❶ Методы ❷ Советы ❸ Инструкции от Akloni
Часто я слышу такую фразу: “Хочу зарабатывать много денег, но не получается”. И звучит это так неуверенно, как будто ты точно не знаешь даже, хочешь ли ты эти деньги.
А какая именно сумма сделает тебя счастливым? Какую работу ты хочешь делать, чтобы она приносила желаемые деньги тебе? То есть по факту получается, друг, что ты не знаешь, чего ты хочешь на 100%.
Ты даже не можешь понять, что ты хочешь сегодня на завтрак, лениво листаешь меню в ресторане, не зная, что выбрать или долго мусолишь рубашки в примерочной магазинов, теряясь в догадках, какая лучше на тебе сидит. И как понять чем хочешь заниматься в жизни? Для многих это настоящая проблема.
Так что делать когда, не знаешь чего хочешь? Читай эту статью, а потом поднимайся с дивана и отправляйся воплощать свои настоящие мечты в жизнь!
Содержание статьи: «Как понять, чего ты на самом деле хочешь от жизни?»
- Почему мечты не работают
Почему мечты не работают
Знаешь, почему мечты не сбываются? Потому что они не настоящие.
Да-да, именно так: твое реальное желание, а не его суррогат или навязанные обществом стереотипы, будет таким сильным, что ты просто не сможешь его не реализовать.
Когда ты по-настоящему чего-то хочешь, это чувство и желание обладать прямо “жжет” изнутри, глаза горят, а руки делают. Проблемка вот только заключается в том, что распознать где же твоя мечта, а где подмена не так-то просто.
Смотри, тебе чуть ли не ежедневно трубят из каждого утюга, что иметь машину — это круто, и конечно же, не абы какую, а премиум класса. Чем круче машина, тем ты больше Альфа-самец.
Для кого-то это действительно так и есть, но для всех ли? Ты вот точно уверен, что Range Rover в кредит сделает из тебя Альфу? Ну хорошо, допустим ты уже на него заработал после прокачки на моем курсе по личностному росту и у тебя даже есть водитель. И ты как бы имеешь все атрибуты “статуса”. Но станешь ли ты счастлив от этого, будет ли стимул расти дальше?
Как правило, счастье для человека заключается в том, чтобы иметь желаемое.
Неважно, будет ли это дом на Мальдивах, красный Феррари или определенная сумма денег, но ты не станешь счастливым, пока не получишь это. И ты будешь прикладывать максимум усилий, чтобы как можно быстрее добежать до этой мечты.
При этом четко представляешь ее, до мельчайших деталей. Если это машина, то знаешь наизусть всю спецификацию, цвет и даже запах нового салона. Если это дом, ты точно будешь понимать, где у тебя будет кровать, а где бар с виски. Если это твоя женщина, то ты представляешь, какая у нее внешность и характер. Хотя, последний пункт не исключает сюрпризов.
Если твоя мечта расплывчата, не может быть измерена плохо визуализируется и меняется каждый день, поверь, бро, это точно не то, чем тебе стоит заняться в жизни. Нужно уметь отделять мух от котлет, а чужие ожидания от своей реальной цели. Уметь находить настоящую страсть и достигать нужных тебе, а не папе, маме, жене, девушке и прочим людям результатов.
Как понять чего хочешь от жизни? Для начала просто расслабиться, выдохнуть и посмотреть прямо вглубь себя.
Спойлер — сначала будет очень сложно. Но результат того стоит. Воспользуйся моими подсказками, как понять что ты хочешь. Я прошел этот путь и готов поделиться с тобой своими знаниями.
Как понять чего ты хочешь в жизни: 5 советов от Антона Гломозды
Побудь в одиночестве
В прямом или в переносном смысле. В идеале, конечно, уехать на пару дней, чтоб тебе никто не капал на мозг, отключить все телефоны и не заходить в соцсети. Остаться наконец-то с самим собой наедине. Сначала тебе будет трудно.
Каждый день тебя преследует шум: звуки города, звонки, телевизор или разговоры людей. Ты все время находишься в информационном коконе: из каждого утюга транслируют какие-то тезисы, которые ты впоследствии можешь воспринимать за свои собственные мысли.
Человеческая психика устроена так, что мозгу сложно вынырнуть из этой суеты, остаться в тишине и сразу же чувствовать себя комфортно. Сначала у тебя будет “ломка” и ты потянешься к телефону.
Не делай этого, лучше возьми хорошую книгу и помоги мозгу адаптироваться к одиночеству. Только когда ум немного успокоится ты начнешь слышать свои собственные мысли и очень удивишься, что на самом деле редко слышишь себя.
Просто позволь себе поскучать, не слушать советов близких, нравоучений начальника, подколок друзей, не смотреть на блогеров. Можешь даже немного помедитировать — Youtube в помощь.
Не можешь слинять? Просто выключи “звук” в своей голове усилием воли — представь, что все от тебя отстали и перестали задавать вопросы. Очень часто чужие мысли живут в нашей голове так глубоко, что даже и не вспомнишь, когда они туда попали.
Но пока ты не избавишься от “чужого”, дальше не продвинешься. Научись плевать на мнение окружающих и выбирай жить так, как хочется именно тебе. Задачка непростая, но очень эффективная — только наедине с собой ты узнаешь, как понять что ты хочешь в жизни.
Расставь приоритеты
Установка “хочу все и сразу” не работает.
Твое время, силы, ресурсы ограничены и, растрачивая их на невнятные цели, ты не сможешь добиться желаемого ни в одной из сфер.
Делай меньше, получай больше — девиз современных эссенциалистов. Идейный вдохновитель этого философского направления Грег МакКеон говорит: “Научитесь расставлять акценты в своей жизни. Или за вас это сделает кто-то другой”. И знаешь, я с ним согласен на 100%. Если не возьмешь себя в руки и не решишь, что ты хочешь от этой жизни прямо, ты будешь просто тупо выполнять чей-то план и дальше ныть.
Грубо? Зато правдиво. Прими тот факт, что только ты сам несешь личную ответственность за свою жизнь, за то, что в ней главное, а что второстепенное. Когда ты концентрируешься на главном, то даже физически ощущаешь уверенность — четко понимаешь, что это “оно” то самое “дело жизни”.
Если хочешь, напиши на бумаге, что для тебя важно. Это облегчит задачу. Не нужно никому показывать список или объяснять, почему ты включил туда тот или иной пункт.
Составь его максимально честно, не упрекай себя, если что-то не войдет в него. Доверься интуиции. Не ссы признаться себе самому, что именно “ЭТО” важно для тебя сейчас.
Просто напиши 5-10 пунктов, сравни их попарно и оставь не больше трех. Именно это и есть те приоритеты, на которых сконцентрировано твое подсознание. И над ними тебе нужно работать в первую очередь.
Не ленись
Да, намного прикольнее в свободное время позависать в Тик-Токе, а потом ныть за кружкой пива друзьям, о том, что “я не знаю, чем заниматься в жизни”. Для этого не нужно никаких усилий.
Но ты же не за этим сюда пришел? Ты пришел за волшебным пенделем — так вот он: “Перестань просирать свою жизнь и ответь на вопрос, зачем ты живешь?” Я думаю вряд ли для того, чтобы пахать за три копейки, не иметь успеха у женщин и лениво валяться на диване в свободное время. Потому что если бы тебе это нравилось, ты бы не читал эту статью.
Поэтому для начала смотри это видео.
Ложись удобно, бери чистый лист бумаги, ручку и начинай мечтать. Записывай все, даже самые незначительные мысли, и самые бредовые мечты тоже записывай. Когда поток “мечт” иссякнет, возьми еще лист бумаги и разбирай каждую из них на вменяемость.
Сравни с этим чек-листом:
- Это точно “моя” мечта, а не пришедшая извне?
- Могу ли я ее воплотить прямо сейчас?
- Если нет, что мешает (чего не хватает)?
- Соответствует ли это моим убеждениям, ценностям?
- На что я готов пойти ради этой цели? Чем пожертвовать?
- Это точно мне нужно такой “ценой”?
- Можно ли разбить эту мечту на составляющие части и достигать целей поэтапно?
Думаю, еще на после первых вопросов у тебя отпадет половина целей, которые на самом деле и не были твоими.
Задавай больше вопросов
Самому себе, конечно же. Начни с вечного вопроса всего человечества: “Какое мое предназначение?”. Это уровень для прокачанных. Для более простого старта спроси себя:
- Что я люблю: смотреть, читать, слушать, о чем разговаривать?
- Чем я люблю заниматься, когда полон сил и энергии?
- Если бы у меня было сто миллионов долларов, чем бы я занимался в свободное время?
- Буду ли я заниматься этим через 5-10-15 лет с таким же энтузиазмом?
- Что я не люблю больше всего? Какое занятие меня раздражает?
Вроде бы просто, согласись? Но знакомство с собой может стать очень неожиданным. Ты можешь задать себе любые вопросы в любом количестве. Чем больше вопросов ты задашь себе, тем проще будет понять, чем хочешь заниматься.
Внимание: бонус от меня — один секретный вопрос, который поможет тебе получить ответы на все вопросы. Звучит он так: “ЗАЧЕМ?”. Это безотказный способ узнать все о себе и своих целях.
Проверим на практике. Например, твоя мечта: “Хочу, чтобы все девушки модельной внешности западали на меня”.
— Зачем?
— Чтобы повысить свою самооценку.
— Зачем?
— Чтобы чувствовать себя уверенным и привлекательным.
— Зачем?
— Чтобы достичь успехов в бизнесе и “рвать” конкурентов на части…
То есть, смотри, как твоя изначальная мечта трансформировалась в реальную цель. Девушки модельной внешности нужны тебе не для того, чтоб любить тебя или делать счастливым, а для того, чтоб доказать самому себе свою состоятельность и повысить уверенность.
Избавься от негатива
Убирай из своего окружения нытиков, не читай плохие новости, не впадай в депрессию по пустякам.
Не ной в конце концов, что у тебя что-то не получается. Плохое настроение, сомнения, страх = бездействие.
Чтобы понять, чего ты хочешь и реализовать это, тебе часто придется идти против течения, против устаревших установок в голове. Только положительный настрой поможет тебе отбросить всю “шелуху” и ясно видеть ТВОИ цели.
Окружай себя только тем, что вдохновляет, смотри мотивационные видео, визуализируй свои мысли — именно комплексная работа поможет быстрее сформулировать свои цели и четко видеть, куда ты хочешь двигаться.
Услышать себя просто — нужно научиться слушать:
- выключай голову и побудь в тишине от всего;
- отдели зерна от плевел, а главное от второстепенного;
- подними свою жопу с дивана и проанализируй все свои мысли с помощью ручки и бумаги;
- задай себе вопросы и честно ответь на них;
- избавься от негатива и пессимистов в своем окружении.
Если тебе это близко, ты даже можешь помедитировать. Расслабься, сядь в удобную позу и наблюдай за своим телом. Если ты нащупаешь именно ТУ правильную, свою цель, оно отреагирует приятным возбуждением.
И помни, когда ты найдешь ответ на вопрос, чего я хочу от жизни, ты сразу это поймешь.
Как понять чего ты хочешь: 15 советов
Время Чтения: 5 мин.Судьба человека — путь проб и ошибок, самообразования и прочих шагов к самоидентичности. Но как понять чего ты хочешь и что тебе нравится?
Когда не знаешь, чего ты хочешь, чем заняться, чтобы реализовать себя, к чему стремиться, как найти свою цель и о чём мечтать, существование становится пресным и совершенно пустым. К счастью, есть несколько способов, которые помогут понять, чем ты хочешь заниматься в жизни.
Как за 5 минут понять свое призвание
к оглавлению ↑Как понять чего ты хочешь?
Главное, принять решение найти ответ на вопрос: Как понять чего ты хочешь?
Сядь за стол
Выдели два часа своего времени (безраздельного, личного и спокойного) и сядь за стол.
Это важно. Не на диван, не на скамейку, а за стол. Выпиши всё, чем тебе нравится заниматься, что тебя интересует. Пусть это будет даже поток мыслей. Важно написать всё.
А теперь отложи этот список и иди спать. На следующий день трезво посмотри, проанализируй, вычеркни откровенный бред. Теперь уже проще: есть основа и пути, куда двигаться дальше.
И если ты принял решение найти ответ на вопрос: Как понять чего ты хочешь? То даже во сне твой мозг продолжает искать ответ.
Посети
Чтобы найти то, чем хочешь заниматься, в течение недели или двух попробуй посетить несколько мест или мероприятий, связанных с выбранными сферами. Вдохни местный воздух, почувствуй атмосферу. Так ты сможешь определить, подходит тебе выбранная сфера или нет.
Как найти свое призвание в жизни и в работе: практические шаги и вдохновляющие истории
к оглавлению ↑Что не нравится?
Пойдём от обратного. Чтобы понять, что тебе нужно, определи, что точно не подходит.
Поступи таким же путём: запиши на листе бумаги всё, что тебе не нравится делать. Например, приди на работу к маме, папе или родственникам и пойми, подходит тебе эта сфера или нет. Увидел? Не нравится? Хорошо, двигайся дальше. Уже что-то есть.
Стажировка
В любую контору, журнал или место работы твоей мечты всегда требуются стажёры или волонтёры. Да, всё действительно так просто. Нужно всего лишь запастись решимостью, набрать номер телефона инстанции и спросить об условиях стажировки. Попытка не пытка. Каким бы ни был полученный опыт, он как нельзя лучше отрезвит тебя, даст более полные представления о будущей работе и поможет понять, твоё это или нет.
к оглавлению ↑Путешествуй много и часто, если есть возможность
Замкнутое пространство, один и тот же круг друзей, общение с теми же коллегами часто заводят нас в тупик. Во время путешествий гораздо проще понять, кто ты. У тебя в голове происходит взрыв, всплеск вдохновения, энергии. Ты видишь, как живут люди далеко и близко, чем они занимаются, что их волнует.
Общайся с людьми старше себя
Как понять, что тебе нужно? Общаться с теми людьми, которые уже разобрались в себе. Возраст здесь играет незначительную роль, важен жизненный опыт. Особенно опыт тех, кто уже добился успеха в своём деле, кто чего-то достиг. Спрашивай совета, интересуйся всем.
Клуб по интересам
Существует масса организаций для студентов и молодёжи не только по интересам, но и общего направления. Почему стоит вступить в них? Во-первых, там ты найдёшь единомышленников. Во-вторых, можешь действительно хорошо провести время. В-третьих, зачастую люди вокруг нас дают понять, кто мы есть на самом деле.
Много читай
Чтобы понять, что тебе нравится, нужно много читать. Очень много читать. От художественной литературы до прикладной по самым разным темам (чтобы понять, чем заниматься в жизни и что тебе по вкусу).
Все книги Ицхака Пинтосевича: цена, описание, отзывы
Думай своей головой
Хоть и девятый, но очень важный момент: думай своей головой.
Не маминой, папиной, тётиной, а своей. Как понять, чего хочешь, если ты только и делаешь, что прислушиваешься к советчикам? Тебе ведь жить этой жизнью. Если хочешь быть счастливым, очень важно любить то, чем ты занимаешься. Это твои амбиции, жизнь.
Заводи контакты
Это сейчас называется «нетворкинг» (network — «сеть» в переводе с английского). Твои друзья, которые сегодня чем-то интересуются и занимаются, в будущем станут успешными людьми, предпринимателями, специалистами. Будь вежливее со всеми. Старайся помочь другим, когда есть возможность. Такие взаимоотношения с людьми — это и есть кирпичики твоего будущего. Заводи контакты, полезные знакомства. То, что ты делаешь сейчас, пригодится тебе потом.
к оглавлению ↑Умей расслабляться
Чтобы определить, чем заниматься в жизни, иногда нужно отдыхать. Нельзя всё время напряжённо искать своё призвание. Подумал? Не идёт? Возьми небольшую (!) паузу и просто отдохни. А затем принимайся за что-то новое. Это здорово помогает перезагрузиться.
Как правильно отдыхать физически, эмоционально, интеллектуально и духовно?
к оглавлению ↑Прислушивайся к родным и близким
А вот тут загвоздка. Мы писали выше, что не стоит слушать близких, ведь это твоя жизнь. Но! Бездумно следовать тому, что тебе навязывают родственники, и прислушиваться к советам тех, кто уже обладает каким-то жизненным опытом, — это разные вещи. Фильтруй советы и рекомендации. Бери только то, что действительно подходит, что тебе по душе.
к оглавлению ↑Пройди тест
Пройди тест на профориентацию. Я не смеюсь сейчас. Тысячи психологов и других специалистов не просто так разрабатывали подобного рода тесты. В каждом вопросе и твоём на него ответе есть смысл. Следовать результатам теста или нет — твоё право. Зато, если ты до сих пор не знаешь, что хочешь делать в жизни, хотя бы определишь вектор, куда двигаться.
Выйди из зоны комфорта
Выходи из своей зоны комфорта и занимайся тем, чего раньше не делал. В неделю придумывай 2–3 таких занятия и максимально расширяй кругозор.
Представь, что ты — подопытный кролик и учёный одновременно. Наблюдай за своей реакцией на те или иные предметы, активности, занятия. Делай выводы. Так сможешь определить, что тебе интересно в жизни, а что — нет. Возможно, тебе окажутся по душе занятия, о которых ты ранее и не думал, которые никогда не рассматривал.
Тест на мотивацию: 7 вопросов, чтобы понять, ваша ли это цель (видео)
к оглавлению ↑Будь собой
Последний и самый важный пункт в определении своего будущего — это быть собой. Серьёзно. Перестань кого-либо копировать, если делал это раньше. Чей-то опыт может тебе не подойти, чьи-то взгляды могут расходиться с твоими. И это абсолютно нормально. У каждого свой путь. Важно пройти его самому от начала и до конца.
В этом видео я рассказываю о том, как ставить цели.
В этом видео я рассказываю о 7 навыков высокоэффективных людей – Стивена Кови.
Они просто необходимы для того, чтобы достигнуть все цели!
А в этом видео я рассказываю о том, как найти цель в жизни.
Читайте такжеНе пропускай самые интересные публикации для личностного роста.
Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.
Данный материал создан редактором Онлайн-Платформы 5 СФЕР.
Кто ты, маска? Как понять, какая ты настоящая
Мы все вдруг превратились в тысячеликих героев, у каждого из нас тысячи ролей, которые мы исправно играем. Мы служим в сотнях условных театров и ежедневно выходим на сцену перед разной публикой. И самое интересное, что и публикой ее сложно назвать. Потому что те, перед кем мы сейчас играем свою роль, не зрители, нет, они тоже актеры, они тоже каждый/каждая со своей ролью для нас. Думаешь, это ужасно? Мол, попахивает непременным психическим расстройством? Ну нет же, все нормально, нет поводов для беспокойства.
У себя в аккаунте на Инстаграм ты глянцевая красотка с исключительным чувством вкуса. Ты знаешь, с какого ракурса тебя нужно снимать, чтобы носик был правильной длины, а на бедрах не было видно той ненавистной растяжки. Ты знаешь, как на столике в кафе разместить чашку с капучино и черничный пирог, чтобы все это выглядело в меру аппетитно и вместе с тем указывало на низкое количество калорий.
В Фейсбуке ты мастер толерантности и всепрощения. Ты знаешь, кого нужно поддержать лайком, а кому написать вдумчивый и нежный комментарий, полный добра и ощущения плеча рядом. Мол, не переживай, подруга, я тут, я с тобой. Да, такая ты у себя в Фейсбуке – понимающая и принимающая интеллектуалка.
В школьном чатике своего сына ты молчаливая родительница, которая, конечно же, в курсе, в какой школе учится твой сын, но помнить дни рождения всех его учителей ты как бы не обязана. Поэтому, если нужно, ты денежку на шторы, конечно же, принесешь, но вот на группу гитаристов, которые исполнят на празднике осени веселенькие песни, увольте – это пройдет без твоего финансового участия.
С мужем ты разная. С мужем – ты коктейль (так звучит лучше). Утром ты толерантная интеллектуалка с Фейсбука, после обеда эстетка с исключительным чувством вкуса. А вечером – мегера, которой вдруг захотелось выяснить отношения. Беда, что под эту огненную руку попал твой благоверный.
Ну а что делать, он должен терпеть тебя любую.
Подожди, не снимай эту маску, она тебе идет
Знаешь, к чему я собрала все эти твои возможные образы? Просто показать, что мы носим разные маски. В течение жизни они меняются, да что там в течение целой жизни: даже за один день ты снимаешь одну маску и примеряешь другую. Хорошо сидит? Значит, выходим на сцену в этом образе. Мы все вдруг превратились в тысячеликих героев, у каждого из нас тысячи ролей, которые мы исправно играем. Мы служим в сотнях условных театров и ежедневно выходим на сцену перед разной публикой. И самое интересное, что и публикой ее сложно назвать. Потому что те, перед кем мы сейчас играем свою роль, не зрители, нет, они тоже актеры, они тоже каждый/каждая со своей ролью для нас. Думаешь, это ужасно? Мол, попахивает неизбежным психическим расстройством? Ну нет же, все нормально, нет поводов для беспокойства.Смотри, все просто объясняется. Мы социальные животные, нам не выжить в одиночку, поэтому мы так настойчиво ищем своих людей и, обнаружив хотя одного такого, кто будет хоть чуточку похожим на нас, тут же цепляемся за него мертвой хваткой и тащим в ЗАГС.
Человеку нужен человек – от этого никуда не деться. И коммуницируя с другими людьми, мы (хочешь ты этого или нет) подстраиваемся под них. Ты замечаешь, как выражает свои мысли Федор Николаевич, и тебе хочется в компании с ним быть такой же спокойной. С Леной и Людой ты хочешь показать, что так же разбираешься в искусстве. С родителями одноклассников твоего сына ты хочешь выглядеть построже. С мужем ты аррр-тигрица, у которой в данную минуту сбегает кофе. Мы постоянно играем какие-то роли, постоянно меняем эмоциональный грим, снимаем парики и наносим тени и румяна. И это нормально. Здесь самое главное – не потерять в этом тысячеликом герое себя. Ты, например, знаешь, какая ты настоящая? Какая ты без маски? Или с собой ты тоже ее не снимаешь и даже с собой наедине играешь какой-то образ?
Как понять, какая ты настоящая?
То есть избавиться от маски у тебя не получится. Можешь считать, что ты жертвуешь собой настоящей, чтобы быть социализированной. Как ни крути, но ты будешь играть какую-то роль: мамы, коллеги, подруги, жены, клиентки, покупателя хлеба и молока.
Ты все равно не будешь одинаковой со всеми. Я с этим согласилась и как-то приняла это. Единственное, что меня беспокоит – а как понять, кто я для себя? Как в этом многоголосье и многоличье обнаружить себя настоящую? С собой ты тоже играешь роль «себя»? Вряд ли. С собой ты не будешь притворяться. Смысла нет.
Я думала об этом: как найти себя настоящую для себя. И вот к каким методам я пришла:
— Что тебе на самом деле нравится делать? Недавно прочитала об исследовании, которое обнаружило, что практически все работающие жители Земли (около 90%) ходят на нелюбимую работу. Если честно, меня это обескуражило. Но сейчас не об этом. Тогда я задумалась о другом: а мы действительно знаем, чем нам хочется заниматься? Или мы ходим на работу исключительно ради зарплаты. Может, мы держимся за нелюбимую работу, потому что не знаем, что мы на самом деле хотим? Вот это и будет краеугольным камнем в закладке себя настоящей. Ты знаешь, что тебе на самом деле нравится делать? Ты знаешь, чем ты готова заниматься, даже не получая за это деньги, а просто потому, что это дело твоей жизни (извини за пафос).
Подумай над этим, твой ответ важен для определения себя.
— Какие у меня есть скиллы. Еще одно важное знание для определения себя. Что ты умеешь и что можешь делать? Я все чаще задумываюсь над этим в контексте физического труда. Понятно, что все мы можем написать постик в соцсеть и прокомментировать чужой, кто-то из нас может продать никому не нужную вещь или, наоборот, что-то крайне необходимое, что спасет человечество. Но что мы можем делать руками, не трепаться языком? То, что можно делать вдумчиво и молча, погрузившись в себя и в свои мысли. То, с чем тебе никогда не будет скучно с собой. У тебя есть такое занятие? Здорово было бы его заиметь. Считай, что это медитация, которая может быть очень полезна в случае глобального кризиса. Потому что, умея печь хлеб и подшивать штаны, ты точно от голода не умрешь. А вот постик в Инстаграм вряд ли тебя прокормит.
— Что делает тебя счастливой? Вот именно тебя. Не маму, не парня, не любовника и не твоего ребенка. А именно тебя.
Подумай об этом без оглядки на других людей. Подумай наконец-то о себе.
Мне кажется, если бы мы хоть полчаса в день уделяли мыслям о себе, были бы, если не счастливее, то понятнее для себя же. Иногда мы запутываемся в этих ролях, которые играем. Не знаем, какую маску снимать, а какую срочно надевать. Именно в такие моменты очень полезно побыть с открытым лицом. Без грима, без маски и без написанного кем-то другим текста. Именно тогда важно стать крепко на землю и спросить: а кто я для себя?
Как понять, чего ты хочешь? 5 советов от Барбары Шер | Психология жизни | Здоровье
«Ваши мечты так же уникальны, как и отпечатки пальцев», — уверена Барбара Шер, мотивационный оратор и автор бестселлера с 35-летним стажем «Мечтать не вредно». Барбара помогла уже миллиону человек по всему миру найти своё призвание.
У Барбары судьба, которой не позавидуешь. Она рано осталась с двумя детьми на руках и семь лет работала официанткой по 12 часов в день.
После работы она занималась детьми и в течение семи лет ежедневно маленькими шагами шла к своей мечте. А мечтала она помогать людям.
Только когда ей было 45 лет, вышла первая книга «Мечтать не вредно», которая вскоре стала бестселлером и сделала Барбару известной на весь мир. Мы собрали для вас пять советов от Барбары о том, как найти себя.
Страх успеха
Для начала ответьте себе честно: вы боитесь успеха? Многие из нас не разрешают себе быть успешными. «Однажды ко мне пришла девушка, у которой родители всю жизнь работали на заводе по 14 часов. И ей так хотелось «разделить» с ними их печаль, что ей было просто стыдно становиться успешной. При её отличных способностях к программированию она стала шить в цеху автомобильные чехлы. Ей казалось, что она не имеет права быть счастливой и реализованной, потому что её родители не такие», — рассказывает Барбара.
А как у вас? Подумайте, был ли у вас пример успеха в вашей семье? Или ваши родные и близкие никогда ничего не добивались, и на вас теперь «печать неудачника»? Это очень важные вопросы, которые помогают создать фундамент для вашего будущего.
Ваша «адская» работа
Теперь давайте подумаем о вашей работе. Причём подумаем от противного. Напишите то, как бы выглядела ваша «адская» работа. Например: «Я работаю в офисе с 9:00 до 18:00. Мой шеф — сын учредителя компании — ничего не умеющий и не знающий высокомерный юнец. Целыми днями я сижу в кабинете и делаю никому не нужные отчёты, которые сразу же выкидываются». Написали?
А теперь «переверните» всё с ног на голову, и это даст вам понимание того, что вам нравится по-настоящему. Например, так: «Я не работаю в офисе. У меня свободный график. Надо мной вообще нет никаких начальников. И моя работа связана с творчеством. Скажем, это написание книг. Моя работа важна для мира и даже для человечества».
Так — через метод от противного — вы поймёте, куда вам стоит двигаться.
Пять жизней
Давайте сделаем ещё одну штуку, чтобы понять, какие сферы вас вдохновляют и привлекают. Итак, представьте, что у вас есть пять жизней.
Почти как у кошки, только пять. И каждую из этих жизней вы можете посвятить любой сфере, какой пожелаете.
Что вы выберете? Составьте список. Допустим: «В первой жизни я буду ландшафтным дизайнером, во второй — философом, в третьей — танцовщицей, в четвёртой — учительницей, в пятой — спортсменкой».
О чём это говорит? О том, что вы можете выбрать любую из этих сфер и реализоваться в ней. Возможно, танцы и спорт для вас важны просто с точки зрения поддержания физической формы, а философия — как показатель того, что вам нужно окружение, с которым вы сможете разговаривать на глубокие темы. Так что вдруг вам стоит заняться ландшафтным дизайном, а потом учить этому людей?
Найдите смысл
Мы с вами, пожалуй, уже довольно взрослые люди, поэтому можем использовать такие категории, как «смысл». Самое важное, что мотивирует любого человека, это ощущение того, что то, чем он занимается, наполнено смыслом.
Причём это должен быть смысл для всех.
«Это должен быть ваш персональный смысл. Если больше всего смысла конкретно для себя вы видите, например, в ремонте машин, то, пожалуйста, занимайтесь этим! Мы все разные. Для кого-то есть смысл в работе учителя или врача, а для кого — там нет смысла. Одна моя знакомая рассказывает, что считает самой осмысленной работой в мире работу в архиве, потому что архив хранит в себе историю. Не смотрите на то, что другие считают осмысленным делом. Выберите свой личный смысл», — пишет Барбара в книге «О чём мечтать».
Сделайте паузу
И вообще — остановитесь. Для того чтобы хорошенько подумать о своей жизни, вам нужно найти время и остановиться. «Человек, который бездумно мчится по жизни, похож на человека, который едет на автомобиле, и у него нет времени, чтобы остановиться и заправиться бензином. Если слишком долго путешествовать по жизни неосознанно, то бензин закончится очень скоро!» — пишет Барбара в своей третьей книге «Отказываюсь выбирать».
Найдите время, чтобы подумать о том, чего вы хотите.
Езжайте на дачу на пару дней и отключите телефон. Да в конце концов, попросите друга запереть вас в комнате на несколько часов без социальных сетей и телефона.
Даже несколько часов, которые вы проведёте наедине с самим собой, помогут вам понять, куда вы хотите двигаться дальше. Подарите себе это время!
Книги «Мечтать не вредно», «О чём мечтать» и «Отказываюсь выбирать» предоставлены издательством «Манн, Иванов и Фербер»
Андрей Кончаловский: Блог — Как понять, в чем ты на самом деле хорош?
29 января 2020 г.
Это, наверное, самое главное событие в твоей жизни – когда ты понял свое призвание. К сожалению, большинство людей этим вопросом не задаются. А даже если задаются, то им не везет, и они не находят, зачем пришли в этот мир. Поэтому если ты будешь серьезно задумываться над этим и непрерывно искать, то, может быть, тебе повезет. А, может быть, и нет. Здесь гарантий нет никаких.
Но есть как минимум один признак, который поможет тебе ответить на вопрос, в чем твое призвание.
Если ты делаешь какое-то дело, не замечая, как летит время, – это твое дело. Я говорю не о каком-то времяпрепровождении типа хорошей сигареты, каннабиса или рюмки. Это иллюзии. Эти вещи – иллюзия. Я – о реалиях.
Мой дед был известным художником. И очень талантливым. У него был сын – мой дядя, который не обнаружил такого таланта, как у его отца. Ему запрещали рисовать под страхом смерти. Но когда мой дед обнаружил под его кроватью огромный чемодан со спрятанными тайно нарисованными рисунками, он сказал: «Ну что делать?! Значит, будь художником». И мой дядя стал художником. Он сам всего добился как художник. Он подражал во всем деду, но он был счастлив. Вот и получается, если это твое призвание, прежде всего, оно должно доставлять наслаждение. Тогда тебе может быть все равно, есть ли у тебя успех. Это тоже очень важный признак.
В молодости кажется, что ты бессмертен. А потом начинаешь понимать, что смерть с косой где-то существует, а потом, что она, вообще-то, уже за дверью. Вот и получается, что жизнь слишком коротка, чтобы заниматься тем, что ты ненавидишь.
Поэтому очень везет тем, кто занимается любимым делом. Совсем необязательно, чтобы твое дело считалось очень престижным: как правило, банкиры ненавидят свою работу. Ты можешь быть счастлив оттого, что ты сапожник или повар. Если сапожник делает свое дело с мастерством, он всегда будет нужен. В Италии, например, эта профессия очень ценится. Есть такой актер Дэниел Дэй Льюис. Звезда. Он на два года исчез из кино. Потом оказалось, он провел эти годы во Флоренции, изучая сапожное дело, потому что ему это очень понравилось. Можно сказать, что ты хорош в том, что тебе доставляет наслаждение.
Талант есть у каждого. Надо только понять, в чем именно. Но если твой талант не раскрылся, то есть такая вещь, как мастерство. А мастерство достигается только трудолюбием. Свой талант можно просрать и не стать никем, хотя талант был. А без таланта вполне можно стать великим мастером. Без труда ничего не получается. Ни у кого.
Как понять, чего ты хочешь на самом деле?
Вот какую бы жизнь я точно себе не хотел, так это такую, в которой я не знал, чтобы я хотел на самом деле.
Потому что, не зная этого, ты будешь делать то, что ты не хочешь делать, не любишь делать и не нравится тебе это на хрен делать. Всю гребанную жизнь!
Изо дня в день. Возможно из часа в час чувствовать в себе эту бессмысленную пустоту. Или переполненность чужим дерьмом.
Путешествовать с мешком жизненных испражнений как-то не очень весело.
Чтобы мне понять, как решить эту проблему и решить данный вопрос, я на несколько минут закрыл глаза и представил самого себя.
Вот я живу обычной жизнью, и она мне не нравится. Эта ассоциация вызывает во мне внутреннее беспокойство. Я очень влюблен в жизнь и не хочу оказаться в такой ситуации.
Однако я топлю себя в этом дерьме. Сам себя погружаю по макушку.
Жизнь не очень. Пусть будет так. Я даже что-то могу и умею, мне нужно знать куда приложить свой креатив или упорство. Вопрос — как найти куда?
Я воображаю, как об этом думаю. И не нахожу ответы. Может я плюю по ветру и забиваю на все и живу дальше.
А может иногда об этом думаю. Вероятно, даже меня это беспокоит все чаще и чаще и становится потребностью найти чего я хочу.
Мне звонят и поздравляют с днем рождения. Потом еще 4 раза. Это прошло еще 5 лет моей жизни. Мне хочется сесть на унитаз, взять себя за волосы и уебать об кафельный пол. Порвав все волосы вместе со скальпом.
Утром я иду на работу или дрочу на порнушку и моя жизнь все еще полнейшее дерьмо.
Предположим, что все это заебло меня в край. Я ударил в стену хлюпким кулаком и сел смотреть ролики о том, как найти себя или читать статьи, книги. Или советоваться с каким-нибудь придурком по этому поводу. Эй, придурок, как понять, чего я хочу на самом деле? Вот ты как понял?
И вот тут я понимаю, чтобы этот кусок мяса сделал. Он бы почитал, посмотрел или послушал, потом кивнул, согласился бы и пошел бы рвать на себе волосы далее. Ну, то есть он бы ничего не сделал бы.
Он бы не стал рвал свою задницу, потому что этому есть 2 причины.
1.
Он не привык рвать задницу.
2. Он не хочет ее рвать.
И вот тут я нахожу фатальную ошибку. Ошибку всех тех, кто себя найти не может. И я готов сделать так, чтобы все эти люди смогли понять что они хотят на самом деле от этой жизни.
Знания не имеют смысла без их горячего члена внутри нас.
Если дать нескольким людям одно и тоже знание, то я думаю, что у всех будет разный результат. И все потому, что одни и те же истины воспринимаются слишком по-разному для разных людей.
Знания имеют силу только когда выливаются в практику.
Если ты всю жизнь проводишь в комнате, то ты ограничена ее стенами, даже если окна и двери открыты, ты лишь в них смотришь.
Выйти за пределы.
Ну я тебе скажу так. ТЫ не выходила за пределы. Ты высовывала пальчик и все. Это как подойти к холодной воде и осторожно попробовать пальчиком ноги воду. И сказать — «Холодная!» Для мозга ты вышла уже за предел. Ты же совершила хоть ничтожное, но действие.
А может ты даже умыла лицо холодной водой. Или сделала селфи на фоне голубого озера. Но ты не прыгнула в бездну. Ты не поборола свой страх. Ты не справилась. И на самом деле ты не вышла за пределы. Ты просто вывела своего заключенного на прогулку, чтобы потом опять его закрыть в камере.
Мне иногда пишут — «Горд, в чем дело, я зарабатываю десятки тысяч долларов в месяц, я пробежала марафон, у меня крутой мужик, у меня есть все и мне плохо. Что я не так делаю, объясни мне.»
А все дело в том, что они опять сидят в своих пределах. Они не расширяют их, а укрепляют. Кому-то в кайф жить так, как он живет. Некоторые люди могут провести всю жизнь в одной комнате и чувствовать себя счастливыми просто от того, что их комната самая лучшая.
Если же в душе что-то бунтует, то нужно выходить за пределы.
Прекратите создавать стены вокруг вас.
Потому что как только все становится в жизни стабильно хорошо, то это становится грудой кирпичей. Ты вокруг себя строишь стены, наслаждаясь жизнью, а потом, когда тебе надоест сидеть в этих стенах.
Ты почувствуешь пустоту. И опять будешь искать в этих стенах чем тебе заняться.
Я тебе дам подсказку — ломать стены.
Твое единственное путешествие.
Длинный коридор. Представь, что ты идешь по коридору и думаешь о том, как тебе поднять рентабельность бизнеса. И в это время тебе на голову надевают ночной горшок. Ты все еще думаешь о рентабельности?
А потом ты видишь, как в этом коридоре страстно совокупляется парочка. Ха! Так это же твои соседи. Будет что обсудить. Еще кто-то плюнул тебе в переносицу, а некто предложил выгодное предложение, чтобы у тебя была скидка на новый автомобиль. Ты в центре коридора. Кто-то набрасывается на тебя и кричит — «Хэй, как дела? Рассказывай!»
Потом тебе протягивают бокал шампанского, ты морщишься, но тебе говорят — «Сегодня такой день! Ты что!»
По пути ты успеваешь просматривать почту и скидывать начальнику отчет за первый квартал. Твои шаги все тверже, и ты не понимаешь, жарко тебе или холодно.
Играет музыка, действующая на нервы. На нервы действуют ублюдки, которые идут рядом с тобой. Или которые стоят вдоль стен и провожают тебя взглядом. Или которые стоят у стены, но не обращают на тебя никакого внимания.
Кто-то плачет и ты переживаешь, кто-то оскорбляет и ты отвечаешь. Кто-то забивает на тебя, и ты страдаешь. И как все коридоры этот коридор имеет свойство безнадежно заканчиваться.
Ноги становятся устало-ватными и ты приблизилась к концу коридора. Потом тебя берут на сильные руки и куда-то несут. А потом куда-то везут. Твое тело уже не может пошевелиться. Ты слышишь, как щелкает замок и тебя куда-то задвигают.
Теперь ты чувствуешь холод, а потом жару.
700 градусов по Цельсию и твое тело горит в крематорной печи. Рядом печь, которая сжигает онкологические отходы, они горят чуть дольше, так как они имеют высокую плотность. Сначала моментально сгорает твой гроб, лопается кожа, мясо начинает зажариваться, нервы укорачиваются и твое тело начинает подниматься.
Если смотреть со стороны, то складывается ощущение, что обугленный труп пытается сесть в огне. Около 2 часов твоя плоть превращается в пепел. Потом шаровая мельница по принципу миксера перемалывает твои кости в порошок и смешивает с прахом. Потом тот человек, которого работники морга шутливо называют «шашлычник», сгребает все это в одну урну, приклеивает бирку с твоим именем и относит на выдачу.
Вот и конец твоего замечательного коридора. Вот только замечательного ли? Был ли в нем смысл?
3 способа как понять, чего ты хочешь, которые ты можешь применить хоть завтра.
1. Убрать десяток того, что ты не хочешь.
Для начала определи честно все это. Например, ты можешь прикинуть в уме что-то подобное.
- Я не хочу жить с этим мужем.
- Я не хочу работать на этой работе.
- Я не хочу болеть.
- Я не хочу думать о деньгах.
- Я не хочу жить в этом городе.
- Я не хочу рано умереть.
- Я не хочу, чтобы мои дети пошли по моим стопам.
- Я не хочу проводить так свои дни, как провожу их сейчас.
Момент истины, дитя мое. Хватит жевать свои и чужие тягучие сопли. Просто начинай прямо сейчас прекращать жить так, как ты не хочешь.
Тебе будет страшно, больно и дискомфортно. А как ты хотела? Ты думала, что ты прочитаешь статью, у тебя в голове что-то щелкнет и ты видоизменишься? Из млекопитающего превратишься в птицу? Так тебя наебать могут только коучи и спикеры, которые рассказывают об уникальных методах, чтобы их потом продать тем идиотам, которые верят в волшебные таблетки.
Знаешь, я писал заявление об увольнении и думал, что никогда не найду работу. Что я умру от голода где-то в подвале жилого дома или от холода на лавочке в парке.
Я думал, что мои дети будут иметь вздутые животы от голода по причине того, что их гребанный отец решил что-то поменять в жизни. И когда я уволился к чертям, то первое время я имел нестерпимое желание вернуться назад. Привычка! Меня тянуло в то дерьмо офисного уродства, которое я ненавидел.
Просто знай, что и тебя будет тянуть. Вернуться — значит похоронить свою мечту.
Я бросил девушку, с которой я был 5 лет. Мы вместе прошли многое. Мы переезжали из города в город и искали себя. Мы сидели без денег и купались в роскоши. Но в глубине души я не хотел быть с ней и мне было больно выставлять ее за дверь, одну в незнакомом городе, видя в ее глазах невыносимую боль.
Я избавлялся от всего постепенно и в итоге нашел то, что я хочу делать на самом деле. Единственное, о чем я жалею, что не сделал это в один день. Не составил такой список и не избавился от всех своих «не хочу».
Ты никогда не найдешь чего ты на самом деле хочешь, если большую часть времени, мыслей и сил ты проебешь на то, что ты не хочешь.
2. Последовать классическому совету
Отличный совет уебать в горы или на остров. Или провести неделю на крыше. Или в палатке не берегу океана. Один мой знакомый жил месяц в своем автомобиле.
Наше воображение рисует эту чертову романтику, а долбанный разум все перечеркивает своим бухтением — эй, вернись на землю.
Тебе на работу завтра. У тебя клиенты.
И ты с ним соглашаешься и собираешь жидкость во рту своей возможно самой лучшей жизни, которую ты бы могла создать, хотя по факту ты ей просто плюешь в лицо. И из яркого красивого ПРЕДПОЛОГАЕМОГО и ВЕСЬМА ВОЗМОЖНОГО бытия ты плавно возвращаешься в свою убогую серость.
Если у тебя заноза в мышлении, что ты не хочешь жить в квартире в жопе мира, а хочешь иметь дом на колесах и ездить там, гда ты хочешь. То сделай это.
Ты бы могла бы путешествовать, работать на себя. Или может быть открыла бы приют домашних животных. Писала бы музыку для ночных клубов. Все твои давно забытые и стертые мечты и грезы уже превратились в скелет.
Если провести эксгумацию трупа, который уже очень давно лежит в земле, то вскрыв гроб, ты не узнаешь лежащее тело в нем. Чем дольше твоя мечта не осуществляется, тем сильнее искажается и забывается. И тем уродливее она становится. А потом превращается в неопознанное. И ты не понимаешь, что перед тобой.
А это всего-навсего твоя просроченная мечта.
Отличный классический совет — уединиться, уехав, вызывает у всех лишь понимание и полное игнорирование. С веером отмазок не делать это.
У меня только вопрос — ты настолько ебанутая, чтобы не воспользоваться этим советом как можно скорее?
3. Использовать смертный грех.
А именно зависть. Тебе твердо сказали тысячу раз в детстве, что завидовать это плохо. Ты твердо говоришь это сама себе, продолжая при этом завидовать.
Именно зависть — это часть силы. Это часть правды.
Когда ты видишь кого-то, кто лучше тебя, то ты можешь подумать — я хочу стать такой же и даже лучше. Но на самом деле я еще тот отстойник. И никогда этого я не добьюсь.
Также ты можешь подойти или написать такому человеку — «Я по-хорошему тебе завидую! Ты такая молодец.»
Но ты не можешь сказать правду. Ты можешь похвалить другого (и то не всегда и далеко не всегда искренне), но не можешь выразить то, что творится у тебя внутри.
А именно — с какого черта у нее это есть, а у меня нет? Я не хуже этой овцы, ей просто повезло.
Если бы это было приемлемо, то у тебя была бы другая жизнь. Правда открывает глаза, скребя ресницами по дну. И ты понимаешь, что пора вставать. И что-то менять.
Если ты завидуешь другой девушке, то самое лучшее, что ты можешь сделать, то это…
1. Признаться себе в этом. Да, я завидую! Я имею полное право испытывать то, что я хочу испытывать!
2. Честно признаться себе. Что ты отстой по сравнению с ней и тебе нужно меняться. Или это она ужасная и ей просто повезло.
3. Понять — почему ты завидуешь? Может потому, что ты хочешь стать такой же как и она на самом деле? Признайся в этом. Это не так плохо, как тебе внушили. Зависть, это круто!
4. Стать лучше чем она. Порвать ее в клочья по всем параметрам.
Ведь зависть возникает не просто так. Если всматриваться в просроченную мечту, ища какие-то знакомые черты лица у этой неопознанности, то зависть это по сущности табличка с именем твоей мечты.
Напоминание чего ты хочешь, которое ты почему-то игнорируешь.
Зависть подсказывает чего бы ты хотела на самом деле.
Просто признайся себе в этом и начни именно в эту сторону твердо и уверенно идти. Не останавливаясь на всякую херню.
Заключение.
Чем займемся сегодня вечерком? Ты куда-то пойдешь? Не забывай, что каждый шаг, это шаг по коридору твоей жизни. Каждая секунда, это тоже шаг. Не теряй время! Тебя ждет твой личный шашлычник.
Чтобы осознать и принять все, что я тебе сегодня написал, чтобы знание вошло в тебя твердым членом. Напиши мне в комментариях.
1. Свои «не хочу». От чего и КАК ты будешь избавлять? И когда?
2. Когда и где ты уединишься, чтобы побыть с собой?
3. Кому ты завидуешь и почему?
Внимательно прочти эти вопроси и напиши свой ответ. Это важно. Твой ответ может замотивировать десятки и сотни других шевелить своей задницей в этом гребанном, но, увы, заканчиваемом коридоре.
Успехов! Горд.
..
Как понять, что ты — фрезеровщик? / Хабр
Фрезеровщики – отличные ребята. Я с ними много тусовался в цехе, когда проходил практику и писал диссертацию. Позже я понял, что фрезеровщиков полно везде.
Всё, что делает фрезеровщик на работе – стоит за фрезерным станком и фигачит детали. В обед ходит покушать, иногда посещает туалет и каждый час бегает в курилку. Всё.
Фрезеровщик всегда выполняет норму. Даже перевыполняет, почти всегда. Но, как ни странно, перевыполняет всегда на небольшой процент. Словами фрезеровщика: «вишь, делаем чутка побольше, чтобы премия была, но не сильно, чтоб норму не повысили». Уходит домой в 15-00, хотя рабочий день – до 17-00. Потому что выполнил норму.
Фрезеровщик всегда оглядывается на других фрезеровщиков, и старается не выбиваться из общего потока. Если все уходят в 15-00, то и фрезеровщик уходит. Если все перевыполняют план на 5%, то и фрезеровщик поступает так же. Если все порицают шабашников, то и фрезеровщик – тоже.
Фрезеровщик всегда будет фрезеровщиком.
Те случайные фрезеровщики, которые выбились в начальники цехов, или, каким-то чудом, стали директорами предприятий, больше не фрезеровщики. Их торжественно изгоняют из гордого семейства фрезеровщиков.
Фрезеровщик стабилен. У него ничего не происходит. Он ничего не меняет. Он фрезерует. Столько, сколько велели (да, чуть больше, чтобы премию получить). Болтает с другими фрезеровщиками. Иногда с токарями. Пьет пиво. Смотрит сериалы. Рыбалку любит.
Если построить график производительности фрезеровщика, то это будет прямая, параллельная оси абсцисс (горизонтальная, короче). Иногда прямая поднимается чуть выше – когда фрезеровщика заставляют, повышая норму. При выходе на пенсию график падает к нулю. Всё.
Как проверить, фрезеровщик ты, или нет? Элементарно – построй график своей продуктивности.
Если ты программист – рисуй по метрикам, которыми тебя измеряют. Или по деньгам, которые ты зарабатываешь. Если продавец – по доходу или оплатам. Если руководитель программистов – по метрикам своих подчиненных.
Если руководитель смешанной команды – рисуй по обоим показателям.
Ну а дальше всё просто. Если твой график колеблется около прямой, то ты – фрезеровщик.
Если ты – упоротый гик, и сомневаешься в том, что график колеблется случайно, примени статистические методы. Не рисуй график, а сделай выборку, и нарисуй распределение, оцени дисперсию, мат.ожидание, и проверь нормальность закона распределения по критерию Шапиро-Уилка, например. Если закон распределения нормален, то ты – фрезеровщик, т.к. тренд на повышение свидетельствовал бы об отсутствии нормальности.
Еще лучше – сделай несколько выборок, по годам, и проверь гипотезу о равенстве мат.ожиданий по критерию Стьюдента. Равенство дисперсий проверишь по критерию Фишера. Ну и убедишься, что ты – фрезеровщик.
На всякий случай проверь себя по неформальным признакам фрезеровщика. Например, ты годами делаешь одно и то же – не в смысле на одной работе работаешь, а в смысле только программируешь, только продаешь и т.д. Или ты всегда выполняешь норму, но никогда не перевыполняешь ее вдвое.
Еще тебе важно мнение твоих коллег, их убеждения, ты стараешься из них не выбиваться и ни в коем случае не влиять на них.
Если ты фрезеровщик – поздравляю. Тебя ждет стабильный, красивый, плоский график продуктивности до пенсии. Можно больше ни о чем не беспокоиться.
Если ты не фрезеровщик, поздравить не с чем. Твой график будет то расти, то падать. Стабильности не будет. И самое поганое – фиг знает, что будет через год, два или тридцать.
Понимание самих себя — первый шаг к пониманию других | Бруно (HE) Мирчевски | Логик
Ответить на вопрос , почему важно понимать себя и других, довольно легко, но реально добиться этого очень сложно.
Итак, давайте начнем с ответов на эти вопросы по очереди.
Прежде всего, самосознание и признание своих сильных и слабых сторон имеют решающее значение, потому что это позволяет вам строить свою жизнь вокруг них.
Другими словами, как только вы определите свои сильные стороны, вы будете работать над ними и улучшать их. Кроме того, как только вы осознаете свои слабости, они перестают быть таковыми, но становятся целью, которую вам нужно преодолеть, чтобы стать лучше.
С учетом вышесказанного, понять себя означает принять активное отношение к жизни и преуспеть в ней.
Что касается окружающих вас людей, то здесь почти то же самое. Если вы лучше относитесь к себе, это означает, что вы также можете стать лучше для своих друзей и семьи.
Вы узнаете, что люди, в том числе и вы, не безупречны и что каждый через что-то проходит. Вы сможете сопереживать чувствам других людей вместо того, чтобы сосредотачиваться только на себе.
Ответить на , как вы можете это сделать, может быть довольно сложно. Чтобы упростить этот процесс, я собираюсь поделиться кратким обзором того, что вы можете и должны попытаться сделать одновременно, осознать себя и развить сочувствие по отношению к другим.
Имейте в виду, однако, что они могут варьироваться в зависимости от вашей личности, и, на мой взгляд, каждый должен найти свою подходящую альтернативу для принятия этих вещей.
Как стать более осведомленным о себе
1. Запишите свои цели и задачи в жизни . Если вы хотите иметь четкое представление о своем настоящем и будущем, возьмите лист бумаги и запишите все свои цели / задачи, независимо от того, насколько они велики или малы. Это покажет вам, где вы стоите в данный момент и в каком направлении пытаетесь двигаться вперед в жизни.
2. Практика медитации . Не все сочтут это подходящим вариантом для себя, но медитация может помочь вам войти в контакт со своим внутренним «я».Это также может дать моменты ясности, что невероятно важно, когда вы пытаетесь стать более осознанным.
3. Задавайте вопросы . Вы не узнаете, как себя ведете, пока кто-нибудь не скажет вам правду. Поэтому спросите своих друзей, семью, коллег, как вы с ними себя ведете. Не ожидайте, что все ответы будут правдой, но если вы увидите закономерность в их ответах, у вас будет реальный образ вашего поведения, и вы сможете изменить / обновить его.
Как понимать других?
1. Сочувствию можно научиться . Хотя это не совсем тот ответ, который вы искали, можно с уверенностью сказать, что даже если у вас его в настоящее время «нет», со временем можно научиться сочувствию. Как было сказано ранее, этому можно научиться, открыв и поняв себя. Это навык, и навыки можно со временем улучшать с практикой.
2. Всегда слушайте других . Быть эгоцентричным и говорить только о своих чувствах — не лучший способ развивать значимые отношения с другими людьми.Вам нужно прислушиваться к окружающим вас людям, но вам нужно делать это и от всего сердца. Сосредоточьтесь на том, что они говорят, и дважды подумайте, прежде чем отвечать.
3. Выйди из зоны комфорта . Попадание себя в разные ситуации, а не только на те, в которых вам комфортно, — огромный шаг к пониманию как себя, так и других. Вам нужно делать это чаще, если вы действительно хотите увидеть мир с другой точки зрения.
6 шагов к пониманию того, кто вы на самом деле!
Шаг 1: Ваша первая личность.
Задайте себе эти 4 вопроса:
1. Когда вы впервые почувствовали, что у вас есть настоящая личность? 2. Сколько вам было лет?
3. Сколько всего этого ребенка еще в тебе?
4. Сколько у вас еще общего?
Большинство людей создают для себя идентичность в детстве, и что бы они ни добавляли к этой основной идентичности, они всегда ЧУВСТВУЮТ, как тот ребенок из давних времен, который только что пережил какой-то жизненный опыт.Но проходят годы, и мы забываем, что было в этом ребенке, с которым мы до сих пор отождествляем себя, если вообще идентифицируем себя.
Так что сядьте и подумайте об этом ребенке или подростке — что из ВАС вы видите в НИХ? Ваша основная личность по-прежнему остается ребенком? У вас такая же личность? Такое же отношение к жизни?
Напишите первое, что придет вам в голову. (чем больше напишете, тем точнее будет процесс).
Шаг 2: События, которые сформировали вас.Вернитесь мысленно к своим самым ранним воспоминаниям и запишите ручкой все БОЛЬШИЕ воспоминания, события, о которых вы чаще всего думаете, когда думаете о своей жизни. Это воспоминания, от которых вы никогда не избавитесь, и они так или иначе связаны со всем, что вы думаете, и со всем, чем вы являетесь.Ваша самая большая любовь, самые большие разочарования, самые большие травмы и страхи.
Наши воспоминания и опыт формируют то, кем мы являемся. Не только мысленно, но и биологически , заставляя нейроны соединяться с другими нейронами. Когда нейроны соединяются, они создают новое влияние на ваши воспоминания, а иногда и на то, как вы реагируете на новые вещи или думаете о старых.
Например, травма, связанная с укусом собаки, может привести к тому, что нейрон или группы нейронов, представляющих собаку, будут связываться с нейронами, которые активируют реакцию страха.Это означает, что наш мозг на самом деле ИЗМЕНЯЕТСЯ в зависимости от пережитого опыта, особенно большого.
Книги, фильмы и обучение также являются важным опытом. Влиятельная книга в вашей жизни может иметь такой же вес, как и реальный опыт. Опыт также может быть обычаями и традициями, которым вас научили ваши родители, семья и культура.
Добавьте эти вещи в список.
Шаг 3. Части людей, которых вы добавили к себеЛюди, которые были частью нашей жизни, имеют такое же влияние на то, кем мы стали, как и опыт, который мы переживаем. Так что не отпускайте ручку и бумагу прямо сейчас, потому что сейчас самое время вернуться назад и насчитать как минимум 10 самых важных людей, которые могут повлиять на вашу жизнь. (И снова вам решать, сколько вы хотите включить).
Посмотрите на эти имена и спросите себя: Что я узнал от этих людей? Что я взял с собой и что изменилось во мне после того, как они вошли в мою жизнь?
Добавьте ответы, которые вы нашли, к тем, что вы нашли в первых двух шагах.
Шаг 4: Какой была ваша жизнь в последнее время?
Люди приспосабливаются к текущим ситуациям. То, что мы сделали в последнее время, может быть таким же или более важным, чем то, что произошло давным-давно, потому что они сделали многое, чтобы повлиять на нас в настоящее время.
Подумайте о последних 5 годах (или о самом долгом времени, когда вы жили схожим образом жизни с теми же привычками) — , какая разница между тем, кем вы были, когда начали этот образ жизни, и тем, кем вы являетесь сейчас? Какие у тебя привычки сейчас? Какие люди вы видите чаще всего и больше всего на вас влияют?
Наличие определенных привычек меняет нас чаще, чем нет.Привычки становятся частью того, кто мы есть, как мы реагируем на вещи и даже того, как мы думаем о себе.
Добавьте это к растущему списку влияний в вашей жизни.
Шаг 5: Что вы ненавидите и чего избегаете?
Немного раздвиньте границы и задайте себе трудные вопросы:
— Что вы больше всего против и никогда не думаете, что примете?
— Что вы решили никогда не пробовать?
Это могут быть, например: прыжки с парашютом, наркотики, спорт, различные хобби, типы людей, которых вы избегаете или ненавидите, идеологии, против которых вы выступаете, виды еды, животные, которых вы боитесь и т. Д.
То, что мы ненавидим, чего боимся или чего избегаем, определяет нас не меньше, чем то, чего мы хотим. Поскольку большинство из нас избегает слишком много думать об этих вещах в повседневной жизни, мы часто закрываем себя для этих возможностей навсегда. Дело не в том, чтобы заставить вас любить эти вещи, но очень важно понять, ПОЧЕМУ вы ненавидите эти вещи и как это избегание или ненависть сформировали вашу личность.
Это может быть травматическое событие, как в примере с укусом собаки на шаге 2.Это может быть просто «инстинктивное ощущение», физическое отвращение к предмету. Даже самые незначительные вещи в нашем прошлом, особенно в раннем возрасте, могут иметь огромное влияние на то, что нам не нравится. Эти вещи формируют то, как мы реагируем и ведем себя, даже думаем. Страх — отличный мотиватор, он может изменить многие модели нашей жизни.
Не бойтесь задавать эти трудные вопросы.
Их вы добавляете в список на предыдущих шагах.
Шаг 6: Постройте карту того, кто вы есть на самом деле!Итак, теперь перед вами довольно много беспорядка. Давайте же это организуем?
Теперь у вас должен быть список всех основных факторов, влияющих на вашу жизнь, а также вашу изначальную основную личность, которую вы создали в детстве.
Вернитесь к этому ребенку, к тому первому списку, и хорошенько подумайте над списком различий между вами и им.Очень важно найти как можно больше различий — в том, как вы ведете себя, думаете, верите и чувствуете.
Этот список различий — ваша карта к пониманию того, что было добавлено к этой самой ранней из идентичностей, чтобы сформировать то, кем вы являетесь в настоящее время.
Теперь дайте каждому отличию описательное (например, становится больше бояться, не любит большие города, боится собак) и свяжите каждое отличие с опытом, людьми, антипатиями и привычками, полученными на всех предыдущих этапах, проводя простые линии от названия отличие от элементов в списке, который его создал.
Простой пример того, как это должно выглядеть:
| Название разницы: | Более напористый | Более нетерпеливый |
| Элемент 1 и влияние: | Работал менеджером и научился пользоваться своим влиянием | Повторение одного и того же опыта и привычек каждый день |
| Элемент 2 и влияние: | Моя напористая жена / муж и их влияние на меня | Моя мама всегда подбадривала меня перейти к следующему проекту |
| Элемент 3 и влияние: | Болезненное воспоминание о том, что я не был напористым, когда мне должно было быть 90 252 | Узнал, что некоторые люди часто оправдываются, и что у меня больше нет терпения их выслушивать. |
Это « потоков влияния », которые сформировали вас, и все они строятся на этой первой идентичности. Даже если вы чувствуете, что сейчас совсем другой, важно знать, с чего вы начали и как сюда попали.
Вы видите пути, которые привели вас в это место? Они такие же, как и этот ребенок, а иногда и больше.Не пытайтесь держаться за эту первую идентичность, но распознайте ступеньки, которые привели вас сюда.
Составьте новый список и систематизируйте только эти потоки (или различия). Таблица перед вами все равно должна быть довольно сложной, потому что мы такие — мы сложные люди со сложной идентичностью. Нет однозначного ответа на вопрос, кто мы есть, мы намного сложнее, чем просто наш пол, убеждения, возраст или этническая принадлежность. Мы намного больше.
Предметы, составляющие разницу между вами и этим ребенком, в сочетании с теми изначальными качествами, которые у вас были, — это ВЫ.
Эта таблица — карта того, что делает вас тем человеком, которым вы являетесь сегодня. Сохраните его, добавьте к нему и изучите. Увидев эти вещи на бумаге, настоящие ответы на то, кто вы есть, вы лучше поймете себя, свои решения и то, что вы чувствуете и делаете.Мы надеемся, что вы найдете хорошее применение этому новому пониманию.
Помните: Любить себя — самое важное. Примите путь, который привел вас сюда, и будьте в мире с собой.
9 важных вещей, которые нужно знать о себе
Поделиться — это забота!
Насколько хорошо ты себя знаешь? Как на самом деле? Мы должны быть теми, кто знает себя лучше всех, но мы часто обнаруживаем, что именно наши близкие рассказывают нам аспекты нашей личности, которые мы даже не осознавали.
Саморефлексия — огромная часть личного развития, и вам нужно знать кое-что о себе.
Вы все это знаете? Если нет, возможно, сейчас самое подходящее время, чтобы начать думать о них и немного лучше узнать себя.
1 — Что делает вас счастливым
Если бы вам задали вопрос «что делает вас счастливым?», Как бы вы на него ответили?
Знаете ли вы, что вы можете сделать, чтобы выбраться из колеи? Что вы можете сделать, чтобы украсить свой день, когда вы не чувствуете себя впечатляющим?
Мы часто проживаем дни, на самом деле сознательно не задумываясь о своем счастье.
Мы думаем, что счастье — это большая конечная цель, к которой мы всегда стремимся, но мы не замечаем моменты наших дней, которые делают нас счастливыми.
Это может быть что-то столь же простое, как прогулка по пляжу, свежезаваренный чайник или побег в любимое кафе, чтобы выпить кофе с пирожным и почитать журнал. Эти вещи также составляют основу того, что вы можете делать и для ухода за собой.
Примите участие в 5-дневной программе самообслуживания
Заполните свои данные ниже, чтобы принять участие в 5-дневном испытании на самообслуживание и сделать самообслуживание приоритетом для вас.
Спасибо!
Вы в деле! Первое письмо с заданием скоро появится в вашем почтовом ящике. Обязательно проверьте папку со спамом, если вы не увидите ее в течение следующих нескольких минут. — Кристалл x
2 — Что для вас «не подлежит обсуждению» в отношениях и дружбе
Знание того, что «не подлежит обсуждению», может сэкономить вам кучу времени, потраченного на отношения и дружбу, которые вам не нравятся и которые не служат цели в вашей жизни.
Ваши не подлежащие обсуждению вещи положительны, как в том, что вы должны иметь в отношениях, так и в вещах, которые нарушают условия сделки, как и в вещах, которые заставят вас пробежать милю.
Например, у вас может быть высокая трудовая этика и вы цените людей, которые трудолюбивы и преданы своей карьере.
Если вы начнете встречаться с кем-то, кто продолжает увольняться с работы и больше дней проводит дома за просмотром Netflix, чем он делает что-нибудь продуктивное, это может быть нарушением сделки, не подлежащей обсуждению.
Знание ваших собственных ценностей, того, чего вы хотите от отношений, и людей, которыми вы хотите себя окружить, может помочь в работе над вашими не подлежащими обсуждению вопросами отношений и дружбы.
3 — Как вы реагируете на стресс
Как вы реагируете на стресс? Вы прячетесь под одеялом и сбегаете с книгой, ныряете в ведро Бена и Джерри, убегаете на пляж на день или становитесь суперорганизованным и все планируете?
Знание того, как вы реагируете на стресс, может помочь вам как выявлять очень стрессовые ситуации, так и формировать более здоровые привычки справляться со стрессом, а также помогает сохранять спокойствие и лучше справляться со стрессовыми ситуациями.
Несмотря на то, что существуют «нездоровые» способы справиться со стрессом, речь идет просто о том, чтобы знать, на что вы готовы ответить.
Это важно знать, и когда вы поймете это сами, вы даже сможете обсудить это с близкими, чтобы они тоже поняли, как вы справляетесь с такими ситуациями.
4 — Любые медицинские условия или проблемы
Как фельдшер, это очень важно для меня.
Меня всегда удивляет количество пациентов, которые не имеют представления о своем заболевании. Они не знают, почему они принимают определенные лекарства или даже почему им делали определенные операции или процедуры.
Это тревожно и, честно говоря, безответственно.
Не ваш врач должен сказать вам все, что вам нужно знать, это ваша задача — задавать вопросы.
Не просто кивайте и соглашайтесь, спрашивайте «почему я беру это?» И «что вы имеете в виду?»
Также неплохо начать задавать семье вопросы об историях болезни.
Поскольку так много заболеваний являются наследственными (и часто не проявляются до более позднего возраста), важно знать, к чему вы можете быть более восприимчивы, и, следовательно, над чем вы можете работать, чтобы не пойти по тому же пути.
5 — Каким человеком вы хотите быть
Является ли тот человек, которым вы сейчас являетесь, таким же, как тот, кем вы хотите быть? На кого вы хотите больше походить? И что вы делаете, чтобы это произошло?
Однажды я получил рукописную открытку от человека, которым я восхищаюсь, и она полностью меня потрясла.
Я обратился к ней с личной историей о ситуации, с которой у нас обоих был похожий опыт. Это было больше для моей терапевтической пользы, чем для чего-либо еще.
Через несколько месяцев я получил рукописную открытку. Это было от женщины, которая вела многомиллионный бизнес, имела огромную фан-базу и собственную семью.
Ей не нужно было тратить время, чтобы лично признать меня, но она сделала это.
Теперь я храню эту открытку в своем офисе как напоминание о том, каким человеком я хочу быть.
Тот, кто всегда находит время, чтобы ответить людям, которые не торопятся в своей жизни, чтобы связаться со мной.У меня не всегда получается хорошо, но эта открытка служит напоминанием.
6 — Тип вашей личности
Вы когда-нибудь проходили личностный тест Майерс-Бриггс? Это одна из самых проницательных вещей, которые вы можете сделать.
Я никогда не верил в подобные вещи и всегда был самым скептически настроенным, но потом я прошел личностный тест в рамках своей работы, и это было похоже на включение лампочки.
С тех пор я исследовал кучу самых разных видов и очень люблю Майерс-Бриггс.Это просто и безумно точно — я ENFJ насквозь.
Так какую пользу вам это принесет?
Знать свой тип личности — это все равно, что без извинений иметь право быть тем, кто вы есть. Например, моя неспособность принять решение — часть моей личности.
Хотя мне действительно забавно, что я могу принять решение о спасении жизни пациента за считанные секунды, но я не могу решить, что я хочу съесть на обед.
Знание своего типа личности может дать вам гораздо более глубокое понимание того, кто вы есть и почему вы такой, какой вы есть.Очень интересно.
7 — Ваши сильные стороны и в чем вы хороши
Зная свою личность, также важно знать, в чем вы хороши.
Это вещи, которыми вы должны чертовски гордиться и радоваться, говоря, что у вас хорошо получается.
Например, письмо — моя сильная сторона, я могу писать творчески, научно, я могу писать ясно и всесторонне, и я могу делать это быстро.
Навык, который я очень долго использовал в университете, когда мне сказали, что я не могу написать тестовое задание на 8000 слов за ночь до его срока.
Вызов принят. (Я сделал это и получил 80%, очень доволен этим.)
У меня также хорошо получается объединять людей, заставлять людей чувствовать себя включенными и укреплять других. Это все навыки, которые я применил при создании Project Hot Mess.
Какие у тебя навыки? Каковы твои сильные стороны? Владейте ими и гордитесь ими.
8 — Ваши слабые стороны и то, в чем вы не так хороши в
Вы когда-нибудь были на собеседовании, и они спрашивают: «Каковы ваши слабости?», И стандартный ответ: «Моя слабость в том, что я слишком много работаю».Уф. Нет. Имейте больше понимания, чем это.
Вы должны знать свои законные слабости. Это принесет вам огромное облегчение, если вы примете, что вы просто не так хороши в чем-то, и вам необязательно быть хорошими во всем.
Это урок, который я усвоил в бизнесе, потому что иметь слабые стороны — это нормально.
Это первое, что я передаю на аутсорсинг. Хотя я могу заниматься определенным объемом графического дизайна, мне нужны часы и часы, чтобы выполнить простую задачу. Поэтому я отдал это на аутсорсинг.
Может, ты действительно плохо готовишь, как не умеешь сварить яйцо. Это нормально. Вы также можете передать это на аутсорсинг (или, по крайней мере, купить готовые здоровые блюда, чтобы пережить это).
9 — Ваши цели
Где ты видишь себя через несколько лет? Вы думаете о том, над чем работаете?
Ваши цели предназначены не только для вашего ближайшего будущего, и не только для ваших долгосрочных перспектив. Им всем нужно работать вместе, чтобы действительно чего-то добиться.
Конечно, вашей целью может быть покупка дома к 30 годам. Но если вы оставите это на этом месте, вы значительно уменьшите свои шансы на его достижение.
Принимая во внимание, что если вы добавите цель сберегать x количество денег каждую неделю, а для этого вам нужно работать x сверхурочно, или получить x работу, или даже мини-цель — просто придерживаться своего бюджета в течение месяца. … Все эти цели работают вместе, чтобы помочь вам достичь более крупной цели.
Как вы прошли? Сколько из этого вы знаете о себе?
Загрузите БЕСПЛАТНЫЕ страницы ежедневного планирования
Введите свои данные ниже, чтобы получить БЕСПЛАТНУЮ копию моих 3 любимых страниц планирования, которые я использую каждый день!
Спасибо!
Распечатки для ежедневного планирования уже в пути.Обязательно проверьте папку со спамом, если вы не увидите их в ближайшие несколько минут. х — Кристал
Понимание других | SkillsYouNeed
Если вы попросите группу людей дать определение « эмпатия », вы почти наверняка обнаружите, что одним из первых предложений, предложенных кем-либо, было « способность понимать чувства других людей ».
Дэниел Гоулман, автор книги Emotional Intelligence , назвал «понимание других» первым элементом сочувствия.
ОднакоГоулман также предположил, что понимание других — это больше, чем просто ощущение чувств и эмоций других людей. Это также означает искренний интерес к ним и их заботам.
Понимание других — необходимые навыки
Люди, умеющие понимать других:
Улавливайте эмоциональные сигналы , часто из языка тела, тона голоса и других невербальных элементов общения. Для получения дополнительной информации см. Наши страницы Невербальное общение и Язык тела .
Внимательно слушайте, что говорят люди , активно проверяя их понимание. Возможно, вам будет полезно прочитать наши страницы, посвященные Active Listening , Clarifying и Reflecting .
Когда люди говорят, внимательно слушайте. Большинство людей никогда не слушают.
Эрнест Хемингуэй
Большинство людей не слушают с намерением понять; они слушают с намерением ответить.
Стивен Р. Кови, Семь навыков высокоэффективных людей: важные уроки личного изменения
Проявляйте чуткость по отношению к другим и понимайте их точку зрения. Они стараются не обидеться, говоря или делая неправильные вещи, и осознают, что не все придерживаются одинаковой точки зрения. Наши страницы на Вежливость , Такт и дипломатия и Межкультурная осведомленность могут помочь вам развить эту область ваших навыков.Если вы пытаетесь найти баланс между правдой, честностью и вежливостью, вам могут быть полезны наши страницы Правдивость и Уравновешивание честности и вежливости .
Помогайте другим людям надлежащим образом , исходя из их понимания их потребностей и эмоций.
Понимание других людей
Развитие сочувствия и особенно умение понимать других важно не только для ваших межличностных отношений.Это также может иметь гораздо более широкое влияние.
Например, в США врачи, которые внимательно слушают своих пациентов, гораздо реже подвергаются судебному преследованию.
В одном исследовании выяснилось, что врачи первичной медико-санитарной помощи (эквивалент врачей общей практики в Великобритании), на которые никогда не подавались судебные иски, лучше общались друг с другом, чем их сверстники.
Сочувствие как экономический смысл: подтягивания Huggies
Подтяжки Huggies были разработаны как прямой результат сопереживания в действии.Для тех, у кого нет детей, это подгузники (подгузники) для малышей, промежуточный этап между подгузниками и «взрослым нижним бельем».
Кимберли-Кларк, создательница Huggies, отправила наблюдателей, чтобы понаблюдать за родителями и детьми ясельного возраста, пользующимися подгузниками. Это дало компании реальное представление о том, как работают семьи и какие продукты им нужны. Компания поняла, что было бы полезно иметь что-то среднее между подгузниками и штанами: «ступеньку», которая позволит детям начать одеваться.Так родились подтягивания Huggies.
Важность искренности
Можно сделать вид, что вы понимаете чувства людей и, в частности, их заботы. Торговый персонал часто делает это, чтобы попытаться установить взаимопонимание с покупателями.
Однако, как люди, мы запрограммированы обнаруживать неискренность и не любить ее.
Ваше притворство, справедливо сказать, будет обнаружено окружающими, вероятно, через тонкие намеки на вашем языке тела или, возможно, в ответ на неожиданный вопрос.
Другой человек может даже не осознавать это, но будет чувствовать себя неловко из-за разговора, который вы пытались завязать, или из-за того, что вы говорите, и обнаружит, что он на самом деле вам не доверяет.
Другими словами, это «ложное сочувствие » будет контрпродуктивным.
Попытки манипулировать эмоциями могут иметь неприятные последствия для преступника и могут оказаться бесполезными. Те, кто искренне сочувствуют, получат совсем другой ответ.
Избегание сочувствия и перегрузка сочувствия
Есть два аспекта понимания других и заинтересованности в их проблемах, которые, как часть эмпатии, заслуживают дальнейшего изучения.
Первый, избегание сочувствия , является преднамеренным отсутствием сочувствия, которое можно было бы назвать «эмоциональной глухотой по тону».
Полное избегание сочувствия вряд ли будет здоровым для ваших долгосрочных отношений, но возможность отключить часть своей эмпатической реакции может быть полезной при определенных обстоятельствах.Например:
Дома . Детям необходимо сделать определенные прививки. В первые несколько месяцев жизни им делают несколько прививок, иногда по две или три за раз. Укол иглы в ногу причиняет боль, и младенцы кричат, когда это случается.
Родители, однако, должны ограничивать свои немедленные ответные меры и осознавать долгосрочные преимущества вакцинации, позволяя избежать серьезных заболеваний, а не сосредотачиваться на краткосрочных проблемах ребенка.
На работе. Менеджеры, отвечающие за увольнение, должны уметь принимать правильные решения. Они вряд ли смогут это сделать, если борются со своей эмоциональной реакцией на страдания окружающих.
Хотя важно, чтобы они осознавали чувства тех, кто вовлечен в процесс, они должны уметь уравновесить это с помощью разума и логики и не быть ошеломленными.
В сфере здравоохранения. Хирург, выполняющий экстренную операцию человеку, получившему серьезные травмы в дорожно-транспортном происшествии, должен иметь возможность использовать все свои навыки, чтобы попытаться исправить повреждение или ампутировать, если необходимо, чтобы спасти жизнь пациента. Они не могут тратить время на размышления о том, как это может вызвать у пациента чувства.
Однако после того, как операция закончилась и человек проснулся, ему нужно объяснить свои действия и помочь пациенту начать смириться с тем, что произошло. Им необходимо осознавать своего пациента как личность, с его чувствами и проблемами, и реагировать соответствующим образом.
Перегрузка сочувствием Иногда случается, когда люди сталкиваются с трудной и тревожной информацией.
В таких ситуациях люди могут оказаться не в состоянии справиться со своей эмоциональной реакцией на ситуацию. Это может произойти, например, если вы обнаружите, что друг серьезно заболел. Вы хотите им помочь и поддержать, но слишком расстроены, чтобы сделать это. Это также проблема, которая может возникнуть у людей, работающих в таких профессиях, как медицина, медсестра и социальная работа.
Чтобы справиться с возможной перегрузкой эмпатии, поработайте над саморегулятором и, в частности, над самоконтролем . Благодаря улучшенной саморегуляции вы сможете управлять своими эмоциями и адекватно реагировать на эмоции других.
«Понимание других» — это не «
Мягкий »Мы часто говорим о « soft skills », и нет никаких сомнений в том, что сочувствие и понимание других являются важными мягкими навыками.
Однако нет абсолютно ничего мягкого в смысле « easy » в понимании забот и чувств других. Он также не является «мягким» в смысле отсутствия жесткости: лучшие менеджеры чутко относятся к своей команде, но не «мягко».
Понимание других не означает, что вы должны соглашаться с их чувствами или точкой зрения. Напротив, это означает, что вы признаете их точку зрения и соглашаетесь с тем, что она отличается от вашей.
Возможно, вам все еще придется делать сложные вещи, с которыми другие не согласны, но, надеюсь, и вы, и они это понимаете.
Дополнительная литература по навыкам, которые вам нужны
Понимание и развитие эмоционального интеллекта
Узнайте больше об эмоциональном интеллекте и о том, как эффективно управлять личными отношениями дома, на работе и в обществе.
Наши электронные книги идеально подходят для всех, кто хочет узнать или развить свои навыки межличностного общения, и они полны простой и понятной практической информации.
Сила познания себя: ключ к самопознанию, личному развитию и тому, чтобы быть лучшим Вы: 9781119516330: Митчелл, Дэйв: Книги
С момента основания компании «Разница в лидерстве» в 1995 году более 400 000 человек посетили «enter-TRAIN» Дэйва. -ment «семинары по темам, которые включают лидерство, обслуживание клиентов, навыки продаж и повышение личной эффективности.Среди его клиентов Allstate Insurance, Bank of America, Universal Studios, Hilton Worldwide, Sub-Zero Wolf Appliances, Electrolux Appliances, Trek Bikes, Walt Disney World и ЦРУ. В июле 2013 г. организация Meeting Professionals International выбрала презентацию Дэйва победителем «Встречного безумия» на своем Всемирном образовательном конгрессе в Лас-Вегасе. Журнал Meetings and Conventions включил Дэйва в шорт-лист лучших спикеров 2015 года.
До открытия собственной консалтинговой фирмы по организационному развитию Дэйв был вице-президентом по кадрам и качеству Buena Vista Hospitality Group, корпоративным директором по обучению и развитию. для Маршалла Филда и телевизионного репортера и продюсера CBS News.У него есть степень бакалавра искусств. Имеет степень магистра в области массовых коммуникаций с акцентом на бизнес-администрирование и степень магистра в области глобального развития человеческих ресурсов. Дэйв является адъюнкт-профессором Университета Иллинойса и был назначен Сертифицированным продвинутым винным сомелье Международной гильдией виноделов. Не сумев осуществить свою мечту об игре в профессиональный бейсбол, он продолжил успешную тренерскую карьеру на уровне игры в футбол.
Дэйв — автор книги «Живи и учись или умри, глупый!» В книге основное внимание уделяется личному удовлетворению и совершенству.Он был выпущен в июле 2006 года и в первый же месяц после его выпуска занял первое место в списке бестселлеров его издателя. Его вторая книга «Сила понимания людей» была выпущена в декабре 2013 года. Она была названа лучшей книгой по выбору редактора Amazon. Его следующая книга, The Power of Understanding Yourself, была выпущена в 2019 году и названа Top Read by Training Magazine и Editor’s Pick by getAbstract.com. Четвертая книга Дэйва «Культура максимальной производительности: пять показателей операционного превосходства» была выпущена в сентябре 2020 года.
Дэйв живет в самом сердце винной страны Вашингтона (Валла Валла) со своей 35-летней женой Лори; имеет двоих детей, Бруклин и Слейд; три лошади и собака Мингус, которая всегда находится в опасности попасть в E-Bay.
7 способов понять жизнь
Одно из лучших качеств, которыми вы можете обладать по мере продвижения по жизни, — это быть более понимающим — по отношению к людям, вещам, ситуациям и всему остальному.
Когда вы относитесь к категории людей с естественным пониманием, у вас другая точка зрения и вы склонны видеть то, чего не видят другие. Это не означает, что вы соглашаетесь на жизнь, вы просто понимаете вещи с разных точек зрения.
Вот почему понимающие люди также имеют самые чистые намерения. В этой статье мы поговорим о 7 способах стать более понимающими в жизни.
Что значит быть понимающим
Понимающий человек знает, что существуют разные точки зрения на вещи и что то, что они видят, не соответствует действительности.Даже когда им не всегда легко, понимающие люди находят в глубине души видеть чью-то сторону вещей.
Это означает, что вы сочувствуете тому, через что проходит кто-то, и вы пытаетесь одновременно чувствовать и видеть вещи с их точки зрения. Когда кто-то понимает, ему также легко общаться с людьми, так как это в их природе.
Понимающий человек также имеет привычку быть внимательным к чувствам каждого, поскольку он не хочет, чтобы кто-то чувствовал себя непонятым или обделенным.Самая бескорыстная вещь, которую может сделать понимающий человек, — это быть всем для всех, чтобы оправдать свои чувства.
7 способов понять жизнь
1. Не всегда предполагайте вещи
Одна из худших ошибок, которую вы можете сделать, — это просто предполагать вещи, даже без конкретных доказательств. Это в первую очередь то, как люди чувствуют себя непонятыми, и когда это происходит, это отрицательно сказывается на ваших отношениях или дружбе.
Чтобы быть более понимающим, вы не должны предполагать, но должны быть открыты для всевозможных предложений. Когда вы пытаетесь быть понимающим человеком, вам необходимо иметь открытую перспективу и личность.
2. Будьте хорошим слушателем
К сожалению, в современном мире редко можно быть хорошим слушателем, потому что большинство слушает, чтобы ответить, но не слышит на самом деле того, что кто-то говорит.
Отсутствие чувства того, что вас слышат, заставляет кого-то чувствовать себя совершенно непонятым, поэтому ваши навыки слушания являются ключом к пониманию того, что они пытаются вам сказать.Вы не сможете понять их, если единственная причина, по которой вы слушаете, — это получение идеального ответа, потому что слушание не в этом.
Научитесь слышать между строк как то, что они говорят, так и то, что они не говорят, и так вы станете лучше понимать кого-то.
3. Познай себя лучше
Когда доходит до дела, иногда ваша неспособность понимать других происходит из-за того, что вы не понимаете себя.Вы не можете ожидать, что поймете определенные точки зрения, чувства и точки зрения других людей, если вы с трудом можете понять и объяснить свои собственные.
Вам нужно от всей души поработать над пониманием себя, прежде чем вы сможете даже попытаться дать другим такой же уровень понимания. В противном случае эта стена всегда будет удерживать вас от понимания других.
Если вы всегда не решаетесь самовыражаться, проявлять доброту к себе или вообще что-то чувствовать, то как вы можете ожидать, что другие поступят с вами так же?
4.Помните, что это не слабость
У каждого есть несколько причин, по которым он отказывается не понимать кого-то, будь то ощущение, что это слабость, или просто отсутствие знаний для этого.
Поскольку понимание людей требует определенного уровня сочувствия и сострадания, это часто рассматривается как слабость, а не как сила.
Однако вы должны напомнить себе, что мы живем в и без того суровом мире, и вам не нужно быть еще одним дополнением к миру, который рассматривает эмоции как слабость.Понимание людей всегда будет сильной стороной, поскольку вы можете заставить людей почувствовать себя услышанными, когда легко чувствовать себя одинокими и непонятыми.
5. Вы получаете обратно то, за что просили
Если вам трудно понимать других, знайте, что вы всегда получаете то, о чем просите, так или иначе. Если в последнее время вы чувствуете непонимание, возможно, это потому, что вы не понимали в ответ.
Они говорят, что вы получаете обратно то, что даете миру, и это утверждение верно.Вы не можете ожидать чего-то, когда отнимаете у других именно то, что вам нужно. Вместо этого покажите другим, что значит быть понятым, даже если вы сами этого не чувствуете.
6. Присутствовать при слушании
Звучит как банальный совет, но он намного сложнее, чем вы думаете. Вам кажется, что вы слушаете, но на самом деле ваш разум находится где-то в другом месте.
Это очень похоже на то, чтобы научиться лучше слушать, но это немного более конкретный совет.Не забегайте куда-нибудь, когда пытаетесь подтвердить чьи-то чувства и мысли, потому что это самый быстрый способ кого-то потерять.
7. Задавайте хорошие вопросы
Когда кто-то обращается к вам за советом или даже просто высказать свои чувства, вопросы — отличный способ заставить их почувствовать себя услышанными, понятыми и замеченными.
Когда вы задаете вопросы, это показывает, что вам интересно и искренне вы понимаете их точку зрения на вещи.Возможно, вы находитесь не в том же месте, что и они, но это показывает, что вы пытаетесь, а это важно, когда вы пытаетесь понять кого-то.
Важность понимания других
Вы не только построите крепкие дружеские отношения и отношения, но и покажете другим, что не все твердо придерживаются одной точки зрения.
В мире, где легко чувствовать себя одиноким и изолированным от того, с чем вы имеете дело, понимание других может действовать как спасительная благодать, которая им нужна, чтобы пройти через это.Не осознавая этого, все, что людям действительно нужно, — это чувствовать, что их слышат и понимают их чувства и мысли, какими бы необычными или приземленными они ни казались.
Последние мысли
Я надеюсь, что эта статья смогла пролить свет на все, что вам нужно знать о том, как стать более понимающим. Когда вы пытаетесь лучше понять людей, это прекрасное отражение вашего характера, которое оставит неизгладимое впечатление на других.
Если есть что-то, чем люди могут вас запомнить, пусть это будет ваш понимающий характер.
20 способов помочь партнеру понять, что вы чувствуете
Знать, как заставить кого-то понять свои чувства, непросто.
В конце концов, никто не может читать мысли. Даже если ваш партнер — чувствительный тип, понять эмоции других будет нелегко. На самом деле, каким бы добрым ни был ваш партнер, будут моменты, когда он упустит ваши реплики.
Вот почему иногда мы чувствуем себя брошенными и брошенными.Мы чувствуем, что человек, который раньше знал, что нам нужно, теперь далек или ему все равно.
Это понятно, но может быть много причин, по которым ваш партнер, кажется, никогда не понимает ваших потребностей и ваших чувств.
Вы когда-нибудь думали, что, возможно, вы не умеете выражать эмоции в отношениях? Или, может быть, у вашего партнера также есть проблемы с выражением чувств в отношениях; поэтому им трудно понять вас?
Какой бы ни была причина, бывает сложно понять, как заставить кого-то понять свои чувства.Вот почему у нас есть 15 простых способов заставить кого-то понять ваши чувства.
Какой у тебя стиль общения?
Прежде чем мы приступим к советам о том, как заставить кого-то понять вас, нам сначала нужно узнать о вашем стиле общения.
Почему это важно?
То, как мы разговариваем с другим человеком, влияет на его реакцию.
Например, вы хотите, чтобы ваш партнер понимал вас, но ваш стиль общения агрессивен.
«Ты должен быть рядом, когда ты мне нужен! Я имею право быть понятым и эмоциональным! Вы ведь ничего не знаете? »
Поскольку ваш партнер не умеет читать мысли, ваш подход может вызвать недоразумение.
20 простых советов, которые помогут вашему партнеру понять, что вы чувствуете
То, как вы разговариваете со своим партнером, может иметь значение.
Вот здесь и пригодятся эти 15 советов. Мы хотим мирного и продуктивного общения между двумя влюбленными людьми.Благодаря эффективному общению вы сможете понимать друг друга и даже расти вместе.
1. Используйте «я» вместо «вы»Не говори:
«Тебя никогда не бывает, когда ты мне нужен!»
Вместо этого скажите:
«Мне грустно и больно, когда ты не утешаешь меня, когда мне одиноко».
Первое правило — избегайте использования утверждений «ВЫ». Это сильное заявление, в котором чувствуется, что вы обвиняете другого человека.Речь идет о том, что вы чувствуете, а не о недостатках вашего партнера.
2. Будьте корочеЕсли вы можете поговорить со своим партнером, возникает соблазн излить свое сердце за один присест, но лучше этого не делать.
Вместо того, чтобы ваш партнер понимал, откуда вы пришли, вы можете запутать своего партнера еще больше. Иногда мы хотим быть честными и помочь нашему партнеру лучше понять, что вы чувствуете.
Однако, если вы начнете перечислять все из них, ваш партнер может потерять фокус и начать отключаться от темы.Лучше сделать его простым и относительно коротким.
3. Научитесь также понимать своего партнераЕсли вы хотите, чтобы вас понимали в отношениях, вам также необходимо понять, что понимание вашего партнера справедливо.
Если ваш человек тоже чувствует, что его игнорируют или неправильно понимают, ему также будет трудно понять вас.
Помните, что идеальные отношения — это улица с двусторонним движением.
Оказывая эмоциональную поддержку партнеру, он также ответит вам взаимностью.
4. Будьте спокойныАгрессивность по отношению друг к другу не улучшит ситуацию.
Если вы оба повысите голос и начнете обвинять друг друга в своих недостатках, как вы думаете, вы что-нибудь решите?
Опять же, ваш тон и ваш стиль общения имеют значение. Обратите внимание на свой тон, громкость и свои слова.
Убедитесь, что если вы хотите, чтобы ваш партнер научился понимать вас, используйте спокойный и дружелюбный голос. Ваш партнер — не ваш враг, и главная цель здесь — показать, как заставить кого-то понять ваши чувства.
5. Ваш язык тела имеет значениеЕсли вы расстроены и говорите о чем-то, но ваш партнер видит, что ваши руки сжаты, это может вызвать агрессию.
Убедитесь, что ваше тело расслаблено и открыто. Это поможет вам дружески объяснить свою точку зрения. Язык вашего тела может сильно повлиять на реакцию вашего партнера.
6. Обсуждайте свои эмоции в разговореВы хотите знать, как заставить кого-то понять ваши чувства? Сделайте разговоры привычкой.
Мы все знаем, насколько важно общение, верно? Если вы еще не пробовали делиться своими эмоциями во время разговора с партнером, то сейчас самое время начать это делать.
Еще один совет — попробуйте использовать открытые вопросы. Например, вы можете сказать:
«Что было самым лучшим в вашей сегодняшней презентации?»
Это позволяет вашему партнеру более подробно рассказать о своих эмоциях. Вместо того, чтобы говорить «все прошло хорошо», ваш партнер может рассказать вам больше о том, что произошло во время презентации.
Прежде чем вы это узнаете, разделение эмоций стало бы регулярной частью ваших повседневных разговоров.
7. Четко объясните, что вы чувствуетеЕсли вы чувствуете необходимость объяснить кому-то свои чувства, сделайте это.
Некоторые люди предпочитают быть пассивными и обижаться на своего партнера за то, что он этого не понимает. В то время как другие предпочитают быть пассивно-агрессивными, это приводит к огромному недоразумению.
Постарайтесь быть конкретным и ясным.Помните, ваш партнер не знает, о чем вы думаете.
Вот пример:
«Когда вы играете в игры на своем телефоне, я чувствую себя заброшенным. Что мне нужно от вас, так это понимание; может ты сможешь тратить меньше времени на свои игры, когда я здесь с тобой? »
Говоря это, вы пытаетесь понять, почему вы чувствуете себя брошенным, и что ваш партнер может сделать, чтобы все стало лучше. Вашему партнеру больше не нужно угадывать, что не так.
8. Напомните партнеру, что его достаточноНаучиться объяснять свои чувства партнеру тоже не так-то просто.Иногда ваш партнер, услышав ваши чувства, автоматически захочет стать лучше и измениться.
Мы не хотим, чтобы наши близкие чувствовали себя расстроенными или грустными из-за того, что они думают, что их недостаточно. Выразив себя, всегда приятно напомнить своим кому-то, что их достаточно.
Скажите партнеру, что слушать вас, когда вы выражаете свои чувства, уже требует больших усилий.
9. Выбирайте время с умомНаучиться проявлять эмоции в отношениях посредством разговора — это хорошо, но выбирайте время с умом.
Если ваш партнер за рулем, на встрече был уволен с работы и устал. Не удивляйте их своими эмоциями и не просите их поговорить. Делайте это, когда вы свободны, расслаблены и спокойны.
10. Знайте язык своего партнераНам также нужно быть наблюдательными, когда мы имеем дело с такими проблемами, как эмоции.
Даже если вы уже много лет вместе, у вашего партнера может быть другой способ общения. Поняв стиль общения вашего партнера, вы получите представление о том, какой подход подходит.
11. Общайтесь, когда вы не слишком эмоциональныЕсли вы чувствуете, что вас пренебрегают, и в данный момент вы ссоритесь, сейчас не время, чтобы извергнуть весь свой гнев и негодование.
Это может ухудшить отношения между вами обоими.
Вместо этого, когда вы в споре, говорите меньше. Мы не хотим говорить слова, которые могут навредить нашему партнеру, и наоборот. Мы не можем забрать обидные слова, когда мы их произнесли.
12. Попробуйте написать письмоЕсли вы чувствуете, что вам есть что сказать, или если вы не умеете говорить, то, возможно, вы можете написать письмо.
Зная свои эмоции, вы сможете лучше объяснить своему партнеру.
Если вы ошиблись, просто попробуйте еще раз. Это лучше, чем тратить время на попытки все объяснить. Этот метод также может дать вам время, необходимое для составления письма.
13. Будьте разумны со своими ожиданиямиУмение заставить кого-то понять свои чувства не означает, что вы всегда будете на одной волне.
У всех нас разные переживания и разные способы того, как мы любим и проявляем свои чувства.Будут времена, когда наши ожидания не оправдаются.
Здесь происходит эмоциональное понимание. Вы можете работать вместе и пойти навстречу.
14. Держите светПомните, почему мы говорили, что приятно разговаривать и быть открытым для партнера, когда вы слишком эмоциональны? Это потому, что мы хотим поддерживать легкий разговор.
Можно дать партнеру понять, что вы чувствуете, без излишнего драматизма. Можете ли вы представить себе легкую беседу со своим партнером и возможность сказать, что вы чувствуете? Разве это не было бы хорошо?
15.Ваша вторая половинка — ваш партнерНаконец, помните, что ваша вторая половинка — ваш партнер.
Это означает, что вам нужно работать вместе и решать проблемы рука об руку. Дело не в том, кто прав, а кто виноват — все дело в совместной работе. Избегая критики, требований и агрессии, вы добьетесь гармонии в своих отношениях.
Чтобы научиться сохранять спокойствие, посмотрите это видео:
Считаете ли вы, что научиться тому, как заставить кого-то понять ваши чувства, легко?
Нет, но над этим можно поработать.Мы все хотим знать, как быть более понимающими в отношениях, и это то, над чем мы можем работать.
Мы все будем сталкиваться с ситуациями, когда нам кажется, что наш кто-то больше не обращает на нас внимания.
Опять же, это нормально, но важно, как вы справитесь с этой ситуацией.
Все отношения разные, и будут взлеты и падения. Всегда приятно знать, что у тебя есть партнер, который утешит и поддержит тебя.
В любом случае, если ваш партнер терпит неудачу, не расстраивайтесь сразу.Разговаривайте и понимайте друг друга, потому что партнеры именно так и поступают.
.