Как повысить уверенность в себе и самооценку книги: Топ книг о том, как улучшить самооценку и развить уверенность в собственных силах

Автор: Дэвид Д. Бернс дни от названия книги, вероятно, растянутся в гораздо более длительный период времени.

Объясняет причины депрессии, беспокойства и низкой самооценки, но в основном фокусируется на решении этих проблем.

С другой стороны, стиль письма может показаться устаревшим и клиническим, поскольку автор часто разговаривает с читателем свысока и постоянно продает книгу.

Продолжение статьи ниже.

Рекомендация

Если вы хотите улучшить свои социальные навыки, уверенность в себе и способность общаться с кем-то, вы можете пройти наш 1-минутный тест.

Вы получите 100% бесплатный пользовательский отчет с областями, которые вам нужно улучшить.

Начать викторину.

Некоторые важные диаграммы не читаются в версии для Kindle, поэтому приобретите физическую версию, если хотите попробовать.

Купите эту книгу, если…

1. Вам нравится вести дневник
2. Вы хотите попробовать использовать эту книгу со своим терапевтом

Пропустить эту книгу, если…

0 как рабочие тетради
2. Вы не готовы выполнять практические упражнения и много писать

4,4 звезды на Amazon .

14. Эксперимент с любовью к себе

Автор: Шеннон Кайзер

Цель этой книги — помочь себе полюбить себя, чтобы почувствовать себя достойным. Если вы этого не сделаете, вы рискуете саботировать себя. Эта книга также предназначена специально для женщин.

Рекламные объявления

К сожалению, эта книга не так хороша, как могла бы быть. «Разрыв в уверенности» — гораздо лучшая книга для развития любви к себе — эта книга содержит множество стратегий, которые, как доказано, более сострадательны к себе. Это не так.

4,1 звезды на Amazon.

15. Сила самооценки

Автор: Натаниэль Бранден

Это более поздняя книга того же автора, что и книга с похожим названием «Психология самооценки». Я думаю, что Натаниэль написал эту книгу позже как более полезную книгу, так как его предыдущую критиковали за слишком теоретическую часть. Не так всесторонне, как 6 столпов самооценки, поэтому я бы порекомендовал сначала прочитать этот, а второй — второй.

Тем не менее, «Рабочая тетрадь уверенности в себе» и «Разрыв в уверенности» являются более современными книгами по этой теме.

4,7 звезды на Amazon.

Это книги, эффективность которых практически не доказана.

Автор: Джон Брэдшоу

Эта книга не очень хорошо написана и структурирована и предназначена главным образом для семейных людей, состоящих в браке. В нем много поп-психологии, не подкрепленной исследованиями.

4,6 звезды на Amazon .

Непреодолимая уверенность

Автор: Кент Сейр

Лично я не в восторге от НЛП (нейролингвистического программирования), потому что в нем много лженауки. Кроме того, эта книга немного банальна для людей, у которых есть проблемы с уверенностью в себе.

Реклама

Рассмотрите онлайн-терапию

Онлайн-терапия позволяет вам поговорить с лицензированным терапевтом, не выходя из дома.

BetterHelp предлагает поддержку по телефону или видео за 64 доллара в неделю.

Воспользуйтесь ссылкой ниже, чтобы получить скидку 20% на первый месяц в BetterHelp + купон на 50 долларов, действительный для любого курса SocialSelf. Чтобы получить купон SocialSelf на 50 долларов, зарегистрируйтесь в BetterHelp по ссылке ниже. Отправьте подтверждение заказа в SocialSelf, чтобы получить уникальный код купона.

Нажмите здесь, чтобы узнать больше

Рекламные объявления

Если вы поклонник НЛП, ознакомьтесь с ним. Но я бы предпочел руководство к началу этой статьи, а не это.

3,8 звезды на Amazon.

Также вас могут заинтересовать другие наши справочники по следующим темам:

– Лучшие книги по уверенности в себе
– Лучшие книги по социальным навыкам
– Лучшие книги по разговорным навыкам
– Лучшие книги по социальной тревожности
– Лучшие книги о том, как завести друзей
– Лучшие книги о языке тела

Бесплатное обучение: Навыки разговора для слишком много думающих

1. Используйте «переплетение разговоров», чтобы избежать неловкого молчания
2. Изучите проверенную технику, позволяющую избавиться от пустой светской беседы.
3. Улучшите свое социальное положение, не совершая странных выходок из зоны комфорта.
4. Мгновенно избавьтесь от самосознания с помощью «метода OFC»
5. Посмотрите, как можно перейти «от скуки к сближению» менее чем в 7 словах.

Начать бесплатное обучение

Нужно больше уверенности? Вот 8 бестселлеров, которые помогут вам в этом.

Подпишитесь на Entrepreneur за 5 долларов

Подписывайся

Самоуважение бывает трудно обрести и еще труднее поддерживать. Попробуйте мудрые слова этих авторов.

По Хайден Филд

Оцените это утверждение по шкале от одного (полностью не согласен) до пяти (полностью согласен): «Я считаю себя человеком с высокой самооценкой».

Если пять не было вашим ответом, вы не одиноки. В исследовании более 985 000 человек в 48 странах исследователи обнаружили, что в среднем мужчины постоянно сообщают о более высокой самооценке, чем женщины, в каждой стране. Более того, разрыв доверия был больше в западных странах (США, Великобритания, Канада) и меньше в юго-восточных странах, таких как Филиппины, Малайзия, Индонезия и Таиланд.

Уверенность, как известно, неуловима, но у этого есть и светлая сторона: люди тратят бесчисленные часы на исследования и книги по самосовершенствованию, призванные помочь другим избавиться от недостатков самооценки. Вот восемь для рассмотрения.

Изображение предоставлено: Running Press Adult | Предприниматель

Что мы любим: В первом абзаце своей книги Синсеро пишет: «То немногое, что я знала о самопомощи/духовном мире, я нашла непростительно глупым… вещи в моей жизни, которые я отчаянно хотел изменить, и, если бы я был в состоянии прорваться через свой святой, чем ты, мне действительно не помешала бы помощь здесь». Если это попадет в цель, дайте You Are A Badass — написано автором бестселлеров № 1 по версии New York Times и тренером по успеху — попытка. Книга Синсеро, состоящая из трех частей, рассказывает о том, «Как вы дошли до этого пути», «Как принять свою внутреннюю крутизну», «Как прикоснуться к материнской жиле» и, наконец, «Как преодолеть свою чушь». Уже». В главах с такими названиями, как «Люби того, кто ты есть» и «Твой мозг — твоя стерва», она погружается в такие понятия, как самовосприятие, духовность, здоровое отношение к деньгам, медитация и целеустремленность, и все это с помощью доступного языка и практических действий. инструкции

Что говорят читатели: Один рецензент пишет: «Прекратите делать то, что вы делаете, и возьмите эту книгу… Это была последняя книга, которую я прочитал в 2017 году. Время ее написания было идеальным, потому что это помогло мне сформулировать мои цели и решения. на 2018 год. Эта книга помогла мне сформулировать тему на год: «Люби себя». Другой говорит: «Ее стиль письма совсем не похож на книгу самопомощи. Это как по-настоящему поговорить с любящей себя, образованной девушкой».

Лучшее место для покупки: В настоящее время продается на Amazon по цене 9,59 долларов США.

| Entrepreneur

What We Love: Не случайно выступление Брене Браун входит в пятерку самых популярных выступлений TED Talks всех времен. Она профессор-исследователь и автор бестселлеров, и в этой книге содержится руководство, как жить «искренне» — то, что Браун приравнивает к тому, чтобы жить достойно. С помощью десяти указателей книги — с такими названиями, как «Развитие аутентичности: отказ от того, что люди думают» и «Развитие творчества: отказ от сравнений» — Браун стремится научить читателей считать себя «достаточно», чтобы отпустить продуктивности как самоуважения и избавиться от неуверенности в себе и потребности постоянно контролировать ситуацию 9. 0003

Что говорят читатели: Один рецензент пишет: «Сначала я избегал этой книги из-за того, что она была одним из многих недоказанных названий по самопомощи. Изменение моего мнения после прочтения этой книги было, несомненно, одним из лучших решений, которые я когда-либо принимал. когда-либо сделанных, и я намного лучше для этого… Я думаю, что могу гарантировать, что что-то в этой книге глубоко изменит вас». Другой говорит: «Автор много говорит о том, что серьезные изменения в вашей жизни — это не то, что вы просыпаетесь и делаете однажды, это то, что вы практикуете каждый божий день. И большинство будет с этим бороться, но без борьбы мы многое теряем. У меня будет гораздо меньше сожалений на смертном одре после прочтения этой книги».

Лучшее место для покупки: В настоящее время торгуется на Amazon по цене $8,70

Изображение предоставлено: ХарперБизнес | Entrepreneur

What We Love: В этой книге журналисты Кэтти Кей (BBC и NBC News) и Клэр Шипман (ABC Good Morning America) берут практические советы из собственного жизненного опыта, а также из опыта других известных женщин. в СМИ, бизнесе и политике. Они объединяют эти идеи с исследованиями в области генетики, поведения, познания и пола, чтобы прийти к советам по самооценке для женщин всех возрастов. «Новейшие исследования показывают, что мы можем буквально изменить наш мозг таким образом, что это повлияет на наши мысли и поведение в любом возрасте», — пишут авторы. «Существенная часть кода уверенности — это… наш выбор. Приложив старательные усилия, мы все можем сделать выбор в пользу расширения нашей уверенности. Но мы добьемся этого, только если перестанем пытаться быть совершенными и начнем готовиться к неудаче».

Что говорят читатели: Один рецензент пишет: «Я ожидал обидчивую книгу о том, как девушки должны быть более уверенными в себе и бросать все ради осуществления своей мечты, но я был невероятно приятно удивлен тем, насколько научна эта книга». Другой говорит: «В этой книге упоминается так много вещей, которые я делал сам… Я мог видеть, как я складываю колоду против себя, даже не подозревая об этом. Я прочитал его перед переговорами о зарплате, и в результате я увеличил свой первоначальный запрос (и мне его дали)!»

Лучшее место для покупки: В настоящее время продается на Amazon по цене 14,89 долл. Обычно получайте больше удовольствия (Гретхен Рубин)

Изображение предоставлено Harper Paperbacks | Entrepreneur

What We Love: Есть причина, по которой эта книга возглавила список бестселлеров New York Times, и почему ее автор, Гретхен Рубин, перевела свои работы более чем на 30 языков. Письмо и аналитика Рубин поставили ее в авангарде исследований привычек, человеческой природы и счастья. Последнее было вызвано простым вопросом, который она задала себе дождливым днем ​​в городском автобусе: «Чего я вообще хочу от жизни?» В этой книге Рубин излагает собственные планы на год, который она провела, работая над собственным «проектом счастья». Каждый месяц она сосредотачивалась на разных областях, таких как жизненная сила и прилив энергии в январе — это означало такие цели, как более раннее время отхода ко сну, более эффективные упражнения и просто более энергичное поведение. Подход Рубин здесь не говорит читателям что-то делать — скорее, он хочет поделиться своим собственным опытом в надежде вдохновить читателей по-другому взглянуть на свое собственное счастье.

Что говорят читатели: Один рецензент пишет: «Причудливость этого двенадцатимесячного плана сосредоточения внимания на счастье отличает его от других книг по самопомощи. Он позволяет составить план, который можно изменить, чтобы он подходил любому человеку». Другой говорит: «Реалистичный, по-настоящему практичный (но не легкий), рассчитанный на всю жизнь подход к постоянным корректировкам, которые, как мы знаем, нам нужны, чтобы быть лучше самих себя».

Лучшее место для покупки: В настоящее время продается по цене 9,00 долларов США на Amazon

Изображение предоставлено: Bantam | Предприниматель

Что мы любим: Эта книга 1994 года старая, но хорошая. В нем Натаниэль Бранден — пионер движения за самооценку — отвечает на четыре вопроса: Что такое самооценка? Почему это важно? Что мы можем сделать, чтобы повысить уровень нашей самооценки? И какую роль другие люди играют во влиянии на нашу самооценку? Он также по очереди обращается к шести краеугольным камням самооценки: практикам сознательной жизни, самопринятию, ответственности за себя, самоутверждению, целеустремленности и честности. Бранден описывает шаги для достижения успеха в каждой из этих областей и предупреждает, что задача их поддержания ложится на каждого человека. «Никто — ни наши родители, ни наши друзья, ни наш возлюбленный, ни наш психотерапевт, ни наша группа поддержки — не может «дать» нам чувство собственного достоинства, — пишет он. — Если и когда мы полностью осознаем это, то акт «пробуждения».

Что говорят читатели: Один рецензент пишет: «Как человек, который хорошо осознает себя, но только сейчас начинает заниматься своими более глубокими проблемами (моей основной проблемой является самооценка), я нашел эту книгу чрезвычайно полезной. предложил мне тонну «Ага!» моменты о том, как я отношусь к себе и другим. Это дает представление о том, что самооценка — это не награда в конце лечения или работы, а реальная работа, которую вы выполняете». Другой говорит: «Я психотерапевт, и я лично многому научился из этой книги и рекомендовал ее многим своим клиентам».

Лучшее место для покупки: В настоящее время продается на Amazon по цене 10,57 долларов

Изображение предоставлено: Томас Нельсон | Предприниматель

Что мы любим: Рэйчел Холлис, возможно, начинала как организатор вечеринок в Голливуде, но она изменила направление, когда основала The Chic Site, онлайн-платформу, призванную помочь женщинам улучшить свою жизнь в виде небольших, действенных шаги. В ее книге используется тот же подход, когда речь идет о том, чтобы погрузиться в мировоззрение, мешающее самооценке, и о том, как изменить его. Холлис начинает каждую главу с конкретной лжи, в которую она когда-то верила о себе, затем анализирует ее и предоставляет женщинам-единомышленницам инструменты, чтобы перестать в нее верить. Одна глава начинается со лжи: «Я начну завтра», за которой следует то, как Холлис нашла мотивацию всегда выполнять обещания, которые она дает самой себе.

Что говорят читатели: Один рецензент пишет: «Я искренне верю, что эта книга может помочь каждой женщине расти. Лично мне она помогла сосредоточиться на одном человеке, который в последнюю очередь привлекает мое внимание и усилия: на себе… Она пишет как будто она твоя лучшая подруга, дающая советы, а иногда и жесткая любовь за VLC (водка la croix)». Другой говорит: «Эта книга потрясла мой мир. Я чувствую себя так, как будто меня подняли, бросили вверх ногами и потрясли всеми мыслями, пронесшимися в моем мозгу с тех пор, как я начал читать».

Лучшее место для покупки: В настоящее время торгуется на Amazon по цене 13,79 долл. Шустер | Предприниматель

Что мы любим: У Шонды Раймс было три шоу на телевидении, но не все, особенно когда дело касалось уверенности. Шесть слов сестры на ужине в честь Дня Благодарения в 2013 году изменили ее жизнь: «Никогда и ни на что не соглашайся». Раймс поняла, что постоянно отказывалась от публичных выступлений, интервью и мероприятий по одной простой причине: из-за страха. Самоуважение, недовольство своим весом и социальная тревога побуждали ее отклонять любое приглашение, которое ее хоть немного пугало. И хотя это напугало ее, она решила изменить это в надежде, что принятие новых вещей приблизит ее к счастью. В этой книге Раймс описывает год, который она провела, говоря «да» всему, что ее пугало, и вдохновляет читателей поступать так же.

Что говорят читатели: Один рецензент пишет: «Она забавная. Смешно смеяться вслух на публике. Забавный экран Kindle… Помимо того, что она забавная, она безупречна в своей способности передать подлинность, уязвимость и уверенность в одном абзаце». Другой говорит: «Меня переполняли мои обязанности: работа, школа, мама, жена, попытки быть всем для всех… К концу первой главы я был готов начать говорить «да» большему количеству вещей в жизни».

Лучшее место для покупки: В настоящее время торгуется на Amazon по цене 5,05 долларов

Изображение предоставлено: HarperOne | Entrepreneur

What We Love: Если вы застряли в голове, когда дело доходит до уверенности в себе, и хорошо реагируете на жесткую любовь, не ищите дальше книги Гэри Джона Бишопа. «Вот что вы забыли: вы чертовски чудо существа», — пишет он. Автор также служит новым тревожным сигналом для тех, кто считает, что не контролирует все аспекты своей жизни, прозрачно напоминая читателю, что другие люди и обстоятельства не стоят на их пути — это их собственные. негативный разговор с самим собой. В этом ключе Бишоп также предлагает стратегии повышения самооценки, а также «утверждения», которые читатели должны повторять до тех пор, пока они не поверят, например: «Я не мои мысли, я то, что я делаю».

Что говорят читатели: Один рецензент пишет: «С помощью слов Гэри я понял, что я мой герой, и, в конечном счете, это действительно хорошая новость для меня. Я был так занят ожиданием улучшения ситуации, что Я не стремился жить счастливой жизнью… Я чувствую, что наконец-то проснулся после продолжительного сна». Другой говорит: «Одна из лучших книг, которые я читал. Он не просто говорит об изменении вашей жизни, но излагает четкие шаги, чтобы это произошло. Должны прочитать!’

Лучшее место для покупки: В настоящее время торгуется на Amazon по цене 11,54 доллара США

• Познакомьтесь с дерматологом, который хочет сэкономить ваши деньги и просто превзойти рубеж в 200 миллионов долларов для пациентов

• Ваши сотрудники хотят получить эту привилегию, и ее предоставление может улучшить вашу прибыль

• Скрытые опасности отказа от отпуска

• Этот семейный ювелирный магазин на Манхэттене изо всех сил пытался восстановиться после 9 лет/11. Сегодня две сестры, которые управляют 46-летним бизнесом, рассказывают, что нужно для упорства.

• Бизнесу нужно больше женщин-инвесторов. Вот как это может произойти.

• Франчайзинг не для предпринимателей, а для системных предпринимателей

• Бывший руководитель Disney поделилась своими 5 самыми ценными выводами о лидерстве после вирусного поста на LinkedIn

Новости бизнеса

Учительница, ставшая моделью OnlyFans, говорит, что заработала 1 миллион долларов за 3 года

Эмили Релла

12 сентября 2022 г.

Новости бизнеса

Принц Уильям только что унаследовал огромное поместье стоимостью 1,3 миллиарда долларов

Эмили Релла

14 сентября 2022 г.

Новости бизнеса

«Я не хотел быть бизнесменом»: основатель Patagonia только что отдал свою компанию стоимостью 3 миллиарда долларов

Джонатан Смолл

14 сентября 2022 г.

Читать далее

12 лучших книг, которые помогут повысить самооценку и самооценку

Woman & Home поддерживается аудиторией. Когда вы покупаете по ссылкам на нашем сайте, мы можем получать партнерскую комиссию. Вот почему вы можете доверять нам.

(Изображение предоставлено Amazon/Future)

Если вы ищете лучшие книги по уверенности в себе для чтения в этом году, мы предоставим вам лучший выбор от психологов, тренеров по жизни и уверенности в себе. Начиная от науки о том, как мы думаем, и заканчивая руководством по поиску друзей на работе и преодолению социальной тревожности, каждый найдет что-то для себя.

Даже если вы считаете себя достаточно уверенным в себе человеком в обычной жизни, совершенно естественно нуждаться в небольшом повышении самооценки. Когда жизнь так занята, мы можем сталкиваться с регулярными ударами по нашей уверенности, и иногда нам нужна возможность сделать шаг назад и прочитать или выслушать слова других. В конце концов, путь к обретению уверенности нелинейный.

Полный последних исследований, полезных советов и практических решений, это одни из лучших книг по самопомощи для укрепления уверенности и самооценки.

Ищете ли вы короткое праздничное чтение, чтобы поднять себе настроение, или хотите изменить свой взгляд на жизнь, в нашем списке так много отличных вариантов.

Здесь есть книги самых известных авторов по саморазвитию, в том числе Дейла Карнеги, Вива Гроскопа, Грега Берендта и Лиз Тучилло, а также менее известных писателей с блестящими идеями.

1. «Источник» доктора Тары Сварт

«Источник написан нейробиологом и врачом доктором Тарой Сварт. Он действительно раскрывает, как работает разум и как мы можем его контролировать», — говорит Элли. Тернер, тренер и основатель Rise Network (открывается в новой вкладке). «Эта книга, по сути, представляет собой нейронауку, стоящую за такими терминами, как визуализация, поэтому она действительно хороша для тех, кто хочет повысить свою уверенность, решив, как перенастроить свой разум и заменить негативные мысли».

Прочтите это, потому что: Это фантастическое сочетание научно обоснованных объяснений и разумных советов. Идеальное чтение для тех, кто хочет научиться быть более уверенным с научной точки зрения.

• Источник: «Открой свой разум, измени свою жизнь», доктор Тара Сварт (открывается в новой вкладке)

2. «Большой скачок» Гей Хендрикс

ограничения и ограничивающие убеждения, — говорит Элли. «Они часто возникают из-за отсутствия уверенности и убеждений, которых мы придерживались годами, и в этой книге есть советы о том, как преодолеть наши страхи и начать действовать».

Прочтите ее, потому что: Эта книга предлагает простую и всестороннюю программу преодоления наших собственных барьеров на пути к самореализации. Особенно хорош для тех, кто ищет советы по отношениям и советы по долголетию брака.

• «Большой скачок» Гей Хендрикс на Amazon за 9,45 фунтов стерлингов (открывается в новой вкладке)

Дженни Около (открывается в новой вкладке), психиатр-трудотерапевт из Национальной службы здравоохранения, говорит: «Я бы очень рекомендовала эту книгу. сложилась ситуация, и лучшее еще впереди».

Прочтите это, потому что: Эта книга автора бестселлеров New York Times и тренера по успеху Джен Синсеро состоит из 27 небольших кусков, так что это отличная книга, которую можно читать и читать. Это также интересно читать с веселыми анекдотами, хорошими советами, простыми упражнениями и хорошим выбором для всех поклонников аффирмаций уверенности.

• «Ты задира: как перестать сомневаться в своем величии и начать жить потрясающе» Джен Синсеро на Amazon за 3,58 фунта стерлингов (открывается в новой вкладке)

«В этой книге есть несколько практических, пошаговых действий, которые читатель может использовать для анализа собственной ситуации. В первую очередь, чтобы убедиться, что у него действительно есть синдром самозванца, и избавиться от него навсегда», — говорит Кейт Хилл. (откроется в новой вкладке), квалифицированный бизнес-тренер и эксперт по уверенности.

«Многие люди говорят мне, что у них синдром самозванца, но это может быть неуверенность в себе, которая больше связана с вашими навыками и способностями, тогда как синдром самозванца связан с вашим чувством идентичности и имеет более глубокие корни», — говорит она.

Прочтите это, потому что: Это отличное место для начала, если вы хотите помочь себе преодолеть неуверенность в себе и возможный синдром самозванца. «Это довольно сложная тема, и здесь требуется нечто большее, чем «думать позитивно», — говорит Кейт.

• Избавиться от синдрома самозванца: как, наконец, почувствовать себя достаточно хорошо и вести за собой смелость, уверенность и страсть, Клэр Джоса из Amazon за 12,99 фунтов стерлингов (открывается в новой вкладке)

: Женщины и искусство блестящей речи Вив Гроскоп

«Я просто обожаю Вив Гроскоп, — говорит Кейт. «У нее увлекательный стиль письма, который дает читателю почувствовать силу, и что «владеть комнатой» действительно достижимо для всех. Она использует примеры из реальной жизни (известные), которые также оживляют книгу».

Прочтите это, потому что: Это отличное руководство по всем вопросам, связанным с публичными выступлениями, от того, что делать, когда вы открываете рот и ничего не выходит, до преодоления беспокойства по поводу выступления. Как владеть комнатой также взгляните на эту тему с гендерной точки зрения — что делать в тот момент, «когда вы, как женщина, чувствуете себя маленькой».

Если вы хотите узнать больше о Вив перед покупкой книги, у нее также есть одноименный подкаст (откроется в новой вкладке).

• Как стать владельцем комнаты от Вив Гроскоп на Amazon за 11 фунтов стерлингов (открывается в новой вкладке)

Книгу Кэрол Двек я прочитала, когда впервые начала заниматься коучингом, и это одна из тех книг, которая переворачивает ваше представление о чертах характера и способах интерпретации наших обстоятельств с ног на голову», — говорит Кейт. «Она предполагает, что мы все можем действительно выбирать, как мы реагируем на внешние ситуации, и знание этого и понимание науки, стоящей за этим, действительно полезно».

Прочла это, потому что: Написанная психологом из Стэнфордского университета Кэрол Двек, эта книга объясняет, почему не наши способности и/или талант приносят успех, а то, как мы подходим к ним.

• Внимательность: изменение способа мышления для реализации своего потенциала на Amazon за 9,21 фунтов стерлингов (открывается в новой вкладке)

7. Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей, Дейл Карнеги. Это не руководство по знакомствам», — говорит тренер по любви и ведущая подкаста Later Dater Люси Кавендиш. «Но это действительно хорошее руководство о том, как стать максимально уверенным в себе».

Прочитал, потому что: Эта книга стала почти культовой и одной из лучших книг по саморазвитию. Он направлен на то, чтобы научить вас быстро и легко заводить друзей, повышать свою популярность, развивать свой бизнес за счет новых клиентов и заказчиков, стать лучшим оратором и лучше общаться с коллегами. Отличный вариант для тех, кто хочет изменить свою рабочую жизнь.

• «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей» Дейла Карнеги на Amazon за 5,99 фунтов стерлингов (откроется в новой вкладке)

8. Дао свиданий: Путеводитель умной женщины, как стать абсолютно неотразимой Али Биназир

Если вы ищете что-то легкое и понятное, что поможет изменить вашу уверенность в отношениях, Люси предлагает Дао свиданий. «Это прямое руководство, полное романтической мудрости», — говорит она.

Прочтите это, потому что: Если вам нужны традиционные советы по свиданиям между мужчиной и женщиной, Люси рекомендует эту книгу. Писатель Али Биназир был на сотнях свиданий, и тысячи мужчин написали ему о своей личной жизни, так что он знает, чего хотят мужчины.

Хотя это и не повод менять себя, в книге затрагиваются такие темы, как баланс между профессиональной и личной жизнью, уверенность в себе, отношения на расстоянии, интернет-знакомства, встречи с людьми и многое другое. Если для знакомства вы пользуетесь одними из лучших сайтов знакомств, эта книга может оказаться для вас хорошей.

• Дао свиданий: руководство для умных женщин, как стать абсолютно неотразимой от Али Биназира на Amazon за 13,66 фунтов стерлингов (открывается в новой вкладке)

9. Он просто не в тебе: правда без оправданий для понимания мужчин, Грег Берендт и Лиз Тучилло несколько лет назад сняли фильм.

«Это изменит ваше представление о мужчинах и поможет вам не связываться с неправильными мужчинами, теми, кто играет в глупые игры», — говорит Люси.

Прочтите это, потому что: Если вы любите сериал «Секс в большом городе», то вам понравится и эта книга, как одна из лучших книг о конфиденциальности. Это честное, веселое и игривое объяснение мужского поведения от сценариста и консультанта популярного телешоу HBO, которое может помочь вам со временем стать увереннее в отношениях, не будучи слишком серьезным.

• Он просто не в тебе: правда без оправданий для понимания парня Грег Берендт и Лиз Туччилло на Amazon за 7,91 фунтов стерлингов (открывается в новой вкладке)

: единственное, что вам нужно знать, чтобы навсегда изменить свою жизнь, Майкл Нил

Жюль Вайман , тренер по уверенности и спикер, говорит: «Майкл Нил умеет излагать информацию в форме разговора, преобразующей его. Я снова и снова возвращаюсь к этой книге, так как она рассказывает правду о том, что жизнь и уверенность происходят изнутри наружу».

Прочтите ее, потому что: Это простая книга с трехсторонним подходом, который объясняет, откуда берутся наши чувства и как наш жизненный опыт может изменить нас к лучшему. Книга предполагает, что вы также выйдете с другой стороны с пониманием того, как справляться со стрессом.

The Inside Out выпускается в виде аудиокниги, мягкой обложки, Kindle и аудио компакт-диска.

• Революция наизнанку: единственное, что вам нужно знать, чтобы навсегда изменить свою жизнь, Майкл Нил, на Amazon за 9 фунтов стерлингов..65 (открывается в новой вкладке)

11. «Элемент: как найти свою страсть меняет все», Кен Робинсон

идти за.

«Книга Кена изменила мою жизнь, — говорит Джулс. «Я понял, что вы можете найти свое любимое место в академических кругах или вне их».

Прочтите это, потому что: «Элемент», как описывает его Кен, — это место, где встречаются природный талант и личная страсть. Найдите это место для себя с помощью этой книги, в которой использованы идеи таких знаменитостей, как Пол Маккартни, создатель «Симпсонов» Мэтт Грёниг, Мег Райан, Джиллиан Линн — хореограф бродвейских шоу, таких как «Кошки» и «Призрак оперы», журналистка Ариана Хаффингтон. и Ричард Фейнман, известный ученый.

Доступен в твердом переплете, мягкой обложке, Kindle, аудиокниге и аудио компакт-диске.

• The Element: How Finding Your Passion Changes Everything Кен Робинсон на Amazon за 9,34 фунтов стерлингов (открывается в новой вкладке)

12. Дары несовершенства: отпустите того, кем вы себя считаете Предполагается быть и принимать себя, Бене Браун

В то время как мы все пытаемся что-то изменить в себе, Дары несовершенства предлагают отойти на второй план в пользу принятия того, кто вы есть.

«Неидеально идеальная книга для того, чтобы вы поняли, что вы не одиноки и можете внести в свою жизнь простые и долгосрочные изменения», — говорит Джулс.

Прочтите это, потому что: Бене Браун, доктор философии, является ведущим экспертом в области стыда, подлинности и принадлежности, поэтому, если вы хотите использовать более позитивный язык тела и повысить свою самооценку, это может быть книга. для тебя. В нем она делится тем, что узнала за более чем 10 лет исследований, и предлагает десять ориентиров, как применить то, что она обнаружила, в вашей собственной жизни.

Доступен в мягкой и твердой обложке, на Kindle, в аудиокниге и на аудио компакт-диске.

• Дары несовершенства: отпустите того, кем, по вашему мнению, вы должны быть, и примите себя на Amazon за 2,03 фунта стерлингов (открывается в новой вкладке)

Журналист цифрового здравоохранения с более чем пятилетним опытом Грейс писала и редактировала для британских изданий, широко освещала мир здоровья и благополучия для Cosmopolitan, The i Paper и других.

Она начала свою карьеру, написав о сложностях секса и отношений, прежде чем совместить личные увлечения с профессиональными и написать о фитнесе. Все, от лучшего протеинового порошка до технологий для сна, новейших тенденций в области здравоохранения и продуктов первой необходимости, Грейс имеет огромный спектр интересов в сфере хорошего самочувствия. Сообщив о пандемии коронавируса с самого первого мазка, она теперь также причисляет к ним общественное здравоохранение.

10 лучших книг о самооценке по преодолению низкой самооценки

Бонус: Моя книга о низкой самооценке

Примечание: другие книги, так что, честно говоря, я предпочитаю не включать их в список. 🙂

Опустоши свою чашку от Yong Kang Chan

Боретесь с низкой самооценкой? Все еще чувствуете себя неполноценным, недостойным и недостаточно хорошим, несмотря на все ваши усилия измениться?

Большинство людей думают, что, будучи успешными и уверенными в себе, мы будем чувствовать себя хорошо. Но низкая самооценка — проблема восприятия , она не имеет ничего общего с нашим успехом или уверенностью. Вы можете быть богатым, красивым или нравиться другим, но при этом не чувствовать себя хорошо.

Цель этой книги — помочь вам избавиться от всего, что вы думаете о себе, и изменить свое восприятие себя.

Если вы ищете простую книгу, которая поможет вам понять осознанность и то, как она может помочь вам стать более сострадательным к себе, эта книга для вас.

Печать | электронная книга | Аудио

10 лучших книг о самооценке по преодолению низкой самооценки

Раскрытие информации: Обратите внимание, что приведенные ниже ссылки являются партнерскими. Как партнер Amazon, я зарабатываю на соответствующих покупках. Я получу комиссию, если вы решите совершить покупку, но она составит 90 184 без каких-либо дополнительных затрат для вас.

1.

Вы не можете повышать самооценку шаг за шагом. это совокупный результат того, что вы делаете каждый день . В этой книге автор предлагает шесть практик для поддержки роста здоровой самооценки:

1. Живите осознанно
2. Примите себя
3. Возьмите на себя ответственность за свой опыт
4. Утверждайте, кто вы есть
5. Живите целенаправленно

Эту книгу также хвалят за 31-недельные упражнения по завершению предложений. Вот пример: «Если я на 5% больше осознаю свою неуверенность, я… (закончите предложение)».

Если вам нужна книга, которая поможет вам действовать , эта книга для вас.

Печать | электронная книга | Аудио

2.

«Осуждение и неприятие себя причиняет огромную боль».

Эта книга о том, как остановить самоосуждение и залечить раны от самоотречения. Это поможет вам справиться со своим внутренним критиком и ненавистью к себе.

Опираясь на методы терапии, авторы представляют комплексный подход к решению проблем с самооценкой. Что делает эту книгу привлекательной, так это ее гибкость и простота адаптации под индивидуальные потребности читателя. Применяя техники, описанные в книге, вы внесете активные изменения в свою жизнь.

Эта книга больше всего подходит для целеустремленных читателей. Чтобы в полной мере воспользоваться этой книгой, обязательно выполняйте упражнения.

Печать | eBook

3.

Если вы читатель, который любит практическую книгу, то эта книга для вас.

Как следует из названия книги, эта книга полна упражнений и заданий, которые помогут вам развить навыки, необходимые для улучшения и поддержания здорового уровня самооценки.

«Самоуважение — это не позитивное мышление, когда вы говорите себе, какой вы замечательный и совершенный, надеясь, что таким вы станете».

Эта рабочая тетрадь, впервые опубликованная в 2001 году, уже много лет является одним из основных в жанре самооценки. Помимо упражнений, эта книга довольно обширна и информативна, но проста для понимания.

Если вы готовы потратить время и силы на изучение рабочей тетради, эта книга будет для вас очень полезна.

Печать | электронная книга

4.

Что, если вы можете отказаться от игры с самооценкой?

В отличие от большинства других книг, которые советуют нам повысить самооценку, эта книга побуждает нас быть добрее к себе.

Автор говорит, что самооценка — это не просто оценка нашего достоинства. Это также воспринимаемые суждения других и восприятие нас другими людьми не являются правдой.

Сравнивая разницу между самоуважением и состраданием к себе, автор ставит перед нами вопрос, действительно ли мы ищем достоинство. Действительно ли мы хотим быть лучше других, или мы хотим быть более связанными с собой и другими?

Если вы сердечный человек и верите в сострадание к себе, эта книга для вас. Автор не только делится личными историями, но и включает в себя практические упражнения, которые помогут вам исцелить деструктивные эмоциональные паттерны.

Печать | электронная книга | Аудио

5.

«Что подумают люди, если я потерплю неудачу или сдамся?»

Эта книга о том, как принять себя и отпустить того, кем, по вашему мнению, вы должны быть. Автор считает, что самооценку нужно воспитывать через заботу и любовь к себе. Используя термин «искренняя жизнь», она побуждает нас относиться к миру с достойной стороны.

Если у вас есть проблемы с любовью к себе и вы не знаете, с чего начать, эта книга предлагает вам 10 областей, в которых вы можете развивать искреннюю жизнь.

Вместо того, чтобы жить по какому-то идеальному, совершенному образу, обусловленному нашим обществом, эта книга призывает вас жить по-настоящему и быть самим собой. Эта книга для вас, если вам стыдно за свои недостатки или вам трудно принять свое несовершенство.

Печать | электронная книга | Аудио

6.

Вы можете иметь низкую самооценку и даже не осознавать этого.

Депрессия, тревога, неудачные отношения. Большинство из нас видят проблемы, но не знают, что их вызывает. Автор предполагает, что иногда психические заболевания, такие как депрессия, на самом деле являются симптомами низкой самооценки. Устранение симптомов на самом деле не решает основную проблему — низкую самооценку.

Если вы хотите узнать больше о низкой самооценке и о том, как она могла развиться в вашем детстве , эта книга подойдет вам. Помимо упражнений, автор использует вымышленного персонажа Джейн, чтобы помочь вам разобраться в своих проблемах с самооценкой.

Печать | электронная книга | Аудио

7.

У вас депрессия или тревога? Получите эту книгу.

Низкая самооценка может в конечном итоге привести к депрессия и тревога. Если вы хотите решить проблемы с самооценкой без лекарств и длительной терапии, эта книга предлагает эффективную альтернативу. Он устраняет главный симптом депрессии и низкой самооценки — негативные мысли.

В книге, написанной одним из ведущих авторитетов в области настроения и отношений, вы найдете стратегии и письменные упражнения, которые помогут изменить ваши негативные мыслительные процессы. Автор считает, что изменяя образ мыслей, вы меняете и свои чувства.

Если вам трудно справиться с негативными мыслями, эта книга определенно для вас.

Печать | электронная книга

8.

«Самоуважение — это подарок, который мы дарим нашим детям, более ценный, чем компьютеры, дизайнерская одежда или автомобили».

Детство влияет на вашу самооценку. Трудно понять вашу самооценку, не заглянув в свое детство. Несмотря на то, что это книга для родителей , эта книга поможет вам лучше понять вашу низкую самооценку с точки зрения семьи.

Если вы изо всех сил пытаетесь сохранить здоровые отношения со своей семьей , прочтите эту книгу. Автор предлагает ряд эффективных стратегий взаимодействия с членами семьи в различных ситуациях. Неважно, ребенок вы или родитель. Эта книга поможет вам улучшить ваше взаимодействие с семьей, а также поддержит ваше собственное благополучие.

Печать | электронная книга

9.

«Не нужно многого — просто услышать о чужих достижениях, услышать критику, вступить в спор, совершить ошибку на работе — чтобы мы почувствовали, что мы не хорошо.»

Люди с низкой самооценкой считают, что с ними что-то в корне не так. Любые мелкие провокации вызовут в их жизни страдания.

Эта книга о том, как избавиться от чувства собственного достоинства и избавиться от самоосуждения. Речь идет о принятии того, кто вы есть, вместо того, чтобы убегать от себя. Используя ее личные истории, упражнения и медитации, книга проницательна и полна мудрости.

Если вы любите медитацию и восточные мотивы , вам понравится эта книга. Но вам не нужно быть буддистом или высокодуховным человеком, чтобы воспользоваться преимуществами этой книги.

Печать | электронная книга | Аудио

10.

Хватит оценивать себя! То, что другие думают о вас, не так важно , как то, что вы думаете о себе.

Проницательная и хорошо написанная книга рассматривает чувство неполноценности как функцию нашей склонности «оценивать» или «сравнивать» себя с другими. Когда мы не соответствуем, мы чувствуем себя плохо.

В этой книге автор отговаривает людей от оценки себя и поощряет принятие себя. Вы найдете стратегии, чтобы остановить рейтинговую игру, улучшить навыки и завоевать уважение окружающих.

Это короткая книга о самооценке , поэтому она подходит всем, особенно подросткам, которые хотят быстро прочитать по теме.

Печать | электронная книга

Лучшие книги для повышения самооценки

Поддержание здоровой самооценки ведет к более полноценной жизни. Когда вы недовольны собой и чувствуете общую неуверенность в себе, вы можете плохо работать, начать отказываться от приглашений друзей, отдаляться от своего партнера или в целом занять более негативное отношение. Участие в движении за самооценку может помочь вам избежать этого.

Принятие себя — это не высокая цель, с которой некоторые люди просто рождаются, это навык, над которым можно работать в те периоды, когда закрадывается чувство низкой самооценки. Один из лучших способов практиковать здоровую самооценку — или помочь себе в преодолении дефицита уверенности, который так часто ассоциируется с низкой самооценкой, — это читать книги, которые могут вдохновить вас на улучшение самооценки и общей уверенности в себе.

Помимо этого списка лучших книг по самопомощи, мы рекомендуем вам изучить подробное руководство по самооценке. Нужна ли вам помощь в практике самопознания, восстановлении позитивного мышления, поиске возможностей для заботы о себе или преодолении сомнений в себе, в этом списке есть книга по повышению самооценки, которая поможет вам достичь того, чего вы хотите.

Почему самооценка так важна?

Самоуважение — это основа вашего эмоционального «я».

Когда вы чувствуете себя уверенно, ваш позитивный настрой излучается и влияет на окружающих, делая ваши отношения крепче и здоровее. С другой стороны, проблемы с самооценкой могут привести к неуверенности в себе. Вы можете сомневаться в своей способности принимать твердые решения. Вы можете вести себя по отношению к другим. Вы даже можете впасть в депрессию или запутаться в тревоге.

Здоровая самооценка является основой для того, чтобы ценить себя и осознавать свою ценность в романтических отношениях, на работе и в семье. Без этой уверенности вы можете чувствовать себя потерянным и неудовлетворенным.

Когда вы верите в себя, вы не только гордитесь собой, но и постоянно стремитесь получить от жизни максимум. Вот почему поддержание уверенности в себе и работа над преодолением низкой самооценки имеют решающее значение для более счастливого и здорового существования в целом.

Лучшие книги по самооценке для взрослых

Следующие книги по самооценке предназначены для взрослых, которым нужна помощь в преодолении низкой самооценки и других проблем с самооценкой. Некоторые из них представляют собой книги по психологии самопомощи, которые более традиционны в своем подходе.

Другие — это рассказы, которые вдохновят вас на повышение самооценки, слушая чью-то историю. Описания каждой книги помогут вам лучше понять, какая из этих книг по самооценке будет для вас правильным выбором.

Дары несовершенства: отпустите то, кем, по вашему мнению, вы должны быть, и примите то, кем вы являетесь Брене Браун «Пять книг, которые действительно изменят ваш взгляд на жизнь»

В этой книге о самооценке Браун описывает «десять ориентиров», которые помогут вам построить несовершенную жизнь, преодолев низкую самооценку, найдя способы принять изменения и развивая сострадание к себе. По мере работы с каждой главой вам будут предлагаться интерактивные подсказки, которые помогут вам развиваться и изменить свой взгляд на себя.

«Неукротимый» Гленнона Дойла

Эти мемуары, возможно, не являются традиционной книгой о самооценке, но история, которую автор Гленнон Дойл рассказывает на ее страницах, может вдохновить читателей «отучить себя» от того, что сдерживает их в жизни, от низкого представления о себе до ожидания других людей.

Этот манифест о любви к себе обязателен к прочтению всем, кто чувствует себя застрявшим в собственной жизни. Говоря о любви к себе, взгляните на наши цитаты о любви к себе, которые помогут вам оставаться сильными.

«Добро пожаловать домой: руководство по созданию дома для души» Наджвы Зебиан

Если вы предпочитаете метафорические книги по самопомощи, это руководство Наджвы Зебиан станет отличным выбором для обретения любви к себе и самореализации. В этой книге Зебиан рассказывает читателям, как создать в доме различные «комнаты», которыми вы являетесь: любовь к себе, прощение, сострадание, ясность, капитуляция и сад мечты, где вы взращиваете свои цели.

С подсказками по медитации и ведению дневника эта книга предлагает более духовный путь к принятию себя и преодолению низкой самооценки.

«Что со мной правильно: позитивные способы отмечать свои сильные стороны, повышать самооценку и раскрывать свой потенциал», Карлин ДеРу и Кэролин ДеРу и ее дочери Кэролин, эта книга посвящена укреплению уверенности в себе путем сужения ваших сильных сторон и успехов.

Частично книга по самоуважению, частично рабочая тетрадь по самооценке. Этот вариант книги содержит практические упражнения и подсказки, которым вы можете следовать, если вы того пожелаете, чтобы помочь вам переосмыслить и преодолеть негативный внутренний диалог.

Шесть столпов самооценки: Натаниэль Бранден

Автор книг по самооценке Натаниэль Бранден является лидером в категории самопомощи благодаря своим многочисленным книгам о том, как повысить самооценку. В книге Брейдена объясняется, что высокая самооценка может привести к личному счастью и достижениям в жизни в целом.

Его столпы самооценки — это основанные на действиях практики, которые читатели могут включить в свою повседневную жизнь в культуре в целом, в своих отношениях, на работе и в воспитании детей.

Исцеление вашего эмоционального «я»: мощная программа, которая поможет вам повысить самооценку, успокоить внутреннего критика и преодолеть стыд, Беверли Энгель

Для тех, кто страдает от низкой самооценки и неуверенности в себе в результате жестокого обращения родителями или травмирующими детскими обстоятельствами, эта книга описывает мощную терапевтическую программу преодоления самокритики.

В этом подробном руководстве по исцелению автор Беверли Энгл объясняет, как повысить самооценку и стать более сострадательным к себе, работая над устранением повреждений, нанесенных ранами вашего прошлого.

«Ты задира: как перестать сомневаться в своем величии и начать жить потрясающе», Джен Синсеро практические упражнения и остроумные, но умные жизненные советы. Автор Джен Синсеро помогает читателям обрести самоуважение и работать над повышением самооценки веселым, мотивирующим голосом, более резким, чем большинство книг о самооценке.

Рабочая тетрадь по уверенности в себе: руководство по преодолению неуверенности в себе и повышению самооценки, авторы Барбара Маркуэй, доктор философии, Селия Ампель и Тереза ​​Флинн, доктор философии,

Если вы ищете более интерактивную книгу по самооценке, эта рабочая тетрадь наполнен практическими упражнениями для повышения самооценки. Это отличный выбор для тех, кто уже прочитал одну или две книги об уверенности в себе и хочет углубиться в свое самопознание.

Лучшие книги по самооценке для детей

В жизни никогда не рано начинать укреплять уверенность. Эти книги, предназначенные для детей от младшего до подросткового возраста, могут помочь молодым людям всех возрастов утвердить и развить любовь к себе.

Тодд Парр «Быть ​​другим — это нормально»

Написанная для детей дошкольного возраста, эта книга о самооценке для детей содержит простые, красочные рисунки и убедительный посыл: неважно, кто вы, откуда вы или как вы выглядите, это нормально быть другим. Парр продвигает свое позитивное послание с помощью забавных и дерзких иллюстраций, что делает эту книгу одной из самых любимых книг по уверенности в себе для детей.

I Am Enough Грейс Байерс

Этот бестселлер New York Times призывает к уверенности, доброте к другим и любви к тому, кто вы есть. Написанная для детей от дошкольного до школьного возраста, эта книга является обязательной для детей, когда они идут в школу, чтобы они могли развить сильное чувство собственного достоинства.

Еще один вариант для детей младшего возраста. Эта рифмованная книга для детей о самооценке развивает уверенность, любовь к себе и высокую самооценку. Послание книги поощряет индивидуальность и открытие собственных особых навыков и талантов, которые делают их уникальными.

«Такой, какой ты есть: руководство для подростков по самопринятию и устойчивому самоуважению», Мишель Скин и Келли Скин

Эта книга поощряет уверенность в себе, предлагая подросткам перестать сравнивать себя с другими людьми и развивать позитивный внутренний голос. Эта книга является важным посланием для подростков, которые переживают школьные годы. В этой книге рассказывается, как справиться с давлением сверстников и найти любовь к себе, необходимую для того, чтобы делать то, что правильно или лучше для себя, независимо от ситуации.

За пределами гендерной бинарности Алок Вайд-Менон

Эта книга, написанная трансгендерным активистом Алоком Вайд-Меноном, дает подросткам разрешение (и ресурсы) рассматривать свой пол как полный цветовой спектр, а не как черно-белый двоичный код. Существует не так много книг по самооценке для подростков (и взрослых), которые не соответствуют своему полу и нуждаются в руководстве, чтобы обрести уверенность и любовь к себе. Это действительно драгоценный камень.

Лучшие книги по самооценке для здоровых отношений

Следующие книги направлены на создание полноценных отношений путем работы над собственной уверенностью в себе. Когда вы повысите свою самооценку, вы сможете больше присутствовать в своих отношениях или быть счастливее без отношений.

Танец связи: как разговаривать с кем-то, когда вы злитесь, обижены, напуганы, расстроены, оскорблены, преданы или в отчаянии Гарриет Лернер

Эта книга о самооценке посвящена тому, чтобы помочь вам обрести уверенность в себе в моменты где вы наиболее уязвимы. Часто людям трудно выразить себя, когда они конфликтуют с близкими, от романтических партнеров до братьев, сестер и родителей.

Эта книга поможет вам укрепить уверенность в своем подходе к трудным разговорам и поможет вам понять своих близких, чтобы вы оба могли выйти из общения, чувствуя себя ценными.

«Пять языков любви: секрет вечной любви» Гэри Чепмена

Несмотря на то, что этот бестселлер не обязательно направлен на повышение самооценки, он создает уверенность в отношениях благодаря лучшему пониманию ваших потребностей и потребностей вашего партнера. В этой книге Гэри Чепмен описывает пять различных языков любви, на которых люди «говорят», когда дарят и получают любовь.

Если вы чувствуете, что ваш партнер неправильно вас понимает или вам трудно общаться, эта книга поможет восстановить вашу самооценку и начать процесс восстановления ваших отношений.

Какое время быть одному: Путеводитель из «Цветка трущоб» о том, почему вам уже достаточно, Чидера Эггерю

В этом остроумном и остроумном руководстве о том, как любить одиночество, Чидера Эггерю подчеркивает, что одинокие люди не лишены высокой самооценки, как может заставить вас поверить общество, и что поддержание ваших отношений с самим собой — это самое важное, что вы можете сделать, чтобы чувствовать себя удовлетворенным в жизни.

Если вы не привязаны друг к другу романтически, чувствуете, что ваши друзья не приходят к вам или не ладят с вашей семьей, эта книга поможет вам научиться избегать токсичности со стороны других людей и чувствовать себя в безопасности в своем одиночестве, помогая вам использовать мощную любовь к себе в процессе.

Любовь и самооценка: как помочь и поддержать партнера, который борется с низкой самооценкой. Узнайте, как справляться и преодолевать низкую самооценку и негатив в ваших отношениях, автор Биргит Розуэлл  

Эта книга о самооценке – хороший выбор, когда вашему партнеру не хватает уверенности в себе, и вы хотите наилучшим образом поддержать его в поиске пути к любви к себе. Попытка проявить любовь к партнеру, который не любит себя, может быть болезненной, разочаровывающей и сложной в целом. Эта книга поможет вам помочь вашему партнеру, не жертвуя своими потребностями.

Лучшие книги о самооценке для вашей карьеры

Эти книги о самооценке посвящены тому, как вы можете развить уверенность и внутреннее знание, чтобы делать все возможное на рабочем месте, не поддаваясь сомнениям в себе. Если одна из этих книг проведет вас по пути любви к себе, вы получите эмоциональные инструменты, необходимые для достижения успеха.

Почувствуй страх и все равно сделай это: Динамические техники превращения страха, нерешительности и гнева в силу, действие и любовь Сьюзен Джефферс

команда, публичные выступления или принятие ключевых решений. Без сильного чувства собственного достоинства вы можете обнаружить, что сомневаетесь в себе или поддаетесь периодам беспокойства, когда приближаются крайние сроки.

В этой книге о самооценке рассказывается, как вы можете улучшить свою способность справляться с любой ситуацией, даже со стрессом, чтобы стать более решительным и менее неуверенным в себе.

Осмелитесь лидировать: храбрая работа. Жесткие разговоры. Целые сердца. Брене Браун

Вторая книга по самопомощи от Брене Браун в этом списке, Dare to Lead , посвящена рабочему месту и тому, как быть уверенным лидером, который также готов быть уязвимым.

Эта книга, предназначенная для лидеров и лиц, принимающих решения, поможет вам развить в себе уверенность, необходимую для того, чтобы руководить не с места силы, а с любопытством и состраданием к тем, кем вы управляете. Когда вы действительно любите себя, вам не нужно, чтобы ваш титул или должность придавали вам уверенности, что делало бы вас лидером, на которого ваши сотрудники действительно хотели бы работать.

Лекарство от самозванца: спасение от мысленной ловушки синдрома самозванца от доктора Джессами Хибберд Через минуту кто-то поймет, что вы недостаточно хороши для своей работы, для повышения, которое вы только что получили, для награды, которую вы недавно получили, и так далее и тому подобное.

Синдром самозванца, конечно же, коренится в отсутствии чувства собственного достоинства и незнании того, что вы действительно достойны. В то время как у всех есть эти мимолетные мысли о том, что он не готов принять вызов, хронический синдром самозванца может нанести вред и даже помешать вам сделать следующие шаги в вашей карьере.

Как и другие книги по самооценке, она дает практические советы, а также рассказывает, как избавиться от негативного саундтрека к разговору с самим собой навсегда, что и отличает ее от других.

Шаг вперед: уверенность, успех и блестящая карьера за 10 минут в день Фанелла Мэйолл Файн и Элис Олинс Эта книга о самооценке поможет вам в этом: она наполнена практическими советами, основанными на хорошо изученной теории и личном опыте авторов,

Путем откровенного решения многих проблем, с которыми женщины до сих пор сталкиваются на рабочем месте, эта книга может помочь вам повысить самооценку и быстро получить командование советом директоров.

Повысьте самооценку, постройте лучшую жизнь

На выбор предлагается несколько книг по самооценке, независимо от того, хотите ли вы повысить общую уверенность в себе или нуждаетесь в помощи в контексте ваших отношений или стремления к работе.

Работа над самооценкой — достойное занятие, независимо от того, как вы это делаете. Любовь к себе — это основа того, как вы проживаете свою жизнь.

Ваши мысли и чувства, особенно о себе, часто выражаются в действиях. Когда вам не хватает уверенности, страдают все сферы вашей жизни. И вы тоже сильно страдаете от негативного разговора с самим собой, который просто не смягчится.

С помощью некоторых заслуживающих доверия книг о самооценке вы можете погрузиться в себя и узнать, как развить любовь к себе и принять себя таким, какой вы есть на самом деле. Хотя путешествие не всегда может быть легким, вы стоите того времени и усилий, которые потребуются для восстановления вашей самооценки.

МЫШЛЕНИЕ — ЭТО ВСЕ

Готовы ли вы продолжать расти?

33 (абсолютных) лучших книги об уверенности в себе для укрепления вашей самооценки уверены книги там, что поиск может быстро стать подавляющим.

Во-вторых, просеивание раздела самопомощи отстой .

К счастью, вам не нужно часами изучать обзоры, изучать звездные рейтинги и пробираться через тысячи наименований, доступных в разделе «Самооценка» Amazon, чтобы найти книги, которые помогут вам думать и чувствовать себя лучше, потому что у меня уже есть . (Я редко выхожу наружу.)

В этом посте я собрал некоторые из лучших книг по укреплению уверенности в себе, которые я нашел в своем стремлении стать более уверенным в себе человеком, и объединил их с некоторые из самых интересных на вид книг по уверенности в себе, которые я еще не читал, но которые занимают первые места в моем списке для чтения.

Я также включил пять курсов повышения уверенности в себе с самым высоким рейтингом на Udemy для тех, кто может найти более интерактивные формы мультимедиа полезными в своем стремлении укрепить свою самооценку.

(абсолютные) лучшие книги о уверенности в уверенности

Округлив лучшие книги о уверенности и самооценке

Рекомендованные мной:

Шесть столбов самооценки

Автор. психолог, считающийся одним из ведущих мировых авторитетов в области самооценки. Эта книга, по сути, является его выдающимся произведением, и многие считают ее исчерпывающими работами по самоуважению и одна из лучших книг по развитию уверенности в себе.

Подробнее ➤

Психология самооценки:

Революционный подход к самопониманию, положивший начало новой эре в современной психологии В то время как

Узнать больше ➤

7 навыков высокоэффективных людей

Это одна из самых влиятельных книг об уверенности в себе всех времен, и на то есть веские причины. В нем автор Стивен Кови описывает четкий путь к тому, чтобы ваша работа и действия соответствовали вашим самым глубоким ценностям. Следование его совету было одним из самых придающих мне уверенности опытов в моей жизни.

Подробнее ➤

Ты крутой

Как перестать сомневаться в своем величии и начать жить прекрасной жизнью

Ты крутой — это попытка автора Джен Синсеро убедить нас, читателей, что в каждом из нас есть задира, ожидающая освобождения — если мы можем просто избавиться от запрограммированной ерунды, которая сдерживает нас.

Подробнее ➤

(внимание, бессовестная вилка!)

Человек в команде

Как превратиться из самого сомневающегося в себе парня в комнате в самого уверенного в себе человека

С моей первой книгой, которая стала бестселлером № 1 на Amazon (но все же в Канаде!), я решил написать подробное руководство по переходу от неуверенного в себе сомневающегося в себе человека к уверенному в себе. Man in Command  – это дорожная карта для преодоления препятствий и совершенствования себя.

Узнать больше ➤

(еще один) предупреждение о бессовестном подключении!

Привычки высокой уверенности

Узнайте, как обрести уверенность в себе с помощью 23 проверенных практик, которые заставят вас чувствовать себя грозным

Вас тошнит от ощущения, что вы не полностью реализуете свой потенциал? Вы ловите себя на том, что задаетесь вопросом, как повысить свою самооценку и сделать так, чтобы она длилась долго? Вы когда-нибудь смотрели на одного из самоуверенных деятелей жизни и задавались вопросом, как вы можете конкурировать? В «Привычках высокой уверенности» я написал краткое практическое руководство, которое покажет вам, как преодолеть все эти препятствия.

Подробнее ➤

Рекомендовано другими:

Уверенность:

Как преодолеть ограничивающие убеждения и достичь цели

Что такое самоэффективность? Каковы основные четыре источника этого? Как развить больше уверенности в своих силах? Вот некоторые из вопросов, ответы на которые даны в этой короткой книге. Советы в этой книге основаны как на научных исследованиях, так и на…

Узнать больше ➤

Нехорошо

Перестаньте угождать людям, молчать, чувствовать себя виноватыми…

Если вам трудно быть напористым, спросите напрямую за то, что вы хотите, или говорите «нет» другим, возможно, вы просто страдаете от слишком большого количества любезности. В этой спорной книге всемирно известный эксперт по уверенности д-р Азиз Газипура проницательно рассматривает концепцию…

Подробнее ➤

Настройте свой мозг на уверенность

Вы когда-нибудь задумывались, почему вы уверены в одних сферах своей жизни, а в других испытываете столько страха и неуверенности в себе? Хорошей новостью является то, что ученые открыли формулу того, как вы можете подключить свой мозг к более ориентированной на действие уверенности, которая…

Расс Харрис предлагает неожиданное решение проблемы неуверенности в себе, застенчивости и неуверенности: вместо того, чтобы пытаться «преодолеть» наши страхи, говорит он, секрет заключается в том, чтобы сформировать новые и более мудрые отношения с…

Подробнее ➤

Уверенность:

Преодоление низкой самооценки, неуверенности и неуверенности в себе

С помощью этого увлекательного практического исследования нашего разума и эмоций мы можем стать более способными во всех аспектах жизни. Уверенность разрушит все мифы, в которые вы когда-либо верили, относительно уверенности в себе и ее влияния на нас — от очень личного до…

Подробнее ➤

Любите себя так, как будто от этого зависит ваша жизнь

От автора: «В декабре 2011 года я выступил перед аудиторией ученых, чиновников Пентагона, политиков и генеральных директоров о секрете жизни и как я понял это прошлым летом. После этого люди подходили по отдельности и говорили мне, как много значит для них то, чем я поделился. Эта книга основана на…»

Подробнее ➤

Искусство необычайной уверенности

Уверенность – путь к успеху во всех сферах жизни. Если вы хотите преуспеть в своей карьере, утроить свой доход, создать удивительные отношения или просто чувствовать себя счастливым и довольным тем, кто вы есть, уверенность в себе — это…

Узнать больше ➤

& Влияние на людей с помощью публичных выступлений

Эта книга, основанная на многолетнем опыте Дейла Карнеги в качестве бизнес-тренера, покажет вам, как преодолеть естественный страх публичных выступлений, стать успешным оратором и даже научиться получать от этого удовольствие.

Узнать больше ➤

Непревзойденная уверенность

Искусство не заботиться о том, что думают люди, и жить бесстрашно

Прекратите принимать решения, основанные на страхе неудачи, отказа, беспокойства и осуждения. Вырваться из своей скорлупы и жить смело. Все ваши цели, все люди, которым вы завидуете, и жизнь, которой вы хотите жить, открываются одним простым ключом: пуленепробиваемой уверенностью. Все этого хотят, но как это получить?

Подробнее ➤

Десять дней до самоуважения

В книге «Десять дней до самоуважения» д-р Дэвид Бернс представляет новаторские, ясные и сострадательные методы, которые помогут вам определить причины резкого падения настроения и выработать более позитивный взгляд на жизнь. жизнь.

Узнать больше ➤

Самооценка

Проверенные программы когнитивных методов оценки, улучшения и поддержания самооценки

Узнать больше ➤

Повышение самооценки

Как обучение через стыд помогает нам расти почва непрерывной похвалы и поощрения, а скорее зависит от постановки и достижения целей, соответствия ожиданиям, которые мы возлагаем на себя, и, наконец, разделения нашей радости от достижений с людьми, которые наиболее важны для нас.

Узнать больше ➤

Непреодолимая уверенность в себе

Как создать несокрушимую, естественную уверенность 1%, которые достигают своих целей, добиваются успеха по требованию и живут на своих условиях

С вами все в порядке, вы не сломаны, и вас не нужно исправлять. Вот плохие новости: 99% людей проживают почти всю свою жизнь, никогда не чувствуя себя хорошо в том, кто они есть, никогда по-настоящему не любя себя и никогда не думая, что они достаточно. И в результате они живут жизнью, которая представляет собой ничтожную долю того, чем она могла бы быть, жизнью, на которую они согласились, а не жизнью, о которой мечтали.

Подробнее ➤

13 вещей, которые не делают сильные духом люди целостное отношение. Это требует практики и тяжелой работы, но с помощью конкретных советов, упражнений и рекомендаций Морина по устранению неполадок можно не только укрепить свои умственные мышцы, но и значительно улучшить качество своей жизни.

Узнать больше ➤

Полюби себя

31 способ по-настоящему найти свою ценность и полюбить себя

От автора бестселлеров по самопомощи, Рэнди Янга, приходит Люби себя: 31 способ по-настоящему найти себя Стоит и любит себя. Эта книга улучшит вашу жизнь, принесет больше радости и поможет обрести мотивацию.

Узнать больше ➤

Смелость

Как смелость быть уязвимым меняет наш образ жизни, любви, воспитания и лидерства

От идейного лидера Брене Браун новое преобразующее видение того, как мы руководим, любим, работаем, воспитываем и обучаем, которое учит нас силе уязвимости. Каждый день мы сталкиваемся с неопределенностью, рисками и эмоциональными воздействиями, которые определяют, что значит быть уязвимым или брать на себя большую смелость. Основываясь на двенадцати годах новаторских исследований, Брене Браун, доктор философии, LMSW, развеивает культурный миф о том, что уязвимость — это слабость, и утверждает, что на самом деле это наша самая точная мера мужества.

Узнать больше ➤

Заправить постель

Маленькие вещи, которые могут изменить вашу жизнь… и, возможно, весь мир

Если вы хотите изменить мир, начните с заправки постели.

17 мая 2014 года адмирал Уильям Х. Макрейвен обратился к выпускникам Техасского университета в Остине в день их поступления. Вдохновленный лозунгом университета «Все, что начинается здесь, меняет мир», он поделился десятью принципами, которые он усвоил во время обучения морских котиков, которые помогли ему преодолевать трудности не только в его обучении и долгой морской карьере, но и на протяжении всей его жизни; и он объяснил, как каждый может использовать эти основные уроки, чтобы изменить себя и мир к лучшему.

Узнать больше ➤

Принять отстой

Морской котик Путь к экстраординарной жизни

Во время жестокого горнила обучения ВМФ инструкторы часто говорят студентам «принять отстой». Эта фраза передает один урок, который жизненно важен для любого морского котика, который надеется усвоить: опирайтесь на страдания и чувствуйте себя комфортно, чувствуя себя очень некомфортно. В этом мощном и серьезном руководстве ветеран боевых действий «морских котиков», ставший экспертом в области лидерства, Брент Глисон научит вас, как изменить каждую сферу своей жизни по пути «морских котиков».

Подробнее ➤

Медитации о любви к себе

Ежедневная мудрость для исцеления, принятия и радости

Любовь к себе — это ключ к счастью, удовлетворению и надежде, и практика позитивной медитации может помочь вам в этом. там. В этой прекрасной книге представлены медитации и аффирмации, которые вы можете делать каждый день в течение года, чтобы выработать привычку думать о себе позитивно и обрести покой и радость.

Подробнее ➤

Сила дисциплины

Как использовать самоконтроль и ментальную стойкость для достижения целей

Самодисциплина — это то, что поможет вам сосредоточиться, когда все вокруг вырвется наружу и кажется, что вы в одном шаге от провала . Это даст вам психологическую устойчивость, необходимую для того, чтобы снять ограничения, которые вы наложили на себя, и преодолеть все препятствия, стоящие на пути к вашим целям.

Что бы вы почувствовали, если бы я сказал вам, что ваша неспособность достичь своих целей возникает не потому, что вы ленивы или у вас нет целеустремленности, а скорее потому, что вас никогда не учили самодисциплине?

Люди не рождаются с самодисциплиной. Как вождение автомобиля или игра в теннис, это навык, которому вы учитесь. В книге «Сила дисциплины» вы получите доступ к простым для чтения научным объяснениям самодисциплины

Узнать больше ➤

Абсолютные секреты абсолютной уверенности в себе

Проверенная формула, которая сработала на тысячах людей

Так жить нельзя! Как и многие другие, теперь вы можете наслаждаться своей личной историей успеха, овладев принципами абсолютной уверенности в себе. Здесь доктор Роберт Энтони раскрывает секреты, которым он обучал на семинарах и практикумах, изменивших тысячи жизней. Успешные бизнесмены, звездные спортсмены и знаменитости знают, как полная уверенность в себе может заставить вас взлететь. Теперь и вы можете.

Подробнее ➤

Сила уверенности в себе

Станьте неудержимым, неотразимым и бесстрашным во всех сферах жизни

Почему одни люди более успешны, чем другие? Самоуверенность!

Какую великую цель вы бы поставили, если бы знали, что не можете потерпеть неудачу? Какие замечательные вещи вы хотели бы сделать в своей жизни, если бы вам был гарантирован успех во всем, за что бы вы ни взялись?

Уровень вашей уверенности в себе определяет размер поставленных вами целей, энергию и решимость, которые вы направляете на их достижение, а также настойчивость, которую вы прилагаете для преодоления каждого препятствия. В этой мощной практической книге, основанной на работе с более чем 5 миллионами руководителей, предпринимателей, специалистов по продажам и амбициозных людей в более чем шестидесяти странах, вы узнаете, как развить непоколебимую уверенность в себе во всех сферах своей жизни.

Подробнее ➤

Тонкое искусство пофигизма

Противоречивый подход к хорошей жизни

покажите нам, как перестать постоянно пытаться быть «позитивным», чтобы мы действительно могли стать лучше и счастливее.

На протяжении десятилетий нам говорили, что позитивное мышление — ключ к счастливой и богатой жизни. «К черту позитив», — говорит Марк Мэнсон. «Давайте будем честными, дерьмо — это пиздец, и мы должны с этим жить». В своем чрезвычайно популярном интернет-блоге Мэнсон не приукрашивает и не уклоняется. Он говорит все так, как оно есть — с дозой сырой, освежающей, честной правды, которой так не хватает сегодня. «Тонкое искусство пофигизма» — его противоядие от изнеженного мышления «давайте все чувствовать себя хорошо», которое заразило современное общество и испортило целое поколение, награждая их золотыми медалями только за то, что они появились.

Подробнее ➤

5 недель до уверенности в себе

Руководство, как противостоять своему внутреннему критику и контролировать свои отношения с помощью мыслей формируют то, как мы живем и смотрим на мир — когда они сбалансированы, наши отношения, общение и повседневная жизнь находятся в лучшем виде.

Подробнее ➤

Уверенность в себе 101

Как преодолеть неуверенность в себе и начать влиять на себя и других с эффективными инструментами в Уверенности в себе 101.

В этом освежающем руководстве по самопомощи вам будут предложены мощные принципы поведения, которые могут быстро превратить вашу жизнь в новый опыт свободы, истинного счастья и любви. Уверенность в себе 101 поможет вам сформировать здоровое представление о себе с помощью пошаговых инструкций и простых упражнений.

Узнать больше ➤

Приемы уверенности

99 Небольшие действия для значительного повышения вашей уверенности

Хотите чувствовать себя более уверенным в себе и мотивированным в своей карьере? Вам было трудно говорить за себя или говорить о том, что вы чувствуете? Готовы радоваться тому, кто вы есть, как вы выглядите и своей способности добиваться результатов? Прямо сейчас у вас есть цели и мечты на всю жизнь. У вас много навыков, талантов и много ума. Но иногда недостаток уверенности удерживает вас от действий, от того, чтобы проявить себя с лучшей стороны и добиться успеха в работе, отношениях и жизни, которого вы заслуживаете. Каждый божий день вы МОЖЕТЕ предпринимать небольшие действия, чтобы восстановить свою уверенность, чтобы со временем вы стали новым человеком — кем-то, кто знает, что у него есть все, что нужно, и не боится идти на это. Имея в своем распоряжении целый арсенал небольших инструментов, вы можете создать мощную основу уверенности, которая будет поддерживать вас и держать вас на пути к постоянному успеху.

Узнайте больше ➤

Уверенность: ваше практическое обучение

Как развить здоровую самооценку и глубокую уверенность в себе, чтобы добиться успеха и стать настоящими друзьями с самим собой

Вы когда-нибудь задумывались, сколько возможностей вы упустили и как сколько шансов вы упустили из-за отсутствия уверенности в себе, когда вам это было нужно больше всего?

Вы когда-нибудь отказывались от своих планов, важных целей и мечтаний не потому, что просто решили сосредоточиться на чем-то другом, а просто потому, что вы были слишком ИСПУГАНЫ или не решались даже начать или придерживаться плана и продолжать идти?

Вы боитесь начать свой бизнес или просить повышения? Боитесь публичных выступлений, общения, свиданий, новых увлечений или собеседований?

Можете ли вы представить себе, какое удивительное и облегчение было бы, если бы вы наконец обрели всю самооценку, необходимую для достижения того, чего вы всегда хотели достичь в своей жизни?

Подробнее ➤

Перестаньте проверять, что вам нравится

Избавьтесь от потребности в одобрении и живите невероятной жизнью

Твоя свобода стучит. Вы готовы?

Миллионы из нас тратят уйму времени на проверку своих телефонов и устройств в поисках еще одного поднятого вверх большого пальца или красного сердечка. Это современное измерение того, насколько нас принимают, хотят или ценят. Сьюзи Мур поможет вам избавиться от потребности в этом пустом одобрении и жить невероятной, уверенной жизнью, которой вы должны были жить. Пришло время провозглашать и праздновать свои таланты, отбиваться от скептиков и жить своей жизнью с магнетизмом и непоколебимой уверенностью в себе.

Подробнее ➤

Бонус!

Лучшие курсы по укреплению уверенности в себе

Книги уже давно являются моим источником материалов для самосовершенствования, но в настоящее время существует множество других средств массовой информации, которые могут помочь вам повысить самооценку.

Одним из новейших и потенциально наиболее эффективных курсов являются онлайн-курсы.

Онлайн-курсы хороши тем, что они сочетают в себе текстовую информацию и мультимедийные форматы, такие как видео, которые могут быть очень полезными для преодоления разрыва между теорией и практикой и применения лучших советов по укреплению уверенности в себе в реальном мире.

К счастью, многие создатели контента знают об этом преимуществе и размещают курсы повышения уверенности в себе на Udemy, веб-сайте, который по сути представляет собой Amazon онлайн-курсов.

Ниже приведены пять курсов повышения уверенности в себе на Udemy с самым высоким рейтингом, которые помогли тысячам людей укрепить свою самооценку.

Излучайте уверенность: как создать присутствие мощностью 1000 Вт

Помогает раскрыть ваш внутренний свет или присутствие, чтобы вы могли легко и без усилий общаться со всеми, кого встречаете.

Узнать больше ➤

Секреты уверенности и общения

Научитесь избавляться от негативных социальных программ, развивать профессиональные социальные навыки и создавать естественное состояние искрящейся уверенности.

Узнать больше ➤

УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ: 40-минутное руководство по уверенности и самооценке

Повысьте свою уверенность и самооценку, справьтесь со страхом быть отвергнутым, изучите мощный язык тела, почувствуйте себя превосходно

Удвойте свою уверенность и самооценку — завершите чертеж

Уверенность.