Как сделать жену счастливой психология: 20 способов сделать вашу жену счастливее

20 способов сделать вашу жену счастливее

Дорогие мужчины. Так грустно понимать, что вы о нас так мало знаете — и узнать негде, и сложно вам такие вещи даются. Я вижу столько боли в письмах от девочек и понимаю, что каждый из вас, зная об особенностях женской психики, мог бы решить все эти вопросы на раз-два…. Соберу здесь какие-то самые важные вещи, которые очень сильно могут помочь сделать жену счастливее.

И если о вас мы здесь говорим часто и пытаемся вас понять, то и вам хочется «помочь». И хоть мужчин здесь «всего» 7 процентов — это уже много. Даже если хотя бы несколько из вас услышат хоть что-то — это уже победа! И в этом месте женщины радостно потирают руки, готовясь переслать все это любимому 🙂

Как сделать счастливой жену

1. Как только женщина становится вашей женой, вы и именно вы являетесь Хранителем. Вы отвечаете за ее эмоциональное состояние рядом с вами. Как она отвечает за сытость вашего желудка, так и вы — за ее эмоции.

Нравится вам это или нет. Не готовы принимать эмоции женщины — не женитесь.
2. Никогда — слышите! — никогда не оставляйте свою плачущую женщину в одиночестве. Никогда! В тот момент, когда ей больше всего нужна ваша забота. Особенно, когда слезы горячие. Даже если она ее не принимает и злится. Это вы прощаете, побыв в одиночестве. Она не такая.

3. Сдерживайте свои обещания. Не заходите за грань. Доверие создаётся из мелочей. Мужчину создают поступки. Лучше не обещать, если вы не уверены, что сдержите слово.

4. Женщина привыкла всегда отдавать. По максимуму. Заботы, внимания, себя. И очень часто забывает позаботиться о себе. Позаботьтесь о ней! Для мужчин намного привычнее брать, но именно здесь стоит учиться отдавать.

5. Благодарите ее! Цените ее труд, который не так заметен. Просто запишите как-нибудь, сколько всего она делает для вас, для детей, для дома. И благодарите. Чаще. Потому что именно женский труд часто остаётся непризнанным.

6. Умейте признавать свои ошибки и извиняться. В стремлении всегда быть правым отношения можно разрушить очень быстро. Неважно, кто прав, кто виноват. Важно — отношения. Но главное — компенсируйте хоть как-то ее переживания своими поступками.

7. Если женщина обиделась, это не решится само. Запомните это. Не выйдет такого, что поспит и успокоится. Не пройдёт это к вечеру. Особенно если у этой обиды есть серьезная причина. Об этом надо разговаривать. Это надо решать.

8. Если ваша женщина молчит — это симптом того, что все уже очень запущено. Потому что молчание — это самый громкий крик, на который только способна женщина. Этот крик разрушает и ее изнутри, и ваши с ней отношения.

9. Женщина ценит поступки. Миллион слов значат меньше, чем один поступок. Даже небольшой. Доказывайте свою любовь делами. Совершайте поступки. И прощения просите не словами. Поступками.

10. Если женщина злится на вас, то каждая минута ссоры — не в вашу пользу. Каждая минута, когда вы ждёте, что само рассосётся, только увеличивает пропасть между вами. Не нужно ждать. Само не наладится. Само только разрушиться может. Чем быстрее вы погасите конфликт — тем лучше.

11. Женщина может терпеть очень долго. Но однажды что-то становится последней каплей. И после этого остановить ее или вернуть уже невозможно. Превысив свой лимит терпения, она не сможет оставаться с вами.

12. Женщина склонна брать на себя больше, чем нужно. И в плане дел и обязанностей, и в плане ответственности и вины. Здесь можно радоваться и продолжать на неё сгружать. Но гораздо лучше — освобождать ее, разгружать, отправлять отдыхать.

13. Ещё раз — поступки. Не думайте, не размышляйте, а совершайте поступки. Такие, чтобы она не смогла потом их вырвать из своего сердца и забыть никогда. Ваши поступки будут тем самым клеем, который держит ее рядом с вами. Они будут питать ее чувства.

14. Лучше быть назойливым, чем безразличным. Лучше сто раз подойти и спросить, как она себя чувствует, чем сидеть где-то там, переживать и бояться снова подойти.

15. Берегите своих жён. У каждой женщины есть две силы — благословляющая и проклинающая. И не дай Бог вам разбудить вторую, вы и сами не поймёте, отчего все разрушается вокруг. И даже если она очень старается эти проявления контролировать, успех и счастье возможны только в том доме, где женщина счастлива. А каждая ее слезинка вернётся вам бумерангом.

16. Если ваша жена беременна, кормит грудью, сидит с маленьким ребёнком — ее психика уязвимее в миллионы раз. Она беззащитна. Не потому что у неё гормоны и она неадекватна. Она просто очень уязвима. Ей правда сложно эмоционально. Ей правда нужна поддержка и забота. Много заботы. Чем больше заботы ей нужно отдавать каждый день, тем больше заботы ей нужно получать. Каждый день.

17. Дать ей побыть одной — это не лекарство в случае вашей ссоры. Это яд. Это помогает вам, но это разрушает ее.

18. Спрашивайте ее, как она себя чувствует, чего ей хотелось бы, как ей помочь, как сделать ее счастливее. Спрашивайте, не хочет ли она поесть, отдохнуть, погулять. Интересуйтесь ею и тем, что происходит в ней.

19. Даже если у вас терпеливая и мудрая жена, это не значит, что можно этим злоупотреблять. Ваша задача беречь ее, заботиться о ней. Вам ее доверил Бог. Не для того, чтобы ее эксплуатировать, ею пользоваться. А чтобы защищать, заботиться, беречь.

20. А в момент, когда она превращается в фурию, попробуйте увидеть, что это маленькая девочка, которой сейчас очень и очень больно. Что бы вы сделали с такой девочкой? Стали бы кричать, обвинять, игнорировать? Или все-таки обняли бы и взяли на ручки?….

Я знаю, что вам именно вот это все очень трудно дается. Мужское эго мешает, привычки такой нет, не принято это все, как у всех проще. Но если вы попробуете, вы поймёте, что никакое эго не стоит ее слез и вашего счастья.

Любите своих прекрасных женщин! И они сделают ваш мир прекраснее!

20 способов сделать жену счастливее

новости, семья, женщины, счастье, психология, любовь и семья

Что такое хорошая жена? Это самое большое счастье для любого мужчины. Однако девушкам тоже необходимо чувствовать себя счастливыми.

Стоит отметить, что эта потребность у них возникает намного чаще, чем у представителей сильного пола.

В этой статье мы поговорим о том, что должен делать муж, чтобы девушка почувствовала себя счастливой и желанной?

1. Нужно научиться говорить на её языке любви

Необходимо на языке чувств и эмоций говорить своей любимой о том, как она много для вас значит.

Расскажите своей супруге о том, что она для вас самый главный человек в этой жизни. Она купила новое платье? Скажите жене о том, как ей в нём красиво. Позвольте ей знать, что вы от неё без ума.

2. Благодарите супругу

Не нужно ждать чего-то особенного, чтобы поблагодарить свою любимую. Просто скажите ей спасибо за обыденные дела.

Она должна слышать эти слова каждый день. Благодаря этим словам она будет чувствовать, что нужна своему мужу.

3. Звоните своей любимой по телефону без повода

Простой звонок от мужа в середине дня порадует любую женщину. Необходимо звонить супруге просто так, без повода, но эти звонки не должны быть надоедливыми.

Если вы не хотите отвлекать её от рабочих моментов, то в самом начале разговора предупредите, что у вас появилась лишняя минутка.

4. Внимательно слушайте свою жену

Это покажет ваше уважение к ней. Просто старайтесь понять, чего она хочет больше всего. Для каждой женщины очень важно знать, что любимый человек её слушает.

Ведь в отношениях очень часто бывает так, что супруга говорит любимому о каких-то важных моментах, но он смотрит футбол и не слышит её. Всё это очень отдаляет партнёров. Если жена вам что-то говорит, то необходимо её слышать, а не делать вид, что слушаете.

5. Просто чаще разговаривайте с ней вдвоём

Заведите себе привычку говорить со своей женой каждый вечер. На это должно уходить примерно минут 30. Не нужно спешить и суетиться. Просто разговаривайте о том, что интересно вам двоим.

Спросите, как она провела день, расскажите о том, что произошло сегодня у вас. Именно такое общение может поддерживать и даже увеличивать вашу духовную близость.

6. Организуйте романтический вечер

Если у вас есть дети, то оставьте их у бабушки. Побудьте наедине друг с другом. Купите хорошее вино, фрукты.

Вас никто не должен отвлекать. Можно отдохнуть в какой-то неформальной обстановке. К примеру, сходить в кинотеатр или хороший ресторан. Проведите вечер так, как вам хочется, и только вдвоём.

7. Приготовьте любимой что-то вкусное

Необязательно это должно быть что-то дорогое. Самое главное, чтобы ей это понравилось, а для этого очень важно учитывать интересы своей партнёрши. Подглядите какой-то рецепт в интернете и вперёд. Любимая будет рада такому сюрпризу.

8. Дарите любимой цветы

Чтобы подарить своей жене цветы, не нужно ждать какого-то повода. Даже небольшой букетик подарит огромную радость. Благодаря этому поступку жена почувствует, как вы её любите.

В чём заключается женское счастье? Любить и быть любимой! Это самое главное для любой женщины.

Фото: Pixabay

Автор: Сергей Туманов

Как сделать женщину счастливой – 5 правил для мужчин | Быть родителями

Недавно я написала статью “5 правил женского поведения, чтобы сделать своего мужа счастливым”

, после которой меня обвинили в шовинизме, предвзятости и даже в том, что статью написал мужчина!
 
Конечно же, если только женщина будет стараться сделать мужчину счастливым, а он будет только принимать и ничего в ответ не делать – семья счастливой не будет. Ведь семейное счастье – это совместный труд и общее желание развиваться и любить.
 
Почему же я пишу о разном?
Чем женская забота о мужском счастье отличается от мужской?
 
Женщина обычно стараются привязать мужчину, максимально контролировать и не отпускать, мужчина же стремится в семье иметь свое пространство, немного отдаляясь от повседневного быта. И чтобы помочь друг другу быть счастливыми – следует учитывать эту разницу.
 
Для нас, для женщин, психологический комфорт важнее всего остального – любовь, дружба, общение, гармония, взаимопонимание и сотрудничество дают ощущение “все хорошо, все так, как должно быть”.
 
С этого и начнем.
 
 

 
 

Итак, чтобы сделать свою жену счастливой, первое правило звучит так:
Постоянно и часто признавайтесь ей в любви!

 
 
Заезженный совет, но он реально самый важный!
У мужчины уровень эмоциональности намного ниже женского, и ему об этом стоит все время помнить )
 
Мужчине нужно буквально планировать признания в любви. При встречах и расставаниях сказать “Я люблю тебя”, когда ложитесь спать и когда просыпаетесь. Поверьте, эти несколько “Я люблю тебя” в течении дня могут изменить настроение, мысли и отношение.
А сказанное после размолвки “я люблю тебя” – сведет на нет все претензии и раздражение жены.
Используйте это правило – и вы, и женщина рядом с вами будет намного счастливее себя чувствовать!
 
 

 
 

Второе правило.
Разговаривайте с женой.

 
 
Поговорите с утра – о предстоящих планах, вечером – обсудите прошедший день, на выходных – помечтайте вместе. Старайтесь хотя бы раз в день позвонить своей любимой и просто спросить “как дела?”, “чем занята?”, “о чем думаешь?”. Поверьте, после такого звонка она будет “летать” и к вечеру будет готов и ужин, и романтическое свидание ?
 
 

Правило третье.
Помните, что вы главный.

 
 
Даже если это не всегда так ).
Когда женщина уверена – она действует, когда начинает “разговоры разговаривать” – она ждет вашего решения, ждет ваших действий или руководства.
Не уверены, что вы принимаете правильное решение – обсудите его, главное – не молчите, не пытайтесь переложить ответственность на женщину – мы этого очень не любим.
 
 

Четвертое правило.
Когда женщина скандалит – не поддавайтесь на провокацию.
Действия и состояние: спокойствие, ласка, “я тебя люблю”, выслушать.

 
 
Чаще всего женщина скандалит от внутреннего напряжения – что-то не так, а что, непонятно.
Или понятно, но неизвестно, как решить.
Истерика, слезы, претензии – попытка вывести неосознанное во внешний мир, прояснить себе свою проблему.
И если мужчина “включается” – тоже скандалит, кричит, обижается, злится, женщина от сброса своего внутреннего напряжения переходит к созданию внешней причины. Как бы “ищет виноватого”, коим и становитесь вы, так как ведете себя соответственно ожиданиям.
 
Попробуйте оставаться спокойным при любых попытках вывести вас из себя, предлагайте обнять и утешить, скажете волшебную фразу “я тебя все равно люблю”, и когда эмоции начнут утихать – предложите поговорить. Дальше можно молчать и слушать – обычно женщина сама “разложит по полочкам” и свое поведение, и причины, и тут же найдет решение. А вы – поцелуете, скажете, что она – “умница”, и увидите, каким счастьем засияют ее глаза.
 
И кстати, если первые три правила вы будете выполнять регулярно – четвертое вам просто не пригодится )))
 
 

 
 

Правило пятое.
Будь честным и открытым в отношениях.

 
 
Никогда не скрывай правду, какой бы она не была.
Не унижай жену ложью.
Лучше все выяснить, простить друг друга и жить дальше, чем подозревать, мучиться, переживать и обижаться.
 
Если есть что скрывать, если ситуация неприятна – поговори с ней об этом, начав обсуждение со своих чувств: “я люблю тебя и хочу быть честным с тобой…”, “мне неприятно тебе рассказывать об этом, но считаю, что так будет правильно, так как я люблю тебя…”, “я хочу, чтобы ты знала, и прошу прощения, …”
 
 

 
 
Как вы видите, нужно немного – быть искренним, говорить о своей любви, проявлять внимание и быть немного “выше” – не поддаваться на провокации, оставаться спокойным и решительным.
 
Женщины счастливы, когда любимы, когда их понимают и слушают, когда дают “выпустить пар” и уважают.
Мужчины – ведь не сложно же?
Дорогие жены – а вы согласны с приведенными правилами?
 
 
======================================
 
Инна Морозова Facebook || Twitter || VK || Youtube || Periscope
Александр Шестаков Facebook || Twitter || Periscope
Савва и Злата VK || Youtube || Наши фото
 
Подписывайтесь на нашу рассылку, чтобы получать новые посты в блоге сразу после их публикации прямо в почту.

Понравился пост? Поделитесь с друзьями – кнопочки внизу вашего монитора.

======================================
 
 
 
 

Почему счастье в семье зависит от женщины?

Счастливая жена, счастливый муж — расхожие формулировки, которые никто не пытается расшифровать ровно до того момента, пока сами не обретут статус семейных людей. Тут-то и начинается делёж и торг, который не всегда способствует прочности отношений. И тут становится понятно, что не так уж счастлива вся семья.

Семья всегда была ячейкой общества — миниатюрным государством в государстве, со своим банком, внутренней и внешней политикой, образовательной и экономической составляющей. Поэтому вступать в брак рекомендуется в зрелом возрасте, когда все эти понятия мозг различает. В народе говорят: «Если в доме счастлива женщина, то счастлива и вся семья». Откуда такая уверенность и в чем логика такого утверждения?

Сделать женщину счастливой почему-то предлагается ее спутнику, хотя он мыслей не читает и плохо ориентируется в женской психологии. Отсюда вывод: женщине, чтобы стать счастливой и довольной, нужно четко сформулировать этот самый образ. Тогда она сможет транслировать его окружающим и настраивать их на свою — спокойную и здравую — волну. Спокойствие в семье вообще значит очень много.

Разумеется, неплохо, если женщина обладает развитым интеллектом, а не только фантазией. Соотнося желания и возможности, можно замечательно обустроить быт и прорисовать хотя бы кратковременную перспективу. Супруг с удовольствием возьмется за выполнение общих задач семьи, если они разумно и логично прописаны. Как правило, это уже совместный труд, требующий определенной доли дипломатичности.

В современных семьях уже давно нет традиционного разделения на женские и мужские работы, поэтому утверждение «если в доме счастлива женщина, то счастлива и вся семья» немножечко размывается. Ведь давно известно, что право на счастье имеют все — дети и взрослые, мужчины и женщины.

Советы для счастливого брака

Советы, как сделать свой брак счастливым, довольно просты. Как и всё гениальное. Если в народном фольклоре женщине предлагается просто не перечить мужу, чтобы сделать себя и семью счастливой, то в современном прочтении совет немного другой.

Сотни исследований по всему миру показали, что современный брак — это альянс двух равных людей, которые намерены воспользоваться всеми благами цивилизации. Например, для собственного развития. Совет: развиваться должны оба.

Современные счастливые браки основаны не только и не столько на поддержании семейного очага, сколько на активной жизненной позиции. Если сидеть на диване ровно дни напролет и ждать супруга (супругу) домой, то о счастье можно забыть. Сегодня надо действовать, развиваться и быть надежным партнером — обоим.

Совет третий, и последний. Супруги — это от старинного русского слова «соупряжники», то есть, находящиеся в одной упряжке, которую они выбрали добровольно. Если в этой связке один тянет, а второй делает вид, то счастья не достигнет ни один.

10 способов сделать женщину счастливой

Чтобы сделать женщину счастливой, не нужно зарабатывать миллионы, иметь мускулатуру с обложки журнала или быть самым крутым парнем в городе. Достаточно относиться к ней по-человечески и проявлять внимание. Поверьте, она ответит вам тем же и будет вас любить так же сильно, как и вы ее.

Как же нужно действовать, чтобы отношения доставляли радость?

Водите на необычные свидания

Источник: 32etazh.ru

Некоторые мужчины еще до окончания конфетно-букетного периода ведут себя так, будто они уже прожили с женщиной двадцать лет, а это значит, что вместо похода в кино можно на все выходные уткнуться в телевизор или в смартфон.

Это — непростительная ошибка. Если вы уже на первых порах заставляете женщину скучать и погружаете ее в бытовуху, не удивляйтесь, когда она от вас уйдет. Почаще зовите ее на свидания — причем, не в одно и то же кафе, а в разные места. Даже в маленьком городе найдутся сотни вариантов, где можно отдохнуть вдвоем.

Делайте комплименты

Источник: flytothesky.ru

Да, вы и так знаете, что она умная, красивая и интересная. Но не ленитесь ей об этом напоминать. Избранница должна чувствовать, что она для вас самая лучшая, уникальная и единственная. В противном случае ей может показаться, что вы не видите разницы между нею и коллегой из соседнего отдела.

Читайте также: 5 типов женщин, которых избегают мужчины

Не говорите «женщина должна»

Источник: lanske.ru

Хотите отпугнуть от себя любую женщину — выскажите ей то, что она должна делать, а чего не должна по признаку пола. Даже если ваша партнерша самых консервативных убеждений, ей не понравится, что вы на нее давите. Долженствование присуще излишне строгим и осуждающим людям, а подобные черты характера вызывают неприятие на интуитивном уровне.

Уважайте ее мнение

Источник: soulpost.ru

Одна из самых отталкивающих форм поведения — критично-надменное отношение к чужому мнению и вкусам. Причем, очень часто это проявляется именно в кругу близких: не так-то просто демонстрировать снобизм перед случайным знакомым — он может и нехило ответить.

Если вы привыкли подкатывать глаза перед партнершей и фыркать ей в ответ, знайте: она не будет с вами счастлива. Даже если ей не хватит духу сразу уйти, наверняка она замкнется и вы не дождетесь от нее честности и открытости.

Не критикуйте ее друзей и родственников

Источник: soulpost.ru

Если уж делать выбор между новым парнем и людьми, которых знаешь много лет, абсолютное большинство девушек выберет второй вариант. Поэтому оставьте свои антипатии по отношению к ее маме и подруге при себе. Единственный случай, когда вы можете высказаться — токсичная связь, выматывающая вашу избранницу. И то, делайте это осторожно: ваша задача — не стать в позу, а помочь близкому человеку.

Обнимайте и целуйте

Источник: zhurnal-lady.com

Если у женщины нет непереносимости тактильного контакта, наверняка ей нужны поцелуи и ласковые прикосновения. Чем чаще вы будете проявлять инициативу в этом деле, тем лучше будут ваши отношения. Но знайте меру: лезть с нежностями, когда у нее горят дедлайны — плохая идея.

Читайте также: Мужчины, которые ухаживают за собой… Они нормальны?

Делайте подарки

Источник: magiclady.net

Нет, это не должен быть браслет Cartier или ключи от новой машины. Иногда даже маленький сюрприз, сделанный с заботой, вызывает больше эмоций, чем подарок за баснословную сумму. Зная о том, что любит женщина, несложно ее порадовать.

И да, не забывайте про день рождения, 8 марта, День святого Валентина и другие важные даты. Даже если вы презираете любые праздники, это не значит, что нужно игнорировать свою вторую половину. Может быть, она ждала этого дня несколько месяцев.

Разговаривайте на интересные темы

Источник: bookmix.ru

Отношения, где обсуждаются только бытовые вопросы, обречены на провал. Либо они развалятся, либо ваша пара превратится в семейство Букиных, где каждый член родни ненавидит другого.

Хотя бы пару раз в неделю вы должны найти время, чтобы сесть и поговорить за чашкой чая. Чем больше вы будете узнавать любимого человека, тем прочнее станут ваши узы.

Не упоминайте бывших

Источник: www.1zoom.ru

Если мужчина в тему и не в тему говорит о своей бывшей жене или подруге, напрашивается только один вывод: он по ней до сих пор скучает. Даже если вы упоминаете ее для красного словца совершенно без задней мысли, это — серьезный повод для ревности. Да, все мы — взрослые люди, и у всех нас были отношения, но необязательно болтать перед новой партнершей о своем прошлом.

Доказывайте любовь и словом, и делом

Источник: blog.logitravel.com

Чтобы женщина понимала, как вы к ней относитесь, нужно почаще говорить заветную фразу «Я тебя люблю» и доказывать ее на деле. Показывайте избраннице, что она для вас на первом месте, не обижайте ее, защищайте и помогайте. Невозможно чувствовать себя несчастной, когда рядом такой заботливый кавалер.

Читайте также: 10 фраз которые означают, что мужчина поставил крест на ваших отношениях

19 способов почувствовать себя счастливой

13. Понаблюдайте за человеком, увлеченным игрой: он полностью вовлечен в процесс, не думает о результате, его Эго не включено. Вся его энергия направлена на «здесь и сейчас», ему очень хорошо. Работа — та же игра, только лучше. Великий биохимик Лайнус Полинг, лауреат двух Нобелевских премий, работал, не переставая, всю жизнь — он умер в 93 года. Он как-то сказал мне, что вообще не знает чувства усталости. Откуда он брал энергию? Относился к работе как к игре.

14. Старайтесь находить смысл во всем, чем занимаетесь. Расходуйте свою психическую энергию не на сомнения, сожаления, чувство вины или страха, а на дела, которые считаете полезными и которые вас радуют.

15. Удивляйтесь. Удивляйтесь еще сильнее. Фрэнсис Бэкон уже 400 лет назад догадался, что удивление есть отражение чистейшей формы удовольствия.

16. Учите наизусть — стихи, тексты песен. Это метод контролировать сознание — вы всегда сможете найти осмысленный повод для радости в закромах своей памяти. Читайте про себя стихи наизусть — они позволяют разу­му сохранять переживания в концентрированной форме и при необходимости точно сформулировать, что за эмоция не дает вам покоя.

17. Не тратьте энергию на попытки заполнить время, чтобы избежать одиночества. Научитесь наслаждаться минутами, когда вас оставляют в покое. Они — отличная возможность познать себя и попробовать управлять своим миром.

18. Поток — очень сильный опыт, это состояние вызывает зависимость. Помните, что случилось с героем романа Набокова «Защита Лужина»? Не теряйте бдительность, не стремитесь убежать в Поток от реальной жизни! Научитесь не только входить в Поток, но и выходить из него по первому требованию реальности, иначе он вас погубит.

19. Даосы 2300 лет назад догадались, что единственно правильный образ жизни — действовать спонтанно, не думая о внешней выгоде и сливаясь с миром. Доверяйте себе, своим способностям, миру в целом и своему месту в нем. Действуйте с уверенностью, и лучшие решения будут приходить сами собой.

Хочешь… — Павел Зыгмантович: доказательная психология

«7 ПРИНЦИПОВ СЧАСТЛИВОГО БРАКА, ИЛИ ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ В ЛЮБВИ», Джон Готтман

Сразу о грустном. В книге про эмоциональный интеллект всего две страницы.

Видимо, перед нами пример недобросовестного маркетинга — ради продаж в книгу добавили примерно шесть тысяч бесполезных знаков, от которых книга ни разу не выиграла.

А между тем, Джон Готтман — реальная мировая величина в вопросах исследования брака. Любой учебник социальной психологии, касающийся вопросов брака, обязательно содержит ссылки на исследования Готтмана.

В частности, потому, что Готтман использовал не опросники, а наблюдения. Он изучал реальные пары на протяжении многих лет — и добился отличных результатов. Например, точность его прогнозов распада брака — 91%.

А всё из-за наличия конкретных поведенческих действий, улучшающих или ухудшающих брак.

Готтман объединил эти действия в семь принципов, важных для счастливого брака.

Например, первый принцип гласит: «Прежде всего — хорошие друзья» (да, вы много раз слышали это от меня: «Брак — это дружба + секс», всё по Готтману).

В книге очень много примеров, взятых из исследований Готтмана. На них хорошо видно, что помогает сделать брак лучше, а что ухудшает его и ведёт к разводу. Почти идеальная наглядность.

Например, автор показывает, что 96% случаев итог разговора можно предсказать по первым трём минутам. Если там есть «жёсткое начало» (сарказм, ирония, упрёки), разговор закончится плохо.

Вот именно поэтому я призываю своих собеседников в комментариях говорить цивилизованно (то есть, без сарказма). Я заметил — если человек начинает дискуссию с сарказма, толку не будет. Поразительно, что многие считают сарказм нормальным и вполне допустимым приёмом в общении. Это как считать мышьяк нормальной и вполне допустимой приправой к борщу.

Очень важный момент — различение жалобы и критики. Жалоба касается конкретных моментов («Ты не вынес мусор, как обещал»). Критика («Ты никогда ничего не делаешь по дому»).

Жаловаться — можно. Критиковать — нельзя. Если проще — говорите о конкретике, избегайте обобщений. Конкретика — хорошо. Обобщения — плохо.

Книга построена почти как руководство. Вот теория, вот пример, вот задания для самостоятельной проработки, вот ответы на задания для самостоятельной проработки. Не могу назвать это решебником, но сделано очень близко к нему (а читать, как ни странно, легко).

Из минусов. Автор часто ссылается на исследования (не свои) и не указывает даже имён исследователей. Готтман, конечно, величина, но на слово верить не очень-то хочется.

В остальном — замечательная книга, очень рекомендую к прочтению и внедрению.

Легальная электронная версия — https://bit.ly/3b3902l

Другие рекомендации хорошей литературы – #ЗЫГМАНТОВИЧ_рекомендует

простых приемов, которые заставят вашего партнера делать то, что вы хотите

Наше первое свидание почти не закончилось вторым. Когда Адам открыл дверь, Эллисон не могла понять, почему он был одет как подросток, идущий в спортзал. Потом она узнала, что он творил фокусы. Удар два.

В любых отношениях есть нарушители. Курение. Занимаюсь кроссфитом. Слишком громко жевать. Но как насчет того, что можно терпеть, но все еще требует серьезного улучшения? Бывают моменты, когда вы знаете, что лучше для вашего партнера.Это требует от вас овладения искусством убеждения. И некоторые из тех же приемов, которые вы используете на работе, чтобы заводить друзей и влиять на людей, могут пригодиться и дома.

Эллисон удалось преодолеть дисфункцию гардероба и согласиться на второе свидание. Вскоре она намекала, что Адам должен выбросить все свои грязные футболки для конференций (почему никто не сказал ему об этом раньше?!?). Он отказался. Тогда она спросила, не мог бы он избавиться только от одного: от самого худшего. Он согласился.

Психологи называют это дверью в лицо : вы делаете большой вопрос, вам отказывают, а затем вы отвечаете с меньшей просьбой.Адам чувствовал себя виноватым, говоря «нет» дважды подряд, и бросить одну рубашку казалось удивительно разумным поступком по сравнению с целым шкафом, набитым ими. А -й, что да, стал ногой в дверь. Как только Адам согласился выбросить одну рубашку, он почувствовал себя глупо, держась за несколько других. Очень скоро рубашки у него закончились. А потом она вошла.

Эллисон начала покупать новые (более качественные) рубашки. Через пару лет весь гардероб Адама был полностью заменен. Это было похоже на корабль Тесея, где вы меняете одну доску за раз, пока не замените все оригинальные детали.Это тот же корабль? Адам определенно был другим шлубом.

Когда Адам начал больше путешествовать по работе (теперь в соответствующем ансамбле), он начал понимать, что Эллисон нужно немного отдохнуть. Как бы сильно вы ни любили свою супругу, проводить время с друзьями способствует счастью, и Адам посоветовал ей отправиться в путешествие с друзьями. Но Эллисон немного домоседка и постоянно отказывается путешествовать без семьи. Поэтому Адам начал небрежно комментировать, как наш друг уезжает на выходные каждые месяц.Десять лет спустя Эллисон отправилась в двухдневное путешествие с двумя друзьями. Прогресс.

Это называется социальным доказательством. Мы следуем примеру других подобных компаний. Вот почему в рекламных роликах вместо «операторы ждут, звоните сейчас» на «если линии заняты, попробуйте еще раз». Если вы можете получить сигнал «занято», это означает, что многие люди совершают эту ненужную покупку. Мне нужен мой сейчас же! Вот почему люди с большей вероятностью попытаются сэкономить энергию, когда узнают, что их соседи делают это.Вот почему вы никогда не думали провести свое воскресное утро, лежа между мусорным баком и камнем на скамейке в парке, но внезапно вы действительно увлеклись доской.

Социальное доказательство наиболее действенно, когда мы не уверены, что делать: это когда мы обращаем внимание на то, что делают другие. И мы, скорее всего, последуем их примеру, когда почувствуем, что у нас есть что-то общее с ними, или когда мы будем уважать их. Поэтому, когда вы пытаетесь заставить своего партнера есть более здоровую пищу, а он не решается отказаться от своих 10 р. м. ритуал мороженого, скажите им, что кто-то, которым они восхищаются, является большим поклонником нового очищающего средства Keto Paleo Dumbo Cleanse.

Даже без удобного друга, к которому можно обратиться, есть способы тщательно подбирать слова, чтобы достичь наилучшего для всех. Например: Адам опаздывает. Ко всему. Всегда. У него хроническая неспособность отказаться от своей текущей задачи до того, как она будет выполнена. И постоянно недооценивает, сколько времени ему нужно, чтобы подготовиться, куда бы он ни пошел. В течение многих лет Эллисон пыталась убедить его уйти раньше.Она попыталась «просчитать» время начала событий, чтобы его опоздания вовремя приземлились. Но он все понял. В конце концов она решила просто спросить его: «Ты сегодня опоздаешь?»

Есть способы тщательно подбирать слова, чтобы добиться наилучшего для всех

Это действительно сложный вопрос, на который можно ответить «да». Эллисон невольно привела в действие то, что психологи называют самоубеждением. Когда кто-то приводит убедительный аргумент, мы часто защищаемся и придумываем собственные причины для несогласия.Но вопрос о наших планах заставляет задуматься. Если поведение желательно, мы с большей вероятностью придумаем собственные причины, чтобы согласиться.

Просто спросить о намерениях может быть достаточно, чтобы изменить поведение: люди с большей вероятностью проголосуют, станут волонтерами, почистят зубы зубной нитью и купят новую машину после того, как их просто спросят, планируют ли они это сделать. И даже если они сначала скажут «нет», они все равно сделают это с большей вероятностью. Вопрос заставляет их задуматься — и некоторые из них в конечном итоге решают, что было бы неплохо явиться на избирательные участки или почистить зубы.Если вам не нравится манера вождения вашего партнера, спросите, планируют ли он безопасно доставить вас домой. А в следующий раз, когда ваш супруг оставит посуду в раковине, попробуйте спросить, не собираются ли они снова пригласить на ужин армию муравьев. Адам с гордостью заявляет, что теперь он приходит вовремя, по крайней мере, раз в неделю.

Бывают случаи, когда вы знаете, что лучше для вас, но ваш партнер этого не понимает. Вы отчаянно хотите голландскую печь Le Creuset на 7 литров. Вы любите комбинезон с единорогом Tipsy Elves. Вы мечтали о NAD T770 с цифровыми декодерами, усилителем мощностью 70 Вт и ЦАП Burr-Brown… но вашей жене это просто не нравится.

В год своего дня рождения Адам хотел поставить стол для аэрохоккея. Единственное, что Эллисон любит в хоккее, — это мороженое на катке. В своем стремлении найти лазейку Адаму пришла в голову идея. Он рассказал Эллисон об удивительном столе для аэрохоккея, производство которого скоро прекратится.

Дефицит. Мы хотим большего от меньшего. Этим объясняется внезапная популярность каждой игрушки, которая скоро будет собирать пыль, которую вы когда-либо ждете в очереди, чтобы купить на Рождество, например, увлечение Ферби в конце девяностых и истерика с куклами из капустного поля в начале восьмидесятых. Вот почему Эллисон сдалась и купила стол для аэрохоккея. Она не хотела отвечать за то, что Адам пропустил веселье.

Мы хотим, чтобы наши партнеры были довольны. И они должны хотеть, чтобы мы тоже были счастливы. Так что, если ваши попытки убедить не увенчаются успехом, просто выполните следующие действия. Первый: купите подарок, о котором мечтали. Второй: передайте это своему партнеру. Третий: скажите: «У меня есть это, чтобы дать мне».

Вот почему Адам не выбирал подарок для Эллисон около десяти лет.

В чужих руках эти стратегии могут быть манипулятивными.Но когда вы действительно хотите лучшего для человека, которого любите, это не двуличие. Одно дело — сменить кучу рубашек или уговорить партнера заняться доской. Совсем другое дело — разлучить всех своих школьных приятелей, заставить их заняться кроссфитом и обманом заставить их использовать пенсионные сбережения матери для покупки уникального таймшера на Ямайке. Когда вы делаете это, потому что уверены, что оба станете счастливее, это не манипуляция, это любовь. К чему вы стремитесь, зависит только от вас.

Эллисон Суит Грант — писательница и практикующая психиатрическая медсестра. Адам Грант — ведущий WorkLife, оригинального подкаста TED, и автор бестселлеров Originals и Give and Take.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

22 способа сделать вашу жену счастливой

Брак требует постоянной работы.Будут плохие дни, и будут дни, когда вы будете улыбаться от ушей до ушей. Если вы ищете способы сделать свою жену счастливой, не волнуйтесь. Нет необходимости тратить много денег или прилагать большие усилия, чтобы ваша жена была счастлива.

Если немного спланировать и понять, что нравится и не нравится вашей жене, вы можете заставить ее почувствовать себя особенной и любимой.

На протяжении многих лет, если вы хотите сохранить романтику в своем браке, помните о способах, обсуждаемых здесь, поскольку они действительно могут быть полезны для вас.

Кроме того, заботиться друг о друге — главная обязанность обоих партнеров. Чем раньше вы примете этот факт, тем лучше будет для вашей семейной жизни.

Что делает женщину счастливой в браке?

Когда женщина выходит замуж, у нее есть определенные ожидания от брака. Эти ожидания обычно очень простые. Но иногда в нашей динамичной жизни эти ожидания не оправдываются. Но что делает женщину счастливой в браке? Позвольте нам рассказать вам.

1.Когда она чувствует заботу о

Ваша жена чувствует себя счастливой, если о ней заботятся. Для нее важны простые жесты. Предложение забрать ее из класса зумбы или просто звонок, чтобы убедиться, что она добралась до аэропорта, когда собирается в рабочую поездку.

2. Когда она знает, что вы не воспринимаете ее как должное

Это очень важно для нее. Когда она знает, что вы прилагаете равные усилия, чтобы брак работал, она чувствует себя счастливой. Она любит вас, когда вы внимательны, заботливы и предлагаете взять на себя ее рабочую нагрузку, когда это возможно.

3. Когда любишь ее такой, какая она есть

Никто не идеален. Она хочет, чтобы ты любил ее такой, какая она есть. Она могла быть не лучшим поваром, или ее туалеты могли быть немного неорганизованными, или она могла быть в плохом настроении в определенные дни. Но ты хочешь ее такой, какая она есть.

4. Когда она действительно чувствует себя желанной в постели

Разговоры о подушках и сладкий шепот в постели заставляют ее чувствовать себя желанной. Она любит своего мужчину, чтобы она чувствовала себя богиней секса. Она хочет открыть для себя новые удовольствия вместе с тобой и лежать в твоей руке полностью разбитой.

5. Когда веришь в женскую свободу

Она любит свои простые свободы. Она должна быть в состоянии отправить вам сообщение и пойти выпить кофе со своими друзьями. Она должна свободно путешествовать, носить все, что захочет, и иметь возможность тратить свои собственные заработки.

22 способа сделать вашу жену счастливой

Муж должен делать очень простые вещи, чтобы сделать свою жену счастливой. Приготовить утреннюю чашку чая или просто положить одежду в стиральную машину — это вещи, которые могут заставить вашу жену почувствовать, что ее ценят.

Если вы думаете: «Я хочу сделать мою жену счастливой», вы пришли в нужное место. Мы готовы с помощью простых советов и хитростей заставить ее улыбнуться.

Вот 22 способа сделать вашу жену особенной и счастливой почти каждый день вашей супружеской жизни. Разве счастливая жена не делает счастливой жизнь?

1. Написать ей любовные записки

Девушкам нравится, когда их мужчины романтичны и время от времени отправляют им любовные письма или записки о любви. Отправляйте творческие текстовые сообщения с надписью «Я люблю свою жену».

Милые, короткие, но новаторские текстовые сообщения с милыми смайликами могут быть хорошим способом показать, что вы любите свою жену и скучаете по ней, когда ее нет рядом. Это один из самых простых способов ухаживать за женой и сделать ее день лучше.

Что вам следует делать: Используйте строки из книг, стихов или даже фильмов для создания своих любовных записок. Оставьте их на зеркале, под подушкой, в сумочке или даже на дверце холодильника, приклеенной необычным магнитом.

2. Старайтесь ухаживать за собой

До брака мужчины обычно прилагают усилия и стараются выглядеть хорошо и привлекательно, чтобы произвести впечатление на девушку.Но когда они выходят замуж, их почти не волнует их внешний вид.

Среди вещей, которые муж должен делать, чтобы сделать свою жену счастливой, — это ухаживать за собой. В этом контексте постарайтесь хорошо выглядеть, когда вы рядом с ней, и покажите ей, насколько она важна для вас.

И позаботьтесь о личной гигиене. То, к чему мужчины перестают относиться безразлично, но это действительно важно для женщин.

Что вам следует делать: Сходите в салон и сделайте новую стрижку или несколько цветных прядей, чтобы произвести на нее впечатление.Тогда удивите ее своим новым взглядом.

3. Делайте комплименты, чтобы жена чувствовала себя любимой

Чтобы ваша жена была счастлива, цени ее почаще. После брака партнеры склонны привыкать друг к другу и воспринимать друг друга как должное.

Как сделать жену счастливой в долгом браке? Комплименты и признательность вряд ли являются неотъемлемой частью повседневной жизни. Помните об этом, девушки просто любят комплименты.

Поэтому хвалите ее за все, например за платье, сумку, туфли, работу и т. Д.Ей будет просто приятно слышать хорошие и ободряющие слова, особенно от человека, которого она любит больше всего на свете.

Что вам следует делать: Простой комплимент имеет большое значение, чтобы сделать вашу жену счастливой. Если вы ласкаете ее щеки и говорите, что любите ее безупречную кожу, просто посмотрите, как она сияет. Или просто скажите ей, что ваша жизнь намного лучше, потому что она так организована.

Дополнительная литература: Когда отношения пытаются преодолеть дистанцию ​​с помощью комплиментов

4.Слушай ее

Когда она хочет что-то обсудить или сталкивается с какой-либо проблемой и хочет поделиться ею с вами, внимательно слушайте ее.

Выслушав и поняв, помогите ей и попытайтесь дать советы по тому же поводу, а не действуйте так, как будто вам все равно. Вы пробовали с ней флиртовать?

Женатые люди почти всегда забывают, как заставить друг друга почувствовать себя особенными с помощью флирта, и это часто портит отношения. Обновите свой брак, флиртуя с супругом.

Что вам следует делать: Если вы разовьете способность слушать ее, даже когда она не разговаривает, она будет любить вас как сумасшедшая. Трудно постичь ум женщины, но если да, то вы победитель.

5. Считайте ее равной себе

Заставьте ее чувствовать себя равной, когда она с вами

Чтобы ваш брак работал и вы оба были счастливы, не забывайте относиться к своей жене как к равноправному партнеру в отношениях.

Дайте ей понять, что она важна для вас, а ее присутствие и мнение имеют значение в отношениях.Вы должны заступиться за нее, уважать ее перед друзьями и родственниками и иметь безупречные манеры, например, открывать для нее дверь или держать стул, чтобы помочь ей устроиться в ресторане.

Что вам следует делать: Относитесь к ней как к равному перед семьей и друзьями. Расскажите им, как вы благодарны за то, что сделали свою жизнь такой, какая она есть.

6. Время от времени готовлю для нее еду

Сделайте так, чтобы она почувствовала себя особенной, приготовив для нее еду и проведя с ней некоторое время.Все, что она хочет от вас, — это внимания и любви, отдайте ей это.

Если вы хотите порадовать свою жену, получите рецепт ее любимых блюд и удивите ее, приготовив их. Поверьте, когда она будет лизать пальцы, вы почувствуете, что ваши усилия того стоят.

На самом деле она не ждет от вас пятизвездочного удовольствия, но немного усилий от вас, чтобы заставить ее почувствовать себя особенной, — это все, что ей нужно.

Что вам следует делать: Приготовьте ей горячую еду в тот день, когда она приходит домой очень уставшей с работы.Откройте бутылку вина и поставьте свечи. Такой жест будет для нее действительно важен.

Связанное чтение: 8 способов разрушить романтику, даже не осознавая

7. На свидания и в дальние поездки

Помимо того, что вы тратите весь день на совмещение профессиональных и семейных обязанностей, постарайтесь выделить время для вас двоих. Запланируйте свидание за ужином или просто отправьтесь в долгую поездку вместе. Не позволяйте роману между вами двоими угаснуть.

Супруги могут заниматься множеством мероприятий вместе, и вот несколько идей для зимних свиданий, которые вы можете спланировать.Помните, что прогулки на свежем воздухе могут сильно повлиять на настроение вашей жены и сделать ее по-настоящему счастливой.

Что вам следует сделать: Попробуйте что-нибудь новенькое, например, глэмпинг или забронируйте номер в отеле на вершине дерева.

8. Делайте подарки-сюрпризы, чтобы ваша жена чувствовала себя особенной

Не нужно ждать повода, чтобы купить ей подарки. Она будет очень рада получить от вас подарок, особенно если это будет сюрприз.

Не обязательно, чтобы это было дорого, тогда только она будет счастлива.Подарите ей все, что ей нравится, и она обязательно это оценит.

Есть отличные идеи подарков на выбор. Просто подари ей что-нибудь забавное, необычное или полезное.

Что вам следует делать: Если ее любимая кофейная кружка треснула утром, вернитесь домой с новым вечером и увидите улыбку на ее лице. Дайте ей простые вещи, которые ей нужны. Она будет счастлива.

9. Будьте честны и верны

Девушки хотят, чтобы их мужья были лояльны и правдивы по отношению к ним.Таким образом, вы должны быть верны ей и дать ей почувствовать себя в безопасности.

В наши дни найти верных мужчин непросто. Докажите ей, что вы один из них, она будет по-настоящему счастлива и почувствует себя удачливой.

От жены не должно ничего утаивать. Если вы не рассказываете правду о своих финансах, надеюсь, вы знаете, что это называется финансовой неверностью. Держите ее в курсе всего, хорошего или плохого, и она оценит вашу честность.

Что вам следует делать: Ваша честность поможет вам во многом.Дайте ей знать, даже если это что-то неприятное. Она была бы вам признательна за это.

10. Часто благодарите ее, чтобы порадовать жену

Когда она что-то сделает для вас, скажите ей спасибо. Никогда не ведите себя так, будто она ничего для вас не сделала или все усилия прилагаете только вы.

От этого ваш брак пострадает. Так что всегда будьте благодарны друг другу.

Что вам следует делать: Если она протянет вам чашку теплого чая после того, как вы вернетесь домой на работу, не забывайте благодарить ее каждый день за это.

Ссылки по теме : 30 простых способов заставить вашу жену чувствовать себя особенной

11. Делайте домашние дела, чтобы показать, что вы заботитесь о своей жене

Она будет сама присматривать за домом. Но если временами вы бываете дома, то постарайтесь помочь ей с посудой или стиркой.

Она будет рада получить от вас некоторую помощь, и это тоже очень романтично — вместе выполнять работу по дому. Она надеется и желает, чтобы вы разделили часть ее бремени, делайте это с радостью.

В долгом браке совместная работа по дому — лучший способ сделать жену счастливой.

Что вам следует делать: Муж, который помогает по хозяйству, лучший на свете. Вы также можете посоветовать ей расслабиться на выходных и делать за нее всю работу по дому.

12. Чтобы жена была счастлива, покупайте ей цветы почаще

Цветы вызывают улыбку на ее лице

Не ждите Дня святого Валентина или годовщины, чтобы принести ей цветы. Купите ей немного, когда захотите выразить ей свою любовь и признательность.

Цветы — это то, что любит каждая женщина. Если вы пытаетесь подарить ей цветы, это лучший способ сделать ее счастливой.

Если ей нравятся желтые розы, обязательно ходите на это время от времени. Но главное — это разнообразие. Иногда одна красная роза говорит сама за себя.

Что вам следует делать: Чаще дарите ей розы и рассказывайте ей значение каждой розы, когда вы это делаете.

13. Скажите эти три волшебных слова

Теперь она твоя на всю жизнь, но тебе нужно продолжать ей выражать свои мысли.Никогда не уклоняйтесь от того, чтобы сказать ей «Я люблю тебя».

Даже если она знает, что вы любите ее больше всего, иногда это действительно может заставить ее почувствовать себя особенной. На самом деле существует так много способов выразить любовь, даже не сказав ни слова. Попробуйте их.

«Я люблю тебя» может иметь магический эффект, рассеивая гнев и прекращая ссоры. Просто попробуйте.

Что вам следует делать: Говорите это хотя бы раз в день и почувствуйте волшебство.

14. Держите в стороне свое эго и примите свою вину

Когда вы делаете что-то не так, примите это вежливо и извинитесь за то же самое.Никогда не сводите свое эго между собой, так как это может разрушить ваши отношения. Научитесь принимать свои ошибки и совершенствоваться.

Если вы допустили ошибку, подтвердите это и принесите извинения. Извинение не означает, что вы ошибаетесь, это попытка улучшить ваши отношения.

Она будет любить вас за это и знать, что вы заботитесь о ее чувствах. Это один из лучших способов порадовать жену.

Что делать: Признать свою вину и вместе посмеяться.

Ссылки по теме: 8 способов восстановить связь после большой драки

15. Относитесь к ней нежно и балуйте ее

Обращайтесь с ней нежно, будьте милы и милы с ней, даже если это было спустя годы после вашего замужества. Это сделает ее счастливой и покажет ей, что вы по-прежнему заботитесь о ней так же, как заботились о ней до замужества.

Если вы хотите, чтобы ваша жена была счастлива, не говорите обидных вещей, когда вы ссоритесь, не игнорируйте ее и не обращайтесь с ней молча.

Даже если у вас есть разногласия, будьте внимательны к ее чувствам.

Что вам следует делать: Сделайте перерыв после ссоры, но убедитесь, что вы не игнорируете ее. Так ей будет больнее.

16. Будьте ответственны

Будьте ответственны и с ответственностью принимайте свои обязанности в жизни. Поддержка ответственного партнера не только сделает ее счастливой, но и облегчит ей жизнь.

Это, в свою очередь, сделает ваш брак крепким, и вы сможете вместе решать жизненные проблемы.Ответственность — признак здоровых отношений.

Что вам следует делать: Если вы хотите осчастливить свою жену, то несите ответственность за то, что вы делаете. Если вы встречаетесь с парнями и опаздываете домой, просто напишите ей и держите ее в курсе.

17. Поддержите ее и позвольте ей осуществить свои мечты

Поддержите ее и позвольте ей осуществить ее мечты

Всегда поддерживайте любые решения, которые она принимает, или все, чего она добивается в жизни. Если у нее есть невыполненные желания, помогите ей осуществить эти мечты, как это сделал бы любой настоящий партнер.

Будьте ветром под ее крыльями и всегда заставляйте ее верить, что она может делать то, чего хочет.

Если она вернется к работе после нескольких лет работы с детьми и домом, станьте ее системой поддержки. По возможности возвращайтесь домой с работы пораньше, чтобы она могла посвятить время своей карьере.

Что делать: Будьте первым, кто доволен ее достижениями, какими бы маленькими они ни были.

Дополнительная литература: 15 признаков того, что ваш супруг принимает вас как должное

18.Включите ее во все решения

Она твоя лучшая половина, заставь ее так себя чувствовать. Включайте ее во все важные решения в доме и не пренебрегайте ею.

Заставьте ее почувствовать себя ценным. В противном случае она будет очень расстроена, если ей просто придется следовать вашим решениям.

Поговорите с ней о финансах, разделении счетов и совместном росте в браке. Она будет любить тебя за это еще больше.

Что вам следует делать: Проконсультируйтесь с ней, когда будете инвестировать.Поговорите с ней о планируемой смене работы, и вы будете поражены ее точкой зрения.

19. Всегда проявлять уважение к своей семье

Помните, что это она покидает свой дом и семью, чтобы остаться с вами. После замужества ее жизнь сильно изменилась.

Она делает все, чтобы ваша семья была счастлива и довольна. Вы должны сделать то же самое для ее семьи. Ей это очень понравится.

Что вам следует делать: Часто приходите с родственниками на ужин или даже в отпуск.

20. Планировать поездку

Отправляйтесь в романтический отпуск, чтобы оживить романтику в своей жизни и снять стресс. Случайные поездки — действительно лучший вариант, чтобы вместе провести время вдали от скучной повседневной жизни.

Проведите время с удовольствием друг с другом

Вы также можете спланировать отпуск или короткую поездку на выходные. Если вы хотите осчастливить свою жену, знайте, что эти поездки действительно омолаживают ее.

Что вам следует сделать: Это может быть просто поездка с ночевкой, но ваша жена будет по-настоящему счастливой.

Дополнительная литература: 10 признаков того, что вы вышли замуж за не того человека

21. Будьте сексуально активными

Сексуальные связи очень важны в жизни любого женатого человека. Будьте сексуально активными и возьмите на себя инициативу, она будет счастлива и действительно получит от этого удовольствие.

Будьте сексуально активными

Ревностность и эксперименты в постели — это способы сделать вашу жену счастливой. Часто говорите с ней о сексе и убедитесь, что вы исполняете ее желания.

Поддержание ее сексуального удовлетворения — очень важный аспект счастья вашей жены.

Что вам следует делать: Проведите исследование, попробуйте новые должности и дайте ей почувствовать себя желанной.

22. Дайте ей столь необходимый перерыв

Каждый раз, когда вы замечаете, что вашей жене нужно личное пространство, вы можете дать ей возможность расслабиться. Дайте ей пространство и скажите, чтобы она не беспокоилась о семье и наслаждалась жизнью. Вот что должен делать муж, чтобы сделать свою жену счастливой.

Обязательно проверьте предупреждающие знаки, чтобы увидеть, не отдаляетесь ли вы двое, и убедитесь, что вы решаете проблему и работаете над своим браком.

Что вам следует делать: Поощряйте ее проводить время со своими лучшими подругами.

Этих 22 способов достаточно, чтобы сделать вашу жену счастливой и сделать вашу семейную жизнь веселой. Так что будьте готовы насладиться этой поездкой в ​​полной мере.

Часто задаваемые вопросы

1. Как сделать мою рассерженную жену счастливой?

Есть способы справиться со своей разгневанной женой. Сохраняйте спокойствие, поймите, что ее рассердило, решите проблемы и не кричите в ответ и не вступайте в жаргонную схватку. Дайте ей остыть, а затем решите проблемы.

2. Как сделать так, чтобы моя жена чувствовала себя особенной?

Дарите ей цветы, водите ее на свидания, делитесь домашними делами, цените то, что она делает для семьи, и старайтесь уделять ей немного времени. Вы заставите свою жену почувствовать себя особенной.

3. Как я могу удовлетворить свою жену эмоционально?

Есть способы построить эмоциональную близость. Но общайтесь и делитесь мельчайшими подробностями своей жизни. Это будет иметь большое значение для создания эмоциональной близости.

4.Как быть лучшим мужем для моей жены?

Есть способы стать лучшим мужем. Вы должны быть более вовлечены, ценить и поддерживать, чтобы ваша жена почувствовала, что вы действительно прилагаете усилия.

Контрольный список из 7 пунктов для окончательного счастливого брака, которому вы ДОЛЖНЫ следовать

10 вещей, которые каждая девушка любит слышать, но мужчины никогда не говорят

15 Признаков вашего брака на скалах и почти над ним

10 советов, как заставить жену снова влюбиться в вас

Иногда мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Прочтите наше партнерское раскрытие.

Разлюбление случается с супружескими парами чаще, чем кто-либо может это признать. Это никогда не происходит в одночасье.

Когда люди говорят, что однажды они проснулись и разлюбили своего партнера, это чаще всего является кульминацией долгого мыслительного процесса и серии неразрешенных недопониманий.

Многие мужчины не осознают, что их жены разлюбили их, пока не становится слишком поздно.

Когда это происходит, могут произойти две вещи: либо отношения постепенно распадаются, и брак распадается, либо пара может упорно трудиться вместе, чтобы снова полюбить.

Чтобы добиться успеха с последним, муж должен найти верный путь, чтобы вернуть любовь своей жены.

Почему люди разлюбили

Влюбленность заставляет вас чувствовать себя потрясающе: ваш мозг производит гормоны счастья и нейротрансмиттеры, такие как норадреналин, дофамин, окситоцин и серотонин.

Вы укрепляете чувство близости и доверия с другим человеком — и от этого вы чувствуете себя хорошо.

Психология говорит нам, что для того, чтобы влюбиться, один человек должен перейти от независимости к взаимозависимости.

Вместо того, чтобы существовать только вы, вам также нужно, чтобы с вами существовал кто-то другой.

Некоторые отношения также могут стать нездоровыми, когда они перерастают в зависимость или неспособность функционировать без другого человека.

В самом здоровом сценарии влюбленность происходит в три этапа:

Влечение: Что-то в физических аспектах потенциального партнера обращается к вашим пяти чувствам, и они вас тянут.

Принятие: Когда влечение становится взаимным и уходит дальше дружбы, создается более глубокий уровень близости. Вы узнаете друг о друге больше через социальные взаимодействия, совместные занятия и беседы.

Выполнение: После полного принятия друг друга обе стороны сознательно работают, чтобы удовлетворить потребности друг друга и сделать друг друга счастливыми.

Процесс разлуки — это путешествие назад.

Вместо того, чтобы двигаться к взаимозависимости, страсть и приверженность исчезают — пара возвращается к независимости.

Они перестают удовлетворять потребности друг друга, и начинает проявляться негативное поведение: эгоистичные требования, вспышки гнева или неуважительные суждения.

Ваш мозг тоже меняется, когда вы разлюбляете. Он начинает процесс изменения поведения, забвения связей и изменения ваших гормонов и нейромедиаторов.

Когда пребывание с партнером перестает чувствовать себя хорошо, центры вознаграждения мозга перестают сигнализировать об удовольствии. Это заставляет ваш мозг перестраиваться.

На этом этапе ваш мозг начнет говорить вам, что ваш партнер больше не путь к счастью.

Вы больше не чувствуете себя хорошо, и ваше социальное суждение меняется. Вы начинаете замечать и придираться к недостаткам и раздражающим причудам вашего партнера.

Но почему это явление происходит?

Разрыв любви — долгий и медленный процесс, который вы не замечаете часто, пока у вас не появится причина посмотреть.

По мере того, как ваши отношения продолжаются дольше, ваша любовь меняется. Волнение с первых дней утихает и сменяется более спокойными, успокаивающими чувствами.

Другие проблемы также часто приводят к разрыву отношений.

Люди обычно разлюбляют, когда тяжелые времена проверяют отношения, и они больше не видят друг в друге лучшего.

Вот три распространенных триггера, по которым люди могут разлюбить:

1. Внешние факторы стресса

Даже если ваши отношения начинаются гладко, внешние факторы стресса могут оказывать сильное давление.

Внешние источники, такие как прошлые партнеры, нежелательные семьи, финансовые проблемы, неожиданные болезни, травмы и другие потери, могут по-разному перегрузить обоих партнеров.

Партнеры могут иметь разные реакции или механизмы преодоления этих стрессоров, которые другой может не одобрить.

2. Внутренние конфликты

Внутренние конфликты — это напряженность в отношениях. Когда пары объединяют свои уникальные истории и личности, они могут обнаружить, что не равны друг другу.

Многие пары также страдают от проблем с общением и сталкиваются с периодами дисгармонии. В это время самому разрыву часто предшествуют ссоры и постоянные ссоры.

3. Неправильные причины

Некоторые люди перестают любить, потому что никогда не влюблялись по правильным причинам. Возможно, они вступили в отношения, чтобы удовлетворить свои физические потребности, например, сексуальную близость.

Другие люди также вступают в брак без любви, чтобы получить признание общества или создать собственную семью.

Хотя любовь, которую испытывают эти люди, может быть не менее страстной или значимой, фундамент отношений может быть более шатким.

Чего хотят жены в браке

В браках бывают периоды отсутствия любви. Когда два человека преданы друг другу в течение длительного времени, им вместе приходится сталкиваться с многочисленными жизненными изменениями и проблемами.

Дети, карьера, финансы, пожилые родители и другие факторы могут осложнить то, что когда-то было легкими и легкими отношениями.

Женщины, в частности, несут большую долю бремени.

Брак преображает женщин, давая им новые роли: жена, невестка, невестка и мать.Общество не требует, чтобы мужчины соответствовали этим ожиданиям.

Хотя некоторые из этих традиций сейчас стали менее жесткими, многие люди по-прежнему предполагают, что женщина возьмет фамилию своего мужа и станет частью его семьи.

Обычно жена бросает родителей, братьев и сестер. Когда мужья решают сменить карьеру или переехать в другое место, женам приходится справляться с этими изменениями.

Эти разочарования могут накапливаться со временем, оставляя женщин недовольными и неудовлетворенными своей жизнью.

Мужья также могут не выполнять свои письменные и неписаные обязательства, что может ухудшить ситуацию.

В подобных случаях возрастает вероятность того, что женщина разлюбит своего мужа и их совместную жизнь.

Так чего же на самом деле женщины хотят от брака? Вот 7 вещей, которые нужны каждой жене:

1. Осведомленность

Осведомленность — это не только воспоминания о особых случаях, таких как годовщина или ее день рождения. И дело не в чтении ее мыслей, как думает большинство людей.

Мужьям просто нужно замечать вещи, например, у нее был тяжелый день, и она хочет, чтобы кто-то послушал ее высказывание.

Мужья должны знать предпочтения своих жен и действовать соответственно, прежде чем она спросит.

2. Партнерство

Брак — это партнерство, особенно когда речь идет о воспитании детей. В конце концов, она не несла единоличной ответственности за появление на свет ваших детей (хотя она сделала гораздо больше).

Жены хотят, чтобы их мужья активно заботились о своих детях и заботились об их нуждах с добротой.

3. Признательность

Если вы перечислите все, что ваша жена делает для вас, ваших детей и вашей семьи каждый день, вы обнаружите, что список очень длинный.

Мужьям всегда следует находить время, чтобы поблагодарить своих жен и не принимать то, что делает их жена, как должное.

Я узнал об этом от брачного эксперта Брэда Браунинга.

Как квалифицированный консультант по взаимоотношениям, Брэд — настоящий помощник в спасении браков. Возможно, вы встречали его с его чрезвычайно популярного канала на YouTube.

Если вы хотите узнать несколько уникальных стратегий, которые можно применить сегодня, чтобы спасти свой брак, посмотрите простое и подлинное видео Брэда Браунинга здесь.

4. Респект

Уважение — ключевой ингредиент любви — это постоянная рутина, дающая партнеру то, что ему нужно.

Например, мужьям следует дать своим женам понять, что ее мнение ценно.

Мужчинам следует найти время, чтобы обсудить любые серьезные изменения со своими женами и внимательно прислушаться к ее советам, а не принимать решение самостоятельно.

Устройтесь поудобнее, выключите телевизор и послушайте — вот что должен делать муж, когда жена рассказывает ему о своем дне.

Женщинам действительно нужен кто-то, кто их выслушает. Вместо того, чтобы сразу же предлагать решение, предложите жене обсудить с вами свои проблемы.

5. Поддержка

Ожидается, что жены будут поддерживать своих мужей, поэтому имеет смысл только то, что их мужья поддерживают их по очереди.

Женщинам нужен мужчина, который может разделить с ней бремя, оказать ей поддержку, заботиться о ее здоровье и благополучии и постоянно общаться с ней обо всем и обо всем.

6. Доверие

Не может быть любви, когда нет доверия. Жене не нужно беспокоиться о своем муже, если он задерживается допоздна.

Женщинам нужна уверенность в том, что ее супруг полностью предан ей и их отношениям. Счастливые жены — это те, кто уверены, что их мужья никогда не солгут им и не разочаруют.

Распространенные ошибки, которые мужья совершают со временем, не осознавая этого

Чтобы поддерживать любовные отношения каждый день, нужно много работать и прилагать усилия.

Некоторые пары ошибочно полагают, что счастливые совместные годы означают, что отношения всегда будут прекрасными.

Однако время не определяет счастье — его определяют последовательные действия, любовь и преданность.

С браком приходит пожизненная приверженность выполнению этих долгосрочных ожиданий, поэтому ошибки неизбежны.

При этом некоторые мужья усложняют своим женам оставаться счастливыми и влюбленными.

Фактически, Американская социологическая ассоциация обнаружила, что женщины с большей вероятностью инициируют развод, чем мужчины.

В то время как некоторые женщины предпочитают молча страдать и держать свои чувства при себе, мужьям следует прилагать больше усилий, чтобы их жены были счастливы и довольны отношениями.

Вот некоторые типичные ошибки, которые совершают супруги-мужчины:

Безрассудство с деньгами: когда вы выходите замуж, ваши финансовые ресурсы перестают принадлежать исключительно вам. Безрассудство с деньгами или долгами определенно не понравится вашей жене, потому что ваша работа — обеспечивать ее и обеспечивать ее безопасность.

Неспособность помочь по дому: ожидать, что ваша жена заберет вас за вами и сама позаботится о ваших детях, — нет-нет.

Вы делите домашнее хозяйство, поэтому справедливо распределяете обязанности. Если вы действительно заботитесь о благополучии и счастье своей жены, вам следует подойти, не дожидаясь, пока она спросит.

Позволить романтике умереть. Тот факт, что вы больше не молодожены, не означает, что вы должны полностью отказаться от романтики.

Физическая привязанность, комплименты, сладкие записки или подарки, даже когда нет особого случая, помогут вам укрепить близость.

Мешает ей жить своей жизнью: Многие пары, любящие друг друга, также извлекают выгоду из того, что разлучаются. Это усиливает уникальную идентичность каждого супруга и позволяет им расти как личности.

Не ожидайте, что вы будете постоянно привязаны к своей жене — она ​​должна иметь право строить свою карьеру и поддерживать связь со своим кругом друзей.

Не общается должным образом: общение является ключом ко всему: от разрешения споров до разделения домашних дел.

Мужья, которые отгораживают своих супругов от того, что они думают и чувствуют, вероятно, сбивают с толку и несчастных жен.

Всегда советуйтесь со своей женой, прежде чем принимать важное решение, и открываться ей эмоционально. Она оценит вашу уязвимость, потому что это показывает, что вы ей доверяете.

Признаки того, что ваша жена разлюбила вас

Когда ошибки в браке со временем накапливаются, они становятся поводом для вашей жены думать, что ей, возможно, будет лучше жить одной, чем продолжать отношения.

Когда это произойдет, ваши отношения могут развиваться по крайней мере в одном из трех направлений:

Неверность: Ваша жена находит кого-то еще, кто может удовлетворить ее потребности.

Отставка: Ваша жена остается в отношениях из-за внешних связей, таких как дети, религиозные убеждения, финансовая неспособность или трудности с разводом, даже если она несчастна.

Развод: Когда разочарование приводит вашу жену к гневу, негодованию и отстраненности, она может предпочесть полностью расстаться с вами.

Как вы узнаете, что ваша жена недовольна и ваш брак обречен на неприятности?

Есть некоторые признаки, на которые следует обратить внимание, которые помогут вам выяснить, в чем проблема, до того, как она обострится.

Эти знаки:

• Она постоянно раздражает вас.
• Она не хочет заниматься физической близостью, или нет ничего, кроме физической близости.
• Она перестала рассказывать вам о своем дне.
• Она не обращает на тебя внимания.
• Она перестала удовлетворять ваши потребности.
• Она отказывается больше с вами спорить.
• Она много гуляет без тебя.
• Она перестала проводить с тобой время.
• Она не ставит во главу угла ваши отношения.
• У нее больше нет энтузиазма.

Вернуть ее обратно: 10 способов заставить вашу жену снова полюбить вас

В: Моя жена разлюбила меня. Наши отношения обречены?

A: Нет, ваши отношения не обречены. Пока вы оба посвящаете время и усилия, необходимые для того, чтобы снова полюбить друг друга, вы сможете заставить брак работать и стать сильнее, чем раньше.

Вот 10 способов разжечь любовь вашей жены к вам:

1. Прекратить деструктивные шаблоны общения

Если ваша жена недовольна вами, это может быть связано с негативным общением между вами двумя.

Паттерн «преследователь-дистанцирующийся» предполагает, что один из супругов является «преследователем», который громче и все чаще жалуется на отсутствие связи, в то время как «дистанцирующийся» молча отступает или защищает.

Это превращается в нездоровую тягу-толкание, которая вбивает клин между парой.

Чтобы помочь преодолеть этот шаблон, преследователь должен занять более мягкую позицию, в то время как дальний игрок становится более эмоционально вовлеченным.

Рекомендуемая литература: 8 причин, по которым ваша девушка не уважает вас (и 7 вещей, которые вы можете с этим поделать)

2. Восстановите связь с тем, кем вы были, когда влюбились

Парам, которые прожили долгое время, трудно вспомнить головокружительные чувства, которые они раньше разделяли, потому что с тех пор они и изменились, и выросли как личности.

Чтобы найти то, что вы потеряли, вам нужно вернуться назад. Вспомните с женой, как это было, когда вы впервые влюбились, и вспомните, какие качества в первую очередь привлекли вас друг к другу.

3. Примите тот факт, что вам нужно снова «упасть в лайк»

Разлюбить нельзя в одночасье, поэтому снова полюбить будет непросто. Прежде чем вы снова сможете полюбить, вам нужно сначала полюбить друг друга.

Есть вещи, за которые вы должны прощать друг друга?

А как насчет нерешенных вопросов и споров?

Сначала нужно избавиться от этих вещей, чтобы вы могли вспомнить, почему вам настолько понравился ваш супруг, чтобы жениться на нем.

4. Рассматривайте секс и интимные прикосновения как способ укрепить любовь

Физическое воздействие производит окситоцин в вашем мозгу.

Окситоцин — нейропептид, который вызывает чувство доверия, преданности или привязанности.

Намеренное усилие прикоснуться к своему супругу может помочь вернуть искру.

Хотя это сложно, физическая близость имеет решающее значение для восстановления любви и близости.

Поддержание связи со своим желанием и сексуальностью поможет вам почувствовать себя ближе к партнеру и расслабиться с ним.Жесты привязанности — хорошее место для начала.

5. Не вините жену за расстояние

Обвинение другого человека никогда не заканчивается хорошо, и ваши отношения пострадают только в том случае, если вы будете вести себя виноватым.

Даже когда трудно не чувствовать обиду на своего партнера, вы действительно должны понимать, если хотите, чтобы отношения продолжались.

Вместо того, чтобы злиться на жену, вы должны проявить более сострадательное и честное отношение к ситуации.Научитесь говорить друг другу, что вам нужно, прямо и уважительно.

6. Относитесь к жене с добротой

Доброта — залог любви. Делая больше любящих действий и проявляя доброту по отношению к жене, вы почувствуете себя более влюбленным в нее.

Постоянная любовь и щедрость по отношению к жене может смягчить ее даже в самые жаркие моменты. Она будет приближаться к вам, а вы повысите ваш интерес и влечение к ней.

7. Испытайте новые впечатления вместе

Вы больше всего любите, когда опыт свежий и новый.Это потому, что вы более открыты и заинтересованы в том, чтобы познакомиться друг с другом.

Когда дела становятся слишком скучными и рутинными, вы теряете чувство бодрости и приключений

Совместное исследование нового может помочь возродить потерянную искру.

Это может быть что-то обычное, например посещение нового места для свидания, или что-то особенное, например, поход в другую страну.

Новые интересы и опыт помогут поднять настроение и найти точки соприкосновения.

8. Поддерживать ее личные интересы

В конце концов, ваша жена все еще сама себе. У нее есть свои потребности, интересы и способности, которые она хочет изучить.

И некоторые из этих качеств, возможно, заставили вас полюбить ее в первую очередь.

Дайте жене пространство, необходимое ей для процветания как полноценного человека. Гораздо полезнее активно поддерживать ее, вместо того, чтобы вводить ограничения или контролировать свою неуверенность.

9. Поделитесь, что вы в ней цените

Благодарность — это часть брака, которую часто упускают из виду. После изо дня в день совместного проживания в доме вы, возможно, забыли поблагодарить свою жену по пути.

Найдите время, чтобы сказать ей, что вы цените все, что она делает для вас и вашей семьи. Если вас это не устраивает, вы также можете записать все в письме.

Это заставит ее почувствовать себя более любимой и немного менее само собой разумеющейся.

10. Пройдите курс «Исправить брак»

Еще одна стратегия — проверить, что я настоятельно рекомендую, — это курс под названием «Исправить брак».

Автор известного брачного эксперта Брэда Браунинга.

Если вы читаете эту статью о том, как заставить свою жену снова полюбить вас, то, скорее всего, ваш брак не тот, каким был раньше … и, может быть, он настолько плох, что вы чувствуете, что ваш мир рушится. .

Вы чувствуете, что все страсть, любовь и романтика полностью исчезли.

Вам кажется, что вы и ваш партнер не можете перестать кричать друг на друга.

И, может быть, вы чувствуете, что почти ничего не можете сделать, чтобы спасти свой брак, как бы вы ни старались.

Но вы ошибаетесь.

Вы МОЖЕТЕ спасти свой брак, даже если чувствуете, что жена разлюбила вас.

Вы МОЖЕТЕ восстановить ту страсть, которую вы испытывали друг к другу. И вы можете вернуть ту любовь и преданность, которые вы чувствовали друг к другу, когда вы оба впервые сказали: «Я люблю вас».

Если вы чувствуете, что за ваш брак стоит бороться, сделайте себе одолжение и посмотрите это короткое видео от Брэда Браунинга, которое научит вас всему, что вам нужно знать о спасении самого важного в мире.

Из этого видео вы узнаете 3 критических ошибки, которые совершает большинство пар, которые разрушают брак. Большинство пар никогда не узнают, как исправить эти три простые ошибки.

Вы также узнаете проверенный метод «спасения брака», который невероятно прост и очень эффективен.

Итак, если вы чувствуете, что ваш брак вот-вот сделает последние несколько вздохов, то я настоятельно рекомендую вам посмотреть это короткое видео.

Счастливая жена, счастливая жизнь: советы, чтобы жена была довольна своими отношениями

Каждый муж должен спрашивать, как она может сделать его жену счастливой и довольной.

Вернул ли он ее только что или даже если дела идут хорошо, хороший муж должен придумать, как сохранить эту положительную динамику.

Вот несколько практических советов, которые помогут дорожить своей женой:

• Непрерывно проводите время вместе: Пары склонны отпускать время в одиночестве, когда жизнь занята домашними делами, детьми или карьерой.Всегда старайтесь устраивать свидания каждую неделю, чтобы укрепить вашу связь.
• Будьте джентльменом: То, что она уже замужем за вами, не означает, что у вас есть оправдание, чтобы не вести себя как джентльмен. Как и в дни ухаживания, делайте небольшие вещи, например, держите двери открытыми для нее или помогайте ей надеть куртку.
• Расскажите ей, что вы к ней думаете: Очень важно часто говорить «Я люблю тебя» и «Я ценю то, что ты делаешь». Некоторые мужчины говорят, что их жена уже знает, что они чувствуют — и они, вероятно, знают, — но они все равно хотели бы услышать это вслух.
• Планируйте необычные свидания: Ваша жена стоит усилий и затрат на планирование особых событий, сюрпризов, свиданий, поездок и украденных моментов. Это всегда хорошее время, чтобы проявить творческий потенциал, который у вас был, когда вы впервые пригласили ее на свидание. Романтические свидания и милые жесты заставят ее почувствовать себя особенной.
• Выучите ее язык любви: У всех есть язык любви: физическая привязанность, свободное время, слова одобрения, получение подарков или акты служения. Узнав, какое выражение любви предпочитает ваша жена, вы сможете ясно и последовательно показать ей свою любовь.

Влюбимся вместе

Брак — это путешествие, которое доставляет удовольствие только в том случае, если вы оба полностью поддерживаете друг друга. Это отношения, в которых больше внимания уделяется отдаче, а не получению.

Когда вы овладеете искусством беззастенчивой и безоговорочной любви к своему супругу, вы оба будете наслаждаться каждым мгновением друг с другом — пока смерть не разлучит вас.

БЕСПЛАТНАЯ электронная книга: Руководство по восстановлению брака

То, что в браке есть проблемы, не означает, что вы собираетесь развестись.

Ключ в том, чтобы действовать сейчас, чтобы все исправить, пока ситуация не ухудшилась.

Если вы хотите, чтобы практические стратегии значительно улучшили ваш брак, ознакомьтесь с нашей БЕСПЛАТНОЙ электронной книгой здесь.

В этой книге у нас одна цель: помочь вам исправить ваш брак.

Вот снова ссылка на бесплатную электронную книгу.

Я только что запустил канал на YouTube

Спасибо, что остановились на Hack Spirit. Надеюсь, вам понравилась эта статья.

Если вам понравилась эта статья, вы можете подписаться на меня на YouTube.

Я только что запустил свой канал и создаю видео на основе статей, которые вы читаете. Для меня это будет означать весь мир, если вы нажмете кнопку подписки ниже. Тогда вы увидите мои видео, когда я их опубликую.

Вот одно из моих последних видео. Проверьте это!

Раскрытие информации: этот пост предоставлен вам группой проверки Hack Spirit. В наших обзорах Hack Spirit выделяет продукты и услуги, которые могут вас заинтересовать.Если вы их купите, мы получим небольшую комиссию с этой продажи. Однако мы рекомендуем только те продукты, которые мы лично исследовали и которые действительно считаем ценными для вас. Прочтите нашу партнерскую информацию здесь. Мы будем рады вашим отзывам на [адрес электронной почты защищен].

Понравилась моя статья? Поставьте лайк мне на Facebook, чтобы увидеть больше подобных статей в вашей ленте.

4 простые привычки самых счастливых пар

Источник: SimonVera / Shutterstock

Как я уже писал в предыдущих постах, многие счастливые пары посвящают время совместной деятельности, ставят во главу угла позитивное общение и даже молятся друг за друга.Но чтобы наслаждаться успешными отношениями, нужно нечто большее, чем проводить время вместе. Просто спросите мужа или жену, которые празднуют 50-летие. У них могут быть разные личные тактики и советы, но когда дело доходит до тайм-менеджмента, есть немного общей коллективной мудрости: качество важнее количества. Дело не в количестве времени, проведенном вместе, а в опыте и удовольствии.

Говорите

Большинство партнеров, празднующих свой золотой юбилей, разделяют мнение, что молчание — это не золото.Счастливые пары не сидят молча в ресторане, в то время как остальные из нас указывают пальцем и проектируют («Я рад, что это не мы»). Они говорят. Обо всем. Но они также слушают и обращают внимание друг на друга. А как насчет тем? В здоровых отношениях нет тем вне стола. Счастливые пары сообщают, что здоровый диалог объединяет, а не разъединяет, поддерживая отношения стимулирующими и своевременными за счет распространения всевозможных идей и идеологий.

Любовь и смех

Пары, которые смеются вместе, остаются вместе.Да, вам нужны любовь, преданность, уважение, взаимное восхищение и другие составляющие качественных отношений. Но вам также нужно повеселиться вместе. А смех высвобождает эндорфины, которые заставляют вас проводить больше времени вместе.

Дорис Баццини и др. изучили влияние смеха на удовлетворенность отношениями. [1] Изучая эмоциональные преимущества воспоминаний о положительных событиях, а также роль, которую смех играет в успешных отношениях, они обнаружили, что пары, которые вспоминали о прошлых событиях, включая общий смех, сообщали о более высоком удовлетворении отношениями.Bazzini et al. пришли к выводу, что их результаты предварительно подтверждают идею о том, что воспоминания о прошлом смехе могут иметь более значительное влияние на удовлетворенность отношениями, чем воспоминания о других типах положительных событий.

Выборочное внимание

Хотите напомнить супругу, почему они влюбились в вас? Заставьте их почувствовать себя единственным человеком в комнате — даже в толпе. Разве вы не так себя вели, когда впервые влюбились? Поддерживайте зрительный контакт. Оставьте свой телефон в кармане.Не обращайте на всех одинакового внимания; выборочно сосредоточьтесь на своем партнере, напоминая ему или ей, почему им так повезло быть с вами.

Если вы хотите проверить это, попробуйте в следующий раз, когда вы окажетесь на публике, и посмотрите, сколько людей спросят, молодожены ли вы двое. И искренняя практика этой дисциплины любви и уважения заставит вас обоих почувствовать себя такими же.

Комфорт важен

Счастливые пары часто в шутку называют друг друга «старой туфлей».Это описание относится к ощущениям, а не к внешнему виду. Они не описывают друг друга как изношенные, но удобные в носке. Счастливые пары любят, когда рядом друг с другом, потому что им не нужно наряжаться или притворяться; они могут расслабиться и быть «самими собой». Комфорт проистекает из безусловной любви и принятия. От того, что вам не нужно «пытаться» доставить удовольствие, потому что это происходит естественно. Так что ведите себя как удобная обувь для вашего партнера: создание безопасного пространства для выраженного утверждения ободряет и соблазняет.

Практика ведет к совершенству

Хорошая новость заключается в том, что здоровые привычки в отношениях — это именно то, что является привычным поведением, которое становится второй натурой. Пары с вредными привычками могут изменить свою негативную динамику уже сегодня. Говорите, смейтесь, обращайте внимание и заставляйте друг друга чувствовать себя комфортно. Развитие и практика положительных привычек улучшат ваши отношения с партнером и улучшат качество времени, проводимого вместе.

Изображение в Facebook: SimonVera / Shutterstock

7 простых шагов к тому, чтобы стать более счастливой парой

Источник: Бранислав Ненин / Shutterstock

Быть счастливой парой должно естественно, но есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы улучшить вашу романтическую жизнь и сделать ваши отношения пуленепробиваемыми.Вот семь предложений:

1. Будьте вежливы со своими родственниками. Не делайте их вне закона; сделай их друзьями. Все, что для этого нужно, — это быть с ними вежливым и не позволять их причудам задевать вас. У вас есть свои причуды, так что будьте терпимыми. По мере того, как вы будете жить с этими людьми, с ними станет легче общаться, и они также станут вашей семьей. Моя свекровь здесь, и моя жена очень счастлива (а я немного увлекаюсь футболом). Также приятно иметь в доме энергию мамы.

2. Не храните обид. Не цепляйтесь за мелочи, которые беспокоят вас в том, кого вы любите. Если ненависть к этой части партнера станет укоренившейся привычкой, это испортит весь ваш брак. По мере того, как мы взрослеем, избавляться от этих мелочей становится легче, но говорить с самого начала немного больше о том, чего вы хотите, — это лучшая профилактика и защита отношений.

3. Воздержитесь от принятия решений, которые могут повлиять на ваш образ жизни, пока вы не поговорите со своим партнером. Например, мы ненавидим смеситель на кухне, и сантехник был здесь, но вместо того, чтобы принять одностороннее решение и выбрать новый (эй, кухня принадлежит моей жене), я просто сказал ему починить его пока. Сегодня вечером мы начнем исследовать новые сборщики — это будет весело, и у меня есть голос. Я хочу бесконтактный, но она принимает окончательное решение, а я выбрал барбекю.

4. Спорите уважительно. Запрещается оскорблять, унижать, угрожать отношениям или запугивать.Дорогая Эбби однажды сказала: «Мы никогда не говорим о разводе, иногда об убийстве, но никогда не о разводе». Это подходит для меня. У вас будут ссоры, это часть жизни, и они доставляют дискомфорт — вам просто не нужно их усугублять. Я никогда не унижаю свою жену, потому что в итоге я просто выгляжу и чувствую себя плохо, и никто не заслуживает такого отношения.

5. Сохраняйте нежность, даже если вы не занимаетесь сексом. Люди проходят через вещи, которые могут помешать им заняться сексом. Некоторые из них являются физическими, а некоторые — эмоциональными, но привязанность не должна прекращаться; времени на секс будет предостаточно.Если по какой-то причине вы воздерживаетесь от секса в качестве наказания за какую-то обиду, которую вы несете, тогда вы можете обратиться за терапией, потому что обида только еще больше разлучит вас двоих.

6. Приключений. Отправляйтесь туда, куда вы двое никогда раньше не ходили. Это действительно так просто. У меня есть любимый ресторан, но мы ходим туда только раз в несколько месяцев, потому что пробуем каждое место в городе. Это тяжелая работа, но кто-то должен ее делать. Кроме того, исследования показывают, что новый опыт вместе делает вас ближе.

7. Поделитесь своей любовью. Дети, домашние животные, друзья и семья — все помогут вам укрепить вашу любовь. Чем больше вы отдаете, тем больше вы должны отдавать. Я получаю огромное удовольствие, наблюдая, как моя жена играет с животными; они так сильно любят друг друга, это просто трогательно. Она также отлично ладит с маленькими детьми, которые все думают, что она волшебная, потому что она взаимодействует с ними, как принцесса Диснея. Это действительно весело смотреть, и, опять же, это просто приносит больше любви в наши жизни.

Эти простые предложения требуют, чтобы у вас было открытое сердце и вы хотели улучшить ситуацию. Пары, которые стремятся сделать свои отношения более приятными, намного лучше проводят время вместе, чем те, кто просто придерживается статус-кво и позволяет гноиться любым негативным чувствам.

Какой секретный ингредиент делает счастливую пару или семью? : NewsCenter

24 ноября 2020 г.

Психологи из Рочестера Рональд Рогге и Дженнифер Дакс проанализировали 174 исследования и обнаружили, что психологическая гибкость может играть ключевую роль в формировании того, как люди взаимодействуют с самыми близкими им людьми.(Фото Getty Images)

Анализ показывает, что у людей с психологической гибкостью улучшаются романтические и семейные отношения.

В новостях

Просмотр и обсуждение фильмов с вашим партнером, в которых изображены пары на экране, могут положительно повлиять на ваши отношения, сказал недавно Рональд Рогге журналу People . По его словам, это простое упражнение, которое «может спасти вас во время карантина».

Какие фильмы работают? Как хорошо, так и есть , Смешная девчонка , Унесенная ветром , История любви , Непристойное предложение , Дьявол носит Prada и Отец невесты — вот лишь некоторые из фильмов Рогге и его коллеги-исследователи использовали в своем исследовании пар в 2013 году.

Ищете рекомендации ЛГБТК? Рогге предлагает серию «Дети в порядке» , «Свадебный банкет» , «Птичья клетка» и эпизоды сериала « Грейс и Фрэнки» .

Узнайте больше об исследовании пар Рогге.

«Все счастливые семьи похожи; каждая несчастная семья несчастлива по-своему », — написал знаменитый Лев Толстой в 1878 году в первых строках романа « Анна Каренина ». Оказывается, русский автор кое-что понял.

Сплоченные семьи действительно имеют несколько общих черт, — соглашаются психологи. Эмоциональная гибкость может быть одним из наиболее важных факторов, когда речь идет о долголетии и общем здоровье ваших романтических и семейных отношений.

Это открытие нового метаанализа Университета Рочестера, опубликованного в журнале Journal of Contextual Behavioral Science , который статистически объединил результаты 174 отдельных исследований, посвященных терапии принятия и приверженности, внимательности и регуляции эмоций.

Целью исследователей было выяснить, как осознанная гибкость — с одной стороны — и невнимательная, бездумная и жесткая негибкость — с другой — связаны с динамикой внутри семей и романтических отношений.

«Проще говоря, — говорит соавтор Рональд Рогге, доцент кафедры психологии Университета Рочестера, — этот метаанализ подчеркивает, что внимательность и эмоциональная гибкость в сложных и сложных ситуациях не только улучшает жизнь людей, но и может укреплять и обогащать их близкие отношения.”

Психологическая гибкость против негибкости

Психологическая гибкость определяется как набор навыков, которые люди используют, когда им представляют трудные или вызывающие мысли, чувства, эмоции или переживания. Таких навыков насчитывается:

• Быть открытым для опыта — как хорошего, так и плохого — и принимать его, независимо от того, насколько сложным или трудным он может быть
• Внимательное и внимательное осознавание настоящего момента в повседневной жизни
• Переживать мысли и чувства, не цепляясь за них навязчиво
• Сохранять более широкую перспективу даже среди трудных мыслей и чувств
• Научиться активно поддерживать контакт с нашими более глубокими ценностями, независимо от того, насколько стрессовым или хаотичным является каждый день
• Продолжать делать шаги к цели, даже несмотря на тяжелый опыт и неудачи

Противоположное — психологическая негибкость — описывает шесть конкретных форм поведения, в том числе:

• Активное избегание трудных мыслей, чувств и переживаний
• Отвлеченный и невнимательный образ жизни в повседневной жизни
• Застрять в трудных мыслях и чувствах
• Восприятие трудных мыслей и чувств как личного размышления и чувство осуждения или стыда за их
• Потеря более глубоких приоритетов в стрессе и хаосе повседневной жизни
• Легко сбиться с пути из-за неудач или трудных переживаний, что приведет к неспособности предпринять шаги к более глубоким целям.

Психологи считают жесткие и негибкие реакции на трудные или сложные переживания дисфункциональными, в конечном итоге способствуя развитию психопатологии человека и усугубляя ее.

Как гибкость формирует взаимодействия

В ходе своего анализа соавтор Дженнифер Дакс, кандидат наук из Рочестерского отделения психологии, и Рогге обнаружили, что в семьях более высокие уровни различных форм родительской психологической гибкости связаны с:

• Более широкое использование адаптивных стратегий воспитания
• Меньшее количество случаев слабой, резкой и негативной стратегии воспитания детей
• Снижение воспринимаемого родительского стресса или бремени
• Большая сплоченность семьи
• Нижний детский дистресс

В романтических отношениях более высокие уровни различных форм психологической негибкости были связаны с:

• Меньшая удовлетворенность отношениями для себя и своих партнеров
• Снижение сексуального удовлетворения
• Снижение эмоциональной поддержки
• Более сильный негативный конфликт, физическая агрессия, тревога привязанности и избегание привязанности

Результаты показывают, что психологическая гибкость и негибкость могут играть ключевую роль как в парах, так и в семьях в формировании того, как люди взаимодействуют с самыми близкими им людьми, пишут они.

Метаанализ, также обычно называемый «изучением исследований», закрепляет и дополняет результаты более ранней работы Рогге, в которой он и его команда тестировали эффекты от совместного просмотра фильмов парами и последующего обсуждения фильмов. В этой работе Родж и его коллеги продемонстрировали, что пары могут вернуть осознанность, сострадание и гибкость в свои отношения, используя фильмы, чтобы зажечь значимые обсуждения отношений, что приведет как к немедленным, так и к долгосрочным выгодам.

Это исследование, проведенное в 2013 году, показало, что недорогой, увлекательный и относительно простой подход «наблюдай и разговаривай» может быть столь же эффективным, как и другие более интенсивные методы под руководством терапевта — более чем вдвое снизить процент разводов или разводов с 24 до 11. процентов после первых трех лет брака.

«Результаты показывают, что мужья и жены довольно хорошо понимают, что они делают правильно и неправильно в своих отношениях», — сказал Рогге о предыдущем исследовании. «Возможно, вам не нужно учить их многим навыкам, чтобы сократить количество разводов.Возможно, вам просто нужно заставить их задуматься о том, как они ведут себя в настоящее время. И для пяти фильмов, которые принесут нам пользу в течение трех лет — это здорово ».

Подробнее Работают ли открытые отношения?
Команда из Рочестера изучила различия и нюансы в различных типах немоногамных отношений и обнаружила, что прочное общение имеет решающее значение.

Теги: Искусство и наука, Департамент психологии, отношения, Рональд Рогге

Категория : Общество и культура

10 способов сохранить ваши отношения счастливыми и здоровыми

Вы стоите за занавеской, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами.По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой). Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела реагирует, заставляя часть вашего мозга выделять адреналин в кровь — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1. Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы для того, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других. Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира.То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг. С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы. Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогревание

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели.Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это и происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело. Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом. Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

1. Повороты для шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч и расслаблении мышц.Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
2. Растяжка руки — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук. Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
3. Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, поскольку оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Сохраняйте водный баланс

Вы когда-нибудь чувствовали себя сухим за секунду до того, как заговорить? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы предотвратить все это, важно, чтобы мы получали достаточное количество жидкости перед выступлением. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду.Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума. Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America и автор книги 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация помогала людям чувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, является популярным методом, чтобы успокоить себя перед выходом на большую сцену. Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей, которые боятся публичных выступлений, объединяет одна общая черта: слишком много внимания уделяется себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать таким образом, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время, чтобы выйти из комнаты как лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3. Преобразуйте негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентации.Все, что мы делаем, это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть. Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая побуждает свою аудиторию превращать стресс в нечто положительное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

4. Понимание вашего контента

Знание вашего контента на кончиках ваших пальцев помогает уменьшить ваше беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется.Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни. Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания, — это явный способ переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере. Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является простым приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.

Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи в своей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности.Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления. Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время демонстрации, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами, углубляясь в практику. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф.Кеннеди заранее готовил свою речь несколько месяцев.

Публичное выступление, как и любой другой навык, требует практики — будь то репетиция речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок. Как говорится, совершенство достигается на практике!

6. Будьте аутентичными

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как подняться, чтобы выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я».Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того. Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то жесткие вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто.Просто выберите тему или вопрос, который вас интересует, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления. Вы обнаружите, что проще общаться с одним человеком за раз, чем со всей комнатой.

С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторый опыт, в зависимости от того, насколько комфортно вам быть самим собой перед другими.Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Докладчики, такие как Барак Обама, являются ярким примером искреннего и страстного оратора:

7. Оценка выступления после выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как усвоенный урок, чтобы улучшить себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые суровые к себе, и это хорошо.Но когда вы закончите выступать с речью или презентацией, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались. Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Совершенствуйте свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации.После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

• Как я это сделал?
• Есть ли области для улучшения?
• Я выглядел или казался напряженным?
• Я наткнулся на свои слова? Почему?
• Я слишком часто говорил «ммм»?
• Как протекала речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

Если вы хотите получить еще больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:

.