Как разлюбить мужчину который тебя не любит психология: «Как забыть человека,который тебя не любит ?» — Яндекс Кью

Содержание

«Как забыть человека,который тебя не любит ?» — Яндекс Кью

Как разлюбить человека: почему мы не можем отпустить любовь и можно ли с этим что-то сделать – рассказывает психолог

Бывают ситуации, когда нам приходится поставить точку в отношениях с человеком, даже если мы по-прежнему испытываем к нему сильные чувства. Как известно, «чувствам не прикажешь» – и мы можем продолжать страдать из-за неразделенной любви.

О том, можно ли разлюбить человека, стоит ли начинать новые отношения, если все еще тоскуешь по бывшему, а также как экологично расстаться с партнером, мы попросили рассказать психолога Евгению Богданову.

Почему после расставания мы не можем перестать думать о бывшем партнере

Некоторые люди после расставания достаточно быстро переключаются: находят себе нового партнера или какое-то время живут одни, а уже потом снова вступают в отношения. Но бывают случаи, когда у человека появляется патологическое желание следить за бывшим в социальных сетях, постоянно звонить ему или даже караулить у дома.

Причина этого кроется в нашей биохимической реакции. Из-за гормона дофамина мы сами подпитываем ощущение того, что все еще влюблены в бывшего партнера. Убеждаем себя, что он поймет, как ошибся, вернется к нам, и все будет хорошо.

Фото: pexels. com/ru-ru/@pavel-danilyuk

Еще одна из возможных причин кроется в наших отношениях с родителями. Если в детстве отношения носили нестабильную привязанность, или в семье не было эмоциональной теплоты и присутствовал страх быть брошенным и покинутым, то и в партнеры мы бессознательно будем искать людей, которые не способны на стабильные отношения.

Как экологично расстаться с партнером

Экологичное расставание – это идеальный сценарий, но самый маловероятный, потому что у каждого человека есть свой жизненный опыт, свои психологические травмы. Если все же предположить, что оба партнера хотят расстаться осознанно, то можно встретиться в кафе и сказать: «Я вижу, что наши отношения зашли в тупик». Или: «В моей судьбе ты сыграл большую роль, и благодаря тебе в моей жизни появилось много хорошего. Но есть и моменты, которые меня огорчают, поэтому нам следует взять тайм-аут или расстаться». Тут каждый выбирает сам.

Но такое скорее можно встретить в голливудских фильмах – чаще расставание происходит гораздо эмоциональнее. И здесь важно в момент ссоры постараться взглянуть на ситуацию со стороны. Когда смотришь на себя с позиции модератора, то понимаешь, что на самом деле расставание на эмоциях выглядит очень неприглядно, и нужно вовремя остановиться.

Как перестать винить себя за расставание

Фото: pexels.com/ru-ru/@jasminecarter

Нужно понимать, что отношения – это всегда работа двух людей. У каждого партнера есть свои предпосылки, почему он принял решение расстаться. Поэтому не нужно думать, что именно от вас зависело общее будущее. Это чувство возникает у тех людей, у которых тема вины идет из детства – когда их постоянно в чем-то обвиняли родители. Стоит разложить эту ответственность и проанализировать, что было хорошего в этих отношениях, а что плохого. Эта оценка должна быть объективной. Для проработки можно взять лист бумаги и расписать эти моменты.

Правда заключается в том, что мы притягиваем к себе людей, которые подходят нам по типу нашей травмы.
А так как травма требует повторения – особенно та, которая у нас была в детстве, то срабатывает принцип искать такого же партнера.

Какой срок считается естественным для периода адаптации и горевания

У расставания есть определенные стадии горевания: примерно такие же стадии мы проходим, когда у нас умирает близкий человек. Это отрицание, оправдание, гнев, депрессия и принятие. Мы проходим их все по-разному, с разной скоростью. Все зависит от того, насколько адаптивна наша психика, какие травмы у нас есть. В среднем требуется как минимум от трех месяцев до полугода. Но все очень индивидуально, и если вы прожили вместе семь лет, то у вас может уйти достаточно много времени на то, чтобы прийти в себя после разрыва.

Стоит ли отписаться от человека в социальных сетях

Фото: pexels.com/ru-ru/@cottonbro

В этом есть смысл, потому что каждый раз, когда вы заглядываете на его страницу, вы бередите свои чувства, у вас возникают триггеры. И это не идет вам на пользу. Можно заблокировать бывшего партнера в телефоне или даже переименовать его, придумать забавное прозвище, если от этого вам станет немного легче.

Нужно ли выбросить все вещи, фото, вернуть подарки, которые напоминают вам о нем

Если эти моменты вас раздражают, вы можете вернуть бывшему партнеру оставшиеся у вас вещи, подарки, сувениры. Главное, не стоит медитировать на рамки с фотографиями или какие-то безделушки, которые подарил этот человек, и расставлять их по своему дому. Основная задача – убрать триггеры, те моменты, которые у нас вызывают эмоциональную реакцию.

Мы не можем полностью вычеркнуть бывшего партнера из нашего прошлого. Но лишний раз вспоминать о нем благодаря тем вещам, которые остались, тоже не полезно для эмоционального здоровья.

Стоит ли окончательно разорвать общение

Фото: pexels.com/ru-ru/@a-darmel

Есть такое понятие, как эгоизм, когда мы требуем, чтобы другой человек жил так, как нам хочется, и никак иначе.

Если бывший не хочет продолжать с вами общение, то навязывать ему свое общество довольно странно. Вы становитесь похожи на преследователя, токсичного человека, который хочет доказать другому, что ему будет лучше именно с вами. Это не пойдет на пользу никому из участников отношений.

Нужно понимать, что если мы будем старательно пытаться забыть человека, то у нас все равно это не получится. Поэтому надо расслабиться и не стараться вычеркнуть из своей памяти, а, наоборот, принять, что он есть в ваших мыслях.

Как бы мы ни старались, наших нынешних или будущих партнеров мы будем в какой-то степени сравнивать с бывшими. Но думать о том, что нужно полностью забыть имя этого человека и вычеркнуть его из памяти, – это не совсем правильно. Просто нужно стараться не ограничивать себя в общении, встречаться с другим людьми, с друзьями, с подругами.

Можно ли начать новые отношения, если все еще испытываешь чувства к бывшему

Нет ничего плохого в том, чтобы побыть одному какое-то время, для того чтобы переварить тот опыт, который был, и немножко прийти в себя. А вот решение начать новые отношения наперекор старым – это неэкологичная позиция. Она не приводит к переосмыслению произошедшего. Поэтому лучше спокойно оценить все, что происходило, все это взвесить, а не сразу искать новый роман. Потому что в таком случае вероятность того, что вы найдете человека, который будет вести себя иначе в отношениях, крайне мала.

Нужно осознать, почему вам нужно вступить в отношения сразу, – это страх одиночества, страх, что никому не нужны? Проанализируйте свои чувства, постарайтесь понять, откуда идет этот страх.

Техники, которые помогут отпустить любовь к бывшему

Фото: pexels.com/ru-ru/@dorota-semla-1929451

Самое важное – выплеснуть все свои эмоции и чувства, связанные с расставанием. И для этого можно обратиться к подруге, которая вас выслушает, или к психологу. Если же вам пока не хочется обсуждать расставание с другими людьми, используйте бумагу – на нее можно излить свои мысли.

Нужно задать себе вопрос: а почему мне так нужно, чтобы именно этот человек сделал меня счастливой? Почему он, а не кто-то другой? Это тоже даст вам какие-то инсайты.

Еще важно лишить себя иллюзий насчет того, что человек просто не осознает, что только с вами будет счастлив. Надо честно сказать себе, что, если бы он был заинтересован в отношениях с вами, он был бы с вами. Не нужно придумывать оправдания – каждый сам решает, как ему жить.

Самый действенный способ забыть человека – посмотреть на него со стороны без розовых очков. Можно выписать на листе бумаги те моменты, которые вас разочаровали в нем, и понять, что вам не нужно влюбляться в него заново.

Лучшая терапия – заняться собой. Побалуйте себя массажем, встретьтесь с подругами, займитесь тем, чем вы не могли заняться во время отношений. Теперь у вас есть возможность посвятить это время себе, посмотреть любимые фильмы, сходить в кафе или просто заняться тем, чем вы давно хотели.

17 способов перестать любить того, кто вас не любит

Вложите время в себя и в то же время простите, чтобы перестать любить кого-то.

Изображение: Shutterstock

Когда вы не получаете человека, которого любите, это больно. Все вокруг вас кажется несправедливым, и вы чувствуете себя подавленным и разбитым. Но это не поможет. Вместо этого вы должны принять отказ с достоинством и знать, как перестать любить того, кто не любит вас.

Боль отвержения может быть серьезной, и если ею пренебречь, она может превратиться в яд, который съест ваш покой и счастье. Но с этим можно бороться, приняв тот факт, что тот, кого ты любишь, не любит тебя, и это нормально. Это не избавит вас от боли мгновенно, но даст вам силы взглянуть на более светлую сторону жизни. Кроме того, это даст вам мотивацию двигаться дальше.

Хотя двигаться дальше нелегко, вы все равно можете быть счастливы, если сосредоточитесь на положительных моментах. Чтобы помочь вам пройти этот этап, мы предлагаем вам способы перестать любить того, кто вас не любит, с несколькими эффективными советами, которые помогут вам двигаться дальше, сосредоточившись на создании новых приятных воспоминаний.

17 способов перестать любить того, кто вас не любит

Не существует волшебной формулы, позволяющей перестать любить того, кто вас не любит. Тем не менее, вы можете попробовать следующие способы и советы, которые помогут преодолеть боль и печаль.

1. Разберитесь в ситуации

Когда кто-то, к кому вы испытываете чувства, не отвечает взаимностью, первое, что вы можете сделать, это понять ситуацию в целом. Попытайтесь понять, почему человек не чувствует, не реагирует или не ведет себя по отношению к вам так же. Они могут встречаться с кем-то еще , а может вы не в их вкусе. Причин может быть много. Вы можете спросить общего друга или попросить их откровенно.

2. Примите правду

Как только вы поймете, почему ваш любовный интерес не разделяет тех же чувств, уважайте их чувства и примите ситуацию. Любовь не должна быть принуждена. Это должно прийти естественно, потому что только тогда вы можете наслаждаться этим. Несомненно, это будет трудно принять, но помните, что чем быстрее это впитается, тем легче вам будет отпустить их.

3. Сортируйте свои чувства

Изображение: Shutterstock

После того, как вы столкнулись с отказом в любви, скорее всего, ваши чувства будут повсюду — вы можете чувствовать себя взволнованным и угрюмым. Лучше сразу разобраться в своих чувствах. Наблюдайте за перепадами настроения и изменениями в своей реакции на обычные ситуации и старайтесь работать над ними. Осознавайте свои чувства и поведение и старайтесь развивать самосознание.

Связанный: Как вежливо отказать кому-то: 16 способов сделать это

4. Найдите причину быть благодарным

Это может показаться негативным опытом, но если вы присмотритесь, вы сможете увидеть в нем положительные стороны. Попробуйте перечислить положительные стороны этого опыта и будьте благодарны за то, что у вас ничего не получилось. Когда вы напомните себе о положительных моментах и поймете, что отсутствие человека, который вас не любит, на самом деле полезно для вас, вам будет легче исцелиться и двигаться дальше.

Помните

Отказ часто является скрытым благословением. Хотя вы можете найти кого-то очаровательным издалека, он не всегда может быть подходящим человеком для вас.

5. Прости

Во-первых, прости себя за то, что попал в такую ситуацию. Знайте, что такое случается, и нет ничего плохого в том, чтобы влюбиться в человека, который не предназначен для вас. Затем простите этого человека и не обижайтесь на него за отсутствие чувств к вам. Каждый должен иметь право любить кого хочет, так что уважайте эту свободу. Пусть они будут счастливы, и вы тоже скоро будете счастливы.

6. Примите решение отпустить этого человека

Когда вы сильно любите кого-то, вы, скорее всего, надеетесь, что когда-нибудь он осознает ошибку, которую совершил, отвергнув вас, и вернется к вам. Эта мечта о воссоединении с ними может затруднить вам дальнейшее движение по жизни. Примите решение никогда не преследовать этого человека, потому что такое воссоединение происходит только в кино и редко в реальной жизни. Как бы ни было тяжело, не желайте их вернуть, а скорее надейтесь найти того, кто ответит взаимностью на вашу любовь.

7. Избегайте любых контактов с этим человеком.

Что бы ни говорили вам романтические фильмы или книги об отношениях, держитесь от них на расстоянии и старайтесь избегать любых контактов с ними. Если вы считаете, что не можете контролировать себя, удалите их номер, заблокируйте их во всех социальных сетях и избегайте мест, где, по вашему мнению, вы можете столкнуться с ними. Ни в коем случае не пытайтесь их увидеть или услышать от них.

Связанный: Должны ли вы или не должны блокировать своего бывшего?

8. Отгоните от них свои мысли

Изображение: iStock

Всякий раз, когда вы понимаете, что находитесь в прошлом и все, что вы делаете, это думаете об этом человеке, немедленно остановитесь и отвлекитесь на что-нибудь другое. Начните ходить или выгляните в окно и мысленно перечислите все, что видите. Делайте что угодно, только не думайте о них. Поначалу это будет расстраивать, потому что вам, вероятно, нравится думать о них. Но делайте это решительнее, и вскоре вы сможете перестать думать о них.

Связано: 15 причин, почему вы не можете перестать думать о нем

9. Занимайтесь чем-нибудь интересным в свободное время

вовлечь себя в какую-либо деятельность. Попробуйте рисовать, петь, танцевать или делать что-то еще, что полностью вовлечет вас и устранит любые размышления.

Быстрый совет

Социальные сети упростили преследование человека. Поэтому перестаньте посещать их страницы или посты в социальных сетях. Позаботьтесь о своем благополучии и двигайтесь дальше.

10. Свяжитесь с кем-нибудь

Если вы знаете кого-то, кто столкнулся с похожей ситуацией, свяжитесь с ним. Возможно, вы могли бы чему-то научиться на их опыте, и они могли бы помочь вам взглянуть на вещи по-другому. Они также могут быть в лучшем положении, чтобы понять ваши чувства, и вы тоже можете чувствовать себя более комфортно, доверяя им свои чувства.

11. Дайте себе время на исцеление

Лечение разбитого сердца может занять некоторое время. Не пытайтесь ускорить этот процесс. Дайте себе время, чтобы преодолеть это. Помните, это не ваша вина или ошибка. Это просто еще один жизненный опыт, который поможет вам лучше понять жизнь и себя.

12. Поддерживайте отношения с другими людьми

Изображение: Shutterstock

В рамках процесса выздоровления старайтесь проводить больше времени в компании своей семьи и друзей, особенно тех, кто вызывает у вас положительные эмоции. Будьте с людьми, которые не будут осуждать вас, но помогут вам восстановить утраченный позитив и мотивацию. Сделайте их своим приоритетом и убедитесь, что вы не забудете их, когда все вернется на круги своя.

Советы, как двигаться дальше по жизни

Вот несколько советов, которые помогут вам оставить негативный опыт позади и перейти к лучшей жизни.

13. Работа над саморазвитием

Первый шаг к продвижению в жизни — сосредоточиться на своем благополучии. Пришло время уделить своему физическому и психическому здоровью немного любви и внимания и сделать свой путь к более здоровой жизни. Избегайте ненависти к себе, переедания или лени. Это вам никак не поможет. Вместо этого встаньте и выйдите из дома, проведите время на природе, измените свой распорядок и привычки в еде и начните заниматься спортом. Все это поможет вам поднять настроение и почувствовать себя лучше.

14. Планируйте свое будущее

Изображение: iStock

Когда у вас есть цель для достижения и вы постоянно работаете над ее достижением, другие неважные вещи будут казаться второстепенными. Даже безответная любовь будет казаться пустяком, потому что теперь вы усердно работаете, чтобы получить повышение, на которое вы давно рассчитывали. Поставьте себе несколько маленьких и больших реалистичных карьерных и жизненных целей, которые будут занимать вас.

15. Ищите любовь

Не теряйте веру в любовь только потому, что один человек из миллиарда не испытывает к вам того же. Ваш Bluetooth любви предназначен для лучшей связи с человеком, которого вы еще не нашли. Итак, зачем тратить время в надежде на то, что неправильное соединение сработает? Вместо этого сосредоточьте свою энергию на поиске правильной связи, предназначенной специально для вас.

На что следует обратить внимание

Если вам трудно забыть кого-то, запишите свои чувства на листе бумаги. Перестаньте думать. Вместо этого общайтесь со своими близкими и занимайтесь тем, что вам нравится.

16. Создавайте новые воспоминания

Изображение: iStock

Не мучайте себя, живя в прошлом и задаваясь вопросом, почему они не выбрали бы вас. Вместо этого выйдите за свои жесткие границы и исследуйте окружающий мир, чтобы создать новые воспоминания. Путешествуйте, знакомьтесь с новыми людьми и заполняйте книгу своей жизни интересными и уникальными впечатлениями, которыми вы будете дорожить вечно.

17. Посетите профессионального терапевта

Если ничего из того, что вы делаете, не помогает, попробуйте обратиться за помощью к профессиональному терапевту. Лицензированный консультант может помочь решить скрытые проблемы, о которых, возможно, даже вы не подозреваете, и направить вас на правильный путь на пути к исцелению. Кроме того, если вам не с кем поговорить, терапевт выслушает вас и поможет преодолеть эту неудачу.

1. Люблю ли я его или просто привязана?

Если вы эмоционально привязаны к человеку, это не обязательно означает, что вы испытываете к нему романтическое влечение; вам может нравиться чувство заботы и безопасности, которое приносит вам этот человек. Напротив, если вы кого-то любите, вы глубоко и бескорыстно связаны с его чувствами и ставите его счастье выше своего.

2. Смогу ли я когда-нибудь перестать любить свою первую любовь?

Хотя трудно забыть свою первую любовь, стоит помнить, что безответная любовь может украсть ваше душевное спокойствие и счастье. Поэтому лучше принять факты и двигаться дальше во благо себе. Кроме того, признайте свою ценность, сосредоточьтесь на своем настоящем, посвятите свое время своим хобби и работе и общайтесь с друзьями и семьей, чтобы отвлечься от себя.

Разлюбить кого-то не так просто, как кажется. Но важно, чтобы вы сделали это и позволили себе исцелиться от боли и двигаться дальше. Не держите себя в изоляции и взаперти. Но вместо этого гуляйте с друзьями, проводите время с семьей и сосредоточьтесь на том, чтобы сделать свою жизнь лучше. То, что одни отношения не сложились, не означает, что все они сложится так же. Так что дождитесь этого подходящего человека и сосредоточьтесь на себе до тех пор.

Ключевые подсказки

Примите правду, когда кто-то, кого вы любите, перестает любить вас или не любит вас.
Как только вы разберетесь со своими чувствами и поймете ситуацию, вам будет легче простить и дистанцироваться физически и морально.
Сосредоточьтесь на саморазвитии, чтобы двигаться дальше.
Обратитесь за профессиональной помощью, если вам становится трудно справиться с ситуацией.

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Рецензент
Автор

Как перестать любить кого-то и начать двигаться вперед

Чтобы полностью осознать конец романтических отношений, может потребоваться время. Определение того, чего вы хотите от будущих отношений, и признание важности ваших прошлых отношений — ключевые шаги, которые помогут вам двигаться вперед.

Большинство людей согласятся с тем, что вы обычно не можете помочь тому, в кого влюбляетесь. Но в некоторых обстоятельствах вы можете пожелать, чтобы это было не так.

Может быть, ты любишь кого-то, кто не относится к тебе так же.

«Тоска, сопровождающая одностороннюю любовь, может повлиять на эмоциональное благополучие и причинить много дискомфорта», — объясняет Ким Эгель, терапевт по вопросам брака и семьи из Сан-Диего.

Или, возможно, вы любите кого-то, кто постоянно демонстрирует, что не заботится о ваших интересах. Может быть, вы и партнер сильно любите друг друга, но у вас слишком много различий, чтобы поддерживать прочное партнерство.

Вне зависимости от ситуации любовь — сложное чувство. И даже когда становится ясно, что отношения не приносят вам никакой пользы, может показаться невозможным просто отключить свои чувства.

Эти советы помогут вам начать двигаться вперед.

Оптимизм — неплохая черта. На самом деле способность сохранять надежду в сложных или болезненных ситуациях обычно считается признаком личной силы.

Но когда дело доходит до трудных отношений, полезнее думать о настоящей реальности, чем о будущем, которое вы себе представляете.

Человек, которого вы любите, может не чувствовать того же. Или, может быть, вы чувствуете дикую любовь в интимные моменты, но проводите остальное время вместе, не соглашаясь практически по любому поводу.

Если вы считаете, что отказ от ваших отношений или любви к кому-то означает, что вы потерпели неудачу, подумайте еще раз. Требуется мужество и самосознание, чтобы признать это. Вы сделали позитивный шаг к саморазвитию.

Просто осознание того, что ваши отношения никуда не денутся, вероятно, не заставит ваши чувства исчезнуть за одну ночь, но это важный шаг.

Тщательно взгляните на то, чего вы хотите от отношений, а также на то, чего вы абсолютно не хотите хотите, может помочь вам определить, почему любовное увлечение может быть не лучшим совпадением.

Скажем, у вас и вашего FWB все хорошо. Чем больше времени вы проводите вместе, тем более связанными вы себя чувствуете. В конце концов, вы понимаете, что влюбились в них.

Но есть одна большая проблема: дни, иногда неделя или больше, часто проходят без вестей от них. Вы отправляете им сообщения в Facebook и замечаете, что они были в сети, но ответа по-прежнему нет.

Если вы отдаете приоритет хорошему общению в отношениях, их неспособность ответить вам своевременно является довольно хорошим показателем того, что они не подходят друг другу.

Когда вы поймете, что любимый человек не совсем соответствует вашим потребностям, вам будет легче справиться со своими чувствами.

«Некоторые виды любви всегда могут царапать ваше сердце», — говорит Эгель. «Некоторые отношения, особенно те, которые были неотъемлемой частью роста в поворотные моменты нашей жизни, пронизывают внутренние задатки того, кем мы становимся».

Отказ от значимой любви может заставить вас почувствовать, что вы также отпускаете все, что когда-то было. Но постарайтесь воспользоваться возможностью, чтобы признать хорошие стороны отношений, в том числе все, чему вы могли научиться из них. Подтвердите эти чувства. Дайте им место в вашем сердце.

Отрицание своих эмоций или их значимости может сдерживать вас. Уважение к своему опыту и позволение этим сильным чувствам стать частью вашего прошлого может помочь вам обрести покой и двигаться вперед.

Более того, признание прошлой важности вашей любви может помочь вам понять, что она больше не служит вам.

Любовь к бывшему или тому, кто не отвечает на ваши чувства, может ограничить вас. Если вы застряли на ком-то, с кем у вас не может быть отношений, вам, вероятно, будет трудно найти счастье с кем-то еще.

Даже если вы не чувствуете себя готовым к чему-то серьезному, случайные знакомства могут помочь вам понять, что есть много замечательных людей.

Даже если вы действительно захотите встречаться более серьезно, поиск подходящего партнера может оказаться сложной задачей. Часто это занимает некоторое время. Разочарование на свиданиях может сделать вас особенно заманчивым, чтобы сосредоточиться на человеке, которого вы уже любите.

Но постарайтесь смотреть вперед, а не назад в прошлое, даже если поначалу это будет трудно.

Если никто не чувствует себя хорошо, вам все еще может понадобиться время, чтобы избавиться от вашей давнишней привязанности. Совершенно нормально наслаждаться случайными отношениями, выполняя эту работу. Но справляйтесь с этими ситуациями честно: будьте открыты и честны в отношении того, что вы ищете и что вы в настоящее время можете дать.

Люди, переживающие горе, часто склонны «забывать» о других важных отношениях в своей жизни.

Ваши друзья и члены семьи могут предложить поддержку в вашем лечении. У них может даже быть какая-то полезная информация или мудрость, которыми они могут поделиться из своего собственного опыта.

Близкие также могут дать силу и руководство, если вы пытаетесь исцелиться от последствий токсичных отношений. Просто не забудьте обратить внимание на то, как ваше взаимодействие заставляет вас чувствовать себя.

Если вы чувствуете, что кто-то осуждает вас или ваш выбор или заставляет вас чувствовать себя плохо другими способами, может быть разумно ограничить ваше время с этим человеком.

Когда вы по уши влюблены, вы можете внести небольшие (или не очень) изменения в свою внешность или личность, чтобы соответствовать тому, что, по вашему мнению, они хотят от партнера.

Подумайте о тех частях себя, которые вы могли отрицать, подавлять или изменять. Может быть, вы оделись более эффектно, чем хотели бы, начали заниматься спортом, который вас совершенно не интересовал, или отказались от любимого хобби.

Или, возможно, вы избегали полного выражения своих эмоций и перестали просить о том, что вам нужно.

Вас устраивают эти изменения? Размышление о тех частях себя, которые вы могли бы легко потерять в отношениях, может помочь уменьшить любовь к тому, кто на самом деле не любил вас за вас.

Это может показаться очевидным шагом, но он очень важен.

Когда вы будете готовы двигаться дальше, расстояние может стать вашим лучшим другом. Даже случайный текст, звонок или Snapchat могут разжечь те чувства, которые, как вам казалось, вы уже оставили позади.

Возможно, вы захотите избегать контактов с этим человеком, за исключением случаев действительной необходимости, например, если вы разделяете опеку над детьми или работаете вместе.

Если вы друзья, которые раньше проводили много времени в компании друзей, возможно, будет целесообразно на данный момент провести время с другими друзьями.

Возможно, вы захотите сохранить дружбу. Это неплохая цель, если отношения были здоровыми. Но подумайте о том, чтобы подождать, пока интенсивность вашей любви не угаснет. В противном случае вы можете причинить себе ненужную боль.

Чувство любви может и исчезает, но обычно это не быстрый процесс. И совершенно нормально чувствовать сильный дискомфорт в это время.

Вот несколько советов, которые помогут вам в этот период:

Будьте терпеливы.
Проявляйте сострадание к себе, говоря себе то, что вы могли бы сказать другу в такой же ситуации.
Примите тот факт, что больно.
Напомните себе, что боль не будет длиться вечно.

Любовь к тому, кто вам не подходит, даже к тому, кто причинил вам боль, не делает вас глупым или ущербным. Легко видеть в ком-то лучшее и надеяться, что он изменится. Может потребоваться время, чтобы изменить свою точку зрения и понять, что они, вероятно, не изменятся.

«Сердечные дела могут привести нас туда, где действительно больно», — отмечает Эгель.

Она рекомендует терапию как полезный ресурс, когда вам:

трудно жить обычной жизнью
запутаться в своих чувствах
оказаться в темном месте
трудно признавать или принимать свои чувства

Терапия предоставляет безопасное, непредвзятое пространство для исследования эмоций и обсуждения стратегий продуктивного преодоления их. Терапевт также может научить вас справляться с этими чувствами, пока их интенсивность не уменьшится.

Всегда лучше сразу же обратиться за профессиональной помощью, если у вас:

есть мысли о самоубийстве
чувствовать себя безнадежным
испытывать постоянное чувство депрессии или беспокойства

Если вам нужна помощь сейчас

Если вы думаете о самоубийстве или у вас есть мысли о причинении себе вреда, вы можете позвонить в Национальную линию спасения от самоубийств.

Круглосуточная горячая линия свяжет вас с центрами охраны психического здоровья в вашем районе. Обученные специалисты также могут помочь вам найти ресурсы вашего штата для лечения, если у вас нет медицинской страховки.

Люди — уникальные существа со сложными эмоциями. Как бы сильно вы ни хотели разлюбить кого-то, трудно просто включить свои чувства.

Вы можете всегда носить с собой эти чувства в той или иной форме. Любовь не всегда уходит только потому, что мы этого хотим.

«Как забыть человека,который тебя не любит ?» — Яндекс Кью

Как разлюбить человека: почему мы не можем отпустить любовь и можно ли с этим что-то сделать – рассказывает психолог

Почему после расставания мы не можем перестать думать о бывшем партнере

Как экологично расстаться с партнером

Как перестать винить себя за расставание

Какой срок считается естественным для периода адаптации и горевания

Стоит ли отписаться от человека в социальных сетях

Нужно ли выбросить все вещи, фото, вернуть подарки, которые напоминают вам о нем

Стоит ли окончательно разорвать общение

Можно ли начать новые отношения, если все еще испытываешь чувства к бывшему

Техники, которые помогут отпустить любовь к бывшему

17 способов перестать любить того, кто вас не любит

17 способов перестать любить того, кто вас не любит

1. Разберитесь в ситуации

2. Примите правду

3. Сортируйте свои чувства

4. Найдите причину быть благодарным

5. Прости

6. Примите решение отпустить этого человека

7. Избегайте любых контактов с этим человеком.

8. Отгоните от них свои мысли

9. Занимайтесь чем-нибудь интересным в свободное время

10. Свяжитесь с кем-нибудь

11. Дайте себе время на исцеление

12. Поддерживайте отношения с другими людьми

Советы, как двигаться дальше по жизни

13. Работа над саморазвитием

14. Планируйте свое будущее

15. Ищите любовь

16. Создавайте новые воспоминания

17. Посетите профессионального терапевта

Ключевые подсказки

Как перестать любить кого-то и начать двигаться вперед

Если вам нужна помощь сейчас

Добавить комментарий Отменить ответ