Как стать храбрым человеком
Мир — это большое пространство, наполненное угрозами, как реальными, так и мнимыми, которые таятся в каждом углу.
Это не должно мешать нам ловить день и жить полной жизнью.
Храбрость — один из важнейших аспектов человеческого существования. С его помощью можно сделать практически все.
Но не каждый из нас рождается с мужеством супергеройского уровня. Иногда нам приходится начинать с малого и наращивать свой путь.
Готовы ли вы стать новой версией себя? Вот 16 практических шагов, которые покажут вам, как быть храбрым.
1) Оцените, где вы сейчас находитесьОдна из самых важных вещей, которые вы можете сделать, чтобы бороться со страхом и быть смелее в своей жизни, — это обращать внимание на то, что происходит с вами прямо сейчас.
Вместо того, чтобы пытаться сбежать в лучшее место или заменить плохое чувство хорошим чувством, просто позвольте себе ненадолго побыть и посмотрите, каково это — испытать весь свой человеческий опыт — хороший или плохой.
Осознание того, где вы находитесь, является хорошим напоминанием о том, что вы, вероятно, пережили гораздо худшее и стали лучше.
Вот отличная цитата Ошо, в которой говорится, что чем больше вы пережили в жизни, тем более зрелыми вы становитесь:
«Ощутите жизнь всеми возможными способами — хорошо-плохо, горько-сладко, темно-светлым, летом-зимой. Испытайте всю двойственность. Не бойтесь опыта, потому что чем больше у вас опыта, тем более
зрелым вы становитесь ».«Зрелый человек должен отключиться от всего, что связано со страхом. Вот как наступает зрелость. Просто наблюдайте за всеми своими действиями, всеми своими убеждениями и выясните, основаны ли они на реальности, на опыте или на страхе. И все, что основано на страхе, должно быть немедленно отброшено, не задумываясь. Это ваша броня. Я не могу его растопить. Я могу просто показать вам, как вы можете бросить это ».
2) Признайте свои страхи
Скажем прямо: храбрость — это не отсутствие страха, а способность двигаться вперед, несмотря на это.
Слишком многие люди верят в обратное и думают, что лучший способ уйти от своего страха — это не замечать его, игнорировать его существование и делать вид, что этого не происходит.
Это нездоровый способ справиться со своими страхами, и он не поможет вам в долгосрочной перспективе.
Скрытие от своих чувств делает объект страха более массивным и неуловимым. Итак, первый шаг — признать свои страхи и признать их существование.
Никто не говорил, что ты не можешь бояться. Бояться. Признайся, что боишься. Некоторые из самых смелых поступков, которые вы совершите в своей жизни, требуют страха, чтобы вы могли подняться выше.
Когда вы стоите спиной к стене, могут происходить невероятные вещи. Не позволяйте страху останавливать вас. И не пытайтесь остановить страх.
«Бран подумал об этом. «Может ли мужчина оставаться храбрым, если он боится?»
«Это единственный раз, когда мужчина может быть храбрым», — сказал ему отец ».
— Джордж Р. Р. Мартин
3) Укажите свой страх
Как только вы признаете, что ваш страх существует, пора лучше его понять.
Большинство людей годами страдают от беспокойства, не понимая, что их пугает.
Допустим, вы обычно беспокоитесь, когда дело касается публичных выступлений, поэтому никогда не пробуйте. На самом деле, вы боитесь не разговорного аспекта, а подготовительной части, к которой вы можете обратиться.
Знание того, чего вы боитесь, помогает вам справиться с этими эмоциями. Вы поймете, что вызывает это, и когда вы это сделаете, вам будет намного легче увидеть, что ваши страхи можно уменьшить.
Решите, как вы назовете свой страх. Возможно, это беспокойство, возможно, это беспокойство.
Что бы это ни было, знайте, что оно не имеет силы, пока вы не дадите ему силу. Вместо этого дайте ему имя и продолжайте со своим недавно названным другом.
4) Не пытайтесь отговорить себя от страхаКогда вы пытаетесь избавиться от страха, вы испытываете беспокойство. Это стремление просто выйти из ситуации, в которой вы находитесь, и перейти к лучшей ситуации (вы надеетесь), которая не за горами.
Вместо того, чтобы пытаться убежать от того, что вы чувствуете, позвольте себе это почувствовать. Не пытайтесь уйти со своего пути и помните, что страх — это часть жизни.
5) Изучите свой страхВ какой-то момент нашей жизни мы будем бояться что-то делать, потому что беспокоимся о последствиях. Может быть, это будет аспирантура; может он переезжает на новое место.
Эти важные жизненные изменения часто пугают, потому что мы никогда не знаем, что ждет на другой стороне.
В будущее нельзя заглядывать, но всегда можно к нему подготовиться. Большинство наших страхов коренится в нестабильности и неопределенности. Изучение того, чего вы боитесь, тренирует ваш мозг позитивно предвидеть событие. Это делает страх более знакомым и менее пугающим.
Задумываясь о своем страхе, спросите себя, чего вы боитесь? Будьте честны с собой .
Больше никому не нужно знать. Не пытайтесь заставить себя не бояться.
Копайте глубже, чтобы понять, что вас беспокоит: скорее всего, это что-то, что не имеет к вам никакого отношения, а все связано с тем, как люди будут воспринимать вас за то, что вы делаете то, что вы хотите сделать.
6) Возьмите на себя ответственность«Не бойтесь своих страхов. Они не для того, чтобы вас напугать. Они там, чтобы вы знали, что что-то того стоит ».
— К. ДжойБелл К.
Лучший способ проявить смелость — взять на себя полную ответственность за все в своей жизни.
Я знаю, что в жизни случаются плохие вещи, и это не всегда ваша вина.
Но требуется много храбрости, чтобы признать, что вы несете полную ответственность за все, что происходит в вашей жизни. Хотя вы не всегда можете предотвратить плохие вещи, вы полностью контролируете свою реакцию на них.
7) Найдите способы контролировать этоПо мере того, как вы становитесь все более и более комфортно со своим объектом страха, он становится более управляемым.
Это больше не абстрактная и нематериальная вещь, которой вы когда-то боялись — это то, что вы можете определить, понять и, в конечном итоге, контролировать.
Опять же, храбрость заключается в том, чтобы действовать, несмотря на ваш страх.
Ключ к тому, чтобы научиться быть храбрым, — это постепенно осознавать, что есть элементы, которые вы можете контролировать.
Например, если вы боитесь управлять автомобилем, сдерживайте свой страх перед авариями, обучая себя безопасным методам вождения. Вы также можете установить на свой автомобиль несколько устройств безопасности, чтобы чувствовать себя в большей безопасности.
Речь никогда не шла о том, чтобы заставить страх исчезнуть; вы принимаете страх таким, какой он есть, и превращаете его в то, с чем вы можете справиться.
8) Будьте готовы потерпеть неудачу«Подвергните себя самому глубокому страху; после этого страх теряет силу, а страх свободы уменьшается и исчезает. Ты свободен.»
— Джим Моррисон
Главный мотиватор избегать страха и вещей, которые вызывают у нас страх, — это то, что мы боимся потерпеть неудачу перед другими людьми.
Если вы можете избавиться от страха потерпеть неудачу, вы можете свернуть горы. Будьте готовы попробовать и попробовать еще раз, а при необходимости сделайте разные вещи.
Не убегай. Не прячься. Будьте готовы упасть лицом и снова встать. Вот как для вас происходят настоящие изменения.
9) Найдите образцы для подражанияНа планете миллиарды людей, и по крайней мере один из них испытывает те же страхи, что и вы.
И не только нормальным, обычным людям приходится сталкиваться с тревогами.
Даже артисты, лидеры индустрии, политики и другие известные люди испытывают такие же страхи, как и все остальные.
История полна людей, которые преуспели перед лицом невзгод, и вы можете использовать их как своего рода вдохновение.
Обращение к образцу для подражания может повысить ваш моральный дух. Не нужно искать мудрости только у популярных людей.
Обратитесь к друзьям и родственникам, чтобы узнать, кто пережил трудные времена, и послушайте, как они смогли их пережить.
Когда вы знакомитесь с этими историями, вы получаете возможность смоделировать свое поведение по образцу кого-то, кто добился успеха, несмотря на свои страхи, и найти новые и творческие способы справиться с вашими.
10) Примите и бросьте вызов негативуХрабрость — это больше, чем просто смелость. Это требует гибкости, настойчивости и устойчивости.
Вы не можете бороться со своими страхами, становясь сильным в одиночку. Развивайте психологическую устойчивость, постоянно бросая вызов негативным мыслям.
Когда вы подвергаете себя страхам и тревогам, ваш мозг начинает сомневаться в себе.
Даже по мере того, как вы разовьете здоровые психические привычки, время от времени вы неизбежно попадете в сомнения, и ваша работа — убедиться, что вы не упадете.
Бросьте вызов своим мыслям, исследуя их.
Например, если вас беспокоит бизнес-презентация, которую вы делаете, просмотрите каждую часть презентации, чтобы убедиться, что вы отработали ее в меру своих возможностей.
Тогда оцените ситуацию рационально: вы никак не можете испортить хорошо подготовленную подачу. Постепенно избавьтесь от беспокойства, дав объективные ответы на свои субъективные опасения.
Вот отличная цитата Экхарта Толле:
11) Практикуйте самоутверждение«Посмотри, сможешь ли ты поймать себя на жалобе в речи или мыслях на ситуацию, в которой ты оказался, на то, что другие люди делают или говорят, на ваше окружение, вашу жизненную ситуацию, даже на погоду. Жаловаться — это всегда неприятие того, что есть. Он неизменно несет в себе неосознанный отрицательный заряд. Когда вы жалуетесь, вы превращаетесь в жертву. Когда вы говорите, вы в своей власти. Так что измените ситуацию, приняв меры или высказавшись, если это необходимо или возможно; оставить ситуацию или принять ее. Все остальное — безумие ».
Перфекционизм — одна из многих ловушек человеческих амбиций.
Слишком много этого может сказаться на вашем психическом здоровье и помешать вам двигаться вперед.
Практикуйте перфекционизм на разумных основаниях, чтобы избежать чувства незащищенности. Выполняйте ритуалы самоутверждения, такие как ведение дневника и медитация, чтобы поддерживать свой импульс.
12) Установите вехи«Написание дневника — это путешествие во внутренние районы».
— Кристина Болдуин
После разработки техники борьбы со своим страхом вам в конечном итоге придется бороться с ним лицом к лицу. Все ваши практики, все истории, из которых вы черпали вдохновение, сводятся к этому.
Никогда не бывает легко пойти и сделать самое страшное в своей жизни, и никто не ожидает, что вы достигнете отметки от 0 до 100 всего за несколько дней, так почему бы не начать с малого и медленно с вехами?
Медленно, но верно прокладывайте свой путь к своей «конечной цели». Это может быть то, чего вы больше всего боитесь. Эти вехи не только напомнят вам о вашем устойчивом прогрессе, но и станут еще одной тренировочной платформой для вас.
13) Делайте то, что вы можете сделать прямо сейчасВместо того, чтобы зацикливаться на том, что вы не можете изменить, сделайте одну или две вещи, которые вы можете сделать прямо сейчас, чтобы двигаться к изменениям.
Вы не можете сбросить 60 фунтов за день, но вы можете сократить 60 калорий из своего завтрака. Сегодня нельзя заработать миллион долларов, но можно заработать на 10 долларов больше чаевых.
Прежде чем вы сможете заработать миллион долларов, вам нужно заработать 10 долларов.
14) Превзойдите ваши ожиданияКак только вы начнете двигаться вперед к своим целям, пора начинать превосходить ваши ожидания.
Вы знаете, что они говорят: иногда самое смелое, что вы можете сделать, — это прыгнуть вперед с закрытыми глазами.
Прекратите все предвидеть и просто делайте что-нибудь Не упускайте новые возможности и ищите впечатления, которые иначе были бы слишком напуганы, чтобы попробовать.
Начните расширять зону комфорта с помощью новинок.
15) ПродолжайтеНаконец, вы должны помнить, о чем идет речь.
Храбрость — это не мгновенный проект, и может быть так легко вернуться назад и начать все сначала.
Независимо от того, на каком шаге вы находитесь, важно, чтобы вы продолжали двигаться вперед. Бегите вперед с уверенностью, и вы станете смелее, день за днем.
16) Что бы вы ни делали, не сдавайтесьПомните, что каждый ваш шаг к храбрости, даже если это шаг назад для каждого шага вперед, двигает вас в правильном направлении.
Возможно, вы никогда не достигнете своих целей, но жизненный опыт не в достижении целей; это в том, чтобы жить той жизнью, которая у вас есть.
И единственный способ прожить свою жизнь в полной мере — быть храбрым и исследовать все, что возможно для себя.
«В этом мире есть так много способов быть храбрым. Иногда храбрость предполагает отдать свою жизнь ради чего-то большего, чем ты сам или ради кого-то другого. Иногда это означает отказ от всего, что вы когда-либо знали или от всех, кого любили, ради чего-то большего.
Но иногда это не так.
Иногда это не что иное, как стиснение зубов от боли и повседневной работы, медленный путь к лучшей жизни.
Вот какая храбрость мне нужна сейчас.
— Вероника Рот, Allegiant
Поделиться
Твитнуть
Поделиться
Как стать храбрым | Советы психолога
Данным вопросом задается все больше людей, но как на самом деле стать храбрым и смелым и оставаться им всю жизнь знают не все. Поэтому мы, сегодня разберем с вами все самые основные принципы и методы, что бы каждый смог стать храбрым.
Первое с чего нужно начать, это определится, зачем и для чего вам становится храбрым. Задайте себе вопрос, что изменится в жизни, когда вы станните храбрым. Все варианты пишите на лист бумаги, это улучшит эффект и будет стимулировать вас что бы стать храбрым. Так же нужно найти свое предназначение в жизни, что так же поможет вам стать храбрым.
Занимайтесь спортом. Именно спорт развивает в человеке храбрость и силу, не только физическую храбрость, но и психологическую, которая так, же важна как для парней, так и для девушек. Занимайтесь сначала легкой зарядкой по утрам, постепенно увеличивая нагрузку. Но перегружаться так, же вредно, поэтому подбирайте себе такую нагрузку, которую вы выдерживаете, а со временем будете увеличивать. Самое главное это регулярно заниматься спортом, не пропуская ни дня. Это улучшит ваш процесс тренировок, что будет повышать храбрость и уверенность в себе.
Читайте книги храбрых людей. Найдите такие книги, авторы которых достигли так же храбрости и хотят поделиться своим опытом в данных книгах. Когда вы приобрели такие книги, начинайте их регулярно, каждый день читать по 1-2 часа в день. Это будет наполнять вас энергией, что вскоре поможет вам стать храбрым.
Общайтесь с храбрыми людьми. Общение с храбрыми людьми так же полезно, так как энергия, которая у них есть, передается вам в процессе общения, соответственно вы при частом общении с такими людьми так же станете храбрыми и успешными. Так же хорошо было бы отказаться от плохих компаний, которые наполняют вас только негативной энергией. Если это невозможно постарайтесь просто сократить общение с ними.
Избавьтесь от страха. Страх мешает человеку не только стать храбрым, но и вообще развиваться как личность. Вам нужно раз и навсегда избавится от страха. Для этого вам нужно начать с ним бороться. Поэтому просто напишите на листе бумаги то, что вы боитесь, и начинайте это делать, не смотря на страх. Например, боитесь прыгать с парашютом, идите и прыгайте. Сделав это, вы раз и навсегда избавитесь от всех ваших страхов, которые мучили вас всю жизнь. Соответственно избавившись от всех ваших страхов, вы сможете стать храбрым.
Займитесь своим любимым делом. Просто найдите свое предназначение в жизни. Конечно, процесс поиска может быть долгим, но, все, же найдя свое предназначение, вы не только станете храбрым, но и станете успешнее, и ваша жизнь изменится к лучшему. И всякие страхи, и другие негативные дела, больше не будут мучить вас, так как вы занялись своим любимым делом, которое искали, возможно, почти всю жизнь. Главное всегда практиковаться и заниматься разными делами, что бы найти по-настоящему свое предназначение.
Так же что бы стать храбрым и смелым, вам нужно стать решительным, так как именно решительные люди достигают в жизни большего, соответственно и становятся храбрыми.
Помогайте людям. Так как, когда вы помогаете людям, вы не только станете храбрым человеком, вы еще можете стать героем, спасшим кому то жизнь. Так как только действительно храбрые люди способны на такое. Думаю, это вас будет стимулировать, что бы в будущем помогать людям, защищать свою семью, детей, родителей, и самих себя, в конце концов. Думаю, этого достоин каждый, так что откиньте все ненужные дела, а займитесь тем, чтобы стать храбрым.
Вот и все что мы собирались разобрать с вами сегодня о том, что бы стать храбрым. Самое главное пользуйтесь методами и принципами данные выше на практике. Не обращайте внимания на первые неудачи, которые бывают у каждого, ведь именно данные неудачи делают нас сильнее и храбрее. Просто занимайтесь собой, развитием, и вскоре вы станете храбрым.
СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА
psyh—olog.ru
Как стать храбрее 🚩 как стать смелей 🚩 Работа над собой
Смелость дает человеку возможность открывать новые горизонты и получать желаемое. Храбрый индивид больше стремится к исполнению намеченных планов и не пропускает шансы, которые дает ему жизнь. Поэтому стоит поработать над собой, если вы чувствуете недостаток храбрости.Побороть страх
Одна из причин, почему некоторые люди не могут решиться на что-то – они боятся показаться глупыми в глазах окружающих. Пока вы не перестанете зацикливаться на том, что о вас подумают или скажут другие, вы не сможете стать решительнее. Определите, почему мнение общества для вас настолько важно, что вы боитесь сделать то, что хотите, или попробовать что-то новое.
Если вы считаете, что какое-то действие благотворно скажется на вашей жизни, нужно перестать оглядываться на людей.
Поймите, что невозможно для всех всегда быть хорошим, нельзя постоянно нравиться. Будьте готовы к тому, что вас в любом случае могут обсудить, и пересмотрите свое отношение к критике. Смелость уже есть внутри вас. Просто расставьте приоритеты и решите, что для вас более важно – использовать шанс к улучшению своей жизни или пропустить его из-за совершенно посторонних людей.
Правильно настроиться
Избавьтесь от привычки прокручивать в голове негативные сценарии развития событий. Если вы станете смотреть на жизнь чуть более оптимистично, некоторые страхи уйдут. Когда нужно решиться на какой-то поступок, важен психологический настрой. По-настоящему храбрые люди не допускают мысли о поражении и начинают сложное дело в приподнятом настроении.
Если вам не дают покоя мысли о поражении, прокрутите в голове от начала до конца наиболее неблагоприятный исход дела. Придумайте худшие последствия, которые появятся в случае вашего провала. В некоторых случаях они настолько незначительны, что о них даже не стоит думать. Бывает, что человек боится что-то сделать из-за возможности неудачи. Потом он понимает, что в случае промаха его жизнь никак не изменится, а возможная победа принесет определенные блага.
Такой разбор ситуации помогает человеку стать решительнее и начать действовать. Ведь он знает, что ничего не теряет, или теряет меньше, чем может получить.
Стать увереннее
Поверьте в себя. Уверенность в собственных силах – важное качество смелого человека. Заниженная самооценка ведет к постоянным сомнениям, и в итоге индивид начинает бояться практически всего. Вы способны на многие большие поступки. Если вам в это не верится, поставьте для себя какую-то цель и старайтесь достичь ее. Вы увидите, что по окончании эксперимента ваша самооценка повысится.
Порой страхи можно преодолеть, встретив их лицом к лицу. Только постоянный выход из зоны комфорта помогает людям побороть некоторые фобии и стать смелее. Если вы хотите быть смелым человеком, пройдите через испытание страхом и станьте сильнее духом. Также вы можете собрать больше информации о предмете вашей боязни. Ведь порой люди боятся не чего-то конкретного, а неизвестности. В таком случае осведомленность поможет вам стать храбрее.
Как помочь ребёнку стать храбрее
Некоторым детям (а иногда и родителям) кажется, что смелым нужно родиться, и если этого не произошло — они так всегда и будут всего бояться. Но храбрости можно научиться — только важно сначала понять, что это за качество и как оно нам помогает.
Что такое храбрость?
Прежде чем начать учить ребенка храбрости с помощью этих советов, убедитесь, что он понимает, что это такое на самом деле. Для робких и стеснительных детей понятие смелости может отличаться от вашего: например, они могут думать, что проявлять смелость — это значит противостоять суровым испытания (с которыми, конечно, в реальной жизни они никогда не столкнутся). А иногда дети уверены, что смелость — это качество, характерное только для супергероев или персонажей мультфильмов, но никак не для обычных людей и обычных ситуаций.
Обсудите для начала, что смелость, храбрость и решительность могут проявляться очень по-разному: это и выбор поступить правильно, и признаться в проступке, и готовность защитить свою точку зрения, и преодолевать небольшой страх — например, прыгнуть с бортика в бассейне. Спросите ребенка «Что значит быть храбрым?»: скорее всего, он ответит, что быть храбрым — значит не бояться. Но храбрость не означает бесстрашие — наоборот, со страхом сталкиваются все, чувствуют его все, но только смелые люди продолжают делать то, что делали, несмотря на страх, не позволяя ему останавливать их. Чувство страха часто появляется даже тогда, когда мы делаем что-то новое или интересное — и это тоже совершенно нормально. Если отказываться от попыток попробовать, поддаться страху — мы просто останемся без интересного опыта и возможности потренироваться.
Вот 9 способов помочь ребенку стать смелее
Говорите откровенно
Если в семье не принято говорить о чувствах и эмоциях — ребенку будет сложно не только понять, что вы на самом деле испытываете, но и научиться разбираться в том, что с ним происходит. Убедитесь, что вы готовы показать: бояться или нервничать — это нормально, рассказывать об этом близким и просить помощи — тоже нормально и правильно. Не скрывайте свои эмоции, особенно когда боитесь что-то сделать, иначе ребенок может решить, что его страхи глупые и необоснованные, и он единственный такой трусишка в семье. Когда вы сталкиваетесь с трудной задачей, или чем-то, из-за чего нервничаете, обратите внимание на то, как говорите об этом при детях: вместо «Ой, глупо бояться» или «Это пустяки» лучше сказать «Как-то мне страшно, но я постараюсь справиться».
Подтвердите чувства ребенка
Когда мы видим острую реакцию ребенка на ситуацию, которая, как мы уверены, соверешенно безопасна, может возникнуть соблазн сказать «Не бойся! Нечего тут бояться!». Но это редко срабатывает, скорее ребенок будет расстроен, что ему не доверяют, не принимают всерьез, будет сомневаться, а точно ли он может чувствовать страх. Вместо этого признайте, что ему сложно: «Ты нервничаешь, потому что не знаешь, чего ожидать» или «Вижу, что ты волнуешься». После этого обсудите с ребенком, что именно ему кажется страшным, чтобы прояснить его опасения. Иногда дети пугаются, потому что что-то неправильно поняли или не знают ключевой информации — часто такие вопросы снимаются одним обсуждением. Вы также можете обсудить, что ваш ребенок может делать в определенных ситуациях: например, если он боится отойти от вас в магазине, договоритесь, что в таком случае встретитесь около кассы.
Ищите ролевые модели
Вам не обязательно быть — и, скорее всего, так и не будет — единственным образцом для подражания. Наоборот, чем больше их будет — тем лучше! Наверняка ребенку нравятся сказочные герои, персонажи мультсериалов: обсудите, что они такого делают, как себя ведут, как справляются с трудностями. Что в их поведении привлекачет ребенка? Как бы он сам вел себя в такой ситуации? Говорит ли персонаж о своих страхах или всегда уверен в себе?
Играйте
Точно так же, как наблюдение за образцами для подражания, демонстрирующими храбрость, помогает вашим детям реализовать это в их собственной жизни, поможет и проигрывание сюжетов и ситуаций. Ролевые игры будут казаться ему развлечением, но это отличный способ начать мягко развивать хорошие качества. Поощряйте ребенка притворяться исследователями, супергероями, пиратами и рыцарями — любыми ролями, которые позволяют преодолеть страхи.
Покажите свое спокойствие
Дети смотрят на родителей, чтобы узнать, нужно ли в этой ситуации бояться. Например, когда малыш впервые видит собаку, он смотрит на маму или папу, чтобы выяснить, опасна ли она, и если родитель выглядит расслабленным, значит, собака не страшная. Когда наши дети напуганы, часто наш родительский инстинкт — защитить их, помочь избежать страшных ситуаций. Но так мы подаем сигнал — «Это слишком сложно для тебя!» Вместо этого можно помочь ребенку оставаться в ситуации, чтобы они могли к ней привыкнуть, поддержать, показать свою веру в его способность справляться с трудностями.
Храбрость маленькими шагами
Помогать детям становиться храбрыми не обязательно сразу, пошаговый подход может помочь укрепить их уверенность. Например, если ребенку нравится заниматься футболом, но он переживает, что на тренировках у него плохо получится, можно попробовать сначала просто прийти на занятие, посмотреть, что там происходит, пообщаться с тренером, сказать, что вы в течение занятия будете сидеть неподалеку и никуда не уедете и т. д. Рассказывайте истории о том, как небольшие усилия постепенно складываются в успех: например, напомните ему, как он учился кататься на велосипеде, падал, но продолжал.
И наоборот, попытки побороть страх «нахрапом», бросить ребенка в воду, чтобы он научился плавать — часто могут усилить страхи, травмировать ребенка. Принуждение лишает его выбора и не помогает противостоять страхам в собственном темпе.
Делайте что-то новое вместе
Например, если вы не умеете кататься на коньках или роликах, или играть на гитаре, или стесняететесь выступать на сцене — можно заняться этим вместе с детьми, так, чтобы они видели, как вы начинаете делать что-то новое, как вам непросто, как вы боитесь, что не получится — но стараетесь справляться со страхом. Скорее всего, они будут подбадривать вас так же, как вы подбадривали в таких ситуациях их.
Не увлекайтесь уговорами
Родители часто призывают ребенка попробовать то, чего он боится, с помощью мягких подбадриваний, шутливого «пристыживания» — «Ну что ты как маленький, все будет хорошо». Это тоже может вызвать дискомфорт — или заставить ребенка сделать то, к чему он, возможно, пока не готов. Постоянные обсуждения страхов при ребенке, даже в доброжелательной и нежной манере, могут ранить и обидеть.
Не показывайте своего разочарования
Родителям также важно подавлять разочарование, когда ребенок отказывается делать совершенно безопасные на их взгляд вещи. Заметно разочарованный родитель подталкивает ребенка к вызывающему страх занятию — и это внушает дополнительный страх разочаровать, расстроить маму или папу. Лучше вспомнить о своем детстве, подумать, обращались ли с вами ваши родители так же, как вы себя чувствовали при этом. Роль родителя заключается в том, чтобы вооружить ребенка умственными и физическими способностями справляться со своими страхами и преодолевать их самостоятельно, а не сразу исправлять ситуацию. Это сложно, но иногда стоит замедлиться или совсем отступить: мы ведь хотим, чтобы ребенок научился быть самостоятельным, а не зависимым от нас.
Часто, чтобы научить ребенка быть храбрым, достаточно просто перестать заставлять его не бояться — даже если вы уверены, что боится он зря. Настойчивость, стыжение и слишком жесткая «поддержка» могут вызвать у ребенка еще большее разочарование в себе и нежелание заниматься чем-то в будущем. Иногда детям просто нужно больше времени, чтобы решиться на что-то, иногда страхи связаны с темпераментом иили характером. Больше терпения и любви — и у ребенка будет не только больше шансов победить этот страх, когда придет время, но и с гордостью рассказать ою этом вам.
Читайте также:
Если ребёнок боится врачей: 5 советов
Чудище в темноте и другие страхи дошкольников: как справиться?
Простой приём, который поможет поднять ребёнку самооценку
Фото: Shutterstock
Должен ли мальчик быть храбрым
Самая актуальная и полезная информация для современных родителей — в нашей рассылке.С нами уже более 30 000 подписчиков!
Смелость, храбрость, отвага – именно такие качества многие родители хотели бы воспитать в своих детях, особенно в сыновьях. Каждый мальчик просто обязан быть маленьким рыцарем на радость маме, папе, бабушкам и дедушкам. Некоторые взрослые даже начинают давить на ребёнка, говоря: «Да ты же мужик, чего боишься?» или «Ты что, трус?» Да, так можно развить бесстрашие у малыша, но тогда придётся забыть об инстинкте самосохранения. А это может привести к печальным последствиям.
Быстрая регистрацияПолучите 5% скидку на первый заказ!
Моей дочке почти полтора года. Мне кажется, она вообще ничего не боится. Она пытается залезть в духовку и стиральную машину, поесть из мусорного ведра и проехаться верхом на коте. Но такая неосознанная самоуверенность – не лучший пример для её семилетнего брата. Так как же воспитать в ребёнке храбрость, не граничащую с безрассудством? Сначала надо понять, что чувство страха заложено в нас не просто так и что именно оно помогало испокон веков сохранить человеку жизнь. В далёкие времена самые трусливые люди учились хорошо бегать, чтобы спастись от хищника, умели отлично прятаться, чтобы избежать встречи с более сильным противником, и находили пути решения, в которых риски были бы минимальными. Именно это помогло им выжить. В цивилизованном обществе, когда у человека есть обустроенные квартиры, о его здоровье заботятся врачи, а его покой оберегают правоохранительные органы, сильное чувство тревоги человеку уже не нужно. Оно даже может навредить, если перерастёт в фобию. Поэтому взрослым надо помочь ребёнку научиться действовать, преодолевая свой страх, и мгновенно принимать взвешенное решение.
смелым, чтобы отстаивать свою точку зрения, при этом сумев правильно её обосновать. Родители должны помочь ребёнку понять, что такое хорошо и что такое плохо. Именно уверенность в правильности своего поступка позволяет действовать смелее. С этим, кстати, отлично справляются грамотно подобранные фильмы, мультфильмы или книги, где герой в различных ситуациях проявляет смекалку и отвагу. Познакомившись с персонажем и его поступками в сложных ситуациях, ребёнок сможет уже в реальной жизни принимать мудрые решения и быть храбрым.
Читайте также в нашем блоге:
Храбрость — Борис Житков
Я о ней много думал. Особенно в детстве. Хорошо быть храбрым: все уважают, а другие и боятся. А главное, думал я, никогда нет этого паскудного трепета в душе, когда ноги сами тянут бежать, а то от трепету до того слабнут, что коленки трясутся, и, кажется, лучше б лег и живым в землю закопался. И я не столько боялся самой опасности, сколько самого страха, из-за которого столько подлостей на свете делается. Сколько друзей, товарищей, сколько самой бесценной правды предано из-за трусости: «не хватило воздуху сказать»…
И я знал, что по-французски «трус» и «подлец» — одно слово — «ляш». И верно, думал я: трусость приводит к подлости. Я заметил, что боюсь высоты. До того боюсь, что если лежу на перилах балкона на шестом этаже, то чувствую, как за спиной так и дует холодом пустота. Просто слышу, как звенит проклятая холодом своим. И говорю тогда невпопад: оглушает сзади пустота.
Я раз видел, как на подвеске красил купол кровельщик. Метров сорок высоты, а он на дощечке, вроде детских качелей. Мажет, как будто на панели стоит, еще закурил, папироску скручивает. Вот я позавидовал! Да если б меня туда… я вцепился б, как клещ, в веревки или уж прямо бросился бы вниз, чтоб разом покончить со страхом: это самое больное, самое непереносимое чувство. Я выследил этого храбреца и вечером пошел за ним. Он пошел прямо на реку. Стал раздеваться. Я рядом. Я, при таком храбреце, пробежал по мосткам до самого краю и с разбегу бух головой: глубоко там, не ударишься. Выплыл. Смотрю, мой кровельщик стоит по пояс в воде и плещет на себя, приседает, как баба.
Я ему:
— Дяденька, иди сюда, здесь водица свежей.
А он:
— Ишь, прыткий какой. Тама, гляди, утонуть можно.
— Да тут тебе по шею.
— Ладно! Неровен час колдобина али омут какой. Ну тебя к лешему. Не мани.
А когда он портки оттирал песком, я спросил:
— А как же выси-то не боишься?
— По привычке.
А поначалу, сказал, что страховито было.
Я решил, что приучу себя к высоте. И стал нарочно лазить туда, где мне казалось страшно. Но ведь не одна высота, думал я. А вот в огонь полезть. В пожар. Или на зверя. На разбойника. На войне. В штыки, например.
Я думал: вот лев — ничего не боится. Вот здорово. Это характер. А чего ему бояться, коли он сильней всех? Я на таракана тоже без топора иду. А потом прочел у Брема, что он сытого льва камнем спугнул: бросил камнем, а тот, поджавши хвост, как собака, удрал. Где же характер? Потом я думал про черкесов. Вот черкес — этот прямо на целое войско один с кинжалом. Ни перед чем не отступит. А товарищ мне говорит:
— А спрыгнет твой черкес с пятого этажа?
— Дурак он прыгать, — говорю.
— А чего ж он не дурак на полк один идти?
Я задумался. Верно: если б он зря не боялся, то сказать ему: а ну-ка, не боишься в голову из пистолета выстрелить? Он — бац! И готово. Этак давно бы ни одного черкеса живого не было. С гор в пропасть прыгали бы, как блохи, и палили бы себе в башку из чего попало. Если им смерть нипочем. Ясное дело: совсем не нипочем, и небось как лечатся, когда заболеют или ранены. Зря на смерть не идут.
Вот про это «зря» я увидал целую картину.
Дело было так. Был 1905 год. Был еврейский погром. Хулиганье под охраной войск убивало и издевалось над евреями как хотело. Да и над всякими, кто совался против. И образовался «союз русского народа»… казенные погромщики, им даны были значки и воля: во имя царя-отечества наводить страх и трепет. В союз этот собралась всякая сволочь. А чуть что — на помощь выезжала казачья сотня, на конях, с винтовками, с шашками, с нагайками. Читали, может быть, про эти времена? Но читать одно. А вот выйдешь на улицу часов в семь хотя бы вечера и видишь — идет по тротуару строем душ двадцать парней в желтых рубахах. Кто не понравился — остановили, избили до полусмерти и дальше. Дружина союза русского народа.
В это время как раз приходит ко мне товарищ. Приглашает дать бой дружине. Днем, на улице. Я ни о чем другом тогда не подумал, только: неужто струшу? И сказал: «Идет…» Он мне дал револьвер. А за револьвер тогда, если найдут, ой-ой! Если не расстрел, то каторга наверняка. Уговорились где, когда. «И Левка будет». А Левку я знал. Я удивился: Левка был известен как трус. Его называли Левка-жид, и он боялся по доске канаву перейти. И Левка. Место было то, с которого начинала орудовать дружина. Нас было семь человек. Мы растянулись вдоль улицы под домами. Вот и желтые рубахи. Улица сразу опустела — еврейский квартал. Дружина идет строем по тротуару. Мы стоим, прижавшись к домам. Нас не видно.
У меня сердце работало во всю мочь: что-то будет? Чем бы ни кончилось, все равно замечен и потом… Все равно найдут. Стрельба на улицах… Военный суд. Виселица.
Вдруг один из дружинников поднял камень, трах в окно. В тот же момент выстрелил наш вожак. Это значило — открывай огонь. Наши стали палить. Мой выстрел был седьмым. Но я думал, что есть еще утек: есть возможность замести следы. Дружина шарахнулась. Их начальник что-то крикнул, все встали на колено и стали палить из револьверов. И вдруг Левка выбегает на середину улицы и с роста бьет из своего маузера. Выстрелит, подбежит шагов на пять и снова. Он подбегал все ближе с каждым выстрелом, и вдруг все наши выскочили на мостовую, и в тот же миг дружина вскочила на ноги и бросилась за угол. Левка побежал вслед, но его догнал наш вожак и так дернул за плечо, что Левка слетел с ног.
Дружина постреливала из-за угла. Через пять минут уже взвод казаков дробно скакал по мостовой. Дал с коней залп. Левку держали, чтоб он не бросился на казаков. А я только со всей силой удерживал ноги на панели, чтоб не понесли назад. А грудь — как железная решетка, через которую дует ледяной ветер. Мы, отстреливаясь, благополучно отступили. Не знаю, много ли стрелял я.
Я сразу не пошел домой, чтоб запутать следы, наплести петель. А Левку едва вытолкали из улиц, он плакал и рвался.
Я испытывал храбрость, а у Левки сестру бросили в пожар. Лез не зря. У него в ушах стоял крик сестры и не замолк вопль народа своего. Это стояло сзади, и на это опирался его дух.
У меня был товарищ — шофер. К нему подошли двое ночью, и он снял свою меховую тужурку и сапоги и раздетый прибежал домой зайчиком по морозу.
Его мобилизовали. И через два месяца я узнал: летел на мотоциклете с донесением в соседнюю часть. Не довезет — тех окружат, отрежут. По пути из лесу стрельба. Пробивают ноги — поддал газу. Пробивают бак с бензином. Заткнул на ходу платком, пальцем, правил одной рукой и пер, пер — и больше думал о бензине, чем о крови, что текла из ноги: поспеть бы довезти. А чего проще: стать. Взяли бы в плен, перевязали, отправили в госпиталь. Да не меховым бушлатиком на этот раз подперт был дух.
Или вот вам случай с моим приятелем капитаном Ерохиным. Ему дали груз бертолетовой соли в бочонках из Англии в Архангельск. При выгрузке у пристани от удара эта соль воспламенилась в трюме. Бертолетова соль выделяет кислород — это раз, так что поддает силы пожару. А второе — она взрывает. Получше пороха. И ее полон трюм. Ахнет — и от парохода одни черепки. Он взорвется, как граната. Через минуту — пламя уже стояло из трюма выше мачт. У всей команды натуральное движение — на берег и бегом без оглядки от этого плавучего снаряда. И тут голос капитана: заливай. И капитан стал красней огня и громче пламени. И никто не ушел. Не сошла машинная команда со своих мест и дали воду, дали шланги в трюм, и люди работали обезьяньей хваткой. А берег опустел: все знали — рванет судно, на берегу тоже не поздоровится. И залили. Через полчаса приехала пожарная команда. Не пустил ее на борт Ерохин: после драки кулаками не машут.
На что его дух опирался? Да ведь каждый капитан, приняв судно, чувствует, что в нем, в этом судне, его честь и жизнь. Недаром говорят: Борис Иваныч идет, когда видят пароход, которого капитан Борис Иванович. И в капитане это крепко завинчено, и всякий моряк это знает, как только вступает на судно: капитан и судно одно. И горел не пароход, сам Ерохин горел. Этим чувством и был подперт его дух.
А то ведь говорили: как осторожно Ерохин ходит. Чуть карте не верит — прямо торцем в море и в обход. Не трусоват ли? Но поставьте тех, кто так говорил, командовать судном: думаю, и они не ушли бы с пожара, и они бы не проверяли б неверные карты своим килем.
Но вы скажете: «Что большие дела — война да море. А вот на улице».
Да, на улице, на каждой почти улице есть свой Иван. Был и в нашем переулке такой клевый парень, кому все не под шапку. Никому не уважит. Лезет, хоть на кого. Просто, скажете, смелый, и все тут. Нет, не все. Для него вся жизнь в этой улице, тут его положение держится кулаком. Отступи — пропал. Хоть за ворота завтра не выходи. И когда его подуськивали затронуть здорового прохожего — как ему отказаться? Ага! Полез в бутылку! Слабо! И все его положенье героя и «Ивана» повисло на волоске. И он уж кричит через дорогу:
— Эй, ты что смотришь?
(А тот и не смотрит.)
— В рыло давно не заезжали тебе, видать.
— И шагает через улицу. Все глядят, как наш-то его.
И прохожему не до того, чтоб в каждой улице драться. Прохожий уклоняется. Ага! То-то. Знай вперед, как рыло держать.
А потом чего-то он перестал с ребятами за воротами стоять, прохожих поджидать. Днем его вовсе не стало видно. Как-то вечером слышу у ворот разговор, его голос:
— Ты сколько можешь осьминых заклепок в час забить? Не пробовал? Вот ты попробуй. У нас есть один, и посмотреть — не видный из себя парень, так он, брат, в час заколачивает — мне в три не кончить. Вота что! Потом через месяц слышу — он на ребят покрикивает:
— А вы что? Все бузу трете? Чего к человеку пристали! Человек в баню идет.
А раньше самое первое дело: задраться с таким и чтоб белье в грязь разлетелось.
Вышел из «Иванов», в другом его жизнь, в другом честь — не в улице, в заводе. Не подуськаешь: нет у него ни подъему, ни духу лезть на здорового дядю — улице свою храбрость показывать. Вылетела прежняя подпорка его духа.
А вот еще: один мне говорил, что до того боялся кладбища, что и днем-то его далеко обходил. Раз пришлось отводить домой девочку лет семи. Дорога самая короткая через кладбище. Она ему:
— Дяденька, кладбищем-то ближе всего, только ой! темно уж.
— А ты боишься, что ли?
— С вами-то мне нигде не страшно.
Мой приятель сразу усатым дядей стал. По кресту похлопывал, говорил:
— Да чего бояться, дурашка: он деревянный. Чего он тебе сделает? А покойники, они мертвые. Поди, и кости уж сгнили. Ничего там нет: земля да крест.
Девчонка к нему жалась, он ее все по головке гладил.
Ну, а потом? Потом снова обходил.
На девочкино доверие оперся его дух.
Борис Житков
Как стать смелым и избавиться от трусости
1. Основные характеристики и функции 2. Советы психолога 3. Стать смелым – значит начать жить по-новому
У термина «смелость» существует несколько близких по значению определений, отражающих суть явления:
Смелость подразумевает силу характера человека. Нерешительные и неуверенные люди задумываются о том, как стать смелым. Ведь во все времена смелость считалась положительной чертой характера и добродетелью, одной из признаков высоко развитого человеческого достоинства. Однако, каждый человек знает, что такое страхи – и в переживании их нет ничего предосудительного. Страх – естественная реакция организма человека, благодаря которому стало возможным выживание человеческого рода.
Смелость характеризуется умением контролировать чувство страха, не позволять ему владеть собой и действовать наперекор в соответствии с принципами.
Основное отличие смелого человека – это способность быть наглее и двигаться вперед, там, где большинство сдается, поддавшись панике.
Чтобы стать смелее и решительнее, нужно понимать, какие качества отличают смелого человека и что нужно, чтобы их воспитать в себе.
Человека, обладающего характеристиками, перечисленными выше – трудно не заметить. Те люди, которые ставят перед собой цель стать смелее, часто задают вопрос: какую роль смелость играет в жизни человека?
Воспитать смелость – задача не простая, она требует вложения психологических сил, времени и самодисциплины. Психологи могут научить нас, как стать смелее. Однако, ни один метод или упражнение не дадут нужного результата, если не пользоваться ими регулярно.
Смелые люди не самоубийцы! Они четко осознают последствия и рискуют, будучи подготовленными. Соблюдайте правила и требования к технике безопасности, пройдите необходимое обучение, воспользуйтесь помощью инструктора.
Относитесь к своим поражениям философски – «не знаешь, где найдешь, а где потеряешь». Если вы сегодня проиграли – вероятно, завтра вас ждет удача.
Стремитесь быть смелым и решительным даже в мелочах. Все методы постепенно приведут вас к цели, если вы всегда держите ее в голове. Боитесь написать первым симпатичному парню или девушке? Значит это вы сейчас и сделаете. Давно мечтали путешествовать дикарем? Значит, вы завтра начинаете планировать свой отпуск. Начинаете стесняться в компании малознакомых людей? Теперь вы будете часто бывать в незнакомых компаниях. Развитие – процесс поэтапный. Окончательно принятое решение стать смелым навсегда изменит ваш образ жизни. У таких людей другая психология – они всегда идут против своих страхов, они общительнее и знают, как помочь себе и другим. Они уверены:
Настоящий победитель, не тот, кто выиграл приз, а тот, кто считает себя победившим.
Эти люди не изобретают велосипед и не борются с окружающим миром – они меняют себя и управляют своими страхами.
Человек – венец творения природы. Если мы мечтаем о чем-то, это обязательно будет воплощено в жизнь. Проблемы, препятствия, всевозможные вызовы, которые бросает жизнь – все это ничто. По сравнению с самым главным врагом человека: им самим.
Мы можем быть себе как самыми лучшими друзьями, так и злейшими врагами. Уверенность и смелость являются обязательными условиями, чтобы не действовать подобно противнику собственных начинаний. Страхи есть у всех. Но сложности начинаются в тот момент, когда мы позволяем им управлять собой. Как перестать быть трусом и взять свои опасения под контроль? Рассмотрим главные способы.
Однако, если варианту «А» вы предпочтете вариант «Б», на самом деле, ничего катастрофического не произойдет. Не будет никаких последствий, никому до этого не будет никакого дела. Поэтому начните развивать в себе привычку быстрого принятия решений прямо сейчас. Так вы освободите огромное количество энергии, которое тратится на колебания и неуверенность.
Перестаньте перед всеми извиняться. Скорее всего, вы считаете, что всегда имеете достаточно вескую причину для извинений. Однако мы даем вам гарантию, что это не так. Скорее всего вы извиняетесь перед другими или чувствуете, что хотели бы это сделать практически постоянно, даже не подозревая об этом.
Поэтому попробуйте в течение суток просто не произносить слово «извините». Вообще. Поверьте, это сложнее, чем кажется.
Отследите те моменты, когда вам хотелось бы извиниться автоматически, без видимой причины. Окажется, что большинство «оскорбительных» вещей, совершаемых вами, на самом деле совершенно не оскорбительны. Также при помощи этого способа вы сможете раскрыть для себя, что и сами воспринимаете за оскорбление поступки и вещи, которые таковыми далеко не являются. Это также поможет в борьбе против трусости.
Спрашивайте себя обо всем, что делаете в тот или иной момент времени. Все мы созданы из множества привычек, но не многие из нас понимают, в какой степени эти глубоко укорененные стереотипы управляют нашей жизнью. В особенности они сильны, когда дело касается выбора «борись или беги». Поэтому, когда будете испытывать страх, задайте себе вопрос: «Почему я боюсь?». Сделайте это вслух. В 99% случаев вы обнаружите, что страх является иррациональным.Попробуйте практиковать такие вопросы и в других ситуациях, в течение всего дня. Чем бы вы ни занимались, спрашивайте себя: «Почему я это делаю?». Поначалу эти вопросы могут быть довольно раздражающими. Однако они способны раскрыть много новой информации о вас. Например, вы можете обнаружить в себе склонность к прокрастинации (которая, кстати, также нередко является следствием страха), или осознать те выборы, которые обычно совершаете не задумываясь.
Как перестать быть трусом в личных начинаниях? Будьте скучны до безобразия. Объясним. Если вы хотели бы написать книгу, или же организовать благотворительную организацию для голодающих детей, или просто открыть небольшой бизнес – скорее всего, вы озабочены тем, чтобы все сделать идеально. Вы составляете план, консультируетесь с экспертами, разрабатываете стратегию. Что происходит дальше? Вы не делаете ничего. И причиной тому – страх. Ведь в воображении все это доставляет гораздо больше удовольствия, чем в реальности, где вся ответственность ложится на вас.
Например, вы хотите быть врачом. Чтобы стать им, вы учитесь в мединституте, устраиваетесь на работу и лечите пациентов. Все. Но если вы хотите открыть свою клинику, то у вас в голове сразу возникает уйма устрашающих вопросов. На чем будет специализироваться моя клиника? Найду ли я достаточное количество пациентов? А как насчет врачей? Смогут ли они выполнять свои обязанности на самом высоком уровне? Разница между этими двумя примерами в том, что обычный врач концентрируется на своих непосредственных обязанностях – лечении больных. В то время как желающий открыть собственную фирму думает о вещах, половина из которых существуют лишь в его голове.
Если вы относите себя ко второй категории, перестаньте бояться и займитесь самой рутинной и повседневной работой. Так вы приблизите исполнение своей мечты и избавитесь от ненужного страха перед начинаниями.
Все перечисленные рекомендации являются рабочими по одной причине – они помогают не избегать страхов, а противостоять им. Внедряя эти стратегии в повседневную жизнь, вы учитесь ни чему иному, как жить вместе со страхом – что само по себе является одной из самых смелых вещей в жизни.
Трусость — самый страшный порок. Психология личности.
Мало какому из человеческих пороков выпало столько нареканий и тяжких обвинений, сколько трусости. Иногда легче бывает сказать о себе «подлец», чем признать более соответствующее действительности — «трус».
Это и немудрено, ибо трусость есть та характеристика души, в которой мы признаемся всего труднее; да и как отважиться на такое откровение, если трусость предполагает как раз полную неспособность правдиво признать свой изъян. ведь такое признание пугает!
Что такое Трусость и кто такой Трус? Определения
Трусость — преступная слабость на основе страха. Почему именно преступная слабость? Потому что трус способен совершить практически любые преступления из-за своего страха.
Трусость, так же можно определить, как не способность к необходимым и ответственным действиям в момент определённой опасности по мотивам страха. Рассмотрим подробнее:
Трус — раб своего страха, слабый духом и волей человек. Если человек раб страха, это означает, что он полностью ему сдался, не контролирует себя (не способен думать головой и принимать решения), а подчиняется своему страху на 100%.
Говорят «Трус и предатель – всегда презираем!» Почему? Потому что если человек трус, то он, по сути, потенциальный предатель и преступник, из-за страха он может обмануть, подставить, оклеветать, предать, бросить даже своего ребёнка или женщину в опасности и мн. др.
Чем отличается Трус от нормального человека, который боится, в котором есть страх?
Достойный или просто нормальный человек, который боится — не способен из-за страха на жуткие преступления (обман, клевету, предательство, убийство), то есть он способен перебарывать или хотя бы контролировать свой страх. У него в Душе есть моральные и нравственные ограничители (принципы), которые не позволят ему совершить преступное действие из-за страха.
Трус — как животное гонимое страхом, во власти которого он ничего не соображает и делает всё, чтобы спасти свою шкуру, часто за счёт зла совершённого по отношению к другим. Поэтому трус — всегда презираем, а трусость — это позорное качество, вызывающее только презрение и отвращение.
Но так как страх живёт практически в каждом человеке, то эта грань между трусостью и обычной боязнью часто очень тонкая, и пока не попадёшь в экстремальную ситуацию сложно понять трус ты или нет.
Если даже не смотря на страх, вы способны делать то, что обязаны, выполнять свой долг, поступать достойно, то есть идти на страх и преодолевать его ради благой цели — вы не трус, вы достойный человек!
Надеюсь я вас обрадую если скажу, что всё лечится, и страх можно устранить и трус может себя перевоспитать, став достойным человеком и даже бесстрашным воином.
На что нужно заменять Трусость и Страх?
Трусость — заменяется на управление собой и подчинение себе своего страха! С помощью своего разума и воли, правильных решений и настроя, страх — нужно научиться держать в клетке как бешеную собаку, всегда под каблуком, жёстко контролируя его. Чтобы он был вашим рабом, а не вы его безвольным слугой.
Сам же Страх — заменяется на такое доблестное качество, как Бесстрашие и Смелость. Оно присуще лучшим людям истории и современности: Воинам, Рыцарям, Офицерам, Самураям, Спартанцам, Легионерам, Правителям и просто сильным и достойным мужчинам и женщинам.
Есть красивое высказывание: «Воин – умирает всего один раз и всегда достойно, трус – умирает тысячи раз, каждый раз, когда боится, и всегда он подыхает как трусливый шакал».
Как избавиться от Трусости? Алгоритм
Работа будет состоять из двух частей:
Научиться преодолевать и контролировать свой страх. По сути, перестать бояться свой страх и стать его хозяином, начать подчинять его себе, своей воле, своему духу.
А уже после этого можно убирать сам страх, работать непосредственно с его причинами.
Алгоритм и практические шаги:
1. Это всегда мотивация. Создайте такую мотивацию, которая даст вам силы и энергию пройти в этой работе над собой до конца, до победы. Напоминаю, что с мотивацией всегда работаем письменно:
- Подробно напишите список минимум из 30 п. — какие неприятности вас ждут и чего вы лишитесь, если останетесь по жизни рабом своего страха, трусом. Вы должны чётко и ясно осознавать все негативные последствия своей слабости и очень сильно хотеть от неё избавиться.
- Выпишите минимум 30 наиболее важных для вас оснований и причин — что вы обретёте, от чего избавитесь, кем сможете стать, как изменится ваша жизнь, если вы станете смелым, избавитесь от трусости и научитесь побеждать свой страх.
Это очень важное задание, которое нужно выполнить первым.
2. Вы должны полностью поверить в то, что сможете избавиться от трусости, перестать себя бичевать и разрушать из-за этого недостатка. Для этого я привожу вам сборный текст из книги «47 принципов древних Самураев или кодекс руководителя». Это ваш настрой, прочтите его полностью и не один раз:
Кодекс чести Самураев. О том, как побеждается трусость
Некоторые выкладки из текстов Древних Самураев, на основе которых в течение 700 лет идёт подготовка высших руководителей Японии.
«Важно осознать, тот от кого не осталось даже имени и тот, кто прославился в веках, пали, испытав одинаковую боль, когда их головы были отрублены врагом. Но если смерть неминуема, задачей руководителя должно быть умереть, совершая деяние великой доблести, способное поразить как товарищей, так и врагов.
Сколь отличается это, от участи труса, который в сражении последний, а в бегстве первый. Во время нападения на крепость он заслоняется товарищами, как щитом от врага. Сражённый, он падает и принимает собачью смерть, и по его телу шагают товарищи. Это величайший позор и забывать о подобном никогда не стоит.
Главный принцип руководителя: правильно и неправильно
Если Воин знает, как добиться первого и избежать второго, то выберет безошибочный путь руководителя. Разбираясь в сути явления, мы увидим, что всё сводится к трусости.
В качестве примера рассмотрим древнее сражение. Тот, кто рождён храбрым, не увидит ничего особенного в том, чтобы сражаться под градом стрел и пуль. Преданный верности и долгу, он подставит свою грудь под огонь неприятеля и насядет на врага, являя в своей великолепной доблести неописуемо чудесный пример. Найдётся и тот, чьи колени дрожат и сердце трепещет, но он задаётся вопросом: как он сможет действовать достойно среди всех опасностей?
И продолжает участвовать в сражении, потому что стыдится быть единственным, кто колеблется перед лицом товарищей. Так он укрепляет свою решимость, и он насядет на врага вместе с тем, кто храбр по натуре. И хотя поначалу он слабее храбреца, но после некоторых повторений подобного опыта он привыкает и начинает следовать примеру рождённого отважным, в подвигах он вырастает в Воина, не уступающего тому, кто рождён бесстрашным изначально.
Итак, для того, чтобы поступать правильно, и для того чтобы обрести доблесть, нет иного пути, чем тот, что идёт через чувство стыда и чистую совесть.
И когда настанет время нашего физического умирания, покажется – лишь мгновение прошло после прочтения этих слов. И по какому кодексу мы станем жить в последующие краткие мгновения?»
Надеюсь этот текст вас вдохновил так же, как меня в своё время:)
Поэтому второе, что нужно сделать — это поставить для себя цель научиться преодолевать свой страх, повернуться к нему лицом, идти, наступать на него. Это постоянная тренировка, в которой растёт ваша храбрость и бесстрашие, и на глазах тает ваша трусость. Начните делать то, чего боитесь, но не с самого большого страха, и пусть у вас появится первый позитивный опыт в преодолении своего страха, и в обретении начального контроля над ним, чтобы вы почувствовали и поверили — «Да, я это могу!»
Я Трус! Что мне делать, как избавиться от Трусости?
Я Трус! Что мне делать, как избавиться от Трусости?
Если вы признались себе в том, что вы трус, это уже большая часть вашей будущей победы. Но чтобы полностью убрать трусость, победить страх и перестать быть трусом – нужно вложить определённые усилия, одного понимания будет мало.
Данная статья является продолжением темы “Что такое Трусость и кто такой Трус”, прочитайте её обязательно перед тем, как начать работать над собой. Кроме того, чтобы вы ясно понимали с чем вам придётся работать, изучите ещё пару статей:
Далее, без лишних слов предлагаю перейти к рассмотрению алгоритма работы над собой.
Как избавиться от Трусости? Алгоритм
Сразу скажу, что непосредственно со страхом вы будете работать по соответствующим статьям, которые я привожу ниже, а в данной статье мы более подробно остановимся на правильном настрое нашего разума, нашей воли и силы духа.
Работа будет состоять из двух частей:
- Научиться преодолевать и контролировать свой страх. По сути, перестать бояться свой страх и стать его хозяином, начать подчинять его себе, своей воле, своему духу.
- А уже после этого можно убирать сам страх, работать непосредственно с его причинами.
Алгоритм и практические шаги:
1. Это всегда мотивация. Создайте такую мотивацию, которая даст вам силы и энергию пройти в этой работе над собой до конца, до победы. Напоминаю, что с мотивацией всегда работаем письменно:
- Подробно напишите список минимум из 30 п. – какие неприятности вас ждут и чего вы лишитесь, если останетесь по жизни рабом своего страха, трусом. Вы должны чётко и ясно осознавать все негативные последствия своей слабости и очень сильно хотеть от неё избавиться.
- Выпишите минимум 30 наиболее важных для вас оснований и причин – что вы обретёте, от чего избавитесь, кем сможете стать, как изменится ваша жизнь, если вы станете смелым, избавитесь от трусости и научитесь побеждать свой страх.
Это очень важное задание, которое нужно выполнить первым. Более детально о том, как мотивировать себя – читайте здесь.
2. Вы должны полностью поверить в то, что сможете избавиться от трусости, перестать себя бичевать и разрушать из-за этого недостатка. Для этого я привожу вам сборный текст из книги “47 принципов древних Самураев или кодекс руководителя”. Это ваш настрой, прочтите его полностью и не один раз:
Кодекс чести Самураев. О том, как побеждается трусость
Некоторые выкладки из текстов Древних Самураев, на основе которых в течение 700 лет идёт подготовка высших руководителей Японии.
“Важно осознать, тот от кого не осталось даже имени и тот, кто прославился в веках, пали, испытав одинаковую боль, когда их головы были отрублены врагом. Но если смерть неминуема, задачей руководителя должно быть умереть, совершая деяние великой доблести, способное поразить как товарищей, так и врагов.
Сколь отличается это, от участи труса, который в сражении последний, а в бегстве первый. Во время нападения на крепость он заслоняется товарищами, как щитом от врага. Сражённый, он падает и принимает собачью смерть, и по его телу шагают товарищи. Это величайший позор и забывать о подобном никогда не стоит.
Главный принцип руководителя: правильно и неправильноЕсли Воин знает, как добиться первого и избежать второго, то выберет безошибочный путь руководителя. Разбираясь в сути явления, мы увидим, что всё сводится к трусости.
В качестве примера рассмотрим древнее сражение. Тот, кто рождён храбрым, не увидит ничего особенного в том, чтобы сражаться под градом стрел и пуль. Преданный верности и долгу, он подставит свою грудь под огонь неприятеля и насядет на врага, являя в своей великолепной доблести неописуемо чудесный пример. Найдётся и тот, чьи колени дрожат и сердце трепещет, но он задаётся вопросом: как он сможет действовать достойно среди всех опасностей? И продолжает участвовать в сражении, потому что стыдится быть единственным, кто колеблется перед лицом товарищей. Так он укрепляет свою решимость, и он насядет на врага вместе с тем, кто храбр по натуре. И хотя поначалу он слабее храбреца, но после некоторых повторений подобного опыта он привыкает и начинает следовать примеру рождённого отважным, в подвигах он вырастает в Воина, не уступающего тому, кто рождён бесстрашным изначально.
Итак, для того, чтобы поступать правильно, и для того чтобы обрести доблесть, нет иного пути, чем тот, что идёт через чувство стыда и чистую совесть.
И когда настанет время нашего физического умирания, покажется – лишь мгновение прошло после прочтения этих слов. И по какому кодексу мы станем жить в последующие краткие мгновения?”
Надеюсь этот текст вас вдохновил так же, как меня в своё время:)
Поэтому второе, что нужно сделать – это поставить для себя цель научиться преодолевать свой страх, повернуться к нему лицом, идти, наступать на него. Это постоянная тренировка, в которой растёт ваша храбрость и бесстрашие, и на глазах тает ваша трусость. Начните делать то, чего боитесь, но не с самого большого страха, и пусть у вас появится первый позитивный опыт в преодолении своего страха, и в обретении начального контроля над ним, чтобы вы почувствовали и поверили – “Да, я это могу!”
3. Следующий шаг научиться разбираться непосредственно со страхами и их причинами. Поэтому предлагаю вам изучить следующие статьи и отработать соответствующие рекомендации в них:
4. Далее можно формировать необходимые достойные качества Смелости и Бесстрашие:
Всё это поможет, если вы примените это практически.
5. Что ещё здорово поможет научиться побеждать свой страх, убрать трусость, стать храбрым и бесстрашным человеком:
- Занятия воинскими искусствами или соответствующими видами спорта.
- Посещение специальных занятий и тренингов Личностного роста.
- Особые книги, такие как “Две Жизни”, “47 принципов древних Самураев…”др.
6. Индивидуальная помощь. Есть конечно случаи, когда страх на столько животный и трусость на столько сильная, что человек вообще не соображает и сам никак не способен справиться с этой проблемой. В этом случае самый лучший вариант – это индивидуальная работа с соответствующим специалистом, либо с Коучем-наставником, либо с Духовным Целителем. Это помогает очень быстро найти первопричины такого конфуза, глубинные причины страхов и с помощью специальных техник убрать их.
Более подробно о том, что такое Духовное Целительство – читайте здесь.
Если вы хотите поработать с кем-нибудь из наших профессионалов индивидуально – напишите мне.
7 смелых шагов, чтобы стать бесстрашным
Выросший на ферме в сельской Австралии, я провел бесчисленные часы, катаясь на диких лошадях, пришедших из суровых Снежных гор. Или, лучше сказать, научиться не падать. Попутно я не только стала местной королевой бочкообразных гонок, но и получила важный урок на всю жизнь:
Ростом и комфортом нельзя ездить на одной лошади.
Это урок, который актуален для всей жизни. То, чего мы хотим больше всего, всегда требует принятия дискомфорта и принятия мер, несмотря на наш страх, что мы проиграем или упадем лицом вниз.
Связано: 21 Цитата о бесстрашных неудачах
В конце концов, храбрости нет замены, нет короткого пути к храбрости. Чтобы стать тем человеком, которым вам больше всего нужно быть, и создать жизнь, к которой вы больше всего стремитесь, вы должны быть готовы делать то, что вас пугает. Снова и снова и снова.
Не существует волшебной формулы, которая навсегда избавит вас от страха. И если бы он был, он бы вам не помог. Однако есть определенные вещи, которые вы можете предпринять, которые со временем помогут вам бояться меньше и вернуть силу, которой слишком часто обладает страх.Семь шагов, приведенных ниже, взяты из моей последней книги Make Your Mark . Практикуйте их ежедневно, и со временем вы будете «тренировать смелых» внутри себя.
1. Признайтесь: выведите свои страхи на свет.Страх встроен в нашу психологическую ДНК, чтобы помочь нам избегать ситуаций, которые могут причинить нам боль, травмы, потери или смерть. Проблема в том, что, хотя существует страх, чтобы обезопасить вас, он может защитить и вас , и . Вот почему вы должны признать свои страхи, чтобы они не владели вами.
Швейцарский психолог Карл Юнг известен тем, что говорит, что все, чему вы сопротивляетесь, будет сохраняться. Вещи, которыми мы не владеем и не осознаем самих себя, в конечном итоге находят способы показать и саботировать наш успех. Отрицая наш страх или отталкивая его, он зарывается глубже, а его тень удлиняется.
Итак, узнать правду о том, что вас больше всего пугает, — это важный первый шаг к возвращению той власти, которую он над вами держал.
2. Приручить: Царство катастроф.Наше воображение — удивительная вещь. Без него самые прекрасные произведения человечества никогда не были бы созданы. Тем не менее, подпитываемое страхом, наше воображение может заставить нас недооценивать себя и переоценивать потенциальные негативные последствия действий. Превращая тени в монстров, наше воображение может обмануть нас, заставив поверить в то, что опасность подстерегает за каждым углом и что нам безопаснее оставаться там, где мы есть. Катастрофизация — это тенденция перейти к наихудшему сценарию как наиболее вероятному (или единственному) исходу в любой ситуации.Это ужасная привычка, но вы можете избавиться от нее с помощью этого упражнения.
Когда вы упираетесь в перспективу сделать что-то за пределами своей зоны комфорта, попробуйте спросить себя: Что самое худшее, что может случиться? , а затем сидеть с любым возникающим страхом. Владейте страхом. Затем укротите страх, задав себе вопрос: Итак, что бы я сделал, если бы это случилось? Повторите этот цикл для каждого наихудшего сценария, который вы можете себе представить. Таким образом, вы узнаете, что даже если худшее и произойдет, что зачастую очень маловероятно, оно вас не убьет.Скорее, это познакомит вас с собой на совершенно новом уровне: вы будете учиться, вырастете и выйдете из него более мудрой, смелой и лучшей версией себя, чем вы были раньше.
Как я писал в Храбрый , осмелиться подвергнуться воздействию этих монстров в вашем слухе в конечном итоге гораздо менее страшно, чем тратить всю свою жизнь, убегая от них. Обуздание своих страхов также дает возможность задать себе вопрос: Что такое ЛУЧШИЙ , который может произойти?
3.Назовите это: вызовите своего критика.Кто вы такие, чтобы это делать? Вы не знаете, что делаете. Что все подумают? Вы выставите себя дураком. Вы не знаете, что делаете. Придерживайтесь того, что знаете.
Никто не может избежать внутреннего голоса, который является нашим злейшим критиком, который призывает к осторожности на каждом шагу и проповедует пессимизм при каждой возможности. Тем не менее, каждый может научиться относиться к нему таким, какой он есть: к самой примитивной части нашего существа, просто пытающейся защитить нас.Просто у него довольно примитивный способ сделать это.
Когда голос страха в вашей голове (или внизу живота) наиболее громкий, это потому, что он чувствует наибольшую угрозу. Если дать вашему страху имя, вы сможете распознать его таким, какой он есть на самом деле. Это эмоция, но не реальность, и это не ВЫ. И он определенно не заслуживает того, чтобы удерживать вас в центре внимания в своей жизни.
Неважно, как вы называете свой внутренний голос страха — Маленький Я / Сомневающаяся Дебби / Цыпленок Литтл и т. Д.- только то, что это помогает вам осознать, что вы — не ваш страх, и ваш страх — это не вы .
Итак, в следующий раз, когда ваш страх начнет напоминать вам обо всех рисках, например, когда чрезмерно опекающий родитель отчитывает ребенка, признайте его беспокойство, а затем, со всей властью, которую вы можете набраться, дайте ему знать, кто здесь главный!
4. Переверните: переосмыслите риск.Безопасная игра — это рискованный подход. Мы, люди, преуспеваем в том, чтобы представить, как ужасно мы себя почувствуем, если пойдем на риск и проиграем.Тем не менее, нам часто не удается представить, что мы будем чувствовать через год, если решим ничего не делать. Мы склонны сосредотачиваться только на том, что может пойти не так, если мы выйдем из зоны комфорта. Очень редко мы останавливаемся, чтобы подумать о том, чем мы подвергаемся риску, оставаясь в своей зоне комфорта, не говоря уже о том, чтобы быть по-настоящему честными с собой в этом отношении!
Вы можете «перевернуть» свой страх риска, встав на место своего будущего «я» и представив, что вы будете чувствовать в грядущие годы, если позволите страху, который до сих пор подрывал ваши действия, продолжать управлять вашей жизнью.Визуализируйте себя смотрящим на свое отражение в зеркале через пять, 10 или даже 25 лет, после того как вы позволите своему страху сделать все возможное. Спросите свое будущее «я», чего вам стоил ваш страх.
В конце жизни большинство людей сожалеет о рисках, на которые они пошли не намного больше, чем о тех, на которые они пошли. Так что не сбрасывайте со счетов цену бездействия. Кроме того, вещи, которые сейчас не работают, обычно не улучшаются, если их оставить без присмотра; им становится хуже. Безопасная игра может стать все более дорогостоящей, поскольку наносит растущий урон нашему здоровью, богатству, карьере, отношениям и жизни.«Переверните» свой страх, и ваше будущее будет вам благодарно!
5. Воплотите его: коснитесь своего внутреннего Храброго сердца.Способность к величию присуща каждому из нас. Без исключений. Просто некоторые из нас так долго жили в истории о своей собственной неполноценности, что стали чужими для самой смелой части себя.
Не обязательно так оставаться. Просто изменив свою физиологию, вы можете ослабить хватку страха и восстановить связь со своим внутренним Храбрым сердцем! Как ты это делаешь? Что ж, попробуйте это в качестве небольшого эксперимента:
Встаньте (или сядьте) прямо, как если бы через вашу голову тянулась веревка, значит вы длинный, высокий и сильный.Верните плечи назад. Носите на лице тихую улыбку. Поднимите подбородок и осторожно посмотрите вверх. Задержите мышцы живота. Ноги поставьте на ширине плеч, плотно прижавшись к земле. Сделайте три больших глубоких вдоха и представьте время, когда вы почувствовали, что можете покорить мир. Сильный. Способный. Уверенный. Целеустремленный. Неудержимый. Вдохните это чувство. Сожмите кулаки на пять секунд и сохраните в них это чувство.
Теперь, подключившись к самому смелому «я», визуализируйте, как вы делаете именно то, что, как вы знаете, вам нужно делать, чтобы двигаться к жизни, которую вы больше всего хотите, делать то, что слишком долго тяготило ваше сердце.Что ты должен делать? Ты где? С кем Вы? Что делаешь? Что ты говоришь? Что ты создаешь? Представьте, что вы делаете смелые и уверенные в себе действия. Представьте, что люди вокруг вас реагируют на вас как на человека, который знает себе цену и чего хочет, как человека, которым восхищаются, уважают и с кем считают.
Почувствуйте силу этого момента. Возьми это в руки. Помни это. Собери это. Теперь будьте готовы использовать это.
6. Рискните: сделайте рывок.Я помню, как впервые поднялся на сцену, чтобы выступить с речью на крупной конференции, я так нервничал, что меня тошнило.Но затем я глубоко вздохнул, сосредоточился на миссии, которая привела меня к этому моменту, и вышел. В считанные секунды мой страх исчез, и к тому времени, когда я закончил, мне стало интересно, почему я вообще сомневался в себе.
У всех нас бывают моменты на протяжении всей нашей жизни, когда мы должны отказаться от безопасности того места, где мы находимся сейчас, и рискнуть погрузиться в неопределенность будущего. В этот момент требуется смелость. Очень много.
Тем не менее, чем чаще вы ставите себя «где-то там» — на грани того, куда может пойти только смелое предприятие, перед теми самыми людьми, которые могут открывать новые двери, покупать ваши товары, проверять ваш талант, строить свое племя и т. Д. расширите свое мышление — тем скорее вам повезет.«Хотя, конечно, совсем не повезло.
Мы терпим поражение гораздо больше из-за робости, чем из-за чрезмерной смелости. Никогда не будет «идеального» времени, чтобы внести изменения, воспользоваться шансом и шагнуть в будущее, которое ждет вас. Но в следующий раз лучшее время будет сейчас.
Просто осмелившись сделать хоть один шаг в направлении, которое вас вдохновляет, вы посылаете сигнал себе и всей вселенной, что серьезно относитесь к созданию будущего, отличного — большего и лучшего — от вашего прошлого.
Не ждите, пока вас откроют. Не ждите, пока вы станете мастером. Не ждите разрешения.
Не ждите, пока Вселенная пришлет вам сообщение в бутылке или чтобы мистер (или мисс) Райт появился у вас на пороге.
Прежде всего, не ждите, пока вы не будете на 100 процентов уверены, что не проиграете, прежде чем сделать первый волнующий и ужасающий шаг в будущее, которое ждет вас.
Просто начните. Немедленно. Как в NOW .
Вселенная сделает свое дело.Но ты должен сделать свое.
7. Построй: тренируй храбрых.Если вы не поднимали тяжести какое-то время (или когда-либо), поднятие 5 фунтов может раздвинуть ваши пределы. Но если вы тренируетесь каждый день, со временем 5 фунтов станут казаться довольно легкими, и вскоре вы будете искать 10-фунтовые веса.
То же самое и с храбростью: это как мускул. Если вы продолжаете появляться, продолжаете практиковаться и не позволяете дискомфорту сдерживать вас, со временем эти первые акты смелости станут менее пугающими, и вы обнаружите, что делаете большие и смелые дела … с меньшими усилиями, чем вы ожидали.
Это потому, что храбрость — это навык, и, как и все навыки, его можно изучить и освоить. Это просто требует серьезных усилий. По мере того, как вы привыкаете к дискомфорту, вас будет меньше пугать. Действуя так, будто вы бесстрашны, вы начинаете на самом деле бояться меньше .
Как только вы овладеете ими, приручите их, переверните и начните действовать, с любыми давними страхами можно легко справиться, пока они не уменьшатся и не исчезнут.
Я покидал свою зону комфорта тысячи раз с тех пор, как покинул ту небольшую ферму в сельской Австралии, и я узнал, что каждый раз, когда вы действуете в присутствии страха, вы ослабляете его силу и усиливаете свою собственную.Более того, вы начинаете понимать, как мало вам когда-либо нужно было сомневаться в себе для начала!
Итак, почувствуйте свой страх, но все равно будьте храбрыми и действуйте. Больше всего вам нужно кататься на нем.
Связано: Тренируйте храбрых: 10 способов развить мышцы мужества для жизни
Фото happydancing / Shutterstock.com
Автор бестселлеров и мать четверых детей Марджи Уоррелл ставит перед собой задачу вдохновить людей жить и вести более смелую жизнь.Марджи с детства в сельской Австралии обрела мудрость, обретающую мужество. Ее идеи также сформировались благодаря ее работе с выдающимися лидерами от Ричарда Брэнсона до Билла Марриотта и организациями от НАСА до Google. Основатель Global Courage, ведущая подкаста Live Brave и член консультативного совета бизнес-школы Forbes, Марджи только что выпустила свою пятую книгу You’ve Got This! Сила доверия к себе, изменяющая жизнь . Она будет рада поддержать вас на сайте www.margiewarrell.com.
7 способов стать смелее
Если вы похожи на большинство людей, вы, вероятно, приравниваете смелость к бесстрашию, но это ошибочная интерпретация. На самом деле смелость — это действовать, несмотря на страх, который вы испытываете. Смелость — это готовность бесстрашно ответить, несмотря на тревогу и беспокойство, которые могут вас тащить.
Фактически, один из лучших способов быть смелым — это понять, чего вы боитесь, а затем отказаться от того, чтобы этот страх парализовал вас.Потому что, если вы позволите этому, страх сможет помешать вам двигаться вперед, рисковать и максимально использовать возможности. Между тем, мужество позволяет вам рисковать, реализовывать свои мечты и получать от жизни то, чего вы хотите.
Если вы боролись со страхом и хотите почувствовать себя более смелым в своей жизни, есть несколько способов тренировать мускулы мужества и извлекать максимум из каждой ситуации. Вот обзор того, что вам нужно знать о смелости, а также советы о том, как убедиться, что вы живете жизнью, наполненной храбростью.
Преимущества смелости
Быть более смелым в жизни поможет вам адекватно реагировать на риски и добиваться положительных результатов в своей жизни. Но чтобы превзойти свои страхи, нужно потрудиться. На самом деле, быть смелым — это обдумывать вещи, анализировать риски и выгоды и действовать вопреки страху, который неизбежно возникает.
Более того, смелость дает вам возможность преследовать важные для вас дела. Это также укрепляет вашу уверенность в себе и позволяет поверить в свои способности.Точно так же важно понимать, что смелость — это не отсутствие страха.
На самом деле чувство страха — это здорово, потому что оно заставляет вас замедляться и правильно оценивать риски. Никогда не ругайте себя и не думайте, что вы недостаточно смелы, если чувствуете страх. Быть смелым — значит действовать, несмотря на страх. Кроме того, чем больше вы способны противостоять своим страхам, тем чаще вы заменяете основанную на страхе реакцию на смелую. Вот еще несколько преимуществ смелости:
- Смелость в страхе укрепит вашу уверенность в себе.
- Мужество позволяет вам увидеть мир с другой стороны.
- Сделав смелость частью своей жизни, вы получите возможность дать другим возможность делать то же самое.
- Решение выйти из зоны комфорта и стать более смелым делает вас более разносторонним человеком и расширяет жизненный опыт.
- Смелость делает вас более успешным человеком, потому что вы с большей вероятностью будете преследовать свои мечты и использовать возможности по мере их появления.
- Принятие мужества и включение его в свою жизнь увеличит ваше чувство счастья.
Как стать смелее
Страх — мощная сила, которая может привести к застою. Фактически, если страх не рассматривается правильно, он может помешать вам достичь своих целей и использовать возможности. Следовательно, многие люди позволяют страху удерживать себя в зоне комфорта, вместо того, чтобы напрягать мускулы мужества и пробовать что-то новое, несмотря на риски.
Если вы обнаружите, что этот сценарий ужасно похож на вашу жизнь, возможно, вы захотите углубиться немного глубже и определить области своей жизни, в которых вы могли бы быть более смелыми. Например, нужно ли вам продвигаться по службе на работе, а не просто надеяться, что они заметят ваш упорный труд? Или вы чувствуете, что должны высказаться в следующий раз, когда офисный хулиган кого-то унизит? Вероятно, в вашей жизни есть бесчисленное множество областей, в которых вы можете быть немного смелее. Вот несколько способов помочь вам обрести смелость и воплотить ее в жизнь.
Сохраняйте здоровую перспективу
Слишком часто люди предполагают, что вы либо рождены смелым, либо нет. И хотя верно то, что некоторые люди могут быть более предрасположены к проявлению храбрости, это не значит, что для вас все потеряно. На самом деле, лучше всего рассматривать смелость как мускул. И хотя некоторые люди могут родиться с более выраженными мышцами, чем другие, у каждого есть возможность улучшить свои мышцы смелости с помощью правильных тренировок и практики.
Точно так же важно понимать, что страх — это не плохо. На самом деле, в некотором смысле страх полезен. Например, страх запускает вашу нервную систему и инстинкты выживания, которые созданы для того, чтобы вы были в безопасности. По этой причине вы можете испытывать страх, когда к вам приближается незнакомец в темном переулке, или вы можете чувствовать страх во время торнадо.
Вместо того чтобы полагать, что бояться — это плохо, смотрите на это как на возможность узнать больше о том, кто вы и почему вы можете бояться или менее чем взволнованы выходом из своей зоны комфорта.Вы можете обнаружить, что если вы потратите время на то, чтобы назвать свой страх и понять, почему он существует, вы откроете для себя лучшее представление о том, как его преодолеть или проявить смелость, несмотря на это.
Фактически, исследования показывают, что выражение своих чувств словами помогает обуздать вашу негативную реакцию на страх. Кроме того, высказывание страха не делает вас слабее. Напротив, это делает вас храбрым. В конце концов, нелегко понять, где вы уязвимы. Итак, если вы способны признать свои страхи, вы на один шаг ближе к смелости.
Следовательно, вместо того, чтобы преуменьшать свой страх или отрицать его существование, осознайте, что вас сдерживает. Признавая свой страх — записывая его или делясь с поддерживающим человеком, — вы даете себе силы быть смелыми, несмотря на чувство страха.
Определите свои сильные стороны
Когда дело доходит до жизни, наполненной мужеством, полезно начать с определения того, в чем вы хороши, а также где вы добились успеха.Фактически, исследования показывают, что люди, которые осознают и развивают свои сильные стороны, не только чувствуют себя счастливее и менее подавленными, но и более устойчивы.
Кроме того, знание того, в чем вы хороши, помогает повысить вашу уверенность, что повышает вероятность того, что вы пойдете на риск и проявите смелость. Точно так же, когда вы уверены в своих силах, вы гораздо охотнее идете ва-банк, когда появляется возможность.
Более того, когда вы боретесь со страхом и хотите проявить больше смелости в своей жизни, естественно сосредоточиться на своих недостатках и слабостях.Но это лишь снижает вероятность того, что вы почувствуете себя смелым. По этой причине важно думать о том, что у вас хорошо получается, как о способе укрепления уверенности и смелости.
Изучите различные сценарии
Когда дело доходит до мужества, полезно представить не только худшее, что может случиться, если вы рискнете, но и то, что случится, если вы вообще не будете действовать. Во многих случаях сравнение двух крайностей — это все, что вам нужно, чтобы преодолеть свои страхи, потому что в большинстве случаев худшее, что может случиться, минимально по сравнению с тем, что вы могли бы получить, действуя.Если вы регулярно используете подобные сравнения, вы выработаете иммунитет и позволите своим страхам контролировать вас с течением времени.
Кроме того, вы можете создавать сценарии, в которых вы представляете себя делающим то, чего боитесь. Представьте, как вы отреагируете на каждый возможный сценарий, включая то, как вы могли бы ответить или что вы могли бы сказать. Эти упражнения — способ проявить смелость, не заставляя себя напрягаться, пока не почувствуете себя готовым.
Практика выхода из зоны комфорта
Когда вы позволяете страху мешать вам заниматься чем-то веселым, добиваться чего-то, чего вы хотите, или выражать то, кем вы являетесь по своей сути, это может привести к тому, что жизнь не будет по-настоящему прожита.И если вы хотите изменить этот аспект своей жизни, вам нужно действовать осознанно.
Для наращивания мускулов смелости необходимо заставить себя выйти за пределы зоны комфорта. Следовательно, выбирайте сценарии, которые доставляют вам дискомфорт, но в которых ставки не так высоки.
Другими словами, тренируйтесь быть смелым, преодолевая небольшие страхи, такие как знакомство с новыми людьми или обед в одиночестве в ресторане, прежде чем возьмитесь за что-то вроде того, как возглавить проект или возглавить игрушечный драйв вашего сообщества.Начав с малого, вы сможете привыкнуть к смелости, не рискуя на первых порах. В конце концов, вы дойдете до того момента, когда сможете пойти на больший риск.
Снизьте уровень стресса
Иногда люди испытывают страх или чувствуют, что им не хватает смелости просто потому, что они истощены, и мысль о том, чтобы сделать что-то еще, кажется слишком подавляющей. Если вы чувствуете себя подавленным, измученным или увязшим, поищите способы снять стресс. Трудно быть смелым, когда ты в стрессе.
Следовательно, ищите способы уменьшить стресс в своей жизни. Помимо заботы о себе, ищите способы расслабиться и расслабиться. В некоторых случаях это может означать короткий отпуск или столь необходимый отпуск. Каждому время от времени нужен перерыв. Итак, если вы чувствуете себя слишком подавленным при мысли о том, чтобы стать более смелым, возможно, вам сначала нужно уменьшить стресс в своей жизни.
Празднуйте смелые поступки
Каждый смелый поступок следует отмечать, особенно если смелая жизнь — это что-то новое для вас.Так что не забывайте вспоминать о тех случаях, когда вы действовали смело, несмотря на страх. Важно похлопать себя по плечу и признать усилия, которые потребовались, чтобы преодолеть свой страх. Фактически, эксперты признают, что те, кто празднует маленькие победы, как правило, более успешны в долгосрочной перспективе.
Конечно, вам не нужно кричать об этом с крыш или громить в социальных сетях, но запомните, чего вы достигли, и позволяйте себе чувствовать себя хорошо. Возможно, вы даже захотите вести дневник этих маленьких благодарностей, чтобы размышлять над ними, когда вы чувствуете себя разочарованным или чувствуете, что в вашей жизни не хватает смелости.Это убережет вас от негативных мыслей или предположений, что вы никогда не проявите смелость.
Добро пожаловать, неудача
Большинство людей боятся неудач, из-за чего они часто застаиваются или застревают на одном и том же месте. Фактически, страх неудачи может побудить людей выработать жесткие стандарты и стать перфекционистами, чтобы не испытывать смущения или стыда, которые возникают в результате неудач.
Но неудачи — это опыт, который следует принять.Напомните себе, что неудача — это не плохо, особенно если вы пошли на риск или вышли из зоны комфорта.
В конце концов, неудача — это возможность расти как личность. Это позволяет вам узнать что-то новое, изменить направление и увидеть, из чего вы сделаны. И если это будет рассматриваться как долгожданный опыт, а не наихудший сценарий, это заставит вас попробовать что-то новое, несмотря на связанный с этим риск.
Получите совет от подкаста The Verywell Mind
Ведется главным редактором и терапевтом Эми Морин, LCSW, в этом выпуске подкаста The Verywell Mind рассказывается о стратегии, которая поможет вам найти смелость, когда вам это нужно больше всего.
Слово Verywell
Когда дело доходит до смелости, никогда не поздно начать смелую жизнь. На самом деле смелость — это просто еще одна черта, которую можно развить с помощью целенаправленных усилий и практики. Все, что для этого требуется, — это решимость признать свои страхи и готовность действовать вопреки им.
А когда вы определите свои страхи и проявите упреждающий подход к их преодолению для достижения своих целей, вы не только укрепите свою уверенность в себе, но и добьетесь большего успеха в целом.Взгляните на свои страхи как на возможность нарастить мускулы мужества, и вскоре вы сможете преодолеть свой дискомфорт и жить той жизнью, о которой всегда мечтали.
Как развить профессиональное мужество
Смелость требует движения вперед, даже перед лицом страха.
gettyПрофессиональное мужество — это навык, о котором мало говорят, но он имеет решающее значение для карьерного роста, счастья и самореализации. Это фундаментальный элемент лидерства, независимо от того, занимаетесь вы формальной руководящей ролью или нет, и он имеет решающее значение для вашей карьеры и личного роста.
Но вопреки распространенному мнению, смелость — это не отсутствие страха. Вместо этого он предпринимает действия и продолжает двигаться вперед, несмотря на страх. Некоторые говорят, что это когда совесть, страх и действие сливаются воедино. это выдержка, настойчивость и решительность.
Природа и наука мужестваПрофессиональная храбрость — это особая разновидность храбрости, потому что ее редко определяют как импульсивный момент боя, способный спасти жизнь. Скорее, профессиональное мужество предполагает принятие смелых решений, избегая последствий, ограничивающих карьеру.Это включает в себя способность (или инстинкт) улавливать возможности и затем находить правильную реакцию и время.
Кроме того, профессиональное мужество в значительной степени связано с принятием решений, а также с чувствительностью как к собственным эмоциям, так и к окружающему контексту. Эта чувствительность помогает избежать импульсивных действий и гарантирует, что время для ваших действий будет правильным.
Но мы склонны чрезмерно самоуверенно относиться к собственному мужеству. Исследование Университета Карнеги-Меллона показало, что люди склонны переоценивать степень, в которой они будут действовать — для себя или других — когда они сталкиваются с опасной ситуацией.Таким образом, смелость строится с течением времени за счет повторения и опыта, а не за счет воображения.
Смелость также определяется ключевыми областями мозга. Исследование, проведенное Научным институтом Вейцмана в Реховоте, показало, что, когда люди проявляют смелость, наиболее задействованы лобные и височные области мозга. Это области, отвечающие за принятие решений, а также за восприятие и память. В моменты смелости мы собираем информацию, оцениваем, определяем лучшие реакции, а затем закрепляем полученный опыт в памяти для следующего момента, когда смелость необходима.
Преимущества смелостиСмелость имеет множество преимуществ, которые служат аргументом в пользу развития вашей решимости:
- Смелость в значительной степени зависит от вашего собственного счастья и самореализации. Когда вы действуете в соответствии со своими ценностями, вы, как правило, становитесь более счастливыми и удовлетворенными, поэтому смелость отстаивать то, что, по вашему мнению, стоит культивировать.
- Кроме того, когда вы растягиваетесь, стремитесь и ищете новых впечатлений за пределами зоны комфорта, вы, как правило, становитесь более счастливыми и более удовлетворенными.Определение процветания включает в себя элементы успеха, но также и элементы постоянного роста и совершенствования. Смелость мотивирует вас стремиться к большему и постоянно искать следующую лучшую версию себя, а это способствует счастью и удовлетворению.
- Смелость также помогает вам выйти за пределы зоны комфорта, и это дает вам большую перспективу и расширенный опыт, который поможет вам добиться успеха в будущих ситуациях, которые могут быть вам незнакомы. Пройдя через большее, у вас появятся большие резервы, на которые можно опираться.Такая устойчивость особенно полезна в будущем, когда работа будет становиться все более неоднозначной и динамичной.
- Смелость также может повысить доверие к вам и укрепить отношения. Люди уважают и ценят тех, у кого есть четкие убеждения и кто принимает меры в соответствии с ними. Кроме того, если вы поступите правильно, положительные эффекты, вероятно, повлияют не только на вас, но и на других людей вокруг вас, и это может построить отношения и внести вклад в более широкое сообщество.
Кроме того, стоит отметить, что отвага рождает отвагу.Когда вы действуете храбро и регулярно отстаиваете других, свои ценности или себя, вы развиваете комфорт и компетентность в следующий раз, и в следующий раз. Здесь применима финская концепция сису. Исследования Университета Аалто показали, что глубоко укоренившаяся культурная конструкция предполагает, что мы можем преодолеть воспринимаемые ограничения и получить доступ к хранилищам внутренней силы. Они могут начать долгий путь или поддержать нас, демонстрируя решимость. Это идея «воплощенной силы духа» — демонстрации стойкости.
Типы мужестваВы можете продемонстрировать храбрость разными способами, и не все из них определяются самомотивированными действиями. Смелость всегда предполагает выбор, который влияет на других и заставляет вас двигаться вперед или сдерживаться — на ваше усмотрение.
Стенд С . Иногда коллеге может потребоваться поддержка, и вы можете выразить свою храбрость, поддерживая его. Если с коллегой обидели, упустили из виду или устно уволили, это прекрасное время, чтобы поддержать его.Когда начальник на собрании унижает коллегу, вы можете высказаться от ее имени, что повысит ее эффективность. Вы можете работать с товарищами по команде конструктивно, но при этом твердо и решительно.
Стоять . Вы также можете продемонстрировать храбрость, оставаясь самим собой и признавая свою эффективность. Будьте сильны в выражении своих талантов, но также будьте открыты в выражении того, чего вы еще не знаете. Признайте свои ошибки и ищите отзывы о том, как стать лучше.Соблюдайте обязательства, выполняйте их и избегайте задержек или откладывания на потом. Возьмите на себя ответственность, когда вы выступаете блестяще, но также и тогда, когда вы ошибаетесь и знаете, что можете добиться большего. Подотчетность требует смелости, потому что, когда вы преуспеваете, вы должны быть достаточно уверены в своем успехе, а когда вы можете добиться большего, вы должны быть достаточно уверены, чтобы признать пробел и заполнить его. Смелость в собственных достижениях позволяет вам расти.
Подставка для .Выражайте свою смелость также через свои ценности. Делайте правильные вещи для себя, но также и для других, как член сообщества. Исследование, проведенное Университетом штата Огайо, показало, что когда студенты не обманывают, они, как правило, получают более высокие оценки по показателям храбрости, сочувствия и честности. И они также были склонны больше верить в честность окружающих. В их смелости были важные компоненты, которые связывали их с другими (сочувствие и вера в положительный характер других) и которые способствовали их целостности (честности).Знайте, что для вас важнее всего, и не стесняйтесь выражать свои взгляды. Делайте это так, чтобы другие могли вас слышать, а также старайтесь учиться у других. Открывайте себя другим, чтобы открывать новые перспективы и постоянно развивать собственное мнение. Как говорится, «лучше знаешь — лучше». Начните с твердого убеждения и постарайтесь расширить свое понимание различных точек зрения, чтобы обеспечить максимально чуткий и целостный ответ.
Выйти . Иногда самое смелое действие — это отойти или пойти на компромисс. Истинное мужество включает в себя понимание того, что важнее всего и на что вы потратите свою энергию. Это выбор битв и отпускание, когда они не так важны. Настоящее мужество не бывает жестоким или безрассудным — борьба на каждом шагу. Это способность делать паузу, размышлять и действовать осмотрительно. Компромисс может быть проявлением смелости. Вы представляете свои ценности или ценности своей группы, прислушиваетесь к предпочтениям других, а затем находите творческие способы максимально удовлетворить потребности всех — и продолжаете двигаться вперед.
Остается стоять 900 15. Смелость также проявляется со временем, когда вы проявляете настойчивость. Вам могут отказать в повышении с первой попытки, а быть храбрым означает снова (и снова) проявить себя. Вы можете пройти несколько раундов собеседований, но стойкость требует, чтобы вы продолжали и сохраняли уверенность и благодать. Вы также демонстрируете смелость через творчество. Если сначала у вас не получится, возможно, вам придется найти новый способ решения проблемы или инновационное решение, которое удивит систему.Признак смелости — не сдаваться, даже когда процесс труден.
Познайте себя и ситуацию, чтобы набраться смелости.
getty Как проявить храбростьЧтобы продемонстрировать храбрость, вам понадобится всего несколько точек знаний.
Во-первых, познай себя . Поймите свои цели и свои ценности, чтобы вы могли решить, какие действия наиболее важны. Определенные карьерные цели могут побудить вас взять на себя эту роль эмигранта или перейти на следующую работу, которая расширит ваши текущие навыки.Ваши ценности будут определять, какие проблемы требуют ваших действий. Также знайте свои собственные эмоциональные реакции. Если вы переступаете порог гнева, возможно, лучше будет остановиться и подумать о том, что делать дальше.
Также знайте свои пределы . Часто для роста требуется выйти за пределы зоны комфорта и принять новые ситуации, предпринять новые действия или выйти на улицу, несмотря на то, что вы не уверены или боитесь. Выдвижение рискованной идеи или рекомендация нового подхода может потребовать от вас пойти в новом направлении.Поймите, как вам нужно будет растягиваться, чтобы быть готовым к действию.
Знать ситуацию . Классические бизнес-системы (подумайте: анализ видов сбоев и последствий) требуют от вас оценки вероятности сбоя и потенциальных негативных последствий. Для действий, которые вряд ли увенчаются успехом и которые могут иметь потенциально разрушительные последствия, вы должны убедиться, что у вас есть планы на случай непредвиденных обстоятельств. Будьте в курсе потенциальных рисков и помните о недостатках своего выбора.Ваше собственное осознание является частью вашей устойчивости. Когда вы все в курсе, вы можете разбираться в вещах, импровизировать и решать проблемы. Будьте осмысленны в своих ответах. Ясность и разумный выбор будут способствовать вашей смелости, но также и вашим успешным результатам.
Вдобавок знайте свои варианты . Обдумывая ответы на ситуации, убедитесь, что знаете несколько правильных ответов. Если вы ведете споры о том, как реагировать на потребности клиентов, вам, возможно, лучше всего будет применить силовой подход, который обеспечит соблюдение ваших ценностей и ценностей компании.Если вы хотите продать идею на собрании с высокими ставками, вы можете встретиться с каждым членом группы один на один, чтобы заручиться поддержкой, прежде чем вы окажетесь перед всей группой. Вы можете проявить смелость, применив фронтальный подход или используя более тонкие стратегии, и они будут варьироваться в зависимости от того, что является оптимальным для конкретной ситуации.
Наконец, узнайте других . Создайте свой социальный капитал, чтобы набраться храбрости. Когда у вас есть крепкая сеть отношений, вы можете проверить и получить совет о том, когда действовать и какие действия следует предпринять.Кроме того, с надежной сетью у вас будет лучшая поддержка в случае, если вы споткнетесь. Постоянные поступки правильных поступков для себя и других способствуют установлению взаимопонимания, и это окупится, если вы предпримете смелые действия, которые могут пойти вразрез.
ИтогоСмелость в корне оптимистична. Когда вы действуете перед лицом невзгод и проявляете настойчивость, вы движетесь вперед и вносите свой вклад в светлое будущее. Вы можете вносить либо эволюционные изменения постепенно, либо более революционные.В любом случае ваши действия, скорее всего, окажут положительное влияние на вас, но также и на сообщество. Смелость — это топливо для вашего успеха, а также для вашего процветания и счастья.
Как быть храбрым: 12 полезных советов
В этой статье даются советы, как быть храбрым. Да, вы можете быть смелее!
Должен признать, я не самая смелая женщина на земле. На самом деле, я легко откажусь. Боюсь высоты и самолетов. Не люблю ездить по автостраде ночью или окружать себя водой (плавать не умею).И даже не о рептилиях. Одна мысль вызывает у меня мурашки по коже.
Что еще хуже, меня легко пугают обычные ситуации (по какой-то причине я прыгаю или кричу, когда меня застают врасплох). Мой муж говорит, что хочет переехать из нашей квартиры, потому что ему стыдно за то, что я много раз кричу в течение недели (его вина, поскольку он все время пугает меня).
Но видите ли, почему-то мой страх перед самолетами не мешает мне путешествовать чаще, чем раз в год, мой страх перед вождением ночью не мешает мне навещать друзей, а мой ужасный страх перед рептилиями не мешает мне попасть в Центральную Америку. джунгли в поисках руин майя.
Как я уже сказал, я не считаю себя стойким авантюристом, но я нашел внутреннюю силу, чтобы делать много вещей. Вещи, которые в какой-то момент были всего лишь желаниями или мечтами.
Как быть смелым
Вот почему я решил поделиться тем, что сработало для меня. Моя цель — помочь вам обрести внутреннее мужество и продвинуть его вперед.
Страх всегда будетК.С. Льюис сказал, что «Мир — это не отсутствие конфликта, а способность справиться с ним».Точно так же смелость нельзя рассматривать как отсутствие страха. В жизни мы будем много раз бояться. Ключ в том, чтобы научиться справляться со своими страхами и противостоять им.
В каком-то смысле мы должны быть благодарны за свои страхиНа самом деле мы созданы, чтобы чувствовать страх. Это инстинкт выживания или реакция. Когда вы начинаете беспокоиться о чем-то, пора оценить ситуацию и принять решение.
Примите решение быть храбрымТо, что я упомянул в предыдущих пунктах, звучит просто.Правильно? Не обязательно. Каждый человек по-разному реагирует на каждую ситуацию. Не существует волшебного рецепта, чтобы легко справиться со своими страхами.
Однако первый шаг для начала — это принять решение. Вы должны решить быть храбрым, отважным, дерзким. Решите, что страх не будет вас контролировать. Воспринимайте это как возможность расти.
Не считайте физическое мужество самым важным видом отвагиЛюди могут прыгать с мостов, самолетов, гор или зданий.И это круто.
И наоборот, храбрость, необходимая для совершения этих действий, не поможет вам выйти из текущей ситуации. Иногда нематериальные страхи (ментальные) больше мешают нашей повседневной жизни.
Следовательно, сконцентрируйте свои освободительные усилия на страхах, которые тянут вас вниз. Не пытайтесь их обойти. Посмотрите на них.
Примите свои ограниченияВы не Супермен или Суперженщина. Вы не сможете делать все и всегда.Так что ничего страшного, если вы решите чего-то не делать.
Забудьте о том, что думают или говорят другиеДелайте то, что считаете нужным для вас. Не надо ничего доказывать (ну может самому себе). Люди, которым вы действительно небезразличны, будут уважать ваши решения и не будут толкать вас в неудобную ситуацию.
Тренируйте мышцы мозгаЗнайте свои сильные стороны, цели и ценности. Глубокое познание себя поможет противостоять стрессовым ситуациям.Скорее всего, это «внутреннее знание» сработает тогда, когда оно вам понадобится больше всего.
Не забывай о самых смелых моментахПомните тот раз, когда вы поднимались на высокую гору, просили о подъёме или разговаривали по душам с этим особенным человеком? Подумайте о тех случаях, когда вам удавалось освободиться от своих страхов. Те моменты, когда вы чувствовали себя сильным, неуязвимым, на вершине мира. Чем больше вы думаете об этих гордых моментах, тем более бесстрашным вы будете себя чувствовать.
Рассчитывай на другихПовторяйте за мной: просить о помощи — это нормально. Использование чьей-либо помощи — не признак слабости. Вы даже не представляете, сколько раз мой муж помогал мне пережить трудные моменты. Откройтесь и примите помощь.
Если вы не уверены в какой-либо ситуации, запросите подробности.Незнание может усилить наши страхи. Итак, узнавайте !!!
Не стесняйтесь спрашивать и не предполагайте ничего.Например, однажды я колебался по поводу спелеологической экскурсии в Белизе. Я задал представителю турфирмы много вопросов, связанных с плаванием внутри пещеры (помню, я не умею плавать). Представитель любезно ответил на мои вопросы, и я решил отправиться на экскурсию. Я успокоился и получил удовольствие.
Не переходите реку, не дойдя до мостаДругими словами, не составляйте большой список фаталистических сценариев, с которыми «без сомнения» вы столкнетесь.Знаете ли вы, что около 95% наших тревог никогда не оправдываются? Не мучай себя. Поэтому я предложил узнать подробности. Вот как можно отделить реальное от того, что не является.
Вы круче, чем думаетеВсе мы прошли через множество смелых моментов, но обычно мы не верим в них. Возможно, вы родили (о боже), вырастили своих детей, были отличной дочерью или помогали другим.
Звучит не так уж интересно, но на самом деле это так !!! Многие трусы поворачиваются спиной к тем, кто в них больше всего нуждается.Итак, вы сильнее, чем думаете, потому что в жизни есть способы раскрыть в вас все самое лучшее. Всегда помни об этом.
Подробнее о том, как быть храбрым500 вещей, за которые нужно быть благодарным
Прервите рутину и добавьте больше приключений в свою жизнь
Превратите ваши мечты в реальность
Что помогло вам противостоять страхам? Каковы ваши советы, как быть храбрым? Дайте мне знать в разделе комментариев ниже.
Как создать ту жизнь, которую вы хотите
Обновлено 3 июля 2021 г. компанией Tiffany
В этом посте мы можем порекомендовать продукты, которые мы считаем полезными или симпатичными.Прочтите наше полное раскрытие здесь.
Что для вас значит быть храбрым? Насколько храбрым ты себя чувствуешь сейчас? А что бы изменилось, если бы в вашей жизни было больше храбрости?
Сколько из нас просто переживают жизненные движения, соглашаются на что-нибудь и просто принимают то, что дает нам жизнь? Я чувствую, что это встречается намного чаще, чем мы думаем, и сегодня стало намного более приемлемым, чем когда-либо. Но почему так? Почему мы соглашаемся на меньшее, чем хотим, когда все мы знаем, что это единственная жизнь, которую мы действительно получаем?
Это вопросы, которые я начал задавать себе много лет назад, когда начал свой путь саморазвития.И это было нелегко. На эти вопросы было сложно ответить. И я должен был быть честным с самим собой, мне нужно было сделать выбор. Мне нужно было решить, хочу ли я быть в безопасности в своей жизни или хочу быть храбрым в своей жизни. Смелость и смелость — вот чего я хотел больше всего. Прошу вас ответить на те же вопросы.
Итак, чтобы рассказать вам немного предыстории, я — абсолютный последователь правил. Я всегда делал то, что мне говорили. И из-за этого я жил своей жизнью так, как люди говорили мне, что я должен жить.Я делал все, что, как мне казалось, «должен» делать, и делал все «правильно».
Моя жизнь всегда была распланирована. Итак, конечно, вы знаете, я ходил в школу, получил степень, обзавелся домом и получил стабильную работу. А внешне моя жизнь выглядела идеально. Но внутри я был неудовлетворен, я был подавлен, я был одинок и чувствовал себя безнадежным. Я чувствовал, что должно быть нечто большее, чем то, что я делал.
Но поскольку я следовал своему плану и делал все «правильно», я понятия не имел, куда идти и что делать.
Я знал, что устал от усталости и несчастья, и что мне нужно что-то менять. Но я думаю, что многие люди упускают из виду одну вещь: когда вы готовы внести изменения, вы иногда даже не знаете, с чего начать. Вы можете даже чувствовать безнадежность или даже не чувствовать, что можете достичь того, чего хотите. Также, как правило, в том, чтобы быть храбрым и отважным жить, смешано много страха.
Итак, это то, о чем я собираюсь поговорить сегодня. Как начать менять свою жизнь и жить по-настоящему, преодолевая этот страх.Потому что этот страх может казаться реальным. Но вы не должны позволять этому мешать вам жить той жизнью, которую вы хотите.
Живите смело и бесстрашно: как создать ту жизнь, которую вы хотите
Аутентичная жизнь: начало
Жить настоящей жизнью намного сложнее и запутаннее, чем мы думаем. Это путешествие, и оно того стоит. Это одна из самых захватывающих, сложных и способных к росту возможностей, с которыми вы когда-либо сталкивались в жизни.
Вы медленно осваиваете, внедряете, и все начинает меняться. И когда вы решаете жить настоящей для вас жизнью, именно тогда вы действительно начинаете проявлять себя в своей жизни. Именно тогда вы узнаете, в чем ваша настоящая сила и на что вы действительно способны. Это потрясающе. И это требует храбрости, смелости, целеустремленности и смелости, чтобы рискнуть на себе.
Итак, как вы туда попали? С чего начать?
Узнайте, кто вы
Первый шаг — действительно узнать, кто вы есть. Заглянуть внутрь и узнать, что для вас важно. Это научиться жить своей жизнью, основываясь на своих ценностях и сердечных желаниях, а не на том, что вам говорили.
И это может быть немного страшно, потому что большинство из нас жили, основываясь на ценностях других людей. Итак, первый шаг — действительно копнуть глубоко в себе, самому себе и по-настоящему понять, чего вы хотите от своей жизни. Как ты хочешь, чтобы это выглядело? На что вы хотите, чтобы это было похоже? Как ты хочешь быть?
Второй шаг после действительно глубокого копания — это создание видения. Создайте видение не только того, какова ваша жизнь, но и того, какой вы хотите быть. Как вы собираетесь по-другому проявиться в своей жизни из-за этих изменений? И я призываю вас действительно записать это и получить как можно более подробную информацию.
Если это поможет, подумайте о том, как ваша жизнь будет меняться день ото дня. Как будет выглядеть твой день? Кто будет в твоей жизни? Мало того, как это будет выглядеть, как вы будете себя чувствовать? Я хочу, чтобы вы вообразили, что это действительно происходит сейчас.
Боритесь со страхом лицом к лицу
Теперь, когда у вас есть свое видение, я хочу перейти к решающему шагу, который мы часто упускаем из виду, — бороться со страхом лицом к лицу. Всякий раз, когда в нашей жизни происходят изменения, возникает определенный уровень риска и неопределенности, и это может заставить нас бояться этого изменения.
Совет, который я даю для управления страхом, заключается в том, чтобы по-настоящему осознать, что вы не одиноки в этом страхе, большинство людей часто просто не говорят о нем.Люди не так часто говорят о том, что они боятся делать то, что хотят, или стремиться к своей мечте.
Итак, первое, что нужно осознать, — это то, что страх — это просто ваш способ или способ вашего разума пытаться обезопасить вас, а безопасность — это не плохо. Знайте, что он нужен, чтобы уберечь нас от реальных физических повреждений. Итак, этот страх — не ваш враг, это то, что вас защищает.
При этом осознайте, что вам не нужно подчиняться этому страху. Вы не должны позволять ему управлять тем, что вы делаете.Потому что вы не можете позволить этому остановить вас от того видения, которое вы создали. Не судите себя за страх. Не думайте, что это знак того, что вам не следует делать то, что вы делаете, потому что на самом деле это знак того, что это то, чего хочет ваше сердце, и это то, к чему вы должны идти.
Мой самый главный совет для того, чтобы активно добиваться того, чего вы хотите, одновременно управляя тем, что боится найти поддержку. Найдите таких же людей, как вы, которые проходят через то же самое или преследуют те же цели. Найдите наставника или окружите себя позитивными людьми.Или найдите кого-нибудь, кто будет привлекать вас к ответственности. Вместе мы намного сильнее.
Принятие мер
Знайте, что время действовать, когда ваш страх пытается вскинуть свою уродливую голову. Осознайте, что у вас есть видение и команда поддержки, и что страх не должен вас сдерживать. Поэтому я призываю вас действовать, независимо от того, насколько они малы или велики, пока вы продвигаетесь вперед.
Сила страха
Думаю, важно понимать, что все мы должны бояться.Нам всегда есть чего бояться, независимо от того, насколько мы растем или насколько мы меняемся. Но дело в том, что когда мы боимся, кажется, что все ослепляет. Кажется, это единственное, на чем мы можем сосредоточиться.
И когда мы решаем сосредоточиться на этом страхе, он может отвлечь нас от того, чего мы действительно хотим.
Есть кое-что, что я увидел однажды, когда я смотрел на Эллен, и она говорила о том, что она так боялась выйти наружу, что это поглотило ее. А потом, когда она действительно столкнулась со страхом, хотя были последствия, она не умерла.И она сказала, что как только она вышла, именно тогда она поняла, какой властью она на самом деле обладает.
И когда вы преодолеваете то, чего боитесь, тогда вы понимаете, насколько вы сильны и как много вы можете сделать в своей жизни.
— — —
Итак, если вы возьмете что-нибудь из сегодняшнего поста, так это то, что когда вы сталкиваетесь со своими страхами и выбираете жить своей жизнью, тогда вы доказываете себе, насколько вы сильны на самом деле. У вас уже есть это в себе, но пора позволить ему сиять.
Шаги просты: знайте, кто вы, решайте, чего хотите, и принимайте меры. Сложность возникает, когда нам приходится бороться со страхом лицом к лицу. Но в этом разница между жизнью, полной движений, и жизнью, которая является для вас истинной и подлинной.
P. S. Прокрутите вниз, чтобы оценить статью и получить больше советов!
Тиффани
Тиффани — лицензированный консультант и сертифицированный тренер, помогающий женщинам быть смелыми и добиваться того, чего они хотят.Чтобы начать действовать, чтобы жить своей бесстрашной жизнью, загрузите рабочий лист «Живите бесстрашно». bit.ly/3eh77PW
Было ли это полезно?
Оцените статью:
Мне это нравится! 21 год Не для меня 1
Храбрый человек — храбрый
Все мы сталкиваемся с проблемами в жизни.Смелый человек сталкивается со своими проблемами, даже когда он напуган или разочарован. Страх испытывают все. Он запускает естественный инстинкт выживания — сражаться или убегать и прятаться. Быть храбрым — значит столкнуться с тем, что вызывает страх, дискомфорт, колебания или сомнения. В этом посте мы расскажем, что значит быть храбрым, как важно быть храбрым, и дадим 15 советов, как проявлять смелость в повседневной жизни.
Что значит быть храбрым
BRAVE ОПРЕДЕЛЕНИЕ
Merriam-Webster (прилагательное) BRAVE определение: иметь или демонстрировать умственную или моральную силу, чтобы противостоять опасности, страху или трудностям; проявив или проявив храбрость.
True Mydentity любит наращивать мышцы костей. Кто-то с храбрым характером столкнется с экстремальными испытаниями; даже если они напуганы; даже если это означает, что результатом может быть потеря жизни. Быть храбрым означает столкнуться с угрозой в попытке преодолеть эту угрозу; например, серьезное заболевание, стихийное бедствие, враг в битве, оскорбительные отношения или жестокий нападавший. Даже что-то не опасное для жизни, но изменение жизни, такое как потеря работы, требует смелости, чтобы ее преодолеть.Храбрый человек столкнется с их проблемами или любым соперником и, если потребуется, сразится с ними.
Если у вас есть немного времени, заполните нашу анкету, чтобы узнать, является ли храбрость одной из ваших доминирующих положительных характеристик. В противном случае читайте дальше, чтобы узнать больше о том, что значит быть храбрым человеком, почему это важно и как проявлять храбрость каждый день.
ПОЧЕМУ ВАЖНО БЫТЬ ХРАБЦЫ
В итоге, быть смелым человеком позволяет вам преодолевать трудности. Это первый шаг к чему-то.В какой-то момент вы окажетесь в неудобной ситуации, когда ваша жизнь может оказаться в опасности или ваш мир перевернется с ног на голову. Если вы не можете бежать, вы должны найти в себе силы принять вызов и пробиться сквозь него. Это когда вы призываете храбрые качества, чтобы подняться, смело стоять на своем или перейти в наступление. Ваша храбрость может даже убедить вас встать на защиту других в трудной ситуации!
Иногда «пройти через это» означает быть уязвимым.Признайте, что вы боретесь. Признаться, что у вас проблемы с людьми, вещами или обстоятельствами в вашей жизни, и вы не уверены, сможете ли вы с этим справиться. Всем нужна помощь других, и важно осознавать эти моменты. НО, проявить достаточно смелости, чтобы сделать следующий шаг и связаться с кем-то, кому вы доверяете и который может помочь, — это лучшее, что можно предпринять для улучшения ситуации.
Еще одна важная часть храбрости — это принять себя и обстоятельства жизни, которые вам неподвластны.Иногда сталкиваться с проблемами просто означает лучше понимать проблему и принимать ее такой, какая она есть. Часто это бывает непросто, потому что вам может не нравиться то, что представляет собой задача или ее результат. Если это выходит за рамки вашего контроля или вы буквально ничего не можете сделать, чтобы это изменить, иногда самое смелое — это принять это таким, какое оно есть, и двигаться дальше. Принятие — отличный способ проявить храбрость.
ХАРАКТЕРИСТИКИ МОЛОДНОГО ЧЕЛОВЕКА
ПРИНЯТЬ
Иногда нужно быть достаточно храбрым, чтобы столкнуться с чем-то и просто принять это таким, какое оно есть.
КОНФИДЕНТ
Столкнувшись с трудностями, отважный человек должен быть достаточно уверен в себе, чтобы знать, что он справится со всем, что встречается на его пути, как может.
РЕШЕНИЕ
Иногда храбрый человек должен столкнуться с проблемой и решить, принять ли ее решение или просто принять вызов таким, какой он есть, и двигаться дальше.
ОПРЕДЕЛЕНА
Когда храбрый человек решает бросить вызов вызову, он часто полон решимости преодолеть этот вызов и достичь своих целей.
МОТИВИРОВАННЫЙ
Когда храбрый человек решает принять вызов, ему нужна мотивация. В зависимости от размера и широты задачи им, возможно, потребуется сохранять мотивацию в течение длительного периода времени, чтобы продолжить ее выполнение.
ОПТИМИСТИЧЕСКИЙ
Поскольку храбрый человек сталкивается с трудными обстоятельствами, он должен сохранять оптимизм и предвидеть, на что он будет похож после того, как преодолеет трудности. Они понимают, что для победы или преодоления чего-либо нужно всегда пробовать, пробовать и пробовать снова.
УСТОЙЧИВОСТЬ
Смелый человек понимает, что для победы или преодоления чего-либо нужно всегда пробовать, пробовать, пробовать снова. Они крепкие, и когда в резервуаре ничего не остается, они делают еще один шаг вперед.
ОТВЕТСТВЕННЫЙ
Быть храбрым означает, что вы готовы столкнуться с последствиями своих решений и действий. Даже если дела пойдут плохо, смелый человек будет нести ответственность и столкнется с последствиями.
БЫСТРО
Долг храбрых людей — преодолевать трудности, и они верны своему долгу.
15 советов, как быть храбрым на каждый день
Быть храбрым — это не всегда героические поступки в неудобных ситуациях. Храбрость может быть такой же простой, как и риск попробовать что-то новое. Ниже приведены 15 советов, как быть храбрым каждый день.
- Примите тот факт, что страх реален, и вы почувствуете его, но знайте, что вы достаточно храбры, чтобы противостоять ему.
- Почувствуйте себя комфортно, чувствуя дискомфорт. Вы не можете контролировать все.
- Практика. Храбрость подобна мускулу. Его нужно использовать и тренировать ежедневно.
- Снизьте бдительность. Будьте уязвимы и честны в надежной среде.
- Поймите, вы не можете сделать все самостоятельно. Обратитесь за помощью, когда она вам понадобится.
- Доверяйте своей интуиции. Следуй своим инстинктам. Вероятно, они больше правы, чем неправы.
- Часто пробуйте что-то новое просто потому, что вам любопытно и вы позволяете себе ошибаться. Так вы больше всего учитесь и растете.
- Расскажите о себе другим. Расскажите другим о своем опыте и своих мыслях.
- Скажите: «Я не знаю», если вы не знаете. Тогда найди ответ.
- Верьте в свои идеи. Рискуйте и преследуйте их, если это ваш инстинкт.
- Пусть ваше прошлое останется прошлым. Это не может быть изменено. Примите то, что сделано, как сделанное.
- Постоять за себя. И встаньте на защиту другого человека, который может воспользоваться помощью.
- Научитесь лучше говорить «нет» тому, чего вы не хотите, «да» тому, чего действительно хотите, и будьте готовы к последствиям своего решения.
- Будьте настоящим чудаком. Все такие странные, так что хватит с этим бороться.
- Будьте себе лучшим другом. Будь твоим лучшим другом, потому что лучше тебя никто не знает.
ОТЛИЧНЫЕ ЦИТАТЫ
«Трудно потерпеть неудачу, но еще хуже никогда не пытаться добиться успеха». — Теодор Рузвельт
«Дело не в размере собаки в драке, а в размере собаки в драке». — Марк Твен
«Ты чувствуешь страх. Ты храбрый.»- Эмма Донахью, комната
«Я считаю, что самое главное, помимо дисциплины и творчества, — это осмелиться». — Майя Анжелу
«Невозможно быть храбрым, если с тобой случались только чудесные вещи». — Мэри Тайлер Мур
«И нужно понимать, что храбрость — это не отсутствие страха, а сила, чтобы продолжать идти вперед, несмотря на страх». — Пауло Коэльо,
«Пока вы не будете готовы выглядеть глупо, у вас никогда не будет возможности стать великим.»- Шер
«Если вы ждете, пока не почувствуете себя достаточно талантливым, чтобы сделать это, вы никогда не добьетесь успеха». — Крисс Джами, Healology
«Противоположность храбрости — не трусость, а подчинение». — Роберт Энтони
«Только тот, кто рискнет зайти слишком далеко, может узнать, как далеко можно зайти». — Т.С. Элиот
«Если это вас пугает, стоит попробовать». — Сет Годин
«Будь достаточно храбрым, чтобы начать важный разговор». — Дау Вуар
BRAVE — ИСТИННЫЙ СТИЛЬ MYDENTITY
True Mydentity предлагает дизайн своей одежды, подчеркивающий 54 положительных качества человека.Признательная характеристика личности — одна из 54 характеристик. Если бы люди знали свои доминирующие положительные характеристики и сосредоточили время и усилия на их использовании, они бы обнаружили, что они намного больше, чем они думали. Заполните анкету и выясните, какие из 54 характеристик являются для вас наиболее доминирующими. Тогда обязательно ознакомьтесь с одеждой, предлагаемой True Mydentity, и раскройте свою истинную сущность!
BRAVE CLOTHING STYLE FROM TRUE MYDENTITY
Стать храбрым | ДокторБренда Солтер Макнил
Подтверждения
«В« Становлении храбрым »доктор Макнил проявляет незаурядное мужество. Отчасти исповедь, отчасти библейское размышление, отчасти призыв штурмовать ворота, «Стать храбрым» заявляет, что христианский призыв к справедливости не может и не должен больше направляться, формироваться и отклоняться чувствами, более лояльными к комфорту белых людей, чем к Богу. Макнил привел два поколения евангельских христиан к пониманию ценности и практики расового примирения.В «Становясь храбрым» она возвращается и призывает своих последователей укрепить свое мужество и как никогда раньше, ради Евангелия. Эта книга обязательна к прочтению.»
Лиза Шэрон Харпер
Основатель и президент Freedom Road
«Бренда Солтер Макнил была гигантом в работе по расовому примирению среди евангелистов. Подобно Тому Скиннеру и Биллу Паннеллу в предыдущих поколениях, она определяет для этого поколения ученых-евангелистов и пасторов, что означает реальное расовое примирение на местах.Просто нет никого, кто работал бы над этой жизненно важной работой с большей вдумчивостью, теологической точностью и верностью, чем Бренда Солтер Макнил. Нет никого, кто понимает более ясно, что необходимо для продвижения белых евангелистов вперед за пределы их расового плена, чем Макнил, и нет более важной книги, которая должна попасть в руки студентов, пасторов, христианских активистов и всех тех, кто поймите срочность этого момента, чем Стать Храбрым ».
Уилли Джеймс Дженнингс
профессор Йельской школы богословия; автор книги «После белизны: образование, принадлежащее
».“Ред.Бренда освещает путь справедливости для тех, кто хочет быть храбрым или просто отвечать требованиям времени. Благодаря правдивости, уязвимости и глубокому пониманию Священных Писаний работа преподобного Бренды отражает сложную борьбу, возникшую в результате длительного участия в работе по примирению. В «Становясь храбрым» преподобный Бренда, один из великих лидеров американской церкви по расовому примирению, углубляется в неожиданные разрушения, с которыми она столкнулась на своем пути к глубокому примирению. Она моделирует и освещает путь другим.Фантастический ресурс для защиты и воплощения справедливости ».
Никки Тояма-Сзето
Исполнительный директор, Evangelicals for Social Action в Центре Сайдера Восточного университета
«В течение многих лет доктор Макнил был пионером в пробуждении церквей к библейскому призыву к расовому примирению. Теперь она делает смелый и отважный шаг вперед на новую территорию. Я молюсь о том, чтобы все, кто принял и оценил ее служение, последовали за ней в пустыню — в путешествие, параллельное путешествию Моисея и Мариам, покидающих Египет.В этой блестящей и мощной книге д-р Макнейл приводит доводы в пользу признания этого момента кайроса, когда традиционные модели примирения не позволяют нам избавиться от страха и плена. Эта книга — громкий призыв, который рассекает туман наших пристрастных аргументов и прокладывает путь к изобильной жизни для всех. Всем тем, кто несправедливо страдает в настоящее время, нужно, чтобы вы прочитали эту книгу и ответили.