Как пережить роман мужа: Как пережить измену: руководство к действию

Как пережить измену мужа, и почему мужчины изменяют женам?

Приблизительное время чтения: 13 мин.

—

100%

+

Код для вставки

Код скопирован

Протоиерей Алексий Уминский о супружеских изменах, полигамии в Ветхом Завете и о том, какой ценой спасти брак и кому это по силам.

Во все тяжкие

Есть такая точка зрения: если ваш брак на грани развода, чувства угасли, эмоций не хватает, заведите краткий роман на стороне — вы сами увидите, как ваши отношения заиграют новыми яркими красками… Такие советы сегодня можно встретить в Сети и книгах. Уверяют, что это эффективно. А Вы что скажете?

Мне ничего не известно про новые краски.

Когда на исповеди мне рассказывают об измене, я все время встречаюсь с катастрофой. Эта катастрофа колоссального масштаба, когда душа… понимаете, как напалмом выжженная земля. Человек приходит совершенно мертвый, абсолютно бесчувственный, ничего не понимающий.

Как после ядерного взрыва. Потому что ядерный взрыв — это же энергия, свет, колоссальное тепло, в нем очень много яркого и незабываемого. Но после него все мертво, полное опустошение. На исповеди я встречаюсь с таким результатом — выжженного сердца и чувств. Не знаю, как насчет новых красок…

Почему Вы говорите, что человек приходит бесчувственный и мертвый?

Есть известный сериал «Во все тяжкие», где показано, как человек дает себе право на преступление, влипает в грех, исходя из каких-то более-менее высоких соображений, и как этот грех поражает потом все вокруг, как раковая опухоль. Там и сам герой болен раком, и он вроде бы исцеляется. А вот дело, которое он затеял, начинает расти и пожирает все пространство жизни вокруг него. Это очень яркий пример. Он хорошо показывает, во что превращается человек, связанный грехом, который при этом пытается вырваться. Его мучает совесть — там есть сцена с мухой, в одной из серий она летает постоянно и не дает герою покоя. Но он, оказывается, глубоко уже влип, причем не только сам — он потянул за собой и свою жену, и все, что его окружает. И вроде как у него есть оправдание: он болен раком, ему нужны деньги на лечение и семью… Человек, который живет в таком состоянии, в плену греха, постоянно будет искать оправдание своему поступку. Он не может без этого. Ему необходимо какое-то внешнее событие или какая-то высшая цель, к которым он мог бы апеллировать и объяснять, почему он это делает. Причем ему самому плохо от бесконечных поисков оправдания. Тяжелейшее состояние.

Вы часто сталкиваетесь с этим на исповеди?

Любой священник в своей пастырской практике сталкивается с этим довольно часто, увы.

Фото mariko2

Но есть, например, такая позиция: человек, когда изменяет, не совершает ведь какого-то преступления, это же не коррупция, не убийство, он никому не причиняет вреда. Конечно, если он любит свою жену, и жена узнает, то будет неприятно. А в остальном — что тут такого?..

Честно говоря, я не знаю примеров, чтобы человек предал — и никто бы об этом не узнал. Во-первых, потому что о предательстве все равно становится известно, причем в самый неудобный и неожиданный момент. Во-вторых, об измене всегда знает сам человек, его совесть, и всегда знает Бог. Этого достаточно.

А с вопросом «что тут такого»… Понятно ведь, что основа любых отношений — в браке, дружбе, в отношениях между родителями и детьми, между человеком и Богом — это верность и доверие. На практике это значит: ты можешь на меня рассчитывать, я тебя не подведу, я всегда подставлю плечо. Когда мы говорим «я верю в Бога», мы же понимаем, что речь идет не только о признании факта существования Бога над нами. В этом смысле, как писал апостол Иаков, и бесы веруют и трепещут. Вера в Бога — это вопрос именно доверия и верности в отношениях между Богом и человеком.

Обратная сторона — это подлость и предательство, когда ты знаешь о близком что-то очень личное, доверенное тебе как тайна, и ты эту тайну предаешь.

Супружеская измена — это предательство тайны любви: тебе открыто о жене или муже самое сокровенное, и ты этим пренебрегаешь.

Если люди любят друг друга по-настоящему и серьезно, им нет надобности изменять. Если человек хочет изменить, ищет повод или оправдание, и это для него нормально, значит, он должен констатировать: я никого, кроме себя самого, не люблю, всеми остальными людьми я просто пользуюсь.

Контексты времени

Если все так понятно, то почему с нами это происходит?

Всегда все бывает очень по-разному. Много причин… И таких, которые можно даже понять — в смысле, понять психологически, откуда что пошло и почему привело к такому результату. Существует контекст, в котором мы живем, и в этом контексте отношения между мужчинами и женщинами после сексуальных революций стали сверхсвободными, сознание доступности и возможности измены — общее место, она не является запретной темой для разговоров и для размышлений. С темы измены снят ментальный запрет, сняты социальные табу, ушло осуждение неверности как таковой. Это создает определенную почву для искушений:

раз все так поступают, значит, в этом нет ничего страшного. Люди так привыкают думать, к сожалению…

Общественное мнение, кстати, касается не только мужских измен, но в не меньшей степени и женских.

Считается, что мужская измена более извинительна, чем женская. Многоженство ведь даже в Ветхом Завете есть, это фактически норма отношений в те времена.

Многоженство существует только у примитивных народов. Люди Ветхого Завета — это тоже примитивный народ. Посмотрите Второзаконие, Числа… Как этот народ относится к своим врагам, как он захватывает города, убивает всех мужчин, женщин, детей, оставляет себе только девственниц, которых распределяет по своим воинам… Конечно, ветхозаветный народ Израиля — это примитивный народ. Ему только-только начали вкладывать какие-то первичные представления об отношениях между человеком и человеком. О том, что папу с мамой надо любить, что воровать и убивать — плохо, завидовать — плохо и так далее. Это народ, у которого еще не сложились отношения между людьми, не говоря уж об отношениях с Богом. Ничего удивительного, что живет этот народ в рамках многоженства. Мужчина берет себе жену, берет наложницу, потому что для него важно продолжать род, размножаться: смертность среди детей высокая, а в доме должно быть много работников. Это очень примитивные отношения.

Фото mariko2

Но Господь ведь попускал многоженство в ветхозаветные времена?

Есть большая разница между миром после грехопадения и тем миром, в который уже пришел Христос.

Есть слова Христа о мужчине и женщине: и будут два одною плотью; так что они уже не двое, но одна плоть. Итак, что Бог сочетал, того человек да не разлучает (Мк 10:8–9). Это идеал, к которому потом пришла христианская Церковь, возвысив отношения мужчины и женщины до отношений Христа и Церкви.

Даже в удивительной эротической поэме царя Соломона «Песнь песней» Церковь видит высочайшие отношения Бога и человека.

Кстати, заметьте, что, когда Господь обращается к народу Израиля, который все время отступает в язычество, уклоняется от Бога, начинает служить другим богам, Он называет такое поведение прелюбодеянием, то есть фактически — супружеской изменой. Потому что это нарушение верности, лежащей в основе отношений между человеком и Богом.

О минах замедленного действия

Если отношения мужа и жены в христианском браке сравниваются с отношением Христа и Церкви, то возникает вопрос: как тут возможна измена? Однако измены — дело нередкое. Жена может недодать тепла, любви и понимания, искры в отношениях могут угаснуть, а хочется чувствовать себя живым и любимым — множество причин, объясняющих измену даже в христианском браке. И какое уж там стремление к идеалу…

В призыве соответствовать образам Христа и Церкви задана высокая планка. Они применимы только к людям, которые осознанно воспринимают свой брак и пытаются строить его по-христиански. Увы, не о каждом браке можно такое сказать.

В христианстве есть и понимание семьи как малой Церкви, то есть организма, в котором присутствует Господь. Христос говорил: где двое или трое собраны во имя Мое, там Я посреди них (Мф 18:20). Это сказано в том числе и о семье. Но для того, чтобы было так, муж и жена должны понимать и разделять такое отношение к браку. Когда между ними есть совершенно понятное, осознанное стремление к подражанию Богу, к тому, чтобы отношения между ними складывались правильным образом, мне кажется, что такой брак вообще имеет много оснований, чтобы быть крепким и счастливым, и в том числе может избежать искушений изменой. Если люди изначально не смотрят на свой брак таким образом, то вероятность разрушения семьи гораздо выше. В семейных неурядицах всегда есть какая-то взаимная вина… Несомненно, в отношениях мужчины и женщины в браке любовь может оскудеть.

Вообще, мир, в котором мы живем, — мир энтропии, оскудения и умирания. Если люди не хранят свою любовь и каким-то образом не пытаются ее умножить, то она будет оскудевать. А оскудевшая любовь все время ищет каких-то возможностей подогревать свои чувства, потому что… человек не может жить в мертвом состоянии, ему необходимо ощущение жизни, необходимо любить и быть любимым.

И здесь вопрос только в одном: насколько сами супруги понимают, зачем они создали семью, для каких отношений, ради чего они живут в одном доме и спят в одной постели, если они спят в одной постели.

Фото mariko2

Для кого-то такая модель — семья как малая Церковь — кажется недостижимой планкой. А для кого-то словесным штампом. И в том, и в другом случае возникает вопрос, надо ли к этому стремиться.

А в этой планке нет ничего особенного. Любая хорошая семья — она именно такая, и ей не нужно ничего внутри себя специально выстраивать. Необязательно ставить перед собой такую задачу по принципу бизнес-плана — «построить малую Церковь». Просто для того чтобы быть семьей в таком образе, надо трудиться, надо все время всего себя отдавать — это касается и мужа, и жены. Нужно вглядываться в человека, слышать, что ему нужно и чего не хватает.

Кстати, есть здесь одна серьезная проблема у христиан — отношение к интимной близости. Есть сегодня православные семьи, в которых на интимные отношения смотрят с крайним подозрением. Они изначально мыслятся как греховные, недопустимые, как некое попущение слабости и блудной похоти человека. Написал же апостол Павел: если не могут воздержаться, пусть вступают в брак; ибо лучше вступить в брак, нежели разжигаться (1 Кор 7:9). Вот и вступают… А у брака ведь должно быть другое основание. Апостол Павел в этом смысле опыта не имел. Он был девственником, семью не создавал, к браку относился скорее снисходительно. Но это было всего лишь его личное отношение! И он же, тем не менее, говорит удивительные слова о браке: жена не властна над своим телом, но муж; равно и муж не властен над своим телом, но жена. Не уклоняйтесь друг от друга, разве по согласию <…> а потом опять будьте вместе (1 Кор 7:4–5). То есть он не просто оправдывает — он дает христианам в супружеских отношениях свободу.

И здесь, конечно, нельзя не сказать, что подозрительное, а порой даже извращенное восприятие интимной близости со стороны некоторых священнослужителей может разрушить любой брак. Люди, получающие духовное руководство от таких священников, думают, что в интимных отношениях есть что-то греховное, и вступают в них просто потому, что не могут противостоять греху. Но это же полное перевирание смыслов! Это ужас, который непомерным грузом ложится на сознание современных христиан. Они со страхом и трепетом относятся к началу своей религиозной жизни, глубоко воспринимают все, что им говорят. Советы такого священника могут разрушить отношения между мужем и женой, создать между ними страшную стену отчуждения, помешать полноте радости друг с другом. Людей такое отношение разлучает, у них остаются тяжелейшие психологические травмы.

Если интимная близость между супругами допускается только по снисхождению к человеческой немощи, а никак не для радости, то это — мина замедленного действия.

Человек остается человеком, и однажды эта мина взрывается. И тогда человек ничего не хочет больше слышать. Он вылетает в какое-то иное пространство, сам себя не понимает, его захватывают отношения на стороне, и он вдруг видит: жизнь — вот она, здесь, а то, что было там — это исполнение супружеских обязанностей.

Недопустимо влияние на сферу интимной жизни супругов со стороны кого бы то ни было, в том числе духовника. У мужа и жены — их малая Церковь, и они сами с этим вопросом разберутся. Христиане прекрасно знают, что такое целомудрие, что такое грех, что такое развращенность. Они могут сами определить границы своей близости.

Собрать вещи и уйти

Если вернуться к разговору о соответствии образу Христа… Вот, скажем, дома уставшая жена с детьми, которая занята хозяйством и решением бытовых проблем. А на работе есть милая коллега, которая не требует ничего, только дарит тепло, улыбки, и рядом с ней любой мужчина начинает летать. Или в социальной сети есть подруга по переписке, которая тоже ничего не требует, только заряжает позитивом…

Сетей, в которые может попасть человек, в мире всегда много. Эти сети бес расставляет на каждом шагу. Вопрос только в том, как к этому относиться. Можно ведь изначально настраивать себя, что, в принципе, все возможно, и ничего плохого в измене нет. Этому часто способствует большое количество связей до брака — у человека появляется привычка относиться к таким вещам с легкостью. Эта привычка рикошетит потом по браку, если человек, создавая семью, не изживает ее в себе как болезнь, несмотря даже на действительно серьезные и глубокие отношения между супругами. Это «зацепленность» грехом, который будет человека держать и в нем действовать. Чтобы это прекратить, нужно осознание греха и решимость.

Фото mariko2

Есть и другая сторона вопроса. Иногда женщина, зная об изменах мужа, рассуждает так: ладно, пусть гуляет, лишь бы домой возвращался, — и закрывает на измены глаза…

Значит, она не любит своего мужа. Она использует его для каких-то своих целей — ради социального статуса, воспитания детей, ради кошелька, ремонта, огорода… чего угодно. Она с ним не ради любви. Но в таком случае это ее проблема.

А если женщина знает об изменах, тихо плачет в подушку, но молчит, потому что боится, что муж ее бросит?

Ну и пусть бросит! В такой ситуации честность превыше всего. И перед собой тоже. Ради чего хранить такие браки?

Конечно, бывают крайние ситуации, когда женщина с детьми на руках может оказаться без крыши над головой, без возможности кормить и растить детей. Она в абсолютно униженном состоянии, полностью зависит от своего мужа, настолько, что жизнь в случае развода потерпит полный крах. Такие женщины терпят измены… Но опять же, ничего нормального в подобной ситуации нет. В семье все должно быть предельно честно: если муж изменяет и женщина понимает, что он и дальше будет изменять и ему все равно, что она думает по этому поводу, ей надо собирать вещи и уходить. Иначе ее молчаливое согласие становится потворством греху, ложью самой себе.

Если жена любит своего мужа и готова за него бороться, вымаливать его, то это тоже путь. Но надо понимать, что это путь креста, подвига — фактически ведь речь идет о спасении души ее мужа.

Не о том, чтобы вытащить его из одной постели и уложить в другую. Это не цель. Любовь ищет именно спасения души, а не собственничества над человеком.

То есть женщине в такой ситуации нужно молиться — и всё?

Нет! Молиться — и действовать: говорить, устраивать мужу скандалы, ходить к психологу… я не знаю, что именно, это женщина должна решать, что ей делать. У каждой женщины должен быть свой путь решения проблемы, если она по-настоящему любит мужа, дорожит им и хочет его спасения. Значит, она знает о нем что-то такое, что знает о нем еще только Бог, Который хочет спасения его души. Если так, если она понимает, что ее муж — это отец ее детей, которые в нем нуждаются, и она сама без него дальше жить не сможет, тогда она найдет пути. Любовь — это глубочайшее знание человека. И единственная опора в такой ситуации.

А что делать мужчине, когда он после измены хочет все исправить? Вам известны случаи, когда это удается?

Да, это возможно. Покаяние, если оно искреннее, глубокое, если оно проходит через осознание своего греха, смывает этот грех с человека. Покаяние возвращает в Церковь, ко Христу. Это не значит, что прежняя жизнь, которая разрушена, может восстановиться. Может восстановиться, а может и нет. Но я знаю ситуации, в которых после серьезных супружеских измен жизнь приходила в норму. С большим, тяжелым трудом, но приходила в норму. Причем после совершенно катастрофических вещей. Но я знаю также, что женщине бывает очень трудно до конца принять своего мужа. Доверие разрушено… Ей трудно снова ему верить. Бывает такое, что она и жить без него не может, настолько они связаны, — и поверить ему не может до конца. Ни принять, ни отвергнуть… И это тоже катастрофа. Женщина как в распятом состоянии. Это очень тяжело.

Мужчине в такой ситуации нужно всеми силами снова завоевывать доверие. Не знаю, как именно — в каждом случае свои пути. Но завоевывать всеми способами.

Стать безупречным для своей семьи. Просто жить — нормально, по-человечески. Это очень долгий путь… Но он возможен.

Как пережить виртуальный роман мужа?

Психология

Однажды вы замечаете, что любимый человек проводит слишком много времени за компьютером и не выпускает телефон из рук, даже когда идет в ванную. Что делать, если подозрения оказываются правдой? Надежда Максимова испытала на себе — как пережить виртуальный роман мужа.

Фото

Soledad Bravi

«Я захожу в примерочную кабинку, вижу, как ты надеваешь откровенное вечернее платье. Ты смущенно улыбаешься, одна бретелька спадает с плеча, я хочу ее поправить…» Честно, дальше я читать не стала. Потому что это сообщение писал мой муж. И не мне.

Скобки закрываются

Ничто не предвещало беды: мы с мужем и дочкой гуляли в выходной за городом, я периодически залезала в телефон проверить соцсети и почту. Неожиданно мне пришло сообщение «ВКонтакте» от Миши — друга моего мужа. У них с Ларисой есть дочь, ровесница нашей, поэтому мы уже несколько лет дружили семьями: ездили друг к другу в гости, ходили на дни рождения… Я и Лариса вместе гуляли с детьми и любили потрепаться об общих проблемах, обсудить мужей и семейную жизнь. Миша написал мне: «Кажется, это тебя тоже касается» — и прикрепил к сообщению текстовый документ. «Мне Миша какой-то файл прислал, — сообщила я мужу. — Странно…» Я ожидала увидеть что угодно, но только не это — Миша отправил мне историю переписки моего мужа и Ларисы. Платья, упавшие бретельки, кружевные чулки и примерочные кабинки, скобки смайликов и многоточия — это то, что я успела прочесть за несколько секунд, прежде чем супруг выхватил у меня телефон. Но и этого времени было достаточно, чтобы понять, о чем речь. «Мне стоит читать дальше?» — спросила я у мужа. «Нет, не стоит», — ответил он, покраснев и не глядя мне в глаза. «Там еще хуже?» — «Да, еще хуже». Рядом с нами была дочь, поэтому я не могла разрыдаться, убежать или заорать. Было чувство, что сердце куда-то провалилось, а в глазах потемнело. «Что у вас было? Вы спали вместе? Ты влюбился в нее?» Я хотела узнать всю правду до конца. «Нет, ничего не было, мы просто переписывались, у нас был только флирт в интернете, — отнекивался муж. — Я не влюблен в нее, это просто такая… игра». Я не поверила, но методом двойного перекрестного допроса мы с Мишей выяснили, что мой благоверный не врал — они с Ларисой несколько месяцев назад (после свадьбы общих друзей) стали переписываться, слать друг другу двусмысленные фразочки, которые с каждым сеансом становились все менее дву­смысленными. «Думаю о тебе». «Вспоминаю ту картинку, что ты прислал, и становится даже жарко». «Расскажи, чего именно ты бы хотела, если бы мы оказались вдвоем и вдруг вырубило свет?» И смайлики, каскады закрывающих скобочек, которые, видимо, как-то смягчали их сексуальную переписку, добавляя каждой фразе несерьезности и необязательности. «Просто игра! Мы не думали, куда это может привести… Мы никому не хотели сделать больно. Это просто прихоть», — оправдывалась потом Лариса.

Так я лично столкнулась с виртуальной изменой. Могу с уверенностью заявить, что больно от нее не меньше, чем от измены физической. Чувствуешь, что теряешь почву под ногами, осознаешь, что тебя обманывали. Идиллическая вечерняя картина: муж, сидящий за ноутбуком, пока ты укладываешь ребенка спать. А оказывается, что он сейчас рассматривает Ларискино белье и просит его снять. Впрочем, я не замечала неладного: муж всегда много времени проводил за компьютером. Первым забеспокоился Миша. По его словам, жена раньше часто бросала свой телефон без присмотра, но с недавних пор перестала с ним расставаться, брала с собой даже в ванную. «Она вела себя как агент 007, — признался Миша. — Мне это показалось подозрительным».

Как поступать, если измена вроде как ненастоящая, но все-таки измена? После слез и долгих разговоров с мужем, клятвенных заверений, что такого больше не повторится, мы решили, что наша семья сможет пережить эту проблему. Мы обменялись не только обещаниями, но и паролями от всех соцсетей. Не для того, чтобы постоянно проверять друг друга. Скорее, это своего рода политика «ядерного сдерживания»: если оружие есть у обеих стран, то сам факт этого может предотвратить атомную войну.

Оказалось, что виртуальные измены не редкость и в той или иной степени случаются в каждой третьей семье. Такие виды адюльтера становятся все более популярными из-за их легкости и «безопасности». Не надо ничего планировать, придумывать несуществующие дела, тратить деньги на гостиницы и бояться, что тебя увидят общие знакомые, — достаточно просто установить пароль на телефоне.

Некоторые даже не стремятся скрывать свои отношения в Сети, потому что не считают их чем-то зазорным. Например, молодой человек моей коллеги Светы очень любил играть в Second Life — трехмерный виртуальный мир, где люди придумывают себе внешность, строят дома, вступают в браки и даже рожают детей. Парень не скрывал от Светы, что ведет двойную жизнь, потому что «не станешь же ты ревновать меня к нарисованной мулатке, живущей в Сан-Франциско?». Света вроде и не ревновала, но парня все равно через какое-то время бросила — всю свою творческую энергию он «сливал» в интернет: там он красноречиво острил, был способен на дерзкие поступки, делал комплименты своей виртуальной партнерше. А в реальности, по словам обманутой девушки, стал похож на «­пончик, у которого ­кто-то съел всю начинку».

Гаджеты — штука непредсказуемая, поэтому тайное может стать явным в самый неожиданный момент. Моя подруга узнала о дистанционной возлюбленной своего мужа, когда работала на его планшете. Муж-конспиратор разлогинивался во всех мессенджерах, отдавая устройство супруге, но из-за технического сбоя на гаджете все равно стали всплывать «окна» его переписки с любовницей. Подруга сверила даты и время и пришла в ужас: оказывается, ее муж умудрялся флиртовать со своей виртуальной пассией даже в семейном отпуске! «У меня на груди спит блондинка», — игриво писал он, неся в эрго­рюкзаке полуторагодовалую блондинку-дочь. Когда муж был в командировке, он присылал жене и любовнице одинаковые послания, ведя с ними параллельную переписку. «Эта измена ранит даже больше, чем реальная, — поделилась подруга. — Ведь он изменял, находясь со мной в одной комнате, иногда даже на расстоянии одного метра!» Свое поведение пойманный с поличным супруг объяснил тем, что ему не хватало тепла в отношениях и хотелось развлечься.

Фото

Soledad Bravi

Жена — прочитанная книга

Кстати, женщины тоже вовсю развлекаются подобным ­образом, уткнувшись в экран смартфона. «Я только почту проверю», — говорила моя троюродная сестра мужу, отсылая в это же время виртуальному кавалеру свои фотографии в бикини. «Понимаешь, это как наркотик, — призналась она мне. — Для него я всегда самая красивая, самая сексуальная, самая интересная. Он не перестает восхищаться моей внешностью, смеяться над моими шутками. Он желает мне доброго утра и спокойной ночи. Я могу рассказать ему все впечатления за день, и он похвалит мои решения, посочувствует, если на работе проблемы. Он всегда принимает мою сторону. С мужем это все уже почему-то не работает, мы слишком привыкли друг к другу».

Психологи говорят, что измена в интернете всегда компенсирует то, чего не хватает в реальности. «Никто не уходит в виртуальный мир, если настоящий его удовлетворяет, — считает семейный психотерапевт Ольга ­Голосова. — Значит, что-то в семье идет не так. Возможно, не хватает эмоциональной близости или существуют проблемы в сексуальной сфере, нередко причиной служат эмоциональные травмы. Например, жена манипулировала мужем через секс или муж эксплуатировал материальную зависимость жены. Зачастую семейные отношения терпят крах от слишком разных ожиданий партнеров от брака — им хочется новизны, остроты ощущений, романтики, флирта. Помните оперетту «Летучая мышь»? Уставший от жены барон едет на бал, а она, случайно узнав об этом, покупает наряд Летучей Мыши и предстает перед мужем таинственной гостьей. И супруг в итоге пытается соблазнить собственную жену, признаваясь прекрасной незнакомке, что «жена — это прочитанная книга»! Уходя в виртуальный мир, мужчины хотят найти новую захватывающую «книгу», которую можно читать, ничем особо не рискуя. Впрочем, так поступают и дамы. Есть особая категория людей, которых привлекает именно виртуальный секс. Это может объясняться их страхом, неуверенностью в себе, нежеланием нести ответственность за реальный контакт. Такая измена никогда не вый­дет за рамки интернета, оставаясь тем не менее еще более обидной, потому что это измена душевная, по сути — предательство. О таких изменах, как правило, партнеры даже и не узнают, а ­виновник (-ца) будет ­отпираться до последнего».

По мнению психотерапевта, виртуальный роман нередко заканчивается и реальным адюльтером. Просто потому, что уже невозможно остановиться и в какой-то момент слова перерастают в дела. Интересно, что потребность в настоящих чувствах у женщин преобладает: современные дамы более склонны к риску и реальным изменам, чем представители сильного пола. «Если перевести все в плоскость юридических терминов, то виртуальная измена — это лишь намерение убить, а реальная — уже свершенное преступление, — говорит Ольга Голосова. — Чтобы намерение превратилось в действие, нужно стечение обстоятельств и особая решимость. Как правило, у мужчин старше сорока ее вполне хватает, чего не скажешь об их более молодых «коллегах». Многие клиентки, особенно дамы в возрасте, которые приходили ко мне с проблемой виртуальных измен мужа, в итоге выясняли, что он не ограничился только сексом по Skype, но и встречался с девушкой лично».

Как вести себя в этой неприятной ситуации пострадавшей стороне? Универсальных советов немного — каждая семья и отношения в ней слишком индивидуальны.

«Во-первых, главная заповедь современного брака: никогда не лезьте в телефон, планшет и компьютер своего супруга! — убеждена Ольга Голосова. — Есть понятие личных границ, и они святы для каждого человека. Любое их нарушение действует разрушающе: подглядыванием и подслушиванием отношений не сохранишь. Привычка читать чужую переписку в телефоне — психологический диагноз. Это говорит о повышенной тревожности, неуверенности в собственных силах, низкой самооценке. Во-вторых, если уж вы нашли фривольную переписку мужа с другой женщиной, то не торопитесь выводить его на чистую воду и устраивать скандал. Одна моя клиентка регулярно выбрасывала телефоны мужа, обнаруживая там сообщения от любовниц. Это не сильно помогало ей в семейной жизни. В состоянии аффекта лучше ничего не совершать. В вас говорят эмоции: гнев, обида, ревность, разочарование, возможно, даже зависть. Нужно просто подышать, подумать, «переспать» с этой мыслью. Не можете спать дома? Идите к близким вам людям, к тем, кто может вас поддержать. Утром, когда состояние аффекта пройдет, сядьте и на листочке бумаги ответьте для себя на вопросы: «Зачем я живу с этим мужчиной? Чего я хочу от этого брака? В чем может быть причина его виртуальной измены?» Вспомните, когда вы последний раз хвалили мужа, восхищались им и его успехами. А когда он хвалил вас? Попробуйте дать оценку вашей семейной жизни — чего в ней не хватает? Решите, чего вы хотите: развестись или жить вместе? После этого можно поговорить с мужем. Самый эффективный способ общения в этой ситуации — «Я-сообщение», признание в своих чувствах, а не обвинение собеседника: «Я, прочтя твою переписку, почувствовала обиду и горе, потому что Я тебя люблю. Мне жаль, что Я это прочла, потому что теперь мне больно». Послушайте мужа, спросите, что чувствует он, почему ему нужна виртуальная связь с другой женщиной. Важно узнать, чего ему не хватает в браке. Без оскорблений и упреков. Это гораздо труднее, чем просто кричать и стыдить. Иногда разговора с мужем просто не получается — захлестывают чувства: спазм в горле, слезы подкатывают, давление скачет. Тогда лучше просто обратиться за профессиональной помощью к психологу».

С того дня, как я увидела сообщения моего мужа к Ларисе, прошло два года. Последствия ощущаются до сих пор. Во-первых, я пережила не одну паническую атаку, когда муж дольше необходимого задерживался в туалете вместе с телефоном. Да, умом я понимаю, что, скорее всего, он бездумно листает Instagram (запрещенная в России экстремистская организация), но воображение настойчиво рисует очередную виртуальную любовницу. Во-вторых, тема секса по интернету для меня теперь надолго закрыта. Раньше я сама прекрасно владела этим искусством недомолвок, намеков, многоточий, обменов провокационными репликами и смелыми фотографиями. Но теперь то, что мне казалось милым, представляется пошлым, а смайлики мужа после каждой фразы вызывают отвращение. Хотя иногда я ему отвечаю в том же игривом духе, не испытывая при этом никакого азарта и возбуждения. Просто чтобы у него не было желания снова «поиграть» с кем-то другим.

Теги

• Психология

Как вы переживаете роман своего мужа?

Все начинается с того, что ваш муж проводит больше времени на работе с коллегой. Хоть он и заверил вас, что это только для работы, что между ними ничего нет, вас что-то продолжает грызть. Затем вы узнаете, что ваш муж изменил, и боль и гнев, которые вы испытываете, неописуемы. Как вы переживаете измену своего мужа, если он так сильно вас обидел? Возможно ли исцелить?

 

Означает ли неверность, что вы больше не любите?

Есть много причин, по которым кто-то изменяет, хотя ни одна из этих причин не может быть оправдана. У некоторых мужчин есть эго, а другим нужно удовлетворить потребность. Возможно, им не хватает самоконтроля или им наскучил брак. Проблема с неверностью заключается в том, что она часто случается, когда появляется единственная маленькая возможность, полная искушения и обещания волнения.

Таким образом, роман не обязательно означает, что в ваших отношениях умерла любовь. Неверность указывает на слабость вашего брака, на место, где не хватает общения. Выявив те проблемы, которые вы игнорировали, вы сможете спасти свой брак и никогда больше не беспокоиться о том, что ваш муж предаст вас снова.

 

Как пережить роман с мужем

Преодоление брака с мужем потребует много усилий, особенно если вы решите остаться вместе. Но было много супружеских пар, которые преодолели боль предательства и пережили неверность. Теперь, когда вы знаете, что у вашего брака есть надежда, давайте обсудим некоторые способы начать работать с травмой.

 

Проверьте, где вы стоите

Вы узнали о романе. Вы знаете, что это действительно конец? Ваш муж прекратил общение с этим человеком? Если дело сделано, то вы находитесь в правильном положении, чтобы двигаться дальше. Если нет, роман должен закончиться, прежде чем вы сможете справиться с этим.

В этот момент вы чувствуете многое — гнев, печаль, безнадежность, депрессию, панику, обиду и многое другое. Самостоятельно справляться с этими эмоциями может быть сложно, но вы не сможете забыть об измене своего мужа, не потратив время на то, чтобы оценить, что вы чувствуете.

Также не действуйте из ярости или подозрений. У вас может возникнуть соблазн выгнать его из дома за проступок, но это редко что-то решает. Дайте себе время снова ясно подумать; затем позвоните кому-нибудь беспристрастному, например, психотерапевту из Академии пар.

 

Поговорите со специалистом по измене

Как вы переживаете роман своего мужа? Не один. Хотя мысль о том, чтобы пойти на терапию из-за того, что ваш супруг предал вас, может показаться чрезмерной реакцией, это не так. Интрижки могут изменить жизнь и оставить шрамы. Присутствие в комнате кого-то, кто успокаивает, может помочь вам и вашему мужу вежливо собраться и поболтать. Терапевт также может задавать вопросы, чтобы стимулировать разговор, чтобы вы могли найти завершение и снова начать доверять друг другу.

Если в прошлом у вас были проблемы с выражением ваших потребностей в браке, вам обязательно следует обратиться к специалисту по измене. Они позаботятся о том, чтобы ваш муж был честен в том, почему произошла интрижка.

 

Чувствуете ли вы искреннее сожаление и раскаяние?

Хотя у вас может возникнуть соблазн подвергнуть сомнению все, что ваш муж делает после романа, вы можете немного успокоиться, когда ваш муж раскаивается. Он не может быть беспечным в своих действиях. Если он изменил, а вы не чувствуете раскаяния за причиненную им боль, значит, что-то не так.

Угрызения совести — отличный знак. Это означает, что ваш муж понимает, что его действия ранили вас. Преодолеть роман намного проще, когда ваш партнер знает, что он сделал что-то неправильно, и хочет сделать все возможное, чтобы исправить это.

 

Береги себя

Если вы изо всех сил пытаетесь уснуть по ночам после того, как узнали, что ваш муж солгал вам, это не потому, что вы сходите с ума. Неверность вызывает реакцию на стресс, включая тошноту, дрожь, отсутствие аппетита, трудности с концентрацией внимания и многое другое. Преодолеть интрижку вашего мужа означает немного позаботиться о себе. Поддерживайте регулярный график сна, пейте много воды, ешьте питательную пищу и старайтесь повеселиться, когда можете.

 

Не обвиняйте мужа и себя

Вполне естественно хотеть указать на кого-то пальцем и сказать: «Это все твоя вина». Однако это не совсем так. Одна вещь, которую вы узнаете во время сеансов терапии, заключается в том, что обвинять людей — это пустая трата энергии. Неважно, была ли измена вызвана невысказанными потребностями и желаниями в вашем браке или моментом явного искушения. Преодоление этого предательства — вот что важно.

Будьте позитивны. Постарайтесь понять мотивы действий вашего мужа, а не обвинять его. Поймите его причины, а не поносите его. Чем раньше вы сможете это сделать, тем скорее вы пойдете дальше.

 

Вы можете двигаться дальше вместе

Преодолеть любовную связь вашего мужа будет нелегко. Сделай это все равно. Могут быть моменты, когда кажется, что брак рушится, но если вы будете помнить о том, чтобы вместе преодолевать проблемы и продолжать общаться, вы подниметесь над предательством.

Если вам нужна помощь, обратитесь в Академию пар. Академия пар — это больше, чем служба консультирования по вопросам брака. Это уникальная программа, разработанная для того, чтобы дать вам инструменты и ресурсы для укрепления ваших отношений. Свяжитесь с нами сегодня, чтобы узнать больше о наших услугах.

 

Как справиться с беспокойством после романа с мужем

В этой статье

Интрижка — это эмоционально мучительный опыт, который может заставить вас чувствовать себя сломленной и измененной. Этот травмирующий опыт может вызвать у вас чувство беспокойства, которого вы никогда раньше не испытывали. Даже если в прошлом вы никогда не страдали тревогой или депрессией, сейчас вы можете почувствовать их изобилие.

Это может добавить ненужного напряжения, печали и страха в и без того ужасную ситуацию. Итак, каковы симптомы эмоционального беспокойства и как с ними справиться?

Хорошей новостью является то, что тревога после измены мужа очень распространена. Неверность не только лишает вас доверия, но также приводит к эмоциональной и физической неуверенности и мыслям о том, насколько ваши отношения были настоящими все это время.

Вот признаки беспокойства и что вы можете сделать, чтобы преодолеть беспокойство после измены вашего мужа.

Признаки беспокойства после измены мужа

Каждый в какой-то момент жизни испытывает тревогу. Но тревожные расстройства сильно отличаются от обычного стресса, вызванного работой, финансами и отношениями. Если тревога, которую вы испытываете после романа с мужем, заставила вас чувствовать себя калекой, у вас могут быть следующие симптомы: 9.0003

• Учащенное сердцебиение
• Чувство одышки
• Тревожные чувства или неспособность сохранять спокойствие
• Тошнота и головокружение
• Чувство беспокойства, паники и неоправданного страха
• Вспотевшие руки
• Холодные ноги
• Проблемы со сном
• Гипервентиляция

Эмоциональное беспокойство обычно вызывается стрессом окружающей среды и изменениями внутри мозга. Это происходит, когда вы находитесь под сильным эмоциональным давлением, например, в результате эмоционального воздействия романа вашего мужа. Тревога после измены может быть более разрушительной, чем вы думаете.

Вопрос, который постоянно приходит вам на ум: как справиться с тревогой?

Посттравматическое стрессовое расстройство и тревога после измены вашего мужа

Существует множество психиатрических исследований, которые прочно связывают тревогу после измены с посттравматическим стрессовым расстройством. Симптомы стрессового расстройства после измены аналогичны симптомам, когда кто-то переживает опасные для жизни события, такие как сексуальное насилие, война или физическое нападение.

Тревога после измены мужа может быть эмоциональным побочным эффектом травматического эпизода. Вам нужно научиться справляться с триггерами измены и как преодолевать измену.

Что делать после измены мужа, чтобы справиться с беспокойством? Вот несколько советов, как справиться с изменой мужа.

Успокойтесь о том, куда идут ваши отношения

По прошествии некоторого времени и после того, как беспокойство после измены вашего мужа утихнет, вы можете немного успокоиться, решив судьбу ваших отношений с этого момента. Иногда преодоление неверности может вызвать более болезненные воспоминания, чем полное прекращение отношений.

Гнев, обида и приступы паники могут преследовать вас, когда вы оглядываетесь на каждое воспоминание и задаетесь вопросом, не происходит ли что-то обманчивое за вашей спиной.

С другой стороны, работа над неверностью возможна, когда тревога после измены мужа больше не влияет на пару. На самом деле, многие пары сообщают о более крепком, более общительном и счастливом браке после преодоления своих проблем.

Соберите надежную систему поддержки

Если вы испытываете беспокойство после измены и думаете, как пережить интрижку вашего мужа, вам понадобится сильная система поддержки, которая поможет вам в трудные дни. Соберите надежных друзей и семью и общайтесь.

Общение с другими людьми и то, что кто-то, кому не все равно, выслушает ваши проблемы, может быть невероятно терапевтическим и может помочь успокоить тревогу после измены мужа.

Дайте себе время на обдумывание

Как преодолеть роман? Если вы только что узнали об измене своего мужа, самое разумное, что вы можете сделать, это дать себе время погоревать. Размышляя о том, как справиться с интрижкой, вы можете подумать, что это так же серьезно, как смерть человека.

Даже если вы решите поработать над отношениями, ваш мозг все равно может пережить потерю, которую иногда мысленно сравнивают со смертью. Это может стать концом ваших старых отношений, и вполне допустимо потратить время на горе. Беспокойство после измены мужа трудно преодолеть, и часто требуется время, чтобы его обработать и излечить.

Создайте распорядок и придерживайтесь его

Если у вашего мужа был роман, вся ваша жизнь, вероятно, просто перевернулась с ног на голову. Это становится еще более сложным, если у вас есть общие дети.

Как пережить роман?

Несмотря на то, что важно погрязнуть и огорчить ваши отношения, не менее важно поддерживать распорядок дня и придерживаться его, чтобы справиться с беспокойством после измены мужа. Распорядок поможет сохранить порядок в жизни в то время, когда все остальное кажется хаотичным. Успокойтесь в своих повседневных привычках.

Упражняйтесь в терпении

Беспокойство, связанное с тревогой, заключается в том, что, хотя для того, чтобы она появилась в вашей жизни, требуется всего одно действие, а чтобы избавиться от нее, может потребоваться вечность. Эмоциональное беспокойство после измены вашего мужа может досаждать вам, раздражать вас, расстраивать вас, и вы можете ненавидеть это. Преодоление эмоциональной травмы супружеской неверности требует времени.

Но и это пройдет. Так что будьте терпеливы. Тревога после измены мужа не останется с вами навсегда.

Спите, ешьте и двигайтесь

Когда вы испытываете тревогу и депрессию, важно сосредоточиться на трех основных моментах: сне, еде и физических упражнениях. Чтобы пережить эмоциональные переживания, вы должны стараться спать не менее 8 часов каждую ночь.

Сон — это время, когда ваше тело может расслабиться и перезарядиться — два действия, которые ему крайне необходимы, если ваш мозг терзает ваш разум, тело и душу тревогой после любовной связи с мужем.

Также важно продолжать есть. Многие обнаруживают, что их тело отключается во время депрессии, и мозг перестает подавать сигнал остальному телу о еде. Продолжайте есть три раза в день, чтобы ваше тело было сильным для предстоящего процесса. Это важный совет о том, как справиться с изменой мужа.

Наконец, упражнение. Это может показаться не первым, что вы хотите сделать после эмоциональной травмы, когда думаете о преодолении романа, но это полезно для вашего тела.

Занятия спортом высвобождают эндорфины, улучшающие самочувствие, улучшают настроение и психическое здоровье, расслабляют ум, уменьшают тревогу и борются с депрессией. Не говоря уже о том, что вы будете выглядеть потрясающе.

Практика истинного расслабления. Чтобы иметь дело с изменяющим супругом, важно, чтобы горе и гнев не взяли над вами верх. Расслабление может успокоить вас.

Сосредоточьтесь на хороших вещах

Обнаружение романа вашего мужа может быть разрушительным. Никто не будет спорить с тем, что ваша жизнь изменится, независимо от того, с мужем вы по-прежнему или нет.