Как писать в дневнике личном: О чем писать в личном дневнике – The-Femme

О чем писать в личном дневнике – The-Femme

Ведение личного дневника может быть единственной вещью, которой не хватает в вашей жизни. Оно дает вам перспективу, позволяет вам развиваться и расти, и помогает сохранять ваши воспоминания на долгие годы. Подумайте о том, как вы будете чувствовать себя через десять или двадцать лет, читая свой дневник и вспоминая о том, что для вас было важно, и как вы изменились.

Удивительно, что на самом деле могут делать дневники. Ежедневные записи помогут вам сосредоточиться на положительных моментах дня, проработать негативы и дают вам место, где можно оставить все свои мысли и переживания. Это помогает с тревогой и стрессом, может сделать вас более оптимистичными, и поможет вам отделить себя от тех тяжелых дней, чтобы стать лучшим человеком.

Начнем с того, что это может быть непросто, потому что мы настолько привыкли к правилам, которые нам навязывают, что написание неотфильтрованных и неотредактированных текстов будет выглядеть неестественно, но чем больше вы делаете это (старайтесь каждое утро), тем лучше вы будете себя чувствовать. Запись всех ваших мыслей в течение тридцати минут может помочь вам придумать новые идеи и оставаться воодушевленными. А в списке ниже мы делимся идеями, о чем можно писать в своем личном дневнике.

Запись ежедневных событий

Вы можете использовать свой дневник для записи ежедневных событий, записывать, как вы себя чувствуете после какой-либо встречи, записывать примечательные события, которые произошли в течение дня, чтобы вы могли помнить их и размышлять о них.

Празднуйте свои победы

Это связано с записью ежедневных событий. Смысл в том, что вы записываете любые события и обстоятельства, когда у вас возникло ощущение, что вы победили. Клиенты и другие люди меняют свое мнение и иногда делают что-то, чтобы противостоять положительным эмоциям, которые вы испытываете, но не забывайте отмечать все свои позитивные достижения, даже если они совсем маленькие.

Разбейте свои цели на списки дел

Конечно, у вас есть цели, но вам нужно перевести эти цели в практический список дел. Вы должны начать с написания своих целей, а затем решить, как вы собираетесь к ним приблизиться, дать себе временные рамки для их достижения и составить список задач к достижению своих целей.

Собирайте цитаты

Это могут быть цитаты из книг, вдохновляющие слова из интернета, фильмов, сериалов. Собирать вдохновляющие и мотивационные цитаты — это хорошая вещь, чтобы сохранять воодушевление.

Купить блокнот Falafel Pink

Составьте список вещей, которые вы любите

Книги, которые вы прочитали и полюбили, сериалы и документальные фильмы, которые вам понравились, ведите дневник о местах и ​​вещах, которые вы любите, чтобы вы всегда могли вернуться к ним, когда вам потребуется поднятие настроения.

Составьте список «отпустить и забыть»

Возьмите пример из мультфильма «Холодное сердце» и составьте список «отпустить и забыть». Есть вещи, которые вы просто должны отпустить в жизни, будь то разногласие с кем-то или что-то, что раздражает вас и не дает вам спать по ночам. Запишите это и отпустите.

Запишите вопросы для себя

Если вы испытываете негативное отношение или хотите что-то переосмыслить, составьте список вопросов для себя. Возьмите у себя псевдо-интервью, где вы честно отвечаете на вопросы и даете себе возможность взглянуть на свои достижения и перефразировать то, что с вами происходит.

Составьте список людей, кому вы хотите позвонить

Запишите список людей, с которыми вы хотите по крайней мере полчаса поговорить по телефону, начиная с ваших пожилых родственников до вашего лучшей подруги. Выполните обещание, позвоните им и посмотрите, как оно поднимет вам всем настроение.

Купить блокнот Moleskine Classic Large

Составьте список дел

Но не простой список дел, ваш список дел должен содержать все то, что вы всегда хотели сделать, но у вас никогда не было времени. Впечатления, которые вы всегда хотели от плавания с дельфинами до посещения Мачу-Пикчу. Составьте список этих вещей и пообещайте себе, что вы действительно найдете время, чтобы пойти и воплотить свой список дел в жизнь.

Составьте план на пять лет

Написание слишком подробного плана приведет только к разочарованию, поэтому вместо этого составьте план на пять лет, который будет свободным и будет включать в себя то, что вы действительно хотите, в том числе те мелочи, которые вы всегда хотели сделать. Вы можете использовать это, чтобы создать своего рода руководство по самосовершенствованию себя и работе над тем, чтобы стать лучшей версией себя за пять лет.

Купить блокнот «My 5 minute journal. Дневник, меняющий жизнь»Купить блокнот «Муми-тролли. Муми-тролль»
Купить блокнот Moleskine «Beauty & Beast. Rose» Large

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

О чем писать в личном дневнике

Наверное, каждая маленькая девочка имела свой личный дневник. Туда в детстве мы записывали самое сокровенно, что не хотелось делить ни с кем, даже с лучшими подружками или мамой. В тетрадке мы писали и о радостях первой любви, жаловались на несправедливость учителей или непонимание родителей.

Теперь мы выросли и стали писать в ЖЖ или социальных сетях. Только теперь мы не пишем для себя, и не прячем написанное за красивой обложкой. Мы пишем что бы похвалиться чем-нибудь или пожаловаться, а иногда просто так, высказать свои мысли. Но обязательно ждем что кто-нибудь эти мысли оценит, прокомментирует, нажмет «лайк» и «рассказать друзьям». А личное и сокровенное по-прежнему остается с нами, только прячется в глубине сознания. Мы больше не ищем причин и следствий своих поступков, и не ощущаем тех переживаний, которые были у нас при написании дневника, не излагаем свои настоящие чувства, ведь они могут и не набрать «лайков».

Писать для себя стало глупым и не интересным занятием, нам стало жаль для этого времени. Зачем, да и о чем писать в личном дневнике?

Ведение зарытого дневника на бумаге может оказаться полезным для принятия важных решений, может помочь увидеть ситуацию со стороны. А так же поможет снять стресс, расслабиться, примет в себя важные и сокровенные мысли. Бумага примет на себя и тайные мечты и желания, о которых было страшно признаться даже себе.

Сокровенные мысли

Основой бумажных дневников чаще всего являются личные, сокровенные мысли. На бумагу вы можете записать свои переживания, радости и разочарования, гнев и непонимание, а можно писать и о радостном предвкушении. Когда вы пишете это на бумаге вы заново более глубоко и осмыслено переживаете события и можете легче отпустить их. Позже, прочитав написанное через несколько дней, месяцев или даже лет, вы сможете переосмыслить свои эмоции, по-другому взглянуть на них, или просто улыбнуться погружаясь в прошлое.

Цели

Запишите свои краткосрочные и долгосрочные цели, а так же сделайте пометки как вы собираетесь их добиваться. Если вы, например, хотите стройную фигуру, то можно сделать пометку — делаю упражнения каждый день по 15 минут. Так вы быстрее поймете что хотите на самом деле и какие шаги для этого предпринять.

Итоги месяца, года

Очень интересно подводить итоги прошедшего месяца или года на бумаге. Опишите что нового вы узнали за прошедший месяц, какое событие сделало это время, каких целей вы добили или наоборот не достигли и почему. Здесь вы можете быть честны перед собой и не бояться что ваши промахи увидит кто-то еще. Так вы научитесь анализировать свои поступки, переосмыслите свои действия и сможете быстрее и лучше добиваться цели.

Маленькие радости

Очень часто круг общения мамы очень ограничен, особенно в первые два года и это время наполнено маленькими радостными моментами, которыми очень хочется поделиться. Возможно ваш малыш сегодня собрал огромную башню из кубиков, или неожиданно перевернулся на животик, а может сказал какую-то смешную фразу или сделал что-то необычное — запишите это. Через несколько лет не только вам, но и вашему ребенку будет интересно пересматривать эти записи.

Впечатления от книг, фильмов и музыки

После прочтения книги или просмотра фильма запишите свои эмоции. Опишите наиболее понравившиеся моменты. Напишите, как бы вы закончили эту книгу или фильм. При записывании таких маленьких рецензий вы сможете заново переосмыслить полученную информацию, разобраться в ней. Пишите маленькие рецензии на художественные и образовательные книги, фильмы, музыку. Теперь для того что бы вспомнить о чем была эта книга или фильм вам будет достаточно открыть тетрадь и прочитать написанное. А еще вы сможете с легкостью посоветовать что-то новое своим друзьям. Так же в дневнике вы можете создать список фильмов и книг для различного настроения.

Наполните дневник статьями и высказываниями поразившими и вдохновляющими вас

В тетрадь вы сможете приклеить вырезки из статей, а так же записывать интересные высказывания и цитаты. Опишите какое влияние они произвели на вас и почему понравились. Теперь, когда у вас закончится вдохновение, вы будете знать где его взять — достаточно открыть дневник и прочитать пару цитат.

А может вам понравился какой-то совет по уходу за собой, маленький рецепт скраба для кожи или выбору косметики, что бы не потерять его запишите в свой дневник.

Мечты

В небольшой тетрадке, ставшей вашем дневником , вы можете просто помечтать. Мечтать можно не только о будущем, но и о прошлом. На бумаге вы можете помечтать, о том что было бы если вы, например, переехали бы в другой город, пошли бы учится в другой вуз. А можно добавить мечтам еще больше не реальности. Что было бы если вы умели бы летать, читать мысли, предвидеть будущее, колдовать? или обладали другой сверх способностью. Так и до написания собственного романа недалеко.

Впечатления от путешествий описание путешествий в дневнике

Как правило, если мы куда-то ездим, то дни наполнены кучей событий, но как правило со временем они начинают сливаться в одно целое и мы забываем множество деталей. Пока свежи воспоминания запишите свои впечатления. Можно прикрепить на эти страницы билеты на поезд, пару фотографий, нарисовать небольшую карту путешествия.

В свой личный дневник можно писать все что угодно. Выбирайте для записи только важную для вас информацию, ту которую вам захочется перечитать через год или два. А так же наклейте или нарисуйте в нем разные картинки, оформите красиво странички. Пусть вам будет хотеться брать его в руки как можно чаще. А для защиты дневника от посторонних глаз можно выбрать тетрадь с замочком.

Что писать в личном дневнике?

Перейти к содержимому

Ведете ли вы личный дневник? Если да, то отлично. Если нет, то почему? У вас должен быть один! Личный дневник поможет вам оставаться организованным как физически, так и умственно. Личный дневник дает массу преимуществ. Я отношусь к своему личному дневнику как к своему лучшему другу, с которым я могу делиться секретами, не опасаясь осуждения. Иногда я также отношусь к своему личному дневнику как к письму Богу или своему списку желаний. Поскольку я практикую (и верю в) Закон Притяжения, личный дневник также помогает мне записывать мои мысли, идеи, планы и многое другое. Часто люди задаются вопросом, что написать в личном дневнике?

Анамика Мишра

Вот список нескольких вещей, которые вы можете написать в своем личном дневнике!

• Первое, что нужно указать в дневнике, это ваши личные данные. Это поможет кому-то связаться с вами, если вы потеряете свой дневник.
• Теперь у большинства из нас есть определенные цели. Нравится быть худым или хорошо сдавать экзамены. Посвятите первую страницу своего дневника своим целям. Составьте список целей и по мере их достижения отмечайте их цветной галочкой.
• Если вы следуете графику тренировок, вы можете указать график тренировок в дневнике. У большинства из нас разный график тренировок в разные дни недели. Это облегчит вам запоминание расписания.
• Вы также можете записать детали своих инвестиций в свой дневник. Это поможет вам убедиться, что вы не пропустите ни одну из дат погашения.
• В вашем дневнике должна быть специальная страница, где вы можете указать подробности важных событий, таких как дни рождения, встречи и даже встречи.
• Вы также можете использовать свой дневник, чтобы записать несколько важных телефонных номеров. Это может быть полезно, когда ваш телефон разрядился.
• Дневник — это очень личная вещь, поэтому вы также можете вставить пару фотографий в свой дневник, чтобы напомнить себе о хорошем времени, которое вы провели со своими близкими.
• Если есть какая-либо проблема, с которой вы столкнулись, вы можете написать о ней в дневнике. Говорят, что когда мы куда-то записываем свои проблемы, мы склонны находить для них решения.

Если у вас нет привычки вести дневник, возможно, самое время пойти и купить его. Ведь никогда не поздно начать что-то новое.

Читайте также: Сила позитивного мышления и его чудесное воздействие

Отмеченные полезные привычки Предыдущий пост Как я могу позволить себе путешествовать раз в месяц? Есть ли у меня планировщик бюджета поездки? Конечно, я делаю

Следующий пост Вдохновляющие цитаты Господа Махавиры о мире и жизни

Как вести дневник: 7 простых шагов

Хотите знать, как вести дневник?

Я вел журналы в различных формах в течение двадцати лет. Написание дневника — это навык, требующий приверженности, практики и честности. Это также идеальная практика для творческих и успешных людей.

И это может сделать каждый!

В этой статье шаг за шагом рассказывается, как вести журнал, и приводятся некоторые дополнительные советы. Но во-первых, зачем вообще вести дневник?

Содержание

• Преимущества ведения дневника
• 1. Ведение дневника развивает привычку писать ежедневно
• 2. Ведение дневника документирует вашу жизнь
• 3. Ведение дневника помогает бороться с неуверенностью в себе
• 4. Это дешевле, чем терапия
• 5. Это способствует личностному росту
• 6. Ведение дневника — это разновидность письменной практики
• Как начать вести дневник: 7 простых шагов
• Ведение нескольких дневников
• Как найти время для ведения дневника
• Использование подсказок по ведению дневника
• Часто задаваемые вопросы о том, как писать Журнал
• Ресурсы для ведения журналов
• Автор

Преимущества ведения журналов

Ведение журналов — отличное занятие для писателей и творческих людей. Я вел журнал в течение многих лет и рекомендую его многим писателям.

Легко начать вести ежедневный дневник, и это не займет много времени. Но зачем вообще вести дневник?

Чтобы ответить на этот вопрос, давайте посмотрим, как некоторые известные журналисты подошли к этому ремеслу.

1. Ведение дневника развивает привычку писать ежедневно

Каждый раз, когда я не пишу, потому что я устал, скучаю или у меня нет идей, я напоминаю себе о важности дисциплины.

Почти каждый писатель, о котором я читал, жертвовал собой ради своей работы. Они вставали рано или работали до поздней ночи и писали, потому что должны были, а не только тогда, когда чувствовали руку вдохновения.

Как и многие известные авторы журналов, Вирджиния Вулф вела свои журналы с помощью карандаша и бумаги. Она записывала записи каждое утро до полудня.

Известная журналистка, Вирджиния Вулф

Она писала о своей рутине, своих обычных моментах:

«Обычно я пишу с жаром и легкостью до 12. 30 и таким образом делаю свои две страницы. Так что это будет сделано, переписано, то есть через 3 недели, я прогнозирую с сегодняшнего дня»

Чивер сокрушается о своей недисциплинированности в своих дневниках.

Однако в записи, написанной незадолго до его смерти в 1982 году, он признает, что обладал этой необходимой и уходящей личной силой, которая приходит с соблюдением режима письма.

«Я слез с кровати на втором этаже, чтобы добраться до этой пишущей машинки. Это было достижением. Я не понимаю, что случилось с дисциплиной или характером, которые привели меня сюда столько лет», — пишет он.

2. Документы о вашей жизни

Да, дисциплина важна, но не в ущерб повседневной жизни. Долгое время я думал, что нет ничего важнее, чем заполнить пустую страницу предложениями.

Сейчас я бегаю, читаю, путешествую, встречаюсь с друзьями и сижу в тишине. Я делаю другие вещи, которые не пишу. И я в порядке с этим.

Даже если вы нашли увлечение, побочные интересы необходимы. Когда вы находитесь на грани выгорания, потратьте время на то, чтобы заняться побочным интересом, и это разожжет тлеющие угли того, что вас вдохновляет.

Вульф записала свои долгие прогулки, а Чивер написал десятки записей о плавании, езде на велосипеде и встречах с друзьями.

«У меня есть проблемы с мертвыми часами дня без катания на коньках, лыжах, велосипеде, плавании, половых выделений или питья», — пишет он.

У русского писателя Набокова было мало времени, чтобы поесть, пообщаться или выпить кофе с друзьями.

Вместо этого он любил решать шахматные задачи и изучать бабочек. Оба этих интереса повлияли на его работу; в его романе «Защита Лужина» фигурирует безумный шахматист.

В своих мемуарах он пишет:

«И высшее наслаждение безвременья… это когда я стою среди редких бабочек и кормовых растений. Это экстаз, а за экстазом что-то еще, что трудно объяснить. Это похоже на мгновенный вакуум, в который устремляется все, что я люблю».

3. Ведение дневника решает проблему неуверенности в себе

Неуверенность в себе является проблемой для многих писателей. Они беспокоятся о том, что другие подумают об их идеях и историях.

Много лет назад мне не нравилось писать подобные статьи. Я беспокоился о том, как меня воспримут люди, и не расстрою ли я кого-нибудь или обижу.

Из журналов Вирджинии Вульф я узнал, что многие писатели не уверены в своей работе. Однако критика может помочь писателям улучшить свое мастерство.

Она пишет:

«Что толку говорить, что человек безразличен к отзывам, когда положительная похвала, хотя и смешанная с порицанием, так возбуждает, что вместо того, чтобы чувствовать себя иссякающим, чувствуешь, наоборот, переполнен идеями?»

Чивер был не из тех, кто уделяет слишком много внимания своим критикам. Он редко перечитывал свои произведения или отзывы о них. Тем не менее, даже Чивер иногда мечтал (беспокоился) о том, каким его видят люди.

Он пишет в своем дневнике:

«…и прошлой ночью мне приснился сон, в котором блестящий рецензент указал, что в моей работе слишком много жалоб».

Один из способов преодолеть неуверенность — научиться выражать благодарность.

Я стараюсь делать это, благодаря тех, кто находит время читать или даже делиться моей работой, и ценя то, что у писателей сегодня больше возможностей для самовыражения, чем раньше.

4. Это дешевле, чем терапия

Владимир Набоков

Несколько лет назад я впервые стал отцом. Это было счастливое время, но после рождения сына я мечтала о смерти и о том, как закончится моя жизнь.

Я знал, что не в депрессии, но беспокоился, что со мной что-то не так. Потом друг (тоже недавний отец) признался в тех же мыслях. Когда мы становимся старше, естественно думать о смертности и смерти. Делать вид, что смерти не существует, значит жить в неведении о узах, которые мы все разделяем.

В мемуарах Вульфа, Чивера и Набокова есть отголоски смерти, и эти авторы научили меня, что неестественно чтобы не думать о нашем месте в мире.

На первых страницах «Говори памяти» Набоков раскрывает понятие времени как единого линейного события. Он призвал читателя увидеть не только конец жизни, но и ее начало.

Он пишет:

«…мой разум предпринял колоссальные усилия, чтобы различить малейшие личные проблески в безличной тьме по обе стороны моей жизни».

Короче говоря, ведение дневника полезно для вашего благополучия и психического здоровья.

5. Способствует личностному росту

Джон Чивер

Ведение дневника — хороший способ исследовать свои идеи, мнения и внутренние убеждения.

Благодаря этой привычке вы можете отмечать достижения и неудачи, а также размышлять над важными жизненными уроками.

Вы можете:

• Поставить целей и отслеживать свой прогресс в достижении этих целей неудачи

Дневники Чивера, Вульфа и Набокова научили меня тому, что ведение дневника помогает выявлять негативные модели, мысли и поведение.

Вульф подробно пишет о своей депрессии. В 1934 году она описывает период после того, как закончила свой экспериментальный роман «Волны».

«Помню, я был ближе к самоубийству, серьезно, чем с 1913 года».

Джон подробно описывает свой алкоголизм в своем дневнике, и ближе к концу своей книги трудно не почувствовать такое же чувство облегчения, как в наконец-то протрезвел.

Если вы хотите научиться вести дневник, я не хочу быть слишком болезненным и отталкивать вас.

Журналы этих авторов не все заполнены темными жизненными уроками и причитаниями. Иногда эти писатели выражают благодарность.

Набоков подробно пишет о своей любви к матери и отцу, сыну и древней России. И я еще не читал более сильного заявления о личной миссии, чем стремление Чивера к чистой странице:

«Писать хорошо, писать страстно, быть менее замкнутым, быть теплее, быть более самокритичным, осознавать силу и силу вожделения, писать, любить».

6. Ведение дневника — это тип писательской практики

Писательский кризис описывает отсутствие вдохновения и хороших идей для написания. К счастью, вам не нужно беспокоиться об этом во время ведения журнала. В конце концов, ваши идеи и записи в дневнике предназначены для вас и только для вас.

Просто приходи на несколько минут в одно и то же время каждый день и записывай, что ты думаешь или делаешь.

Это также полезно для:

• формулирования ваших аргументов и идей в частном порядке
• осмысления недавних уроков из вашей личной или профессиональной жизни цели
• Размышление над вашими делами список или творческие проекты

Даже если вы не превращаете дневниковые записи в общественные работы, интересно и поучительно перечитывать старые записи из вашей собственной жизни.

Как начать вести дневник: 7 простых шагов

Вам не нужно быть писателем, чтобы научиться вести дневник.

Чтобы попрактиковаться в ведении дневника, делайте короткую запись каждый день в одно и то же время. Если вам кажется, что это слишком много работы, попробуйте раз в неделю.

Если вы хотите научиться вести дневник на своем компьютере, используйте специальное приложение для ведения дневника, например Day One. Он создан для ведения цифрового журнала, а также поддерживает изображения и видео.

В качестве альтернативы создайте защищенный паролем файл на своем компьютере с помощью Word, Pages или любого другого текстового процессора. В идеале он должен синхронизироваться с такой службой, как Google Диск, чтобы вам не приходилось беспокоиться о потере записей.

Имея это в виду, выполните следующие действия:

Шаг 1. Выберите время для ведения журнала

Откройте выбранный инструмент для ведения журнала, закройте дверь и расслабьтесь. Если у вас есть под рукой, выберите одну подсказку для ведения журнала. Устраните все отвлекающие факторы, включая телефон и социальные сети. Легче следовать привычке вести дневник, если вы придерживаетесь ее в одно и то же время каждый день.

Шаг 2. Выберите тему для публикации ваш распорядок дня, творческие проекты или личная проблема.

Тем не менее, правил нет. Пишите бесплатно, если нужно.

Часто самой большой проблемой при выработке привычки вести дневник является выяснить, о чем писать. Вы можете начать запись в журнале несколькими способами.

Вот некоторые творческие вещи, о которых можно писать в дневнике:

• Что вы делали вчера
• Ваши планы на сегодня
• Вдохновляющая книга, фильм или альбом
• Уроки из курса, который вы прошли
• Как вы себя чувствуете чувство
• Ваш спор
• Воспоминания о прошлом
• Мечты
• Продвижение к цели
• Проблема на работе или в личной жизни

Джулия Кэмерон, автор книги «Путь художника», выступает за сохранение утренних страниц . Это отличный способ начать вести дневник.

Все, что вам нужно сделать, это встать, сесть за свой стол и первым делом написать запись потока сознания.

Этап 3: Журнал за заранее определенный период

Установите таймер на двадцать пять минут. Если это слишком долго, стремитесь к пяти минутам. Постоянство важнее продолжительности. В зависимости от того, что происходит, у вас может быть время, чтобы писать более длинные записи в дневнике в выходные или в вечернее время.

О, и продолжайте писать!

Шаг 4. Не прекращайте редактирование 

Во время написания записи в журнале не останавливайтесь, чтобы отредактировать себя или отредактировать пунктуацию, пока не прозвучит сигнал зуммера. Редактирование и ведение журнала — разные виды деятельности. Кроме того, записи в журнале предназначены только для вас, поэтому не имеет значения, пишете ли вы поток сознания.

Шаг 5. Исследуйте свое мышление

Позвольте негативным мыслям, выразительному письму и случайным идеям проникнуть в записи вашего дневника. Рефлексивное ведение дневника — это своего рода терапия и окно в душу. Итак, не сдерживайтесь.

Шаг 6: Остановитесь и приведите в порядок

Когда прозвенит таймер, перечитайте запись в дневнике и приведите ее в порядок. Затем продолжайте свой день.

Шаг 7. Регулярно просматривайте записи в дневнике

Просматривайте записи в дневнике и процесс написания раз в неделю, месяц или квартал. Прошлые записи должны информировать будущие записи. Однако я не рекомендую сильно пересматривать старые записи, за исключением исправления опечаток и грамматических ошибок. Легко и бесполезно судить старую версию себя. Если сомневаетесь, напишите новую запись.

Ведение нескольких журналов

С пятнадцати лет я веду различные журналы. В эти дни я веду личный дневник , и он содержит типы записей, которые вы ожидаете найти в чьем-то журнале или дневнике, т. е. о моей повседневной жизни.

Каждое утро я пишу статьи по 200-300 слов, а по выходным — еще больше. Это что-то вроде моих утренних страниц (идея, отстаиваемая Джулией Кэмерон). Я также веду профессиональный или деловой журнал . Здесь я пишу о том, как продвигается этот блог и моя работа. Я также описываю проблемы, с которыми я сталкиваюсь, и то, над чем я работаю.

Наконец, у меня есть тип Зеттелькастен в первый день, который действует как хранилище идей и информации, которые я нахожу для будущих писательских проектов.

Здесь я записываю фрагменты и другую информацию из прочитанных книг, курсов, которые посещаю, и выступлений, которые смотрю. Я также включаю ссылки и пишу реакцию на них. Эта привычка вести журнал дает мне больше исходных материалов для будущих статей.

Например:

В этом Зеттелькастене или почтовом ящике содержатся десятки записей о писательских советах от творческих мастеров, таких как Джон Чивер и Вирджиния Вульф.

Я использовал некоторые из них для этой статьи!

Если вы хотите узнать больше о методе Зеттелькастен, посмотрите мой подкаст-интервью с Сашей Фастом.

Как найти время для ведения дневника

Не буду врать; если вы хотите продолжать вести дневник, вы должны посвятить себя практике. Некоторые люди, которые хотят вести дневник, говорят, что считают этот процесс трудоемким, что они забывают делать регулярные записи и что это может стать рутиной.

Это обоснованная проблема для авторов журналов.

Каждую неделю я трачу несколько часов на ведение дневника. Однако, если вы новичок, начните с пяти минут в день, в идеале утром, прежде чем вы забудете. Просыпайтесь рано, если он у вас есть.

Если вы столкнулись с этими проблемами, примите во внимание, что будут времена, когда вы не будете или не сможете писать. Вместо этого помните о преимуществах ведения журнала и о том, что никому не нужно читать или видеть эту работу (т. е. она не должна быть идеальной или даже отшлифованной).

Вам также не нужно держать больше одного. Я поделился тем, как я практикую ведение дневника, на случай, если это поможет.

Использование подсказок для ведения дневника

Иногда утром трудно писать, если вы устали и не употребляете кофеин. Поэтому я создал личный список подсказок для ведения дневника и долгое время им пользовался.

Приложение Day One содержит ежедневный дневник с полезными подсказками. Мне также нравится фотографировать свой телефон, когда я вне дома, и использовать их, чтобы начать писать записи быстрее. Иногда я просто записываю, что я делал вчера.

Иногда я использую TextExpander для OS X (Phase Express — альтернатива Windows), чтобы быстрее писать записи. Это приложения для расширения текста, которые превращают сочетания клавиш во фрагменты текста, которые я использую для своих записей.

Например, когда я набираю «; журнал», TextExpander вставляет в мой личный журнал следующие вопросы:

Как я себя сейчас чувствую?
Какие у меня планы на сегодня?
Что я читал/слушал?
Как я помог своей семье?

Когда я набираю «; блог», Textexpander вставляет следующие вопросы:

Что я делал вчера?
Какой урок я усвоил?
Что я мог сделать лучше?
На чем я должен сосредоточиться на этой неделе?

Я использую точку с запятой, чтобы предотвратить непреднамеренное создание Textexpander этого текста, пока я работаю над чем-то другим. Эти вопросы служат подсказками для письма. Когда я вижу их на странице, я трачу меньше времени на размышления о том, «что я хочу написать», и больше времени отвечаю на эти вопросы.

Вы также можете найти несколько десятков подсказок по написанию дневника в моей книге «Да, ты умеешь писать!»

Инструменты и ресурсы для ведения журналов

• Блокнот: классику не победить!
• Day One: специальное приложение для пользователей Mac и iOS
• Journey: приложение-дневник для Android
• The Daly Stoic Journal Райана Холидей: полный подсказок по ведению дневника, я держу копию на своем столе
• Раннее утро Страницы Джулии Кэмерон: руководство по письму в ранние часы
• Файл, защищенный паролем: пронырливые парковщики, держитесь подальше!
• Onenote или Evernote: оба варианта полезны, если вам нравится помечать записи
• WordPress: вы можете защитить свои записи паролем
• Да, вы можете писать!
• Speak Memory
• The Waves

Если вы хотите узнать больше, ознакомьтесь с постом Энтони Метевьера «Как вести дневник и помнить больше», а также с моим подробным руководством на Medium.

Часто задаваемые вопросы о том, как вести дневник

Что вы пишете в личном дневнике?

Вы можете написать все, что хотите, так как каждая запись предназначена только для вас. Некоторые хорошие темы включают в себя то, что вы сделали вчера, цели, ваш список дел и личные или профессиональные проблемы.

Как структурировать журнал?

Записи журнала обычно не требуют особой структуры. Тем не менее, рекомендуется датировать свои записи, чтобы вы могли понять хронологию своего журнала.

Какой пример журнала?

Журналы писателя Джона Чивера и журналы Вирджинии Вулф — хорошие примеры, которые стоит прочитать.

Какова цель ведения дневника?

Ведение дневника позволяет вам прояснить свое мышление, работать с негативными эмоциями и записывать свою повседневную жизнь. Это также форма писательской практики.

Ресурсы для журналов

Лучшие журналы для покупки

Дневник и дневник: в чем разница?

Интервью с Адамом Джеличем, создателем журналов MiGoals

Присоединяйтесь к более чем 15 000 писателей сегодня

Получите БЕСПЛАТНО книгу с подсказками по письму и узнайте, как заработать больше денег на писательстве.