Как разлюбить бывшего парня: 10 способов забыть своего бывшего

10 способов забыть своего бывшего

Психология

К сожалению, нет чудесного лекарства, позволяющего раз и навсегда забыть своего бывшего. Тем не менее, не спешите отчаиваться. Существует несколько испытанных приемов, способных избавить от любовного наваждения, отправив в прошлое того, кому там самое место. Ниже — горячая десятка советов, основанная на реальном опыте девушек, которым довелось пережить разрыв.

1.      Обрубить связи

«Как я забыла о бывшем? Удалила все напоминания о нем из своей жизни. Отфрендила в социальных сетях, избавилась от ссылок на его аккаунты, прервала отношения с общими друзьями, перестала ходить в наши любимые бары и так далее. Моя стратегия — гостинг призракам прошлого! Мера экстремальная, но забота о себе требует радикальных решений». Клара, 25 лет

2.      Занять ум

«После первого разрыва я была просто одержима своим экс. Просыпаясь утром, за обедом, за ужином, перед сном — думала о нем 24 часа в сутки, ничего не могла с собой поделать. Но однажды вечером мне на глаза попался журнал с судоку, и я занялась решением головоломок, чтобы занять ум и отвлечь мысли. Мое новое увлечение вызвало всеобщее веселье среди друзей, но метод сработал. В один прекрасный день я поняла, что больше о нем не думаю». Одри, 23 года

3.      Избавиться от иллюзий

«Пока мы были вместе, я превозносила его до небес! Убедила себя — он идеален, у него нет никаких недостатков. Но наше расставание научило меня смотреть правде в глаза. Мой бывший не был образцом для подражания, а, скорее, претенциозным инфантилом, которому ужасно нравилось критиковать, наставлять, поучать, диктовать, как я должна себя вести. Как только до меня это дошло, я почувствовала себя гораздо лучше». Александра, 29 лет

4.      Дать себе время

«В моем случае именно время позволило мне двигаться дальше. Я вообще склонна „пришпоривать лошадей“ — всякий раз после финала отношений старалась, не подавая виду, „вернуться в седло“, потому что считала, что бывшему много чести, если я буду дни напролет сидеть в углу, рыдая о былом счастье. Иными словами, я никогда не позволяла себе как следует залечить раны, накапливая переживания в душе и не давая им выхода. Во время последнего разрыва я решила дать чувствам волю — и, знаете, не прогадала. Решение побыть несчастной далось непросто, но позволило разобраться в себе и в моих отношениях с мужчинами. В итоге я, конечно, изрядно потосковала, но выбравшись из тоски избавилась от гнета прошлых переживаний и обрела былую уверенность». Хлоя, 33 года

 5.      Следовать распорядку дня

«Я разрыдалась, как только за ним захлопнулась дверь и плакала, наверное, еще два дня подряд. Потом слезы кончились, и вместе с лучшей подругой мы разработали отвлекающую терапию. Чтобы отвлечь меня от страданий по бывшему, мы где-то месяц составляли расписание на неделю вперед — так, чтобы каждый „выход в свет“ сопровождался поддержкой друга. Утро понедельника? В кино с Романом. Вторник? Ужин с Кариной. Среда? На выставку с Лилей. И так далее. Я здорово вымоталась, но наш метод отвлек меня от грустных мыслей и помог постепенно восстановиться». Арина, 34 года

6.      Отвлечься на работу

«Возможно, звучит банально, но от последствий разрыва меня спасла работа. Я продолжала следовать будничному ритму, выкладываясь на сто процентов, и продолжаю в том же духе. У меня просто нет времени, чтобы думать о чем-то другом — и так по десять часов в день. Поначалу по вечерам было тоскливо, но со временем накопленная усталость дала о себе знать — добравшись до кровати, я моментально засыпаю. То, что босс и коллеги высоко ценят мое рвение, способности и профессионализм, вдохновляет еще больше. Я не только чувствую себя увереннее, но и продвинулась в карьере». Лариса, 35 лет

7.      Флиртовать

«После расставания я решила выветрить его из головы как можно скорее. Каждый выходной, начиная с пятничного вечера, без „прогулов“ и отмазок, я шла в бар или клуб, где безбожно флиртовала со всеми, кто нравился. Я не из тех, кто легко соглашается на секс на первом свидании, но признаюсь, и такое было. Так продолжалось пару месяцев, и, кстати, не думаю, что эффект был бы таким же благоприятным, если бы я продолжила в том же духе. Терапевтический „загул“ и возможность быть в центре внимания вернули мне уверенность в себе и мою способность к обольщению». Луиза, 27 лет.

8.      Ходить на свидания

«Оглядываясь назад, чувствую себя как-то неловко, но в то время мне казалось, что я живу в настоящей сентиментальной драме. Я потеряла почти 10 кг и проводила вечера, рыдая, опустошая бокал за бокалом и разбирая по косточкам потерянную любовь. Но, к счастью, в один из вечеров в моей голове что-то щелкнуло! Я установила Tinder и пустилась во все тяжкие. Соглашусь, метод спорный, но мне от этого стало легче. Было много встреч с разными парнями, которые нередко продолжались до следующего утра… Если для кого-то секс на одну ночь — неприемлемое утешение после разрыва, мне это пошло лишь на пользу, очень помогло». Каролина, 24 года

9.      Снова влюбиться

«После страстного четырехлетнего романа мы расстались. Мое сердце было разбито, я долго приходила в себя. Затем за пару лет я прошла через несколько более или менее серьезных отношений, запрещая себе испытывать чувства к кому-либо. И я действительно контролировала ситуацию, пока… не влюбилась снова. Не знаю, это случайность или судьба, но встретив его, я наконец поняла, что снова могу полюбить. Сложнее всего было заново учиться доверять, но вспыхнувшие чувства помогли совершенно забыть о бывшем». Лиза, 25 лет.

10.  Пойти к психологу

«После разрыва я была опустошена. Не могла заставить себя по утрам встать с кровати, сильно похудела и, как мне казалось, вообще ничего не чувствовала. В конце концов, я согласилась на уговоры подруг и записалась к психологу. Возможно, мне повезло со специалистом, но разговоры с кем-то, кто мог оценить обстоятельства со стороны, помогли заново обрести вкус жизни. Кроме того, благодаря психотерапии я освоила техники работы над собой и вместе с доктором докопалась до сути многих переживаний и комплексов, что безусловно, только на пользу». Анна, 33 года.

Smirnova Natasha

---

Теги

• Психология
• отношения
• Любовь и секс

Как разлюбить бывшего мужчину, парня или мужа.

Женский сайт www.InMoment.ru

Наступает трудное время, когда некогда любимый человек становится бывшим. Вам больно и обидно от невозможности быть рядом, ощущать его любовь и заботу, дарить свою. Но закончился важный период в вашей жизни, и снова нужно перестраиваться, привыкая жить уже без него. Если расставанию предшествовали неприятные ссоры, обиды, звучали претензии, в душе остаётся очень неприятный осадок, который мешает радоваться жизни, замечать приятные вещи. Если вы не можете справиться с оставшимися чувствами, постоянно думаете о нём, и что ещё хуже, считаете, ни о какой счастливой личной жизни больше не может быть и речи, то срочно займитесь собой. Чтобы ни стать настоящей неудачницей в любви, нужно срочно разлюбить бывшего и отпустить его, пожелав всего хорошего.

Экспресс-метод как разлюбить бывшего мужчину

• Вспомните про все обиды и измены, которые он вам нанёс. Если не было измен, отлично, но ссор вы вряд ли избежали. Может он когда-то не встретил вас, не подарил цветы, не ответил на смс, не позвонил, нагрубил, проявил неуважение, — вспомните обо всём. Сейчас ваша задача достать из глубины памяти все претензии и предъявить их снова мысленно.
• После займитесь уничтожением фотографий, где вы вместе. Да и от подарков нужно избавиться. Подарите их приюту или уберите далеко-далеко на антресоли, может, когда-нибудь с умилением вспомните эти неудачные отношения. Но лучше отказаться от вещей, которые символизируют неудачу в жизни, какой-бы она ни была, поэтому просто выбросьте их или отдайте.
• Теперь напишите план дел на всю неделю. День должен быть загружен по максимуму. После работы сходите в фитнес-центр или в бассейн. Вода отлично снимает негатив и успокаивает. Займитесь тем, что доставляет радость. Устройте себе день косметических процедур, можно записаться в спа-салон или провести его самостоятельно, используя маски, приготовленные в домашних условиях. А вечером отправляйтесь в ночной клуб с подругами расслабиться.

• В конце концов, ничего не делайте, спите, слушайте музыку, приготовьте только для себя вкусный ужин, посмотрите любимый фильм, помечтайте о встречи с настоящим принцем и отпустите мечту, чтобы она исполнилась.
• Когда боль немного угаснет, возьмите лист бумаги и напишите всё, что накопилось в душе. Ведь расставание и вызванные им отрицательные чувства – это проявление скрытого страха остаться одной. Никогда не бывает так, что разрыв происходит неожиданно, что-то же спровоцировало его, просто вам раньше так не хотелось думать. Поэтому сейчас честно признайтесь самой себе, что негативные переживания связаны именно со страхом остаться несчастной и одинокой. Вы цепляетесь за чувства, которые дают вам покой и стабильность. Когда вы сможете уловить эту мысль, значит, найдёте источник боли и переживаний. Вам останется только с ним бороться.

• Постарайтесь чаще бывать с теми людьми, которые вас ценят и любят не смотря ни на что. Подруги, друзья, коллеги, родители, родные – любой из них поддержит вас и поможет почувствовать себя любимой и прекрасной.
• И последнее, что нужно сделать, чтобы забыть о любви к бывшему, вспомните о том, что жизнь не так длинна, чтобы тратить драгоценные дни на того, кто не оценил вас. Раскройте широко глаза и оглянитесь вокруг, может вам кто-то уже давно нравится, просто вы боялись признаться себе в этом, боясь разрушить ставшие такими хрупкими отношения. Если же нет, посмотрите внимательнее, может кто-то из мужчин, находящихся рядом, давно мечтает стать ближе. Так что мысленно поблагодарите бывшего за опыт, который спасёт от ошибок в будущих отношениях, и вперёд.

Как разлюбить бывшего мужа

Очень печально, когда распадаются браки, особенно если инициатором разрыва становится кто-то один. Самые разные причины могут заставить уйти мужа из семьи, но сейчас главное, просто сделать так, чтобы он действительно стал бывшим мужем и чувства, которые остались к нему, не мешали жить дальше.

Посмотрите на ситуацию с другой стороны. Это значит станьте не брошенной женой, а свободной женщиной. Замужество – это хорошо, если семья счастлива, а муж уважает жену, ценит её и оберегает. Но раз муж ушёл, значит, он ни тот человек, который должен быть рядом. Зачем вам предатель, тот, кто не смог оценить вас, взять на себя ответственность за семью, создавая её.

Чтобы любовь в семье присутствовала всегда, её необходимо беречь, как хрупкий цветок. Постоянно поддерживать, удивлять, вызывать чувство уверенности и желания заботиться. Если после всего этого он просто ушёл, подумайте, стоит ли портить себе жизнь из-за этого человека. Лучше вспомните, что предшествовало расставанию, какие возникали чаще всего ссоры, что могло не устроить бывшего мужа в семейных отношениях. Вспомнили? Проанализируйте и сделайте выводы.

Если же все претензии с его стороны были надуманными и несправедливыми, то чувство гнева, которое снова возникнет на проявление с его стороны неуважения, поможет уменьшить силу вашей любви к нему. Чаще вспоминайте, сколько неприятностей он вам доставил, но не заходите слишком далеко, вспоминайте негатив в тот момент, когда вас с головой накрывает жалость к себе, из-за того, что вы не можете быть вместе с тем, кого так любите. А первый гнев после расставания, который придёт вместо потери, направьте против вещей, которые вызывают воспоминания о нём.

Выплеснув ярость, вы почувствуете, как вашу душу наполняют уже совсем другие эмоции: самодостаточности и спокойствия, что у вас всё будет хорошо.

Теперь приступайте к избавлению от мыслей о бывшем муже, забудьте о его существовании. Ни при каких обстоятельствах не общайтесь с ним, исключение, если он хочет вернуться, а вы готовы простить. Избегайте встреч и мест, где можете увидеть его или с которыми связаны счастливые воспоминания о прожитых вместе годах. Конечно же, если у вас есть совместные дети, то о папе они будут спрашивать, поэтому говорите о нём только хорошее, но нейтрально, как о любом другом хорошем человеке.

Вспомните, что именно сейчас самое время восполнить все потери, которые вы положили на алтарь семьи. Займитесь собой, а не уборкой и приготовлением еды для мужа. Верните себе отличную спортивную форму, поменяйте причёску, измените стиль одежды. За всеми этими хлопотами вы не заметите, как мысли о бывшем муже уйдут на задний план. Как только мысли о нём начнут выходить на первый план, сразу же подумайте о мужчине, который вам нравится или об отдыхе с друзьями, можете вспомнить учёбу в институте, правда, если с мужем вы там не знакомились.

После расставания обязательно подумайте, что сейчас станет в вашей жизни главным. Находясь замужем, вы ориентировались только на мужа, теперь судьба даёт вам шанс стать хозяйкой своей судьбы, пока не встретите настоящую вторую половинку. Но к новым отношениям следует приступать только после того, как вы решите для себя, что учли все прошлые ошибки, отпустили чувства к бывшему мужу и привели себя в порядок, став снова свободной женщиной, которая сможет составить счастье новому мужчине.

Как разлюбить бывшего парня

Если вы расстались с парнем, с которым находились в отношениях несколько лет, займитесь освобождением своего физического пространства. Отдайте ему все личные вещи, если жили вместе. Не захочет, уберите в гараж или кладовку. Теперь переходите к удалению телефонов, дружбы в социальных сетях, контактов в Skype или ICQ. Поменяйте ежедневный распорядок дня, то время, которое проводили вместе, займите спортом, саморазвитием, другими увлекательными занятиями. Спортивные занятия наполнят положительными эмоциями, изучение иностранного языка повысит профессиональный уровень и даст возможность построить карьеру, хобби поможет самореализоваться, и кто знает, подарит шанс познакомиться с человеком, близким по духу. Вы сможете реализовать свободное время с пользой для себя, забыв о бывшем парне и получив шанс стать более конкурентоспособной. Не стоит пытаться и увидеться с ним, надеясь что-то изменить. Лучше поменяйте отношение к себе, ведь тот, кто не проявил мудрости, расставшись с такой прекрасной девушкой, просто не достоин вашего внимания.

Чтобы быстро разлюбить бывшего мужа или парня, проявите уважение к себе. Поймите, что жизнь не кончается на этом, и нет идеальных людей, которых стоит любить после того, как они сделали больно.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна.

Теги: как разлюбить бывшего мужчину

Вернуться в начало раздела Любовь и секс
Вернуться в начало раздела Красота и Здоровье

Информация в данной статье носит ознакомительный, а не рекомендательный характер.

Пожалуйста, не занимайтесь самолечением, обязательно консультируйтесь со специалистом.

Уважаемые читатели, пожалуйста, не забывайте подписываться на наш канал в Яндекс.Дзене и ставить «Понравилось»!

Как разлюбить бывшего, не вижу его — и ломка самая настоящая начинается

Как разлюбить бывшего, …

Назад

1

…

…

2

Вперёд

12 ноября 2009, 02:28

• Любовь студентки к преподавателю… Запретный плод сладок

  27 270 ответов

• Помогите расстаться с женатым мужчиной

  9 662 ответа

• Мужчины пожнут то, что посеяли

  4 104 ответа

• Меня сегодня бросили…

  3 862 ответа

• Почему мужчины разучились ухаживать?

  9 154 ответа

• Вопрос к любовницам: зачем вы это делаете?

  15 962 ответа

• Не могу выжить без мужчины

  4 778 ответов

• Зачем мне мужчина,если с ним лучше не стало?

  14 162 ответа

• Как распознать альфонса?

  3 931 ответ

• Стоит ли пробовать пожить вместе?

  241 ответ

81 ответ

Последний — 09 апреля, 00:31 Перейти

12 ноября 2009, 09:41

#1

У меня самой та же ситуация, только со дня разрыва мы больше не общались. Уже 2 года прошло и чуть чуть затягиваться начало, не такие сильные страдания. Думаю, дальше будет еще легче. Но это, потому что я НЕ ВИДЕЛАСЬ и НЕ ОБЩАЛАСЬ и рану не растравливала. Того же и вам желаю.

12 ноября 2009, 09:50

#2

12 ноября 2009, 09:50

#3

12 ноября 2009, 09:51

#4

12 ноября 2009, 10:07

#5

12 ноября 2009, 10:15

#6

12 ноября 2009, 10:27

#7

12 ноября 2009, 10:29

#8

12 ноября 2009, 10:41

#9

12 ноября 2009, 11:11

#10

Карина

Девочки,нужно уважать и любить СЕБЯ,тогда и мужики сохнуть будут. Включите голову,зачем вам мужик,который не ценит такое сокровище?Если уж совсем труба,то это зависимость,а не любовь.Нужно к психологу,они точно помогут.Даже психотерапевты этим занимаются и помогают медикаментозно.

12 ноября 2009, 11:25

#11

12 ноября 2009, 11:35

#12

12 ноября 2009, 11:45

#13

12 ноября 2009, 11:56

#14

12 ноября 2009, 11:56

#15

12 ноября 2009, 12:03

#16

Элис

А что вам мешает сделать его из бывшего настоящим? Раз любите — надо бороться за человека. Только для этого надо сначала переломить себя и свою тоску, стать привлекательной, позитивной и интересной.

12 ноября 2009, 12:59

#17

12 ноября 2009, 13:10

#18

12 ноября 2009, 13:40

#19

Майский Жук

Вы сами верите вто что написали ? Кто будет бороться ? Вы , женщины, на это не способны. Как ни тема, так «мужчина должен первый» , «мужчина что-то обязан» !! Да она так и будет тут рыдать, пока потопа не будет, но пальцем о палец не ударит , чтобы что-то изменить в своей судьбе!!!

12 ноября 2009, 14:07

#20

точно

12 ноября 2009, 14:12

#21

12 ноября 2009, 15:09

#22

Такая же

У меня уже почти 2 года . Ужас в том, что нет ни одного вечера, ни одного засыпания и просыпания без мыслей о нем. Так же плохо, как и раньше. Правда, ужаса первых двух месяцев после расставания уже нет. В первый год он иногда посылал сообщения на мобильный. Сейчас, когда его нет вообще, и у меня вот эта самая ломка. Никакай другой не вытесняет его. Пробовала.Послушаю, что здесь советуют.

Эксперты Woman.ru

• Максим Сорокин

  Практикующий психолог

  589 ответов

• Юлия Лекомцева

  Врач косметолог

  239 ответов

• Нина Бабанакова

  Нутрициолог, консультант по. ..

  73 ответа

• Климкова Татьяна

  Психолог

  53 ответа

• Стася Довгань

  Практикующий психолог

  5 ответов

• Дарья Горбунова

  Практикующий психолог

  105 ответов

• Мария Пашкина

  Психолог-консультант и…

  14 ответов

• Богат Вячеслав

  Дипломированный практикующий. ..

  171 ответ

• Доценко Всеволод

  Психолог

  49 ответов

• Катерина Коренева-Негода

  Психолог

  18 ответов

12 ноября 2009, 15:13

#23

Элис

А что вам мешает сделать его из бывшего настоящим? Раз любите — надо бороться за человека. Только для этого надо сначала переломить себя и свою тоску, стать привлекательной, позитивной и интересной.

12 ноября 2009, 15:34

#24

Alina1977

У меня также. Точно как наркотик-еще один звонок,еще раз увидеть..и мне будет хорошо какоето время. Он тоже то появляется то исчезает,а у меня каждый раз депрессия ужасная.Люблю его безумно. Знаю-сама себя мучаю. Отключить телефон,забыть…и не могу…И клином не вышибается..внимания хватает,да только никто кроме него не нужен…

12 ноября 2009, 15:38

#25

Alina1977

Но как Боротся??? Перестать звонить? так совсем в депрессию уйдеш. Антидепресанты пила,так еще хуже-как овощь становишся. ВСЕ по фиг. И интересов полно-дома не сижу..И мужики за мной ухаживают. Но все мысли только о нем.

12 ноября 2009, 16:10

#26

Непридуманные истории

• Как я стала врагом для тети и двоюродной сестры…

  94 ответа

• Над какими людьми обычно издеваются?

  58 ответов

• Что, по версии женщины, должен делать женатый мужчина, придя домой?

  140 ответов

• О том, «Зачем работающей женщине мужчина»

  351 ответ

• Резко сменился контингент жителей Москвы

  388 ответов

12 ноября 2009, 16:16

#27

12 ноября 2009, 16:43

#28

Элис

А что вам мешает сделать его из бывшего настоящим? Раз любите — надо бороться за человека. Только для этого надо сначала переломить себя и свою тоску, стать привлекательной, позитивной и интересной.

12 ноября 2009, 16:45

#29

12 ноября 2009, 16:50

#30

Alina1977

У меня также.Точно как наркотик-еще один звонок,еще раз увидеть..и мне будет хорошо какоето время. Он тоже то появляется то исчезает,а у меня каждый раз депрессия ужасная.Люблю его безумно. Знаю-сама себя мучаю. Отключить телефон,забыть…и не могу…И клином не вышибается..внимания хватает,да только никто кроме него не нужен…

12 ноября 2009, 17:26

#31

12 ноября 2009, 17:28

#32

НЮ

А постоянному вниманию тоже взяться неоткуда-от тоски выглядишь обычно «не очень» мягко говоря

12 ноября 2009, 17:35

#33

12 ноября 2009, 17:36

#34

Влада

И мне! И мне помогите!!!! Не могу больше! Расстались почти два года назад, но никак не могу избавиться от этой зависимости. Самое ужасное, что он сам не дает себя забыть. Я уже и посылала его на все четыре стороны и по человечески просила, чтобы оставил меня в покое, на какое то время пропадает и только ранка начнет затягиваться он опять появляется. Номера телефонов меняла, вместо аськи перешла в скайп, ушла из всех соцсетей, все кардинальные меры приняты, а толку????? Вот спрашивается, *** человек постоянно о себе напоминает? Я хочу от этого излечиться, очень хочу, но как???? Хорошо хоть мы не видимся и вместе не работаем, а так бы вообще дурочкой стала…….

12 ноября 2009, 19:26

#35

12 ноября 2009, 19:57

#36

Влада

В том то и дело, что банальные «Привет. Как дела?» и прочие бла бла бла. То ли не хочет связь терять, так сказать, на всякий случай, то ли просто издевается.

Новые темы

• Что чувствует влюбленный парень?

  5 ответов

• Готовы ли вы умолять парня?

  6 ответов

• Холод любовника

  2 ответа

• нормально ли любить призрак?

  2 ответа

• Мужчина сообственник, или нет?

  18 ответов

12 ноября 2009, 20:02

#37

13 ноября 2009, 11:27

#38

13 ноября 2009, 12:30

#39

13 ноября 2009, 12:39

#40

13 ноября 2009, 12:48

#41

13 ноября 2009, 13:01

#42

13 ноября 2009, 13:09

#43

13 ноября 2009, 14:06

#44

13 ноября 2009, 17:46

#45

13 ноября 2009, 17:54

#46

13 ноября 2009, 21:59

#47

13 ноября 2009, 22:44

#48

14 ноября 2009, 17:44

#49

14 ноября 2009, 21:26

#50

Назад

1

. ..

…

2

Вперёд

Следующая тема

• У меня был секс с сотрудником ДПС…

  69 ответов

Предыдущая тема

• Дамы, придумайте отмазку для жены в ночь с пятницы на субботу!

  77 ответов

НЕ могу разлюбить и отпустить бывшего…

НЕ могу разлюбить и …

Назад

1

…

…

3

Вперёд

12 февраля 2010, 23:15

• Любовь студентки к преподавателю… Запретный плод сладок

  27 270 ответов

• Помогите расстаться с женатым мужчиной

  9 662 ответа

• Мужчины пожнут то, что посеяли

  4 104 ответа

• Меня сегодня бросили.

  ..

  3 862 ответа

• Почему мужчины разучились ухаживать?

  9 154 ответа

• Вопрос к любовницам: зачем вы это делаете?

  15 962 ответа

• Не могу выжить без мужчины

  4 778 ответов

• Зачем мне мужчина,если с ним лучше не стало?

  14 162 ответа

• Как распознать альфонса?

  3 931 ответ

• Стоит ли пробовать пожить вместе?

  241 ответ

111 ответов

Последний — 25 августа, 06:47 Перейти

13 февраля 2010, 00:11

#1

13 февраля 2010, 00:14

#3

13 февраля 2010, 00:18

#5

Дубинушка

Я тут в книжке прочла, что если после месяца, желание быть с человеком ни сколь не притупилось, а и даже усилилось, то это любовьвсепиздец.

Наверно никакого средства здесь нет. Когда надо будет, само уйдёт.

🙁

13 февраля 2010, 00:54

#7

13 февраля 2010, 01:03

#8

13 февраля 2010, 01:14

#9

13 февраля 2010, 01:19

#10

Я свою каждый день вижу в реальной жиизни. Тоже думал как забыть и не думать, но вот уже прошло 2 года и постепенно все больше ловлю с ебя на мысли что она уже не вызывает у меня никакого желания.

Чужим человеком совершенно стала.

13 февраля 2010, 01:20

#11

13 февраля 2010, 01:58

#12

Славик и Димон

Автор, пол года — это совсем маленький срок.

Я свою каждый день вижу в реальной жиизни. Тоже думал как забыть и не думать, но вот уже прошло 2 года и постепенно все больше ловлю с ебя на мысли что она уже не вызывает у меня никакого желания.

Чужим человеком совершенно стала.

13 февраля 2010, 03:14

#14

13 февраля 2010, 05:46

#15

13 февраля 2010, 05:53

#16

13 февраля 2010, 06:40

#17

13 февраля 2010, 08:03

#18

13 февраля 2010, 08:58

#19

13 февраля 2010, 09:23

#20

Влюбиться не получается вдругих, думаю, хрен с ним, буду всю жизнь одна и дело с концом, задолбало все

13 февраля 2010, 10:53

#21

13 февраля 2010, 11:36

#23

13 февраля 2010, 11:56

#24

13 февраля 2010, 12:47

#25

Гость

Сочувствую. Тут писали что лучшее средство-это другой мужчина. Не помогает. Когда ему плохо приходит плачется, знает про мои чувства. И все спрашивает-с кем встречаешься? Я-друг!Это он так сказал. Просила не писать и не звонить. Проходит 2 недели и опять по новой. Не отвечаешь-так смс, что не отвечаем?

13 февраля 2010, 13:25

#26

C приветом

Насыщайте свою жизнь всем подряд: фитнес, театры, кино, встречи с подругами, изучение языков… Чем больше событий (НЕ ВРЕМЕНИ) вас разделяет, тем легче оторваться!

Насыщаем, насыщаем. Другим не ноем, все чем-то занимаешься, но себя не обманешь. Но я смирилась, и даже не считаю это чем-то уже плохим для себя. Пофиг

13 февраля 2010, 13:48

#27

Эксперты Woman.ru

• Максим Сорокин

  Практикующий психолог

  589 ответов

• Юлия Лекомцева

  Врач косметолог

  239 ответов

• Нина Бабанакова

  Нутрициолог, консультант по. ..

  73 ответа

• Климкова Татьяна

  Психолог

  53 ответа

• Стася Довгань

  Практикующий психолог

  5 ответов

• Дарья Горбунова

  Практикующий психолог

  105 ответов

• Мария Пашкина

  Психолог-консультант и…

  14 ответов

• Богат Вячеслав

  Дипломированный практикующий. ..

  171 ответ

• Доценко Всеволод

  Психолог

  49 ответов

• Катерина Коренева-Негода

  Психолог

  18 ответов

13 февраля 2010, 18:40

#28

Славик и Димон

Автор, пол года — это совсем маленький срок.

Я свою каждый день вижу в реальной жиизни. Тоже думал как забыть и не думать, но вот уже прошло 2 года и постепенно все больше ловлю с ебя на мысли что она уже не вызывает у меня никакого желания.

Чужим человеком совершенно стала.

13 февраля 2010, 21:43

#29

13 февраля 2010, 22:46

#30

Вася

Гость

Сочувствую. Тут писали что лучшее средство-это другой мужчина. Не помогает. Когда ему плохо приходит плачется, знает про мои чувства. И все спрашивает-с кем встречаешься? Я-друг!Это он так сказал. Просила не писать и не звонить. Проходит 2 недели и опять по новой. Не отвечаешь-так смс, что не отвечаем?

Не всегда помогает, но есть такой феномен. Дело случая. Мне лично на других не хочется смотреть даже, противно.

13 февраля 2010, 22:50

#31

Сити

Девочки, всем сочувствую и всех понимаю. Это точно, что на других и смотреть не хочется. Вчера один парень предложил встретиться, а я ему говорю, пока бороду не сбреешь не встретимся. Ну не дура ли я такое говорить? И сама понимаю, что не в бороде дело, а во мне и моем беразличии ко всем мужикам, потому что не могу забыть бывшего, который уже не только в голове поселился, а уже в печенке.

Непридуманные истории

• Как я стала врагом для тети и двоюродной сестры…

  94 ответа

• Над какими людьми обычно издеваются?

  58 ответов

• Что, по версии женщины, должен делать женатый мужчина, придя домой?

  140 ответов

• О том, «Зачем работающей женщине мужчина»

  351 ответ

• Резко сменился контингент жителей Москвы

  388 ответов

13 февраля 2010, 22:55

#32

13 февраля 2010, 23:02

#33

13 февраля 2010, 23:07

#34

Сити

Тоже вот так решила жить сама и заниматься собой и работой. Так, что самое интересное мне даже не интересно общаться с другими мужчинами сижу перед ними как мертвая. Понимаю, что неправа, время идет и буду жалеть потом, но не могу сейчас переступить через себя. По жизни всегда привыкла добиваться и получать только, то что хочу, любыми способами и не важно какая цена. А его не могу получить и меня это просто убивает! Но сейчас просто свыклась с этой мыслью, думаю со временем пройдет и забудется.

13 февраля 2010, 23:51

#35

14 февраля 2010, 00:38

#36

15 февраля 2010, 01:02

#37

15 февраля 2010, 13:58

#38

15 февраля 2010, 19:46

#39

Злая

Всегда жила по принципу «доктор сказал в морг. Значит в морг.» уходя уходила всегда, выбрасывая все мысли, обиды, чаяния.. Никогда не возвращалась в прошлое. Забыть не так сложно. Главное захотеть.. А вот эти вот мудовые рыдания они от нечего делать. Нужно чем-то себя занимать. Контакт к чертовой матери вообще с компа убрать, не я понимаю системщики везде бездельники, вот пусть и поработают, почистят ваш комп.. Эти все слезки у окна исключительно от избытка свободного времени и от лени, лени себя реализовать в чем-то, в том числе в других отношениях.. Есть правда маньячки у которых все это годами бывает, но тут уже подобное лечиться подобным, самостоятельному излечению не подлежит, нужна типа меня, которую уже до белого коления достало, что какая-то баба, знать которую не знала, постоянно объявляется в жизни даже уже не любовника, парня, бойфренда, а в жизни законного МОЕГО мужа.. Подругу эту быстро в чуйство привела..

И 6 месяцев назад я так же рассуждала и говорила «никогда», а только вот в жизни не все только от нашего разума и прагматизма зависит.

15 февраля 2010, 20:28

#40

16 февраля 2010, 10:21

#41

Новые темы

• Что чувствует влюбленный парень?

  5 ответов

• Готовы ли вы умолять парня?

  6 ответов

• Холод любовника

  2 ответа

• нормально ли любить призрак?

  2 ответа

• Мужчина сообственник, или нет?

  18 ответов

17 февраля 2010, 22:05

#42

15 марта 2010, 21:04

#43

10 апреля 2010, 16:45

#44

Дубинушка

Груша, хорош. Это все сложно. По себе знаю, я тоже все подарки выкинула, все фотки общие, даже те, на которых я супер-пресупер получилась, да и времени прошло дофига уже, и все не забывается. Я тут в книжке прочла, что если после месяца, желание быть с человеком ни сколь не притупилось, а и даже усилилось, то это любовьвсепиздец.

18 апреля 2010, 01:50

#45

это нe семестр по обмену был? 3 года назад у меня были 4 месяза романа с австриицем на учебе по обмену в Прибалтике. уже давно есть другой любимый мужчина. Но по стечению обстоятельств я сейчас в Австрии. Не отпускает меня приваязанность к тому австриицу. Ищу его в толпе, разговариваю с ним мысленно. И ведь своего нынешнего мужчину люблю, и работы много, и хобби с языками, время только так летит. Только отчего-то не забывается первая любовь

20 апреля 2010, 02:03

#46

24 мая 2010, 11:06

#47

06 июня 2010, 11:03

#48

Такие дела. ..странная жизнь

30 июня 2010, 20:05

#49

28 августа 2010, 16:59

#50

У меня ситуация тоже именно с бывшим связана… Уже 4 года как не вместе… Встречались вообще смешно, 2 недели… Но за две недели тоже можно влюбится.. Никогда в это не верила, но это случилось… Растались… Причина была, как не странно, — бывший)) Правда, скорее всего недоразумение из-за бывшего… Сейчас 3 года в отношениях с другим молодым человеком… Поначалу влекло, нравился, наверное, даже любила…

Но любить двоих — это же нереально. Мысли о бывшем присутствовали всегда… Да и не только мысли. Были и встречи, переписки… Взаимные чувства… Но оба настолько нерешительны, либо непонятливые, что серьезных шагов к переменам не было… Единственный способ забыть друг друга — это не видеться и не общаться… Вот удалила всё напоминающее о нем. .. Но не помогло, потому что в сердце и в голове он всё равно присутствует…

Поэтому, девушки, другие парни — помогут отвлечься, помогут найти новые ощущения, но если любовь настолько сильна — всё будет идти по кругу… Пока что-то не изменится… Пока не появятся новые чувства или получится что-то со старыми чувствами…

Назад

1

…

…

3

Вперёд

Следующая тема

• сайт знакомств

  45 ответов

Предыдущая тема

• Если мужчина заинтересован, он может НЕ звонить, чтобы привязать к себе женщину?

  338 ответов

Не могу разлюбить бывшего парня.

Не могу разлюбить …

28 апреля 2018, 01:40

• Любовь студентки к преподавателю… Запретный плод сладок

  27 270 ответов

• Помогите расстаться с женатым мужчиной

  9 662 ответа

• Мужчины пожнут то, что посеяли

  4 104 ответа

• Меня сегодня бросили.

  ..

  3 862 ответа

• Почему мужчины разучились ухаживать?

  9 154 ответа

• Вопрос к любовницам: зачем вы это делаете?

  15 962 ответа

• Не могу выжить без мужчины

  4 778 ответов

• Зачем мне мужчина,если с ним лучше не стало?

  14 162 ответа

• Как распознать альфонса?

  3 931 ответ

• Стоит ли пробовать пожить вместе?

  241 ответ

8 ответов

Последний — 08 октября 2018, 07:36 Перейти

28 апреля 2018, 08:14

#1

28 апреля 2018, 08:48

#2

28 апреля 2018, 12:20

#4

28 апреля 2018, 15:55

#5

30 апреля 2018, 21:02

#6

Antony87

Переключите внимание на других. Их с бывшим не сравнивайте, они совершенно другие люди.

30 апреля 2018, 21:10

#7

Наталья Арцыбашева

Здравствуйте. Похоже, расставание для вас было довольно травматичным, и от этого боль долго не проходит. Иногда это бывает если не получилось нормально поговорить и объясниться, иногда мучает невыраженный гнев, который мешает завершить процесс проживания утраты отношений. К сожалению, просто забыть невозможно, приходится проходить через болезненные чувства. О том, как облегчить себе этот процесс вы можете прочитать подробнее на моем сайте в статье «Не могу его забыть!,,,».

28 июня 2018, 13:29

#8

08 октября 2018, 07:36

#9

Гость

Очень полезная статья! Благодарю вас!

Новые темы за сутки:

• Готовы ли вы умолять парня?

  4 ответа

• Холод любовника

  2 ответа

• нормально ли любить призрак?

  2 ответа

• Мужчина сообственник, или нет?

  17 ответов

• Замуж за военного

  8 ответов

• Перестала ему нравиться?

  3 ответа

• Если женщина говорит, что я должен её добиваться

  31 ответ

• как не влюбиться?

  1 ответ

• Чем заканчивают бабники?

  19 ответов

• Понравился парень, написать ли первой?

  6 ответов

Популярные темы за сутки:

• Такие девушки позорят весь наш женский род!

  230 ответов

• После 40-ка не устроить личную жизнь?

  201 ответ

• Расскажите, как и чем вы наобеспечивали своих женщин?

  132 ответа

• У кого получилось познакомиться на СЗ?

  130 ответов

• Мужчина хочет со мной семью, но денег у него не хватает!

  110 ответов

• Девушка мало занимается бытом

  89 ответов

• Внешность мешает нормально жить

  84 ответа

• Сильные и независимые мужчины

  82 ответа

• Некрасивые выберут пополамщика?

  77 ответов

• Бальная на всю башку бывшая

  63 ответа

Следующая тема

• Бедно живем, в маленьком городе.

  .. Что делать?

  40 ответов

Предыдущая тема

• Как отвечать на вопросы парней при знакомстве — с кем живёшь?“

  40 ответов

Прошло почти 3 года, не могу разлюбить бывшего

Прошло почти 3 года, …

25 апреля 2018, 14:07

• Любовь студентки к преподавателю… Запретный плод сладок

  27 270 ответов

• Помогите расстаться с женатым мужчиной

  9 662 ответа

• Мужчины пожнут то, что посеяли

  4 104 ответа

• Меня сегодня бросили…

  3 862 ответа

• Почему мужчины разучились ухаживать?

  9 154 ответа

• Вопрос к любовницам: зачем вы это делаете?

  15 962 ответа

• Не могу выжить без мужчины

  4 778 ответов

• Зачем мне мужчина,если с ним лучше не стало?

  14 162 ответа

• Как распознать альфонса?

  3 931 ответ

• Стоит ли пробовать пожить вместе?

  241 ответ

11 ответов

Последний — 30 апреля 2018, 11:02 Перейти

25 апреля 2018, 14:20

#1

25 апреля 2018, 14:26

#2

25 апреля 2018, 14:27

#3

25 апреля 2018, 14:38

#4

Света

Щас самая модная отмазка, когда мужик кидает — ты, дорогая моя, самое лучшее, что у меня было в жизни, к сожалению, я не достоин тебя».
Только уж очень наивные ведутся на такое объяснение.
Кинул, потому что разлюбил, понравилась другая, щас в поиске и т.д.
Неужели вы непоняли, что вернулся только для того, чтобы трраххнуть, потому как больше никто не давал.

25 апреля 2018, 14:43

#5

25 апреля 2018, 14:48

#6

25 апреля 2018, 14:49

#7

Гость

А он Вас любит- У него кто-то есть?
Если он говорил о любви к Вам, то я бы на Впшем месте все таки позвонила ему еще раз и все выъяснила.
Может он врал и у него была там другая.
Лучше сделать и пожалеть, чем не сделать и пожалеть.
А, если не любит, то забыть его. Психологически отпустить, есть масса способов и «ритуалов».

25 апреля 2018, 14:51

#8

Гость

У него наверняка уже есть другая девушка. Выкинь из головы его. Влюбишься в другого парня про того и забудешь сразу.

25 апреля 2018, 15:07

#9

25 апреля 2018, 15:09

#10

30 апреля 2018, 11:02

#11

Новые темы за сутки:

• Готовы ли вы умолять парня?

  4 ответа

• Холод любовника

  2 ответа

• нормально ли любить призрак?

  2 ответа

• Мужчина сообственник, или нет?

  17 ответов

• Замуж за военного

  8 ответов

• Перестала ему нравиться?

  3 ответа

• Если женщина говорит, что я должен её добиваться

  31 ответ

• как не влюбиться?

  1 ответ

• Чем заканчивают бабники?

  19 ответов

• Понравился парень, написать ли первой?

  6 ответов

Популярные темы за сутки:

• Такие девушки позорят весь наш женский род!

  230 ответов

• После 40-ка не устроить личную жизнь?

  201 ответ

• Расскажите, как и чем вы наобеспечивали своих женщин?

  132 ответа

• У кого получилось познакомиться на СЗ?

  130 ответов

• Мужчина хочет со мной семью, но денег у него не хватает!

  110 ответов

• Девушка мало занимается бытом

  89 ответов

• Внешность мешает нормально жить

  84 ответа

• Сильные и независимые мужчины

  82 ответа

• Некрасивые выберут пополамщика?

  77 ответов

• Бальная на всю башку бывшая

  63 ответа

Следующая тема

• Бросил парень

  10 ответов

Предыдущая тема

• Посоветуйте как отпустить бывшего

  11 ответов

5 способов уйти от бывшего, которого ты все еще любишь

Расставание — это не просто конец отношений. Это может разрушить вашу самооценку и заставить вас чувствовать себя одиноким и ненужным. Это может стать сокрушительным ударом по вашему психическому здоровью, особенно если вы все еще любите своего бывшего. Но есть способы двигаться дальше и выйти из этого более сильным и здоровым.

Может показаться легким и даже снисходительным сказать, что вы должны думать о своем психическом здоровье, когда вы находитесь на самом низком уровне и глубоко уязвимы. Может показаться, что вся ваша жизнь остановилась. Что все твои надежды и мечты обратились в прах.

Возможно, все, что тебе нужно, это остаться в покое и выяснить, что пошло не так. Вероятно, вам нужно проанализировать все свои действия и задуматься, могли ли вы сделать что-то по-другому, чтобы быть с человеком, которого вы все еще любите.

Но вот неизбежная правда: это никогда не бывает объективной оценкой, тем более, когда ты любишь своего бывшего. От «что пошло не так» к «это моя вина» — это быстрый и мучительный путь. Это внутренняя спираль, которая только усугубляет рану.

Единственный выход — двигаться дальше. Хотя это может показаться невозможным, вот пять маленьких шагов, которые вы можете начать делать прямо сейчас.

1. Отключите все коммуникации (как прямые, так и косвенные)

Ради вашего физического и психического здоровья это первое, что вы должны сделать. Вам не нужно знать, где они или с кем они. Прервите все контакты с бывшим.

Да, быть вне их жизни может быть сокрушительно. Но сейчас приоритетом является ваше собственное путешествие, и им нет в нем места. Пришло время сосредоточиться на себе, а не на социальных планах вашего бывшего.

Вы также должны знать, что вы больше не можете быть с ними просто друзьями. Что бы вы ни читали или видели, в реальной жизни это редко срабатывает. Это может быть болезненной и в конечном счете тщетной попыткой возродить и сохранить закончившиеся отношения.

Проще говоря, нет, ты не можешь дружить со своим бывшим. Может быть, годы спустя, когда вы оба будете в более здоровом и счастливом месте, возможно, вы сможете быть сердечными и даже быть знакомыми. Но прямо сейчас вы не должны пытаться быть в их жизни.

Так что уходите из их социальных сетей или чатов. Но активное отключение — это только часть решения. Вы также не должны пассивно пытаться быть рядом с ними. Вы не должны проверять их деятельность через социальные сети или общих друзей.

Помните, любое прямое или косвенное общение с ними вызовет воспоминания о прошлом и даже мечты о будущем.  Это вещи, которые тянут вас назад, когда вы должны сосредоточиться на движении вперед.

2. Простить прошлое

Понятно, что расставание обычно наполняет людей сожалением и гневом. Вы постоянно думаете о том, что еще вы могли бы сделать. Или вы злитесь на свое поведение или поведение вашего бывшего. Или даже на обстоятельства, которые заставили вас поступить так, как вы поступили.

Чем больше вы думаете об этом, тем больше вас втягивает в этот водоворот. Если имело место предательство, все может стать весьма проблематичным. Каждый раз, когда вы воспроизводите событие или разговор, оно будет колебаться между сожалением и гневом.

Чувства становятся интенсивнее, когда вы понимаете, что ничего не можете с этим поделать. Это создает порочный круг сожаления, ведущего к гневу, ведущему к беспомощности, ведущей к сожалению. Это может быть травмирующим, если вы все еще любите своего бывшего. В такой ситуации вы будете готовы игнорировать их недостатки и находить ошибки в своей личности.

Это нисходящая спираль, которая не позволит вам двигаться дальше.

Решение этой проблемы — не игнорировать прошлое. Вы не можете забыть выход из такого глубоко эмоционального переживания. Что вам нужно сделать, так это простить свое прошлое. Вам нужно объективно заявить о том, что произошло, либо в дневнике, либо в разговоре с самим собой.

Тогда тебе нужно простить действия своего бывшего и, что немаловажно, свои собственные. Это не признак слабости, а предельная сила и зрелость. Прощая человека и его действия, вы не оправдываете их. Вы просто заявляете, что больше не будете испытывать к ним никаких негативных чувств.  

Это не может быть разовым событием. Даже если вы простите себя или своего бывшего сегодня, скорее всего, что-то может вернуть их воспоминания завтра. Вам придется сознательно прощать снова, пока вы не начнете вспоминать события без скрытых эмоций сожаления или ненависти.

3. Давайте говорить по-настоящему

В отношениях есть два аспекта; тот, который реален, и тот, который является фантазией. К сожалению, после расставания люди склонны больше цепляться за фантазии, чем за реальность.

Это фантазирование охватывает как отношения, так и вовлеченного человека. Поэтому, когда вы говорите, что хотели бы вернуться и быть с ними, потому что это была самая красивая и приносящая удовлетворение часть вашей жизни, вы не объективно размышляете об отношениях. Вы описываете фантастическую версию.

Потому что, если бы все было идеально, оно бы не закончилось. События произошли по нескольким причинам. Когда вы оглядываетесь назад на свои отношения, вы будете выбирать только хорошее, оставляя все плохое.

Болезненные аспекты отношений — и человек, ответственный за них — могут быть размыты, если вы преувеличиваете хорошие моменты. Чтобы улучшить свое психическое здоровье, вам нужно реалистично размышлять об измене.

Возможно, в этом была радость, но также была и безошибочная боль. Это даст вам полное представление о том, через что вы только что прошли. Это также поможет вам создать реалистичную версию вашего бывшего.

Чтобы сделать этот процесс эффективным и продолжительным, вы должны вести дневник своих мыслей. Записывание всех аспектов ваших отношений поможет вам составить достоверную картину. Это также гарантирует, что завтра вы не воспроизведете его каким-либо другим способом. Когда вы запишете, как это было на самом деле, процесс освободит вас, чтобы двигаться дальше.  

4. Поймите, что естественно продолжать любить своего бывшего

Проблематично, если вы внезапно возненавидите своего бывшего. Вполне естественно испытывать смешанные чувства и ненавидеть их в одну секунду, а в следующую с любовью скучать по ним. Наши эмоции не всегда следуют линейному пути. Между ними есть взлеты и падения, а также неприятные повороты.

Итак, если вы обнаружите, что влюблены в своего бывшего, не вините себя за то, что не можете двигаться дальше. Это остаточные эмоции от ваших отношений. То, что вы когда-то чувствовали к ним, было истинным и глубоким, и нелегко отключить эту свою сторону, когда происходит расставание.

На самом деле, вы должны сказать себе, что это не так уж и плохо. Тот факт, что вы все еще чувствуете любовь, только доказывает, что вы человек, способный дарить и получать любовь.

Но вы также должны сказать себе, что это другой вид любви. Это развитое, зрелое состояние эмоций, которое отличается от собственнического аспекта романтической любви. Это о ностальгии и принятии.  

Подумайте об этом так. Это любовь, которую вы испытываете к месту, которое вы, возможно, посетили в прошлом. Эта поездка была хорошей. Но у вас нет никаких планов вернуться и пережить это заново. Вы готовы к новым приключениям.

5. Не забывай любить тебя

Что является самым сильным показателем того, что ваше психическое здоровье выше номинала? Вы любите себя. Точнее, вы понимаете, принимаете, прощаете и сопереживаете себе. Причина, по которой это хорошее отражение вашего психического здоровья, заключается в том, что это одна из самых сложных вещей.

Особенно, если вы разрываете отношения с бывшим, которого все еще любите.

На этом этапе вы чрезвычайно уязвимы, задаетесь вопросом, достойны ли вы любви и найдете ли вы когда-нибудь кого-нибудь похожего на своего бывшего. Ответ заключается не в том, чтобы смотреть вовне, а в том, чтобы укреплять свой внутренний стержень.

Ключ в том, чтобы изменить то, как вы разговариваете сами с собой. Избавьтесь от любых негативных разговоров и напомните себе, что у вас есть все, чтобы осветить чью-то жизнь, и что, в свою очередь, кто-то осветит вашу жизнь.  

Тот факт, что этого не произошло с вашим бывшим, не является отражением вас или вашего бывшего. Это было связано с теми исключительными обстоятельствами. Вы будете продолжать привлекать любовь, потому что вы наполнены качествами, которые привлекают к вам людей.

Короче говоря 

Уход от бывшего, которого вы все еще любите, важен для вашего психического здоровья. У этого процесса будут свои хорошие и плохие дни. Но что вам нужно сделать, так это напомнить себе, что с каждым днем ​​все становится лучше. И что вы избавляетесь от прошлого, избавляетесь от своего эмоционального багажа и выходите из него сильнее и здоровее.

18 проверенных способов забыть бывшего парня и обрести счастье

Распространить любовь

«Думаю, нам нужно расстаться». Услышав эти слова, вы можете перевернуть свой мир с ног на голову за долю секунды. После того, как ваше сердце разбито вашим партнером на куски, самое сложное и самое смелое — забыть своего бывшего парня и жить дальше. Как мудро заметил лорд Байрон: «Сердце разобьется, но разбитое будет жить».

Но как забыть своего бывшего парня и оставить прошлое позади? Назвать это сложным было бы преуменьшением. У вас есть все эти годы воспоминаний, и, более того, чувства не могут исчезнуть сразу. Ваши опасения обоснованы, и на самом деле не существует мгновенной формулы, которая поможет вам исцелиться.

Но вы, безусловно, можете сделать жизнь более гладкой и комфортной для себя с помощью этих 18 способов забыть бывшего, которого вы все еще любите. Принятие некоторых из этих практик поможет вам гораздо больше, чем вы думаете.

Содержание

Как перестать скучать по бывшему? Люблю ли я своего бывшего? После расставания такие вопросы часто приходят вам в голову. Это потому, что вы все еще прокручиваете в голове все эти воспоминания — о счастливых временах в отношениях и о расставании. Ваша жизнь стоит на месте, и все идет не так, как надо; возможно, вы чувствуете себя совершенно бесцельным. Приступы горя, рассеянности, гнева и потери аппетита — все это эффекты после расставания.

Возможно, вы до сих пор не получили от своего бывшего парня закрытия, и это мешает вам двигаться дальше по жизни. Но важно забыть своего бывшего парня для собственного благополучия. Как долго вы будете погрязать в печали ваших разорванных отношений? Забыть бывшего так же неизбежно и необходимо, как и сложно.

Позвольте нам ответить на все ваши вопросы и решить ваши проблемы. Мы начинаем с того, что расставляем приоритеты для себя; на время чтения – ставьте свои потребности на первое место и думайте только о себе. Понял? Вот так:

1. Займитесь делом, чтобы забыть своего бывшего парня

Вот ответ на вопрос, как избежать встречи с бывшим парнем. По словам известного нью-йоркского психолога доктора Санама Хафиза: «Чтобы сформировать новые нейронные связи в уме, требуется около месяца, поэтому лучше всего заняться чем-нибудь и наполнить свой день активностью. Большинство людей впадают в депрессию, когда отношения заканчиваются».

Чтобы быстро забыть своего бывшего парня, важно, чтобы ваш разум был чем-то занят, чтобы вы могли заниматься вещами, не связанными с вашим расставанием. Если вы будете чем-то заняты, ваш разум не будет отвлекаться на болезненные воспоминания. Занятость также убережет вас от ошибок после расставания.

Получите дозу советов по отношениям от Bonobology прямо в свой почтовый ящик

2. Избавьтесь от этих эмоций

Если вы верите в отрицание и предпочитаете избегать своих эмоций, чтобы не чувствовать боли, не делайте этого. Отрицание поможет только на короткое время. Игнорирование своих эмоций приведет к длительным страданиям, и восстановиться будет еще труднее. Выплачь свое сердце и выбрось его из своей системы раз и навсегда.

Подавленные эмоции — путь к катастрофе; лучше быть вокальным и выразительным, даже если все становится грязным. Берите коробки с проблемами, набивайте лицо мороженым и делайте все, что вам нужно, когда переживете расставание. Все справляются по-разному. И вот что — последствия расставания всегда эмоциональны и некрасивы. Что делать, если вы рыдаете в постели?

Связанное чтение:  5 шагов, чтобы обеспечить завершение отношений после расставания – следуете ли вы им?

3. Как забыть бывшего парня? Размышляйте над отношениями

Спросите себя, какими были ваши отношения. Вы были счастливы? Это было о вас двоих или только о нем? Когда вы оглянетесь назад и обдумаете все входы и выходы, вы поймете, насколько вы были ослеплены любовью. Вещи всегда яснее в ретроспективе. Как только вы начнете ясно видеть вещи, вы поймете, что расставание было хорошим событием.

Может быть, вы оба были несовместимы, может быть, отношения были ядовитыми. Возможно, он был эгоистичным бойфрендом, или вы были навязчивой девушкой. Эти красные флажки теперь будут видны вам. Мы обретаем (столь необходимую) объективность после окончания отношений. Вы можете забыть бывшего парня, который ушел, если критически оцените вашу прошлую связь.

4. Поговорите с кем-нибудь

Разговор с кем-то, кто близок вам и понимает вашу ситуацию, поможет вам получить некоторое представление. Обращение к доверенному лицу поможет избавить вашу систему от боли и начать процесс исцеления. Убедитесь, что собеседник настроен позитивно и умеет слушать. Последнее, что вам нужно, это еще одна доза негатива.

Родители могут быть очень полезны, когда вы пытаетесь забыть бывшего парня, которого вы действительно любили. То же самое касается братьев и сестер, друзей или наставников. Если вы считаете, что вам нужна профессиональная помощь, обратитесь к психотерапевту или консультанту, который покажет вам правильный способ справиться с этой потерей и оправиться от нее.

Поговори с кем-нибудь и выздоравливай быстрее!

5. Запишите свои чувства

Как забыть моего бывшего парня, спросите вы? Возможно, вы не из тех, кто любит записывать свои чувства, но иногда письмо творит чудеса. Когда вы разговариваете с другим человеком, вы можете не сказать ему, что именно вы чувствуете, и можете упустить несколько моментов. Но когда ты пишешь, ты знаешь, что ты единственный, кто это прочитает.

Записывание того, что у вас на уме, может быть хорошим упражнением, которое также гарантирует конфиденциальность. Это даст вам большую ясность, раскрывая причины вашей боли. Есть ли сожаления? И остаточный гнев? Вы не можете забыть своего бывшего парня, если все еще слепо любите его; получение перспективы посредством письма — хорошее лекарство от розовых очков, которые вы носите.

6. Как забыть бывшего парня, который ушел? Перестаньте винить себя

Много раз после разрыва люди начинают винить себя за то, что пошло не так в отношениях. Они чувствуют, что их партнер бросил их или изменил им, потому что они были недостаточно хороши. Важно перестать винить себя за то, что пошло не так. Отпустите чувство вины, которое заставляет вас чувствовать, что вы недостаточно хороши.

Поймите, это не ваша вина. Если вам изменили, то все сводится к ядовитым чертам и наклонностям вашего парня. Это не на вас. Вы не можете нести ответственность за ошибки вашего партнера.

7. Не думайте о дружбе

Вы не можете дружить с тем, кто с вами расстался. Вы можете спросить себя: «Люблю ли я своего бывшего?» И ответ может быть «да», но оставаться на связи с бывшим — плохая идея. Правило запрета контактов работает намного лучше, когда два человека решают разойтись.

Вы оба можете вести себя так, как будто снова стать друзьями — это нормально, но это не сработает. В какой-то момент все эти чувства взорвутся и проявятся самым неожиданным образом. Нахождение рядом с бывшим парнем будет постоянным напоминанием о ваших неудачных отношениях, и вы не сможете двигаться дальше.

Похожие чтения: Можно ли дружить со своим бывшим в социальных сетях?

8. Сбросить все напоминания

«Как перестать скучать по бывшему?» Если этот вопрос мучает вас, то вам нужно знать, что детокс необходим, когда речь идет о вашем бывшем парне. Если у вас есть рубашка, которая пахнет им, или роза, которую он вам подарил, от них нужно избавиться. Любые памятные вещи, которые служат (болезненными) воспоминаниями, должны быть выброшены.

Это могут быть его вещи, подарки, которые он вам подарил, или старые корешки билетов в кино, которые вы сохранили на память. Если вы хотите забыть своего бывшего, вам нужно избавиться от вещей, которые напоминают вам о нем. Если вы все еще скучаете по бывшему из-за вещей, лежащих вокруг вас, это задержит процесс исцеления. Попробуйте стереть эти воспоминания с помощью нескольких простых трюков.

9. Перестаньте думать о том, как забыть бывшего парня, которого вы действительно любили

С течением времени вы будете думать обо всем, что произошло в прошлом, и анализировать то, что пошло не так. Чем больше вы думаете об этих эпизодах, тем больше эти воспоминания будут преследовать вас. Перестаньте думать о том, как вы могли бы исправить произошедшие события.

Чрезмерные размышления отравляют душевный покой. Размышление о том, что, если и почему нет, никогда никому не помогало. Главное не зацикливаться на отношениях, которые закончились. Оставайтесь в настоящем моменте. С нетерпением ждите того, что должно произойти, и сосредоточьтесь на своей жизни. Мэрилин Монро проницательно сказала: «Иногда хорошее разваливается, чтобы лучшее могло собраться вместе».

10. Как забыть бывшего парня? Начни встречаться с собой

Свидание с собой означает мое время! Это относится к TLC, который вам абсолютно необходим. Эта своего рода философия пропагандирует любовь к себе. Вместо того, чтобы искать любовь у другого человека, людей поощряют находить удовлетворение в себе. Встречайтесь с собой и делайте то, что делает вас счастливым. Если вам нравятся желтые цветы, не ждите, пока мальчик купит их для вас.

Отправляйся в ресторан, который ты собирался посетить, и отправляйся в путешествие. Проводите время наедине с собой и наслаждайтесь одиночеством. Любовь к себе есть начало всех других видов любви. Начните избавляться от бывшего, влюбившись в себя.

11.

Проводите время со своими близкими

Одна вещь, которую вы должны понимать, это то, что отношения могут начинаться и заканчиваться, но ваша семья и близкие друзья должны остаться навсегда. Это время, чтобы восстановить связь с вашими близкими. Возможно, вы были настолько вовлечены в ваши отношения, что не могли сосредоточиться на людях, которые действительно заботятся о вас.

Чаще общайтесь с ними, потому что ваши близкие всегда знают, что сделать, чтобы вас утешить. Есть так много вещей, которые вы можете сделать – обеды, пикники, отдых и ночевки. Время, проведенное с ними, поможет вам быстрее выздороветь, и вы не почувствуете нужды ни в ком другом в своей жизни. И это способ забыть своего бывшего парня, когда вы все еще любите его.

Связанное чтение:  7 стадий расставания, через которые проходят все0153

Постарайтесь не преследовать своего бывшего и найдите способы связаться с ним. Контакт с ним только сделает вас более уязвимым и затруднит вам его преодоление. Кроме того, избегайте желания преследовать его в социальных сетях. Вы можете чувствовать себя одиноко и хотеть взглянуть на него или поговорить с ним в последний раз.

По правде говоря, последнего раза никогда не будет, и вы обнаружите, что застряли в его воспоминаниях, если немедленно не прервете контакт. Многие люди задаются вопросом, должны ли они заблокировать своего бывшего, и эта дилемма понятна. Но это мудрый выбор, когда вам интересно, как избежать встречи с бывшим парнем.

13. Сосредоточьтесь на его негативах

Вместо того, чтобы вспоминать о прекрасных воспоминаниях, которые вы разделили вместе, сосредоточьтесь на его негативных аспектах. Он хорошо к тебе относился? Он на самом деле любил тебя? Он был вовлечен в отношения так же сильно, как и вы? Размышление о его недостатках заставит вас понять, что, в конце концов, он того не стоил.

Читательница из Лос-Анджелеса написала: «Первые три месяца (после расставания) я плакала и ныла. Я был рыдающим беспорядком. А затем, несколько недель спустя, друг сказал что-то о том, что у моего (бывшего) парня были проблемы с гневом, и у меня было какое-то просветление. Я понял, что иногда ходил по яичной скорлупе и что его гнев значил гораздо больше, чем мои чувства. Это было освобождающее осознание».

14. Подумайте о вещах, по которым вы не будете скучать

Если вы думаете о том, как забыть своего бывшего парня, вместо того чтобы скучать по тому, что произошло в прошлом, сосредоточьтесь на вещах, по которым вы не будете скучать. об отношениях. Возможно, в отношениях было много неудач, когда вам приходилось бороться за самоуважение и счастье.

Отношения, безусловно, прекрасны, но они требуют много тяжелой работы. Вы можете на некоторое время поднять ноги и наслаждаться единым пространством. Отсутствие обязательств — очень расслабляющее состояние ума. Напомните себе обо всем вышеперечисленном, если вы пытаетесь забыть своего бывшего парня, когда вы все еще любите его.

Чтобы увидеть больше экспертных видео, подпишитесь на наш канал Youtube. Кликните сюда.

15. Учиться и прощать

Почему я не могу забыть своего бывшего, хотя у меня новый парень, спросите вы? Потому что вы не простили своего бывшего. Боль и ломота остаются с памятью о расставании, в результате которого вы не можете забыть своего бывшего парня. И да, прощать людей легче сказать, чем сделать, но сдерживание гнева только навредит вам.

Прости партнера, который тебе изменил; не для них, а для вашего роста и прогресса. Воспринимайте каждый неудачный опыт отношений как урок. Учитесь на ошибках, допущенных в этих отношениях, и следите за тем, чтобы вы или ваш будущий партнер не повторяли их.

16. Выйдите из зоны комфорта

Пришло время начать жить с ноткой новизны. Выйдите из своей зоны комфорта и станьте авантюристом. Позвоните своим лучшим друзьям и запланируйте ночь, наполненную весельем и наслаждением, как никогда раньше. Разнообразие ваших интересов — отличный способ забыть своего бывшего.

Попробуйте записаться на занятия йогой или заняться бизнесом в сфере питания, о котором вы давно мечтали. Может быть, выучить новый язык или заняться танцами. Возможности безграничны, если подумать.

Связанное чтение: 8 способов держаться подальше от любви и избежать боли

17. Отправляйтесь в путешествие

Иногда важно дистанцироваться от окружающей среды, которая постоянно напоминает вам о вашем бывшем парне. Отправляйтесь в путешествие с другом или вы также можете путешествовать в одиночку. Знакомьтесь с новыми людьми и делайте новые вещи. Смена обстановки поможет вам забыть бывшего парня, которого вы действительно любили, и вам станет легче.

Если вы увлекаетесь приключенческими видами спорта, вы можете рассмотреть такие альтернативы, как походы, рафтинг и скалолазание. Но если вы больше любите роскошные каникулы, то морской курорт может помочь вам расслабиться. Это может быть экзотическое место или простая поездка на выходные — суть в том, чтобы ненадолго отвлечься от рутины.

18. Любить себя — это лучший способ забыть своего бывшего

«Я недостаточно хорош». Удалите «Нет» из приведенного выше предложения и каждый день говорите себе, что вы достаточно хороши. Начни любить себя, вместо того, чтобы искать любви у других. Если вы продолжите это делать, вы только закончите отношениями отскока. Как только вы поверите, что вас достаточно, вы поймете, что вам не нужен никто, кроме ваших друзей и семьи.

Любовь к себе — один из самых проверенных способов забыть своего бывшего. Как говорится, люби себя, а остальное приложится. Трудно забыть того, кому ты отдал свое сердце. Мы все были там. Но разбитое сердце — это часть жизни, а неудачные отношения — это просто уроки, которые вы усваиваете.

Забыть бывшего может быть сложно, но возможно. Важно хоть раз начать думать о себе и своей жизни. Возможно, он не был для вас подходящим парнем, и вы заслуживаете гораздо большего. Всегда помните, что купидон наносит самые неожиданные удары, поэтому не теряйте надежды на любовь. Этому просто не суждено было случиться, и твой мужчина еще не пришел, чтобы сбить тебя с ног.

Как скоро вы сможете снова начать встречаться после расставания?

Расставание: смысл, причины, последствия и советы

10 лучших позитивных вещей, которые можно сделать после разрыва Чем больше гнева на прошлое вы носите в своем сердце, тем меньше вы способны любить в настоящем». ~Барбара Де Анджелис

Моя первая любовь разбила мое сердце на микроскопические кусочки. Я честно не думал, что выживу. Потерять его было все равно, что лишиться конечности. Я не мог функционировать.

Тем не менее, к тому времени, когда мы с ним разошлись, наша связь уже была разорвана, истекала кровью, разорвана — висела на нитях, которые, как мы оба представляли, существовали.

Когда мы встретились, мы были идеалистами, простодушными, доверчивыми подростками. Три года спустя мы оба были наркоманами, наносили себе вред по-своему, и у обоих была привычка использовать слова — слова, впервые сказанные во время нежной близости, — как оружие друг против друга. Мы были в состоянии войны — друг с другом и сами с собой.

Вместе мы стали худшими версиями самих себя. Но именно из-за этого было намного труднее отпустить. Конечно, мы были больны, психически и эмоционально, но мы были больны вместе.

Я продолжал думать, что «забыл о нем», пока три года спустя не понял, что не думал о нем целую неделю. До этого я думал о нем по нескольку раз в день, особенно когда прогуливался по местам, которые мы часто посещали вместе. Город вокруг меня был минным полем.

В эти три года я был с другим. Он был полной противоположностью моего бывшего. Теперь я понимаю, что подсознательно думал, что выбор кого-то, с кем я был несовместим, защитит меня от будущего вреда. Возможно, так оно и было. Но это также удерживало меня от страсти и близости.

Может быть, мое разбитое сердце со временем зажило органически, естественным образом. Это не так. Примерно за месяц до того, как я, наконец, перестала думать о своем бывшем каждый день, меня осенило.

Я не могу вспомнить, что вызвало это, но я точно помню, что я чувствовал, когда понял: мы с ним больше не будем вместе. Единственное, что меня больше шокировало, так это последующее осознание того, что я провел три года, ожидая, что мы будем вместе!

Я понял, что мы с ним сделали друг другу ужасные вещи и что, несмотря на нашу первоначальную связь, я не хотел таких воспоминаний ни с кем. Я не хотел вспоминать, как мой партнер озвучивал все мои худшие самоосуждение. Я хотел, чтобы с кем-то я чувствовал себя в безопасности. И мы никогда не могли чувствовать себя в безопасности вместе.

Вскоре после разрыва моих вторых отношений ко мне пришло еще одно озарение: я стал наркоманом. Я курил сигареты. Я выпил слишком много. И я использовал вещества, изменяющие сознание, способом, который я считал социальным, но на самом деле был эскапистским и чрезмерным.

Только когда я избавилась от других своих пристрастий и столкнулась с демонами без этих костылей, я поняла, что на самом деле не люблю свою бывшую. Я был зависим от него.

Я думал, что мне нужно снова научиться любить, но я этого не сделал. Я никогда не любил по-настоящему. Я накурилась, идеализируя его, превращая из него в идеального спасителя, который спасет меня от всей моей боли и всей моей неуверенности. Затем я варился, злодействуя над ним, обвиняя его в том, что он разрушил мою жизнь, мою невинность, мою уверенность. Но он был просто человеком, и я никогда этого не видел.

Я сделал с ним то, что сделал с собой. Я ожидал совершенства, и когда я понял, что его не будет, я излил на все горячее и резкое суждение. Я не могла смотреть в глаза своему подлинному, настоящему, естественному «я», поэтому я не могла смотреть и на него таким образом.

Когда я начал приветствовать женщину в зеркале с непредубежденным, открытым сердцем принятием того, что там было, я страдал. Я страдал, потому что она не была похожа на телевизор, потому что у нее были недостатки, потому что она никогда не была идеальной. Я страдал, потому что понял, сколько времени я потратил впустую, пытаясь быть совершенным.

Пришло время, когда мое отражение перестало вызывать во мне отвращение. Это был мой первый опыт того, что я называю «любовью». Я видел кого-то, чья красота превосходила фотографии в журналах. Я видел женщину, которая была прекрасна, потому что она была сырой, настоящей, органичной частью всего.

Когда я видел себя таким, я мог видеть и всю остальную реальность таким же образом. Я наконец-то увидела своего бывшего таким — со всеми недостатками, красивым, потому что он был частью этого взаимосвязанного момента. Красивый, потому что он был настоящим, человечным, ущербным, как и все остальные.

Это был первый раз, когда я по-настоящему полюбила его. Я любила его так, как хотела, чтобы он был счастлив, со мной или без меня — так я слышала, как люди говорили об этом, но никогда не понимала, что они имели в виду.

Когда я, наконец, полюбила его таким, мне не нужно было, чтобы он был моим. Мне больше не нужно было, чтобы он был частью моей грустной истории. У него была своя история. Он был важнее той роли, которую он сыграл в моей личной мелодраме.

Я понял, что провел годы, страстно желая любви всем своим существом, и я переводил эту тягу в желания для моего бывшего. Я думала, что у меня разбито сердце из-за его потери, но это было не так. Я был убит горем из-за потери этой «любви», которая, как я думала, исходила от него.

Но любовь исходила не от него. Любовь пришла от меня. Это всегда было внутри меня, это чувство связи с миром. Я мысленно нанял его как доставщика этого чувства и мучился годами, потому что он не приходил и не приносил его.

Мне не нужно было заново учиться любить. Мне нужно было научиться любить.

Теперь я могу испытывать чувство любви, глядя на закат. Я чувствую это, когда действительно хорошо разговариваю с другом. Я часто чувствую это, когда пишу. Иногда я чувствую это в толпе людей.

Я чувствую любовь в этих местах, потому что позволяю себе чувствовать ее, потому что я пришел к определению любви как осознанию моей связи с миром, и я позволяю этой связи принимать бесконечные формы. Из-за этого я больше не умоляю, отчаянно умоляю людей любить меня, и я не зацикливаюсь на потерянных прошлых отношениях.

Наши отношения — это просто сосуды для чего-то большего — для настоящей любви, для осознания нашей связи с жизнью. Конечно, все отношения разные, поэтому мы будем испытывать эту связь уникально с каждым человеком, но мы все равно испытываем связь.

Я пришел к выводу, что разбитое сердце — это невероятная возможность. Это шанс увидеть разницу между настоящей любовью и зависимостью.

Это шанс отделить наше стремление к любви от наших ожиданий относительно того, откуда берется любовь. Разбитое сердце — это возможность взглянуть на то, что, как мы думаем, мы потеряли, и понять, что, возможно, мы никогда этого не находили.

Возможно, это кажется нелогичным, но если вы пытаетесь перестать любить человека, чтобы забыть его, попробуйте любить его сильнее. Попробуйте полюбить их так сильно, чтобы они не были вашими. Попробуйте полюбить их так сильно, чтобы увидеть настоящего человека, а не просто идеализацию и злодейство.

Попробуй и ты так себя любить.

Конечно, все равно будет больно, потому что боль — это часть утраты. В лучшем случае вы потеряете отношения, и это все равно больно. Но если вы позволите себе потерять отношения, не теряя любви — не теряя осознания своей связи с миром, — тогда ваш процесс исцеления откроет двери к глубокому самопознанию, а не к страданию, и, в конечном итоге, к более высокому уровню близости с другие.

Обучение любви показало мне, как много я должен отдать, и это больше, чем я мог себе представить. Если, как и я, вы перейдете к другим отношениям после исцеления, ваша способность к близости и связи намного превзойдет то, что вы испытывали в прошлых отношениях.

Таким образом, разбитое сердце действительно может укрепить ваши будущие отношения, но только если вы воспользуетесь этой возможностью и заглянете внутрь себя.

Как сказал Гангаджи, «пусть твое сердце разобьется, потому что твое разбитое сердце обнажает лишь нерушимую сердцевину любви».

О Виронике Тугалевой

Как и каждый человек, Вироника Тугалева — постоянно меняющаяся загадка. На момент написания этой статьи она была лайф-коучем, цифровым кочевником и отмеченным наградами автором двух книг ( The Love Mindset 9).0013  и  Искусство разговаривать с самим собой ). Она целыми днями писала, танцевала, пела, бегала, занималась йогой, отправлялась в приключения и долго разговаривала. Но это было тогда. Кто знает, что она сейчас делает? Следите за новостями на www.vironika.org.

Видите опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!

Как, наконец, отпустить своего бывшего (и почему это так сложно)

Любовь

Как наконец-то отпустить своего бывшего (и почему для некоторых это так сложно)

Брачный и семейный терапевт Шелли Буллард, MFT

Терапевт по вопросам брака и семьи

Шелли Буллард, MFT, терапевт по вопросам брака и семьи, применяющая целостный и духовный подход к отношениям. Она работала с тысячами клиентов над улучшением их отношений с другими и с собой.

Как, наконец, отпустить своего бывшего (и почему для некоторых это так сложно)

Как, наконец, отпустить своего бывшего (и почему для некоторых это так сложно) Как, наконец, отпустить своего бывшего (и почему для некоторых это так сложно) Как, наконец, отпустить своего бывшего (и почему для некоторых это так сложно) Как, наконец, отпустить своего бывшего (и почему для некоторых это так сложно) Как, наконец, отпустить своего бывшего (и почему для некоторых это так сложно) Как, наконец, отпустить своего бывшего (и почему для некоторых это так сложно)

Автор изображения Данил Невский / Стокси

Как наконец отпустить бывшего (и почему для некоторых это так сложно)

Последнее обновление: 27 января 2020 г.

Как, наконец, отпустить своего бывшего (и почему для некоторых это так сложно) Как, наконец, отпустить своего бывшего (и почему для некоторых это так сложно) Как, наконец, отпустить своего бывшего (и почему для некоторых это так сложно) Как, наконец, отпустить своего бывшего (и почему для некоторых это так сложно) Как, наконец, отпустить своего бывшего (и почему для некоторых это так сложно)

Отпустить бывшего после болезненного расставания может быть одним из самых эмоциональных, загадочных и разочаровывающих переживаний.

Чтобы понять, как отпустить своего бывшего, сначала нужно понять, почему отпустить так трудно для некоторых людей.

Почему вы не можете отпустить бывшего.

Для начала мы должны понять сердце.

Простая и сложная истина такова: Как только ваше сердце глубоко соединится с другим человеком, может быть очень трудно отпустить его. На самом деле настолько сложно, что даже если вы знаете, что этот человек вам не подходит, вы все равно держитесь, потому что глубина связи настолько сильна.

Эту связь можно почувствовать только через мгновение. Или, может быть, это чувствовалось много лет назад и какое-то время не проявлялось. К сожалению, все это не имеет значения. Все это говорит о том, что сердечная связь существовала, и из-за этого трудно прощаться.

Люди остаются привязанными к человеку, с которым они до сих пор испытывали самое глубокое чувство любви. Мы принимаем эту любовь, даже если она сопряжена с массой трудностей. Мы принимаем это, даже если человек не чувствует себя подходящим. Лично я как терапевт не люблю патологизировать этот процесс; Я не думаю, что это простая проблема с самооценкой. Да, конечно, когда ты любишь себя, ты не потерпишь, чтобы с тобой обращались хуже, чем великолепно. Но я также знаю, что это сложнее, чем это.

Думаю, в большинстве случаев этот сценарий демонстрирует силу и убежденность сердца. У всех нас есть способность чувствовать глубокую любовь. Когда мы обмениваемся этой глубокой любовью с другими, мы видим их в невероятном свете. Это называется безусловной любовью. Если вы когда-либо разделяли с кем-то момент безусловной любви, то вы знаете, насколько сильна эта связь. Безусловная любовь позволяет вам не замечать человеческих недостатков, что является частью великолепия опыта. Этот идеальный момент — это блаженство!

И это совершенство еще не вся история отношений.

Другие вещи — недостатки, человечность, реальность отношений — тоже важные детали, которые затмеваются моментами чистой, глубокой любви.

Да, возможно, вы любили своего бывшего безоговорочно.

Да, вы видели их в лучшем виде!

Да, эти моменты были чертовски хороши!

И да, это правда, они могут вам не подойти.

Это один из самых сложных уроков в отношениях. К счастью, есть проход на другую сторону.

Как отпустить бывшего:

1. Найдите любовь внутри себя.

Вам нужно потратить время на то, чтобы научиться снова любить себя после расставания. Даже если вы думаете, что это глупо, и вы полностью уверены в мире, не упустите этот шаг.

Любовь внутри вас станет вашей опорой, когда вы начнете отделяться от любви, которую вы чувствовали вне себя, в своем бывшем. У вас будут моменты желания вернуться к ним; в такие моменты вы должны призвать свою внутреннюю силу. Без него будет очень трудно прощаться.

2. скорбеть.

Вы можете не хотеть этого, но по-настоящему погрузиться и почувствовать свои эмоции — это неотъемлемая часть того, чтобы отпустить бывшего.

Грустно прощаться с любимым человеком. Это. Так плачь. Много плакать.

К счастью, если вы чувствуете безусловную любовь к своему бывшему, это чувство никогда не исчезнет. Хотя форма ваших отношений изменится, ваша забота о них не изменится. Помните это.

3. Признайте, что вы

будете снова так сильно любить кого-то другого.

Да, ты снова можешь полюбить. Вы должны знать (это называется верой, друг), что вы можете и будете чувствовать глубокую связь с другим человеком. Вы можете идти дальше и глубже в любовь, чем когда-либо прежде. Вам просто нужно отпустить сначала , так что тогда может прийти новая любовь.

Нормально бояться, что ты никогда больше не почувствуешь такой сильной любви. Но правда в том, что мы способны иметь много большой любви. Вера проведет вас далеко. Не теряйте из виду то, что вы хотите.

4. Почувствуйте своего следующего партнера до того, как он появится.

Один из лучших способов отпустить бывшего и отношения, которые закончились, — это представить своего следующего партнера до того, как он появится. Гораздо легче расстаться с отношениями и воспоминаниями, когда есть что-то лучшее, чего можно с нетерпением ждать. Сейчас это может звучать ужасно, но это правда.

Спросите себя:

• С каким человеком я хочу быть?
• Что они чувствуют?
• Чем отличаются отношения от этого?

Затем, когда у вас появится четкое представление об этом человеке, пофантазируйте! Представьте, насколько хорошими будут ваши следующие отношения, и вам будет легче отпустить прошлое. Мы все заслуживаем быть в отношениях, которые доставляют нам удовольствие.

Процесс отпускания труден, и вы, вероятно, боролись. Вы знаете, что готовы отпустить, и поверьте мне, вы можете. Нет точного графика того, сколько времени потребуется, чтобы двигаться дальше, так что будьте осторожны с собой и придерживайтесь курса. Продолжайте обрабатывать все вышеперечисленное. Эти шаги помогут вам попрощаться с человеком, которого вы когда-то любили, и поздороваться со следующей любовью вашей жизни. И в дополнение к тому, чтобы научиться отпускать своего бывшего, убедитесь, что вы прошли весь процесс преодоления разрыва.

Шелли Буллард, MFT

Шелли Буллард, MFT, терапевт по вопросам брака и семьи с целостным и духовным подходом к…

Подробнее

Терапевт по вопросам брака и семьиПсихотерапевт по вопросам брака и семьи

Другие материалы автора:

Станьте тем, кем вы всегда хотели быть, и привлеките любовь, которую вы заслуживаете

Узнайте, как привлечь партнера этот курс, открывающий сердце, призван помочь вам привлечь партнера, готового к настоящей любви.

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

Шелли Буллард, MFT

Шелли Буллард, MFT, терапевт по вопросам брака и семьи с…

Подробнее

Больше отношений

• План питания при прерывистом голодании: когда и что есть
• 15 способов поддерживать здоровый уровень сахара в крови естественным путем
• Морские овощи: польза Разновидности Как есть и не только
• Бычий коллаген: преимущества и важность травяного откорма
• Никотинамид рибозид: полное руководство по добавкам NR

Последние статьи

https://www.mindbodygreen.com/0-11753/why-you-cant-let-go-of-your-ex-and-how-to-finally-do-it. html

11 надежных способов На самом деле забудь своего бывшего

11 надежных способов действительно забыть своего бывшего Значок поискаУвеличительное стекло. Это означает: «Нажмите, чтобы выполнить поиск». Логотип InsiderСлово «Инсайдер».

Рынки США Загрузка… ЧАС М С В новостях

Значок шевронаОн указывает на расширяемый раздел или меню, а иногда и на предыдущие/следующие параметры навигации.ДОМАШНЯЯ СТРАНИЦА

Инсайдер

Эшли Папа,

СтильКастер

2018-04-17T18:38:03Z

Значок «Сохранить статью» Значок «Закладка» Значок «Поделиться» Изогнутая стрелка, указывающая вправо.

Скачать приложение

Вам не нужно тянуть «Ешь, молись, люби», чтобы пережить расставание, но это помогает. Сони Пикчерз

Наверное, это одна из самых сложных вещей в свиданиях… расставание и прекращение всех контактов, мыслей и одержимости бывшим. Иногда кажется, что вы можете никогда  перестать думать о них. Хуже того, вы начинаете зацикливаться на жизни, которую они могут прожить без вас, с кем они могут встречаться сейчас и будете ли вы когда-нибудь снова вместе. Вот что делать, если это похоже на вас.

2. Избавьтесь от бывших напоминаний.

Старые сувениры лучше оставить в мусорном ведре. макондо/Shutterstock

Это могут быть небольшие недорогие подарки и сувениры, открытки и письма, даже одежда, которая когда-то принадлежала бывшему, должна быть очищена. «Все это напоминания, которые могут вызвать сильные эмоции и воспоминания, ведущие к одержимости», — говорит Коулман.

3. Не поддавайтесь искушению инсценировать стычки.

«Случайно» столкнуться со своим бывшим может показаться заманчивым, но лучше этого избегать. Нетфликс

Я знаю, это может показаться элементарным, но это важно. «Самый лучший способ [двигаться дальше] — это исключить все формы контактов, включая личные встречи», — говорит доктор Гэри Браун, эксперт по отношениям. Это означает, что , а не , планируют стычку в местной кофейне или спортзале. Перестройте свой график, если вам это нужно.

4. Визуализируйте свое будущее (без них).

Доска визуализации может показаться банальной, но она может сработать для вас. Дебра Роби/Flickr

Другими словами, представьте, какой хорошей станет ваша жизнь, когда вы перестанете оплакивать потерю бывшего. «Чем больше деталей вы сможете конкретизировать, тем больше у вас шансов воплотить свое новое видение в жизнь», — говорит Браун. Сделайте доску желаний того, что вы хотите для своего будущего, если это поможет.

6. Получите поддержку от друзей.

Не бойтесь полагаться на своих друзей в течение нескольких недель. Oneinchpunch/Shutterstock

Нет ничего плохого в том, чтобы попросить своих друзей побудить вас перестать разговаривать с вашим бывшим или о нем. «Вместо этого попросите их поощрить вас зализывать раны и предпринимать шаги, чтобы жить дальше», — говорит Браун.

7. Планируйте отпуск.

Если вы можете, вы могли бы также сделать «Ешь, молись, люби». Сони Пикчерз

Когда вы переживаете тяжелый разрыв, может показаться, что место, где вы живете, является постоянным напоминанием о потерянных отношениях, — объясняет Амика Грабер, постоянный эксперт по отношениям для TruthFinder. «Иногда лучший способ вырваться из рутины — это попробовать что-то кардинально другое. Отправьтесь в отпуск, о котором вы всегда мечтали. Пригласите своих лучших подруг — или, что еще лучше, отправьтесь в одиночку. Нет ничего более освобождающего, чем путешествие в одиночестве, и ты вспомнишь, как здорово быть одиноким».

8. Переезд или ремонт.

Переезд может быть эмоциональным, но в конце концов он окупится. Телевидение 20-го века Фокс

Если вы делили жилплощадь с бывшим, вам будет трудно двигаться дальше, когда все в вашем доме напоминает вам о нем, говорит Грабер. «Подумайте о том, чтобы переехать в новый район вашего города, чтобы начать все заново, если срок аренды почти истек. По крайней мере, переставьте мебель и перекрасьте стены».

9. Начни снова встречаться.

Вам не нужно сразу же прыгать в Tinder, но попробуйте снова начать встречаться в какой-то момент. Тиравит Чанковет/Shutterstock

Зайди в приложение для знакомств и снова начни встречаться. «Возможно, сначала вам это не понравится. Возможно, вы не сможете перестать думать о своем бывшем во время нескольких неизбежных неудачных свиданий. Но сделайте свидания снова привычкой. Как говорится, вы притворяетесь, пока не сделаете это, «, — говорит Грабер. По крайней мере, приложения для знакомств могут помочь вам занять себя, пока ваше сердце продолжает исцеляться.

10. Получите профессиональную поддержку.

Разговор с психотерапевтом может вам очень помочь. ГБО

Если прошли месяцы, а вы все еще одержимы до такой степени, что вам трудно функционировать в обществе, дома, на работе и, возможно, в школе, возможно, пришло время обратиться к терапевту, предлагает Браун. Нет ничего плохого в том, чтобы обратиться за профессиональной помощью. Все, что имеет значение, это то, что вы перестанете зацикливаться на своем бывшем.

11. Делайте что-то для себя.

Может быть, «заботиться о себе» означает принимать много-много ванн с пеной. Парамаунт Пикчерз

Хотя вам может казаться, что ваш мир рухнул, и вы никогда не забудете своего бывшего, это так и будет. Грабер рекомендует составить список всего, что вы хотите сделать, прежде чем успокоиться и начать это делать. Она также отмечает: «Большинство людей женятся несколько раз, переживают несколько отношений и влюбляются снова и снова. Мир не рухнул из-за ваших отношений».

 

Зарегистрируйтесь здесь , чтобы получать любимые истории INSIDER прямо на вашу почту.

Первоначально эта история была опубликована Stylecaster.

Прочитайте оригинальную статью на StyleCaster. Авторское право 2018. Значок сделкиЗначок в виде молнии.

Продолжай читать

LoadingЧто-то загружается. Более: Отношение Расставаться Совет по отношениям Автор

• Стайлкастер
• Характеристики

Значок шевронаОбозначает расширяемый раздел или меню, а иногда и предыдущие/следующие параметры навигации.

10 + 1 способ вернуть свою жизнь в нужное русло

Расставание всегда вызывает стресс. Независимо от продолжительности ваших отношений, они могут быть эмоционально истощающими и могут привести к запутанным этапам. Печаль, предательство, одиночество и гнев могут поглотить вас. Может показаться, что пережить расставание невозможно. Но как забыть бывшего и справиться с одиночеством. Как уйти от бывшего и снова погрузиться в пул свиданий? Помните, что это всего лишь сложный этап, и впереди нас ждут более яркие дни. Вот 11 отличных советов от экспертов по свиданиям из eharmony. Это поможет вам восстановить свою жизнь здоровым и сознательным образом.

#1 Примите, что все кончено

Как забыть бывшего, если вы не можете принять реальность? Отрицание — это нормально, но повязка на глазах не поможет вам посмотреть правде в глаза. Если ваш партнер избегает вас, состоит в других отношениях или просит прекратить общение — это очевидные признаки. Не пытайтесь вернуть бывшего. Худшее, что можно сделать, — это сохранить иллюзию отношений.

Совет : Когда вы признаете, что отношения закончились, вы создаете пространство для роста. Чистое расставание облегчит процесс восстановления.

#2 Разорвите все связи с бывшим

Разорвите все контакты с бывшим — самый важный следующий шаг к тому, чтобы забыть бывшего. Поначалу это может показаться чрезвычайно трудным путешествием, но вам придется вытерпеть всю боль, чтобы восстановить себя. Это включает в себя отсутствие общения (даже с друзьями), звонков, текстовых сообщений и ведения счетов.

Совет : Все изменится к лучшему, если вы будете следовать правилу запрета контактов.

#3 Избегайте повторного посещения мест для свиданий

Как уйти от бывшего, когда мысли все еще в прошлом? Вспоминать хорошие времена — это хорошо, но после разрыва оглядываться назад — это, вероятно, худшее, что вы можете сделать. Это может замедлить процесс выздоровления — такие вещи, как посещение места первого свидания или похода в любимый ресторан бывшего — плохие идеи. Если вы жили вместе, подумайте о ремонте дома.

Совет : Чтобы иметь возможность двигаться дальше без постоянных напоминаний о прошлом, преобразите свое место. Отбросьте все те вещи, которые вызывают воспоминания и больше не соответствуют более здоровой жизни, которую вы хотите построить.

#4 Займитесь любимым хобби

Как забыть бывшего, если вам все еще хочется пройти через абстиненцию? После расставания люди довольно часто теряют интерес к тому, чем они когда-то наслаждались. Любое «свободное время» может показаться пугающим, но когда у вас есть время, разумно инвестировать его в личный рост. Займитесь своим хобби или найдите новое — это может быть что-нибудь спортивное, творческое или простое, например чтение.

Совет : Расставание может вас огорчить, но хобби всегда может поднять настроение. Пробовать что-то новое или выходить из зоны комфорта может быть весело и полезно. Это также отличный способ завести новые дружеские отношения.

#5 Будьте снисходительны к себе и простите себя

Иногда вы можете чувствовать вину за свои действия, но когда вы придаете этому чувству значение, оно угрожает вашему счастью. Как забыть бывшего? Практикуйтесь отпускать сожаления и прощать. Когда вы продолжаете злиться или расстраиваться, вы не можете исцелиться.

Совет : сосредоточьтесь на своем счастье, чтобы восстановить контроль над своей жизнью.

#6 Обратитесь к друзьям и близким

Прекращение романтических отношений также может осложнить другие отношения, например, если у вас есть общие друзья. Тогда такие вопросы, как, могу ли я еще дружить с бывшим ? Что, если они предпочитают тусоваться с моим бывшим? может поразить ваш разум. Лучше всего на некоторое время воздержаться от социальных сетей и вместо этого придерживаться своего исключительного круга близких друзей.

Совет : Поддерживайте старые отношения. Будьте рядом с людьми, перед которыми вы сможете излить душу и которые вас поймут. Помните, друзья и семья — ваши постоянные.

#7 Не вносите радикальных изменений в свою личность

Очень часто после 9 лет впадает в спираль самокритики. 0009 отношения заканчиваются . Вы склонны думать, что с вашей личностью что-то не так, и пытаетесь это исправить. Помните, что не все в вас нужно менять, ваш бывший тоже мог ошибаться.

Позвольте себе чувствовать то, что вы чувствуете — избегайте безумных решений, таких как татуировка или новый цвет волос, о которых вы потом будете сожалеть. Не позволяйте своим чувствам разрушить вас.

Совет : Не наказывайте себя. Расставание — это не конец всего.

#8 Испытайте себя в детоксикации цифровых медиа

Вы замечаете, что не ложитесь спать поздно ночью, уставившись в экран телефона? Как вы можете забыть бывшего, если вы продолжаете следить за социальными сетями? Видя, как имя вашего бывшего всплывает на временной шкале, вам становится труднее двигаться дальше.

Совет : отпишитесь от своих бывших в социальных сетях. Удалите старые фотографии и сообщения. Если вам действительно трудно остановить себя, деактивируйте свою учетную запись.

#9 Все еще не знаете, как забыть бывшего? Сосредоточьтесь на позитиве

Дайте себе время взглянуть на вещи по-новому. Делайте то, что по-настоящему освещает ваше сердце, например, работайте волонтером, вступайте в туристический клуб или группу по интересам. Сосредоточьтесь на здоровом питании и никогда не выбирайте наркотики или алкоголь в качестве решения. Составьте план тренировок и придерживайтесь его. Держите под контролем свои эмоции и сосредоточьтесь на своей карьере.

Совет : Действуйте медленно, вам нужно время, чтобы вылечиться. Отдайте предпочтение заботе о себе.

#10 Сделайте перерыв и расслабьтесь

Хотите знать, как уйти от бывшего, и ваши друзья предложили «разрыв»? Они правы! Когда эмоции чрезвычайно трудно контролировать и когда горе взяло верх, путешествие может помочь вам в процессе исцеления. Так что вместо того, чтобы дуться в пижаме, идите и исследуйте. Смена обстановки может поднять вам настроение. Место, где меньше вещей, которые будут напоминать вам о бывшем, станет «хорошим отвлечением».

Совет : Побег прояснит ваши мысли.

#Дополнительный совет: создайте новые границы

Между реальной жизнью и социальными сетями неизбежно столкновение со своим бывшим. Когда вы сталкиваетесь с ними, контролируйте свои чувства. Будьте сердечны (даже если вы заметите их с их новым партнером). Дружба с бывшим партнером — не всегда хорошая идея. Прошлое есть прошлое, отпустите его. Когда вы решите уйти, не встречайтесь с кем-то, потому что это полная противоположность вашего бывшего.

Примечание : Скажите «нет» отношениям, которые являются пустой тратой вашего времени. Получите ясность в своих ценностях и никогда не соглашайтесь на меньшее.

Признаки того, что вы официально расстались со своим бывшим

Если вы больше не рыдаете под звуки общих песен или если вы можете вставать в 2 часа ночи и воздерживаться от сообщений своему бывшему, это отличный признак того, что вы выжили эмоциональные американские горки разрыва.

No related posts.