Как сохранить отношения с парнем надолго: 10 мудрых советов на все времена

10 способов сохранить и укрепить отношения

Каким бы головокружительным ни было начало вашего романа, состояние безумной влюбленности неминуемо проходит. На смену ему приходят доверие, благодарность, ощущения уверенности и комфорта. Но рано или поздно может настать момент, когда вы обнаружите, что давно не испытывали к партнеру ярких чувств. Множество пар переживает подобный кризис. Можно ли его избежать? И если он уже случился, как выйти из кризиса без помощи психоаналитика? Вот 10 способов.

1. Цените сюрпризы

Речь не о приятном подарке без повода или внеплановом завтраке в постель. Отмечайте неожиданные эпизоды биографии, привычки и умения вашего партнера. Вы знали, что в детстве он был вратарем школьной футбольной команды? Или что он учил французский в университете и до сих пор неплохо разговаривает на этом языке?

Это же так здорово, узнать, что ваша девушка обожает мятное мороженое или умеет вязать на спицах. Новые, пусть даже незначительные вещи, которые вы открываете в своем партнере, помогут вам увидеть и оценить его уникальность.

2. Примите несовершенство партнера

Попытки изменить партнера загубили немало отношений. Лучше измените свое отношение к его или ее слабостям или странным особенностям. Если они не смутили вас на начальном этапе отношений, значит, с ними вполне можно смириться. Не позволяйте мелочам разрушить магию вашего союза.

3. Не давайте внешним раздражителям влиять на вас

Эмоции — всего лишь ярлыки, которые мы навешиваем на химические процессы и реакции в организме. Они зависят от гормонов, биоритмов, времени года, биохимического состава крови и так далее. Допустим, вы просто не выспались или устали на работе — и вот уже срываетесь на своего избранника.

Как научиться управлять эмоциями? Большинству людей помогает медитация, йога или дыхательные практики. Но вы можете найти и свой способ: бег, волонтерская работа, арт-терапия или что-то еще.

4. Поделитесь своими секретами

Чем лучше вы понимаете, что чувствует и думает ваш партнер, почему он или она ведет себя так, а не иначе, тем больше вы доверяете друг другу. Не делайте тайны из своих страхов, слабостей или неприятных фактов биографии. Пусть у ваших чувств не будет барьеров.

5. Мечтайте о будущем

Разговаривайте о будущем, обсуждайте мечты и планы. Поддерживайте партнера в его даже самых, на первый взгляд, безумных начинаниях. Допустим, он хочет заняться дайвингом, а вас никогда не привлекало океанское дно. Не заявляйте категорично, что считаете эту затею пустой тратой времени. Не отговаривайте партнера от осуществления мечты. Это просто эгоистично. Лучше подумайте, куда вы отправитесь на дайвинг, и расскажите, как будете поддерживать его с берега.

Как сохранить отношения надолго — Секреты хороших отношений

Все начинается с влюбленности, которая неожиданно врывается в нашу жизнь. Но тогда как влюбленность — это лотерея, то любовь — наш осознанный выбор, и только от пары зависит смогут ли они сохранить это чувство на долгие годы. 

Эти три секрета, которые известны не многим, помогут тебе не только сохранить чувства в паре, а и добавить им искорку. 

Секрет 1: Как правильно любить?

Каждый вкладывает в понятие «любовь» что-то свое. Для одного проявления любви — это слова и забота, для другого важны только действия, а некоторые считают, что любовь — это проявление нежности. 

Когда твои представления о любви совпадают с тем, как ведет себя в отношениях партнер, любовь усиливается и, соответственно, ослабевает при несовпадении. Поэтому для построения счастья достаточно просто знать, какого выражения любви ожидает от тебя ОН и чего хочешь ТЫ?

• Подумай, что в твоем понимании значит любить? Как это должно проявляться в отношениях?
• Попроси его ответить на эти же вопросы. И если его представление о любви не совпадает с твоим, не огорчайся, все равно эта информация поможет тебе лучше его понять.
• Расскажи своему мужчине, какие проявления любви с его стороны тебе нравятся. Мягко и без упрека сообщи ему, чего тебе не хватает: «Мне очень нравится, когда ты готовишь мне по утрам кофе и помогаешь по дому» или «Я скучаю по нашим вечерним прогулкам, я бы хотела делать это чаще».
• Ежедневно выражай свою любовь к нему так, как ожидает от тебя он. 

Секрет 2: Как сохранить чувства? 

На заре отношений ты видишь в любимом только лучшее. Он красивый, умный и сильный и просто самый ЛУЧШИЙ. Но со временем вы сталкиваетесь с разногласиями, накапливаете обиды, а чувства угасают. Ссоры превращаются в поиски виновных и напоминают зал суда. 

Почему так происходит? Человек ярче запоминает негатив, чем позитив — так устроена наша психика. Именно поэтому мы больше фокусируемся на негативных качествах партнера. Больше упреков, меньше похвалы. 

Чтобы не отдаляться друг от друга, замечай его положительные стороны, обращай внимание на его вклад в ваши отношения, чаще говори ему как ты его ценишь и любишь: «Родной спасибо за вечер, это было прекрасно», «Я люблю когда ты готовишь для меня» и т.д.

Помни: для мужчины жизненно необходимо чувствовать себя твоим героем, а для тебя важно быть любимой, и ты вправе просить взаимного признания с его стороны.

Секрет 3: Как преодолевать трудности и разногласия?

Самые крепкие браки строятся не на отсутствии трудностей, а на умении справляться с ними. Часто различия во мнениях воспринимаются как нелюбовь: «Если ты не хочешь того же, что и я, значит, ты меня не любишь». Партнеры отдаляются и перестают понимать друг друга. 

Как с этим справиться? В момент спора постарайся сохранять спокойствие и не переходи на крик. Говори без упрека и не используй фразы способные убить любовь. 

Чтобы он тебя услышал и не перешел «в защиту», делай следующее:

• начинай разговор с плюсов: назови его хорошие качества, поступки и решения, с которыми ты согласна или готова их принять; 
• расскажи о том, что тебе не нравится или с чем ты не согласна; 
• озвучь, чтобы ты хотела изменить, как можно исправить ситуацию;
• спроси, что он думает о твоем решении и есть ли у него другие варианты;
• спокойно обсудите их вместе.

Не осуждай действия партнера или его точку зрения, а просто объясни, какие чувства и эмоции они в тебе вызывают. Покажи ему, что ты чувствуешь, и попробуй услышать партнера, а не просто «гнуть свою линию»: 

• «Милый, я согласна с тобой, белые обои это не практично, но тон, который предложил ты, уж слишком темный. Он визуально уменьшит комнату. Возможно, мы могли бы подобрать что-то среднее? Как считаешь?».
• «Дорогой, я знаю, что у тебя сегодня выдался сложный день, но без тебя я не справлюсь. Мне тяжело одной после работы заниматься уборкой. Пожалуйста, помоги мне».

Автор: Ольга Пефтеева

 

Как сохранить отношения с парнем надолго и укрепить их

Даже самые гармоничные отношения могут «дать трещину» и послужить причиной разрыва. А потом сожаление, страх сделать шаг, незнание как улучшить отношения с парнем и вернуть его. Поэтому всегда важно саморазвитие, духовный рост. Это позволит держать равновесие внутри себя, трезво анализировать и оценивать ситуацию, находить правильные решения. 

Что делать, если кризис в отношениях с парнем 

В первую очередь, следует подумать, что для вас значат эти отношения, и поискать причину напряженности в отношениях. Возможно, они просто исчерпали себя, и стараться вернуть человека не стоит. Если так, значит, уходя — уходи. Не стоит тратить время на возобновление отношений, которые никому не нужны. В этом случае правильным решением будет уединение с собой, отдых от общения с мужчинами. Это поможет определить свою точку «А» и желания в плане создания нового союза. 

Если вы понимаете, что человек для вас по-прежнему дорог, и вы хотите вернуть его, начните с анализа конфликта. Подумайте, что привело к кризису, каким было ваше и его поведение в период гармонии и когда все начало рушиться. Постарайтесь освободить процесс оценки ситуации от эмоций. 

Отношения парня с девушкой, мужа с женой – это не только наслаждение, а и тяжелый труд. Поэтому всегда нужно быть внимательным к тому, что происходит, чтобы не упустить главного и не допустить охлаждения чувств, интереса друг к другу. 

Как сохранить отношения с парнем надолго и укрепить их 

Вы хотите быть вместе и готовы трудиться над восстановлением и укреплением своего союза. В этом вам помогут: 

• ответственность за отношения. Возьмите на себя ответственность за причину конфликта. Осознайте свою вину (как правило, в раздорах виноваты оба) и сообщите это своему партнеру. Не нужно пытаться скидывать ответственность на мужчину, обвиняя его в холодности, например. Не исключено, что это вполне логичная реакция на ваше равнодушие, в первую очередь, к самой себе; 
• простите и попросите прощения. Если решили остаться в союзе, сохранить и укрепить отношения – забудьте все обиды, начните с чистого листа и в дальнейшем не напоминайте любимому о пережитом кризисе. Попросите прощения первой, даже если вы ни в чем не виноваты. Это располагает вторую половинку, демонстрирует готовность наладить отношения; 
• говорите и слушайте. Если чувствуете, что что-то не так, обязательно обсуждайте это. Говорите спокойно, искренне, слушайте доводы. Не обвиняйте и не повышайте голос, покажите свое партнерство и важность укрепления отношений; 
• уважайте интересы своего избранника. Идеальные отношения не означают, что у вас должны быть одинаковые интересы и взгляды. Но уважение к интересам партнера – обязательно должны присутствовать. Проявить свое уважение к интересам парня можно вопросами о хобби, например, предоставлением свободы на любимое занятие. Будьте именно партнером, а не строгим учителем или «мамочкой»; 
• дайте свободу. Ваш избранник хочет встретиться с друзьями или поехать на рыбалку в чисто мужской компании – помогите ему собрать сумку, пожелайте хорошо провести время и покажите, как сильно вы его будете ждать. Если пойти на это сложно, поставьте себя на его место. Вам хочется быть запертой в 4-стенах и посвящать себя только ему? Вряд ли. 

Как видите, сделать отношения лучше и крепче сложно ровно настолько, насколько трудно для вас перестроить свое мышление и отношение к происходящему. Работайте над собой, и у вас обязательно все получится.

«Чувство любви»: Можно ли сохранить отношения надолго

Категорически нет! Не всем из нас удастся провести всю жизнь с одним любящим партнером, но по природе своей мы моногамны. Да, именно так. Моногамны по природе. Где бы я ни заявляла это, слушатели всякий раз начинали сомневаться, но доказательства непреложны: мы запрограммированы на то, чтобы надолго оставаться с одним и тем же партнером. Полиамория и краткосрочные отношения не относятся к предпочтительным стратегиям большинства мужчин и женщин.

Какие аргументы выдвигают пессимисты? Если приглядеться, окажется, что они не так уж и весомы. Число разводов между людьми младше 50 лет на самом деле снижается (и всегда было ниже в других странах, например в Канаде). Процент измен, как правило, вычисляется на основании недостоверных исследований и сильно преувеличивается. Согласно правдоподобным данным, всего 25 % мужчин и 11 % женщин действительно ходят налево.

Полигамия сохраняется у примитивных народов, как правило, из-за того, что мужчин меньше, а отсутствие образования, равных прав и возможностей не позволяет женщинам самостоятельно обеспечивать себя и детей. Что касается природы, то 90 % птиц образуют моногамные пары. И несмотря на то что среди млекопитающих моногамия редка, в эту категорию попадают виды, которые больше заботятся о выживании потомства и популяции в целом. К таким видам относятся калифорнийский хомяк, карликовая игрунка, бобр, волк — и человек. Все эти млекопитающие биологически запрограммированы на привязанность к тем, кто от них зависит, и к тем, от кого зависят они.

Кроме того, у всех этих видов вырабатывается окситоцин — нейромедиатор и гормон, который укрепляет привязанность как между родителями и детьми, так и между партнерами. У людей окситоцин выбрасывается в мозг в такие моменты максимальной эмоциональной связи, как кормление грудью и оргазм. Недавние исследования показали, что даже если любимого человека физически нет рядом, мысль о нем вызывает выброс окситоцина в мозге. Достаточно просто подумать о возлюбленном. Окситоцин также уменьшает выработку гормонов стресса и помогает успокоиться и испытать счастье, еще сильнее укрепляя связь между любящими людьми. Как я уже говорила, окситоцин часто называют гормоном объятий, но у ученых есть для него еще одно имя: молекула моногамии.

Как укрепить отношения в паре. В чём секрет гармоничных отношений?

 Вы не раз слышали, а может и сами повторяли фразу: «Отношения — это непросто!». Хочется уточнить. В теории сами по себе отношения очень просты, поскольку развиваются в естественном ритме по воле чувств: встретились, полюбили, решили быть вместе. Но вот люди, вовлеченные в отношения, способны сделать их сложными — и даже очень. Дело в том, что нам не слишком приятна мысль о том, что «над отношениями надо работать». Что за ерунда такая, а как же любовь? Почему гармоничный союз, возникший из большого и светлого чувства, не способен волшебным образом работать сам собой, как хорошо смазанная машина? К сожалению, на такое не надеются даже герои сказок. Отношения действительно требуют усилий, и они могут быть крепкими и счастливыми — если вы знаете верные лайфхаки. Романтическую связь можно укрепить и улучшить, работая в двух направлениях:

• требуя больше от себя,
• требуя больше от партнера.

Никакого волшебства не потребуется, все предельно просто и изложено ниже в десяти советах, следуя которым вы обретаете верный шанс продлить ваши отношения до режима «навсегда».

1. Будьте реалистами.

Настоящая любовь — это совсем не то, что романтическая любовь, которая заставляет нас не замечать недостатков партнёра. Это выбор. Это постоянная поддержка другого человека независимо от сложившихся обстоятельств. Это понимание, что ваши отношения не всегда будут безоблачными. Это необходимость разбираться с проблемами партнёра, его страхами и мыслями, даже когда вам этого совсем не хочется. Такая любовь более прозаична, она требует от партнёров гораздо больше усилий. Но всё-таки она даёт человеку гораздо больше. Ведь в конечном счёте она приносит настоящее счастье, а не очередную недолгую эйфорию.

2. Уважайте друг друга.

Это главное в отношениях. Не влечение, не общие цели, не религия и даже не любовь. Будут моменты, когда вам начнёт казаться, что вы вообще больше не любите друг друга. Но если вы потеряете уважение к партнёру, вернуть его уже не получится.

Общение, каким бы открытым и частым оно ни было, в любом случае когда-то зайдёт в тупик. Конфликтов и обид никак не избежать.

Единственное, что поможет спасти ваши отношения, — это непоколебимое уважение. Без этого вы всегда будете сомневаться в намерениях друг друга, осуждать выбор партнёра и пытаться ограничить его независимость.

Кроме того, нужно ещё уважать самого себя. Без самоуважения вы не сможете почувствовать, что заслуживаете уважение партнёра. Вы постоянно будете стараться доказать, что этого достойны, а в результате только навредите вашим отношениям.

• Никогда не жалуйтесь на партнёра друзьям. Если вы недовольны чем-то в его поведении, обсудите это с ним самим, а не с друзьями и родственниками.
• Относитесь с уважением к тому, что у партнёра могут быть интересы, хобби и взгляды, отличные от ваших.
• Считайтесь с мнением своей половины. Не забывайте, вы — одна команда. Если кто-то один недоволен, значит, искать решение проблемы нужно вместе.
• Не держите всё в себе, обсуждайте любые проблемы. У вас не должно быть запретных тем для разговоров.

Уважение напрямую связано с доверием. А доверие — это основа любых отношений (не только романтических). Без него не может возникнуть чувство близости и спокойствия.

3. Обсуждайте все проблемы.

Если вас что-то не устраивает, обязательно обсуждайте это. За вас никто ваши отношения не наладит. Главное для сохранения доверия — абсолютная честность и открытость обоих партнёров.

• Делитесь своими сомнениями и страхами, особенно теми, о которых вы не рассказываете никому другому. Это поможет не только исцелить некоторые душевные раны, но и лучше понять партнёра.
• Выполняйте данные обещания. Единственный способ восстановить доверие — это держать своё слово.
• Научитесь различать подозрительное поведение партнёра и собственные комплексы. Обычно во время ссор один человек думает, что его поведение совершенно нормально, а другому это кажется категорически неправильным.

Доверие в чём-то похоже на фарфоровую тарелку. Если она упадёт и разобьётся, то с большим трудом её всё-таки можно будет склеить заново. Если разбить её вторично, осколков будет в два раза больше, а времени и усилий, чтобы собрать их воедино, тоже потребуется больше. Но если ронять тарелку раз за разом, в конце концов, она расколется на такие мелкие кусочки, что склеить их будет уже невозможно.

4. Не пытайтесь контролировать друг друга.

Мы часто слышим, что отношения требуют жертв. В этом есть доля правды: иногда действительно приходится от чего-то отказываться. Но если оба партнёра постоянно жертвуют собой, они вряд ли будут счастливы. Такие отношения в итоге только навредят им обоим.

Каждый человек должен быть самостоятельной личностью с собственными взглядами и интересами.

Пытаясь контролировать партнёра, чтобы сделать его счастливым (или позволяя контролировать собственные поступки), вы ничего хорошего не добьётесь.

Некоторые боятся давать партнёру свободу и независимость. Причиной этому могут стать отсутствие доверия или неуверенность в себе. Чем меньше мы ценим самих себя, тем больше будем пытаться контролировать поведение партнёра.

5. Будьте готовы к тому, что вы оба изменитесь.

Со временем вы с партнёром изменитесь — это совершенно естественно. Поэтому важно всегда быть в курсе происходящих изменений и с уважением к ним относиться.

Если вы планируете провести вместе несколько десятилетий, нужно быть готовым к трудностям и непредвиденным ситуациям.

Среди значительных перемен, с которыми сталкиваются многие пары, могут быть смена религии и политических взглядов, переезд в другую страну, смерть родственников (в том числе детей).

Когда вы начинаете встречаться, вы знаете только то, какой этот человек сейчас. Вы никак не можете знать, каким он будет через пять или 10 лет. Поэтому нужно быть готовым к неожиданностям. Конечно, это нелегко. Но помочь здесь может умение правильно ссориться.

6. Научитесь ссориться.

Психолог Джон Готтман (John Gottman) выделил четыре признака поведения, которые указывают на возможный разрыв отношений:

• Критика характера («Ты глупый» вместо «Ты поступил глупо»).
• Перекладывание вины.
• Оскорбления.
• Уход от ссоры и игнорирование партнёра.

Поэтому стоит научиться ссориться правильно:

• Не вспоминайте во время одной ссоры предыдущие скандалы. Это ничего не решит, а только усугубит ситуацию.
• Если ссора накаляется, остановитесь. Выйдите на улицу и пройдитесь немного. Возвращайтесь к разговору, только когда остынете.
• Помните, чья-то правота в ссоре не так важна, как чувство, что тебя выслушали с уважением.
• Не старайтесь избегать ссор. Выскажите наболевшее и признайтесь в том, что вас беспокоит.

7. Научитесь прощать.

Не пытайтесь изменить партнёра — это признак неуважения. Примите тот факт, что у вас есть разногласия, любите человека несмотря на них и старайтесь прощать.

Но как же научиться прощать?

• Когда ссора закончилась, неважно, кто был прав, а кто нет. Оставляйте все конфликты в прошлом, а не вспоминайте их каждый месяц.
• Не нужно вести счёт. В отношениях не должно быть победителей и проигравших. Всё должно делаться и даваться безвозмездно, то есть без манипуляций и ожидания чего-то взамен.
• Когда партнёр совершает ошибку, отделяйте его поведение от намерений. Не забывайте о том, что вы цените и любите в партнёре. Все совершают промахи. И если человек ошибся, это вовсе не значит, что он втайне вас ненавидит и хочет расстаться.

8. Будьте прагматичными

Любые отношения неидеальны, потому что и сами мы неидеальны. Поэтому будьте прагматичными: определите, в чём хорош каждый из вас, что вы любите и не любите делать, а затем распределите обязанности.

Кроме того, многие пары советуют заранее определить некоторые правила. Например, как вы будете делить все расходы? Сколько вы готовы брать в долг? Сколько может потратить каждый из партнёров, не посоветовавшись с другим? Что нужно обязательно покупать вместе? Как вы будете решать, куда поехать в отпуск?

Некоторые даже проводят «годовые отчёты», во время которых обсуждают ведение дел и решают, что изменить в хозяйстве. Это, конечно, звучит банально, но такой подход действительно помогает быть в курсе нужд и потребностей партнёра и укрепляет отношения.

9. Помните о мелочах.

Простые знаки внимания, комплименты и поддержка значат очень много. Все эти мелочи со временем накапливаются и влияют на то, как вы воспринимаете свои отношения. Поэтому многие советуют продолжать ходить на свидания, выбираться куда-нибудь на выходные и обязательно находить время на секс, даже когда вы устали. Физическая близость не только позволяет сохранить здоровые отношения, но даже помогает наладить их, когда что-то пошло не так.

Это становится особенно важным с появлением детей. В современной культуре на них чуть ли не молятся. Считается, что родители должны ради них жертвовать всем.

Лучшая гарантия того, что дети вырастут здоровыми и счастливыми, — это здоровые и счастливые отношения между родителями.

Так что пусть на первом месте для вас всегда будут ваши отношения.

10. Научитесь ловить волну.

Отношения можно сравнить с волнами на море. Такие волны — это различные эмоции, взлёты и падения в отношениях. Некоторые длятся всего несколько часов, другие несколько месяцев или даже лет.

Главное — не забывать, что сами по себе эти волны практически не отражают качество отношений. На них влияет множество внешних факторов: потеря или смена работы, смерть родственников, переезды, финансовые трудности. Нужно просто ловить волну вместе с партнёром, куда бы она вас не занесла.

Важно понимать, что мы сами можем формировать свои жизненные установки, эмоции и чувства и осознанно подходить к своим отношениям. Тогда окажется, что секрет долгой совместной жизни не такой уж и секрет. Будьте открытыми, благодарными и концентрируйтесь на вашей любви друг к другу, а не на негативных эмоциях!

 

Отдел психологического сопровождения и профориентационной работы,

 т.79-567.

Как сохранить отношения надолго | Советы психолога

Сегодня каждый человек и каждая семья, хотели бы сохранить отношения надолго, что бы стать еще счастливее и успешнее. Но проблема большинства в том, что не каждый понимает, и пытается понять, как сохранить отношения надолго, так как страстное желание заставит любого человека достичь своей цели. Поэтому мы сегодня, разберем данный интересный вопрос, приводя вам только самые эффективные методы и способы, что бы каждый человек и семья, смогли не просто понять, как сохранить отношения надолго, но и начали что-то делать для этого.

 

Как сохранить отношения

Первое что вам нужно, перед тем как понять, как сохранить отношения надолго,  вам нужно определиться, нужны ли вам вообще отношения. Так как бывает, что люди хотят сохранить отношения надолго, не имея для этого каких-то конкретных целей и будущего. Некоторые семьи и отношения не ощущают счастья, но хотят все равно улучшить отношения. Ведь зачем такие отношения, где вы даже не ощущаете счастья и радости. Вам нужно в первую очередь понять нравиться ли вам ваша девушка или парень, любите ли вы друг друга, а после этого строить отношения и создавать семьи. Это не касается тех, кто создали семьи по выгоде из-за денег, такие семьи уже обречены на неудачу, не из-за самих денег, а из-за не правильного мышления и целей в жизни их владельцев.

 

Поэтому определитесь сначала, что вы хотите, а потом начинайте хотя бы мысленно представлять картину будущей жизни и то, что вас в ней ожидает. Так как каждый человек хотел бы быть счастлив, и у него есть на это права и возможности, но не все из-за лени и страха находят это счастье и создают семьи неосознанно, терпя только неудачу. Если хотите сохранить отношения надолго, то постройте сначала эти отношения что бы быть по-настоящему счастливыми.

 

 

Как сохранить отношения надолго

Подарки

Самый лучший способ сохранить отношения надолго, это подарки, подаренные от чистого сердца и вниманием и любовью. Почитайте лучше: что подарить парню на день рождения, и вам будет легче выбрать что-то или придумать свой грандиозный подарок. Главное это не подарок а внимание, но если вы щедры и у вас есть на это возможности, то не жалейте дарить подарки парню или девушке, она или он вас оценят и полюбят за вашу любовь и внимание. Ненужно и необязательно часто дарить подарки, дарите тогда, когда это актуально и вам самим хочется это делать. Тогда девушка, парень будет от вас в восторге. Тогда можно будет не только сохранить отношения надолго, но и сделать их крепче и счастливее.

 

Понимание

Главное во всех отношениях, если вы хотите сохранить отношения надолго, это понимание друг друга. Так как без этого любая любовь и страсть начнет понемногу утихать, соответственно и ваши отношения разрушаться. Поэтому сначала перед выбором пары поймите, хорошо ли вы понимаете, друг друга, если нет, то лучше спокойно найти подходящую для этого пару и отношения. Так же это понимание нужно самим построить, но для этого нужно немного времени и сил, что бы составить план действий и по ним достигать данной цели.

 

 

Как сохранить отношения в семье с любимым человеком

Унижения

Если хотите сохранить отношения надолго, вам нужно и желательно совсем и навсегда избавиться от унижений и оскорблений в вашей семье или отношениях. Так как этот признак дает знать, что вы не сильно любите друг друга, и ваши отношения обречены только на неудачу. Если вы постараетесь, то сможете сократить унижения или вообще избавиться от них. Если не получается как бы вы не старались, то разумнее всего найти другую девушку или парня для нормальных счастливых отношений. Унижения, как бы вам не говорили неправильные люди, никогда не приводят к хорошим последствиям, это результат элементарной невоспитанности.

 

Устраивайте своей даме красивые вечера, если она любит романтику. Идите на уступки — и вы увидите, как женщина может изменить свой характер и пойти на компромисс в следующий раз.

Любовь

В семье должна присутствовать любовь и уважение. Так как без этого сохранить отношения надолго будет очень трудно, помните про это.

 

Деньги

Помогают ли деньги сохранить отношения надолго? Ни в коем случае, они в этом не играют никакой роли. Так как все дело не в деньгах, а в образе мышления. То как человек думает и относиться к деньгам и зависит последующие отношения. Конечно, если вы создаете отношения по выгоде из-за богатства, то здесь все понятно, что такие отношения долго не продержаться, если нет счастья и любви. Поэтому вам просто нужно понять: почему деньги так важны, и начинать действовать в правильном направлении, если ваша цель непросто сохранить отношения надолго, но и сделать их успешнее, счастливее и крепче.

 

Как сохранить отношения на расстоянии с мужем, мужчиной

Общие цели в жизни

Лучший способ, что бы сохранить отношения надолго заключается в ваших общих целях и взглядах на жизнь. Постарайтесь найти что-то общее и поставьте одну цель, которая будет интересна, двоим и достигайте ее, набираясь счастья и укрепляя отношения. Но здесь можно потерпеть неудачу, так как кто-то может сдаться, не достигнув цели до конца или же, достигнув, став успешным и богатым, уйдет от вас искать другое счастье. Этого ненужно бояться, так как это случается не так часто и зависит только от характера человека и его образа мышления, а от этого некто не застрахован, зато открывается настоящая сущность человека. И вы уже сами будете смотреть и действовать по обстоятельствам.

 

Развивайтесь вместе

Не сидите дома, даже если сильно устали. Обычно пары, которые вместе давно, проводят свои вечера перед телевизором или на кухне. Это разве весело и полезно? Читайте друг другу (не обязательно сказки, почитайте интимные рассказы), смотрите документальные фильмы или дискавери, готовьте вместе или учитесь готовить вместе — это пойдет на пользу, посещайте театры хотя бы раз в три месяца, ходите на кино-премьеры, водите свою даму в рестораны хотя бы на общие праздники и годовщины, всегда отмечайте в узком кругу свою дату свадьбы или делайте другу другу подарки на годовщины.

 

Если вы все перепробовали — запишитесь вместе на курсы танцев или в спортивный клуб. Возможно, наблюдения за тем, как двигается ваш партнер даст вам понять, как сильно он вам дорог. 

Исполняйте небольшие мечты вашего партнера. Например, если мужчина давно хотел борщ, а вы не умеете его готовите — научитесь. Выберите как-то свободный день и езжайте за город, чтобы научить вашу женщину ехать вперед на автомобиле.

 

Вот и все что мы собирались разобрать с вами сегодня о том, как сохранить отношения надолго. Применяя все методы и советы, приведенные выше на практике, вы сможете достигнуть своей цели и сохранить отношения надолго, жить счастливой и успешной жизнью с любимым человеком.

 

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

psyh—olog.ru

советы психолога — Здесь и Сейчас

Автор статьи: Науменко Александра Игоревна Семейный психолог, детский психолог.
Опыт практической работы: 8 лет.

Есть множество причин, по которым двум любящим людям приходится жить на расстоянии сотен, а то и тысяч километров друг от друга. У кого-то завязываются романы на курорте, кто-то находит любовь всей жизни в Интернете, а кто-то постоянно по долгу службы находится в командировках.

Психология отношений на расстоянии в корне отличается от отношений, построенных на непосредственной близости. По статистике они длятся не более двух-трех лет. Встречи очень редки, а в моменты, когда так необходимы поддержка и любовь близкого человека, максимум, на что можно рассчитывать — это видеозвонок в мессенджере. Это довольно серьезное испытание и с успехом преодолеть его удается далеко не всем.

Мы искренне хотим помочь всем оказавшимся в подобной ситуации парам и подготовили большой материал на тему того, как поддерживать отношения на расстоянии, как сохранить любовь и доверие вопреки неутешительной статистике. Делимся советами, как сохранить близость даже если между вами километры.

Недостатки поддержания отношений на расстоянии

Длительная разлука, подобно лакмусовой бумаге, способна показать все достоинства и недостатки семьи. Поэтому прежде чем перейти к советам психолога и рассказать о том, как сохранить отношения с любимым на расстоянии, мы хотели бы остановиться на достоинствах и недостатках таких отношений.

Если говорить о минусах, то здесь все просто и понятно:

• отсутствие тактильного контакта. Даже самая прочная эмоциональная и духовная связь не может долго просуществовать без физического контакта. Именно он является основой нормальных взаимоотношений. Партнеры могут быть близки по духу, испытывать схожие эмоции, но если у них нет возможности прикасаться друг к другу, смотреть в глаза, ощущать дыхание, такое общение нельзя назвать полноценным;
• риск измены. Он возрастает, если разлука длится очень долго, и к тому же сопровождается взаимными упреками и конфликтами. Любая ссора может послужить толчком к поиску сочувствия на стороне. Кроме того, рaccтoяниe мeжду людьми cпocoбcтвуют cнятию «мopaльнoй блoкaды». Кажется, что ecли пapтнep дaлeкo, тo никтo нe узнает o невepнocти. Kaк покaзывaeт пpaктикa, paнo или поздно пpaвдa всыплывaeт нapужу, и тoгдa разрыв cтaнoвитcя неизбежен;
• чувство одиночества и тоски. Многие обращаются к психологу за советом как сохранить отношения на расстоянии (как сохранить интерес мужчины или женщины — в частности) из-за того, что безумно скучают по своей второй половинке. Более того, из-за долгой разлуки человек способен потерять интерес к жизни, впасть в депрессию и жить от встречи до встречи с любимым;
• привычка быть одному. Находясь в течение долгого времени порознь, влюбленные могут стать совершенно чужими и постепенно привыкают к одиночеству — к тому, что они сами планируют свой день и делают то, что хотят. Зачастую после воссоединения у людей не получается наладить совместный быт и уживаться вместе;
• нехватка внимания. Для поддержания чувств необходимо постоянно обмениваться приятными словами и заботиться друг о друге. Любое проявление внимания к партнеру помогает ему ощущать себя нужным и любимым. На расстоянии выполнять это простое правило становится сложнее: находясь в разных часовых поясах, люди не всегда живут в одном ритме. По прошествии времени общение с партнером сходит на нет — на смену бесконечным разговорам по телефону и встречам по видеосвязи приходят дeжуpныe пpивeтcтвия и пожeлaния дoбpoй нoчи, а вместе с тем угасают и чувства;
• неуверенность в будущем и недоверие к партнеру. В страхе перед изменой партнеры начинают контролировать действия друг друга. Пропущенный звонок или непрочитанное сообщение становятся веским поводом для ссоры. Ревность заставляет постоянно думать, что партнер увлечен кем-то еще, его верность ставится под сомнение, а невозможность быть рядом доводит ситуацию до предела.

Преимущества поддержания отношений на расстоянии

Не стоит думать, что отношения на расстоянии имеют одни недостатки. Временная разлука с любимым имеет и свои преимущества:

• возможность проверить свои чувства. Ни для кого не секрет, что настоящая любовь выдержит любые преграды, в том числе и расстояние. Если пара прошла через долгие месяцы разлуки и при этом сохранила доверительные отношения и крепкие чувства, можно с уверенностью сказать, что люди по-настоящему любят друг друга;
• человек раскрывается с совершенно иной стороны. Часто проявляются отрицательные качества, которые сначала тщательно скрывались. Разлука позволяет разглядеть их и понять, ваш ли это человек. Даже при расставании важно находить свои плюсы: эти отношения могли забрать куда больше времени и сил;
• возможность максимально продуктивно использовать свободное время. Период разлуки можно посвятить самосовершенствованию, продвижению по карьерной лестнице, встречам с друзьями и родными или просто заняться тем, о чем вы так давно мечтали;
• запоминающиеся встречи и их предвкушение. Находясь на расстоянии, влюбленные встречаются достаточно редко. Однако эти нечастые свидания можно сделать по-настоящему яркими — было бы желание, а времени на это у вас точно будет достаточно.

А есть ли смысл?

Как сохранить отношения на расстоянии и есть ли вообще смысл это делать? Все зависит от ситуации, и прежде чем ответить на этот вопрос, нужно принимать во внимание сразу несколько факторов:

• как долго люди были вместе до этого. Бывает, что пара вместе совсем недавно, а иногда знакомство и вовсе состоялось через Интернет. В этом случае бороться за отношения на расстоянии практически нет смысла. Если же влюбленные прошли вместе через долгие годы и отлично знают друг друга, их чувства вполне способны выдержать разлуку;
• насколько долгой будет разлука. Если, к примеру, это на время обучения одного из партнеров или до тех пор, пока один из них не найдет работу в другом городе, отношения на расстоянии приемлемы и имеют смысл. Если же никто из партнеров не собирается переезжать из своего города и надеется на то, что это сделает другой, отношения заранее обречены на провал;
• глубина чувств и твердость намерений. В таких отношениях большое значение играют привязанность к человеку и желание быть именно с ним. Если кто-то не уверен в том, что сможет выдержать долгую разлуку, вряд ли это у него получится.

Любые отношения — это большая работа. Каждый день оба человека должны что-то вкладывать в свою связь: находить время для общения, нужные слова для поддержки, подстраивать графики и расписания. В особенности это касается тех, кому предстоит провести какое-то время на расстоянии. То, что приемлемо для одних, другим приносит лишь боль и страдание. Если есть сомнения в том, что ваша любовь выдержит километры, лучше сразу сказать об этом партнеру и не обнадеживать его. Если оба партнера осознают ценность друг друга и всем сердцем хотят быть вместе, за такие отношения определенно стоит бороться.

Как сохранить отношения на расстоянии — следуем 7 советам психолога

Общайтесь настолько часто, насколько это возможно. Это совсем не значит, что нужно докучать партнеру постоянными звонками и сообщениями. Важно поддерживать регулярность и высокое качество общения. Старайтесь рассказывать любимому о своих повседневных делах, делитесь мыслями, идеями и переживаниями — это создает ощущение того, что человек находится рядом и в любой момент готов оказать поддержку.

• Советуйтесь по всем важным вопросам. Если ваша вторая половинка далеко, это вовсе не означает, что вы вольны делать все, что угодно. Решайте проблемы вместе, спрашивайте советов партнера и прислушивайтесь к ним.
• Найдите схожие увлечения. К примеру, можно одновременно смотреть один и тот же фильм, параллельно обмениваясь о нем впечатлениями в мессенджерах, или отправиться на «совместную» утреннюю пробежку.
• Дарите друг другу подарки и делайте маленькие сюрпризы. Наличие служб доставки позволяет приятно удивлять любимых даже на расстоянии. Не обязательно тратить деньги на дорогие вещи. Иногда достаточно букета цветов или сладостей к чаю, чтобы сделать вашу вторую половинку счастливее.
• Встречайтесь при первой же возможности. Чем более частыми будут встречи, тем легче будет проходить разлука. Если нет возможности приехать друг к другу надолго, старайтесь выкроить хотя бы пару дней — к примеру, выходные.
• Заранее назначайте дату следующей встречи. Нет ничего хуже, чем неопределенность. Если оба будут знать дату следующей встречи, время до нее пройдет легче и незаметнее.
• Не зацикливайтесь на одиночестве, старайтесь отвлекаться. Не стоит постоянно сидеть дома, скучать и жалеть себя. Используйте это время с максимальной пользой для себя: встречайтесь с близкими людьми, занимайтесь любимым хобби. Это позволит сделать разлуку менее мучительной.
• Не лгите партнеру и не поддавайтесь соблазнам. На расстоянии обмануть гораздо проще, чем находясь рядом. Ведь любимый не узнает, что вместо того, чтобы лечь спать, вы пошли в клуб или бар. Однако такое поведение разрушает доверие и эмоциональную связь. Вдобавок к этому, тот, кто сам не отличается верностью, начинает подозревать партнера в измене. В итоге не избежать ссор, скандалов и взаимных упреков.

Бытует мнение, что прошедшие подобное испытание отношения способны выдержать любые передряги. Так это или нет, покажет время. Главное одно — любовь, пусть и без физического контакта, должна приносить счастье и положительные эмоции обоим партнерам. В любом случае, если вам нужна индивидуальная помощь в работе над отношениями на расстоянии, будем рады видеть вас в Центре гармонии души и тела «Здесь и сейчас». Мы поможем вам сделать отношения гармоничными и долгосрочными, несмотря на любые препятствия.

Шесть советов для поддержания здоровых долгосрочных отношений

Хотя нам нравится, когда наши романтические книги и фильмы заканчиваются тем, что пара живет «долго и счастливо», любой, кто когда-либо был в длительных отношениях, знает, что этого состояния очень трудно достичь в реальной жизни. В Community Reach Center, мы уверены, что поддержание здоровых долгосрочных отношений требует много времени и усилий. Но если есть обязательство, это абсолютно возможно.

В нем на дальние расстояния

Если вы и ваш партнер действительно сосредоточены на преодолении дистанции, вот несколько стратегий, которые вы можете использовать, чтобы убедиться в этом:

1. Компромисс. В начале отношений все складывается скорее в пропорции 50/50. Их желания и потребности, равно как и ваши, уважаются. Но со временем мы нередко становимся немного эгоистичными и у нас развиваются более сильные предпочтения в отношении того, что мы хотим видеть, делать или есть, людей, с которыми мы хотим проводить время, и тому подобное.Чтобы поддерживать здоровые отношения, важно осознавать этот сдвиг и сопротивляться ему.
2. Будьте открыты и честны в своих чувствах . Эффективное общение имеет решающее значение для успешных долгосрочных отношений. Иногда мы начинаем держать вещи внутри, потому что не хотим «беспокоить» нашего партнера. В других случаях мы можем захотеть удержать определенные эмоции, потому что мы чувствуем, что они ставят нас в положение власти. Какой бы ни была причина, важно не возводить стены и не раскрашивать правду, когда дело касается того, что мы чувствуем.Вы ставите своего партнера в невыгодное положение, если скрываете информацию о своем эмоциональном состоянии.
3. Знайте, что никто никогда не «выигрывает» аргумент . Когда спор становится больше о «победе», чем о решении проблемы, вы оба проигрываете. Гораздо более благоприятным для положительного исхода будет сказать на раннем этапе, а часто и во время разногласий, что цель — найти взаимоприемлемое решение проблемы. Это может быть сложно, но если это так, обратитесь к пункту № 1 выше!
4. Понять, как ваш партнер выражает любовь .Даже парам, которые были вместе много лет, легко забыть, как их партнер склонен демонстрировать любовь. Потратьте время на то, чтобы распознать и оценить эти выражения, — лучший способ сохранить их.
5. Отказаться от бесшумного лечения . Хотя мы можем попытаться убедить себя, что лучше промолчать, чем сказать что-то обидное, правда в том, что молчаливое обращение может быть столь же болезненным и разрушительным для отношений.Более того, в этом сценарии есть более двух вариантов. Третий будет говорить то, что вы думаете, но воздерживаться от гневных, эмоциональных словечек. Тщательно подобранные слова могут иметь большое значение для разрешения конфликта.
6. Дайте им место. Некоторым людям кажется неестественным быть разлученными. Но правда в том, что нам всем нужно свое пространство, даже если эта потребность никогда или часто не достигает уровня сознания. И отсутствие действительно заставляет сердце становиться более любвеобильным.

Долгосрочные отношения и психическое здоровье

Здоровые долговременные отношения могут оказать сильнейшее положительное влияние на психическое и эмоциональное здоровье.Если вы ищете центр психического здоровья в районе Денвера, вы можете связаться с нами по телефону Community Reach Center онлайн на сайте communityreachcenter.org или по телефону 303-853-3500 с понедельника по пятницу с 8:00 до 17:00.

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Как поддерживать разговор в долгосрочных отношениях

Мы все видели их — эти молчаливые пары, сидящие друг напротив друга за ужином или ожидающие автобус в бесконечной тишине, казалось бы, неспособные придумать, что еще сказать друг другу.И хотя их легко осудить и предположить, что они просто перестали прилагать усилия или позволили искре погаснуть, правда в том, что поддерживать разговор может быть действительно сложно, особенно если вы находитесь в длительных отношениях. . Хотя в первые месяцы (или годы) кажется, что разговор никогда не прекращается, по прошествии пяти, восьми или 10 лет совершенно нормально, что время от времени вы садитесь на мель. Так что вы не должны чувствовать, что это плохо отражается на ваших отношениях, это просто означает, что пора попытаться разжечь эту искру разговора.

Хорошая новость в том, что это действительно легко сделать. Самое сложное — признать, что вы попали в какую-то колею, и решить, что хотите вырваться из нее — как только вы это сделаете, несколько простых настроек помогут вам. Итак, вот что вам нужно иметь в виду, потому что вы можете поддерживать разговор, независимо от того, как долго вы были вместе.

Добавить новый элемент

Если есть что-то, что может вызвать колею — любую колею, — так это знакомство. Если вы едите одну и ту же еду за одним столом, совершаете одну и ту же прогулку в одно и то же время, покупаете одни и те же вещи в одном магазине, вам нечего будет обсуждать.Всего несколько небольших изменений — совершенно новое занятие, новый ресторан, новое место для отдыха — могут иметь решающее значение. Это не только поможет вывести вас из зоны комфорта, но и сам по себе новый элемент даст вам что-то новое, о чем можно поговорить.

Не стесняйтесь прямых вопросов

Иногда мы были с кем-то так долго, что начинаем предполагать, что знаем, что он чувствует или что он думает обо всем. Это не только останавливает течение разговора, но также может сказаться на ваших отношениях и помешать вам наладить общение.Так что вернитесь к основам и задайте те вопросы, которые вы задали бы в начале отношений. Каковы ваши надежды на следующие пять лет? Вы счастливы? Чего вы больше всего боитесь на данный момент? Что я могу сделать, чтобы сделать вашу жизнь лучше? Если вы зададите эти непростые вопросы, вместо того, чтобы предполагать, что вы знаете ответы, можно снова завязать разговор.

Открыть

Точно так же одна из лучших вещей для разговоров — это взаимность. Если вы чувствуете, что ваш разговор зашел в тупик, подайте хороший пример.Погрузитесь в подробности того, что у вас на уме, поделитесь информацией и поделитесь тем, что вас беспокоит. Не бойтесь делиться своими сложными и негативными мыслями, а также позитивными. В конце концов, это ваш партнер, и вы должны чувствовать себя комфортно, открываясь, даже если тема не из легких.

Это не обязательно должно быть личным. Вы можете поднять сложные темы из книги, которую вы только что прочитали, или фильма, который вы только что посмотрели, — всего, что остается в вашей голове. Если вы вместе смотрели фильм или шоу, даже лучше — так вам будет намного легче проникнуть в суть обсуждения.

Общайтесь мало и часто

Несмотря на то, что мы часто думаем о хорошем общении как об этих обширных, значимых беседах, на самом деле это намного проще. Строительные блоки этих больших разговоров намного меньше, они присутствуют во всех маленьких связях, которые у вас есть в течение дня. Поэтому убедитесь, что вы остаетесь на связи и поддерживаете связь друг с другом — будь то быстрый утренний чат, отправка текстовых сообщений или просто случайный импровизированный телефонный звонок.Это маленькие жесты, но они имеют большое значение. Это может быть сложно — и немного неловко, — если вы попытаетесь перевести разговоры с нуля до 60. Прикосновение к базе и поддержание открытых линий связи значительно упростят дальнейшие беседы.

Присутствовать в данный момент

Это должно быть само собой разумеющимся, но: Положите. Файл. Телефон. Прочь. Если вы чувствуете, что ваше общение отстает — или вы просто хотите сохранить его как можно лучше, — технологии — ваш враг.Чтобы по-настоящему вступить в эти содержательные, насыщенные беседы, вам необходимо безраздельное внимание друг друга. Телефон не должен лежать на столе лицевой стороной вверх — на самом деле, его не должно быть на столе. В гостях в кармане — хорошо, а в соседней комнате — еще лучше. Если вы вместе долгое время, вполне естественно, что разговор немного ускользнет, ​​поэтому не переживайте, если вам кажется, что наступило затишье. Вместо этого сосредоточьтесь на повторном подключении. Не потребуется много времени, чтобы этот разговор продолжился снова.

10 простых способов сохранить ваши отношения крепкими и здоровыми — Ящик с любовью

Не секрет, что для того, чтобы брак был крепким и здоровым, нужна не только любовь.Очевидно, что сильные чувства друг к другу — это необходимость, но с учетом множества жизненных обязанностей, качественное времяпрепровождение со своей второй половинкой определенно может отойти на второй план.

К счастью, есть бесчисленное множество способов уделить вашим отношениям заботу и внимание, которые необходимы, чтобы продлиться долго. Лучше всего то, что многие из них не требуют значительных изменений в вашем ежедневном расписании или больших денег.

Вот 10 простых (и забавных!) Способов сохранить ваши отношения крепкими и здоровыми.

1.Поприветствуйте друг друга, когда придете домой

Прежде всего, скажите «привет». Это может звучать как клише, но важно, чтобы вы поприветствовали супруга, когда он вернется домой. Это дает вашему партнеру понять, что вы счастливы его видеть, и часто переводится как «Я скучал по тебе».

Посмотрим правде в глаза, это может быть довольно разочаровывающим, когда вы приходите на мероприятие, и никто вас не приветствует и, кажется, не заботится о том, что вы приехали. То же самое происходит, когда ваш супруг возвращается домой, поэтому не забудьте поприветствовать их любовным «приветом», за которым следует сладкий поцелуй! Даже если вы потратите несколько минут на повседневные дела, ваши отношения будут счастливее.

2. График еженедельного заезда

Часто кажется, что бегать с детьми от врача к врачу до школы и обратно нет конца. Мы живем во время постоянного «иди, иди, иди», поэтому важно планировать еженедельные проверки с супругом. Конечно, еженедельная встреча может показаться не самой романтичной вещью в мире. Но налейте себе бокал вина, когда дети заснут, или встретитесь за кофе во время обеденного перерыва.

Есть много способов, чтобы каждую неделю выделять 30 минут на то, чтобы просто отметиться.Это время для вас, чтобы обсудить то, что произошло на этой неделе, или принять решение о предстоящей неделе. Время рассказать, как у вас дела. Если вы чувствуете, что вам не о чем поговорить, мы составили список из 25 способов начать разговор, которые обязательно помогут развить разговор.

3. Не забывайте встречаться с супругой

То, что вы женаты, не означает, что вы также не можете встречаться, верно? На самом деле, если вы состоите в браке, вам следует встречаться с .Легко попасть в колесо хомяка: проснуться, взять чашку кофе, поцеловать, выбежать за дверь, поужинать с детьми, потерять сознание и повторить. Также из-за этого ваши отношения очень быстро устают.

Запланируйте одну ночь каждую неделю, чтобы провести ночь с мужем, только с вами вдвоем. Сходите в хороший ресторан, посмотрите фильм, который вы оба хотите посмотреть, летом ходите за мороженым. Есть бесчисленное множество возможностей весело провести вечер на романтическом свидании, которого вы оба заслуживаете.

4. Поделитесь своими дневными максимумами и минимумами

Где-то в ваших свадебных клятвах было написано что-то вроде «к лучшему или к худшему». Что ж, когда дело доходит до ваших отношений, важно ежедневно делиться тем, что «лучше и хуже». Сделайте за ужином веселую традицию — делиться яркими и слабыми моментами каждого дня. Это может быть даже то, в чем будут участвовать и дети! Ежедневно делиться одним кайфом и одним падением — прекрасный способ поддерживать здоровое общение между вами и вашим партнером.

5. Каждый день находите то, что вам нравится в супруге

Это очень просто, потому что это то, что можно как сказать, так и оставить при себе. Постарайтесь каждый день думать хотя бы об одном том, что вам нравится в вашем супруге. А еще лучше расскажи им! Если ваш супруг приносит вам кофе в постель, скажите ему, как вы это цените. Когда он или она берет детей на тренировку по баскетболу после работы, расскажите им, как много это для вас значит.

Нет лучшей формы поощрения, чем рассказ супруга о том, насколько они ценят то, что вы делаете.И напоминание себе об удивительных вещах, которые ваш партнер делает для вас, безусловно, поможет вам в те моменты, когда он действует вам на нервы немного больше, чем обычно.

6. Часто рассказывайте партнеру, почему вы его любите

Начальные этапы отношений наполнены бабочками и постоянной словесной привязанностью. Проблема в том, что со временем эти бабочки стремятся улетать, как и монологи «Я люблю тебя, потому что…». Конечно, это нормально — не быть таким «милым голубем», как при первой встрече, но не отказывайтесь от всех словесных привязанностей.

Часто говорите партнеру, что любите его, но не останавливайтесь на достигнутом! Скажите им, почему вы их любите. Будь то для того, чтобы отвезти детей в торговый центр, когда вам явно нужно немного времени для отдыха, принести вам цветы в один случайный вечер или просто быть им. Что бы это ни было, говорите громко и говорите с гордостью!

7. Посмотрите друг другу в глаза

Мы все выросли с нашими родителями, которые напоминали нам смотреть людям в глаза, когда мы говорим с ними. Мама и папа могли что-то понять, потому что зрительный контакт в браке так же важен, как и в детстве! Гуляете ли вы с друзьями или разговариваете с детьми, это может быть грубо и неприятно, когда человек, с которым вы разговариваете, проверяет свой телефон или осматривает комнату, пока вы говорите.Создается впечатление, что собеседнику это неинтересно или ему просто все равно, что вы говорите. То же самое происходит, когда вы говорите со своим партнером.

Действия говорят громче слов. Вместо того, чтобы говорить: «Я слушаю», покажите партнеру, что вы слушаете, посмотрев ему в глаза и устраняя другие отвлекающие факторы во время разговора.

8. Проводите время вместе без технологий

Если говорить о зрительном контакте, то время от времени устранение технологий — отличный способ полностью сосредоточить внимание на своей второй половинке.Нельзя отрицать, насколько отвлекающими могут быть технологии, поэтому убедитесь, что вы и ваш супруг какое-то время проводите без них. Возьмите за правило не пользоваться мобильными телефонами на свиданиях или оставьте электронику в другой комнате во время утреннего кофе.

Совместное времяпрепровождение, не отвлекаясь от технологий, позволяет вам и вашему супругу уделять друг другу внимание и внимание, которых вы оба заслуживаете.

9. Небольшие проявления физической привязанности имеют большое значение

Брак автоматически не означает отказ от флирта.Простое прикосновение рук или поцелуй, когда вы и ваш супруг проходите мимо друг друга, — это все, что нужно, чтобы искра не перегорела. Немного романтики и повседневная физическая привязанность могут действительно стать вишенкой на вершине здоровых отношений, построенных на хорошем общении и доверии.

Публично держитесь за руки, обнимайте мужа или жену сзади, когда они готовят завтрак, любовно чмокайте его, пока они читают газету. Каким бы большим или малым ни был жест, регулярная физическая привязанность оказывает большое влияние на счастливые отношения.

10. Сделайте им сюрприз — и не только в день рождения!

Кто сказал, что сюрпризы нужно хранить только на праздники и дни рождения? Пришло время сделать еще один шаг вперед, чем ежегодные праздничные торты и открытки ко Дню святого Валентина. Речь идет о неожиданных сюрпризах! Небольшой подарок просто потому, что «когда я это увидел, я подумал о тебе» или свидание-сюрприз. Однажды утром вы даже можете оставить любовную записку на сиденье машины вашего партнера.

Простое «Люблю тебя, удачного дня» с несколькими сердечками здесь и там может показаться немного юношеским или глупым.Но эй, любовные акты доброты и романтики работали в начале отношений, верно? Что ж, они все еще делают свое дело после многих лет совместной жизни!

Заключение

Поддержание ваших отношений часто можно рассматривать как еще одну задачу в наших нескончаемых списках дел. Это небольшие постоянные привычки, благодаря которым ваша связь будет крепкой на долгие годы. С помощью этих 10 простых советов вы не только укрепите свои отношения, но и сделаете их веселыми, захватывающими и радостными!

Нужен дополнительный толчок, чтобы начать свидание?

Ознакомьтесь с нашим списком из 22 веселых и доступных идей для свиданий дома, чтобы начать работу!

Посмотреть список!

Какие три самые важные вещи в отношениях?

У всех отношений есть две общие черты: взлеты и падения.Хотя у отношений есть свои сезоны и обязательно будут свои тяжелые периоды, прочная основа может помочь вам пережить бурю и продолжать расти и укреплять вашу связь с течением времени.

К счастью, никто не должен заниматься отношениями в одиночку. Наладить и поддерживать здоровые отношения сложно, и терапевт может помочь вам преодолеть трудные времена и развить необходимые навыки взаимоотношений.

В Dana Group мы предлагаем индивидуальную терапию и терапию для пар.Вы можете получить поддержку самостоятельно или посещать занятия и работать над своими отношениями со своей второй половинкой. У нас есть офисы в Нидхэме, Норвелле и Ганновере, поэтому вы можете назначить встречу с одним из наших многочисленных поставщиков психиатрических услуг в удобное для вас время и в удобном для вас месте.

Когда вы оцениваете здоровье ваших отношений и рассматриваете возможности их укрепления, убедитесь, что вы в первую очередь обращаетесь к основам. Вот три ключевых строительных блока успешных отношений.

Готовы строить отношения с нуля? Запишитесь на прием к нам.

1. Близость

Вы можете подумать о сексуальном аспекте отношений, когда слышите слово «близость», но этот строительный блок отношений охватывает гораздо больше. В более широком смысле это можно рассматривать как близость между людьми. Отношения с сильной близостью позволяют обоим партнерам чувствовать себя эмоционально связанными друг с другом, поощряют доверие и уязвимость, а также воспитывают чувство принятия или общих ценностей.

В то время как романтические отношения обычно начинаются с высокого уровня привязанности и влечения, для развития близости требуется больше времени. Немногие люди чувствуют себя комфортно с самого начала, обнажая сокровенные части себя, и то, как другой человек реагирует на эти проявления уязвимости, может либо укрепить близость, либо погасить ее.

Как можно укрепить близость в отношениях?

Создание основы близости в ваших отношениях требует усилий. Независимо от того, являетесь ли вы новичком в отношениях или прожили годы, есть несколько способов построить или восстановить близость.

• Проводите время вместе: Сделайте совместное времяпровождение приоритетом — даже в условиях напряженного рабочего графика и детей. Займитесь делом, которое нравится вам обоим, ограничьте отвлекающие факторы и найдите время, чтобы просто поговорить и получить удовольствие друг от друга.
• Выполняйте свои действия: Близость и доверие тесно связаны, и оба требуют времени и работы. Укрепляйте доверие, демонстрируя свою верность, выполняя свои обещания и оставаясь честными, даже когда это сложно.
• Практикуйте уязвимость с самим собой: Быть уязвимым с партнером начинается с вас самих. Позвольте себе свободу принимать и любить себя, делать свой собственный выбор, несмотря на давление со стороны других, пробовать новые вещи и признаваться, когда вам нужна помощь.
• Сначала извинись и покажи свою признательность: Сказать, что ты сожалеешь, требует смелости, и может быть неудобно признать свою неправоту или попытаться помириться после ссоры. И нужна преднамеренность, чтобы признать большие и «маленькие» дела, которые ваш партнер делает ежедневно, и которые вы цените.

Как близость может повлиять на психическое здоровье?

Для человека, у которого есть проблемы со здоровьем, такие как депрессия или тревога, наладить близость может быть труднее, но это имеет решающее значение для развития здоровых отношений. Прошлый опыт, начавшийся в детстве, и травма, полученная в результате предыдущих отношений, могут затруднить уязвимость по отношению к другим или развить доверие.

Страх близости и эмоциональная уязвимость могут привести к нездоровой созависимости или, с другой стороны, к самодостаточности.Созависимость — это глубокая эмоциональная зависимость от другого человека, которая может привести к тревожному поведению, плохим границам, низкой самооценке и сдерживанию эмоций. С другой стороны, хотя определенный уровень уверенности в себе является здоровым, полагаться только на себя и свои способности вместо того, чтобы быть уязвимым и доверять своему партнеру, может препятствовать близости в отношениях.

Психотерапевт может помочь вам и вашему партнеру определить, какой багаж и сформированный образ мышления влияют на ваши отношения.Работая, вы можете восстановить прочную, здоровую основу, которая способствует близости.

2. Обязательства

Обязательство можно рассматривать как осознанное и последовательное решение инвестировать в отношения. Именно этот строительный блок помогает поддерживать отношения в трудные времена и в период застоя. Это отличается от простого совместного проживания или сохранения обозначенных отношений без активного участия в них.

Хотя люди часто связывают определенные признаки с обязательствами, например, состоянием в браке или совместной жизни, эти критерии не являются истинными показателями того, насколько сильны ваши отношения.Чтобы отношения были успешными и здоровыми, оба партнера должны активно работать над их развитием.

Что делать, если партнер не выполняет обязательства?

Отсутствие одинаковой преданности в отношениях может создать реальные проблемы в будущем. В некоторых случаях один из партнеров может бояться обязательств, потому что ему раньше причиняли боль, или ему может потребоваться больше времени, чтобы закрепить свои чувства в новых отношениях. Другие могут не хотеть долгосрочных отношений, даже если они не заявляют об этом так открыто, и хотят иметь отношения с другими людьми.
Если у вас есть партнер, который, кажется, не привержен отношениям, это может быть очень болезненным опытом. Вы можете не знать, продолжать ли отношения или расстаться. Поощрение к открытому общению поможет вам лучше понять, где вы оба стоите.

Терапия для пар — это безопасное место для этого. Вместе вы сможете узнать, как лучше удовлетворять потребности друг друга. Вам или вашему партнеру также может быть полезна индивидуальная терапия, чтобы лучше понять и устранить факторы, которые могут препятствовать приверженности.

3. Связь

Даже если пара имеет сильные отношения и близкие отношения друг с другом, плохие коммуникативные навыки могут привести к несчастью в отношениях. Конфликт обязательно всплывет на поверхность, и знание того, как с ним справиться здоровым образом, может помочь уменьшить ущерб, нанесенный неосторожными словами, и даже укрепить связь в долгосрочной перспективе.

Общение — это навык, которому необходимо научиться, и многие люди выросли в семьях, где здоровое разрешение конфликтов не демонстрировалось и не преподавалось им.И вам, и вашему партнеру необходимо определить свои плохие коммуникативные привычки и установить более здоровый распорядок дня. Это может включать в себя обучение тому, как успокоиться, когда вы испытываете стресс, перед тем, как начать разговор, или как не отключаться, когда проблемы действительно возникают.

Хотя есть много способов улучшить свои коммуникативные навыки, следующие советы могут иметь огромное значение:

1. Слушайте, а не говорите: Позвольте собеседнику закончить свою точку зрения и постарайтесь активно осмыслить то, что он говорит.Не отвлекайтесь, не обдумывайте следующий вопрос или не выносите суждений.
2. Обратите внимание на свои невербальные действия: Скрещенные руки, отсутствие зрительного контакта, постукивание ногами и сжатые кулаки — все это отправляет сообщение без слов. Следите за своим телом и избегайте движений, которые могут посылать негативный сигнал.
3. Запрашивает и выражает свои чувства: Вместо того, чтобы требовать определенных действий от вашего партнера или изображать из него плохого парня, дайте ему знать, что вы чувствуете, и спросите, как они могут изменить свои действия в будущем, чтобы лучше соответствовать вашим потребности.
4. Всегда старайтесь проявлять чуткость: Обдумывая свои опасения и прислушиваясь к словам партнера, не думайте о ситуации только через призму. Постарайтесь поставить себя на место партнера и понять его точку зрения.

Отношения сложны, но с правильными строительными блоками вы и ваш партнер можете добиться успеха. Независимо от обстоятельств, наши поставщики психиатрических услуг в Dana Group готовы помочь вам найти счастье и удовлетворение в ваших отношениях.

Готовы наблюдать за развитием ваших отношений? Свяжитесь с нами сегодня.

Насколько у меня здоровые отношения? (для подростков)

Это похоже на любовь — но так ли это?

Совершенно нормально смотреть на мир через розовые очки на ранних этапах отношений. Но для некоторых людей эти розовые очки превращаются в шоры, которые не дают им увидеть, что отношения не так здоровы, как должны быть.

Что делает отношения здоровыми?

Надеюсь, вы и ваша вторая половинка хорошо относитесь друг к другу. Не уверены, что это так? Отойдите на шаг от головокружительного ощущения, что вас сметает с ног, и подумайте, обладают ли ваши отношения такими качествами:

• Взаимное уважение. Он или она понимает, насколько вы хороши и почему? Убедитесь, что ваш лучший друг или подруга нравится вам такой, какая вы есть. Ваш партнер слушает, когда вы говорите, что вам неудобно что-то делать, а затем сразу же отступает? Уважение в отношениях означает, что каждый ценит другого и понимает — и никогда не станет оспаривать — границы другого человека.
• Доверие. Вы разговариваете с парнем из французского класса, и ваш парень проходит мимо. Он полностью потерял самообладание или продолжает идти, потому что знает, что вы никогда не измените ему? Иногда немного ревновать — это нормально — ревность — это естественное чувство. Но важно то, как человек реагирует на ревность. У вас не может быть здоровых отношений, если вы не доверяете друг другу.
• Честность. Это идет рука об руку с доверием, потому что трудно доверять кому-то, когда один из вас не честен.Вы когда-нибудь ловили свою девушку на большой лжи? Как она сказала вам, что ей нужно было работать в пятницу вечером, но оказалось, что она была в кино со своими друзьями? В следующий раз, когда она скажет, что ей нужно работать, вам будет намного сложнее поверить ей, и доверие будет на шаткой почве.
• Поддержка. Партнер должен поддерживать вас не только в плохие времена. Некоторые люди прекрасны, когда весь ваш мир рушится, но им неинтересно слышать о хорошем в вашей жизни.В здоровых отношениях ваша вторая половинка будет с плечом, чтобы поплакать, когда вы узнаете, что ваши родители разводятся и , чтобы отпраздновать с вами, когда вы получите главную роль в пьесе.
• Справедливость / равенство. В ваших отношениях нужно идти на компромисс. Вы по очереди выбираете, какой новый фильм посмотреть? Как пара, вы проводите время с друзьями своего партнера так же часто, как со своими? Вы узнаете, если это не совсем справедливый баланс.Все становится плохо, когда отношения превращаются в борьбу за власть, когда один человек все время борется за то, чтобы добиться своего.
• Отдельные удостоверения. В здоровых отношениях каждому нужно идти на компромиссы. Но это не значит, что вы должны чувствовать, что теряете возможность быть собой. Когда вы начали встречаться, у вас обоих была своя собственная жизнь (семья, друзья, интересы, хобби и т. Д.), И это не должно измениться. Ни один из вас не должен притворяться, что вам нравится то, что вам не нравится, отказываться от встреч с друзьями или отказываться от занятий, которые вам нравятся.И вы также должны свободно развивать новые таланты или интересы, заводить новых друзей и двигаться вперед.
• Хорошее общение. Можете ли вы поговорить друг с другом и поделиться важными для вас чувствами? Не сдерживайте чувства, потому что боитесь, что это не то, что хочет слышать ваш парень или девушка. И если вам нужно время, чтобы что-то обдумать, прежде чем вы будете готовы об этом поговорить, нужный человек даст вам пространство для этого.

Стр.1

Что такое нездоровые отношения?

Отношения нездоровы, если они связаны с подлым, неуважительным, контролирующим или оскорбительным поведением.Некоторые люди живут в домах с родителями, которые много ссорятся или оскорбляют друг друга — эмоционально, словесно или физически. Некоторым людям, выросшим на таком поведении, это может показаться нормальным или нормальным. Это не так!

Многие из нас учатся, наблюдая за близкими нам людьми и подражая им. Таким образом, кто-то, кто жил в условиях агрессивного или неуважительного поведения, возможно, не научился относиться к другим с добротой и уважением или как ожидать такого же обращения.

Такие качества, как доброта и уважение, являются абсолютными требованиями для здоровых отношений.Кому-то, у кого эта часть еще не завершена, возможно, придется поработать над этим с квалифицированным терапевтом, прежде чем он или она будет готов к отношениям.

Между тем, даже если вы можете чувствовать себя плохо или сочувствовать кому-то, с кем плохо обращались, вам нужно позаботиться о себе — оставаться в отношениях, которые предполагают оскорбительное поведение любого рода, вредно.

Предупреждающие знаки

Когда парень или девушка использует словесные оскорбления, грубую лексику, неприятные унижения, физически принимает удары или шлепки или принуждает кого-то к сексуальной активности, это признак словесного, эмоционального или физического насилия.

Спросите себя, мой парень или девушка:

• злится, когда я не бросаю все ради него или нее?
• критикуют то, как я выгляжу или одеваюсь, и говорят, что я никогда не смогу найти никого, кто бы встречался со мной?
• мешает мне встречаться с друзьями или разговаривать с другими парнями или девушками?
• хотите, чтобы я бросил какое-либо занятие, даже если оно мне нравится?
• когда-нибудь поднимал руку, когда злился, как будто он или она собирается меня ударить?
• попытаться заставить меня пойти дальше в сексе, чем я хочу?

Это не единственные вопросы, которые вы можете себе задать.Если вы можете представить себе, каким образом ваш парень или девушка пытается контролировать вас, заставлять вас плохо относиться к себе, изолировать вас от остального мира или — это серьезная проблема — причинять вам физический или сексуальный вред, то тогда пора выходить, быстро . Сообщите близкому другу или члену семьи, что происходит, и убедитесь, что вы в безопасности.

Может возникнуть соблазн извиниться или неверно истолковать насилие, собственничество или гнев как выражение любви. Но даже если вы знаете, что человек, который причиняет вам боль, любит вас, это нездорово.Никто не заслуживает того, чтобы его били, толкали или заставляли делать то, что он не хочет делать.

Стр. 2

Почему некоторые отношения такие сложные?

Вы когда-нибудь слышали о том, как трудно кому-то полюбить вас, когда вы не любите себя? Это серьезное препятствие для отношений, когда один или оба человека борются с проблемами самооценки. Ваша девушка или парень не для того, чтобы заставить вас чувствовать себя хорошо, если вы не можете сделать это самостоятельно. Сосредоточьтесь на том, чтобы быть довольным собой, и не берите на себя ответственность беспокоиться о чужом счастье.

Что делать, если вы чувствуете, что вашей девушке или парню нужно от вас слишком много? Если отношения кажутся обузой или обузой, а не радостью, возможно, пришло время подумать, подходят ли они для вас. Кто-то, кто не счастлив или не в безопасности, может иметь проблемы с тем, чтобы быть здоровым партнером в отношениях.

Кроме того, некоторым подросткам могут быть тяжело в отношениях. Некоторые настолько сосредоточены на собственных развивающихся чувствах и обязанностях, что у них нет эмоциональной энергии, необходимой для того, чтобы откликнуться на чужие чувства и потребности в близких отношениях.Не волнуйтесь, если вы еще не готовы. Ты будешь им, и ты сможешь занять столько времени, сколько тебе нужно.

Вы когда-нибудь замечали, что некоторые подростковые отношения длятся недолго? Это неудивительно — вы оба все еще растете и меняетесь каждый день. Сначала вы можете казаться идеальными друг для друга, но это может измениться. Если вы все равно попытаетесь сохранить отношения, велика вероятность, что они испортятся. Лучше расстаться друзьями, чем оставаться в том, что вы переросли или что больше не кажется подходящим для вас обоих.И прежде чем вы отправитесь искать любовь у этой красотки из французского класса, уважайте своего нынешнего кавалера, прервав отношения, прежде чем сделать свой ход.

Отношения могут быть наполнены весельем, романтикой, волнением, сильными чувствами, а иногда и душевной болью. Независимо от того, одиноки вы или состоите в отношениях, помните, что хорошо быть разборчивым в том, с кем вы сближаетесь. Если вы все еще ждете, не торопитесь и познакомьтесь со многими людьми.

Подумайте о качествах, которые вы цените в дружбе, и посмотрите, как они сочетаются с составляющими здоровых отношений.Работайте над развитием этих хороших качеств в себе — они делают вас намного более привлекательными для других. И если вы уже являетесь частью пары, убедитесь, что отношения, в которых вы состоите, раскрывают лучшее в вас обоих.

20 вещей, чтобы отношения продолжались

Находитесь ли вы и влюбленность своей мечты на начальных этапах новых отношений? Вы беспокоитесь о том, что не знаете, как сохранить эти отношения? В наши дни существует множество факторов внутри и вне отношений, которые могут повлиять на их исход.Если вы хотите узнать несколько советов о том, как продлить ваши отношения, продолжайте читать!

1. Запишите свой план и сценарий.

Это означает, что просто не пытайтесь «планировать» свои отношения. Если вы попытаетесь сделать это, шансы, что что-то пойдет не так, как вы хотели, довольно высоки, и это может положить конец тому, что могло быть довольно удовлетворительными отношениями. Некоторые из лучших отношений строятся на спонтанности и страсти, и если вы попытаетесь спланировать, как это будет работать, обычно этого не произойдет.

2. Прости.

Ошибки делают все. Это суровый жизненный факт. Если вы действительно заботитесь о человеке, с которым состоите в отношениях, вы должны научиться прощать его за его ошибки. Злоба друг на друга очень токсична в отношениях, и это определенно не то, чем вы хотите заниматься, если хотите, чтобы ваши отношения продолжались.

3. Будьте хорошим товарищем по команде.

Находиться в отношениях — это работа двух человек. Если вы хотите, чтобы ваши отношения продолжались, не стоит ожидать, что ваш партнер сделает всю работу.Это включает в себя общую работу по дому (если вы живете вместе), чтобы фактически быть единственным, кто вносит физический и эмоциональный вклад в отношения. Это улица с двусторонним движением, и если она идет только с односторонним движением, она не продлится долго.

4. Расти вместе.

Очень важно расти в паре. Так вы узнаете, подходит ли вам этот человек. Вы растете как пара, просто разговаривая и общаясь друг с другом. Если вы не можете расти или научиться расти в отношениях, они не продлятся долго.

5. Адаптировать.

Очевидно, вы не можете ожидать, что у вас будут те же идеи и убеждения, что и у человека, с которым вы состоите в отношениях, поэтому важно адаптироваться, если вы хотите, чтобы ваши отношения продолжались. Если вы заботитесь о своем парне / девушке, этот шаг должен пройти довольно легко. Маленькие причуды вашего партнера или даже религиозные убеждения могут показаться нарушителем сделки, но если у вас есть способность адаптироваться, ваши отношения обладают удивительной способностью преодолевать дистанцию.

6.Развивайте свои интересы.

В отношениях важно развивать собственные интересы. Вам и вашему партнеру не обязательно проявлять интерес ко всем тем же вещам, что и друг к другу; это сделало бы вещи действительно скучными, не так ли? Таким образом, у вас, ребята, будет больше вещей, о которых можно поговорить, и еще больше новых вещей, которые вы можете попробовать в своих отношениях.

7. Не веди счет.

Отношения — это не игра, поэтому нет причин пытаться вести счет. Это означает, что если вы делаете что-то хорошее для своего партнера или делаете что-то, чтобы помочь, вам не нужно объявлять об этом ему только для того, чтобы заработать шоколадные баллы.То же самое и в том случае, если они ошибаются или рассердят вас, вы не должны чувствовать необходимости противостоять им только для того, чтобы выглядеть лучше. Вероятно, это одна из главных причин, почему отношения не длятся. Никто не любит чувствовать себя неудачником в отношениях.

8. Практикуйте самосознание.

Когда вы состоите в отношениях, вы обычно стараетесь сделать все, что в ваших силах, чтобы осчастливить другого человека, верно? Ну, как вы должны сделать кого-то счастливым, если не знаете, что делает вас счастливым? Практика самосознания — это хороший способ узнать, что делает вас счастливым и что заставляет вас щелкать мышью, чтобы вы могли стать партнером, которого заслуживает ваша вторая половинка.

9. Развивайте свои лучшие качества.

Работайте над качествами, которые делают вас лучше. Это может быть легко сделать в отношениях, потому что всегда есть возможность практиковать такие качества, как верность, сострадание и доверие.

10. Поддерживайте друг друга.

Я уверен, что вы не хотите, чтобы вас удерживали от определенных дел или пробовать что-то новое только потому, что вы состоите в отношениях, и ваш партнер тоже. Убедитесь, что вы поощряете свою вторую половинку к достижению любых целей.

11. Предлагайте решения, а не критику.

Если в ваших отношениях с партнером возникает проблема, и они обращаются к вам за советом, предложите совет, который пытается помочь им на самом деле решить проблему и не критикует их за то, что они сделали, или какова ситуация.

12. Делайте комплименты друг другу.

Это довольно понятно. Сделать комплимент партнеру — это такой простой способ показать, насколько вы действительно заботитесь друг о друге.Если вы этого не сделаете, им будет легко задаться вопросом, что они на самом деле значат для вас или что вы на самом деле о них думаете.

13. Уважайте пространство и время.

Проведение времени с партнером всегда полезно для развития ваших отношений, но время от времени давать друг другу какое-то пространство — еще один важный фактор в том, чтобы отношения продолжались. Это дает вам время расти как личность (самосознание), а также дает вам время немного скучать друг по другу.

14. Не забудьте сказать «спасибо».

Это одно из тех золотых правил, которым тебя всегда учила мама. Эти два простых слова могут много значить для кого-то. Сказать «спасибо» — это такой простой способ заставить кого-то почувствовать, что его ценят. Задайте себе вопрос: остались бы вы в отношениях, если бы чувствовали себя недооцененными?

15. Признайте свою неправоту.

Мы все были в ситуации, когда, как бы сильно вы не хотели этого признавать, вы ошибались в каком-то несогласии.Иногда нужно просто проглотить свою гордость и признать свою неправоту. Если вашему партнеру действительно не все равно, он запомнит шаг 2 и простит вас.

16. Не бойтесь высказывать свое мнение.

Если вам нужно поговорить о чем-то со своим партнером, не бойтесь сказать то, что вам нужно. Если вы тот, кто слоняется вокруг да около и надеется, что они уловят то, что вы пытаетесь сказать, вы можете потеряться в переводе, который обычно заканчивается не в вашу пользу.

17. Будьте романтичны.

Удивите ее цветами. Запланируйте ему особенную ночь под звездами. Сделайте что-нибудь, чтобы показать, насколько вы действительно заботитесь друг о друге. Как бы излишне это ни звучало, это действительно важный шаг в любых отношениях.

18. Уважайте его или ее друзей.

Это еще один большой. Если вы не большой поклонник его / ее друзей, лучше держите это в секрете. Вы не должны любить их, но ради ваших отношений вы должны как минимум уважать их.

19. Будьте нежными.

Любая девушка, которую я когда-либо встречал, согласилась бы, что это чрезвычайно важный фактор в любых отношениях. Будь то держание ее за руку, игра с его волосами или объятия и поцелуи, это почти несложно, когда дело доходит до того, чтобы сделать эту девушку или парня в вашей жизни счастливыми.

20. Следите за манерами.

Еще одно золотое правило мамы: вы всегда должны помнить о своих манерах, когда вы со своим партнером. Вы не хотите, чтобы их раздражали, испуская сильную отрыжку, не сказав, извините меня, и для некоторых людей это вполне может быть нарушением сделки.

Для поддержания отношений с кем-то всегда нужно много работать, но если вы всегда будете помнить, как много они для вас значат, это не будет похоже на работу. Вы можете спросить любого, кто состоит в отношениях долгое время — они ни на что не променяют все это.

Показанное фото: Тень пары, держащейся за руки / Merilize через stockvault.net

13 проверенных способов поддерживать здоровые отношения с Тони

У вас здоровые отношения? Вы ищете в партнере правильные вещи — и знаете ли вы, если бы нашли их? Многие люди тратят так много времени на поиски той «искры» или того ощущения, что они нашли «ту единственную», что забывают проверить, хороши ли для них отношения.Вы должны сделать шаг назад и научиться поддерживать здоровые отношения, прежде чем сможете найти истинное удовлетворение и счастье с другим человеком.

Когда вы начинаете думать о том, как построить здоровые отношения, не сосредотачивайтесь сразу на том, что собой представляет другой человек или что он делает для вас. Вместо этого сосредоточьтесь на самих отношениях и на том, как выглядит взаимодействие между вами двумя. Какие особенности есть у этих отношений? Что сближает вас и вашего партнера? Закройте глаза и представьте, как счастливы вы и ваш партнер.Представьте, что вы чувствуете себя полностью удовлетворенным и любимым другим человеком. Как ты себя чувствуешь? Что еще более важно, , почему так себя чувствует?

Спросите себя, что делает эти потенциальные отношения такими необычными . Вы можете выразить это словами? Возможно, вы не сразу сможете сказать, что делает его таким особенным, но он, вероятно, имеет многие — если не все — характеристики здоровых отношений.

Хотите узнать, как поддерживать здоровые отношения?

Выучить больше

Что такое здоровые отношения?

Отношения не подходят для всех.За эмоциями и действиями, которые составляют здоровые отношения, стоит множество качеств и факторов. Тем не менее, независимо от того, кого вы любите, как вы познакомились или что у вас есть вместе, у здоровых отношений есть определенные основные черты. Здоровые отношения — это такие, в которых вы чувствуете, что вас ценят, доверяют и уважают — и точка. Спросите себя, обладают ли ваши отношения такими качествами:

Связь:

Общение с партнером звучит легко, но это означает больше, чем просто разговор о своем дне.Настоящее общение приводит к эмоциональной связи, которую невозможно получить больше нигде.

Честность:

Это важная часть общения. В здоровых отношениях участвуют два человека, которые абсолютно честны в отношении того, что они чувствуют и о чем думают, — с собой и друг с другом.

Уязвимость:

Когда вы открыты и честны в отношениях, уязвимость естественно следует за вами. Если вы не доверяете партнеру, чтобы он поддержал вас, несмотря ни на что, у вас не здоровые отношения.

Рост:

Если вы не растете, вы умираете — в том числе и ваши отношения. Когда вы стремитесь к постоянному и непрекращающемуся совершенствованию, вы поднимете свой роман до уровня, о котором вы никогда не думали.

Интим:

Близость — это больше, чем секс. По воскресеньям это обниматься в постели или держаться за руки на прогулке. Это эмоциональная близость и доверие. И это в конечном итоге то, что отличает романтику от дружбы.

Все поистине необычные любовные связи объединяет одно: они являются результатом всего обязательств .Это не всегда легко, но оно того стоит.

Какие есть красные флажки в отношениях?

Было бы идеально, если бы все мы могли распознавать признаки нездоровых отношений. Правда в том, что может быть трудно отпустить кого-то, кого мы любим. Мы сосредотачиваемся на хорошем и отказываемся видеть то, что часто очевидно для всех: отношения нездоровые.Если вы задаетесь вопросом: «Что такое здоровые отношения?», Возможно, пришло время обратить внимание на следующие красные флажки:

• Критика: Есть разница между честностью и критикой. Когда ваш партнер откровенен, вы все равно будете чувствовать, что его уважают и ценят, потому что его отзывы конструктивны.Критика часто касается таких мелочей, как ваша одежда или любимые занятия, и заставляет вас чувствовать себя униженным.
• Контролирующее поведение: Если ваш партнер заставляет вас изменить свою внешность, прекратить занятия, которые вы любите, или перестать видеться с друзьями или семьей, это большие красные флаги. Заставлять вас делиться каждой мыслью или подробностью вашего дня или всегда быть с вами — это более тонкие признаки контролирующего поведения.

• Расстояние: Здоровые отношения эмоционально и физически близки.Если вы или ваш партнер больше не заинтересованы в близости или кто-то из вас сдерживает свои мысли и чувства, пора разжечь страсть.
• Отсутствие разрешения конфликтов: Иногда лучше разрядить аргументы из-за незначительных вещей. Но если вы всегда скрываете конфликт — или постоянно спорите, не замечая никаких улучшений, — возможно, вам не хватает коммуникативных навыков.

Определенные тревожные сигналы в отношениях, такие как физическое или эмоциональное насилие, всегда являются признаком того, что вы должны немедленно прекратить отношения.В противном случае здоровые отношения часто можно возродить с помощью приверженности и преданности обоих партнеров.

Как сохранить здоровые отношения

Вы можете работать над формированием фундаментальных навыков взаимоотношений, независимо от того, были ли вы в отношениях неделю или десять.Развитие положительных привычек и моделей для создания и поддержания необычных отношений требует сознательного применения и повторения хорошего поведения и общения. Как только между вами и вашим партнером закрепятся эти привычки, прекрасные, страстные и здоровые отношения, которых вы заслуживаете, сохранятся и сохранятся.

1. Сначала полюбите себя

Вы когда-нибудь слышали выражение «подобное притягивает подобное»? Это закон притяжения — идея о том, что мы привлекаем то, на чем сосредотачиваемся и окружаем себя, — и он применим к отношениям и к жизни.Если вы придерживаетесь позитивного мышления, живете со страстью, добры и принимаете себя и других, вы привлечете людей, которые поступают так же.

Научиться любви к себе не всегда легко. Вам нужно будет определить и преодолеть свои ограничивающие убеждения и переписать свою историю, чтобы придать вам силы и уверенность. Но если вам интересно, как поддерживать здоровые отношения, это важный первый шаг.

2.Поднимите свои стандарты

Вы должны придерживаться высоких стандартов, если хотите здоровых отношений. Если ваши ожидания занижены и вы не прилагаете усилий, чтобы расти вместе со своим партнером, результатом будут устаревшие и ухудшающиеся отношения.Чего вы на самом деле хотите от своих отношений? Каких стандартов вы бы придерживались в отношении партнера своей мечты? Чего вы ждете от партнера физически и эмоционально?

Как бы то ни было, это планка, которую вы должны держать и для себя. Вы активный участник этих отношений; то, как вы хотите, чтобы они показывались для вас, — это то, как вы должны показываться для них.

3.Удовлетворение основных потребностей вашего партнера

Что такое здоровые отношения? Два человека делают потребности друг друга собственными. Чем больше вы это делаете, тем более полноценными становятся отношения. Каковы основные потребности вашего партнера? Комфорт? Безопасность? Значение? Как они хотят удовлетворить эти потребности? Через прикосновение, слова или что-то еще?

Развивайте навык искреннего понимания.Выходя за рамки простого знания того, что вашему партнеру нужно на интеллектуальном уровне, это означает соединение на более глубоком эмоциональном уровне и сочувствие, стоящее на его месте. Ваш партнер является вашим приоритетом номер один? Что бы вы подарили за любовь всей своей жизни? В то же время чувствуете ли вы себя удовлетворенными отношениями?

4.Общайтесь эффективно

Здоровые отношения зависят от эффективного общения. Необязательно уметь читать мысли, чтобы знать, чего хочет ваш партнер — скорее всего, они вам сказали.Общение в здоровых отношениях означает выслушивание. Помните, дело не в вас — дело в том, что вы можете сделать для любимого человека.

Когда вы узнаете, каковы ваши потребности и потребности вашего партнера, вы можете активно работать, чтобы убедиться, что они удовлетворяются. Что бы вы сделали ради любви к своей жизни? Что-нибудь, правда? Удовлетворение основных потребностей ваших близких приведет вас к глубокому уровню счастья, любви, страсти и доверия.

5.Растем вместе

Что делать, если впереди нас ждет трудная и трудная дорога? Как говорит Тони: «Каждая проблема — это подарок, без проблем мы бы не выросли». Проблемы, препятствия и несовпадения — это возможности двигаться вперед и расти вместе с партнером.

Отсутствие роста, более известное как застой, может привести к ухудшению отношений.Рост — это продукт неопределенности и стремление к освоению неизведанной территории. Иногда дискомфорт — это хорошо, поэтому не позволяйте страху сдерживать ваши отношения — или вас — обратно.

6.Цени свои отличия

Вам не нужно игнорировать или преуменьшать различия между вами и вашим партнером. Напротив, понимание ваших различий важно для поддержания чувства возбуждения в отношениях. Эти небольшие различия — это то, что в первую очередь пробудило ваш интерес друг к другу, и это то, что вы всегда должны держать близко к сердцу и уму. Цени друг друга, и вы не только оцените жизнь, которую создали вместе, но и получите от нее удовольствие.

7. Развивать доверие

Доверие — это основа всех продуктивных и здоровых отношений. Из доверия проистекает уважение, и то и другое необходимо для обмена, взаимодействия и роста.И именно в периоды стресса и неуверенности, когда ваши взаимные обязательства могут подвергаться сомнению, вы действительно обнаруживаете, насколько сильно или — или как мало — вы доверяете друг другу.

Может ли ваш партнер поверить, что вы будете рядом с ним, даже когда вы в стрессе или не уверены? Может ли ваш партнер поверить в вашу честность и ясность с ним, даже если вы чувствуете, что то, что вы говорите, может его ранить? Верят ли они, что вы удовлетворите их потребности?

8.Будьте честны

Когда вы думаете о том, как иметь здоровые отношения, честность является ключевым моментом, в том числе честностью с самим собой. Верность себе и уверенность в себе — жизненно важный элемент в дальновидном разрешении конфликтов в ваших отношениях. Когда вы сталкиваетесь с разочарованием, болью и удивлением, важно быть честным и смелым. В самых страстных романах есть моменты печали. Не избегайте конфликтов, когда они возникают. Честно и бесстрашно сразитесь с ними, зная, что вы и ваш партнер готовы к любым испытаниям.

9. Новое определение близости

Близость — это не только физическое, и не всегда «важные моменты».” Настоящая близость — это мелкие повседневные моменты . Сидят рядом на диване и смотрят ваш любимый фильм в десятый раз. Он готовит любимое блюдо вашего партнера без вашего ведома.

Если вы обнаружите, что изо всех сил пытаетесь установить связь, продолжайте настаивать. Узнавать, как поддерживать здоровые отношения, означает поддерживать искру, но для этого нужно потрудиться. Научитесь выражать свои мысли и эмоции в данный момент, чтобы вы могли решить эти проблемы и не посеять обиду, которая в противном случае возникнет позже в отношениях.

10. Откройте для себя силу полярности

Полярность — это притяжение противоположных энергий. Мужская энергия связана с приверженностью, уверенностью и целеустремленностью, тогда как женская энергия связана с уязвимостью, спонтанностью и провокационной игрой.Для здоровых отношений, независимо от физического пола партнеров, необходим партнер с мужской энергией и партнер с женской энергией.

Чтобы добиться прочной страсти к партнеру, вам нужно исследовать свою полярность. Именно эта полярность привлекала вас друг к другу, и именно это мощное взаимодействие может поддерживать страсть между вами. Откройте для себя свою ведущую энергию, приняв нашу оценку полярности, и восстановите связь с собой и своим партнером сегодня.

11.Согласуйте свои ценности

Различия в энергии — не единственный вид. Даже в здоровых отношениях могут возникать разногласия по поводу ценностей и долгосрочных целей.В успешных отношениях эти сложные ситуации будут использоваться как шанс перестроиться и вырасти, вместо того, чтобы использовать их как предлог для разрыва.

Каковы ваши ценности и цели или результаты? Совместимы ли коммуникативные модели и цели вашего партнера с вашими собственными? Несоответствия в этих сферах могут вызвать трения, но они также являются возможностью вывести отношения на новый уровень страсти, близости и связи.

12.Сдвинуть фокус

Если вы планируете идти по извилистой дороге, изрезанной препятствиями, к здоровым отношениям, вы должны четко представлять себе, какой результат вы хотите; как только вы достигнете ясности и приверженности, у вас будет фокус. Куда направлен фокус, течет энергия. Будете ли вы сосредотачиваться на негативе или направите свою энергию на поиск решений?

Сосредоточьтесь на решениях, и вы сможете проработать проблемы и отметить то, как различия обогащают вашу совместную жизнь.Вы начнете видеть в своих различиях не проблему или источник боли, а как источник удовольствия и волнения.

13.Продолжай

Вы работали над тем, как поддерживать здоровые отношения, и достигли благополучия. Теперь вы идете вперед, подавая пример и всегда поддерживая здоровую, любящую связь.

У вас всегда есть выбор, независимо от того, что жизнь подбивает вам дорогу. Вы можете испытать боль и страдание и наказать себя и своего партнера, или вы можете взять то, что приходит, обработать это, извлечь уроки из опыта и выяснить, как применить этот урок в своей жизни.Так что же такое здоровые отношения? Суть в том, что здоровые отношения — это то, что вы должны развивать и поддерживать, независимо от того, как долго вы и ваш партнер вместе. Помните, что говорит Тони: «Если ты не растешь, ты умираешь». Экспериментируйте, добавляйте вариации и создавайте здоровые отношения, полные энергии и страсти — и не забывайте получать удовольствие!

Назад к полному руководству по взаимоотношениям.

Хотите узнать, как сохранить здоровые отношения?

Загрузите полное руководство Тони Роббинса сегодня, чтобы узнать 9 ключей к страсти и близости.