Как предотвратить развод в семье: Как сохранить брак, который на гране развода?

Содержание

Как избежать развода и сохранить семью — karpachoff.com

Переломные моменты в отношениях между супругами часто становятся началом разговоров о разводе. Единственный ли это выход и что делать, если кто-либо из пары не хочет разрыва? Далее мы поделимся советами: как избежать развода и сохранить отношения, если вы действительно дорожите ими.

В период влюблённости муж и жена готовы на взаимные уступки, проявляя свою снисходительность, доброту и уважение. Они замечают только хорошее в партнёре и думают, что он останется таким на протяжении всего периода отношений. Но проходит время, накапливаются нерешенные проблемы, в результате чего взаимодействие может измениться в худшую сторону. И когда не получается восстановить гармонию, пара задумывается о разрыве отношений.

Причиной может стать отсутствие навыков решения конфликта и грамотного ведения диалога. Предлагаем 7 советов, как не допустить развода и наладить отношения.

Выясните причину разлада

Вопрос о разводе либо озвучивается, либо обдумывается каждым партнёром самостоятельно. Многие видят в нём решение всех проблем. Но так ли это? То, что вам кажется единственным приемлемым вариантом, может повлечь за собой череду продолжительных конфликтов, которые только усугубят положение дел. Не нужно сохранять брак вопреки всему. Важно понять целесообразность решения, чтобы затем не испытывать горечи сожаления. Особенно, если в семье есть дети.

Семейная жизнь хорошо раскрывает недостатки, изъяны и слабости. И не всегда их легко увидеть и признать в себе.

Тем не менее, за время отношений у каждого из супругов накапливается множество обид и недоговорённостей: бытовые конфликты, неверность, отсутствие взаимопонимания и уважения.

Сформулируйте свои претензии. Затем предложите партнёру также проанализировать свои ощущения и изложить их на бумаге. А потом подумайте над тем, какими вы хотите видеть отношения в будущем и что для этого нужно сделать.

Выяснив первопричину, вы сможете вместе двигаться на пути к решению конфликта и не допустить развода с мужем или женой.

Чем раньше начнете, тем лучше: «Как предотвратить кризис семейных отношений? 7 СИМПТОМОВ, на которые ВАЖНО обратить внимание».

Решите, чего хочет каждый из вас

Когда дело доходит до вопросов о разводе, выясните позицию партнера: развода хотят оба или же один из супругов? Если муж и жена обоюдно приняли решение об окончании отношений, но никто из них не делает попытки решить вопрос сиюминутно, значит в таком случае есть шанс реанимировать союз. И если оба нацелены на примирение — у пары достаточно шансов возобновить отношения и вернуть страсть.

Но бывают ситуации, когда муж пытается предотвратить развод с женой, но не знает, нужно ли ей это. Скорее всего, в этот момент женщина обижена и опустошена, ей кажется, что мириться нет смысла, ведь лучше уже не станет. Здесь важно дать ей время остыть, успокоиться и обдумать положение вещей без лишней суеты и давления. А затем уже начинать разговоры о совместном будущем и путях примирения.

Если жена хочет избежать развода с мужем, но он настроен скептически, важно выяснить причину его решения и поговорить, заинтересован ли он в прекращении конфликта.

Как реанимировать брак, если огонь угас, читайте в нашей статье: «Как вернуть страсть в отношения: полезные советы».

Не вешайте ярлыки

Не приписывайте отдельные поступки качествам личности. В период эмоциональных качелей вы склонны больше замечать негативные черты характера и со временем программируете мозг видеть только плохое: опять опоздал, не купил то, что просили, не подарил цветы, забыл о годовщине. Но является ли это поводом, чтобы действительно поставить точку в отношениях? Скорее всего — нет. Это обычные бытовые недопонимания, которые можно решить путем диалога и компромисса.

Научитесь разделять недостатки и недостойное поведение, чтобы избежать развода и сохранить семью. Попробуйте сконцентрироваться на тех положительных качествах, которые есть в каждом человеке. Возможно, за время брака вы к ним привыкли и перестали замечать.

Чтобы найти взаимопонимание, попробуйте договориться или предложите пойти к семейному психологу, чтобы наладить гармоничные отношения. Если ваши просьбы и предложения не вызывают ответной положительной реакции, а только укоры и оскорбления, — тогда стоит задуматься, почему вы позволяете так с собой обращаться.

Высказывайте обиды сразу

Не копите в себе негатив, если партнёр обидел вас своим поведением или же наоборот, бездействием. Зачастую вторая половинка не догадывается, что вы огорчены, потому что вы молчите и ждёте чистосердечного раскаяния. Но так не бывает! Эмпатия, безусловно, важный навык, но она не возникает на ровном месте только потому, что люди живут вместе.

Затаённая обида вызывает чувство ненужности и обесценивания эмоций в глазах близкого человека. Попробуйте в такой ситуации не взращивать обиду. Говорите о своём недовольстве незамедлительно. Используйте для этого нейтральные обороты, без агрессии и лишней эмоциональности.

Не переходите на личности

Обидно вам, обидно и партнёру. Каждый накапливает за время отношений свои тревоги, делает поспешные выводы и отчаивается что-либо изменить. Если превратить диалог исключительно в выяснение отношений, вы сможете разве что высказаться, но не продвинетесь в решении конфликта.

Как избежать развода с женой или мужем? Учитесь слушать, не перебивая. Таким образом вы покажете, что уважаете партнёра, его или её переживания. Говорите о своих чувствах, которые вы испытываете в момент диалога. Озвучивая свои переживания, вы избавляете друг друга от болезненных ощущений, связанных с той или иной ситуацией.

Уделите внимание мелочам

Каждый из вас рос в разных условиях, со своими традициями и правилами, и то, что было принято в вашей семье, может абсолютно не восприниматься партнёром. Поговорите с любимым человеком откровенно о том, какие ритуалы или слова важны для него, чтобы он чувствовал себя ценным и любимым. Расспросите, как в его семье проводили праздники, встречали друг друга с работы, как поддерживали в сложных ситуациях.

Чтобы не допустить развода с мужем или женой, каждый день озвучивайте благодарность партнёру за то, что важно для вас. Сначала будет непривычно выделять такие моменты, но вскоре вы увидите, как ваше внимание сосредотачивается на позитивных качествах.

О силе фобий мужчины и о том, как они влияют на его самооценку, читайте в статье: «Чего боятся мужчины в отношениях: ТОП-5 мужских страхов».

Поводов для благодарности может быть много: муж вовремя пришел с работы, чтобы помочь вам, и прикупил по дороге домой ваше любимое лакомство. Жена приготовила ужин, даже если очень устала, погладила вам рубашку на утро, хотя вы забыли её об этом попросить.

Делайте что-то новое вместе

Покорить новые страны, научиться играть на гитаре, пройти курс кулинарного мастерства — всё это действенные методы предотвратить развод и побороть в отношениях рутину. Совсем не важен бюджет и специфика деятельности, главное правило — новизна хобби для вас обоих. Эйфория от обучения чему-то новому или от совместных достижений сплачивает даже малознакомых людей. Вспомните, как дружны становятся коллеги после тематического тимбилдинга или дружного новогоднего корпоратива. А у пары уж тем более достаточно поводов, чтобы порадоваться вместе. Вы заметите, насколько интересней станет ваша жизнь и отношения. У вас появятся новые поводы для радости и развития в паре.

Семья — это ценность, которую иногда так трудно обрести, но так легко разрушить.

Часто не хватает последнего усилия, чтобы её сохранить. Цените и берегите отношения и помните, что залог гармоничной жизни — не ежесекундная радость, а совместный рост и поддержка.

Изображения взяты из источников: pexels.com, pixabay.com.

Разводиться или нет? Разбираемся с психологом

Решение о разводе может висеть в воздухе годами, мешая решиться на важные перемены или найти способ пережить кризис в отношениях. Практикующий психолог объясняет, как помочь себе разобраться в отношениях.

Светлана Махова, семейный психотерапевт, специалист сервиса по подбору психологов Alter

Реклама на РБК www.adv.rbc.ru

Стоит ли разводиться? В моей практике с таким вопросом к психологу обращается небольшая часть семейных пар. Гораздо больше пар идут на терапию, ожидая изменений, которые помогут сохранить брак. Однако даже в процессе психотерапии супруги могут прийти к решению о разводе.

Развод — хорошо или плохо?

Это не плохо и не хорошо. И вряд ли можно оценивать его с такой позиции — хорошо-плохо, правильно-неправильно. Разводу предшествует нарушение «гомеостаза» семейной системы, в которой становится невыносимо существовать всем ее членам. Развод — это один из способов разрешить сложившуюся ситуацию, в некоторых случаях — единственный.

Развод всегда сопряжен с тяжелыми переживаниями утраты, переменами, поиском новых форм существования для всех членов семьи. Именно поэтому партнеры часто ищут способ восстановить отношения, нежели их разорвать. Особенно если в семье есть дети.

За годы совместной жизни у супругов складываются свои традиции, ритуалы, привычки. Мысль о разводе пугает и вызывает много вопросов, на которые в состоянии эмоционального напряжения нелегко сразу найти ответ: где, кто и с кем будет жить? на какие средства? возвращаться ли к маме? надо ли будет менять школу/сад? не придется ли переезжать в другой город/страну? как будет участвовать в воспитании детей второй родитель, не проживающий с ними? придется идти в суд за алиментами? как поступить с квартирой? кто будет выплачивать ипотеку? Эти и сотни других вопросов не обойти в процессе развода, а также еще долгое время после, поэтому их придется решать.

Кадр из фильма «История о супружестве»

Стоит ли разводиться

Прежде чем отвечать на этот вопрос, давайте посмотрим, каковы основные причины разводов в России. Список составлен на основе статистики из открытых источников в порядке убывания по количеству случаев.

Основные причины разводов

алко- или наркозависимость одного из супругов;
бытовое насилие;
измена;
отсутствие жилья у молодой пары, проживание с родителями супругов под одной крышей, вмешательство родственников в жизнь семейной пары;
финансовые трудности;
непримиримые противоречия во взглядах на жизнь;
длительные периоды разлук из-за командировок, арестов и прочих обстоятельств одного из супругов;
невозможность иметь детей, нежелание одного из супругов иметь детей;

психологическая незрелость супругов.

Аддиктивное поведение одного из супругов, а также бытовое насилие — самые частые факторы. И если отвечать на вопрос «стоит ли разводиться?», то в нижеперечисленных случаях мой ответ — «да»:

если один из партнеров проявляет физическое, сексуальное, экономическое насилие в отношении другого супруга, а также в отношении детей;
если один из партнеров имеет психическое расстройство (диагноз, подтвержденный врачом-психиатром) и его поведение может представлять опасность для других людей;
если один из партнеров алко- или наркозависим.

Не ваша задача — спасать партнера из зависимости; не стоит ждать, когда супруг разберется в своей агрессивности, особенно в тех случаях, когда действия партнера несут угрозу жизни, здоровью и благополучию членов семьи. В этих случаях необходимо уходить незамедлительно. Сегодня — «безобидный» синяк на пол-лица, а завтра рукоприкладство может кончиться реанимацией или летальным исходом. Важно защитить свою жизнь и жизнь детей.

Супруги, находящиеся внутри ситуации, не всегда ясно это осознают.

Если же первые три пункта — не о вас, стоит задуматься, стоит ли вообще рассматривать вариант развода.

Кадр из фильма «Крамер против Крамера»

Кризисы как часть брака

В жизни каждой пары возникают кризисы. Толчком к ним обычно служит какая-то новая ситуация, которую невозможно разрешить привычными способами. Каждая пара переживает эти кризисы на разных этапах совместной жизни.

Одна из основоположниц семейной психотерапии Вирджиния Сатир выделила следующие этапы семейной жизни, особенно подверженные кризисам:

рождение первого ребенка;
ребенок осваивает речь;
рождение второго ребенка, борьба детей за внимание родителей;
ребенок пошел в сад/школу;

подростковый период у ребенка плюс кризис среднего возраста у родителей;
синдром пустого гнезда, когда дети начали самостоятельную жизнь и у них появилась собственная семья;
климакс у жены;
уменьшение либидо у мужа;
освоение новых ролей бабушки и дедушки.

Я бы добавила в этот список начало совместной жизни, когда супруги съезжаются и начинают договариваться о ведении быта, распределении финансов и прочих вопросах.

Известные семейные психологи Эдмонд Эйдемиллер и Викторас Юстицкис выделили кризисы, связанные с неблагоприятными событиями в жизни семьи:

болезнь одного из супругов или ребенка;
финансовый кризис;
супружеская измена;
конфликты с окружающими людьми;
жилищно-бытовые проблемы;
изменение социального статуса одного из супругов;
чрезмерная нагрузка;
домашнее насилие;
усыновление, опекунство.

В каждом кризисе есть свои трудности и способы их преодоления. Трудности в отношениях неизбежны. И когда в разговорах возникает вопрос развода, важно понять, на каком из этапов находится ваша семья или в какой из неблагоприятных ситуаций она оказалась.

В чем конкретно возникли трудности? Что вам мешает найти выход из ситуации? Ответы на эти вопросы помогут принять решение, стоит ли сохранить брак или развестись.

Например, молодая пара съехалась и начала вместе жить. И через какое-то время столкнулись со сложностями в организации быта: кто готовит? кто убирает? кто ходит в магазин? Или остро встал вопрос о том, как обходиться с финансами: кто зарабатывает, кто их хранит, кто принимает решения о тратах и так далее.

Кадр из фильма «Перед полуночью»

Как договориться не разводиться

Карл Витакер, классик семейной психотерапии, писал, что конфликты в семье –– это борьба за то, «чьи правила правильнее». Каждый из супругов помнит обычаи и традиции своей семьи, которые считает незыблемыми, а может быть, никогда и не задумывался, что бывает по-другому.

Если супруги готовы выслушать друг друга, поделиться своими предпочтениями, опасениями, потребностями, привычками, рассказать о традициях своих семей, а может, даже признаться, что дома ему/ей не давали решать финансовые вопросы и теперь он/она в растерянности, — это даст им больше знаний друг о друге и поможет найти решение, подходящее обоим.

Часто на грани развода оказываются родители первенца. Красивые чужие фото в интернете формируют у пары неоправданные ожидания от родительства. А по факту супруги оказываются перед массой проблем, со многими из которых не могут справиться — а должны. Неуверенность, стыд, вина друг перед другом и окружением за собственное несовершенство начинают разрушать отношения.

Если пара готова встретиться со своим несовершенством, признать наличие проблем и отсутствие опыта, то появляется возможность преодолеть кризис — возможно, обратившись за помощью и поддержкой к более опытным родителям, психологу и другим специалистам, тем самым снимая напряжение внутри семьи.

В моей практике была пара, все конфликты и сложности которой были обусловлены особенностями их характеров. Каждый из супругов в детстве пережил жестокое насилие, буллинг, унижение и смерть родителя. Каждый из них проходил личную психотерапию. Это помогало им больше понимать о себе, о мотивах их поступков, в частности относительно друг друга. Иногда и мне, и им казалось, что уж лучше им развестись. Однако в процессе терапии они пришли к выводу, что если сейчас выйдут из этих отношений, то нет гарантии, что они не попадут ровно в такие же.

Кадр из фильма «Дорога перемен»

Когда надо разводиться и зачем нужен психолог

Супруги могут столкнуться с фактом, что их мнения и взгляды, цели и ценности сильно расходятся, и никто не готов друг другу уступать. И тогда наступает момент, когда оба супруга признают, что их отношения не имеют развития, и принимают решение развестись.

Если разобраться в ситуации самостоятельно не получается, лучше всего обратиться к семейному психологу. Находясь внутри ситуации, будучи погруженными в массу переживаний и эмоций, сложно быть объективным. Семейный психолог для пары — это возможность получить трезвый взгляд со стороны, увидеть «точку трудности», услышать и понять друг друга, а уже после принимать взвешенное решение.

На этапе развода и после него возникает много организационных, «перестроечных» вопросов. Если не удается прийти к общему мнению по поводу раздела имущества, воспитания детей и прочим моментам, может потребоваться медиатор. Он помогает сторонам построить конструктивный диалог и прийти к компромиссу.

Что делать, если в семье есть дети и развод неизбежен

Часто пары решают не разводиться, потому что в семье есть дети — родителям хочется сохранить семью ради ребенка, чтобы его не травмировать.

Давайте обратимся к опыту, чтобы понять, действительно ли такой подход менее травматичен для ребенка, чем развод.

Как влияет развод на ребенка?

Развод — это потрясение, которое в любом случае будет иметь последствия. У людей, выросших в неполной семье, часто встречается низкая самооценка, заниженный или, наоборот, завышенный уровень притязаний, высокий уровень тревожности, застенчивость в отношениях со сверстниками, неуверенность и личная недостаточность, трудности в создании собственной семьи.

Что же приводит к такому положению?

В случае развода ребенок боится потерять любовь одного из родителей, а вместе с тем лишиться чувства безопасности. Тревога и страхи усиливаются, если родители до последнего момента держат развод в тайне.

В таких ситуациях ребенку не ясны мотивы ухода, например, отца из семьи, и вину за развод он берет на себя — папа ушел, потому что я плохой. Если мама не разрешает ребенку общаться с отцом, он будет бояться потерять его любовь из-за того, что они перестанут контактировать, но при этом ребенок будет также испытывать страх потерять любовь мамы, если она узнает, что он общается с папой.

Дети по-разному переживают развод в зависимости от возраста. Младенцы до года зависимы от эмоционального состояния матери. Тревога мамы передается ребенку, причем мама часто либо ведет себя отстраненно, либо начинает проявлять гиперопеку.

Для детей дошкольного возраста развод становится нарушением устойчивой семейной структуры, меняются привычные отношения с родителями, привязанность к родителям перерастает в конфликт. Дети становятся более раздражительными, агрессивными, развод может спровоцировать задержку развития. Если ребенок единственный в семье, он переживает развод тяжелее, чем в ситуации, когда у него есть братья или сестры, с которыми он может эмоционально разряжаться. Труднее всего при разводе подросткам. Переживания раскола в семье накладываются на сложности подростковых изменений.

Исследования, а также опыт показали, что ровно такие же эмоциональные проблемы возникают у детей из полных, но неблагополучных, дисфункциональных семей, где часто случаются ссоры и скандалы, где царят эмоциональная отстраненность и холодность. Поэтому как развод, так и жизнь в неблагополучной семье оставляют отпечаток на характере ребенка, его развитии и дальнейшей жизни.

Так что решение сохранить семью ради ребенка не будет для него менее травматичным, поскольку отношения между родителями останутся напряженными. И как показывает опыт, родители, не удовлетворенные семейной жизнью, порой срываются не только друг на друге, но и вымещают свое недовольство на ребенке.

Позиция матери и отца, их умение сотрудничать после развода в значительной степени определяют благополучие развития ребенка в неполной семье.

Как минимизировать последствия развода для ребенка:

рассказать ребенку о разводе заранее, а не в момент, когда вы уже сходили в ЗАГС;
важно, чтобы с ребенком поговорили оба родителя сразу и сказали ему, что они оба его любят и это не его вина, а они так решили между собой и что они всегда будут с ним связаны, независимо от того, с кем он останется жить;
у ребенка должна быть возможность обсуждать развод с обоими родителями после того, как он произошел, причем делать это столько времени, сколько ему нужно;
лучше не разлучать братьев и сестер, так как дети тяжело переживают разлуку с близкими, для них это дополнительный удар;
постараться как можно меньше изменять образ жизни ребенка, например, сделать так, чтобы он посещал тот же детский сад или школу, которые были до развода, сохраняя устоявшиеся связи со сверстниками и интересы;
давать ребенку возможность общаться со вторым родителем, который не живет с ним, ведь ребенок любит и маму, и папу. Исключение — если родитель представляет потенциальную опасность его здоровью или жизни из-за алкогольной или наркотической зависимости, психической болезни, агрессивного поведения. В этом случае можно попробовать предоставить возможность общения в присутствии обоих родителей.

Теги: психология

10 советов по предотвращению разводов

Поведение

После многих лет сбора историй о лучших и худших способах справиться с браком, раздельным проживанием и разводом редакторы журнала Divorce Magazine решили предложить некоторые из своих лучших советов по предотвращению разводов. Эти 10 советов могут помочь вам прийти к тому моменту, когда вы захотите уладить отношения со своим нынешним супругом, или они помогут вам в ваших следующих отношениях. В любом случае, это

000Z» content=»2003-01-13T11:40:00.000Z»> 13 января 2003 г., 11:40 UTC

By iVillage

После многих лет сбора историй о лучших и худших способах справиться с браком, раздельным проживанием и разводом, редакторы журнала Divorce Magazine решили предложить некоторые из своих лучших советов по предотвращению разводов. Эти 10 советов могут помочь вам прийти к тому моменту, когда вы захотите уладить отношения со своим нынешним супругом, или они помогут вам в ваших следующих отношениях. В любом случае, этот совет стоит прочитать.

1 : Каждый день уделяйте время любовным отношениям со своим супругом. Пара может значительно повысить свои шансы на успех в браке, если посвящает всего лишь 15 минут в день исключительно друг другу. Например, вы можете проснуться немного раньше и провести дополнительное время в постели, обнимаясь, занимаясь любовью и подтверждая свою любовь друг к другу. Каждый день уделяйте время содержательным разговорам друг с другом; слушать с такой же интенсивностью, как когда вы встречались; трогать, обнимать и проявлять привязанность; рассказать друг другу, как вы относитесь к своему браку; и говорить о ваших целях для брака и вашей жизни.

2 : Регулярно делайте комплименты своему супругу — как наедине, так и в присутствии других. Даже если ваш партнер поначалу кажется смущенным или отмахивается, восторг от искренней похвалы сохраняется надолго.

3 : Любите своего супруга так, как он/она хочет, чтобы его любили. Мы часто ошибаемся, полагая, что то, что больше всего затрагивает наши сердца, точно так же повлияет на нашего партнера. Например, вы можете думать, что красные розы — идеальный подарок, но для вашего супруга они представляют собой пустую трату денег и приступ аллергии. Если вы еще не знаете, узнайте, чего жаждет ваш супруг, а затем донесите это с любовью — и никаких комментариев о том, как «глупо» хотеть беспроводную дрель/пикник на полу в гостиной/запеканку из тунца. . Помните: лучший подарок — это то, чего хочет ваш супруг, а не только то, что вы хотите, чтобы он/она получил.

4 : Позаботьтесь о своем внешнем виде. Выгляди как можно лучше для своего супруга. Избавьтесь от потертых спортивных штанов или потертого свитера, которые он/она так ненавидит; вы можете найти другую удобную одежду, которая не будет полностью отталкивать вашего партнера. Это также означает заботу о своем здоровье, в том числе правильное питание и регулярные физические упражнения.

5 : Оставайся верным. Доктор Финнеган Алфорд-Купер изучил 576 пар, проживших в браке 50 и более лет; в 1998, она опубликовала свои выводы в книге For Keeps: Marriages that Last a Lifetime . В своем исследовании она обнаружила, что 95 процентов супругов согласны с тем, что верность необходима для успешного брака, а 94 процента согласны или полностью согласны с тем, что брак — это долгосрочное обязательство перед одним человеком. И эти «пожизненные» не извлекали выгоду из плохой судьбы: колоссальные 90 процентов опрошенных пар сказали, что они счастливы в браке после 50 с лишним лет.

6 : Делайте что-то вместе. Еще один общий фактор долгосрочных счастливых браков заключается в том, что супруги регулярно занимаются вместе тем, что они находят веселым и увлекательным. Будь то бальные танцы, боулинг, игра в карты, подводное плавание с аквалангом или катание на лыжах, участвуйте хотя бы в одном занятии, которое вам обоим нравится каждую неделю. Если у вас есть дети, убедитесь, что хотя бы половина этих мероприятий предназначена только для вас и вашего супруга.

7 : Проводите время порознь. Вы занимаетесь гончарным делом, пока ваш супруг играет в хоккей; вы играете в бридж, а ваш партнер собирает марки. Вы не должны любить все, что любит ваш партнер, но вы должны предоставить ему/ей свободу заниматься заветными хобби. Дополнительным бонусом является то, что отдельные интересы могут вызвать интерес между вами.

8 : Подружитесь со своим партнером. Джон Готтман — профессор психологии, который утверждает, что его исследования с точностью в 91 процент предсказывают, останется ли пара вместе, — говорит, что ключом к семейному счастью и успеху является дружба. Одними из наиболее важных аспектов такого типа дружбы являются близкое знание друг друга, ежедневное проявление привязанности и уважения друг к другу и искреннее наслаждение обществом друг друга. Готтман основывал свои выводы на 25-летних исследованиях брачных отношений, которые он представил в своей книге 9.0013 Семь принципов успешного брака .

9 : Условия нежности. Ведущий адвокат по бракоразводным процессам Лос-Анджелеса Стейси Д. Филлипс говорит, что цветы, конфеты, открытки и подарки — все это замечательные знаки любви, но если вы действительно хотите, чтобы ваш роман длился долго, вы должны предпринять некоторые шаги по спасению брака. Она советует парам изложить основы своих отношений в годовом контракте или, по крайней мере, прояснить их. «Большинство споров, которые разрушают браки, связаны с сексом и деньгами, — говорит она. «Не позволяйте неожиданностям привести к неприятностям. Брак подобен любому другому контракту: его условия должны быть пересмотрены и обновлены».

10 : Говорите «Я люблю тебя» каждый день. Это особенно важно, когда вы не испытываете ощущения любви; в это время вы должны активно генерировать его. Эти три коротких слова и жесты любви согреют ваши сердца и сердца вашего супруга.

Версия этой истории изначально появилась на iVillage.

13 проверенных способов сохранить ваш брак

Лучший способ пережить развод — вообще его избежать.

Иногда развод неизбежен. Но если вы все еще влюблены и находитесь в серьезных отношениях, то карта развода — это последняя игра, которую вы захотите разыграть. Спасение брака, безусловно, лучшая игра, особенно когда у вас есть представление о том, как это сделать.

Когда дела начинают идти плохо, они могут пойти наперекосяк, если только вы и ваш супруг сознательно не внесете изменения, чтобы все исправить.

Итак, как избежать развода и спасти разваливающийся брак?

Вот несколько проверенных способов сделать это.

1 | Брать ответственность.

Брак — это партнерство, в которое вы оба вступили, и это означает, что вы согласились нести ответственность за свои действия в рамках этого союза. Иногда, когда дела идут плохо, одному из супругов будет легче обвинить кого-то другого, вместо того, чтобы обвинять человека в зеркале.

Если вы состоите в браке, вы несете ответственность за большую часть того, что происходит, хорошего и плохого, с того дня, когда вы говорите «Да», и до момента расторжения брака. Если вы честны с собой, вы должны принять свою роль в ухудшении ситуации. Вам не нужно корить себя, вам просто нужно не лгать себе, прежде чем вы сможете начать делать вещи лучше.

2 | Молчи и слушай.

Есть причина, по которой нам дали два уха и один рот. В некоторых случаях, чем больше вы говорите, тем больше это похоже на добавление бензина в открытый огонь. Удалите источник возгорания, и пламя погаснет, давая вам обоим возможность перегруппироваться и переосмыслить, как вы хотите подходить к своим проблемам.

Супруги, которые рассержены или напуганы, набрасываются и имеют тенденцию к тому, чтобы их точка зрения была услышана громко и ясно. В других случаях все, что они хотят сделать, это выговориться, и это заставит их чувствовать себя лучше. Один из способов решить проблемы — позволить другому супругу говорить и устно решать вопросы, в то время как вы остаетесь молчаливыми и внимательными.

Конечно, фокус в том, чтобы оставаться внимательным.

Одно дело молчать и слушать, и совсем другое — не обращать внимания на кого-то, когда он изливает душу. Это когда попытка сделать что-то правильно становится неправильно, потому что вы не приложили к этому достаточно усилий.

И если вы боитесь, что вас заглушат односторонним разговором, не беспокойтесь. Имейте в виду, что чем меньше слов вы используете, тем больший вес будет иметь каждое из них. В какой-то момент у вас будет возможность высказать свою точку зрения. Если вы этого не сделаете, возможно, ваш брак уже распался, а вы, возможно, еще не поняли этого.

3 |

Будьте рядом с людьми в здоровых отношениях .

Вы тот, с кем вы общаетесь. Если вы или ваш супруг общаетесь только с другими разведенными людьми или теми, у кого непростые отношения, то знаете что? Вы будете засыпаны предвзятыми и негативными сообщениями о супружеской жизни, некоторые из которых будут злыми и преднамеренными, а некоторые — грустными и непреднамеренными.

Ваши друзья и счастливые в браке члены семьи могут поднять вас и оказать поддержку, помогая вам показать, какой может быть ваша семейная жизнь. Вы увидите положительный пример функционирования, из которого вы можете извлечь уроки. Вы также, скорее всего, уйдете с хорошим настроением о состоянии брака в целом, чем если вы погрузитесь в кучу депрессивных разговоров Дебби.

4 |

Снова обнаружить компрометацию.

Когда супружеские пары ссорятся, это может быстро превратиться каждый сам за себя. Если вы чувствуете, что ваш брак движется к выходу, почему бы вам не предпринять шаги, чтобы взять с собой все, что вы можете. Это нисходящая спираль, которая чаще всего способствует плохому концу.

Если вы хотите изменить ситуацию, вам придется лучше идти на компромисс. Это может начаться и с мелочей (она хочет мексиканскую на ужин, ты хочешь китайскую… пусть ей мексиканскую!). При наличии достаточного количества небольших компромиссов видимость отчаяния вскоре должна начать таять. Вы обнаружите, что золотая середина намного лучше, чем на улице.

Будете ли вы полностью счастливы, когда пойдете на компромисс? Точно нет. Такова природа компромисса. Но половина буханки хлеба лучше, чем вообще никакого хлеба, верно?

Выбирайте то, что действительно важно для вас. Прислушайтесь к тому, что действительно важно для вашего супруга. А потом заниматься давать и брать.

Ставить счастье супруга выше своего в жизненных вопросах тоже не останется незамеченным. Попытка пойти на компромисс — один из главных ключей к спасению вашего брака.

5 |

Получить консультацию.

Это простой шаг для одних пар и не такой легкий для других. Некоторых людей пугает открытое изложение своих проблем перед нейтральной третьей стороной, особенно если они чувствуют себя виноватыми или виновными в распаде брака.

Но есть причина, по которой так много пар обращаются за консультацией по вопросам брака. Чаще всего это работает.

Консультирование — это процесс и способ избавиться от эмоциональных заторов, о которых вы, возможно, даже не подозревали в своем браке. Есть вещи, которые вы делаете, которые ваш супруг абсолютно ненавидит, о которых вы понятия не имеете. То же самое, несомненно, относится и к вам.

Консультация может выявить неприятные стороны брака. Что еще более важно, терапевт может раскопать эти вещи безопасным способом и дать вам стратегии, чтобы начать исправлять то, что может быть сломано.

Суть консультирования в том, что вы должны быть привержены процессу и готовы работать. Если вы идете туда с отношением, что «я делаю это неохотно, потому что мой супруг заставляет меня», то зачем вообще идти.

Терапия может стать удивительным опытом, помогающим вам навешивать ярлыки и придавать смысл деструктивному поведению. После того, как они выявлены, гораздо легче работать над ними и изменить это поведение к лучшему.

И если вы отказываетесь от лечения из-за дороговизны, сделайте шаг назад и подумайте, каковы будут финансовые затраты на развод.

Онлайн-консультация для пар – отличный вариант для рассмотрения. Regain — моя рекомендация № 1 для семейного консультирования. С ценами, начинающимися с 60 долларов в неделю, вы можете выбирать из тысяч лицензированных терапевтов и общаться в любом месте и в любое время, когда вам удобно, по телефону, видеочату или текстовым сообщениям. Восстановить сейчас и получить скидку 10% >>

Терапия может не спасти каждый брак, но это эффективный инструмент, который вам необходимо серьезно рассмотреть, если у вас есть хоть малейший проблеск надежды на спасение вашего брака.

6 |

Перетасуйте свои приоритеты .

Если вы хотите сохранить свой брак, когда он в беде, это должно быть приоритетом номер один в вашей жизни. Это включает в себя размещение его выше ваших детей, вашей работы или чего-то еще, что поглощает ваше внимание.

Это не значит, что вам нужно отгородиться от всего остального, потому что это только породит супружескую обиду, вам просто нужно поставить ваши отношения на самый верх всех слоев вашей жизни.

Вместо того, чтобы встречаться с девушками субботним вечером, вместо того, чтобы встречаться с парнями, чтобы посмотреть очередную игру, вместо того, чтобы ходить по магазинам, исчезать в течение дня по делам или делать что-либо еще, посвятите себя тратам время на ваш брак вместо этого.

Не нужно перегибать палку, но вы должны делать это до тех пор, пока ваш супруг полностью не увидит, что он снова стал основным направлением вашей жизни.

Еще одно преимущество этого действия, когда у вас есть дети, заключается в том, что это посылает им сильный сигнал о том, что их родители любят друг друга, и эти действия также снимают их стресс.

7 |

Хватит быть придурком.

Вы знаете, о чем мы говорим. Брак состоит из всех этих маленьких взаимодействий, которые сами по себе не обрекут вас на гибель, но в совокупности они могут вызвать серьезное негодование.

Небольшие комментарии о внешности или отношении другого человека, забывание покупать нужные вещи в продуктовом магазине, отталкивание детей от своей второй половинки, когда вы знаете, что должны быть частью того, что происходит, а не намеренно отвечать на звонки, критиковать его или ее кулинарию, излишний сарказм, неуместные шутки или шутки, называть супруга толстым и так далее, и так далее, и тому подобное.

Во многих случаях это связано с эгоистичным или подлым поведением, а не с уровнем безусловной любви, который является краеугольным камнем здоровых браков.

Определенная доля критики неизбежна, но выбирайте места и учитесь делать это правильно и только тогда, когда это оправдано. Не разыгрывайте карту МВД, если на это нет веской причины. Общайтесь рано и часто.

Если у вас плохой день, не срывайте его на одном человеке, который должен быть вашим лучшим союзником. Вместо этого дайте им знать, что вы в фанке или что вас беспокоит. Попросите помощи. И когда обувь на другой ноге, вам тоже нужно сделать шаг вперед. Дайте столько же, если не больше, чем берете.

8 |

Выйти из любого аргумента лучше слишком рано, чем слишком поздно.

Когда вы почувствуете, что дискуссия вот-вот станет ядерной, сделайте шаг назад и либо снизьте эскалацию, либо отложите обсуждение до тех пор, пока вы оба не придете в лучшее настроение. Вы никогда не сможете взять обратно сказанное в пылу битвы, а в пылу битвы ваш супруг имеет тенденцию помнить все с ненормальным количеством деталей и ясностью.

Конечно, у вас будут разногласия. Но вы должны согласиться, как не согласиться. Признавайте гнев другого человека, внимательно слушайте, держите свои эмоции под контролем, и если вы чувствуете, что назревает битва, найдите способ изящно уйти.

Гнев уродлив. Гнев разрушительен. Гнев, с которым не справились конструктивно, — это быстрый путь к разводу.

Помните, что все становятся грязными, когда начинается поливание грязью.

9 |

Возьмите свои пристрастия под контроль .

Так много людей обращаются к наркотикам и алкоголю, чтобы заглушить боль отношений, которые находятся в беде. Если вы собираетесь утопить свои печали, делайте это в меру.

Если у одного из супругов особенно тяжелая зависимость, которую он не может контролировать, это может быстро разрушить даже самый крепкий брак. Если этот супруг — вы, решите, хотите ли вы продолжать танцевать с этими демонами или вернуться к тому, что изначально привлекало вас в вашем супруге.

Имейте в виду, что если наркотики или алкоголь являются одной из причин вашего окончательного развода, эти пристрастия могут быть использованы против вас во многих штатах. Они могут оказать большое влияние на вопросы раздела имущества, алиментов и посещения детей. Если ваша зависимость достаточно сильна, вы можете видеть детей только под присмотром, а в некоторых случаях вообще не видеться.

Есть и другие пагубные пристрастия, которые также могут разрушить ваш брак. Шопоголик или пристрастие к порнографии также может вбить клинья в брак.

Если вы склонны к зависимости, обратитесь за помощью, прежде чем она разрушит не только ваш брак, но и всю вашу жизнь.

10 |

Ваш внешний мир вызывает ваш внутренний мир?

В наши дни на людей оказывается так много внешнего давления, что зачастую то, что происходит на работе или в вашей общественной жизни, может отразиться на вашем браке. Вам нужно сделать шаг назад и решить, приходите ли вы каждый день с работы в плохом настроении, и если да, то как это может повлиять на ваши отношения. Если вы приходите домой, чтобы разгрузиться, возможно, вы неправильно направляете свой гнев на человека, который этого не заслуживает.

То же самое относится и к семейным отношениям. Бывают ситуации, когда семейные собрания не доставляют радости, а ложатся тяжелым бременем на брак, который и без того находится под небольшим напряжением. Если у вас есть родственник, который слишком много пьет, придерживается далеких от центра политических взглядов или пытается обратить всех, кого встречает на своем пути, к своим взглядам на религию, это может быть спусковым крючком, который вызовет у пары сварливое настроение.

Вы не всегда можете избежать этих собраний, но чем раньше вы осознаете их как источник возможного конфликта, который возникает в вашем браке, тем скорее вы сможете вырезать эту неприятную часть своей жизни и отделить ее от своей собственной проблемы.

11 |

Переориентируйте свое мышление с развода на спасение брака.

Если развод продолжает будоражить ваш мозг, это то, на чем вы сосредоточитесь в качестве плана действий. Если вы хотите сохранить свой брак, именно так вам нужно относиться к своей миссии. Представьте вещи в позитивном и конструктивном свете.

Начни искать способы спасти свой брак вместо того, чтобы вести подсчет вещей, которые будут использованы в качестве оправдания для развода.

Когда вы общаетесь с друзьями, имеющими благие намерения, спрашивайте совета о том, как они будут работать для достижения положительного результата, а не о том, что нужно сделать с юридической и финансовой точек зрения, чтобы защититься от возможного развода.

Чем больше вы об этом говорите и думаете, тем больше вероятность того, что это произойдет. Это относится как к разводу, так и к спасению вашего брака.

Перспектива решает все.

12 |

Работа над маленькими шагами против большого момента «ага».

Это была серия мелких вещей, которые превратились в снежный ком в вашу нынешнюю несчастливую ситуацию, и это будет серия небольших и позитивных шагов, направленных на улучшение вашего брака. Нет единственной волшебной палочки, которой вы можете взмахнуть, нет момента «ага», когда вы переноситесь в новые и полностью восстановленные отношения.

Брак — это тяжелая работа. А тяжелая работа — это код для выполнения тысяч мелких дел наилучшим образом, чтобы построить доверительные отношения между вами и вашим партнером.

Реальная жизнь — это не кино Hallmark. Он может быть полон неожиданных удовольствий и опасных решений, которые во многих отношениях могут отбросить вас назад. Вы должны каждый день помнить о том, что вы делаете, и о том, как это влияет на ваш брак, как хорошее, так и плохое.

В конце концов, любое плохое поведение будет заменено положительным поведением и решениями, которые вы принимаете. Так что ползи, прежде чем идти. Иди, прежде чем бежать. Беги, прежде чем лететь. Не упускайте из виду все детали и мелочи, необходимые для того, чтобы сделать брак более здоровым. Вот где выигрываются сражения.

13 |

Сделайте свой брак более обоснованным, поняв концепцию пространства.

Пары, которые вместе 24/7, рискуют выгореть в отношениях. Каждому человеку нужно личное время и пространство, чтобы перезарядиться и обработать события в мире.

Когда вы душите своего супруга, потому что вы нуждаетесь или не доверяете ему, рано или поздно нарастает обида. Обида приводит в действие всевозможные плохие эмоции, подрывая то, что в противном случае могло бы быть здоровым браком.

Все пары разные, поэтому время, проведенное вдали друг от друга, также будет разным. Возможно, у вас уже есть представление о том, сколько личного времени вам нужно и какие виды отдушины вам нужны, чтобы ваш брак оставался важной, но не исключительной частью вашей жизни.

Обратной стороной этого является то, что когда вы просите или предоставляете время вдали друг от друга, не злоупотребляйте этой привилегией. Не ходи и не делай глупостей, например, не напивайся в клубе и не выставляй себя дураком, или не трать деньги на деньги, которых у тебя нет.

Используйте свободное время конструктивно. Догоните друзей. Займитесь хобби. Волонтер с благотворительностью. Делайте то, что заставляет вас чувствовать себя хорошо. Положительный кайф, который вы получите, перенесется в вашу домашнюю жизнь.