Как стать эгоистом: 10 правил настоящего эгоиста :: Культура :: Дни.ру

Содержание

10 правил настоящего эгоиста :: Культура :: Дни.ру

С детства нам внушают мысль о том, что эгоистом быть плохо. Однако практика показывает, что это утверждение несостоятельно: люди, думающие в первую очередь о себе, счастливы в личной жизни и добиваются заметных успехов в работе.

Любовь к себе – показатель гармоничной личности со здоровой психикой и выраженными лидерскими качествами. Чтобы стать таковой, лайф-коуч Георгий Абрамян рекомендует придерживаться десяти правил эгоиста.

Не идите против своей природы

На протяжении всей жизни нас преследует масса ложных целей, которые мы ошибочно считаем своими: «Всегда хотел, чтобы мой сын стал инженером», «Бизнесмен должен иметь солидное авто». Попытки их реализации обычно влекут тоску, неудовлетворенность и разочарование – это сигнал того, что вы живете не так, как хотите. Выявите свои цели и работайте над их достижением – это сделает вас счастливее. Как научиться определять, что важно именно вам? Почаще задавайте себе вопрос: «Что сегодня для меня было самым ценным?» Это поможет избавиться от навязанных стереотипов.

Не торопитесь

Помните простую истину: всему свое время. Не спешите, не давите на окружающих, не пытайтесь через силу делать что-либо. Живите в своем ритме, наблюдайте и ждите подходящих условий для исполнения каждого своего желания.

Не стремитесь к другой жизни

Расти в личностном и профессиональном плане нужно, но зацикливаться на том, чего у вас нет сейчас, однозначно не стоит. Самооценка формируется как отношение объективной реальности к ожиданиям, и если разрыв между ними чересчур велик, самооценка снижается, а вместе с ней улетучивается хорошее настроение. Прежде всего цените то, что имеете в данный момент.

Вы всегда в правильном месте в правильное время

Есть хороший психологический подход: что бы ни случилось, считайте это лучшим, что могло с вами произойти. Такое отношение к жизни наполнит вас спокойствием. В любой неприятной ситуации спросите себя: «Что я сделал хорошо, а что – плохо? Как поступить в следующий раз?» Так появится план действий на будущее.

А со временем вы научитесь правильно реагировать или вовсе перестанете попадать в такие ситуации.

Фото: GLOBAL LOOK press

Не жертвуйте ежедневными радостями ради великих целей

Хорошо, когда есть цель, но это совсем не означает, что нужно страдать сегодня ради счастливого завтра. Радость каждого дня складывается из мелочей. Учитесь останавливаться, чтобы почувствовать вкус жизни. Важная рекомендация: каждый день занимайтесь любимым делом, хотя бы самую малость.

Избавляйтесь от лишнего

Научитесь убирать из жизни все, что вредит здоровью и душевному комфорту, все, что уводит вас от себя: негативные взаимоотношения, ситуации, привычки. Это добавит свободы и придаст легкости.

Не стремитесь всегда быть правым

У каждого человека свои представления о мире, свои обстоятельства, и каждый действует так, как считает нужным. Критично оценивая других и принимая близко к сердцу их поступки, человек страдает сам. Помните: если кто-то поступил так, а не иначе, значит, были веские причины.

У вас может быть другое мнение, однако нет смысла навязывать его окружающим.

Живите настоящим моментом

Отпустите застарелые проблемы и не изводите себя беспокойством о будущем. Не тратьте время на пустые рассуждения и бесполезные переживания – наслаждайтесь сегодняшним днем, берите от него все. Чаще спрашивайте себя, чего хотелось бы в данный момент. И действуйте.

Фото: GLOBAL LOOK press

Не избегайте конфликтов

Жизнь без разногласий невозможна, однако любой спор дает возможность для роста. Анализируйте, делайте выводы, учитесь извлекать максимальную пользу из таких ситуаций.

Не отождествляйте себя с негативными переживаниями

Каждый время от времени испытывает гнев, раздражение, разочарование. Негативные мысли и эмоции – автоматическая реакция на внешние события, связанная с плохим опытом. Научитесь не отождествлять себя с чувствами и не вините себя за то, что испытываете их. Злость, раздражение, ревность и обида – просто реакции вашего ума, а не вы сами. Это сигналы, которые означают, что вы хотите жить иначе и играете по чужим правилам.

Эгоист – это человек, который действует в своих интересах, но не в ущерб окружающим. Позвольте себе быть эгоистом: достигните внутренней гармонии через любовь к себе и наслаждайтесь жизнью.

8 причин воспитать в себе здоровый эгоизм

18 ноября 2020 Один на один Жизнь

Вы избавитесь от балласта и станете счастливее.

Статью можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст.

Какой эгоизм можно считать здоровым

Эгоизм — понятие философское, причём в буквальном смысле слова. Сам термин возник в XVIII веке, явление обсуждали видные учёные этого направления. В философском энциклопедическом словаре эгоизм определяется как принцип жизненной ориентации, который основывается на мотивах себялюбия и своекорыстия. Это забота о собственных интересах даже ценой блага других. В разных этических концепциях эгоизм был окрашен по‑разному — от бескомпромиссного зла до естественного двигателя поведения человека.

Позднее философы придумали термин «рациональный эгоизм». Так назвали умение жить собственными интересами, не ставя под удар интересы других.

Звучит весьма разумно, не правда ли? Вы проживаете свою жизнь так, как нужно вам, и никому не мешаете делать то же самое. Впрочем, в быту оттенки редко различают. Чтобы прослыть эгоистом, не обязательно идти по головам и рушить судьбы. Достаточно, например, не дать в долг последние деньги. Или не пожертвовать единственным выходным, чтобы помочь кому‑то переехать. Или просто жить так, как хочется.

Но хватит это терпеть. Быть разумным эгоистом — отличная стратегия выживания.

Почему вам нужен здоровый эгоизм

1. Вы узнаете, чего хотите

Кажется, что может быть проще, чем осознать свои мечты и желания! Увы, если вы выросли не на необитаемом острове, то так или иначе попадаете под влияние чужих ожиданий. Причём вы даже можете не замечать, как они сказываются на ваших решениях. Например, мама всегда говорила, что видит вас врачом. А вы так привыкли к этой мысли, что просто не рассматриваете других вариантов, поступаете в медицинский вуз и считаете это своим выбором, хотя выбора у вас как раз не было.

Здоровый эгоизм помогает прислушиваться к своим желаниям без боязни кого‑то разочаровать или обидеть. У близких людей может быть совещательный голос в этой истории, но решение всё равно за вами.

2. Вы возьмёте на себя ответственность за свою жизнь

Как говорил дядя Человека‑паука, с большой силой приходит большая ответственность. И дело тут не в паутине из рук. У возможности жить по‑своему есть и обратная сторона: больше некого винить в том, что вы приняли неправильное решение. Однако это стоит той свободы, которую вы получаете.

В жизни много что может пойти не так. Но если вы взяли контроль над ситуацией в свои руки изначально, разгрести последствия будет гораздо проще.

3. Вы снимете нежелательных пассажиров со своей шеи

Иллюстрация: Анна Гуридова / Лайфхакер

Народная истина: кто везёт, на том и едут. Люди с недостатком эгоизма часто боятся отказать, когда их о чём‑то просят. Даже если им предлагают в неудобное время в неудобном месте делать какую‑то чушь, они соглашаются. Переживают, что обидят отказом, что оставят человека без помощи или что их сочтут эгоистами. Но настоящие эгоисты те, кто ждёт, что вы всегда будете откликаться на их просьбы и всегда на всё соглашаться.

Конечно, помогать друг другу нужно хотя бы просто потому, что вы можете. Но делать это в ущерб себе явно не стоит. Научитесь говорить «нет», и это освободит вам массу времени и сил.

4. Вы научитесь просить помощи

Часто те, кому не хватает эгоизма, тратят много сил и времени на решение чужих проблем. Но это не значит, что у них самих всё в жизни безоблачно. Просто они не могут попросить о помощи. Им может казаться, что их трудности недостаточно значимые, что отвлекать людей от их жизни неудобно.

Эгоист же легко попросит помощи, если в ней нуждается. И легко её получит, даже если вокруг собрались такие же разумные эгоисты.

Люди готовы сделать для вас больше, чем вам кажется.

Может, у них есть свободное время, которое не жалко потратить, а вы приятный человек. Или они обожают заниматься тем, о чём вы просите. Наконец, альтруизм вовсе не антоним эгоизма. Люди часто помогают из корыстных соображений, например, чтобы лучше выглядеть в глазах окружающих.

5. Вы научитесь легко переживать отказы

Эгоист умеет говорить «нет» и именно поэтому готов принимать отказы от других. Вам нужно спустить рояль с шестого этажа, и вы просите друга о помощи. Если он соглашается, вы радостно транспортируете инструмент. Если нет, вы всё понимаете и не устраиваете драмы. Значит, у него есть занятие важнее, а вам нужно рассмотреть другие варианты.

Если вы сами не умеете отказывать, то любое «нет» будет для вас трагедией и источником обиды, потому что вы ждёте, что люди будут поступать так же, как и вы. Но они не обязаны так делать. Не их вина, что вы сами соглашаетесь, даже когда отчаянно не хотите.

6. Вы будете лучше себя чувствовать

Самопожертвование, конечно, может какое‑то время радовать за счёт ощущения «я молодец». Но рано или поздно вы столкнётесь с гневом, обидой, агрессией от того, что позволяете собой помыкать и нарушать свои границы. Так что разумный эгоизм сделает вашу жизнь намного проще и позитивнее. Он отразится и на физическом здоровье, ведь действовать в своих интересах означает заботиться о своём теле. Вы не отмените назначенный визит к врачу, потому что подруга попросила вас посидеть с ребёнком.

7. Вы окружите себя приятными людьми

Как только вы научитесь говорить «нет» и взаимодействовать с людьми на условиях взаимной выгоды и, что важно, взаимного уважения, паразитирующие на вас субъекты сами отвалятся. А ещё вы наконец сможете забанить неприятных подписчиков в соцсетях безо всякого стеснения. Те, кто останутся вокруг вас, будут приятными людьми, которые увидят и примут ваши границы.

8. Вам проще будет строить гармоничные отношения

Иллюстрация: Анна Гуридова / Лайфхакер

В отношениях возникает множество моментов, когда приходится уступать. Но несправедливо, если этим занимается кто‑то один. Особенно если он вынужден отказываться от чего‑то важного. Здоровый эгоизм помогает не жертвовать значимым и искать решения, которые делают вашу общую жизнь лучше, а не хуже.

А ещё он может помочь на ранних стадиях выйти из отношений с эмоциональным насильником. При радикальной попытке продавить границы эгоист подумает: «Мне тревожно и плохо, со мной так нельзя», — и эвакуируется. Это, конечно, не панацея, потому что абьюзеры часто действуют гораздо тоньше, но уже кое‑что.

Как воспитать в себе здоровый эгоизм

1. Подружитесь с собой

Вы долго рассматривали желания и потребности других как приоритетные, а потому могли сбить прицел, в котором видно ваши собственные. Придётся провести работу над ошибками и разобраться, что вы на самом деле любите, нравится ли вам положение, в котором вы находитесь, и так далее.

Попробуйте 🤔

20 вопросов, которые помогут лучше понять себя

2.

Делайте паузу, прежде чем ответить

Безотказность тоже своего рода привычка. Так что какое‑то время стоит уделить раздумьям. Не торопитесь и поменьше обещайте. Дайте себе возможность понять, какие эмоции вам приносит ситуация, насколько она комфортна и готовы ли вы выполнить то, что от вас хотят.

3. Будьте внимательны к людям

Часто люди, которые не выстроили собственных границ, и у других их не видят. Это мешает взаимовыгодным и приятным отношениям, противоречит концепции разумного эгоизма. Прислушивайтесь, когда люди говорят «нет», рассказывают вам о своих эмоциях. На пути к своим целям не раньте других. Есть разница между тем, чтобы отказать коллеге, который хочет спихнуть на вас свою работу, или не встретить в аэропорту маму, потому что захотелось подольше поспать.

4. Начинайте говорить «нет»

Просто попробуйте, это затягивает. Вы можете отказывать, если у вас другие планы, вам не нравится идея или даже человек. И вы даже не обязаны объяснять почему. Но, разумеется, всё это нужно делать с поправкой на предыдущий пункт.

5. Выстраивайте границы

Здоровый эгоизм — это не только не делать того, чего вы не хотите. Вы также не обязаны участвовать в разговорах, где вам задают неудобные вопросы или оскорбляют, ходить на неприятные встречи, отвечать на любые звонки и пускать в дом всех незваных гостей. С малознакомыми людьми здесь будет просто. А вот от близких, которые привыкли к вашей терпеливости, придётся обороняться, и это будет тяжёлый бой.

6. Находите время на удовольствия

Начните наконец заниматься тем, что приносит вам радость. Звучит банально, но многие этого не делают по тысяче причин. Считают, что это бесполезно, требует много денег, не одобрит общество и мама — мало ли какие могут быть аргументы. Если это доставляет удовольствие, вписывается в рамки вашего бюджета (не забываем об ответственности!), просто делайте. Быть счастливым — это ли не здоровый эгоизм?

Как быть эгоистичным: 7 советов

Хорошо быть эгоистичным со своим временем, балансируя между повседневными обязанностями. Советы, такие как выделение времени на себя, могут вам помочь.

Может быть трудно ставить свои потребности на первое место, когда другие полагаются на нашу поддержку или просят помощи в решении задачи.

Но, уделяя время наблюдению за своими мыслями и чувствами и в первую очередь уделяя внимание своим потребностям, вы можете улучшить свое психическое здоровье.

Расставлять приоритеты в своих потребностях не эгоистично. На самом деле, это необходимо для вашего общего благополучия. Примите во внимание следующие семь советов, которые помогут вам научиться более эгоистично распоряжаться своим временем, не чувствуя вины за то, что ставите свои потребности на первое место.

Старайтесь спать от 7 до 9 часов ночью, а не бодрствовать, чтобы приспособиться к тому, что кому-то нужно или нужно, предлагает доктор Гейл Зальц, адъюнкт-профессор психиатрии в Нью-Йоркской пресвитерианской больнице Медицинской школы Вейл-Корнелл и ведущий «Чем я могу помочь?» подкаст от iHeartRadio.

Если вы являетесь родителем, опекуном или вам трудно спать по ночам, рассмотрите возможность отдыха в моменты простоя.

Выделение времени для отдыха и релаксации может ослабить реакцию вашего тела на борьбу, бегство или замирание, тем самым улучшив ваше психическое здоровье.

«Использование слова «эгоизм» подразумевает, что вы ставите свои потребности выше всех остальных, не принимая во внимание их чувства», — говорит доктор Натали Бернстайн, лицензированный психолог из Питтсбурга, штат Пенсильвания.

«Вместо того, чтобы думать об акте заботы о себе как об эгоистичном поступке, постарайтесь увидеть в этом необходимость для собственного психического здоровья. Как только вы позаботитесь о себе и удовлетворите свои потребности, вы, скорее всего, сможете помочь другим более осмысленным образом».

Зарегистрируйтесь сами. Доктор Бернстайн объясняет, что для того, чтобы дать себе то, что вам нужно, вы должны иметь некоторую осведомленность.

Попробуйте спросить себя: «Как я себя сейчас чувствую?» — Что мне нужно?

Доктор Сальц рекомендует выделять 30 минут в день на упражнения или методы релаксации.

Вы можете попробовать такие действия, как:

глубокое дыхание
медитация
теплая ванна
йога
упражнения с низкой ударной нагрузкой здоровье.
Забота о себе начинается изнутри, и если вы постоянно направляете всю свою энергию и усилия на других, вы можете в конечном итоге почувствовать себя истощенным и подавленным.
Сначала подготовьтесь и не перенапрягайтесь, советует доктор Бернштейн.
Если вам трудно совмещать свои повседневные обязанности и заботу о себе, может быть полезно сообщить об этом. Подумайте о том, чтобы поговорить с любимым человеком или другом, которому доверяете, чтобы определить, как лучше расставить приоритеты в своем времени.
Они могут помочь вам делегировать важные задачи, протянуть руку помощи с поручениями или предложить ободряющие слова, чтобы помочь вам сосредоточиться на своих потребностях.
Подумайте о том, чтобы поговорить со специалистом в области психического здоровья, если вы испытываете симптомы беспокойства большую часть дня или испытываете грусть в течение длительного периода времени, объясняет доктор Сальц.
Ваше психическое здоровье так же важно, как и психическое здоровье другого человека.
Вы не обязаны максимально облегчить жизнь всем остальным.
Постарайтесь убрать из своего лексикона любые суждения и такие слова, как «эгоистичный», и начните думать о своих действиях как о позитивных шагах к самосовершенствованию, предлагает доктор Бернштейн.
Если вы чувствуете себя все более усталым, разочарованным или лишенным терпения, возможно, пришло время обратиться к себе и сосредоточиться на себе.
Доктор Бернстайн предлагает немного позаботиться о себе: больше спать, гулять или даже уходить с работы на час раньше, если это возможно. Не эгоистично хотеть чувствовать себя лучше.
Эгоизм важен для психического здоровья, чтобы быть в состоянии позаботиться о ваших потребностях.
«Нужен для сна, питания, релаксации для снятия стресса, занятий спортом и т.д. Очень важно не перегружать себя до выгорания. Возможно, вам придется быть эгоистичным дома, в школе или на работе», — говорит доктор Зальц.
Иногда это означает, что вы ставите себя выше кого-то другого в своей жизни, будь то коллега или начальник, член семьи или друг.
Некоторые люди могут считать расстановку приоритетов эгоистичными, но это потому, что, с их точки зрения, они хотят, чтобы им отдавали приоритет, объясняет доктор Зальц.
Если вы привыкли так поступать, то это может показаться вам странным и эгоистичным, потому что вы привыкли ставить других на первое место, чтобы чувствовать себя хорошо, а не эгоистично.
Но если в собственном колодце нет воды, то и другим напоить нельзя. Поэтому важно иногда быть эгоистичным, например, любить себя настолько, чтобы ставить свои потребности на первое место ради своего психического здоровья.
Также важно помнить, что забота о себе не эгоистична.
Эгоизм имеет решающее значение для защиты вашего психического здоровья.
Вы можете начать расставлять приоритеты для себя:
- высыпаться
- просить других о поддержке, когда вы переживаете трудные времена
- выделять время в течение дня, чтобы расслабиться и восстановить силы
если вы привыкли чтобы ставить потребности других выше своих собственных, начните с большего сострадания к себе и любви к себе. То, что вам нужно, так же важно.
Как стать более эгоистичным — сфокусированным
{{ it.product_title }} {{ @if (it.variation) }} {{ it.variation }} {{ /если}} {{* it.price_formatted }} {{ @if (it.unit_price) }} {{* it.unit_price }} {{/if}}
Джеймс Окли 03 февраля 2020 г. 0 комментариев
Позволить себе быть более эгоистичным в своих желаниях и потребностях может показаться… эгоистичным. Идея эгоизма часто имеет негативный оттенок и стыд, и слишком часто используется как оскорбление. Что, если мы скажем вам, что быть более эгоистичным — это хорошо, и в долгосрочной перспективе это принесет пользу всем вокруг вас? Если вы чувствуете себя немного подавленным, это может быть связано с тем, что вы не ставите свое психическое состояние на первое место, что может негативно сказаться на окружающих вас людях. Ставить свои желания и потребности в приоритет — это ключ к более счастливой жизни для себя и других.
Так что, если вы уверены, читайте главные советы Scentered о том, как стать более эгоистичным и начать жить для себя!

Признайте, что вам нужно быть более эгоистичным
Первый шаг к тому, чтобы научиться быть более эгоистичным, — это признать, что вы уделяете недостаточно времени и мыслей себе. Вокруг нас так много других людей, что слишком легко увлечься размышлениями об их потребностях и о том, что вы можете сделать для их удовлетворения. Особенно, если вы родитель, еще проще поставить себя в последнюю очередь, а дети всегда на первом месте. Хотя это естественное чувство, вы не должны забывать, что вам тоже разрешено иметь потребности. Итак, начиная с сегодняшнего дня, признайте, что вы так же важны, и то, как вы себя чувствуете, тоже имеет значение. Обеспечение позитивного психического состояния принесет только позитив всем вокруг вас. В конечном итоге вы станете счастливее, продуктивнее и активнее.

Оцените свои желания и потребности
Затем оцените свои желания и желания. Вероятно, прошло слишком много времени с тех пор, как вы спрашивали себя: «Что я хочу делать со своим днем?», «Что сделает меня самым счастливым?». Выходные по умолчанию можно посвятить выполнению поручений, поиску занятий, которые понравятся детям, или занятиям, которые удовлетворят чьи-то потребности. Хотя забота о других важна, это может иметь пагубные последствия для нашего психического здоровья. Итак, в следующий раз, когда у вас появится такая возможность, что бы вы хотели сделать, чтобы сделать вас самым счастливым?

Запишите это в свой дневник
Теперь пришло время освободить немного времени и места для вас, чтобы быть эгоистичным. Может быть, это когда ваши дети в школе, ваш партнер на работе, и вы забронировали себе выходной или следующие выходные. Ваше время для себя может быть даже всего час вечером. Записывая свое «эгоистичное» время в дневник, вы сможете подготовиться, например, заказать няню. Это позволит вам успокоиться, зная, что обо всем остальном позаботятся, и ваш мозг будет свободен думать о вас.

Спросите себя, что сделает вас самым счастливым
Теперь самое интересное: спросите себя, как вы можете удовлетворить свои желания и потребности. Будь то просто день, проведенный дома за просмотром любимого шоу, которое вы всегда пропускаете, или вы можете побаловать себя и записаться на день в спа-салон. Может быть, это просто налить себе горячую ванну, заполнить комнату ароматическими свечами и листать глянцевые журналы, пока вы расслабляетесь. Что бы это ни было, будьте искренни с собой и делайте то, что сделает вас счастливее, а не то, что будет быстрее или удобнее для других.

Не спрашивайте разрешения!
Суть эгоизма в том, чтобы делать что-то исключительно для себя. Поэтому не спрашивайте разрешения иногда ставить себя на первое место. Делайте это для себя, делайте это, потому что вы знаете, что это то, что вам нужно и чего вы заслуживаете, и делайте это, не спрашивая кого-то еще, хорошо ли это.

Не чувствуйте себя виноватым
Но самое главное, не чувствуйте себя виноватым.
No related posts.