Как составить план на год чтобы изменить жизнь – Как изменить жизнь к лучшему – подробный план на месяц

План жизни на год: как составить план успеха

В начале нового года принято писать планы на весь год вперед. Особенно актуально это действие сейчас, после недавних затмений, воздействие которых будет продолжаться до конца января, а также - даст о себе знать через 3 месяца, то есть в середине апреля 2019. План успеха поможет изменить жизнь в лучшую сторону. Все успешные люди составляют себе личный финансовый план, и далее действуют согласно этому плану. Это помогает яснее выделиить свои цели и главное в жизни для себя. Личный план содержит временные рамки - это, в основном, план на год. Планы на новый 2019 год помогут вам иметь твердое убеждение в своих желаниях и ориентироваться на конечную цель своей деятельности весь год. План жизни на год поможет вам достигнуть всего, что вы наметили, если вы в течение года будете придерживаться этого плана.

Как составить личный план успеха

Весь свой план нужно записать на бумаге.

Личный план успеха состоит из трех простых этапов.

1. Прошлое

Сделате анализ своих прошлых достижений и неудач. Для этого ответьте на вопросы не долго думая и максимально честно. Первое, о чем вы подумаете, прочитав вопрос, и будет наиболее верным ответом.

1. Что вам доставило радость в прошлом году?

2. Что разочаровало?

3. Какие из ваших целей остались нереализованными или не до конца выполненными?

4. Что получилось исключительно хорошо?

5. В какой момент вы чувствовали себя счастливым?

6. Из всего, что не удалось сделать в прошлом году, к чему вы не хотели бы возвращаться и пытаться снова достичь желаемого результата?

7. Почему вы не достигли того, что заслуживаете?

8. Из всего, что вам удалось, чего вы достигли, что сделало вас счастливым, что вы хотели бы взять с собой в новый год?

9. Таким образом, что вы должны изменить?

Ответы на эти вопросы помогают разобраться в себе и сделать выводы, а также подвести черту под прошлым.

2. Будущее

Напишите на листе бумаги одну важную для вас цель и действия, которые помогут ее достичь. Обязательно обозначьте для себя время ее выполнения.

Еще лучше - напишите подробно, что именно нужно сделать, чтобы достичь поставленной цели.

Также личный план должен включать в себя ответ для утверждения каждой цели. Например, если ваша цель стать стройнее, то ответом будет фраза «сбалансировать рацион из овощей и фруктов». Она же станет для вас мотивирующей для выполнения запланированного. Еще лучше и нагляднее будет - записать этот план на большом листе бумаги и к кадому пункту приклеить картинку, где уже будет виден результат выполнения этого плана. Личный план удобнее составлять по сферам жизни.

Сферы жизни для плана личного развития:

1. Деловая жизнь
2. Деньги
3. Семья
4. Друзья
5. Свободное время, хобби
6. Здоровье и внешний вид
7. Самосовершенствование, саморазвитие
8. Духовное развитие

3. Приоритеты

Поставьте к каждой сфере число приоритетности или количество баллов, исходя из самого главного для вас.

И в конце своего плана успеха запишите цель всего года. И далее - позитивные слова-аффирмацию, которые помогут вам двигаться к вашей цели. Например: "Я достойна (достоин) того, чего хочу. Я принимаю все, что дает мне Вселенная. Я благодарю Вселенную за ее дары".

 

TaroTaro желает Вам успехов и процветания.
Не забывайте оценивать статью, если она Вам понравилась:

www.tarotaro.ru

Как полностью изменить свою жизнь за 12 месяцев

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Все мы хотим что-то изменить в своей жизни, но, как всегда, находим 150 причин, почему мы не можем это сделать.

Специально для вас AdMe.ru подготовил 12 заданий, которые вы должны выполнять каждый месяц. Отсчет пошел!

Каждый год мы строим планы, обещаем изменить свою жизнь к лучшему, но всегда найдутся причины, почему мы не можем достигнуть этих целей. Главная наша проблема — мы неправильно планируем.

Преподаватель и блоггер Маня Борзенко нашла способ, с помощью которого можно добиваться всего того, что захотел. Итак, приступим.

  1. Определяем, что в нашей жизни есть важного.
  2. Определяем, что из этого важного работает само собой.
  3. Поддерживаем работающее в режиме неотмирания.
  4. Определяем, как запустить провисающее.
  5. Вперед!

На первый взгляд, все кажется легко и просто, главное — соблюдать все эти правила.

Многие привычки мешают нам жить счастливо. Избавиться от них, конечно, сложно, но можно. И вот несколько советов:

  1. Привычка посвящать круглые сутки работе.
    Не забивайте ваш день бесконечными делами. Всегда находите время, чтобы отдохнуть, поразмышлять и перезарядиться. И не обманывайте себя — вы не настолько заняты, чтобы не позволить себе расслабиться пару минут.
  2. Привычка вспоминать свое прошлое.
    Вы уже не те, какими были год, месяц и даже неделю назад.​ Вы всегда растете и меняетесь. Такова жизнь.
  3. Привычка нравиться каждому.
    ​Мы не должны любить каждого встречного, и все вокруг не должны любить нас.

Работать над собой нужно каждый день. Первое время будет тяжело отвыкать от всех привычек, но со временем вам станет только лучше.

Начало весны — самое лучшее время, чтобы заняться своим телом. Впереди лето, а значит, нужно сбрасывать лишние килограммы. Для начала попробуйте сделать упражнение «планка». Это самый эффективный способ для укрепления живота и плечевого пояса.

  1. Встаньте на руки и колени. Выпрямите ноги и упритесь носками стоп в пол.
  2. Напрягите мышцы живота и по очереди отрывайте ноги от пола, на несколько сантиметров поднимая их вверх.
  3. Упражнение выполняйте в течение минуты. Спину держите прямо, не прогибаясь в пояснице.

10 минут в день — и ваше тело за месяц может измениться до неузнаваемости. Это всего лишь одно из упражнений, которое вам нужно выполнять каждый день

Сейчас, благодаря интернету, мы можем получить знания бесплатно и не выходя из дома. Вы можете научиться программированию, игре на гитаре или пианино, стать чемпионом по шахматам. Все в ваших руках. Стоит только захотеть, а время найдется всегда.

Мы нередко испытываем трудности в общении с родителями, руководством или друзьями. Настало время исправить это!

Как разговаривать с руководством
Чтобы правильно преподнести информацию, которую мы планируем сообщить, и выбрать нужное время для того, чтобы поговорить с боссом, нужно поставить себя на его место. Лучше спросить руководителя, как ему будет удобнее обсудить просьбу: лично или по электронной почте. Что касает

www.adme.ru

Как поменять жизнь за 31 день и стать лучше?

Никто конкретно не говорит, как поменять жизнь к лучшему? Вот тебе подробный план на 31 день, который изменит жизнь безвозвратно. Выполняй день за днем и увидишь положительный результат уже спустя месяц. Время двигаться к мечте! Если ты слабак, то даже не начинай читать.

«Будешь лениться — впадешь в тоску. Потом потеряешь вкус к жизни. И все, конец» Джеймс Дашнер

Хватит гибнуть в лени, депрессии и безнадежности, когда тебя ждут великие дела. Пора свернуть с набитой колеи, которая неумолимо ведет в припасть.

Как поменять жизнь к лучшему и проснуться через месяц совсем другим человеком? Который более сильный, более умный, более перспективный и более счастливый? Слушай нас внимательно и не нарушай пункты.

1 день плана следует начинать с понедельника. Как сказал космонавт Юрий Гагарин: «Поехали!»

План на 31 день. Как поменять жизнь и стать лучше?

1 день. Измени режим дня. Вставай на 30-50 минут раньше, чем привык. Что будешь делать в это время? Решишь сам. Это шанс начать менять свою жизнь. Данная привычка позволит не спешить рано утром и быть более собранным. Это возможность немного подумать, почитать или сделать что-либо. Но если раньше встаешь, то и ложись вовремя. Полноценный сон составляет 7-8 часов. Заведи себе будильник, во сколько будешь ложиться спать. Первый день будет проверкой силы воли и желания все поменять.

2. день. Сходи в магазин и купи нужной еды. Но не как обычно, а за совсем другим рационом. Пора переходить на здоровое и полноценное питание. Больше фруктов, овощей и натуральный продуктов. Мы не призываем становиться вегетарианцем, мясо можно и нужно есть. Ты – это то, что ешь. Если есть всякую дрянь, то и организм будет уставать и сбоить.

3 день. Подыши свежим воздухом. Днем или после работы выйди на прогулку. Подыши свежим воздухом и спокойно прогуляйся в ближайшем парке. Одевайся соответственно погоде. Подобный отдых позволит почерпнуть силы от природы, немного отдохнуть от суеты, интернета, телевизора и дома. Клево?

4 день. Начни читать книги. Найди книгу, которую давно хотел прочесть и сядь за нее. Думаешь у тебя нет на это время? Согласно исследованиям, среднестатистический американец тратит 608 часов на социальные сети и 1642 часа на телевизор. А на 200 книг в год тебе нужно 555 часов.
200 книг X 50000 слов (в одной книге) = 10 миллионов слов.
10 миллионов слов / 300 слов (средняя скорость чтения в минуту 200-400 слов) = 33333 минут.

33333 минут / 60 минут (в одном часе) = 555 часов.
Трать меньше времени телевизор и социальные сети. Так ты будешь читать 200 книг в год.

5 день. Запишись в спортзал. Думал будет легко? Думаешь в слабом и хилом теле есть энергия? А может сила воли? Нет. Пойди в спортзал и купи абонемент. Минимум на два посещения в неделю. Купи нормальную спортивную форму и обувь, если у тебя нет. Можно посещать кроссфит, если любишь работать в команде и под чутким глазом тренера. Теперь ты не можешь заниматься меньше двух раз в неделю. Иначе поменять жизнь у тебя не получится.

6 день. Встреча друзей. Встреться с другом или друзьями, которых давно не видел. Пообщайтесь, отдохните и обсудите жизнь. Постарайтесь не скатиться в пьяный угар. Один бокал пива или вина максимум.

7 день. Сходи в новое место. Возьми с собой друга или сделай вылазку в одиночестве. Новое место должно быть действительно тем, где ты не был. Это может быть выставка, театр, клуб по интересам или другое место. Познакомься с новыми людьми, пообщайся с ними и обменяйся контактами.

8 день. Устрой себе отдых. Прими теплую ванну, вкусно покушай и посмотри хороший фильм. Дай возможность себе отдохнуть от хлопот и расслабься. Посвяти этот день себе любимому.

9 день. Начинай улыбаться. Сделай это привычкой. Улыбайся себе в зеркале, проще относись ко всему и старайся быть позитивным. Хватит быть унылым, грустным, затюканным, несчастным и депрессивным. Сделай искреннюю улыбку и позитив своей визитной карточкой. Это откроет тебе многие двери.

10 день. Спокойно подумай. Не спеши после рабочего дня к телевизору или в социальные сети. Прими комфортное положение и подумай. Что тебе приходит в голову, какие дела наваливаются и что забивает твой мозг? Постарайся расслабиться и посмотреть на свою жизнь со стороны. Чем занимаешься каждый день и что беспокоит? Нарисуй свой портрет бесстрастно, словно со стороны и без всяких поблажек. Кто этот человек? Что про него говорят другие люди? Займись самоанализом.

11 день. Попробуй контрастный душ. После приема ванны или душа окати себя несколько раз водой. Трижды смени горячую на холодную и наоборот. На все это 3 минуты, по 30 секунд на одну смену. Под душ не стоит подставлять голову. Постепенно доведи разницу в холодной и горячей воде до максимальной. Контрастный душ укрепит иммунитет и здоровье. Контрастный душ улучшит кровообращение, состояние кожи и тела. Контрастный душ дисциплинирует и прививает уверенность. Теперь всегда завершай мытье подобным душем. Если ты хочешь поменять жизнь, а не стать неудачником.

12 день. Найди цели в своей жизни. Шутки закончились. Ты уже готов к более серьезным испытаниям. Это один из важнейших пунктов этого списка. Сядь спокойно и обдумай свою жизнь. Чего ты хочешь больше всего? Какие у тебя мечты? Куда ты двигаешься? Спокойно напиши в блокноте то, чего ты хочешь достичь. Если ты не представляешь конечной цели, то ее никогда не достичь. Составь список целей по временной шкале. Чего ты хочешь достигнуть через месяц, полгода, год, 2 года и 5 лет? Найди цели в своей жизни и мечты.

13 день. Собери друзей и приятелей. Можешь устроить вечеринку дома или вместе погулять в баре. Танцуйте, веселитесь, но алкоголем не стоит злоупотреблять. Лучше познакомьтесь с симпатичными девушками и зажгите эту ночь.

14 день. Наладь личную жизнь. Если у тебя есть подружка, то посвяти ей этот день. Устрой романтический ужин и все такое. Если у тебя нет подружки, то пора устраивать личную жизнь. Подойди к симпатичной девушке и заговори с ней. Делай это, пока одна из красоток не оставит тебе свой номер. С этого дня, пока ты не найдешь себе постоянную подружку, подходи к одной девушке в день. Пусть это будет транспорт, магазин, улица или выставка картин. Пока у тебя не будет своей симпатичной подружки. Подходи знакомиться каждый день! Это тоже часть испытания.

15 день. Порадуй себя чем-либо. Купи себе подарок или просто устрой отдых. Дай себе отдохнуть от ритма жизни и суеты.

16 день. Составь план действий. Ты уже решил, чего хочешь больше всего? У тебя есть цели, но нет плана, как их достичь. Исправляй! Разбей каждую цель на подцели. Составь план достижения каждой подцели и время, за которое ты должен это сделать. Составь максимально подробный план в блокноте. Этот план будет тебе сниться по ночам. Ты будешь менять методы и корректировать подходы, но идти вперед.

17 день. Начинай двигаться к мечте. Что нужно для этого? Курсы? Иностранный язык? Получение новых знаний? Самообразование? Чтение специальной литературы? Действуй! Хватит сидеть на попе. Занимайся каждый день своей мечтой. Делай каждый день шаг, пусть небольшой. Если ты хочешь поменять жизнь, то время настало.

18 день. Подумай о жизни. Отдохни и поразмышляй о вечном. Каковы у тебя ценности в жизни? Насколько быстро идет время? Подумай о смерти. Посмотри на себя со стороны бога или звезд.

19, 20 и 21 день. Отправляйся в путешествие, пусть небольшое. Ура! Съезди в соседний город, рвани в столицу или в Питер на выходные. Устрой себе встряску, расширь горизонт и взгляни на мир с другой точки земли. Можешь взять с собой приятелей или девушку. Обязательно общайся в путешествии со встреченными людьми.

22 день. Расслабься. Попробуй йогу, медитацию или банальный отдых. Насыть свой организм дополнительной энергией и раньше ляг спать.

22 день. Вспомни про хобби. Что ты хочешь делать, но делаешь очень редко? Что является твоим хобби? Что тебя интересует? Какие из мужских или обычных хобби ты предпочитаешь?

23 день. Приготовь любимое блюдо. Сделай то, что давно хотел приготовить, но никогда не доходили руки. Купи все ингредиенты и устрой пир на весь мир.

24 день. Больше общайся с людьми. Прекращай быть молчаливым и нелюдимым. Больше общайся с разными людьми вокруг. Заводи беседу сам, интересуйся ими и говори комплименты. Постарайся стать общительным и коммуникабельным. Найди больше знакомых, друзей и приятелей. Это важная часть успеха.

25 день. Вступи в конфликт. Порой мы слишком трусливы, что боимся не только других людей, но и всего на свете. Будем это лечить кардинальным способом. Вступи в конфликт с человеком, нагруби или толкни плечом в транспорте. Будь готов к конфликту, но постарайся избежать драки. Почувствуй внутри себя силу, смелость и уверенность.

26 день. Делай, что хочешь. Займись тем, что ты хочешь больше всего. Ты это заслужил.

27 день. Устрой себе приключение. Сядь на авто, велосипед или метро, а затем оправляйся куда глаза глядят. Отправься в незнакомое место, познакомься с новыми людьми, попробуй что-то свежее. Выйди за рамки своего привычного мира и круга. Дай приключениям войти в твою жизнь.

28 день. Выберись на природу. Сходи в лес или к реке. Посиди перед костром или понаблюдай за облаками. Постарайся почувствовать близость к природе. Ты маленькая часть этой вселенной.

29 день. Проведи время с семьей и близкими. Пообщайся с ними. Порадуй себя и близких теплотой общения. Признайся в любви.

30 день. Цени жизнь. Научись наслаждаться каждым моментом жизни, радоваться мелочам и благодарить судьбу за все хорошее. Цени жизнь. Цени каждый день и каждый миг.

31 день. Подведи итоги. Чего ты достиг за эти 30 дней? Сколько произошло интересного? Что ты сделал и сколько еще предстоит? Какие допущены ошибки? Как нужно скорректировать свою стратегию? Произведи анализ и запиши его себе в блокнот. У тебя еще много интересного впереди.

Хочешь поменять свою жизнь? Сохрани этот ценный план. Ты готов? Или ты из тех слабаков, которые всего боятся? Поехали!

P.S. Напиши нам письмо или в комментариях, если у тебя ничего не получилось за 31 день. Наш мужской журнал MENSBY.com обязательно постарается помочь тебе советом. Удачи!

mensby.com

Как планировать на год вперед

Человек любит планировать свой год, начиная с 1 января, однако если вы читаете эту статью в любой другой день, то можете начать делать это прямо сегодня. Как правило, наши планы на год остаются нереализованными, потому что в лучшем случае мы им следуем несколько недель. Почему так получается? Ведь у нас самые лучшие намерения, а время мы выбираем самое лучшее. Одной из проблем может быть то, что мы слишком давим на себя. Мы фокусируемся больше на том, что нужно сделать вместо того, чтобы подумать о том, как именно это делать. Фокусировка на одной лишь цели приводит не только к стрессу, но и прокрастинации. Поэтому в этой статье мы сосредоточимся на распространенных ошибках при планировании на год вперед, а также на том, как можно достичь своих целей.

Ошибки при планировании на год вперед

Существует несколько распространенных ошибок при планировании целей на год вперед.

  1. Концентрироваться на том, что нужно сделать вместо того чтобы подумать о том, что хочется сделать. Это не значит потакать сиюминутным потребностям, а фокусироваться на своих внутренних желаниях и возможностях.
  2. При этом люди часто думают о том, что они должны перестать делать, а не о том, чего нужно достичь.

Помните, что долгосрочных целей можно достичь только при наличии мотивации и самодисциплины. А это возможно только в том случае, если вы действительно захотите это сделать. Разница в мышлении кажется несущественной. Настраивайтесь на мысль «Я хочу выучить английский язык» вместо «Я должен изучить английский язык». Ищите подтверждения и мотивацию во всем, что вас окружает и вы больше не будете сомневаться, действительно ли вам нужно что-либо изучить. Вводите свой мозг в заблуждение до тех пор, пока сами не поверите в то, что хотите этого.

Вы неизбежно столкнетесь со многими проблемами при достижении своей цели, поэтому настройтесь психологически на это. Следуйте следующим правилам, чтобы избежать многих ошибок при планировании.

1

Возьмите на себя обязательство

Этот шаг игнорирует большинство людей, поэтому они не достигают даже небольших целей. И снова все дело в мыслях: «Надо бы бросить курить», «Надо бы наконец изучить иностранный язык». И вот это «надо бы» полностью освобождает вас от ответственности. В конце концов, если прошел год, а вы ничего не достигли, то вы ведь ничего и не обещали себе. Поэтому возьмите на себя обязательство. Вот несколько советов на этот счет:

  • Решите, чего действительно хотите и делайте все возможное для позитивного подкрепления своего решения.
  • Объявите о своем обязательстве перед семьей или знакомыми. Некоторые психологи советуют делать это с осторожностью — вы должны выбрать тех людей, которые будут вас поддерживать и стимулировать.
  • Проведите церемонию. Современный человек недооценивает значение церемоний, однако они имеют сильнейшее влияние на психологию. Это может быть браслет, который вы обязуетесь не снимать до тех пор, пока не доведете дело до конца.
  • Не принимайте на себя обязательство, тщательно все не обдумав. Посмотрите на общую картину ситуации, разбейте задание на несколько этапов и подумайте, есть ли у вас необходимые ресурсы.
  • Ответьте на следующие вопросы: Это мое личное обязательство или кого-то другого? Мотивирует или демотивирует меня оно? Сочетается ли мое обязательство с моими ценностями и долгосрочными планами?
  • Помните, что не существует оправданий для того, чтобы не идти к цели ежедневно.

2

Будьте реалистами

Ключ к достижению цели — долговременная мотивация. Если вы возьметесь за непосильную ношу, то можете потерпеть неудачу и будете демотивированы.

  • Ставили ли вы уже задачи на год вперед? Достигли ли вы целей? Если нет, то почему? Задумайтесь над последним вопросом и выясните, что именно вам помешало достичь цели. Возможно дело в ваших слабых сторонах и чертах характера. Как можно их изменить?
  • Не кусайте больше, чем сможете прожевать. Конечно, никто не говорит, что вы не должны ставить амбициозные цели, однако их нужно достигать постепенно, иногда даже откатываясь назад и переосмысливая свою стратегию.

3

Запишите

Это самая простая и эффективная техника, доступная человеку. Записывание целей и тщательное размышление творят чудеса. Поэтому всегда записывайте, чего хотите достичь. Вы можете завести себе дневник, где будете размышлять о целях и при этом клеить стикеры с напоминанием о них: на рабочем столе, холодильнике или на стене, которую вы видите после пробуждения.

4

Составьте план

На этапе планирования терпят неудачу многие люди, потому что это требует навыков тщательного анализа, творческого мышления и логики.

Одно дело решить чего вы хотите и совсем другое — понять, как именно вы будете этого достигать. Вот некоторые советы и вопросы, которые могут вам помочь.

  • Представьте свой образ в будущем. Как вы выглядите и как чувствуете себя?
  • Какие психологические проблемы могут возникнуть при достижении цели и как вы намерены с ними справляться?
  • Ведите записи во время достижения цели. Что получилось и почему? Что не получилось и почему?
  • Наметьте все цели и распишите по шагам, как именно вы этого достигнете. Сделайте как подробный план, так и минималистический. Периодически просматривайте оба.

5

Будьте гибкими

Все всегда идет не так, как планировалось. Мир и люди меняются, а поэтому уже завтра ваши планы могут быть скорректированы. Именно это и есть гибкость — у вас есть план, однако ситуация меняется и вы подстраиваетесь под реальность, а не живете в иллюзии.

  • При создании плана учтите вероятные проблемы, которые могут возникнуть. Составьте план Б и В, если потребуется.
  • Учтите, что и ваше обязательство может измениться в процессе пути. Вы приобретаете новый опыт, расширяете кругозор, а значит можете осознать, что вам нужно изменить свою цель.

6

Применяйте систему напоминаний

  • Оставляйте любые физические напоминания где только можно и в любых формах.
  • Составляйте каждый вечер план на завтра и при этом обязательно опирайтесь на свой годовой план.
  • Используйте приложения.
  • Размышляйте о своих целях и подключайте к диалогу других людей.

7

Отслеживайте свой прогресс

Пока вы не поймете, что движетесь в правильном направлении и достигаете прогресса, о мотивации и речи быть не может. Вы должны осознавать, когда достигаете очередного этапа и приходить в восторг даже от небольшого успеха. Ведите дневник или журнал.

8

Награждайте себя

Несмотря на то, что награда — не единственный способ себя мотивировать, все же время от времени балуйте себя. Вам нужно перезагрузиться и получить внешнюю награду. В конце концов, радоваться жизни можно и во времена тяжелой работы.

Вы также можете пройти курс по тайм-менеджменту для того, чтобы изучить его основы и научиться планировать свое время.

Желаем вам удачи!

4brain.ru

Как правильно составить личный план на год -

Как правильно составить личный план на год

Изменить жизнь в лучшую строну поможет план успеха. Все успешные люди составляют себе личный финансовый план, и потом действуют согласно ему. Личный план содержит временные рамки — это, в основном, план на год.

Скоро наступит точка отсчета нового цикла жизни — новый год — и в это время как раз хорошо составить для себя план жизни на год. План жизни на год поможет вам достигнуть всего, что вы наметили, если вы в течение года будете придерживаться этого плана.

Личный план успеха состоит из трех простых этапов. Весь свой план нужно записать на бумаге.

Прошлое

Сделаете анализ своих прошлых достижений и неудач. Для этого ответьте на вопросы не долго думая и максимально честно. Первое, о чем вы подумаете, прочитав вопрос, и будет наиболее верным ответом.

1.Что вам доставило радость в прошлом году?

2.Что разочаровало?

3.Какие из ваших целей остались нереализованными или не до конца выполненными?

4.Что получилось исключительно хорошо?

5.В какой момент вы чувствовали себя счастливым?

6.Из всего, что не удалось сделать в прошлом году, к чему вы не хотели бы возвращаться и пытаться снова достичь желаемого результата?

7.Почему вы не достигли того, что заслуживаете?

8.Из всего, что вам удалось, чего вы достигли, что сделало вас счастливым, что вы хотели бы взять с собой в новый год?

9.Таким образом, что вы должны изменить?

Ответы на эти вопросы помогают разобраться в себе и сделать выводы, а также подвести черту под прошлым.

 

Будущее

Напишите на листе бумаги одну важную для вас цель и действия, которые помогут ее достичь. Обязательно обозначьте для себя время ее выполнения.

Еще лучше — напишите подробно, что именно нужно сделать, чтобы достичь поставленной цели.

Также личный план должен включать в себя ответ для утверждения каждой цели. Например, если ваша цель стать стройнее, то ответом будет фраза «сбалансировать рацион из овощей и фруктов». Она же станет для вас мотивирующей для выполнения, запланированного. Еще лучше и нагляднее будет — записать этот план на большом листе бумаги и к каждому пункту приклеить картинку, где уже будет виден результат выполнения этого плана. Личный план удобнее составлять по сферам жизни.

Сферы жизни для плана личного развития:

1.Деловая жизнь

2.Деньги

3.Семья

4.Друзья

5.Свободное время, хобби

6.Здоровье и внешний вид

7.Самосовершенствование, саморазвитие

8.Духовное развитие

Приоритеты

Поставьте к каждой сфере число приоритетности или количество баллов, исходя из самого главного для вас.

И в конце своего плана успеха запишите цель всего года. И далее — позитивные слова-аффирмацию, которые помогут вам двигаться к вашей цели.

Например: «Я достойна (достоин) того, чего хочу. Я принимаю все, что дает мне Вселенная. Я благодарю Вселенную за ее дары»

Если вам понравилось, пожалуйста, поделитесь со своими друзьями и знакомыми, кликнув по кнопкам. Я буду вам благодарна! Спасибо!

 

С Новым 2016 Годом! Подарки!

Поделиться ссылкой:

Похожее

magnitiza.ru

Планы на год

Каждый год мы начинаем новую страницу жизни, которая должна быть лучше, удачливее и счастливее предыдущих лет. Что сделать в новом году, чтобы достичь всех своих сокровенных планов и грез? Твой секретный план на год.

Каждый год мы мысленно составляем список того, что хотели бы достичь. Но в 90% случаев мы не выполняем их. Пора взяться за ум и набросать небольшой список того, что мы хотели бы сделать. Что улучшит твою жизнь? Какие вещи могут значительно повлиять на судьбу положительным образом?

Планы на год

1. Заняться спортом

Никто не может избавиться от килограммов жира, накачать мышцы и сделать фигуру спортивной за один день. Но это можно сделать за год. Самое время заняться спортом! Многие люди умудряются за 4-6 месяцев сделать свою фигуру неузнаваемой. Девушки значительно худеют, а мужчины накачивают атлетическую внешность. Хватит быть в тебе слабака или жердяя. При этом важно не забывать о здоровом питании и о спортпите.

2. Расширить социальный круг

В новом году было бы хорошо улучшить социальную жизнь. Сколько можно варится только в ограниченном кругу своих приятелей и знакомых? Пора расширить круг людей, с кем ты общаешься. Выбирайся за пределы места учебы и работы, присоединяйся к незнакомым компаниям, посещай новые места, найди интересные увлечения, проводи время иначе. Новые друзья, новые девушки, новая счастливая жизнь!

3. Контролировать финансы

Финансовая неграмотность подталкивает многих людей брать разоряющие кредиты, делать ненужные траты, жить не по средствам и спускать все деньги на ерунду. Это непозволительная роскошь. Пора контролировать финансы самым тщательным образом. Деньги накапливаются у тех, кто распоряжается ими разумно.

4. Питаться более правильно

Пора перестать есть то, что вредно. Ты – это то, что ешь. Хватит набивать живот всякой ерундой. Самое время полюбить полезную пищу, научится вкусно готовить и следить за своим рационом.

5. Больше путешествовать

Не только мечтать, что хочешь путешествовать, но и решить куда именно поедешь. Составь четкие планы, которые позволят реализовать мечты попутешествовать. Кроме путешествий на дальние расстояния, выберись в другой город или интересное место неподалеку.

6. Больше спать

Мы слишком пытаемся все успеть, что выматываем себя и мало спим. Плохой сон сказывается на нашей результативности, работоспособности и энергичности. Ложись раньше спать. Ты будешь лучше выглядеть и лучше чувствовать. Это повысит уровень энергии как минимум на 50%.

7. Выучить новый язык

Пора освоить новый язык или подтянуть знания по тому, который учил ранее. Не обязательно бегло говорить на иностранном языке. Достаточно достичь уровня, при котором способен нормально общаться с иностранцами.

8. Больше проводить время с семьей

Здорово заработать много денег, но может получится так, что семья станет чужой, родители растворятся во времени, а дети улетят из родного гнезда. Проводи больше время с семьей. Выбирайтесь на пикники, собирайтесь на празднике, чаще созванивайтесь.

9. Прочитать много новых книг

Чтение дает тебе более широкий словарный запас, новые мысли, интересные идеи. Чтение подталкивает к действиям, формирует привычку мыслить более глобально. Чтение новых книг – основа самообразования, когда ты можешь подчерпнуть ценные знания талантливых людей. Читай художественные книги и познавательные по самообразованию, которые помогут достичь новых высот.

10. Найти работу

Многие люди работают там, где им не нравится или где мало платят. А скорей всего то и другое. Может пора перестать боятся? Сколько можно терпеть или перебиваться на нищенскую зарплату? Закончи курсы, занимайся самообразование, если это необходимо. Найди работу своей мечты, пока не поздно.

11. Бросить вредные привычки

Курение, алкоголь, лень, прокрастинация и другие вредные привычки. Каждый имеет собственные изъяны, которые усложняют жизнь. Постарайся избавиться или снизить их силу. Вредные привычки делают тебя слабее, если ты внимательно присмотришься к своей жизни.

12. Наладить личную жизнь

Найти девушку, если ее нет. Наладить отношения, если она есть. Больше уделять время своей половине, больше любить и больше заниматься сексом. Личная жизнь – это важнейшая составляющая нашей жизни, которая делает нас счастливыми.

Планы можно легко составить, но и ничего потом не делать. Кто-то хочет оставаться в болоте неудачников, а кто-то в следующем году изменит все к лучшему. А к кому принадлежишь ты?

mensby.com

Как составить план работы на год: образец

Вот и пришел новый год и наступили суровые будни. Честно говоря, с трудом вхожу в колею после таких продолжительных выходных. Отлично отдохнула, набралась сил, а 9 января разболелась и до сих пор сижу с температурой.

Поэтому решила писать не серьезную и сложную статью, а простую и полезную – как составить план работы на год + образец моего плана. Сама я только в прошлом году наконец-то выработала свод основных правил, благодаря которым можно добиться успеха. Соблюдая их вы всего добьетесь!

 

Содержание статьи

Как составить план на год

 

В начале года все традиционно составляют список планов, целей и желаний на грядущий год. Кто-то перечисляет на красиво оформленном листе, кто-то ведет электронные списки, а другие планируют мысленно.

Все это отлично, но только многие так и не добиваются желаемого. Каждый раз переписывая одни и те же цели снова и снова. Пора остановиться и серьезно взяться за свою жизнь – в этом году вы выполните хотя бы 50% своих желаний.

А для этого достаточно использовать всего несколько секретных ходов:

  1. Составляем список сфер, в которые вы хотите внести изменения. Очень удобно разбить все дела на несколько групп, чтобы ничего не забыть: семья, дом, работа, самообразование и т.п.
  2. В каждой сфере распишите список конкретных целей, которые планируете осуществить. К примеру, в сфере «дом» — выбросить весь хлам, сделать ремонт в спальне, купить новую кровать и починить все сломанное. Ну такой примерный списочек, который так или иначе знаком каждому. Пройдитесь по всему списку, прислушиваясь к себе. Не сдерживайтесь, переписывайте все свои претензии и мечты по этой сфере – что исправить, чего достичь, чему научиться.
  3. Каждую цель распишите на небольшие шажки. Желательно, чтобы каждое такое дело занимало не больше 30 минут. К примеру, задание «избавиться от всего хлама в доме» звучит очень сложно. Так что нужно разбить его на пункты, которые можно выполнять каждый день – разобрать шкаф в спальне, выкинуть лишнее с балкона, разобрать ящик с канцелярией, избавиться от ненужных книг…. Когда вы четко видите шаги, вам будет проще начать действовать. Постарайтесь максимально подробно расписать каждую свою цель в таком стиле.
  4. Расставьте приоритеты в своих делах. Напротив каждой цели поставьте A, B, C или D. А – самые важные дела, которые обязательно нужно делать, В – сделать сразу, как только появится время, С – желательно сделать в этом году. Дела D – можно отложить, если не хватит на них времени.
  5. По возможности запишите напротив каждого дела время, которое оно отнимет (примерно). Например, чтобы разобрать канцелярию в ящике хватит 30 минут, если не пуститься в воспоминания, рассматривая старые альбомы. Если не можете даже примерно прикинуть, сколько уйдет на это время, лучше ничего не ставить.

Вот теперь у вас есть список самых важных дел, которые необходимо выполнить в этом году. Вы видите последовательный план действий и можете примерно прикинуть время выполнения. Но и этого мало, чтобы успеть все выполнить за год. Теперь нужно грамотно спланировать работу, чтобы все осуществить.

Как составить план работы на год

Теперь самое интересное – у вас есть список целей, список шагов и вы расставили приоритеты. Теперь нужно распланировать дела равномерно на год вперед.

Очень частая ошибка в планировании – ставить цель сразу на год. Ведь кажется, что впереди так много времени, так что можно немного отложить и выполнить позднее. А откладывать можно до бесконечности.

Но теперь нужно поступить иначе и использовать методику из книги «12 недель в году», и разбить список дел на 4 части – по кварталам.

  • январь – март,
  • апрель – июнь,
  • июль – сентябрь,
  • октябрь – декабрь.

Принцип такого планирования прост – у вас просто нет времени на то, чтобы откладывать дела на потом. «Дедлайн» всегда где-то рядом.

Тут главное не перестараться и не записать на один квартал несколько крупных дел. Помните – эти дела нужно выполнять параллельно с вашими повседневными обязанностями, не переоцените свои силы.

Как составить план работы на год: образец

Чтобы вам было проще понять систему, я покажу на своем примере. В конце концов у меня получилась вот такая удобная табличка на 3 месяца. Сразу вижу какие нужно сделать шаги, чтобы добиться успеха в этой сфере, и сколько по времени это займет. Внизу осталось несколько строк, куда можно вписать еще что-то.

1. Выделила сферы: работа, дом, самообразование. Для меня это три главных направления, которыми я буду заниматься в этом году.
2. Расписала цели — какие моменты в этих сферах меня не устраивают.

Например, в работе мне нужно довести до ума сайт, заняться наконец-то своими группами в социальных сетях, создать 3 рассылки и развивать канал на ютубе. Кроме того в планах заняться инфобизнесом, но это я записала на осень, потому что в первой половине года другие приоритеты.

В домашних делах у меня особых проблем нет, только на весну запланировала хорошую такую уборку.

Самообразование: доучить фотошоп (я начала его учить в прошлом году, писала об этом в прошлом списке целей) и начать изучать html.

Помимо этого составила список книг для чтения, в этом году сократила их количество до 10, чтобы можно было читать без спешки. Планирую продолжить посещение бассейна, как только выздоровлю, ну и уборка на компьютере – по 15 минут в день.

3. Разбила цели на небольшие шаги, чтобы не пугаться расплывчатого «изменить шаблон сайта». Наглядно вижу – что именно и в какой последовательности нужно сделать, чтобы получить нужный результат. В некоторых случаях пишу «найти информацию как….», чтобы в другой день уже не ломать голову «как сменить форму», а действовать по найденной инструкции.

4. Расставила приоритеты – какие дела для меня важней? Что нужно сделать в первую очередь, а что может подождать? Тут же я пишу еще и примерный месяц выполнения – генеральную уборку провожу весной, подготовка к НГ в декабре, дела на даче – летом, поездка на море – летом и т.п.

5. Записала время выполнения. Кое-где цифры беру из головы, кое-где оставляю пустым – не знаю пока сколько уйдет на это времени. Но так уже можно примерно представить, сколько выделить времени на каждое занятие и равномерно распределить дела по кварталам.

6. Разделили по кварталам (3 месяца) – анализ уже проведен, остается распределить равномерно дела на год. Для наглядности составляю таблички, распечатываю и размещаю на видных местах (ежедневник или папка со списком дел). Кроме того я веду отчет выполнения плана в такой табличке:

Еще несколько полезных советов:

  • Распечатайте ваш список планов на год/квартал в удобном для вас виде. Очень важно, чтобы он всегда был под рукой – в ежедневнике, на столе, папке с основной документацией и т.п. Я вклеила его на первых страницах ежедневника, где обычно перечисляют телефонные коды, часовые пояса и другую информацию.
  • Составьте табличку по выполнению целей – в первом столбце перечислите список дел на этот квартал, а колонки промеруйте от 1 до 31. Если вы делаете шажок к своей цели – ставьте крестик или галочку, если бездействовали – оставьте пустым. Очень хороший психологический прием, да и так вы наглядно будете видеть свои успехи.
  • Изучайте тайм-менеджмент, планирование, ведите хронометраж времени. Почитайте полезную бесплатную книгу «Супер продуктивность», чтобы научиться грамотно распоряжаться своим временем.

Посмотрите мой образец как составить план работы на год и используйте систему для планирования своих дел. Можно менять правила под себя, чтобы вам было удобно. Лично мне очень помогает такая методика, надеюсь и вам тоже поможет. Если у вас есть какие-то свои секреты планирования – делитесь в комментариях 😉

Читайте также:

xn--80aaacq2clcmx7kf.xn--p1ai

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *