Как преодолеть уныние: 10 способов побороть уныние, апатию и начать жить

Как преодолеть и побороть уныние

Многие хотят знать, как преодолеть и побороть уныние, так как оно мешает нам жить, развиваться и быть счастливыми. Тот человек, который унывает, сам себя уничтожает. Поэтому так важно не унывать и жить счастливой жизнью. Но для этого нужно использовать наши советы на практике и начинать свой путь к успеху и счастью.

В статье вы узнаете, как преодолеть и побороть уныние, какие есть советы и рекомендации, чтобы добиться такого результата. Почему одни люди унывают, а другие радуются жизни, живут счастливо и стремятся к чему-то. Ведь человек сам выбирает свой путь и свое предназначение. Используйте все советы психологов на практике и вы, сами сможете решить свою проблему.

Найдите смысл жизни

Чтобы преодолеть и побороть уныние, вам нужно найти свой смысл жизни. Люди без смысла жизни постоянно ощущают уныние и психологическую боль. Человек, знающий для чего он живет и к чему должен стремиться, живет счастливее и успешнее.

Поэтому научитесь общаться с собой и найдите в себе то желание, которое позволит найти истинный смысл жизни.

Займитесь любимым делом

Чтобы преодолеть и побороть уныние, вам нужно найти и начать заниматься любимым делом. Возьмите лист бумаги и составьте список всех дел, которые вам могут нравиться. После этого пробуйте каждое дело на практике и если оно вам не нравиться, просто зачеркивайте его из списка. Так вы придете к тому, что найдете свое любимое дело и это, решит все самые основные проблемы. Так как любимое дело приносит большие деньги, избавляет от всех психологических расстройств и нервов. Узнайте: как побороть депрессию.

Слушайте любимую музыку

Чтобы преодолеть и побороть уныние, вам нужно начать слушать любимую, желательно позитивную музыку, это позволяет расслабиться и наполниться позитивной энергией, которая и переборет ваше уныние. Не нужно слушать грустную музыку, так как она еще больше подкрепит ваше уныние. Но если вы нашли очень красивую классическую музыку, то это вам может помочь.

Ставьте цели и добивайтесь их

Чтобы преодолеть и побороть уныние, вам нужно научиться ставить большие цели и добиваться их. Так ваша уверенность и самооценка будет расти, а значит и уныние, вскоре покинет вас. Тот человек, которые ничего не достиг и не пытается достигнуть, так и будет всю жизнь унывать. Подумайте, чего бы вы хотели, напишите цель на листе бумаги и план ее реализации. Повести данный листок на видное место и каждый день старайтесь сделать все, что возможно для вашей цели, не отвлекаясь на ненужные занятия. Узнайте: как поднять настроение.

Влюбитесь в парня, девушку

Чтобы преодолеть и побороть уныние вам нужно влюбиться, так как тот человек, который не любит, не может быть счастливым. В первую очередь полюбите себя и тогда вы сможете полюбить кого-то еще. Любите искренне, без эгоистических мыслей и желаний. Тогда вы сможете найти того человека, с которым действительно построите чистую любовь.

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

psyh—olog. ru

Post Views: 284

определение, чем опастно состояние, как избавиться

Вам знакомо состояние, когда утром просыпаешься уже уставшим? Когда абсолютно нет желания идти на работу или что-то делать? Хочется лечь в кровать и не двигаться? Несомненно, такие ощущения испытывали многие. И если они не связаны с физическими заболеваниями, можно говорить об унынии. Что это и как с ним бороться?

Содержание

• Что такое уныние
  • Чем опасно состояние уныния
  • У кого чаще всего встречается уныние
• Жизнь без уныния и отчаяния на физическом уровне
• Выход из уныния на социальном уровне
• Как избавиться от уныния на интеллектуальном уровне
• Преодоление уныния и тоски на духовном уровне
• Как избавиться от уныния и печали
  • Помощь для тела
  • Помощь для души
  • Духовная помощь
• Полезные советы по избавлению от уныния
• Заключение

Что такое уныние

Уныние – это состояние, предшествующее депрессии. Для него характерно плохое настроение, апатия, подавленность. Пропадает интерес к происходящему вокруг и желание общаться с родными и близкими людьми.
Условно признаки уныния можно разделить на 3 группы: эмоциональные, поведенческие, мыслительные. К первым относятся:

• жалость к самому себе, обида;
• пессимистический взгляд на будущее;
• непреходящая тревога;
• предчувствие чего-то плохого;
• низкая самооценка;
• отсутствие радости от любимых занятий и развлечений;
• абсолютное безразличие к людям и событиям вокруг.

Изменения в поведении выглядят так:

1. Человек больше не принимает активного участия в работе и семейных делах.
2. Исчезает желание проводить время с друзьями и родственниками.
3. В попытке уйти от реальности «больной» употребляет большое количество спиртных напитков или даже наркотики.

Сознание тоже сильно меняется. Человек в унынии сталкивается с рядом неприятных симптомов:

• трудности с концентрацией внимания;
• сомнения в правильности принятого решения или сделанного выбора;
• отсутствие целей и смысла жизни;
• заторможенность мыслительного процесса.

Хандра и отчаяние сказываются даже на физическом состоянии. Они провоцируют развитие бессонницы, потерю аппетита, быструю утомляемость и постоянную усталость.

Ольга, которая не так давно справилась с унынием и вернула радость жизни, рассказала о том, как развивалось «болезнь». За несколько месяцев до апогея она почувствовал некий дискомфорт. Он проявлялся в недовольстве тем, что происходило вокруг, беспричинной слезливости и жалости к самой себе. Ситуация усугублялась проблемами на работе, со здоровьем и лишним весом.

С течением времени Ольга начала замечать, что ее совсем не радуют былые увлечения. Из сознания исчезли абсолютно все идеи. Появились трудности даже с подписанием праздничной открытки. Ежедневный выход на работу превратился в пытку. И это еще не самые страшные изменения. Близкие и родные люди стали казаться врагами, которые специально отказываются от встреч и разговоров. Хотя на самом деле у них не было времени из-за каких-то личных дел.

Чем опасно состояние уныния

Как видно из приведенного выше примера, человек теряет смысл жизни, радость от работы и общения с друзьями и хорошие взаимоотношения в семье. Со временем ситуация становится еще сложнее. Начинается депрессия, которая рано или поздно приведет к необдуманным действиям или ухудшению физического состояния. В особо тяжелых случаях появляется желание покончить с собой.

У кого чаще всего встречается уныние

В большинстве своем это успешные, добившиеся определенных высот люди. Они правильно размышляют, ставят и достигают цели, отводят достаточное время саморазвитию. Но в какой-то момент начинают считать себя лучше всех окружающих. Они критикуют тех, кто ведет себя по-другому. В результате растет внутреннее негодование и неудовлетворенность. А это прямой пусть к унынию и депрессии.

Жизнь без уныния и отчаяния на физическом уровне

Главная причина появления печали и тоски – ухудшение здоровья. Несбалансированное питание, недостаток солнечной энергии, малоподвижный образ жизни, авитаминоз – все это провоцирует развитие уныния.

Недостаточное питание или перекусы на бегу приводят к развитию многих серьезных заболеваний. Правильное меню, наоборот, помогает улучшить состояние здоровья. Именно поэтому нужно пересмотреть меню, добавив в него больше свежих фруктов и овощей. Если анализ крови показал, что этого недостаточно, принимайте витаминные комплексы или БАДы. Но перед этим проконсультируйтесь с врачом. Самолечение часто имеет обратный результат.

Улучшить состояние поможет и физическая активность. Прогулки на свежем воздухе и умеренные занятия спортом восполняют дефицит кислорода и витамина. Они повышают выносливость, а также улучшают обмен веществ. Поэтому как можно чаще выходите на улицу. По возможности включите в распорядок дня анаэробные нагрузки, например, бег, плаванье и езду на велосипеде.

Выход из уныния на социальном уровне

В этом случае проблемы начинаются из-за того, что жизнь не оправдала ожидания. Возникает ощущение, что она проходит мимо. Семьи нет, денег заработать не получается, до успеха тоже далеко. Эти обстоятельства провоцируют появление ощущения бесполезности для общества. Со временем оно лишь усугубляется, давая место депрессии. Как быть?

Есть несколько способов, как бороться с унынием на социальном уровне. Для начала подумайте, почему у вас не получилось реализоваться. Виноваты ли здесь обстоятельства или ответственность лежит на собственной лени, неуверенности в себе и отсутствии силы воли и мотивации? Важно максимально честно ответить на этот вопрос. А потом, в зависимости от результата, начинать действовать.

Не хватает денег. Попробуйте сменить сферу деятельности. Не получается найти вторую половинку. Постарайтесь расширить круг знакомств, поработать с самооценкой, изменить стиль поведения или манеру общения. Выход есть всегда. Как только вы увидите первые успехи, появится уверенность в себе, а вместе с ней чувство легкости. Они помогут побороть уныние и хандру.

Как избавиться от уныния на интеллектуальном уровне

Здесь причина хандры – отсутствие планов и идей. Изменить ситуацию легко. Поставьте перед собой какую-то цель. Не обязательно глобальную. Может быть, Вы давно хотели изучить иностранный язык или прочитать интересную книгу. Пришло время осуществить эту затею. Или, например, повысить квалификацию в профессиональной сфере. Прямо завтра запишитесь на специализированные курсы.

Наличие целей помогает обрести смысл жизни и, как следствие, избавиться от плохих мыслей.

Преодоление уныния и тоски на духовном уровне

Согласно религиозным учениям, уныние – это грех. И его преодоление должно стать первоначальной целью для каждого человека.

Печаль появляется из-за страха перед будущим и смертью. Избавиться от нее можно, если научиться жить в настоящем времени. Попробуйте не заглядывать на 2,3,5 или 10 лет вперед. Беспокойство не приведет ни к чему хорошему. Лучше оставить это время для саморазвития, наполнения души знаниями и хорошими качествами.

Как избавиться от уныния и печали

Способов, как избавиться от уныния, много. Условно их можно разделить на 3 группы.

Помощь для тела

В первую очередь ограничьте общение с теми людьми, которые забирают силы. Их еще называют энергетическими вампирами. После встреч и разговоров с ними ощущаются упадок сил, тревога, апатия и ухудшение физического состояния.

Попробуйте общаться только с теми, кто вызывает исключительно положительные эмоции. Разговоры с ними должны приносить радость и заряжать позитивом. Если же разговор резко меняет направление, не бойтесь остановить его и уйти.

Есть еще ряд советов, которые помогут улучшить общее состояние души и тела:

1. Если есть возможность, запишитесь на курс или хотя бы сеанс массажа. Мягкие прикосновения, расслабляющая атмосфера, приятные ароматы – все это поможет снять стресс, успокоиться и настроиться на позитив. Заменить массаж можно походом в баню.
2. Займитесь спортом. Не обязательно идти в тренажерный зал или на стадион. Достаточно выделить несколько минут на утреннюю зарядку. Сделайте 5-10 раз приседания, по 7 наклонов в каждую сторону, попрыгайте на месте. Даже такая физическая активность взбодрит, улучшит настроение и общее самочувствие.

Бороться с унынием следует даже через «не хочу». Помните знаменательную фразу из социальных сетей о том, что при отсутствии сил нужно лечь и лежать в направлении цели? Примерно так и необходимо действовать. Только в таком случае получится увидеть результат.

Помощь для души

По мнению психологов, лучший способ избавления от уныния – чтение. Истории жизни всегда увлекают. Особенно, когда они рассказывают о тех, кто добился успеха.

Если не любите читать, смотрите добрые, душевные фильмы или слушайте приятную музыку. Важно, чтобы любое занятие наполняло вашу душу теплом и положительными эмоциями.

Также нужно искоренить страхи и обиды. Возьмите чистый лист бумаги и ручку. Запишите, что Вас тревожит на протяжении длительного промежутка времени. Не пытайтесь что-то скрыть или о чем-то умолчать. Будьте откровенны и честны перед собой. После сожгите бумагу или разорвите ее на мелкие кусочки, проговаривая при этом каждую написанную фразу.

Духовная помощь

В этом вопросе главное – найти смысл жизни и свое предназначение. После подумайте, чего бы вы хотели достичь в ближайшем будущем или, например, через 5 лет. Определились с желаниями? Теперь ставьте большие и маленькие цели. Идите к ним не спеша, но уверенно.

Для мотивации поставленные цели можно записать в отдельную тетрадь. Разделите их на 2 группы по срокам и важности. Время от времени сверяйте действия с написанным. Отмечайте, чего вы уже достигли, а над чем еще нужно поработать.

А как быть, если из-за уныния все желания пропали? Попробуйте открыть себя заново. Беритесь за любое дело, к которому лежит душа. Так методом проб и ошибок вы поймете, что интересно, а что нет, что приносит удовольствие, а что вызывает раздражение. Благодаря этим действиям, Вы сможете взглянуть на жизнь и самих с другой стороны.

Полезные советы по избавлению от уныния

Существует ряд рекомендаций, следование которым наполнит жизнь счастьем и радостью:

1. Чаще бывайте на улице. По возможности ходите в походы, устраивайте пикники или просто прогулки в парке.
2. Питайтесь правильно. Исключите из меню жирные, острые, копченые блюда, а также спиртные напитки. Замените их свежими фруктами и овощами. Следите за питьевым режимом.
3. Постарайтесь наладить отношения с родными и близкими, коллегами по работе и друзьями.
4. Учитесь зарабатывать деньги. Стабильность в финансовом плане – новые возможности.
5. Делайте добрые дела. Они помогут почувствовать себя полноценной часть этого мира.
6. Не забывайте о благотворительности. Не обязательно сразу бросаться в крайности. Начните с малого. Пусть это будет пакетик корма для бездомного котенка или поиск дома для дворовой собаки. Такая помощь не будет накладной для семейного бюджета. Однако она принесет удовлетворение и радость.
7. Если уныние – следствие скуки и тоски, нужно как можно быстрее заняться любым полезным делом. Это может быть работа, хобби, новые знакомства, посещение групп по интересам и т.д. Такая занятость не даст заскучать, вытеснит из головы плохие мысли и поможет в борьбе с унынием.
8. Не смотрите фильмы ужасов и тяжелые, мрачные драмы. Замените их добрыми семейными картинами.
9. Балуйте себя после достижения каких-то целей или просто так для улучшения настроения. Делайте приятные покупки и сюрпризы для близких людей. К примеру, купите торт. Забудьте на мгновение о диетах и правильном питании. Получайте удовольствие и положительные эмоции. Они помогут избавиться от хандры и забыть об обидах и страхах.
10. Не жалейте себя. Жалость – плохое качество. Она приводит сначала к унынию, а потом к отчаянию. Лучше спокойно принимать все, что происходит в жизни, извлекать из этого уроки и делать выводы.

Если перечисленные советы не изменили ситуацию, скорее всего, стоит обратиться к психологу. Не затягивайте с этим, иначе потом придется бороться с серьезными последствиями.

Заключение

Помните Ольгу, о которой рассказывается в начале статьи? Так вот, она справилась с унынием. Ей помогли новые увлечения (вышивка), занятия спортом (участие в марафоне), анализ внутреннего состояния. В результате она выбралась из ямы, в которую сама же себя и загнала. Вы тоже сможете победить уныние. Откройте себя и свою душу для положительных эмоций, читайте, развивайтесь, общайтесь с приятными людьми и природой. Помните, Вы знаете себя как никто другой.

4 простых стратегии, которые работают

Уныние ведет войну против нашего разума.

Независимо от того, сколько мы достигаем и каков прогресс, он всегда пытается проникнуть в нашу защиту.

Это голос в наших головах говорит:

«Вы недостаточно хороши».

«Ты будешь выглядеть дураком».

«Кем ты себя считаешь?»

Когда мы сталкиваемся с этими мыслями, мы часто не знаем, что делать, потому что многие люди даже не осознают, что есть вещи, которые вы может сделать, чтобы активно бороться с унынием.

При отсутствии альтернатив мы зависаем. Прогресс останавливается. Мы признаем, что то, над чем мы работали, просто не должно было быть.

К счастью, есть альтернативы — особая защита, которую вы можете создать в своей жизни, чтобы отразить уныние, когда оно настигнет вас.

Когда я был на самом низком, самом обескураживающем этапе в своей жизни — жил под пирсом — человек по имени Джонс помог мне понять, что у меня нет надлежащей защиты.

Он не только помог мне преодолеть уныние в тот момент, но и дал мне привычку всегда искать новые способы защиты от него, которой я продолжаю пользоваться по сей день. Теперь я хочу передать эту привычку вам.

4 простых способа преодолеть разочарование

1.   Начни говорить с собой

Однажды ночью на пляже Джонс сказал мне то, что я никогда не забуду:

“ Тебе нужно перестать слушать себя и начните снова говорить с собой».

Он был прав, я знала, и вскоре я поняла, что одни только слова, проносящиеся у меня в голове, настраивают меня на провал.

Видите ли, ваш разум похож на оригинальный Google. Если вы скармливаете ему утверждение или вопрос, ваш разум — обычно его подсознательная часть — каждый раз будет возвращать ответ. И это происходит вне зависимости от того, является ли полученный ответ хорошим или плохим.

Результат, который вы получите, зависит от того, чем вы кормите систему. Накорми его чем-нибудь хорошим, и ты получишь хорошие ответы. Накормите его чем-нибудь плохим, и, ну, вы знаете, что произойдет.

Суть в следующем: утверждения и вопросы, которые вы используете в разговорах с самим собой, оказывают огромное влияние на то, что вы делаете, как думаете и что чувствуете.

Имея это в виду, важно научиться контролировать свой внутренний диалог, чтобы бороться с унынием.

Как контролировать свой внутренний диалог

Качество ваших вопросов определяет качество ваших ответов, поэтому обращайте внимание на вопросы, которые вы задаете себе.

Избегайте таких вопросов, как «Почему мне так тяжело?» или «Почему это всегда происходит со мной?» Вместо этого попробуйте: «Что только что произошло, и что я могу извлечь из этого?»

Не спрашивайте: «Почему всем все равно?» и отдавайте предпочтение таким вопросам, как: «Почему этот человек испытывает такую ​​сильную боль и что заставило его отыграться на мне?»

Задавайте себе животрепещущие вопросы.

Каждую секунду каждого дня мы принимаем сотни решений. То, что мы делаем, как мы думаем и как мы себя чувствуем, в значительной степени определяется нашими разговорами с самими собой. Обратите внимание на эти разговоры и посмотрите, как изменится ваша жизнь.

2.   Празднуйте часто

Большинство людей празднуют только большие победы. Они не позволяют себе почувствовать прогресс, пока не достигнут важной вехи на своем пути.

Но ожидание празднования дает время унынию проникнуть в заднюю дверь вашего разума. Вот почему так важно хвалить себя за маленькие победы.

 

И знаете что?

Трудно оставаться обескураженным, когда вы постоянно ищете что-то или кого-то, чтобы отпраздновать. Я уже говорил, что семена депрессии с трудом укореняются в благодарном сердце. То же самое и с унынием и празднованием.

Как никогда не упустить момент, чтобы отпраздновать

1. Поставьте перед собой несколько основных целей, которых хотите достичь.
2. Создавайте более мелкие цели, ведущие к каждой из ваших главных целей.
3. Запланируйте какое-нибудь празднование, когда вы достигнете небольшого рубежа. Это не должно быть сложным — просто вознаградите себя за прогресс.
4. Следите за тем, чтобы других достигали своих небольших успехов, и узнавайте их, когда они это делают. Когда вы признаете достижение, которое другие упускают из виду или недооценивают в своей жизни, вы можете творить чудеса для их уверенности.

Отмечая небольшие победы, вы будете мотивированы и воодушевлены. Не пренебрегайте этим!

3.   Обрежьте свои негативные лозы

Если вы не обрежете непродуктивные ветви с плодоносящего дерева, вы не можете ожидать большого урожая.

То же самое касается нас с вами.

Мы должны активно дистанцироваться от негатива. Если мы этого не делаем, мы ограничиваем количество плодов, которые мы можем принести. Другими словами, мы тормозим собственный рост.

Ваши мечты, видения и возможности всегда будут требовать от вас стать больше, чем вы есть сейчас. Короче говоря, вы должны расти, чтобы достичь их.

Но обычные люди этого не осознают…

Многие из них видят в вашем необычном уровне убеждений и мотивации угрозу их комфортной жизни. Итак, сознательно или бессознательно, они говорят вещи, которые обескураживают вас.

Ты выше головы.

То, что вы пытаетесь сделать, невозможно.

Нет ничего постыдного в том, чтобы бросить курить.

Но все это неправда.

Ваше видение своей жизни (и жизни вашей семьи) имеет больший вес, чем мнения других людей.

Так что дистанцируйтесь от негатива. Не слушайте людей, чьи намерения состоят в том, чтобы только замедлить вас.

К сожалению, иногда самые негативные люди в жизни могут быть самыми близкими вам людьми. Если вы изо всех сил пытаетесь понять, как вы могли бы дистанцироваться от них, используйте четыре стратегии, которые я описал в этом посте .

4.    Установить границы

Представьте, как легко армии было бы захватить незащищенный город. То же самое может случиться с вашим умом , если вы не установите границы .

Границы — это крепостные стены, окружающие ваш разум и не дающие унынию проникнуть внутрь и взять под контроль .

Проблема в том, что большинство людей боятся их устанавливать.

Мы боимся обидеть других, поэтому терпим негативных людей и действия, которые влияют на наше мышление и поведение. При этом мы ставим бессмысленные мнения выше собственных целей и мечтаний.

С кем вы проводите время, что вы делаете, и что вы допускаете в своем уме, либо поможет вам преодолеть уныние, либо поддаться его силам.

Границы — единственный механизм, который удерживает плохое снаружи и хорошее внутри. Если вы хотите преодолеть разочарование, границы жизненно необходимы.

У вас есть сила победить уныние, когда оно приходит стук

Мы все либо в кризисе, либо выходим из кризиса, либо приближаемся к кризису — это просто часть жизни на этой планете.

Но, в конце концов, мы можем выбрать то, как мы реагируем на все, что подбрасывает нам жизнь, включая разочарование.

Если вы экипируете себя надлежащей защитой, вы сможете преодолеть ее и жить той жизнью, для которой вы были созданы.

Расскажите в комментариях о случае, когда вы преодолели уныние. Какая ситуация вас обескуражила? Как вы сопротивлялись?

10 лучших способов преодолеть уныние как христиане

Вы разочарованы? Вот 10 лучших способов преодолеть уныние как христиан.

Уныние — часть жизни, но вы можете преодолеть его, используя эти стратегии.

На самом деле разочарование случается и с лучшими из нас. Так что, если вы разочарованы или были разочарованы раньше, с вами все в порядке.

Разочарование может наступить в любой момент, сразу после неудачи, разочарования или даже успеха. Как это было с Илией в 1Цар.19.:4 после крупной победы над пророками Ваала.

В предыдущей библейской главе Илия просил Бога явить Себя пророкам Ваала. Ниспосылая огонь, чтобы поглотить приношение, которое он приготовил для Бога. Бог сделал так, как просил Илия, тем самым посрамив пророков Ваала. Потому что их собственный бог Ваал не мог сжечь их приношение огнем.

С человеческой точки зрения, это было большое достижение, и Элайджа должен был гордиться своей способностью командовать Богом. Я знаю, что был бы или мог бы гордиться. Но не Илия, он был обескуражен, когда подумал обо всех Божьих пророках, убитых Иезавелью. Прочитайте его реакцию ниже;

4 А сам он ушел на день пути в пустыню и пришел и сел под ракитой. И он молился, чтобы ему умереть, и сказал: «Довольно! Теперь, Господи, возьми мою жизнь, ибо я не лучше отцов моих!» (1 Царств 19:4 NKJV)

Илия, которого только что сильно использовал Бог, хотел умереть! Грустно, да? Да, знаю.

И это доказывает, что никто не застрахован от чувства разочарования. Поэтому суть этого поста в том, чтобы побудить вас набраться мужества и дать советы по преодолению уныния.

Разочарование случается даже с лучшими из нас. Если вы чувствуете себя обескураженным или были обескуражены, с вами все в порядке. Вот 10 лучших советов по преодолению уныния Нажмите, чтобы твитнуть

Что такое уныние?

Уныние означает плохое настроение. Другими словами, то, что раньше вас возбуждало, больше не кажется захватывающим. Ваше любимое занятие теперь кажется рутиной. Это также может означать чувство уныния, когда надежда быстро угасает.

Закрепить на потом

Уныние — оружие дьявола

Дьявол — наш заклятый враг как христиан, и он против всего и всех, кто прославляет Бога. Поэтому не удивляйтесь, что он использует все тактики, чтобы сорвать нас с пути в нашем стремлении к Богу и Божьему Царству.

Одной из его любимых тактик является подавление духа, потому что она тонкая и может остаться незамеченной, в отличие от некоторых других его более выраженных тактик. Например, если вы продолжаете болеть, вы можете легко распознать, что это духовная атака.

Но в унынии можно найти рациональное объяснение всему, что привело вас в такое состояние.

Например, в сознании Илии желание умереть из-за того, что Иезавель убила какого-то пророка Божьего, казалось правдоподобной причиной. Но если бы он нашел время подумать о сегодняшней победе, он был бы в состоянии эйфории. Это приводит нас к следующему разделу, который содержит несколько советов по преодолению уныния.

Связанная запись: Библейские примеры уныния и знамений

10 советов по преодолению уныния – Библия

Это мои 10 лучших советов по преодолению уныния, и они были написаны в произвольном порядке, поэтому не стесняйтесь попробовать их в следующий раз, когда почувствуете разочарование.

1. Преодоление уныния с помощью молитвы

Один из способов преодолеть уныние – это молиться. Ранее мы установили, что уныние может быть атакой дьявола, поэтому лучше всего молиться.

Молитесь против всякого духа уныния, нападающего на вас. Свяжите их во имя Иисуса и прикажите им оставить вас в покое.

¹² Ибо наша брань не против крови и плоти, но против начальств, против властей, против мироправителей тьмы века сего, против духов злобы поднебесной. (Ефесянам 6:12 NKJV)

И мы знаем, что действенная и усердная молитва праведника наполнена силой и много может. (Иакова 5:16)

Молитва все меняет!

2. Прослушивание духовных песен — еще один способ преодолеть уныние

Еще один способ преодолеть уныние — слушать песни, наполненные духом.

Я обнаружил, что прослушивание наполненных духом песен, когда я чувствую себя подавленным, помогает мне поднять настроение и зарядиться энергией. Делайте то же самое, и вскоре ваш дух станет легче, и вам будет легко молиться и велить, чего вы хотите.

Помнишь Саула? Каждый раз, когда его беспокоил злой дух, противоядием было поклонение.

²³ И так было, когда дух от Бога был на Сауле, Давид брал арфу и играл на ней рукой. Тогда Саул освежался и выздоравливал, и беспокойный дух отступал от него. (1 Царств 16:23 NKJV)

3. Поговорите с благочестивыми людьми – Преодолейте уныние

Общение с благочестивыми людьми, которые могут ободрить вас, – это еще один способ преодолеть уныние.

Это может показаться очевидным, но не время изолировать себя от других, когда вы чувствуете себя обескураженным.

в виде железа оттачивает железо, поэтому мужчина обостряет выражение лица своего друга (Притчи 27:17)

4. Вспомните прошлые победы и свидетельства

, вспоминая прошлые победы, а свидетельства о верности Бога — это еще один совет для переоборудования.

Вспоминая прошлые победы и свидетельства того, как Бог помог вам, ваша вера укрепится. И ваша надежда на Божьи способности будет обновлена, и вы сможете держаться до тех пор, пока не придет ваша перемена.

Вот почему я люблю свой бесплатный молитвенный журнал , потому что он содержит записи о Божьей верности на протяжении многих лет. И служит напоминанием во время простоя.

Один из способов преодолеть #уныние — вспомнить прошлые победы и позволить этому подстегнуть вас к #большим высотам. Читать дальше 9больше способов #преодолеть. Нажмите, чтобы твитнуть

5. Посмотрите фильм

Эй! Когда вы чувствуете себя обескураженным, дьявол хочет, чтобы вы затаились и, возможно, умерли в таком состоянии. Но мы этого не допустим. Вы не умрете, но будете жить и возвещать дела Господни на земле живых. Аминь.

Итак, смотрите хорошую комедию, расслабьтесь, расслабьтесь и скажите себе, что это тоже пройдет.

Закрепить на потом

6. Читайте Библию

Читайте Библию и слушайте, что Бог говорит вам.

Библия полна историй о людях, переживших разочарование и преодолевших его.

Не ожесточайте своего сердца, будьте милосердны пред Ним. Даже если ваше уныние вызвано оставшейся без ответа молитвой, все равно полагайтесь на Бога. Он сделает это в свое время, если ты не упадешь в обморок.

Я провел время, сопоставляя около библейских стихов для преодоления уныния в этом посте. Они, без сомнения, будут полезны.

7. Сходите на прогулку или потренируйтесь

Сходите на прогулку или потренируйтесь. Это может помочь вам очистить голову и посмотреть на вещи с другой точки зрения. Это также может предложить замечательную возможность молиться и поклоняться Богу.

8. Ищите благочестивой поддержки у тех, кто имеет подобный опыт.

Ищите поддержки у благочестивых людей, у которых был такой же опыт, как у вас, но он победил. Слушайте их и учитесь у них. Акцент делается на «благочестивых людях», потому что тогда вы уверены, что их рекомендации будут соответствовать Слову Божьему.

9. Ободрись в Господе

Будь как Давид и ободрись в Господе. Именно это он и сделал, когда вернулся после попытки сражаться в качестве союзника филистимлян. Он вернулся на свою базу со своими людьми и обнаружил, что весь город Циклаг сожжен. И их жены и дети были взяты в плен амаликитянами, и народ задумал побить Давида камнями.

В тот момент, когда казалось, что на Давида обрушился ад, и у него не было сторонников, он ободрился в Господе. (1 Царств 30: 1 – 6)

⁶ И сильно огорчился Давид; ибо народ хотел побить его камнями, потому что скорбела душа всего народа, каждый о сыновьях своих и о дочерях своих; но Давид ободрялся в Господе Боге своем. (1 Царств 30:6 KJV)

Итак, в следующий раз, когда вы почувствуете разочарование, будьте как Давид и ободряйте себя в Господе.

10. Намеренно слушайте хорошие новости

Намеренно ищите хорошие новости. Намеренный поиск и прослушивание хороших новостей поможет улучшить ваше настроение и поднять настроение.

Чтобы узнать больше о том, как Бог дает силу утомленному, прочитайте мой пост о силе утомленного .

Заключение

В этом посте мы рассмотрели тему уныния. И установлено, что никто не застрахован от уныния, плюс оно может наступить в любой момент.

Мы также установили, что разочарование иногда является нападением дьявола и должно рассматриваться как таковое. Потому что нам известны козни дьявола (2 Коринфянам 2:11).

Точно так же мы рассмотрели 10 лучших способов преодолеть уныние, включая молитву и прослушивание духовных песен.

В заключение, не впадайте в уныние. Наоборот, приложите все усилия, чтобы его преодолеть.