями и пожеланиями, а не практическими целями, над которыми вы работаете вместе.
Итак, у меня есть отличный способ шаг за шагом провести вас через это: Моя рабочая тетрадь по постановке целей в отношениях, которая, по сути, является быстрым способом создать связь и счастье в долгосрочной перспективе в ваших отношениях.
В учебном пособии вы узнаете:
Шесть шагов к достижению целей в отношениях, которые работают
Простой и понятный план воплощения ваших целей в отношениях.
Ошибки, которые допускают большинство пар при постановке целей в отношениях, и почему вы застряли в прошлом
Как отслеживать свои цели для дальнейшего успеха
Не ждите 1 января ^ст, чтобы установить эти цели.
No related posts.