Как сделать самой себе приятно: способы самоудовлетворения женщины без мужчины
КРАТКОЕ ПОСОБИЕ ПО САМОЗАЯВЛЕНИЮ, САМОИССЛЕДОВАНИЮ И САМОПОЗНАНИЮ ЖЕНЩИНЫ ОТ ЭКСПЕРТА СЕКСОЛОГИИ АЛИКС ФОКС
Хотите узнать тайну, как получить лучшее от секса для каждой женщины?
Познать себя.
Знать и принимать собственное тело. Узнать, прикосновения к каким частям вам особенно приятны, какие виды прикосновений работают лучше. Стать дипломированным Д.С.Т. – другом собственного тела, который знает, как сделать девушке приятно
Не существует двух одинаковых женщин. Мастурбация и самоисследование – очень важные условия для поиска уникального способа, который лично вас зажигает, вы должны знать, что вас включает и выключает. Как только вы поймете, как сделать себе хорошо своими руками, вам будет легче получить замечательный, потрясающий сексуальный опыт с партнером.
И все же, несмотря на то, насколько важны разные методы самоудовлетворения, большинству из нас никогда не рассказывали, как исследовать себя.
И даже если вы регулярно мастурбируете или имеете замечательный секс, все равно советуем попробовать новые способы самоудовлетворения, особенно учитывая, что наше тело меняется со временем. Вот несколько советов, как начать собственное личное путешествие к скрытому блаженству…
Посмотрите в зеркало
Рассмотрите свои половые органы с помощью ручного зеркала или сядьте перед большим зеркалом, чтобы у вас были свободные руки для изучения себя. Смотрите схему, чтобы понять, что именно вы видите.
Многие женщины никогда не видели гениталии других женщин. Порнографические изображения часто обработаны в цифровом формате, они выглядят абсолютно аккуратно и симметрично, и не представляют полного разнообразия того, как могут выглядеть женщины, поэтому вам сложно понять, что же является «нормой». Правда в том, что все виды влагалищ нормальные! И каждое из них имеет силу и потенциал для замечательных ощущений. Чем больше вам нравится то, что у вас есть, тем больше вероятность приятного секса.
Прикоснитесь к себе
Пальцами прикоснитесь к разным частям себя внутри и снаружи. У многих женщин поглаживание или потирание клитора по диагонали вызывает удивительные ощущения, но неправильных движений не бывает – попробуйте разные комбинации, чтобы увидеть, что доставляет удовольствие вам, потому что для каждой штуки свои трюки!
Постукивайте по клитору, или делайте круговые движения кончиком пальца, чередуя с более интенсивными щипками или нажатиями для захватывающего погружения – исследуйте разные способы женской мастурбации. Попробуйте слегка постучать по вульве кончиками пальцев, затем накройте всю зону рукой и нажмите, чтобы усилить приток крови и чувствительность. Чередуйте легкие и сильные прикосновения. Играйте! Все, что кажется приятным, является правильным.
Когда вы найдете комбинацию движений и мест, дающих чудесные ощущения, продолжайте. Многим женщинам необходима периодическая, последовательная стимуляция для оргазма, поэтому, когда вы найдете тип прикосновений, который вас возбуждает, посмотрите, что будет, если вы будете продолжать.
Дайте себе время
Исследования показывают, что, хотя женщины обычно достигают кульминации быстрее наедине, чем с партнером, может потребоваться около 20 минут, чтобы достичь оргазма, а зачастую и гораздо дольше*. Многие женщины думают, что они не могут кончить, просто потому что они не дали себе достойный шанс сделать себе хорошо.
Не делайте «большой о» большой целью
Не сводите весь сеанс самоудовлетворения только к получению оргазма. Просто наслаждайтесь процессом открытия, повторяйте то, что вас радует. Вы не на экзамене, не сдаёте тест, поэтому, если вы не достигнете кульминации, ничего страшного. К тому же, волнение, сможете ли вы достичь кульминации, может отогнать оргазм!
Посмотрите, вызывает ли сжатие удовольствие
Сжатие мышц во время мастурбации может неожиданно для вас усилить ощущения и помочь получить удовольствие без мужчины. Подгибайте, затем расслабьте пальцы на ногах, сожмите ягодицы, напрягите и вытяните ваши ноги. Попробуйте задержать момент напряжения, или напрягаться и расслабляться в определенном темпе.
Так, мышцы тазового дна могут сильно влиять на сексуальное наслаждение. Именно их вы сжимаете при мочеиспускании, чтобы остановить поток мочи. Попробуйте так же напрячься, когда вы ласкаете себя; вы должны чувствовать напряжение, подъем внутри вашего влагалища.
МЕНЯЙТЕ ПОЛОЖЕНИЕ ТЕЛА, А НЕ ТОЛЬКО МЕСТО, ГДЕ ВЫ КАСАЕТЕСЬ СЕБЯ…
Многие женщины автоматически ложатся на спину, удовлетворяя себя, но также, как различные позы могут изменить ощущения во время полового акта, изменение позиции также изменяет эффект от мастурбации.
Попробуйте встать на колени, будто вы оседлали партнера, или станьте на четвереньки. Перегнитесь через мебель. Широко раскиньте ноги или сожмите их.
… и не просто дотрагивайтесь между ног
Как вы себя чувствуете, когда тянете себя за соски или за волосы? А попробуйте пройтись пальцами по внутренней поверхности бедер или промежности – маленькой складкой кожи между вашим влагалищем и анусом? Погладить шею или колени?
Положите ладонь на низ живота и протяните вверх, одновременно касаясь клитора второй рукой; некоторые женщины от этого буквально разлетаются, поскольку этот метод создает дополнительное напряжение и давление в области влагалища.
Возьмите интимный или стимулирующий гель
Интимный гель-смазка делает каждое прикосновение чрезвычайно нежным и шелковистым. Это простой в использовании продукт, который может существенно повлиять на процесс. Совет: начните с мягкого геля на водной основе, такого как Durex® Play Feel.
Другие смазки и гели добавляют ощущений и эффектов. Гель Durex® Intense повышает чувствительность клитора, создавая соблазнительную смесь холодных, теплых ощущений и покалывания. Нанесите несколько капель на клитор и посмотрите, как они разнообразят ощущения…
Может ли изменение дыхания способствовать оргазму?
Некоторые женщины обнаружили, что изменение темпа и глубины дыхания, когда они приближаются к кульминации, может подвести их к оргазму. Обратите внимание, что происходит, если вы дышите очень глубоко и касаетесь себя, или, когда вы задерживаете дыхание на мгновение.
Посмотрите, развлекут ли вас игрушки
Вибраторы не только обеспечивают блаженное колебание; игрушки большего размера могут помочь вам коснуться себя внутри, там, куда не достают пальцы.
ТО, ЧТО ПРОИСХОДИТ «НА ЧЕРДАКЕ», ВЛИЯЕТ НА «НИЖНИЙ ЭТАЖ»…
Ваш мозг является одним из важнейших органов, задействованных в вашем сексуальном удовлетворении. То, что происходит в вашей голове, влияет на то, что происходит в вашей постели. Чем более расслабленной, уверенной и возбужденной вы будете, тем лучше вы будете чувствовать себя в физическом плане.
Горячая фантазия может разогреть вас в реальности, поэтому дайте волю не только вашим рукам, но и вашему воображению… Читайте эротические рассказы, фантазируйте вслух о том, как сделать девушке приятно, слушайте музыку или аудиокниги с X-рейтингом, это поможет вам достичь правильного настроя и зажжет ваше воображение.
С другой стороны, отвлекающие факторы и вмешательства, которые нарушают магию оргазма, немедленно выбивают вас из «оооо зоны»! Итак, выключите телефон. Уделите себе полное внимание.
* Masters, William H.; Johnson, Virginia E.; Reproductive Biology Research Foundation (U.S.) (1966). Human Sexual Response.
Little, Brown.
Аликс ФОКС
Аликс Фокс — лауреат множества премий в области журналистики, телевещания и полового просвещения. Она искренне верит в открытую, честную беседу о сексе, и считает, что у каждого должен быть доступ к надежной информации для более свободной, здоровой и счастливой половой жизни.
5 неожиданных способов сделать себе хорошо » BigPicture.ru
Можно, конечно, отрицать, но люди по-прежнему довольно мало знают о самих себе. И если на какие-то вещи можно смело забить, то следующими ниже простыми способами лишний раз «погладить» свои органы чувств пренебрегать просто неразумно. Ну кто еще сделает нам приятно, кроме нас же самих?
Итак, вот они.
Утопия для ушей
Научно доказано, что кошачье урчание является самым приятным для человеческого уха звуком. Эксперимент показал, что эти «кайфующие» вибрации частотой 150 Гц носят для нас по-настоящему исцеляющий эффект, способный буквально за 5 минут прослушивания восстановить сердцебиение, снять общее напряжение в теле и поднять настроение.
Благо, что на том же YouTube сейчас полным-полно специальных релакс-записей с этим убаюкивающим звуком. Попробуйте.
Осязательный рай
С самого детства нам твердили о пользе хождения босиком. И неспроста. Буквально 5 минут прогулки днем без обуви — особенно если речь о земле, траве или мелкой гальке — способны буквально перезагрузить весь организм, уничтожить усталость и придать бодрости всему телу. Поэтому, пока не стало совсем холодно, не упустите такую возможность — разыщите в ближайшем к дому или офису парке приятную лужайку и устройте себе пятиминутный супермассаж.
Самый яркий вкус
Сколько б ни пытались недобросовестные производители приучить нас к разным усилителям и глутаматам, самым простым способом усилить вкусовые ощущения от еды в домашних условиях остается одновременное сочетание сладких и соленых акцентов. Поэкспериментируйте немного с поиском верных пропорций соли и сахара (или же их натуральных заменителей) в приготовлении привычных блюд, скажем тех же супов или соусов, и вы заметите, как здорово обогатится их вкус.
Самый приятный запах
Для каждого человека идеальный, самый любимый аромат свой. У кого-то это свежескошенная трава, у кого-то цветочные или цитрусовые ароматы, кто-то обожает запах морского бриза, а кому-то ближе всего древесные нотки или так называемый запах дождя. Меж тем ароматерапевты всего мира почти единодушно сходятся на том, что самым действенным натуральным запахом-антидепрессантом является аромат корицы. Не поленитесь, пробегая мимо лавки со специями, купить несколько коричных палочек. Носите их с собой в сумке или положите дома на видном месте, чтобы в случае чего иметь под рукой этот быстрый и приятный способ «расслабиться за один вдох».
SPA для глаз
Глаза — наше все, конечно. На них приходится 80 процентов нагрузки по восприятию реальности, и, конечно, именно им стоит уделить отдельное внимание. Существует миллион вариантов релакс-гимнастики для глаз, помогающей снять спазм и уменьшить давление внутри глазных яблок, однако самое лучшее, что вы можете для них сделать в наш суровый компьютерный век, — выбрать правильный монитор.
Например, BENQ XR3501 будет представлять безусловный интерес для тех, кто
увлекается компьютерными играми и особенно различными симуляторами — будь то гоночный болид или кабина самолета: чем сильнее ощущение реальности происходящего, тем больше удовольствия получит пользователь.
После работы с этим монитором совершенно непонятно, как ты мог сидеть за плоским экраном. Хочется двигать окошки операционной системы руками, как герой фильма «Особое мнение», — настолько глубоко погружение в «виртуальную реальность».
Диагональ монитора — 35 дюймов, а частота обновления кадров — 144 Гц.
Все это — специально для любителей гоночных игр.
Радиус кривизны 2000R и окружающий экран XR3501 позволяют задействовать периферическое зрение, создавая великолепное ощущение максимального погружения в реальность изображения.
А еще у монитора есть функция Black eQualizer, которая обеспечивает видимость и контроль. Темные сцены становятся более четкими и насыщенными, при этом нет излишнего высвечивания светлых участков. Это позволяет быстро реагировать в критических ситуациях, т.к. видны детали в темных сценах.
Мы в редакции не удержались и поиграли немного, выведя изображение на этот чудесный монитор.
Чуть позже проверили в «реальном бою», запустив современную игру Battlefield Hardline.
Еще на нем очень хорошо читать наши лонгриды — 35 дюймов монитора обеспечивают потрясающее широкоформатное изображение 21:9 в разрешении 2560 × 1080 пикселей!
Обратите внимание, что в комплекте с монитором идут шнур питания, кабель HDMI 1.
4, кабель DP и звуковой кабель. И еще — после этого монитора вы не сможете играть ни за каким другим!
Любите себя и не упускайте возможности сделать себе хорошо.
Смотрите также — «Таких, как мы, больше не будет». Оливер Сакс о жизни, смерти и смысле
А вы знали, что у нас есть Telegram и Instagram?
Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!
12 лучших советов, как прикасаться к себе и любить каждую секунду
Вы просыпаетесь поздно субботним утром… и вы возбуждены AF. Вы хотите получить это, внутри и везде между ними, но ваш вызов добычи в настоящее время запрещен (да, это дневной свет), и свидание, которое у вас было на прошлой неделе, было, давайте будем реальными, полным провалом. Что делать девушке? Мастурбировать, конечно!
Начнем с того, что вам не просто приятно играть в одиночку. «Мастурбация снимает стресс и тревогу, — говорит доктор Леа Миллхайзер, доцент и директор отдела женской сексуальной медицины в Медицинском центре Стэнфордского университета.
«Мы знаем, что после оргазма вы полностью расслабляетесь, что отлично подходит для тех, кто напряжен», — добавляет она. «Мастурбация также увеличивает приток крови к гениталиям, что важно, потому что приток крови поддерживает здоровье влагалища».
Другими словами, вам, вероятно, следует подумать о том, чтобы как можно скорее добавить его в свой воскресный ритуал ухода за собой.
Кроме того, подбрасывание фасоли безумно полезно для вашей сексуальной жизни во всех смыслах. Во-первых, это может помочь вам чувствовать себя более комфортно в постели. «Люди, которые не мастурбируют, с большей вероятностью испытывают трудности с достижением оргазма с партнером», — объясняет Миллхайзер.
И если вы принесете свой С.О. в действие вы можете почувствовать себя ближе к ним — оргазмы выделяют окситоцин, мощный гормон, который вызывает у вас желание сблизиться с человеком рядом с вами, добавляет она.
Итак, все, что сказано хорошего, единственная проблема заключается в том, что вы не знаете, с чего начать, чтобы гарантировать лучший результат.
(Не то чтобы удовольствие для себя было прикрыто сексуальным воспитанием, и ваши родители уж точно не включали женскую мастурбацию в The Talk.)
Конечно, нет правильного или неправильного способа мастурбировать (каждой вагине свое!), но эти одобренные экспертами советы и приемы не только научат вас, как лучше всего получать удовольствие, но и доведут ваш оргазм до следующий уровень .
#1/ Создайте настроение
Вы зажигаете свечи, достаете красивое нижнее белье и включаете свой любимый плейлист для секса, когда собираетесь заняться этим с другим человеком, так почему бы не приложить столько же усилий когда время делать своими руками? Вы должны, говорит Брито. «Начните с создания расслабляющего, комфортного пространства в вашем доме, полного уединения и без помех», — предлагает она.
В конце концов, сложно чувствовать себя сексуально, если твоя комната завалена бельем месячной давности и вчерашними китайскими контейнерами из-под еды (независимо от того, насколько хорошо они все еще пахнут).
Кроме того, Мари Кондо, занимающая ваше пространство, может помочь очистить ваш разум, давая вам больше возможностей сосредоточиться на определении того, что доставляет вам удовольствие, и, следовательно, увеличить ваши шансы на получение этого большого O, говорит Брито.
Она рекомендует начать расследование по старинке: с ручного зеркала. Это лучший способ увидеть, как **на самом деле** выглядит ваша вульва, и, что еще более важно, определить ваш клитор (он же ваш новый лучший друг). Для многих женщин клитор, где находится около 15 000 (!) нервных окончаний, — это место, где происходит магия мастурбации.
То есть, как только вы его найдете (легче сказать, чем сделать — просто спросите своего бывшего).
Снаружи все, что вы сможете увидеть, это капюшон клитора — кожный лоскут, который втягивается во время сексуального возбуждения — и головку клитора, небольшой выступ в виде пуговицы. Но это только верхушка оргазмического айсберга. Вот что происходит под капотом:
. Изображение предоставлено: JEWELYN BUTRON.После того, как вы закончите свой мини-урок по сексуальному воспитанию, Брито предложит вам «нежно коснуться и с любопытством обозначить части, которые кажутся наиболее чувствительными, возбуждающими, щекотливыми и неудобными». Не торопитесь, чтобы исследовать все эти части вашего тела, чтобы понять, что вам нравится, а что просто нет.
#3/ Игра с игрушками
Если у вас еще нет хотя бы одной секс-игрушки, вы многое упускаете. Современная атмосфера — лучшее, что есть после нарезанного хлеба (даже лучше). В наши дни большинство вибраторов специально созданы для стимуляции клитора, которой вы жаждете, а некоторые даже делают это, имитируя оральный секс.
От пуль-вибраторов до волшебных палочек (которые, да, соответствуют названию) есть множество вариантов, которые вы можете попробовать.
СВЯЗАННЫЕ: Секс-игрушки для начинающих: руководство эксперта
Если вы робки, Миллхайзер предлагает начать с небольшого устройства под названием Бабник. «Всегда рекомендую его клиентам и друзьям. Это присоска, в которой используется колебательное давление», — объясняет она. «Это почти как если бы это не позволяло вам сдерживать себя. Он мягко вытягивает из тебя оргазм». (Звучит неплохо, не так ли?).
Купить сейчас: Starlet 3, $119Купить сейчас: Lovense Lush 3, управляемый приложением перезаряжаемый вибратор Love Egg, $224,95Купить сейчас: Lovehoney Lockable Sex Toy Case Large, $44,95#4/ Сосредоточьтесь на поставленной задаче (каламбур)
Мастурбация — это время «я», простое и понятное. Итак, сделайте все возможное, чтобы притвориться, что внешнего мира не существует (до свидания, телефон), и настройтесь на то, что происходит внутри вашего тела.
«Женщина, которая может практиковать осознанность, с большей вероятностью быстрее достигнет оргазма», — говорит Миллхайзер. «Во время мастурбации, если вы обнаружите, что ваш разум блуждает, осознайте это и осторожно верните его в фокус».
Но «вам не нужно отключать свой разум для оргазма», — отмечает Нэн Уайз, доктор философии, лицензированный психотерапевт и сертифицированный сексопатолог, чье исследование Мозговая деятельность, уникальная для оргазма у женщин , показывает, как мозг стимулируется оргазмом. Вместо этого она предлагает «обращать внимание на ощущения» — мало чем отличается от того, как вы обращаете внимание на свое дыхание во время медитации.
Это потому, что сосредоточение внимания на удовольствии может серьезно усилить ваш оргазм. (И в этом, знаете ли, весь смысл.)
#5/ Эксперимент с проникновением
«В то время как некоторые женщины предпочитают мягкую стимуляцию клитора, другие предпочитают проникновение или их комбинацию», — говорит Брито.
Если вы только что подъехали к кассе самообслуживания, можете попробовать проникающую мастурбацию с помощью пальцев, фаллоимитатора или фаллического вибратора, чтобы посмотреть, понравится ли вам это. Если нет, то вы все еще на шаг ближе к тому, чтобы узнать, что вам нравится.
Купить сейчас: Tracey Cox Supersex Glass Dildo Set, $69,95Купить сейчас: Jopen 8,5″ Starstruck Affair Rabbit Vibrator, $206,99Купить сейчас: Мощный 10-функциональный толкающий вибратор 7,5 дюйма, $69,95#6/ Lube it up
Смазка отлично подходит для секса, так что да, она также пригодится для мастурбации (видите, что я там делал?). Это особенно верно, если вы принимаете противозачаточные таблетки, которые могут вызвать сухость влагалища, говорит Миллхайзер. К вашему сведению: намокание — довольно важная часть мастурбации, потому что «это делает стимуляцию ваших гениталий более комфортной». (Проповедь.)
На самом деле, одно исследование выяснило, что 50 % людей сказали, что лубрикант облегчает им достижение оргазма.
Если сухость является для вас серьезной проблемой, и вы не используете силиконовую секс-игрушку, попробуйте смазки на силиконовой основе, которые действуют дольше и уменьшают трение, говорит Миллхайзер. Но если вы просто ищете немного дополнительного увлажнения для большего удовольствия или хотите почувствовать силиконовую атмосферу, придерживайтесь формулы на водной основе. (Это не сломает вашего жужжащего друга.)
#7/ Используйте свое воображение
«У каждой женщины разные фантазии, — говорит Милхайзер. «Это не обязательно должно быть о вас и вашем партнере». (Может быть, это вы и молодой Юэн МакГрегор в той сцене из «Мулен Руж»… только я? Хорошо.) порно, если это то, что вы в. «Пришло время узнать, что вас заводит, а не судить об этом», — объясняет Брито. Так что просто дайте волю своему воображению и посмотрите, куда оно вас приведет.
Некоторые женщины даже мечтают о том, чтобы быть с другой женщиной или о сексуальной сцене «девушка с девушкой», говорит Миллхайзер. Это совершенно нормально — и не удивительно, учитывая, что многие гетеросексуальные женщины увлекаются лесбийским порно.
FWIW, если вы лесбиянка и мастурбируете, думая о мужчине, это тоже нормально. «Независимо от того, какие у вас фантазии, вам не нужно сомневаться в своей сексуальности», — говорит Милхайзер.
#8/ Исследуйте свое тело
Джон Майер не шутил — ваше тело действительно страна чудес, особенно ваши эрогенные зоны. Но ты не узнаешь, что они могут тебе предложить, пока не займешься сексом.
«Начать с пальцев — лучший способ заняться мастурбацией», — говорит Миллхайзер. «Особенно, если вы находитесь на ранних стадиях, вы хотите узнать области своего тела, которые заставляют вас тикать».
Некоторым нравится тереться клитором о кровать, а другим нравится лежать на спине, добавляет она. «Нет одной позиции, которая работает для всех.
Вы должны экспериментировать и найти то, что подходит именно вам», — советует она.
Если вы опытный профессионал, подумайте о смене техники мастурбации. Всегда на спине? Перевернуть. Всегда использовать руки? Попробуйте ручной душ. По словам Миллхайзера, многие женщины достигают оргазма таким образом.
«Подумайте, что он делает, — объясняет она. «Это похоже на быстрый и легкий вибратор — ощущение пульсации в самой чувствительной области человеческого тела». (Не говоря уже о том, что это приятно и тепло.)
#9/ Подразните себя
Доведение себя до оргазма во время игры в одиночку не означает, что вы всегда должны давать полный газ. ICYDK, есть техника, известная как «окантовка», которая в основном включает в себя мастурбацию для создания напряжения в ваших эрогенных зонах, а затем отступление непосредственно перед тем, как вы собираетесь достичь кульминации.
Уайз говорит, что это отличный способ получить удовольствие перед грандиозным финалом, особенно если это не первое родео в вашей спальне.
#10/ Думайте не только о клиторе
«Целое больше, чем сумма наших половых органов», — говорит Уайз. Перевод: сочетание стимуляции из нескольких эрогенных зон (например, клитора, влагалища, шейки матки, сосков, внутренней поверхности бедер и ануса) может доставить серьезное удовольствие. «Позвольте себе лечь и позволить своим рукам блуждать», — советует Брито.
Вам даже не нужно ехать в центр города. На самом деле вы можете испытать оргазм от прикосновения к соскам и стимуляции ануса. Еще больше поводов для творчества…
Купить сейчас: California Exotic Silicone Pro Присоски для сосков, $34,99Купить сейчас: Lelo TANO 2 Vibrating 4,7″ Анальная пробка, $76,99Купить сейчас: Тренировочный набор силиконовых расширителей Inspire (5 шт.), $139,95#11 / Наслаждайтесь поездкой
Уайз говорит, что самая важная часть мастурбации — просто «наслаждаться ощущениями», а не стремиться к оргазму.
«Быть в опыте — это ключ», — говорит она. (Помните совет о том, как сосредоточиться на своем уме? …Ага.)
Что-то вроде настоящего секса и отношений, лучше не заниматься мастурбацией с какими-либо ожиданиями — даже с достижением оргазма — потому что это может вызвать беспокойство, — говорит Брито.
Тем не менее, если вы обнаружите, что сходите с ума из-за того, что ничего «не происходит», особенно во время вашего первого ми-сеша, это совершенно нормально и совершенно нормально. Помните, что вы экспериментируете и не должны никого впечатлять.
Ваша единственная задача — «сосредоточиться на том, чтобы выяснить, что доставляет вам наибольшее удовольствие», — говорит она. Не торопитесь и просто почувствуйте это. Буквально.
#12/ Чаще добавляйте мастурбацию в меню
Одно исследование показало, что женщины занимаются сексом не реже одного раза в неделю, но вы заслуживаете второй порции (или больше). Потому что, как один Женское здоровье писатель узнал из первых уст (ладно, я остановлюсь на каламбурах): чем больше вы мастурбируете, тем больше вы хотите мастурбировать.
Бонус: она обнаружила, что это поднимает настроение и помогает лучше спать. И в отличие от расслабляющего массажа тела, он делает все это… бесплатно .
Версия этой статьи, первоначально появившаяся на женском здоровье US
Эротические книги для более приятной сексуальной жизни
Эротические книги для более приятной сексуальной жизни- Условия здоровья
- . Мигрень
- Рассеянный склероз (РС)
- Ревматоидный артрит
- Диабет 2 типа
- Статьи
- Кислотный рефлюкс
- ADHD
- Allergies
- Alzheimer’s & Dementia
- Bipolar Disorder
- Cancer
- Crohn’s Disease
- Chronic Pain
- Cold & Flu
- COPD
- Depression
- Fibromyalgia
- Heart Disease
- High Cholesterol
- ВИЧ
- Гипертония
- ИЛФ
- Остеоартрит
- Псориаз
- Кожные заболевания и уход
- ЗППП
- Wellness Topics
- Nutrition
- Fitness
- Skin Care
- Sexual Health
- Women’s Health
- Mental Well-Being
- Sleep
- Product Reviews
- Vitamins & Supplements
- Сон
- Психическое здоровье
- Питание
- Домашнее тестирование
- КБР
- Мужское здоровье
- Оригинальная серия
- Fresh Food Fast
- Diagnosis Diaries
- You’re Not Alone
- Present Tense
- Video Series
- Youth in Focus
- Healthy Harvest
- No More Silence
- Future of Health
- Проблемы со здоровьем
- Осознанное питание
- Разбор сладкого
- Движение тела
- Здоровье кишечника
- Продукты для настроения
- Выпрямление позвоночника
- Find Care
- Primary Care
- Mental Health
- OB-GYN
- Dermatologists
- Neurologists
- Cardiologists
- Orthopedists
- Lifestyle Quizzes
- Weight Management
- Am I Depressed? Викторина для подростков
- Вы трудоголик?
- Как хорошо ты спишь?
- Инструменты и ресурсы
- Новости здравоохранения
- Найти диету
- Find Healthy Snacks
- Drugs A-Z
- Health A-Z
- Breast Cancer
- Inflammatory Bowel Disease
- Psoriatic Arthritis
- Migraine
- Multiple Sclerosis
- Psoriasis
Медицинское заключение Джанет Брито, доктора философии, LCSW, CST — Сара Асвелл — Обновлено 23 января 2023 г.
Отсутствие сексуального интереса и желания — самая распространенная сексуальная жалоба женщин в кабинете врача. И даже после того, как два года назад провалилась первая таблетка «женской виагры», женщины все еще ищут безотказные, научно доказанные способы повысить свое либидо и удовольствие — играя в одиночку или с партнером.
В то время как некоторые утверждают, что натуральные афродизиаки, такие как шоколад и устрицы, влияют на их уровень половых гормонов и поведение в спальне, не так много убедительных доказательств того, что они влияют на ваше повседневное половое влечение. Но недавнее исследование показало, что чтение сексуальной литературы может помочь во всем, от вашего либидо до силы вашего оргазма.
Исследование 2016 года, опубликованное в журнале Sexual and Relationship Therapy, зафиксировало сексуальную активность 27 женщин в течение шести недель. Половина читала книги по самопомощи, а другая половина читала эротическую литературу.
Результат? Обе группы добились одинакового статистически значимого улучшения, когда речь шла о:
- сексуальном желании
- сексуальном возбуждении
- смазывании
- удовлетворении
- оргазмах
- уменьшении боли
- общем сексуальном функционировании
«Библиотерапия», как ее назвали в этом исследовании, еще никогда не звучала так весело и полезно.
Как правило, эротика определяется как любой вид искусства, призванный вызвать сексуальные мысли или возбуждение. Есть небольшая разница между эротикой и обычной порнографией: эротика рассматривается как искусство, имеющее сексуальный аспект, в то время как порнография рассматривается как слова и изображения, которые существуют только для сексуального возбуждения, без особого искусства.
Сегодня термин эротика часто используется специально для описания письменных слов, которые пробуждают и возбуждают.
Общедоступные формы эротики
- художественная литература, от рассказов до романов
- научно-популярные эссе и пересказы реальных событий
- любовные романы
- фанфики
- количество веб-контента и электронных книг 90 1142 90 заблуждения об эротике.
Некоторые из этих мифов являются результатом секс-негативных групп, которые стремятся пристыдить и контролировать женщин. Другие просто основаны на стереотипах и дезинформации. Давайте посмотрим на самые большие и самые распространенные три.Миф 1: женщинам нравится эротика больше, чем мужчинам
Это распространенный стереотип, что мужчины предпочитают визуальные образы секса (порнография), а женщины предпочитают читать «сорвиголовы» из-за их более спокойного и интеллектуального полового влечения. Большинство исследований показали, что мужчин так же возбуждает письменное слово, как и женщин, и что женщины потребляют больше визуальной порнографии, чем вы думаете. Еще в 1966 году Мастерс и Джонсон обнаружили, что общая физиология сексуального возбуждения у мужчин и женщин практически одинакова.
Миф 2: Эротика вредит отношениям
Некоторые группы любят предупреждать, что эротика заставляет партнеров убегать в страну фантазий, что лишает их всякой надежды на то, что они могут возбудиться от своего заурядного партнера в их заурядной жизни.
-мельничная кровать.Но исследования показали, что чтение эротики повышает вероятность того, что вы будете между простынями с вашим партнером или получите удовольствие в течение 24 часов после ее прочтения. Кроме того, первое исследование, о котором мы упоминали выше, предполагает, что эротика может значительно увеличить общее половое влечение и сексуальное удовольствие женщины, читающей ее.
Миф 3: Читатели захотят разыграть свои любимые далекие эротические истории
Новички в эротике могут беспокоиться о том, что их возбуждает БДСМ, изображенный в «Пятидесяти оттенках серого», или гомосексуальные отношения, когда они Я никогда не испытывал влечения к представителям своего пола. Но Линда Гарнетс, доктор философии, исследователь из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, может развеять ваши опасения. Она говорит, что наши эротические личности так же уникальны, как и наши отпечатки пальцев, и что наша сексуальная идентичность, сексуальное влечение и сексуальные фантазии не должны полностью совпадать (и они также, вероятно, меняются со временем).
Например, совершенно нормально возбуждаться от страстной однополой сцены, даже если вы не идентифицируете себя как гей, или от любых фантазий, о которых вы только можете подумать. Это, безусловно, разгадывает загадку того, почему некоторые из самых популярных эротических сюжетов не воплощаются в реальной жизни — о них просто интересно читать и думать, не более того.
Конечно, эротика также может дать вам идеи для развлечения, новые вещи, которые можно попробовать в спальне, от новых поз до ролевых игр.
Если вы заинтересованы в изучении эротики, начало может быть ошеломляющим. По данным магазина для взрослых Adam & Eve, жанры романтики и эротики зарабатывают 1,44 миллиарда долларов в год. И есть из чего выбрать.
Вот несколько советов по погружению:
- Найдите то, что вам нравится. Может быть трудно понять, что вас заводит, пока вы это не прочтете. Отличным местом для начала является антология, которая содержит широкий спектр стилей письма, сценариев и авторов. Другой подход — проверка электронных книг на Amazon. Многие из них предлагают бесплатный просмотр нескольких страниц.
- Попробуйте читать одной рукой. Нет неправильного способа читать эротику. Некоторым людям нравится наслаждаться ею, как и любой другой книгой, а потом думать об этом позже, с партнером или мастурбируя. Другие используют его непосредственно как инструмент в спальне. Узнайте, что подходит именно вам.
- Попробуйте привлечь своего партнера. Как и порнография, эротика предназначена не только для одиночной игры. Вы можете попробовать прочитать его вслух партнеру или попросить его прочитать вам. Или вы можете попросить своего партнера прочитать историю, а затем разыграть ее вместе с вами.
- Попробуйте сами написать несколько страниц. Эротика предназначена не только для чтения. Миллионам женщин и мужчин нравится писать ее так же (или даже больше), как им нравится ее читать. Пишите истории для себя, попробуйте свои силы в фанфиках или даже подумайте о самостоятельной публикации своих работ.
Вот несколько книг и веб-сайтов, от классики до антологий, которые помогут вам начать работу:
- «Большая книга эротики сексуального библиотекаря», под редакцией Роуз Карауэй. В этой антологии есть несколько жанров, от ужасов до романтики и научной фантастики, и все они написаны ведущими голосами в мире сексуального письма.
- «Дельта Венеры», Анаис Нин. Этот классический образец эротики, возможно, был написан несколько десятков лет назад, но он по-прежнему актуален. Это отличный литературный выбор для тех, кто увлекается сексуальными сценами.
- «Серия Crossfire», Сильвия Дэй. Этот современный эротический/романтический сериал рассказывает о паре через их горячие отношения, несмотря на драму и погребенных демонов.
- Фанфики для взрослых. Веб-сайты изобилуют бесплатными фанфиками в тысячах форм, от «Гарри Поттера» до «Л.А. Закон.» Там есть много оригинальных текстов, а также возможность попробовать написать эротику самостоятельно.
Как только вы начнете, вы также сможете следить за книгами и кураторскими списками на Goodreads, чтобы найти сюжетные линии, которые вам нравятся. Эротика может иногда становиться шаблонной, но возможность ожидать возбуждения, которое приходит вам на ум, также является одним из многих благословений искусства.
Поделиться на Pinterest
Сара Асвелл — писатель-фрилансер, живущий в Миссуле, штат Монтана, с мужем и двумя дочерьми. Ее тексты публиковались в таких изданиях, как The New Yorker, McSweeney’s, National Lampoon и Reductress.
Последнее медицинское рассмотрение 2 ноября 2017 г.
Как мы рецензировали эту статью:
Компания Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.
- ДеАнджелис Т. (2001). Наши эротические личности так же уникальны, как и наши отпечатки пальцев.
apa.org/monitor/apr01/erotic.aspx - Harris EA, et al. (2017). Пятьдесят оттенков перевернуты: эффекты чтения эротики, изображающей сексуально доминирующую женщину, по сравнению с сексуально доминирующим мужчиной. DOI:
10.1080/00224499.2015.1131227 - Palaniappan M, et al. (2016). Вмешательства библиотерапии при низком сексуальном желании женщин: эротическая фантастика против самопомощи. DOI:
Наши эксперты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.
Поделиться этой статьей Советы
Существует множество естественных способов повысить либидо, например, есть афродизиаки и больше спать. Узнайте о других продуктах питания и привычках образа жизни, которые вы…
ПОДРОБНЕЕ
- Найдите то, что вам нравится. Может быть трудно понять, что вас заводит, пока вы это не прочтете. Отличным местом для начала является антология, которая содержит широкий спектр стилей письма, сценариев и авторов.
Как говорить о сексе
Говорить о сексе может быть неловко.
Но это также ключевой навык для взрослых. Мы спросили экспертов по сексу и отношениям, как лучше всего говорить о сексе.ПОДРОБНЕЕ
- Польза секса для здоровья
Медицинский обзор Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT
Есть ли в сексе нечто большее, чем удовольствие? Читайте дальше, чтобы узнать, как секс может укрепить вашу иммунную систему, увеличить продолжительность жизни, улучшить сон и многое другое…
ПОДРОБНЕЕ
Руководство для начинающих по секстингу
Медицинский обзор Дженнифер Литнер, доктора философии, LMFT, CST
Чмокать посреди непристойной беседы и не находя слов? Есть вопросы о том, безопасен ли секстинг? Мы вас прикрыли.
ПОДРОБНЕЕ
Могут ли двое несовершеннолетних дать согласие?
Медицинское заключение Дженнифер Литнер, доктора философии, LMFT, CST
Могут ли два несовершеннолетних дать законное согласие на сексуальную активность, зависит от нескольких факторов.
Некоторые из этих мифов являются результатом секс-негативных групп, которые стремятся пристыдить и контролировать женщин. Другие просто основаны на стереотипах и дезинформации. Давайте посмотрим на самые большие и самые распространенные три.
-мельничная кровать.
Другой подход — проверка электронных книг на Amazon. Многие из них предлагают бесплатный просмотр нескольких страниц.
Но это также ключевой навык для взрослых. Мы спросили экспертов по сексу и отношениям, как лучше всего говорить о сексе.