Как сделать так чтобы любили тебя: «Как сделать так, чтобы тебя любили (В Интернете)» Марта Кетро: рецензии и отзывы на книгу | ISBN 978-5-17-089143-6

Содержание

Как сделать так, чтобы тебя любили. (В Интернете). Пособие для «чайников»

Когда я открыла эту книгу, у меня чуть не выпали глаза. Она о ЖЖ! ЖЭЭЭЖЖЖЖЖЭЭЭЭЭЭЭЭ!!!!!!! Можно, наверно, было и догадаться по ЖЖ-нику автора, но кто ж сходу заподозрит такое? Я тут же проверила год издания, год был 2015ый! Издатели, видимо, просто разбирали антресоли или вынули рукопись, которой подпирали шкаф, других объяснений у меня нет.

5 лет назад журнал «Афиша» выпустил номер, посвящённый истории российского Интернета. В этом номере о Живом Журнале, появившемся в России начале 2001 года, уже говорится как о ретро-ретро, но главное даже не это. Первое предложение в статье о ЖЖ — слова юзера avva: «Почему мой ЖЖ был популярен — если вкратце, то я не знаю.» Не знает ничего о ЖЖ-популярности и Марта Кетро. Я совершенно растеряна перед фактом, что нужно всерьёз рассматривать именно ЖЖ как площадку для блога, но попробуем отключиться от частностей.

Для начала автор рассказывает читателю, зачем вообще нужен популярный блог. Вы создадите более привлекательный образ себя. Заработаете на рекламе. Будете получать полезную информацию о мире через ваших читателей. Сможете продвигать свои продукты и услуги. Расширите круг общения. Когда у жаждущих славы уже потекли слюнки, мы переходим, собственно, к журналу.

Тут я будто бы вернулась на 15 лет в прошлое. Придумайте себе ник. Выберите картинку пользователя. Не берите котика или части тела, такого уже много. Не пишите синими буквами на красном фоне. Прикрутите счётчики. Не добавляйте на страницу слишком много линеек «до идеального веса осталось…», «мы вместе уже…» Заполните юзеринфо чем-нибудь необычным. В качестве примера Марта с гордостью приводит свои собственные интересы: «айфонограммы, лгать от всего сердца, дети с квадратной головой, сионисткая матрёшка, тяжелая рыба-нежность, химическая близость» и прочие. Меня отбросило ещё на несколько лет назад, в среднюю школу.

После вводной информации начинается ваше восхождение. Я не поленилась выписать все шаги.

«Поверьте, сиськи — это то, что работает». (Марта рассказала, что теперь уже может позволить себе фото котика в профиле, а раньше — только фото топлес).
Обновляйте блог каждый день.
Не бойтесь использовать скандалы.
Попробуйте стать сетевым троллем, бегать и писать всем гадости или сочиняйте оскорбительные посты об известных персонажах.
Пишите в сообщества. Например, про котиков.
Ставьте копирайты на чужое.
Проверяйте информацию, которую публикуете.
Проверяйте правописание.
Пишите всякую лабуду, неважно как, по ходу дела научитесь.
Делитесь опытом, лайфхаками и редкой инфой.
Расскажите о своём образе жизни.
Если ума или интересных тем нет, займитесь модой.
Хоть как-нибудь, но самовыражайтесь.

Дальше идет фраза «И вот вы прославились».

Да-да, не так уж это и сложно, лохи. Просто расскажите о себе. Просто самовыражайтесь как-нибудь каждый день, и все в Интернете вас полюбят. Вы не такие как все! И хотя треть советов и кажутся адекватными, они однозначно помогут разве что в написании школьного сочинения. Думаю, гораздо честнее сказать, что ты понятия не имеешь, почему стал популярен, чем пытаться вывести волшебную формулу с сиськами и скандалами.

Оставшаяся часть книги — мануал по вежливому общению в сети + возможность заглянуть в мир относительно популярного блогера, каким вы никогда не станете. Что за рекламодатели будут вам писать, какие маньяки будут терзать ваших детей, как френды будут донимать вас удалением и восстановлением своих журналов и тому подобное. Плюс, конечно же, эта книга о самой Марте, которая меня лично слегка раздражает.

Как сделать так, чтобы люди тебя полюбили

Каждый человек хочет, чтобы его любили все окружающие, но как сделать так, чтобы все люди тебя полюбили и уважали, знают не все. Существует много методов и способов, но в итоге проблема у большинства остается не решенной. Ведь никого нельзя заставить полюбить себя, можно только изменить себя в лучшую сторону, тогда вас полюбят.

Психологи в данной статье расскажут вам о том, как сделать так чтобы тебя полюбили все люди, окружающие, друзья и родственники. Так как любовь – это могучая сила, если ее правильно использовать и в нужном направлении. А не для удовлетворения своих потребностей и эгоизма.

За что люди должны вас полюбить?

Подумайте над данным вопросом нужное вам время и запишите на листке бумаги все пункты, за что люди должны вас любить и уважать. Пишите искренне, не обманывайте самих себя. Это позволит вам понять, почему многие вас любят или нет. Вы сможете начать искать в себе и развивать то, что понравиться вам и окружающим и тогда любовь придет в вашу жизнь. Если же вам нечего написать, значит это и есть основная причина, почему вас не любят.

Полюбите самого себя

Если вы не можете полюбить самого себя, то, как остальные люди смогут вас полюбить? Запомните, как вы относитесь к самим себе, так люди будут относиться к вам. Если вам не комфортно с самим собой, одиноко и вы ненавидите себя, то точно также люди будут относиться к вам, так как они – это отражение вашего внутреннего мира.

Измените мысли и отношение к себе, тогда люди изменяться также. Если у вас есть проблемы, решайте их на уровне мыслей, так как иначе проблему не решить и она, будет появляться вновь и вновь, пока вы все же не додумаетесь найти ее корень внутри себя. Узнайте: как приобрести настоящих друзей, так как жизнь с друзьями, в группе или коллективе, намного веселее и увлекательнее, чем одиночество, которое, кстати, иногда и нужно для осознания.

Возлюби ближнего своего как себя самого

Многие считают, что данное изречение означает, что нужно полюбить себя и стать эгоистом, чтобы люди тебя полюбили. Это не совсем так и данное высказывание мудрейших людей имеет совершенно другой смысл. Суть нашей жизни заключается в том, чтобы соединиться всем вместе в единую энергию – душу, которая существует. Эгоизм не дает нам этого сделать, и пока люди, не начнут соединяться воедино и любить друг друга, то ничего не произойдет, никаких изменений не будет.

Возлюбить ближнего, это значит поменять свое мнение на мир и людей и начать через свои мысли и эмоции желать людям добра и любить их. Когда ваши мысли переполнены ненавистью и эгоизмом, то вас никто не сможет полюбить, то, что вы отдаете – то и получаете.

Занимайтесь любимым делом

Запомните, чтобы вы делали или не делали, всегда найдется тот, кто будет вас критиковать и унижать. Обижаться и злиться на таких людей не имеет смысла, так как природа им даровала такие свойства. Все что вам нужно сделать, это найти себя в жизни, свое предназначение, свою миссию, работу, увлечения, любимое дело. Живите так, как вам хочется, не бойтесь, что вас критикуют. Критика – это результат того, что вы не сидите на месте, а действуете.

Чтобы сделать так, чтобы люди вас полюбили, просто не обращайте на их мнения и продолжайте работать над собой и своей жизнью. Подстраиваясь под мнение окружающих, вы ничего в жизни не добьетесь.

Но и не делайте зла людям, помните, что нужно возлюбить ближнего своего как себя самого, а не вредить или подстраиваться под каждого.

Делайте добро людям, помогайте им

Все что нужно людям – это помощь, необязательно денежная. Даже если вам не говорят слова благодарности, продолжайте помогать людям. Просто одни воспитаны говорить спасибо, а другие нет. Одни родились со свойствами злодеев и убийц, а другие со свойством добра и любви к окружающим. Все мы разные и это говорит о том, что все мы едины, так как, соединившись воедино, в одну душу, мы увидим, какой силой обладаем и какие у нас, раскрываются возможности. Помогайте всем людям, так как, отдавая что-то другому человеку, вы получите это сторицей. Узнайте: как научиться жить весело, несмотря ни на что, так как жизнь не вечна и ее, нужно прожить не только осознанно, но и в гармонии спокойствия и радости.

Почему вы считаете, что люди вас не любят

Многие хотят сделать так, чтобы люди тебя полюбили, но они не понимают и не могут осознать, что есть те, кто их любят. Наши мысли направлены на то, что нас не любят, хотя Мир не такой как вы себе представляете. Попробуйте взять, и изменит мысли, направив их на то, что вас все любят и уважают и проследите результат. То о чем мы постоянно думаем, то и реализовывается. Негативные мысли создадут только негативную жизнь и проблемы, позитивные и уверенные мысли, создадут счастливую и успешную жизнь.

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

psyh—olog.ru

Читать «Как сделать так, чтобы тебя любили. (В Интернете). Пособие для «чайников»» — Кетро Марта — Страница 1

Марта Кетро

Как сделать так, чтобы тебя любили. (В Интернете). Пособие для «чайников»

© Марта Кетро, 2015

© ООО «Издательство АСТ», 2015

* * *

Алё, кто хочет знать, как жить, чтоб быть любимым?

Ну чё молчим? Никто не хочет знать?

Дмитрий Воденников

Предисловие

Здравствуйте, меня зовут Марта, и я блогер. Будем смотреть правде в её лживые глаза: это действительно диагноз. Можно сколько угодно избегать окончательного самоопределения, убеждая себя: «Я прежде всего человек, женщина, писатель, говорящий куст, россиянин» (нужное подчеркнуть), но если некто выглядит как блогер, думает как блогер, пишет как блогер, зарабатывает как блогер, то он скорее всего им и является. Что не мешает ему быть и женщиной, и кустом, но во вторую очередь.

Двадцать первого февраля пятнадцатого года будет десять лет, как я завела ЖЖ, и могу с уверенностью сказать, что жизнь моя в тот день переломилась: у меня теперь новая судьба, новая профессия, новое имя и новый айфон. Жалею ли о прежней доле? Пожалуй, нет. Та жизнь казалась проще, но лёгких путей я никогда не искала. А то, что она была скуднее, это очевидно.

Но вы, пожалуйста, не беспокойтесь, эта книга не обо мне, а о вас – как вам, если вдруг приспичит, стать блогером, и не абы каким, а популярным. Если же вдруг не приспичит, хотя бы поймёте технологию и этику процесса. А то в обучающих книжках чаще всего пишут: «Хотите иметь популярный блог? Легко:

1. Создайте блог.

2.???

3. PROFIT!!!»

Я же постараюсь рассказать, что там вместо вопросительных знаков – как нужно обращаться с миром и прежде всего с собой, чтобы попытаться обрести успех. Гарантий, извините, не дам, я не настолько жулик. Но мы хотя бы попробуем.

Мы рассмотрим честные и не очень способы раскрутки и продвижения блога. А также:

– как собрать большую аудиторию и взаимодействовать с ней;

– как не пораниться о собственную популярность и не свихнуться в погоне за рейтингом;

– как превратить тролля в камень;

– выгодно ли быть хорошим;

– что может дать раскрученный блог своему владельцу и чего лишить;

– как украсить свою сексуальную жизнь с помощью френдленты и не перестараться;

– и прочие «плюс-минусы-подводные камни» – о чём стоит знать, прежде чем ввязываться.

Для начала договоримся о терминологии и протоколе.

Слово «блогер» я выбираю писать с одним «г».

Блог – сетевой дневник, и блогер – владелец его.

ЖЖ – «Живой журнал», блог на платформе livejournal.com.

Пост – запись в блоге.

Юзер – пользователь.

Юзерпик, аватар, пикча – картинка пользователя.

Френды – те, кто записал вас в друзья; бывают взаимные (которых вы записали тоже) и невзаимные. Невзаимных френдов проще всего называть читателями.

Ник, юзернейм – имя пользователя.

Кат – команда html-кода, убирающая часть текста под ссылку.

Краудфандинг – «народное финансирование», сбор средств на какой-либо проект с помощью специализированных сайтов.

Джинса – пост, являющийся скрытой рекламой.

«Под глаз», «под замок» – уровни доступа к посту, когда его видит только автор или только взаимные друзья.

Развиртуализация – очное знакомство с сетевым френдом.

Реал – всё, что не Сеть.

Бот – фейковый аккаунт, то есть «липовый» пользователь.

Глагне – главная страница журнала или топа.

Социальный капитал – показатель, отражающий степень влиятельности конкретного пользователя или сообщества.

Скриншот – снимок экрана.

Мем – устойчивое выражение в Сети.

Тег – метка, объединяющая записи по одной теме.

Френд-лента, лента – свежие записи друзей, автоматически собранные на одну страницу.

Юзеринфа, профайл – профиль пользователя, краткая информация о нём.

Стартап – новый проект.

Копипаста – чужой текст, скопированный в блог.

Пруфлинк, пруф – ссылка.

Трафик – объем информации, которую пользователь (сайт) получает из Сети и отправляет в Сеть.

SMM – social media marketing, продвижение в социальных медиа.

Зачем всё это?

Всякий раз, когда я писала в ЖЖ очередную более или менее серьёзную инструкцию по продвижению, неизменно появлялся человек, который вопрошал: «А зачем всё это?!» И всегда это были разные люди, я проверяла. Обычно отвечаю: «Не хотите – не надо», но на самом деле было бы вежливо объяснить.

В основе жажды популярности, как мне кажется, лежит желание любви, конвертированной во внимание. Если младенец вопит в кровати без очевидного повода, это обычно означает: «Подойди ко мне, посмотри на меня, люби меня!» Подросток, украшенный разноцветными перьями, транслирует то же самое (добавляя: «Я такой особенный!»). Милая девушка, наряженная проституткой, почтенная домохозяйка в таком же костюме и проститутка, задрапированная высокоморальными одеждами, сообщают: «Посмотрите, я красивая, я сексуальная, я достойная! Любите меня! Пожалуйста».

Впрочем, есть популярность, замешенная на ненависти. Об этом пути я тоже расскажу, его проходят под лозунгом «Ненавидь нас, ненавидь с нами, ненавидь лучше нас». Но если поковырять самых желчных блогеров, всё равно обнаружатся жажда внимания и это вечное «любите меня уж такого, какой есть». Поэтому первый ответ на вопрос: «Зачем?» – чтобы любили.

Кроме того, популярность – отличный фотошоп. Не будучи великолепным от природы, вы можете создать максимально притягательный образ, и отблеск его обаяния неизбежно украсит вас. Не стоит, конечно, изображать в блоге эльфийскую принцессу, если весу в вас полтора центнера и вообще вы мужчина. Однажды правда просочится в Сеть, и всем будет неловко, особенно тем, кто заочно причислил вас к своим сексуальным фетишам. Но если всего-то килограммов восемьдесят и вы всё-таки женщина, то при некотором творческом усилии можно устроить так, что люди поверят в ваши острые ушки и особую эльфийскую стать. Меня привела в ЖЖ именно такая история. Был среди моих знакомых молодой человек, симпатичный, в меру нервный и занятный, но не из тех, что сбивают с ног своей уникальностью. И как-то он обмолвился, что у него есть интернет-дневник, довольно популярный. Я полезла в Сеть, вчиталась и поняла, что мужчина-то прекрасный! Бешено остроумный, сексуальный, необычный, с кучей поклонниц и друзей, которые его ужасно уважают. При следующей встрече посмотрела на него уже другими глазами и действительно углядела то золото, что поблёскивало в текстах. Так, подумала я, мне срочно нужен этот инструмент, я тоже хочу себя украсить.

Не стану обещать, что супергероя можно сделать на любом материале, но если в вас есть хотя бы тень ушек Бэтмена, я расскажу, как вытащить на свет остальное.

На популярном журнале можно заработать. Топовые блогеры размещают рекламу, за это им неплохо платят. Ходят настойчивые слухи, что ЖЖ Тёмы Лебедева (tema) приносит больше дохода, чем его дизайн-студия. (Да, в этой книге будет некоторое количество сплетен, но если информация непроверенная, я так и скажу.)

Как сделать так, чтобы люди тебя полюбили? | Психология

Начинает казаться, что люди тебя недолюбливают… Вот и коллега весело что-то рассказывал остальным, пока ты не зашел в кабинет. И начальник как-то «лиловым глазом косит». Знакомые придумывают тысячу причин, чтобы не прийти к тебе на чай… А в один прекрасный пятничный вечер ты вдруг осознал, что и выпить-то не с кем… Ты зачем так живешь? С этим срочно надо что-то делать!

Вот несколько обезоруживающих приемов, которые сразят общественность наповал! И все, кто будет встречаться тебе на пути, отметят про себя (а, может, и про тебя) что вот с этим-то человеком хорошо было бы пообщаться!

Прием первый. Самый простой.
Сделай лицо попроще! Как говорится, «и люди к тебе потянутся». Постарайся выкинуть все проблемы из головы. Проблем вообще не существует. Есть лишь временные вопросы, которые нужно решить. Успеешь… Подумай о море, чайках, сексе… обо всем, что вызывает улыбку на твоем хмуром личике. Прохожие, заметив твое хорошее настроение, по неволе сами начнут улыбаться. И тебе хорошо — и им приятно. Сам не заметишь, как найдутся ответы на вопросы.

Прием второй. Требующий усилий.
Заходишь в магазин (ресторан, кафе, парикмахерскую…), и, превозмогая желание взорвать это заведение за хамовитое обслуживание, вежливо обращаешься к персоналу. Можно комплимент отвесить или шутку. Не пошлую только. В ответ услышишь непривычные ответы. Такие же вежливые. При удачном стечении обстоятельств даже ласковые. Будь готов к этому — не вздумай хлопнуться в обморок.

Прием третий. Неожиданный.
Полюби себя. Банально, да? Но как сложно! И не путай, пожалуйста, с гордыней. Это смертный грех — ангелы могут взбунтоваться. Покрутись перед зеркалом, отметь, какие у тебя красивые глаза, наполненные нежностью, добротой и нерастраченной любовью. Спроси у мамы, почему ты хороший такой. Признайся сам себе в любви, в конце концов. Ну вот… теперь, когда ты полюбил мир внутри себя, приготовься к ответной реакции.

Прием четвертый. Немного психологии.
Ты же знаешь, как неприятно, когда собеседник не смотрит тебе в глаза. Сразу возникает ощущение, что он что-то скрывает или попросту врет. И сам так не делай. Постарайся слушать внимательно, слегка склонив голову набок. Можно слегка наклониться вперед — чтобы лучше слышать. Если оппонент несет чушь — ничего страшного. Ну, нужно человеку выговориться! Опять подумай о прекрасном. Но нить беседы не теряй. Иначе можно попасть впросак. Собеседник уйдет довольным, и будет тебя вспоминать незлым тихим словом…

Прием пятый. Безотказный.
Вот это сложновато, признаю. Но наберись терпения, друг мой! Когда кто-то обращается к тебе с просьбой, не отказывай. По крайней мере, не сразу. Я понимаю, что у тебя в каждом ухе по телефонной трубке, и мечты о третьей руке не покидают вторую неделю… А тут этому совет нужен, где лучше машину страховать. Вдохни поглубже. Покажи (хоть жестом, хоть словом), что поможешь. В обеденный перерыв, например. Кстати, не забудь об этом…

Прием шестой. Последний.
Я понимаю, как тебе хочется, чтоб все и каждый знали о твоих заслугах перед отечеством. Да, ты много сделал, да, ты просто гений! Но не стоит об этом распространяться на каждом повороте. Не любят этого люди… Согласись, гораздо приятнее, если не ты себя нахваливаешь, а кто-то другой отмечает твои качества. Не забывай об этом.

Можно еще долго учить жить. Но одно остается главным и неизменным — полюби. И себя, и мир вокруг себя. Поверь. Прости. И все у тебя получится.

Чтобы тебя любили… | Предназначение быть Женщиной – Ольга Валяева и Алексей Валяев

Чтобы тебя любили, не нужно быть крутой.

Не нужны дорогие сумки, очки, модные вещи, машины, квартиры и «лабутены». Не помогут ни сленг, ни взгляд свысока, ни должность. Любовь не про это.

Чтобы тебя любили, не нужно быть такой же, как все. Не стоит предавать себя, свои мечты и цели, подстраиваясь под социум и его нормы. Отказавшись от себя и своей природы, можно набрать каких-то дополнительных баллов, но не любовь.

Чтобы тебя любили, не нужно быть идеальной во всем и всегда. Не стоит стремиться во всем получать пятёрки и десятки, выглядеть всегда безукоризненно, не поможет и идеальный порядок в доме, как в стерильной лаборатории. Можно ошибаться, можно делать неправильно — и на любви это не скажется.

Чтобы тебя любили, не нужно быть и суперженственной. Не стоит впихивать себя в узкие рамки любого понимания женственности — становиться худосочной моделью или пытаться играть в мать Терезу. Даже если ты иногда носишь брюки и можешь ругнуться матом в сложной ситуации, работаешь, водишь машину — тебя все равно можно любить.

Чтобы тебя любили, не нужно быть красивой или молодой. Красота — понятие относительное, а молодость слишком быстротечна. О внешности стоит заботиться, но любовь от внешности не зависит.

Чтобы тебя любили, не надо быть особенной или уникальной. Ты по умолчанию уникальная и единственная в своём роде, все остальное — мелочи по сравнению с тем, какая ты на самом деле.

Чтобы тебя любили, не нужно быть успешной. От того, что ты получишь высокую должность, построишь свой бизнес, заработаешься кучу денег, ты получишь много разных бонусов. Но не любовь.

Чтобы тебя любили, не нужно делать что-то. Любовь — не товар на рынке, который нужно выторговать или отработать. Любой шантаж по типу «сделай это, а я тебе любовь» к любви отношения не имеет.

Чтобы тебя любили, необязательно быть умной. Не нужно и знать все и обо всем, побеждать в интеллектуальных поединках, иметь высокий IQ и несколько высших образований. Можно позволить себе чего-то не знать, не понимать и не переживать из-за этого. Любят не обязательно самых умных.

Чтобы тебя любили, не нужно быть и лучше всех. Не стоит пытаться кого-то обогнать, победить, прийти первой к финишу. На этом пьедестале тебя может ждать слава, успех и другие вещи материального мира. Но любовь не измеряется пьедесталами.

Чтобы тебя любили, не обязательно быть правильной и делать все правильно. Не обязательно и быть правой во всем и всегда. Любви это не принесёт, можешь поверить мне на слово. Чтобы тебя любили, не нужно быть и хорошей. Неважно, что думают о тебе другие люди, что о тебе говорят и как тебя воспринимают.

Важно лишь то, что о тебе думают в Небесной Канцелярии, хотя там-то как раз не оценивают, а просто любят.

Любят не потому, что ты такая или этакая. Любят потому что ты — это ты. Такая как есть. Пусть и неидеальная, несовершенная, с кучей недостатков и особенностей, но единственная в своём роде. Любят не за что-то, а чаще всего — вопреки чему-то. Просто любят и все. Заслужить любовь невозможно. Любовь можно только брать и отдавать, отдавать и брать. Если вам предлагают что-либо поменять на любовь, не верьте. Нет у такого человека любви, не сможет он вам её дать. Вы только зря потратите время и силы. Любовь не продается.

Любят душу. А душа не бывает неправильной, плохой или уродливой. Душа всегда прекрасна, счастлива и наполнена любовью. Она готова этой любовью делиться просто потому, что удержать любовь невозможно, она распространяется как свет, не зная ни условностей, ни ярлыков, ни разных глупостей.

Любовь просто есть. Уже сейчас. Уже внутри тебя. В неограниченном количестве. В самой лучшей форме. Осталось только найти в своём собственном сердце этот источник.

И перестать верить в то, что любовь нужно заслужить, заработать, завоевать, найти где-то вовне и удержать. Она не какая-то дешевка, которую можно купить, выторговать, обменять. Любовь — это свет твоего собственного сердца, и другие люди, словно зеркала, отражают для тебя же твой собственный свет.

И когда ты поймешь, чей это свет живет внутри тебя, почувствуешь, что он приходит к тебе всегда в неограниченном количестве и бескорыстно, ты найдешь этот источник и уже никогда больше не поверишь в земные игры и манипуляции «любовью». Ты поймешь, что любви в этом нет. Настоящая любовь другая, и попробовав ее вкус, ты больше никогда не согласишься на суррогаты.

Я хочу, чтобы меня все любили

На свой день рождения Алла (сейчас ей 38) умудряется собрать даже тех, с кем знакома с раннего детства. Людей, с которыми ей когда-либо случилось повздорить, можно пересчитать по пальцам одной руки. Да и критиковать, в общем, Аллу никто не станет. Она делает все, что в ее силах, чтобы заслужить всеобщую любовь.

«Если я сталкиваюсь с человеком, который меня не ценит или отвергает, я теряюсь и мгновенно замыкаюсь в себе, — рассказывает она. — У меня внутри словно все замирает. Кажется, что в присутствии такого человека мои недостатки удесятеряются. Поэтому я делаю все, что в моих силах, чтобы ко мне хорошо относились». Алле, как и многим из нас, необходимо чувствовать, что ее любят и ценят. Разве бывает слишком много любви?

«Я боюсь, что меня отвергнут»

Каждый человек нуждается в симпатии окружающих. Проблема в желании «быть любимым всеми». В этом случае самоуважение зависит от одобрения других людей. Их взгляд, их мнение становится мерилом собственной ценности. Алла подтверждает: «Нелюбовь одного человека для меня так болезненна, что перевешивает хорошее отношение многих других». Некоторые из нас ради того, чтобы быть принятым другими людьми, готовы пожертвовать своим «Я».

Психоаналитический психотерапевт Светлана Федорова объясняет это так: «Иногда матери принимают ребенка только «хорошим», когда он доволен, счастлив, и отвергают (или становятся отстраненными), когда он «плохой»: капризничает, грустит. Но если мать не принимает ребенка целиком, со всеми его чувствами, тот испытывает ужас небытия». И, чтобы не быть покинутым, бессознательно надевает маску «хорошего». Но когда уже взрослым он встретит того, кто по каким-то причинам не будет его любить (или станет критиковать, осуждать), то вновь переживет тот же детский ужас.

«Если мы уверены в себе, мы знаем, что можем совершить ошибку, но не будем отвергнуты близкими людьми, — продолжает Светлана Федорова. — Если же у нас нет чувства собственной значимости, ценности, то вне любви других людей мы словно и не существуем».

Как сделать так, чтобы она любила тебя вечно: 9 железных правил

Для этого тебе вовсе не нужно любовное зелье.

Кадр из фильма «Последняя любовь на Земле»

С самого начала своей истории люди обоих полов находятся в поисках магического способа, гарантирующего, что кто-то будет любить их вечно. При этом изобретать ничего не нужно — все лежит на поверхности. Существует простой путь, чтобы обеспечить крепкую любовь и привязанность своей девушки, проверенный тысячелетиями, и мы вам о нем напомним.

Правда, это потребует некоторых усилий, но точно будет проще и эффективнее, чем сражаться с драконами или продавать душу дьяволу, чтобы получить волшебное зелье.

Мы предлагаем тебе (совершенно безвозмездно) девять реально действующих советов, как укрепить свои взаимоотношения с подругой и минимизировать шансы на то, чтобы услышать страшную фразу «Нам нужно расстаться».

1 Работай над собой

Да, мы знаем, это потребует определенного напряжения с твоей стороны. Но мы ведь говорим о бессмертной любви, которая, безусловно, заслуживает того, чтобы постараться, не так ли?

Нельзя пропустить этот первый шаг. Ты должен быть готов посмотреть на себя со стороны и спросить — какие у меня недостатки? И ты должен постараться ответить себе на этот вопрос максимально подробно и честно, чтобы наметить «фронт работы» по улучшению себя.

Большой бонус этого важного шага заключается в том, что если твоя вторая половинка увидит, как ты работаешь над собой (читаешь мотивационные книги, занимаешься саморефлексией или пытаешься избавиться от вредных привычек), она уже будет сильно впечатлена.

Не все мужчины готовы делать это, и такой шаг демонстрирует, что ты заботишься о том, чтобы стать лучшей версией себя.

2 Слушай ее (мы имеем в виду, действительно слушай)

Мало просто слушать женщину ушами — если ты планируешь провести с ней жизнь, то научись вслушиваться в то, что именно она говорит и как. А для этого нужно быть внимательным во время ваших диалогов.

Показав, что тебя волнует то, о чем она рассказывает (с помощью уточняющих вопросов и упоминании в разговоре тех фактов, которые она озвучивала ранее), ты продемонстрируешь девушке ее значимость для тебя и станешь для нее приятным собеседником, что крайне важно для долгосрочных отношений.

Скорее всего, у тебя и твоей девушки весьма разные представления о том, как нужно проявлять свою любовь. И это нормально — потому что все люди мыслят и чувствуют по-разному.

Поэтому не лишним будет спросить у нее, что заставляет ее чувствовать себя любимой. Возможно, она из тех, кто нуждается в частом физическом контакте, чтобы знать, что она важна для тебя. Или ей хочется почаще чувствовать твое эмоциональное вложение в отношения, например, получать от тебя милые сообщения, когда вы не вместе.

Залезть в чужую голову, чтобы узнать, что там за мысли — нереально. Но задать прямой вопрос — не преступление и, скорее всего, твоя подруга с радостью и честно тебе на него ответит.

4 Будь с ней откровенен

Да, мы знаем, при общении с объектом своей любви иногда трудно понять, действительно ли ты должен всегда говорить то, что думаешь. Но помни, ты всегда можешь найти компромисс — быть честным, при этом не обижая.

Сделай паузу прежде чем сказать что-то, что, по твоему мнению, может быть ей неприятно, и скажи сначала что-то приятное, а затем, максимально деликатно, — правду, которую, может быть, трудно услышать.

Потренируйся на мелочах, чтобы она знала, что ты с ней честен и готов высказать свое мнение, потому что хочешь, чтобы она его знала, а не для того, чтобы его навязать или задеть ее чувства. В дальнейшем тебе будет проще вести со своей второй половинкой разговоры на спорные темы так, чтобы они не заканчивались большой ссорой.

5 Уважай ее и относись к ней как к равной во всех отношениях

Всегда помни, что отношения, которые работают, — работают потому, что в них есть два равных партнера. Это означает, что ты должен проявлять интерес к разным сторонам ее жизни и поддерживать в те моменты, когда она должна сделать выбор.

И когда дело доходит до работы по дому или воспитания детей, мы искреннее верим, что ты современный парень и согласен с тем, что эти виды обязанностей делятся поровну между обоими партнерами.

6 Когда ты говоришь о своей семье, убедись, что ты включил ее в нее

Это мелочь, но ее нельзя упускать из виду. Если эта женщина будет с тобой до конца твоих дней на Земле, тогда твой брат — и ее брат, ты так не думаешь?

Предположим, что намечается ежегодная семейная рыбалка у твоего двоюродного дедушки Васи. Пригласи ее с собой. Поверь, она будет чувствовать себя польщенной от того, что ты подумал о ней, даже если не является заядлым рыбаком. Более того — она может отказаться от участия в этой поездке, но по-прежнему будет рада тому, что ты дал ей возможность сделать выбор.

7 Найди творческий способ сказать ей, что ты ее любишь

Да, даже после того, как ты преуспел в том, чтобы показать ей свою любовь всеми способами, на которые она указала, ты по-прежнему можешь сделать это еще каким-то неожиданным образом.

Не бойся мыслить нестандартно и предлагать своей девушке попробовать что-то новое вместе. Это не только освежит ваши отношения после того, как закончится первый, самый романтичный период, но и в очередной раз покажет ей: ты о ней думаешь и хочешь ее порадовать.

8 Позволь себе быть уязвимым и настоящим

В начале отношений у всех нас есть соблазн показаться возлюбленной лучше, чем мы есть на самом деле. Но, увы, такое поведение будет работать против тебя в долгосрочной перспективе — тебе либо придется всегда поддерживать свой созданный когда-то «образ», либо столкнуться с разочарованием со стороны девушки, когда ты немного «расслабишься» и начнешь вести себя с ней по-другому.

Поэтому позволь себе делать ошибки и признавать их. Будь настоящим и правдивым и не скрывай ничего от нее. Не бойся плакать и не бойся, что она тоже заплачет. Потому что вы оба люди, и чувствовать себя комфортно и естественно рядом с тем, с кем ты собрался провести всю жизнь — это очень важно.

9 Никогда не принимай ее как должное

Последнее правило, которое необходимо соблюдать, но о котором тебе даже не придется беспокоиться, если ты сделаешь все другие шаги, перечисленные выше. Эти простые, но важные действия будут каждый день демонстрировать ей, что ты никогда не будешь принимать ее как должное, потому что она — твоя любовь.

Все сводится к тому, чтобы заботиться о ней и о ваших отношениях. И да, не забывать при этом о себе — потому что твоя любовь, чувства и эмоции так же важны, как и ее. Но мы уверены, что, получив все это от тебя, твоя возлюбленная тоже будет стараться сделать тебя счастливым.

9 способов сделать так, чтобы ваш партнер чувствовал себя любимым, не говоря ни слова

Хотя важно помнить, что не стоит торопиться и не торопиться, есть несколько способов почувствовать себя ближе к партнеру, не заставляя что-либо идти. Хотите верьте, хотите нет, но есть несколько советов по развитию новой любви или близости, которые могут объединить вас так, как вы, возможно, не испытывали раньше.

Как сертифицированный тренер по здоровью, я работаю с клиентами над улучшением их отношений, особенно романтических.Все отношения требуют больших усилий и поддержки для того, чтобы они были успешными как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе; Однако есть несколько маленьких уловок, которые помогут развить эту глубину и связь, с помощью которых вы можете усилить это чувство любви и удержать этих бабочек в животе.

Конечно, любовь требует постоянного времени и внимания, чтобы поддерживать ее. После того, как вы решите установить отношения, вам все равно нужно будет приложить усилия и заботу. Так что не думайте, что простых трюков достаточно, чтобы поддерживать соединение.Однако, если вы продолжаете укреплять свои отношения и делиться этой любовью на взаимной основе, эксперты говорят, что , у вас обязательно будет более высокая вероятность тренировок на будущее. По мнению экспертов, вот девять способов укрепить связь с партнером.

1 Выполнение обещаний

Эндрю Заех / Суета

«Если кто-то может вам доверять, он, вероятно, будет чувствовать себя более комфортно, когда отношения развиваются.«Доверие — огромная часть того, почему отношения развиваются или почему они распадаются», — говорит Bustle эксперт по отношениям Стеф Сафран. Если вы покажете, что надежны и можете быть рядом, когда это необходимо, это позволит вашему партнеру почувствовать дополнительную близость и подтверждение. . Это не обязательно должны быть грандиозные жесты или демонстрация доверия — просто постоянное выполнение своих обязательств друг перед другом, которые в данный момент могут показаться незначительными, но которые добавляют к гораздо более широким и прочным отношениям в целом.

2 Качественно проводите время вместе

Планируете ли вы еженедельное свидание или проводите ночь вместе, всегда выделяйте время, чтобы побыть друг с другом.И когда вы проводите это качественное время вместе, позвольте вещам течь естественным образом и уделите партнеру все свое внимание. «Проводите время вместе за просмотром фильма и не проверяйте свой телефон или электронную почту», — говорит Сафран. «Покажите, что вы хотите быть в их компании, и сделайте это регулярным».

3 Определите их язык любви

По словам доктора Гэри Чепмена, существует пять языков любви — слова утверждения, акты служения, получение подарков, качественное время и физическое прикосновение, — которые мы используем для выражения и понять любовь. У каждого есть язык любви с точки зрения того, как они общаются в романтических отношениях и чего они желают, или, по крайней мере, определенные типы языков любви, на которые они могут реагировать больше, чем другие. Итак, обратите внимание на то, что такое ваш партнер, и поговорите о том, как вы можете поддержать друг друга. «Узнай, какой у них язык любви, и обязательно делай то, что сделает их счастливыми», — говорит Сафран.

4 Подарите страстный поцелуй

В нужный момент целоваться — это всегда хорошая идея.«С любовью смотреть им в глаза, прежде чем поцеловать их» — хороший способ наладить отношения, — говорят Bustle тренеры по отношениям Дана Лам и Мартин Куппер. «Так часто мы плывем по течению, и поцелуи — это просто небольшой поцелуй». Но если вы потратите время, чтобы углубить этот поцелуй, ваш партнер обязательно заметит, говорят Лам и Куппер.

5 Установите зрительный контакт

Эндрю Заех для Bustle

Проявите благодарность и страсть, не теряя зрительного контакта. «Когда вы находите время, чтобы подумать и углубить свою благодарность к своему партнеру, они могут это почувствовать», — говорит Bustle сваха и раввин Шломо Залман Брегман. «Это почти похоже на« вибрацию », которую вы излучаете, и это может быть передано в качестве вашего прикосновения или даже в том, как вы смотрите в глаза». Кроме того, исследование показывает, что простой зрительный контакт порождает своего рода близость: в тот момент, когда глаза соединяются, он запускает ощущение состояния ума и действия другого человека как отдельного человеческого существа, и наоборот.Потратьте время на то, чтобы свериться друг с другом с помощью этого быстрого невербального жеста, — это простой способ помочь предугадать мысли и потребности друг друга и помочь поддерживать открытый диалог о них.

6 Будьте в настоящем моменте

Будьте со своим партнером полностью, чтобы он почувствовал вашу любовь без слов. «Побывав с кем-то какое-то время, легко попасть в колею», — говорит Брегман. Но если вы потратите время, чтобы отключиться от телефона или отвлечься от чего-либо постороннего, ваш партнер почувствует большую связь, зная, что вы полностью с ним находитесь, — говорит Брегман.

7 Сделайте небольшой поступок доброты

Маленькие жесты, которые облегчают жизнь вашего партнера, показывают, насколько вы заботитесь. «Будь то упаковка вашей [второй половинки] обеда перед тем, как они выбегут на сумасшедший напряженный рабочий день, или остановка в торговом центре, чтобы забрать … чехол для телефона для вашего [партнера], чтобы сэкономить [ им] поездка — это виды невербальных действий, которые показывают, что вы глубоко вовлечены в эти отношения и ищете активные способы сделать жизнь вашего партнера лучше », — говорит Брегман.Что замечательно в этом конкретном методе, так это то, что на самом деле важны мелкие жесты; даже что-то вроде вопроса, например, вопроса, можно ли забрать их за ужином по дороге домой, или быстрого звонка, чтобы помочь им назначить встречу, — хорошее напоминание о том, что в их углу есть кто-то, кто уделяет внимание их повседневным потребностям.

8 Прикоснитесь к ним Подробнее

Эндрю Заех для Bustle

Даже если физическое прикосновение не является вашим языком любви, попробуйте ласковое прикосновение или ласку, чтобы приблизить вас к партнеру.Или, если вы оба играете, может даже попробовать массаж. «Было показано, что прием массажа увеличивает уровень окситоцина, химического вещества в мозге, которое связывает двух людей вместе», — говорит Bustle консультант по отношениям Джонатан Беннетт. «Итак, если вы хотите, чтобы ваш партнер влюбился еще сильнее, расширенное физическое прикосновение поможет».

9 Слушайте их

Слушайте своего партнера — это хороший способ заставить его почувствовать, что его ценят. «Вам не нужно говорить ни слова или пытаться решить какие-либо проблемы, но если вы будете внимательно слушать, это поможет вашему партнеру еще больше полюбить вас, потому что он чувствует себя услышанным», — рассказывает Bustle Киаундра Джексон из LMFT.

Если вы ищете способы укрепить вашу связь с партнером, вот несколько способов, которые могут вам помочь. Просто помните, будьте искренними и добрыми, и вы уже на полпути.

Эта статья была опубликована 27 декабря 2017 года. Она была обновлена 17 июня 2019 года.

26 романтических способов показать свою любовь к кому-то

Вы стоите за занавеской, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами.По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой). Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела реагирует, заставляя часть вашего мозга выделять в кровь адреналин — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1. Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы для того, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других. Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира.То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг. С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы. Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогрев

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели. Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это и происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело. Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом. Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

Повороты для шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч, расслабляя мышцы.Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
Растяжка рук — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук. Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Избегайте обезвоживания

Вы когда-нибудь чувствовали себя сухим за секунду до того, как заговорить? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы этого не произошло, важно, чтобы перед выступлением у нас было достаточно жидкости. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду.Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума. Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America и автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, является популярным методом, чтобы успокоиться перед выходом на большую сцену. Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей, которые боятся публичных выступлений, объединяет одна общая черта: слишком много внимания уделяется себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать таким образом, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время и выходили из комнаты как более лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3. Преобразуйте негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентацию.Все, что мы делаем, это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть. Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая побуждает свою аудиторию превращать стресс в нечто позитивное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

4. Понимание вашего контента

Знание вашего контента на кончиках ваших пальцев помогает уменьшить ваше беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется.Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни. Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания — это определенный способ переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере. Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является легким приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.

Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи в вашей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности.Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления. Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами, углубляясь в практику. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф.Кеннеди заранее готовил свою речь несколько месяцев.

Публичное выступление, как и любой другой навык, требует практики — будь то репетиция речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок. Как говорится, совершенство достигается на практике!

6. Будьте аутентичны

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я».Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того. Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то жесткие вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто.Просто выберите тему или вопрос, который вас интересует, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления. Вы обнаружите, что легче общаться с одним человеком за раз, чем с целой комнатой.

С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторого опыта, в зависимости от того, насколько вам комфортно быть собой перед другими.Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Докладчики, такие как Барак Обама, являются ярким примером настоящего и страстного оратора:

7. Оценка выступления после выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как усвоенный урок, чтобы улучшить себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые суровые к себе, и это хорошо.Но когда вы закончите выступление или презентацию, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались. Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Совершенствуйте свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации.После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

Как я это сделал?
Есть ли области для улучшения?
Я выглядел или казался напряженным?
Я наткнулся на свои слова? Почему?
Я слишком часто говорил «ммм»?
Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться. Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

Если вы хотите получить еще больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:

Как заставить кого-то полюбить тебя (или влюбиться в тебя)

Обновлено 3 июля 2021 г. •

ShineSheets поддерживается для чтения. Когда вы совершаете покупку по ссылкам на нашем веб-сайте, мы можем получать партнерскую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас.Прочтите наше полное раскрытие.

Вы когда-нибудь задумывались, можно ли сделать что-нибудь, хотя бы или , чтобы заставить кого-то полюбить вас?

Может случиться так, что новая симпатия заставляет вас сильно влюбиться в него, или вы чувствуете, что вы и ваш партнер начинаете чувствовать себя разобщенными (в этом случае эта статья также может вам помочь).

Хотите верьте, хотите нет, но любовь можно вырастить из маленького семени, и ЕСТЬ способы заставить кого-то полюбить вас.Фактически, вы даже можете заставить кого-то полюбить вас так сильно, что он никогда, никогда не забудет вас, даже если отношения не сложатся.

Вот несколько тонких, надежных и искренних способов заставить кого-то полностью сходить с ума по вам.

КАК заставить кого-то полюбить себя: 20 эффективных хитростей

ЧАСТЬ 1 — Как заставить кого-то полюбить вас ВАШИМ ПОВЕДЕНИЕМ

1. Будьте безопасным местом для человека

Если вы хотите, чтобы кто-то полюбил вас, станьте его убежищем — местом, где они могут поговорить о своей боли, своих страхах, шрамах и неуверенности.Заработать честное доверие — это первый шаг к тому, чтобы кто-то почувствовал сильное влечение к вам.

2. Будьте хорошим слушателем

Каждый любит говорить о себе, поэтому очень важно, чтобы вы позволяли человеку говорить, не прерывая и не прибегая к вашему случаю. Это легко, но чтобы действительно заставить кого-то полюбить вас, дайте ему почувствовать, что слушали, и слушали.

Люди склонны держать в себе столько чувств, и им не с кем поговорить об этом … Как только кто-то заставляет их чувствовать себя услышанными, их бремя облегчается, и они начинают чувствовать себя лучше рядом с человеком, который их слушает.

3. Позвольте себе быть уязвимым

Если вы хотите, чтобы кто-то полюбил вас, постарайтесь открыться и быть уязвимым рядом с ним. Попытки выглядеть безупречно далеко не уйдут — никто не идеален, и рано или поздно ваш идеальный образ может сильно пострадать.

Вместо этого просто позвольте себе быть уязвимым и несовершенным. Многие мужчины даже находят уязвимость в женщине чрезвычайно привлекательной, так что это определенно может помочь заставить этого особенного человека полюбить вас.

4. Позвольте себе сиять

Если вы притворитесь кем-то другим, чтобы доставить удовольствие своему партнеру, в свое время это только приведет к обратным результатам. Если вы хотите, чтобы кто-то полюбил вас за ВАС, всегда оставайтесь собой! Не бойтесь показать все причудливые, веселые и спонтанные стороны своей личности. Покажите также свою внешность — уверенность чрезвычайно привлекательна и может заставить любого выглядеть лучше просто так.

Связано: 25 способов значительно повысить вашу уверенность

5.Будьте уверены в своих силах

Кстати об уверенности… Люди ценят людей, уверенных в своих силах. Даже если вы склонны сомневаться в себе внутри, не позволяйте этим сомнениям затмить ваш свет. Верьте в то, что вы можете предложить этому миру, подчеркивайте свои величайшие способности, и вы мгновенно заставите кого-то полюбить себя.

6. Не признавайся сначала в своих чувствах

Возможно, это не золотое правило, но оно может быть полезно, если вы не хотите все испортить, торопясь слишком быстро и слишком быстро.Дайте партнеру достаточно времени, чтобы осмыслить чувства, вместо того, чтобы пережить агонию одностороннего признания в любви. Потерпи!

ЧАСТЬ 2 — Как заставить кого-то полюбить вас, сосредоточившись на них

7. Заставьте этого человека почувствовать себя нужным

Я знаю, что только что сказал вам быть уверенным в этом особенном человеке, но это не значит, что вы должны заставить его чувствовать себя нежеланным. Время от времени просите их о помощи, мнении или поддержке, чтобы этот человек почувствовал себя полезным и нужным.Небольшая уязвимость всегда привлекательна и может помочь вам создать эту невидимую связь.

8. Проявите к ним интерес

Проявление интереса к тому, что они делают или хотят сказать, и проявление любопытства в разговоре очень важно для создания и поддержания здоровой связи. Вы не сможете заставить кого-то полюбить себя, если человек не чувствует вашего влечения и любопытства к нему или к ней. Кроме того, осознание того, что кому-то интересна его личность, естественно, заставляет людей хотеть немного больше общаться с ними. Слушайте их, заботьтесь об их целях, мечтах и идеях так же, как вы заботитесь о себе.

9. Смейтесь над их шутками

Смех и улыбка во время разговора с этим особенным человеком укрепят связь между вами двумя, поэтому обязательно смейтесь, когда он / она рассказывает забавную шутку! Вам не нужно переусердствовать и долго смеяться (как те девушки в комедийных фильмах) … Но весело вместе пошутить — это идеальный способ заставить кого-то полюбить вас, просто потому, что с вами так приятно проводить время.

10. Наполни им брюхо!

Это может звучать банально, но и мужчины, и женщины любят вкусно поесть, и этот опыт также может помочь кому-то полюбить вас (какая отличная возможность продемонстрировать свои кулинарные навыки!). Если вы пригласите его / ее на ужин и подадите прекрасную домашнюю еду, это обязательно сработает.

Что делать, если ваш любимый человек — это кто-то с работы, и вы не хотите, чтобы все узнали о том, что вам нравится? Вы можете приготовить что-нибудь вкусное для всех своих коллег (например, кексы!) — это не вызовет подозрений и все равно создаст приятные ассоциации для нужного вам человека.

11. Цени эти хорошие качества

Чтобы заставить кого-то почувствовать себя замеченным и обожаемым, вы также можете оценить его маленькие жесты. Даже если это так же просто, как открыть для вас дверцу машины или помочь вам с проектом на работе, вы должны признать это! Заставьте их почувствовать, что их усилия и хорошие манеры замечены. Это небольшая деталь, но когда вы хотите заставить кого-то полюбить вас, важна каждая деталь.

ЧАСТЬ 3 — Как посылать ПРАВИЛЬНЫЕ СИГНАЛЫ

12.Поддерживайте зрительный контакт

Поддерживать зрительный контакт — это тонкий способ флиртовать и наладить связь с кем-либо. Показать кому-то, что вас привлекает, вызвать доверие, показать свое внимание, заставить его почувствовать себя услышанным — всего этого можно достичь с помощью мягкого и нежного зрительного контакта.

Необязательно смотреть ему в глаза без паузы, но попытка спрятать глаза тоже не поможет.

13. Используйте язык тела

Наш язык тела — один из самых важных способов общения и отправки сигналов кому-либо.Когда вы хотите, чтобы кто-то полюбил вас, язык тела может творить чудеса, чтобы выразить ваш интерес! Кокетливая кисть на руке, невинный румянец, легкое прикосновение волос часто могут сказать гораздо больше, чем слова.

14. Ошеломите своей внешностью

Первое, что люди замечают друг в друге, — это внешний вид. Не секрет, что вы можете заставить кого-то полюбить себя, просто сногсшибательно выглядя и собравшись вместе. Если вам нужны идеи для этого, ознакомьтесь с этими классными небольшими руководствами по красоте и великолепному внешнему виду, которые у нас есть:

15.Отправить милые тексты

Если между вами уже происходит какое-то общение, телефонные сообщения чрезвычайно важны. Время от времени напоминайте о себе или отправляйте приятное доброе утро, если вам кажется, что дела идут вперед. Многие люди чувствуют себя более уверенно, выражая свои чувства в текстах, поэтому вы можете заметить несколько важных знаков, направленных на вас, скрытых между строк.

ЧАСТЬ 4 — Как заставить кого-то полюбить вас через ВЗАИМНЫЕ ИНТЕРЕСЫ

16.Здоровых дебатов

Как быстро заставить кого-то полюбить себя? Убедитесь, что они знают, что вы красавица с мозгами! Ничто не привлекает мужчин больше, чем умный мужчина или женщина, которые могут отстоять свою позицию в глубоком разговоре. Важно уметь спорить, не обижая при этом других — вы не хотите разрушить ваши процветающие отношения плохими привычками к обсуждению (а это очень легко сделать).

17. Проводите время вместе

Если вы хотите, чтобы кто-то полюбил вас, вы должны найти способ проводить с этим человеком время.Никакой опыт общения не может сравниться с волшебством вечера кино, когда вы делитесь своими любимыми закусками. Если вы только начинаете свою миссию, чтобы заставить его или ее влюбиться в вас, просто постарайтесь быть где-то поблизости, насколько это возможно. Быть увиденным и ощутимым вокруг.

18. Не душить

Даже если вы хотите поговорить с ним или с ней весь день, неплохо провести некоторое время врозь. Чтобы постепенно заставить кого-то полюбить вас, постарайтесь найти хороший баланс между частым совместным пребыванием и предоставлением этому особенному человеку отдыха и обдумыванием того, что происходит с вами двумя.

19. Попробуй их хобби

Один из самых простых способов заставить кого-то полюбить вас — это найти занятие, которое интересует вас обоих. Только представьте, сколько бы вы могли говорить о хобби, которое волнует вас обоих!

Жизненно важно ценить его или ее интересы и увлечения, поэтому, даже если вас не интересуют эти игры в гольф, попробуйте сопровождать их несколько раз или получите приглашение заняться этим делом вместе. Конечно, это непросто, но если вам это удастся, это может стать отличным способом провести время вместе и узнать что-то новое!

20.Но… Всегда имейте свое мнение

Согласие со всем, что они говорят, может показаться простым способом заставить человека полюбить вас, но это не всегда так. Если у вас есть разногласия, выражайте себя и не будьте пустяком! Людям нравятся люди с характером и твердыми взглядами — это почти все равно, что стоять на своем (не нагреваясь), показывая, что вы уверены в себе.

Как заставить кого-то полюбить вас: последние заметки

Это несколько общих советов, которые помогут вам завоевать чье-то сердце.Конечно, всегда есть вероятность, что даже самые большие усилия не окупятся, потому что у каждого свой вкус к тому, как другие люди выглядят, говорят или действуют. Однако заставить кого-то почувствовать, что его ценят, замечают, слышат и восхищаются — это как раз то, что заложено в нашей психологии: люди склонны любить тех, кто им нравится (это называется взаимной симпатией).

Я надеюсь, что вы попробуете эти советы, чтобы вдохновить, увлечь и, в конечном итоге, заставить кого-то полюбить вас за вас.

Понравились эти советы? Прокрутите вниз, чтобы узнать больше!

Было ли это полезно?

Оцените статью:

😍 Мне это нравится! 104 🤔 Не для меня 21

10 способов показать партнеру, что вы влюблены

Источник: klublu / Shutterstock

Есть миллион способов показать тому, кого любишь, свою заботу.Эти любящие действия могут иметь значение между взаимно поддерживающими и эмоционально увлекательными отношениями и отношениями, которым вы просто позволяете происходить сами по себе. Чем больше энергии вы вкладываете в любовь, тем больше любви вы получите взамен. Это так просто. Вот несколько предложений.

1. Не забывайте флиртовать.

Я знаю, что вы помните как, но, возможно, вы могли бы немного улучшить свою игру. Пары, которые флиртуют друг с другом, в целом живут более полноценной жизнью и гораздо лучше занимаются сексом, чем те, кто просто ложится спать и «делает это».”

2. Слушайте своего любовника.

Я использовал нежные выражения, когда встречался с моей подругой, но через пару месяцев она попросила меня называть ее по имени вместо «Дорогая». Это заставило ее почувствовать, что мои слова были адресованы только ей. Это было легкое изменение, которое принесло хорошие дивиденды. Она чувствовала, что ее услышали, и она получила то, что ей нужно, и всякий раз, когда это может случиться, это хорошо.

3. Вместе познавайте новое.

Пары, которые делают вместе то, чего никогда раньше не делали, становятся ближе в процессе, потому что этот новый опыт выделяет гормон окситоцин, также известный как «гормон объятий».«Даже если вы немного беспокоились о том, чтобы попасть в клетку с акулами, у вас будет много историй, чтобы рассказать позже, и у вас будет много энергии, чтобы поделиться.

4. Поддерживайте здоровье друг друга .

Не становитесь диктатором, но когда вы видите, что ваш партнер делает плохой выбор, скажите что-нибудь. Мне нравится, когда мой партнер приносит мне бутылку воды и уносит мой безалкогольный напиток. Я за здоровый выбор, но время от времени мне нужна небольшая помощь.

5.Постройте что-нибудь вместе.

Неважно что. Это может быть так же просто, как посадка новых цветов, или столь же динамично, как открытие бизнеса. Да, будет некоторая работа, но близость, которую вы испытываете в результате, может сделать ее больше похожей на перерыв в обычной жизни, чем на рутинную работу.

6. Расскажите о своих самых глубоких чувствах.

Возможность поделиться своими величайшими радостями и болью сделает ваши отношения глубже. Когда кто-то понимает ваши потери, не осуждает вас за ваши чувства и поддерживает вас в вашем исцелении, для меня это звучит как любовь.Только помните, что нельзя превращать партнера в своего терапевта.

7. Пройдите ежегодную проверку взаимоотношений .

Если вы были на консультировании пар, то вернуться к терапевту должно быть легко. Вы не начинаете заново; напротив, вы закрепляете достигнутые успехи и празднуете свой рост. Если у вас нет терапевта, вы можете также обратиться к руководителю вашего молитвенного дома.

8.Помните свои клятвы, даже если вы не женаты.

Слышать, что тот, кого вы любите, хочет быть с вами вечно, — прекрасный способ пройти по жизни. Это эмоциональная пища для вашей души. И это отрадно, когда человек, который для вас больше всего важен, напоминает вам, что он чувствует то же самое.

9. Будьте добры к родственникам и родственникам.

Если вы связаны с кем-то, вы также связаны с его или ее друзьями и семьей. Скорее всего, вам не нравятся все в жизни вашего партнера, но это нормально.Вы должны помнить, что не ваше дело критиковать людей в его или ее жизни, но хорошо слушать, когда ваш партнер хочет поговорить о семье. Сохранение нейтральности в этой области может облегчить жизнь.

10. Научите своего партнера тому, что вы знаете лучше всего.

Я пел и играл на гитаре всю свою жизнь, и моя любовь действительно наслаждается этим (большую часть времени). Недавно она начала подпевать мне, и я немного рассказываю ей о гитаре. Приятно делиться своими знаниями со своим партнером; Я очень рекомендую это.

15 способов показать свою любовь

Я эгоистичный, нетерпеливый и немного неуверенный. Я делаю ошибки; Я вышла из-под контроля и временами с трудом справляюсь. Но если ты не справишься со мной в худшем случае, то, черт возьми, ты не заслуживаешь меня в моих лучших проявлениях.

Мэрилин Монро

Вы проявляете свою любовь бесстрашно и самоотверженно? Если нет, что вам мешает?

Большинство людей не проявляют своей любви, потому что боятся показаться уязвимыми, и считают любовь и эмоции слабостью, а не силой.

Послушайте! Это правда: любовь делает вас уязвимыми, и показывать свою любовь — действительно рискованное действие, потому что вы никогда не знаете, что произойдет в будущем.

Однако напоминайте себе, что любовь лучше всего реагирует на любовь. Кроме того, вам есть что потерять (и людей), если вы позволите себе выглядеть холодным и бесстрастным. Не правда ли?

Немного рискуй, позволяй себе иногда быть уязвимым и проявляй свою любовь, потому что в большинстве случаев ты побеждаешь!

Вот 15 безопасных способов показать свою любовь:

1.Слушайте

Люди хотят быть услышанными. Иметь голос и высказывание. Не так ли?

Когда вы слушаете, вы заставляете другого человека чувствовать себя увиденным и понятым, понятым и принятым.

Найдите время, чтобы освежить свои навыки аудирования

2. Пожаловаться без обвинения

Когда вам что-то не нравится, говорите об этом, а не о человеке, который это вызвал (ваш любимый человек).

Например: «Милый, от одежды на полу болит голова. Что мы могли с этим поделать? » Внимание на одежду, а не на человека, создавшего беспорядок.

3. Выполните свое обещание

Вы заметили, что ваши обещания не равны? Что вы склонны делать все возможное, чтобы сдержать обещания, данные тем, кого любите, и просто пытаетесь, когда дело касается других людей?

Дело не в нечестности, а в том, что вы ограничены во времени и ресурсах и, что вполне естественно, ставите в приоритет тех, кого любите, а не тех, кого вы не любите.

4. Ответить без аргументов

Узнайте, как быть напористым и избегать ненужных споров, драк и конфликтов. Когда вы кричите на любимого человека, вы создаете прецедент, открывающий дверь для неприятных взаимодействий.

Узнайте больше о напористости .

5. Делитесь без ожиданий

Делитесь и предлагайте вещи, не ожидая ничего взамен. Делайте это только ради удовольствия быть альтруистом и хороших чувств, которые испытывает другой человек.

Да, альтруизм относится к эгоизму, как смелость — к страху. Однако до тех пор, пока обе стороны что-то извлекают из этого, ваш альтруизм воспринимается как таковой, и в этом нет ничего обманчивого. Так устроены хорошие отношения: это улица с двусторонним движением.

6. Покажи доверие

Если вы знаете человека, который никогда не лгал, весь мир хочет с ним встретиться!

Проявляйте доверие, даже если иногда знаете, что вас обманули.Бывает! Напомните себе, что вы тоже несовершенны, и когда вы любите кого-то, он заслуживает возможности искупить свою вину перед вами.

Я не говорю, что нужно доверять привычному лжецу … Я имею в виду, что вы можете доверять этому человеку: вы можете доверять тому факту, что рано или поздно они снова солгут вам.

Доверять людям — это не только верить в то, что они говорят вам правду; а когда дело доходит до отношений, ваше доверие больше показывает, что вы уверены в способностях, навыках, чертах характера, потенциале и талантах любимого человека.

Есть ли что-то более болезненное, когда вам нужно преодолеть препятствие, чем видеть, как ваши близкие не верят, что вы можете это сделать? Разве препятствие не кажется вдвое большим?

Узнайте больше о важности надежности и добросовестности .

7. Заставьте людей почувствовать себя важными

В океане семи миллиардов человек большинство из нас желает, чтобы нас признавали и ценили как личность.Мы хотим чувствовать себя важными, быть менее анонимными и более ответственными. Мы хотим чувствовать себя полезными и любимыми за то, что мы можем предложить.

8. На уступки

Уступки — это доказательство другой стороне, что вы заботитесь о них больше, чем о своем тщеславии или желании быть правым или побеждать.

Опять же, уступки — это улица с двусторонним движением: «Вы дадите мне немного больше по этому вопросу, я дам вам кое-что еще по другому поводу. Если вы единственный, кто уступает, нет никаких отношений.

9. Будьте терпимыми

Терпимость начинается с вас самих: будьте менее застенчивы и более сострадательны к себе. Никто не идеален! Вы ошибаетесь? Встаньте и попробуйте еще раз по-другому.

Быть терпимым к тем, кого любишь, означает дать им возможность искупить свою вину; дайте им возможность попробовать еще раз; наделите их знаниями о других возможностях.

10. Свяжитесь с нами

Мой отец сказал мне: «Не доверяй людям, которые не говорят о себе, потому что ты никогда не знаешь, что и как они думают и ведут себя».

11. Сделайте себя полезным

Когда те, кого вы любите, просят вашей помощи, используйте это как возможность быть полезным, проявить свою любовь и заботу, а не как неудобство.

Покажите своим близким, что вы так сильно заботитесь, что готовы отказаться от своего комфорта и интереса и помочь им.

12. Поддерживайте зрительный контакт

Когда ваши глаза находятся где-то еще, вы посылаете сообщение о том, что ваше внимание разделено между ними и неизвестно чем еще.

Другой человек чувствует себя неважным для вас; поэтому вы становитесь для них менее значимыми. Напомните себе, что вы понравитесь людям больше, когда им понравится то, как они видят себя в ваших глазах.

13. Получите новые впечатления вместе

Большинство отношений, даже если они наполнены любовью, взаимным уважением и пониманием, нуждаются в том, чтобы время от времени немного приправляться, чтобы избавиться от рутины повседневной жизни.

Получение новых впечатлений вместе создает волнение в отношениях; такое же возбуждение, как и в начале. Это выводит вас из монотонности и позволяет заново открывать друг друга приятным и полезным образом.

«Никогда не думал, что ты можешь так танцевать!»

Совместная жизнь новых впечатлений — это не только способ заново открыть друг друга, но и связать (закрепить) отношения с приятными моментами и чувствами, создать новые воспоминания, которые помогут вам обоим ясно увидеть, как проходит ваша жизнь, чтобы дни не выглядели то же самое, и вы чувствуете себя более счастливым и более удовлетворенным.

14. Делайте сюрпризы

Как и в случае с новыми впечатлениями, сюрпризы оживляют, выводят вас из монотонности и рутины и заставляют другого человека чувствовать себя особенным, интересным и достойным вашего внимания и любви.

15. Соглашайтесь делать то, что нравится любимому человеку

Проявляйте интерес и принятие того, чем увлечен ваш любимый человек. Не считайте это пустяком, глупым или глупым, даже если вы не понимаете, что в этом хорошего.

Знаете ли вы, что одна из наиболее часто упоминаемых причин расставания: «Мы никогда ничего не делали вместе»? Или «Он / она никогда не проявлял интереса к тому, что я делаю или что мне нравится»?

Помните, что любовь бесценна и жемчужина вашей жизни. Проявляйте свою любовь без страха, потому что, даже если время от времени вы будете разочарованы, вы будете чаще вознаграждены.

Дополнительная литература по навыкам, которые вам нужны

Руководство по жизненным навыкам: забота о себе

Эта электронная книга, основанная на некоторых из наших самых популярных материалов, поможет вам жить более счастливой, здоровой и продуктивной жизнью.

Узнайте, как заботиться о своем теле и разуме: фундаментальные первые шаги к личному развитию.

Эта электронная книга, теперь во втором издании, с новым и пересмотренным содержанием, призвана сделать жизнь проще и лучше.

Я до сих пор не упоминал (потому что это подразумевается), что вы должны не только показывать свою любовь, но и говорить это.

«Моя мама никогда не говорила мне:« Я люблю тебя ». Может, она … не знаю; она мне никогда не рассказывала.”

Не оставляйте сомнений у своих близких.

Не ждите, что люди узнают об этом только потому, что вы думаете, что демонстрируете это своим поведением; людям нужно это слышать.

Когда вы говорите «Я люблю тебя» , это окончательное подтверждение и подтверждение их чувств к вашим действиям; это похоже на неписаный договор о любви между двумя людьми.

Об авторе

Кармен Джейкоб — создательница нескольких программ, курсов и книг по самосовершенствованию, в которых основное внимание уделяется использованию того, что у вас уже есть, для улучшения своей жизни и жизни окружающих.

Как отпустить любимого человека: 14 вещей, которые нужно знать

Иногда мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, могут быть полезны нашим читателям. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Прочтите наше партнерское раскрытие.

Никогда не бывает легко расстаться с любимым человеком.

Мы так много вкладываем в романтические отношения, что когда мы наконец принимаем, что пора прощаться, это все равно что прощаться с огромной частью самих себя.

Каждое веселое воспоминание, каждая внутренняя шутка, каждая фотография — отпустить своего партнера означает отпустить все, чем вы поделились, а это выбор, который мы просто не хотим делать.

Но бывают моменты, когда нужно просто заглянуть внутрь себя и признать — все готово, все кончено и пора двигаться дальше.

В этой статье я расскажу о том, как лучше всего отпустить любимого человека.

Как отпустить любимого человека: 14 основных советов

1. Отделитесь

Отделить себя от любимого человека — это не просто физическое пространство между вами двумя. Разделение представляет собой ментальное и эмоциональное разделение с этим человеком.

Когда вы влюбляетесь в кого-то, вы начинаете верить, что ваши энергии синхронизированы; каким-то образом вы чувствуете то, что они чувствуют, и понимаете их лучше, чем любой другой человек в мире.

Самый первый шаг к тому, чтобы отпустить кого-то, кого вы любите, — это разобщение.Напомните себе, что в этом путешествии участвуете вы и никто другой.

Представьте себя отдельной личностью, отдельной от желаний и эмоций вашего бывшего партнера.

2. Знайте свою самооценку

Понятно.

Этот совет будет казаться очевидным и клише. Но это все равно будет невероятно ценно.

Чтобы отпустить кого-то, кого вы любите, вам действительно нужно поработать над самыми важными отношениями, которые у вас когда-либо будут в жизни — теми, которые у вас есть с самим собой.

Для многих людей разрыв является негативным отражением нашей самооценки.

Поскольку разрыв — это гораздо больше, чем потеря человека, которого вы любили, это потеря человека, которым вы считали себя, пока были с ним.

Но любить себя непросто. С самого раннего возраста мы привыкли думать, что счастье приходит извне, от нахождения «идеального человека». Это разрушительный миф.

Я узнал об этом из невероятного бесплатного видео о любви и близости всемирно известного шамана Руды Ианде.

Руда — современный шаман, который заводит отношения. Опираясь на свой собственный опыт и жизненные уроки, которые он извлек из шаманизма, он поможет вам определить негативные черты и привычки, которые у вас сформировались в отношениях.

Он знает, что истинное счастье и любовь должны исходить изнутри, и только тогда вы сможете жить дальше и строить более здоровые отношения в будущем.

Но вам нужно сделать этот первый шаг — чтобы осознать свою самооценку, вам нужно исправить множество прошлых повреждений, и видео Руда поможет вам избавиться от слоев и восстановить эти отношения с самим собой.

Вот снова ссылка на бесплатное видео.

3. Объясните свои «почему»

Движение вперед — это добровольная миссия, и, как и во всех других миссиях, вам нужна определенная причина, которая будет мотивировать вас достичь цели.

Расставание с любимым человеком может быть мучительным опытом.

В том, что касается любви, есть миллион различных способов убедить себя повернуть назад и остаться с этим человеком, независимо от того, насколько тщетна или трудна ваша ситуация.

Таким образом, вам нужно выразить свою мотивацию к продвижению вперед в простых, повторяемых словах, таких как:

Я двигаюсь дальше, потому что не думаю, что у меня и моего партнера одинаковые цели в жизни.
Я ухожу, потому что люблю кого-то, потому что не хочу ждать того, кто меня не любит.
Я ухожу, потому что не заслуживаю любви к жестокому партнеру.

Заявление о вашей мотивации для движения вперед поможет вам не сбиться с пути и сосредоточиться, чтобы вы могли успешно выйти из этого опыта.

ВИКТОРИНА : «Моя бывшая хочет, чтобы я вернулся?» Если вы скучаете по своему бывшему, то, вероятно, задаете себе этот вопрос. Я составил забавную научную викторину, чтобы помочь вам понять, хотят ли они вас обратно. Пройди мою викторину здесь.

4. Сосредоточьтесь на себе

Отсутствие общения с любимым человеком может заставить вас почувствовать себя потерянным. Вы чувствуете, что вам не хватает какой-то части. Вот почему так важно уделять время себе, воссоединяться со своими эмоциями и чувствами.

Даже если не хочется.

Было время, когда я тоже чувствовал себя отключенным от себя после ужасного разрыва, но я нашел уникальный способ преодолеть это:

Омолаживающее видео о свободной работе с дыханием, также созданное бразильским шаманом Руда Янде.

Сочетая работу с дыханием с его шаманскими знаниями, эти упражнения направлены на восстановление эмоционального баланса и растворение беспокойства, но, что наиболее важно, на воссоединение с самим собой.

Каждый раз, когда я делаю упражнения, я вспоминаю, какой потенциал и любовь к жизни я спрятал внутри — о чем нам всем время от времени нужно напоминать.

Потому что правда в том, что пока вы не восстановите отношения с самим собой, вам будет трудно двигаться дальше и принять жизнь и новую любовь.

Вот снова ссылка на бесплатное видео.

5. Хватит фантазировать

Отстраниться от любимого человека означает перестать воображать себя с ним.

Будь то невинные размышления о вашем возможном будущем вместе или время от времени сексуальные фантазии, любые формы воображения, связанные с этим человеком, должны прекратиться.

Чтобы действительно отпустить кого-то, вы должны дать себе возможность отучиться от этого человека и стать с ним незнакомым.

Если они постоянно в вашей голове, у вас возникнет соблазн проанализировать ситуацию и начать представлять вас двоих вместе.

6. Примите свое горе

Каким бы дружеским ни было ваше расставание, оставить другого человека все равно тяжело для сердца. Примите это горе, но не используйте его для разжигания чувства жалости к себе и сожаления.

Не прячьтесь от этих эмоций и не делайте вид, будто их не существует. Важная часть приверженности самому себе — это принять свои чувства такими, какие они есть, незапятнанными мнением о них вашего теперь уже бывшего партнера.

Какие бы чувства и убеждения вы ни испытывали по поводу отношений или ситуации, знайте, что можно безопасно выявить их сейчас, не беспокоясь о суждениях.

Примите свои чувства такими, какие они есть, чтобы вы могли начать исцеляться и двигаться вперед от них.

СВЯЗАННЫЙ: Я был глубоко несчастен… потом я обнаружил это буддийское учение

7. Снова вместе

Эта статья посвящена тому, как отпустить любимого человека. И обычно лучший способ отпустить — просто жить своей жизнью без этого человека.

Но вот вам противоречивый совет, который вы обычно не слышите: почему бы не попробовать отомстить им?

Простая правда в том, что не все расставания одинаковы.Вот некоторые ситуации, когда вернуться к бывшему — действительно хорошая идея:

Вы все еще совместимы
Вы расстались не из-за насилия, токсичного поведения или несовместимых ценностей.

Если вы все еще испытываете сильные чувства к бывшему, вам стоит хотя бы подумать о том, чтобы вернуться к нему.

А лучший бит? Вам не нужно испытывать всю боль, чтобы избавиться от них.

Однако вам нужен план атаки, чтобы вернуть их.

Если вам нужна помощь с этим, я всегда рекомендую людям обратиться к Брэду Браунингу. Он является автором бестселлеров и с легкостью дает самые эффективные советы «верни бывшего» в Интернете.

Поверьте мне, я встречал много самопровозглашенных «гуру», которые не выдерживают практических советов, которые дает Брэд.

Если вы хотите узнать больше, посмотрите его бесплатное онлайн-видео здесь. Брэд дает несколько бесплатных советов, которыми вы можете сразу воспользоваться, чтобы вернуть бывшего.

Брэд утверждает, что можно спасти более 90% всех отношений, и хотя это может показаться неоправданно высоким, я склонен думать, что он на деньгах.

Я общался со слишком многими читателями Hack Spirit, которые счастливо вернулись со своим бывшим, чтобы быть скептиком.

Вот снова ссылка на бесплатное видео Брэда. Если вы хотите получить надежный план, чтобы вернуть бывшего, Брэд даст вам его.

8. Составьте планы

Чтобы двигаться дальше, вам нужно предпринять шаги, которые действительно приведут вас вперед.

Это означает, что вы вкладываете свое время и энергию в дела и людей, которые сделают вашу жизнь более полезной.

Планы не только отвлекают, но и разжигают вашу страсть, любопытство и интерес к миру, открывая вам новые возможности, которые заполнят временную дыру в вашей жизни.

Используйте это как время, чтобы улучшить себя — не только в качестве потенциального любовника для кого-то нового, но и как человека в целом. Найдите новое хобби или пообщайтесь с друзьями, с которыми давно не общались.

Смысл этой фазы в том, чтобы вы были настолько заняты, что теперь ваша жизнь стала настолько далекой от жизни, которую вы делили со своим партнером. Думайте об этом как о завершении предыдущей главы и начале новой.

9. Восстановите связь со своими ценностями

Гордиться собой — важный шаг к независимости. После отношений сложно переоценить, кто вы есть, потому что общение с другим человеком может изменить вас так, как вы даже не подозреваете.

Используйте это как время, чтобы поразмышлять над своими самыми истинными и глубокими принципами. Оцените свое мнение и спросите себя, верите ли вы в него всем сердцем или без влияния.

Разбив свои текущие ценности, вы сможете заново открыть для себя то, во что вы действительно верите, что любите делать и отстаиваете без постороннего влияния.

Один из лучших способов сделать это — взять блокнот и записать свои мысли и чувства.

Письмо помогает замедлить мозг и структурировать информацию в голове.

Помните, что часть процесса исцеления от кого-то, кого вы любили, заключается в том, чтобы выразить, понять и глубоко погрузиться в свои различные эмоции.

Ведение журнала поможет вам выразить свои болезненные чувства в безопасной обстановке. Никто не будет читать то, что вы пишете.

Вы можете сердиться или грустить. Что бы вы ни чувствовали, выпустите это наружу. Обдумывайте эти чувства.

Если вам интересно, как начать вести дневник, попробуйте задать эти три вопроса:

Как я себя чувствую?
Что я делаю?
Что я пытаюсь изменить в своей жизни?

Эти вопросы дадут вам представление о ваших эмоциях и заставят задуматься о будущем.

Запись того, что вы собираетесь изменить, возлагает на вас полную ответственность за изменение своей жизни.

Понимание того, что у вас есть карты для создания великой жизни, придает силы. Вам не нужно полагаться на других людей, поскольку вы берете на себя ответственность за свою жизнь и определяете ее направление.

10. Подумайте о том, что нужно для хороших отношений

Чтобы избавиться от любимого человека, вам нужно поразмыслить над отношениями и выяснить, что пошло хорошо, а что пошло не так.

Независимо от причины разрыва, важно усвоить уроки, чтобы ваши следующие отношения были успешными.

А для женщин, я думаю, лучший способ обеспечить успех в будущем — это узнать, что на самом деле движет мужчинами в отношениях.

Потому что мужчины видят мир иначе, чем вы, и когда дело доходит до любви, их мотивируют разные вещи.

У мужчин есть врожденное желание чего-то «большего», выходящего за рамки любви или секса.Вот почему мужчины, у которых, казалось бы, есть «идеальная девушка», все еще несчастны и постоянно ищут что-то другое — или, что хуже всего, кого-то еще.

Проще говоря, у мужчин есть биологическое побуждение чувствовать себя нужными, чувствовать себя важными и обеспечивать женщину, о которой он заботится.

Психолог Джеймс Бауэр называет это инстинктом героя. Он создал отличное бесплатное видео об этой концепции.

Вы можете посмотреть его бесплатное видео здесь.

Как утверждает Джеймс, мужские желания не сложны, их просто неправильно понимают.Инстинкты — мощные движущие силы человеческого поведения, и это особенно верно в отношении того, как мужчины подходят к своим отношениям.

Итак, когда инстинкт героя не задействован, мужчины вряд ли будут удовлетворены отношениями. Он сдерживается, потому что отношения для него — серьезное вложение. И он не будет полностью «вкладываться» в вас, если вы не дадите ему ощущение смысла и цели и не дадите ему почувствовать себя нужным.

Как вы пробуждаете в нем этот инстинкт? Как передать ему смысл и цель?

Не нужно притворяться кем-то другим или изображать «девицу в беде».Вам не нужно каким-либо образом ослаблять свою силу или независимость.

Вы просто должны показать мужчине, что вам нужно, и позволить ему сделать шаг вперед, чтобы удовлетворить это.

В своем видео Джеймс Бауэр описывает несколько вещей, которые вы можете сделать. Он показывает фразы, тексты и небольшие просьбы, которые вы можете использовать прямо сейчас, чтобы он почувствовал себя более важным для вас.

Вот снова ссылка на видео.

Запустив этот очень естественный мужской инстинкт, вы не только укрепите его уверенность в себе, но и поможете вывести ваши (будущие) отношения на новый уровень.

11. Помириться с прошлым

Трудно идти вперед, когда тебе кажется, что тебя что-то сдерживает.

Может быть, вы виноваты в том, что не были лучшим партнером, которым могли бы быть, может быть, вы все еще виноваты в своем желании разорвать отношения.

Несмотря на эти чувства, напоминайте себе, что среди любви, тоски и счастья есть часть вас, которая хочет отпустить этого человека и позволить себе быть.

Независимо от того, насколько вы их любите, в вас есть более сильная и умная часть, которая знает, что пора двигаться вперед.

Что бы вас ни сдерживало — вина, гнев, нерешенные проблемы, несправедливые обвинения, безответная любовь — считайте, что дело сделано и с чем мы справились.

Помните: вы больше не налаживаете отношения, вы готовитесь двигаться вперед самостоятельно, поэтому нет смысла обдумывать прошлые ошибки или упущенные возможности.

12. Какой была жизнь, когда вы были одиноки?

Если вам нужно отпустить кого-то, кого вы любите, вы можете чувствовать себя подавленным или злым из-за этого.

Возможно, вы говорите себе, что никогда больше не будете счастливы. Вы никогда не найдете кого-то более хорошего. Но это не так.

Задайте себе несколько важных вопросов, которые направят вас в правильном направлении:

— Какой была жизнь до отношений?

— Как я провел время до того, как связался с кем-то?

— Что мне больше всего нравилось в одиночестве?

Проектирование будущего без другого человека в своей жизни может быть совершенно невообразимым.Чтобы изменить свою самоорганизацию, важно вспомнить то время, которое было до отношений.

Поступая так, вы можете найти в себе силы, зная, что было время, когда вы были полностью независимыми, счастливыми и способными без другого человека в своей жизни.

Рассматривая разрыв как еще один эпизод своей жизни, становится легче приветствовать новую главу в своей истории.

ВИКТОРИНА : Чтобы помочь вам понять, хочет ли бывший вас вернуть, я создал новую викторину.Я скажу вам прямо, исходя из вашей собственной ситуации. Ознакомьтесь с моей викториной здесь.

13. Время двигаться вперед и создавать новую жизнь

Вот несколько вопросов, которые вам нужно задать себе:

Предпочитаю ли я быть в окружении друзей и семьи или предпочитаю побыть одному?
Что нового я могу попробовать улучшить и сделать свою жизнь богаче?
Каким человеком я хочу быть после того, как узнаю то, что я знаю сейчас из предыдущих отношений?

После восстановления своей личности и гордости за то, кто вы есть, пора делать то, что действительно поможет вам двигаться вперед.

Это может быть так же просто, как связаться со старыми друзьями или отслеживать свои эмоции в дневнике.

Есть разные действия, которые вы можете предпринять, чтобы двигаться дальше. В конце концов, все дело в поиске смысла жизни.

отношения — не единственный способ ощутить смысл. Причина, по которой мы придаем так много значения романтическим отношениям, заключается в том, что они дают нам чувство принадлежности.

Раньше, когда все мы были охотниками-собирателями, наше чувство принадлежности никогда не подвергалось сомнению.

Мы были частью племени, частью места, где мы жили, частью экосистемы. Теперь все изменилось.

Мы должны найти собственное племя. Многие люди живут далеко от своей семьи или отчуждены от нее.

На протяжении всей жизни мы встречаемся с разными группами друзей и должны понять, с кем мы действительно общаемся.

Многие из нас никогда не имеют детей, а те из нас, у кого есть дети, часто рожают их намного позже, чем наши родители, бабушки и дедушки.

Вот почему отношения обладают таким большим потенциалом, чтобы дать нам чувство принадлежности и смысла. Наш партнер — это тот, с кем мы можем ориентироваться в мире.

Хорошее партнерство может укрепить нас и дать нам силы для роста. Но отношения также могут разрушить наше чувство смысла и принадлежности.

Отношения, которые кажутся неправильными, не позволят нам искренне взаимодействовать с миром.

Проведение большей части времени с кем-то, кого вы на самом деле не любите и кто не любит вас, мешает вашей способности общаться с другими.

Бывший узник концлагеря времен Второй мировой войны Виктор Франкл написал книгу под названием «Человек в поисках смысла».

В нем он говорил о том, как даже те, кто оказался в самых отчаянных обстоятельствах, будут искать связи и принадлежности.

Люди, которые почти голодали, отдавали свой последний кусок хлеба и утешали других. Смысл мотивирует все.

Одна из самых известных цитат Франкла: «Наша величайшая свобода — это свобода выбора своего отношения.”

Это очень важно помнить после разрыва. Расставания кажутся хаотичными, и их невозможно контролировать.

Нам кажется, что наши эмоции опережают нас и что мы ничего не можем сделать, чтобы их остановить.

То, чего мы боимся, наша жизнь не такая, как мы думали. Франкл сказал бы, что мы должны найти смысл по-другому, решив изменить свое отношение.

14. Установите утренний и ночной распорядок дня

Почему это хорошо: Трудно вернуться к нормальному состоянию после разрыва, именно поэтому необходимо установить утренний и ночной распорядок дня.

Если вы проснетесь и вернетесь домой с работы или учебы, то каждый день будет более увлекательным.

Может быть, вам стоит перейти на новый режим ухода за кожей или приготовить здоровую пищу за ужином.

В конце концов, то, чем вы занимаетесь в свободное время, на самом деле не имеет значения.

Его цель — создать столь необходимую мотивацию вставать каждый день и двигаться вперед, точно зная, что делать утром и вечером.

Как это сделать:

Сделайте утро и вечер более приятными, включив уход за собой в свой распорядок дня.
Постарайтесь как можно точнее придерживаться своего распорядка дня в течение двух недель после разрыва. Вы можете начать проводить свободное время после того, как почувствуете себя лучше.
Попробуйте разные распорядки для выходных и будних дней. Может быть, по утрам в будние дни вы хотите начать свой день с подкаста, а по выходным утром первым делом позавтракать с друзьями.

Отпустить: найти позитив, рост и возможности в себе, без партнера

Отпустить кого-то, кого вы любите, противоречиво, потому что, с одной стороны, вы понимаете, что жаждете свободы и независимости, а с другой, вы вложили столько любви в эти отношения, что разрыв с ними кажется разделением о себе.

Вместо того, чтобы рассматривать это как отпускание кого-то и потерю части себя, положительно оцените ситуацию и рассматривайте ее как возможность для дальнейшего роста.

Ваше приключение началось не с этого человека; это, вероятно, не собирается останавливаться на достигнутом.

Напомните себе о потенциале, который у вас был до того, как вы влюбились, и о многих других возможностях, с которыми вы столкнетесь, когда продолжите.

Представляю мою новую книгу

Чтобы глубже погрузиться в то, что я обсуждал в этом сообщении в блоге, посмотрите мою книгу «Искусство расставания: как отпустить кого-то, кого вы любили».

В этой книге я покажу вам, как именно избавиться от любимого человека как можно быстрее и успешнее.

Сначала я расскажу вам о 5 различных типах разрыва — это даст вам возможность лучше понять, почему ваши отношения подошли к концу и как последствия сказываются на вас сейчас.

Далее я дам вам путь, который поможет вам понять, почему вы так себя чувствуете при разрыве.

Я покажу вам, как по-настоящему увидеть эти чувства такими, какие они есть на самом деле, чтобы вы могли принять их и в конечном итоге уйти от них.

На последнем этапе книги я раскрываю вам, почему ваше лучшее «я» теперь ждет своего открытия.

Я показываю вам, как принять одиночество, заново открыть для себя глубокий смысл и простые радости в жизни и в конечном итоге снова найти любовь.

Итак, эта книга — НЕ волшебная пилюля.

Это ценный инструмент, который поможет вам стать одним из тех уникальных людей, которые могут принять, обработать и двигаться дальше.

Применяя эти практические советы и идеи, вы не просто освободитесь от ментальных цепей мучительного разрыва, но, скорее всего, станете более сильным, здоровым и счастливым человеком, чем когда-либо прежде.

Посмотрите здесь.

Возможно, вам понравится прочитать:

БЕСПЛАТНАЯ электронная книга: 4 шага к началу работы с Ex

Ты хочешь вернуться со своим бывшим?

Тогда вам нужно проверить нашу БЕСПЛАТНУЮ электронную книгу The Ex Back Handbook.

В этой книге мы преследуем одну цель: помочь вам вернуть бывшего (навсегда!).

Если вы хотите иметь надежный план, чтобы переломить ваш разрыв, вам обязательно понравится это руководство.

Посмотрите здесь.

Я только что запустил канал на YouTube

Спасибо, что остановились на Hack Spirit. Надеюсь, вам понравилась эта статья.

Если вам понравилась эта статья, вы можете подписаться на меня на YouTube.

Я только что запустил свой канал и создаю видео на основе статей, которые вы читаете. Для меня это будет означать весь мир, если вы нажмете кнопку подписки ниже. Тогда вы увидите мои видео, когда я их опубликую.

Вот одно из моих последних видео.Проверьте это!

Раскрытие информации: этот пост предоставлен вам группой проверки Hack Spirit. В наших обзорах Hack Spirit выделяет продукты и услуги, которые могут вас заинтересовать. Если вы их купите, мы получим небольшую комиссию с этой продажи. Однако мы рекомендуем только те продукты, которые мы лично исследовали и которые действительно считаем ценными для вас. Прочтите нашу партнерскую информацию здесь. Мы будем рады вашим отзывам на [адрес электронной почты защищен].

19 способов показать свой S.O. Вы любите их, не говоря ни слова

Написано членом Писательского корпуса Стефани Перес

One Love недавно запустила новую кампанию #LoveBetter, цель которой — помочь нам узнать больше о здоровом поведении во взаимоотношениях и сделать так, чтобы отношения были более здоровыми с людьми, которых мы любим. Итак, как вы можете внести свой вклад в #LoveBetter? Сказать слова «Я люблю тебя» определенно важно, но только если вы готовы произнести их вслух.Хотя использование слов для выражения признательности полезно, существует множество способов показать, что ваш S.O. вы заботитесь, даже не говоря ни слова. Как гласит старое клише, действия говорят громче, чем слова. Имея это в виду, вот 19 способов показать свой S.O. вы любите их, ничего не говоря.

1. Будьте активным слушателем

Есть большая разница между слушанием и активным слушанием. У большинства из нас слух просто случается. Наши уши автоматически воспринимают звук.Напротив, слушание — это то, что вы делаете сознательно. Другими словами, хороший слушатель обращает внимание с намерением понять другого человека. Это подразумевает не только пассивное усвоение того, что говорит другой человек, но и активное участие в разговоре, задавая вдумчивые вопросы. Хорошие слушатели также обращают внимание на , как на их S.O. им что-то говорит. Язык тела может рассказать больше о том, что они чувствуют, чем то, что они говорят. Будучи активным слушателем, вы показываете свой S.О. что вам действительно интересно, как они себя чувствуют. Это подводит нас к следующему совету…

2. Спросите у своего S.O. Как у них дела

Не спрашивайте своего S.O. как у них дела, будьте конкретны. Спросите их о проекте, над которым они работают с начала года. Спросите их об их новом боссе. Это звучит достаточно просто, но мы часто настолько погружаемся в рутину отношений, что забываем по-настоящему общаться с нашими партнерами. Это покажет, что вы заботитесь о том, что происходит в их жизни.

3. Не используйте прокрутку и не говорите

Мы живем в мире, где все взаимосвязано, благодаря социальным сетям. Хотя настроен на , это здорово для вашей социальной жизни в Интернете, но не всегда хорошо для ваших отношений. Сколько раз вас ловили, когда вы просматривали Instagram вместо того, чтобы болтать со своим S.O.? Или проверяйте электронную почту, одновременно поддерживая беседу. Иногда полезно отключиться и сосредоточиться на текущем моменте. Попробуйте выделить время, чтобы сосредоточиться друг на друге, например, поужинайте или вместе займитесь каким-нибудь проектом.Это поможет вашему S.O. почувствуйте, что вы находите их интересными и хотите быть рядом с ними.

4. Найдите для них время

Вы действительно хотели пойти поиграть с друзьями в мяч или посетить эту новую художественную выставку, но понимаете, что прошло уже несколько недель с тех пор, как вы и ваш S.O. провели время вместе. Вы можете чувствовать, что упускаете возможность, но идете на компромисс, чтобы найти время для своего S.O. показывает им, как сильно вы заботитесь. Конечно, не стоит ожидать, что вы будете проводить все свое время со своим S.О. Но попытка включить их в свои планы того стоит. Здоровые отношения дают каждому человеку возможность заниматься своими интересами, а также время друг для друга.

5. Пообщаться с друзьями

Дружба вашего СО, скорее всего, предшествует вашим собственным отношениям, поэтому постарайтесь узнать их поближе. Если вы попытаетесь узнать своих друзей поближе, ваш S.O. что вы заботитесь о людях, о которых они заботятся, и что вы хотите быть частью их мира.

6. Отправляйте им случайные милые сообщения

Отправка забавных GIF-файлов, симпатичных смайликов или просто случайных сладких сообщений, таких как «Думаю о тебе» или «Привет, красавица, надеюсь, у тебя отличный день» — это милый способ показать свой S.O. они у вас на уме.

7. Оставить любовную записку

Получать рукописные заметки не принято, поскольку теперь мы можем легко и быстро общаться другими способами. Но есть что-то по-настоящему романтичное в том, чтобы найти записку на подушке или получить открытку по почте.Подобные маленькие жесты показывают, что вы думаете о своем S.O. и ценить их достаточно, чтобы написать им вдумчивую записку.

8. Проявляйте привязанность на публике

Мы не говорим здесь о чрезмерной демонстрации привязанности, приятное небольшое сжатие руки или поцелуй в щеку — это все, что вам нужно, чтобы показать свой S.O. вы заботитесь, не доставляя неудобств окружающим.

9. Будьте самым громким сторонником вашего S.O.

Это ваш S.О. усердно работаете для продвижения по службе? Работали ли они над проектом, которым они увлечены? Поддерживайте их стремления и поощряйте их своими словами и действиями. Есть ли у вас какие-то особые навыки, которые могут помочь продвинуть вперед проект вашего СО? Предложение помочь. Ваш S.O. нужна дека, чтобы отразить идеи? Что ж, сейчас хорошее время, чтобы применить те навыки активного слушания, о которых мы говорили ранее. Поощряя и поддерживая вашего S.O. в их целях вы показываете им, что хотите, чтобы они преуспевали, и заботитесь об их счастье.

10. Получите свой S.O. Их любимая закуска

Вы знаете, какая любимая закуска у вашего СО? Поднимите его по дороге, чтобы увидеть их. Это простой и легкий способ вызвать улыбку на их лице. Это также покажет им, что вы знаете их как свои пять пальцев.

11. Сделайте любимый ужин для вашего СО (или завтрак в постель)

Легко просто пойти куда-нибудь поесть вместе, и с таким большим выбором блюд это может стать чем-то, что вы начинаете делать механически.Чтобы немного изменить ситуацию и сделать что-то особенное для своего партнера, попробуйте приготовить его любимый ужин или приготовить ему завтрак в постели. Приготовление особого блюда для вашего S.O. с вашей стороны потребуются некоторые усилия, но это нормально, потому что это то, что делает его особенным.

Если вы не знаете, что приготовить, или если кухня вас пугает, посмотрите эти удивительные рецепты свиданий здесь и рецепты завтрака в постель здесь. Лично я знаю свою С.О. любит хороший стейк. Когда я хочу сделать что-то особенное, я люблю готовить хорошее филе миньон с грибным соусом (рецепт можно посмотреть здесь).

12. Поддержите свой S.O. Через тяжелые времена

Следите за тем, что вы знаете, ваш S.O. беспокоит. Может быть трудно сказать о чем-то, что может вас отягощать, поэтому вопросы о конкретных ситуациях, о которых вы знаете, помогут вашему S.O. открыть. И помните, вы хотите поддерживать, а не проповедовать. Можно просто дать партнеру возможность высказаться, не предлагая советов. Найти здоровый баланс между тем, чтобы позволить партнеру выговориться, и помочь ему найти решение того, что его беспокоит, может быть непросто, но хорошее практическое правило — спросить своего партнера, готовы ли они выслушать ваш совет, прежде чем вы его дадите.

13. Ослабьте их нагрузку

Ваш S.O. ненавидите мыть посуду? Или погулять с собакой? Удивите их, выполнив задание, которое им больше всего не нравится. Если вы не чувствуете, что от вас всегда ожидают выполнения всей работы по дому, это приятный жест, который обязательно сделает их счастливыми.

15. Не беспокойтесь о мелочах

Нет ничего более токсичного для здоровых отношений, чем обида. Отказ от необходимости оставлять последнее слово и умение отпускать вещи помогут вам построить прочную основу для здоровых отношений.

16. Показать признательность

Вам нравится, что вы всегда можете рассчитывать на свой S.O. когда они вам понадобятся? Вам нравится, как они заставляют вас смеяться в самые неподходящие моменты? Расскажите им, что вы цените в них, или расскажите другим, что вы цените в своем S.O. когда вы вместе в группе. Кроме того, слова «спасибо» имеют большое значение. Будьте конкретны и покажите свой S.O. то, за что вы благодарны, это может даже означать поблагодарить их за то, что они просто были ими!

17.Отмечайте то, что делает их уникальными

Все мы хотим чувствовать себя принятыми и оцененными, особенно теми, кого мы любим. Отмечайте маленькие причуды вашего СО и позвольте им быть самими собой. Делая это, вы создаете безопасное пространство для своего S.O. ослабить бдительность и быть самими собой.

18. Будь спонтанным

Сделайте сюрприз своему S.O. с билетами на игру, чтобы увидеть свою любимую группу, специальную выставку или небольшое путешествие в их любимое место.Наблюдать, как их лица загораются, когда вы их удивляете, — вероятно, лучший подарок, который вы можете получить, и забавный способ показать им, что вы их любите.

19. Спросите совета

Узнать мнение своего СО — это не совсем необходимость в помощи для принятия решения, а скорее жест, чтобы показать, что вы цените то, что они говорят, и хотите, чтобы они были частью того, что вы делаете.