Как получить желаемое в кратчайшие сроки
Мотивация 8 сентября 2016
Многим из нас наши убеждения и сомнения часто мешают достичь желаемых целей. Просто хотеть чего-то очень легко, но получить гораздо труднее. Одного верного способа достичь всех поставленных целей не существует, но вот несколько основных советов, которые помогут вам добиваться желаемого.
Не бойтесь просить
Этот совет может показаться банальным, но многим бывает очень трудно попросить о чём-то. Хотите прибавку к зарплате? Хотите знать, готов ли ваш партнёр к серьёзным отношениям? Просто спросите. Это самый верный способ получить желаемое.
Перестаньте ждать подходящего момента
Бывает и так, что люди не пытаются добиться желаемого, а сидят и ждут подходящего момента. Только вот прождать можно очень долго. Иногда нужно просто взяться за дело. Поэтому если у вас нет веской причины ждать, начинайте делать прямо сейчас.
Составьте план
Один из самых действенных способов добиться желаемого — это составить план.
Определите несколько целей и запишите их. Главное при этом перенести всё на бумагу. Затем для каждой цели распишите основные шаги, выполнение которых приблизит вас к желаемому результату, и придерживайтесь этого плана каждый день.
Сосредоточьтесь
Сосредоточьтесь на том, чего вы хотите. Сократите все отвлекающие факторы до минимума, перестаньте попусту тратить время и направьте всю свою энергию на выполнение тех шагов, которые помогут вам достичь поставленной цели. И перестаньте сравнивать себя с другими — это только лишние переживания. Сфокусируйтесь на себе и на том, что вы можете сделать для получения желаемого.
Верьте
Продумайте до последней детали, чего именно вы хотите. Представьте, что вы уже достигли цели. Сохраняйте позитивный настрой и верьте, что всё произойдёт на самом деле. Конечно, нельзя только лишь верить и не делать ничего для осуществления своей мечты. Поработать всё-таки придётся.
Представляйте
Представляйте каждый день, как изменится жизнь, когда ваша мечта сбудется.
Вообразите, что вы получили всё, что хотели. Так будет легче воплотить свои планы в реальность. Кроме того, это сделает вас более уверенным, что тоже поможет достичь результата.
Завязывайте связи
Знакомьтесь с правильными людьми. Сотрудничество с теми, кто уже достиг того, к чему вы стремитесь, может оказаться очень полезным. Связи и дружеские отношения всегда важны для достижения целей, особенно на работе.
Действуйте прямо сейчас
Да, будущее часто пугает. Что будет, если вы не добьётесь своей цели? Что случится, если вас настигнет провал? Но не дайте страху помешать вам. А вдруг вы добьётесь всего, чего хотели? Вдруг у вас всё получится?
Соглашайтесь на компромиссы
Иногда придётся пойти на компромисс, довольствуясь тем, что есть.
Нельзя всегда получать то, что хочешь.
The Rolling Stones
Если вы трудились, но так и не достигли желаемого, возможно, с этим просто нужно смириться. Двигайтесь дальше, ставьте новые цели и не сдавайтесь.
Как получить желаемое? | психолог Оксана Королович
Люди делятся на две категории. Одни живут по принципу: «Veni, vidi, vici». Ставят перед собой цели и уверенно их достигают. Мечты других остаются лишь мечтами. Они каждый день думают о заветном желании, представляют его исполнение во всех красках, однако так и не достигают результата.
Давайте выясним, почему мы так и не получаем желаемого. И как же все-таки добиваться того, о чем мечтаем.
Что мешает нам достигать цели
1. Неуверенность в себеНеуверенность в себе – уродливое чудовище, сотканное из комплексов и страхов, бывших неудач и сомнений, заниженной самооценки и застенчивости. Сколько прекрасных идей и взрывных проектов оно погубило!
Перво-наперво запомните, неуверенных от природы людей не существует. Ваша застенчивость и страхи лишь плод сознания, воспитания и влияния общества. А если это не врожденная черта, значит, от нее можно избавиться.
Не забывайте: поражение не в том, чтобы не достигнуть успеха, а в том, чтобы не попробовать. Лучше попытаться и проиграть, чем всю жизнь корить себя за то, что упустили шанс.
Не ругайте себя за попытки и ошибки. Наглядный пример: маленькие дети, которые учатся ходить. Как думаете, если бы каждый раз они, когда падали в детстве, отчаивались, сколько обездвиженных людей было бы на планете?
Сравнивайте себя лишь с сами собой. Если вы стали сегодня лучше, мудрее и увереннее в себе, чем вчера, вы уже победили.
Чтобы побороть неуверенность, проделайте упражнение. Выберете простейшее действие, которое делаете абсолютно уверенно. Например, моете посуду или чистите зубы. Неважно, каким оно будет, главное, чтобы в этот момент вы не чувствовали ни капли сомнения в себе. Несколько недель, выполняя это действие, мысленно напевайте какую-нибудь песню. Отлично подойдет что-нибудь заводное: рок-н-ролл, рок или даже бравый марш. Так мозг свяжет вашу уверенность в себе и определенную мелодию.
Теперь как только почувствуете неуверенность, начинайте мысленно напевать знакомый мотив. И вы сразу заметите, как неуверенность отступит, дыхание выровняется, а разум очистится от переживаний.
2. Ограниченное мышлениеНекоторые путают уверенность с упрямством и консервативностью. Такие «твердолобые» личности ни за что не меняют своего мнения и не признаются в ошибках. Сопротивляются логическим доводам, не желают видеть очевидного и выбирают проверенное решение, пусть оно трудоемкое и не всегда верное. Это, конечно, тормозит достижение цели.
В противовес им существуют так называемые люди «open mind» (в переводе с английского «открытый разум»). Они любят все необычное, с радостью пробуют неизведанное, первыми внедряют новшества в жизнь и бизнес. С такими людьми всегда интересно. Они непредвзяты, без консервативных взглядов и готовы изменить точку зрения. Пластичное мышление и гибкость сознания позволяют им достигать небывалых высот в карьере и отношениях.
Как стать человеком «open mind»:
- Прислушивайтесь к точке зрения других. Даже если она кардинально отличается от вашей. Помните, у медали всегда две стороны. Чем больше точек зрения вы рассмотрите, тем объемнее и полноценнее увидите картину в целом.
- Расширяйте кругозор. Читайте как можно больше, чаще общайтесь с людьми, путешествуйте. Пробуйте новые хобби и виды спорта. В общем, творите и вытворяйте!
- Будьте чуткими и внимательными к обстоятельствам. Даже если у вас есть четкий продуманный план, не принимайте его как константу. Вносите поправки при изменившихся условиях. Помните, быстрее идет тот корабль, чьи паруса наполняет ветер, а направление ветра меняется ежеминутно.
О разрушительном влиянии прокрастинации и о том, как ее победить, мы уже писали ранее.
Повторим лишь, что вечное откладывание «на потом» – один из главных факторов того, что мы не достигаем успеха. С прокрастинацией можно и нужно справиться. Хотите знать, как сделать это легко и быстро? Читайте тут.
Что делать, чтобы получить желаемое
Мечтайте. В детстве нас часто одергивали: «Много хочешь – мало получишь», «Не с нашим счастьем» и т. д. Родители думали, что действуют во благо, оберегая нас от разочарований и несбывшихся надежд. На самом деле они посеяли в наших головах множество ограничивающих убеждений.
И теперь многие не то, что не достигают того, что хотят, они даже не позволяют себе мечтать об этом. Не допускайте этой ошибки. Не стесняйтесь своей мечты. Ведь для того чтобы в вашей жизни что-то появилось, это «что-то» сначала нужно придумать.
Помните, чем выше цель, тем выше вы прыгнете.
Действуйте. Как бы ни было страшно. Как бы ни хотелось все бросить.
Идите к своей цели. Не сидите и не ждите подходящего шанса, чтобы начать. Вы можете так его и не дождаться. Каждый день спрашивайте себя: «Какое одно действие я сегодня совершил, чтобы приблизиться к мечте?». И помните, все великие изобретения рождались только после множества проб и ошибок!
Самый важный совет
Не зацикливайтесь на результате. Получайте удовольствие от процесса. Это частая ошибка многих. Женщины так концентрируются на цели «похудеть», что уже не замечают прелестей каждого дня. Не получают наслаждения от общения с близкими и мира вокруг. Знакома ситуация: «нет, сейчас я не буду покупать себе это потрясающее платье/белье, а вот когда похудею…»? Не ждите «прекрасного далеко», будьте счастливы уже сейчас.
Радуйте себя. Чашка ароматного кофе, новые духи, прогулка или шопинг – сделать себя счастливой так легко!
Хвалите себя. За каждое маленькое достижение, за каждый сделанный шаг.
Живите настоящим, наслаждайтесь собой и другими, подмечайте детали, которые делают нашу жизнь уникальной, неповторимой и прекрасной. И тогда вы не заметите, как легко и просто достигнете желаемого.
9 шагов к тому, чего вы действительно хотите в жизни
«Все, чего вы хотите, ждет, когда вы попросите об этом. Все, что вы хотите, также хочет вас. Но вы должны принять меры, чтобы получить его».
― Джек Кэнфилд
У всех нас есть мечты. Мы все хотим нескольких вещей в жизни. Но все ли мы знаем, как их достичь? Чтобы достичь того, чего мы хотим, или реализовать наши цели, есть несколько шагов, которые мы должны практиковать в своей жизни. Давайте узнаем, как проявить то, что вы хотите в этом посте.
Вы знакомы с законом притяжения?
В бестселлере Ронды Бирн «Секрет» говорится: «Законом притяжения определяется полный порядок Вселенной, включая все, что приходит в вашу жизнь, и все, что вы испытываете.
Это происходит благодаря магнетической силе ваших мыслей. По закону притяжения подобное притягивает подобное. О чем ты думаешь, то и делаешь».
Закон Притяжения касается проявления. Это дает нам контроль над выбором того, что мы хотим, а затем воплотить это в нашей жизни. Сила в мыслях. Во что верим, то и получаем.
Если вы заинтересованы в проявлении, вам понравится наш курс по созданию вашей самой эффективной доски визуализации. Доски визуализации — это инструменты проявления.
Перейти к курсу Vision Board
В двух словах, манифестация — это воплощение вашей мечты в реальность с помощью веры, ясности, влечения и усилий.
Я поставил «усилия» в конец не потому, что они не так важны, а потому, что они получают значительную силу от того, как вы думаете, насколько вы ясны, и от энергии, которую вы отдаете Вселенной.
Лидеры мысли, такие как Опра Уинфри, Дипак Чопра и Экхарт Толле, поддерживают процесс проявления и используют его (поддерживая прилагая усилия) для достижения своих целей.
Манифестация просто означает осуществить и испытать то, что вы хотите в своей жизни, и это действительно работает.
Теперь, когда мы поняли значение проявления, давайте научимся эффективно его использовать.
9 шагов к достижению того, чего вы хотите в жизни
- Поймите себя
- Избавьтесь от ограничивающих мыслей
- Четко объясните, чего вы хотите
- Задайте свой вопрос
- Прилагайте последовательные усилия
- Верьте в себя
- Практикуйте позитивные утверждения
- Признавайте и цените маленькие победы 900 37
- Оставаться пациентом
1 , Поймите себя
Прежде чем ставить цели, вы должны посвятить время пониманию себя. Вы можете внести какой-то пункт в список и начать над ним работать, но если это то, чего вы на самом деле не хотели с самого начала, это не совсем успех.
Вы можете в конечном итоге достичь этого, но все еще чувствовать себя неудовлетворенным. Цель должна быть вашей.
И чтобы понять, что твое, надо разобраться в себе.
Потратьте время на самоанализ, задавая интроспективные вопросы, вспоминая сны, которые у вас были до того, как вы подверглись влиянию или обусловленности других умов, отвергая социальные ожидания и полностью познавая себя. Это фундаментально для создания той жизни, которую вы хотите.
Связанный: 70+ журналов Подсказки для самоанализа
2. Избавьтесь от ограничивающих мыслей
«Я не думаю, что смогу это сделать»
«Слишком поздно»
«Я никогда не добьюсь успеха»
«Я недостоин»
Подобные мысли ничего не делают, кроме как ограничивают ваш потенциал. Неуверенность в себе, чрезмерное обдумывание и беспокойство — это препятствия, которые вы должны устранить, чтобы успешно проявить себя. Что это вообще за мысли? Почему к ним нужно относиться серьезно?
Мы мысленно создаем эти барьеры и принимаем их как факт. Есть несколько реальных материальных препятствий, таких как финансовые обязательства, которые действительно влияют на наш выбор.
Но многие барьеры только в уме.
Не позволяйте обществу, культуре, людям и неудачам мешать вам выбирать то, что вы действительно хотите.
Связанный: 6 лучших советов по преодолению неуверенности в себе
3. Четко определите, чего вы хотите
Как только вы поймете свои ценности и то, что верно для вас, следующим шагом будет задать вопрос.
Чтобы сделать запрос, вы должны четко указать, чего вы хотите. Например, вы можете захотеть иметь новый дом.
Для этого не просто мечтайте о новом доме, подумайте о полах, цветах в саду, краске для стен, о том, как будет выглядеть каждая комната и какая будет тема. Получите четкое представление о том, что именно вы хотите.
Возможно, вы захотите воплотить свою вторую половинку в своей жизни, говоря простыми словами, и встретить человека, с которым хотите провести свою жизнь.
Для этого четко определите, каких ценностей они придерживались бы в жизни, как они будут относиться к вам, в чем важно, чтобы у вас были схожие вкусы, и как они хотят прожить свою жизнь.
4. Задайте свой вопрос
Теперь, когда вы знаете, чего хотите, не держите это в голове. Требуется много практики, чтобы быть настолько сильным в манифестации, что вам не нужны другие средства. Разместите его где-нибудь, чтобы он ежедневно был у вас на виду.
Вы можете повесить постер или обои на телефоне или использовать суперэффективный инструмент для демонстрации, например, доску визуализации, на которую вы можете поместить конкретные изображения, демонстрирующие ваши мечты и воплощающие их в реальность. Вы можете создать свою доску визуализации в приложении Gratitude .
Нажмите здесь, чтобы получить доступ к нашему курсу Vision Board.
Связанный: Как создать доску визуализации, которая действительно работает
5. Прилагайте последовательные усилия
Нет короткого пути к успеху. Манифестация — это способ поддержать вас на пути к цели, но она не может быть единственным движущим фактором. Как только ваши цели будут четко изложены перед вами, составьте план их достижения.
Если это большая долгосрочная цель, разбейте ее на маленькие шаги и работайте над их достижением ежедневно. Подумайте о том, насколько мощно ваши усилия будут подкреплены манифестацией.
6. Верьте в себя
Еще один очень важный шаг. Вы можете чувствовать супер-воодушевление, когда планируете свои цели и начинаете работать над их достижением, и вы также можете смахнуть негативные, ограничивающие мысли, но могут быть моменты, когда эти мысли снова всплывают на поверхность.
Вы можете снова начать сомневаться в себе и беспокоиться о том, сможете ли вы когда-нибудь достичь своих целей. Когда ваш обусловленный ум снова поставит на вашем пути блокираторы, вспомните, с чего вы начали. Помните, почему это важно для вас. Если вы не будете верить в себя, манифестация не сработает.
Вы должны быть своим самым большим доброжелательником. Вы должны верить, что вы можете сделать это.
7. Практикуйте позитивные аффирмации
Как и доска визуализации, позитивные аффирмации являются эффективным инструментом проявления.
Аффирмации — это то, что вы говорите себе, и поэтому они оказывают огромное влияние на вашу уверенность, жизненный выбор и поведение.
Чтобы добиться успеха, сделайте аффирмации частью своей повседневной жизни. У нас есть аффирмации и в приложении Благодарности !
Примеры:
«Я достоин такой, какая я есть».
«Я привлекаю в свою жизнь то, что хочу».
«Я способен достичь всего, чего хочу».
Регулярное произнесение этих утверждений про себя поможет сформировать ваши мысли, сделать их более открытыми и вдохновляющими, тем самым способствуя достижению ваших целей.
Позитивные аффирмации — одна из самых любимых частей моего БЕСПЛАТНОГО 💗 21-дневного курса любви к себе . Каждый день учащиеся проходят аудио-сессии с аффирмациями, посвященными таким темам, как любовь к себе, уверенность в себе, принятие себя, самооценка и т. д.
Связанный: 101 Положительные утверждения об успехе, изобилии и уверенности в себе
8.
Признавайте и цените маленькие победыБлагодарность, милая дорогая благодарность. Когда вы движетесь к тому, чего хотите, важно быть благодарным за то, что у вас есть. Есть много вещей, которые еще впереди, но есть много вещей, которые у вас уже есть.
Желать большего — не проблема, но принимать настоящее как должное — проблема. На вашем пути к большой цели вас ждет множество маленьких побед. Выразите им самую искреннюю радость.
Зацикленность на большой цели и недооценка маленьких достижений, которые ведут к ней, притупляют энергию проявления. Празднуйте свою жизнь и то, что в ней есть прямо сейчас.
Все маленькие успехи так же ценны, как и окончательные. Ведь жизнь состоит из тех маленьких моментов, которые случаются каждый день. Ведите журнал благодарностей , чтобы писать о них и сохранять их на долгие годы.
Похожие: 11 шагов, чтобы стать более благодарным
9. Будьте терпеливы
Что-то великое не придет так легко.
Несколько дней тестирования не означают, что все пойдет не так. В те моменты, когда вы чувствуете, что прогресс остановился, вы должны продолжать. Если вы сделали выбор в пользу своей жизни, вы должны доказать, что вы действительно этого хотите.
Трудности не обязательно должны приходить, но если они случаются, не сдавайтесь. Ваша вера проведет вас через препятствия, и вы, в конце концов, пересечете финишную черту.
Вот и все! Это были 9 шагов к проявлению того, чего вы действительно хотите в жизни. Я желаю вам всего наилучшего. Я знаю, что ты можешь это сделать, и я хочу, чтобы ты тоже это знала. Удачного дня!
👉 Продолжить чтение: Руководство по методам проявления: метод 369, положительные аффирмации и многое другое
Примите участие в 21-дневном конкурсе счастья
Начать БЕСПЛАТНОЕ испытание
Аруши Тевари
Автор и спикер аффирмаций в Gratitude, Ааруши считает, что один из самых эффективных способов почувствовать внутренний мир — это быть благодарным и иметь любящее отношение к себе.
Почему отказ от того, что мы хотим, позволяет нам получить то, что нам нужно
«Самый изысканный парадокс: как только вы от всего отказываетесь, вы можете получить все это. Пока вы хотите власти, вы не можете ее получить. В ту минуту, когда вы перестанете хотеть власти, у вас будет больше, чем вы когда-либо мечтали». ~ Рам Дасс
Впервые я ощутил этот парадокс в середине шавасаны после сложного занятия йогой. Я всегда говорю, что йога — это метафора жизни, и именно поэтому.
Шавасана — это последняя поза отдыха, в которой вы ложитесь на спину, закрываете глаза и ничего не делаете. Супер вкусная шавасана просто обязана после вашей работы на уроке.
Чем больше вызовов вы сталкиваетесь с йогой, тем выше вероятность того, что вы сломаетесь. Вы отдали все, и теперь вы истощены. С головокружением и истощением вы принимаете шавасану и опускаете все свое тело на землю.
Лежать на холодной твердой земле никогда не было так хорошо.
Вы лежите в тишине, отпускаете мысли и дыхание и полностью расслабляетесь. Вы чувствуете восхитительное блаженство. И вы можете на самом деле испытывать эмоции впервые за весь день, а может быть, даже за всю неделю.
Легкая улыбка расползается по твоему лицу, капли пота капают с твоего лба. Или слезы тихо текут из ваших глаз, когда вы чувствуете абсолютную радость и благодарность. К концу этой шавасаны вы чувствуете себя невероятно. Ты снова чувствуешь себя собой. Вы знаете, что вы целы.
И хорошо, что они заставляют вас делать шавасану в конце урока, потому что вам нужно накапливать напряжение во время потока йоги, чтобы позволить себе по-настоящему расслабиться и просто быть.
Могли бы вы представить выполнение шавасаны в начале урока? Ум гудит после долгого, напряженного дня, мысли бегают. Это возможно, но гораздо сложнее сделать.
Так я понял парадокс отпускания, чтобы стать целым. И поверьте мне, потребовались многие годы терапии, медитации, чтения, поиска и шавасаны, чтобы достичь этого.
Мы часто цепляемся за свои желания и боремся за них, потому что думаем, что будем счастливы, если получим то, что хотим. Но когда мы отпускаем и принимаем то, что есть, часто перед нами открывается то, что нам нужно.
Эти вещи, как правило, действительно имеют значение, создавая истинное счастье и смысл в нашей жизни.
Но давайте посмотрим правде в глаза: от некоторых проблем легче сказать, чем сделать. Когда дело доходит до более глубоких и сердечных проблем, отпустить может показаться совершенно невозможным. А в некоторых вопросах отпустить никогда не получится. Некоторые бремена могут быть слишком важными не нести. Это нормально.
Однако, даже при решении более сложных вопросов, с которыми вы можете столкнуться, все еще могут быть места, в которых вы можете ослабить свою хватку.
С самого рождения у меня были натянутые отношения с отцом. Примерно с четырех лет я знала, что он меня не любит.
На протяжении всего моего детства мой отец подвергал меня как физическому, так и эмоциональному насилию.
Моя мать была любящей, но также пыталась успокоить своего мужа, в то же время защищая меня и моих братьев и сестер. Это неизбежно приводило к путанице и хаосу в домашнем хозяйстве.
Когда мне было около десяти, все наконец достигло апогея. Я был в тяжелой депрессии, выражал пассивные мысли о самоубийстве и демонстрировал классическое поведение и симптомы травмы.
После нескольких лет терапии и попыток навести порядок в доме моя мать решила развестись с моим отцом.
Из-за истории с моим отцом суд предоставил мне и моим братьям и сестрам возможность решить для себя, хотим ли мы навестить его. Идеальное время тоже; мой двенадцатый день рождения был не за горами, поскольку развод был завершен.
Итак, в возрасте двенадцати лет я решил больше не участвовать в еженедельных посещениях отца. Я по-прежнему иногда встречался с ним на семейных мероприятиях и праздниках, но я держался на расстоянии, а он — на своем.
Когда мне было около двадцати пяти, я практически не общался с отцом, видя его только раз в год по праздникам.
Однако я связалась с ним по электронной почте, защищая свою младшую сестру по проблеме, с которой она столкнулась.
В то время ей было всего шестнадцать, и она была опустошена, когда мой отец собрал все ее вещи из своего дома и бросил их на порог моей матери без предупреждения. Судя по всему, в его доме ее больше не ждали, и их отношения тоже подходили к концу.
В переписке со мной мой отец устно подтвердил то, что я знал все это время, и прямо заявил, что не любит меня и не нуждается во мне в своей жизни.
Я был опустошен и безутешен. Хотя я знала и чувствовала это с самого детства, на самом деле я никогда раньше не слышала этих слов. Что-то в этих словах сломало меня.
Я вышел из-под контроля, и в моей жизни начался бурный период, когда я впал в сильную депрессию и тревогу.
Я сразу же начал заниматься терапией, наконец-то обратившись к годам пережитой травмы и смирившись с разорванными отношениями с отцом. Именно здесь я начал долгий процесс исцеления.
Десять лет спустя я стал значительно сильнее. Тем не менее, травма хранится в наших телах, в наших тканях и в химическом составе нашего мозга, временами напоминая мне, что она все еще там, но это всего лишь тень того, что было раньше. Подобно луковице, слои травмы нужно оттягивать назад один за другим.
Оглядываясь назад на свой процесс восстановления, самая сложная часть для меня была связана с тем, что я цеплялся за вопросы о том, что произошло.
Я не мог понять, почему это случилось со мной. Я не мог отпустить тот факт, что меня не любил мой отец. Мне нужно было получить ответы. Я боролся с этими вопросами всю свою жизнь, и снова и снова получал синяки и переломы, и конца этому не было видно. Эта глубокая потребность и цепляние ведут только к еще большей боли и обиде.
Благодаря терапии и йоге я избавился от этого идеала. Теперь я знаю, что, возможно, никогда не получу ответы на свои вопросы. Я, наверное, никогда до конца не пойму, почему это произошло, почему мне пришлось это пережить или почему мой отец вел себя таким образом.
Теперь вместо борьбы я стою рядом со своими вопросами, баюкаю их на руках, предлагаю им поддержку и проявляю к ним доброту. Вопросы, несправедливость, воспоминания о боли могут быть там, и я с любовью принимаю их в свою жизнь.
Более того, я знаю, что меня любят, что я этого заслуживаю, что я добрый, что я выжил и я здоров. Я всегда был.
Чтобы обрести признание и целостность в своей жизни, мне пришлось высвободить мертвую хватку из моих идеальных отношений с отцом.
За какой бы идеальный результат вы ни цеплялись, можете ли вы быть открыты для возможности освободиться от него, чтобы вы могли дышать, уступать и расширяться во что-то большее? Не могли бы вы дать себе время и создать пространство, чтобы вы могли стать краткими и ясными в своем бытии?
Если вы сможете это сделать, вы получите то, что вам нужно.
Как и в том сложном потоке йоги, о котором я говорил ранее, настоящая работа начинается, когда ваше тело, разум и дух полностью сломлены, ваше сердце распахнуто настежь, и вам больше нечего делать.
И нет, это не просто. Будет сложно.
Отпускание заставит вас усомниться в своей личности, заставив вас задаться вопросом, если вы откажетесь от этой единственной вещи, кем вы будете? Что вы будете отстаивать? Будут ли все ваши стрессы, волнения, боль, обиды, печали напрасными? Если ты отпустишь, кто поверит твоей истории? Что подумают о вас другие? Что еще вам придется отпустить? Что ты будешь делать дальше?»
И вот тут начинается парадокс!
«Что я буду делать дальше?» это сложный вопрос, который может быть страшно даже рассмотреть. Но именно здесь происходят изменения, и у вас есть выбор. Целостность стучится в вашу дверь, и вы знаете, как говорят: «Когда закрывается одна дверь, открывается другая».
Все, что требуется, — это отпустить прошлое и смело и отважно шагнуть в свое истинное «я», свое прекрасное, любящее, сострадательное, достойное «я». Именно из этого места бытия вы можете познать целостность.
О Дезриэль Арсиери
Дезриэль Арсьери — лицензированный семейный и семейный терапевт (LMFT #86685), сертифицированный инструктор по йоге (200YTT) и тренер по осознанности, выступающий за психическое здоровье и целостный подход к благополучию.