Как преодолевать трудности в жизни: Общие дети, г. Воронеж

5 советов, как преодолеть трудности

Дата публикации 28 мая 2013. Опубликовано в Жизнь

В жизни не бывает всё так гладко, как нам бы того хотелось. Всё меняется, что-то удается, что-то нет. На работе или дома иногда всё замечательно, а порой мы сталкивается с трудностями, через которые мы должны пройти. В этой статье приведены несколько советов, методов, как справиться с трудными периодами в жизни. Возможно, это натолкнет вас на размышления или даст возможность смотреть на трудные ситуацию со  другой стороны.

Как преодолеть трудности? 5 советов:

1. Некоторым людям свойственно преувеличивать. Они могут из небольшой трудности вырастить огромную проблему. Может это вовсе и не проблема, а просто вы так решили, что у вас она есть. Возможно, перед вами поставлена сложная задача и вам ее просто нужно решить. Не нужно ее воспринимать как проблему. Эта маленькая перемена делает жизнь чуть проще и легче.

2. В таких ситуациях, когда трудно справиться с новой задачей, всегда вспомните, что у кого-то дела обстоят намного сложнее.

   Когда человек полностью зациклен на своей проблеме, это мешает ему увидеть также и положительные стороны в сложившейся ситуации. Будьте благодарны за то, что уже есть в вашей жизни. Всегда можно увидеть позитив в самой сложной ситуации. В остальных ситуациях и делах лучше не сравнивать себя с другими.

3. В любой трудности или проблеме всегда заложен некий урок и возможность роста вас как личности. Верьте, что данная ситуация вам случилась с вами, чтобы чему-то научить вас. Вам остаётся только разгадать её тайный смысл, извлечь и усвоить ее урок. И вам больше не придется сталкиваться с подобными ситуациями. Так вы становитесь опытнее и мудрее по жизни.

4. Постарайтесь сразу решить проблему или устранить ее последствия. Вместо того, чтобы тратить время на причитания и проявления эмоций, лучше подумать, что можно сделать. Что я могу исправить  в данный момент? Возможно, вам хватит несколько минут, чтобы устранить трудность и вы увидите, что не так уж все и страшно.

   Лучше это сделать как можно раньше, не откладывая на потом, на завтра.

5. Когда вы предприняли все вышеуказанные способы и ничего не работает, то примите ситуацию, какой она есть. Иногда бывает именно так, как только ситуация принимается и борьба прекращается, проблема решается сама собой. Так бывает, но редко. Порой, решение выплывает только через некоторое время. Возможно, вы не хотите с чем-то смириться, не принимая данную ситуацию, это может лишь усугубить проблему. Принятие всего как есть позволяет вам не тратить свои нервы,  не переживая напрасно.

Помните, в жизни вам всегда будут встречаться разные трудности, тяжелые периоды, испытания. Без них жизнь была бы не такой красочной. Ведь всё познается в сравнении. Трудности закаляют человека и делают сильнее, идти по жизни становится легче. Это скрытые ваши учителя, которые на самом деле, возникают для вашего блага. И у каждого они свои. Но верьте, что после трудностей всегда будет что-то светлое и радостное в вашей жизни.

Вика, www.vitamarg.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей: Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Как преодолевать трудности? 7 судьбоносных законов

«Счастье и горе приходят и уходят, сменяя друг друга, как зима и лето…» Так говорится в древних трактатах. Действительно, в нашей жизни всегда чередуются печали и радости, трудности и успех. Как преодолевать трудности? В тех же древних писаниях рекомендуется научиться терпеливо переносить их с невозмутимостью и спокойствием.

Но возможно ли это для современного человека? По мнению Александра Хакимова, каждый из нас может освоить искусство преодоления трудностей. Как это сделать? Мы расскажем о 7 судьбоносных законах, которые помогут глубже познать себя, окружающий мир и найти ресурсы, чтобы пережить самые сложные периоды жизни.

1. Изучайте законы мироздания.

Когда приходят стрессы и испытания, мы не можем смириться с порядком природы и противостоим ему. Важно изучать законы мира, законы природы. Они всегда точны и справедливы. Например, законы времени действуют на человека независимо от его знания или незнания. Но, обретая знания и принимая наши трудности как уроки судьбы, мы имеем возможность жить в соответствии с этими законами, то есть в гармонии с окружающим миром.

2. Что посеешь, то и пожнешь.

Старинная поговорка гласит: «Что посеешь, то и пожнешь». Посеешь унижение — будешь унижен, посеешь обиду — будешь обижен, посеешь прощение — будешь прощен. Давайте же посеем светлые мысли и добрые поступки в своей жизни. Давайте научимся применять знания, выбирая самые красивые краски для картины своей судьбы и раскрывая свои таланты во благо всего мира.

3. Равно относитесь ко всем живым существам.

Александр Хакимов рекомендует также для преодоления трудностей воспитывать в себе терпимость по отношению к другим. Важно относиться одинаково доброжелательно ко всем живым существам. Не считать себя собственником в этом мире, а осознавать свою вечную духовную природу. По его словам, именно с этого уровня начинается настоящая любовь.

4. Семья — фундамент ценностей.

Именно семья является фундаментом высоких нравственных и духовных ценностей, которые помогают нам пережить сложные периоды жизни. Кроме того, с благополучия и гармонии в семье начинается процветание всего общества. Поэтому следует строить крепкие и глубокие отношения со своими близкими. Это отношения, полные взаимопонимания, заботы, поддержки и безусловной любви, которая по-настоящему спасает в трудные минуты жизни.

5.  Используйте свободу выбора.

У каждого человека есть свобода выбора, как строить свою жизнь, чем наполнять каждый свой день, как реагировать на трудности. Счастье и страдания — это всегда наш собственный выбор. Используйте свою свободу выбора, чтобы принимать трудности со спокойным сердцем, видя в них Высший смысл. Помните, что трудности всегда временны. За черной полосой обязательно последует белая.

6. Откажитесь от лишних желаний.

Обратите внимание, сколько беспокойств возникает у вас в течение дня. В нашем уме всегда много страхов и опасений. Поэтому важно научиться контролировать ум, развивая разум.

Как развивать разум? По мнению Александра Хакимова, следует отказываться от лишних желаний. Изобилие развлечений приводит к потере интеллекта и осознанности, а в таком состоянии невозможно спокойно преодолевать трудности. Контроль же своих чувств помогает видеть мир и трудности по-другому — связывая их с духовными ценностями и возможностями для развития.

7. Взращивайте любовь в своем сердце.

Истинная любовь спасает от любых страданий и трудностей. Поэтому главная наша цель — взращивать любовь в своем сердце, строить отношения, где мы сможем забыть о счастье и о горе.

Настоящая любовь приходит для того, чтобы мы могли победить все невзгоды. Но ее, по словам Александра Хакимова, нужно заслужить, как ценнейший дар свыше. Как? Ловите момент! Используйте все возможности для духовного роста. Все, что мы отдаем с любовью и ради людей (свои таланты, свои способности, свое время, свой труд), все это возвращаетсяк нам дарами внутренней радости, спокойствия и гармонии в нашей жизни.

Применяйте судьбоносные законы в собственной жизни, чтобы любые трудности стали для вас ценными шагами к любви, гармонии и процветанию!

Похожие записи

Отношение к трудностям. Как преодолеть трудности

Если пришло трудное время, значит, оно хочет чему-то вас научить. Трудности всегда очень много дают: столько, сколько не даёт хороший период, во много раз больше. Но при условии, что человек не поддастся страху и слабости, а будет учиться в это время достойно жить.

---

Знаете, как иногда ведут себя дети? Видя свою тень, ребёнок очень пугается, думая, что это привидение, и пытается убежать от него, а тень догоняет. Хотя, в действительности, за ним следует всего лишь его собственная тень.

Так и карма следует за человеком. Трудности жизни – это результат ваших же действий: прошлых мыслей, слов и поступков. Куда вы хотите убежать от них? Надо понять, что это ваша тень и стараться преодолеть трудности.

Иногда кто-то даже из-за мелочей беспокоится так, будто на него свалилась огромная гора. А у другого действительно возникли серьёзные проблемы, но он борется с ними и, в конце концов, побеждает. В жизни человеку именно так и нужно поступать – бороться и побеждать.

У трудного периода есть ещё одно важное преимущество. Это серьёзная проверка для вас, ваших качеств, духовного уровня, а также для тех, кто с вами рядом, поэтому никогда не бойтесь их. Наоборот, в это время стоит собраться с духом и бороться, помня о том, что они приходят не только для проверки, но и для того, чтобы многое дать.

Что проверяется в это время?

Первое: проверка дхерья (терпения) – насколько вы терпеливы, насколько научились этому качеству. Кто-то уже через несколько дней сдаётся, а кто-то продолжает бороться много лет.

Именно того, кто борется, в конце концов, ждёт победа – хороший, светлый период времени. А что хорошего может ожидать того, кто сразу отчаивается и унывает?

Второе: проверка дхармы – пути, выбранного человеком, духовных принципов его жизни, внутренних качеств.

Трудности приходят в нашу жизнь лишь для того, чтобы пробудить внутреннюю силу, которая пока спит. Если вы прилагаете усилия и настойчиво преодолеваете их, вас ждёт успех. Если же при малейших затруднениях вы опустите руки или потеряете контроль над собой, выйти из создавшейся ситуации будет очень сложно.

Вам даже сложно представить себе, сколько теряет энергии человек во время негативных состояний: страха, гнева, ревности и др., даже во время маленького раздражения. Если бы вы могли посмотреть на ситуацию с помощью духовного знания, вы бы увидели, сколь многого он лишается. После таких вспышек человек внутренне слабеет. Поэтому в трудных ситуациях старайтесь держать себя в руках.

Третий пункт – проверка ваших друзей. Проверяется, кто является вашим истинным другом. Когда в жизни всё благополучно, может появиться много друзей, вернее сказать, тех, кто кажутся вам друзьями. Только тот, кто будет вместе с вами, когда вам будет тяжело, и не изменит вашей дружбе ни при каких обстоятельствах, и будет вашим истинным другом.

Четвёртый пункт проверки: женщина проверяется на свою преданность мужчине, а мужчина – женщине. Если женщина, жена действительно сильно любит вас, она будет рядом в любой период жизни. Если же в трудный период жизни она уходит, лишая вас своей поддержки – значит, любовь её была неискренней. Даже самые светлые чувства проходят настоящую проверку в непростых жизненных ситуациях.

Путь к рассвету

Как бы вам ни было трудно и тяжело, старайтесь сохранить духовное состояние. Не бросайте духовную практику, наоборот, уделите ей ещё больше внимания. Она даст вам энергию и силы для борьбы с трудностями.

В сложный период надо постараться максимально очистить, отработать эту карму и освободиться от неё. Сохранив духовные качества, продолжая внутреннюю работу над собой, вы начнёте понимать много из того, что никогда не поняли бы в благополучное время.

Когда человек вспоминает о Боге, начинает молиться, приходит в храм? В большинстве случаев, при возникновении трудностей. В редких случаях человек молится Богу только из любви к нему. Очень часто именно трудности приближают нас к Богу, дают возможность почувствовать Его.

Как можно определить уровень духовного развития человека? Благодаря испытаниям. Если в этот период человек терпеливо старается справиться с ситуацией, не бросая своих духовных начинаний, то непременно откроется дверь и появится Свет.

Так же как самая тёмная ночь предшествует восходу Солнца, рассвету, так и в жизни человека после трудностей наступает светлое время.

Как Преодолеть Все Трудности Жизни

Очень часто мы в жизни боремся не с теми вещами. Кажется, что в любой трудной ситуации мы должны бороться с жизнью и ее невзгодами.

И в этом подходе есть нечто безответственное.

Вместо того, чтобы бороться с источником, мы перекладываем роль источника на мир. Будь то мудак-препод в универе или мудак-босс на работе, заставляющие работать больше, не получая с этого ничего. Будь это гопота в подворотне или твое бренное тело, которое ты из года в год мечтаешь накачать.

Враг в нашей жизни всегда один, несмотря на то, что проблем много.

Победив этого врага, ты победишь все остальное, что бы ни происходило в твоей жизни.

Главный твой враг — ты сам

С самого детства и до глубокой старости в любой дерьмовой ситуации у нас есть главный враг, и он же по совместительству главный спаситель.

Сколько раз, возвращаясь памятью в ситуации, исход которых ты хотел бы изменить, на тебя накатывают мысли: «Что, если бы я сказал…», «Что, если бы я сделал…»?

Это неспроста. Внутренне ты всегда понимаешь, что единственное препятствие, и единственный путь преодоления этого препятствия — всегда ты сам. Ты не пытаешься в своей памяти изменить поведение других людей (по-крайней мере, делаешь это редко). Поведение других людей мы всегда воспринимаем, как данное.

Почему так происходит? Потому что поведение других мы не можем контролировать. Единственное, чье поведение мы можем контролировать — это… ну вы поняли.

Свое собственное.

Смотри на жизнь в полном цвете

Зная это, ты можешь смотреть на жизнь в других красках.

Ты несешь ответственность за свою жизнь. Это значит, что ты, как барон Мюнхаузен, должен тащить себя за волосы из любого болота.

В твоей жизни будет сила. Вместо того, чтобы бороться с миром, который ты никогда не победишь, борись с самим собой. Сила, с которой ты можешь менять мир, измеряется только кровью, которую ты за это пролил.

Покажи мне миллионера и я покажу тебе трудоголика (или сына трудоголика, если кто-то захочет привести в пример богатого лентяя-сосунка).

Враг и друг… Помимо этого, ты еще себе и судья.

Совесть и моральные ценности

Когда ты взял на себя полную ответственность, у тебя появляется еще одна прерогатива: взять на себя роль судьи.

Тебе не нужно ни у кого спрашивать совета, если у тебя есть свой царь в голове.

Все, что не выходит за рамки закона, остается лишь на твоей совести. Ты можешь распрощаться со старыми друзьями, не сказав не слова, а можешь бросить успешную карьеру политика и стать алкоголиком — плевать, что разрушишь чужие надежды.

Ты возлагаешь надежды сам на себя, и из этих надежд куешь свое будущее.

Единственный, кто вправе тебя судить — ты. Никто, и даже самые близкие, не знают всей картины. Не знают того, что происходит у тебя в голове, когда ты наедине с собой.

Так что теперь ты знаешь свой моральный ориентир: живи по правде с собой. 

И с собой борись же. Тогда все трудности жизни покажутся тебе пустяками.

Война с собой повысит твою самооценку

Человек, который работает, как ебаный мул, не знает ни волнения, ни депрессий.

И еще он не знает, почему все так заняты своей низкой самооценкой.

Низкая самооценка — синдром того, что тебе не нравишься ты сам, и ты слишком обеспокоен тем, что о тебе думают люди. Вместо того, чтобы заняться собой, ты думаешь о чужом мнении, и вот тебе правда: в то время, когда ты слишком сильно озабочен о своем драгоценном образе, кто-то молча пашет и улучшает свой образ.

Ты либо работаешь, либо думаешь, как бы получить все и сразу.

Первый пункт тебя к чему-то приближает, второй — только отдаляет.

Покажи мне человека с низкой самооценкой и я покажу тебе лентяя, который не может ударить пальца о палец.

Тот, кто знает, к чему хочет прийти и знает, как это сделать, не грустит о чужом мнении. Он идет к своему несмотря ни на что.

Именно поэтому ты должен работать и биться с самим собой.

Надейся только на себя

Жизнь — очень легкая вещь для того, кто понимает, как она устроена.

А суть ее в том: тебе в любом случае придется перерыть тонну дерьма, чтобы прийти к чему-то хорошему и светлому. Многие люди путаются в таких вещах, как стеснение или страх, не понимая одного — выбора-то нет.

Выбора у тебя нет. Тебе придется преодолеть трудности и придется бороться с самим собой.

И тебя запомнят таким, каким ты будешь в этот трудный момент.

Назревает вопрос: если боль в жизни неизбежна, чего бояться? Принимай жизнь такой, какая она есть.

Главное, не принимай себя таким, какой ты есть. Потому что от себя ты вправе требовать высоких результатов. От того, насколько высоко ты требуешь с самого себя, зависит то, чего ты добьешься.

Ни один успешный человек не добился своего из-под палки. Любой успех требует собственной вовлеченности и собственных высоких стандартов.

Если все вокруг тебя валяют дурака круглый год, то это не повод говорить: «Я неудачник, потому что вокруг меня все такие». Это повод бросить все вокруг, что тебе мешает, и не более.

Самую большую мотивацию в жизни мне давало одиночество.

Мне повезло иметь в жизни множество моментов, где я лежу, смотря в потолок, и думаю: «Мне никто не поможет». Кого-то такая мысль может испугать.

Но такая мысль означает истинную свободу. Никому ты ничем не обязан, и никто тебе.

Надейся только на себя. Встань и лепи свою жизнь из того, что есть.

Как говорится, смирись с тем, что не можешь изменить, и меняй то, с чем не можешь смириться.

Не надейся на других

В моей жизни надежда на других людей, особенно не очень близких, обычно приводила к разочарованию. Ты доверяешь, полагаешься, а потом разочаровываешься.

Здесь работает одно простое правило: хочешь сделать это хорошо — сделай это сам.

Безусловно, всеми ситуациями управлять собственноручно в жизни не получится — это идеализм. Суть в том, чтобы иметь запасной вариант, на который можно положиться.

Люди — очень нестабильный элемент в уравнении. И я не говорю «люди» как нечто отстраненное, я сам один из них. Малознакомым людям вряд ли стоит на меня полагаться, потому что мне, как и любому человеку, на малознакомых поебать.

Помощь других людей стоит воспринимать как надбавку, неожиданное благо, сотню, как приятную сотню, которую ты нашел с утра на автобусной остановке, но никак не то, чего можно ожидать от мира.

Принцип приоритета

Наш разум часто с нами разговаривает. Очень часто ты можешь ощущать, как внутренний голос подсказывает, что нужно делать. Но ты продолжаешь ходить вокруг да около, делая все, что нужно частично, отстраняя себя от главного.

Я предлагаю тебе делать то, что ты давно откладывал. То, мысль о чем тебя ужасает. То, что нужно сделать больше всего.

Жизнь по принципу приоритета непростая, потому что делать первоочередные и действительно важные вещи, сука, сложно и волнительно.

Так как это очень важно для тебя, ты будешь волноваться и избегать этого любым путем, делая что-то другое и говоря себе: «Я приближаю себя к цели».

Но знаешь что? Ты обманываешь себя. Если ты хочешь учиться плаванию, ты не зарываешься ежедневно в книжки по плаванию. Ты идешь в бассейн.

Хочешь уметь драться? Идешь в спортзал, бьешь по морде и по ней получаешь.

Но вот, что тебя не приведет к цели: мечты о плавании, мечты о боксерских титулах, планы о покорении мира и прочая мечтательская чушь.

Делай то, что по-настоящему тебя двигает. Делай то, что по-настоящему решает твои проблемы в первую очередь.

И все будет заебок.

---

До скорого.

Влад Макеев.

Подписывайся и получай горячие статьи прямо себе на почту. Никакого дерьма и спама.

Тебе Могут Понравиться Эти Посты

Стойкий солдатик: советы, которые помогут преодолеть трудности

В бизнесе часто бывают периоды неудач. Но не стоит делать из них трагедию. Как говорил психиатр, узник нацистского концентрационного лагеря Виктор Франкл, «Недостаток успеха никогда не означает утрату смысла».

Кажется, у каждого свой способ преодоления трудностей. Одни относятся к неудачам проще, в чем часто кроется заслуга генетики, другие делают из каждого проигрыша трагедии. Хорошая новость в том, что мы можем научиться преодолевать удары судьбы. Для этого нам пригодятся копинговые стратегии. Впервые этот термин был использован в 1962 году и обозначал определенные мысли, чувства и действия, которые помогали справится со стрессом. Остановимся на самых полезных приемах, которые придут к вам на выручку, когда кажется, что все пропало.

1. Смотрите на жизнь как режиссер

Представьте, что вы смотрите фильм ужасов. Как вы реагируете? Кто-то закроет глаза, схватится за руку соседа, может участиться сердцебиение — все это признаки страха и стресса. Но если вам предложат взглянуть на те же кадры с позиции режиссера: оценить сюжетную линию, грим и костюмы, правдоподобность сценария — скорее всего, вы войдете в роль и не будете испытывать таких же ярких эмоций.

Такой «взгляд со стороны» полезен и в жизни. Пригодится этот подход бизнесменам, которые часто впадают в эмоциональность, при этом не могут здраво проработать ситуацию. «Позиция режиссера», отстраненный взгляд, обсуждение только фактов помогут пройти через ситуацию с меньшими потерями для себя и коллектива. Можно начать с представления, что вашу же сложную ситуацию перессказывает вам хороший друг.

2. Оптимистичный реализм

Каждый человек, будь он реалистом или пессимистом, заостряет свое внимание на негативной информации. Но только оптимистически настроенные люди способны меньше волноваться из-за проблем, над которыми они не властны. Например, если по дороге сломалась машина, сорвалась сделка или авиаперелет — не стоит постоянно мысленно возвращаться к этому моменту, мучать себя самобичеванием и критикой. И хотя это банально, но мысли о том, что «все к лучшему», действительно работают.

3. Моральные ориентиры

Вопрос о правильности своих поступков задает себе каждый бизнесмен. И чем меньше сомнений возникает, тем проще человеку преодолеть стрессовую или конфликтную ситуацию. Четкое понимание для себя «морального и аморального» позволяет «удерживать» неудачу в рамках внешних проявлений и «не пускать» ее во внутренний мир. Мораль укрепляет решимость, и поступив в критичной ситуации по совести, вы выйдете из «черной полосы» более уверенным и успешным. Меньшим злом, например, станет потеря прибыли, чем предательство своих установок и ценностей.

Реклама на Forbes

4.

Образцы для подражания

Нам часто кажется, что миллиардеры, основатели крупных компаний никогда не знали поражения. А собственные неудачи кажутся фатальными. Но это, конечно, далеко не так.

Например, кондитер Пьетро Ферреро решил продавать конфеты ручной работы на городском празднике, но за день до события все сладости растаяли от жары. Это была катастрофа. Однако он решил намазывать шоколадную пасту на хлеб, и так появилась «Нутелла» — самый продаваемый продукт компании «Ферреро». Таких историй успеха множество, и в трудную минуту они становятся опорой, даже если мы никогда не встретимся с этими людьми лично. А если вы не можете вспомнить хороший пример, то подойдет и плохой. Мысль «кем я не хочу стать» может послужить сильным ориентиром, на который вы не хотите равняться.

5. Раскладываем по полочкам

Чтобы успешно выйти из любой стрессовой ситуации, вы можете разложить ее на положительные и отрицательные моменты. Вы как будто разрезаете торт на куски, вынимаете самые вкусные, а потом решаете, что делать с остальными: выбросить их, отдать другому, просто оставить. Чтобы быстрее разрешить какую-то проблему в бизнесе, выпишите для себя в столбик плюсы и минусы ситуации. Наглядно прописанные пункты помогают мыслить конструктивно. Также вы можете собрать коллег или друзей. Свежий взгляд позволяет найти дополнительные решения.

И помните, ситуации полного краха в бизнес-контексте случаются крайне редко. Не случайно Уоррен Баффет советовал Биллу Гейтсу «не усложнять вещи». По мнению основателя Microsoft, эта фраза стала самой лучшей рекомендацией его жизни.

Как преодолеть трудности жизни?

Как преодолеть трудности жизни?

Человек в современном мире переживает огромное количество проблем. В то время как большинство населения мира противостоит крайней нищете, голоду, конфликтам и отчаянию, мы, не имея таких проблем, все равно сталкиваемся со страхом, стрессом и беспокойством. Почему те из нас, кто благословлен богатством вне всякого сравнения, погружены в одиночество и отчаяние? Мы живем в то время путаницы, мы стараемся как можем, но даже обладая материальными благами, ничего не можем сделать, чтобы излечить разбитые сердца и разрушенные души.

Сейчас, больше чем в любой другой период истории человечества, стресс, тревога и психологические проблемы берут верх над состоянием человека. Религиозные убеждения должны предоставлять чувство комфорта, однако, кажется, что человек 21 века потерял способность обращения к Богу. Размышляя о смысле жизни, очень часто преодолевает чувство заброшенности. Это стремление к приобретению материальных благ, которые в некотором роде подтверждает причину нашего бытия, стало бальзамом, который успокаивает наши беспокойные души. Почему это так?

У нас есть все самое лучшее, легко доступное, но реальность такова, что на самом деле у нас ничего нет. Ничего, что бы утешило нашу душу. Красивая мебель не будет держать тебя за руку в самую темную ночь. Дорогой телефон не вытрет слезы. Живущие с болью и горем, страдающие от трудностей чувствуют себя брошенными. Мы чувствуем себя как корабль без руля и ветрил в открытом море. Огромные волны грозят поглотить нас в любой момент. Наши желания стоят над нами, управляют нами, и мы ищем комфорт в зависимостях и саморазрушающем поведении.

Как отойти от края пропасти? В исламе ответ на удивление прост. Мы должны вернуться к нашему Творцу. Бог знает, что лучше для Его творения. Он знает все о человеческой психике. Он знает о боли, отчаянии и грусти. Когда мы вспоминаем Бога, боль утихнет.

Они уверовали, и их сердца утешаются поминанием Аллаха. Разве не поминанием Аллаха утешаются сердца? (Коран 13:28)

Ислам не является религией, заполненной пустыми ритуалами и придирчивый правилами и нормами, хотя может так показаться, если мы забываем об истинной цели в жизни. Мы были созданы, чтобы поклоняться Аллаху. Тем не менее, Бог в Своей бесконечной милости и мудрости не оставляет нас этому миру, наполненному испытаниями и невзгодами. Он вооружил нас оружием. Это оружие более мощное, чем весь арсенал великих армий 21-го века. Бог даровал нам Коран и подлинные традиции (Сунну) Своего пророка Мухаммеда (мир ему).

Коран является книгой руководства, а путь (Сунна) пророка Мухаммада (мир ему) объясняет это руководство. Религия ислам заключается в создании и поддержании связи с Аллахом. Именно через эту идею ислам преодолевает печаль и беспокойство. Когда волна вот-вот обрушится, и мир начинает выходить из-под контроля, вера в Аллаха является единственным устойчивым фактором. Самая большая ошибка, которую может совершить верующий – отделить религиозные и материальные аспекты своей жизни.

Аллах обещал тем, которые уверовали и совершали праведные деяния, прощение и великую награду. (Коран 5:9)

Когда мы принимаем с полным подчинением, что мы не более чем рабы Божии, посланные на эту землю, чтобы быть испытанными, жизнь вдруг приобретает совершенно новый смысл. Мы признаем, что Бог есть единственная константа в нашей жизни, и мы признаем, что Его обещание верно. Когда мы отягощены тревогой и грустью, облегчение происходит путем обращения к Богу. Если мы живем в соответствии с Его руководством, мы получаем средства и способность преодолевать любые отчаяния. Пророк Мухаммад (мир ему) заявил, что все дела верующего являются хорошими.

Действительно удивительно положение верующего! Все происходящее служит для его блага. Если он получает облегчение, то он благодарен, и это хорошо для него. И если он страдает от трудностей, он упорствует, и это хорошо для него (хадис).

Ислам дает ответ на все проблемы, от которых страдает человечество. Он призывает нас выйти за рамки необходимости самоудовлетворения, а еще дальше, за пределы необходимости приобретать имущество. Ислам напоминает нам, что эта жизнь – не больше чем переходная пауза на пути к жизни вечной. Жизнь в этом мире есть лишь мгновение, иногда переполненная моментами великой радости и счастья, в другие времена наполненная печалью, горем и отчаянием. Такова природа жизни, и это состояние человека.

В следующих статьях мы рассмотрим руководства из Корана и достоверные хадисы пророка Мухаммеда (мир ему) в попытке передать то, как ислам предполагает, чтобы мы справлялись с печалью и беспокойством. Есть три ключевых момента, которые позволят верующему освободиться от оков 21 века. Это терпение, благодарность и вера в Бога.

1. “Мы непременно испытаем вас незначительным страхом, голодом, потерей имущества, людей и плодов. Обрадуй же терпеливых.” (Коран 2:155)
2. “Помните обо Мне, и Я буду помнить о вас. Будьте благодарны Мне и не отрекайтесь от Меня.” (Коран 2:152)
3. “Если Аллах окажет вам поддержку, то никто не одолеет вас. Если же Он лишит вас поддержки, то кто же поможет вам вместо Него? Пусть же на Аллаха уповают верующие.” (Коран 3:160)

Islam-today

Если вы нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter.

Преодолевать жизненные проблемы. Миф о преодолении трудностей

Вольтер [Мари Франсуа Аруэ]

Необходимость в преодолении различных жизненных трудностей возникает в нашей жизни постоянно. Это такая работа, которую мы регулярно вынуждены выполнять. Ведь представить себе жизнь без трудностей, просто-напросто невозможно. Трудности возникают у всех и всегда. Неважно, где и как живет человек, с определенными жизненными трудностями он будет сталкиваться постоянно, потому что они неизбежны. А раз они неизбежны – нам всем необходимо уметь их преодолевать. А чтобы преодолевать трудности, нужно уметь правильно их воспринимать и грамотно оценивать, чтобы затем вырабатывать необходимую стратегию по их преодолению. Всему этому можно научиться – этому любой из вас, уважаемые читатели, может научиться. И в этой статье я как раз собираюсь научить вас тому, как, во-первых, правильно воспринимать трудности, во-вторых, грамотно их анализировать, и в-третьих, находить правильные решения для их преодоления и затем сразу же незамедлительно приступать к необходимым действиям. Дочитайте статью до конца – и никакие жизненные трудности впредь не будут вам страшны.

Но перед тем, как мы с вами перейдем к нашей основной задаче, давайте быстренько выясним, что такое трудности. Должны же мы с вами знать, с чем имеем дело. Трудности – это такие препятствия на пути человека, которые возникают в незнакомых, непривычных для него обстоятельствах, когда ему приходится решать нестандартные и потому трудные задачи, которые мы часто называем проблемами. Ему их трудно решить потому, что он просто не знает, как именно это следует делать, а не потому, что они очень сложные сами по себе. То есть те препятствия, барьеры, преграды, помехи, которые мы воспринимаем, как трудности – возникают прежде всего в нашей голове и имеют отношение именно к нам. В действительности трудности могут являться такими же обычными делами, которые человек делает в своей жизни постоянно, даже не задумываясь о том, насколько они для него сложные. Но, если они окажутся для него непривычными, необычными, нестандартными делами, которые он не знает, как нужно делать, у него возникнут трудности. Иначе говоря, речь идет о новых жизненных задачах, для решения которых необходимо в них разбираться. И, пока человек в них не разберется, они будут оставаться для него трудностями. Трудная ситуация – это просто непривычная ситуация, когда перед человеком встают задачи, опыта решения которых он не имеет. Вот, собственно, и все. И ничего страшного в трудностях нет. Это очень важно понимать, друзья. Ведь не так страшен черт, как его малюют. Трудности становятся трудностями только потому, что мы относимся к ним как к трудностям, наделяя это понятие негативным смыслом. Давайте теперь посмотрим, в чем смысл трудностей, чтобы научиться нормально и спокойно воспринимать их.

В чем смысл трудностей

Итак, давайте подумаем, почему жизнь не может быть такой, чтобы в ней не было вообще никаких трудностей и проблем, чтобы можно было жить и ни о чем не заботиться, ни о чем не переживать, не ломать голову над всякими трудностями, которые вечно усложняют и ухудшают нашу жизнь. А потому наша жизнь не может быть такой, что отсутствие в ней каких-либо проблем, трудностей, преград, сделало бы ее очень скучной, не интересной и бессмысленной. Отсутствие трудностей в жизни не позволило бы ей развиваться, мы бы с вами перестали развиваться, и все оставалось бы на одном уровне, ничего бы в нашей жизни не менялось. А если человек не развивается, тогда он начинает деградировать. Ведь сама жизнь, если мы к ней присмотримся – это постоянный процесс, это движение от чего-то к чему-то – от рождения к смерти, от неразвитого состояния к развитому, от простого к сложному, от одной формы к другой. И именно благодаря этому движению, этому непрерывному процессу перехода от одного состояния к другому, мы живем, мы ценим и любим свою жизнь, дорожим ею, поддерживаем ее, видим в ней смысл. Поэтому и не может наша жизнь не иметь трудностей, ибо трудности – это и есть жизнь. Именно они заставляют нас меняться, именно они поддерживают в нас жизненные силы и направляют нас по жизни. А тот, кто отрицает необходимость трудностей, по сути, отрицает саму жизнь. И это говорит о начальной стадии деградации. Потребность в отсутствии трудностей – это не нормальная потребность. Нормальной потребностью является потребность в решении проблем. Только в таком случае человек живет, а не проживает свою жизнь. Поэтому смысл трудностей заключается в том, чтобы поддерживать жизнь, делать ее интересной, наделять ее смыслом, а также в том, чтобы развивать людей, то есть, нас с вами. Так что жизнь без трудностей – это не жизнь, это что-то другое.

Таким образом, чтобы не идти против фундаментальных законов жизни, нам с вами нужно признать полезность и интересность всех тех трудностей, которые жизнь нам регулярно подбрасывает. Это позволит нам, вам, друзья, изменить свое отношение к ним. И вы благодаря этому сделаете первый шаг на пути к их преодолению. Мы с вами будем учиться плавно преодолевать трудности, чтобы вы даже не заметили, как они из трудностей превратятся в часть повседневных задач, которые вы с легкостью решите. Но имейте в виду, что легкость их решения будет зависеть от вашего к ним отношения, а не от самого процесса.

Как воспринимать трудности

Теперь давайте более подробно поговорим о том, как следует воспринимать трудности, чтобы научиться их преодолевать. Выше я уже сказал, что важно, очень важно понимать полезность и необходимость разного рода трудностей в нашей жизни. А также их неизбежность. Важно понимать, что различные трудности и проблемы – это наша жизнь. А точнее, ее неотъемлемая часть. Без них вам было бы неинтересно жить, без них вы бы не увидели жизни вообще, не говоря уже о том, что без трудностей вы не смогли бы и не захотели развиваться. А без развития жизнь не улучшить. Поэтому жизнь всегда держит нас в тонусе, когда подбрасывает нам те или иные трудности. И я считаю, что эти трудности следует рассматривать, как испытание, которое каждый из нас должен проходить регулярно, чтобы не терять интереса к жизни, и чтобы постоянно развиваться. Поэтому давайте именно так и будем их воспринимать – как испытания. А еще лучше, как игру, в которой нам эти испытания необходимо проходить, чтобы становиться сильнее. Вам нравится такой подход к трудностям? Мне очень нравится. Надеюсь, что и вам тоже.

Следовательно, не надо смотреть на трудности, как на что-то нехорошее, неправильное, вредное, нежелательное – радуйтесь им, принимайте их, смотрите на работу с ними, как на игру, в которую вам нужно выиграть. Причем это такая игра, которая раскручивается по спирали, это когда преодолевая всевозможные трудности – вы становитесь все сильнее и сильнее, переходя от одних трудностей к другим. А становясь сильнее, вы улучшаете свою жизнь, потому что многое начинает у вас получаться, многое становится вам по силам. Подумайте о том, какие свои способности вы можете в себе развить – взявшись за решение той или иной проблемы. И как эти способности отразятся на вашей дальнейшей жизни. Понятно, что положительно, ведь чем больше мы всего умеем, тем проще нам жить. Так что трудности – это своего рода тренажер для личностного роста, с помощью которого вы сделаете себя сильнее и подымитесь на новые для вас высоты. Это же так здорово, согласитесь. Я говорю вам это, как человек, который постоянно решает какие-нибудь проблемы, не только свои, но и чужие. Причем решая чужие проблемы – я делаю их своими проблемами, я вживаюсь в них, я встаю на место другого человека, насколько это возможно и начинаю жить его проблемой, чтобы затем ее решить. И знаете, что? Мне это нравится. Я давно перестал бояться всяких проблем и жизненных трудностей, потому что знаю – что все проблемы можно решить. Но главное не это. Главное то, что решая эти проблемы – я перестаю видеть в проблемах проблемы, я становлюсь сильнее и преодолеваю трудности не замечая их. Вот как трудности влияют на нашу жизнь, если к ним правильно относиться.

Вот так и вам, друзья, нужно воспринимать трудности в своей жизни, чтобы правильно к ним относиться. С нашего правильного к ним отношения начинается наше их понимание и принятие. Зачем нам легкая и беззаботная жизнь, ну сами подумайте, зачем? Чтобы просто прожечь ее побыстрее? Какой смысл в том, чтобы просто существовать, какая в этом радость? Гораздо интереснее жить, преодолевая трудности и постоянно развивая себя с их помощью, чтобы благодаря этому расширять горизонты своей жизни и увидеть что-то новое, испытать новые ощущения, добиться большего. Это же такая интересная игра. Нам надо сказать жизни спасибо за нее.

Преодоление трудностей

Разобравшись с правильным восприятием жизненных трудностей и основанном на этом восприятии нашем отношении к ним, мы перейдем с вами к способам их преодоления. А для преодоления трудностей, уже не в своей голове, о чем я писал выше, а в реальной жизни, крайне важно выявить причины их возникновения и разобраться с основами этих причин. То есть, необходимо провести тщательный анализ наших трудностей, чтобы понять, почему они возникли и как лучше всего их преодолеть, с помощью каких конкретно действий.

Некоторые трудности возникают по объективным причинам, когда жизненные обстоятельства складываются не лучшим для человека образом, и с ними ничего невозможно поделать – нужно или принимать реальность такой, какая она есть, или искать возможности уйти от нее в другую реальность. Ну, знаете, как иногда бывает, когда человека окружают неправильные люди, которых он при всем желании не сможет изменить – ему ничего другого не остается, кроме как просто уйти от них, избавиться от их окружения. Или, скажем, человек может жить в такой стране, в которой у него по ряду причин нет никаких перспектив, и тогда ему проще сменить эту страну, чем изменить ее. Трудности, возникающие по объективным причинам – требуют от нас принятия правильных решений. Они нас просто направляют по жизни. Но бывает еще и такое, что люди сами загоняют себя в сложные жизненные ситуации и затем вместо того, чтобы признать собственные ошибки и начать их решать – обвиняют других людей в своих проблемах, тем самым перекладывая ответственность за свою жизнь на всех, кроме себя. А это тупик, друзья, это тупик. И из него не выбраться – если не начать разбираться, что и по какой причине произошло, и что именно ты сделал не так, из-за чего в твоей жизни возникли определенные трудности. Никого при этом обвинять не надо – не обстоятельства, не других людей – это бессмысленно. Если ты сам попал в тупик в лабиринте, то тебе же из него и выходить. Обвинять лабиринт в том, что он существует, так же бессмысленно, как обвинять жизнь в том, что она такая, какая она есть. От нашего недовольства и обвинений всех и вся фундаментальные законы природы не меняются. Кстати, себя вам тоже обвинять ни в чем не нужно. Если вы сами создали себе проблемы, то посмотрите на это философски – лучше вы это будете делать, чем другие люди. Это позволит вам самим управлять своей жизнью.

Теперь давайте перейдем к рассмотрению пошаговых действий, с помощью которых вы сможете преодолеть свои трудности.

1. Концентрация . Чтобы справиться с какой-то проблемой, чтобы решить какую-то задачу, чтобы преодолеть какие-то трудности – нужно уметь на них концентрироваться. Это непростая задача – по себе знаю. Но выполнимая, это я тоже знаю. Чтобы на чем-то сконцентрироваться, нужно навести порядок в своей голове – выкинуть из нее все бесполезные мысли, создающие шум, упорядочить свое мышление, разложить все по полочкам, а затем внимательно и последовательно начать изучать свою проблему, или лучше сказать, задачу. Многие трудности исчезают уже на этом этапе работы с ними, когда и решения никакие искать не нужно, и к действиям никаким приступать не надо. Достаточно просто сконцентрироваться на своих трудностях и понять, в чем именно они заключаются, чем они были вызваны и что им от вас нужно. Так что концентрация очень важна, она поможет вам не смешивать свои мысли друг с другом и не сваливать их в одну кучу. От этого проблемы только усугубляются, а задачи усложняются. Если вы не умеете концентрироваться, не умеете управлять своим вниманием – научитесь! Это по силам каждому человеку. Своим вниманием обязательно нужно уметь управлять, иначе им будут управлять другие люди, они просто начнут у вас его воровать и использовать в своих интересах. Вам ведь это не нужно, верно? В будущем я напишу для вас, дорогие читатели, статьи на тему концентрации внимания, чтобы научить вас концентрироваться. Мы с вами эту тему изучим самым тщательным образом. Так что не забывайте, пожалуйста, следить за обновлением сайта.

2. Анализ . Теперь перейдем к анализу. Поговорим о том, как его проводить. Вам необходимо произвести анализ той ситуации, в которой вы оказались, а также анализ тех действий, совершив которые, вы пришли к этой ситуации и затем анализ тех трудностей, с которыми вы столкнулись. Проанализировав ситуацию, вы сразу же поймете ее закономерность, а значит сможете и первопричину своих проблем устранить. Сами трудности всегда подсказывают нам способ их преодоления, если их внимательно изучать. О том, как проводить анализ той или иной ситуации я напишу отдельную статью, а пока укажу вам на самую важную сторону этой работы. Вам совершенно необязательно учитывать все причины, из-за которых в вашей жизни возникли определенные трудности – достаточно найти основную причину, или несколько основных причин. А для этого необходимо мыслить не вширь, а вглубь.

Как это сделать? С помощью изучения следственно-причинных связей. Можно и наоборот, причинно-следственные связи изучать, это не так принципиально, что первично, а что вторично. Но я считаю, что намного проще при анализе ситуации двигаться от следствия к причине, а не от причины к следствию. Мне кажется, так удобнее. Так вот, допустим, вы оказались в ситуации, из-за которой у вас возникли определенные трудности, и эта ситуация – это следствие, следствие каких-то ваших действий и обстоятельств. Вопрос в том – каких именно? Чтобы это понять, вам необходимо вспомнить все, что делали именно вы, до того, как у вас появились трудности. Не надо брать в расчет только то, что с вашей точки зрения могло привести вас к той ситуации, в которой вы оказались. Вы можете ошибаться. Поэтому принимайте во внимание все принятые вами решения и совершенные вами действия. Затем определите их последовательность, чтобы понять, какое ваше действие было совершено раньше, а какое позже, то есть, какое за каким следует. Это поможет вам найти одну или несколько основных причин. Потом необходимо обратить свое внимание на объективные факторы, которые, возможно, оказались определяющими в процессе формирования вашей ситуации, а возможно и нет. Их вам также необходимо разложить по времени, чтобы понять, с чего все началось. Допустим, у вас возникли в жизни материальные трудности, и вы должны понять, по какой именно причине это произошло. Возможно, все дело в кризисе, который подкосил многих людей, а не только вас. Это, так сказать, объективный фактор. А возможно, все дело в снижении именно ваших доходов, которые снизились по определенным, зависящим именно от вас причинам. Вам необходимо выяснить, по каким именно причинам это произошло. Другими словами, все трудности имеют базовые причины, которые в свою очередь могут быть в виде объективных и субъективных факторов. Как правило и те, и другие факторы в определенной степени влияют на формирование различных жизненных ситуаций. Только какие-то из них играют более важную роль, а какие-то менее важную. И вам тем проще будет понять причину возникновения у вас тех или иных трудностей, чем более фундаментальными окажутся найденные вами факторы, которые к ним привели.

Проще говоря – вам необходимо найти корень своих трудностей, чтобы устранить его, как первопричину. Таким образом анализ позволит вам раздробить свою ситуацию на те временные отрезки, из которых она сложилась, и когда вы найдете основную причину, которая привела вас к этой ситуации вы сможете ее устранить. Ну или специалист, к которому вы обратитесь за помощью, изучив вашу ситуацию сделает это за вас.

3. Ответственность . Следующее, на что вы должны обратить свое внимание для преодоления трудностей и решения разного рода проблем – это то, что не нужно ни на кого их сваливать. В основном я говорю о жалобах людей на свою жизнь, о том, что они плачутся, рассказывая другим людям о своих трудностях и часто хотят, чтобы им посочувствовали, чтобы их пожалели. Не чтобы помогли, подсказали, что и как нужно делать, чтобы решить свои проблемы, а просто посочувствовали. Друзья – это очень вредная привычка. Может для психологической разрядки и полезно кому-нибудь поплакаться, пожаловаться, рассказывая о своих проблемах, но это приучает человека мириться с ними, мириться со своими трудностями, вместо того, чтобы преодолевать их. А если человек не преодолевает свои трудности, а смиряется с ними, то он лишает их смысла. Трудности возникают в жизни человека не для того, чтобы он жаловался на них, а для того, чтобы он их преодолевал. Жизнь хочет от человека, чтобы он становился сильнее, чтобы он развивался, чтобы он занял достойное место в обществе, поэтому она его тренирует с помощью своих испытаний. А если человек от них отказывается, от этих испытаний – он идет против законов мироздания, против законов Вселенной, против законов Бога. Вот что важно понимать. Поэтому не надо жаловаться, не надо плакаться – ищите решение стоящих перед вами задач, делайте это сами или с помощью специалистов, знания и опыт которых поможет вам решить все свои проблемы. Вот что от вас требуется – умение решать задачи, в том числе и нестандартные. Вот это и делайте, с помощью своих и посторонних ресурсов. А ныть и жаловаться на свою жизнь не нужно – это ничего вам не даст. Но уж если вы в этом нуждаетесь, то, пожалуйста – нойте, жалуйтесь, жалейте себя. Но потом, когда вам станет легче – приступайте к решению своих проблем, преодолевайте возникшие в вашей жизни трудности. Проблема ведь не в слезах и соплях, проблема в бездействии. Главное, чтобы вы не были пассивны, чтобы не смирялись со своими проблемами и трудностями, и не перекладывали ответственность за них на других людей, лишь бы ничего не делать. Сами понимаете, это ни к чему хорошему вас не приведет, ваши проблемы только усугубятся.

4. Эмоции . Контроль эмоций – тоже достаточно важный момент в деле преодоления трудностей. Эмоции, сами знаете – толкают нас к самым примитивным поступкам, к самым очевидным решениям, к абсолютно непродуманным действиям. Из-за этого мы совершаем ошибки, тем самым не решая, а усугубляя свои проблемы. Эмоции неизбежны и мало того, необходимы, но их нужно уметь контролировать. Есть хорошие способы, позволяющие это сделать, и я о них неоднократно писал на этом сайте. Главное – это включить свое мышление, когда эмоции начнут вас одолевать, а для этого необходимо загрузить себя вопросами, и разумеется, начать искать на них ответы, и тогда процесс мышления запустится. Усмирив свои эмоции – вы существенно упростите себе решение стоящих перед вами проблем и задач. Мы ведь в основном из-за них, из-за эмоций – делаем из мухи слона, видя порой трудности и проблемы в том, в чем их на самом деле нет. Так что кто знает, возможно, успокоив себя – вы сразу же избавитесь от всех своих проблем. Но, в некоторых случаях, для того, чтобы появился толчок к действиям – необходимо испытать сильные эмоции. Неважно, положительные или отрицательные это будут эмоции, у разных людей разная мотивация, важно, чтобы, испытав эти эмоции человек сдвинулся с мертвой точки и приступил к действиям. Так что, если, допустим, вы испытываете жизненные трудности, которые в основном связаны с вашей пассивностью и ленью, то порция сильных негативных эмоций вам явно не помешает, если заставит вас шевелиться. Эмоции дают человеку энергию для выполнения действий, поэтому я не призываю вас от них отказываться, вам нужно просто научиться их контролировать и управлять ими. Если вы этому научитесь, а я уверен, что научитесь – я научу вас этому, тогда количество совершаемых вами ошибок в своей жизни снизится в разы. И мотивировать себя с помощью своих эмоций вы сможете, для преодоления тех же трудностей, если, а вернее, когда, возьмете их под свой контроль.

5. Уверенность . Вне всяких сомнений, уверенность в себе способствует решению всех проблем, которые только могут возникнуть в нашей жизни, ну и соответственно преодолению жизненных трудностей она также способствует. Но сейчас я хотел бы указать вам на другую уверенность, на ту, что связана с теми трудностями, которые жизнь нам подбрасывает в качестве, как мы с вами договорись, испытаний. Друзья, я абсолютно убежден в том, что жизнь всегда подбрасывает нам только такие трудности, которые нам по силам преодолеть. У нее нет цели – сломать нас, ей это не нужно. Но закон естественного отбора никто не отменял – если ты хочешь выжить, ты должен быть сильным. А чтобы быть сильным, ты должен подвергать себя нагрузке – физической, психической и интеллектуальной. И трудности, которые возникают в нашей жизни, именно это и делают – они нас умеренно нагружают. Поэтому, даже если вы неуверенный в себе человек, то будьте хотя бы уверены в том, что те трудности, с которыми вы сталкиваетесь в своей жизни – вам вполне по силам преодолеть. Это я вам гарантирую. Это действительно так. Уверенность в том, что все те испытания, которым жизнь вас подвергает, вам по силам пройти – вот что вам нужно для преодоления трудностей. При этом, повторюсь, вы даже можете быть неуверенным в себе человеком, это не имеет значения, вы все равно сможете преодолеть все те трудности, которые есть в вашей жизни. Они, эти трудности – выписываются вам жизнью по индивидуальному рецепту. Так что они вам по зубам, не сомневайтесь в этом. Но если вы еще и уверенность в себе разовьете – это будет совсем прекрасно.

Вот, собственно, и все те основные шаги, которые вам необходимо сделать для преодоления различных жизненных трудностей. Слишком детализировать эту тему я не стал, иначе статья получится слишком большая, не всякий решится прочесть. Лучше в будущем я еще раз вернусь к этой теме и рассмотрю ее с других точек зрения, для лучшего ее понимания. Пока же, согласитесь, ничего сложного в описанных мною действиях нет. Надо первым делом изменить свое отношение к трудностям, чтобы они не пугали и не подавляли вас, затем проанализировать их предложенным мною способом, потом разработать простенький план действий и перейти к его выполнению. Все остальное – это сопутствующие данному процессу процедуры.

Так что, как видите, друзья, преодолевать трудности, какими бы они ни были, по силам каждому человеку. Нужно только приучить себя к этому, и тогда многие трудности и проблемы вы даже замечать не будете, потому что они не будут доставлять вам никакого дискомфорта, и вы их все на автомате начнете решать. Это называется – бессознательная компетентность, когда все получается, как надо, без всякого напряжения.

Если Вас интересует, как преодолеть трудности в жизни, значит, Вы уже находитесь на верном пути. Любые, даже самые сложные задачи решаются, если поставить себе цель их решить.

Самый простой способ выхода из жизненного тупика – это перестать бороться со сложностями и начать фиксировать внимание на своих целях. Опишите в подробностях жизнь своей мечты, напишите на бумаге или в компьютерном файле то, какими Вы хотите видеть себя и свою реальность через год, пять, десять лет. К этой техники прибегают все по-настоящему успешные люди мира, ведь искусство успеха – это искусство постановки целей и планирования.

Когда Вы записали на бумаге все свои цели, начинайте движение к ним. Напишите план элементарных действий, которые Вы можете выполнять ежедневно и которые будут приближать Вас к жизни Вашей мечты хотя бы на один шаг. Поживите несколько месяцев в напряженном и захватывающем движении к исполнению своей мечты, и Вы увидите что вопрос «как преодолеть трудности в жизни» начал Вас отпускать. Ведь когда вся жизнь человека выстроена по направлению к его целям, все ненужное начинает само отваливаться и рассеиваться.

Трудности обычно возникают тогда, когда в голове у человека хаос, когда там нет никакой последовательности в мыслях, не выстроена иерархия ценностей, не поставлены цели, не определены жизненные приоритеты. Посмотрите на картину своей реальности, и при внимательном анализе Вы сможете увидеть то, что Ваша жизнь – это зеркало Вашего ума и состояния Вашей мятущейся души.

Вы можете прочитать многие десятки и сотни статей о том, что конкретно делать в той или иной ситуации. Но правда состоит в том, что все хорошее в этой жизни всегда начинается с работы над собой, личностного роста и внутреннего совершенствования.

Любые трудности надо принимать с благодарностью. Если мы наломали дров или даже проблема пришла к нам без наших прямых действий, это значит только одно, что ситуация дана нам для внутреннего роста и развития. Все ситуации ведут нас к исполнению наших желаний. То есть мы сами подсознательно выстраиваем вектор своего поведения таким образом, чтобы быстрее и легче оказаться в пункте назначения. Если Вы на минуту оглянетесь на прошлое, то обнаружите, что многие ситуации, когда-то казавшиеся трагедией, на самом привели Вас к очень положительным следствиям. Может быть, от Вас ушел любимый человек, но потом оказалось, что он наркоман, бабник и алкоголик, а Вы впоследствии вышли замуж за очень достойного мужчину. Или, возможно, Вас не взяли на работу, а потом оказалось, что эта работа не соответствовала Вашим ожиданиям, предприятие закрылось и обанкротилось, Вы нашли более перспективную работу, выучили китайский язык, сменили гардероб и записались в фитнес-центр, занялись психологией общения и совершенствованием в профессии, чтобы повысить свои шансы на получение приличной работы.

Некоторые люди склонны переживать по любому поводу и буквально делать из мухи слона. Помните, что любая проблема – это не проблема, а задача. А если есть задача, значит, есть и приемлемое решение. Займитесь поиском всех возможных решений. Проще всего будет написать их на отдельном листочке.

Другая эффективная техника для преодоления трудностей – это взять ситуацию, которая не дает Вам жить спокойно и записать все самые негативные сценарии ее развития, которые Вы только можете себе представить. Смиритесь со всеми этими вариантами, и Вам сразу же станет легче.

Всегда помните, что переживаниями Вы не только ничего не исправите, но и загоните себя в еще большее болото. Что бы ни случилось, радуйтесь назло обстоятельствам, и Вы увидите, как быстро жизнь начнет меняться в позитивную сторону.

Для эффективного преодоления трудностей вспомните все жизненные ситуации, когда Вы с блеском выходили из сложного положения. Так Вы сможете повысить уверенность в себе и укрепиться в мысли, что Вам все по силам.

Любую ситуацию Вы создали себе сами. Когда человек постоянно растет и развивается, как личность, проблемы не уходят из жизни мгновенно, но постепенно жизнь становится все легче и легче, а проблемы выходят на новый уровень. Как говорится, жизнь – штука легкая, и если Вам тяжело жить, значит, Вы что-то делаете не так.

Самый простой способ повысить жизненный тонус и сделать жизнь лучше – это вплотную заняться своими здоровьем и энергетикой. Здоровое и энергичное тело дает совершенно другой уровень жизни и позволяет без раздражения и стресса справляться с текущими задачами. Ешьте только здоровую пищу и займитесь физкультурой. Физическая активность помогает сбросить лишнюю энергию и прочистить сознание. Для этого физкультура должна быть довольно интенсивной, как танцы или баскетбол, или глубоко прорабатывать тело, как йога. Работа тела на новом уровне оказывает непосредственное влияние на работу мозга.

Если в данный момент нет возможности пойти в спортзал, устройте генеральную уборку дома.

Отлична таблетка от стресса – разнообразные дыхательные техники и упражнения. Самый простой вариант – это глубокое и интенсивное дыхание ртом на протяжении довольно длительного промежутка времени. Такая техника отлично очищает сознание и при регулярном использовании выводит Ваши ум и тело на новый уровень.

Скачать данный материал:

(Пока оценок нету)

Трудности – это то, с чем мы постоянно сталкиваемся на всем протяжении жизни. Поэтому каждому хочется знать, как преодолеть трудности и научиться терпению, чтобы в итоге приходить к успеху. Ведь наши пути к нему редко бывают гладкими.

Обычно проблемы растут постепенно, в итоге становятся заметными. Поэтому требуется глубокое и полное осознание трудности. Это позволит вам найти правильное решение и выход из сложившейся ситуации. Но также и нельзя переоценивать их. Это будет вызывать только плохие эмоции и появление страха.

При возникновении трудностей не ждите, пока кто-то вам поможет. Учитесь брать ответственность на себя. Никогда не обвиняйте никого в своих трудностях. Не жалейте себя и не проникайтесь злобой ко всем окружающим. Если все-таки нуждаетесь в помощи, тогда не стесняйтесь ее просить.

Если вы хотите преодолеть трудности, никогда не позволяйте брать верх критику внутри вас. Его нужно нейтрализовать, чтобы сохранить положительный потенциал ваших идей. Запомните, что великие идеи гениальных мыслителей до сих пор невыполнимы.

Напрашивается вывод: в первую очередь искать нужно те идеи, которые кажутся сенсационными. Конечно, существует некоторая доля риска, поэтому заранее выработайте правильный взгляд на неудачу, которая возможно появиться. Сам факт неудачи может означать, что вы не преуспели, но многому научились.

Если все-таки ваша деятельность закончилась успехом – запомните, что такое состояние не является вечным. Это похоже на любовь – может длиться до тех пор, пока мы ее сами продлеваем и трудимся над ее продлением.

В конце концов, хочется сказать, что решение на вопрос «как научиться преодолевать трудности», в основном, зависит от каждого в отдельности. Чем больше у человека, встретившего трудность, выработано игровое отношение к ней, тем быстрее у него исчезнет страх к неудаче.

Главное, вписать каждую трудность в перспективу. Для этого есть основных 5 принципов.

трудности могут быть у всех живых существ. Если вы считаете, что имея богатство, у вас не будет трудностей – то вы заблуждаетесь.

все проблемы так или иначе разрешимы со временем. Одной постоянной проблемы не бывает. Нужно лишь перетерпеть полосу неудач.

в каждой неудаче есть положительные стороны. Что для одного плохо – для другого хорошо.

все проблемы помогают нам совершенствоваться и становиться сильнее.

мы не выбираем проблемы, но может находить выходы из них. Безвыходных ситуаций не бывает.

Если все-таки не получается разрешить какую-либо трудность, предлагаются правила, которые помогут понять, как научиться преодолевать трудности.

Способность преодолевать трудности

Порою даже у самых талантливых и работоспособных сотрудников возникают проблемы на рабочем месте. Вы – один из таких людей? Столкнулись с какими-то проблемами и не можете понять, как разобраться с трудностями на работе? Ничего страшного. Успокойтесь, размеренно дышите и попробуйте изучить то, что вам попытаюсь донести ниже.

Вы столкнулись с неопределенными обстоятельствами и ломаете голову, тогда выполните следующие шаги:

Расслабьтесь, оцените ситуацию трезво. Понимаете, очень часто проблемы случаются именно из-за нашей усталости. Отдохните, сделайте себе чаю. Если постоянно думать о данной проблеме, тогда можно лишь навредить самому себе в сложившейся ситуации. Так как данный вопрос несет под собой в большей степени психологическую атаку, то и бороться нужно психологически, первым делом, посредством отдыха.

Если проблема действительно несет глобальный характер и может повлечь за собой штраф или увольнение, тогда отпускайте ситуацию смелее. Чтобы преодолеть возникшие трудности на работе, не нужно томить себя этой обузой, ибо толку от этого вообще нет никакого. Лучше расслабиться и задуматься о хорошем, попробовать поискать в этом какие-либо плюсы.

Один из действенных способов преодолеть трудности на работе, это пойти к боссу «на ковер» и сделать открытое признание своей ошибки, дать ему понять, что вы совсем не желали ее допустить, что вы дорожите своей работой и не хотите расставаться с этим местом. Если ваш начальник – человек нравственно адекватный и понимающий в толковых людях, тогда возможен вариант, что вы сохраните за собой любимый пост, а уж далее дело только за вами.

Если вы грамотный сотрудник и понимаете возможность, хоть как-то исправить или уменьшить роль сложившейся ситуации, тогда действуйте – все в ваших руках. Хладнокровно и четко делайте то, что поможет исправить проблему, снизить риски.

Наконец, если проблема неразрешима, но место еще под вами, тогда самое время проявить себя с лучшей стороны. Делайте упор на новых заданиях, поднимайте голову выше и идите к своей цели. Добивайтесь успехов в карьере и все проблемы сразу же забудутся и отойдут на задний план.

Помните, что все проблемы – это лишь препятствия, которые делают нас сильнее. Не нужно ни в коем случае опускать голову. Следует во всем и всегда идти до победного финала, тогда любые ошибки будут вам сходить с рук.

Как научиться терпению

Наверное, каждому не раз приходилось слышать фразу «сохраняй терпение». Терпение – это одно из лучших качеств человека. Терпеть, значит сдерживать свои эмоции в неприятных ситуациях. Человек, который обладает этим чувством, сумеет многого добиться в жизни. Но как научиться терпению?

От терпения зависит много остальных положительных качеств человека, например, уверенность, настойчивость, умение не расстраиваться и доводить начатое дело до конца. Слишком эмоциональному человеку будет нелегко адаптироваться в современном обществе.

Чтобы достичь больших результатов и преодолеть трудности, нужно быть терпеливым человеком. Но от чего, же зависит само терпение? Оно зависит от многих факторов. Самый первый – воспитание в детстве. Именно от родителей зависит характер ребенка. Если же родители не придавали этому особого значения, научиться терпению можно самостоятельно.

Для начала нужно поставить перед собой цель, и не сдаваться перед трудностями, которые возникнут на пути к ее исполнению. Также важной составляющей частью терпения является умение планировать все до малейшего действия. Ели человек научился двигаться уверенно и не отступать, не смотря не на что, то его уже можно поздравить – он на правильном пути.

Чтобы научиться терпению, очень важно помнить, что только с помощью действий можно усовершенствовать свое терпение. Действие – это привычка. Для воспитания терпения нужно выбрать такую привычку, которая поможет сделать шаг вперед, для достижения поставленной цели. Это не совсем легко, но достаточно эффективно.

Следующий шаг, который поможет преодолеть трудности – уметь принимать поражения, и помнить, что легких побед не бывает. Если вы хотите научиться терпению, нужно бить уверенным, что все получится, не сдаваться и делать постепенно шаг за шагом. Также важно ценить каждую мелочь и победу, не опускать руки во время неудач.

Жизнь – штука непредсказуема, поэтому не всегда все получается так, как бы хотелось. Невозможно совершенно точно действовать по плану, но и отступать от цели. Здесь главное всегда помнить о цели и не в коем случаи не сойти с дистанции.

Но и, пожалуй, самое главное – это никогда не останавливаться на достигнутом, работать над собой. Если вы хотите научиться терпению, нужно совершенствовать не только новые привычки, но и те, которые били раньше.

Если действовать по этому плану, то научиться терпению можно довольно быстро. А человек, обладающий терпением, может сдерживать негативные эмоции, сдержано вести себя в различных неприятных ситуациях, и, пожалуй, самое главное – быть уверенным в себе и доводить начатое дело до конца.

Трудности в жизни — это больше, чем просто единичные сложности или неудачи. Беды или трудности можно рассматривать как серию сложностей или несчастий, которые удерживают вас от достижения целей, и вы не чувствуете себя счастливым. Итак, как же эту ситуацию преодолеть? На самом деле это легче сказать, чем сделать, но вы можете преодолеть все невзгоды, если развиваете правильное отношение и предпринимаете шаги, чтобы получить то, что вы хотите и заслуживаете. Если вы хотите начать преодолевать трудности прямо сейчас, см. шаг 1.

Шаги

Часть 1

Формирование вашей точки зрения

Не позволяйте вашему прошлому диктовать будущее. Есть целый ряд способов, как это можно сделать. Может быть, вы выросли в грубом окружении, где вас никогда не поощряли. Это не должно заставлять вас думать, что вы никогда не добьетесь успеха в текущей среде. Может быть, вы пытаетесь стать актрисой, но не прошли конкурс после последних тридцати прослушиваний; не позволяйте этому заставить вас думать, что вам никогда больше не позвонят. Сосредоточьтесь на том, что перед вами, и на достижении того, чего вы хотите достичь, несмотря на ваше прошлое.

• Подумайте о том, насколько слаще будет успех, когда вы сможете сказать, что вы получили то, над чем работали, несмотря на прошлое, которое диктовало вам совершенно иное.
• Трудное прошлое может сделать успешное будущее еще более продуктивным. Вы не можете оценить ваш успех в актерстве, бизнесе, живописи и т.д., если получаете все с первой попытки.

Сосредоточьтесь на положительном. Хотя это последнее, на что вы способны после серии неудач или общего ощущения безнадежности, вы должны ориентироваться на позитив. Это именно то, что вам нужно сделать, чтобы обеспечить свое выживание. Если вы хотите преодолеть все невзгоды, вы должны сосредоточиться на позитиве, независимо от того, означает ли это положительные аспекты вашей ситуации или положительные результаты, которых вы добьетесь в будущем. Составьте список всех положительных моментов в вашей жизни или всех хороших вещей, которых вы, возможно, с нетерпением ждете, и вы увидите, что вы гораздо больше счастливы, чем думаете.

• Ориентация на положительные моменты поможет вам развивать более позитивное отношение, а это, в свою очередь, поможет вам добиться успеха.
• Начните быть счастливым прямо сейчас. Некоторые люди думают: «Как только я достигну цели X, я буду счастлив. Я буду работать, работать, работать над тем, чтобы ее достичь, а затем самореализуюсь». Ну, это неправильное отношение. Правильное отношение это: «Я уже счастлив, потому что я работаю над достижением цели X. И быть счастливым в процессе работы над этой целью поможет мне добиться ее быстрее. Выигрывают все!»

Примите неизбежность судьбы. Другое дело, что вам нужно сделать, чтобы преодолеть все невзгоды и принять тот факт, что это может случиться с каждым. К сожалению, у некоторых людей на лицо большие неприятности, чем у других, но это не значит, что вы не можете принять свою судьбу и работать над преодолением неприятностей столько, сколько сможете. Вместо того чтобы отрицать, что вы боретесь, чувствуя, что на самом деле этого не происходит, или что вы можете убежать от конфликта, вы должны быть в состоянии принять невзгоды в своей жизни, если хотите иметь возможность бороться с ними.

• Не озирайтесь на своих соседей, друзей и коллег и не думайте, что все происходящее с вами несправедливо. Конечно, это может быть правдой, но вместо того, чтобы зацикливаться на ней, примите то, что происходит, и двигайтесь дальше.

Обретите внутреннюю силу. Келли Кларксон, среди многих других, однажды сказала: «Все, что не убивает нас, делает нас сильнее», к сожалению, это верно не на все 100%. Конечно, от невзгод люди могут расти морально и становиться в процессе сильнее, если они развивают методы борьбы с этой проблемой. Но люди, которых неоднократно избивали, и которые не обладают психической устойчивостью для решения своих проблем, в конечном итоге, становятся слабее. Не бойтесь этого. Работайте над созданием своей психической устойчивости, так, чтобы вы могли иметь дело с любыми проблемами, которые могут возникнуть. Вот некоторые вещи, которые вы можете сделать:

• Записывайте в дневник все, что вас беспокоит. Не разглагольствуйте и не жалуйтесь. Скорее заведите привычку вести хронику событий, которые вас беспокоят, и начинайте в них разбираться.
• Ежедневно медитируйте. Всего 10-20 минут ежедневной медитации могут помочь вам преодолевать трудности с честным отношением к ним.
• Не устанавливайте нереальные цели. Если вы планируете стать рок-звездой, поп-звездой, генеральным директором (в течение года), олимпийским спортсменом после трех месяцев тренировок и т.д., то вы обязательно разочаруетесь. Вы все еще можете устанавливать высокие цели, но не позволяйте всему своему счастью или успеху зависеть от того, действительно ли вы достигли чего-то экстраординарного.

Примите ошибки как метод изучения возможностей. Не смотрите на свои ошибки, как на сбои или неудачи, или наказания за то, что вы думаете по-другому. Вместо этого поймите и признайте, когда вы сделали что-то не так, и спросите себя, что вы поняли в этой ситуации и что вы будете делать по-другому в следующий раз. Подумайте, что вы могли бы сделать по-другому, но не корите себя за то, что вы сделали; составьте список всех причин, этот опыт сделает вас более собранным в следующий раз.

• Вы также должны научиться распознавать свои ошибки. Не вините себя и не думайте, что сделали что-то не так, если кто-то действительно вас обидел, или если вы потерпели профессиональную неудачу, несмотря на то, что делали все абсолютно правильно.

Определите проблему. Может быть, проблемой является общее ощущение того, что вы просто не можете в чем-то преуспеть. Может быть, вы чувствуете, как окружающая среда тянет вас вниз. Или, может быть, вы чувствуете, что слишком строги к себе или обречены на провал и никогда не сможете ничего добиться. Чем раньше вы определите реальную проблему, тем быстрее вы можете двигаться к ее решению. Если вы проводите какое-то время, действительно думая о проблеме, вы можете обнаружить, что проблема есть нечто иное, чем вы думали.

• Например, вы можете думать, что невзгоды являются причиной полного отсутствия уважения на рабочем месте. Может быть, люди относятся к вам с грубостью, заваливают дополнительной работой и участием в акциях, не говоря спасибо, и так далее. Но если копнуть глубже, можно увидеть, что реальная проблема в том, что вы не верите в свою работу и хотите найти что-то более значимое. В этом случае ни одна из исходных проблем не имеет большого значения!

Самообладание должно быть превыше всего. Даже не смотря на то, что никто не будет ожидать, что вы будете смеяться и будете полны жизни во время больших трудностей, вы должны попытаться сохранить самообладание, насколько это возможно, хотя бы для того, чтобы самому добиться успеха. Вы можете плакать, вы можете выпускать наружу свои эмоции, вы можете поговорить о ситуации с вашими тремя лучшими друзьями, но через некоторое время вы должны отпустить ситуацию, чтобы двигаться вперед. Если вам грустно, у вас апатия, денежные затруднения в течении нескольких месяцев после каких-то серьезных неприятностей, вы не сможете двигаться вперед, творчески мыслить или найти ответы на свои вопросы.

• Если вам действительно нужно некоторое время, чтобы восстановиться, возьмите его. Не заставляйте себя действовать, как будто у вас все в порядке, если на самом деле это не так. Но вы не можете позволить внешней ситуации расстраивать вас постоянно. Вы должны найти способ сохранить ваше спокойствие и уравновешенность.

Часть 2

Принятие мер

1. Вернитесь наверх. Важно снова оказаться на коне и пробовать добиться этого, пока не добьетесь. Вы останавливаетесь, задаете значимые вопросы и перегруппировываетесь, и все это важно для вашего успеха. Вы не можете продолжить чувствовать жалость к себе или чувствовать себя неудачником всю жизнь. И чем раньше (в пределах возможного) вы вернетесь на своего коня, тем лучше! Это не означает, что вы должны пойти и сделать то, что делали раньше (см. следующий шаг), вы должны составить план, выйти и сделать что-то, что может вам помочь.

   • Определите для себя предел жалости. Если все, что случилось, было очень плохо, дайте себе месяц или два на восстановление. Если это было только отчасти плохо, дайте себе несколько недель. Установка «хандрить» может помочь вам визуализировать будущий успех и будет удерживать вас от того, чтобы застрять в этой колее навсегда.

2. Прекратите делать одно и то же, чтобы получить разные результаты. Если то, что вы делали, не работает (делали вы это в течение года или десять лет), то что-то надо решать. Если вы продолжаете делать это, вы, вероятно, собирается получать те же старые результаты снова и снова. Это означает, что вы должны сделать что-то другое, чтобы получить другой результат. Например, найти другую работу, найти другого партнера, переехать в другой район или сделать что-то, что, по вашему мнению, приведет к новым результатам.

   • Конечно, иногда это всего лишь вопрос попытки, пока не получится. Если вы хотите быть актрисой, то да, вы должны продолжать ходить на прослушивания. Но если это не работает, подумайте, что вы можете изменить. Возможно, ходить на другие виды прослушиваний или изменить свой актерский стиль, чтобы сделать его успешным.

3. Составьте список благодарности. Составьте список как минимум из трех вещей, за которые вы благодарны каждый день. Ведите дневник о положительном опыте хотя бы через день, так, чтобы вам это постоянно напоминало о хорошем в вашей жизни. Запишите вещи, за которые вы благодарны, которые делают вас счастливым, и все радости, которыми наполнена ваша жизнь. Вы не можете чувствовать, что есть так много вещей, чтобы быть счастливым прямо сейчас, но если копнуть глубже, вы увидите, что у вас есть больше, чем быть просто благодарным, чем вы думали первоначально.

   • Потратьте всего 10-15 минут в день, думая о том, за что вы благодарны. Наверняка, у вас есть время для этого?

4. Залог успеха — обратить на себя внимание. Если вас не будет видно, как вы сможете преодолеть все невзгоды? Вы должны стараться, продолжать идти, продолжать борьбу, чтобы добиться успеха, даже если это означает, что вы должны изменить план сражения. Будьте упрямы. Будьте агрессивны. Будьте настойчивы. Знайте, что ничего хорошего не может произойти, если вы просто лежите в постели, думая о великих вещах, которые должны произойти с вами. Никто не собирается звонить вам и признавать ваш тяжелый труд, если вы не постараетесь!

5. Проводите время с успешными людьми. Вы не должны быть самым успешным человеком в вашей группе друзей. Хорошо, если вы Билл Гейтс, тогда такие вещи неизбежны, но в целом, вам придется потратить время в обществе людей, которые упорно трудятся в походе за своей мечтой и поиске смысла жизни. Это не означает, что они должны быть руководителями. Они могут быть поэтами, спонсорами, заядлыми садоводами — просто людьми, которые знают, чего хотят, и кто пойдет за ними. Поговорите с ними о том, как они добились того, что сейчас имеют. Посмотрите, как они преодолели невзгоды. Вы можете многому научиться у других людей, и они могут помочь вам реализовать ваши собственные мечты.

   • Это не означает, что вы должны пожертвовать своими менее успешными друзьями в пользу более успешных. Но это значит, что вы должны искать успешных людей!

6. Не изолируйте себя. Не будьте одиноки во время трудностей. Это только заставит вас чувствовать себя более паршиво, одиноко, грустно и разочаровано во всем. Вы не должны жаловаться на свои проблемы каждому незнакомцу на улице, но вы должны остаться социальным, проводить время с семьей и друзьями или даже выйти на обед с коллегами только, чтобы побыть какое-то время на свежем воздухе. Вы можете дуться наедине со своими неудачами, но это не способ получить то, что вы хотите.

   • Это может помочь поговорить о проблемах, с которыми вы столкнулись. Поиск надежного друга или двух, или даже терапевта в случае необходимости, может помочь вам разложить свои мысли по полочкам. Иногда просто сформулировать свои проблемы — это уже полдела.

7. Обопритесь на свою поддержку. Сильная система поддержки (друзей, семьи, поддерживающих коллег, замечательных соседей или даже интернет-сообщества, к которому вы принадлежите) может помочь вам пройти через что угодно. Очень трудно преодолевать все невзгоды, когда вы чувствуете себя на 100% самостоятельным. Пусть у вас будут люди, к которым можно обратиться в случае необходимости, или даже если вам ничего не нужно, кроме смеха и хорошо проведенного времени. Это может пригодиться, когда вам нужно с кем-то поговорить.

   • Разработайте систему поддержки на ранней стадии, до того, как вас постигнет неудача. Может быть, это будут люди, которых можно будет вызвать в случае необходимости. Это может быть трудно сделать, когда вы уже находитесь в кризисной ситуации.

Часть 3

Пребывание на ходу

1. Найдите творческие решения. Если вы хотите остаться на ходу и избавиться от всей этой проблемной ситуации, то вам, возможно, придется найти творческое решение своих проблем. Чтобы открыть свой ум для творчества, вы должны чувствовать себя достаточно довольным собой и иметь достаточно места, чтобы дышать свободно и не вариться в своих собственных мыслях. Это означает, найти способ, чтобы следовать своей страсти, поднимая своих детей, чтобы найти способ правильно преподнести себя в карьере или вспомнить какой-то старый контакт, который может помочь вам получить именно то, что вам нужно.

2. У вас всегда должен быть план Б. Если вы чувствуете, как вы столкнулись с тонной невзгод, и что вы никогда не будете иметь возможность получить то, что хотите, это только потому, что вы не в состоянии представить себе счастье в одной форме. Может быть, вы всегда хотели быть в НБА. Может быть, вы думали, что должны опубликовать написанный вами труд в возрасте 30, или ваша жизнь не имеет смысла. Может быть, вы чувствовали, что должны были начать свой собственный успешный бизнес, или вы были бы полным неудачником. Ну, часть преодоления бедственной ситуации является преодолением идеи о том, что вы можете найти счастье только одним способом.

   • Составьте список всех других вещей, которые сделают вас счастливым и реализованным. Не многие люди добиваются того, чтобы попасть в НБА, и, скорее всего, это будете не вы. Но это не так уж плохо! Вместо того чтобы искать счастье только в одной форме, расширьте свой ум, чтобы найти что-то еще, что может заставить вашу жизнь быть стоящей.

3. Будьте готовы к бою. Быть готовым к трудностям или неудачам в любое время может помочь вам преодолеть все невзгоды на своем длинном пути. Хотя вы не всегда должны думать о худшем, что может с вами произойти, будьте готовы на все, что может помочь вам правильно реагировать на ситуацию, когда придет время. Если вы находитесь в школе, начните свой собственный бизнес или попытайтесь это сделать как романист, не бойтесь спросить себя: «Что, если это не совсем то, что я планировал?»

   • Это не означает, что вы должны быть пессимистом, это означает, что вы должны быть реалистом в своем будущем.

Марина Никитина

Сложно найти человека, который не знает, что такое трудности жизни. Но на свете живут миллионы людей, которые не знают, как преодолеть эти трудности. Они врут себе, отрицая наличие трудностей, опускают руки, прекращая всякие попытки решить проблемы или разобраться в них. К чему это приводит? Ни к чему положительному. Человек попадает в затяжную депрессию или получает нервные, психические заболевания.

Если вы – человек волевой, привыкший смотреть правде в глаза, то эта информация вам не пригодится. Если у вас не хватает духу решить проблемы, работайте над собой с сегодняшнего дня, ведь вы уже сделали маленький шажок в эту сторону – решили узнать, как преодолеть трудности.

Диагностика проблем

Чтобы бороться с врагом нужно знать его в лицо. Поэтому сначала определимся с наличием трудностей и посмотрим, к какой категории они относятся. Жизненные трудности:

Серьезные проблемы извне (потеря самого дорогого имущества, сгорел дом, украли крупную сумму денег, смерть близкого человека, неизлечимая болезнь).
Трудности средней сложности (выгнали с работы, жена, вы заболели, нет средств для существования).
Трудности самоидентификации, психологические проблемы ( , чувство неполноценности или никчемности, депрессия, паника).
Бытовые трудности (надоело убирать, готовить, ссориться с мужем из-за его неаккуратности, сантехника выведена из строя, не хватает денег, разбился телефон, трудности семейной жизни).

Проблемы, описанные в первых двух пунктах, не обязательно самые сложные. Третий тип проблем – психологические – могут быть любой сложности. Тонкий мир под названием “психика” проанализировать сложно, поэтому чтобы разобраться с таким родом проблем, надо постараться. Бытовые трудности из последней категории только на первый взгляд уступают по сложности предыдущим, они затягивают в омут печали, страха, вялотекущей разрушающей ненависти к себе и остальному миру. Поэтому любая из проблем серьезна, особенно для того, у кого она обнаружена.

Принятие волевого решения бороться

Дать четкое название – это обязательно, ведь расплывчатые жалобы типа “мне плохо, душа болит, тяжко, а почему – не знаю” и “вылечить” невозможно.

После осознания проблемы у вас уже есть формулировка. Не всегда легко сделать даже этот шаг, но не стоит об этом думать, делайте по порядку, так сказать, маленькими шажками. Таким образом пройдете весь длинный, пусть трудный, путь. Не забывайте: “Великое начинается с малого”.

После взгляда в глаза своей трудности проблема уже уменьшится в размерах. Теперь она не будет в вашем измученном мозгу пульсировать каждый день или казаться черной бездонной пропастью. Нет, после смелого шага идентификации проблемы вы уже увидели своего врага и знаете его размеры. Оказывается это не бездонная пропасть, хоть и очень глубокая в некоторых особо серьезных случаях.

Как часто бывает, что человек знает давно заедающую его проблему, но бороться не хочет, он разочарован в жизни, не верит в себя и ходит, как психологический труп – Homo Sapiens живет, принимает еду, дышит, но заинтересованность чем бы то ни было пропала, жизнь только фактом своего наличия противна. Что тут посоветовать?

Как это ни странно прозвучит, но если вам кажется, что пришел конец тому человеку, которого вы раньше видели зеркале – это хорошо уже тем, что терять в такой ситуации нечего. Остается только принять решение бороться, решать проблемы.

Вы спросите, а что делать, если совершенно непонятно, в какую сторону двигаться? Нужно ли делать что-то, даже если не уверены в правильности пути? Конечно, да. Вот пример. Представьте, что перед вами стоит небольшая деревянная коробка Ее наполняют шариками одинакового размера, но разных цветов: сначала насыпают горсть черных шариков, а сверху – такое же количество белых. Коробку закрывают.

Теперь проводим параллели: один из черных шариков это вы. Шарик лежит на дне коробки, вокруг – черные шарики, сверху тоже большой слой шариков и положение кажется совершенно безвыходным, так как наверх выбраться нет никакой возможности да и пути решения проблемы неизвестны.

А теперь представьте, что вы берете коробку в руки и начинаете ее трясти. Да, на первый взгляд вы делаете действия наобум. Вы не знаете, что происходит внутри, вы знаете одно – когда вы трясете коробку, то внутри хоть что-то, но происходит. А теперь раскроем карты: в процессе такой тряски шарики в коробке начинают перемешиваться. Это происходит хаотично, но все слышали теорию вероятности.

Так вот по этой теории шарики в коробке в итоге вернутся в начальное положение с почти нулевой вероятностью. Так что делать хоть что-то – это , при упаднических настроениях. А там, глядишь, во время тряски вы поймете, в какую сторону надо наклонять коробку и ваш шарик вытолкнут наверх другие шарики.

Трудности в жизни человека

Представьте жизнь без трудностей. Казалось, что может быть лучше. Вы удивитесь, но именно наличие трудностей показывает нам, как хороша может быть жизнь, дает пищу для размышлений, заставляет нас, как шарики из примера выше, двигаться. Если трудности в жизни человека пропадут, то остальные события не с чем будет даже сравнить, никто вообще не будет себе представлять ни что такое трудности, ни что такое радостные события. Их не будет, так как все будет до боли одинаково.

Для поддержания жизненного тонуса, для сохранения самообладания вам нужно всегда помнить, что было написано на перстне царя Соломона. Там было написано: “И это пройдет”. Когда у него , он смотрел на эту надпись и успокаивался, ведь там была установка, что все пройдет. Но и радоваться сильно не спешил, чтобы потом не расстраиваться, ведь даже в таком случае он смотрел на надпись и убеждался, что и это пройдет, что все в мире уходит и проходит.

Способы преодоления трудностей жизни

Преодоление трудностей жизни организовывают множеством разных способов. Первый способ: повторяйте пример царя Соломона. Можно действительно сделать гравировку на кольце в ювелирном салоне и носить его всегда на пальце. Еще способ смотреть на это мудрое выражение: сделать красивую табличку, которая будет висеть на видном месте у вас дома.

Пусть в голове у вас будет не картинка печального для вас развития событий, а эта полезная фраза. Вы тем временем начнете предпринимать любые действия, хотя бы для отвлечения внимания, потом вы поймете, что делать для непосредственного решения проблемы.

Не бойтесь думать о своем враге – о проблеме, которая вам отравляет существование. Лучше набраться мужества и проанализировать, так ли велико горе, как представляет его замученный мозг. Проанализируйте это. Спросите себя: “Да, у меня проблема. И что из этого следует? Какие последствия нерешенной проблемы?” Представлять нужно по-честному: выбирайте не только негативные последствия, но и позитивный исход событий. Ведь вы должны четко понимать, что вариантов исхода всегда несколько, а исключая позитивные вы не оставляете себе шансов что-то изменить.

Запомните, что вам нужно обязательно разорвать повторяющийся круг негативного мышления. Это трудно, потому что шаблоны мышления (пути, по которым идет мысль по нейронам мозга) уже как проторенные дорожки: чем больше по ним ходят, тем больше они становятся. Уже трудно подумать по-другому, а вы это сделайте. Все события в жизни движутся вслед за вашими мыслями. То есть сначала вы даете у себя в голове оценку событию, окрашивая его в какой-то цвет, а уж потом через призму совей оценки смотрите на все остальное. Выбросьте хоть на время черные краски из своей палитры мыслей. Любое событие для вселенной не имеет никакого эмоционально окраса, ни хорошего, ни плохого. Так для одного человека событие будет плохим, а для другого – хорошим. Оценивают события только люди, только вы решаете, извлечете вы урок из происходящего или оно задавит вас с вашего же разрешения.

Если ваша проблема пришла извне, например, умер любимый человек или вы остались без жилья, то описанные выше техники позитивного мышления придут вам на помощь. В случае когда проблема касается вашей психики и мировосприятия, то поможет техника “разрыв шаблона”. Выше уже описывался механизм прохождения мыслей (нервных импульсов) по нейронам головного мозга. Ленивому мозгу гораздо легче пускать свои мысли по уже известным путям – шаблонам поведения. Придется сделать волевое усилие, чтобы “проложить” новый путь.

На деле этот способ выглядит так. Поэкспериментируйте с любой мыслью (не обязательно сразу размышлять именно над беспокоящей вас проблемой). Для этого упражнения подойдет любое утверждение, в котором вы не сомневаетесь ни капельки, которое уже прочно застряло в мозгу. Обычно именно из таких мыслей и поведенческих реакций и формируется шаблон.

Далее попробуйте усомниться в этом утверждении. Это будет трудно сделать, ведь оно уже много лет назад закрепилось и кажется, что иного мнения быть не может. Когда вы попытаетесь сами себя убедить в том, что давно знакомые вещи могут быть совершенно не такими, какими представляются, вы почувствуете как бы сопротивление. Это как прорубать себе в непроходимых джунглях с помощью мачете путь, истекая потом при том, что рядом есть уже прорубленный в зарослях путь.

Если работать над собой так регулярно – вы обязательно проложите новые пути. Иначе быть не может, именно так когда-то у вас и образовались представления о мире, которыми вы сейчас руководствуетесь, не подвергая их анализу. А ведь именно для осознанной жизни, а не полуавтоматической, и дана нам возможность осознавать себя, вместе с которой нужно за мысли и поступки.

Есть еще один плюс: когда вы ищете новые вариации (логические связи), образуются новые связи среди миллиардов нейронов мозга, даже если подобные мысли кажутся сначала фантастичными – не важно, главное – покрыть мозг сетью связей. Тогда однажды к вам придет гениальная мысль или удивительное решение проблемы, о котором раньше вы и подумать не могли, потому что подавляющее число нейронов теперь связано с любым из них, даже отдаленным, нейроном (хотя слово “отдаленный” не подходит к описанию моментальных нервных связей).

“Если вы не можете изменить обстоятельства – измените отношение к ним” – придерживайтесь этого правила.

23 марта 2014, 15:41

7 стратегий противостоять жизненным вызовам

В нашей личной жизни и в глобальном масштабе мы сталкиваемся с проблемами, которые проверяют нашу эмоциональную стойкость — травмы, болезни, безработица, горе, развод, смерть или даже новое предприятие с неизвестным будущим. Вот семь стратегий, которые помогут нам выжить:

1. Поверните к реальности

Так часто мы отворачиваемся от жизни, а не к ней. Мы мастера избегать! Но если мы хотим присутствовать — радоваться жизни и быть в ней более эффективными — мы должны ориентироваться на реальность.Когда мы руководствуемся принципом реальности, мы развиваем более глубокую способность более эффективно справляться с жизнью. То, что когда-то было трудным, теперь легче. То, что когда-то нас пугало, теперь кажется знакомым. Жизнь становится более управляемой. И есть кое-что еще более глубокое, что мы получаем: поскольку мы видим, что стали сильнее, у нас появляется большая уверенность в том, что мы можем стать еще сильнее. Это основа способности чувствовать себя способной, которая является источником удовлетворительной жизни.

2. Примите свою жизнь такой, какая она есть, а не такой, какой вы хотите ее видеть

Будда учил, что секрет жизни в том, чтобы хотеть того, что у вас есть, и не хотеть того, чего у вас нет.Присутствовать означает присутствовать в жизни, которая у вас есть прямо здесь, прямо сейчас. Есть свобода в том, чтобы забирать жизнь, которая есть у нас: хорошее с плохим, прекрасное с трагедией, любовь с потерей и жизнь со смертью. Когда мы принимаем все это, у нас появляется реальный шанс радоваться жизни, ценить свой опыт и добывать сокровища, которые есть на свете. Когда мы сдаемся реальности того, кто мы есть, мы даем себе шанс сделать то, что мы можем сделать.

3.Не торопитесь

Как рассказывает история о черепахе и зайце, медленный и упорный побеждает в гонке. Торопившись, мы фактически мешаем нашему собственному успеху. Мы забегаем вперед. Мы делаем больше ошибок. Мы срезаем углы и платим за них позже. Мы можем научиться легкому пути, но не обязательно лучшему. Как гласит старая пословица: чем медленнее вы идете, тем быстрее доберетесь до цели. Медленный, дисциплинированный, постепенный рост — это тот подход, который ведет к устойчивым изменениям.

4.Практика Благодарности

Легко считать наши проблемы, а не наши благословения, но такое отношение подрывает нашу способность извлекать пользу из того добра, которое нам дано, и рассматривать свою жизнь как дар. Изменение перспективы может иметь решающее значение. Признание хорошего и принятие его с благодарностью — это рецепт эмоционального здоровья и благополучия. Такое отношение увеличивает возможность того, что мы можем использовать полученное нам добро и даже использовать его, чтобы справиться с трудностями, которые мы неизбежно унаследовали.

5. Будьте ближе к своим чувствам, даже к больным

Часто наши чувства пугают, тяжелы и сбивают с толку, поэтому мы стараемся держать их на расстоянии. Но нам нужны наши чувства, чтобы находить в жизни удовлетворение, смысл и удовольствие. Избавление от чувств не только приводит к обратным результатам, но и истощает нас психологической энергии, которая делает жизнь стоящей. Чувства — это двигатель нашей личности. Они источник мотивации. Они энергия, жизненная сила, сок жизни.Без них в нашей жизни не было бы личности, измерения или цвета. Не было бы ни радости, ни творчества, ни веселья. Не было бы тебя. Меня бы не было. Без наших чувств ничего не имело бы значения.

6. Принимайте успех и неудачу как часть жизненного пути

Мы все учимся: никто не понимает каждый раз правильно. Более сострадательное отношение к себе только помогает нам оставаться в игре. Динамический процесс жизни — попытки, успех, неудача и снова попытка — это единственный способ развить прочную уверенность в себе.На собственном опыте мы узнаем, что можем добиться успеха и оправиться от неудач. Мы также учимся быть смиренными и, таким образом, развивать представление о себе как о ограниченных существах, которые всегда будут нуждаться в помощи и поддержке других. Независимо от того, насколько зрелыми или успешными мы становимся, внутреннему ребенку всегда будут нужны наставники и друзья, которые проведут нас через него.

7. Поддерживайте отношения с любовью

Легко пренебречь самым важным: нашими отношениями с теми, кого мы любим.Эти отношения не возникают просто по волшебству; они растут и поддерживаются внимательной заботой и упорным трудом. Зрелая любовь — в браке, семье или дружбе — это динамичный жизненный опыт. Это то, что вы выбираете каждый день. Это то, что зарабатывают каждый день. Требуется приверженность, чтобы она работала. Это включает в себя ежедневный процесс преодоления дистанции и уважения разобщенности между нами. Он принимает тот факт, что мы будем причинять боль друг другу и друг другу. Это природа человека.Этих болей не избежать. Мы можем только посвятить себя тому, что мы можем сделать, чтобы выдержать их и исправить их. Таким образом, любовь — это, по сути, ремонтные работы. Мы склонны к боли. Мы пытаемся их вылечить. Выражаем нашу озабоченность. Мы берем на себя ответственность за свои ошибки; мы учимся извиняться. Мы пытаемся загладить вину. Мы учимся прощать; мы принимаем прощение другого. Как монахи делают каждый день, мы падаем и встаем, падаем и снова встаем.

Авторские права 2014 г., Дженнифер Кунст, Ph.Д.

Этот пост взят из статьи, представленной в A Woman’s Health .

Следуй за мной в твиттере @ CouchWisdom

Преодоление проблем (20 советов для работы и учебы)

Были ли у вас когда-нибудь трудные времена в своей жизни — те времена, когда вы чувствовали себя потерянными и не знали, как продолжать двигаться вперед?

Возможно, это было связано с отношениями или бизнесом, а может быть, даже с ситуацией жизни и смерти.

Как бы вы хотели развить стойкость и стойкость, которые помогли бы вам преодолевать трудности со всем, что встречается на вашем пути?

Реальность такова, что в какой-то момент жизни мы все проходим через борьбу.

Но мы сами выбираем, как на это реагировать.

У нас есть сила сформировать непреодолимое отношение и мышление роста.

Любой успешный человек, живущий сегодня, является свидетельством безграничной способности человеческого потенциала.

Однако, как и любой другой мускул в нашем теле, необходимо развивать способность преодолевать трудности.

Эта способность, по сути, является самой важной мышцей, которую нужно накачать, потому что она дает вам уверенность в том, чтобы противостоять любым испытаниям, которые бросает вам жизнь.

Эти 20 методов помогут вам изменить свое отношение к преодолению трудностей в жизни.

1. Добро пожаловать в невзгоды.

Борьба формирует характер. Часто моменты нашей жизни, которыми мы больше всего гордимся, — это те моменты, когда мы преодолевали невзгоды, чтобы достичь чего-то стоящего.

Делайте то, что подталкивает вас к вашим пределам и за их пределами.

Ничто не заставит вас почувствовать себя более неудержимым, чем показать самому себе, что вы способны на гораздо больше, чем вы когда-либо могли себе представить.

2. Создайте команду.

Успех — командный вид спорта. Никто не делает это в одиночку, поэтому не пытайтесь быть первым в мире, кто сделает это.

Найдите друзей или семью, чтобы работать вместе, чтобы продвигать свою жизнь вперед.

Присоединяйтесь к группе вдохновителей или найдите друга по подотчетности, с которым вы будете встречаться каждый день, чтобы следить за своими успехами.

3. Сосредоточьтесь на позитиве.

Мы все обусловлены тем, что психологи называют «предвзятостью к негативу».

К сожалению, наш мозг имеет естественную склонность сосредотачиваться на угрозах и опасностях, даже на предполагаемых, которые мы создаем.

Чтобы разрушить эту эволюционную конструкцию, в течение дня сосредотачивайтесь на том, что положительно и правильно в окружающем мире.

Найдите причины ценить все, что вас окружает.

4. Отметьте свои эмоции.

Нейробиолог Др.Мэтью Либерман показал, что простой акт маркирования наших эмоций снижает активность эмоционального мозга и увеличивает активность в областях мозга, связанных с фокусировкой и осознанием.

В следующий раз, когда вы застрянете в эмоциональном паттерне, который вам не служит, обозначьте эмоцию, чтобы отделить себя от опыта.

Это позволит вам сознательно выбрать новый.

5. Выбирайте новые истории.

Все мы рассказываем себе истории о том, кто мы, как устроен мир и какие люди.Чаще всего из-за существующей предвзятости к негативности эти истории лишают людей силы.

Даже когда экономика плохая, многие люди продолжают зарабатывать деньги.

Итак, вы можете поверить в сказку о том, что экономика плохая, или вы можете написать новую историю о том, что мир созрел для выбора.

Если мы собираемся рассказывать истории, мы можем также рассказывать те, которые дают нам силы.

6. Заведите журнал.

Каждый раз, когда вы застреваете или сталкиваетесь с жизненной проблемой, записывайте свои мысли в дневник.

Это позволяет вам выбросить из головы и отделить себя от воздействия опыта. Ведение дневника задействует сознательный мозг, уменьшая при этом влияние бессознательного эмоционального мозга.

7. Занимайтесь спортом.

Когда Ричарда Брэнсона спросили о его секрете продуктивности, его ответ был удачным.

По крайней мере, три дня в неделю делайте какие-нибудь упражнения. Было доказано, что это улучшает привычки во всех сферах вашей жизни и повышает вашу общую уверенность в себе.

Это также придаст вам энергии для решения жизненных проблем, с которыми вы можете столкнуться.

8. Выберитесь на природу.

Психолог Марк Берман показал, что взаимодействие с природой улучшает качество жизни человека, а также улучшает работу его мозга.

Каждый день или хотя бы раз в неделю, если вы живете в большом городе, выбирайтесь на природу и проводите время в безмятежности на свежем воздухе.

9. Празднуйте свои встречи на высшем уровне.

Запишите список всех успехов, которых вы достигли в своей жизни, — каждого до единого.Постарайтесь набрать хотя бы 50.

Двигаясь вперед, каждый раз, когда вы получаете победу, остановитесь и отпразднуйте ее. Это заставит ваш мозг продолжать совершать действия, которые привели к приятным эмоциям.

10. Ищите новые вершины.

Как и в случае со списком желаний, запишите список всех вершин, которых вы хотите достичь в оставшейся части своей жизни. Это дает вам возможность сосредоточиться.

Это дает вам повод преодолеть любую борьбу, которая может возникнуть на вашем пути.Автор бестселлеров серии «Куриный суп для души» Джек Кэнфилд обнаружил, что те, кто ставит цели и записывает их, имеют гораздо больше шансов на успех, чем те, кто этого не делает.

11. Закрепите его дюйм.

Вспомните время, когда вы чувствовали себя увереннее, чем когда-либо прежде. Теперь сожмите кулак. Продолжайте делать это каждый день.

Ваше тело начнет ассоциировать сжатый кулак с чувством уверенности. Так что в следующий раз, когда вы не почувствуете себя очень сильным, просто сожмите кулак.

12. Путешествие во времени.

Вернитесь во времени ко всем тем воспоминаниям, которые лишили вас уверенности, и придайте им новый смысл.

Когнитивный психолог Элизабет Лофтус показала, что воспоминания можно изменить, и даже ложные воспоминания могут быть имплантированы людям.

Это означает, что вы можете буквально вернуться во времени и изменить свои воспоминания, просто многократно изображая событие, будучи закрепленным в положительном состоянии, так что значение воспоминания станет положительным.

13. Встаньте на место другого человека.

В следующий раз, когда вы окажетесь в тупике и столкнетесь с проблемой, спросите себя, что бы сделал в вашей ситуации человек, которым вы восхищаетесь.

Делайте то, что они делают, когда проходят через борьбу. Один из самых быстрых способов получить то, что вы хотите в жизни, — это найти того, у кого это есть, и сделать то, что они сделали.

То же самое можно сделать и с психическим состоянием.

14. Встаньте прямо.

Социальный психолог Эми Кадди обнаружила, что сильный язык тела фактически изменяет внутреннюю работу вашего мозга.

Практикуйтесь стоять прямо и воплощать позу непоколебимой уверенности, куда бы вы ни пошли. Это глубоко укоренится в вашем уме и вашем существе.

15. Говорите уверенно.

Если вы каждый день будете употреблять слово «депрессия», вы так и станете. Исследования неоднократно показывали, что, когда люди слышали слова, относящиеся к старости, они ходили медленнее, чем те, кто слышал более молодые слова.

Они видели старые слова и поэтому действовали старыми. Используйте такие слова, как мощный, неудержимый и уверенный, как регулярную часть своего ежедневного словарного запаса.

16. Задавайте новые вопросы.

Все мысли — это вопросы или ответы на вопросы. Если вы не согласны со мной, это потому, что ваш разум спрашивает, прав он или нет?

Большинство людей задают такие вопросы, как «Что со мной не так?» Или «Почему я не могу этого сделать?» Если вы зададите такие вопросы, ваш мозг найдет ответ.

Вместо этого задайте себе такие вопросы, как: «Что хорошего в этой ситуации?» «Как я могу заставить это работать?» Вопросы, которые вы задаете себе, повлияют на ваш жизненный опыт.

17. График уверенности.

Тони Роббинс говорит: «Если вы говорите об этом, это мечта, если вы представляете это, это возможно, но если вы планируете это, это реально».

Что бы вы ни хотели сделать в своей жизни, какие бы трудности вы ни хотели преодолеть, внесите это в календарь и запланируйте это.

18. Молчите.

В своем исследовании доктор Эндрю Ньюберг обнаружил, что сканирование мозга медитирующих буддистов показало большую активность в тех частях мозга, которые связаны с фокусировкой и осознанием, чем те, которые не участвуют в какой-либо медитации.

Десять минут в день сидите в тишине, не отвлекаясь, и просто будьте со своими мыслями. Это улучшит вашу способность сосредотачиваться на поиске решений проблем и создании той жизни, которой вы хотите жить, вместо того, чтобы быть во власти обстоятельств.

19. Сделайте что-нибудь.

Кто не любит получать результаты? Если вы хотите найти ответ на проблему, действуйте и добивайтесь чего-то.

Неважно, насколько мала, поставьте задачу, связанную с вашей задачей, и завершите ее до конца.

20. Сделайте желаемые действия автоматическими.

Ключ к овладению самоконтролем и силой воли перед лицом проблемы — это научиться формировать положительные привычки.

Продолжайте практиковать желаемое действие в течение как минимум 30 дней, чтобы ваша новая привычка стала автоматической и о чем вам больше не нужно думать.

Практикуйтесь в выработке одной желаемой привычки в месяц, чтобы помочь вам почувствовать себя более успешным и контролировать свою жизнь.

---

В комментариях ниже я хотел бы услышать другие стратегии, которые помогли вам преодолеть жизненные трудности.Если у вас есть что-то, с чем вы боретесь, поделитесь этим, чтобы вместе мы могли выяснить, как добраться до другой стороны этой стены.

---

Акшай Нанавати, ветеран морской пехоты в Ираке, стал авантюристом и консультантом по успеху. Сегодня он помогает людям сформировать непреодолимое мышление и развивать бизнес в Интернете, чтобы они тоже могли жить своей мечтой.

5 способов, как успешные люди преодолевают серьезные препятствия

Легко подумать, что по-настоящему успешным людям просто повезло больше с самого начала.У них был талант, внешность, деньги — все, что им было нужно для успеха. И в некоторой степени верно, что тем из стабильных семей, которые не были обременены бедностью или физическими ограничениями, действительно было легче, чем тем, у кого были серьезные препятствия, которые нужно было преодолеть. Но есть бесчисленное множество примеров людей, которые достигли беспрецедентного успеха, несмотря на серьезные проблемы в своей жизни. На самом деле, возможно, именно эти ограничения побудили их стремиться к высотам, которых они не могли бы достичь иначе.Какими бы ни были причины их успеха, это люди, которые могут вдохновить наших детей на достижение их целей, несмотря на их собственные специфические препятствия.

В следующий раз, когда вы или ваш ребенок захотите сдаться перед лицом серьезного препятствия, примите во внимание, что:

И список продолжается…

Многие из этих опытных людей, вероятно, сказали бы, что приобрели основные черты характера в результате определенного испытания, которое в конечном итоге помогло им в их успехе.Их индивидуальные истории могут стать источником вдохновения для всех, кто сталкивается с препятствиями. Чтобы узнать больше о людях, прочтите серию статей здесь, в разделе Learning Liftoff, в которых рассказывается об успешных людях, которые работали над преодолением значительных препятствий в своей жизни.

А пока взгляните на пять приведенных ниже стратегий, которые успешные люди использовали для преодоления физических, умственных и финансовых препятствий.

Не сдавайся

Это, вероятно, одна из общих черт всех успешных людей, и это особенно важная черта для всех, кто борется с инвалидностью или другими проблемами.Изобретатель лампочки и фонографа Томас Эдисон хорошо известен своей неустанной настойчивостью. Говорят, что Эдисон пробовал тысячи способов разработать электрическую лампочку, пока наконец не добился успеха. «Да ведь я не потерпел неудачу, — сказал он однажды, — я только что нашел 10 000 способов, которые не работают». Эдисон также преодолел собственные детские препятствия, он страдал от потери слуха и был назван своим учителем «испорченным», поэтому мать обучала его на дому. Как родитель, не позволяйте ребенку использовать препятствие как предлог для отказа.Помогите ему найти способ обойти это и адаптироваться к нему, и поощряйте его всегда продолжать попытки.

Не сравнивайте

Для детей и взрослых естественно сравнивать себя с другими и в результате чувствовать себя неполноценными. Однако такие сравнения могут быть обречены на провал. Другие дети могут казаться быстрее, умнее или привлекательнее, и сравнение с кем-то, кто кажется более успешным, может демотивировать. Успешные люди верят в свою самооценку, несмотря на то, что другие могут представить в качестве доказательства обратного.Если у вас есть ребенок, который склонен отрицательно сравнивать себя со своими сверстниками, побудите его отметить то, что отличает его от других, и сосредоточиться на его многочисленных положительных качествах. Избегайте оценки навыков и качеств на основе сравнения с другими. Как однажды сказал Стив Джобс, «ваше время ограничено, поэтому не тратьте его зря на чужую жизнь».

Оставайся позитивным

Физические условия, инвалидность и любые другие предполагаемые недостатки могут омрачить все взгляды ребенка на жизнь. Те, кто эффективно преодолевает трудности, умеют рассматривать свои условия в перспективе.Каким бы ни было препятствие, это всего лишь одна сфера жизни. Это нормально быть грустным, разочарованным или злым из-за проблемы, но позитивные люди также благодарны за то, что у них есть, и не теряют надежды на будущее. Сосредоточиться на негативе естественно, поэтому поощряйте ребенка прилагать усилия для развития позитивного отношения. Этот тип позитива может дать вам силы и предотвратить негативные чувства, которые могут привести к депрессии.

Найдите новые решения для преодоления препятствий

Люди, преодолевшие препятствия, нашли новые способы взглянуть на старые проблемы.Чтобы преодолеть собственные трудности, им пришлось мыслить творчески, и это умение делает их успешными в других сферах их жизни. Здесь применима старая поговорка о том, что проблемы — это просто возможности. Успешные люди не боятся потерпеть неудачу, пробуют новые решения и ищут способы преодолеть препятствие на их пути. Помните, что неудачи — это часть жизни, и многие люди, которые несомненно успешны, часто терпят неудачу публично. «За свою карьеру я пропустил более 9000 бросков», — сказал великий баскетболист Майкл Джордан.«Я проиграл почти 300 игр. Двадцать шесть раз мне доверяли сделать победный бросок, и я промахивался. Я терпел неудачи снова и снова в своей жизни. И именно поэтому мне это удается ».

Установить цели

Попробуйте использовать S.M.A.R.T. (умный, измеримый, достижимый, реалистичный и своевременный) метод для постановки достижимых, но все же сложных целей. Затем отслеживайте свой прогресс, чтобы при необходимости вносить коррективы. У успешных людей есть конец, и они упорно трудятся, чтобы его достичь.Актер Джим Керри, которому в детстве пришлось преодолеть дислексию и травму из-за того, что какое-то время оставался бездомным, выписал себе чек на 10 миллионов долларов за «оказанные актерские услуги», после чего датировал его сроком на десять лет в будущем. Хранение этого чека в кошельке позволило ему визуализировать свою цель — однажды стать успешным актером.

Многие проблемы в жизни могут показаться непреодолимыми и ограничивающими, но люди на протяжении всей истории доказали, что препятствия можно преодолеть и даже принести пользу. Ваш ребенок вдохновляет других? Сообщите нам в разделе комментариев, какие проблемы ваш ребенок уже преодолел.

5 простых и эффективных способов преодоления трудностей

Серия преодоления вызовов Сводка новостей

***

Я был поражен реакцией на мою серию статей о преодолении трудностей. Так много людей хотели и даже стремились поделиться своими личными историями. Сегодня я хочу выделить все сообщения в одном месте и предоставить вам 5 простых и эффективных способов преодоления трудностей.

***

***

Вы когда-нибудь путешествовали по длинной дороге, зигзагообразно ведущей в гору? Вид сверху был потрясающе красивым?

Что ж, жизнь похожа на извилистую дорогу.Он полон препятствий и проблем, которые вы должны преодолеть, чтобы стать лучше.

Может быть, вы потеряли любимого человека из-за смерти или развода. Возможно, вы проиграли продвижению в младшие классы, или ваш бизнес рухнул, или вы потеряли стипендию в колледже.

Неважно ваше препятствие, требуется смелость, чтобы преодолеть его.

Преодолеть препятствие — значит найти способ устранить препятствие на пути к прогрессу. Но большинство из нас сосредотачивается только на травме препятствия и упускает из виду обещание «прогресса», если вы справитесь с проблемой.

***

В этот пост я включил девять статей (в том порядке, в котором они изначально были опубликованы), из серии «Преодоление трудностей». Первый ниже.

# 1 Как бывают чудеса? Исчезнувшая кость
Эта статья заняла первое место среди читателей серии.

***

5 простых советов, которые помогут преодолеть жизненные препятствия

*

1.Примирись с этим

“ Драгоценный камень нельзя полировать без трения, и человек не может быть доведен до совершенства без испытаний. ”
Китайская пословица

Независимо от того, является ли проблема, с которой вы сталкиваетесь, физической или эмоциональной, дайте себе шанс справиться с ней. Справляйтесь со своими эмоциями — часто с горем — если вы хотите выйти из этого кризиса.

Примите вызов, каким бы трудным он ни был. Думайте о себе как о драгоценном камне, которому эти невзгоды придавали форму, становясь сильнее и лучше.

*

# 2 В поисках пути от несчастья к успеху

*

2. Начать журнал

“ Иногда невзгоды — это то, с чем вам нужно столкнуться, чтобы добиться успеха. “
Zig Zigla r

Ведение журнала — мощный способ преодолеть кризис. Начните с честного анализа своих скрытых чувств по этому поводу.

Ведя дневник, вы естественным образом перейдете от эмоциональной разглагольствования к постепенному переходу к мышлению, направленному на решение проблем.

В этом и заключается красота ведения дневника. Простой акт выражения своих чувств на бумаге поможет вам изменить отношение «почему я?» На «давайте сделаем это».

*

# 3 Как оставаться позитивным во время совместного воспитания

*

3. Проявите творческий подход к решению проблем

Это процесс, который потребует времени. Здесь нет быстрого решения. Думайте об этом периоде как об инвестициях в ваше благополучие. Этот пост предлагает использовать следующие 5 основных шагов по решению проблем:

1. Определите проблему
2. Проведите мозговой штурм
3. Выберите одно решение
4. Внедрите решение
5. Оцените результаты

Давайте просто посмотрим на первые 2 шага здесь:

Определите проблему:
Например, ваш брак распался, и у вас нет работы. Вы должны переехать в более дешевый район, и теперь вы должны растить своих детей как одинокий родитель.

Возможные решения

• Переехать в новый более дешевый район
• Устроиться на работу
• Начать подработку
• Познакомиться с соседями

*

Найдите минутку, чтобы посмотреть это видео на YouTube о творческом решении проблем:

*

4. Вдохновляйтесь историями успеха

Многим известным людям пришлось преодолеть разрушительные препятствия, чтобы добиться успеха.Вот несколько:

• Джим Керри (бездомность)
• Ричард Брэнсон (дислексия)
• Том Круз (жестокий родитель)
• Бенджамин Франклин (плохое образование)

у других ваше мышление переключается с вашего текущего несчастья, чтобы выяснить, как двигаться вперед.

Вы начинаете думать, что у вас временная неудача, и вы станете богаче благодаря опыту.

*

# 4 Дети с особыми потребностями, просто хочу любви

*

# 5 — 5 советов по поддержанию психического здоровья супруга (-и)
Эта статья заняла первое место как любимый пост читателей в серии «Преодоление трудностей».

*

5. Самопомощь

«Мы не развиваем смелость, будучи счастливыми каждый день.Мы развиваем его, преодолевая трудные времена и преодолевая невзгоды ».
Барбара Де Анжелис

Теперь у вас есть шанс превратить это препятствие в возможность.

Но это все еще травмирующая и часто меняющая жизнь ситуация, с которой нужно иметь дело.

Итак, найдите время для себялюбия. Некоторые идеи:

• Выпить ранний утренний кофе и пролистать журнал
• Чтение вдохновляющей книги самопомощи
• Слушать отличный подкаст
• Просмотр мотивационных видео на YouTube
• Уход за лицом и длинная пена для ванны
• На занятия йогой
  

*

# 6 Как излечиться от травмы

*

Заключительные мысли

Вдохновитесь этими словами Уолта Диснея, если вы прямо сейчас вовлечены в жизненные трудности:

Все невзгоды, которые у меня были в моей жизни, все мои проблемы и препятствия, укрепили меня … Вы можете не осознавать этого, когда это происходит, но удар по зубам может быть для вас лучшим на свете.
Уолт Дисней

***

Я уверен, что вам понравятся и остальные статьи из серии «Преодоление трудностей».

# 7 Переживание послеродовой депрессии

*

# 8 Обучение терпению после диагноза рака

*

# 9 Надежда противостоять вашей боли и исцелить вашу душу

***

Если вам понравилась эта серия статей, обязательно поделитесь ею в своих любимых социальных сетях, чтобы другие могли изучить инструменты для решения проблем.

***

Я хочу поблагодарить Пованеш Патер за ее вклад в эту статью. Она ведет блог о воспитании подростков и личностном росте на сайте Family Growth Life.com. Вы можете получить доступ к ее последнему полезному ресурсу «Список счастья», призванному помочь родителям справиться с подростковой грустью и депрессией.

Вам понравится эта статья, которую написал Пованеш.
10 полезных советов по преодолению жизненных трудностей.

***

Знаете ли вы….. Вы можете получить радость прямо на ваш почтовый ящик.

Easy Peasy… Просто подпишитесь на мою ежемесячную рассылку новостей ниже.

***

***

*****

12 секретов преодоления жизненных испытаний

Жизнь может быть серией испытаний, но ответы уже лежат внутри нас. В личных битвах можно побеждать, используя правильную мудрость в нужный момент. Лучше всего то, что мудрость не исходит из информации или посторонних мнений; мы обладаем силой влиять на наши обстоятельства, просто прислушиваясь к себе.Это означает, что все, что в нас бросают, мы можем преодолеть. Часто мы усложняем ситуацию, потому что не понимаем, что самые большие проблемы могут иметь самые простые решения. Подумайте о препятствии, с которым вы столкнулись прямо сейчас. Ваш прорыв может произойти, если следовать этим практическим рекомендациям по жизни:

Мудрость самоисцеления учит, что питание должно быть вашим приоритетом. Только после того, как вы установите любовные отношения с самим собой, вы сможете развить аналогичные отношения с партнером, семьей, друзьями и сверстниками.Большинство проблем в отношениях происходит из-за отсутствия любви к себе. Но самоисцеление превосходит любовь к себе, подчеркивая не только необходимость любить себя, но и потребность любить себя в первую очередь: вы должны одинаково уважать свои недостатки, привычки и черты характера, прежде чем вы сможете полюбить всю совокупность тех, кто Ты. Если вы обнаружите, что ваши отношения токсичны, утомительны или вредят вашему благополучию, перестаньте к ним относиться и вместо этого переключите свое внимание на себя.

Мудрость неподвижности побуждает нас сделать шаг назад, если мы исчерпали свои силы, но не видим награды.Часто мы толкаем не те двери и теряем терпение, когда они не открываются мгновенно. Вселенная даст вам то, что вы хотите, но не тогда, когда вы этого захотите. Если вы будете упрямы и продолжаете настаивать в периоды застоя, вы в конечном итоге получите все, чего не хотите. Более разумный выбор — временно прекратить попытки и пересмотреть то, что вы действительно хотите иметь, достичь, построить и т.д. ? Что может быть большей причиной? Помните, время — это все и все во времени.

Мудрость личной силы демонстрирует, что каждый человек родился сияющим светом своих природных талантов. Каждый из нас по своей природе силен, и каждый человек обладает уникальными способностями. Но многие из нас еще не поняли, в чем мы хороши. Иногда мы можем чувствовать себя недостойными и неспособными преодолеть наложенные на себя барьеры. Например, человек, который не может продвигаться по карьерной лестнице, может вообще сделать неправильную карьеру. Когда это происходит, вы должны признать присущие вам способности и отточить их: изобретатель ли вы, убеждатель, предприниматель, создатель, дизайнер, философ, сваха и т. Д.? Как только вы без особых усилий поймете, в чем вы преуспеваете, вы сможете использовать свои навыки в своих интересах.

Мудрость прощения и непривязанности побуждает вас прощать тех, кто причинил вам боль, а также прощать себя. Только так вы сможете по-настоящему отстраниться от боли и давления прошлого и отказаться от отношений и ситуаций, которые вам мешают. На самом деле прощение — это благодать, которая может спасти вашу жизнь: затаенные гнев, негодование и горечь могут легко перерасти в физические болезни. Но позволить этим негативным эмоциям исчезнуть, как только они появятся, чтобы они никогда не застряли внутри вас, — лучший способ достичь здорового эмоционального потока.Если вы хотите, чтобы вас не заблокировали и не обременяли, прости.

Мудрость выносливости напоминает нам, что мы обладаем замечательным качеством, которым мы иногда пренебрегаем: стойкостью. Мы невероятно выносливые существа, способные противостоять гораздо большему, чем мы можем себе представить. Полагаясь на эту мудрость, мы сможем собрать наши истинные силы в самых суровых испытаниях. Даже если мы переживаем кризис, к которому мы никак не можем подготовиться, выносливость поможет нам преодолеть шторм. Напомните себе, что вы сильнее любого несчастья.Вы можете преодолеть все — и даже больше! Главное помнить следующее: ваши задачи целенаправленны, а не случайны. Они даны не для того, чтобы сбить вас с ног, а для того, чтобы восстановить вас сильнее, чем когда-либо прежде.

Мудрость юмора облегчает нашу ношу, показывая нам, как смеяться над незначительными вещами. Мы стали слишком серьезно относиться к жизни, давая нашим проблемам власть над собой. Следите за своими повседневными мыслями, записывая каждый раз, когда вы беспокоитесь о чем-то: о финансах, члене семьи, несоблюдении дедлайна, вашем партнере, проблемах со здоровьем, вашей карьере.Стресс ничего не способствует вашему благополучию; напротив, это затуманивает ваше здравое суждение и приводит к неверным решениям. Что действительно приближает вас к решению, так это принятие, понимание и немного смеха. На самом деле, вы можете восстановить контроль над любой ситуацией, рассеяв страх и найдя за всем этим юмор.

Мудрость жертвенности напоминает нам, что мы никогда не должны перестать быть щедрыми, добрыми или желающими помочь. Намного легче копить все для себя, чем отдавать другим.Не бойтесь давать, предлагать или прилагать усилия — жертва — это именно то, что нужно, чтобы изменить некоторые ситуации. Все, что вы дадите, вернется, может быть, в другой форме или позже. Даже если другие люди не заслуживают ваших усилий, вы выполняете свою миссию, жертвуя. Вы можете чувствовать разочарование и усталость от добрых дел, но все равно делайте добро. Небольшое количество имеет большое значение, чтобы ваша совесть оставалась чистой. Делайте это не для кого-то другого, а ради собственной чистой кармы.

Мудрость интуиции объясняет, что каждый из нас оснащен внутренней системой управления.Ваша интуиция никогда не ошибается, но лучше всего, она становится сильнее при многократном использовании. Со временем вы сможете полностью полагаться на свой внутренний голос. Сколько раз вы думали, Я должен был уйти со своим чутьем! , когда все шло не по логике. Самый простой способ улучшить свои интуитивные навыки — довериться своим инстинктам в конфликтных ситуациях.

Мудрость возврата к истокам направлена ​​на то, чтобы упростить наши проблемы, не усложняя их еще больше, а вместо этого вернувшись к началу, чтобы понять, где что-то пошло не так.В какой-то момент мы все спросили себя: , как я вообще оказался в этой неразберихе? При попытке решить проблему легко предпринять ошибочные действия. Все может стать настолько запутанным и сложным, что мы даже не знаем, к чему обратиться. Это легко может произойти в отношениях, проблемах со здоровьем, юридических спорах и т. Д. Предпринять еще больше шагов, чтобы исправить это, не надо. Но возвращение к началу для определения источника проблемы может исправить ситуацию.

Мудрость сочувствия позволяет нам общаться с другими и с окружающим миром на глубоком уровне.Все больше и больше людей жалуются на то, что чувствуют себя изолированными, оторванными от остального мира. Но всем нам необходимо поддерживать чувство принадлежности, иначе могут легко закрасться чувство тревоги и депрессии. Развивая связь с другими единомышленниками и добросердечными людьми, мы можем восстановить доверие и веру в других и в себя. Мы все в прошлом были ранены. Если вы чувствуете себя оторванным от людей или неуверенны в их намерениях, начните медленно: тренируйтесь доверять одному человеку, затем другому, затем еще одному.Постепенно вы будете чувствовать меньше беспокойства, одиночества и страха и станете более общительным, активным и интегрированным. Выйти на природу и признать, что вы являетесь частью всего прекрасного, что вы видите, утешает душу.

Мудрость благодарности подчеркивает необходимость быть благодарным, несмотря на трудности. Когда жизнь становится трудной, мы внезапно становимся неблагодарными. Это почему? Представьте себе ребенка, который никогда не благодарит свою мать за то, что она отправила его в школу, только потому, что его уроки были тяжелыми; он не видит вознаграждения за получение образования.Вы должны принять плохое так же, как и хорошее. Вы не можете быть благодарными за жизнь только тогда, когда вам легко — вы также должны любезно принять свои тесты. Выражение благодарности даже в самые худшие времена — признак благородного характера.

Мудрость эволюции способствует самосовершенствованию, обретению осознанности и стабильности. Изменения могут быть нежелательными, неприятными и могут произойти в любой момент. Но саморазвитие — это всегда личный выбор с положительными результатами. Каждый новый день выбирайте быть лучше, чем вчера.Пусть не пройдет и дня, чтобы вы не задумались о том, как стать сильнее, здоровее и счастливее. Самопознание — это суть власти. Вы уделяете много времени и усилий улучшению жизни тех, кого любите. Почему бы не посвятить себя также своему собственному улучшению?

Решить наши дилеммы иногда проще, чем мы думаем. Действуйте согласно вышеперечисленной мудрости перед лицом невзгод, чтобы преодолеть свои трудности и снова дать толчок своей радости.

Чтобы посетить веб-сайт доктора Кармен Харра, щелкните здесь.

Чтобы связаться с доктором Кармен Харра на Facebook, щелкните здесь.

Для получения дополнительной информации от доктора Кармен Харра щелкните здесь.

Вызов всех фанатов HuffPost!

Подпишитесь на членство, чтобы стать одним из основателей и помочь сформировать следующую главу HuffPost

7 вызовов, которые преодолевают успешные люди

Поистине удивительно, как успешные люди подходят к решению проблем. Там, где другие видят непреодолимые препятствия, они видят проблемы, которые нужно принять, и препятствия, которые нужно преодолеть.

Их уверенность перед лицом трудностей основана на способности отпустить негатив, который сдерживает так много разумных людей.

Мартин Селигман из Пенсильванского университета изучал этот феномен больше, чем кто-либо другой, и он обнаружил, что успех в жизни зависит от одного важного отличия — считаете ли вы, что ваши неудачи вызваны личными недостатками, не зависящими от вас, или что они таковы. ошибки, которые можно исправить, приложив усилия.

Успех — не единственное, что зависит от вашего мышления.Селигман обнаружил, что у людей, которые связывают свои неудачи с личными недостатками, гораздо более высокий уровень депрессии. Оптимисты чувствуют себя лучше; они относятся к неудачам как к опыту обучения и верят, что могут добиться большего успеха в будущем.

Этот образ мышления успеха требует эмоционального интеллекта (EQ), и неудивительно, что среди миллиона с лишним людей, протестированных TalentSmart, 90% лучших сотрудников имеют высокий EQ.

Поддерживать установку на успех непросто. В частности, есть семь вещей, которые могут разрушить его.Эти проблемы тянут людей вниз, потому что кажутся препятствиями, которые невозможно преодолеть. Не так для успешных людей, поскольку эти семь проблем никогда их не сдерживают.

1. Возраст

Возраст на самом деле просто число . Успешные люди не позволяют своему возрасту определять, кем они являются и на что они способны. Просто спросите Бетти Уайт или любого молодого процветающего предпринимателя.

Я помню профессора в аспирантуре, который сказал нашему классу, что мы все слишком молоды и неопытны, чтобы заниматься консультационной работой.Он сказал, что нам пришлось несколько лет поработать в другой компании, прежде чем мы сможем надеяться на успех в качестве независимых консультантов. Я был самым молодым человеком в классе и сидел там, выполняя работу для своих клиентов-консультантов, пока он продолжал бубнить.

В любом случае люди чувствуют себя обязанными говорить вам, что вы должны и не должны делать из-за вашего возраста. Не слушай их. Успешные люди, конечно же, этого не делают. Они следуют своему сердцу и позволяют своей страсти, а не телу, в котором они живут, быть их проводником.

Они следуют своему сердцу и позволяют своей страсти, а не телу, в котором они живут, быть их проводником.

2. Что думают другие люди

Когда ваше чувство удовольствия и удовлетворения проистекает из сравнения себя с другими, вы больше не являетесь хозяином своей судьбы. Хотя невозможно отключить вашу реакцию на то, что о вас думают другие, вам не нужно приписывать свои достижения другим, и вы всегда можете относиться к мнению людей с недоверием.Таким образом, независимо от того, что думают или делают другие люди, ваша самооценка исходит изнутри.

Успешные люди знают, что забота о том, что думают другие, — пустая трата времени и энергии. Когда успешные люди довольны тем, что они сделали, они не позволяют чужому мнению забрать это у них.

Неважно, что другие люди думают о вас в конкретный момент, одно можно сказать наверняка — вы никогда не будете таким хорошим или плохим, как они говорят.

3. Токсичные люди

Успешные люди верят в простую идею: вы — среднее из пяти человек, с которыми проводите больше всего времени.

Только вдумайтесь — некоторые из самых успешных компаний в новейшей истории были основаны блестящими парами. Стив Джобс и Стив Возняк из Apple жили в одном районе, Билл Гейтс и Пол Аллен из Microsoft познакомились в подготовительной школе, а Сергей Брин и Ларри Пейдж из Google познакомились в Стэнфорде.

Как великие люди помогают вам полностью раскрыть свой потенциал, так токсичные люди тянут вас за собой.Будь то негатив, жестокость, синдром жертвы или просто безумие, токсичные люди создают стресс и ссоры, которых следует избегать любой ценой.

Если вы недовольны своим жизненным положением, просто оглянитесь вокруг. Чаще всего корень ваших проблем — это люди, которыми вы себя окружали.

Вы никогда не достигнете своего пика, пока не окружите себя нужными людьми.

4. Страх

Страх — это не что иное, как затяжная эмоция, подпитываемая вашим воображением. Опасность реальна. Это неприятный прилив адреналина, который возникает, когда вы почти стоите перед автобусом. Страх это выбор. Успешные люди знают это лучше, чем кто-либо, поэтому они переворачивают страх с ног на голову. Они зависимы от чувства эйфории, которое они испытывают, преодолевая свои страхи.

Никогда не сдерживайтесь в жизни только потому, что вам страшно. Я часто слышу, как люди говорят: «Что самое худшее, что может с тобой случиться? Это убьет тебя? » Тем не менее смерть — не самое худшее, что может с вами случиться…

Худшее, что может с вами случиться, — это позволить себе умереть внутри, пока вы еще живы.

5. Отрицательный

Жизнь не всегда идет так, как вы хотите, но когда дело доходит до нее, у вас есть те же 24 часа в сутки, что и у всех остальных. Успешные люди считают время своим. Вместо того чтобы жаловаться на то, как все могло быть или должно было быть, они размышляют обо всем, за что должны быть благодарны.Затем они находят лучшее доступное решение, решают проблему и двигаются дальше.

Когда негатив исходит от кого-то другого, успешные люди избегают его, устанавливая ограничения и дистанцируясь от него. Подумайте об этом так:

Если бы жалобщик курил, вы бы сидели там весь день, вдыхая вторичный дым?

Конечно, нет. Вы бы дистанцировались, и вы должны делать то же самое со всеми негативными людьми.

Отличный способ остановить жалобщиков — спросить их, как они собираются решить проблему, на которую они жалуются.Они либо успокоятся, либо перенаправят разговор в продуктивное русло.

6. Прошлое или будущее

Как и страх, прошлое и будущее являются продуктами вашего разума. Никакая вина не может изменить прошлое, и никакая тревога не может изменить будущее. Успешные люди знают это и сосредотачиваются на том, чтобы жить настоящим моментом. Невозможно полностью раскрыть свой потенциал, если вы постоянно находитесь в другом месте и не можете полностью принять реальность (хорошую или плохую) этого самого момента.

Чтобы жить настоящим моментом, вы должны сделать две вещи:

1) Примите свое прошлое . Если вы не примиритесь со своим прошлым, оно никогда не покинет вас и создаст ваше будущее. Успешные люди знают, что единственный подходящий момент взглянуть в прошлое — это увидеть, как далеко вы продвинулись.

2) Примите неопределенность будущего, и не возлагайте на себя ненужных ожиданий. Беспокойству нет места здесь и сейчас. Как однажды сказал Марк Твен,

Беспокойство похоже на уплату долга, который у вас нет.

7. Состояние мира

Следите за новостями в течение любого промежутка времени, и вы увидите, что это всего лишь один бесконечный цикл войн, жестоких нападений, хрупкой экономики, банкротств компаний и экологических катастроф. Легко думать, что мир быстро катится под гору.

А кто знает? Может быть это. Но успешных людей это не беспокоит, потому что они не зацикливаются на вещах, которые они не могут контролировать. Вместо этого они сосредотачивают свою энергию на управлении двумя вещами, которые полностью находятся в их власти, — их вниманием и своими усилиями.Они сосредотачивают свое внимание на всех вещах, за которые они благодарны, и ищут хорошее, что происходит в мире. Они сосредотачивают свои усилия на том, чтобы делать то, что они могут каждый день, для улучшения своей жизни и мира вокруг них, потому что эти маленькие шаги — все, что нужно, чтобы сделать мир лучше.

Они сосредотачивают свои усилия на том, чтобы делать то, что они могут каждый день, для улучшения своей жизни и мира вокруг них …

Объединяя все воедино

Ваш успех зависит от вашего мышления.С дисциплиной и сосредоточенностью вы можете быть уверены, что эти семь препятствий никогда не помешают вам полностью раскрыть свой потенциал.

Какие еще проблемы преодолевают успешные люди? Пожалуйста, поделитесь своими мыслями в разделе комментариев ниже, поскольку я узнаю от вас столько же, сколько и вы от меня.

Также в Forbes:

Галерея: Пять вещей, которые делают успешные люди перед сном

5 изображений

7 шагов к преодолению жизненных препятствий и достижению ваших целей

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете.Как партнер Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.

Угадайте, что?

Я уже аплодирую вашим усилиям.

Если вы нажали на эту статью, она означает, что вы уже сделали первый шаг к преодолению препятствия в своем жизнь. Вы определили, что существует проблема , и вы активно пытаетесь ее решить. Молодец.

А теперь вернемся немного назад.

Постановка целей — это первый шаг к достижению прогресса во всем в своей жизни.Но процесс достижения этих целей может усложняется. Вы столкнетесь с неудачами и препятствиями, которые могут вас ставить под сомнение вашу приверженность своей цели и способность ее достичь. Иногда эти проблемы кажутся гигантскими красными знаками остановки; но часто они приобретение опыта, который в конечном итоге принесет вам пользу, когда вы его преодолеете.

Вы столкнетесь с трудностями, которые как второстепенные, так и крупные на протяжении всей вашей жизни, и вам решать, как вы собираетесь на них отреагировать.Если вы можете преодолевать препятствия, вы обнаружите, что цель, которая когда-то казалась недостижимой, начнет превращаться в реальность.

В этой статье мы рассмотрим, как вы можете преодолеть все, что ограничивает вас каким-то образом, чтобы вы не чувствовали себя побежденными из-за чего-то, с чем вы могли бы справиться.

Но сначала давайте посмотрим на некоторые типы препятствий, с которыми вы можете столкнуться в жизни.

( Примечание: еще один положительный способ улучшить свою жизнь — это читать и узнавать что-то новое каждый день.Отличный инструмент для этого — присоединиться к более чем 1 миллиону других людей и начать свой день с последних БЕСПЛАТНЫХ, информативных новостей с этого веб-сайта .)

Личные препятствия

Социальные препятствия

Экологические препятствия

• Время
• Место
• Пространство
• Шум
• Климат

А теперь давайте посмотрим, что вы можете сделать, чтобы преодолеть эти препятствия.

7 шагов для преодоления препятствий в жизни и ваших целях

1. Измените свое отношение

Некоторые люди воспринимают препятствия как возможность решать проблемы и расти, в то время как другие видят в них угрозу или признаки того, что успех невозможен. Ваш восприятие препятствий на пути к достижению ваших целей влияет на то, как вы двигаетесь вперед с их достижением.

Если вы видите препятствия как признак вероятной неудачи, вы будете переполняться отрицательными эмоциями, когда столкнетесь с любым типом проблемы.Ваше негативное отношение ослабит вашу мотивацию работать над достижением ваших целей. Фактически, исследования показали, что ассоциации отношения помогают адаптировать цели и результаты людей. В этом конкретном исследовании люди, которые отрицательно относились к математике, получили результаты SAT, которые были статистически значимо ниже, чем у тех, кто имел положительное отношение. Это говорит о том, что если вы потеряете энтузиазм перед лицом препятствий, ваши приоритеты могут измениться, и вы перестанете пытаться.

Это не значит, что вам нужно иметь позитивное отношение, тоже.Когда возникает проблема, оставьте в стороне свои эмоции. Вместо этого сделайте шаг назад и постарайтесь увидеть ситуацию объективно и логично.

Когда вы можете сохранять спокойствие, вы можете понять вашу ситуацию с интеллектуальной точки зрения. Только тогда будет вы сможете определить актуальность и значимость непредвиденных событий что произошло.

Исходя из того, что я упоминал в начало этой статьи о важности простого признания того, что у вас проблема, Я тоже уверены, что у вас есть надежда преодолеть препятствия, с которыми вы сталкиваетесь потому что вы уже зашли так далеко.

С вашим объективным отношением на буксире, давай посмотрим, что будет дальше.

2. Не торопитесь

Когда вы сталкиваетесь с препятствием, не паникуйте . Дайте себе время разобраться в ситуации и прийти смириться с проблемой. Это поможет вам что-то не делать о чем вы позже пожалеете. Примиритесь с препятствием, примите его, а затем работать над тем, чтобы обойти это.

Чем больше препятствие, тем больше времени вы нужно будет его обработать. В это время сделайте шаг назад, чтобы увидеть вопрос с более широкой точки зрения. Это поможет вам вернуться к работе с новым чувством энтузиазма, когда вы чувствую, что время пришло.

Подумайте о том, что вам мешает. Получать конкретно о ваших целях и о том, что мешает вам их достичь. Для этого требуется самосознание и умение разработать план движения вперед.

Допустим, вы работаете на рынке труда и только что получил уведомление о том, что вы не последний кандидат на вакансию, на которую вы недавно брал интервью. Это может показаться серьезной неудачей.Позвольте себе немного разочароваться, особенно если это была работа, которая, по вашему мнению, была действительно хорошо подходит.

После того, как вы сможете избавиться от своих чувств разочарования, вам нужно дать себе время, чтобы подумать о том, что вы могли бы сделать по-другому. Возможно вам понадобится чтобы внести некоторые изменения в свое резюме или попрактиковаться в вопросах собеседования. Ты Нельзя допустить, чтобы одна единичная неудача разрушила всю вашу охоту за работой. Взять день, отпустите картину, которую вы нарисовали в своей голове, работая над этим организации, перецентрируйтесь и продолжайте искать другие вакансии.

3. Восстановить контроль

Восстановите контроль над своим проектом или задачей. Ты не хотите чувствовать себя беспомощным, внимательно наблюдая за своими действиями. можно предпринять, чтобы двигаться вперед.

Например, вас вызвали на работе для подачи проекта, который был незавершенным или не соответствовал обычному стандарты в некотором роде. Подумайте о некоторых конкретных вещах, которые вы можете сделать в следующий раз, чтобы это больше не повторится. Не делать это в список обвинений или жалоб, объективно относитесь к своим препятствиям.

Например, у вас было мало времени? Если да, вспомните, как вы расставляли приоритеты для своего времени. и энергия, ведущая к этому препятствию. Фактическим препятствием могло быть промедление, нехватка времени. управление или другие внешние факторы.

Или вы можете сослаться на нехватку денег как на проблема. В этом случае более неотложной проблемой может быть недостаток мотивации, или вам может потребоваться изучить некоторые приемы управления капиталом, чтобы вы могли зарабатывать больше денег и экономить то, что вы зарабатываете.

Конечный вероятный источник препятствия не имея все инструменты, необходимые для выполнения задачи. О какой помощи вы можете попросить умеете эффективно выполнять свою работу? Вам может не хватать необходимых припасов, материалы или важная информация для выполнения задачи. Ключ здесь заключается в том, чтобы признать, что ваша проблема связана с нехваткой ресурсов.

Кто в вашей сети может помочь вам в работе через это препятствие? У кого есть ресурсы, которые вам нужны? Или вам может потребоваться взгляните свежим взглядом, чтобы увидеть, чего вы, возможно, упускаете, если это не сразу очевидно.

Принимая во внимание то, что находится в вашем контроль над изменениями снизит вероятность того, что вы почувствуете себя беспомощным.

Итак, какие факторы есть в вас? контроль?

• Ваше отношение
• Уровень ваших усилий
• Ваши решения
• Ваша диета, упражнения и режим сна

Пока вы делаете все возможное в этих областях вы на правильном пути к достижению любой цели.

4. Разбейте препятствия на Маленькие голы

Вы можете разбить свои препятствия на маленькие и управляемые части.Определите все потенциальные препятствия и подумайте о любых возможных альтернативных путях достижения вашей цели.

Если ваше препятствие кажется непосильным, преодолейте его как можно больше на более мелкие, более управляемые части. Когда ты это увидишь все изложено, определите все потенциальные препятствия и рассмотрите любые альтернативные пути к достижению вашей цели.

Также неплохо поговорить с другими, кто достигли своих целей, чтобы увидеть, как они смогли справиться с подобными препятствиями. Может быть, ты что-то предвидишь быть проблемой, у которой на самом деле есть простое решение. Сосредоточьтесь на задачах по одному, а не только думать о достижении конечной цели.

Если вы можете поговорить с другими, кто успеха, воспользуйтесь этой возможностью, чтобы взять на себя ответственность, рассказав эти людей о ваших целях и вехах, а также о том, когда вы планируете их достичь. Поощряйте их следить за вашими прогресс и предложить вам обратную связь.

4. Двигайтесь вперед с обязательствами

Вместо того, чтобы стремиться «вернуться на правильный путь» после того, как вы столкнетесь с препятствием, вы захотите найти свой новый трек .Вы столкнулись с проблемой, которая, вероятно, немного вас помешала, и теперь вам нужно приспособиться к новым обстоятельствам.

Возвращаясь к примеру собеседования для вакансии, вы, вероятно, не хотите «возвращаться в нужное русло» и продолжать делать то же самое вещи, которые вы делали на интервью. Вы захотите изменить свой подход немного, чтобы увидеть, принесет ли это вам больший успех. Если вы хотите других результатов, вам нужно попробовать разные вещи. Остаться стремится найти правильную работу, получив второе мнение о вашем резюме или имитация собеседования с кем-то, кто работает в этой области.

Имея истинное чувство дисциплины и приверженность заключается в том, чтобы сосредоточиться исключительно на своей цели, независимо от внешних факторы. Возьми на себя ответственность за свои действия, ясно избавьтесь от всех возможных отвлекающих факторов и не беритесь за новые проекты, пока вы сделать некоторый прогресс. Сделайте вызов своим приоритетом, пока он не перестанет быть проблема.

5. Сохраняйте прочный фундамент

Восстановление после неудачи начинается еще до того, как возникнет проблема. Чем прочнее ваша опора, тем сложнее будет сбить вас с ног и тем легче вам будет восстановиться.Частью создания этой умственной силы является поддержание надлежащего физического здоровья за счет достаточного количества сна, употребления здоровой пищи и физических упражнений. Также очень важно иметь систему поддержки и надежные ресурсы на случай, если вам понадобится помощь. Наличие прочного фундамента также позволит держать в поле зрения любые препятствия, с которыми вы сталкиваетесь.

Когда вы встречаетесь с препятствием, используйте свой система поддержки. Не пытайтесь разобраться в этом в одиночку. Окружите себя людьми, которые могут быть позитивными, объективными и ориентированный на решение. Разговаривайте с другими людьми в вашей сети, которые проявляют инициативу и просят их помочь вам преодолеть препятствие. Если вы умеете решать проблемы, вы знаете, что лучшие ответы приходят от групп людей, когда они складывают головы. Заручиться команда по решению проблем, которая готова мыслить нестандартно, чтобы придумывать творческие новые решения.

Вы также можете обратиться за советом к надежным коллегам и наставникам по вопросам как вы можете снова начать. Искать в надежных ресурсах в Интернете и подключитесь к соответствующим группам LinkedIn, чтобы получить необходимую информацию составить план. Иногда препятствия не так серьезно, как кажется на первый взгляд, а иногда просто недопонимания или предположения, которые мы сделали о нашем состоянии, в факт, затуманивающий наши суждения. Чтобы помочь изменить вашу точку зрения, наймите мысли других.

6. Снижение будущих рисков

Чтобы снизить вероятность столкновения с препятствиями в во-первых, не торопитесь и примите любые отзывы, которые вы получите вместе путь. Хотя вам может показаться, что вы на верный путь, кто-то может предоставить ценную информацию, которая спасет у вас проблемы в будущем.

Когда крупные компании хотят выпустить продукт, они начинают с выпуска версии продукта в самой простой форме, которая называется «Самый жизнеспособный продукт». Затем они следят за продажами и проводят фокус-группы по исследованию рынка, чтобы узнать, что людям нравится и не нравится в продукте. Таким образом, компания еще не вложила много денег и ресурсов в то, что требует значительного улучшения. У них все еще есть ресурсы для создания версии 2.

Не торопитесь и примите любые отзывы, которые вы получите в процессе.Кто-то может предоставить ценную информацию, которая избавит вас от неприятностей в будущем.

Вы можете использовать это понятие в личной жизни. следя за тем, чтобы вы не сокращали работу и не пропускали вперед. «Медленный и стабильный выигрывает в гонке» — это хороший девиз для тех, кто пытается преодолевать препятствия, потому что не хотите вызвать проблему в другой области своей работы, пытаясь исправить проблема решена слишком легко или быстро.

7. Сохраняйте мотивацию на высоком уровне

Одна из основных причин, почему люди бросают курить раньше достижение своих целей заключается в том, что они не могут продолжать движение, когда жесткий».Отслеживайте свой прогресс, награждайте себя за небольшие победы и визуализируйте вы добиваетесь своей цели. Есть много способов сохранить мотивацию при столкновении с препятствиями. для достижения вашей долгосрочной цели.

Во-первых, вы должны поставить перед собой цель восторженные в первую очередь. Без чувства внутренней мотивации вы не будет ничего, что может абсолютно потребовать от вас стремления к успеху. Ваш энтузиазм в достижении цели Что будет поддерживать вас в трудные времена. Тем не менее, вам также необходимо убедитесь, что вам нравится процесс. Если то, что вы делаете для достижения ваша цель неприятна, найдите способы улучшить ее.

Например, добавьте разнообразия или баланса. Работать из домой в некоторые дни, поработать в парк или в кафе в другие дни, а работать в своем офисе (если он у вас есть) на других. Убирайся от монотонности. Кроме того, делайте достаточно перерывов в работе, чтобы испытывать выгорание.

Вам также необходимо соблюдать (и придерживаться) активный план, чтобы вы никогда не задавались вопросом, что вам следует делать следующий.Вы можете не сбиться с пути, потому что знаете цель того, чем вы занимаетесь что вы делаете сейчас, и как он настроит вас на следующие действия.

Последние мысли о преодолении препятствий

Если вы можете достичь цели, не ударив любых препятствия на пути, цель наверное, даже не стоило делать. Вам нужны пики и , чтобы двигаться вперед. Высокие точки — это напоминание о том, где вы хотите закончить, и низкие баллы мотивируют вас получить там.

Это процесс перехода от одной точки к другой, где вы учитесь, растете и закладываете основу для будущих целей. Вера в постоянное совершенствование и установка на рост гарантируют, что вы никогда не почувствуете себя побежденным. Пока вы продолжаете идти вперед, преодоление любых препятствий на вашем пути приведет к самосовершенствованию, которое вам нужно в долгосрочной перспективе для успеха.

Чтобы жить исключительной жизнью, очень важно, чтобы вы предпринимали последовательные действия, подобные тем, которые изложены в этой статье, несмотря на любые опасения или сомнения относительно потенциального результата.

Наконец, если вы хотите еще один позитивный способ улучшить свою жизнь, читайте и узнавайте что-то новое каждый день. Отличный инструмент для этого — присоединиться к более чем 1 миллиону других и начать свой день с последних БЕСПЛАТНЫХ, информативных новостей с этого веб-сайта .

Конни Стеммле — профессиональный редактор, писатель-фрилансер и писатель-призрак. Она имеет степень бакалавра в области маркетинга и степень магистра в области социальной работы. Когда она не пишет, Конни либо проводит время со своей 4-летней дочерью, занимается бегом, либо прилагает усилия в своем сообществе для обеспечения социальной справедливости.

.

No related posts.