Как сохранить отношения с парнем надолго: 10 способов сохранить и укрепить отношения

10 способов сохранить и укрепить отношения

Как пережить трудные времена: ежедневные советы Psy

Почему мы не осуществляем свои мечты: 4 главных причины

4 желания, о которых мы редко говорим: признание мужчин

33 500

Практики how toМужчина и женщина

Каким бы головокружительным ни было начало вашего романа, состояние безумной влюбленности неминуемо проходит. На смену ему приходят доверие, благодарность, ощущения уверенности и комфорта. Но рано или поздно может настать момент, когда вы обнаружите, что давно не испытывали к партнеру ярких чувств. Множество пар переживает подобный кризис. Можно ли его избежать? И если он уже случился, как выйти из кризиса без помощи психоаналитика? Вот 10 способов.

1. Цените сюрпризы

Речь не о приятном подарке без повода или внеплановом завтраке в постель. Отмечайте неожиданные эпизоды биографии, привычки и умения вашего партнера. Вы знали, что в детстве он был вратарем школьной футбольной команды? Или что он учил французский в университете и до сих пор неплохо разговаривает на этом языке?

Это же так здорово, узнать, что ваша девушка обожает мятное мороженое или умеет вязать на спицах. Новые, пусть даже незначительные вещи, которые вы открываете в своем партнере, помогут вам увидеть и оценить его уникальность.

2. Примите несовершенство партнера

Попытки изменить партнера загубили немало отношений. Лучше измените свое отношение к его или ее слабостям или странным особенностям. Если они не смутили вас на начальном этапе отношений, значит, с ними вполне можно смириться. Не позволяйте мелочам разрушить магию вашего союза.

3. Не давайте внешним раздражителям влиять на вас

Эмоции — всего лишь ярлыки, которые мы навешиваем на химические процессы и реакции в организме. Они зависят от гормонов, биоритмов, времени года, биохимического состава крови и так далее. Допустим, вы просто не выспались или устали на работе — и вот уже срываетесь на своего избранника.

Как научиться управлять эмоциями? Большинству людей помогает медитация, йога или дыхательные практики. Но вы можете найти и свой способ: бег, волонтерская работа, арт-терапия или что-то еще.

4. Поделитесь своими секретами

Чем лучше вы понимаете, что чувствует и думает ваш партнер, почему он или она ведет себя так, а не иначе, тем больше вы доверяете друг другу. Не делайте тайны из своих страхов, слабостей или неприятных фактов биографии. Пусть у ваших чувств не будет барьеров.

5. Мечтайте о будущем

Разговаривайте о будущем, обсуждайте мечты и планы. Поддерживайте партнера в его даже самых, на первый взгляд, безумных начинаниях. Допустим, он хочет заняться дайвингом, а вас никогда не привлекало океанское дно. Не заявляйте категорично, что считаете эту затею пустой тратой времени. Не отговаривайте партнера от осуществления мечты. Это просто эгоистично. Лучше подумайте, куда вы отправитесь на дайвинг, и расскажите, как будете поддерживать его с берега.

6. Прикасайтесь друг к другу

Прикосновения — это обмен энергией. Поэтому вкладывайте в них всю свою любовь и заботу. Прикосновения не обязательно должны нести сексуальный посыл. Они просто могут сообщать, как вам хорошо и спокойно вместе. Ведь тактильный контакт передает информацию не хуже речи и к тому же стимулирует выработку так называемого «гормона привязанности» окситоцина.

7. Найдите совместное хобби

У вас должны быть общие интересы и занятия. И речь не о детях, ипотеке или походах по магазинам. Пусть это будет что-то приятное и для души. Например, кулинарные курсы, тренировки на скалодроме или мастер-класс по гончарному делу. Совместный опыт подарит новые темы для разговоров и укрепит отношения.

8. Контролируйте ревность

Причиной этого чувства может быть не обязательно другой человек. Ревновать можно и к работе, и к хобби, ребенку и друзьям. Ревность разрушительна и эгоистична. Остерегайтесь ее. И сразу обсудите ее со своим партнером. Только без претензий и обид. Возможно, он начал проводить больше времени на работе, потому что у него важный проект. Или он должен поддержать друга, который столкнулся с личными трудностями.

9. Проявляйте заботу

Средневековые рыцари проявляли свою любовь к прекрасным дамам, охраняя их покой и защищая от опасностей. У современных влюбленных возможностей гораздо больше. Приготовьте романтический завтрак или ужин, отнесите в ремонт сломанный браслет, помогите повесить шторы, встретьте поздно вечером с работы, выполните не свои обязанности по дому…

10. Не думайте, что все знаете

Многие совершают ошибку, когда считают, будто изучили своего партнера досконально и могут предсказать его поступки в любых ситуациях, что он не изменится и не сможет никого удивить. Это в корне неверно. Каждый человек — загадка, и каждому под силу стать лучшей версией себя. Возможно, для перемен или решительного шага ему нужна ваша поддержка?

Об авторе: Рони Бет Тауэр — клинический психолог, работает в Колумбийском университете.

Текст:Нина НабоковаИсточник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

Половые гормоны: подробный обзор их влияния на организм, фигуру и либидо

Рефлексия: что это такое и как правильно ей заниматься

15 шагов к психологической устойчивости

«Как мне реагировать на флирт партнера с другими женщинами?»

«Бесит, что муж дал своему пенису имя»

Оральный секс: удовольствие или отвращение?

3 стиля общения в паре, которые заводят в тупик

«В меня влюблен друг мужа, и… мне это нравится»

Основные правила, которые помогут сохранить отношения

15 мая 2022

15. 05

7 минут

7 мин.

28878

34

2

Когда мы начинаем отношения, то не думаем о сложностях, с которыми можем столкнуться. Мы думаем, что нашли идеального партнера, а наши с ним отношения сохранятся навсегда. Тем не менее первый серьезный кризис приводит к тому, что пара распадается. Однако расставания можно избежать, если оба партнера готовы работать над отношениями

Содержание статьи

1. Стадии и кризисы отношений
2. Почему мы расстаемся
3. Как сохранить отношения с любимым
4. Как поддерживать отношения в браке
5. Когда не стоит спасать отношения
6. Частые вопросы
7. Заключение эксперта

Стадии и кризисы отношений

Мы считаем, что наши чувства и отношения со временем никак не изменяются. Однако даже самые необычные пары последовательно переходят от одной стадии отношений к другой. В некоторых случаях переходы сопровождаются кризисами. Что это за стадии?

Стадия	Описание	Возможный кризис
Влюбленность	Эту стадию также называют конфетно-букетной. В этот период всем управляют гормоны, поэтому партнер кажется идеальным и человек готовы провести с ним всю жизнь. Ссоры на этом этапе редкие, а если и есть, то все недоразумения быстро разрешаются.	Здесь скорее речь не о кризисе, а о тех ролях, которые мы на себя берем в начале отношений. Нам хочется стать лучшей версией себя, из-за чего ведем себя не так, как привыкли, — скрываем недостатки, соглашаемся заниматься тем, что нам не очень нравится, идем на уступки.
Создание пары	На этой стадии эмоциональный накал постепенно сходит на нет. Пара начинает жить вместе, учится решать бытовые вопросы, притираются друг к другу и постепенно снимают розовые очки, через которые смотрели на партнера и отношения.	В этот период пару может настигнуть кризис первого года, который связан с тем, что чувства уже не такие яркие, а партнер не такой идеальный, каким казался в самом начале. Из-за этого начинаются ссоры и взаимные претензии.
Разочарование	Проблемы предыдущего этапа приводят к тому, что партнеры начинают задумываться о правильности своего выбора. Это период взаимных проверок, стремлении попробовать новое и возможных интрижек на стороне.	Это самый тяжелый период в жизни большинства пар. В этот период партнеры начинают искать недостатки друг в друге, высказывать претензии и чаще ссориться. Если в паре появляются дети, к кризису переоценки партнера добавляется и кризис, связанный с изменением ролей и социального статуса супругов.
Служение	Если партнеры смогли преодолеть бурю предыдущего периода и спасти отношения, они переходят на стадию терпения и смирения. Недостатки партнера уже не кажутся таким уж ужасными. Супруги готовы многое прощать друг другу.	На этом этапе кризисы могут возникать из-за того, что партнеры потеряли точки соприкосновения — они не знают, что делать вместе, постепенно отдаляются друг от друга и по факту из супругов становятся просто сожителями.
Любовь	Преодолев все препятствия, партнеры переходят на стадию настоящей любви и уважения. Пара начинает по-настоящему ценить отношения и дорожить друг другом.	На этой стадии кризисов практически не бывает.

Как будут протекать стадии и кризисы, зависит от характеров самих партнеров, их предыдущего опыта, психологических травм и триггеров. Однако, чтобы сохранить отношения на долгие годы, надо ними работать.

Запишитесь на консультацию, если чувствуете, что в ваших отношениях есть какие-то проблемы. Наши психологи дистанционно проконсультируют вас по любым вопросам о семейной жизни, помогут понять, что не так в отношениях, и помогут отношения с парнем или девушкой.

Почему мы расстаемся

Мы не задумываемся о расставании и причинах, которые к нему приводят до того момента, пока не окажемся у разбитой любовной лодки. Однако если знать, что приводит к разрыву, можно удержать отношения и сохранить любовь.

Какие сложности приводят к тому, что отношения рушатся?

1. Несходство характеров. Явному интроверту будет сложно с ярко выраженным экстравертов, а человеку, который любит поговорить, с тем, кто предпочитает тишину.
2. Бытовые привычки. Даже мелочи могут начать раздражать, если они происходят изо дня в день. Готовы ли вы мириться с тем, что супруг разбрасывает носки или супруга ест конфеты в кровати?
3. Несовпадение интересов. Если нет общих интересов и хобби, супругам будет сложно поддерживать отношения на протяжении многих лет.
4. Отсутствие общих планов и целей. Любые совместные цели делают отношения более крепкими и надежными.
5. Влияние со стороны. Даже самые крепкие отношения можно разрушиться, если друзья или родители постоянно говорят гадости про партнера. Со временем человек перестает сопротивляться и сдается под внешним давлением.
6. Неверные представления. Массовая культура и художественная литература формирует в нас представление о том, какими должны быть нормальные отношения и какие роли в них играют муж и жена. Если реальность не соответствует нашей фантазии, мы не можем преодолеть кризисы и предпочитаем разорвать отношения, если они не соответствуют нашим ожиданиям.

Также к расставанию приводит и стремление быть лучшей версией себя в начале отношений. Если эти качества не становятся частью нашей личности, играть выбранную роль со временем становится все сложнее, поэтому мы постепенно отказываемся от нее. Как итог партнер удивляется, что начал отношения совсем с другим человеком и разрывает их.

Как сохранить отношения с любимым

Основная проблема добрачных отношений — это несоответствие ожиданий и реальности, неумение идти на компромиссы и чисто бытовые сложности, с которыми сталкивается каждая молодая пара. Чтобы сохранить отношения с девушкой или молодым человеком на долгие годы, необходимо соблюдать несколько простых правил:

1. Партнер не умеет читать мысли, поэтому если вам что-то не нравится, нужно проговаривать это вслух. Старайтесь использовать Я-сообщения, чтобы ваши мысли не выглядели как претензия.
2. Идите на уступки. Не нужно всегда добиваться своего и постоянно доказывать свою правоту. Лучше искать компромиссы и варианты, которые устроят всех. Но помните, что уступки должны быть взаимными.
3. Устанавливайте правила. Они помогут упорядочить жизнь. Кроме того, если вы договоритесь заранее, кто и за что отвечает, потом нельзя будет сказать, что «я не знал», «ты не говорил», «мы так не договаривались».
4. Ищите позитивные моменты в любой ситуации. Чем больше позитива в отношениях, чем больше положительных моментов мы видим в партнере, тем проще нам сберечь любовь.

В целом на продолжительность отношений влияют умение находить компромиссы и идти на уступки, возможность прощать друг друга и закрывать глаза на недостатки. Однако этими качествами должны обладать оба партнера. Если один все время прощает и закрывает глаза, а второй не делает этого, отношения будут обречены.

Важно! За отношения отвечают оба партнера, поэтому сохранять отношения и работать над ними нужно вдвоем. Если же одного из партнеров все устраивает, то изменить в них ничего не получится.

Как поддерживать отношения в браке

Основная проблема брака — это рутина, потеря точек соприкосновения и привыкание друг к другу. Для того чтобы сохранить семью надолго и не стать чужими друг другу, необходимо:

1. Устраивать себе свидания.
2. Говорить друг другу комплименты.
3. Искать новые общие интересы.
4. Говорить друг с другом о чувствах и мыслях.
5. Строить планы и воплощать их в жизнь.
6. Вместе пробовать новое.

Еще важный момент, с которым сталкиваются супруги, воспитывающие детей, — это синдром пустого гнезда. Долгое время жизнь семьи подчинена интересам ребенка — родители жертвуют собой и своими интересами, чтобы поставить его на ноги. Но когда он вырастает и уходит из родительского дома, супруги испытывают пустоту.

Частично эту пустоту заполняют внуки. Однако это не решает проблему, а лишь ненадолго откладывает его. Чтобы не оказаться у разбитого корыта, когда вырастут дети, постарайтесь найти возможность заниматься не только их воспитанием, но и развитием себя.

Запишитесь на онлайн-консультацию, если чувствуете, что ваш брак превратился в рутину. Наши психологи дистанционно проконсультируют вас по любым вопросам о семейных отношениях, подскажут, как освежить долгие отношения.

Когда не стоит спасать отношения

Даже длительные отношения могут быть не такими здоровыми, какими кажутся на первый взгляд. По каким признакам можно понять, что отношения с любимым не спасти?

1. Отношения вытягивают у вас все силы. У вас не остается ресурсов на хобби, встречи с друзьями и карьеру.
2. Вам постоянно приходится себя переделывать и соответствовать навязанным партнером стандартам.
3. Партнер постоянно критикует и обесценивает вас.
4. Супруг или супруга контролирует каждый ваш шаг.
5. Вам приходится постоянно оправдываться.

Если отношения вызывают у вас дискомфорт, стоит сначала обсудить проблему с партнером и предложить новые условия. Установите срок, в течение которого должны произойти изменения. Если за этот период ничего не изменилось, стоит разорвать отношения и начать жизнь с чистого листа.

Читайте также Что такое нездоровые отношения

Частые вопросы

Как понять, что отношения с мужчиной стоит сохранять?

+

Чтобы понять, нужны ли вам эти отношения, нужно понять, чего в них больше — положительного или отрицательного. Для этого составьте таблицу, в одной графе которой записывайте плюсы, в другой — минусы. Если плюсы перевешивают минусы, отношения можно и нужно сохранять.

Как понять, что отношения лучше закончить?

+

В большинстве случаев временные противоречия и проблемы можно разрешить. Однако если ваши отношения имеют признаки абьюзивных или нездоровых, стоит задуматься об их прекращении.

Какие продлить отношения и сохранить любовь?

+

Единственный способ сохранить отношения — общие интересы, умение слышать и слушать партнера, готовность уступить в сложных ситуациях. Также важно сохранить остроту чувств, устраивать друг другу сюрпризы и чаще говорить по душам.

Можно ли сохранить хорошие отношения навсегда?

+

Да, это возможно, если партнеры совпадают по характеру, у них есть общие интересы, они умеют договариваться и идти на компромиссы. Также важно позитивно смотреть друг на друга, фокусироваться на достоинствах и закрывать глаза на недостатки.

Заключение эксперта

Долгие счастливые отношения — редкость в современном мире. Этому способствует и эгоцентричность, и нереалистичные ожидания, и стереотипы. Важно помнить, что через трудности проходят все пары. Однако у одних получается решать проблемы, а другие распадаются. Это связано с особенностями характера, умением идти на компромисс и готовностью работать над отношениями.

Публикуем только проверенную информацию

Автор статьи

Монахова Альбина Петровна клинический психолог

Стаж 17 лет

Консультаций 1439

Статей 224

Специалист в области клинической психологии. Помощь в поиске инструментов для самореализации, проработка убеждений, страхов и тревог. Работа с самоотношением, внутренними границами, понимание взаимодействия с социумом через осознанные личностные изменения.

• 2007 — 2008 год МУЗ Детская поликлиника №4 — педагог психолог
• 2008 — 2009 ООО Здоровая страна — клинический психолог
• 2009 — 2021 год Республиканский наркологический диспансер — психолог
• 2012 — 2013 год Профессиональная медицина — психолог
• 2013 — 2015 год ООО Возрождение — психолог
• 2019 по настоящее время ООО Теледоктор24 — психолог

Источники

1. … Гэри Чепмен «Пять языков любви». М: Библия для всех, 2012.
2. . .. Харвилл Хендрикс и Хелен Хант «Любовь на всю жизнь. Руководство для пар». М: Манн, Иванов и Фербер. 2022
3. … Линда Андерсон «Пойми меня, если сможешь». СПб: Питер. 2020
4. … Эмерсон Эггерих «Любовь и уважение. Как научиться понимать свою вторую половину и обрести гармонию в отношениях». М: Эксмо. 2019

Поделиться:

Категория: Психология

Про здоровье Беременность и роды Про детей ЗОЖ Психология Неврология Гастроэнтерология Уход за собой Лекарства и БАД

Предыдущая статья

Страх сойти с ума

Следующая статья

Нет поддержки в семье

Другие статьи по теме

Монахова Альбина Петровна

10. 06

Зависимости человека

Психология

Монахова Альбина Петровна

15.04

Признаки психического расстройства

Психология

Монахова Альбина Петровна

10.06

Как наладить отношения с родственниками

Психология

советы психолога — Здесь и Сейчас

Автор статьи: Науменко Александра Игоревна Семейный психолог, детский психолог.
Опыт практической работы: 8 лет.

Есть множество причин, по которым двум любящим людям приходится жить на расстоянии сотен, а то и тысяч километров друг от друга. У кого-то завязываются романы на курорте, кто-то находит любовь всей жизни в Интернете, а кто-то постоянно по долгу службы находится в командировках.

Психология отношений на расстоянии в корне отличается от отношений, построенных на непосредственной близости. По статистике они длятся не более двух-трех лет. Встречи очень редки, а в моменты, когда так необходимы поддержка и любовь близкого человека, максимум, на что можно рассчитывать — это видеозвонок в мессенджере. Это довольно серьезное испытание и с успехом преодолеть его удается далеко не всем.

Мы искренне хотим помочь всем оказавшимся в подобной ситуации парам и подготовили большой материал на тему того, как поддерживать отношения на расстоянии, как сохранить любовь и доверие вопреки неутешительной статистике. Делимся советами, как сохранить близость даже если между вами километры.

Недостатки поддержания отношений на расстоянии

Длительная разлука, подобно лакмусовой бумаге, способна показать все достоинства и недостатки семьи. Поэтому прежде чем перейти к советам психолога и рассказать о том, как сохранить отношения с любимым на расстоянии, мы хотели бы остановиться на достоинствах и недостатках таких отношений.

Если говорить о минусах, то здесь все просто и понятно:

• отсутствие тактильного контакта. Даже самая прочная эмоциональная и духовная связь не может долго просуществовать без физического контакта. Именно он является основой нормальных взаимоотношений. Партнеры могут быть близки по духу, испытывать схожие эмоции, но если у них нет возможности прикасаться друг к другу, смотреть в глаза, ощущать дыхание, такое общение нельзя назвать полноценным;
• риск измены. Он возрастает, если разлука длится очень долго, и к тому же сопровождается взаимными упреками и конфликтами. Любая ссора может послужить толчком к поиску сочувствия на стороне. Кроме того, рaccтoяниe мeжду людьми cпocoбcтвуют cнятию «мopaльнoй блoкaды». Кажется, что ecли пapтнep дaлeкo, тo никтo нe узнает o невepнocти. Kaк покaзывaeт пpaктикa, paнo или поздно пpaвдa всыплывaeт нapужу, и тoгдa разрыв cтaнoвитcя неизбежен;
• чувство одиночества и тоски. Многие обращаются к психологу за советом как сохранить отношения на расстоянии (как сохранить интерес мужчины или женщины — в частности) из-за того, что безумно скучают по своей второй половинке. Более того, из-за долгой разлуки человек способен потерять интерес к жизни, впасть в депрессию и жить от встречи до встречи с любимым;
• привычка быть одному. Находясь в течение долгого времени порознь, влюбленные могут стать совершенно чужими и постепенно привыкают к одиночеству — к тому, что они сами планируют свой день и делают то, что хотят. Зачастую после воссоединения у людей не получается наладить совместный быт и уживаться вместе;
• нехватка внимания. Для поддержания чувств необходимо постоянно обмениваться приятными словами и заботиться друг о друге. Любое проявление внимания к партнеру помогает ему ощущать себя нужным и любимым. На расстоянии выполнять это простое правило становится сложнее: находясь в разных часовых поясах, люди не всегда живут в одном ритме. По прошествии времени общение с партнером сходит на нет — на смену бесконечным разговорам по телефону и встречам по видеосвязи приходят дeжуpныe пpивeтcтвия и пожeлaния дoбpoй нoчи, а вместе с тем угасают и чувства;
• неуверенность в будущем и недоверие к партнеру. В страхе перед изменой партнеры начинают контролировать действия друг друга. Пропущенный звонок или непрочитанное сообщение становятся веским поводом для ссоры. Ревность заставляет постоянно думать, что партнер увлечен кем-то еще, его верность ставится под сомнение, а невозможность быть рядом доводит ситуацию до предела.

Преимущества поддержания отношений на расстоянии

Не стоит думать, что отношения на расстоянии имеют одни недостатки. Временная разлука с любимым имеет и свои преимущества:

• возможность проверить свои чувства. Ни для кого не секрет, что настоящая любовь выдержит любые преграды, в том числе и расстояние. Если пара прошла через долгие месяцы разлуки и при этом сохранила доверительные отношения и крепкие чувства, можно с уверенностью сказать, что люди по-настоящему любят друг друга;
• человек раскрывается с совершенно иной стороны. Часто проявляются отрицательные качества, которые сначала тщательно скрывались. Разлука позволяет разглядеть их и понять, ваш ли это человек. Даже при расставании важно находить свои плюсы: эти отношения могли забрать куда больше времени и сил;
• возможность максимально продуктивно использовать свободное время. Период разлуки можно посвятить самосовершенствованию, продвижению по карьерной лестнице, встречам с друзьями и родными или просто заняться тем, о чем вы так давно мечтали;
• запоминающиеся встречи и их предвкушение. Находясь на расстоянии, влюбленные встречаются достаточно редко. Однако эти нечастые свидания можно сделать по-настоящему яркими — было бы желание, а времени на это у вас точно будет достаточно.

А есть ли смысл?

Как сохранить отношения на расстоянии и есть ли вообще смысл это делать? Все зависит от ситуации, и прежде чем ответить на этот вопрос, нужно принимать во внимание сразу несколько факторов:

• как долго люди были вместе до этого. Бывает, что пара вместе совсем недавно, а иногда знакомство и вовсе состоялось через Интернет. В этом случае бороться за отношения на расстоянии практически нет смысла. Если же влюбленные прошли вместе через долгие годы и отлично знают друг друга, их чувства вполне способны выдержать разлуку;
• насколько долгой будет разлука. Если, к примеру, это на время обучения одного из партнеров или до тех пор, пока один из них не найдет работу в другом городе, отношения на расстоянии приемлемы и имеют смысл. Если же никто из партнеров не собирается переезжать из своего города и надеется на то, что это сделает другой, отношения заранее обречены на провал;
• глубина чувств и твердость намерений. В таких отношениях большое значение играют привязанность к человеку и желание быть именно с ним. Если кто-то не уверен в том, что сможет выдержать долгую разлуку, вряд ли это у него получится.

Любые отношения — это большая работа. Каждый день оба человека должны что-то вкладывать в свою связь: находить время для общения, нужные слова для поддержки, подстраивать графики и расписания. В особенности это касается тех, кому предстоит провести какое-то время на расстоянии. То, что приемлемо для одних, другим приносит лишь боль и страдание. Если есть сомнения в том, что ваша любовь выдержит километры, лучше сразу сказать об этом партнеру и не обнадеживать его. Если оба партнера осознают ценность друг друга и всем сердцем хотят быть вместе, за такие отношения определенно стоит бороться.

Как сохранить отношения на расстоянии — следуем 7 советам психолога

Общайтесь настолько часто, насколько это возможно. Это совсем не значит, что нужно докучать партнеру постоянными звонками и сообщениями. Важно поддерживать регулярность и высокое качество общения. Старайтесь рассказывать любимому о своих повседневных делах, делитесь мыслями, идеями и переживаниями — это создает ощущение того, что человек находится рядом и в любой момент готов оказать поддержку.

• Советуйтесь по всем важным вопросам. Если ваша вторая половинка далеко, это вовсе не означает, что вы вольны делать все, что угодно. Решайте проблемы вместе, спрашивайте советов партнера и прислушивайтесь к ним.
• Найдите схожие увлечения. К примеру, можно одновременно смотреть один и тот же фильм, параллельно обмениваясь о нем впечатлениями в мессенджерах, или отправиться на «совместную» утреннюю пробежку.
• Дарите друг другу подарки и делайте маленькие сюрпризы. Наличие служб доставки позволяет приятно удивлять любимых даже на расстоянии. Не обязательно тратить деньги на дорогие вещи. Иногда достаточно букета цветов или сладостей к чаю, чтобы сделать вашу вторую половинку счастливее.
• Встречайтесь при первой же возможности. Чем более частыми будут встречи, тем легче будет проходить разлука. Если нет возможности приехать друг к другу надолго, старайтесь выкроить хотя бы пару дней — к примеру, выходные.
• Заранее назначайте дату следующей встречи. Нет ничего хуже, чем неопределенность. Если оба будут знать дату следующей встречи, время до нее пройдет легче и незаметнее.
• Не зацикливайтесь на одиночестве, старайтесь отвлекаться. Не стоит постоянно сидеть дома, скучать и жалеть себя. Используйте это время с максимальной пользой для себя: встречайтесь с близкими людьми, занимайтесь любимым хобби. Это позволит сделать разлуку менее мучительной.
• Не лгите партнеру и не поддавайтесь соблазнам. На расстоянии обмануть гораздо проще, чем находясь рядом. Ведь любимый не узнает, что вместо того, чтобы лечь спать, вы пошли в клуб или бар. Однако такое поведение разрушает доверие и эмоциональную связь. Вдобавок к этому, тот, кто сам не отличается верностью, начинает подозревать партнера в измене. В итоге не избежать ссор, скандалов и взаимных упреков.

Бытует мнение, что прошедшие подобное испытание отношения способны выдержать любые передряги. Так это или нет, покажет время. Главное одно — любовь, пусть и без физического контакта, должна приносить счастье и положительные эмоции обоим партнерам. В любом случае, если вам нужна индивидуальная помощь в работе над отношениями на расстоянии, будем рады видеть вас в Центре гармонии души и тела «Здесь и сейчас». Мы поможем вам сделать отношения гармоничными и долгосрочными, несмотря на любые препятствия.

Как сохранить отношения надолго | Советы психолога

Сегодня каждый человек и каждая семья, хотели бы сохранить отношения надолго, что бы стать еще счастливее и успешнее. Но проблема большинства в том, что не каждый понимает, и пытается понять, как сохранить отношения надолго, так как страстное желание заставит любого человека достичь своей цели. Поэтому мы сегодня, разберем данный интересный вопрос, приводя вам только самые эффективные методы и способы, что бы каждый человек и семья, смогли не просто понять, как сохранить отношения надолго, но и начали что-то делать для этого.

 

Как сохранить отношения

Первое что вам нужно, перед тем как понять, как сохранить отношения надолго,  вам нужно определиться, нужны ли вам вообще отношения. Так как бывает, что люди хотят сохранить отношения надолго, не имея для этого каких-то конкретных целей и будущего. Некоторые семьи и отношения не ощущают счастья, но хотят все равно улучшить отношения. Ведь зачем такие отношения, где вы даже не ощущаете счастья и радости. Вам нужно в первую очередь понять нравиться ли вам ваша девушка или парень, любите ли вы друг друга, а после этого строить отношения и создавать семьи. Это не касается тех, кто создали семьи по выгоде из-за денег, такие семьи уже обречены на неудачу, не из-за самих денег, а из-за не правильного мышления и целей в жизни их владельцев.

 

Поэтому определитесь сначала, что вы хотите, а потом начинайте хотя бы мысленно представлять картину будущей жизни и то, что вас в ней ожидает. Так как каждый человек хотел бы быть счастлив, и у него есть на это права и возможности, но не все из-за лени и страха находят это счастье и создают семьи неосознанно, терпя только неудачу. Если хотите сохранить отношения надолго, то постройте сначала эти отношения что бы быть по-настоящему счастливыми.

 

 

Как сохранить отношения надолго

Подарки

Самый лучший способ сохранить отношения надолго, это подарки, подаренные от чистого сердца и вниманием и любовью. Почитайте лучше: что подарить парню на день рождения, и вам будет легче выбрать что-то или придумать свой грандиозный подарок. Главное это не подарок а внимание, но если вы щедры и у вас есть на это возможности, то не жалейте дарить подарки парню или девушке, она или он вас оценят и полюбят за вашу любовь и внимание. Ненужно и необязательно часто дарить подарки, дарите тогда, когда это актуально и вам самим хочется это делать. Тогда девушка, парень будет от вас в восторге. Тогда можно будет не только сохранить отношения надолго, но и сделать их крепче и счастливее.

 

Понимание

Главное во всех отношениях, если вы хотите сохранить отношения надолго, это понимание друг друга. Так как без этого любая любовь и страсть начнет понемногу утихать, соответственно и ваши отношения разрушаться. Поэтому сначала перед выбором пары поймите, хорошо ли вы понимаете, друг друга, если нет, то лучше спокойно найти подходящую для этого пару и отношения. Так же это понимание нужно самим построить, но для этого нужно немного времени и сил, что бы составить план действий и по ним достигать данной цели.

 

 

Как сохранить отношения в семье с любимым человеком

Унижения

Если хотите сохранить отношения надолго, вам нужно и желательно совсем и навсегда избавиться от унижений и оскорблений в вашей семье или отношениях. Так как этот признак дает знать, что вы не сильно любите друг друга, и ваши отношения обречены только на неудачу. Если вы постараетесь, то сможете сократить унижения или вообще избавиться от них. Если не получается как бы вы не старались, то разумнее всего найти другую девушку или парня для нормальных счастливых отношений. Унижения, как бы вам не говорили неправильные люди, никогда не приводят к хорошим последствиям, это результат элементарной невоспитанности.

 

Устраивайте своей даме красивые вечера, если она любит романтику. Идите на уступки — и вы увидите, как женщина может изменить свой характер и пойти на компромисс в следующий раз.

Любовь

В семье должна присутствовать любовь и уважение. Так как без этого сохранить отношения надолго будет очень трудно, помните про это.

 

Деньги

Помогают ли деньги сохранить отношения надолго? Ни в коем случае, они в этом не играют никакой роли. Так как все дело не в деньгах, а в образе мышления. То как человек думает и относиться к деньгам и зависит последующие отношения. Конечно, если вы создаете отношения по выгоде из-за богатства, то здесь все понятно, что такие отношения долго не продержаться, если нет счастья и любви. Поэтому вам просто нужно понять: почему деньги так важны, и начинать действовать в правильном направлении, если ваша цель непросто сохранить отношения надолго, но и сделать их успешнее, счастливее и крепче.

 

Как сохранить отношения на расстоянии с мужем, мужчиной

Общие цели в жизни

Лучший способ, что бы сохранить отношения надолго заключается в ваших общих целях и взглядах на жизнь. Постарайтесь найти что-то общее и поставьте одну цель, которая будет интересна, двоим и достигайте ее, набираясь счастья и укрепляя отношения. Но здесь можно потерпеть неудачу, так как кто-то может сдаться, не достигнув цели до конца или же, достигнув, став успешным и богатым, уйдет от вас искать другое счастье. Этого ненужно бояться, так как это случается не так часто и зависит только от характера человека и его образа мышления, а от этого некто не застрахован, зато открывается настоящая сущность человека. И вы уже сами будете смотреть и действовать по обстоятельствам.

 

Развивайтесь вместе

Не сидите дома, даже если сильно устали. Обычно пары, которые вместе давно, проводят свои вечера перед телевизором или на кухне. Это разве весело и полезно? Читайте друг другу (не обязательно сказки, почитайте интимные рассказы), смотрите документальные фильмы или дискавери, готовьте вместе или учитесь готовить вместе — это пойдет на пользу, посещайте театры хотя бы раз в три месяца, ходите на кино-премьеры, водите свою даму в рестораны хотя бы на общие праздники и годовщины, всегда отмечайте в узком кругу свою дату свадьбы или делайте другу другу подарки на годовщины.

 

Если вы все перепробовали — запишитесь вместе на курсы танцев или в спортивный клуб. Возможно, наблюдения за тем, как двигается ваш партнер даст вам понять, как сильно он вам дорог. 

Исполняйте небольшие мечты вашего партнера. Например, если мужчина давно хотел борщ, а вы не умеете его готовите — научитесь. Выберите как-то свободный день и езжайте за город, чтобы научить вашу женщину ехать вперед на автомобиле.

 

Вот и все что мы собирались разобрать с вами сегодня о том, как сохранить отношения надолго. Применяя все методы и советы, приведенные выше на практике, вы сможете достигнуть своей цели и сохранить отношения надолго, жить счастливой и успешной жизнью с любимым человеком.

 

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

psyh—olog.ru

Как сохранить новые отношения надолго: советы психолога

Хотите никогда не разлучаться? Тогда поменьше встречайтесь с тем, кто вам нравится, когда начинаете отношения!

Редакция сайта

Теги:

Психология

Любовь и отношения

Психология отношений

Свидания

Лайфхаки в отношениях

Getty images

В романтических комедиях любовь рождается просто: ты встречаешься с ним взглядом, в животе начинают порхать бабочки, сердце замирает — и вот вы уже смеетесь, держитесь за руки, вместе смотрите сериал в постели после бурного секса или едете в закат на велосипеде-тандеме, чтобы сделать остановку возле свадебной арки на берегу моря и обвенчаться под всхлипывания растроганных гостей.

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

В реальной жизни длительные отношения, как правило, складываются гораздо менее кинематографично, и попытка «сделать монтаж» может закончиться лишь разочарованием. 

Когда мы встречаем мужчину, который нам по-настоящему нравится, то желание проводить с этим человеком как можно больше времени естественно и закономерно. Но клинический психолог Сет Майерс считает — не стоит ему следовать. Он придумал способ, который помогает избежать разочарования и наладить успешные отношения, и назвал его «правилом одного раза в неделю». 

Суть метода простая: когда вы начинаете встречаться, первый месяц не делайте это чаще одного раза в неделю.

Почему? Майерс объясняет: если мы проводим с кем-то слишком много времени, то может возникнуть ложное чувство близости и единства, хотя по-настоящему человека мы совсем не знаем. Ограничивая количество встреч, ты можешь защитить себя от слишком больших ожиданий и надежд, а еще понять, действительно ли новый знакомый тебе подходит.

По словам Майерса, он много раз наблюдал, как новые отношения рушатся, потому что пары слишком часто видятся: «Это противоречит здравому смыслу, но если вы хотите сохранить нового партнера в будущем, то встречайтесь с ним реже в настоящем».

Почему же следует начинать так медленно?

С сексом лучше не торопиться

Чем чаще свидания, тем раньше дело дойдет до секса. Мы не ханжи, и совершенно против него не возражаем. Но надо помнить, что секс опьяняет: во время него вырабатывается окситоцин, который называют гормоном любви, нежности и привязанности. Это затуманивает суждения, и мы можем сблизиться с человеком раньше, чем по-настоящему узнаем его.

И когда станет понятно, что мужчина — герой совсем не твоего романа, то боли и разочарования не избежать. Еще хуже, если выяснится: ты рассчитывала на отношения, арку и велосипед-тандем, а кавалера интересовало лишь разовое приключение, о котором потом с гордостью можно рассказать друзьям.

Так ты сможешь завязать прочную дружбу

Когда мы встречаем нового друга, то не пытаемся видеться с ним шесть раз в неделю и не зацикливаемся на ежедневных переписках и звонках. Почему бы не последовать этому правилу и в свиданиях? Люди, считает Майерс, гораздо чаще принимают правильные решения, когда стремятся к дружбе, потому что действуют менее эмоционально. 

Исследования показывают: пары, в которых партнеры считают себя хорошими друзьями, живут лучше, чем те, кто говорит про единство душ, предназначение и поиск своей единственной второй половинки. Так что, в отличие от кино, в реальном мире лучше дружить, чем жить романтическими мифами.

Частые встречи отнимают время и силы

Большинству из нас приходится работать, каждый день тратить время на поездки в офис и заниматься домашними делами. Далеко не всегда находится свободный вечер для хобби или даже отдыха, и если тратить каждую «бесхозную» минуту на свидания или разговоры, это приведет не к большой любви, а к эмоциональному и физическому истощению. 

Встречи раз в неделю позволят не перегружать себя и трезво оценивать, сколько умственной и эмоциональной энергии уходит на свидание, и получаешь ли ты что-то взамен. Иногда важно сменить ракурс, и не радоваться количеству встреч, а обращать внимание на то, сколько свободного времени — этого ценнейшего невосполнимого ресурса — ты на них тратишь.

Встречи раз в неделю позволяют жить своей жизнью

Даже одно свидание забирает у нас другие возможности: ты уже не пойдешь в кино с подругой, не прочитаешь новую книгу, не посмотришь давно интересовавший тебя мастер-класс и не съездишь к родителям. Чем-то из этого всегда можно пожертвовать, но если свиданий много, то отказаться придется от всего.

Поступая таким образом, мы теряем не только время, но и себя, растворяясь в другом человеке. А это, в свою очередь, мешает нам рассуждать здраво, делать правильный выбор и учитывать свои интересы. Никаких прочных долгих отношений на таком хлипком фундаменте не построишь. Свидания должны не замещать хобби, общение с друзьями, учебу или отдых, а дополнять их.

Если отношения настоящие, они никуда не денутся

Ни одному человеку не придет в голову бросить друга, потому что тот не звонит ему каждый день и не навещает по понедельникам, средам и пятницам. Так почему со свиданиями всё должно быть иначе? Если вы по-настоящему интересны друг другу, то шести дней не хватит, чтобы влечение исчезло. И если это произошло — что ж, очевидно, бабочки оказались из энтомологическая коллекции, и уже никуда не полетят.

Конечно, из любого правила бывают исключения. И метод одного раза в неделю — это не панацея и не гарантия, которая позволит со стопроцентной точностью отделить зерна от плевел. Но вот что оно точно может — так это избавить тебя от стресса и сделать начинающиеся отношения максимально комфортными. Так что пользуйся им — и получай от свиданий только удовольствие!

Как ты считаешь, одного свидания в неделю достаточно?

Если же ты еще не встретила своего мужчину, то почитай про семь убеждений, которые мешают тебе это сделать, и семь типов мужчин, которым сразу нужно сказать «Нет!». Если вы уже давно вместе, то тебе пригодятся вот эти 10 способов сохранить свежесть ваших чувств.

как сохранить отношения на расстоянии с помощью технологий — Личный опыт на vc.ru

Мы в «Лайв Тайпинг» делаем приложения для людей и любим рассказывать о технологиях, которые помогают людям в разных нестандартных ситуациях. Наш коллега Влад и его девушка Кристина полтора года встречались удаленно. В статье вы найдете их советы о том, какие гаджеты и сервисы помогут поддерживать отношения парам, которые разлучены коронавирусом.

280 737 просмотров

Когда Влад и Кристина начали встречаться, он жил в Омске, а она — в Петербурге. Прежде чем ребята смогли съехаться, прошло полтора года, все это время они поддерживали отношения на расстоянии и здорово прокачались в этом вопросе.

Чтобы не отдалиться друг от друга и постоянно быть на связи, пара использовала разный софт, девайсы и интернет-сервисы. К сожалению, в период карантина многие не могут быть рядом с близкими, лайфхаки наших героев помогут таким людям поддерживать связь и более комфортно пережить вынужденную разлуку.

Если вы решили поддерживать отношения на расстоянии, будьте готовы, что формат вашего общения в сети изменится. Все сообщения, фотографии и видео — это своеобразный блог, который вы ведете для одного человека. В рамках этого блога нужно говорить обо всем, что с вами происходит.

Здесь важно давать как можно больше деталей: чем вы сегодня занимались, с кем общались, что видели, что понравилось, что расстроило. Важно, чтобы человек, который находится далеко, мог лучше вас понять и прочувствовать, чем вы живете.

Влад

Общение

Мессенджеры

Не используйте один и тот же мессенджер, чтобы переписываться с коллегами, клиентами и второй половинкой. Рано или поздно это невольно создаст лишнее напряжение.

Представьте: у вас десятки рабочих переписок в Telegram, почти целый день вы находитесь в онлайне и отвечаете на важные сообщения, а личная переписка уходит на второй план. Иногда сообщения от близких висят неотвеченными по несколько часов.

Если отбросить чувства, то такая ситуация кажется нормальной: личная жизнь не должна мешать работе. Но в глазах партнера все выглядит немного иначе. По сути, он часами наблюдает, как вы сидите онлайн и игнорируете его сообщения. Даже самому понимающему человеку рано или поздно станет обидно и одиноко.

Отдельный мессенджер избавляет от лишнего негатива. Когда вы заходите в него, вы даете понять: «Я онлайн именно для тебя». Выбирайте мессенджер, в котором у вас и вашего партнера меньше всего активных контактов.

Это может быть популярный мессенджер из другой страны, которым у нас мало кто пользуется, или мессенджер, про который все подзабыли пересев на WhatsApp и Telegram. Например, ICQ — проверьте, он пережил редизайн и стал довольно классным.

​Можно переписываться и в Zepeto, но лучше поискать что-то поудобнее

Голосовые сообщения

Войсы от коллег и друзей раздражают многих, но с любимым человеком все иначе. Когда нет возможности встретиться вживую, слышать голос друг друга приятно.

Видеосвязь

Видеть друг друга очень важно, поэтому постарайтесь регулярно созваниваться по видеосвязи. Необязательно каждый день часами сидеть перед ноутбуком и вести долгие беседы. Звонок в Skype или Zoom создает иллюзию, что вы проводите вечер дома, как обычная пара.

Вы можете готовить ужин, а потом одновременно есть его перед камерой и болтать, или заняться каждый своими делами, периодически перекидываясь фразами. Все это время будет казаться, что любимый человек правда находится в комнате.

Иногда мы не выключали Skype, когда ложились спать. Это очень приятно, кажется, что ты действительно засыпаешь рядом с любимым человеком, слышишь, его дыхание и как он ворочается во сне.

Кристина

Кино и музыка

Смотреть вместе

В свободное время почти все парочки смотрят кино и сериалы. Организовать совместный просмотр удаленно тоже не проблема. Обняться и укрыться одним пледом, к сожалению, не получится, но добиться эффекта присутствия все-таки можно.

Самое простое решение — созвониться в Skype и одновременно включить фильм. Это легко, но неудобно. Синхронно запустить видео практически невозможно, а по мере просмотра рассинхрон только увеличится из-за того, что вы начнете ставить фильм на паузу, чтобы обсудить момент или ненадолго отойти.

​Фильм на паузе, обсуждаем момент

Ребята советуют смотреть фильмы в Syncplay. Это десктопная программа для совместного просмотра. Вы создаете общую комнату, запускаете одинаковые файлы на обоих компьютерах, а программа через сервер синхронизирует хронометраж и паузы.

У сервиса есть встроенный чат, сообщения всплывают вверху экрана, так что можно комментировать фильм по ходу. Кстати, о комментариях. Для них все-таки пригодится созвон. Можно запустить видеозвонок на смартфонах или на ноутбуках, чтобы вместе хохотать на смешных моментах и бояться на страшных.

Чтобы синхронно смотреть ролики с YouTube пригодятся веб-сервисы, например, Gaze или Togethr TV. Они работают по тому же принципу, что и Syncplay, только для запуска нужен не файл, а ссылка на видео.

Делиться любимыми треками

Для того чтобы вместе слушать музыку и шейрить плейлисты, лучше оформить семейную подписку. Так выйдет дешевле. Музыкальный сервис может быть любым: Apple Music, «Яндекс.Музыка», YouTube Music.

Игры

Играйте вместе

Сейчас есть огромный выбор мультиплеерных игр для ПК, консолей или смартфонов. Даже если вы не геймеры стоит присмотреться к этим продуктам и выбрать что-то, что интересно обоим.

В игре есть классная возможность взаимодействовать друг с другом и делать что-то вместе: строить дом, делать патроны, охотиться на оленя и готовить его. Видеть персонажей друг друга и находиться рядом в виртуальном мире — очень интересная практика.

Крутая тема для разлученных парочек — это survival или sandbox-игры. Когда вы пытаетесь выжить вместе, это сближает. А еще это идеальный вариант, чтобы развлечься в пандемию.

Например, советую 7 Days To Die и Don’t Starve — классное кооперативное выживание с огромным разнообразием. Ну и конечно же, Minecraft. Если еще не играли, попробуйте построить свой мирок там.

Влад

Список игр от Кристины и Влада:

Don’t Starve, 7 Days To Die, Minecraft — идеально на время пандемии.

The Way out, Divinity Original Sin 2 (погрузиться с головой часов на сто).

Diablo 3 — для PlayStation.

WoW, Fortnight и другие мультиплеерные игры, которые можно найти в топе Twitch — для ПК.

Tales Of Wind, Zepeto и любые игры из категории Play online together — для смартфонов.

Когда женщина не пускает в дом в игре​ 7 Days To Die

Делайте стримы

Стриминг подойдет и для игр, и для повседневной жизни: можно показывать любимому человеку, как вы готовите еду, гуляете по городу или занимаетесь чем-то, что важно и интересно.

Приватные live-стримы с доступом по ссылке можно делать через YouTube. Но есть одна загвоздка: нужно внимательно следить за музыкой на фоне, иначе трансляцию забанят из-за нарушения авторских прав.

Для игровых стримов подойдет Twitch, но уютно уединиться там не получится, так как все трансляции сервиса публичные.

Запускать стримы практически в один клик можно через Geeforce Experience (для владельцев видеокарт Nvidia) или через Stream labs OBS.

Стримы в Single Player это довольно интересно. Иногда я специально просила Влада их запустить, когда он играет, чтобы поболеть за него. Еще можно во время просмотра написать что-то в чат, получается еще один момент взаимодействия.

Кристина

Подарки и сюрпризы

В удаленных отношениях все строится на микромоментах, очень важно, чтобы оба партнера постоянно проявляли чувства, были активными и находили способы удивлять друг друга.

Поднять настроение может даже внезапный стикер или войс, а чтобы порадовать любимого человека чем-то материальным, подойдет любой сервис доставки и даже перевод через мобильный банк.

Иногда стоит пойти дальше и сделать более оригинальный сюрприз.

Например создатели сервиса Sandsign предлагают удивить близкого при помощи надписи на песке. Вы придумываете фразу — а исполнители пишут ее на живописном пляже в экзотической стране и фотографируют.

Влад придумал шикарный сюрприз, заказал надпись-признание в любви на песке через сервис Sandsign.

В почту мне пришло письмо с фотографией и ссылка на видео, которое снято реальными людьми на тропическом пляже. Было необыкновенно приятно видеть признание и слышать шум волн.

Кристина

Чтобы стать еще ближе и проникнуться романтикой прошлого тысячелетия, можно написать настоящее бумажное письмо. Если не хотите делать это самостоятельно, используйте специальный сервис, в котором ваш электронный текст напишут от руки и красиво оформят.

Общие планы

Разлука — это временно, чтобы не забывать об этом, обсуждайте совместное будущее, делитесь мечтами о том, каким оно будет. Чтобы мечты еще и сбывались — превращайте их в четкие планы.

Все это время Влад и Кристина создавали списки и заметки в Notion и Evernote, их можно редактировать и составлять вместе.

В заметки стоит вносить все, что кажется важным и интересным: страны, которые хочется посетить, мебель, которую нужно купить, рестораны или мероприятия, которые хочется посетить вдвоем.

Сейчас мы продолжаем вести заметки и актуализировать списки. Что-то исчезает, а что-то добавляется. Мы расширили наш блокнот по разным темам и планируем в нем многие аспекты своей жизни.

Влад

Физический контакт

К сожалению, пары на удаленке совсем лишены возможности касаться друг к друга. Но желание тактильных ощущений, как и сексуальное влечение, никуда не уходят, компенсировать отсутствие физической близости помогают разные девайсы.

Прикосновения

Физически ощутить присутствие другого человека помогут фитнес-браслеты. К примеру, у Mi Band можно добавить друг друга в друзья и с помощью функции Nudge посылать на них сигналы.

Вы жмете на кнопку в приложении Mi Fit, браслет партнера начинает вибрировать, а на экране загорается иконка с сердечком. Похожая фишка есть у Apple Watch, через которые можно посылать друг другу сообщения с биением сердца.

Передавать такие «приветы» лучше неожиданно: это что-то типа спонтанного проявления любви, которое поднимает настроение.

Если хочется купить отдельный девайс для удаленного взаимодействия, присмотритесь к парным лампам, с помощью которых можно перемигиваться вечерами. Еще один вариант — синхронизированные кольца, которые будут передавать прикосновения партнера.

Секс

В секс-шопах продаются специальные игрушки для пар. Например, комплект Lovense, куда входят женский и мужской девайсы, которые соединяются друг с другом с помощью компьютера или смартфона.

Партнеры могут выбирать синхронный режим, в котором игрушки повторяют движения друг друга и одновременно меняют скорость и мощность. Еще можно управлять девайсами вручную, в этом случае один человек, как на диджейском пульте, настраивает ритм, силу вибрации, скорость вращения для игрушки партнера.

Если не получается найти время на синхронную встречу, можно сохранить понравившийся сеанс и использовать его в любое время.

Еще в приложении есть чат и видеосвязь, но, чтобы чувствовать себя спокойней, лучше использовать более защищенные приложения, допустим, Telegram.

Понятно, что полноценную сексуальную жизнь невозможно вести удаленно, но нужно поддерживать ее всеми возможными способами. Главный принцип — не бойтесь быть откровенными и честными, а иногда не стесняйтесь говорить пошлости.

На удаленке все слова, фразы и интонации еще более значимы, чем в жизни. Будьте готовы идти на эксперименты и показать себя, это очень полезный опыт, нам он помог лучше раскрыть и понять друг друга.

Влад

Безопасность

Можно по-разному относиться к отслеживанию местоположения второй половинки, но на удаленке такая опция может пригодиться для безопасности. Если кто-то из вас живет в чужом городе совсем один, будет не лишним, чтобы партнер знал, где именно вы находитесь.

Если оба не против, можно использовать Life360 — приложение, которое позволяет отслеживать местоположение пользователя и отправлять уведомления о том, что вы вышли с работы или вернулись домой. На iPhone такая функциональность есть во встроенном приложении «Локатор».

Как не сойти с ума

За полтора года общения на расстоянии у Влада и Кристины появился собственный свод правил, благодаря которым их отношения развивались и становились крепче.

Нужны сильные чувства

Вряд ли вы найдете в себе силы строить долгие отношения на расстоянии, если у вас нет настоящих чувств и планов на совместную жизнь. Если все несерьезно — бегите.

Главное — честность

Без честности отношения продлятся недолго. Находиться в разлуке и без того тяжело, а невысказанные обиды только усугубят ситуацию. Чтобы такого не случилось, обсуждайте свои взгляды, привычки и обиды, рассказывайте, как вы относитесь к разным спорным вещам.

За эти полтора года мы проработали столько моментов, что когда я наконец переехал, мы уже хорошо знали друг друга, потому что честно обсудили многие вещи.

Влад

У нас была такая идея, что нужно быть предельно искренними. Потому что на расстоянии сложно сдетектить, как чувствует себя другой человек. Еще было правило, что если есть какая-то обида, то нужно разобраться с ней в тот же день, чтобы не копить негатив.

Кристина

Не ждите, что будет как в офлайне

Неважно, какие технологии вы используете, главное понимать, что удаленные отношения не могут быть такими же, как обычные. Чтобы не разочаровываться, это нужно просто принять.

Многим вещам мы предавали гораздо больше значения, чем если бы это происходило в офлайновых отношениях. На расстоянии нехватка близости ощущается очень сильно, поэтому иногда нужно заставлять себя делать какие-то вещи, которые ты бы не стал делать при других обстоятельствах.

Кристина

Постарайтесь увидеться вживую

Примерно через полгода терпеть разлуку становится сложно, и люди начинают отдаляться. Поэтому, если есть такая возможность, нужно планировать хотя бы небольшие встречи.

Чтобы они прошли интересно и насыщено, стоит сразу запланировать какие-то активности, но не переусердствуйте и оставьте дни для импровизации и время, чтобы просто бездельничать вдвоем.

Первый месяц после встречи будет сложным. Потребуется больше внимания друг к другу, чтобы войти в прежний ритм и смириться с новой разлукой.

Не закрываться

Игнор — самое страшное оружие удаленных отношений, пережить его сложней, чем открытую грубость. По этой причине ссоры на удаленке протекают иначе, чем обычно.

В реале вы можете дуться и молчать какое-то время, но на расстоянии так лучше не делать. Когда вы игнорируете партнера, он не видит вас и остается один на один с самыми мрачными мыслями. Поэтому нужно как можно скорей взять себя в руки и начать разговор.

Если эмоции захлестнули и хочется побыть в одиночестве — предупредите об этом. Не пропадайте молча.

Когда есть обида, нужно выпытать максимум информации и понять, что именно пошло не так. Возможно, придется общаться несколько часов, главное — добиться результата и избавиться от негативного осадка.

Как только вы первый раз поговорите честно, это войдет в привычку, следующая ситуация пройдет легче. Честность станет частью вашей жизни.

Влад

Нужен свой ритм

У каждой пары есть привычки и ритуалы, например, совместные ужины или прогулки по выходным. На удаленке ритуалы тоже нужны: созвоны, просмотры фильмов или стримы лучше планировать заранее. Это успокаивает и дает уверенность в завтрашнем дне.

Использовать этот опыт

Во многом отношения на расстоянии ничем не отличаются от обычных. Поэтому некоторые привычки стоит перенести в свою дальнейшую совместную жизнь. Принцип честности и открытости будет выручать и дальше, а способность планировать сделает жизнь удобней.

То, что мы преодолели, — это колоссальный опыт и теперь нам гораздо проще действовать во многих ситуациях. К тому же сейчас мы довольно легко можем переживать короткие разлуки, потому что знаем, как себя вести.

Кристина

Поделитесь своей историей

Вы были в отношениях на удаленке и смогли их сохранить и приумножить? Ждем ваших советов в комментариях!

Как сделать отношения длительными: 7 проверенных стратегий

Сари Харрар и Рита ДеМария, доктор философии, Reader’s Digest

Неважно, как долго вы вместе, есть несколько простых, фундаментальных правил дорожного движения.

Применять их на практике не всегда легко, но это очень важно. Сделайте ваши отношения крепче, и хорошие вещи — веселье, секс, доверие, привязанность — станут лучше, чем когда-либо.

1 / 7

Фото: Shutterstock

Как сделать отношения последними

Говорите открыто о вещах, которые вам нравятся

Скука, разочарование и повседневные раздражения могут погасить искру между вами и вашим партнером, и, конечно же, подобное пламя не погаснет. Сделайте хорошие вещи своим главным приоритетом. Во-первых, учтите, что требуется до 20 положительных утверждений, чтобы перевесить вред, причиняемый одним отрицательным. Итак, похвалите свою девушку за ее новые туфли или вашего парня за его новую синюю рубашку. Поблагодарите его за помощь по дому. Наберите ее офис для быстрой регистрации «думая о вас». Убедитесь, что эти комплименты и слова благодарности искренни и конкретны, и смотрите в глаза, когда улыбаетесь.

Приняв этот подход, вы поймете, что, помимо того, что знаете, как нажимать на горячие кнопки вашего партнера, вы также знаете, как нажимать на его или ее кнопки радости (и мы имеем в виду не только секс). Ведь именно так все это дело и началось. Вскоре вы оцените, что это всегда подходящее время для маленьких актов любви , например, для долгих поцелуев перед сном каждую ночь.

2 / 7

Фото: Shutterstock

Прикоснитесь друг к другу

Человеческое прикосновение способствует высвобождению эндорфинов хорошего самочувствия для дарителя и получателя. Так что держитесь за руки, когда идете, и касайтесь ее щеки, когда целуетесь с добрым утром. Оживите то, к чему вы прикасались в ранние дни — поцелуй в затылок, прикосновение руки к ее волосам. Добавление большего количества таких прикосновений поможет вам построить крепость любви. Это важно, потому что пара, которая образует сплоченную единицу, может выдержать любой шторм (и лучше способна предотвратить неверность).

Как построить эту связь? Во-первых, поддержите своего партнера. Встаньте на его или ее сторону, когда это возможно, если возникнут проблемы во «внешнем мире». Храните их секреты при себе, даже если все на работе выдают свои. За исключением крайней необходимости, не позволяйте ничему прерывать «наше» время. Вот для чего нужны голосовая почта и дверные замки в спальнях. Возьмите на себя обязательство проводить до 30 минут в день, болтая друг с другом о повседневных планах, целях и, да, мечтах. Это время до построить дружбу . Исследования показывают, что дружба со временем окупается, обеспечивая более тесный и сексуальный союз. И не забывайте находить время для интимной близости, даже если вы должны занести ее в ежедневник.

3 / 7

Фото: Shutterstock

Перестаньте обвинять своего партнера во всем, что не так

Заманчиво обвинять своего партнера, когда вы чувствуете злость, разочарование, скуку, предательство или стресс из-за ваших отношений. Следующий шаг — увидеть своего партнера как человека, который должен измениться, чтобы отношения стали лучше. Это отговорка. Попытка улучшить своего партнера заставляет его защищаться и выставляет вас в негативном свете. Результат? Никто не меняется. Никто не берет на себя ответственность. Все несчастны. И сделать своего партнера плохим парнем означает игнорировать 90 процентов его или ее, что хорошо.

Истинное решение: Измени себя. Когда вы обращаетесь к собственным недостаткам и ищете лучшее в своем компаньоне, происходит волшебство. Оптимизм растет . Ваш партнер чувствует себя лучше, потому что он или она чувствует, что его ценят, а не ругают. И вы оба чувствуете мотивацию измениться таким образом, чтобы получить еще больше радости.

Эти цитат о прощении вдохновят вас подавить обиды.

4 / 7

Фото: Shutterstock

Улучшите отношения, расслабившись

Классический совет, который эксперты дают одиноким людям, ищущим идеальную пару: будьте «единственным», чтобы привлечь «единственного». То же самое и в длительных отношениях. Чем счастливее вы себя чувствуете , тем счастливее будут ваши отношения и тем легче будет справляться с конфликтами. Если 15 минут утренней йоги, переход на кофе без кофеина или новое хобби помогут вам расслабиться, хорошие чувства не могут не привести к более счастливым и насыщенным моментам вместе.

А пока признайтесь: раньше вы возились со своими волосами и были одержимы самой сексуальной вещью, которую можно надеть в постель. Теперь это грязные поты и старая потрепанная футболка. Время привести свой образ в порядок. Расчешите эту гриву, почистите зубы и накиньте новый халат. Радость от того, как вы выглядите, заставляет ваши глаза сиять. У вас больше шансов установить зрительный контакт. Это посылает искру вашему партнеру. Вы знаете, что делать дальше!

Вот как одна женщина научилась сохранять чувство сексуальности после 60 лет .

5 / 7

Фото: Shutterstock

Fight Fair

Конфликт — нормальная, даже здоровая часть любых отношений. Важно то, как вы с этим справляетесь. В исследовании, проведенном во Флориде среди давних пар, совместная способность решать проблемы была названа ключевым фактором для 70% удовлетворенных пар. С правильными инструментами и отношением конфликт становится воротами к более глубокой близости — шансом быть увиденным и любимым таким, какой ты есть на самом деле, принять обожаемое, уязвимое истинное «я» своего партнера и построить крепкий союз без молчаливого бурления.

Во-первых, держитесь подальше от критики, конфронтации и враждебности. Они как газ в огне. Исследователи из Калифорнийского университета , которые более десяти лет наблюдали за 79 парами, обнаружили, что ранние разводы долго и громко ссорились и всегда были в нападении или обороне. Счастливые пары, с другой стороны, избегают вербализовать критические мысли, не допускают эскалации дискуссий и не используют абсолюты, такие как «никогда» и «всегда». Если драка все-таки начнется, попробуйте сменить тему, проявите нежный юмор , посочувствуйте или продемонстрируйте партнеру дополнительную признательность. Поздно? Заключите перемирие, уйдите и немного остыньте.

Освежить семь стадий брака .

6 / 7

Фото: Shutterstock

Выберите правильное время для спора

Не начинайте потенциально жесткие переговоры, если вы не отдохнули и не накормились. Голод и усталость могут вызвать неприятные замечания и мрачные мысли. Запретите выпивку по той же причине. Приберегите его до тех пор, пока не достигнете разрядки. Это стоит тоста. Никогда не пытайтесь решать серьезные семейные проблемы, если у вас есть глаза на что-то другое. Выключите телевизор, телефон, ноутбук. Если вы отвлеклись или выходите за дверь, выберите другое время для разговора. Нельзя разрешать конфликты на лету. И убедитесь, что вы никогда не делай этого после боя .

7 / 7

Фото: Shutterstock

Научитесь слушать

Самый мощный шаг, который вы можете предпринять, чтобы сохранить крепкие отношения? Меньше говори и больше слушай. Обвинения, оскорбления, критика и издевательства предрекают плохой конец или, как минимум, сущий ад. Когда разговор становится агрессивным, не перебивайте, не предлагайте решение и не защищайтесь слишком рано.

Когда речь идет о чувствах, их нужно услышать. Так что кивайте, перефразируйте или произносите мягкое «гум», чтобы показать, что вы уважаете эмоции, стоящие за словами. Иногда все, что нам действительно нужно сделать, чтобы почувствовать себя ближе к кому-то, — это обратить больше внимания на то, что они говорят.

Затем узнайте как стать лучшим любовником за шесть простых шагов.

Как сохранить искру в длительных отношениях, по словам пар, которые это сделали

Нет ничего лучше головокружения, которое приходит с новой любовью. В эти первые недели и месяцы волнение и притяжение проявляются в полную силу. Но через какое-то время вы погружаетесь в рутину, а жизненные обязательства имеют тенденцию гасить романтику. Итак, по прошествии лет и, в конечном счете, десятилетий, как вы поддерживаете искру в долгосрочных отношениях?

Подробнее: 10 признаков того, что вы нашли ту самую, по мнению экспертов по отношениям

Хотя первоначальный магнетизм неизбежно угаснет, его заменит фундамент любви и доверия, который можно построить только со временем. Тем не менее, как говорится, отношения требуют работы, и крайне важно, чтобы оба партнера прилагали усилия для поддержания связи, чтобы вы не разошлись. Тем не менее, когда вы с тем, кого любите, показывать ему свою заботу — это удовольствие, а не рутина.

Впереди три пары и сексолог делятся своими лучшими советами, как сохранить блаженство в долгосрочных отношениях. Слушайте от блаженно преданного лайф-коуча, молодой пары, которая имеет дело с расстоянием, супружеской пары, которая работает вместе (более двух десятилетий, не меньше), а также профессиональные советы по поддержанию вашей сексуальной жизни. Хорошая новость заключается в том, что независимо от того, как долго вы и ваш S.O. были (и останутся) вместе, можно поддерживать горящую искру — и эти партнеры доказывают это.

Frazer Harrison/Getty Images Entertainment/Getty Images

1. «Говори» на языках любви своего партнера

дарить и получать любовь — а именно акты служения, подарки, качественное время, физические прикосновения и слова одобрения — могут вывести ваши отношения на новый уровень.

«Мне нравится оставлять мужу неожиданные любовные записки, чтобы он знал, что его ценят», — говорит Чари Твитти-Хоукинс, личный тренер для мам (и сама мать), которая замужем за своим мужем почти восемь лет. «Один из его языков любви — это слова поддержки, поэтому я делаю это частью своей рутины, чтобы укрепить наш брак».

2. Найдите время, чтобы зарегистрироваться

Независимо от того, как долго вы вместе, знание того, что ваш партнер думает о вас, всегда успокаивает. И лучшая часть? Благодаря современным технологиям это занимает всего несколько секунд. «Мы отправляем друг другу сообщения, спрашивая, как дела у другого, и подбадриваем друг друга в течение дня», — говорит Твитти-Хоукинс. Она добавляет, что иногда сообщения становятся романтическими. «Люблю их!»

3. Предугадывать потребности друг друга

Меган Точчи, внештатный копирайтер, и ее бойфренд провели большую часть своих четырехлетних отношений на расстоянии. Клей, который держит их вместе? Предугадывать и удовлетворять потребности друг друга, вместе или порознь. «С дистанцией мы полагались на предвосхищение потребностей как на способ сохранить искру», — объясняет она. «В какой-то степени вы должны попытаться разделить мнение. Например, на днях я пришел домой с 40-фунтовым мешком собачьего корма, потому что, судя по времени, [мой парень] Джош знал, что наш щенок почти закончился. .» Она добавляет: «Речь не обязательно должна идти о физических дарах, но лучший способ сохранить искру — это быть рядом с кем-то без просьбы».

Твитти-Хоукинс упоминает, что как родители она и ее муж уделяют приоритетное внимание своим отношениям. «Мы следим за тем, чтобы наши дети не ставились на первое место, потому что мы можем пренебречь своим браком. Поступая так, мы наносим ущерб семье в целом».

Кеворк Джансезян/Getty Images Entertainment/Getty Images

4. Планируйте свидания на неделю

Будь то приятный ужин вне дома, уютный вечер, эпическое приключение в походе или отдых на выходных, качественное времяпрепровождение вместе (на регулярной основе) основе) сохраняет связь прочной. Твитти-Хокинс говорит, что планирование еженедельных свиданий со своей второй половинкой помогает им поддерживать глубокую связь. «Мы встречаемся в обеденный перерыв моего мужа и говорим о вещах, с которыми мы имеем дело в жизни, о которых иначе мы не могли бы говорить», — говорит она.

Tocci также предлагает разнообразить свой распорядок дня, чтобы все было по-новому. «Сделай что-нибудь другое, — говорит она, потому что, в конце концов, — вы либо полюбите это, либо возненавидите вместе!»

5. Будьте на одной волне о деньгах

Возможно, это не сексуально, но разговор с вашим партнером о деньгах — и нахождение на одной волне — имеет решающее значение, если вы и ваша вторая половинка увлечены этим надолго. В конце концов, когда дело доходит до веселья, выполнения своих обязательств и построения совместной жизни, многие ваши решения будут сводиться к финансам. «[Деньги] являются источником стресса в отношениях», — признается Точчи. «При разных зарплатах часто один партнер может сделать больше [в финансовом плане], а другой не может. Иногда люди могут постоянно возмущаться тем, что нужно платить по счетам. Поскольку деньги могут быть деликатной темой, иногда об этом не говорят, а без общения в долгосрочных отношениях вы попадете в беду».

Излишне говорить, что если вы оба сможете открыто и честно говорить о деньгах и разделять схожие ожидания и цели, вы сможете избежать большой напряженности в будущем.

6. Цените различия друг друга

Два человека не могут всегда соглашаться друг с другом, и когда возникает конфликт, способность ценить и уважать точку зрения старшего товарища позволяет спорам закончиться конструктивно. Доктор Элиза Мелло, совладелица NYC Smile Design вместе со своим мужем, которому уже 22 года, может дать несколько советов, как справиться с противоречивыми мнениями.

«Мы вместе занимаемся стоматологией, что может быть довольно напряжно», — говорит доктор Мелло. «Ежедневное признание сильных сторон друг друга помогает контролировать [стресс] и укрепляет вашу связь и восхищение друг другом». В целом, она говорит, что «принимать свои различия и не пытаться изменить своего партнера» является ключом к успеху в долгосрочных отношениях.

Dia Dipasupil/Getty Images Entertainment/Getty Images

7. Отдайте предпочтение физической близости

Почти в каждых отношениях есть неизбежный провал, когда дело доходит до физической близости. Но чтобы сохранить романтику, доктор Дженнифер Гансоллус, социолог, сексолог и автор готовящейся к выходу книги «От безумия к осознанности: новое изобретение секса для женщин », говорит, что это тема, которая должна быть открытой. «Важно сначала понять, что, несмотря на сильную раннюю страсть в отношениях, нередко она рассеивается через несколько лет (или раньше)», — говорит она. Имея это в виду, бесценно создавать открытость вокруг разговоров о желаниях, потребностях, ожиданиях и интересах. Это помогает вам строить свои сексуальные отношения с намерением, что всегда безопасно и необходимо говорить на эти темы, даже (или особенно ) когда неудобно».

Чтобы ваша любовная жизнь не была отодвинута на второй план, «я рекомендую запланировать ежемесячную проверку на предмет секса и близости, чтобы убедиться, что вы находитесь на одной волне», — говорит доктор Гансоллус. «Вы оба чувствуете связь? Наполнено ли ваше ведро сексуальной любви? Получаете ли вы необходимую физическую близость? Сейчас не время обвинять или стыдиться, но нужно ответственно поделиться своими потребностями и желаниями. является несоответствием в желании, выберите одну вещь для каждого, чтобы сосредоточиться на этом месяце, чтобы подавить беспокойство в зародыше».

8. Разделяйте интересы

Хотя иметь общие интересы замечательно (и в какой-то степени необходимо), иметь собственные хобби и круг общения также важно. «Рамин — серьезный бегун, а я ненавижу бег, — говорит доктор Мелло. «Но я действительно хорошо умею подбадривать его и поить его водой во время гонок!»

Точчи добавляет, что поддержание связи с группой друзей и поощрение вашего партнера делать то же самое поможет вам обоим быть счастливыми и укрепить ваши отношения. «Осознанно проводите время со своими друзьями, избегая риторики «спрашивать разрешения», — предлагает она. «Безоговорочно болейте за здоровую дружбу для вас обоих!»

Как сделать отношения крепкими: 5 секретов исследований

Любовь прекрасна, любовь — это радость, любовь — это величайшая вещь в мире… Любовь — это еще и огромная заноза в заднице. Брак — это тяжелая работа.

(Сейчас пожилые люди кивают, а молодежь, вероятно, затыкает уши пальцами и повторяет свои любимые строчки из «Записной книжки».)

Так как же заниматься любовью в последний раз? Какие мифы о любви сбивают нас с пути, и что нужно делать, чтобы отношения любви выдержали испытание временем?

Я позвонил кому-то, кто ознакомился с исследованием и у него есть ответы…

Джона Лерер — автор книги «Представьте и как мы решаем». Его последняя работа — «Книга о любви».

Многое из того, что вы сейчас прочтете, очень несексуально и очень неромантично. Прости за это. Но сейчас не сказочное время. Мы собираемся посмотреть, что, согласно исследованиям, продлевает настоящие отношения, чтобы вы могли максимально приблизиться к сказке.

Все спрашивают, как вы женили . Никто не спрашивает, как ты остался в браке. Пришло время найти ответ на этот часто игнорируемый второй вопрос…

Почему онлайн-знакомства не работают

Вы хотите найти идеального человека. Вы спрашиваете: «Им нравится музыка, которую люблю я? Им нравятся те же фильмы, что и мне?» Хм, давайте на этом остановимся…

Потому что исследования показывают, что сходство не имеет значения .

Из книги о любви:

В другой недавней статье были обобщены результаты 313 отдельных исследований, сделан вывод о том, что сходство личности и предпочтений — например, как, по словам ученых, «сопоставление людей, которые предпочитают фильмы Джадда Апатоу фильмам Вуди Аллена, с людьми, которые думают так же», — не имело никакого значения. влияние на благополучие отношений. Между тем, исследование 23 тысяч супружеских пар, проведенное в 2010 году, показало, что на сходство супругов приходится менее 0,5 процента супружеской удовлетворенности. Короче говоря, то, что мы думаем, что хотим от супруга — кого-то, кто похож на нас и любит все то же самое, — и то, что мы хотим в реальной жизни, в корне не совпадают.

Исключать кого-то из-за того, что он любит Coldplay и не ценит тонкий гений Radiohead, — плохая идея.

И все сайты онлайн-знакомств с их причудливыми алгоритмами терпят неудачу, потому что они основаны на идее, что правит сходство. Вот Иона:

Большинство сайтов онлайн-знакомств сосредоточены на том, чтобы найти вам похожего партнера. Но когда вы посмотрите на метаанализ тысяч и тысяч пар, вы обнаружите, что сходство незначительно. Это менее 1% вариации общей удовлетворенности браком. Исследователь Эли Финкель утверждает, что алгоритмы, которые они используют, на самом деле не лучше, чем случайность, потому что идея о том, что человек, которого мы должны искать, является нашим двойником, в конечном итоге вводит нас в заблуждение.

Поиск сходства основан на убеждении, что если у вас есть что-то общее, у вас не будет проблем. Но на протяжении всей жизни у каждой пары возникают проблемы.

Таким образом, единственный тип сходства, который имеет значение для длительных отношений, находится в области, которую исследователи называют «мета-эмоциями».

Что это значит? Спасибо за вопрос. Это означает , как вы относитесь к чувствам . Вам нужен кто-то, кто справляется с эмоциями так же, как и вы. Вот Иона:

Джон Готтман из Вашингтонского университета собрал убедительные доказательства того, что метаэмоции являются реальной сигнальной переменной с точки зрения предсказания того, будет ли брак длиться долго. Вы считаете, что должны выражать гнев? Или вы верите в то, что нужно сдерживать его и ждать, пока он выдохнется? Считаете ли вы, что счастьем нужно делиться, а гнев подавлять? Разделение вашего метаэмоционального стиля дает вам общий эмоциональный шаблон, общий язык.

В долгосрочных отношениях вам следует меньше заботиться о характеристиках, которые снижают вероятность конфликта, и уделять больше внимания поиску кого-то, у кого есть похожий стиль разрешения конфликта. Потому что всегда будет что-то.

Это как старение. Вы не можете этого избежать. Чтобы умные люди не спрашивали: «Как я могу жить вечно?» Они спрашивают: «Как лучше с этим справиться?» Вот Иона:

Дэниел Уайльд сказал: «Выбор партнера — это выбор набора проблем». Нет партнера, с которым мы не будем ссориться, раздражаться и жаловаться. Вопрос в том, как вы справляетесь с этими проблемами. Готтман обнаружил, что людям с конфликтующими метаэмоциональными стилями очень трудно справляться с конфликтами. Даже незначительные неприятности, как правило, перерастают в большие ссоры, потому что один партнер хочет выразить себя, а другой думает, что вы должны сдерживать это, а затем внезапно это взрывается. Напротив, когда у вас есть совместимые метаэмоциональные стили — когда люди соглашаются в том, как следует выражать чувства — они могут рассеять это напряжение, прежде чем оно станет слишком большим и опасным.

(Чтобы узнать о 4 наиболее распространенных проблемах в отношениях и о том, как их решить, нажмите здесь.)

Итак, конфликт будет, но вы хотите найти кого-то, с кем вы сможете общаться, используя общий эмоциональный язык. Так что общение хорошее. Что приводит нас к еще одному парадоксальному выводу…

Подробнее: Как понравиться людям: 7 способов от эксперта по поведению ФБР

 

Спорить тоже хорошо

Да, драться тоже нормально. Даже о мелочах. Да, действительно.

Из книги о любви:

По мнению ученых, супруги, которые больше всего жалуются друг на друга и жалуются на наименее важные вещи, в итоге имеют более прочные отношения. Напротив, пары с высоким порогом негативности — они жалуются только на серьезные проблемы — гораздо чаще разводятся.

Спорить на первом свидании? Ладно, наверное, это не очень хорошая идея.

Но исследование Готтмана показывает, что через 3 года после начала отношений, если вы вообще не ссоритесь, вы, скорее всего, будете спорить в суде по разводам. Вот Иона:

Исследование Готтмана показывает, что через 3 года после начала отношений, если вы не ссоритесь, это показатель нездоровых отношений. В этот момент вы больше не сдерживаете свои газы. Вы полностью интимны. Вы видели, где у них волосы, вы чувствовали запах их утреннего дыхания. Вы ничего не удерживаете. Поэтому, если вы не боретесь, это часто является признаком отказа. В некотором смысле вы можете смотреть на жалобы и ссоры в интимных отношениях как на способ проявить заботу.

Споры не являются признаком надвигающейся гибели, это нормально и естественно. Никакие отношения не бывают без проблем. Итак, после многих лет совместной жизни отсутствие ссор означает, что вы не общаетесь.

(Чтобы узнать, как победить в любом споре, нажмите здесь.)

Кто-то может подумать: «Ромео и Джульетта не спорили». И мой ответ будет…

Забудьте о Ромео и Джульетте. Подумайте о браке по договоренности.

Да, я знаю, это ужасно неромантично.

Но Шекспир убил Ромео и Джульетту в конце пьесы, чтобы ему не пришлось писать о спорном бракоразводном процессе или упоминать обложку журнала People Magazine , описывающую жестокую битву за опеку над Ромео-младшим

Есть увлечение а тут любовь. Влюбленность бывает быстрой, романтичной и легкой. Исследователи называют это «лимеренцией». Вот Иона:

Если вам нужен самый чистый пример лимеренции, то это «Ромео и Джульетта». Он влюбляется в нее за секунды. Он видит ее и просто знает. Он подходит и начинает говорить пятистопным ямбом. Это когда вы встречаете кого-то, и ваше сердце начинает бешено колотиться, ваши ладони становятся потными, а ваш средний мозг просто разрывается от дофамина. Вы просто набираете кайф и убеждаетесь: они ваша родственная душа. Это очень, очень романтическое чувство. Это любовь с первого взгляда. Это то, о чем постоянно говорят в кино.

Думать о родственных душах и быть одержимым известностью очень романтично. Это тоже лень. Это идея: «Если я найду идеального человека, мне не придется бороться, меняться или выполнять какую-либо работу». И это приводит к проблеме с известностью…

Это просто не длится долго. Вот Иона:

Дороти Теннов, которая провела большую часть исследований известности, снова и снова обнаруживала, что известность не срабатывает. Ее работа наполнена всевозможными грустными примерами людей, которые говорят о кайфе и о том, как в определенный момент они поняли, что это сбивает их с пути. Это была чистая фантазия, но избавиться от нее было трудно. Limerence — это химическая фантастика. Поскольку это кинематографично, мы часто путаем его с настоящей любовью. Любовь — это то, что можно измерить с течением времени, и известность не проходит этот тест. Самый простой способ отличить известность от любви таков: любовь длится, а известность нет.

Хорошо, противоположная крайность: что показывают исследования договорных браков? Они тяжелее в начале. Но через несколько лет они становятся такими же успешными (и часто на больше, чем на успешных), чем браки по любви.

Я говорю, что вам следует заключить брак по расчету? Нет. Расслабься. Здесь важен основной урок.

Вступление в долгосрочные отношения, ориентированные на известность, приводит к разочарованию. Но у людей, состоящих в браке по расчету, таких иллюзий нет.

Они даже не знают другого человека. Так что они прекрасно понимают, что потребуются усилия, чтобы заставить его работать . И так они работают. И так это работает. Вот Иона:

Браки по договоренности заключаются с ожиданием того, что любовь — это тяжелая работа, что любовь не позаботится о себе сама. Поскольку они едва знают этого человека, нет иллюзии, что им не нужно прикладывать усилия. Вместо этого они знают по необходимости, что это потребует приложения усилий. Не то чтобы я хотел, чтобы мои дети заключали браки по договоренности, но отношение, на котором они основаны, идея о том, что любовь — это работа, является правильным отношением.

Лимеренция в стиле Ромео и Джульетты кажется прекрасной и легкой, но недолговечной. Браки по договоренности звучат странно, но у них правильное отношение: это потребует некоторой работы. Но если вы делаете работу, она окупается в долгосрочной перспективе.

(Чтобы узнать науку о том, как правильно целоваться, нажмите здесь.)

Хорошо, пока много разговоров о тяжелой работе. Давайте сделаем это проще. Есть ли способ добиться большего успеха в карьере и в отношениях? Ага. Есть одно качество, которое ведет к хорошим вещам в обоих…

Подробнее: Новая нейробиология раскрывает 4 ритуала, которые сделают вас счастливыми

Что способствует успеху в жизни, также способствует успеху в любви

Что, согласно многочисленным исследованиям, способствует успеху в учебе и карьере? Песок. Угадай, что? Это работает и в отношениях.

Возможно, слово «твердость» звучит не так, как то, что вы бы хвалили в День святого Валентина, но это всего лишь вопрос формулировки.

Хочешь преданности? Верность? Кто-то, кто не откажется от вас или отношений? В яблочко. (Чтобы узнать больше о упорстве от ведущего эксперта Анджелы Дакворт, нажмите здесь.)

Дамы, ищите сильных парней. У них гораздо меньше шансов развестись.

Из книги о любви:

Дакворт продемонстрировал важность упорства в любовных отношениях, собрав баллы за упорство у 6362 взрослых людей среднего возраста. Проанализировав данные и проанализировав влияние других личностных черт и демографических факторов, она обнаружила, что стойкие мужчины на 17% чаще остаются в браке.

Отношения сложны в долгосрочной перспективе. Итак, вам нужен кто-то, у кого есть упорство. Вот Иона:

Когда я поговорил об этом с Дакворт, она ответила очень прямо. Это потому, что упорство определяет, насколько мы настойчивы в сложных ситуациях. В браке много сложных ситуаций. Люди с особенно низким упорством, когда любовь кажется работой, с большей вероятностью бросят учебу, как это делают солдаты в Вест-Пойнте. Любовь длится, но она не длится сама по себе. Это не магия. Это длится, потому что мы можем продлить его, потому что мы продолжаем работать.

(Чтобы узнать секреты стойкости морских котиков, нажмите здесь.)

Итак, все эти причудливые исследования говорят о многом. Но могут ли они предсказать, кто разделится? Да. И формула довольно проста…

 

Что

Действительно Предсказывает, будут ли отношения длиться

Просто спросите пару об их отношениях. Да, это просто. История, которую они рассказывают, с точностью 94% предсказывает, разведутся ли они через 3 года.

Из книги о любви:

Изучив пятьдесят две пары на основе их устных интервью, психологи Ким Бюльман, Джон Готтман и Линн Кац из Вашингтонского университета обнаружили, что то, как супруги описали свою историю, предсказывало, разведутся ли они в течение следующих трех лет с Точность 94 процента. Это поразительная статистика: просто глядя на то, как пары говорят о своем прошлом, ученые могли предвидеть их будущее.

Так чем же отличаются истории счастливых и не очень счастливых пар? Это не содержание. Опять же, все сталкиваются с конфликтом. Но пары с будущим «прославляют борьбу». Если упростить:

БАД : «Мы сражались. Это было ужасно. На самом деле, мой партнер ужасен».

ХОРОШО : «Мы сражались. Это было ужасно, но мы с этим справились, и теперь мы лучше, чем когда-либо».

Это Иона:

Каждой паре предстоит пережить трудные времена и пройти через моменты, когда они задаются вопросом, должны ли они все еще быть вместе. Это просто часть длительных отношений. Тогда возникает вопрос: как они об этом говорят? Некоторые пары говорят об этом почти как о знаке богов, что им не следует быть вместе. Некоторые пары находят способ прославить это. Рассказать о том, как это их свело. Как они пережили это и как они стали сильнее из-за того, что произошло.

Это то, как вы интерпретируете то, что произошло. Никто не счастлив на 20-й миле марафона. И если история на этом останавливается, то это не очень хорошо.

Но если вы пересечете финишную черту, борьба сделает победу еще слаще. И это истории, которые рассказывают счастливые пары.

(Чтобы узнать рецепт счастливого брака, нажмите здесь.)

Хорошо, мы многому научились у Ионы. Давайте подведем итоги и узнаем, почему длительные отношения — это ключ к счастливой жизни…

Подробнее: Новое исследование Гарварда открывает интересный способ стать более успешным : Подходящие музыкальные плейлисты не предсказывают счастливый брак. Извиняюсь. Сосредоточьтесь на эмоциях.

Спорить хорошо : Негативное общение лучше, чем отсутствие общения каждый раз.

Знайте, что это потребует работы : Здоровый способ добраться до «Ромео и Джульетты» — подумать о «браке по договоренности».

Мужество : Преданность. Верность. Это твердость. И предсказывает успех в офисе и дома.

«Прославь борьбу» : Все дело в истории, которую ты рассказываешь. Конфликт привел к счастливому концу? Подсказка: лучше.

Любовь — это вызов. Но жизнь — это более серьезное испытание. Мы хотели бы надежного средства, которое гарантировало бы счастье и сняло бы всю боль. Но это вымысел.

Если вы извините аналогию с супергероем, вам нужно перестать пытаться быть Суперменом. Он неуязвим. Но никто не является неуязвимым. Плохие вещи случаются со всеми нами. Мы не можем избежать боли.

Тебе лучше попытаться стать Росомахой. Он не неуязвим. Но он может оправиться практически от любой травмы. Вы не можете жить без конфликтов, но вы можете научиться справляться с трудными временами, пока не вернутся хорошие времена.

А что помогает вам справляться с жизненными проблемами лучше всего? И делает вас успешным и счастливым? «Наши самые близкие отношения определяют, как мы реагируем на самые трудные времена в жизни». Вот Иона:

Легкой жизни не бывает. Тогда возникает вопрос, как мы справляемся с этим? Это действительно то, на что обратили внимание Джордж Вайлант и исследование Гранта. Как мы приспосабливаемся к жизни, как справляемся. Vaillant обнаружил, что то, насколько хорошо вы адаптируетесь, зависит от того, кого вы любите и как вы их любите. Наши самые близкие отношения определяют, как мы реагируем на самые трудные времена в жизни. Вы обнаружите, что люди, у которых есть близкие отношения, живут дольше. Они гораздо более успешны. Они зарабатывают больше денег. Они намного, намного счастливее. Если вы пойдете по списку всего, что, как мы думаем, мы хотим в жизни, все это связано со способностью любить и быть любимым.

И когда Иона спросил Джорджа Вэллианта, который руководил исследованием грантов в Гарварде, об этих результатах, что ответил Вэллиант?

«Однажды я написал, что когда мы стареем, наша жизнь становится суммой всех, кого мы любили. Это все еще правда. Я верю в это больше, чем когда-либо».

Присоединяйтесь к более чем 260 000 читателей. Получите бесплатное еженедельное обновление по электронной почте здесь.

Первоначально этот фрагмент появился в сериале Barking Up the Wrong Tree.

Свяжитесь с нами по телефону по адресу [email protected].

Свяжитесь с нами по телефону по адресу [email protected].

10 советов, как построить длительные отношения

Сделать отношения прочными в наши дни — непростая задача, поэтому вы должны быть уверены, что время, усилия и энергия в конце концов окупятся.

В отношениях столько всего может пойти не так, и вы можете задаться вопросом, как сохранить ваши отношения. В большинстве случаев все зависит от того, как вам двоим удается преодолевать конфликты и недопонимание.

Здесь речь идет о волшебном чувстве любви – твоей любви, их любви и твоей любви вместе. Все это звучит так волшебно и романтично, когда вы думаете об этом, но нет четкого пути, чтобы пламя между вами длилось вечно.

Обычно, после первых месяцев отношений, когда вы начинаете узнавать друг друга все лучше и лучше, и вы начинаете чувствовать себя знакомыми и комфортными друг с другом, пламя начинает понемногу угасать. Вы должны знать, что это нормально — это все часть процесса.

Как бы то ни было, фокус в том, как заставить пламя любви вспыхивать снова и снова.

Возможность продлить ваши отношения

Сделать ваши отношения последними, конечно, нелегко, и это путешествие. Часть этого путешествия вы берете с собой. Одним из важнейших факторов в том, чтобы отношения с кем-то длились, являются полноценные отношения с самим собой.

Найдите время, чтобы инвестировать в свое счастье. Счастливые люди привлекают других счастливых людей. Если вы хотите привлечь достойного партнера на всю жизнь, работайте над своим психическим и эмоциональным балансом, миром и радостью. Если вы можете быть довольны собой, вы, вероятно, будете удовлетворены отношениями с кем-то еще.

Возможность длительных отношений многократно возрастает.

   Связанное чтение:    Что нужно и что нельзя делать для эмоционально наполненных отношений  

30 способов продлить ваши отношения они проведут свою жизнь с.

Каждый старается, чтобы их отношения длились как можно дольше. Хотя терять себя в этом процессе может быть неправильным, вот несколько советов по отношениям, которые дадут вам представление о том, что вы можете сделать, чтобы сохранить ваши отношения.

1. Будьте общительны

Вы должны делиться своими чувствами со своими партнерами, не думая о том, что вас осудят. Поговорите о проблемах, которые заставляют вас грустить, если вы стремитесь к длительным отношениям. Обсудите свою жизнь, что заставляет вас чувствовать себя подавленным.

Поддержите своего партнера и заставьте его поверить в себя. Здоровое общение между партнерами помогает вам в вашем личном и профессиональном росте. Общение является одним из важнейших факторов в списке того, что делает отношения длительными.

Прочтите эту книгу Гэри Чепмена, в которой рассказывается о языках любви и о том, как их можно использовать для лучшего общения с вашим партнером.

   Похожие материалы    :   5 шагов к эффективному общению с супругом  

2. Дайте друг другу личное пространство

Необязательно делиться всем с партнером. Помимо вашего партнера, ваша жизнь должна также вращаться вокруг других важных факторов, таких как ваша работа, семья и друзья.

Было бы лучше, если бы вы не зависели друг от друга каждую минуту дня.

Дайте друг другу достаточно места, чтобы позволить им жить своей жизнью. Наслаждайтесь своей компанией и будьте счастливы. Вносите свои предложения только тогда, когда ваш партнер просит вас о помощи в построении длительных отношений.

3. Уважайте мнение друг друга

Разногласия в отношениях — обычное дело, и не о чем беспокоиться. Важно помнить, что никто не хочет выигрывать или проигрывать в отношениях. Вы оба должны уважать мнение друг друга.

Разумные аргументы могут помочь другому человеку лучше понять ситуацию. Убедитесь, что ваш партнер знает, что вы хотите лучшего для него и для вас, и что вы уважаете его мнение, даже если вы с ним не согласны.

   Похожие материалы    :   Как уважительно общаться с супругом  

4. Доверие — ключ к здоровым отношениям

. Большинство «драм» в отношениях вызвано отсутствием доверия и уверенности в себе. Итак, научиться доверять своему партнеру — значит научиться строить прочные и здоровые отношения.

Будьте честны со своим партнером, чтобы сделать ваши отношения прозрачными. Не скрывайте и не лгите им о важных вещах в жизни и отношениях. Быть всегда правдивым и прилагать усилия, чтобы они поверили в вас, — это признаки длительных отношений.

Если вы хотите укрепить доверие в своих отношениях, ознакомьтесь с книгой психолога Джоэла Д. Блока «Разбитые обещания, исправленные сердца: поддержание доверия в любовных отношениях».

   Дополнительная литература    :   8 ключевых характеристик для укрепления доверия в отношениях  

5. Цените мелочи

Вам не нужно проявлять любовь к своему партнеру только в особых случаях. Вы должны ценить их в обычные дни, дарить им особые подарки, поощрять их, когда дело касается их работы, или просто быть доступным для них, когда они нуждаются в вас.

Чувство признательности со стороны человека, которого вы любите, является важным ключом к длительным отношениям.

   Похожие материалы    :   8 способов выразить благодарность любви всей вашей жизни  

Смотрите сериалы, фильмы, отправляйтесь в путешествие, проводите время вместе и запоминайте на всю жизнь. Очень важно отдохнуть от рутины и уделить время друг другу.

Вы можете провести целый день друг с другом и ничего не делать, чтобы провести время с пользой. Делай то, что делает тебя счастливым. Не увлекайтесь продуктивной работой. Иногда вам нужно делать глупые и случайные вещи, чтобы повеселиться вместе.

7. Правило 2-х минут

Отношения на расстоянии могут легко понять и узнать значение правила 2-х минут.

Итак, согласно этому правилу двух минут, когда звонит один человек, другой человек должен быть внимательным и внимательно слушать. Это строит прекрасные отношения.

Даже если вы заняты какой-то работой, когда вы передаете чувство чистой любви, в течение 2 минут ваш партнер может почувствовать себя особенным и очень важным в вашей жизни.

Попробуй один раз и увидишь, как это обрадует твоего партнера. В то же время это помогает вам построить длительные и прочные отношения, потому что ваш партнер знает, что даже на расстоянии его любят, ценят и о нем думают. 10 советов по созданию идеальных отношений Это может осложнить отношения.

Не думай! Вместо этого спросите своего партнера, что он имеет в виду под своими действиями. Перестаньте делать предположения обо всем и обо всем. Будьте открыты для обсуждения случайных тем, что также поможет вам понять, кто ваш партнер как личность.

9. Возьмите на себя ответственность

Отношения не могут продолжаться, если один из партнеров недостаточно зрел, чтобы брать на себя ответственность за свои действия и результаты. В тот или иной момент эта проблема поглотит другую. Если оба партнера берут на себя ответственность за каждое принятое ими решение, то проблем не будет.

   Связанное чтение:    Почему важно брать на себя ответственность в отношениях   ?  

10. Встретить друг друга на полпути

Любовь не бывает черно-белой. Большую часть времени любовь несколько серая, только светлее или темнее. В какой-то момент вы обнаружите, что принимать простые решения будет сложно, потому что вы будете хотеть совершенно другого, чем ваш партнер.

В этой ситуации нельзя бороться за свои желания. Вы должны идти навстречу друг другу, если хотите, чтобы ваши отношения сложились.

Это нормально хотеть чего-то другого, но вы оба должны понимать, что ваш партнер не должен разделять все ваши увлечения или вкусы в чем-то.

   Связанное чтение:    Как наладить отношения  

11. Будьте сострадательны

Сострадание является важным элементом, который делает отношения счастливыми и вечными. Сострадание означает поставить себя на место партнера, попытаться найти причину его действий. Сострадание означает искреннюю заботу о любимом.

Если вы испытываете сострадание к своему партнеру, у вас будет больше терпения, и вы будете знать, когда и как дать ему пространство и время, в которых он нуждается.

12. Терпение

Терпение также необходимо в любых отношениях, поскольку все мы развиваемся и преодолеваем проблемы в своем ритме и в своем ритме.

Понимание того, откуда взялся ваш партнер, поддержка того, что он делает, и терпеливая поддержка, даже когда дела идут плохо, — вот некоторые из способов, которыми вы можете сделать отношения долгосрочными.

13. Будьте понимающими

Чтобы уважать своего возлюбленного, вы должны сначала понять причины его потребностей, приоритетов и так далее. Но вы оба должны понимать, что вы двое разные и что ни один из вас не идеален.

14. Сделайте друг друга приоритетом

Еще один компонент, который вы должны обязательно включить, чтобы иметь длительные отношения, это взаимные приоритеты . Это означает, что вы оба ставите друг друга в приоритет. Ваш партнер должен быть первым в вашем списке, выше детей, выше ваших родителей и выше ваших рабочих обязанностей.

Это не значит, что вы должны пренебрегать другими пунктами в вашем списке. Это означает каждый день выражать благодарность этому важному человеку в вашей жизни.

15. Узнайте о сексуальных предпочтениях вашего партнера

Секс и близость являются важнейшими аспектами романтических отношений. Многие люди больше не чувствуют влечения к своему партнеру, потому что не испытывают сексуального удовольствия или удовлетворения. Как сохранить отношения?

Понимание того, что нравится вашему партнеру в постели, и обеспечение хорошей сексуальной жизни у вас обоих может иметь важное значение для поддержания отношений. Это никоим образом не означает, что секс — это все, что есть в отношениях, но не следует забывать, что это одна из потребностей большинства людей.

   Похожие материалы    :   Как сделать своего партнера сексуально удовлетворенным  

16. Не играйте в игру с обвинением

Обвинить кого-то, кто идет не так, легко во всем. Чаще всего мы обвиняем наших партнеров в самых неправильных вещах в отношениях или даже в чем-то другом. Игра с обвинением никому не приносит пользы.

Если вы задаетесь вопросом, как продлить ваши отношения, помните во время споров, что это не вы против них, а вы оба против проблемы. Вместо того, чтобы обвинять их, вы можете попытаться остерегаться своих ошибок и стараться быть лучше, чтобы отношения длились долго.

17. Научитесь слушать

Многие из нас слушают не для того, чтобы понять, а чтобы ответить. Очень важно, чтобы ваш партнер всегда чувствовал себя услышанным и понятым, когда он с вами. Постарайтесь понять их точку зрения, а иногда просто дайте им высказаться, если хотите, чтобы ваши отношения длились долго.

Не давайте советы или решения, а слушайте. Если ваш партнер чувствует, что не может излить вам свою душу, шансы на долгосрочные отношения уменьшаются.

   Связанное чтение:    4 совета, как лучше слушать в отношениях  

18. Будьте готовы прощать

Отношения не всегда бывают безоблачными, и между вами могут возникнуть проблемы. Ваш партнер не всегда может быть идеальной, идеальной парой, которой вы его представляли. Тем не менее, одна добродетель, которая поможет вам обоим построить длительные отношения, — это умение прощать.

Простите вашего партнера, когда вы видите, что он искренне заботится о том, что он сделал или сказал, и хочет изменить свои действия. Не обвиняйте их в своих ошибках, заставляя их чувствовать себя виноватыми и неспособными исправить их в будущем.

19. Продолжайте встречаться с ними, даже после того, как они у вас появились

Большинство людей говорят, что расстались со своим партнером, потому что больше не чувствовали этой искры. Многие люди говорят, что когда они встречаются, их партнер делает им комплименты и заставляет их чувствовать себя ценными, но прекращает делать это, когда они вступают в отношения.

В то время как безопасность в отношениях превосходна, ваш партнер никогда не должен чувствовать себя само собой разумеющимся. Пожалуйста, убедитесь, что вы отправляете им милые сообщения, хвалите их, когда они хорошо выглядят, и сохраняйте волшебство.

20. Уважайте свою семью и друзей

Семья и друзья являются неотъемлемой частью жизни человека. Для большинства людей также важно, чтобы их партнер уважал этих людей. Даже если вы не ладите с некоторыми людьми из этих групп, убедитесь, что вы относитесь к ним с уважением.

Если вы не хотите ходить с ними на вечеринки или мероприятия, сообщите об этом своему партнеру, и он поймет. Однако сохранение уважения в любом случае является ключом к длительным отношениям.

21. Позвольте им быть собой

Забота о людях, которых вы любите, может быть для вас естественной. Тем не менее, вы должны быть уверены, что не выходите за свои границы. Очень важно позволить вашему партнеру быть самим собой, совершать собственные ошибки и принимать решения и учиться у него на своем пути.

Как их партнер, ваша роль состоит в том, чтобы поддерживать их и помогать им, если они терпят неудачу. Если вы позволите своему партнеру быть собой, вы станете одной из тех пар, которые продержатся долго.

22. Общайтесь с ними

Такая простая вещь, как ежедневное общение с вашим партнером, может помочь вам построить длительные отношения. Когда ваш партнер знает, что о нем думают и его любят, это все, что ему нужно. Убедитесь, что вы сообщили им.

23. Не держитесь за прошлое

Если вам нужен один из самых важных советов по долгосрочным отношениям, то он будет таким. Не держитесь за прошлое — за боль от него или даже за хорошие времена.

Не сравнивайте свои нынешние отношения и ситуацию с чем-то из прошлого и не бойтесь, что ваш нынешний партнер причинит вам боль так, как это сделал кто-то другой. Постоянная жизнь в таком страхе может навредить вашим отношениям и помешать вам построить длительные отношения.

Если вам трудно отпустить прошлое, посмотрите это видео.

24. Не имейте нереалистичных ожиданий

Ожидания – коренная причина разочарований. Однако, когда вы состоите в длительных отношениях с кем-то или пытаетесь построить их, вы, вероятно, возлагаете определенные надежды друг на друга.

Между тем важно определить, какие ожидания нереалистичны, и, что еще важнее, отпустить их. Ваш партнер может не выдержать этих нереалистичных ожиданий и в конечном итоге разочароваться в отношениях.

Сохранение реалистичных ожиданий — одно из правил, позволяющих сохранить отношения.

   Связанное чтение:    Управление ожиданиями в браке  

25. Пауза между аргументами

Иногда ссоры между парами могут испортиться, настолько, что если сказать больше слов, ущерб может быть непоправимым. Если вы с партнером из-за чего-то спорите и спор начинает принимать неверный оборот, сделайте паузу.

Вежливо попросите их продолжить разговор, когда вы оба успокоитесь. Это один из самых важных советов для долгосрочных отношений.

   Связанное Чтение:    Как прекратить постоянные ссоры в отношениях  

26. Не ждите, пока они прочитают ваши мысли

Общение, как упоминалось ранее, имеет решающее значение для построения долгосрочных отношений. В то же время вы должны высказывать свое мнение, а не ждать, пока ваш партнер волшебным образом узнает, о чем вы думаете.

Они тоже люди, и, как бы хорошо они вас ни знали, они не могут читать ваши мысли. Говорить о своих ожиданиях, мыслях и чувствах очень важно для построения прочных отношений.

27. Не думайте о разлуке часто

Если вам нужны советы по долгосрочным отношениям, один из самых важных советов – не говорить о разрыве каждый раз, когда что-то идет не так. Это может создать у вашего партнера впечатление, что вы хотите уйти, как только дела пойдут плохо.

Не говорите о разлуке, если только это не то, что у вас на уме, и вы уверены, что именно этого хотите.

28. Запомните мелкие детали о них

Пара, ищущая советы для длительных отношений, может быть маленькой, но очень важной идеей. Вспомните мелкие детали о своем партнере, такие как его симпатии и антипатии, вещи, которые он любит покупать, или то, что он давно хотел сделать. Включите эти детали в свои планы вместе с ними.

Это заставит их всегда чувствовать себя любимыми вами и поможет вам построить длительные отношения.

29. Не быть равнодушным к планам на будущее

Если вы строите длительные отношения, особенно романтические, вы не можете быть равнодушны к планам на будущее, которые есть или строят ваш партнер. Вам нужно не только участвовать, но и убедиться, что вы согласовываете их со своими.

30. Не стесняйтесь идти на компромисс

Отношения требуют много работы, но вся эта работа того стоит, если есть любовь. Чаще всего вы обнаружите, что вам и вашему партнеру необходимо идти на определенные компромиссы, чтобы отношения работали и длились долго.

Если вы не решаетесь пойти на компромисс, длительные отношения могут быть не для вас.

Заключение

Счастливые отношения складываются, когда вы оба согласны с этими фактами об отношениях. Если вы беспокоитесь о том, как продлить ваши отношения, сделайте своего партнера другом на всю жизнь и вместе покорите мир.

Жизнь должна быть счастливой, когда вы оба решаете быть вместе. Независимо от того, насколько сложной становится ситуация, вы должны держаться друг друга и наслаждаться поездкой на американских горках.

Как сохранить взаимосвязь в течение долгого времени, согласно экспертам

Life

по Jordan Bissell

июня 25,

. вы получаете, когда вы впервые начинаете отношения, поистине волшебные. Однако через некоторое время знакомства может стать немного сложнее сохранить роман. Быть вместе какое-то время, конечно, имеет свои преимущества. Вы развиваете глубокую связь со своим партнером и чувствуете себя комфортно, делая и говоря практически все, что угодно в его присутствии. Но есть что сказать о чувстве покалывания, которое вы испытываете на ранних стадиях отношений. По мнению экспертов, есть несколько советов, которые вы можете использовать, чтобы помочь этой первоначальной искре оставаться сильной в течение длительного времени.

Несмотря на то, что ни один из вас не является тем человеком, которым вы были в начале отношений, постарайтесь использовать некоторые из ранних привычек флирта, которые вы использовали, когда впервые встретились. Это может напомнить вам о тех сладких первых свиданиях. «Флирт поддерживает романтические отношения и помогает вам не воспринимать своего партнера или отношения как должное», — говорит Bustle Джиллиан Юхас, магистр искусств, MFT, CPC, лицензированный семейный и брачный терапевт и соучредитель Entwined Lifestyle. «У всех отношений есть свои взлеты и падения, но лучший способ укрепить связь — показать своему партнеру, как сильно вы его любите, с помощью романтических, продуманных жестов», — говорит она.

Вот несколько советов экспертов, которые помогут сохранить искру на долгие годы.

1

Пригласите своего партнера на свидание

The Chad/Shutterstock

На ранних этапах ваших отношений вы, вероятно, с нетерпением ждали подготовки к каждому свиданию с вашим партнером. Воссоздайте это чувство предвкушения, пригласив их на свидание, Тину Б. Тессину, доктора философии, психотерапевта и автора книги «Руководство доктора Романса по поиску любви сегодня, 9».0126 рассказывает Суете. Если вы живете вместе, обязательно встретите их в пункте назначения, а не просто ездите вместе на работу. Это может воссоздать то возбужденное чувство, которое у вас было раньше. «Даже если вы просто едите дома еду на вынос, улучшите атмосферу с помощью свечей, фарфора и столового серебра», — говорит Тессина. «Обслуживайте своего партнера как гостя». Есть время и место для того, чтобы просто вместе поесть замороженную пиццу на диване, но делать что-то экстравагантное может быть особенным.

2

Удивляйте друг друга

В те дни, когда вы еще флиртовали, вы, возможно, отправили неожиданное пикантное сообщение или подарили своему партнеру его любимые цветы только потому, что думали о них. «Удивите свою вторую половинку цветами, открыткой, воздушными шарами или конфетами в день, когда это не особый случай», — говорит Тессина. Несмотря на то, что вы уже некоторое время вместе, сейчас у вас действительно есть преимущество, потому что вы, вероятно, точно знаете, что нравится вашему партнеру больше, чем в начале. «Используйте свои лучшие навыки ухаживания и включите свое обаяние», — говорит она. «Это работает, потому что показывает вашему партнеру, что вы влюблены так же сильно, как и раньше».

3

Оставьте им милые заметки

Twin Sails/Shutterstock

Если ваша переписка с партнером полна списков продуктов и заметок о простуде вашей собаки, пришло время изменить ситуацию. «Напишите милую любовную записку, чтобы положить ее в сумку, которую они приносят на работу», — говорит Юхас. Вы также можете добавить их любимый шоколадный батончик или ароматическую свечу, на которую они давно смотрят. «Тайное оставление любовных записок создает спонтанность и элемент неожиданности», — говорит она. «Этот жест заставит вашего партнера думать о вас весь день, не позволяя отношениям ускользнуть из щелей повседневных жизненных задач». Вам по-прежнему нужно будет сообщать им более приземленную информацию, но замена ее сообщением о том, как сильно вы о них заботитесь, может иметь большое значение.

4

Играйте вместе

Глупость может сыграть важную роль в том, чтобы вы и ваш партнер чувствовали искру. «Найдите занятия, которые выводят вас из взрослой рутины, и ищите их», — говорит Даниэль Робин, сертифицированный эксперт по отношениям и тренер по отношениям. «Играйте в игры дома. Возьмите напрокат ролики. Сходите за мороженым. Познакомьте друг друга с вашим любимым фильмом в подростковом возрасте». Все, что позволяет вам посвятить часть времени тому, чтобы просто наслаждаться обществом друг друга беззаботным образом, может быть эффективным, а занятия свиданиями, которые вы делали в старшей школе, могут напомнить вам о сильном чувстве, которое вернуло вам влюбленность. тогда.

5

Измените свои привычки в общении

WayHome Studio/Shutterstock

Возможно, вы уже привыкли задавать партнеру такие вопросы, как «Как прошел ваш день?» или «Как дела?» в конце концов, но они действительно не эффективны для того, чтобы держать бабочек между вами двумя, потому что они допускают простые, рутинные ответы. Вместо этого намеренно идите глубже. «Создайте намеренную практику обмена, которую вы можете использовать раз в неделю, и установите время для этого», — говорит Робин. «Установите таймер на 10 минут (или не ставьте) и каждый раз делитесь». Обсудите, что каждый из вас должен праздновать в своей жизни в данный момент, что кажется тяжелым и что вы хотели бы оставить в прошлом, и на что вы надеетесь.

6

Проявите интерес к их увлечениям

Когда вы впервые начали встречаться, вы и ваш партнер, вероятно, оба были в восторге, узнав о любимых фильмах, книгах, музыкантах и ​​занятиях друг друга. По мере того, как ваши отношения развивались, и вы становились более занятыми жизнью, это общение могло уменьшаться. «Продолжайте показывать, что вас интересуют увлечения вашего партнера, даже когда этап медового месяца уже давно прошел», — говорит Bustle эксперт по знакомствам и вице-президент Dating.com Мария Салливан. Удивите их билетами на выступления их любимых стендап-комиков или забронируйте поездку на выходные в город, который они мечтали посетить всю свою жизнь. «Это делает отношения интересными, потому что у вас и вашего близкого будет что-то, чего можно с нетерпением ждать, и что-то, что заставит вас чувствовать себя более связанными», — говорит она.

7

Исследуйте новые вещи

Romvy/Shutterstock

Хотя удивить своего партнера вещами, которые ему нравились все время, пока вы встречались, это может быть отличным способом сохранить покалывание. полная противоположность также может быть эффективной. «Сохранение новых и интересных вещей — это ключ к улучшению химии», — говорит Салливан. «Не бойтесь пробовать новые вещи, такие как экзотический ресторан или совместное путешествие в незнакомые места». Собирая эти новые воспоминания вместе, вы сможете еще глубже погрузиться в вашу связь и найти новый аспект ваших отношений, который вы никогда раньше не видели.

Совершенно нормально иметь моменты, когда вы не чувствуете страстной любви к своему партнеру во время длительных отношений. Но если вы хотите получить сильную искру, попробуйте один из этих советов и посмотрите, насколько вы все еще можете быть любвеобильным.

8 шагов к прочным романтическим отношениям

Как создать длительные романтические отношения со своим партнером? Как сохранить любовь в отношениях?

Не каждый день удается найти того особенного человека, который дополнит ваши убеждения, цели и причуды.

Иногда тебе приходится встречаться с несколькими людьми, прежде чем ты найдешь того, с кем действительно сблизишься.

Когда это происходит, и вы находите кого-то, с кем хотите вступить в отношения, долголетие вам не обещано.

Даже отношения, имеющие прочную основу, могут требовать сознательных усилий для поддержания.

Чтобы сохранить любовь в отношениях, вы можете рассмотреть эти восемь аспектов.

Вы, наверное, слышали, что общение играет ключевую роль в отношениях. Это остается верным, будь то в вашей романтической жизни, личной жизни или профессиональной жизни.

Однако общаться не так просто, как просто говорить о вещах. У каждого свой стиль общения.

Нахождение в отношениях может означать изучение того, как работает ваш стиль общения и чем он отличается от стиля вашего партнера.

Возможно, вам придется изучить альтернативные методы, если вы не чувствуете, что вы оба эффективно общаетесь, когда эмоции нарастают.

Пример общения

Когда вы спорите, вы всегда можете использовать «ты» утверждения: «Ты всегда делаешь это…» или «Ты никогда не делаешь то…»

Поскольку утверждения «ты» часто возлагают вину, переключение на утверждения «я» и «мне» может помочь вашему партнеру почувствовать себя менее мишенью. Это может уменьшить трение и способствовать сближению.

В следующий раз попробуйте такие утверждения, как «Я чувствую себя так, когда…» или «Это заставляет меня чувствовать…»

Существует поговорка, что противоположности притягиваются. Хотя это может быть правдой в некоторых областях науки, это не всегда является надежным стандартом отношений.

Да, может быть важно сохранить свою индивидуальность во время длительных романтических отношений. Кто вы как личность, так это то, что привлекло вас вместе в первую очередь.

Из-за этого у вас могут быть разногласия, но общая основа для связи тоже может быть важна.

Совместное времяпрепровождение за любимым делом может укрепить дружбу в ваших романтических отношениях.

Согласно исследованию, в котором изучались пожилые пары, состоящие в длительных отношениях, общение и смех были одними из самых ценных аспектов отношений с партнером.

Если у вас никогда не было причин проводить время вместе, вы можете обнаружить, что вам больше всего нравится, когда вы врозь.

Пример совместного занятия

Совместное занятие не обязательно должно быть заранее спланировано или специально для «вечернего свидания».

Это может быть совместное приготовление пищи, занятия спортом или отдых на природе. Возможно, вам обоим нравится играть в видеоигры, или, может быть, вы оба интересуетесь одними и теми же телешоу.

Если вы этого не сделаете, возможно, стоит непредвзято относиться к увлечениям другого человека и посмотреть, нравятся ли они вам. Вы также можете найти способы объединить интересы.

Если вы, например, любите рыбалку, а ваш партнер любит читать на свежем воздухе, он может захотеть присоединиться к вам больше, если он умеет читать и нет необходимости ловить рыбу.

У всех нас есть причуды и черты, которые мы привносим в отношения.

Иногда на наше поведение и мышление сильно влияет прошлый опыт. Такое поведение может затруднить сохранение долгосрочных отношений.

Если у вас были прошлые партнеры, которые, например, были жестокими или неверными, вам может быть сложно полностью доверять романтическому партнеру.

Понимание того, кто вы и каким поведением вам, возможно, придется управлять, может стать важным шагом на пути к долголетию отношений.

Ты можешь изменить себя, а не кого-то другого. Это ваша половина уравнения, о которой вы можете позаботиться. И это уже 50% прогресса.

Открытость с партнером в отношении работы над собой также может помочь. «Я работаю над (вопросом). Пожалуйста, будьте терпеливы со мной» может иметь большое значение для поощрения понимания. Это также может мотивировать их работать над собой.

Пример работы над собой

Возможно, в прошлом вам говорили, что вы быстро обвиняете. Размышление об этом во время разговора может помочь вам понять, как вы реагируете.

Если вы можете распознать свое поведение, вы можете мысленно сделать шаг назад и приспособиться.

Если вы не считаете, что ваши обвинения необоснованны, вы можете оценить различные способы ответа, которые могут помочь вашему партнеру почувствовать себя более услышанным.

Обзор исследований, посвященных романтическим отношениям, определил благодарность или признательность как один из важнейших компонентов успешных долгосрочных романтических отношений.

Однако выражение признательности может оказаться сложной задачей. Говорить «спасибо» каждые 5 минут, когда ваш партнер что-то делает, может показаться неискренним.

Разработка альтернативных способов выражения признательности может помочь сохранить уровень искренности и повысить осведомленность о том, что делает ваш партнер.

Пример выражения признательности

Выражение признательности не обязательно должно быть словесным. Это может быть через небольшие действия, например, не оставлять одежду на полу после того, как ваш партнер только что убрал ванную.

Вы показываете, что признаете, что они приложили много усилий для уборки, и, поскольку вы это цените, вы уделите лишнее время, чтобы положить свою одежду в корзину.

Чувство, что вас игнорируют, иногда может быть хуже, чем ощущение, что вы просто находитесь на противоположных сторонах спора.

Данные исследования, проведенного в 2011 году, показали, что ваш партнер считает, что ваша отзывчивость напрямую связана с удовлетворенностью долгосрочными отношениями.

Пример реакции

Оперативность не обязательно означает горячие дебаты. Это может быть пауза в просмотре фильма, если ваш партнер задает вам вопрос.

Это может принимать форму активного слушания или признания чего-то простого.

Если ваш партнер говорит вам, что видел в саду красивую бабочку, вы можете проявить отзывчивость, посмотрев на него, улыбнувшись и сказав: «Как мило!»

Точно так же, как вы можете управлять только своим поведением, ваш партнер несет ответственность за то, что он привносит в отношения.

Если ваш партнер пережил травму или другие ситуации, которые могут повлиять на его поведение, ему может быть полезна профессиональная консультация.

Если они открыты для этого, вы можете выступать в качестве сети поддержки, чтобы побудить их поговорить со специалистом в области психического здоровья.

Пример того, как помочь ему помочь себе самому

Дайте партнеру понять, что вы понимаете, почему у него возникают проблемы с доверием, и вы можете предложить вам обоим пройти терапию для пар, чтобы установить доверие и улучшить общение.

Слова помогают нам точно передавать наши мысли.

Вы можете не думать об этом активно, но то, как вы говорите, имеет значение, даже если ваш партнер может распознать другое скрытое намерение.

Когда ваш партнер делает что-то рассеянно, вы говорите: «Не будь глупым», и это буквально означает, что он действует из-за недостатка интеллекта.

Со временем подобные заявления могут снизить самооценку, и, согласно исследованию 2014 года, высокая самооценка связана с удовлетворенностью отношений обоих партнеров.

Пример проверки того, как вы говорите

Если ваш партнер уронил тарелку с едой, потому что случайно споткнулся, вместо того, чтобы сказать: «Что с тобой? Почему ты не смотришь, куда идешь?» говоря что-то вроде «Ты в порядке? Не волнуйтесь, это случается со всеми», может с меньшей вероятностью вызвать чувство смущения или обиды.

Близость, как эмоциональная, так и физическая, может продемонстрировать, насколько важен для вас ваш партнер.

Эмоциональная близость часто включает в себя обмен глубоко личными мыслями, убеждениями и мечтами. Физическая близость, как правило, является сексуальным или нежным физическим выражением связи, которую вы разделяете как пару.

В 2014 году исследование показало, что уровень близости оказывает сильное влияние на удовлетворенность пар отношениями.

Пример поощрения близости

Каждый человек обладает уникальным сексуальным влечением, и пары нередко имеют разногласия в этом отношении.

Вы можете поощрять физическую близость, создавая возможности. Может быть, вы наймете няню для детей или приготовите ужин пораньше, чтобы вашему партнеру не пришлось делать это, когда он вернется домой.

Эмоционально вы можете поощрять близость посредством разговоров или игр. Вопросы «что, если бы» и «вы бы предпочли» могут быть интересным способом исследовать внутренние мысли.

No related posts.