Как перестать ревновать женщину: Как перестать ревновать девушку

Содержание

Как перестать ревновать девушку — советы психолога

Как перестать ревновать девушку? Все больше мужчин задается подобным вопросом. Ранее чаще женщины ревновали мужчин, оставаясь сами в течение всей жизни в одних отношениях, которые нельзя было разорвать, так как это каралось от морального порицания до физической расправы. Но теперь при равноправии полов женщины стали активными, претендуя на право свободно сменить партнера. Девушки прямо обозначают в отношениях личные потребности, готовы искать мужчину, какой будет соответствовать их ожиданиям. В неудавшихся отношениях сегодня либо девушка захочет расстаться, сообщив о разрыве партнеру, либо неявно будет симпатизировать окружающим парням вплоть до неверности.

Из чего состоит ревность? Ее корни лежат в нашей биологической природе. Ревность по мужскому типу является не лишь страхом потери любимой, почти всегда это и инстинкт оберегания пары, проявленный сильнее у мужчин. Это контроль территории в авторитарной форме, сродни собственническому отношению. На следующем уровне в это чувство добавляются психологические факторы, связанные с личной неуверенностью и эгоцентризмом. Как сделать ревность легкой, лишь приправой в отношениях?

Возможно ли решить проблему ревности, если партнерша не безразлична, и вы желаете укреплять союз, но вечные поводы ревновать вас порядком обеспокоили? Либо же если вы чувствуете, что ваша ревность выходит за рамки здоровой реакции, избыточна и инстинктивна по своей природе. Мы опишем способы устранить проблему ревности в нынешних и в ставших уже прошлыми взаимоотношениях.

Как перестать ревновать бывшую девушку?

Отношения не сложились, вы расстались, но при том не можете полностью забыть и перестать ревновать девушку, ставшую уже бывшей, частью прошлого для вас. Что поможет в этой ситуации? Сначала вам нужно разобраться в самом себе, почему вы живете прошлым, какие зацепки для вас в этой прошлой жизни остались? Возможно, в вас теплится надежда восстановить прошлые отношения. Тогда и ваша ревность будет иметь постоянную подпитку, ведь эмоционального разрыва не произошло, вы все так же думаете о девушке, о прожитых отношениях, том, как складывается сейчас ее жизнь, с кем и где она. От кого бы не исходила инициатива расставания, при каких бы обстоятельствах не произошел разрыв – вам стоит завершить эту ситуацию, этот гештальт, как называют гештальт-терапевты. Необходимо дожить прошлые отношения, отреагировать полностью на свои эмоции, часто противоречивые, сложные, раздирающие вас. Самое сложное, если эти эмоции не осознаются, не принимаются вами самими, тогда словно диверсант, они будут бессознательно подрывать ваше психологическое благополучие, включая комплекс психологических защит и все отдаляя вас от принятия себя и наслаждения жизнью.

Вы должны узнать, что любая ситуация расставания эмоционально близка к проживанию горя и проходит стадии этого переживания. Допустите, что вы многое вложили в прошлые взаимоотношения, имели определенные ожидания, совместные радостные моменты – и сейчас абсолютно естественно испытывать контрастное состояние разочарования. Но стоит помнить – оно не вечно, напротив, чем естественнее вы будете вести себя сейчас, отпуская свои эмоции, тем раньше вам удастся забыть прошлое, вернувшись к активной жизни. Поблагодарите бывшую девушку за то все хорошее, что состоялось между вами, и внутренне отпустите ее выстраивать жизнь отдельно от вас, а вам – свою. Наилучшим образом вы сможете сделать это, обратившись к тому психологу, что специализируется на проживании горя, даже если ваше горе маленькое, не соизмеримое с потерей близкого человека или крупными жизненными потрясениями.

Как перестать ревновать девушку ко всем парням?

На вопрос могут ответить и сами девушки. Для них он будет звучать так: «Как перестать вызывать ревность у парня?» При каких условиях девушка не стремится специально вызывать ревность, и даже наоборот – старается сгладить острые углы? Мотивацией прекрасного пола к тому, чтобы заставлять парня ревновать, выступает желание получить внимание. Попросту говоря, причина в нехватке внимания! Уделяйте лично ей больше времени, постарайтесь догадаться, чего именно она хочет, а может, даже открыто заявляет вам, но вы отнекиваетесь или лишь обещаете? «Сходим потом», «поедем когда-нибудь», «говорить не о чем» – такие ответы девушке когда-то да надоедают, и она прибегает к тяжелой артиллерии. Если только включая в вас самца с задетым самолюбием, стремящегося не сдать свои позиции, она может получить нужную дозу внимания – то ревновать вам, по-видимому, придется еще не раз.

Как перестать ревновать девушку ко всем парням? Дарите девушке свое внимание, звоните чаще, пишите, делайте приятные подарки, пусть и небольшие – поверьте, эти мелочи, казалось бы вам, так важны для нее! Благодаря знакам внимания она почувствует – вы ее действительно любите.

Если же вы готовы к еще более серьезным шагам навстречу – спросите, какие качества она желает видеть в вас? Что есть для нее идеальный мужчина? Да, не стоит потакать капризным барышням, но ожидания вашей девушки могут оказаться очень реалистичными и даже полезными для вас, ведь помогут раскрыть ваш личностный потенциал. Иначе девушка пусть даже бессознательно, но будет продолжать искать принца на белом коне – ровно столько, пока не встретит его. Девушкам свойственен идеалистический взгляд на взаимоотношения, для того, чтоб построить отношения мечты, она будет готова практически на все. Лучше для вас даже, если девушка специально, демонстративно провоцирует вас на ревность – тогда она на этом и останавливается, ожидая вашей реакции, а реальных оснований именно для ревности нет. Спросите ее, какие качества она в вас находит негативными, обсудите это с ней. Будьте хладнокровны и постарайтесь судить трезво. И, если пожелания девушки умеренны, то постарайтесь умерить их в себе, воспитав вместо них положительные качества.

Будьте целеустремленным, всегда имейте перед собой важную цель. Девушки любят целеустремленных, а не расхлябанных парней. Идите за мечтой, говорите о ней, делайте каждый день что-то для ее осуществления, знайте, что вы через несколько лет станете тем, к чему стремились. Развивайте в себе навыки, которые пригодятся в будущем. Поверьте, ваша девушка высоко оценит это. Ей важно чувствовать себя защищенной, чему поспособствует ваша ответственность и стремление обезопасить ее.

И обязательно хвалите свою девушку, хвалите за все. Если она одела красивое платье – сделайте комплимент, не забудьте, скажите ей об этом. Поверьте, если вы станете акцентировать внимание на лучших моментах в своей девушке, то она только больше захочет делать вам приятное и проблема «как перестать ревновать девушку ко всем парням?», исчезнет сама собой. Поэтому хвалите, делайте комплименты от чистого сердца, девушки замечают искренность. Получая достаточное количество похвалы и внимания, ваша половинка просто не пожелает больше искать их где-то, ведь она будет наполнена и удовлетворена в вашем союзе.

Следуя этим советам, вы сможете устранить сам корень проблемы, убрать источник поводов для ревности, которые может создавать девушка. И пусть сложно выполнить эти рекомендации за один день, если вы всерьез возьмете их в работу, то результат не заставит себя ждать. Будьте ответственным, защищайте свою девушку, любите, цените, тогда она больше не посмотрит ни на кого, и у вас не будет больше возникать чувство ревности.

Как перестать ревновать девушку — советы психолога

Ревность – это не просто эмоция, что мешает вам в повседневной жизни. Это еще и эмоция, которая сильно соматизирует проблему, способная вызывать целый ряд нарушений в теле. Ревность – есть очень сильный страх остаться одному, быть неоцененным. Патологическая ревность свойственна сильно закомплексованным людям, которым столь важно получить внешнее подтверждение личной значимости и если партнер подает малейшие поводы ревновать, то это сразу воспринимается как унижение, словно их личность растоптана. Здесь психологически стерта грань между девушкой как отдельным, самостоятельным человеком, что не является твоей личной собственностью, и девушкой как частью самого себя. Девушка здесь является объектом в структуре психики ревнивца, индикатором его самооценки.

Почему парни реагируют так по-разному в ситуации, когда его девушке сделали комплимент? Один будет спокоен и может найти это приятным и даже для себя, ведь если девушку высоко оценивают, значит и я хорош как мужчина. Другой же теряет самообладание, может даже нагрубить девушке и постараться ограничить ее общение с окружающими, даже заставить сидеть дома.

Здесь можно привести историю, которая будет наглядным примером. Парень с девушкой пришли в клуб, пока девушка выбирает коктейли, он отошел помыть руки. Возле них сидела небольшая компания, отмечала день рождения. Компания уже расходилась, и напоследок одна из девушек из этой компании решила сделать фотографию на свой телефон, попросив девушку из нашей истории их сфотографировать. Ей дали мобильный телефон, она их сфотографировала, но передать телефон обратно не смогла той же девушке из-за толпы, а передала ближайшему к ней человеку из той компании. Это оказался мужчина. В этот момент ее парень возвращался и увидел именно эту картину: его девушка передает телефон обратно какому-то мужчине и, конечно же, она написала ему свой номер! Такое его восприятие такой ситуации, изначально предубежденное. Он подходит к хозяину телефона и ударяет его, человек падает, бьется виском, два дня лежит в коме, потом умирает. Это типичная история, как люди, будучи закомплексованные, имея психологически неадаптивные механизмы, интерпретируют поведение, доводят себя до верхней точки уверенности и действуют неадекватно.

Бывает здоровая и нездоровая ревность. Если говорить про нездоровую ревность, то она есть сильнейший аффект, источник которого кроется в комплексе неполноценности, сформированном в детстве. Если парня в детстве унижали, били, издевались – у него сформируется комплекс, где девушка и какие-то ценности будут не просто значимы для него, а сверхзначимы. В случае если на них посягают, такой человек способен даже задействовать физическую силу. Такое поведение требует психологической коррекции. Хорошие результаты здесь показывает рационально-эмоциональная терапия, относящаяся к когнитивно-поведенческому подходу, который признан даже государственными структурами как самый эффективный при меньших затратах времени.

Парень, не имеющий проблем с чувством ревности, также может ревновать, но при том ревность будет мимолетной, и при ее возникновении он постарается убедиться, какова ситуация в самом деле, в чем мотивация его девушки, и действительно ли есть основания ревновать. Здравомыслящий мужчина осознает, что если партнерша захочет изменить, то она сделает вне зависимости от его ревности. Если парень уверен в себе, чувствует себя состоявшимся – то он не станет спускаться до недоверия своей девушке. Такой парень также будет инстинктивно чувствовать, от какого из других мужчин как самца есть угроза, а от какого нет, что заложено в биологическом начале. И здоровая ревность будет выполнять вполне конкретную функцию защиты своей территории. В противовес мужчине, не уверенному в своих параметрах, испытывающему от этого ревность, в основе какой страх – парень психологически здоровый даже при измене не испытает крах личности, жизнь его не закончится, поэтому он способен спокойно и здраво рассуждать о поведении своей девушки.

Как перестать ревновать девушку ко всем подряд? Мужчинам нужно уметь быть самодостаточными и допускать, что от них могут уйти, встретив другого партнера. Это никак их не характеризует, ведь в итоге уход – решение лично девушки и зависит от ее внутренних мотивов. Поэтому переживать, устраивать слежку, проверку телефона – поведение лишь неуверенных парней. При неправильных расстановках на бессознательном уровне потеря девушки может восприниматься как потеря матери, если девушка выполняет эту роль. Либо при нестабильной самооценке – страх сравнения, выбора не в мою пользу, который будет означать, что я хуже.

Здоровый же мужчина, даже с уходом девушки, способен понять, что просто у нее изменился вкус, потребности, приоритеты. Некоторых беспокоит и то, как перестать ревновать девушку к прошлому. Здесь также диктует свои условия наше биологическое начало, мужчина словно присваивает женщину, опасаясь, что она побывала чьей-то, не полностью его, не лишь его. Но и в таком случае психологически уравновешенный парень должен рассудительно посмотреть на свои инстинкты и согласовать их с нынешними реалиями свободного общества. Задумываясь, как перестать ревновать девушку к прошлому, стоит осознать, что ее вины или злого умысла нет в жизни, какая у нее до знакомства с вами была, необходимо уважать ее жизнь, что есть обязательное условие уважения в целом между партнерами.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.
Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Как не ревновать девушку

Редких баловней судьбы миновала горькая участь – испытывать дьявольские муки жгучей ревности. Практически каждому из нас знакомо ощущение ревности – безумное иррациональное состояние, не поддающее логическому пониманию и сознательному контролю. Надеюсь, мой опыт преображения из злобного ревнивца в счастливчика, поможет каждому страдальцу от «безответной любви».

Для того, чтобы научиться с комфортом противостоять негативным чувствам, избавиться от трагических переживаний следует последовательно пройти шаги по подлинному самообнажению, истинному самопознанию, адекватной самооценки и полному самоприятию своей личности.

Содержание

1 Шаг 1. Принимаем свои чувства и оцениваем перспективы
2 Шаг 2. Изучаем причины своего состояния: анализируем свой жизненный аттестат
3 Шаг 3. Начинаем любить себя

Шаг 1. Принимаем свои чувства и оцениваем перспективы

Основное условие для того, чтобы побороть страстную недоверчивость, нужно: не пытаться искать оговорки, и находить оправдания, а безоговорочно принять факт, что на сегодняшний день ревность к девушке существует.

Второе действие на этом этапе: четко нарисовать себе перспективы от пребывания под властью черной ревности. Нам следует внимательно изучить себя и определить, какие перемены принесло нам это ощущение. Давайте разберемся, чем награждает нас ревность к девушке?

Попав в сети, расставленные мучительными сомнениями в верности и любви, зачастую абсолютно беспочвенными и беспричинными, мы лишаемся спокойствия и сна, теряем здравомыслие, игнорируем голос рассудка, утрачиваем жизненную энергию. Ревность, испепеляющая нашу душу изнутри, награждает нас широкой гаммой эмоций и заставляет странно и неадекватно поступать.

Как только ревность начинает энергично подмигивать нам фарами, мы приступаем к легкому ироническому подтруниванию над прекрасной девушкой, которые со временем сменяются вспышками лютого гнева. Попадая в зависимость от сатанинского света, излучаемого ревностью, наши подозрения в неверности барышни стремительно переоблачаются с неприязненного отношения к окружению девицы до:

отчаянной ненависти;
вынашивания планов злобной мести часто мнимому сопернику;
потребности физически устранить подозреваемого.

Сделаем первый вывод. Кроме минорных оттенков, ревность не приносит нам абсолютно никакой пользы. И прогноз в таком аффективном состоянии –малоутешительный.

Не забываем, что длительное пребывание в состоянии стресса, каким является для организма чувство ревности, преобладание деструктивных эмоций – идеальные провокаторы серьезных проблем психоэмоционального характера, например: депрессии и виновники многих соматических недугов, например: сердечно-сосудистых патологий.

Итак, ревность – это наглое чудовище, которое без приглашения вламывается в нашу душу и отравляет нам жизнь!

Не забываем себя поблагодарить за усердие в изучении проблемы, и переходим к следующему шагу.

Шаг 2. Изучаем причины своего состояния: анализируем свой жизненный аттестат

Самый трудный этап, который может принести неприятные открытия, однако он необходим, чтобы побороть ревность.

Задача: постараться определить, какие наши эмоции и черты личности допустили проникновения злобного недруга к светлой любви к девушке.

Берем лист бумаги и записываем свои откровения: какие наши индивидуальные качества, мысли, желания, потребности, переживания, сомнения делают нас уязвимыми и беззащитными, с какими страхами нам следует бороться. У каждого список будет состоять из разных пунктов, и перечень может быть абсолютно различной длины в зависимости от того, насколько мы искренние сами с собой и доверяем себе.

Наверняка в ваших ответах будет присутствовать одно из следующих утверждений.

Мной управляет сильный страх. Побороть его невозможно. Я боюсь потерять девушку, которую люблю. Я убежден, что она непременно меня бросит. Мне страшно остаться одному. (Патологическая тревожность).
Я не уверен в себе: собственной привлекательности, уникальности, способностях, возможностях. И избавиться от изъянов – невозможно. Она найдет более симпатичного и талантливого парня. (Низкая самооценка).
Я – человек, недостойный ее уважения и любви. Я бесполезная и ненужная личность. Бороться за ее любовь нет смысла. Она выберет более уважаемую особу. (

Чувство вины).
Я материально несостоятельный человек. Она поступит, как и все другие девушки: найдет кого-то богаче и будет встречаться с ним. (Искаженный фильтр потребностей человека).
Я уверенный в том, что доверять женщинам нельзя: все девушки не умеют хранить верность, и моя подруга изменит мне при первом удобном случае. (Убежденность в человеческих пороках).
Я часто получаю визуальные подтверждения, что она меня не любит. Она смотрит на других парней. Он разговаривает с моими друзьями. Она флиртует с мужчинами. Значит, я ей безразличен. (Ошибочная трактовка происходящего).
Она уделяет мне недостаточно внимания. Она должна избавиться от друзей и быть постоянно со мной. Надо бороться с ее окружением. (Жажда безраздельного обладания, высокий уровень требовательности
).
Она, как и моя предыдущая пассия, уйдет к другому. Бороться с упрямыми фактами – бессмысленно. (Приобретенный негативный опыт).
Она – энергичная, общительная, а я тихоня – одиночка. Я не знаю, как бороться с моей застенчивостью и нерешительностью. (Зависть из-за отсутствующих нужных качеств).

Подытожим: ревность не просто так сваливается нам на голову, а возникает из-за неправильной трактовки определенных ситуаций, недостоверной информации, нелогичных выводов, глупых предубеждений и прочего ментального мусора.

Основная причина появления ревности – отсутствие адекватной самооценки, недостаточная любовь и уважение к своей личности. Для того чтобы избавиться от паранойи недоверия, необходимо освободить себя от всех причин, которые ее породили, и побороть страх.

Шаг 3. Начинаем любить себя

Чтобы побороть сомнения в себе и научиться доверять даме сердца, необходимо улучшить отношение к самому себе и полюбить себя. Помните, что сначала мы должны услышать, понять и принять, что любим свою личность, а потом мы действительно сможем избавиться от ревности и почувствовать, что нас любит прелестная девушка.

Переходим к практическому упражнению. Наша цель, определить, что означает любить себя? Сразу оговоримся, что эгоцентризм и любовь к своей личности – полностью противоположные явления. Итак, любовь к себе – это:

позитивное отношение к своей персоне;
принятие своих достоинств и недостатков;
выражение уважения к своей личности;
одобрение своих решений и поведения;
забота о собственном теле;
позволение себе быть победителем;
возможность руководствоваться интуицией;
ответственное формирование собственных принципов;
реальная оценка своих заслуг;
развитие своих творческих начинаний.

Список можно продолжать до бесконечности. А теперь наша задача: вспомнить или представить ситуации, которые будут вызывать восхищение у нас и станут причиной восторга окружающих. На листе бумаги продолжаем неоконченные утверждения.

Я восхищаюсь собой, когда…
Я привожу в восторг окружающих, когда…
Я люблю в себе…
Мне прекрасно удается…
Я идеально справляюсь с…
Я неподражаем в …
Я фантастичен в…
Я преуспеваю в…
Я добился успеха в…
Я способен на…
Я всегда добиваюсь …

Следующий шаг: произнести быстро, четко и уверенно составленные утверждения перед надежной публикой, а при ее отсутствии – перед зеркалом или веб-камерой. Вы увидите, как в процессе вас покрывает волна приятных эмоций, улетучиваются страхи и сомнение, вы ощущаете божественное удовольствие. Это упражнение желательно выполнять ежедневно.

Вывод. Помним, что именно как мы воспринимает свою личность, именно такими чертами нас будут награждать окружающие. И без любви к себе – побороть ревность и доверять окружающим невозможно.

Избавиться от тревожных сомнений помогут рекомендации, проверенные автором статьи на своем опыте. Что я предпринял?

Я перестал вести игру в шпионов и не пытался установить ежесекундно местопребывания своей любимой.
Я бросил привычку держать мою партнершу на коротком поводке и не ставил ей палки в колеса, когда она общалась с другими парнями.
Я покончил с запретами, скандалами, угрозами и проверками.
Я перестал думать о том, какой будет финал наших отношений и позволил любви развиваться своим чередом.
Если у меня в голове возникала картина моего одиночества, я ей всегда рисовал счастливый исход.
Я стал наслаждаться каждым моментом, происходящим в настоящем.
Я прекратил сравнивать себя с другими парнями и поверил в свою исключительность.
Я стал прилагать усилия на более детальное изучение характера и вкусов моей партнерши.
Я начал активно развивать свои способности, и теперь могу гордиться несколькими успешными бизнес-проектами.

Я, наконец, занялся осуществлением своей мечты, и теперь с моей избранницей есть общее хобби: длительные велопробеги по красивейшим местам. И на лоне первозданной природы, оставшись наедине со своей спутницей, я понял: ревность не может расставить свои сети тем, кто любит и ценит каждое мгновение жизни!

*при копировании материала ссылка на источник mirpozitiva.ru обязательна

Как перестать ревновать девушку и накручивать себя по любому поводу

Ревность съедает тебя изнутри и мешает жить? Пора от нее избавиться!

Кадр из фильма «Вики Кристина Барселона»

Даже самые крепкие и счастливые отношения могут быть поставлены под удар, если один из партнеров постоянно изводит второго (и себя заодно) подозрениями и страхом измены. Если тебе это знакомо, то пора задуматься о том, как перестать ревновать и накручивать себя.

Избавиться от этого нездорового и деструктивного чувства важно не только для того, чтобы сохранить свои отношения, но в первую очередь и для себя самого, потому что вряд ли это приносит тебе удовольствие и помогает почувствовать себя счастливым.

Психолог Михаил Лабковский уже писал для нашего издания довольно подробный материал о мужской ревности — советуем с ним ознакомиться. А сегодня мы предлагаем поговорить о том, как побороть ревность и что не стоит делать ни в коем случае.

Как бороться с ревностью? 6 главных ошибок

Ревность может принимать самые разные безобразные формы и облики, и нередко заставляет мужчин делать одни и те же ошибки. Ниже мы приводим список поступков, которые у тебя может возникнуть соблазн совершить, но которые точно не помогут, а навредят.

Подобное поведение, как правило, только усиливает чувство ревности, а также может вызвать скандал, ухудшение или даже разрыв отношений. Итак, вот что точно не стоит делать.

1. Выпытывать у нее подробности прошлого

Прошлое не зря так называется — оно прошло. И если твоя девушка слишком часто говорит о своем бывшем парне и постоянно сравнивает тебя с ним, возможно, стоит сказать ей, что тебе это неприятно. Другое дело — когда ты сам постоянно пытаешься узнать у нее детали, которые причиняют тебе боль.

То, сколько у твоей подруги было парней, и в каких именно отношениях она с ними состояла, не имеет к тебе никакого отношения, особенно если она прекратила с ними общаться и не хочет обсуждать эту тему. Она имеет на это полное право, и назойливые вопросы, больше похожие на допрос, могут вызвать резонное раздражение с ее стороны. А с твоей — совершенно ненужное сравнение себя с другими.

2. Читать ее переписку или контролировать активность в соцсетях

Вы можете жить вместе, иметь совместный бюджет и даже растить пятерых детей, при этом твоя любимая по-прежнему будет иметь право на личное пространство и неприкосновенность своей переписки.

Копаться тайком в ее телефоне или требовать показать тебе сообщения, так же как и отслеживание того, кто ставит лайки ей, а кому она — оскорбительно для нее и унизительно для тебя. Ты можешь пытаться убедить себя, что если ей нечего скрывать, то в этом нет ничего страшного, но признайся, внутри ты все равно понимаешь, что поступаешь неправильно. Уважай себя и ее, не опускайся до подобных вещей.

3. Шпионить за своей подругой

Это не нормально. И у подобного поведения нет оправдания. Даже если не трогать тему личного пространства, мы можем привести тебе два веских довода, почему так не стоит поступать.

Во-первых, пожалей свое время — наверняка ты можешь найти более интересные способы его потратить. А во-вторых, если тебя «поймают с поличным», то это может привести к появлению напряжения в ваших отношениях или еще хуже: девушка перестанет тебя уважать.

4. Предъявлять необоснованные обвинения

Есть такое понятие — презумпция невиновности, согласно которому человек считается невиновным, пока не будет доказано обратное. Советуем вспомнить об этом, когда ты соберешься начать разборки, основанные на том, что тебе кажется, а не на том, что ты знаешь.

Да и в том случае, когда у тебя есть классические доказательства измены, не спеши делать выводы. К слову, мы уже писали, что у каждого из этих «верных признаков» могут быть и другие, вполне невинные причины.

5. Накручивать себя

Наш мозг любит испытывать сильные эмоции, причем не столь важно, положительные или отрицательные, и если ты склонен к ревности, то может возникнуть соблазн начать рисовать у себя в голове «страшные картинки» — одна хуже другой.

Повод для ревности может быть минимальным, но в своей голове ты можешь многократно увеличить его и начать ревновать свою подругу ко всему подряд. Так можно довести себя и до сердечного приступа, лучше постараться проанализировать истинные причины своих чувств и перестать себя накручивать.

6. Обращаться за помощью к колдунам и экстрасенсам

Серьезно. Даже к тем, у которых очень убедительная реклама и хорошие отзывы. Мы не будем сейчас обсуждать, работает это или нет, просто скажем, что разбираться со своими проблемами лучше самостоятельно или с дипломированным психотерапевтом. И тебе это вполне по силам.

Как справиться с ревностью? 9 шагов к полной победе

Итак, мы обсудили, что делать не стоит, и теперь переходим к самому интересному: как перестать ревновать девушку и избавиться от совершенно ненужного тебе чувства.

1. Подумай о своей неуверенности в себе и попытайся ее побороть

Часто за чувством ревности в отношениях скрывается наша собственная неуверенность — и это может быть либо личная неуверенность в себе, либо неуверенность, которую ты чувствуешь, сравнивая себя с другими.

В колонке советов для The Telegraph эксперт по отношениям Сара Абелл написала: «Перестаньте потакать своей неуверенности! Если в вашей жизни есть конкретный человек, которому вы завидуете, прекратите следить за ним в фейсбуке, инстаграме, других соцсетях и сравнивать себя с ним. Это может съесть вас живьем, поэтому лучше всего просто перестать это делать».

2.

Подумай о том, откуда у тебя возникли проблемы с доверием

Помимо той неуверенности, которую мы только что обсудили, есть и другие внутренние проблемы, которые превращают тебя в ревнивца. Мара Опперман, эксперт по этикету отношений, советует выяснить основные причины ревности и то, что ее вызывает:

«Иногда на нас влияют детские переживания или прошлые отношения. Например, если вам изменили в предыдущих отношениях, вы можете начать думать, что это повторится и в ваших текущих отношениях. Осознание того, откуда именно берутся проблемы доверия, поможет вам их перерасти».

3. Не бойся дать ей больше свободы

По словам коуча по романтическим отношениям Кавиты Дж. Патель, основой прочной любовной связи является предоставление друг другу свободы, в которой вы оба нуждаетесь и которую заслуживаете.

Патель написала по этому поводу статью в Huffington Post, указав на то, что наличие слишком большого количества ограничений и давящего контроля может в конечном счете отталкивать вас друг от друга и только усиливать чувство ревности.

4. Используй «метод резинки»

Это очень забавный способ усмирения ревности, и, по мнению специалистов по отношениям сайта Your Tango, он может быть очень эффективным. Надень резинку на запястье и каждый раз, когда начинаешь ревновать, щелкай себя ей. Это может помочь «вырваться» из этого чувства, прежде чем оно возьмет верх над тобой.

5. Будь открытым и честным со своей подругой и поделись с ней своими чувствами

Если в последнее время тебя охватило чувство ревности, это может быть поводом завести открытый и честный разговор с девушкой на эту тему. Специалисты Национальной службы здравоохранения Великобритании уверены, что выражать свои чувства стоит, не возлагая на партнера вину и конкретно указывая на то, что именно заставляет тебя ревновать.

Они также рекомендуют сохранять спокойствие на протяжении всего разговора и постараться не превратить его в ссору или спор. Такая откровенность поможет девушке узнать о твоих переживаниях и, скорее всего, она убедит тебя в том, что беспокоиться не о чем.

6. Подумай о том, как ревность негативно влияет на тебя

Ревность заставляет тебя становиться по-настоящему неприятным человеком? Она ослепляет тебя, и ты ловишь себя на мысли, что не доверяешь всем окружающим тебя женщинам? Тебя все время преследует чувство дискомфорта?

Портал Everyday Health советует задуматься о том, как ревность негативно влияет на тебя как на личность. Осознав то, как ревность изменяет тебя/заставляет вести себя и чувствовать, ты можешь еще сильнее захотеть от нее избавиться, и тебе будет легче это сделать.

7. Напиши о том, что чувствуешь

Еще один хороший способ помочь себе преодолеть ревность, которую ты испытываешь, — начать вести дневник. Выплеснуть негативные мысли на бумагу — самый мирный способ избавиться от охватившего тебя в припадке ревности гнева.

А возможность, успокоившись, перечитать написанное — поможет тебе проанализировать свои чувства, осознать их деструктивность и задуматься о том, как важно не ревновать.

8. Сосредоточься на хорошем

Клинический психолог Ким Кронистер считает, что ключом к победе над ревностью станет переключение с негативных эмоций на позитивные: «Самое лучшее, что можно сделать в этой ситуации — перестать беспокоиться о том, что может пойти не так, а также сосредоточиться на том, что идет как надо».

Вспомни, что тебе нравится в твоей девушке и за что ты ей благодарен, а еще ежедневно напоминай себе, что ей с тобой хорошо — иначе бы вы не были вместе. Логично?

9. Просто перестань ревновать

Если ты не уверен наверняка, не обманывает ли тебя твоя девушка, попытайся просто отпустить ревность, которая тяготит тебя. Остановись на минутку и скажи себе, что ревность — это не то чувство, которое тебе нужно в жизни, и что ты готов с ним попрощаться.

Клинический психолог, доктор Кристина Хибберт предлагает попробовать визуализировать ревность: «… дышите глубже и представьте, что она пролетает сквозь вас, как ветер. Повторите это столько раз, сколько потребуется, чтобы действительно отпустить это чувство».

Если у тебя возникли проблемы с воображением, то ты можешь попробовать избавиться от ревности, заняв свое свободное время делами, которые повысят твою самооценку и принесут позитивные эмоции — пройди профессиональные курсы, займись спортом или найди новое классное хобби.

«Чем лучше вы себя чувствуете, тем меньше вы думаете о том, чем занят ваш партнер, когда вас нет рядом», — напоминает Ким Кронистер.

В следующий раз, когда ты почувствуешь, что к тебе подкрадывается ревность, попробуй использовать некоторые из этих тактик и наверняка обнаружишь, что управлять чувствами станет намного легче.

Как перестать ревновать девушку | Узнать ответ в блоге Александра Галевича

Все мужчины собственники и умеренная ревность – это нормально. Гораздо хуже, когда прилипчивое чувство приводит к конфликтам и портит отношения с любимой. Вот тогда-то и возникает вопрос о том, как перестать ревновать девушку. Начать работу над собой нужно с определения причины этого чувства. Есть милые дамы, которые ведут себя так, будто у них нет парня, но и тогда причина может быть в тебе. Почему? Да, потому что мужчина по умолчанию лидер отношений и если он позволяет такое отношение к себе, то нужно не жаловаться, а менять не только себя, но и свою жизненную позицию.

5 причин твоей ревности к девушке

Начнём с того, что покопаемся в самых отдалённых уголках души: честно признайся себе, из-за чего ты психуешь и выходишь из себя каждый раз, когда она смотрит в сторону другого парня. Перед тем, как решить, что делать, если ревнуешь девушку, посмотри на возможные причины:

Неуверенность в себе – это самая частая и банальная причина необоснованной ревности. Почему-то тебе кажется, что ты её не достоин, что вокруг много более богатых, накачанных и красивых парней. С такими мыслями легко сойти с ума и накрутить себя так, что захочется поступить, как сделал Отелло с Дездемоной.
Ты судишь о ней по себе. Мужчины не против собственного гарема и они проще относятся к смене партнерш. Женщины более постоянны в своих предпочтениях, но тебе кажется, что это не так. Ты видишь, как твои друзья или коллеги флиртуют и изменяют, поэтому уверен, что и сам от этого не застрахован. Тебе не хочется быть в дураках, поэтому ты начинаешь выслеживать девушку и искать следы преступления.
У тебя богатое воображение. Ты склонен домысливать и искать то, чего нет. Она улыбнулась продавцу в кондитерской, а ты уже записал его ей в любовники. Иногда дружеское общение – это просто вежливость без подтекста.
Тебе не нравится твоя жизнь. Причина ревности в этой ситуации не в девушке и ее поведении, а просто в негативном отношении к жизни в целом. Ты срываешься на возлюбленную, пытаешься самоутвердиться за ее счет и показать, кто главный, таким спорным способом. Пока ты не перестанешь себя жалеть и ненавидеть, тебе не справиться с неприятными чувствами.
Девушка сама дает повод и провоцирует твою ревность. Вот здесь уже не всё так однозначно. Она может быть не уверена в тебе, пытается ускорить развитие отношений или повысить свою ценность. В такой ситуации не обойтись без честного разговора о том, чего она действительно хочет.

Почему с ревностью придется бороться, если не хочешь потерять свою девушку

Мы научим тебя, как не ревновать девушку, но это не будет просто. Иногда, чтобы преодолеть чувства, приходится оказаться на грани разрыва отношений. Тяжело, как бороться с ревностью к девушке, так и делать это на расстоянии или когда не уверен в ее верности. Но придется преодолеть себя, если ты не хочешь этих неприятных последствий:

Отношения с нездоровой ревностью токсичные и выматывают. Вместо того, чтобы наслаждаться романтичными моментами, вы будете выяснять отношения. В определённый момент один из вас не выдержит и решит расстаться. Именно поэтому важно вовремя перестать выливать негатив на любимого человека.
Она перестанет тебя уважать и любить. Постоянные ссоры, подозрения и оскорбления приведут к тому, что ей будет казаться, что с кем угодно будет лучше, чем с тобой.
Она решит изменить. Ты будешь постоянно подталкивать ее к этой мысли, программировать действие. Она решит: «Что меня зря подозревают и унижают, так хоть будет за что».
Вам придётся рано или поздно расстаться. Этот финал неизбежен и скорее всего именно она решит принять такое непростое решение. Очень скоро она перестанет узнавать человека, которого полюбила, потому что ты будешь постоянно на негативе из-за того, что не можешь бороться с ревностью.

Последствия неудержимой ревности плачевные. А самое главное, что все силы, нервы и истерики будут зря, потому что если человек хочет изменить, то сделает это. Двое людей вместе, когда им хорошо, они испытывают притяжение и сильные чувства, а если этого нет, то ревность не поможет и не убережет от расставания.

6 проявлений нездоровой ревности, от которой нужно избавиться

Прежде, чем думать о том, как справиться с ревностью к девушке, нужно решить, а стоит ли корректировать свое поведение. С чего ты взял, что стал ревнивцем: об этом говорят друзья, коллеги, твоя девушка или причина ещё в чём-то? Проанализируй поведение, чтобы понять, нужно ли экстренно принимать меры и узнавать, как перестать загоняться по девушке:

Ты постоянно спрашиваешь у неё про её прошлую личную жизнь. При этом твоё поведение можно приравнять к действиям мазохиста: сам выпытываешь подробности, а потом ревнуешь и страдаешь.
Ты контролируешь девушку в реальной жизни и социальных сетях. Ты читаешь ее сообщения, ищешь способы добраться до переписки и контактов.
Ты следишь за ней лично, нанимаешь знакомого или даже сыщика. Может, ты установил на ее телефоне специальную программу, отслеживая передвижения. Всё это нездорово.
Ты замечаешь то, что вызывает у тебя подозрения в измене и мысленно придумываешь все варианты событий. Например, от неё пахнет незнакомым мужским парфюмом, мысленно ты уже представил, где, когда и как близко она была с любовником, хотя может, она просто ехала домой в час пик рядом с парнем, который собрался на первое свидание и переборщил с ароматом. Если не перестать искать поводы, то легко остаться одному.
Ты регулярно обвиняешь ее в измене. У кого-то принято дарить букеты роз и отмечать памятные даты, а ваш повод встретиться и проявить эмоции – это твоя ревность и список новых претензий. При этом доказательства обычно надуманные и далёкие от реальности. Ну, не может она изменить тебе одновременно с коллегой, начальником, таксистом и соседом по лестничной площадке!
Ты обращаешься за помощью к другим людям, чтобы выяснить, изменяет ли девушка. Ладно, если этот человек твой психотерапевт, но вот колдуны и экстрасенсы – точно не тот способ, который поможет вывести девушку на чистую воду. Не нужно выпытывать у её подруг и родителей, не изменяет ли она тебе.

Как перестать ревновать свою девушку

Для начала стоит признаться самому себе: «Я ревную девушку, и это портит наши отношения». Всё, полпути уже пройдено. Пока ты отпираешься и ищешь причину в ней, будет невозможно что-то изменить. Итак, а вот и работающие советы о том, что делать, если ты ревнуешь:

Переосмысли ситуацию. Зачем ей другие, если среди всех она уже выбрала тебя. Доверяй ей и уважай, чтобы получить такое же отношение к себе. Перестань себя накручивать.
Развивайся, повышая свою оценку и свою ценность в ее глазах. Нагружай себя работой и увлечениями так, чтобы не было времени подозревать девушку в измене. Так тебе поневоле придётся перестать ревновать.
Перестань бояться. Это трудно: научиться доверять и не ревновать к каждому столбу. Придётся сильно постараться, чтобы сделать это в отношениях. Обычно страх уходит после длительного расставания, когда оба перестают общаться, а потом понимают, что им друг кроме друга никто не нужен и решают снова быть вместе. Но твоя цель – не доводить до такого, а значит, от ревности нужно отказаться прямо сейчас.
Больше общайся с другими девушками. Стоит сильно погрузиться в отношения и зациклиться на возлюбленной, как появляется страх расставания, измены. Докажи самому себе, что она не единственная во всём мире. Изменит – это будет ее ошибка, а ты без проблем найдешь себе другую.
Вноси разнообразие в отношения: больше необычных и романтических свиданий, новый уровень физической близости. Не забывай постоянно развивать союз: не получится держать ее возле себя в качестве невесты 10 лет.
Дай ей больше свободы. Вот так внезапно и просто перестань контролировать и допытываться, почему она задержалась на работе. Психология просто и сразу покажет себя в действии. Ты увидишь, как она сама начнет за тобой бегать, опасаясь, что ты разлюбил, раз резко перестал ревновать.
Ревнуй молча и незаметно. Так сразу невозможно стать другим человеком, на это потребуется время, но ты можешь научиться скрывать свои чувства. Она не твоя собственность и по сути никто никому ничего не должен. Это ваше добровольное желание быть вместе, потому что обоим так хорошо.

Теперь ты знаешь, что делать, если ревнуешь и как перестать это делать. Пользоваться или нет этими советами – это твой выбор и твоя ответственность. Думаешь, что если сильно ослабишь контроль и бдительность, то её потеряешь? Поверь, это произойдет быстрее, если ты будешь и дальше вести себя неадекватно. Перестань ревновать не ради отношений и любимой девушки, а ради себя. Уважай себя и не унижайся, публично признавая, что есть кто-то лучше тебя!

Пойми, как больше не получать отказы от понравившейся девушки!

Тебе поможет ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ от Александра Галевича — тренера, за 15 лет обучившего более 20.000 мужчин

Которую ты получишь во время БЕСПЛАТНОГО ОНЛАЙН-ИНТЕНСИВА и узнаешь:

1. Как тратить меньше ресурсов (деньги и время) для соблазнения девушек
2. Как легко познакомиться и довести общение с красивой девушкой до секса
3. Как найти свою уникальную эффективную модель соблазнения девушек

Пойми больше на БЕСПЛАТНОМ ОНЛАЙН-ИНТЕНСИВ «ОТ ОТКАЗА ДО ПОСТЕЛИ» — https://galevich.site/

Как перестать ревновать девушку и накручивать себя

Содержание

1 Опасная мужская ревность
2 Причины ревности
3 Как избавиться от ревности
- 3. 1 Повышение самооценки
- 3.2 Доверие к своей половинке
- 3.3 Не бойтесь одиночества
- 3.4 Не придумывайте измену
- 3.5 Не ищите повода для ревности
- 3.6 Здравый анализ ситуации
- 3.7 Уберите из своей жизни злобу и гнев
- 3.8 Займитесь собой
- 3.9 Не обвиняйте напрасно другого человека
- 3.10 Откровенный разговор
- 3.11 Информационные порталы, помогающие побороть ревность
4 К чему может привести ревность
5 Что делать если ревность была ненапрасной

Мучительное слово «ревность», оно заставляет нас страдать изнутри. Чувство знакомо каждому. Оно может в один миг разрушить построенные отношения, внести негатив.

Непонимающие люди сразу скажут ревнивцу, что у него занижена самооценка, желание все контролировать, доминирует характер собственника и т.д.

Их советами могут стать фразы: «просто отвлекись», «просто не верь», «просто не думай об этом».

На самом деле все не так просто. У некоторых ревность перерастает в проблему, решение которой потребует большой работы над собой, пересмотра отношений с любимым человеком. В момент приступа гнева становится трудно управлять своими эмоциями, постоянно ведется борьба с подозрительностью. В кровь выплескиваются гормоны стресса, человек испытывает гамму негативных эмоций, разрушающих организм.

По мнению психологов, ревность – сомнение в любви. Ревность берет свое начало от низкой самооценки, комплексов, неуверенности и страхов. Корни этого чувства лежат в нашей биологической природе.

Многие пары хотят обрести спокойствие в союзе с партнером. Но не у всех получается не ревновать. Некоторые накручивают себя до такой степени, что скандалы случаются регулярно. И это становится ненормальным, жизнь превращается в постоянные обвинения, выяснения отношений. А ведь здоровый союз там, где существует доверие и любовь. Иногда любовь граничит с ревностью и если она заходит за дозволенные рамки, то вносит токсичный разрушительный характер в союз. В таком случае с ней надо бороться без промедления.

Доверяй, но проверяй — проверенное десятилетьями правило. Воспользуйтесь сервисом loveReport и проверите девушку на верность за 5 минут.

Частые поводы для ревности бывают 2-х видов: оправданные (флирт, переписка, измена со стороны партнера) и необоснованные (придуманные, нафантазированные). С оправданными поводами бороться невозможно, отношения приведут к расставанию в любом случае. А вот с необоснованными причинами лучше вести борьбу и постараться исключить их из своей жизни. Лучше искоренить их сразу, как можно раньше.

Опасная мужская ревность

Мужская ревность отличается от женской. У них разные источники возникновения. Женщина обычно ревнует из-за боязни остаться одна без средств к существованию, или с ребенком на руках. Мужчина же, как правило, самостоятельный, самодостаточный индивидуум, более реализован в обществе, чем женщина, поэтому справиться со всем сам. Ему легче построить новые отношения. Вывод: мужчине не страшно остаться в одиночестве, но чувство ревности у них тоже возникает и довольно сильное, опаснее, чем у женщины.

По свое природе мужчина охотник, завоеватель, собственник. Лишь стоит ему объявить о том, что у него есть пара, он чувствует себя полноправным хозяином и не потерпит посягательств на свои владения. Любой мужчина не допустит другого самца в свою вотчину. Мужчина контролирует свою территорию в авторитарной форме, как собственник.

Трагично и глубоко ранят мужское сердце женские авантюры. Мужчину надолго может выбить из колеи уязвленное самолюбие и пониженная самооценка. Его преодолевают чувство стыда, потери мужского достоинства, унижения, обиды, разочарования. Былое доверие к женщине не вернется уже никогда.

Причины ревности

По мнению психологов, чаще всего ревнуют те, кто не уверен в себе, у кого понижена самооценка. Им все время кажется, что есть кто-то лучше, кто может увлечь их пассию. В таком состоянии велик страх потерять уважение среди друзей, коллег.
Постоянный контроль своего партнера. У человека сильно развито чувство собственничества. Желание доминировать перерастает в деспотичность, это мешает гармоничным отношениям в паре. По мнению психологов, чувство недоверия к людям воспитывается с детства.
Сильная привязанность и боязнь потерять любимого человека, может перерасти в паранойю и негативно сказываться на отношениях.
Представление любимого человека в объятиях соперника, фантазии, догадки, и придумывание измен со стороны девушки.
Начали замечать, что девушка флиртует с другими, с кем-то переписываться, отвечает на телефонные звонки отходя в другую комнату, проводит свое свободное время без вас.

Как избавиться от ревности

Мужчины часто задают вопрос «Как перестать ревновать девушку и накручивать себя» или «Ревную любимую девушку к другу, что делать?». Для ликвидации токсичного чувства придется не только разобраться в причинах, но и поработать над ними.

Повышение самооценки

Самооценка складывается из представлений человека о своих достоинствах, недостатках и качествах. Повышать свою самооценку необходимо любыми способами. Подойдет работа над уверенностью в себя, работа над своими деловыми качествами. Воспитывайте уважение к себе. Все счастье и духовное спокойствие находится внутри нас на 99%.

Доверие к своей половинке

Доверяйте людям, предоставьте им полноценную свободу. У каждого человека есть право на свободу, ваш партнер не исключение.

Не бойтесь одиночества

Страх одиночества порой совершает глупые ошибки в отношениях между партнерами. Не бойтесь остаться без половинки. Допускайте мысль о том, что вы можете остаться в одиночестве. Нельзя запрещать партнеру заниматься своими делами, проводить время отдельно, это напрягает.

Не придумывайте измену

Нельзя допускать мысль о том, что возможна потенциальная измена. Нарисованные в вашем изображении картинки могут свести вас с ума без особых на то причин. Прекратите фантазировать и додумывать эпизоды любовных сцен, они беспочвенны.

Не ищите повода для ревности

Не надо искать повод для ревности, стоит поступать наоборот, отталкивать от себя эту мысль. Занимайте свои мысли умными идеями, развивайтесь.

Здравый анализ ситуации

Проведите здоровый анализ своего поведения, найдите суть, причину действий вашего партнера. Ваши мысли и действительность могут быть совершенно различны, возможно ваши страхи завладели ситуацией. Пришло время успокоиться и здраво оценить ситуацию. Стоит выписать плюсы и минусы ревнивого поведения, сделать выводы и прийти к решению проблемы собственными мыслями.

Уберите из своей жизни злобу и гнев

Негативные мысли усиливают гнев. Никогда это не приводило ни к чему хорошему. Обвинения, подозрения, претензии могут поставить окончательную точку в ваших отношениях.

Займитесь собой

Займитесь спортом, саморазвитием. Новые увлекательные занятие отвлекут от негативных мыслей, внесут коррективы в отношения. Новые мысли это будет новая тема для разговора, для обмена опытом. Занятия спортом сделают вас здоровым, привлекательным человеком полным сил и энергии, а это притягивает.

Не обвиняйте напрасно другого человека

Нельзя постоянно обвинять другого человека во всех смертных грехах. Ваш партнер может не замечать вашей ревности, доверительные беседы укрепляют союз. Возможно, ваши переживания напрасны, что и подтвердится во время разговора «по душам».

Откровенный разговор

Пообщайтесь с человеком, к которому ревнуете. Тогда легче будет понять реальность. На совместных встречах, вы увидите поведение обоих, сделаете выводы. Но все должно проходить в положительном ключе. Скорее всего, сомнения в доверии у вас быстро развеются.

Информационные порталы, помогающие побороть ревность

Воспользуйтесь сервисом lovereport.ru и проанализируйте аккаунт своей девушки с социальных сетях. За несколько минут вы получите подробный отчет о лайках, подписках, комментариях и взаимодействию с другими аккаунтами. Проверка происходит абсолютно конфиденциально, ваша девушка о ней не узнает.

Информация в отчете сможет либо успокоить вас и развеять все надуманные мысли о предполагаемой измене со стороны второй половинке, либо подтвердит то, что ревность была обоснованной. В любом случае полученные сведенья будут полезны.

Хочешь проверить профиль своей девушки в социальных сетях? Подпишись на тестовую версию нашего сервиса!

К чему может привести ревность

Последствия, к которым могут привести отношения с необоснованной ревностью:

Расставание. Никто не захочет жить с постоянным ревнивцем. Контроль ее угнетает, поэтому выходом из ситуации послужит расставание.
Потеря любви. Влюбленная девушка устанет от постоянных упреков, захочет найти того, с кем ей будет интереснее.
Измена. Постоянные разговоры об измене спровоцируют факт совершения измены, т.к. от ревнивца действительно хочется сбежать.
Страдание детей. В семье, где муж – ревнивец скандалы происходят часто, дети получают психологические травмы, которые станут проблемой при создании собственных отношений.

Борьба с ревностью — это серьезный шаг к саморазвитию. Это чувство как болезнь, требующая лечения. И если парень хочет побороть в себе ненужные чувства, контролировать свои эмоции, то он осознанно готов работать над собой и принимать советы психологов. Именно осознанность приводит к успеху, к хорошим результатам в лечении негативного поведения.

Что делать если ревность была ненапрасной

Если подтвердились все ваши опасения, и ревность была не напрасна, то следует осознанно прийти к выводу о том, что с вами находиться не ваш человек, и вам с ним не по пути. Увы, расставания в этом случае не избежать.

Как перестать ревновать девушку и накручивать себя, советы психологов

Причины ревности

Прежде чем разбираться в причинах повышенной подозрительности, перечислим частые поводы для ревности. Их можно разделить на 2 группы:

Оправданные: явный флирт девушки с парнями, любовная переписка вконтакте, по смс, измена и другие серьезные проступки.
Необоснованные: поводы, которые мужчина выдумывает сам, рождает в голове с помощью фантазий.

Реальные, обоснованные причины для ссоры и ревности разбирать подробно не имеет смысла. Если девушка изменила, явно заигрывает с другими мужчинами, лучше расстаться с ней. Наверняка, у нее нет теплых, серьезных чувств к партнеру.

Неоправданные, выдуманные поводы заслуживают более пристального внимания, поскольку они разрушают отношения.

Причина фантазий кроется в следующем:

Мужчина неуверен в себе. Он думает, что другие парни лучше его во всем, не осознает, что девушка полюбила его по-настоящему.
У парня был негативный опыт в прошлом. Измена, предательство бывшей приучили мальчика не доверять девушкам в принципе.
Сильно развитое чувство собственничества. Парень не понимает, что девушка имеет право иметь на личную жизнь, друзей, общение без его присутствия.
Необходимость эмоциональной разрядки У мужчины накопилась злость, претензии к партнерше. Он выливает их с помощью скандалов, ссор, поводом для которых становится ревность.
Боится потерять уважение среди друзей, коллег, в семье. Если женщина найдет более успешного мужчину, уйдет к нему или станет его любовницей, имидж мачо рухнет.

Необоснованная ревность отравляет жизни не только женщине, но и мужчине. С этим чувством нужно бороться, искоренять его как можно раньше, чтобы подозрительность не стала привычкой.

О причинах ревности рассказывает психолог Аннета Орлова:

Почему мужчины ревнуют женщин

По образу и подобию. Мужчины полигамны. И поэтому они подсознательно считают, что женщины такие же. Однако, исследования показывают, что большая часть женщин к измене не склонна. И по своей природе, и за счет тысячелетиями сложившихся социальных устоев.
Неуверенность в себе. Все люди сравнивают себя с другими. Если Вам кажется, что другие мужчины красивее, успешнее и удачливее, Вы начинаете опасаться, что девушка предпочтет их. Действительно, женщины любят успешных парней. Однако, если Вы в данный момент уступаете в чем-то другим это не значит, что нужно опускать руки. Целеустремленность – это еще одно качество, которое ценят девушки. Если Вы развиваетесь, совершенствуетесь и активно идете к своей цели, она обязательно это оценит.
Неудовлетворенность жизнью. Попытка списать собственные неудачи на других, поиск виновных в окружении, вместо старания измениться самому. На этом фоне возникает желание самоутвердиться за счет девушки. Показать, кто сильней, кто в доме хозяин. Эгоизм собственника, дух соперничества выливается в постоянную демонстрацию принадлежности девушки мужчине, как вещи.
Излишнее воображение. Именно оно заставляет неуверенного в себе мужчину придумывать пессимистичные варианты. И измена кажется хуже смерти. Ночь, а ее нет. Подумайте стоит ли ставить под угрозу Ваши отношения ради пустых фантазий.

Как ревность разрушает отношения

Маниакальная ревность к партнеру — это яркое проявление эгоизма. Выдержать такой натиск от любимого очень сложно, особенно, если у парня буйная фантазия, для скандала хватает малейшего повода.

Если не бороться с чувством ревности, отношения быстро разрушатся по следующим причинам:

Наступит разочарование. Встречаться патологическим ревнивцем не захочет ни одна девушка. Чтобы избавиться от постоянного контроля, она будет настаивать на расставании.
Из отношений уйдет любовь. Влюбленная девочка смотрит на избранника как на идеал. Но необоснованные обвинения, фантазии мужчины натолкнут девушек на мысль, что другие парни действительно лучше, интереснее. Она захочет влюбиться в другого или вернуться к бывшему.
Измена. Ревнивый мужчина сам провоцирует измену. Измученная подозрениями девушка пойдет на этот шаг, чтобы расстаться с парнем или действительно влюбиться в другого.
Страдают дети. В семьях, где папа безумно ревнует маму к прошлому, друзьям, коллегам по работе, царит хаос. Дети становятся свидетелями скандалов, ссор, даже драк. У них формируются комплексы, фобии. Психологи замечают, что ревнивцы-мужчины вырастали в семьях, где муж не доверял жене, подозревал ее в изменах. А в будущем мальчик скопировал поведение отца.

Многие люди, мужчины и женщины, путают любовь и ревность. Считают, что постоянный контроль партнера и подозрительность — это самые явные проявления любви. Это большая ошибка.

Стоит ли ревновать девушку?

Ревность – это довольно нехорошее чувство, а потому ревновать обычно не стоит вообще. Ревность только усугубляет ситуацию, и в ней нет никакого позитива, а негатива – масса. Как правило, ревность приводит к выяснениям отношений и скандалам
, а потому партнеры очень быстро от таких отношений начинают уставать. И это только кажется, что демонстрацией своей ревности ты покажешь ей свою любовь или отвадишь от попыток общаться с другими мужиками.

Ревность к девушке приведет как раз к совершенно противоположному эффекту. Она только подтолкнет ее в объятия другого мужчины. Но как перестать ревновать свою девушку?

Как справиться с ревностью

Если подозрительность переходит в безумие, вам нужно срочно задуматься о том, чтобы перестать ревновать и накручивать себя. Постарайтесь понять, что любимая не ваша собственность. Она имеет право общаться с другими людьми, улыбаться симпатичным мальчикам при разговоре, ходить с подругами в кино и клубы без вас.

Если настоящих поводов для подозрений нет, а ревность носит патологический характер, парню нужно провести над собой серьезную работу. Исправить ситуацию помогут следующие эффективные меры:

Откровенный разговор с любимой. Поговорите в спокойной обстановке. Не обвиняйте любимую и не предъявляйте претензий. Откровенно признайтесь партнерше, что не устраивает в отношениях, какой поведение считаете недопустимым. Если девушка действительно любит вас, она обязательно прислушается и постарается не провоцировать подозрения.
Повышение самооценки. Займитесь красотой своего тела, развивайтесь духовно. Знакомьтесь с другими девушками, общайтесь с ними на дружеской волне. Когда поймете, что являетесь интересной и самодостаточной личностью, ревность перестанет преследовать вас по пятам.
Ставьте своим страхам ультиматумы. Боитесь, что девушка познакомится в клубе с мужчиной лучше вас, поэтому не отпускаете любимую никуда одну? Сделайте над собой усилие. Пусть партнерша сходит с подружками на вечеринку. Не донимайте ее звонками и смс, пока она будет развлекаться, не контролируйте каждый шаг. Взращивайте доверие в ваших отношениях.
Разнообразьте свидания, свою жизнь. Делайте любимой сюрпризы, неожиданные свидания, говорите девушке комплименты. Партнерша будет в восторге от своего избранника, у вас поднимется самооценка, а поводы для ревности пропадут.
Отвлекитесь. Найдите новое интересное хобби, увлечение. Это может быть спорт, туризм, путешествия, даже бизнес. Новый источник удовольствия отнимет много сил, времени на паранойю не останется.
Повышайте качество секса. В постели будьте ласковым, нежным, разнообразьте секс. Качественная интимная жизнь укрепит отношения между любовниками.

Следите за своим поведением. Возможно, девушка флиртует с другими парнями и специально вызывает в вас чувство ревности, в отместку. Не допускайте измен и провокаций со своей стороны.

Все решают деньги3

Так часто думают мужчина. Они считают себя кормильцами и, поэтому, ОБЯЗАНЫ зарабатывать много зеленых купюр. Когда кажется, что их недостаточно, возникают проблемы. Появляются комплексы, которые, в свою очередь, перерастают в негативные эмоции.

Решить эту проблему достаточно нелегко. Так как живем в России, с доходами часто возникают проблемы. Однако стоит усерднее трудиться, чтобы осознать, что все это не напрасно.

Кроме того, стоит поговорить со своей девушкой. Если она умна, то приведет достаточно рациональные доводы, которые успокоят. Ведь, на самом деле, большинство дам любят не за деньги, а за то, что находится внутри (харизма, обаяние и т.д. и т.п.).

Из-за чего возникает ревность

Вы не уверены в себе

Лицензированный клинический психолог Сет Мейерс пишет3 prime reasons why people get jealous / Psychology Today, что люди с низкой самооценкой могут чувствовать себя неуверенно и в отношениях. Они считают, что недостаточно хороши, чтобы привлечь партнёра и сохранять его интерес на протяжении времени.

Вам нужно всё контролировать

Один партнёр переживает за своё место в мире второго. Возможно, ещё в детстве человек испытал тревожный опыт и теперь думает, что доверять нельзя, потому что в любой момент ему могут предпочесть другого.

Анастасия Попова

Психолог, системный семейный психотерапевт Семейного медицинского .

Но это не просто тревога. Это попытка контролировать действия другой стороны. Страх чужой свободы и бунт против неё.

Вы слишком сильно привязаны к партнёру

Постоянная беспочвенная ревность может появиться из-за чрезмерной привязанности, когда один не может отделиться от другого и живёт его жизнью.

Если всё время вмешиваться в жизнь спутника, запрещать встречаться с друзьями и проводить время отдельно, высоки шансы разрушить отношения. Нет ничего плохого в том, чтобы у пары были общие интересы. Но свои увлечения у каждого также должны быть.

Вы проецируете собственные подавленные желания на партнёра

Семейный психотерапевт Анастасия Попова отмечает, что ревность может возникнуть из-за проекции собственного состояния и подавленных сексуальных желаний на другого человека. Сами себе не признаваясь, мы хотим сходить налево, только вот приписываем это спутнику.

У вас обсессивное мышление

Ревность может быть следствием обсессивного (навязчивого) мышления. Психолог Сет Мейерс вспоминает3 prime reasons why people get jealous / Psychology Today случай с пациенткой, которая ревновала партнёров во всех своих отношениях. У неё также были некоторые признаки обсессивно-компульсивного расстройства. Когда муж приходил домой поздно, задерживался, она не могла смириться с незнанием того, что и где он делал. Поэтому заполняла пробелы и додумывала сама. Брала факты из головы, а потом ревновала и переживала. Она сама создавала тревожные мысли и поводы для волнения, когда сталкивалась с самым страшным для такого типа людей обстоятельством: неизвестностью.

Также, по мнению специалиста, ревность может быть вызвана общим параноидальным состоянием человека.

Есть реальный повод для ревности

Пожалуй, самая логичная причина: обоснованный повод для ревности действительно есть. Может быть, это недвусмысленная переписка с другим или другой, ещё не забытая измена или неопровержимые доказательства неверности.

Как понять, что парень ревнует — рекомендации психолога

Даже самые успешные парни иногда патологически боятся слухов, пересудов и скандалов. Таких ревнивцев пугает не столько факт измены, сколько его огласка. Ценители хорошей репутации часто сами склонны бурно выяснять отношения. Если ваш парень из этого робкого десятка, будьте готовы морально к семейным сценам.

Как понять, что парень ревнует? Вы безошибочно поймете об этом, как только заметите, что ваш телефон, профили в социальных сетях и электронная почта регулярно стали проверяться. Ваш ревнивец настойчиво ищет улики, необходимо сделать всё возможное, чтобы отвести от себя обидные подозрения.

Что делать в момент нахлынувших эмоций

Важно перевоспитываться, меняться пошагово, тогда в кризисный момент получится побороть себя.

Для этого следует:

Осознавать свою неправоту. Вспоминать, что нет причин для недоверия.
Анализировать эмоцию. Это может быть не ревность, а зависть к привлекательным соперникам, страх одиночества или болезненный опыт с бывшей партнершей. В трудный момент лучше остановиться и описать на листе переживания, мысли.
Поднимать самооценку.
Учиться слышать половинку. Не перебивать, принимать ее объяснения, не искать подтекст.
Говорить тише, медленнее. Если не выходит — прервать диалог, прогуляться и вернуться к беседе после «остывания».
Чаще отпускать избранницу. Можно уехать и ненадолго оставить любимую, но не запрещать ей общаться, развлекаться, посещать кафе.
Можно иногда видеться с потенциальными конкурентами, из-за которых возникает ревность, и непринужденно общаться. Девушка должна находиться рядом. Ревнивец сможет увидеть, как партнерша себя ведет с этими парнями.

Что будет с отношениями, если не избавиться от немотивированной ревности

Данная часть статьи послужит мотивацией для ревнивца. Убедитесь в том, что чувство недоверия к партнерше не принесет ничего хорошего.

Назовем ряд самых вероятных причин, которые послужат поводом для расставания.

Разочарование девушки. Терпеть присутствие ревнивца, который неустанно следит за ней и контролирует каждый шаг, сможет только очень терпеливая девушка. Но даже ей в конце концов надоест подобное отношение к себе. Она уйдет.
Любовь закончится. Девушка снимет розовые очки. Ее влюбленность так и не перерастет в любовь. Дама начнет сравнивать парня с другими своими мужчинами или партнерами подруг. Избранница внезапно поймет, что отношения могут быть другими, без недоверия и конфликтов. Она захочет именно такого союза. Парень останется ни с чем.
Измена. Некоторые женщины в ответ на ревность приходят к опрометчивому решению, который кажется им выходом. Они, действительно, изменяют любимому. Делается это, скорее всего, на зло, «чтобы обвинения соответствовали истине». Расставание в этом случае неизбежно.

Внимание! Не считайте ревность проявлением любви. Это заблуждение. С необоснованным чувством нужно справляться. До добра оно не доводит.

Lieman.ru

Статьи

Как перестать ревновать девушку

Знакомства и Пикап

Как перестать ревновать девушку

Если говорить откровенно, то мы встречали не так много парней, кто со спокойной душой отпускал своих девушек на какие-либо встречи, и еще меньше тех, кто не ревновал их к противоположному полу. Поэтому с чистой совестью мы скажем, что ревность у парней – это естественное чувство, которое преследует их в каждых значимых отношениях.

Тем не менее, порой ситуация принимает исключительный характер, и парень начинает ревновать свою девушку слишком сильно. И такая ревность парня приводит отношения к логичному завершению: девушка уходит. Ведь действительно мало кто из девушек будет терпеть полную изоляцию и тотальный контроль со стороны своего молодого человека. Это ненормально.

И сейчас мы объясним тебе, почему ты должен перестать ревновать свою девушку, а самое главное мы объясним тебе основные принципы борьбы со своим гневом и яростью. И это работает.

Здравый смысл или ревность

Для начала давай с тобой определимся с тем, что стоит принимать за необоснованную ревность, а что является адекватной реакцией парня. Например, если ты не отпускаешь свою девушку в клуб вечером, когда этот клуб имеет репутацию «отделай пьяную девушку», то ты поступаешь разумно. А вот если ты не хочешь отпускать свою девушку на концерт от института из-за «левых» парней в зале, то у тебя проблемы.

Другими словами, существуют объективные ситуации, когда ты защищаешь свою девушку от её дурных мыслей и желаний найти приключения на свою пятую точку. И с другой стороны существует неадекватная ревность, когда ты хочешь запереть свою девушку в клетку, а всех парней вокруг неё измордовать. Вот от последнего и стоит избавляться.

Конечно, если девушка целенаправленно выводит тебя на ревность своим пренебрежением и провоцирующими действиями, то твоя реакция понятна. Но тогда ответь себе на вопрос: «А зачем тебе девушка, которая тебя не уважает?» Подумай об этом.

Почему парни ревнуют своих девушек

Практически каждого ревнивого парня можно отнести к одной из нижеперечисленной категории:

Мало опыта (первая любовь). Когда парень не имеет опыта расставания с девушкой, либо опыта свободного общения с большим числом девушек, то он интуитивно начинает держаться за ту, которая в данный момент находится рядом с ним. Его мотив достаточно прост – он боится потерять свою девушку, ведь потом он не сможет найти себе другую. Если добавить сюда еще и первый сексуальный опыт, то ситуация принимает достаточно жесткий характер. Парень на подсознательном уровне начинает защищать свою «самку» от посягательства других мужиков.

Предательство и недоверие. Если парень хотя бы раз в своей жизни сталкивался с предательством со стороны какой-либо девушки, либо его текущая девушка его предавала, то он начинает искать подвох на каждом шагу. Отсюда и появляется мания контроля и бесконечных проверок девушки на вшивость: проверка телефона, чтение переписки, звонки подругам, приезды домой посреди ночи и прочее. И это объясняется вполне адекватным желанием парня избежать очередного предательства со стороны девушки.

Ложное представление о правильном мужском поведении (доминирование). Некоторые парни по определению ведут себя с девушками категорично и жестко, и в разумных пределах такое поведение даже нравится самим девушкам. Но рано или поздно парень переходит рамки дозволенного и девушка начинает с ним ругаться, шантажируя его словами: «если ты не прекратишь, я уйду от тебя». Но парень видит в этих словах совершенно другой призыв, он думает: «Когда я справлюсь с её мнением, она перестанет больше думать о разрыве со мной». Парень фактически превращается в мучителя, который подавляет любую инициативу и желания со стороны девушки. Иногда у девушки развивается синдром жертвы, и она действительно остается с ним в подавленном состоянии, но чаще всего девушки просто убегают от таких моральных маньяков.

Что ты должен знать о ревности к девушке

Подведя итоги по данным причинам можно с легкостью заметить, что все проблемы появляются либо из-за неправильного представления об отношениях, либо из-за неуверенности со стороны парня.

Основные принципы. Ты должен понимать, что сейчас люди живут достаточно свободно, и ты уже не можешь командовать девушкой, даже если она будет твоей женой. В любой момент эти отношения могут прекратиться по желанию одной из сторон. Поэтому единственный верный путь – создать такие отношения, чтобы от них не хотелось избавляться. И ревность — не лучшая приправа для гармоничных отношений.

Что касается мужчин, то девушки любят сильных в эмоциональном плане мужчин. И это сила заключается в уверенности каждого его шага. Например, парень знает, что его девушка идет на встречу со своими одногруппниками, где будут другие парни. Но с другой стороны он также понимает, что он отличный парень, им интересуются другие девушки, и при желании он всегда сможет найти замену для своего сердца. И вот так эта ситуация превращается из страшной и ревнивой, в обычное безразличие. И самое чудесное заключается в том, что девушка видит эту реакцию со стороны парня, и на подсознательном уровне начинает думать: «Он не боится потерять меня, значит, он считает меня не настолько хорошей и крутой. Значит, он круче меня, я хочу быть с ним». Не веришь в эти слова? Так проверь, удивишься!

Борьба с ревностью. Если не считать некоторых случаев, когда ревность проецируется из патологических моментов психики человека с проблемами, то ревность – это обычный страх от неуверенности. Поэтому нужно сделать пять простых шагов:

1) «После расставания с девушкой, я думал, что навсегда потерял свою любовь. Но через два месяца я встретил её, она оказалась лучше, я стал еще счастливее». – Девушек много, у мужчины всегда есть выбор.

2) «Я разрешил девушке пойти куда угодно, а она осталась в этот вечер со мной. Он меня полюбила? – нет, она поняла, что просто может меня потерять». – Девушки готовы уступать, лишь бы не остаться брошенными своим парнем (пассивный контроль).

3) «Я не переживаю за свою девушку и даже не спрашиваю её про детали каких-либо встреч. Все равно мне станет ясно». – Ревность закрывает глаза, спокойствие же видит все ясно.

4) «Я не следил за девушкой и не пытался её контролировать. Я просто был тем, кем она могла похвастаться перед подругами». – Не трать свои силы на контроль девушки, трать свое время на себя, девушки обожают таких парней.

5) «Я редко звоню и пишу девушке сам, я отлично провожу время без своей девушки в компании друзей. А вот моя девушка сама мне пишет и звонит». – Заставь девушку дорожить тобой, и у тебя не останется повода её ревновать.

+15

Как я перестал ревновать к другим женщинам и сравнивать себя с ними

Несмотря на то, что многие из нас не признаются в этом, ревность тоже очень распространена и естественна. Он процветает в условиях отсутствия любви к себе. Я ревновал других женщин на протяжении большей части своей жизни и так горжусь тем, что недавно осознал, что могу смотреть на любую женщину и не сравнивать себя с ней, не бояться ее «преимуществ» и просто искренне ценить то, что они получили. идет за ними.

Мне пришлось пройти долгий путь из-за невообразимого уровня незащищенности в моем детстве. Но такова волшебная природа жизни, когда мы можем превратить что угодно и самих себя в то, что мы даже не можем себе представить. Вот как я преобразовал свое мышление в чувство безопасности, уверенности и благодарности по отношению к другим женщинам. Давайте рассмотрим самые распространенные идеи, которые мы получаем о других женщинах, с которыми мы сталкиваемся, и как противостоять им с любовью.

Уверенная в себе, сияющая, привлекательная, обаятельная? Абсолютно! Или это вопрос о каких-то особенностях тела и внешности? Но так ли это на самом деле?

Когда мы смотрим на других женщин и восхищаемся ими, или белые/черные завидуют чему-то, что у них есть, это то, что они имеют? Или речь идет о том, как мы ожидаем, что они будут чувствовать, испытывать и наслаждаться жизнью из-за этих качеств? Я считаю, что когда вы хотите иметь полные губы или большую грудь, вы на самом деле хотите, чтобы вы и (или) другие считали вас более привлекательными. Этого можно достичь только с вами обнаружить свою силу и силу любви к себе, на которую вы способны .

Хочу отметить, что я считаю, что мы всегда должны заботиться о себе и работать над своим здоровьем и благополучием. Любить и принимать себя с самого начала просто делает более естественным и легким относиться к себе так, как вы этого заслуживаете, с точки зрения питания, образа жизни, активности и других инструментов для достижения блаженства.

Предписывая всем нам любовь к себе

Любовь к себе — это путешествие длиною в жизнь, и для некоторых из нас требуется больше усилий: изучение ее концепций, просмотр видео и историй других, выполнение медитаций, опробование целительских практик, самолечение Любите упражнения, например, каждый день делайте себе комплименты перед зеркалом. Любовь к себе, самоуважение и самопринятие — главные противоядия от ревности к другим . Если вас пугают другие женщины, копните глубже и узнайте, какие препятствия на пути к любви к себе и принятию всего, что вы есть, у вас все еще есть.

Ценить, чтобы получать

То, что мы ценим и хвалим в других, мы приветствуем в себе. Ваш разум часто может ввести вас в заблуждение, особенно в состоянии зависти, и пытаться найти причины, по которым человек не заслуживает того, чем он был благословлен. Вот как наш мозг оправдывает несправедливость, которую мы чувствуем, полагая, что мы чего-то лишились. Переключите свою перспективу. Откройте свое сердце и выберите чувство признательности. Вы мгновенно почувствуете сдвиг , так как это такое теплое, утешительное и освобождающее чувство, в отличие от холода ревности, вины и осуждения.

Закон притяжения гласит, что все, на что мы обращаем внимание, сохраняется. Зависть — это недостаток, признательность — это изобилие. Подключаясь к вибрации признательности, вы подключаетесь к изобилию. Возможно, поэтому вы привлекаете именно то, что цените в другом человеке. Вы делаете это через доброту и связь.

Упражнение «Все едино»

Еще я люблю напоминать себе, что все мы едины, все части целого, Вселенной, Источника, самой жизни. С этой точки зрения она это ты, а ты ее . Так разве вы не были бы рады видеть, что у ВАС есть что-то хорошее? Нас изначально не учили так думать. Тем не менее, мы живем сейчас, с коллективным духовным ростом, который мы переживаем. Вы можете применить этот трюк во многих ситуациях. Просто смотрите на других людей как на себя. Вы всего лишь фрагменты одной большой целостности. Таким образом, вы действительно можете почувствовать их радость и удачу, подключиться к ним, испытать и по-своему насладиться этим. Насколько это вдохновляет и освобождает? Пожалуйста!

Никогда. А если она что-то и возьмет, то этого никогда не было или больше не должно быть твоим. На самом деле, мы не владеем ничем и никем в этом мире, несмотря на распространенное мнение. Иногда вещи просто приходят и уходят из их жизни. Наша работа состоит в том, чтобы доверять и знать (а не просто верить), что это к лучшему. Что это освобождает место для чего-то прекрасного, что мы должны испытать.

Это так освобождает и успокаивает, когда ты веришь, что все, что предназначено для твоего удовольствия, никогда не может быть отнято кем-то другим .

Всего на всех хватает, и что наше, то и будет нашим. Мы не конкурируем за ограниченные ресурсы. Ресурсы и безграничные . Это самая глубокая концепция, которая испаряет ревность в одно мгновение! Как только я полностью осознал это и начал жить этим, жизнь стала намного проще. Однако нам нужно постоянно напоминать об этом, поскольку мозг может попытаться вернуться к своим старым привычкам.

Если мы говорим о конкуренции с другими женщинами за мужчин или чувстве зависти к другим женщинам, которые находятся рядом с вашим мужчиной, вот сделка. Люди ценят такие разные вещи, говоря об отношениях. Мы можем даже не знать, какими золотыми качествами или аспектами мы обладаем для кого-то другого, кто бы очень ценил или уже ценит это в нас. Когда мужчина любит вас и понимает, кто он такой и чего он на самом деле хочет, он может ценить внешность других женщин, но они никогда не сравнимы с тем, что он любит в вас. Однако речь идет о глубоких крепких отношениях, и пусть все мы довольствуемся только этим и никак иначе!

Итак, забавный факт, вы можете оценить внешность и черты лица этих других женщин. Может быть, они молча ценят какие-то ваши качества. Знаете ли вы, сколько других женщин смотрят на вас и хотят, чтобы у вас было что-то для вас?

Все одно, все связаны, все созданы для того, чтобы просто любить и ценить друг друга. Каждому из нас достаточно и каждому из нас достаточно. Каждому свое. Никогда не соревнуйтесь, только соединяйтесь, делитесь энергией радости, делитесь энергией всех различных даров, которые нам дали. Это энергия изобилия и благодарности. пусть будет благодарны за все, что мы есть, и за все, чем мы вдохновляем друг друга . Воспринимайте все, что вам нравится в другом, как источник вдохновения для того, чтобы продолжать двигаться, идти вперед, расти, расширяться, любить и жить дальше. С любовью ко всем дамам и всем!

Еще от Анны: пять вещей, которые вы никогда не должны говорить, чтобы изменить свою жизнь к лучшему

Узнайте больше — подпишитесь на нашу ежедневную вдохновляющую рассылку эксклюзивных материалов!

___

Фото: APG Graphics, Pixabay через Pexels

Как перестать ревновать к другим женщинам

Отношения

Пришло время раз и навсегда мысленно окончить школу.

Дженни Сингер

17 января 2021

Я никогда не думала, что «я не такая, как другие девушки». Я такая же, как другие женщины. Я тоже хочу Бейонсе, Долли Партон и Сандра О, чтобы переехать меня, наступить мне на лицо, похоронить меня в неглубокой могиле Моя страница TikTok For You — это святыня гениальности и красоты женщин, и я, поклонница, отдаю дань уважения кроп-топам и ведьмам. И пока в туалетах баров пьяные девушки, я хочу стоять, прислонившись к прилавку, и со слезами на глазах раздавать тампоны.0003

По крайней мере, я так о себе думаю. Это не соответствует моему реальному поведению. Когда я вижу женщину, у которой есть то, чего я хочу, — видимость личной и профессиональной безупречности, — мне становится горько. Я вхожу в состояние фуги чистого гугления, ныряя в кроличью нору лицом вперед, пуская слюни от ревности. Я бегу по ее социальным сетям к ее первому посту в 2009 году (крупный план листа? Кем, черт возьми, она себя возомнила??) Я скачиваю PDF-файл с 78-страничной дипломной работой в колледже, невнятно бормоча. Я задерживаю дыхание, ища доказательство того, что она — пожалуйста, Боже — старше меня. Я не знаю, как перестать ревновать.

Я не считаю свое поведение особенным. Но я знаю, что это должно прекратиться. Каталогизировать подарки других женщин и сравнивать их со своими — странное ретроградное заблуждение, не имеющее никакой пользы. Это никогда не приносило мне ни минуты счастья. Эта привычка — способ смотреть на мир с точки зрения невероятной малости, обманывая себя, заставляя поверить в то, что счастье и безопасность — это скудные ресурсы, тогда как я мог бы позволить им быть бесконечными.

В 2021 году я хочу жить в этом бесконечном чувстве.

Я бы хотел, чтобы внутренние женоненавистничество и ревность были тем, от чего я мог бы просто избавиться, как я, кажется, теряю наушники Apple, спонтанно выпуская их из руки посреди улицы. Не думаю, что так получится — надо радикально переучивать себя, чтобы радоваться за женщин.

«Нас учили сравнивать», — говорит Мария Паредес, доктор философии, лицензированный профессиональный консультант, создавший глубоко утверждающий Instagram With_This_Body. Все так делают, сказала она мне, но женщин учат делать это с юных лет — подумайте о том, что у нас есть конкурсы красоты, которые на самом деле оценивают, а затем ранжируют женщин. По ее словам, врожденная потребность сравнивать и конкурировать, которую испытывают все люди, исходит из очень примитивной части мозга, раннего биологического импульса, еще до того, как мы стали социальными существами. Для женщин есть более свежая, социализированная причина.

«Когда мы смотрим на эволюцию прав женщин, она все еще очень молода с точки зрения доступа женщин к ресурсам», — говорит она. «У нас все еще нет такого же доступа. Женщины по-прежнему переживают травму, связанную с тем, что им не предоставили доступ, что ставит нас в положение, когда мы действуем из этого места дефицита и интерпретируем кого-либо еще как угрозу». Но это делают люди всех полов, говорит она. «В индивидуалистическом капиталистическом обществе мы все готовы конкурировать друг с другом».

Так что я могу сделать? Как мне освободиться от этой малости?

«Чтобы добиться большего прогресса для женщин, женщины должны признать свою смертность и свой ДОЛГ И ОБЯЗАННОСТЬ ПЕРЕД ДЕВУШКАМИ И ЖЕНЩИНАМИ БУДУЩИХ ПОКОЛЕНИЙ», — написала мне Адина Майлз-Саш. Майлз-Саш, известная в социальных сетях как Flatbush Girl, является пионером в области прав женщин и влиятельным лицом в ортодоксальной еврейской общине в Бруклине. Я обратился к ней, потому что ранее в этом году я видел, как она сказала в истории в Instagram, что каждый раз, когда она завидует успехам другой женщины, она заставляет себя делать что-то, чтобы активно помогать карьере этой женщины.

Для меня это все равно, что засунуть руку в аквариум, чтобы погладить волосатые лапки тарантула. Но Майлз-Саш говорит, что ощутимая поддержка других женщин — это вопрос построения будущего. По ее словам, чтобы создать лучший мир для наших дочерей, нам нужно не только смириться с успехами других женщин, но и на самом деле «идти навстречу их победам, осыпать их признанием и поддержкой, а также использовать любые ресурсы, которые у нас есть. распоряжение, чтобы дать им еще более сильную платформу и больший голос». Давать деньги сборщикам средств, которыми руководят женщины, у которых волосы лучше и меньше эмоциональных переживаний, чем у меня? Поддерживаете их работу? Активно болеете за их успех? Я попробую эти ужасные вещи.

Паредес, конечно же, рекомендует терапию. Она также говорит, что вы должны стремиться к «отношениям, способствующим росту» с другими женщинами — «отношениям с другими, в которых они искренне рады за вас, а вы болеете за них. И не только: «Я болею за них, если это помогает мне, или я болею за них только в том случае, если я также испытываю что-то хорошее». жанр видео, в котором в основном молодые женщины делают версию того, что предлагают Паредес и Майлз-Саш. #InternalizedMisogyny — это серия небольших экзорцизмов — самостоятельная экспозиционная терапия красоты и славы других женщин, чтобы превратить обиду в уважение. Сможете ли вы приучить себя любить женщину, которую когда-то хотели бросить в канаву? Да, говорят мудрые TikTokers из поколения Z, думая о том, насколько горяча женщина.

Самый популярный

«Я БЛЯДЬ НЕНАВИЖУ ЭТУ СУКУ, Я ХОЧУ ЕЁ В КАНАЛЕ», — кричит голос, как изображение известной женщины — Лили-Роуз, Депп, цвет На экране появляется персонаж Рашиды Джонс Карен из «Офис ». Голос за кадром вздыхает: «Хорошо, внутреннее женоненавистничество, поехали», после чего следует монтаж великолепных изображений рассматриваемой женщины, пока играет «WAP». Дело не в том, что научиться принимать Эмму Уотсон в свое сердце — это активизм. Но отказ от практики использования знаменитых женщин в качестве эмоциональных боксерских груш — это шаг на пути к тому, чтобы перестать ненавидеть женщин в своей жизни. Это способ постепенно прийти в себя.

Я осознаю, что, задаваясь вопросом, как перестать ревновать к другим женщинам, я, кажется, подтверждаю старую ложь о том, что женщины по своей природе злы и склонны к манипуляциям. Хуже того, я выгляжу так, будто попадаюсь в ловушку женского феминизма, которая говорит нам, что женщины, которые не поддерживают других женщин, попадают в ад (это действительно безумие — вам не нужно поддерживать людей). любого пола, которые являются жестокими, расистскими или военными преступниками, или людьми, которые говорят: « О, вы сегодня одеты как », как будто они нарядная полиция).

Моя цель не перестать ненавидеть других женщин. Неприязнь к людям любого пола — это право человека, от которого я бы ни за что не отказался! Моя цель — перестать не любить других женщин за то, что они женщины. Чтобы прекратить глупость быть женщиной, которая увековечивает сексизм. Чтобы положить конец моим отношениям с спонсируемой мужчинами ложью о том, что другие женщины — конкурентки. Делая успех других женщин приоритетом наравне с нашим собственным, говорит Майлз-Саш, мы не распространяем «женскую силу», а конкретно продвигаем «женское здоровье, женскую сексуальность, женское возбуждение и права женщин принимать решения за свое тело без какие-либо условия или оговорки».

В 2021 году выйдет излишняя неуверенность. Радикальная похвала появится. Вы можете подписаться на ее в Твиттере.

ТемыНовые решенияДружба

Glamour Daily

Самые важные новости сегодняшнего дня, от поп-культуры до политики, доставляются прямо на ваш почтовый ящик.

Подробнее

Новости знаменитостей

У королевы Елизаветы II положительный результат на COVID-19

Это произошло после того, как ее сын, принц Чарльз, также дал положительный результат.

icon

Галерея

ТВ

Бриджертон В реальной жизни актеры выглядят совершенно иначе

Это парики для меня.

15 слайдов.

Культура. Извини, Крисси Тейген.

Отношения

Как встречаться умнее в 2021 году

Мы спросили специалиста по знакомствам.

Как перестать завидовать другим женщинам и поддерживать друг друга

Основные выводы:

Внимательность помогает нам переосмыслить ревность как чувство, пытающееся общаться с самим собой
Обучение тому, как справляться с чувством ревности с добротой к нашему уму
Попробуйте медитацию, чтобы избавиться от ревности с помощью Headspace

Что такое ревность?

Ревность — одна из самых сложных наших эмоций, и обычно она возникает из-за недостатка. Что бы мы ни делали, мы чувствуем, что этого недостаточно или что нас недостаточно. Поэтому мы сравниваем себя с окружающими. При этом наши мысли могут обратиться к чувству соперничества с кем-то или чем-то. Может быть, мы подозрительно относимся к тому, что наш партнер уделяет кому-то внимание. Или что нашего коллегу выбрали для повышения вместо нас. Но эти мысли и чувства мешают нам найти перспективу. Мы можем делать вещи, которые исключают кого-то из разговора, чтобы выглядеть хорошо, или мы утаиваем информацию, которая может кому-то помочь, — и все потому, что мы думаем, что это может принести пользу нам.

Признание этого вслух может заставить некоторых из нас чувствовать себя некомфортно. Хотя ревность может привести к тому, что мы поступаем так, как нам не нравится, ревность не означает, что мы плохой человек. Ни одна из наших эмоций не определяет нас. Счастье, печаль, гнев и ревность сообщают нам что-то о нас самих. Мы часто думаем, что ревность связана с кем-то другим, но на самом деле это заставляет нас осознать страх, неудовлетворенную потребность или чувство неполноценности, с которыми мы можем справиться.

Чтобы избавиться от зависти (и почувствовать себя лучше), нам сначала нужно смириться с такими неприятными чувствами, как поражение, стыд или отвержение. Когда мы действуем с точки зрения боли и обиды, мы, скорее всего, будем действовать реактивно. Медитация помогает нам повысить нашу осознанность, что позволяет нам нажимать паузу, когда наши эмоции срабатывают. Как только мы создадим пространство для наших чувств, нам может быть легче не поддаваться ревности.

Почему я так легко впадаю в зависть?

Даже если мы понимаем ревность, это все равно неприятно. Особенно когда это происходит легко и часто. Конечно, некоторые люди менее ревнивы, чем другие. Возможно, мы столкнулись с чрезмерно ревнивым бывшим или расслабленным другом, который никогда не кажется поэтапным, что оставляет нас неуверенными в том, где мы находимся на шкале ревности. Что такое нормальная ревность? Что слишком много? Я слишком быстро начинаю ревновать?

Люди говорят, что пиксельная трава всегда зеленее на другой стороне. Повсюду фильтры социальных сетей, позы и продуманные посты. Ни для кого не секрет, что социальные сети имеют негативное влияние. В большинстве случаев мы знаем, что то, что мы видим в Интернете, курируется. Так почему мы клюем на приманку? Может быть, мы постоянно просматриваем домашние идеи, которые являются воплощением мечты, а затем смотрим на стопку «необходимо организовать» на нашем столе. Или видим постоянный поток милых предложений, а мы до сих пор одиноки. Когда мы завидуем или имеем FOMO, это может быть потому, что мы сравниваем то, что видим в Интернете, с тем, что видим в реальной жизни.

Это нормально — расстраиваться из-за того, что, как нам кажется, мы упускаем, но важно помнить, что мы не одиноки. Неуверенность универсальна, как и ревность. Внимательность может сыграть огромную роль в том, как мы справляемся с ревностью. Это потому, что осознанность заключается в том, чтобы оставаться в настоящем моменте, принимая себя, свой разум и свою жизнь такими, какие они есть. Мы даже можем позволить себе принять сильные чувства, а затем отпустить их.

Намеренно решив сидеть с умом, мы также можем лучше поддерживать окружающих нас людей. Медитация открывает нам взгляд на опыт других людей, чтобы увидеть, что все мы иногда боремся. Это делает нас людьми. Это может помочь нам склониться к доброте и состраданию, а не к ревности и соперничеству. Это путешествие, так что помните, давайте будем нежны с собой.

Почему женщины завидуют другим женщинам?

Женщин учат сравнивать друг друга с раннего возраста. Общество и прошлый опыт учат нас судить о своем теле, личной жизни, карьере, общественной жизни, доме и… обо всем остальном. Эти измерения в конечном итоге становятся препятствиями, которые, как нам кажется, мы должны продолжать доказывать себе и другим.

Мы бессознательно носим с собой эти суждения. И они могут повлиять на то, как мы действуем в текущих ситуациях. Может быть, предыдущие отношения закончились плохо, и наше настоящее пронизано сомнениями, сравнениями и ревностью. Но эта история именно такая: история, которую мы рассказываем себе, когда сосредоточены на мысли о самом худшем.

Может быть и научная причина. Исследования показывают, что гормоны влияют на то, насколько легко мы чувствуем ревность. Посмотрите на это исследование ревности и овуляции. Участники просмотрели две фотографии одной и той же женщины: одну, сделанную во время овуляции, и одну, сделанную после. Исследователи обнаружили, что участники могли обнаружить тонкие признаки женщины во время овуляции. Те участники, которых спросили во время их пикового цикла эстрогена (до овуляции), с большей вероятностью увидели женщину в овуляции как соревнование на свиданиях. Эта гормональная связь может быть связана с нашими первичными реакциями. Когда мы биологически подготовлены к размножению, наши гормоны могут заставить нас ревновать к другим женщинам.

Но это не должно ощущаться постоянно. Мы можем активно работать, чтобы исцелить нашу внутреннюю девушку и лучше поддерживать женщин в нашей жизни.

Как перестать ревновать к другим женщинам?

Полюбопытствуйте.

В следующий раз, когда мы почувствуем ревность к кому-то еще, мы можем использовать это как возможность узнать больше о себе. Мы можем понять, что это не имеет к ним никакого отношения. То, что стоит за ревностью, может быть связано с нашей самооценкой, чувством предательства или потери. Когда мы можем определить причину более конкретно, мы можем проявить сострадание к себе, а не осуждение или гнев по отношению к другим.

Медитация помогает нам принять наши чувства и пройти через них без осуждения. Когда мы находим время, чтобы посидеть с умом, мы начинаем замечать любые сильные настроения или эмоции, которые присутствуют, не пытаясь оттолкнуть их. Вместо этого мы пытаемся замечать то, что уже есть, и встречать их с чувством доброты.

Мы также можем замечать, есть ли в уме какие-либо мыслительные схемы или истории, и подтверждать их, а не отталкивать или добавлять к ним. Если мы отвлекаемся, просто обратите внимание на свое дыхание. Сосредоточение внимания на каждом вдохе и выдохе поможет уму отдохнуть.

Эксперт по медитации Сара Десаи присоединяется к Headspace, чтобы поговорить о ревности. Она говорит: «Всякий раз, когда вы замечаете подлую или необоснованную мысль, подумайте о том, почему. Затем превратите это в момент сострадания к себе». Ум все равно будет захвачен мыслями. Может быть, воспоминания о конкретном событии или ситуации. Мы можем признать и подтвердить эмоцию, сказав: «Я завидую». Будем надеяться, что чем больше мы открываемся себе, тем больше мы можем сказать: «Я понимаю, почему я испытываю это чувство». Чтобы разрешить себе отпустить, может потребоваться время.

Перестаньте сравнивать сильные стороны других со своими слабостями.

Что интересно в отношении ревности, так это то, что мы обычно не завидуем людям, с которыми не связаны. Если мы хотим быть певцами, мы не особо завидуем Бейонсе. Но когда знакомый по колледжу, который даже не исполнял акапеллу, получает признание за свой голос, мы в ярости. Удивительно, но это часто происходит и с другими. Результаты этого опроса показали, что участники заявили, что они будут больше ревновать к кому-то очень похожему на них, кто на 50% богаче, чем к Биллу Гейтсу.

Это кажется нелогичным, верно? Если наша ревность проистекает из богатства, почему бы нам не завидовать одному из самых богатых людей в мире? Или, в нашем случае, Бейонсе?

Это потому, что ревность связана с нашим внутренним критиком, грубым голосом в нашей голове, который говорит нам, что мы недостаточно хороши, и другим негативным внутренним диалогом. Мы склонны восхищаться людьми, которые кажутся далекими от нас. Но кто-то похож? Кто продвинулся чуть дальше нас? Это может вызвать у нас вопрос: «Почему меня было недостаточно?» Но это не слабость. У нас тоже может быть фантастический голос, но мы решили позаботиться о члене семьи или вернуться в школу. У кого-то еще была возможность осуществить подобную мечту, но это не умаляет наших мечтаний или достижений.

Выработайте осознанные привычки в социальных сетях.

Если мы сравниваем себя с другими людьми, которых видим в Интернете, это может вызвать у нас чувство ревности. Скажем, мы видим сообщение друга из модного нового ресторана, когда не можем забронировать столик. Или мы обнаруживаем, что влиятельный человек с такими же творческими навыками спонсируется брендом, а наш контент — нет. Если замечание этих подписок всегда раздражает нас, мы можем осознанно отключить звук или отписаться от них. Вместо этого мы можем искать учетные записи, которые заставляют нас чувствовать себя воодушевленными, уверенными и частью поддерживающего сообщества.

Запишите это.

Когда мы замедляемся достаточно, чтобы написать о своем опыте, мы можем освободиться от того, что он держит в уме. Если нам нравится, как ощущается письмо, мы также можем попробовать поговорить об этом. Делясь своими переживаниями вслух, мы можем чувствовать себя менее одинокими.

Практикуйте благодарность.

Чтобы помочь нам оставаться наедине с собой, мы можем потратить несколько минут, сосредоточившись на том, за что мы благодарны. Со временем эта практика может дать нам больше уверенности в том, где мы находимся, а не в том, чего нам не хватает.

Сосредоточьтесь на счастье других.

Чтобы помочь нам изменить нашу общую точку зрения на других, мы можем делать что-то, что приносит кому-то радость. Когда мы пишем кому-то содержательную записку или удивляем его добрым поступком, мы концентрируемся на том, что происходит здесь и сейчас. Мы можем почувствовать теплоту и связь или заметить, как светятся их лица. В медитации мы можем практиковать технику, называемую любящей добротой, когда мы направляем добрые пожелания и доброжелательность сначала к себе, а затем, как волновой эффект, к другим.

Получите перспективу, чтобы получить поддержку.

Первобытное чувство зависти часто оставляет нас в состоянии дефицита, а это означает, что если кто-то другой получает повышение, когда мы усердно работаем, получает работу мечты, когда мы подаем заявление, или покупает дом, когда мы поиск, мы никогда не будем. Но мы можем перейти к установке на рост, используя медитацию и перечисленные выше инструменты осознанности.

Когда мы замечаем, что чувствуем зависть, и пытаемся понять, почему мы так себя чувствуем, мы можем сделать что-то для себя. Может быть, мы изменим нашу идеальную временную шкалу, чтобы владеть домом, расширить наш поиск или смириться с тем фактом, что мы просто еще не нашли его. Это не делает нас несчастливыми, плохими или обреченными никогда не иметь дома. И это не делает нашего друга удачливым, хорошим или очарованным.

Теперь, когда у нас появилось здоровое чувство перспективы, стало легче поддерживать и других. Мы можем отпраздновать новый дом нашего друга и искренне порадоваться тому, что он достиг своей главной цели. Когда мы искренне радуемся победам других, мы подбадриваем друг друга. И, возможно, даже подталкивать друг друга к большим мечтам.

Медитируйте, чтобы избавиться от зависти с помощью Headspace

В приложении Headspace есть сотни пошаговых упражнений, которые помогут вам построить свою практику. Начните с поиска этих трех медитаций, которые помогут вам избавиться от зависти. Счастливее и здоровее вы на расстоянии нескольких вдохов.

Медитация «Отпустить ревность». Распознавайте, когда вы можете действовать из места боли.
Медитация для обретения уверенности в себе. Истинная уверенность в себе не зависит от обстоятельств, материальных вещей или того, как нас воспринимают.
Вдохновленная женской медитацией. Подумайте о женщинах, которые сформировали вас, а также о ролях, которые вы играете сами, чтобы отпраздновать силу, стойкость и любовь друг друга.

Нет учетной записи?

Как не ревновать: 12 советов и подсказок

Поделиться на Pinterest

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Ревность имеет плохую репутацию. Нередко можно услышать, как благонамеренные люди говорят что-то вроде: «Не ревнуй» или «Ревность разрушает отношения». Но что делает эту эмоцию такой плохой?

Хотя ревность часто связана с романтическими отношениями, она может возникнуть всякий раз, когда вы беспокоитесь о том, чтобы потерять что-то или кого-то важного для вас. Это отличается от зависти, которая предполагает желание чего-то, что принадлежит кому-то другому.

Ревность может вызвать чувство гнева, обиды или печали. Но часто он может рассказать вам кое-что о себе и своих потребностях.

Вот несколько способов справиться с ревностью и выяснить, что лежит в основе ваших чувств.

«Если вы испытываете приступ ревности, — говорит Сара Свенсон, LMHC, — спросите себя, что лежит в основе этого. Затем предпримите шаги, чтобы изменить то, что вам не нравится, чтобы получить то, что вы хотите».

Изучив свои ревнивые чувства, вы сможете понять, откуда они берутся:

Новые отношения вашей сестры вызывают ревность, потому что вам не очень везло на свиданиях, и вы беспокоитесь, что никогда не найдете подходящего человека.
Повышение по службе вашего коллеги вызывает у вас зависть, потому что вы считаете, что недостаточно хороши в своей работе, чтобы самому получить повышение.
Когда ваш партнер начинает проводить много времени с новым другом, вы начинаете ревновать, потому что это был первый признак измены предыдущего партнера.

Независимо от того, вызвана ли ваша ревность неуверенностью, страхом или прошлыми отношениями, знание причин может помочь вам понять, как противостоять ей.

Может быть, вы открыто поговорите со своим начальником о том, как продвигаться по службе, решите попробовать другой подход к свиданиям или поговорите со своим партнером о своих чувствах.

Если действия вашего партнера (или чьи-либо действия по отношению к вашему партнеру) вызывают чувство ревности, сообщите об этом своему партнеру как можно скорее.

Профессиональный совет

Поднимите тему ревности, когда вы оба сможете посвятить некоторое время продуктивному разговору. По возможности старайтесь избегать серьезных тем прямо перед сном или перед выходом из дома.

Возможно, ваш партнер не заметил такого поведения или не понял, как вы к нему относитесь. Используйте возможность обсудить любые границы отношений, которые вы, возможно, захотите пересмотреть, или обсудите способы сохранить ваши отношения крепкими.

Если вы доверяете своему партнеру, но сомневаетесь из-за прошлого опыта отношений, попробуйте найти несколько способов, которыми вы оба можете помочь улучшить ситуацию.

Если вы нервничаете из-за упоминания о чувствах ревности, постарайтесь помнить, что это совершенно нормально. Возможно, у вашего партнера в какой-то момент даже были собственные чувства ревности.

Ревность иногда может дать вам слегка искаженное ощущение реальности. Вы можете задаться вопросом, действительно ли произошел тот невербальный флирт, который вы клянетесь увидеть.

Иногда, рассказывая об этих опасениях третьему лицу, вы можете сделать ситуацию менее пугающей и помочь вам получить некоторое представление.

Ревность может быть сложной, сильной эмоцией, и вы можете чувствовать себя не очень хорошо, когда имеете дело с ней. Но вместо того, чтобы думать об этом как о чем-то негативном, попробуйте посмотреть на это как на полезный источник информации.

Ревность, согласно Свенсону, говорит вам, что есть разница между тем, что у вас есть, и тем, чего вы хотите.

Она добавляет, что необузданная ревность может превратиться в самобичевание и создать замкнутый круг, из-за которого вы чувствуете себя обделенным. Но вы можете справиться с этим, определив его как полезную информацию, которую вы можете использовать для создания обстоятельств, в которых ваши потребности будут удовлетворены.

Ревность иногда возникает в ответ на частичную картину. Другими словами, вы можете сравнивать себя, свои достижения и качества с идеализированным или неполным представлением о ком-то другом.

Обычно люди демонстрируют себя миру с лучшей стороны, поэтому не всегда легко сказать, что на самом деле происходит в чьей-то жизни или отношениях. Кроме того, есть целая проблема социальных сетей, которые преувеличивают эту концепцию.

Но никогда не знаешь, через что проходит человек, особенно когда просто смотришь в социальные сети.

Твоя подруга по колледжу с фотографиями в Facebook, на которых она и ее муж гуляют по лугу, выглядя такими беззаботными и счастливыми? Насколько вам известно, они всю дорогу спорили и потеют пулями под всем этим одинаковым пледом.

Немного благодарности может иметь большое значение. Это может не только уменьшить чувство ревности, но и снять стресс.

У вас может не быть всего, что вы хотите. Большинство из нас не знает. Но у вас наверняка есть как минимум каких-то того, что вы хотите. Возможно, в вашей жизни даже есть что-то хорошее, чего вы не ожидали.

Это может помочь, если вы присматриваетесь к модному новому велосипеду вашего друга или желаете, чтобы ваш партнер не проводил так много времени с друзьями. Напомните себе о своем прочном и надежном велосипеде, который доставит вас туда, куда вам нужно. Подумайте о преимуществах наличия партнера, который ценит ценность дружбы.

Даже ценя позитивные вещи в своей жизни, которые не связаны с ревностью, вы можете понять, что, хотя ваша жизнь не идеальна (но чья жизнь идеальна?), у вас все же есть кое-что хорошее.

Преодоление ревности по мере ее возникновения не поможет вам разобраться с глубинными причинами. Но это может помочь держать бедствие в страхе, пока вы не справитесь с основными проблемами.

Отвлечение внимания от ревности также может помочь вам не действовать в соответствии со своими чувствами (и делать что-то, что может навредить отношениям или дружбе).

Сделайте перерыв

Попробуйте эти стратегии, чтобы отвлечься от мыслей о ревности, прежде чем они станут подавляющими:

Запишите, что вы чувствуете.
Прогуляйтесь.
Дайте себе пространство, выйдя из ситуации.
Выделите 10 минут, чтобы заняться чем-нибудь успокаивающим.

Ревность, которая сохраняется и вызывает стресс, иногда может быть связана с тревогой или проблемами с самооценкой, объясняет Вики Ботник, LMFT. «Научившись справляться с любой проблемой, вы автоматически сможете успокоить ревность».

Один из способов борьбы с низкой самооценкой включает выявление личных ценностей, таких как сострадание, общение или честность. По словам Ботника, это помогает, потому что позволяет проверить, придерживаетесь ли вы этих ценностей в повседневной жизни.

Это также дает вам возможность заметить свои положительные качества и проанализировать, что для вас важно. Это повысит ваше чувство собственного достоинства и уменьшит тягостное чувство неполноценности или соперничества.

Тревога может иметь целый ряд симптомов, с которыми может быть сложнее справиться самостоятельно. Могут помочь методы преодоления (некоторые советы можно найти здесь), но терапия также может быть хорошим вариантом.

Ботник также предлагает попробовать книгу для беспокойства, например The Mindful Way Workbook.

Он использует принципы когнитивной терапии, основанной на осознанности, чтобы помочь вам:

повысить уровень принятия тревожных чувств, чтобы они не подавляли вас
распознавать нежелательные или тревожные мысли, чтобы вы могли бросить им вызов и заменить их

При ревности побуждает вас сравнивать себя с другими, ваша самооценка может в конечном итоге пострадать. В конце концов, вашей жизни может позавидовать кто-то другой. Но ревность может заставить вас чувствовать, что все, что у вас есть, недостаточно хорошо.

Исследование, изучающее возможную связь между ревностью и самооценкой, обнаружило доказательства того, что ревность может развиться, когда вы сталкиваетесь с угрозой вашей самооценке.

Для борьбы с низкой самооценкой:

Напоминайте себе о том, что вы делаете хорошо.
Проявляйте сострадание к себе (другими словами, относитесь к себе так, как относитесь к близкому другу).
Практикуйте ежедневные аффирмации или обменивайтесь ими со своим партнером.
Напомните себе о том, что вы цените в своем партнере и отношениях.
Находите время заниматься тем, что вам нравится.

Техники осознанности помогают вам обращать внимание на свои мысли и чувства по мере их появления, не осуждая и не критикуя их. Повышение осведомленности о ревности может помочь вам заметить любые закономерности, которым она следует, включая то, что происходит до того, как вы почувствуете ревность.

Внимательность также может помочь вам чувствовать себя более комфортно с ревностью. Например, это может помочь вам заметить и принять свои ревнивые чувства такими, какие они есть — частью вашего эмоционального опыта — и двигаться дальше.

Если вы не будете осуждать ревность или себя за то, что вы ее чувствуете, это поможет предотвратить ее негативное влияние на вас.

Если вы раньше испытывали ревность, вы, вероятно, уже знаете, что ревность со временем проходит. Конечно, после того, как вы разберетесь со своими чувствами, она может показаться менее интенсивной, но она также может уменьшиться после того, как все, к чему вы ревновали, закончилось.

Согласно исследованию, посвященному опыту ревности, люди, как правило, чаще испытывают ревность прямо до что-то происходит, а не после.

По прошествии времени у вас также меньше шансов почувствовать необходимость сравнивать себя или свои обстоятельства с кем-то еще. Но положительные эмоции остаются.

Итак, хотя вы можете испытывать зависть по мере приближения даты свадьбы вашего лучшего друга, на следующий день после свадьбы вы можете чувствовать себя менее ревнивым и более счастливым за своего друга.

Если вам трудно справиться с мыслями о ревности самостоятельно, вам может помочь беседа с психотерапевтом.

Не всегда легко говорить о ревности. Вам может быть еще более неудобно делиться этими мыслями с кем-то, кого вы не знаете. Но хороший психотерапевт встретит вас с добротой и состраданием.

Кроме того, они лучше, чем кто-либо, знают, что ревность — это нормальная эмоция, которую рано или поздно испытывает каждый.

Ботник приводит несколько признаков того, что общение с психотерапевтом может быть полезным:

Ревность приводит к навязчивым или навязчивым мыслям.
Вы замечаете компульсивное поведение.
Ревнивые мысли становятся неконтролируемыми или навязчивыми.
У вас сильные мысли или побуждения.
Чувство ревности вызывает проблемное поведение, например, следование за своим партнером или его постоянная проверка.
Ревность влияет на вашу повседневную жизнь, мешает вам делать то, что вы хотите, или вызывает другие страдания.

«Если вам постоянно нужно проверять свою ленту в социальных сетях, телефон вашего партнера или одежду людей в очереди в Starbucks, вы больше не можете присутствовать в своей собственной жизни, и это проблема», — Ботник. заключает.

Ревность может помочь вам сосредоточиться на том, кто (и что) вам небезразличен. Это не должно создавать проблем ни вам, ни вашим отношениям. В некоторых случаях это может даже помочь отношениям укрепиться. Все зависит от того, как вы его используете.

Варианты онлайн-терапии

Прочтите наш обзор лучших вариантов онлайн-терапии, чтобы найти то, что подходит именно вам.

Как перестать завидовать другим женщинам и стать лучше Как перестать завидовать другим женщинам и стать лучше

Быть женщиной ТЯЖЕЛО. Помимо, как вы знаете, необходимости пережить около 450 болезненных периодов в своей жизни, не говоря уже о рождении детей, мы с раннего возраста приучены соответствовать общественным (откровенно нелепым) стандартам красоты; при этом будучи одной из тех «действительно крутых девушек», которых вы видите в фильмах, которым на все наплевать. Проблема в том, что многие люди — я смотрю на вас, мужчины — не понимают, что мы не кроткие и кроткие, чтобы их видели и не слышали, блестящие секс-куклы, и, несмотря на то, что от нас ожидают, мы женщина человек действительно делать G.A.F.

Все мы время от времени боремся с ревностью, и это нормально – это в нашей природе. Труднее всего научиться смотреть на это с холодной, рациональной головой, чтобы вы могли мысленно вывернуться из его хватки, прежде чем он начнет поедать вас наизнанку. Конечно, мы можем завидовать многим вещам — новой машине мистера и миссис Джонс, финансовому положению брата или сестры, — но для целей этой статьи я собираюсь сосредоточиться на самом потенциально опасном виде: ревности к другим женщинам. . Итак, пристегнитесь и приготовьтесь к интроспективной экскурсии — кто знает? Возможно, вы узнаете что-то новое о себе.

Определите, что движет вашей ревностью

Думайте о своей ревности как о голодной гигантской панде. Подобно тому, как панды на 99 процентов питаются бамбуком, ваша ревность питается почти исключительно неуверенностью в себе. Есть предположения, почему я не выбрал для примера змею, поедающую яйца? Потому что, несмотря на то, что он выглядит как большой плотоядный медведь, ему нечего бояться.

Скорее всего, есть некоторые части себя, которые вам не нравятся, и ваша ревность по отношению к другим женщинам — это ваш способ проецировать их вовне. Вы когда-нибудь терялись в кроличьей норе Instagram, одержимо следуя за теми «безупречными» девушками, у которых есть тело, которое вы хотели бы иметь? Я сделал это, и это, возможно, одна из худших вещей, которые вы можете сделать для своей неуверенности и психического здоровья в целом. По сути, уйдите от этого дерьма — т.е. отпишитесь от всего, что вызывает у вас негативные эмоции — и начните активно работать над повышением своей самооценки.

Конечно, это не так просто, как однажды проснуться и поклониться себе, но с чего-то надо начинать. Каждый день проводите некоторое время перед зеркалом, сосредоточившись на том, что вам в себе нравится. Это может показаться странным, но на самом деле мысленное повторение позитивных утверждений в зеркале — это очень эффективный способ перенастроить свой глупый и неуверенный в себе мозг — притворяйтесь, пока не заставите его вибрировать. Самое главное, вы должны начать смотреть на себя как на свой единственный эталон красоты; все остальные уже заняты – и, честно говоря, они не имеют большого значения. Посади эту гигантскую панду на диету, девочка; пришло время сосредоточиться на том, чтобы быть как можно лучше.

Признайте, что вы животное

Помните, что люди в значительной степени похожи на лысых обезьян с большим мозгом; то, что у нас есть способность думать о сложных вещах и жить в сложных обществах, не означает, что нами не движет наша животная биология. Нам нравится смотреть свысока на мужчин за то, что они делают глупые состязательные вещи только для того, чтобы заполучить девушку, но правда в том, что мы, женщины, также жестко соревнуемся в брачных ставках.

Вы абсолютно ненавидите коллегу или подругу вашего парня по работе, потому что она физически привлекательна, слишком сексуально провокационна, более уверена в себе, чем вы, или просто стерва? Это потому, что в твоих глазах она представляет огромную угрозу в образе женщины. Если вы уже чувствуете себя неуверенно, ваша реакция обязательно будет сильнее, потому что эта девушка, по сути, является самодовольным олицетворением всего того, чего, по вашему мнению, вам не хватает. Как будто твой разум назвал 911 и ревность приехала на большой красной пожарной машине, чтобы погасить ее с лица земли.

Согласно этому документу Королевского общества за 2013 год, женская конкуренция благоприятствует косвенной агрессии с низким уровнем риска, а именно социальной изоляции, и мы обычно пренебрегаем теми качествами, которые считаются наиболее привлекательными для противоположного пола. Это исследование Американской психологической ассоциации 2016 года даже показало, что женщины избирательно охраняют своих желанных партнеров от овулирующих женщин. Я знаю, о чем вы думаете: черт возьми, мы знаем, когда у другой суки овуляция?

Совершенно естественно отвергать других девушек, если мы чувствуем, что они посягают на нашу мужскую территорию. Но помните, мы не видим вещи такими, какие они есть, мы видим их как 90 508, которыми мы являемся. Осознание причины вашей ревности и понимание того, что эта девушка, вероятно, стерва только потому, что ваш иррациональный мозг говорит вам об этом, а не потому, что она на самом деле такова, — лучший способ подняться над своими животными эмоциями и успокоиться. Скорее всего, ей все равно наплевать на твоего парня.

Подумайте обо всем, за что вы благодарны

Негативно относиться к вещам так легко. Когда вы в последний раз останавливались, чтобы подумать, насколько вы благодарны за все, что у вас есть? Если мы позволим этому зайти слишком далеко, ревность может разрушить отношения, потому что вместо того, чтобы жить в настоящем и быть благодарным за него, вы доводите свои отношения до предела, беспокоясь обо всех негативных сценариях, которые, вероятно, никогда не произойдут. Ты пьян по дурной привычке.

Напомните себе, что ваш мужчина выбрал вас, потому что вы ему нравились больше, чем кто-либо другой, и есть вероятность, что теперь он чувствует это еще сильнее. Все те другие девушки, о которых ты беспокоишься, не могут конкурировать с тобой, независимо от того, насколько лучше или привлекательнее тебя твой иррациональный ум считает их, потому что они — не ты.

Отношения непросты по умолчанию, но они не должны быть источником постоянного дискомфорта. Будьте внимательны: сделайте шаг назад, протрите свое ментальное ветровое стекло и созерцайте его красоту. Ведь жизнь коротка; улыбайся, пока есть зубы.

Подписывайтесь на Ди Каннинг в Твиттере.

7 способов перестать ревновать в отношениях

Обратитесь за помощью к эксперту, чтобы контролировать свою ревность. Нажмите здесь, чтобы пообщаться в онлайн-чате с кем-то прямо сейчас.

«Кто этот парень, с которым она разговаривает?»

«Он проверяет ее?»

«Между этими двумя что-то происходит?»

«Почему меня не спросили, хочу ли я идти?»

Аааа, ревнивый разум в действии. Мы все были там. Я знаю, что да, потому что иначе зачем бы вы читали эту статью?

Видите ли, ревность — очень распространенное сочетание мыслей и чувств…

…но это не очень здорово.

Это может помешать нам погрузиться в отношения, будь то интимные или чисто платонические.

Чем больше недоверия, ревности и неуверенности в ваших отношениях, тем больше проблем они доставят вам и другому человеку.

Но не кори себя за это. Это шаг первый прямо здесь. Ничего хорошего из наказания себя не выйдет.

Видите ли, мы не полностью контролируем свои эмоциональные реакции в той или иной ситуации. Хотя мы можем рационализировать свои чувства и решить поступать с ними определенным образом, мы не всегда можем контролировать, когда и как они возникают.

не могу; ты не можешь; человек через улицу не может.

Думаешь, ты один так себя чувствуешь?

Нет.

Разве это не заставляет вас чувствовать себя уже немного лучше?

Имея это в виду, как лучше всего справиться с чувством зависти, которое поднимается внутри?

У нас есть несколько советов, как держать под контролем этого зеленоглазого монстра…

1.

Понять, в чем причина ревности
Что такое ревность?
Это страх.
Либо это страх потерять что-то, что у вас уже есть, либо это страх не получить то, к чему вы стремитесь и что есть у других (кто-то может назвать это второе чувство завистью, но оно так или иначе основано на страхе).
Ревность — это реакция вашего эго на угрозу — воображаемую или реальную.
Это часть эволюции. Где-то в нашем генетическом коде скрыта основная инструкция выжить и передать наши гены следующему поколению.
Так уж получилось, что других людей можно рассматривать как потенциальную угрозу этому инстинкту.
Но более того, ваша ревность исходит из вашего прошлого опыта. Вот почему некоторые люди испытывают более сильную ревность, чем другие. У них было разное прошлое.
События вашей жизни постоянно формируют вас. В какой-то момент произошло что-то, что причинило вам боль, и теперь эта боль заставляет вас бояться повторения того же самого.
У вашей зависти даже может быть несколько корней, разветвляющихся в вашем прошлом, как корни деревьев в почве.
Возможно, вам неоднократно причиняли боль разными способами люди, которых вы любили и которые утверждали, что заботились о вас.
Итак, второй шаг (помните, что первый шаг состоял в том, чтобы не корить себя) — это действительно выяснить, откуда берется ваша ревность.
Что чаще всего вызывает вашу ревность? Это конкретный человек, объект, место или повторяющееся событие, которое вызывает у вас эти ужасные приступы эмоций?
Оглядываясь назад в свое прошлое, как эти вещи вообще стали триггерами? Какую боль вы испытали, связанную с ними?
Подумайте об этом. Запишите его, если это поможет вам получить более четкое представление. Может быть, даже рассмотреть несколько сеансов с профессиональным консультантом.
Этот шаг важен, потому что, поняв корни своей ревности в прошлом, вы сможете лучше справляться с ней в настоящем.
2. Говорите об этом (правильно)
Вы можете подумать, что лучше всего, как только вы почувствуете ревность, поговорить с другой стороной, будь то ваш партнер, друг или член семьи.
Нет.
Вы не сможете ясно мыслить, когда ваши эмоции зашкаливают, и вы не сможете рассказать, что вы на самом деле чувствуете.
Но это поможет как-то выплеснуть эти чувства.
Вместо этого сделайте шаг назад и поговорите с близким другом или любимым человеком, которому вы действительно доверяете.
Будьте настолько честны, насколько можете. Постарайтесь выговориться и дать человеку контекст, который ему нужен, чтобы понять, что вы чувствуете.
Вы можете проводить одноразовые сеансы вентиляции с кем-то, но для того, чтобы другой человек мог помочь вам, ему нужно знать, что на самом деле происходит.
Начните с того, что вы чувствуете, и расскажите, почему.
Вы ревнуете к конкретному человеку в чужой жизни или просто думаете о том, что кто-то каким-то образом вас предаст?
Вы должны быть максимально открытыми и подробными – общение играет огромную роль в том, как мы обрабатываем наши собственные эмоции.
Часто одного громкого разговора с кем-то достаточно, чтобы привести мысли в порядок. Скорее всего, они будут задавать наводящие вопросы, чтобы прояснить, что вы говорите, и это заставит вас более тщательно обдумать свои конкретные чувства.
Это поможет вам развить мысли, которые вы изложили на бумаге на предыдущем шаге.
3. Является ли источник реальным?
Возможно, вы завидуете чему-то достойному, а может быть, ваши чувства вполне реальны, но связаны с чем-то, что вы придумали в своем уме.
Если второе, не вините себя — все мы создаем проблемы в уме.
Возникающие в результате чувства могут не основываться на вашей нынешней реальности, но, поскольку они, вероятно, основаны на вашем прошлом опыте (как обсуждалось выше), они все еще актуальны.
Итак… Считаю необходимым напомнить вам о шаге первом — не корите себя.
Не говорите себе, что вы глупы из-за зависти. Не вините себя.
Вы можете найти способы справиться с этой ревностью, не связанные с самонасмешками.
Конечно, иногда ваши чувства основаны на искреннем беспокойстве…
4. Это не я, это вы
Частью оценки ваших собственных действий является определение проблемы.
Возможно, проблема действительно связана с кем-то другим, и он должен быть рядом, чтобы помочь вам с ней справиться.
Возможно, вы завидуете тому, насколько близок ваш партнер к одному из своих (противоположного пола) друзей. Это может быть то, что вы создаете драму в своей голове, или у вас может быть список случаев, когда они вели себя несколько неуместно.
Если последнее, вам нужно найти способ сесть с этим человеком и решить этот вопрос.
Возможно, им нужно следить за своим поведением и избегать вещей, которые могут вас расстроить, как бы невинно они ни думали и ни говорили об этом.
Лучший подход — откровенно поговорить друг с другом, но с максимальной любовью и состраданием. Постарайтесь на секунду отложить свои эмоции в сторону и увидеть их такими, какие они есть.
Вы должны быть непредубежденными в таких вещах, так как вы не можете просто попросить своего партнера прекратить проводить время с одним из его друзей.
Что вы можете сделать, так это найти золотую середину, которая заставит вас чувствовать себя лучше, не требуя, чтобы они полностью изменили свое поведение.
5. Это не ты, это я
Конечно, всем нам нужно признать, что иногда это мы.
Иногда наши друзья или партнеры не делают ничего, чтобы вызвать у нас зависть. Все это исходит из нашего разума.
Вы можете обижаться на близкого друга только из-за собственной неуверенности. Это легко сделать, но это может быть очень токсично для вас обоих.
Вы можете обнаружить, что вам не нравится ваш друг, даже если вы его любите, потому что он представляет собой то, чего вы хотите в своей жизни.
Это естественно, и большинство из нас тянутся к людям, которых мы считаем достойными. Слегка завидовать фигуре, навыкам или работе вашего друга — это вполне нормально, но только не в том случае, если это начинает брать верх и вызывать проблемы между вами.
6. Противостоять этому
Противостоять своим чувствам — это нечто двоякое, и оно охватывает все, о чем мы говорили до сих пор.
Выясните, что происходит, выясните, кто и что должен изменить, а затем воплотите это в жизнь.
Это может означать, что вы сели с партнером и обдумали, как чувствовать себя в безопасности.
Возможно, вы даже понимаете, что отношения не подходят вам в данный момент времени, если вы так ненадежны и недоверчивы.
Помните, что этот этап сложный….
… очень, очень тяжело.
Вам понадобятся близкие для поддержки — признать свои чувства достаточно сложно, не говоря уже о том, чтобы противостоять им.
Но ты можешь это сделать, и ты это сделаешь. И каким бы невозможным это ни казалось, вы почувствуете себя лучше.
7. Мыслите позитивно
В подобных ситуациях очень трудно увидеть позитив, но он где-то здесь!
Вы завидуете тому, насколько близок ваш партнер к кому-то еще, потому что вы так сильно его любите и хотите, чтобы он был только у вас.
Это нереально, конечно, но все же можно подумать о плюсах – они с вы и они хотят быть с вами .
Любой взрослый способен разорвать отношения, если он больше этого не хочет, и вы должны быть уверены, что ваш партнер сделает это.
Тот факт, что вы состоите в отношениях с кем-то, кто вам так дорог и кто любит вас так сильно, что помогает вам преодолеть ревность и неуверенность, — это огромная вещь.
Справиться с чувством ревности может быть очень неприятно, поэтому так важно быть честным с самим собой на раннем этапе.
Чем раньше вы признаете эти чувства, тем быстрее вы сможете противостоять им и двигаться дальше.
Помните, что эти чувства часто возникают, потому что вы заботитесь о ком-то, что вы можете обратить в свою пользу.
Говоря об этих проблемах, ваш партнер, друг или коллега будут уважать вас и будут более открыты для поиска способов помочь.
Говорить кому-то через шесть месяцев, что вы все это время были чем-то возмущены в нем?
Тоже не падает!
Доверься мне.
No related posts.