Как перестать ныть и жалеть себя?
В этой статье: основные причины жалости к себе и постоянного нытья, цели жалоб, план шагов как перестать ныть.
Лет 10 назад, состояние жалобщика для меня было нормой. Потом я стала замечать, что окружающие не спешат разделять его. А разделяют его такие же жалобщики. И чем больше с ними говоришь — тем хуже становится. В то время я не понимала причин своего состояния и как из него выйти. Лучшее, что я могла придумать — просто затолкать эти мысли подальше и не обращать внимания.
Состояние нытья затягивает. Кто не знает или забыл — прочитайте и попробуйте прочувствовать, что если это так и есть: некому помочь, все плохо, ничего хорошего не жди, так все и останется … Чувствуете тяжесть, безысходность, бессилие, невозможность что-либо изменить? Как же не пожаловаться в этот момент?
Первый шаг: признать свое состояние. Если будите игнорировать — само по себе оно не исчезнет. Честно себе признайтесь — я ною. Второй: признать, что это ваш выбор. Вопрос: почему и для чего?
Почему мы жалуемся?
1. В детстве не хватало необходимой поддержки, заботы, понимания. Отсюда — отсутствие внутреннего стержня, опоры, уверенности в себе, своих силах, в своей ценности и нужности. А раз нет внутренней опоры, то мы перекладываем ответственность за свою жизнь на других и на внешние обстоятельства.
2. Привычка получать нужное через плач. Ребенок понимает, что реагируют именно когда плачешь — и вырабатывает привычку ныть, чтобы что-то получить. С этой привычкой мы вырастаем и переносим её во взрослую жизнь. Мы специально ищем и создаем такие условия, где сможем отыграть свою роль жалобщика. И, конечно, эти условия создаются в нашей жизни. Поэтому у нас всегда есть вполне объективные причины для жалоб. Берете ли вы за их создание ответственность на себя?
3. Привычка видеть во всем плохое.
4. Убеждения: я бедная/ый-несчастная, как мне плохо, как трудно, у других лучше, вам не так трудно как мне, другие мне не помогают, всем плевать на меня, я никому не интересна и так далее.
5. Ожидания к себе, другим и ситуациям не соответствуют реальности: нет надежности, стабильности, нет понимания как устроен мир, берем на себя слишком много (а сил и времени не хватает) или наоборот верим, что это слишком тяжело для нас.
Нехватка ресурса. Убеждения. Ожидания. Привычка
Для чего мы жалуемся?
1. Получить внимание, сочувствие, поддержку
2. Получить конкретную помощь
3. Выплеснуть свое разочарование от несбывшихся ожиданий
4. Изменить всё и сразу
Часто именно эти потребности скрываются за нытьем. Но мы их не говорим прямо. Почему? Загляните в глубь себя и вы увидите, что не верите, что достойны этого, боитесь отказа, обвинения в эгоизме, а может просто действуете по привычному шаблону. Помните: будучи ребенком вы четко усвоили, что простые просьбы не работают. Если вы просто просили отдохнуть от уроков — вас обвиняли в наглости или просто игнорировали. А вот если ребенок уже в истерике, болеет, то как же отказать?
Проблема в том, что для взрослых такая тактика уже не работает. Взрослый должен просить без нытья, обид и претензий, потому что никому наше нытье не интересно и детям своим надо достойное поведение показывать. К счастью для нас с вами, привычки и шаблоны мышления даже у взрослых можно менять. Доказано: нейронные связи в мозгу изменяются и у взрослых. Важно ваше намерение и регулярные действия.
Как перестать ныть и жалеть себя?
1. Выясните свою причину. Прислушайтесь к своим ощущением, к невозможности больше терпеть, пойдите за своей тревогой, болью, безысходностью. Вы встретитесь со своим внутренним ребенком, окунетесь в события давно прошедших дней, которые казалось давно забыты и прожиты… Вам нужно наладить контакт с собой маленьким, услышать его слова, чего он хочет.
2. Дайте себе то, что просит ваш внутренний ребенок. Пусть даже в воображении. Ваша задача — залечить раны внутреннего ребенка, а значит вас. Возможно, потребуется объяснять и договариваться как мудрый-взрослый, объясняя невозможность исполнения его желания.
Пожалуйста, не игнорируйте этот простой совет. Для себя лично и в работе с клиентами я вижу как от него душа буквально исцеляется, вырастают крылья, уходят обиды и претензии к миру, ощущение вины. Вот конкретные слова:
3. Забудьте о справедливости в вашем понимании. Справедливость — понятие очень относительное. Повышайте свою осознанность с помощью книг, тренингов, работы с коучем, личными наблюдениями за жизнью (не забывая о правилах работы с информацией). Если у вас в голове не будет четкого представления о принципах мироустройства, вы будите ждать невозможного, срываться на обвинения, а толку от этого не будет и вас снова настигнет разочарование.
4. Переключите свои мысли с негатива на позитив. Для этого подводите итоги дня. Записывайте слова благодарности в специальный дневник, свои успехи, моменты радости. Настройте свой ум на поиск положительного, ведь у вас задача — сделать вечером запись, а если вы не будите этого искать и отмечать, что будите записывать вечером?
Мы с детьми вводим такую привычку: в конце дня в 21.00 мы садимся и подводим итоги дня. Дети пишут в свои альбомы, а я в красивый дневник. Это приятное время для общения и окончание дня на позитивной ноте.
4. Берите ответственность за свою жизнь маленькими порциями. Если вы всю жизнь жили с убеждением, что ничего не можете изменить, то взять тотально ответственность за все происходящее — будет непосильной задачей. Вы как маленький ребенок, которому надо сначала научиться ползать прежде чем начать ходить.
Поступайте просто: осознали, что, к примеру, ваше настроение утром влияет на события днем, — берите под контроль утреннее настроение. Делайте все, чтобы оно было прекрасным. Включайте музыку, делайте медитацию, йогу, бегайте, рисуйте, читайте, представляйте как классно пройдет день… что вас заряжает?
Как только это вошло в привычку и уже не осознается, берите следующий аспект — что думаете и делаете во время завтрака или прогулки. И так далее.
5. Пропишите себе простые алгоритмы. Силу правил, алгоритмов и планирования я осознала не так давно. Очень долго игнорировала, ведь это риск попасть под шаблоны и сделать свою жизнь механической. Такой риск действительно есть. Но на первоначальном этапе без них не обойтись. Правила, алгоритмы — как костыли, нужны на время выздоровления. Подбирайте их только под себя. А потом отбрасывайте/меняйте без сожаления!
Что это может быть: последовательность действий утром для переключения на работу, переход к отдыху, для детей сбор на улицу, уроки.
Подведем итоги. Чтобы перестать ныть и жалеть себя, нужно направить свое внимание на свои успехи и позитивные моменты в жизни, вводить новые привычки, брать ответственность за себя, повышать осознанность.
Кому удобнее слушать, кратко по теме была прямая трансляция:
На этом у меня всё. Пишите как у вас получается применять рекомендации в своей жизни.
saidova-blog.ru
Как перестать себя жалеть? Пошаговая инструкция
Жалость принято воспринимать как негативное чувство и признак слабости. Но так ли это? Ведь далеко не все люди используют образ жертвы для достижения определенных целей, некоторые просто испытывают душевную боль и ждут понимания, а также утешения. Но бесконечно использовать добросердечность окружающих невозможно. Ведь общество ожидает от страждущих полного выздоровления, и желания идти дальше.
Что такое жалость и где она рождается?
Жалость к себе это внутренний дискомфорт, который проецируется на личность в виде скрытого снисхождения к собственным слабостям либо же неудачам. Как правило, жалость к себе испытывают все люди, но кто-то жалеет себя временно, только после особенно тяжелых психологических ситуаций, для иных же жалость становиться одной из линий поведения.
Конечно, временно испытывать потребность в утешении от иных людей, с точки зрения психологии, даже полезно. Ведь, таким образом, страждущий как бы получает определенную разрядку, за счет понимания, любви и заботы. Но если сострадание посторонних людей перерастает уже в постоянную жалость к себе любимому и недооцененному обществом и всем миром, двигаться дальше человек не сможет, потому что всегда будет чувствовать себя неудовлетворенным.
Малейшая неудача вызовет не желание бороться с обстоятельствами, а сложить лапки и перевести ответственность на других. Ведь это они виноваты в неудачах, они вовремя не помогли и не оказались рядом, поэтому несчастье и пришло именно ко мне. Возможно, виновата плохая карма, но не я.
Знакомые симптомы? Кто так себя ведет? Дети. У них есть мама, которая разгонит тучи руками, одним прикосновением уберет негативные мысли и своей улыбкой решит все проблемы. Именно мама пожалеет, только она станет убежищем, и она же поймет, как тяжело ее ребенку и насколько сильно он нуждается в помощи.
Ребенок вырастет, но модель поведения запомниться. Если пожалеть себя и рассказать о своих проблемах окружающим, возможно они не только проявят участие, но и возьмут на свои плечи решение проблем. Если же рядом не окажется понимающей жены или бескорыстного друга, жалость удвоиться и виноватыми будут уже все люди, которые столь бесчувственны. Куда катится мир? Вот появился и еще один повод для жалости к себе.
Причины появления жалости к себе
Далеко не все люди, изначально предрасположены к слабости, многие начинают себя жалеть только под грузом внешних факторов, которые кажутся просто непреодолимыми. Так жалость способна проснуться при следующих обстоятельствах:
- на фоне стресса вызванного потерей близкого человека;
- при депрессии, которая развивается из-за катастрофических переработок либо же ряда жизненных неудач;
- обстоятельств жизни, которые психологически давят и не соответствуют представлению о комфорте;
- невозможности изменить свою жизнь и повернуть в нужное русло по ряду объективных причин.
В подобных ситуациях, индивидуум использует жалость как защитный механизм, который помогает справиться с психологическим дискомфортом. Но вот бесконечно применять этот метод без негативных последствий не получиться. Мир любит сильный людей и отвергает слабых, поэтому чем больше человек себя жалеет, тем дальше он от социума. Получается замкнутый круг.
Чем опасна жалость к себе?
Жалость к себе предполагает иллюзорное создание жертвы, которую все обижают и поэтому она имеет право на некоторые послабления. Удобно? Очень. Но подобное отношение к себе чревато весьма негативными последствиями, как психологическими, так и физическими. Так, человек, жалеющий себя постоянно, приобретает ряд психических расстройств, которые кажутся ему естественными, а вот окружающим неприятными.
Раздраженность, обидчивость, мелочность, озлобленность становятся спутниками личности. А оправдания, что он имеет полное право злиться на более успешных коллег либо же раздражаться радости соседей даже доставляют удовольствие, пожалуй, единственное. Естественно подобное поведение резко сокращает количество друзей и знакомых, которые не готовы слушать бесконечное нытье и сочувствовать. Ведь даже близкие люди предпочитают успешных родственников, а не угрюмых психологических вампиров, после общения, с которыми хочется убежать. Вот и еще один повод обидеться на мир и пожалеть себя.
А ведь психические проблемы не единственный негативный результат, учитывая, что от состояния души зависит физическое состояние организма. Если человек себя жалеет и испытывает постоянный дискомфорт, его организм вырабатывает повышенное количество ацетилхолина, который в свою очередь вызывает следующие симптомы:
- нарушение сна;
- нервное возбуждение;
- скачки кровяного давления;
- нарушение сердечного ритма;
- повышенное потливость;
- возникновение панических атак;
- развитие различных комплексов.
Вот и еще один повод для жалости. Как же мир жесток, если не видит, что больному человеку требуется участие. А ведь понимания, что именно жалость и провоцирует все выше перечисленные симптомы, у человека не возникает, пока он не обратиться к психологу либо же сам не осознает, что отношение к жизни нужно кардинально менять.
Как распознать жалость в себе
Практически никто из так называемых жертв не признается, что за счет жалости пытается не только устроить свою жизнь, но и манипулирует окружающими для собственно удобства. Но ведь удовлетворения от жизни не прибавляется, а проблемы сами собой по-прежнему решаться не хотят. Чем не мотивация для собственного саморазвития? Но для начала следует определить, кто живет внутри, ребенок, который всего лишь хочет вернуться в детство либо монстр, питающийся слабостью души.
Как правило, жертва жалости к себе соответствует следующим характеристикам:
- вечное нытье и жалобы на жизнь, а также несправедливость мира;
- вера в то, что «Я этого не заслуживаю», «почему именно я», «все так плохо и лучшего мне ждать не стоит»;
- рядом постоянно должны быть люди, которые выступают в качестве громоотвода и жилетки;
- все случаи жизни подробно обсуждаются, малейшие недоразумения либо неудачи приукрашиваются и преувеличиваются;
- важны только мои проблемы, слушаем только меня, ведь я жертва;
- огромное облегчение только после фразы: «Бедняжка, как же тебе тяжело, я тебе помогу».
Это классический монстр, рожденный в глубоком детстве и вскармливаемый уже во взрослом возрасте. Этот тип жертвы, вызванный жалостью, уйти сам без посторонней помощи не сможет, потому что человек использует свою же жалость в качестве рычага воздействия на других и получает все, что ему нужно. И проблемы его решаются, и удовольствие от своей жертвенности присутствует.
А вот избавиться от жалости к себе в меньших проявлениях самостоятельно все же возможно. Так, если человек испытывает:
- пустоту внутри себя;
- желание спрятаться за крепким мужским плечом, которого почему-то рядом нет;
- упадок сил;
- нежелание что-либо делать;
- плаксивость.
Проблему решить можно, особенно осознав насколько жалость к себе пагубна и разрушительна.
Перспективы
Проблемы, которые возникают у человека на физиологическом и психологическом уровне из-за жалости к себе серьезны, но их можно отбросить, если представить, что же теряет человек с подобными симптомами и, что сможет получить в итоге после удачной битвы за собственную возможность решать свои проблемы самостоятельно.
Так, контроль над жалостью предоставит:
- круг общения с интересными людьми;
- информацию о мире, учитывая, что теперь можно будет послушать и других;
- профессиональную самореализацию, которой более не будет мешать надуманная беспомощность;
- финансовое благополучие, посредством которого можно осуществить ряд желаний;
- реальную любовь и дружбу, основанную на общих интересах, а не на нездоровых однобоких потребностях;
- самостоятельность, которая не терпит вмешательства в личные дела и предполагает свободу.
Насколько заманчиво стать человеком, свободным от предрассудков, мнения иных людей и возможностью достичь поставленных целей? Сопоставима ли степень удовлетворения от получения результата, заработанного собственными силами и вынужденной помощи, которая не всегда гарантирует ожидаемый итог?
Как избавиться от жалости к себе
Собственное излечение может только казаться долгим процессом, но если его начать немедленно, то результат придет быстрее. Первым шагом в борьбе против жалости будет осознание, что тратить собственные силы и энергию на бесполезное и вредное чувство не целесообразно. Что дает жалость? Негатив. Кому нужен такой груз?
Второй шаг будет заключаться в самопознании. Да, придется покопаться в собственных чувствах, в причинах их возникновения, а также в последствиях, к которым они привели. Будет неприятно, но рану ведь всегда чистят, только после этого она заживает. Третий шаг будет заключаться в разработке собственной стратегии решения проблем, приведших к тотальной жалости.
Ведь независимо от возраста, пола, а также места проживания у каждого есть определенные ожидания от жизни и талант. Если изменить темп жизни с быстрого на размеренный либо же наоборот, поменять место работы, найти новых знакомых или же заняться интересным делом, жалеть себя больше не потребуется. У занятого и успешного человека нет на это времени и причин.
Четвертым шагом будет смена вектора восприятия жизни и своей роли в ней. Жалеющий себя человек изначально ждет плохого результата и находит негатив везде. Позитивно мыслящий индивидуум даже в разбитом стакане увидит луч света и красоту граней, отражающих свет. Каждую ситуацию, которая ранее являлась фактором стресса необходимо рассмотреть уже в новом ключе.
Как перестать жалеть себя и начать жить: 5 простых шагов
К примеру, да близкий человек умер, но я то, жив, и у меня есть возможность осуществить задуманное. Работа не доставляет никакого удовольствия, но ее же можно поменять. Друзей нет, все разбежались, чем не повод для новых и интересных знакомств, не обремененных грузом прежних обид и лишней негативной информации. А главное, внутренняя свобода, которая теперь станет постоянным спутником сильного человека.
motivacii-net.ru
Как перестать себя жалеть. Женский сайт www.InMoment.ru
Жалость к себе способна разрушить жизнь. Она безжалостна и неумолима. Она заставляет человека признаться в том, что он слаб и не способен себя защитить. Иногда она необходима, потому что позволяет задуматься, а не слишком ли мы много времени уделяем другим людям, забывая о себе и своих интересах. Но когда это превращается в норму, пора бить тревогу. Иначе вместо необходимой встряски, которую несет в себе это чувство, вы становитесь беспомощной. С жалостью можно и нужно бороться, тем, кто не желает провести свои дни в забвении и упадке.
Фото: как перестать себя жалеть
Разбираем, как перестать себя жалеть
Избавиться от того, что мешает жить, непросто. Это требует сил и большой силы воли, но самое главное — мотивации. Без понимания того, что это действительно вам необходимо, исправить ситуацию не получиться. Всегда будут находиться причины и отговорки, чтобы ничего не менять. Поэтому вы должны осознать, жалость к себе – это путь в никуда. Она не несет никакой пользы, не помогает забыться, не исправляет ситуацию. Она просто позволяет ничего не делать и верить в то, что вас окружают одни враги. При этом человек глубоко убежден, что в его проблемах виноваты исключительно внешние обстоятельства и завистники. В некоторых случаях это действительно так, но это никак не поможет справиться с трудностями.
Даже если кто-то виноват в ваших проблемах, исключительно вы способны решить, как поступить и как убрать подобные помехи. Если же позволять жалости к себе и дальше решать за вас, то обо всех свершениях придется забыть навсегда. Они просто станут недоступны, да и не нужны, ведь вы считаете, что в этом жестоком мире от такого человека, как вы, ничего не зависит, и остается только жалеть себя.
Хотите избежать подобной участи, значит привыкайте из любых трудностей извлекать пользу. Не бывает ситуаций, которые нельзя использовать для своей пользы. Любые неудачи дают опыт, открывают новый путь к достижению мечты, заставляют корректировать планы из-за открывшихся обстоятельств. Всё это способно сыграть важную роль в жизни, если об этом помнить.
Нежелание это признавать – ещё один способ лишить себя открывающихся возможностей. Любая неудача – это не повод расстраиваться, это, в первую очередь, сигнал, что вы не всё учли или не сумели получить нужную информацию. Это не ваша вина, это всего лишь жизненные обстоятельства, от которых невозможно избавиться, их можно только пережить и иногда избежать.
Тот, кто способен принять этот факт и научился его использовать для своей выгоды, всегда победит. Тот же кто, даже при маленькой и незначительной неудачи погружается в депрессию, начинает искать проблемы в себе, а не анализировать произошедшее, которое не всегда зависит от него, обречен проигрывать, чтобы не делал и как бы ему не везло. Из-за неумения и нежелания управлять собой, контролировать эмоции, которые создают проблемы, можно навсегда остаться настоящим неудачником.
Фото: как перестать себя жалеть
«Тот, кто хочет — ищет способы, а кто не хочет – отговорки», как говорится в известном афоризме. Кто желает достичь успеха, занимается собой, следит за здоровьем, учится, развивается, берет ответственность за свою жизнь на себя. Он не пытается спрятаться за жалостью к себе, зная, что от неё нужно избавляться, как только извлек пользу. Не сетует на нехватку денег, а ищет возможности, которые у него есть.
Пусть его путь к успеху, о котором он мечтает, займет больше времени, чем у того, у кого возможностей больше, но он его достигнет, сколько бы это не заняло времени, чего не скажешь о других.
А подтверждением того, что всё зависит от самого человека, а не от обстоятельств, являются многочисленные истории успеха, когда те, кто не обладал деньгами и связями получал намного больше, чем те, кто это имел. Возможность достичь желаемого, каким бы оно не было недостижимым на первый взгляд, заключена внутри нас, а не в чьих-то руках, богатых родителях, мужьях или влиятельных знакомых.
Топ-7 как перестать себя жалеть
- Никогда не позволяйте другим использовать себя, но и не ждите признания и благодарности от окружающих. Вы не обязаны делать то, что вызывает протест и создает проблемы, особенно когда это должен делать сам человек, не перекладывая на вас свои обязанности. Позвольте детям, мужу, друзьям и родственникам расти и развиваться, а не взваливайте на себя их проблемы. И перестаньте считать, что кто-то обязан вас благодарить. Вы делаете приятное, потому что так хотите, а не ради чьей-то благодарности.
- Когда во время очередного приступа жалости к себе, вы подумаете, как же вам не повезло родиться в такой семье или стать той, кем хотелось, а кому-то всё это достается легко, да ещё и незаслуженно, почитайте историю их успеха, если это известные люди. Нет литературы о тех, о ком вспомнили, значит, почитайте биографии знаменитостей. Если вы не черствы душой, то всегда поймете, что их жизнь совсем не была похожа на сказку, пока они не достигли поставленных целей, да и, заслужив успех, их жизнь не всегда превращалась в сплошной праздник, а преподносила подчас тяжелейшие испытания. Вспомните о любимой многими Мэрилин Монро.
- Никогда не сравнивайте себя с другими, как бы успешны и счастливы они не были. Всегда есть люди, которые успешнее, даже если человек достиг больших высот. Сравнивать себя можно исключительно с самой собой, с той, кем вы были тогда, и кем стали сейчас, каких успехов достигли, какие препятствия преодолели, из каких неприятностей сумели выбраться, несмотря на то, что всё было против вас. Чаще вспоминайте об этом, и тогда у вас не останется причин жалеть себя.
- Попробуйте в течение недели не жаловаться. Проверьте свою силу воли. А чтобы было легче провести подобный эксперимент, как только захотите пожаловаться, вспомните о чем-то хорошем, вызывающим приятные воспоминания. Вы и сами не заметите, как начнет меняться ваш взгляд на окружающий мир. Нередко именно настрой человека определяет, как он будет чувствовать себя сегодня. Если им управлять и, как можно чаще ограждать себя от любых негативных мыслей и людей, изменить настроение в лучшую сторону не составит никакого труда.
- Неужели вам нечем гордиться, за что себя хвалить. Разве всё так плохо, что осталось лишь думать о том, как вы несчастны. Или вам просто не хватает внимания близких, и таким способом вы пытаетесь получить его. В этом желании нет ничего плохого, но вот способ его получения далек от совершенства. Представьте себя на месте родных, вам бы понравилось слышать постоянно жалобы на всё и всех от тех, кто рядом. Особенно если на любые ваши советы, как справиться со сложностями, являющимися причинами жалоб, реагировали разнообразными отговорками. И всё из-за того, что у вас не ищут помощи, а хотят просто, чтобы обратили внимание. На самом деле заслужить внимание легко, гораздо более приятными словами и поступками, а не теми, которые со временем начинают вызывать раздражение, даже у тех, кто вас любит.
- Оглянитесь вокруг, ведь вы не одни. Рядом живут люди с ограниченными возможностями, с тяжелыми заболеваниями, дети сироты, несчастные никому ненужные животные, которых человек приручил многие тысячелетия назад и им просто некуда идти, кроме как к людям за помощью. Что уж говорить о тех странах, где идет безжалостная война, голодают и болеют, происходят страшные катаклизмы. Всегда есть те, кому намного хуже, но и среди них много тех, кто вопреки всему учится радоваться и верить в чудеса.
- Если вы занимаетесь благотворительностью, пусть это даже небольшая материальная помощь для приютов с бездомными животными или шефство над детскими домами, вы уже достойны уважения. Вам есть, за что себя уважать, ценить и любить, но не жалеть. Помните об этом всегда!
Фото: как перестать себя жалеть
Жизнь – сложна, опасна и прекрасна одновременно. Она наполнена и радостными, и горестными событиями. Нередко черная полоса настолько длина и тяжела, что даже у самого сильного человека сдают нервы, и он начинает жалеть себя. И вместо того, чтобы, проанализировать происходящее, вовремя встряхнуться и восстановить силы, он погружается в пучину отчаяния. Но это не приносит столь нужного облегчения и улучшения в сложившейся ситуации. Хотите вы этого или нет, пока сам человек не решит подняться и двигаться дальше, ничего в его жизни не измениться. Поэтому так важно перестать жалеть себя, когда это мешает жить и превращается в настоящую проблему. Вместо этого нужно собрать оставшиеся силы и сделать шаг вперед, чтобы, наконец-то, реализовать свои мечты.
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна.
Теги: как перестать себя жалеть
Вернуться в начало раздела Любовь и секс
Вернуться в начало раздела Красота и Здоровье
www.inmoment.ru
Жалость к себе — что это, как перестать жалеть себя
Как перестать жалеть себя?.. Многие люди любят пожалеть себя: возможно, и вы в их числе. Хорошо ли это и стоит ли тратить время на подобные переживания?
Что такое жалость к себе
Психологи утверждают, что трудно найти человека, полностью довольного своим положением в жизни. Кому-то хочется занять более высокое место на карьерной лестнице, кто-то мечтает о счастливой семейной жизни, другие хотят поправить здоровье или зарабатывать побольше денег.
Подобное недовольство может стать источником жалости к себе. Ведь кажется, что люди, обладающие тем, что нужно именно вам, получили это незаслуженно: помощь родителей, высокопоставленные родственники, простое везение… Почему одним все, а другим — ничего?
Естественно, хочется пожалеть самого себя…
Жалость появляется в тот момент, когда человек решает, что у него нет того, чего он заслуживает. Конечно, в некоторых случаях это чувство вполне понятно и логично. В качестве примера можно привести серьезную болезнь: как не пожалеть себя, когда приходится проходить через тяжелый процесс лечения? Но, как говорится в известной пословице, одним жемчуг мелковат, а другим суп жидок. Что делать, если жалость к себе возникает постоянно, хотя, казалось бы, все в жизни идет неплохо? Попробуем разобраться в этом вопросе.
Жалость, которая мешает росту
Источник жалости к себе — сравнение с окружающими людьми.
В некоторых случаях такое сравнение может превратиться в зависть, в других заставляет постоянно жалеть себя, чувствуя себя беспомощным и несчастным.
Хорошо это или плохо? Любой психолог скажет, что эмоцию нельзя оценивать по такой примитивной шкале.
С одной стороны, непреходящая жалость к себе отнимает много сил, заставляет видеть мир в черном свете. Человеку, который любит пожалеть самого себя, начинает казаться, что он бессилен что-либо изменить, раз уж появился на свет таким… Заслуживающим жалости, то есть жалким.
Убедившись в собственном бессилии, человек может оставить попытки изменить свою жизнь к лучшему. А новые и новые поводы для жалости к себе становятся оправданиями для отказа стать сильнее, богаче, счастливее.
Позитивные аспекты жалости к себе
Однако жалость к себе имеет и позитивный аспект. Она может позволить найти свои настоящие ценности. Каким образом?
Чтобы использовать жалость к себе на благо своей личности, следует разобраться, в каких ситуациях вы ощущаете это чувство.
- Может быть, когда кто-то ограничивает вашу свободу, например, заставляя делать кажущиеся ненужными дела?
- Или вы испытываете приступ острой жалости к себе всякий раз, когда ваш супруг говорит вам грубое слово или ведет себя не так, как вам хотелось бы?
Понаблюдайте за своими эмоциями: вы заметите, что жалость «запускается» определенными ситуациями.
А значит, это чувство является своего рода маячком, который сигнализирует о том, что в определенной жизненной сфере назрела необходимость в переменах!
Подумайте, чего вам хотелось бы и в какой ситуации вы чувствовали бы себя полностью довольным и удовлетворенным. И начинайте менять свою жизнь к лучшему! Например, поговорите с супругом о том, что вам не нравится его поведение, попробуйте найти новую работу и т. д.
Постоянная жалость к себе
Иногда жалость к себе превращается в настоящее эмоциональное болото. Человек просто не находит времени и сил на другие чувства: с утра и до вечера он ощущает себя беспомощным, несчастным, словно пытаясь погладить самого себя по голове и утешить.
Подобное состояние встречается достаточно редко и может говорить о достаточно серьезных нарушениях аффективной сферы.
В этом случае негативные переживания считаются нормой, хотя от работы с психологом отказываться также не стоит. Как бы там ни было, если на первый план в личностных переживаниях выходит именно жалость к себе, стоит обратиться за помощью специалистов.
Когда-то Максим Горький сказал, что «жалость унижает человека», но это речь о безрезультатной жалости, когда нет помощи и сочувствия, а есть лишь скорбная мордочка ближних и неловкое молчание.
Хотя некоторым и такой вариант подходит…
Демонстративная жалость
Есть люди, которые относятся к так называемым истероидным акцентуантам. Для них демонстративная жалость к себе и перечисление пережитых бед и невзгод — не более, чем способ привлечь к себе внимание.
Внимание для истероида — все равно, что воздух и они легко начинают давить на жалость, в какой-то мере манипулируют вами и вашими чувствами.
Если в вашем близком круге есть такие люди, постарайтесь не давать им возможности «питаться» вашими эмоциями. Как правило, эмоции истероида демонстративны и поверхностны, причем это достаточно заметно со стороны. К примеру, они могут довольно просто вызвать у себя море слез. И, как же быстро, весь этот шквал эмоций проходит, как отключается батарейка.
Понять, что речь идет о демонстративной жалости, очень просто. Человек, который ищет внимания, жалуется практически постоянно, при этом он редко выглядит несчастным и быстро перестает «страдать», если окружающие не дают ему эмоциональной подпитки.
Как перестать жалеть себя
Иногда бывает полезно пожалеть себя: это помогает восстановить силы, дает возможность подумать над тем, какой вы бы хотели видеть свою жизнь. Однако если вы замечаете, что отдаете жалости к себе слишком много сил и времени, воспользуйтесь следующими советами:
- — во время «приступа» подумайте о действиях, которые могут решить ситуацию, не углубляясь при этом в эмоции;
- — напишите себе письмо, выразив в нем все возможное сочувствие. Представьте, что прошло много лет и вы уже справились с тяжелой ситуацией, которая провоцирует жалость к себе. Напишите письмо с позиции этого человека, то есть себя в будущем;
- — доведите ситуацию до абсурда. Попробуйте почувствовать себя максимально несчастным, сожмитесь в комочек, начните хныкать и заламывать руки, как Пьеро из сказки «Золотой ключик». Конечно, делать это стоит только в том случае, если вас никто не видит. Доведение эмоции до абсурда и выражение ее на телесном уровне помогут справиться со своими чувствами;
- — если жалость вызвана конкретным событием, постарайтесь поработать с психологом. Он поможет разобраться в себе и справиться с психологической травмой.
Наконец, не сидите без дела. Жалость к себе часто возникает у людей, которые не знают, чем себя занять. Найдите хобби, возьмите подработку, побольше общайтесь с друзьями: у вас просто не останется времени на то, чтобы чувствовать себя несчастным.
Так что перестать жалеть себя можно, стоит только разобраться, откуда вообще возникла жалость к себе и может ли она способствовать росту и развитию, или это чисто бесполезный негатив, тянущий в эмоциональное болото…
japsix.ru
КАК ПЕРЕСТАТЬ СЕБЯ ЖАЛЕТЬ И НАЧАТЬ ЖИТЬ?
Все мы любим жалеть себя и редко задумываемся над тем, что жалость к себе опасна. Опасна в первую очередь для нас самих.
К ЧЕМУ ПРИВОДИТ РЕГУЛЯРНАЯ ЖАЛОСТЬ К СЕБЕ?
Постоянная жалость к себе может затрагивать, как наше психическое состояние, так и физическое самочувствие.
В психическом плане регулярная жалость к себе вызывает чувство раздражения, делает нас озлобленными и обидчивыми, а в тяжелых случаях даже подталкивать к совершению преступления, направленного против тех людей, которые «виноваты во всех наших бедах».
Психические последствия жалости к себе известны всем. А вот о физической стороне разрушения человека жалостью к себе люди задумываются намного реже.
Между тем, частая и продолжительная жалость к себе чревата такими явлениями, как:
*приступы учащенного сердцебиения;
*одышка и страх удушья;
*головокружение и обморочные состояния;
*тошнота и рвота.
Приведенный список можно дополнить и другими малоприятными симптомами.
КАКИМ ЖЕ ОБРАЗОМ, КАЗАЛОСЬ БЫ, БЕЗОБИДНАЯ ЖАЛОСТЬ К СЕБЕ МОЖЕТ ПРИВОДИТЬ К ТАКИМ КАТАСТРОФИЧЕСКИМ ПОСЛЕДСТВИЯМ?
Установлено, что жалость к себе – это очень тяжелое психическое состояние, расшатывающее вегетативную нервную систему, посредством усиленной выработки вещества, называемого ацетилхолин.
И все приведенные выше признаки представляют собой симптомы развития астенической депрессии и панического расстройства, которые возникают вследствие регулярного ослабления сосудистого тонуса и низкого арериального давления, провоцируемых высокими концентрациями ацетилхолина.
Стоит отметить, что на мужчин и женщин жалость к себе действует немного по-разному. У мужчин большую выраженность имеют психические симптомы, у женщин чаще страдает вегетативная нервная система, и происходит это просто в силу того, что вегетативная нервная система женщин изначально слабее мужской.
КАК ПРАВИЛЬНО СЕБЯ ЖАЛЕТЬ?
Как же быть? Ведь пожалеть себя все-таки хочется. Если вы не можете удержаться от искренней жалости к самому себе, то жалеть себя следует правильно, а именно со слезами на глазах.
Всем знакомо состояние, когда, наплакавшись, начинаешь чувствовать себя более спокойно, и самые страшные проблемы уже не выглядят такими страшными.
Дело в том, что в процессе плача усиливается выработка серотонина. Иными словами, слезы являются самым настоящим натуральным антидепрессантом. На фоне повышенной выработки серотонина не столь негативное действие оказывает ацетилхолин, расшатывающий вегетативную нервную систему.
Кроме того, слеза, а вместе с ними и серотонин, заметно снижают уровень агрессии и раздражения, что опять-таки уменьшает негативное воздействие жалости к себе. Так что, если уж вы решили пожалеть себя, то обязательно всплакните.
КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ВЫ ЖАЛЕЕТЕ СЕБЯ СЛИШКОМ ЧАСТО?
Безусловно, совсем без жалости к себе не может прожить ни один человек. И потом опасна не жалость, как таковая, а ее количество.
Вы жалеете себя чересчур часто, если:
*вы постоянно произносите что-то вроде «я этого не заслуживаю»
*регулярно говорите или думаете о том, что жизнь несправедлива
*постоянно говорите или думаете о ком-то, кто причинил вам реальный или мнимый вред
*уделяете чрезмерно большое внимание своим проблемам, даже самым незначительным из них
*постоянно думаете о том, что-то или иное событие имеет все шансы закончится плохо для вас
*крайне сильно сосредотачиваетесь на себе, вообще упуская из зоны внимание чувства других людей
*оцениваете чужое несчастье только с позиции того, а может ли оно затронуть вас
Если вы находите у себя хотя бы половину признаков избыточной жалости к себе, вы в зоне опасности. И тут надо не умываться слезами, а научиться избавляться от зловредного чувства жалости к самому себе.
КАК ПЕРЕСТАТЬ ЖАЛЕТЬ СЕБЯ САМОГО И НАЧАТЬ ЖИТЬ ПОЛНОЦЕННО?
Поскольку жалость к себе негативно влияет и на психику, и на физическое самочувствие, уничтожать эту пагубную привычку тоже надо по двум направлениям.
На уровне психики вы должны сделать следующее:
1. На самом первом этапе обязательно надо признать то, что проблема излишней жалости существует. Пока вы будете это отрицать, вы не сможете изменить себя и свою жизнь в лучшую сторону.
2. Далее следует смириться с тем, что вы не уникальны во Вселенной. То есть, конечно, вы единственны и неповторимы. Но вы живете в той же самой среде, что и другие люди. А потому время от времени с вами будут происходить малоприятные вещи, потому что таков закон бытия.
3. Уберите из своего мировоззрения такое понятие, как «высшая справедливость». Ее нет, никогда не было и не будет. Смиритесь с этим и забудьте о ней.
4. Постарайтесь думать о себе как об очень сильном человеке. Посудите сами. Если на вашу голову выпало столько несчастий, а вы все еще живы, значит, вам есть за что себя уважать. Таким образом вы сможете развить в себе чувство самоуважение и поднять самооценку. А именно высокая самооценка и является основным инструментом, помогающим избавиться от жалости к себе.
5. Будьте благодарны за то, что вы имеете. Даже если вы имеете очень мало. Все равно у вас что-то да есть. Например, у вас есть доступ в Интернет. Подумайте о том, что вам несказанно повезло родиться в век электронных технологий, а не в каменном веке. Насколько ваша жизнь проще и приятнее.
Чтобы научить себя быть благодарным за то, что вы имеете, выполняйте, как минимум, в течение месяца такое простое упражнение:
Каждое утро записывайте на листе бумаги (надо писать от руки, а не набирать текст на компьютере или просто произносить его в уме) 5 пунктов того, за что вы благодарны миру сегодня. Старайтесь обнаружить эти 5 положительных моментов. В качестве них может выступать все, что угодно: хорошая погода или ароматный кофе.
Теперь поговорим о том, как же вести себя физически в процессе избавления от чувства жалости к себе:
1.Фитнес и здоровое питание. Эти рекомендации уже оскомину у всех набили. Но без соблюдения этих правил будет крайне тяжело поднять самооценку и улучшить в общем психическое состояние.
2. Благотворительная деятельность. Это – очень важное направление работы для избавления от жалости к себе. Во-первых, дает возможность наглядно увидеть то, что многим хуже, чем вам. Во-вторых, очень сильно поднимает самооценку. Причем в качестве благотворительности лучше выбирать не путь пожертвований, а путь реальной физической помощи тем, кто нуждается.
3. Правильное управление своими финансами. Нехватка денег часто становится поводом для жалости к себе. Но, помимо того, что может иметь место объективный недостаток денежных средств, существует и недостаток мнимый. То есть такой, когда денег не хватает просто потому, что они неверно расходуются.
4. Постарайтесь найти себе хобби, которое потребует от вас увеличение круга общения. Очень важно именно увеличить круг общение, а не найти себе занятие вроде вязания в уголке, которое только уменьшит вашу и без того, можно с уверенность сказать, невысокую социальную активность.
5. Заставляйте себя ежедневно или хотя бы еженедельно выходить из вашей зоны комфорта. Совершать нечто такое, что вам тяжело.
6. Не ожидайте того, что как только вы начнете следовать всем перечисленным рекомендациям, ваша жизнь в мгновение ока изменится. Нет. Этого не будет. Но если вы будете упорны и последовательны, изменения придут, вы перестанете себя жалеть и начнете жить по-настоящему.
Заключение:
1. Жалость к себе представляет собой крайне деструктивное чувство, которое ведет не только к психическому дискомфорту, но и вызывает физические проблемы со здоровьем.
2. Если вам очень хочется жалеть себя, тогда не жалейте себя «всухую». Плачьте. Так вы нанесете себе меньше вреда.
3. Чтобы избавиться от чувства хронической жалости к себе, надо пересмотреть свой взгляд на мир и начать вести более активную жизнь.
poleznosti.mirtesen.ru
Как перестать себя жалеть и улучшить свою жизнь?
Вам доводилось наблюдать как кто-то жалуется на свою жизнь? Со стороны это выглядит довольно нелепо и вызывает только тошнотворные чувства. Человек, который постоянно жалуется, никогда не достигнет высот. Будь то в карьере или в творчестве. Жалость — это камень преткновения на пути к успеху, ахиллесова пята не дающая раскрыться, поэтому нужно как можно скорее выявить и избавить себя от данного недуга.
Распространенные причины жалости
Инфантильность
Жалость к себе может возникнуть из-за инфантильности личности. Помните, как в детстве мы винили в своих проблемах всех, кроме себя? Здесь тот же механизм. Инфантильный человек всегда будет винить внешние ситуации: босса, соседа, работу, пробки и т.д.
Самовлюбленность
Самовлюбленность может стать причиной жалости к себе. Эгоистичная личность, как правило, придерживается позиции — мне все должны, а я никому ничего не должен. Если вдруг событие происходит не так, как задумывалось таким человеком, он начнет винить в этом других. Рано или поздно эти другие отвернутся от него и это послужит причиной для жалости к себе.
Невысокое самосознание
Пониженное самосознание человека. Когда человек не в состоянии наблюдать причинно-следственные связи, ему будет казаться что весь мир против него. Это может послужить причиной жалости к себе.
Страх общения – осознаем и преодолеваем
Зависть и сравнение
Если человек достаточно уверен в себе, чужие достижения могут послужить мотивацией к действию. Но чаще всего мы наблюдаем противоположную картину. Люди завидуют другим и испытывают жалость к себе из-за невозможности что-либо изменить.
Жалость к себе это отрицательное чувство, желчь, от которой нужно избавиться. Оно отравляет всю вашу жизнь и не дает вам достичь желаемого результата.
Как меняться?
Myriams-Fotos / PixabayХорошая возможность избавится от жалости к себе — это повысить осознанность того, что вы делаете, думаете, как относитесь к жизни, анализировать и пытаться понять. Это очень сильно поможет вам в будущем. Поначалу вам будет сложно отслеживать причинно-следственные связи происходящих с вами событий. С течением времени вы начнете видеть, что и как вы сделали неправильно и будете в состоянии изменить причину, а не чувствовать себя беспомощными в ответ на изменение ситуации.
Берем на себя ответственность
Куда как проще винить другого в своих проблемах, при этом ничего не делая для того, чтобы осуществить задуманное. Перестаньте надеяться на других и возьмите ответственность за свою жизнь на себя. Ответственность — это готовность идти до конца и полное возложение всей обязанности за свои действия на себя. Возьмите свою жизнь под контроль. Старайтесь действовать безупречно, тогда вам не придется оправдываться перед людьми, тем самым подчеркивая свое несовершенство.
Как ускорить ход времени?
Не сравнивайте себя с другими и избавьте себя от иллюзий
Как правило, люди несовершенны, но каждый показывает только свои совершенные стороны. Сравнивая себя с другими, мы сравниваем себя с чьей-то совершенной иллюзией. При желании, вы так же можете выложить свои удачные фотографии в социальной сети, поделиться несуществующими достижениями и, поверьте, найдется человек, который будет вам завидовать. Как уже было сказано начните работу по повышению собственного самосознания и только тогда вы начнете видеть мир таким, каков он есть на самом деле.
Не жалуйтесь другим
Поверьте, других абсолютно не интересуют ваши проблемы, за исключением близких людей. Наоборот, найдутся те, кто будет радоваться вашим проблемам и делать все, чтобы вам было плохо. Поэтому жаловаться другим: во-первых — бессмысленно, во-вторых — это может перерасти в жалость к себе, а нам этого не нужно, поэтому прекратите любые попытки жаловаться, даже мысленно.
Творим и гордимся
Творчество, в котором вы достигните мастерства, существенно повысит вашу самооценку, и желание жаловаться попросту отпадет. Главное, делать для души и ни с кем не сравниваться. Если не сравниваться — ты единственная точка отсчета в этой плоскости и тебе принадлежит первое место в иерархии. Если занимаясь любимым делом, вы ставите цель на этом заработать — вы обречены на провал. Всегда найдется критик, которому не понравится ваше творение и это может уничтожить вас.
Развитие силы воли и дисциплины
Медитируем
Медитация позволит привести в порядок возбужденный ум и избавит вас от информационного шума, накопленного в течение дня. Регулярно медитируя вы заметите улучшение в собственном самочувствии, избавитесь от негативных эмоций и станете более осознанным по отношению к собственной жизни.
Концентрируемся на хорошем
Всегда и во всем старайтесь найти хорошее. Одни проблемы предлагают возможности, другие помогают избежать опасных ситуаций. Опоздав на самолет, человек может очень сильно расстроиться. Но через пару часов могут передать по новостям, что этот самолет потерпел крушение. Ищите во всем возможности. Вас не приняли на работу? Это не повод для расстройств. Начните работать над собой, совершенствуйтесь и тогда вас обязательно примут.
Обещаю себе, но редко исполняю. Почему?
Есть множество людей, которые находятся в еще худшем положении, чем вы. Подумайте об этом. Найдите в себе скрытый талант к чему-либо. Делая что-либо, всегда старайтесь стать чуть лучше и сделать это чуть лучше, чем в прошлый раз, и у вас все получится.
1 632
psy-zoom.ru
Как перестать себя жалеть?
Если в жизни все налажено, она идет по плану, то желание пожалеть себя не появляется. Человек чувствует веру в свои силы, он доволен жизнью. Жалость возникает, когда личность не способна справиться с проблемой, не верит в собственные силы, не ожидает изменений к лучшему.
Жалость имеет разные виды, она отличается по качественному содержанию. В первую очередь, она выступает в роли мощной поддержки самого себя, которая проявляется в качестве заботы о себе, самопомощи. Вспомните детство. Нам было важно утешение взрослых в момент отчаяния или грусти. Их приятные слова и ободрение вселяли в веру в наши силы. В зрелом возрасте можно пользоваться подобным примером. Главное, чтобы жалость к себе не перерастала в нечто постоянное.
Негативное мышление
Мы часто попадаем в ловушку негативного мышления, жалея себя. В данной ситуации тяжело отыскать выход, поскольку она сама себя питает. И это знает каждый, кто хоть раз погрязал в паутине отрицательных мыслей. Ваш опыт неудач укрепляет отрицательные ожидания, которые продолжают притягивать к вам новые провалы.
В жизни же многие люди, попадая в такую ситуацию, не способны из нее выбраться. Даже проявляя сопротивление собственным отрицательным мыслям, они на уровне подсознания стимулируют их возникновение, продолжая себя с ними сопоставлять. Если вы вините себя за отрицательные мысли, то это только усугубит ситуацию, а не даст шанс исправить ее.
Люди, которые попали в подобную ловушку, остаются в ней до тех пор, пока не учатся повышать собственное самосознание. Им важно понять, что сидя в ловушке и борясь с негативным мышлением, но продолжая себя с ним отождествлять, они не смогут выиграть бой. Задумайтесь: если бы обвинение себя в отрицательном мышлении решало проблему, разве она не должна была исчезнуть уже давно? На самом ли деле вы приближаетесь к разрешению проблемы?
По этой причине, лучшим выходом будет окончить бой и сдаться. Вместо того чтобы сопротивляться отрицательным мыслям, постарайтесь смириться с ними. Итогом подобного подхода становится рост самосознания.
Вред от жалости к себе
Вы с каждым днем больше убеждаетесь в несправедливости жизни. И со временем она именно такой и становится. Жалость к себе наносит вред ощущениям и чувствам, человек перестает осознавать счастье, видеть собственные сильные стороны. Жалость к себе не приходит сама. Часто ее сопровождает обида и отчаяние. Жалость забирает силы и энергию.
Но отдельные личности пользуются жалостью для «решения» каких-то проблем. Они смело манипулируют людьми, основывая эти действия на их чувстве жалости к себе, вызывая вину человека.
К примеру, жена сетует на то, что домашний труд ее никто не замечает, она делает все по максимуму, но никто это не ценит. В результате у других членов семьи возникает ощущение вины. Или другой пример: мать всю жизнь «потратила» на то, чтобы поднять сына на ноги, а теперь постоянно ему об это напоминает, когда он пытается создать собственную семью.
При привлечении жалости к себе и внимании рассказами о собственной несчастливой судьбинушке, вы снова и снова убеждаете себя же в несправедливости жизни. Человек перестает видеть собственную силу, позитив. После жалости приходит обида, отчаяние. Параллельно идет выплеск негатива на других и его накопление. А это более серьезный случай. Пряча эмоции внутрь, вы наоборот спровоцируете возникновение заболеваний. Что же делать?
Как перестать себя жалеть
Важно понять, как перестать себя жалеть, чтобы начать нормальную жизнь.
Начните следить, при каких обстоятельствах и когда возникает подобное чувство, замечайте, зачем оно вам. Может быть, вы привыкли постоянно жаловаться на жизнь на работе, а дома на работу. Вы ожидаете внимания других людей к вашим проблемам. Но это не сделает мир лучше или жизнь счастливее.
После выяснения обстоятельств появления потребности в жалости к себе или в желании пожаловаться другим, пытайтесь остановить поток отрицательных мыслей, меняя их на положительные. Не стоит ждать благодарностей от людей, даже близких, за поступки. Не затаивайте обиду, когда этой самой благодарности не получаете, или вам так кажется. Если вы что-то совершаете, то делайте это ради удовольствия, а не ради благодарности.
Если чувствуете нехватку внимания, то говорите прямо, не ища косвенные уловки и не заставляя других не просто жалеть вас, но испытывать чувство вины. Попытайтесь вспомнить, насколько часто вы говорите, что кому-то вот хорошо, а вам хуже некуда. В результате вы получаете жалость окружающих. Они оправдываются перед вами. И только иногда кто-то говорит, что вам не стоит переживать по пустякам, все получится. Но подобные слова вы способны сказать себе сами.
Взгляните на свое поведение глазами других людей, подумайте, что они бы вам посоветовали в одной или другой ситуации, выкинув весь негатив. Когда вы забудете о жалости к себе, то осознаете, сколько замечательного в мире ожидает впереди. И не играет роли, что случилось раньше. Вы уже поняли все уроки прошлого. Главное, забыть негатив, осознать, что вы не выступаете в роли жертвы, а способны быть хозяином в каждой ситуации.
Позитивные изменения
Когда человек перестает испытывать к себе жалость, то позитивные изменения не заставят себя ждать. Становятся заметны многие приятные перемены. Вдруг в вашем окружении возникают понимающие, добрые люди. А новые возможности и вершины сами приходят в руки. Проблемы, что невозможно было решить длительное время, внезапно оказываются легко решаемыми.
Это потому, что вы вышли из этого состояния постоянной жалости, научились смотреть на жизнь адекватно. Каждый человек окружен людьми, которые на него похожи. Он попадает в такие ситуации, которые сам к себе привлекает запретами и боязнью. Единственным действенным методом изменить жизнь и стать счастливым является изменение себя.
Потому переставайте испытывать к себе жалость прямо сейчас. Если вы считаете, что у вас тяжелые времена, и именно так вы способны проявить к себе нежность и заботу, то прекратите этот самообман. В то время, когда вы жалуетесь на мир и жалеете себя, истинные возможности улучшения жизни упускаются.
sunmag.me